Kaunokirjallisuus ja hyvinvointi

Kirjallisuuden tutkielma 2011Susanna PuhakkaOtavan opiston nettilukio

Tutkimus

• Kyselytutkimuksella kartoitettiin kaunokirjallisuuden vaikutusta hyvinvointiin. 

• Kirjallisuuden terapeuttinen vaikutus yhdistetään usein kirjoittamiseen. Tästä lähti myös liikkeelle tutkimusaiheeni – kuinka kaunokirjallisuuden lukeminen vaikuttaa hyvinvointiimme?

• Kysely toteutettiin Google Docsin kyselytyökalulla.  • Kyselyyn osallistui 32 henkilöä.

3. Kaunokirjallisuus lisää hyvinvointia

97% vastanneista koki kaunokirjallisuuden lisäävän heidän hyvinvointiaan. Kaunokirjallisuus lisäsi hyvinvointia mm.

• rentouttamalla• auttamalla irtautumaan arjesta• piristämällä• toimimalla terapeuttisena• antamalla uusia näkökulmia• rohkaisemalla

Lisäksi kaunokirjallisuuden koettiin antavan mahdollisuuden toisenlaiseen ajatteluun sekä lisäävän ymmärrystä ja jäsennystä omaan arkielämään. 

3.1 Positiivinen vaikutus arkeen

• 87% vastanneista kertoi kaunokirjallisuuden olevan heille irtautumista arjesta ja tästä todellisuudesta.

• 31% vastanneista koki löytäneensä kaunokirjallisuudesta ratkaisuja arkipäivän ongelmiin.

• 77% vastanneista kertoi kaunokirjallisuuden olevan heille viihdettä joka lisää henkistä hyvinvointia.

Kunnon kirjan kerrottiin kuplittavan ymmärrystä ja jäsennystä omaan arkielämään!

3.2 Terapeuttinen vaikutus

• 55% kertoi kaunokirjallisuuden vaikuttavan heidän mielialaan.

• 29% koki usein samaistuvansa kaunokirjallisuuden henkilöihin.

• 26% kertoi kaunokirjallisuuden olevan itselleen tapa käsitellä asioita.

• 19%:ssa vastanneista kaunokirjallisuus herätti ahdistavia tunteita.

   

Eroon masentuneisuudesta...

Yksi henkilö oli kirjallisuuden avulla päässyt eroon jopa masentuneisuudesta: ”Juha Vuorisen juoppohullu sai mut paremmalle tuulelle ja sitte luinkin hänen koko tuotannon. Periaatteessa pääsin siis nauramaan jollekkin ja tavallaan se auttoi pääsemään sitten siitä ahdistuneisuudesta ja masentuneisuudesta pikkuhiljaa eroon. ”

3.3 Tekstit opettavat

• Kirjallisissa vastauksissa useat henkilöt kertoivat kaunokirjallisuuden avaavan uusia näkökulmia. --> Uusia näkökulmia kaunokirjallisuuden koettiin antavan muihin ihmisiin sekä maailmaan, jota muuten ei tulisi huomanneeksi. 

• Lisäksi tekstien koettiin opettavan oikeanlaista suhtautumista erilaisiin ihmisiin, asioihin ja ilmiöihin.

 Kirjoja voi lukea myös oppiakseen itse kirjoittamaan!

Kaunokirjallisuuden mahdollisuudet

• Tutkimuksen perusteella suurin kaunokirjallisuudesta koettava hyöty koskee henkistä hyvinvointia.--> Tässä olisi myös jatkotutkimusten mahdollisuus.--> Tutkimusten ja kokeilujen myötä kaunokirjallisuuden asema psyykkisten ongelmien hoitomuotona/tukihoitona voisi vahvistua sekä kaunokirjallisuuden mahdollisuuksista saataisiin lisää tietoa.

• Tutkimukseni toimiikin lähinnä suuntaa-antavana tutkimuksena kaunokirjallisuudessa piilevistä osittain hyödyntämättömistä voimavaroista.

4.1 Myös harvemmin lukevat hyötyvät kaunokirjallisuudesta

• Vastanneiden lukutiheydellä ei ollut suurtakaan merkitystä siihen, koettiinko kaunokirjallisuuden lisäävän hyvinvointia.

• Henkilöt jotka eivät kokeneet itseään kovin hyvinvoiviksi, lukivat kaunokirjallisuutta harvemmin päivittäin tai lähes päivittäin.

• Masentuneilla sekä muulla tavoin henkisesti sairastuneilla ei välttämättä ole voimavaroja lukea kirjallisuutta yhtä tiheästi kuin terveillä henkilöillä. --> Lukeminen voisi sopia terapiamuodoksi myös heille.

4.1.2 Psyykkinen itsesäätely

Hallintakeinot (tietoisia) • fyysiset keinot• sosiaaliset keinot• psyykkinen työ

 Puolustuskeinot (usein tiedostomattomia)

• torjunta• arvon kieltäminen• selittely

4.1.2.1 Kirjallisuus psyykkisen työn työkaluna

Psyykkinen työ on yksilön mielensisäistä työtä joka vaatii ihmiseltä ponnistelua:  • pohtimista• asioiden erittelyä• selittelyjä• tulkintaa• omien ajatusten ja tunteiden

muokkaamista   

                                                                          

---> Ei olekaan ihme, että kaunokirjallisuuden todettiin osassa vastanneista herättävän ahdistavia tunteita. - Ahdistuneisuus ei kuitenkaan välttämättä ole negatiivista. Lopputulos voi olla vaivan arvoinen. Eräs tutkimukseen vastannut henkilö totesikin:

”Yleensä ahdistuksen päättää jo itse teoksessa jonkinlainen katharsis, mutta jos näin ei tapahdu, puhdistavaa kokemusta voi pyrkiä hakemaan kirjan ulkopuolelta samasta kokemusmaailmasta.” 

 

Työn jälkeinen iloKatharsis =  äkkinäinen tunnetila, joka johtaa elämänhalun uudistumiseen, palautumiseen tai sen voimistumiseen.  mikäli kaunokirjallisuus herättää ahdistavia tunteita, on henkilö voinut löytää kauno-kirjallisuudesta työkalun psyykkiseen työskentelyyn.  

Teokset vaikuttavat

Usealla vastanneista kaunokirjallisuudella tai jollakin kaunokirjallisuuden teoksella oli ollut hyvinvoinnin kannalta suuri merkitys. Merkitykselliset teokset mm.

• auttoivat erilaisissa elämäntilanteissa• panivat lukijan pohtimaan• koskettivat • vaikuttivat mielialaan• herättivät sisällä jotain• lisäsivät ymmärrystä itsestä

5.1 Merkitykselliseksi koettuja teoksia

• Väinö Linna: Tuntematon sotilas• Väinö Linna: Täällä Pohjantähden• Albert Camus: Sivullinen• Nikos Kazantzakis: Pyhä köyhyys• Anna Gavalda: Lohduttaja• Ken Kesey: Yksi lensi yli käenpesän• Anya Seton: Katherine• Leena Krohn: Umbra• Sofi Oksanen: Puhdistus  • Mika Waltari: Turms Kuolematon• Linda Olsson: Laulaisin sinulle lempeitä lauluja• Juha Vuorinen: Juoppohullu• Tove Jansson: Muumipappa ja meri• Mika Waltari: Sinuhe egyptiläinen• Raamattu