TOPIK 7UJIAN, PENGUKURAN DAN PENILAIAN DALAM KECERGASAN FIZIKAL

UJIAN, PENGUKURAN DAN PENILAIANDALAM KECERGASANFIZIKALUJIANKonsep, Definisi dan MatlamatJenis-jenis ujian PENGUKURAN Konsep, Definisi danMatlamatAlat Pengukuran PENILAIANKonsep, Definisi danMatlamatProses Penilaian PETA MINDA

7.1 UJIANUntuk mengetahui tahap pencapaian, kemajuan dan potensinya.Dengan menggunakan instrumen-instrumen ujian yang mempunyai kebolehpercayaan dan memberi keputusan-keputusan yang relevan.Berdasarkan kepada kebolehan mengukur apa yang sepatutnya diukur.Ujian-ujian yang hendak dijalankan perlulah sesuai dengan kebolehan peserta dan ia juga perlu mengambil kira faktor peralatan yang akan digunakan dan tempat yang sesuai bagi menjalankan ujian-ujian tersebut.

7.1.1 Konsep, Definisi dan MatlamatUjian ialah suatu alat prosedur atau teknik yang khusus yang digunakan untuk mendapatkan data, tindak balas atau respon dari peserta.Matlamat ujian pula ialah untuk mendapatkan data-data atau tindakbalas supaya proses pengukuran dan penilaian dapat dijalankan.Bertujuan untuk mengukur tahap kecergasan fizikal seseorang individu.Maklumat ini digunakan untuk menempatkan pelajar dalam kumpulan mengikut keupayaan masing-masing.

7.1.2 Jenis-jenis UjianUjian Kekuatan, Kuasa, Ketangkasan dan Daya Tahan.-Lari Ulang-alik 10m-Bangkit Tubi-Tekan Tubi-Lompat Jauh Berdiri

Ujian Kelenturan/Fleksibiliti-Jangkau Melunjur

Ujian Kardiovaskular-Lari 2.4km

7.1 PENGUKURAN7.2.1 Konsep, Definisi dan Matlamat

Dianggap sebagai satu proses mengukur atau mengira dengan menggunakan alatan atau kaedah tertentu bagi mendapatkan data-data yang diperlukan.Data yang diperolehi perlu dalam bentuk kuantitatif iaitu yang boleh dikira atau dibilang.Satu proses mengumpul maklumat untuk digunakan bagi membuat keputusan.

7.2.1 Konsep, Definisi dan MatlamatMaklum balas mengenai prestasi kecergasan fizikal dapat membantu mengenal pasti kekuatan dan kelemahan pelajar.Keputusan dapatan daripada pengukuran ini juga diharapkan dapat memberi gambaran sebenar tentang status kecergasan fizikal pelajar.Dapat meningkatkan semangat pelajar untuk terus berusaha mengekkalkan dan meningkatkan lagi tahap prestasi kecergasan fizikal sebenar.Memilih jenis sukan dankerjaya yang digemari.Sebagai asas menempatkan kumpulan pelajar berdasarkan tahap kecergasan sebenar.Membantu guru semasa merancang strategi pengajaran dan pembelajaran dalam mata pelajaran Pendidikan Jasmani dan aktiviti kokurikulum sukan dan permainan sekolah.

7.2.2 Alat PengukuranJam randikWiselSkitel/kunPita pengukurBalapanbola

7.3 PENILAIANProses guru mentafsirkan maklumat hasil daripada pengukuran berdasarkan piawai rujukan kriteria dan piawai rujukan norma.Biasanya dinyatakan dalam bentuk kualiti, kebaikan, merit atau nilai.Hanya prosedur ujian yang baik dan mudah digunakan serta difahami sahaja yang dapat menghasilkan skor ujian kecergasan fizikal yang tekal dan boleh dipercayai.

7.3 PENILAIANMatlamat penilaian seperti:

Menilai serta membuat pembaharuan terhadap program kecergasan ke tahap yang lebih tinggi secara perlahan-lahan.Untuk menilai kemajuan atau pencapaian seseorang individu.Membahagikan individu mengikut peringkat pencapaian masing-masing.Meningkatkan motivasi dan memberi kepuasan kepada seseorang individu dengan memberi markah atau gred pencapaian.

7.3 PENILAIANDapat mengenal pasti kelemahan atau kekurangan pelajar dalam sesuatu kemahiran sukan.Tambahan beban latihan dapat diperkenalkan mengikut keupayaan yang telah dicapai.Dapat mengenal pasti komponen-komponen tertentu dalam kecergasan fizikal yang telah menunjukkan peningkatan kesan daripada latihan dan pengajaran.Mendapatkan data-data bagi membolehkan kajian selanjutnya dibuat.

Jadual 7.1: Jadual Kecergasan Fizikal (Lelaki)

Jadual 7.1: Jadual Kecergasan Fizikal (Lelaki)

Jadual 7.2: Jadual Kecergasan Fizikal (Wanita)

Jadual 7.2: Jadual Kecergasan Fizikal (Wanita)