jugos para la ansiedad el estres y el cansancio mental

7/25/2019 Jugos Para La Ansiedad El Estres y El Cansancio Mental

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4 licuados para hacerle frente al estrs, la

depresin y el cansancioSabas que la leche de almendras es rica en hierro y puede ayudarte a

recuperar fuerzas? El aguacate por su parte tambin nos ayuda a reponer

energas y a combatir la fatiga

26991COMPARTIDOSLa falta de un sueo adecuado, las preocupaciones y los mltiples quehaceres de

la rutina muchas veces son los responsables de esos bajones de energa que

nos hacen sentr cansadosy con un estado de nimo negativo.

Es normal que en cualquier momento el cuerpo nos pase factura, en especial si lo

sometemos a constantes situaciones de estr!s, esfuerzos fsicos y diferentes

actividades en la que se ven comprometidas sus funciones fsicas y psicolgicas.

!s, sabiendo que en cualquier momento estas molestas sensaciones pueden

aparecer, es bueno tener en cuenta aquellas so"ucones natura"es que #uedenser $t"es #ara energ%ar e" cuer#o e u"sar"o a contnuar'

En esta ocasin quere&os coartr ( e)ce"entes "cuados caserosque por

sus propiedades puedes preparar para hacerle frente al estr"s, la depresin y la

fatiga. #$isfrtalos%

1. Licuado para combatir el cansancio
http://mejorconsalud.com/10-partes-del-cuerpo-que-se-ven-afectadas-por-el-estres/http://mejorconsalud.com/10-partes-del-cuerpo-que-se-ven-afectadas-por-el-estres/


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La sensacin de cansancio puede ser el resultado de una mala noche, un

sobresfuerzo fsico o la realizacin de diversos traba&os sin tomar pausas

dedescanso.

!unque la me&or solucin para combatirlo es darle tiempo al cuerpo para que se

rela&e, tambi"n #uede ser $t" energ%ar"o con e" consu&o de este "cuado

natura"'

'onsiste en la combinacin de leche de almendras, aguacate y limn, cuyosnutrientesrecargan e" organs&o sn e)agerarse con "as ca"oras.

Ingredientes

( tazas de leche de almendras )*++ ml

- aguacate maduro

- limn

- nuez

( roda&as de limn )para decorar

Preparacin

Enfra la leche en el refrigerador y luego m"zclala con la pulpa

de aguacate, el &ugo de limn y la nuez.

ate todo durante un par de minutos y retralo tras obtener una mezcla

homog"nea.

/ierte el batido en un vaso y decralo con las roda&as de limn.
http://mejorconsalud.com/efectos-negativos-de-un-mal-descanso/http://mejorconsalud.com/lo-le-pasa-metabolismo-cuando-comes-aguacate/http://mejorconsalud.com/efectos-negativos-de-un-mal-descanso/http://mejorconsalud.com/lo-le-pasa-metabolismo-cuando-comes-aguacate/


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No olvides leer:30 alimentos ricos en hierro para evitar el cansancio y

el dolor de cabeza

2. Licuado energizante para aliiar la fatiga

La fatiga es un trastorno que viene acompaado de una intensa sensacin de

cansancio, desaliento y ba&ones en el estado de nimo.

0i bien muchas veces se debe al desarrollo de alguna patologa, en ocasones es

e" resu"tado de una *da agtada + sn descanso'

Esta bebida energ%antees -++1 natural y combina ingredientes como la

zanahoria, la remolacha y la manzana para recargar el cuerpo y me&orar su

funcin.

Ingredientes

2 zanahorias

- remolacha

- manzana

( ramas de apio

3 pepino grande

3 vaso de agua )-++ ml

Preparacin
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!ntes de empezar, lava muy bien las verduras y la fruta para desinfectarlas

y eliminar todo tipo de suciedad.

'uando todo est" listo, corta todo en trozos grandes y ll"valo a la

procesadora con el medio vaso de agua para facilitar el licuado.

0i gustas le puedes aadir un poco de hielo.

!. Licuado contra el cansancio y el estrs

En muchas ocasiones el cansancio y el estr"s llegan de la mano para hacernos

ms complicada la vida.

'ombatirlos por completo es bastante difcil, pero algunos nutrientes pueden &ugar

a nuestro favor para au&entar "as energas + est&u"ar "a #roducc,n de

hor&onas de" benestar'

Esta bebida natural de lechuga, to&atey pere&il cuenta con una concentracin de

propiedades perfectas para combatir estos sntomas.

Ingredientes

4 ho&as de lechuga

( tomates

- mano&o de pere&il

( ramas de apio

3 vaso de agua )-++ ml
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Preparacin

$esinfecta todos los ingredientes y proc"salos en la licuadora hasta obtener

un lquido homog"neo y libre de grumos.

$e&a que se enfre en el refrigerador durante un par de horas o agr"gale un

poco de hielo para darle un toque ms refrescante.

Quieres conocer ms? Lee: 7 consejos prcticos para reducir el estrs

4. Licuado para combatir la ansiedad

'uando la ansiedad ataca se pueden producir muchos otros sntomas que impiden

disfrutar bien la &ornada.
http://mejorconsalud.com/7-consejos-practicos-reducir-estres/http://mejorconsalud.com/7-consejos-practicos-reducir-estres/


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5uede ser que se genere una mayor sensacin de hambre o haya una fuerte

angustia que impide pensar con claridad.

5ara"ograr un equ"bro e&ocona" + ds&nur e" deseo de ngerr ca"oras,

vale la pena preparar este delicioso &ugo.

Ingredientes

( cucharadas de avena molida )(+ g

- pera madura

- vaso de infusin de hierbabuena )(++ ml

- cucharada de miel de abe&as )(* g

Preparacin

Lava muy bien la pera y ll"vala a la licuadora &unto con la avena, la infusin

de hierbabuena y una cucharada de miel de abe&as.

5rocesa todo por un par de minutos y consmelo fresquito, sin colar.

En conclusin, con estas simples bebidas podrs me&orar tujornadapara llevar a

cabo sin dificultades cada una de tus tareas.

!unque no son productos milagrosos, s #ueden -unconar co&o una -uente de

energa e)tra para aumentar el rendimiento fsico y mental.
http://mejorconsalud.com/recupera-tu-piel-tras-una-jornada-de-bronceado/http://mejorconsalud.com/recupera-tu-piel-tras-una-jornada-de-bronceado/

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