8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik

1/13

dr. Anshory Sahlan, Sp.KFR

DEPARTEMEN/SMF KEDOKTERAN FISIK DAN REHABILITASI

FAKULTAS KEDOKTERAN UNIERSITAS HASANUDDIN

RUMAH SAKIT UNIERSITAS HASANUDDIN

!"#$

8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik

2/13

.

8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik

3/13

E%&r'(s& A)*(+(*as +(s()S

8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik

4/13

setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh kontraksi otot skeletal

dengan hasil akhir berupa keluaran energi (energy expenditure)

Salah satu jenis aktifitas fisik yg *&rprora-, *&rs*r)*r , dandiulang-ulang (repetitive) dan memiliki tujuan untuk meningkatkan

atau mempertahankan kemampuan fisik ( physical fitness)

E%&r'(s&

A)*(+(*as +(s()

8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik

5/13

&n(s

In*&ns(*as

Dras(

Fr&)&ns(

8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik

6/13

S*r&n*h&n(n &%&r'(s&

Fl&%(0(l(*y &%&r'(s&

Endran'& 1a&ro0('2 &%&r'(s&

3oord(na*(on &%&r'(s&

8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik

7/13

exercise yg didesign untuk meningkatkan kekuatan otot (single /

muscle group2

S*a*() (isometric ) atau d(na-() (eccentric / concentric contraction)

d(na-() : isotonik/isokinetik

8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik

8/13

8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik

9/13

Intensitas : berdasarkan persentase dari ! (repetition maximum)

  "#-$#% (ringan), -'#% (sedang), '#% (berat)

rekuensi * durasi : +-" set ( set : '-+ kali), x/minggu

D(ara- Hol*&n

8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik

10/13

T4an

!empertahankan : .! (range of motion) exercise

!eningkatkan : Stretching exercise

S*r&*'h(n 5- static- dynamic stretching- 0 ( proprioceptif neuromuscular facilitation)

Fr&6&n'y 5

Static stretching :

$-# kali gerakan (ditahan #-# detik), +x/hari

8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik

11/13

7&ra)an -assal dari muscle group seluruh tubuh

T4an 5 meningkatkan ketahanan fisik (cardiopulmonal dan

muskuloskeletal)

&n(s 5 jogging/running, cycling, s1imming

In*&ns(*as 5 berdasarkan respon deny jantung ($#-2$% 3max)  $#-4$%(ringan), 4$-&$% (sedang), &$-2$% (berat)

Dras(  : +#-4# menit (1arm up * cool do1n, $-# menit)

Fr&)&ns( : -$ kali/minggu

Lo8 (n*&ns(*y 9 h(h r&p&*(*(on

8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik

12/13

Pr(ns(p 5

-

repetisi gerakan fungsional (bertujuan)- menggunakan bantuan isyarat sensoris (taktil, 5isual,

proprioceptif)- rogress latihan dgn meningkatkan kecepatan- 6ilakukan sesering mungkin

7atihan koordinasi neuromotorik (skill )

3on*oh 5- Frenkel exercise- Bobath exercise- Motor relearning exercise- Task oriented exercise

8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik

13/13