Ókeypis námskeið og ráðgjöfÓkeypis námskeið og ráðgjöf

Borgartún 25 | Reykjavík | Sími 570 4000 | raudakrosshusid@redcross.is | www.raudakrosshuid.is | Opið virka daga kl. 12-17

Markþjálfun –Markþjálfun – EinstaklingsráðgjöfEinstaklingsráðgjöf – Vilt þú setja þér há markmið í einkalífi og vinnu og miða að því að ná þeim hratt og örugglega? Þá er markþjálfun sniðin að þínum þörfum. Skráning nauðsynleg. Umsjón: Rúna Magnúsdóttir og Vildís Guðmundsdóttir, markþjálfar.Tími: 12:00-14:00 Sálrænn stuðningur - Fjallað er um áhrif alvarlegra atburða á andlega líðan fólks og viðbrögð þess í kjölfar slíkra atburða. Bent verður á hvað er mikilvægt fyrir fólk að gera í þessu sambandi. Umræður í lokin. Umsjón: Jóhann Thoroddsen, sálfræðingur. Tími: 13:00-14:30

Prjónahópur - Við ætlum að koma saman, prjóna, hekla, fá okkur kaffi og hafa það notalegt. Allir velkomnir, bæði þeir sem vilja læra að prjóna og þeir sem vilja deila reynslu sinni og hugmyndum með öðrum. Umsjón: Kolbrún Indriðadóttir. Tími: 13:00-15:00

Ættfræði - Langar þig að setja upp ættartré? Setja inn sögur og myndir af fólki og stöðum? Glænýtt forrit af vefnum verður kynnt og gestum gefst kostur á að fá góð ráð frá manni með reynslu. Umsjón: Guðmundur Ingólfsson, áhugaættfræðingur. Tími:15:00-16:30

Qi–Gong – Viðar H. Eiríksson leiðir Qi-Gong æfi ngar sem hjálpa fólki að afl a, varðveita og dreifa orku um líkamann. Iðkun Qi-Gong á uppruna sinní Kína. Undirstaðan er agaður líkamsburður, öndun og hugsun eða einbeitni. Umsjón: Viðar H. Eiríksson, Qi–Gong iðkandi. Tími: 12:00-13:00

Gönguhópur – Við göngum rösklega út frá Rauðakrosshúsinu sama hvernig viðrar. Klæddu þig eftir veðri og komdu með! Umsjón: Guðrún Gunnarsdóttir. Tími: 13:00-14:00

Andleg sjálfsvörn – Farið verður yfi r grunnþætti andlegrar heilsu og leiðir til að verjast neikvæðu andlegu áreiti, hugsunum eða samskiptum. Lögð er áhersla á tengsl líkamlegrar og andlegrar heilsu og sjálfsvarnar. Umsjón: Sigursteinn Másson. Tími: 13:30-14:30

Baujan sjálfstyrking – Lærðu aðferðir til sjálfstyrkingar. Byggð á slökunaröndun og tilfi nningavinnu til sjálfshjálpar. Aðeins örfáir komast að í einu. Skráning nauðsynleg. Umsjón: Þóra Hinriksdóttir, félagsliði.Tími: 15:00-16:00

Hugleiðsla með bænasöngvum- Umsjón: Kristín Þórunn Tómas-dóttir, prestur í Kjalarnesprófastsdæmi. Tími: 15:00-16:00

Rauðakrosshúsið

Rauðakrosshúsið

Markþjálfun - Einstaklingsráðgjöf – Skráning nauðsynleg! Umsjón: Rúna Magnúsdóttir og Vildís Guðmundsdóttir markþjálfar.Tími: 12:00-14:00

Umhverfi smál í daglegu lífi - Getum við haft áhrif? - Hvað er umhverf-isvænt? Gefi n er innsýn í umhverfi sumræðuna og mögulegar aðgerðir einstaklinga. Oftar en ekki koma aðgerðir í umhverfi smálum einnig pyngjunni og heilsunni til góða. Umsjón: Hulda Steingrímsdóttir,umhverfi sfræðingur M.Sc. Tími: 12:30 -14:00

Tölvuaðstoð - Þarftu aðstoð við að læra á tölvur, fl akka um netið eða senda tölvupóst? Komdu í heimsókn og fáðu persónulega aðstoð í tölv-unum á staðnum, en fólk er hvatt til að koma með fartölvu ef þess er kostur. Tími: 13:30 -15:30

Japanska og japönsk menning - Lærðu að þakka fyrir þig, bjóða góðan daginn og ávarpa annað fólk af japanskri kurteisi. Japönsk menn-ing og tunga verða kynnt. Fyrsti hluti af þremur. Umsjón: Toshiki Toma. Tími: 14:00 -15:00

Bókaklúbbur - Lestu þér til yndisauka og spjallaðu við aðra um inni-haldið yfi r kaffi bolla. Spjallað verður um bókina Hagsýni og hamingja eftir Láru Ómarsdóttur. Umsjón: Hilmar Bergmann. Tími: 14:00 –15:00

Art of living – Viltu ná lengra? Ná hugarró? Njóta þín betur? Art of living er öndunartækni og hugleiðsla sem hjálpar þér að lifa í núinu. Umsjón: Lilja Steingrímsdóttir, öndunartæknikennari. Tími: 15:30 -16:30

Bænir –Áttu uppáhaldsbæn? - Komdu og segðu öðrum frá henni og ræddu bænir í þægilegum hópi. Umsjón: Ragnheiður Sverrisdóttir, djákni. Tími: 15:30 -16:30

Mótmæli: Hafa þau einhver áhrif? - Opnar umræður. Viltu tjá þig? Heyra hvað öðrum fi nnst? Umsjón: Hlér Guðmundsson. Tími: 12:30-13:30

Föndur, skrapp myndaalbúm - Lærðu að búa til skrautleg og skemmti-leg albúm fyrir uppáhalds myndirnar þínar. Gott er að hafa skæri meðfer-ðis. Umsjón: Aðalheiður Einarsdóttir, skrapplistakona. Tími: 13:00-15:00

Spilavinir- kaplar - Frábær afþreying. Lærðu að leggja kapal! Umsjón: Spilavinir. Tími: 14:00-14:30

Jóga - Viltu prófa jóga? Langar þig að slaka á? Nú er tækifærið. Þú lærir léttar æfi ngar og teygjur og slakar svo vel á í lokin. Gott er að mæta í þægilegum fatnaði og hafa létt teppi meðferðis. Umsjón: Janice Balfour,

Einkatímar í söng – fullt. Umsjón: Hulda Björg Víðisdóttir, söngkennari. Tími:12:00-14:00

Markþjálfun - Einstaklingsráðgjöf – Skráning nauðsynleg! Tími: 12:00 -14:00

Bráðfyndið uppistand og skemmtun - Þorsteinn Guðmundsson grínisti og leikari veltir fyrir sér eðli manna og fugla og syngur frumsamin lög um líkama sinn, veðrið og dularfullan teygjanleika óléttra kvenna.Umsjón: Þorsteinn Guðmundsson, grínisti og leikari. Tími: 13:00 -13:30

Línudans - Settu þig í dansstemningu og komdu að dansa. Grunnsporin eru kennd og dansað verður af lífi og sál við fj öruga tónlist.Umsjón: Óli Geir, danskennari. Tími: 14:00 -15:00

Hláturjóga - Viltu losa um spennu og fylla lífi ð af hlátri og gleði?Hláturjóga getur hjálpað til við að auðga lífi ð.Umsjón: Ásta Valdimarsdóttir, hláturjógakennari. Tími: 15:30 -16:30

Föstudagur 2. október

Fimmtudagur 1. október

Miðvikudagur 30. september

Þriðjudagur 29. september

Mánudagur 28. september