kosarkarski stavovi zastanuvanje

8/17/2019 Kosarkarski Stavovi Zastanuvanje

1/21

ОСНОВНА КОШАРКАРСКА ТЕХНИКА

И КОШАРКАРСКИ СТАВОВИ


2/21

OSNOVNA KO[ARKARSKA TEHNIKAKo{arkata e zamislena kako kolektivna igra, me|

utoa taa e irektno !ovrzana so iniviualnite kvaliteti

i s!oso"nosti na tie koi #a so$inuvaat eki!ata% Sousovr{uva&eto na iniviualnite s!oso"nosti, igra$itego !oigaat kvalitetot na eki!ata%

'"orot (te)nika( e o gr$ko !oteklo i ozna$uva(ve{tina(, me)ani$ka s!retnost i ume{nost !ri

vlaee&eto so me)ani$ki srestva% Vo ko{arkata zna$irakuva&e so to!ka vo miruva&e i vi*e&e% Voko{arkata i voo!{to vo *ivotot, !ravilno izveeno+te)ni$ki vi*e&e e ona vi*e&e, za $i#a izvr{enara"ota se tro{i na#mala koli$ina energi#a%

Te)nikata na ko{arkata vo osnova e s!e-i.$nako{arkarska motorika, ko#a sor*i s!e-i.$ni motornistrukturi so koi igra$ot gi re{ava sozaenite sosto#"iza vreme na igra% Te)nikata e osnovnoto srestvo na

ko{arkarskata igra, a iniviualnoto izveuva&e naosnovnite ko{arkarski elementi e !reuslov za igra&e


3/21

Usvoenosta na ko{arkarskata tehnika i nejzinata efkasnaprimena vo uslovi na igra, ~esto pati moè da bide eden odglavnite kriteriumi spored koi trenerot ja sostavuva ekipata.

- /o ko{arkarska te)nika se podrazbira racionalno i

efkasno izveduvawe na odredeni dvièwa, bez i so topka, koise vo ramkite na pravilata na ko{arkarskata igra, a ~ija cel ere{avawe na takti~kite zada~i vo ko{arkarskata igra. ekojelement od ko{arkarskata tehnika pretstavuva specif~na!orma na dvièwe, koja ima sopstvena kinemati~ka i

dinami~ka struktura.- Kinemati$kata struktura gi op!a"a oblikot i karakterot

na dvièweto vo smisol na prostornite i vremenskitepokazateli # polo`bata na teloto, ili na odredeni delovi odteloto vo odnos na edni so drugi, ili vo odnos na nadol`nataoska na teloto, goleminata na amplitudite na dvièweto.

- 0inami$kata struktura e izrazena so brzinata,tempoto i ritamot na izveduvawe na dvièweto $polo`bata nateloto, patekata i nasokata na dvièwe, brzinata i silata sokoja se zapo~nuva nekoe dvièwe, sprotivstavuvawe nainercijalnite sili i dr%. o izu~uvaweto na ovie karakteristiki na

` `


4/21

- (acionalnost na dvièweto # izvdeba na ko{arkarskiotelement so najmala potro{uva~ka na energija.

- (itmi~nost # sekoj element ima svoj ritam naizveduvawe

- )unkcionalnost # elementot od tehnikata treba da bideprimenliv vo igra i da re{ava konkretni takti~ki zada~i.

pecif~nata ko{arkarska motorika pretstavuvakompleksna sposobnost. Uspe{noto izveduvawe na elementiteod ko{arkarskata tehnika vo golema merka zavisi odkonstitucionalnite karakteristiki i bazi~nite motori~ki

sposobnosti na ko{arkarot. *a uspe{no izveduvawe natehni~kite elementi, igra~ot mora da poseduva dobraramnoteà, brzina na dvièwe i eksplozivna brzina.

&snovnata tehnika treba kontinuirano da se usovr{uva vorazli~ni uslovi - posloèni i nepredvidlivi, bez i so odbrana, a

naj~esto vo uslovi sli~ni na igrata. &bu~uvaweto na`


5/21

KO[ARKARSKI STAVOVI

Een o osnovnite elementi vo ko{arkarskata igra,o ko# za!o$nuvaat site vi*e&a na igra$ite, so to!ka

ili "ez nea, sekako e (osnovniot ko{arkarski stav(% Vometoikata na o"u$uva&e to# ima golemo zna$e&e,"ie#2i slu*i kako osnova za us!e{na nagra"a naostanatite te)ni$ki elementi%

Osnovniot ko{arkarski stav !retstavuva !olo*"a nateloto ko#a ovozmo*uva na#ra-ionalno i na#"rzoe#stvuva&e, na to!kata so -el taa a se osvoi, so$uvaili oae, ili kon !rotivni$kiot igra$, so -el a se!o!re$i negovoto vi*e&e% 'a a mo*e igra$ot

us!e{no a igra vo o"rana, to# tre"a a e s!oso"ena se vi*i "rzo vo site nasoki, a #a menuva "rzinata inasokata, a !ritoa a #a zar*i ramnote*nata !olo*"a%/reuslov za izveuva&e na site naveeni a-ikli$nivi*e&a e !ravilno zavzemeniot o"ran"en ko{arkarski

stav%'avisno o olo*"ata na sta alata i nasokata na


6/21

Igra$ite vo na!a tre"a a zazemaat !olo*"a ko#a 2e im ovozmo*i na#e.kasno izveuva&e na site vi*e&a%Osnoven !reuslov za izveuva&e na vi*e&ata, so

razli$na !o$etna "rzina i nasoka, e o"rataramnote*na !olo*"a, ko#a se !ostignuva so !ravilnoras!oreuva&e na te*inata na teloto na vete noze%Sta!alata se na#$esto !aralelno !ostaveni vo {iro$inana rameni-ite, so o!timalno ola"aveni zglo"ovi, {to

ovozmo*uva nenae#no i "rzo reagira&e% Igra$ot vona!a ko# e "ez to!ka, e so "lago svien tru!, glavata eis!ravena i zavrtena kon to!kata ili kon soigra$ite sokoi tre"a a sora"otuva% Ra-ete se !olusvieni vo visinana kolkovite, !ogotveni a #a !ri3atat oaenata

to!ka, o "ilo ko#a strana%Ka# "ekovite i krilnite igra$i, osnovniot stav vo

na!a e skoro ist, no ka# -entrite koi igraat vo "lizinana ko{ot to# se razlikuva%

4entarot ko# tre"a a se iz"ori za !ovolna !ozi-i#a zariem na to kata o navore nite i ra$i, na $esto e


7/21

/ARA5E5EN KO[ARKARSKI STAV

Ka# ovo# stav sta!alata se !ostaveni !aralelno, arasto#anieto me|u niv e ne{to !o{iroko o ramenata+{iro$inata na stavot ne smee a "ie !omala o

{iro$inata na rameni-ite na igra$ot% Ova rasto#anie evo irektna zavisnost o visinata na igra$ot +!ovisokigra$ 6 !o{irok stav i o"ratno% 7lavata e is!ravena so!ogleot na!re, a te*inata na teloto !oeenakvo eras!oreena na vete sta!ala i toa na nivniot !reenel, nozete se "lago svieni vo kolenata, a karli-ata"lago !ovle$ena naza% Tru!ot e is!raven i "lagonavenat na!re, a ra-ete zavzemaat !olo*"a ko#azavisi o ak-i#ata {to #a izveuva !rotivnikot% /olo*"atana glavata ovozmo*uva te*i{teto na teloto a !a|a vo!ovr{inata na !ot!ira&e% Vo situa-i#a koga !rotivnikot #a ima to!kata, toga{ enata raka e naso$ena olu, arugata koso gore, so -el a se !o!re$i {utira&eto nako{ot% Koga igra$ot e vo na!a, !ri izve"ata na

stavot, ra-ete se !re telo "lago svieni vo laktite i!ogotveni za !riem na to!kata% Naru{uva&eto na


8/21

+aralelen ko{arkarski stav +aralelen ko{arkarski stav - lostovi

/revisokiot ili !reniskiot stav, mu !re$at na igra$oti ne mu ovozmo*uvaat "rzo i e.kasno vi*e&e vo nego%O!timalnata viso$ina na stavot e razli$na i zavisi okonstitu-i#ata na igra$ot% Agolot !ome|u !otkoleni-ata

i natkoleni-ata se vi*i vo ras!on o 89: o 8;<ste!eni%


9/21

/0&1/231 4&5/(4/(4 6/7

&voj stav se karakterizira so toa {to, kolkovite i stapalatase postaveni koso vo odnos na pravecot na dvi`eweto.

(astojanieto me8u stapalata e malku po{iroko od {irinata naramewata, prstite na nozete se naso~eni pod agol od 9:stepeni, a rastojanieto me8u prstite od zadnoto stapalo ipetata i prednoto da bide okolu ;: sm. 4olkovite, kolenata isko~nite zglobovi, treba da bidat dobro svitkani, trupot

ispraven i blago navednat napred. 0lavata e ispravena sopogledot napred, a te`inata na teloto e postavena nazad sopogolemiot del na predniot del od zadnoto stapalo. (akata {tose nao8a na stranata od prednoto stapalo, treba da bidevisoko postavena nad prednoto koleno, dodeka pak, drugata

raka treba de bide naso~ena vo poleto vo pravec na zadnotokoleno so dlankata svrtena kon napred.

&voj stav nao8a golema primena vo odbranata, osobenokoga pro-tivni~kiot igra~ ja ima topkata i ima namera da{utira ili da prodre kon ko{ot. +odvi`nosta kaj ovoj stav enajgolema vo pravcite napred-nazad, odnosno vo sagitalna


10/21

ijagonalen ko{arkarski stav ijagonalen ko{arkarski stav - lostovi


11/21

=ETO0SKA /OSTA/KA /RI O>?@?VAETO NA OSNOVNITEKO[ARKARSKI STAVOVI

/re a za!o$ne so !rakti$noto izveuva&e na

ko{arkarskite stavovi, trenerot ili nastavnikot ava kratoko!is na nivnoto izveuva&e !ri {to tre"a a gi koristi sitenagleni srestva i !omagala {to mu se osta!ni% /oteoretskoto izlaga&e na nastavnikot, to# !rakti$no giemonstrira site stavovi, !ri {to ava !ose"en ak-ent nar*e&eto na teloto i vi*e&eto vo stav%

8% 0emonstrira&e na site viovi ko{arkarski stavoviB 6 !aralelen ko{arkarski stav 6 nizok, sreen i visok 6 i#agonalen ko{arkarski stav 6 nizok, sreen i visok C% Iniviualno, vo mesto, seko# u$enik gi izveuva site

ko{arkarski stavovi%

9% O"u$uva&e na vi*e&eto vo strana vo !aralelenko{arkarski stav, !ri {to ne tre"a a oa|a o os-ilira&e nate*i{teto na teloto vo !rave- gore6olu i sta!alata a se!ostavuvaat eno o rugo +noga o noga%

D% 0vi*e&e vo !aralelen ko{arkarski stav !okra# i, !ri

{to se o"rnuva !ose"no vnimanie na vi*e&eto na sta!alatai r*e&eto na tru!ot%


12/21

F% ?$eni-ite se !oeleni vo !arovi svrteni so li-e eenkon rug i se vi*at istovremeno vo ko{arkarski stav, !ritoaeniot o niv voi, a rugiot go slei i gi izveuva istitevi*e&a samo vo razli$na nasoka 6 t% n% (oglealo(%

G% ?$eni-ite se ras!oreeni vo salata i na nare"a nanastavnikot, ko# se nao|a !re niv, site istovremeno se vi*atvo !rave-ot ko# {to 2e go orei to#%

% ?$eni-ite se !oeleni vo koloni i na rasto#anie o : 6 ;metri i !re niv se !ostavuva ena ko{arkarska to!ka%

'aa$ata na u$eni-ite e a se vi*at kon na!re voi#agonalen ko{arkarski stav, koga 2e o#at o to!kata gomenuvaat stavot vo !aralelen i taka #a zao"ikoluvaat, za avena{ !otoa se vi*at kon naza !ovtorno vo i#agonalenko{arkarski stav%

8


13/21

8C%?$eni-ite se !ostaveni vo koloni !re reketite navata ko{a, een !o een se zatr$uvaat, !ravat naskoki se za!iraat ili vo !aralelen ili vo i#agonalenko{arkarski stav na lini#ata za slo"oni 3rla&a%

Vena{ !otoa se vi*at -ik6-ak vo i#agonalenko{arkarski stav kon na!re, a vra2a&eto e vo istiotko{arkarski stav svrteni so gr" vo nasokata navi*e&e%

89% ?$eni-ite se !ostaveni na $elnata lini#a naigrali{teto i o tuka vo !etorki se vi*at voko{arkarski stav okolu site lini koi go ozna$uvaatko{arkarskoto igrali{te +mo*e i samo okolu reketite ili-entralniot krug ili okolu na!re$nite i naol*nite

linii%8D% /re u$eni-ite se !ostavuvaat : 6 8< stalki ili

to!ki na !ologata koi se nareeni ena za ruga narasto#anie o 8 6 8%: metar% 'aa$ata na u$eni-ite e a!ominuvaat me|u stalkite vo ko{arkarski stav%

7re{kiB na#$esti gre{ki {to se za"ele*uvaat !ri


14/21

'A/IRAE

/ravilnoto i e.kasno zastanuva&e e osnoven

!reuslov za us!e{na igra vo na!a "ez i so to!ka%Igra$ot tre"a a e vo mo*nost "rzo i e.kasno azastane "ez razlika so ko#a "rzina i nasoka se vi*i%

0o"roto zastanuva&e o"ez"euva ramnote*na!olo*"a na teloto na igra$ot, o ko#a mo*e "rzo ie.kasno a go !rool*i slenoto vi*e&e% 'a!ira&eto eo isklu$itelno zna$e&e za !re-iznosta i raznovinostavo igrata na ko{arkarot% Ottuka i !otre"ata a mu seo"rne !ogolemo vnimanie i a se oeli !ogolemo

vreme za negovo sovlauva&e, kako "ez to!ka, taka iso to!ka%

Igra$ot vi*e#2i se !o terenot, tre"a a nau$iotse$no a za!ira, nezavisno o "rzinata na vi*e&eto,a ne !ravi $ekori koga #a !oseuva to!kata i a "ie

vo sosto#"a o"ro a #a $uva% 'a!ira&eto vo site slu$ai*


15/21

/ARA5E5NO 'A/IRAE 'A/IRAE SO E0EN KONTAKT

/aralelnoto za!ira&e nao|a golema !rimena,!orai mo*nosta za lesno o"u$uva&e i "rziot na$in naizveuva&e% Na za!ira&eto mu !ret)oi otskok o!ologata so enata noga, !o {to slei naskok navete sta!ala% 'a a se o"ez"ei !ogolema ramno*e*na!olo*"a, kako i a se eliminiraat iner-i#alnite sili, se

svitkuvaat nozete vo zglo"ovite na kolenata%Te*i{teto na teloto se s!u{ta !onisko, taka {tona!anata lini#a na te*i{teto !a|a vo !ovr{inata na!ot!ira&e, a tru!ot se navenuva malku kon naza% /rioskoknuva&eto, !olo*"ata na teloto na igra$ot e kako

a sei na stol$e% Ka# ova zastanuva&e !rviot kontaktso !ologata se ostvaruva so !etite na sta!alata, azavr{etokot se izveuva so !rstite% /ri zastanuva&etostavot e nizok, !ostoi o"ra ramnote*na !olo*"a, oko#a mo*e "rzo a se e#stvuva +a se izvee skok%

Vo situa-i#a koga igra$ot e vo !ose na to!kata,*


16/21

0IJA7ONA5NO 'A/IRAE 'A/IRAE SO 0VA KONTAKTI

'a!ira&eto so va kontakta +i#agonalnoza!ira&e se !rimenuva !ri izveuva&e !o"rzi vi*e&e%

/re a se izvee zastanuva&eto, igra$ot otskoknuva so!renata noga, !rviot kontakt so !ologata go !ravi soistata noga so ko#a otskoknal, vena{ !otoa slei kontaktso rugata noga ko#a e is$ekorena kon na!re, a tru!otso navenuva malku kon naza% [iro$inata na !ot!ornata

!ovr{ina #a ovozmo*uva sta"ilnosta na teloto% /o !rviotkontakt so !ologata, ko# se !ravi so !etite a !otoa so!rstite na sta!alata, igra$ot gi svitkuva kolenata, gos!u{ta te*i{teto na teloto na !onisko nivo i ovozmo*uvaramnote*na !olo*"a% Nogata ko#a !rva #a o!rela

!ologata, stanuva sto#na noga i okolu nea se rotira, anogata ko#a vtora #a o!rela !ologata, stanuva slo"onanoga i so nea se rotira okolu sto#nata noga%

Ka# i#agonalnoto zastanuva&e, igra$ot ostanuva"o$no zavrten vo nasokata na vi*e&e, a ka# !aralelnoto

zastanuva&e, igra$ot zastanuva zavrten so li-e vonasokata na vi*e&e% 0oskokot ka# i#agonalnoto

=ETO0SKA /OSTA/KA /RI O>?@?VAETO NA 'A/IRAETO


17/21

=ETO0SKA /OSTA/KA /RI O>?@?VAETO NA 'A/IRAETO

Na samiot !o$etok nastavnikot ava kratki na!atstvi#a zaizveuva&eto na za!ira&ata, a !otoa gi emonstrira sitena$ini%

8% ?$eni-ite se vi*at, !rvo so oe&e, !otoa so "avnotr$a&e i na kra# so "rzo tr$a&e% Na znak na nastavnikot

+trenerot za!iraat na een o na$inite za za!ira&e%C% ?$eni-ite !ot3rlaat to!ka !re se"e i #a 3a2aat so

naskok so !aralelno ili i#agonalno za!ira&e

9% Isto kako !ret)onata ve*"a, samo vo oe&e !a votr$a&e%

D% Isto kako !ret)onata ve*"a, samo {to u$enikot seza!ira !o voe&eto na to!kata%

:% ?$enikot vo tr$a&e se za!ira, #a 3a2a istovremeno

oaenata to!ka vo !aralelen stav, #a voi to!kata seza!ira so een o na$inite +!aralelen ili i#agonalen i #aoava to!kata%

;% Isto kako !ret)onata ve*"a, samo {to sega !oza!ira&eto u$enikot !ivotira za < ili 8G< ste!eni%

F% Isto kako !ret)onata ve*"a, samo {to seganamesto a se oae, to!kata se 3rla vo ko{%

/IVOTIRAE


18/21

Pivotirawe

/IVOTIRAE

/ivotira&eto e element o ko{arkarskata te)nikako# e neraskinlivo !ovrzan so te)nikata na izveuva&e

na osnovnite ko{arkarski stavovi i zastanuva&a, asostaven el na vi*e&ata so i "ez to!ka%Izveuva&eto na !ivotira&eto e usloveno so

!ravilata na ko{arkarskata igra +vo situa-ii kogaigra$ot #a !oseuva to!kata, "ie#2i igra$ot mo*e a

!ivotira +vrti6rotira samo okolu enata noga i toa onaaso ko#a !rvo #a o!rel !ologata !o !riemot na to!kataili !osle voe&eto +vo situa-ii koga igra$ot !o !riemotna to!kata izvel zastanuva&e so istovremen kontakt navete noze so !ologata, to# sam iz"ira okolu ko#a

noga 2e !ivotira%


19/21

/ivotira&eto se izveuva na#$esto !o !riem naoaena to!ka, !osle voe&e +vo situa-ii koga!rotivni$kiot igra$ e vo ne!osrena "lizina, so -el a

se za{titi to!kata o ozema&e i iz"iva&e, ili !riizveuva&eto na la*ni vi*e&a !osle koi sleiemarkira&e ili e"lokira&e%

Osnoven !reuslov za us!e{no izveuva&e na!ivotot e o"rata koorina-i#a na vi*e&ata, so

!osto#ano or*uva&e na ramnote*ata, {to na#lesno se!ostignuva so or*uva&eto na niskiot ko{arkarski stav%

/o$etnata !olo*"a za izveuva&e na !ivotira&etomo*e a "ie razli$na, me|utoa, na#$esto se izveuva

vo nizok ko{arkarski stav "ie#2i to# ovozmo*uvana#golema sta"ilnost i izvonreni manevarski vi*e&a%Na !o$etokot te*inata na teloto e !oenakvoras!oreena na vete noze, vi*e&eto za!o$nuva so!renesuva&e na te*inata na sto#nata noga, a

rastovarenata noga se vi*i kon na!re ili naza vozavisnost o toa ali izveuvame ( reen( +$elen ili


20/21

=ETO0SKA /OSTA/KA /RI O>?@?VAETO NA/IVOTIRAETO

O"u$uva&eto na !ivotira&eto na#$esto se izveuva !rio"ukata na osnovnite ko{arkarski stavovi, za!ira&ata i

vi*e&ata so to!ka, me|utoa osnovnite vi*e&a mo*at a seo"u$uvaat i ovoeno%

/o teoretskite na!atstvi#a, nastavnikot gi emonstrira!reniot i zaniot !ivot, za < ili 8G< ste!eni%

8% ?$eni-ite iniviualno +!o kontrola na nastavnikot

!ro"uvaat a go izveat !ivotira&eto%

C% ?$eni-ite se !ostaveni vo koloni, !rviot o niv tr$a osreinata na igrali{teto, !ravi naskok za!ira voko{arkarski stav, !ravi !reen i zaen !ivot, za < i 8G<ste!eni i se vra2a na kra#ot o svo#ata kolona vi*e#2i se

vo ko{arkarski stav%

9% ?$eni-ite se !ostaveni kako vo !ret)onata ve*"a,samo {to sega vo seko#a kolona ima !o ena to!ka%/rviot u$enik o kolonata, #a !ot3rla to!kata :6; metri !rese"e i !o ne#zinoto otskoknuva&e o !ologata #a 3a2a so

naskok, zastanuva vo ko{arkarski stav, !ravi !ivot, #a vra2a


21/21

/ivotira&eto se uve*"uva i usovr{uva koga seo"u$uva i uve*"uva voe&eto, oso"eno koga se ra"otivoe&e to!ka vo !risustvo na o"ran"en igra$%

7re{kiB ka# !ivotira&eto $esto oa|a o ovo#uva&ena sto#nata noga o !ologata, ne se rastovaruva!ravilno !ivot nogata, tru!ot e ili !remnogu is!raven ili!remnogu navenat% To!kata ne se krie o !rotivnikot ise !ivotira na !ogre{na strana%

kosarkarski stavovi zastanuvanje

Documents