UžduotisVaikas mušinėja mažą (3 dydžio) krepšinio kamuolįsužymėtu koridoriumi (7.5 x 1.4 m) su keturiomis 0.7 m. pločio kliūtimis pirmyn ir atgal jo neprarasdamas.

MOBAK 3-4Objekto judinimas

Kamuolio mušinėjimas

Gebėjimas mušinėti kamuolį yra labai svarbuslavinant judėjimo įgūdžius, ruošiantis žaistižaidimus su kamuoliu (pvz., rankinį ar krepšinį). Kamuolį mušinėti galima dominuojančia arnedominuojančia ranka, viena ranka arba abiem. Tam svarbi akių-rankų koordinacija, geras ritmojausmas ir gebėjimas suderinti kūno judėjimą sukamuolio judėjimu.

T

L

S

Sc

K

Tikslumas

Sudėtingumas

Laikas

Situacija

Krūvis

Galimos variacijosMušinėjant kamuolį galima keisti įtampos dėltikslumo lygį, pvz., keičiant kliūčių skaičių ar visaijų atsisakant (o tai savo ruožtu turi įtakos įtampaidėl sudėtingumo ir situacijos) ir (arba) keičiantkoridoriaus dydį. Įtampa dėl laiko, kurios šiaipmušinėjant kamuolį nėra, gali atsirasti nustačiustam tikras užduoties atlikimo laiko ribas. Galimapadidinti įtampą dėl sudėtingumo papildantužduotį, pavyzdžiui, liepiant pagauti kamuolįprieš jam atšokant. Įtampa dėl fizinio krūvio galibūti padidinama kamuolio mušinėjimą įtraukiantį ištvermės reikalaujančią užduotį. Psichologinėįtampa gali būti sumažinama leidžiant vaikuipačiam pasirinkti kamuolį, koridoriaus dydį irkliūčių skaičių.

Nenaudoti kliūčių Naudoti ilgesnį koridorių Naudoti daugiau kliūčių Naudoti mažesnį koridorių

Kadangi atliekant pradinę užduotį laiko įtampos nėra, jo negalima dar labiau sumažintiMušinėti kamuolį koridoriumi per tam tikrą laiką

Naudoti mažiau kliūčių Nenaudoti kliūčių visai Naudoti daugiau kliūčių Pagauti kamuolį ir pradėti mušinėti

Vaikui leisti pasirinkti kamuolio dydį, koridoriaus ilgį, kliūčių skaičių Leisti vaikui mušinėti keletą kartų pirmyn ir atgal Mušinėti per tam tikrą laiką

Naudoti mažiau kliūčių Naudoti daugiau kliūčių Vietoj kliūčių naudokite kitus (pusiau pasyvius) vaikus

MOBAK 3-4Objekto judinimas

Kamuolio mušinėjimas

UžduotisVaikas meta nuo metimo linijos mažą (3 dydžio) krepšinio kamuolį, bėga paskui ir pagauna jį 1,5 m. atstumu už galinės linijos.

MOBAK 3-4Objekto judinimas

Gaudymas

Gebėjimas gaudyti kamuolį yra labai svarbuslavinant judėjimo įgūdžius, ruošiantis žaistižaidimus su kamuoliu (pvz., rankinį ar krepšinį) aružsiimant kita sporto šaka (pvz., ritminegimnastika). Kamuolį galima gaudytidominuojančia ar nedominuojančia ranka, vienaranka arba abiem. Tam svarbi akių-rankųkoordinacija ir gebėjimas suderinti kūno judėjimąsu kamuolio judėjimu.

T

L

S

Sc

K

Tikslumas

Sudėtingumas

Laikas

Situacija

Krūvis

Galimos variacijosGaudant kamuolį galima mažinti įtampos dėltikslumo lygį, pvz., keičiant kamuolio dydį. Įtampa dėl laiko gali būti sumažinta leidžiantkamuoliui atšokti prieš jį pagaunant (tai sumažina įtampą dėl krūvio) arba padidintanustačius tam tikrą laiką, skirtą užduotiesatlikimui, ar papildomą užduotį, kuri turi būtiatlikta prieš pagaunant kamuolį. Sudėtingumasyra mažesnis, jei vaikui nereikia pačiam mestikamuolio; užduotis sudėtingesnė, jei metamiskirting dydžio kamuoliai arba užduotyjenaudojama siena. Kamuolio gaudymą derinantsu bėgimu galima padidinti įtampą dėl fiziniokrūvio.

Naudoti didesnį kamuolį Leisti nukristi kamuoliui keletą kartų prieš pagaunant Naudoti mažesnį kamuolį Kamuolį mesti einant ir gaudyti atšokus nuo žemės

Leisti mušinėti kamuolį keletą kartų prieš pagaunant

Sugauti kamuolį 6 kartus per trumpiausią laiką Suploti rankomis prieš pagaunant kamuolį

Pagauti kamuolį su kibirėliu

Naudoti sunkų kamuolį Mesti kamuolį į sieną ir pagauti jam atšokus nuo sienos į grindis

Leisti, kad kamuolys keletą kartų atšoktų nuo žemės ir tik tada gaudyti Leisti vaikui bėgti kai kamuolys atsimuša ir kai jis gaudo kamuolį

Mesti vaikui kamuolį keletą kartų visiškai identiškai

Naudoti skirtingus kamuolius Mesti kamuolį į sieną ir pagauti jam atšokus nuo sienos į grindis

MOBAK 3-4Objekto judinimas

Gaudymas

UždavinysVaikas varosi salės futbolo kamuolį (4 dydis) pirmyn iratgal per sužymėtą koridorių (7.5 x 1.4 m.) suketuriomis 0.7 m pločio kliūtimis neprarasdamaskamuolio.

Gebėjimas varytis kamuolį yra labai svarbuslavinant judėjimo įgūdžius, ruošiantis žaistižaidimus, kuriuose didelį vaidmenį atlieka kojos(pvz., futbolą). Tam reikalingas kamuoliopajautimas, geras orientavimasis erdvėje, akių-kojų koordinacija ir gebėjimas suderinti kūnojudėjimą su kamuolio judėjimu.

MOBAK 3-4Objekto judinimas

Kamuoilio varymasis

T

L

S

Sc

K

Tikslumas

Sudėtingumas

Laikas

Situacija

Krūvis

Galimos variacijosAtliekant kamuolio varymosi užduotis galima keistiįtampos dėl tikslumo lygį, pvz., keičiant kliūčiųskaičių ar jų visai atsisakant (o tai savo ruožtu turiįtakos įtampai dėl sudėtingumo ir situacijos) ir(arba) keičiant koridoriaus dydį. Įtampa dėl laiko, kurios šiaip varantis kamuolį nėra, gali atsirastinustačius tam tikras užduoties atlikimo laiko ribas. Sudėtingumo lygis gali didėti keičiant užduotį, pvz., jei reikia suvaldyti kamuolį po padavimo priešpradedant jį varytis. Nors psichologinis krūvisneturėtų pasikeisti, įtampa dėl fizinio krūviopadidėja kamuolio varymąsį įtraukiant į ištvermėsreikalaujančią bėgimo užduotį. Psichologinė įtampagali būti sumažinama leidžiant vaikui pačiampasirinkti kamuolį, koridoriaus dydį ir kliūčių skaičių.

Nenaudoti kliūčių Naudoti ilgesnį koridorių Naudoti daugiau kliūčių Naudoti mažesnį koridorių

Kadangi atliekant pradinę užduotį laiko įtampos nėra, jo negalima dar labiau sumažintiVarytis kamuolį per trumpiausią laiką

Naudoti mažiau kliūčių Nenaudoti kliūčių visai Pamušti vaikui kamuolį, jam jį sustabdžius - pradėti varytisVarytis skirtingomis pėdos dalimis

Vaikas gali pasirinkti kamuolio dydį, koridoriaus ilgį, kliūčių skaičių Leisti vaikui varytis pirmyn ir atgal keletą kartų Varytis kiek galima greičiau

Naudoti mažiau kliūčių

Naudoti daugiau kliūčių Vietoj kliūčių naudokite kitus (pusiau pasyvius) vaikus

MOBAK 3-4Objekto judinimas

Kamuolio varymasis

MOBAK 3-4Objekto judinimas

Metimas

UžduotisVaikas meta šešis 80 g. kamuoliukus į taikinį, pakabintą 1,3 m. aukštyje 3 m. atstumu nuometimo linijos.

Gebėjimas mesti yra labai svarbus lavinantjudėjimo įgūdžius, ruošiantis žaisti žaidimus sukamuoliu (pvz., rankinį, krepšinį). Metimas – tai objekto sviedimas tam tikra trajektorijanaudojant specifinę techniką.

Sudėtingumo įtampos negalima sumažinti

Pagauti metamą kamuolį ir tada mesti į taikinį

MOBAK 3-4Objekto judinimas

Metimas

T

L

S

Sc

K

Tikslumas

Sudėtingumas

Laikas

Situacija

Krūvis

Galimo variacijosAtliekant kamuolio metimo užduotis galima keistiįtampos dėl tikslumo lygį, pvz., keičiant atstumą ikitaikinio ar taikinio dydį. Įtampa dėl laiko, kurios šiaipatliekant metimo užduotį nėra, gali atsirasti nustačiustam tikras užduoties atlikimo laiko ribas. Sudėtingumolygis gali būti tik padidintas (pvz., jei reikia mestikamuolį prieš tai jį pagavus), kadangi rankos ir kūnojudesių koordinacija, reikalinga atliekant metimą, negalibūti labiau supaprastinta. Įtampa dėl situacijos, pavyzdžiui, didesnė, jei naudojami skirtingo dydžiokamuoliai. Nors psichologinis krūvis neturėtų pasikeisti, įtampa dėl fizinio krūvio padidėja, jei metimo užduotisderinama su bėgimu. Psichologinė įtampa gali būtisumažinama leidžiant vaikui pačiam pasirinkti kamuolįir atstumą.

Sumažinti atstumą iki taikinio Naudoti didesnį taikinį Padidinti atstumą iki taikinio Naudoti mažesnį ar judantį taikinį

Kadangi atliekant pradinę užduotį laiko įtampos nėra, jo negalima dar labiau sumažintiMesti 6 kartui per trumpiausią laiką Mestį į taikinį kuo greičiau

Vaikas gali pasirinkti kamuolį ir atstumą iki taikinio kombinuoti metimus ir bėgimą

Kadangi atliekant pradinę užduotį situacijos įtampos nėra, jo negalima dar labiau sumažintiNaudoti skirtingo dydžio ir svorio kamuolius

MOBAK 3-4Paties judėjimas

Pusiausvyros laikymas

UžduotisVaikas eina į pirmyn ir atgal apverstu ilgu suoliukuperžengdamas dvi kliūtis (ilgis: 17.0 cm, plotis: 10.0 cm, aukštis: 6.0 cm), nepaliesdmas jų ir nenukrisdamas nuosuoliuko.

Pusiausvyros laikymas yra labai svarbus lavinantjudėjimo įgūdžius, ruošiantis atlikti pratimus, reikalaujančius kūno pusiausvyros laikymogebėjimo, ypatingai atliekant pratimus ant gimnastikos buomo. Pusiausvyros laikymoužduotys ant suoliuko gali būti labia įvairios: einant į priekį ar atbulomis, užmerktomis aratmerktomis akimis, naudojant tam tikrusobjektus, kliūtis ir kt.

T

L

S

Sc

K

Tikslumas

Sudėtingumas

Laikas

Situacija

Krūvis

Galimos variacijosĮtampa dėl tikslumo, sudėtingumo ir situacijos yramažesnė, kai naudojamas suoliukas be kliūčių. Įtampadėl tikslumo gali būti dar labiau sumažinta naudojantplatesnį suoliuką ir padidinama sukuriant supyniųefektą ar naudojant aukštesnes kliūtis. Įtampa dėllaiko, kurios šiaip pusiausvyros laikymo užduotyje nėra, gali atsirasti nustačius tam tikras užduoties atlikimolaiko ribas. Sudėtingumo lygis gali būti sumažinamas, jei užduotį atliekančio asmens ranką laiko kitas asmuoir padidinamas, jei jam/ jai reikia nešti kokį nors daiktą. Įtampa dėl situacijos mažesnė, jei judėti reikia tikpirmyn ir didesnė, kai pakeičiamas paviršius arsukuriamas supynės efektas. Pastačius suolą ties lynuar virve, įtampa dėl krūvio sumažėja, o padidinussuoliuko aukštį ir sukūrus supynės efektą - padidėja.

Naudoti suoliuką be apatinės dalies Naudoti platesnę suoliuko pusę Sukurti supynių efektą Naudoti aukštesnes kliūtis

Kadangi atliekant pradinę užduotį laiko įtampos nėra, jo negalima dar labiau sumažintiKuo greičiau pereiti suoliuką

Nenaudoti kliūčių ant suoliuko Duoti savo ranką einant per suoliuką Kažką neštis einant per suoliuką Naudoti aukštesnes kliūtis

Eiti per liniją ar virvę ant grindų

Naudoti supynių efektą Aukščiau pakelti suoliuką

Nenaudoti kliūčių Eiti tik pirmyn Padėti suoliuką ant skirtingų paviršių, pvz. minkštų grindų Sukurti supynių efektą

MOBAK 3-4Paties judėjimas

Pusiausvyros laikymas

MOBAK 3-4Paties judėjimas

Šokinėjimas

UžduotisVaikas 20 sekundžių šokinėja per virvutę vietoje.

Šokinėjimas yra labai svarbus lavinant judėjimoįgūdžius, ruošiantis atlikti gimnastikos arlengvosios atletikos pratimus. Yra daugybė būdųšokinėti: viena koja ar abiem, ant batuto, žemynnuo tramplino, naudojantis virvėmis ir kt. Galibūti šuolis į aukštį, į tolį, ritminis ar susijęs su kitųkūno dalių judinimu.

T

L

S

Sc

K

Tikslumas

Sudėtingumas

Laikas

Situacija

Krūvis

Galimos variacijosĮtampa dėl tikslumo, sudėtingumo, situacijos irlaiko yra mažesnė, kai vaikas šokinėja per virvę, judinamą kitų vaikų. Šokinėjimas nenaudojantvirvės dar labiau sumažina įtampą dėl tikslumoir krūvio. Užduotis reikalauja didesnio tikslumo, kai virvė judinama greitai arba šokinėjantis vaikasturi sukryžiuoti rankas (tai taip pat padidinasudėtingumo lygį). Įtampa dėl laiko ir krūvio galibūti sumažinta kuriam laikui atsisakius užduotiesatlikimui skirto laiko limito. Įtampa dėlsudėtingumo didėja, jei reikia šokinėti ant vienoskojos. Šokinėjimas ant įvairių paviršių didinaįtampos dėl situacijos lygį. Įtampa dėl fiziniokrūvio padidėja, jei kiekvieną kartą stengiamasipašokti kiek įmanoma aukščiau.

Leisti peršokti virvę, kurią suka kiti vaikai Šokinėti be virvės Keik įmanoma dažniau šokinėti Sukryžiuoti rankas kai šokinėjama

Šokinėti lėtai, neatsižvelgiant į laiką Leisti peršokti virvę, kurią suka kiti vaikai Keik įmanoma dažniau šokinėti Šokinėti kuo dažniau per tam tikrą laiką

Leisti peršokti virvę, kurią suka kiti vaikai Šokinėti be virvės Sukryžiuoti rankas kai šokinėjama Šokinėti viena koja

Šokinėti be virvėsŠokinėti lėtai, neatsižvelgiant į laiką Šokinėti laikuiŠokinėti kiek galima aukščiau

Leisti peršokti virvę, kurią suka kiti vaikai

Šokinėti į įvairias puses

MOBAK 3-4Paties judėjimas

Šokinėjimas

MOBAK 3-4Paties judėjimas

Kūliavirsčio darymas

UžduotisVaikas pašoka ir daro kūliavirstį pirmyn ant išilgaipadėtų dviejų dėžių.

Kūliavirsčio darymas yra labai svarbus lavinantjudėjimo įgūdžius, ruošiantis atlikti gimnastikosar kovos menų pratimus. Kūliavirstį galima darytiį priekį ar atgal, per petį ar šonu, ant įvairiosdangos (pvz., nuolaidaus paviršiaus). Prieš darantkūliavirstį ar po jo, galima atlikti kitą judėjimoužduotį.

T

L

S

Sc

K

Tikslumas

Sudėtingumas

Laikas

Situacija

Krūvis

Galimos variacijosTikslumas, sudėtingumas ir krūvis sumažėja, jeikūliavirstis daromas ant nuožulnaus paviršiausarba jei pradedamas daryti atsistojus ant dėžės(tai sumažina įtampą dėl krūvio). Įtampa dėltikslumo didesnė, jei sumažinamas čiužinio arkito paviršiaus, ant kurio atliekamas kūliaviūrstis, plotas. Įtampa dėl sudėtingumo padidėja, jei pokūliavirsčio reikia taisyklingai atsistoti. Kadangidarant kūliavirstį reikia labai susikaupti irtaisyklingai judėti, laikas, skirtas užduočiai atlikti, neturėtų būti ribojamas. Įtampą dėl situacijospadidina įvairių priemonių naudojimas. Įtampadėl krūvio mažesnė, jei kūliavirstis daromas ant čiužinio, gulinčio ant grindų.

Atlikti kūliavirstį ant nuolydžio Pradėti kūliavirstį stovint ant dėžės Naudoti mažesnę erdvę

Kadangi atliekant pradinę užduotį laiko įtampos nėra, jo negalima dar labiau sumažintiNėra tikslo didinti laiko įtampą

Atlikti kūliavirstį ant nuolydžio Pradėti kūliavirstį stovint ant dėžės Laisvai atsistoti padarius pratimą

Daryti pratimą ant čiužinio, kuris yra ant grindųPradėti kūliavirstį stovint ant dėžės Atlikti pratimą siaurame koridoriuje

Atlikti kūliavirstį ant nuolydžio Pradėti kūliavirstį stovint ant dėžės Naudoti skirtingus metodus: daryti ant nuolydžio, ant prailgintos dėžės ir pan.

MOBAK 3-4Paties judėjimas

Kūliavirsčio darymas

MOBAK 3-4Paties judėjimas

Bėgimas

UžduotisVaikas bėga į priekį ir į šonus aštuoneto forma (2,0 x 4,0 m.), nupiešta ant žemės.

Bėgimas yra labai svarbus lavinant judėjimoįgūdžius, ruošiantis atlikti lengvosios atletikos, gimnastikos pratimus ar žaisti žaidimus sukamuoliu. Galima bėgti į priekį, aplenkiant kliūtisar atbulomis, lėtai arba greitai, bėgimą galimaderinti su kitų kūno dalių judinimu.

T

L

S

Sc

K

Tikslumas

Sudėtingumas

Laikas

Situacija

Krūvis

Galimos variacijosĮtampa dėl tikslumo ir laiko gali būti sumažintalėtai apibėgant kliūtis ar einant, o ne bėgant. Įtampa dėl tikslumo padidėja, kai žingsniai į šonąturi būti žengiami labai tiksliai ant linijos. Stengiantis bėgti kaip galima greičiau tuo pačiuaplenkiant kliūtis padidina įtampą dėl laiko. Jeiaštuoneto forma pakeičiama stačiakampioforma, įtampa dėl sudėtingumo ir situacijos yramažesnė, o jei jei vaikui reikia atlikti papildomusrankų ar kojų judesius, padidėja įtampa dėlsudėtingumo. Įtampa dėl situacijos didesnė, jeibėgti reikia nuo vieno žymėjimo ženklo iki kito. Jei užduotį reikia atlikti keletą kartų per tam tikrąnustatytą laiko tarpą ir jos atlikimui reikalingaištvermė, padidinama įtampa dėl krūvio.

Atlikti pratimą lėtai, nebūtinai laisvai Atlikti pratimą einant Atlikti pratimą tiksliai ant nubrėžtos linijos

Atlikti pratimą lėtai, nebūtinai laisvai Atlikti pratimą einant Atlikti pratimą kiek įmanoma greičiau

Atlikti pratimą ne aplink aštunkampį, o aplink stačiakampį

Naudoti rankas atliekant pratimą Sukryžiuoti kojas atliekant pratimą

Atlikti pratimą lėtai, nebūtinai laisvai Atlikti pratimą einant Atlikti užduotį per nustatytą laiką

Atlikti pratimą ne aplink aštunkampį, o aplink stačiakampį

Naudokite kelis šoninius ženklinimus ir atlikite šoninius ženklus ir eikite iš vienos pusės į kitą

MOBAK 3-4Paties judėjimas

Bėgimas