KESEHATAN MENTAL KELUARGA

dr. MEIRONI WAIMIR

• Apakah Anda Sehat Secara Mental…??

Kesehatan Mental

• Kesehatan mental yaitu fungsi kejiwaan yang baik dan memberikan hasil berupa aktivitas yang produktif, penjalinan hubungan dengan orang lain, dan suatu kemauan untuk beradaptasi terhadap perubahan dan dapat mengatasi permasalahan yang ada.

Ciri- ciri sehat mental

– memiliki sikap positif terhadap diri sendiri– menerima dirinya sendiri apa adanya– mengaktualisasikan dirinya dengan baik– memiliki cita-cita hidup dan merasa dirinya

bertumbuh ke arah yang dia cita-citakan– pribadi yang memiliki integritas, hidup sesuai apa

yang ia katakan dengan perbuatannya.

- memiliki otonomi pribadi, mampu menerima penolakan dari luar serta seorang yang memiliki komitmen hidup

- memiliki persepsi yang akurat terhadap realita, termasuk melihat realita sebagaimana adanya.

- tidak menyangkal hal-hal buruk yang terjadi di masa lalunya dan masa kini Terakhir.

- memiliki penguasaan terhadap situasi, termasuk mempunyai kontrol diri di dalam mengasihi orang lain, di dalam pekerjaan termasuk dalam bersahabat dengan orang lain

Stess

– Merasa cemas dan khawatir berlebihan dalam menghadapi masalah

– Ada perubahan nyata dalam pola tidur atau pola makan (berlebihan atau kurang)

– Mudah tersinggung atau marah oleh sebab sepele – Sulit konsentrasi atau sulit membuat keputusan

Cara Menjaga Kesehatan Mental

• Tetapaktif• Melibatkan diri dalam kelompok• Menerima diri sendiri• Relaks• Menghindari alkohol dan narkoba• Makan secara sehat dan teratur• Mendekatkan diri pada Tuhan• Kenali gejala kesehatan mental yang terganggu• Mencari bantuan