Karate je svakako veština i sport koji ima najvći broj sledbenika u svetu.Karate je takođe bio i ostao osnovna veština kojoj su podučavane specijalne jedinice širom sveta,a i danas ima svoje mesto u obuci ovih jedinica i pored mnogo superiornijih borilačkih veština koje su dokazale svoju efikasnost.Karate je pre svega sistem borenja koji je ukoliko se pravilno vežba efikasan na svim nivoima obučenosti vežbača.Blagotvorno deluje na pravilan rast i razvoj mlade populacije ,a pokazao se i kao izvanredan način da se mladi ljudi usmere ka pravim moralnim i etičkim vrednostima.Karate daje samopuzdanje i smirenost koja se retko sreće kod ljudi koji se ne bave borilačkim veštinama,kao i spremnost da se čovek dostojanstveno i mirno suoči sa problemima bilo koje vrste,te su principi karatela lako primenjivi i u svakodnevnom životu.Danas se karate vežba i kao profesionalni sport i kao veština borenja ,ali u svojoj suštini karate je način života,i da bi se spoznala prava suština ove veštine karate se mora živeti.

Tradicionalni način učenja karatea je bio takav da se veština predaje bez reči ,bez usmenih i pismenih objašnjenja.Učitelj bi jednostavno pokazao tehniku,a na učeniku je bilo da tu tehniku ponavlja nebrojano puta,dok ista ne postane deo njegovog bića.Fizički pritisak na vežbača je ogroman,ali je psihički pritisak još veći i postaje vremenom nepodnošljiv.Na ovoj način tehnika postaje deo refleksne reacije borca.Samo najuporiji i najodlučniji su mogli da uče na taj način.Kroz takav rad su se gradili savršeni borci,koji su uz to bili inzvanredne ličnosti,jer čovek mora posedovati određene kvalitete da bi bio karate majstor.Osobine koje krase pravog majstora karatea i koje se stiču vežbanjem ovog sporta jesu upornost,suzdržanost.istrajnost,odlučnost,plemenitost,hrabrost.

Veliki repertoar tehnika u karateu dozoljava da se koristi više strategija borenja,kao i kombinacija strategija.Na bliskim distancama koristi se čitav repertoar udaraca laktom i kolenom i kratkih udaraca koji su ekvivalentni udarcima u boksu.Srednja distanca je ona na kojoj karate daje najbolje rezultate, i na kraju za velike distance se koriste nožni udarci kojih u karate ima prilično.

Odgovora na napad u karateu može biti nekoliko.Presretanje je jedna od strategija borenja i zahteva veliko majstorstvo.Fintiranje je taktika koja se koristi da bi se protivnik isprovocirao da reaguje na način na koji se može lako odgovoriti,kao i da bi se poremetila njegova pažnja i koncentracija.Još jedna funkcija je da se procene borilačke sposobnosti protivnika.

Umetnost kate je umetnost karatea.Kata je gramatika poimanja slobodne borbe.Vrhunac vežbe borbene veštine, i tako redom.Definicija do definicije,a istina nikad dovoljno.

O katama se puno zna,manje govori,a još manje piše.Tačno poreko kata se ne zna,jer je obavijeno misterijom .U katama se mora ogledati duh spremnosti vežbača.njegova aktivnost,kao i pravilno korišćenje snage. Kata je ogledalo ekspanzije i kontrakcije,disanja,brzine,lepote pokreta i borbenosti.

Na medicinskom fakultetu u Beogradu i univerzitetima u Long Ailendu i Njujojrku vršena su ispitivanja iz oblasti karatea i to : neuromišićne reakcije pri izvođenju karate tehnike,biohemijski parametri zamora,specifičnost povreda,promena krvne slike,stepen i brzina procesa kontrakcije i dekontrakcije,biomehanički i kineziološki aspekti udaraca rukom i nogom ,sprirometriska merenja.

Opšti zaključci svih istraživanja bili bi:

Kate nikako nisu lakši oblik vežbanja karatea,kao što se često pogrešno misli jer one iziskuju više napora i od sportske borbe ,pri izođenj kata ubrzava se rad srca ,što pozitino utiče na kardio-respiratorni sistem,uz sve navedeno razija se brzina,tehnika,snaga izdržljivost,kao i kordinacija pokreta,bavljenje karateom za žene i decu je preporučljivo u smislu rekreacije,fizičkog oblikovanja,ovladavanja karate veštinom,pa i sticanje zvanja.

Vidimo da je vežbanje karatea od višestrukog značaja ,te afirmišemo pravilo koje glasi : Odbrana neka je napad,napad neka je odbrana.