90 min.

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Body definition

Bodydefinition

functionalWorkout

ZumBaBodyPumPMPound

HatHayoga

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fitcycling

Biketraining

fitcycling

Bike &tone

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aquagym

SWimtraining

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corPoliBero

corPoliBero

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HatHayoga

functionalWorkout

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functionalWorkout

MBootcamP

MBootcamP

Slimtraining

HenrySHock

fitcycling

fitcycling

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ginnaSticain acqua

ginnaSticain acqua

aquagym

Body definition

BodyPumP

BodyPumP

kickBoxing

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BaSiccycling

BaSiccycling

fitcycling

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aquagym

SWimtraining

StePdefinition

MBootcamP

cardiotonic

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fitcycling

Biketraining

aquagym

aquagym

freeclaSS

racecycling

fitcycling

freeclaSS

fitcycling

aquagym

Bodydefinition

coretraining

anti-ageProgram

anti-ageProgram

BackPrevention

fitcycling

SoftBike

fitcycling

Bike training

fitcycling

fitcycling

aquafunctional

aquafunctional

HatHayoga

HatHayoga

HatHayogaBaSe

HatHayogaBaSe

HatHayogaBaSe

fuSionPilateS

functionalPilateS

Mattino indoor CyCling aqua

Studio BluStudio VerdeStudio GialloStudio GrigioOutdoorSynrgy

Studi

MedioImpegnativo

Ognuno deve regolarsi rispetto al proprio stato di forma e di preparazione fisica. Consultare i tecnici per un corretto allenamento. Gli orari indicati possono subire variazioni previa esposizione dei cambiamenti in reception.

grado di iMpegno CoreografiCo

lunedì

Martedì

MerColedì

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venerdì

Sabato

doMeniCa

pranzo poMeriggio - Sera

MPound

Medicalspa srl (all’interno del centro Millennium)via Pilastroni, 15/17 - 25125 Brescia

Tel. 030 3545214 - Fax. 030 3550254 - mail: info@medicalspabs.itStruttura Sanitaria Autorizzata - Dir. Sanitario Dr. Alessandro Corsini- P.I. - Cod. Fisc. 03003620980

CrossTraining

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ginnaSticacorrettiva

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ginnaSticacorrettiva

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training

trova i tuoi obiettivi

DIMAGRIMENTOVoglio dimagrire in breve tempo per vedermi meglio, sentirmi bene e muovermi agevolmente.

FORZA E RESISTENZADesidero muscoli forti, reattivi e resistenti per sentirmi energico.TONO E FORMAVoglio sentirmi tonico e vedermi in forma con le curve al posto giusto e ben definite.

MENTE E CORPOHo bisogno di liberare la mente dallo stress giornalieroe ritrovare le sensazioni più profonde dei miei muscolie delle mie articolazioni.

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PreventionPoWer yoga

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PoWeryoga

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HenrySHock

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Semplice...

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9.15

Le lezioni durano 40’ .Vengono svolte nella vasca grande.

Si richiede puntualità e rispetto dei tempi di inizio e fine della lezione.

Le lezioni durano 45’ ad eccezione di Race Cycling (90’). È necessaria la prenotazione da effettuare in reception il giorno stesso.

La prenotazione rimane valida entro 5 minuti dall’inizio della lezione.Si richiede puntualità e rispetto dei tempi di inizio e fine della lezione.

Si richiede l’uso della salvietta personale.

lezione a pagamento. info e prenotazioni in reception.

Bike &toneMPound

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Synrgycircuit

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Synrgycircuit

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Synrgycircuit

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Medicalspa srl (all’interno del centro Millennium)via Pilastroni, 15/17 - 25125 Brescia

Tel. 030 3545214 - Fax. 030 3550254 - mail: info@medicalspabs.itStruttura Sanitaria Autorizzata - Dir. Sanitario Dr. Alessandro Corsini- P.I. - Cod. Fisc. 03003620980

VISITE SPECIALISTICHE E PRESTAZIONIAllergologia e Immunologia . Agopuntura . Cardiologia

Chirurgia Vascolare . Dermatologia e Fototerapia . Diabetologia e Disturbi Metabolici . Dietologia . Ecografie . Endocrinologia . Fisiatria Gastroenterologia . Ambulatorio per la Salute del Fegato e Digestiva

Ginecologia . Holter Cardiaco . Medicina dello Sport . Medicina EsteticaMedicina Interna . Medicina Legale . Neurologia . Ortopedia . OsteopatiaOtorinolaringoiatria . Pediatria . Pneumologia . Psichiatria . Psicologia

Reumatologia . Urologia e Andrologia

FISIOTERAPIA E RIABILITAZIONE Rieducazione a secco e in acqua . Test e Riabilitazione isocinetica propriocettiva . Mobilizzazione passiva Rieducazione posturale globale . Tecarterapia . Laserterapia . Tens . Diadinamica . Ionoforesi Infrarosso . Radarterapia . Ultrasuono . Taping . Kinesiotape . Massoterapia. Massaggio sportivo.

ALLERGY CARE Il centro allergologico specialistico ha come punti di forza la professionalità degli specialisti in continuo aggiornamento scientifico, la rapidità nei tempi di esecuzione dei test necessari ad inquadrare la malattia allergica e l’educazione del paziente per una gestione adeguata della patologia.

GROTTA DI SALE L’Haloterapia è una terapia naturale basata sull’inalazione di cloruro di sodio medicale micronizzato. Oltre a benefici psicofisici come la diminuizione dello stress, effetti positivi sul sonno e sulla capacità di rilassamento, l’haloterapia viene utilizzata per curare svariate malattie: è indicata per asma, sinusiti, riniti, otiti, malattie broncopolmonari e raffreddori allergici.

Sport & Fitness srl Società Sportiva Dilettantistica certificata secondo lo schema di certificazione rispetto le norme QIS serie 10000.Certificazione n. IT250474

ACQUAattività ginniCo Sportive aCquatiChe

ginnaStiCa in aCquaAllenamento svolto in acqua che ha come obiettivo la mobilizzazione articolare, la tonificazione, la coordinazione, e la scioltezza dei movimenti.aquagyMLezione mirata ad ottenere una tonificazione generale attraverso semplici movimenti da svolgere in acqua.aqua funCtionalL’acqua utilizzata come elemento resistente per un divertente allenamento che prevede esercizi di tonificazione muscolare, scioltezza articolare e resistenza organica da svolgere in circuito.aqua gagIntenso ed allenante programma di esercizi che coinvolgono prevalentemente glutei, addominali e gambe. aqua CirCuitProgramma di allenamento cardiovascolare e di tonificazione muscolare che prevede esercizi svolti in circuito in cui viene impegnato un settore muscolare specifico in ogni stazione.SwiM training - durata 60 MinutiProgramma d’allenamento che ha come obiettivo il potenziamento organico e muscolare attraverso il nuoto.

ATTIVITÀ a pagaMentopersonal training - preparazione atletica

potenziamento sportivo - power plate - synrgy

fitness metabolica - functional & cycling - calcetto ginnastica correttiva - corsi preparto.

pole Dance - cerchio, tessuti e reti aeree.

INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI IN RECEPTION.

GRUPPI SPORTIVIRunning Team - Bike Team Loda

Nuoto Pre-AgonisticoNuoto Agonistico Giovanile e Master

SERVIZI ALLA PERSONARistorante - Pro Shop - Terrazza Solarium

Parrucchiere - Centro EsteticoNuova area BeNessere

tonifiCazione finalizzata al fitneSS

Step toniCSemplici coreografie svolte sullo step per una generale tonificazione muscolare.body definitionAllenamento completo e intenso con l’utilizzo di manubri, body bar e step.body puMpAllenamento che unisce la ginnastica aerobica agli esercizi con i pesi per un’ideale tonificazione muscolare ad alto dispendio calorico.Cardio toniCCombinazione dinamica di movimenti di tonificazione ad intensità crescente per un allenamento stimolante ed efficace.Step & puMpLezione in cui si alternano l’allenamento muscolare del classico Body Pump con l’allenamento cardiovascolare previsto nelle lezioni di Step.free ClaSSClasse i cui obiettivi sono la tonificazione e l’allenamento cardiovascolare, con un programma di esercizi che si rinnova ad ogni lezione.bike & toneDivertente allenamento che unisce il lavoro cardio-vascolare svolto in bicicletta alla tonificazione muscolare. Step definitionTonifica e scolpisce il corpo con esercizi ad intensità progressiva svolti con l’utilizzo dello Step. gagLezione in cui si alternano esercizi per la tonificazione di gambe, addominali e glutei.

allenaMento generale finalizzato al fitneSS

Corpo liberoRisveglia i muscoli e metti in moto le articolazioni per iniziare la tua giornata con energia e vigore.kiCk boxingCalci e pugni a ritmo di musica per un allenamento efficace e divertente in cui il contatto fisico è in completa sicurezza (light contact).running trainingAllenamento outdoor rivolto a chi desidera perfezionare la tecnica della corsa podistica e migliorare la propria performance atletica.CalCetto (soggetta a prenotazione)Un’ora di gioco di calcetto a 5 riservata ai tesserati di Millennium compresa nelle attività previste dall’abbonamento fitness, coordinata da un tecnico.Core training - durata 15 MinutiIntenso allenamento muscolare per la cintura addominale e dorsale che favorisce un adeguato allineamento posturale.

ATTIVITÀ Mente e Corpofinalizzate al fitneSS

anti-age prograMGinnastica di recupero e mantenimento delle capacità organiche, della flessibilità e del tono muscolare.baCk prevention - durata 45 MinutiCorso di prevenzione al mal di schiena. Ogni incontro prevede una parte pratica con esercizi di tonificazione muscolare, respiratori, posturali e stretching accompagnati da una parte teorica di presa di coscienza del problema.hatha yoga baSeProgramma di esercizi base per un corretto approccio alla millenaria disciplina dello Yoga. hatha yogaE’ una delle forme dello Yoga che si basa su una serie di movimenti e posture di origini antichissime svolti con un approccio dinamico.power yogaDisciplina derivata dall’Ashtanga Yoga che propone esercizi che allungano la muscolatura e rafforzano il corpo.baSiC pilateSProgramma di esercizi ideato da Joseph Pilates per la presa di coscienza corporea attraverso movimenti armonici che sviluppano resistenza e flessibilità.fuSion pilateSSviluppo degli elementi di base del metodo Pilates focalizzato su esercizi di forza e miglioramento della flessibilità, anche con l’utilizzo di piccoli attrezzi.flexilateSObiettivo del corso è il miglioramento della flessibilità utilizzando la tecnica Pilates combinata ad esercizi di stretching. bodyMindLezione mente e corpo che di volta in volta propone attività quali Pilates, Yoga, Anti-Age e Back Prevention.

E’ POSSIBILE SVOLGERE LEZIONI DI YOGA E PILATES INDIVIDUALI O IN PICCOLI GRUPPI A PAGAMENTO. INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI IN RECEPTION.

GINNASTICA AEROBICA

henry ShoCkLezione di ginnastica aerobica ideata da Enrico Filippini in cui esercizi di tonificazione si uniscono a coreografie di danza hip-hop e street dance.Step evolutionLezione finalizzata all’incremento cardiovascolare attraverso esercizi sullo step con molteplici elementi di coordinazione e fantasia motoria.zuMbaDivertiti mentre perdi peso! Zumba è una piacevole lezione per stare in forma.

SliM trainingProgramma di allenamento brucia grassi per raggiungere e mantenere un ideale stato di forma fisica.Mpound Divertente e innovativo allenamento aerobico e muscolare che prevede l’utilizzo di bacchette che aiutano a tenere il ritmo musicale.

allenaMento funzionalefinalizzato al fitneSS

CroSS training Allenamento funzionale svolto in circuito per un ideale lavoro muscolare, mediante l’utilizzo di TRX, Kettlebell, Fitball e altri piccoli attrezzi.funCtional workoutLezione di tonificazione con esercizi funzionali che possono essere svolti in circuito per un elevato impegno cardiovascolare.funCtional StepDivertenti coreografie sullo step composte da semplici esercizi di tonificazione muscolare e di sviluppo cardio vascolare.funCtional pilateSAllenamento funzionale che prevede gli esercizi di base del metodo pilates svolti con un importante impegno cardiovascolare.M-bootCaMpSpopola negli Stati Uniti questo allenamento funzionale. Si rivolge a chi desidera lavoro intenso ed estremamente allenante.SynrgyAllenamento a circuito sull’attrezzatura Synrgy360.

INDOOR CYCLINGbaSiC CyClingLezione di media intensità i cui obiettivi principali sono l’insegnamento della corretta pedalata e posizione sulla bicicletta, e l’apprendimento delle varie andature. Indicata per i principianti.Soft bike Blando allenamento che prevede il monitoraggio continuo delle pulsazioni cardiache.fit CyCling Lezione il cui scopo è il mantenimento di uno sforzo di media intensità simulando andature miste, collinari o in pianura.bike trainingAllenamento ciclistico con le varie tecniche di andatura. Può rappresentare un test di verifica del livello di allenamento raggiunto.raCe CyCling - durata 90 Minuti È una lezione con prestazioni misurate e guidate con l’obiettivo di raggiungere a ritmo della musica determinati valori cardiovascolari in maniera performante scaricando le proprie tensioni.

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Fitness ProgramI N V I G O R E D A L 08 G E N N A I O 2018

S P O R T & F I T N E S S S R LS O C I E T À S P O R T I V A D I L E T T A N T I S T I C A A F F I L I A T A A : Iscritta al registro Nazionale delle Associazioni

e Società Sportive Dilettantistiche CONI al N. 50899 Sp

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