kecemasan - gunadarma

of 18/18
Meity Arianty.,Psikolog Kecemasan Meity Arianty

Post on 16-Oct-2021

3 views

Category:

Documents

0 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

PowerPoint Presentation& merupakan hal yg normal terjadi menyertai
perkembangan, perubahan, pengalaman baru/ yg
belum pernah dilakukan, serta dlm menemukan
identitas diri & arti hidup. ( Kaplan, Sadock &
Grebb,1994)
Pd kadar yg rendah kecemasan membantu individu u/bersiaga mengambil langkah2 mencegah bahaya/untk memperkecil dampak bahaya trsbt. Kecemasan smpi pd taraf trtu dpt mendorong meningkatnya performa, missal ; cemas mendpat IPK buruk membuat mahasiswa berusaha belajar keras mempersiakan diri ( facilitating anxiety). Namun apabila kecemasan sgt besar justru akan menggangu, missal saat sidang skripsi krn telalu cemas mahasiswa mengalami blocking & tdk bisa menjawab pertayaan (debilitation anxiety)
Meity Arianty
hatian/kewaspadaan yg tdk jelas & tdk menyenangkan
( Davison & Neale, 2001) .
sesak, sakit perut, tdk tenang/gak bisa diam dll.
Takut dan cemas – merupakan 2 emosi yg berfungsi
sbg tanda adanya ancaman yg jelas & nyata. Namun,
TAKUT muncul jika trdp ancaman yg jelas/nyata,
berasal dr lingk & tdk menimbulkan konflik. Sdgkn
CEMAS muncul jika bahaya berasal dari dlm diri, tdk
jelas/menyebabkan konflik bagi individu.
Kaplan, Sadock & Grebb, 1994)
cemas biasa – klo pemicunya udh hilang akan normal
kembali, gak terus menerus.
mengalami disabilitas & disfungsi dlm kehidupan
sehari2.
gangguan cemas menyeluruh, gangguan obsesif
kompulsif, gangguan stress akut, dan gangguan
stress pascatrauma, yang melibatkan kecemasan
serta rasa takut yang intens. (DSM-IV-TR).
Meity Arianty
Namun biasanya ada gejala-gejala umum berikut:
• Perasaan panik, ketakutan, dan kegelisahan
• Pikiran obsesif yang tidak terkendali
• Berulang kali mengingat atau kilas balik pengalaman traumatis
• Mimpi buruk
• Masalah dalam tidur
• Sesak napas
• Mulut kering
• Mual
Meity Arianty
panic ( tiba2 tanpa pemicu, pasien mengalami
secara tiba, berdebar2, lambung serasa penuh
dan ingin muntah), biasanya pasien ketakutan
mati
berlebihan, dlm DSM 5 disebutkan kekhawatiran
berlebihan missal cemas penyakit yg berat)
3. Phobia spsesik ( ketinggian, ruang sempit,
ramai )
masuk dlm DSM namun sekrg udh keluar krn udh
masuk gangguan sendiri )
Pada sisi positifnya, obat ini dapat membantu
menghilangkan simtom yang muncul pada penderita.
Namun sisi negatifnya adalah bahwa obat harus
diberikan terus menerus, mengingat simtom akan
muncul kembali setelah berhenti.
komponen terapi :
dan Ellis
memicu panik
Meity Arianty
teknik dapat di gunakan misalnya asosiasi bebas
dan analisis mimpi. Namun beberapa analisis ego
kontemporer melakukan penanganan terhadap
penting untuk mengobati simtom, meskipun tidak
dapat menyelesaikan konflik yang menyebabkan. Meity Arianty
Penanganan ……….
c) Pendekatan cognitive-behavioral
pertama adalah meminta penderita menjelaskan
kecemasan mereka dalam bentuk respons terhadap
situasi yang lebi terindifikasi. Kemudian kecemasan (free
floating anxiety) penderita direformulasi menjadi satu
atau beberapa fobia atau kecemasan yang bertanda,
sehingga lebih mudah ditangani. Namun karena cara ini
dianggap cukup sulit, para ahli menyarankan
penanganan yang lebih umum misalnya dengan
pemberian pelatihan relaksasi yang lebih intensif.
Meity Arianty
fobia) yang makin lama makin menakutkannya, sementara mereka dalam
keadaan tenang (ada proses relaksasi). Namun metode relaksasi tidak dapat
diterapkan pada individu yang memiliki fobia darah dan suntikan, karena
meningkatkan kecenderungan pingsan, serta meningkatkan ketakutan. Bagi
mereka justru disarankan untuk mengencangkan otot-otot saat mengalami
ketakutan. Untuk membantu individu yang mengalami fobia social dapat
dilakukan dengan mengajarkan keterampilan social melalui bermain peran
dan pengulangan interaksi social di dalam ruang terapi Teknik yang lain yang
dapat digunakan untuk menangani fobia spesifik adalah modeling, flooding,
dan successive approximation. Melalui metode modeling individu
menyaksikan orang lain berinteraksi dengan sesuatu yang menjadi obyek
fobia tanpa rasa takut. Pada teknik flooding klien dihadapkan secara
langsung pada sumber fobianya dengan intensitas penuh. Namun cara ini
sebaiknya digunakan dalam alternatif terakhir, karena dapat menimbulkan
ketidaknyamanan yang besar. Sedangkan dalam successive approximation,
sumber fobia yang sebenernya ditampilkan sedikit demi sedikit dan individu
mendapat imbalan setiap kali berhasil mendekati obyek. Teknik ini
merupakan bentuk dari metode shaping. Meity Arianty
e) Pendekatan Kognitif
cukup skeptis. Sebab menurut para ahlinya, individu
telah menyadari bahwa ketakutan pada fobia
merupakan suatu hal yang berlebihan, dan mereka
pun dianggap telah mengetahui bahwa obyek fobia
sesungguhnya merupakan suatu merupakan sesuatu
yang tidak berbahanya. Sedangkan untuk menangani
fobia sosial, individu dipersuasi untuk mempersepsi
reaksi orang lain secara lebih akurat dan mulai
mengurangi ketergantungan terhadap persetujuan
berharga dalam dirinya.
Victor Meyer, dimana pasien menghadapkan dirinya
sendiri pada situasi yang menimbulkan tindakan komplusif
dan kemudian menahan diri agar tidak menampilkan ritual
yang biasa dilakukan. Terapi ini mencengah individu
menampilkan perilaku yang menjadi ritualnya
membuatnya menghadapi stimulus yang membangkitkan
kecemasan, sehingga memungkinkan kecemasan
membantu pasien menghapuskan keyakinan
menurut apa yang mereka inginkan atau
bahwa hasil pekerjaan harus selalu
sempurna. Pada pendekatan ini pasien
didorong untuk menguji ketakutan mereka
bahwa hal yang buruk akan terjadi jika
mereka tidak menampilkan perilaku
3. Jaga kesehatan fisik, berolah raga dan makan teratur krn
sehat fisik maka sehat seacra mental
4. Relakasasi, meditasi, berdoa/ibadah, hal yg bisa
mengalihkan kecemasan dg hobi atau melakukan kegiatan
yg menyenangkan.
Pengobatan bisa berlangsung ;
12 – 18 bln ( literarur barat )
Org yg mengalami kecemasan/depresi mengalami pengulangan pdh
sudh melakukan pengobatan – biasanya bermasalah di otak...
1. Kondisi fisik yg lelah
2. Stress yg berkepanjangan
Meity Arianty
terlalu memikirkan hal-hal yang belom
terjadi ... Kedua, ia melompat ke masa
lalu, memikirkan hal-hal yang telah berlalu
...
melakukan kedua hal di atas ... Namun
saya mengamati, kecenderungannnya,
yang dominan deritanya, akibat masa
depan ... Ada orang yang dominan
deritanya, akibat masa lalu
perencanaan ... Hebat dalam hal
Karena ia berusaha menundukkan
ketidakpastian masa depan dengan
rencananya ... Ia kadang sulit
menyerahkan hasil kepada Tuhan ...
untuk memastikan hasil dalam
rencana hidupnya ... Meity Arianty
hal memetakan pengalaman masa lalu ...
Ingatannya kuat ... Detail dalam
Tapi kekurangannya, ia susah move on ...
Rasa bersalah, sulit memaafkan, kesedihan,
adalah kemungkinan beberapa derita yang
menjadi langganannya ...
deritanya tentang "masa lalu?" Atau derita
tentang "masa depan"? ... Mengenali karakter
pikiran kita sendiri, akan sangat membantu
kita, untuk bisa lepas, dari penderitaan yang
kita ciptakan sendiri ... Meity Arianty
Terima Kasih
Meity Arianty