8/2/2019 Kako nadvladati stres na Poslanikov nain

1/3

Kako nadvladati stres na Poslanikov nainDodano od Administrator | 2012/04/04 | Broj otvaranja:

Koristite pet dnevnih molitvi kao sredstvo kojim postajete vie

orijentirani (usmjereni) na Ahiret a manje vezani za ovaj prolazni svijet. Ponitese distancirati odmah nakon to ujete

ezan, poziv na molitvu. Kad uzimate abdest, ponavljajteehadet, deklarirajui svoju pripadnost vjeri, dok voda klizi niz

vae liceake, ruke i kosu. Kad ste spremni za molitvu, psihiki se pripremite za ostavljanjeovog svijeta i svih vaihbriga i stresova iza sebe. Naravno ejtan e tokom molitvepokuati da vas odvrati. AIi, kadgod se to

desi, vratite se natrag i pominjite Allaha. to se viebudete vraatiAllahe vas za tovie nagraditi. Osim toga, uinite sve

da, dok ste na seddi, to vie molite, da to bude sedda na kojoj se zaista povezujete s Bogom i traite Njegovu Milost,

zahvaljujui Mu i molei Ga za oprost

ivot je ispunjen stresovima i svako od nas je izloen nekoj vrsti pritiska.Psihiki pritisak nije sam po sebi lo, Veje nain na koji

se mi suoavarno s njim ponekad pogrean. Ljudi nisu jednako otporni na tekoe i psihike pritiske. Neki se prilagoavaju i

kontroliraju situaciju u kojoj se nalaze, i spremno se suoavaju s problemima. Drugi se, pak, mrzovoljno postavIjaju prema situaciji i

osjeaju averziju prema njoj. Postoje Ijudi koji se Ijute u tekim i kriznim situacijama. Allahov Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem,

srdbu opisuje ovako: Srdba je eravica koja gori u srcu. (Tirmizi) Uzvieni kae: koji srdbusavladaju iLjudima prataju-a

Allah voli onekoji dobra djela ine.(Alu lmran,134) Imam Ahmed navodi predanje od Ebu-Hurejre, r.a.,koji prenosi da je

Vjerovjesnik, sallallahu alejhi ve sellem, rekao: Nije silan onaj koji pobjeuje druge, nego je silan onaj koji sobom vlada usrdbi(Buharija i Muslim.) Imam Ahmed navodi predanje od Harise ibn Kuddame es-Sadija, koji spominje da je pitao Allahovog Poslanika,

sallallahu alejhi ve sellem: .Allahov Poslanie, kai mi rije koja e mi koristiti, a da je kratka, pa da je zapamtim! Ne Ijuti se!, rekao

je Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem. To mu je ponovio vie puta. Ne ljuti se! Imam Ahmed navodi predanje od Atijje ibn Sadaes-

Sadija, koji je ashab, da je rekao: Allahov Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem, kae: Srba je od ejtana: a ejtan je stvoren od

vatre, a vatra se gasi vodom! Stoga, kada se neko od vas naljuti, neka se abdesti! Ovako predanje navodi Ebu-Davud. Imam

Ahmed navodi predanje od Ebu-Hurejre, radiallahu anhu koji prenosi da je Vjerovjesnik, sallalla-. hu alejhi ve sellem, u vezi s

rijeima Allaha Uzvienog: ...i koji srdbusavlauju, rekao: Ko savlada srdbu, a moe je ispoljiti, Allah ce mu napuniti nutrinu

sigournou i vjerom! Allahov Poslanik sallallahu alejhi ve sellem, opisuje lijek za srdbu: Ako se neko od vas rasrdi, neka sjedne;

ako ga srdba i tada ne pusti, neka legne! (Ahmed) Nauka je utvrdila da se hormon adrenalin viestruko poveava u toku srdbe.

Taj nivo je vii kad ovjek stoji, a smanjuje se ako sjednemo ili legnemo, tano onako kako je. Kada bi Poslanika, sallallahu alejhi ve

selem, zabrinula neka stvar, sigurnost bi traio u namazu. On, sallallalahu alejhi ve sellem, je rekao: Radost mi je u namazu. Druga

vrsta Ijudi se predaje psihikom pritisku i utapa se u tugu, potitenost i brige. Najei simptomi tog stanja su: osjeaj de presije ituge, osjeaj nemoi i beznada i elja za plaem. Ti ljudi mogu osjeati mjeavinu depresije i brige. Takvo raspoloenje moe

ostaviti trag na tijelo i izazvati prolazne ili drugotrajne poremeaje. ovjek se u tom stanju ali na razne tegobe: glavobolja, munina,

povraanje, te vrtoglavica i drugi razni bolovi; nekada traimo uzroke mjesecima i ne moemo ih nai, ovjek se u takvom stanju

moe povui i udaljiti od ljudi. U toj situaciji ovjek se treba pitati: mogu li se nositi sa svim dnevnim obavezama? Hou Ii gutati svoja

osjeanja i emocije ili u ih podijeliti s nekim ko mi moe pomoi u rjeenju problerna? Ostavljam li svakog dana malo vremena za

odmor? Nema sumnje da vjerovanje u Allaha i traenje pomoi od Njega, subhanehu ve te ala, predstavlja najbolji odbrambeni

mehanizam. Vjerovanje u Njega, subhanehu ve te ala, podstie nas na trpljenje tekoa i napredovanje.Strpljenjem potrebnim pri

http://akos.ba/author/administrator/http://akos.ba/wp-content/uploads/2012/02/muhammad_mercy.jpghttp://akos.ba/author/administrator/

8/2/2019 Kako nadvladati stres na Poslanikov nain

2/3

naem odnosu prema problemima i ne smijemo pasti pred njima. Allahov Poslanik sallallahu alejhi ve sellem, nas podstie i na

strpljenje: Strpljenje se zaista ogleda kod prvog udarca neke nesree ili neugodnosti. (Buharija i Muslim) Allahov Poslanik sallallahu

alejhi ve seIIem, upozorava na opasnost gomilanja briga: Ko ima pun briga, oboljet ce mu tijelo. (Ahmed)

.Kao lijek za takvo stanje preporuuje nam On, sallallahu alejhi ve sellem, dovu i traenje oprosta kao lijek za takva stanja. U Ebu-

Davudovim Sunenima navodi predanje Ebu-Bekrada je Allahov Poslanik sallallahu alejhi ve sellem govorio: Dova u nevolji je:

Gospodaru nas,molim Te za Tvoju milost, ne ostavi me da se prepustim samom sebi n i jednog trena i uini boljim moje stanje,nema drugog boanstva osim Tebe.(Ebu-Davud)

Molite Ga. On slua

Svaku napetost, svaki strah koji osjeate i svaku brigu koju nosite preobratite u dovu -molitvu (ponizno molite). Gledajte na to kao

na jo jedan razlog potinjavanja Bogu i inite seddu, tokom koje ste najblii Allahu. Bog slua i vezna ono sto je u vaem srcu,

ali On eli da ga molite za ono to elite. Poslanik, s.a.w.s.,je rekao: Allah se srdi na one koji od Njega nita ne trae (n e mole).

(Prenosi Tirmizi)

Ostavite ovaj svijet iza sebe pet puta dnevno

Koristite pet dnevnih molitvi kao sredstvo kojim postajete vie orijentirani (usmjereni) na Ahiret a manje vezani za ovaj pro lazni

svijet. Ponite se distancirati odmah nakon sto ujete ezan, pozivna molitvu. Kad uzimate abdest, ponavljajte ehadet, deklarirajui

svoju pripadnost vjeri, dok voda klizi niz vase lice, ake, ruke i kosu. Kad ste spremni za molitvu, psihiki se pripremite z a

ostavljanje ovog svijeta i svih vaih briga i stresova iza sebe. Naravno, ejtan e tokom molitve pokuati da vas odvrati. Ali,

kadgod se to desi, vratite se natrag i pominjite Allaha. to se vie budete vraali, Allah e vas za to vie nagraditi. Osim toga, uinite

sve da, dok ste na seddi, to vie molite, da to bude sedda na kojoj se zaista povezujete s Bogom i traite Njegovu Milost,

zahvaljujui Mu i molei Ga za oprost.

Traite pomo kroz sabur

Pomozite sebi strpljenjem i molitvom. (Baqara:4S) Ovim Allah, dB., upuuje na dva vana pomona sredstva koja moguolakati

nae brige i nau bol. Strpljenje i molitva su dva esto zanemarena naina za otklanjanje stresa. Sabur se esto prevodi kao

strpljenje ali sabur nije samo to. Sabur ukljuuje samokontrolu, istrajnost, podnoenje i bitku usredsredenu na postizanj e cilja.

Nasuprot strpljenju koje implicira rezignaciju (pomirenje sa onim sto je neizbjeno), koncept sabura ukljuuje dunost da se ostane

postojan i vrst, kako bi se dostigli ciljevi uprkos svim nedaama.Strpljivost nam daje kontrolu u situacijama u kojima osjeamo da

imamo malo ili nimalo kontrole. Mi ne moemo kontrolirati ono to nam se deavali moemo kontrolirati nae reakcije u datim

okolnostima; mantra je koju emo esto nai u knjigama za samopomo novijeg datuma. Strpljenje nam pomae da svoje misli i

svoj stav o tekoama koje su nas zadesile drimo pod kontrolom.

Zapamtite da je ivot kratak

Vrlo je lahko zapasti u mreu vlastitog stresa, napetosti i straha. Meutim, ako se prisjetimo da je ivot kratak i prolazan, a da je

vjeni ivot na Ahiretu, to e uiniti da ponemo drukije gledati na brige koje nas mue, Vjerovanje u prolaznu prirodu ivota na

ovom svijetu podsjea nas da kakve god teskoe, iskuenja, strahove i patnje imali na ovom svijetu, one su neto sto emo,

inaAllah, iskusiti samo za krae vrijeme. I to je najvanije, ako ova iskuenja strpljivo podnosimo, Allah e nas za to nagraditi.

Oslonite se na Allaha

Kada se ujutro probudite, zahvalite Allahu to vam je dao ivot nakon te kratke smrti koju zovemo san. Kada izlazite iz kue/stana,

recite:Bismillahi tevekkeltu alellahi ve-Ia havle ve la kuvvete ilia billah (U ime Boga, oslanjam se na Allaha, nema stanja, kretanja

niti snage bez Allahove pomoi). Sjeajte se Allaha i u noi, a kad krenete na poinak, neka to bude uz zahvalu Allahu na vaim

usnama. Nakon to ste napravili plan koji namjeravate da slijedite da bi se mogli nositi s odreenim problemom u svom ivotu.

oslonite se na Najmudrijeg i Sveznajueg .A kad se odlui, onda se pouzdaj u Allaha, jer Allah zaista voli one koji se

uzdaju u Njega.(Kuran, sura Ali Imran:159).

Oslonite se na Allaha Njegovim stalnim spominjanjem tokom dana. Kada krenete na poinak, prisjetite se da je spavanje smrt. Zbog

toga je jedna od preporuenih molitvi prije odlaska na spavanje: Sa Allahovim imenom umirem i oivljujem.

8/2/2019 Kako nadvladati stres na Poslanikov nain

3/3

Budite zahvalni Allahu

I kad je Gospodar vas objavio: Ako budete zahvalni, Ja u vam, zacijelo, jos vie dati; budete Ii nezahvalni, kazna Moja

doista e stroga biti, (Kuran, sura Ibrahim:7). Stalno prisjeanje na blagodati koje nam je Allah podario pomae nam ne samo da

budemo zahvalni za sve to imamo, nego nas takoer podsjea da smo mi u mnogo boljoj situaciji nego milioni drugih, bilo to p o

pitanju zdravlja, porodice, finansijske situacije ili drugih aspekata u ivotu, Zahvaljivati za sve to imamo pomae nam da odrimo

pozitivan stav uprkos brigama i iskuenjirna sa kojima se skoro svakodnevno suoavamo.