jornal leve e leia

Leve & Leia®Ano 6 - Março 2013 - Distribuição gratuita

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MULHERES que fazem a DIFERENÇA

Jornal Leve & Leia®

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Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

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• Imersão no inglês• Turmas pequenas com até 12 alunos• Horário de funcionamento das 7h00 às 19h00• Horários flexíveis e possibilidade de refeições e horas extras avulsas• Alimentação saudável fornecida pela escola (lanches, almoço e jantar)• Aulas extracurriculares oferecidas na escola• Ampla á• Ampla área externa de contato com a natureza• Horta e ávores frutíferas• Amplos ateliês de artes visuais, música, dança e dramatização integrados• Equipe de acompanhamento do aluno: educadoras, coordenação, direção, nutricionista, fonoaudióloga e psicóloga

DIFERENCIAIS

UNIDADE VILA SÃO FRANCISCO: Rua Dr. Teodoro Quartim Barbosa, 364 - Vila São Francisco - São Paulo - Fone: 4114-2684UNIDADE POMPÉIA: Rua Coronel Melo de Oliveira, 683 - Pompéia - São Paulo - Fone: 3868-1080

O ensino bilíngue de qualidade dará ao seu filho uma vantagem para toda a vida.

MATRÍCULAS ABERTAS,LIGUE 4114-2684


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Mulheres que fazem a diferença

O mundo esta fi cando mais feminino! Lembrando a revolucionaria Patrícia Gal-vão, a Pagu, menina da Vila Mariana, que freqüentava escola normal na Praça da Re-publica e se tornou escritora e intelectual, ou a atriz Leila Diniz, que escandalizou as praias cariocas com sua barriguinha de grá-vida à mostra, muitas mulheres conquista-ram seu espaço. Podemos citar ainda a ex- ministra da casa civil, Gleisi Hofman, que cursou eletrotécnica, atuou na presidência da União dos Estudantes e foi a mais votada no senado do Paraná.

As conquistas das mulheres no mercado de trabalho fi zeram surgir um novo conceito de comunicação – a mulher da nova classe média. Elas, agora, têm mais poder aquisi-tivo e poder de decisão. Foi pensando neste “empoderamento feminino” que a jornalista Ana Paula Padrão, com 25 anos de experiên-cia na televisão, resolveu atuar em pesquisas e causas femininas, criando o projeto Tempo de Mulher.

Segundo a antropóloga Miriam Goldem-berg, a mulher brasileira acumula funções e desejos, como buscar as crianças na escola, cuidar da casa e do marido e ainda ser ex-celente profi ssional. “..Nós somos sonhos” e acrescenta:“as mulheres sonham em ser boas profi ssionais, ter um bom casamento, fi lhos e também em fi car magras.”

A antropóloga e pesquisadora fez uma pesquisa com as mulheres alemãs e chegou à conclusão de que 50% delas não querem

ter fi lhos e maridos e possuem a cultura do “ou”, enquanto as brasileiras têm a cultura do “e”. Em contrapartida, nos Estados Uni-dos é cada vez maior o numero de mulhe-res que estão optando em cuidar da casa e abandonar a profi ssão. “A mulher brasileira sonha com tudo isso: trabalho, casa, fi lhos, marido, bom desempenho profi ssional e ain-da ser leves”, diz a antropóloga.

De acordo com o livro, Mulher sem script, da psicoterapeuta Natércia Tiba, a fi gura fe-minina busca equilíbrio, mas esta presa nos modelos do passado de “supermãe”, época em que a mãe ou a avó faziam a comidinha preferida com todo o cuidado e, segundo ela, a mulher hoje esta sobrecarregada. “A gente tem que olhar para a história, refl etir e es-crever nossa própria estória e não ser escra-va disso”, afi rma.

Ao longo dos anos, as mulheres conquis-taram o direito de votar, reivindicaram di-reitos, apoiaram vários movimentos, mas...o que elas tem feito com sua autoestima? Foi pensando nisso que foi criado um site de mulheres. “É um portal que quer mostrar mulheres que superam suas limitações” ex-plicou Cristina Moscardi. Confi ra:

www.tempodemulher.com.brwww.movimentomusas.com.br

Annete Moreira é jornalista da Rádio USP, atua no programa “USP Express” em 93,7 FM e na produção e apresentação do “Momento Grandes Mulheres.”

Seu blog: momentograndesmulheres.blogspot.com.br

Por Annete Moreira


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“Nada acontece por acaso”Priscila Feltran, 26 anos, Estagiária de Engenharia.

“Quando o universo quer glorificar um individuo, faz com que seu corpo, sua mente e seu espirito passem antes por extraordinárias provocações, somente assim estaremos prontos para assumirmos a grande tarefa de viver... e realizarmos nossos sonhos.” Valquiria Silva, 33 anos, Administradora.

“Preocupe-se mais com a sua consciência do que com sua reputação. Porque sua consciência é o que você é, e a sua reputação é o que os outros pensam de você. E o que os outros pensam é problema deles.”Marilene. Pajzos

Gosto muito desta frase, falo sempre:.O primeiro a esquecer magoas e ressentimentos é o mais feliz!! Zélia

“Mulheres que transformam simples momentos numa grande viagem !!!”Lúcia Cardoso de MelloJornalista - www.assimptur.com.br

“Você pode descobrir mais sobre uma pessoa em uma hora de brincadeira do que em um ano de conversa.” (Platão)Marilene Pajzos

“A vida é mais simples do que a gente pensa; basta aceitar o impossível, dispensar o indispensável e suportar o intolerável.” (Kathleen Norris) Marilucia P. Otama

“Quando você tem consciência dos seus valores, não é qualquer coisa que te satisfaz e muito menos qualquer coisa que te atinge”. (autor desconhecido).Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado. (Roberto Shinyashiki) Marilucia Otama

“Trabalhe! Nada cai do céu, todo mundo tem problemas e pra todo mundo o copo vai estar meio cheio ou meio vazio. O que muda é como enxergamos e como encaramos os problemas.” Priscila Correa

“Ah! Mulheres...que roubam nossos olhares, que nos surpreendem com sua intuição. Obrigada por compartilhar amor, carinho, amizade, companheirismo, força, coragem, determinação, enfim...A VIDA!!!!” Gilberto Mattos – Equipe Leve e Leia

“ Prefiro viver do que só existir!”Camila Almeida, 25 anos, Assistente de Engenharia

“Apesar de tudo eu ainda creio na bondade humana” (Anne Frank)Fernanda Raquel, 24 anos, Atriz.

Pensamentos femininos.


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“A confiança em Deus faz vencer o medo, encoraja a avançar,superar os obstáculos e conquistar a vitória”Nilce Almeida Sampaio Lima, 58 anos, Empresária.

“Quando o olho não está bloqueado, o resultado é a visão. Quando a mente não está bloqueada o resultado é a sabedoria, e quando o espírito não está bloqueado, o resultado é o amor.” (Provérbio Chinês) Alessandra Silva, 27 anos, Equipe Leve e Leia

Teu Mundo é o espelho de você“A beleza está nos olhos de quem vê, assim como muitas vezes a maldade que enxergamos esta apenas em nossos olhos. O mundo é o que você enxerga, mas principalmente o que você quer enxergar e o que você quer fazer dele” ( Augusto Branco)Michelli Celini Santa, 28 anos, Recepcionista.

“Faça acontecer, que eu faço valer a pena”Gabriela Pescaroli de Araújo , 25 anos, Orientadora.

“O essencial é invisível aos olhos!”( O pequeno Principe) Paula Souza, 27 anos, Tradutora.

“Toda mulher é como uma flor que surge graciosa em sua transformação contínua e ao desabrochar, cada qual a seu tempo, mostra sua real beleza, perfume e luz interior”Rosana Mendizabal Coelho, 48 anos, Decoradora de eventos

“ A vida é feita de escolhas, quando você dá um passo a frente, inevitavelmente algo fica para trás” Aline Calixto, 27 anos, Agente escolar.

“Querer é poder...eu quero, eu posso!”Sandra Simi, 48 anos, Equipe Leve e Leia

“Não é a escuridão que nos assusta e sim a nossa luz.” (Nelson Mandela)Michele Amorim, 29 anos, Contabilista

“Insista, persista, não desista. Só assim chegara á conquista.”Ivone de Nobrega, 39 anos, Depiladora.

“Ser mulher é ver o mundo com outros olhos. É escolher sempre o melhor enquadramento para olhar a vida, as pessoas, tudo que passa ao nosso redor. É transformar a vida em uma eterna viagem e registrar cada momento como se fosse o último!” Eliria Buso - Jornalista - www.assimptur.com.br

“Todos os dias eu levanto com o mesmo pensamento e desejo sincero: Ser Leve de coração, enviar vibrações de amor, perdão e prosperidade a todos.”Gleiva Vilela, 44 - Publicitária

Pensamentos femininos.


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O Dia Internacional da Mulher é celebrado no mundo inteiro, com justas homenagens à Super Mulher. As lutas e conquistas em todas as áreas são

ressaltadas e reverenciadas. Mais do que justo!

As corajosas mulheres que se juntaram para participar ativamente da revolução dos costumes passaram por todas as fases e hoje, compulsoriamente, viraram idosas por decreto, mas nem por isso resolveram se aquietar. As “envelhescentes” do século XXI não querem perder a fama de terem pertencido à geração mais ativa e menos egoísta de todos os tempos. Tendo colhido os louros da vitória conquistados a duras penas, partem agora para uma nova revolução, mas esta muito mais suave, silenciosa e divertida.

Para se ter uma ideia, as hoje maduras mulheres nasceram em uma época em que

comunicação era dar um oi para o vizinho, e olhe lá! A televisão que engatinhava era movida por dois botões, On e Off. Uma ligação interestadual era feita por telefonista e com hora marcada para receber a chamada no telefone preso na parede. O computador, aquela peça que ocupava uma sala enorme, era uma coisa muito complicada e não despertava nenhum interesse.

Estas mesmas mulheres, ao lado do árduo caminho percorrido, foram se adaptando aos saltos qualitativos trazidos pela era da informática e comunicação. O singelo oi ao vizinho foi trocado por abertos e divertidos papos com estranhos do outro lado do mundo. Hoje, essa turma pilota com maestria os “trocentos” botões que regulam a parafernália de objetos eletrônicos. Considero um “milagre” que, em questão de segundos, fi car altos papos com os netos que moram a quilômetros de distância graças a dois mini telefones portáteis. Já o computador, graças à tecnologia, tornou-se uma incrível ferramenta de lazer.

Antigamente, as então moçoilas eram programadas para copiar o modelo feminino familiar onde, através do casamento, conquistava-se o entusiasmante papel de... rainha do lar! Até a chegada do grande dia da pompa e circunstância, deveriam manter-se recatadas e dirigir a curiosidade para cursos formadores de futuras donas de casa.

Entretanto, na cola de líderes feministas, as jovens mulheres armaram-se para a guerra da conquista de igualdade de direitos. Tímida, mas corajosamente, começaram a sair dos bancos dos cursinhos “espera marido” e se dirigiram para as faculdades dos meninos.

O clássico dois pra lá dois pra cá dos boleros dos adultos foi para o espaço e, sem

qualquer timidez, entraram de sola no Rock’ n’Roll, sob os olhares críticos dos mais velhos. Cortou-se o maiô inteiro em dois e o umbigo começou a tomar sol. A mesma solução foi dada às saias que, em três tempos, marcaram seu diferencial com as roupas das respectivas mães.

Tanta garra em alterar comportamentos acabou levando a então mulher a abrir na marra

as portas das atividades profi ssionais e hoje já assumem com naturalidade importantes postos na área privada quanto na pública. Mas para elas, o estigma da rainha do lar estava lá. Com enormes angústias, abriram um campo de batalha interno, onde as famílias que construíam competiam com as atividades conquistadas. Claro que pagaram um preço alto pela rebeldia aos padrões e tiveram mil confl itos com a programação inicial. Mas cada degrau com certeza será enaltecido no dia 8 de março pelas mulheres que tiveram ricas experiências na busca pela igualdade de direitos.

As antigas moçoilas casadouras não conseguem segurar o fogo do entusiasmo do

passado. Sem a timidez da juventude, hoje as mulheres maduras mergulham de cabeça na construção do novo modelo da clássica velhice. Uma vez conquistada a taça de super mulher, partem sem alarde para alterar o antigo papel da pacata vovó.

Parece simples reinventar a nova mulher idosa. Mas simples mesmo era fi car

bisbilhotando a vida alheia entre um sapatinho de tricô e um bolinho saindo do forno. Para se posicionar em um mundo ainda sob a tirania da juventude... só as guerreiras da corajosa geração mesmo. Entre perdas e ganhos, conseguiram manter em estado de alerta as antenas que captam movimentos incipientes de alterações comportamentais. Dentre eles, a aproximação do fi m da referida tirania.

Por várias razões, a expectativa de vida deu um salto tão grande que os sapatinhos de

tricô serão feitos, sim, com amor e carinho, mas... para quando nascerem os bisnetos ou tataranetos. Até lá, a ordem é usufruir o prêmio maior conquistado depois do tremendo corre-corre que criaram: o TEMPO.

Já que não teria sentido desperdiçar o precioso tempo em cadeiras de balanço, as

maduras do novo século espalham-se em atividades impensáveis pelas clássicas vovós. Fato corriqueiro hoje em dia é cruzar com elas em academias, maratonas, palcos de teatros, bancos universitários, em grupos esbanjando alegria em viagens, abraçando entusiasticamente causas ou se divertindo tranquilamente em frente à telinha do computador.

Assim, considerando que já ultrapassaram a fase de serem reverenciadas por árduas

lutas, em nome das futuras gerações, nós do amantesdavida.com.br antecipamos os cumprimentos que virão pelo sucesso na reformulação da velhice. Sem a dramaticidade do fato que deu origem ao Dia Internacional da Mulher, mas com alegria e incontido entusiasmo. A mulher madura de hoje está construindo um novo papel, que levará futuras idosas a conviverem em harmonia com a ainda hoje desprestigiada terceira idade.

Às ex-combatentes, mas sempre atuantes mulheres, nossos mais efusivos cumprimentos !!!

Sobre o Amantes da VidaRevista Eletrônica direcionada à geração com mais de 50 anos. A partir do olhar e da

experiência de suas fundadoras, Ana Boucinhas, Maria Eugênia Cerqueira e Ana Devito, que valorizam a riqueza de viver de forma plena, o portal possui conteúdo de qualidade para todas as idades. Para isso, o Amantes da Vida (www.amantesdavida.com.br) conta com a participação de colaboradores e colunistas exclusivos e traz reportagens, entrevistas e dicas para uma vida mais saudável. Cultura, entretenimento, sugestões de receitas, curiosidades, roteiros de viagem, exposições, espetáculos e shows musicais, cinema, dentre outros variados temas são atualizados diariamente.

Informações: D2comunicação

Mulheres Por Ana Boucinhas, do Portal Amantes da Vida

Ana Boucinhas

Maria Eugenia Cerqueira

Ana Devitto


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Delícias da PáscoaAi... Ai... se eu te pego!

Oba!!! Vem se aproximando a Páscoa e esse nome nos faz lembrar: Chocolate à vontade!!!Já pensamos em várias formas de curitr este tão esperado mês; como assistir aquele filme e comer devagarinho

o nosso pedaço de chocolate. E a dieta? Hah... Vamos combinar que dois ou três dias de diversão em meio aos chocolates não faz mal a ninguém: ao leite, meio amargo, com nozes.. Hummm.. e que venha a Páscoa.

Cacau Garoto 55% - Sabores do Brasil (330g) – Com conceito “gourmet”, esse lançamento apresenta uma embalagem composta de três ovos fabricados com cacau 100% brasileiro, produzido nos três Estados do Brasil homenageados (Espírito Santo, Pará e Bahia). Ideal para apreciadores de chocolates diferenciados, o produto ainda conta com macadâmias, castanhas-do-pará e coco, cobertos com chocolate, como recheio. .

O Baton é uma das estrelas da linha infantil. Na linha tradicional, o ovo Baton resgata a brincadeira de bolhas de sabão com o Jubaton, recipiente para fazer as bolhas que vem no formato do personagem. Além disso, uma edição especial traz uma lancheira estampada com o Jubaton que carrega o ovo dentro.

Ovo Alpino: O saboroso chocolate premium da Nestlé transforma-se em ovo de Páscoa recheado com bombons em três opções de tamanho: 375g, 500g e 700g. Para agradar os consumidores que preferem chocolates mais amargos, a marca disponibiliza o Alpino Dark (350g), com 60% de cacau. .

Talento Coco e Castanha – do – Pará (nº 20/375g) – Esse ovo une o já consagrado Talento, com os brasileiríssimos Coco e Castanha – do – Pará. Esse produto também é uma edição exclusiva para comemorar o patrocínio da Garoto à CBF.

Latas Talento sortido (184g) – As imagens mais votadas pelos fãs da marca Talento no Facebook viraram embalagens de chocolate para presentear na Páscoa. São cinco versões com o retrato do Brasil na visão de diferentes artistas brasileiros..

A Chocolates Brasil Cacau também lembrou das crianças e preparou uma linha bem lúdica: Chocolates que explodem na boca, e o Gela Boca, como o nome diz, dá a sensação de geladinho que agarotada adora.

Ovos Disney, cada um com um headphone de um personagem diferente. O ovo confeitado com dragês vem com o headfone do Mickey, aquele com Chumbinhos terá o headfone do Pato Donald e o de Língua de Gato contém o headphone do Pateta. Também devem agradar pelo sabor e pelocaráter inusitado, o ovo Pipokop, com a casca de pipoca doce, e o irresistível sabor do chocolateKopenhagen junto com o pão de mel fazem do ovo de mesmo nome ter um sabor único.

Páscoa


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Cultura Índice8

03 a 07 .............Dedicado à Mulher

09 ............................. Camargo escreve

10 ........................... Escolha Profissional

12 ....................A Escola multidisciplinar

14 ............... Turismo: A Areia que canta

18 ............................ Mulheres Maduras

19 ........................... Chega de Angústia

20 .................... Casa: Papel de parede

26 ...............Iluminação que transforma

27 ................... Moda: Comportada sim

34 ................................... Vida Saudável

36 ............................ Atitudes Saudáveis

38 ......... Acupuntura em estética facial

41 .........................................Horóscopo

Anuncie:2537.1854 4108.1691ExpedienteJornal Leve & Leia Ano 6 – Nº 99Março 2013

Albert J.H.Huber e Gleiva N.P. [email protected]@leveleia.com.br

Publisher:Gleiva [email protected]

Colaboradores nesta edição:Carlos Camargo, Guilherme Salviano

Diretora Comercial:Gleiva [email protected]

Comercial:Adriano Marino, Gilberto Mattos, Sandra Simi., Pablo Loes.

Redação:Carlos [email protected]

Logística:Gilberto [email protected]

Secretaria:Alessandra [email protected]

Assinaturas:11 4108 - [email protected]

Atendimento ao leitor:11 2537.1854

Jornal Leve & Leia é uma publicação da Editora Sunshine.CNPJ: 09.470.795/0001-76Administração, redação e publicidade: Rua Iquiririm, 897a, ButantãCep 05586-001 - São Paulo11 2537.1854/ 4108-1691

Abrangência:Butantã, Osasco, Lapa, Vila SãoFrancisco, Parque dos Príncipes, Morumbi, e Granja Viana

Distribuição: veja nowww.leveleia.com.br/distribuição e abrangência

Observação: O Jornal Leve & Leia não se responsabiliza por conceitos emitidos em artigos assinados, que são de responsabilidades de seus autores e nem pelo conteúdo de anúncios ou espaços publicitários.

Projeto gráfi co e edição de arte:Studio Code [email protected]

*A inclusão do nome de colaboradores neste expediente não implica em vínculo empregatício de qualquer natureza.

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43 ............................... Papo de Homem

44 ......................................Gastronomia

53 ............................. Beleza de mulher

57 ......................Limpeza de laminados

59 .................................Louvor à mulher

62 ..................SENHAS: Aprenda a criar

65 ................... Os mitos da criatividade

66 ....................................... Vida animal

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Cultura

Carlos Camargo Escreve

CulturaCultura 9

Obrigado meus vizinhos

Vizinho é igual parente, mas que não precisa de documentos para cobrar direitos e deveres, nem abusa da intimidade usurpadora dos espaços nem sempre disponíveis, além de estar mais próximo e servir como socorrista de plantão nas emergências. A tal de etiqueta “boa vizinhança” utilizada ainda nos dias atuais, principalmente tratando-se das relações internacionais entre países, é coisa das antigas quando as pessoas moravam em casas com quintais nos fundos, varandas e jardins na frente. E, o mais importante, corredores nas laterais por onde entravam as crianças sujas de terra correndo em direção ao poço para se lavar antes de entrar em casa, evitando algumas chineladas se sujassem a casa. Porque as ruas dos bairros eram prioritariamente lugar das crianças brincarem e não pista de corrida para motos e automóveis, talvez passagem para uma ou outra bicicleta de vez em quando.

À tardinha, perto da hora da Ave Maria, alguns já começavam a colocar cadeiras na porta da frente, nas varandas e nas calçadas e começavam a prosar, comentando das novidades, falando sobre o tempo, e da vida alheia (dos ausentes, claro). Depois se fazia um intervalo para o jantar e mais a noitinha tudo recomeçava, com a presença das mães que antes se ocupavam em preparar o jantar da família e das solteironas ou moçoilas comprometidas caso não fosse dias pares, pois nos dias impares os portões e as varandas fi cavam reservados para as visitas dos namorados.

Os vizinhos se conheciam, conheciam os fi lhos, iam a igreja juntos, as crianças geralmente estudavam na mesma escola, o que dispensava visitas fora dos aniversários que às vezes, também tinham bolo e limonada quando festa de criança ou alguma bebida mais forte quando de adulto, servidos na varanda por onde os vizinhos circulavam conforme seus horários disponíveis. Importantes eram a presença física, mesmo de passagem, e a prosa; presentes eram dispensáveis, pois a proximidade criava o informalismo das transferências de roupas, brinquedos, material escolar, não apenas entre membros da mesma família, mas também entre vizinhos.

Agora, os ambientes perderam o natural, as pessoas a naturalidade, as moradias verticais classifi caram os vizinhos entre os “de baixo” e os “de cima”, identifi cados por números – qual? o do 41? -. Relacionamento protocolar para estabelecer uma boa vizinhança. Ninguém mudou, todos mudaram, moldados pelas novas condições ambientais, tecnológicas, socioeconômicas e culturais. Não se pode comparar coisas, situações e tempos diferentes, devemos vivenciar, experimentar e decidir entre o disponível, contribuindo para melhorar no que for possível sem esquecer que o seu vizinho terá o direito de também fazer a sua escolha. Eu estou contente com os meus vizinhos de hoje, como estava com os do antes e certamente estarei com os próximos, se mudanças ocorrerem, porque tenho medo de poucas coisas na vida: de massa humana em direção contrária à minha; animal de grande porte; de arma de fogo. Mas o meu pavor é de estar em um fi m de tarde, numa cidade estranha, em ruas de lojas fechadas e nenhum movimento, nem de carro, nem de gente. Já passei por isso e nunca antes, desejei tanto estar com os meus vizinhos. Eles fazem parte do meu bem estar, da minha segurança, do meu apoio, da minha vida.

©Ericcrama | dreamstime.com


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Cultura

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Cultura

Quando o adolescente ingressa no Ensino Médio, intensifi ca-se naturalmente a tensão pela escolha de uma profi ssão e aproximação do mundo do trabalho. Antigamente era só uma porta de entrada e uma de saída porque a profi ssão era unicamente relacionada à prática social, como médico, professor, etc. Hoje temos várias “invenções” ocupacionais, mais até que profi ssões, e um leque grande de possibilidades.

Diante desse processo evolutivo, lidar com a angústia de tomada dessa decisão não é algo simples, pois soa como ter que decidir o seu futuro já e de forma defi nitiva. Isso paralisa ainda mais o jovem a conseguir identifi car-se com alguma escolha. Mas vamos com calma.

É preciso sensibilizar o jovem, mobilizando a busca de recursos que o auxilie no processo de escolha profi ssional. Isso pode ser feito em diversas frentes como projetos desenvolvidos na própria escola, incentivos familiares através de conversas na orientação da busca de seus interesses, na liberdade de escolha, na pesquisa de profi ssões que lhe tragam alguma identidade, conhecendo melhor seu campo de atuação, etc.

O objetivo é mobilizar o adolescente na busca de suas descobertas, no autoconhecimento que o impulsione na resolução de seus confl itos juvenis promovendo um amadurecimento que lhe dê algum norte para a construção de seus projetos de vida, dentro deles, o projeto profi ssional. Ajudá-lo a entender a aprendizagem como algo além de seu caráter utilitário e, principalmente, como construtor de subjetividade.

A natureza desses confl itos pode ser de causas diversas, como maturacional (emocional), social, familiar, econômica, etc. A busca de um serviço de orientação profi ssional pode ser

As angústias na escolha profi ssionalde grande ajuda nesse processo, principalmente quando se tem muitas dúvidas na escolha. Ele permite estimular, através de técnicas psicológicas, um processo de autoconhecimento e identifi car confl itivas que possam estar interferindo no processo de escolha. Também orienta na pesquisa de interesses profi ssionais e informações de carreiras que vai munir o jovem na hora de fazer sua escolha.

Um programa de orientação vocacional não é um teste mágico que irá revelar a ”verdadeira vocação” de uma pessoa, mas é um processo, que prepara para essa decisão. Desde que o jovem se implique em querer tomar essa decisão.

Serviço: IDEIA VIVA

R. Profº Herbert Baldus, 181 – Vila São Francisco

Tel.: 3729.5017

[email protected]

www.facebook.com/ideiaviva12

Maria Lucia Cardoso – Psicóloga

[email protected]

Luciana Fernandes – Psicopedagoga

[email protected]


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Fotos: Eldo Sardinha

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Cultura

O papel da escola de educação infantil ganhou grande importância na sociedade atual, em que as famílias contam cada vez mais com a escola como parceira na criação e educação dos fi lhos.

Ao atuar com crianças em idades cada vez mais precoces a escola deve oferecer uma formação completa e que atenda às necessidades da criança e família neste momento de formação de hábitos, construção de conhecimento, formação de caráter e personalidade.

Desta forma torna-se essencial estabelecer um currículo. Currículo este que deve ser abrangente o sufi ciente para proporcionar vivências diversas para que a criança possa desvendar o universo ao seu redor, conhecer o ambiente cultural no qual está inserida, encontrar e superar suas difi culdades, identifi car suas habilidades e potencialidades e também construir preferências.

As vivências previstas no currículo da educação infantil hoje devem ir além de “ensinar o BeAba” ou de oferecer os cuidados da creche.

É missão da escola atual na primeira etapa do ensino básico oferecer vivências artísticas que despertem o senso estético, estimular o movimento como forma de construção da motricidade e de expressão, proporcionar contato com a natureza e despertar a curiosidade para o ambiente social ao seu redor, estimular o desenvolvimento da linguagem oral e escrita como forma de comunicação, promover situações que auxiliem a criança a desenvolver o raciocínio lógico-matemático.

Além destes aspectos curriculares, outros pontos devem ser acompanhados durante o desenvolvimento na primeira infância, como o desenvolvimento físico, emocional, da fala e social. Pois o conjunto de todos os aspectos que irá constituir a criança como um indivíduo e como ser social.

Olhando desta forma fi ca evidente que a formação das educadoras deve ser abrangente porém não é profunda em todas essas áreas a ponto de abarcarem sozinhas este olhar tão amplo e ao mesmo tempo aprofundado para cada aspecto do desenvolvimento infantil. Faz-se necessário construir um novo conceito de escola e equipe neste contexto: uma equipe multidisciplinar com olhares diversos que se conversam.

É neste contexto que a equipe escolar se amplia e deve contar com psicólogos, fonoaudiólogos, nutricionistas, psicomotricistas, pedagogos e outros profi ssionais que a escola julgue adequado pertencer à equipe. Esta acompanhará o desenvolvimento da criança na primeira infância, uma equipe completa e complexa que dialoga entre si e principalmente com a família.

O aluno desta forma não trilha este caminho sozinho, mas junto com sua família, seu professor e uma gama de outros profi ssionais que nos devidos momentos lhe prestarão auxílio no seu processo de crescimento e desenvolvimento.

Cabe agora ao pais expandirem seu olhar para tratar a escola de educação infantil como uma instituição formadora de suma importância, e que deve oferecer mais do que os cuidados e ensinar as primeiras letrinhas. Isso irá, acima de qualquer conteúdo ensinado, auxiliar as crianças na jornada de se constituírem como INDIVÍDUOS.

A escola e sua atuação multidisciplinar: um olhar que se abre, do currículo à equipe!

CulturaPor Marina Freitas

Palestra no MagdalaServidores da Luz na Transição Planetária

Palestrante: Wanderley de Oliveira

Sábado: 16/03/13 - às 16:59 horas

Wanderley Oliveira é um incentivador da idéia de um Espiritismo mais livre e humanizado, com enfoques nos potenciais de luz da alma, no resgate do autoamor, na autoaceitação e na valorização da vida. Por este perfi l, tem ampla aceitação para a realização de seminários e palestras.

Local: Grupo Socorrista Maria de MagdalaRua Iquiririm, 316 – Vila Indiana – Butantã – S.Paulo Fone: (11) 3726 5134

Pontos de Referência: Alt. Nº 1100 da Av. Corifeu de Azevedo Marques – Sacolão OBA e Banco ITAÚ

OBS.: Se puder doe 1 Kg de alimento.

Marina Freitas- Pedagoga formada pela USP, licenciada em Dança pela FPA, especialização “Estudos contemporâneos em arte” pela UFBA,extensão universitária “Bilinguismo: revisão de teorias e análise de dados” pela PUC e Diretora pedagógica da My School Educação Infantil Bilíngue. - www.myschoolsp.com.br


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CulturaPor Marina Freitas


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14 Turismo


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Turismo


Fiquei imóvel, deitado na rede que balançava suavemente. Pensei até em prender a respiração para não assustá-los. O casal parecia à vontade - será que haviam percebido minha presença? Nem li-

garam.. o mais atrevido dos dois fi cou me olhando por um tempo e resolveu continuar seu pouso em frente ao espelho. O outro continuava seus afazeres, cantarolando e ciscando aqui e acolá.

Ao longe, as gargalhadas da criançada descendo o escorrega que termina em mergulho no lago se misturavam aos “splashes” dos colegas. “Quanto tempo passou?” - pensei. Já devia ser o meio da tarde de Sábado e queria fazer tantas coisas antes do fi nal do dia!

Por outro lado, a rede estava tão aconchegante.. mais uma horinha de sono seria bom, também. O casal de canários resolveu voar dali - “É um sinal para mim, chega de preguiça.” Saí da rede bem devagar e fui até o apartamento á procura do meu pessoal. Estavam ali, se preparando para uma volta de kayak no lago e um passeio pelo pomar antes do pôr do sol.

Fiquei na dúvida se ia com eles ou se optava por uma boa sauna e mer-gulhos na piscina (aquecida ou não) antes de saborear uma “Brotas Beer” (cerveja artesanal que leva o nome da cidade). Minha esposa Gleiva resolveu a parada: “Vamos fazer todas as coisas?”

E assim terminamos o dia. Kayak, seguido de sessão de escorregadas até o lago, uma breve enxugada e o passeio pelo pomar (época de goiaba, caram-bola e abacate. Peguei uma pêra no pé e comi ali mesmo !). Depois da sauna (com direito a um maço de capim cidreira para relaxar) e da piscina, um ba-nho no apartamento e a cervejinha no salão de lazer.

Estava na hora do jantar. “Jantar pra que?”, pensei ; “já comi tanto no almoço..”

Não há como resistir às delícias servidas no vasto buffet de comida da fazenda que o hotel serve - repeti três vezes - e lá íamos nós, de novo, em direção ao restaurante para descobrir quais quitutes a “chef” havia reservado para a noite. Cruzamos com duas famílias que voltavam da refeição, felizes e satisfeitas, tinham até trazido seu cãozinho! As crianças queriam ir correndo para o “bingão” organizado pelos instrutores de lazer e os pais falavam na moda de viola marcada para as 21h, á volta da fogueira na beira do lago.

Decidido a manter o regime, comecei disciplinadamente pela salada de almeirão e alface (da horta do hotel); seguido de um delicioso frango à mi-lanesa com creme de milho (plantado e colhido na fazenda). Gleiva comeu peixe e salada; e dividimos generosa porção de pudim de leite, doce de ba-nana e mousse de limão. Um cafezinho, e fomos direto para a moda de viola.

Acordes de músicas de Chitãozinho e Xororó; clássicos da MPB e de Roberto Carlos.. um ambiente pra lá de romântico foi se formando ao cre-pitar da fogueira. Casais abraçados acompanharam a cantoria noite adentro, enquanto nós nos recolhemos ao conforto de nossas suítes. Antes de dormir resolvemos eleger o ponto alto do dia: será que foi o banho na nascente Areia

que Canta? Ou o mergulho nas corredeiras do Rio Tamanduá? Todos foram unânimes - o mergulho na nascente foi tão abençoado: saímos de lá renova-dos e reenergizados!

Resolvemos voltar à nascente no dia seguinte logo após o café da manhã (e que café da manhã pessoal! Diversos pães, geléias e manteigas feitos na fazenda, com destaque para o bolo de banana).

Acordei bem cedinho e dei uma escapada para pescar antes que o sol su-bisse muito. Quando voltei lá estavam meus companheiros de viagem prontos para a caminhada até a nascente. Seria exagero meu, dizer que a nascente nos faz “nascer de novo”? Se for, que os leitores me perdoem - mas é assim que me senti ao me banhar lá pela segunda vez, em meio á exuberância da nature-za tão bem preservada pela família Farsoni que, de geração em geração, vem transformando sua fazenda de 300 hectares em destino turístico; sem perder o “jeitinho de fazenda” que sentimos ao longo de todo o fi m de semana.

A acolhida é sensacional: simpáticos, mãe e quatro fi lhos trabalham no Hotel e na fazenda, dando seu toque pessoal a todas as atividades; seu sorriso fácil se estende a todos os funcionários e colaboradores que conhecemos. Tudo é feito muito profi ssionalmente sem no entanto perder a tranquilidade da vida na fazenda.

Depois do banho no olho d´água (igual a ele, só um no mundo: Bonito, MS) fomos ver a ordenha das vacas e passear a cavalo pelas trilhas do Hotel. Nos deliciamos ao ver pássaros nas trilhas: há 184 espécies catalogadas pelo ornitólogos da UNICAMP, que podem ser vistas pelos “birdwatchers”, em passeios organizados com guias especializados. Voltamos na hora de almoçar e notei que o salão estava lotado: eram pessoas de uma convenção empre-sarial que havia no Hotel naquele fi m de semana, que estavam fazendo seu “break”.

Após o almoço fomos conhecer um pouco da história da fazenda, visi-tando o museu que mostra fotos da fazenda e a árvore genealógica da família Farsoni. A tarde já ia pela metade; hora de voltar para nossa Zona Oeste de São Paulo.

Passou tão rápido! Queríamos ter feito mais coisas: andar de charrete; uma partida de tênis; preparar um caldo de cana na moenda (como faziam antigamente para vender cachaça e açúcar); e claro - mais uma sonequinha naquela rede..

Para nossos leitores fi ca a dica: um local encantador e espaçoso, em meio à natureza exuberante e calma do interior de São Paulo. Para chegar lá, as estradas são simplesmente excelentes: levamos duas horas e meia viajando tranquilos. No município conhecido como “onde as águas se encontram”, passamos uns dias em que reencontramos nossa criança interior, o sabor da fazenda, e aquela paz que só o ritmo interiorano proporciona.

(Saiba mais na próxima página)


Por Albert Huber


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Um cenário paradisíaco de mata nativa preservada, localizado a apenas 240 km de São Paulo, o hotel fazenda Areia que Canta, fi ca numa fazenda de ver-dade de mais de 300 hectares e possui mais de 100 mil metros de área dedicada especialmente ao Hotel,

muito verde, com fl ores, pássaros, represas, rios e muitas árvores, reunindo todo o conforto e tranquilidade da vida no campo, opção perfeita para desfrutar fi nais de semana feriadões ou férias em família.

Em espaço privilegiado estão distribuídas as 50 acomodações que proporcionam privacidade e sossego. Os apartamentos são equipados com TV, frigobar, ar condicionado e varanda com rede, sendo algumas com vista para o bosque, lago e por do sol. Tem ainda as opções de apar-tamentos com mezanino e hidromassagem.

A recreação da equipe de lazer do hotel oferece passeios para Nascente Areia que Canta e Corredeiras do Tamanduá, passeio de trator, passeio no pomar com direito a colher fruta no pé, charrete e preparar caldo de cana em engenho antigo como no tempo dos nossos bisavós - que faziam cachaça e açúcar para vender na fazenda.

Com atividades para todos os gostos, outros atrativos que a infraestrutura da Areia que Canta oferece são: represa para pesca, pedalinhos, caiaques, barco a remo, toboágua “caipira”, qua-dra de tênis e mini campo de futebol iluminados, tabela de basquete, piscina aquecida e co-berta, piscina natural, piscina infantil climatizada, sauna, espaço para festas e churrasqueira, capela, museu da fazenda, trilhas para caminhada, bicicleta e triciclo (alugados) para passeio, salão de jogos, brinquedoteca, balanços em baixo das árvores, horta orgânica, bosque com redes, roda de viola em voltada fogueira, passeio a cavalo para os pequenos e ordenha de leite.

Os monitores programam também muitas atividades e brincadeiras para crianças e adultos. Gincanas, caça ao tesouro, canibal, bingo humano, biribol na piscina, concurso de pesca, desafi os e adivinhações, brincadeiras de roda, bola e peteca, resgate de brincadeiras antigas, e ofi cinas diversas. As atividades programadas e sugeridas são para o público a partir dos 6 anos.

Em apartamento Ypê, Flamboyant e Cedro, as diárias custam a partir de R$ 440,00 para duas pessoas com todas as refeições inclusas. Já nas diárias em apartamento Jatobá e Cabreúva há valores a partir de R$ 484,00 ou R$ 532,00 com hidromassagem. Crianças de até 5 anos têm cortesia do hotel. O Areia que Canta Hotel Fazenda & Ecoturismo está localizado na Fazenda Tamanduá - km 124,5 da Rodovia SP 225; Brotas - SP. Mais informações: tel (14) 3653- 1382 / (14) 9143-4303site www.areiaquecanta.com.br.

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Comportamento

Afazeres, estresses e agressividades estão cada vez mais comuns em nosso meio. São causadores de grandes males e doenças e quando somos infectados por eles, deixamos de lado um presente benéfi co e barato: o abraço.

Como é bom receber e também dar um abraço! Como é boa a sensação de se sentir querido! Mas por que as pessoas encontram tantos impedimentos para se abraçarem? Qual a origem da difi culdade de aproximação entre aqueles que não se permitem “tocar”?

Talvez a resposta esteja no mau uso de tecnologias como celular, WhatsApp, e-mails, MSN, Facebook. Elas são sempre muito bem-vindas em nosso meio e até mesmo em sala de aula, têm seus benefícios rapidamente comprovados, possibilitando entre outros, contato rápido e efi ciente que ajuda a solucionar os mais diferentes tipos de problemas. Mas essa mesma tecnologia, quando mal utilizada, nos afasta e nos faz perder o contato físico e quando não tratada a tempo, pode anular a nossa consciência e promover a perda de sentimentos de diversas ordens.

Muitas pessoas hoje evitam a aproximação e mesmo quando estão próximas não gostam de ser tocadas. Quanto estiver conversando, repare quantas pessoas olham nos seus olhos enquanto se falam (até isso está se perdendo). E se é difícil olhar nos olhos, imagine um abraço!

Segundo o dicionário “Aulete”, o abraço signifi ca, entre alguns outros pontos e fi gurativamente, a união de coisas ou pessoas, junção, ligação. Mas o abraço é muito mais que isso! Em algumas situações, quando as palavras falham, é ele que nos ajuda a expressar o que estamos sentindo, seja dor ou alegria! Isso sem contar que quando abraçamos temos a sensação de proteção, segurança, confi ança, força, saúde e autovalorização.

Quando duas pessoas se abraçam, o sentimento reforçado é de que não há diferenças ou barreiras que as separem, e isso é imprescindível para o sucesso dos relacionamentos. O abraço diz mais que mil palavras e fortifi ca um elo entre as pessoas envolvidas por um mesmo sentimento de amizade, amor, carinho e paz.

E ainda tem mais! Estudos comprovam que o abraço faz muito bem à saúde! O Dr. Harold Voth, psiquiatra da Universidade de Kansas, disse: “o abraço é o melhor tratamento para a depressão. Objetivamente, ele faz com que o sistema imunológico do organismo seja ativado. Abraçar traz nova vida para um corpo cansado e faz com que você se sinta mais jovem e mais vibrante”.

O abraço é, enfi m, uma afi rmação muito humana de ser querido e valorizado. É bom, não custa nada e exige pouco esforço. É saudável para quem dá e para quem o recebe. Enquanto nos abraçamos, estamos valorizando o amor e a cumplicidade, o que alivia a dor, a depressão e a ansiedade.

Pense nisso!*Daniele Vilela Leite Orientadora Educacional na empresa Planeta Educação;

Formada em Serviço Social pela Univap; Larga experiência em trabalhos relacionados à Educação. Contato: [email protected]

Ganhar um abraço não tem preço

* Daniele Vilela Leite

Mulheres Maduras

Que tal nos homenagear com um toque de carícia, inventariando nossa alma, nossa história, sonhos e expectativas?

Vamos aproveitar o dia para rever fotos, ler cartas e vasculhar o bauzinho de recordações que carregamos conosco por todos os endereços que já moramos, mais que insistimos em guardar em maleiros e gavetas, tão escondidos; quase soterrados em nossa memória. Sabe aquele guardanapo que pegamos no restaurante quando fomos jantar com aquele “único e eterno amor”? E o papel de bala dobradinho que os namoradinhos nos davam sugerindo o desejo de nos beijar? As fotos antigas com cheiro de guardadas?

Vale também uma viagem ao passado, lembrando nossos momentos de luta, de difi culdades e decepções, bem como nossos amores, as grandes emoções e nossas superações.

Dias atrás resolvi mostrar meu álbum de fotos a uma amiga. Surpresa, ela não me reconheceu em algumas fotos e sinceramente, nem eu.

Comentávamos então que fomos tão belas, felizes com o nosso físico esguio, nossa pele...

Também rimos muito com nossas recordações: roupa? Corte de cabelo? Só o que estava no auge da moda. Quanto gasta-se ainda hoje com uma etiqueta? Óculos? Só o de sol! Lembramos até da memória , que não falhava nunca (ha...ha...ha...!).

Mais aí a conversa foi fi cando séria, e em nossas refl exões discutimos a impor-tância que dávamos à aparência e o peso que isto ainda representa para as mulhe-res: Quantos sacrifícios fi nanceiros, gastos inúteis, chegando até mesmo a casos insanos e extremos onde se perde a vida ou sequelam o corpo e até a mente.

Precisamos lembrar que cabelos brancos também tem sua beleza, assim como nossas rugas trazem sabedoria e nossas formas mais arredondadas podem ser de-correntes de muitas crises superadas e até mesmo do conforto que permitimos nos dar, rejeitando tantos padrões de beleza que nos são impostos.

A felicidade talvez esteja em encararmos estas mudanças como simples, fáceis, certas e nos confortarmos simplesmente em termos vivido em “outras épocas”, de profundas e rápidas transformações, mais essencialmente de sermos participantes ativas “nos tempos de hoje”, compartilhando com todos as aventuras de viver, aprendendo o que ainda não sabemos, buscando sempre nossos sonhos, o equilí-brio físico, mental e espiritual.

Aceitação é nossa palavra chave para a felicidade.

O clérigo Ralph W. Emerson que viveu no séc. XIX, defi niu maturidade como: “arte de viver em paz com o que é impossível mudar. E quando envelhecemos a beleza se converte em qualidade interior”

Tudo é movimento, portanto...Salve!

Por Jeanete C. P. Mattos

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Escolhendo o papel:Em quartos de bebês é possível até compor mais de um modelo, por exemplo, um modelo listrado e outro xadrez ou um estampado e um de bolinhas.

Quartos de criança fi cam ótimos com papeis listrados coloridos, também existem no mercado temas interessantes que fogem do trivial. Corujas, passarinhos, bailarinas, cidades, docinhos, nuvens, todos estes são muito divertidos e diferentes.

Para uma mudança rápida ou um toque a mais em salas de jantar, quartos de bebes ou de casal e lavabos, fi ca a dica de decoração com papel de parede

Papel de parede é o caminho. Em algumas horas o ambiente fi ca com cara nova, sem sujeira ou bagunça.O custo é bem razoável e isso acontece porque não são necessárias grandes preparações antes de aplicar.Veja abaixo algumas dicas:

Escolhendo as paredes:Paredes sem vãos de porta ou janelas fi cam mais elegantes com papel de parede, isso permite que a atenção seja toda e somente para ele além de evitar problemas com o acabamento junto de esquadrias e guarnições.Em lavabos e cozinhas é fundamental um rodapé de pelo menos 15 cm, isso para que seja possível lavar o piso e não danifi car o papel.Outra dica é caso seu orçamento não dê para fazer todas as paredes desejadas, escolha um canto que mesmo assim dará um “up” de charme e beleza.Em lavabos a liberdade é total, cores fortes, desenhos expressivos, texturas, vale tudo.

Papel de parede: Um toque a mais

Quartos de casal e salas de jantar pedem algo mais leve, isso porque são ambientes de permanência continuada e tipos muito fortes podem enjoar em um curto período.Agora é só tomar coragem e colocar em prática, ano novo, casa nova e energia renovada.

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Thais Constantino Ruiz - Arquiteta e Designer de [email protected] - 11 99618 0809 - twitter @thais_c_ruiz

Por Thais Constantino Ruiz

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Sempre ouvimos falar que pequenos detalhes fazem toda a diferença, não é mesmo?E, quando o assunto é organização isso é uma grande verdade.Basta que usemos a criatividade e utilizemos materiais compatíveis à nossa realidade. Para dar uma força a criatividade, abaixo algumas dicas maravilhosas.

Cozinha organizada: Pequenos detalhes fazem a diferença

A caixinha de chá tem seu lugarzinho na gaveta e vai à mesa quando você quiser.

Essas bandejas são um curinga e podem ir à mesa, além de facilitar muito na hora da higienização.

Uma forma de ganhar espaço: ganchinhos são uma ótima opção na hora de guardar as xícaras.

Cestos organizadoresPerfeitos na hora de organizar os alimentos

O nicho deixa os livros de culinária à mão e dá um charme a mais ao móvel!

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Com uma pitada de criatividade e bom gosto podemos deixar nossa casa linda e o mais importante, com a nossa cara!

Idéias criativas e econômicas que deixam a casa com a sua cara! Cadeiras de cores e formas diferentes

convivem em total harmonia nesse espaço. O painel de azulejos coloridos pode ser montado em uma placa de MDF.Se você cansar é só trocar o painel.

O carretel se transforma em uma bela mesa

Sem tempo para aquele recado antes de sair para trabalhar?Uma caneca e uma caneta de retroprojetor resolvem.Assim seu recado fi ca garantido e depois é só lavar que sai.

As fl ores fi caram ainda mais lindas dentro das xícaras brancas!

O móvel antigo fi ca um charme no banheiro!

Foto divulgação - Claudia Caprecci www.perfeitaordem.com

Foto e dica: Thais Constantino Ruiz - Arquiteta

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DormitóriosA luz deve ser geral, ou seja, no centro do ambiente,difusa e uniforme para garantir conforto e um nível de iluminação sufi ciente. Para favorecer a leitura, as luminárias de cabeceira são recomendadas.Em quartos de bebês, a iluminação deve ser agradável e com um nível mais baixo , de preferência não dirigida ao berço. Porém, a mãe precisa de uma boa iluminação dirigida ao trocador e outras de segurança para que possa de mover no quarto, sem precisar ligar a luz geral.

ClosetNo closet a iluminação deve propiciar a leitura do armário. Pode-se fazer uso de luminárias internas no armário ou acima da porta, na parte frontal do armário.

Home Offi ceA mesa de trabalho e a estante exigem boa iluminação, mas devem evitar o ofuscamento na tela do monitor do computador. Pode-se usar uma iluminação geral com luminárias que apresentam recursos anti-ofuscamento como aletas ou difusores em acrílico.BanheirosEste ambiente requer uma combinação entre conforto e boa iluminação.Na área do espelho deve-se evitar uma iluminação forte para baixo, o que causa sombras e destaques de texturas do rosto. O mais recomendado é que as luminárias sejam posicionadas nas laterais do espelho.

Cozinha/CopaEm função de ser um ambiente de trabalho e de convívio ao mesmo tempo, é preciso combinar dois tipos de iluminação:-Geral, sendo usada uma luminária central que vai iluminar todo o ambiente homogeneamente.-Localizada, dirigindo a iluminação para as áreas de trabalho como a bancada e o fogão, usando focos abertos para atingir uma área maior da superfície.

LavanderiaA iluminação deve ser geral e difusa, buscando uma iluminação homogênea no ambiente e dirigida nas áreas destinadas às tarefas, como tanque de lavar roupas e mesa de passar.Resumindo, estes são apenas parâmetros para se obter uma iluminação que atenda às necessidades funcionais e emocionais do usuário.O Projeto luminotécnico residencial não segue regras específi cas e se inicia pela avaliação das necessidades dos ocupantes, suas capacidades visuais e físicas, características do espaço e suas funções. Enfi m, um ambiente adequadamente iluminado depende da interação entre o arquiteto, o designer de iluminação e o cliente.

Cristiana Garcia MatteiDyD Designing your designFonte:”Processo e concepção do projeto de iluminação residencial”Profª Silvia Bigoni

Iluminação: Transformar e PersonalizarDestacamos abaixo a iluminação nas áreas privativas

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Por Cristiana Garcia Mattei


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O ambiente de trabalho exige profissionalismo, mas engana-se quem pensa que ser educado e formal com os demais colegas de trabalho seja o bastante.O modo como se veste pode dizer muito sobre você.

Por Marília Carvalho

Comportada no trabalho sim, careta não!

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Local de trabalho não é local para fl ertes, portanto alguns cuidados são necessários para que se consiga transmitir uma imagem pessoal positiva.Ela é muito importante e é composta não só pelas roupas, mas pela maquiagem, cabelo, unhas e até perfume. Estar bem cuidada visualmente trará mais credibilidade a você.Antes de tudo é preciso analisar o ambiente em que trabalha, para identifi car o dresscode da empresa. Quem trabalha nas áreas de comunicação em geral, acaba tendo mais liberdade para se vestir com roupas menos formais, contudo algumas regras são de ouro para todos os tipos de ambientes.

Prefi ra:Roupas de alfaiataria (social) em cores sóbrias como preto, marrom, cinza escuro ou marinho. É possível usar cores mais alegres, mas procure sempre deixá-las para uma única peça ou um detalhe, como uma echarpe, por exemplo.

Acessórios:quando a roupa é muito sóbria, um acessório sempre é bem vindo para iluminar o look. Cuide apenas para as proporções: ao usar um acessório maior, evite os demais, ou opte pelos mais discretos.

Dica:Um guarda-roupa bem sucedido para o trabalho é composto pelas seguintes peças: calça, saia na altura dos joelhos, camisa branca, vestido na altura dos joelhos, blazer e um sapato social de salto. Todos preferencialmente em alfaiataria (social) e em cores sóbrias de sua escolha. Procure apenas atentar para a altura dos saltos escolhidos. Se seu trabalho consiste em longas caminhadas ou fi car em pé durante muitas horas, procure por saltos de altura confortável.

Estas peças servem como coringas, pois podem ser facilmente coordenadas com o restante do seu guarda-roupa.

Assim como algumas peças favorecem sua imagem, outras podem danifi cá-la. Evite, por exemplo, decotes muito profundos, calças muito justas, saias e vestidos curtos, excesso de cores fortes ou acessórios muito chamativos.

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Mulheres, a Fidélité reinaugurou a loja dia 23/02. Depois de uma super repaginada, a loja fi cou ainda mais linda e com um atrativo a mais - Camisas Dudalina. Quem já conhece, sabe a qualidade e o look fi nal e, para quem ainda não teve a oportunidade de conhecer, dê uma passadinha na loja para tomar um café e experimentar essas maravilhas. Aqui pra nós - isso faz bem para qualquer mulher!

Fica a dica - A loja está na Vila São Francisco - Av. Prof. Cândido Motta Filho, 731

Fone: 3766.6328

Parabéns!

Peças coringas, as roupas pretas fazem parte do guarda-roupa de toda mulher. Além de dar a impressão de afi nar a silhueta, ainda é elegante e de fácil combinação com outras cores. Para saber como conservar essas key pieces (peças-chave), Kátia Spinola, sócia da e-commerce Le Marché Chic, marca de roupas femininas com vendas exclusivamente online, dá suas dicas:

1º Desodorante. Utilizar desodorantes específi cos para roupas pretas para evitar aquelas manchas indesejáveis nas axilas. E lembre-se de sempre esperar secar antes de vestir sua peça.

2º Sabão em pó jamais! Opte pelos sabões líquidos e em pequenas quantidades, já que se você utilizar o sabão em pó poderá ter a desagradável surpresa de tirar sua roupa limpinha da máquina de lavar com manchas brancas.

3º Prefi ra lavar sempre à mão. Se tiver tempo, vale a pena largar a comodidade da máquina de lavar e colocar os músculos para trabalhar. O atrito causado pela lavadora retira parte do pigmento das roupas, além de provocar o surgimento de bolinhas em alguns tecidos. Não se esqueça de separar peças claras das escuras na hora de lavar e seque sempre à sombra, pois o sol também pode desbotar as roupas.

4º Pregador de roupas. Para evitar marcas indesejáveis nas pontas de sua t-shirt favorita, que podem até não sair mais, apenas coloque a peça do avesso sobre o varal, sem pregadores.

5º Truque para tirar pelos inoportunos. Mesmo tomando todos os cuidados descritos acima, muitas vezes podemos ser surpreendidas por um monte de pelos em nosso tubinho preto preferido. O truque usado tanto por lojas quanto por estilistas é, se a peça não for de tecido fi no, enrolar um pedaço de fi ta adesiva larga na mão com o lado adesivo virado para fora e ir deslizando ao longo da peça.

Sobre a Le Marché ChicNo mercado desde o fi nal de 2012, a Le Marché Chic é uma loja exclusivamente virtual de roupas

femininas que aposta na fórmula de maior sucesso e tendência dos últimos anos: peças elegantes e confortáveis.

A loja virtual apresenta coleção experimental com uma produção pequena e focada, confeccio-nada em tecidos nobres, como seda, linho e algodão 100%, também com detalhes made in hand. Visite: www.lemarchechic.com.br

Cinco passos para cuidar das suas roupas pretasSócia da loja virtual Le Marché Chic dá dicas para peças escuras não desbotarem nem adquirirem manchas e pelinhos indesejáveis

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É comum os pais terem muitas dúvidas se devem ou não levar o fi lho a um psicólogo infantil. Há uma ideia bastante difundida que é sempre melhor que possam resolver o problema por conta própria. A experiência mostra que

algumas vezes os pais conseguem resolver, em outras não. E é quando não conseguem resolver de forma objetiva e rápida, quando percebem que seus esforços não estão surtindo efeito que precisam de ajuda profi ssional.

A presença de alguns sintomas indica que algo sério pode estar ocorrendo com a criança. É importante observar, nos casos dos bebês, seu comportamento quando está no colo (se aninha ou permanece rígido), se responde às brincadeiras e se faz convites para o contato (olha, estica os bracinhos e aponta para os objetos).

Nas crianças um pouco maiores (por volta dos três anos) alguns sinais importantes de sofrimento psíquico são: difi culdades alimentares, distúrbios do sono, difi culdades motoras sem clara origem orgânica e problemas na aquisição da linguagem.

Com o crescimento e escolarização, as difi culdades no relacionamento interpessoal ganham importância e uma inibição ou timidez excessiva, birras, indisciplina, não comprometimento com as tarefas escolares devem ser acompanhados de perto. Alguns momentos são especialmente críticos para as crianças: nascimento de um irmãozinho, separação dos pais, morte dos pais ou avós, cirurgias e internações. No caso do atendimento psicológico infantil vale a máxima: “A prevenção é o melhor remédio”.

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Psicologia para crianças

Que suas conquistas sejam capazes de promover a paz em seu coração e nos corações de todas as pessoas que convivem com você.

Que não faça mau uso de sua liberdade, pois por ela, muitas outras mulheres lutaram sem se deixarem desfalecer.Que seja defensora da vida de qualquer pessoa e esteja sempre disposta a lutar pelo bem delas.Que seja amorosa e saiba doar-se para trabalhar em favor de quem precisa de seu apoio.Que seus dias sejam úteis para trabalhar na construção de caminhos retos, de modo que, ao chegar a escuridão da noite, você tenha como se guiar por eles.Que haja força em suas mãos para ajudar a criança se levantar de um tombo e que haja abrigo em seu coração para mantê-la em pé.Que entenda a beleza não apenas no tão limitado aspecto físico e que haja brilho em seus olhos mesmo se estiver sem maquiagem.Que compreenda os aplausos como apenas uma das formas de ser valorizada e que não viva em função deles.Que sua imagem não seja descaracterizada por palavras grosseiras que não compreendam sua capacidade de erguer-se de qualquer lugar que você esteja.Que não se deixe cegar pelos encantos de novelas, mas que esteja fi rme em propósitos saudáveis, os quais são aprendidos e compreendidos em Deus.Que não se permita oprimir por músicas que não a valorizam como você realmente deseja e precisa.Que tenha tempo para si e para os outros e que saiba conquistar sua plenitude como fi lha, mãe, esposa e profi ssional.Que sua vida não se resuma em provar algo a alguém antes de comprovar em si mesma sua capacidade de vencer os mais diversos obstáculos.Que não haja impedimentos para promover a paz nos ambientes frequentados por você e sua família.Que, ao chegar a sua casa, haja descanso e contentamento mesmo se ela não for luxuosa e repleta de objetos caros.Que seus brilhos não sejam apenas resultados de jóias, mas que sejam o refl exo do que você realmente é.Enfi m, mulher, tome fôlego e reaja a tudo o que se transformou em símbolo de liberdade feminina, mas que não traz paz ao seu coração.Seja, assim, feliz em sua plenitude, não transformando seus dias em meros acontecimentos, mas em fatos que vão compor seu futuro e o futuro de nossas fi lhas.

Erika de Souza Bueno Coordenadora Educacional da empresa Planeta Educação; Professora e consultora de Língua Portuguesa pela Universidade Metodista de São Paulo; Articulista sobre assuntos de língua portuguesa, educação e família; Editora do Portal Planeta Educação (www.planetaeducacao.com.br). E-mail: [email protected]

Conquistas de Mulher


Bem EstarVida SaudávelBem EstarVida SaudávelBem Estar


35Vida Saudável



36 Vida Saudável


As Universidades de Medicina de Harvard e Cambridge, sugerem alguns conselhos para melhorar a qualidade de vida. Listamos abaixo algumas práticas simples, mas que muitas vezes deixamos de fazer por falta de habito no dia a dia. Confi ram:

Salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estável o nível de açúcar no sangue).Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral: O pão integral tem 4 vezes mais fi bra,

3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.Mastigar os vegetais por mais tempo: Isto aumenta a quantidade de químicos antican-

cerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

Adotar a regra dos 80%: servir- se menos 20% da comida que costuma comer, evita trans-tornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

Laranja: o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão. Um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.

Fazer refeições coloridas como o arco-íris: Comer diariamente, uma variedade de ver-melho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate. Mas escolha as pizzas de massa fi ninha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza .

Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória: Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova. Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também,

pois é interessante conversar com alguém que tem assunto. Usar fi o dental e não mastigar chicletes: Acreditem ou não, uma pesquisa deu como re-

sultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fi o dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

Rir! Uma boa gargalhada é um ‘mini-workout’ , um pequeno exercício físico: 100 a 200 gar-galhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticor pos.

Não descascar com antecipação: Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser corta-dos e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.

Ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medi-cina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .

Desfrutar de uma xícara de chá: O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

Ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir- se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.

Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche: Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.

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37Vida Saudável


Atitudes saudáveis para melhorar a qualidade de vidaReorganizar a geladeira: As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substân-

cias nutritivas, porque a luz artifi cial do equipamento destrói os fl avonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um “tupperware” escuro e bem fechado.

Comer como um passarinho: A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos: A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema ner-voso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então, é ou não é um remédio natural contra várias doenças?

E por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:Comer chocolate : Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de

ferro, magnésio e potássio.Pensar positivamente: Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas,

que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.Ser sociável: Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis

que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.Conhecer a si mesmo: Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o ‘ser’ sobre o ‘ter’

têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida.

Uma vez memorizados os conselhos, facilmente tornam-se hábitos. São pequenos detalhes que podem melhorar muito nosso dia-a-dia. É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca: ‘Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável’!

E aí, vamos por em pratica?

Fonte:@CelleBarkauskas

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38 Vida Saudável


Acupuntura em estética facial: abordagem natural e holística para tratamentos faciaisA abordagem da acupuntura também acompanhou a evolução dos tempos. Já é bem

conceituado o tratamento por Acupuntura nos casos de dores. Mas hoje, ela também coloca seus serviços para além do aspecto curativo-preventivo. A acupuntura também está voltada à estética.

Sim, acupuntura em estética! Mais especifi camente, estética facial. A acupuntura tem sido valiosa para atenuar e tratar as marcas que o tempo imprime em nosso rosto, tais como manchas, linhas de expressão e tônus facial diminuído.

Sempre me perguntam: “Por que me tratar com acupuntura, se posso facilmente aplicar botox?” Bem, posso afi rmar que o maior benefício da acupuntura estética é lhe fazer fi car bem e bonito (a) de dentro para fora! O botox, de fato, tem efeitos mais imediatos: trata-se de um recurso farmacológico, de rápida ação sobre as linhas de expressão. A acupuntura, entretanto, vê a pessoa de maneira única e diferenciada.

Por estar baseada em princípios holísticos, esta milenar técnica terapêutica chinesa entende que cada linha, cada sinal faz parte da história de vida da pessoa. Todo ser humano, no curso de sua história de vida, passa por bons momentos, e também por momentos difíceis, ambos necessários. O esforço diário que cada indivíduo faz para superar seus desafi os provoca, ao longo do tempo, padrões de desequilíbrio energético na fi siologia corporal, o que pode resultar em manchas e sinais na pele. Vamos analisar um exemplo: manchas escuras na maçã do rosto. O cliente também revela que tem passado por uma fase difícil em seu trabalho, o que tem provocado muita ansiedade. Neste caso,

podemos estar frente a uma condição de “Calor no Intestino Grosso”. Com o decorrer do tratamento, o cliente vai percebendo efeitos simultâneos: a atenuação da mancha e um melhor funcionamento dos intestinos, além de melhoria no bem estar geral. Ou seja, não vamos fi car no rosto apenas, mas vamos tratar os desequilíbrios energéticos da pessoa, e isso vai reavivar a energia da pele.

Outro exemplo: presença de olheiras. Podemos estar frente a uma condição de “Ascensão de Fogo do Estômago” com “Estagnação da Energia do Fígado”, também provocados por estresse e ansiedade intensos. Através do tratamento sistêmico, vamos harmonizar o Fígado e o Estômago, além de tratar localmente as olheiras. Como tempo, o cliente percebe a atenuação das olheiras, além de melhorar a digestão e se mostrar mais calmo perante as difi culdades do dia-a-dia.

Conclusão: temos uma abordagem holística e integrativa de estética facial que torna a pessoa naturalmente revigorada e rejuvenescida. A correção de desequilíbrios orgânicos permite que o organismo mostre sua beleza de forma natural, na pele, nos cabelos e na disposição física. Como qualquer tratamento natural, é importante dizer que não vamos “eliminar de vez” as linhas expressivas e as manchas - apenas a cirurgia plástica e tratamentos farmacológicos conseguem esse feito.

As aplicações de acupuntura em estética facial são feitas uma vez por semana. Durante o tratamento, o cliente deve redobrar os cuidados com seu rosto. Deve usar constantemente um bloqueador solar de sua preferência, além de praticar as massagens faciais que são ensinadas durante o tratamento.

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39Vida Saudável


Durante toda a nossa vida, estamos sujeitos a pequenos traumas, torções e quedas que podem afetar o alinhamento da coluna. A má postura no trabalho, ao sentar e dormir também contribui para agravar esse quadro. Algumas

posturas incorretas ou até mesmo desvios das vértebras da coluna (subluxações) podem gerar uma compressão e fi xação do nervo. Os efeitos mais comuns dessas subluxações são dor lombar, dor ciática, torcicolo, dor de cabeça, insônia, adormecimento, dor nos braços e pernas, estresse, má postura e rigidez.

Conforme dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população mundial sofrerá com problemas na coluna em algum momento da vida. Mas, independente da gravidade, opções é que não faltam para tratá-los. Sem envolver medicamentos, nem técnicas invasivas, a quiropraxia e a mioterapia estão entre essas opções.

A quiropraxia ameniza ou até mesmo elimina sintomas como: dores na coluna vertebral, dor ciática, dores e tensão muscular, problemas nas articulações das extremidades (ombro, cotovelo, punho, mão, quadril, tornozelo e pé), problemas posturais e com restrições à movimentação e dores de cabeça. Conhecida como “ajuste”, a técnica utilizada pelos especialistas consiste no movimento rápido e preciso, algumas vezes acompanhado por um estalo.

A Mioterapia é um método de terapia manual que tem como principal objetivo a diminuição da tensão e dor muscular, auxiliando na correção da postura, conforto corporal, diminuição do estresse e na otimização da performance atlética, porque trata de maneira efi caz e duradoura os Pontos-Gatilhos (Trigger Points), responsáveis pela causa comum de dor no músculo, também chamada Síndrome da Dor Miofascial.

Os dois processos tendem a encurtar o período da dor, propiciando a melhora no quadro geral e consequentemente o retorno mais breve do paciente para suas atividades cotidianas.

O número de sessões indicadas varia de acordo com a reação do paciente. Todo tratamento é individual e se baseia na resposta que o organismo vai dar. Às vezes, a pessoa já sente os benefícios em uma sessão.

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De pai para fi lho

A Associação de Apoio a Crianças e Adolescentes com Câncer – Anjo de Luz, localizada no Jardim Esther Yolanda (zona Oeste de São Paulo), é uma entidade fi lantrópica, sem fi ns lucrativos, que visa apoiar e dar assistência a crianças e adolescentes em seu tratamento hospitalar. A casa recebe semanalmente pessoas de baixíssima renda, portadores de câncer e outras enfermidades graves, vindas de regiões muito pobres do Brasil e países vizinhos.

Sobre doações: por ser uma entidade fi lantrópica, sem fi ns lucrativos, está precisando URGENTEMENTE de alimentos, produtos de higiene, produtos de limpeza, frutas, roupas; enfi m - toda doação será abençoada. Mais informações através do site: www.anjodeluz.org.bre-mail: [email protected] ou pelos telefones: (11) 2537-5229, ou 98780-1104.

S.O.S.Anjo de Luz

Informando

A inspiração veio dos nossos leitores Rafael Barreto, de quatro anos de ida-de, que aparece na foto com “Leve & Leia”, e seu pai José Marcio Soares que aproveitou para fotografar a cena e nos enviar o fl agrante. São muitas as

crianças que atraídas pelo interesse dos familiares adultos, pelas imagens e o colorido, folheiam “Leve & Leia” aproximando-se das letras e palavras do seu conteúdo, inician-do às descobertas das historias que os textos nos contam. Esta é uma foto que apresenta agradáveis versões do seu momento, envolvendo seus personagens, nos lembrando das tantas outras crianças que na sua convivência familiar se relacionam com as coisas da casa, um universo que se torna a cada dia no “seu mundo”, e as coisas passam, também, a lhes pertencer. Já convivem com os eletrônicos, deslizam seus dedos pelas telas “touch” de celulares, tablets; já digitam os teclados de micros e notebooks; selecionam os canais da TV buscando aquilo que agrada; folheiam jornais, revistas, “Leve & Leia”. Ocupam seus espaços e ampliam suas participações nas relações familiares, porque o amanhã che-ga rápido para os jovens e eles precisam atuar, pois são personagens das nossas histórias.

Assim nasceu a ideia do “Nosso Álbum de Família” que publicaremos em nossa pró-xima edição com fotos de pequenos leitores que apresentarem cenas sugestivas e boa qua-lidade de reprodução, que nos forem enviadas acompanhadas de legenda falando sobre aquele momento, com a identifi cação da criança fotografada, nome do autor da fotografi a, e nome completo do remetente responsável pelo menor, com endereço e meio de comu-nicação: telefone, e-mail. Coloque o seu “pequeno(a) leitor(a)” no “Nosso Álbum de Fa-mília” da próxima edição de “Leve & Leia”. Envie sua foto para: [email protected] – com o assunto “Pequeno Leitor”.

Mas, solicitamos o favor da sua atenção para o prazo. Considerando o prazo hábil para a análise e escolha das fotos para publicação nas edições de Abril e Maio, somente serão consideradas aquelas recebidas no endereço acima indicado até os dias do fechamento. Mais informações com Alessandra no 2537.1854.

O SEU “PEQUENO LEITOR” NO ÁLBUM DE FAMÍLIA “L&L”


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41HoróscopoHoróscopoHoróscopoHoróscopoHORÓSCOPO - MARÇO de 2013

Ingressamos no período de Peixes, com o Sol neste sig-no até o dia 20 de Março. Peixes é o signo que fi naliza o ano astrológico e também um dos signos mutáveis, que encerra as estações do ano, fi nalizando o verão no

hemisfério sul e o inverno no hemisfério norte. Peixes é um signo associado ao coletivo, a sonhos, causas idealistas, aos assuntos que envolvam artes, imagens, emoções através do criativo e do surrealismo. Com infl uências do Sol, Netuno, Marte e Mercúrio neste signo ao longo do período mensal, dedicar um tempo a mais para as artes e atividades culturais servirá de elixir para compen-sar energias em nossa rotina. Uma atenção especial é válida para

não criarmos expectativas exageradas ou falsas impressões com nossas relações. Até o dia 17, Mercúrio estará em movimento re-trógrado em Peixes, infl uência propícia para revisões, retomada de contatos e de conversas. Há tendências para desencontros e imprevistos, em fase pouco indicada para assinatura de papéis, e contratos. Período para mais cuidado com a maneira de dizer as coisas e de expressar sentimentos.

Guilherme Salvianowww.astrologo.blog.br

[email protected]

ÁriesPeríodo propenso a mais refl exões sobre seus costu-

mes. Valorize cuidados extras com suas energias e o com o que possa compensar o equilíbrio físico e emocional. Alguns cuidados extras com o corpo e a saúde devem ser mais frequentes. Revisões são indicadas em assuntos profi ssionais. Nas relações, cuide para não se afastar de pessoas que gosta ou ignorar sentimentos especiais.

TouroMomento importante para questões profi ssionais,

onde novas etapas devem ser vivenciadas. Também há tendências para reconhecimento, além de ser um momen-to positivo para divulgações, retorno de investimento e exposição da sua criatividade. Período especial para en-volvimento com assuntos de amigos. Na vida amorosa, poderá separar instantes para sua liberdade sem sacrifi car os momentos a dois.

GêmeosEste é um período importante para estabelecer con-

tatos, lidar com divulgações e obter reconhecimento nos assuntos profi ssionais. Também há tendências para lidar com revisões, corrigir problemas diante de imprevistos materiais, em projetos fi nanceiros e de trabalho. Cuide para que suas ambições e o envolvimento com sua rotina não afastem de momentos com as pessoas que gosta.

CâncerPeríodo em que assuntos materiais e burocráticos

infl uenciarão a rotina, especialmente com a revisão de papéis e negócios. Mesmo assim, são boas as chances para expandir negócios. Momento propício para viagens, estudos e atividades culturais. Nas relações, comparti-lhar assuntos ideológicos e de valores será importante, especialmente para entender melhor as formas de pensar junto a quem convive.

LeãoEste é um período para cautela com investimentos e

pouco indicado para o início de negócios. Procure agir com sigilo e estratégia diante de assuntos fi nanceiros e profi ssionais, já que há tendências para alguns imprevis-tos. Nas relações, está propenso(a) a lidar com confi dên-cias e envolvimento com problemas de outras pessoas, o que requer atenção para evitar desgastes emocionais.

VirgemO período de Peixes, seu signo oposto, traz tendên-

cias para enxergar mais o ponto de vista de outras pes-soas e uma vontade de mudar situações diante de seus relacionamentos. Tende a repensar acordos, trabalho e a maneira como tem se portado diante de suas convivên-cias. Na vida afetiva, deverá se dedicar mais a assuntos de quem está ao lado. Expor sentimentos será fundamen-tal se estiver em paquera.

LibraMomento para cuidados consigo mesmo(a), especial-

mente com o corpo e a mente. A rotina traz propensões para hábitos diferentes ou nova atividade que venha a se dedicar. No trabalho, sacrifícios são propensos, especial-mente para se adaptar a novos métodos. Seja paciente com modo de pensar de certas pessoas. Nas relações de vínculo afetivo, evite intervir em assuntos, por mais que queira ajudar.

EscorpiãoEste é um período especial para repensar métodos e

agir de maneira criativa para corrigir problemas no tra-balho. Período benéfi co para projetos paralelos e para se expor mais - qualquer que seja sua atividade -, especial-mente com divulgações. Momento propenso para resta-belecer contatos e relacionamentos, qualquer que seja o grau de convivência. Tende a retomar assuntos especiais na vida amorosa.

SagitárioAssuntos do lar e ligados a familiares tomarão ainda

mais sua atenção. Cuide para não agir de maneira indivi-dualista ou resolver tudo ao seu modo nestes temas. Há mais possibilidades para momentos de nostalgia ou res-gatar lembranças especiais com pessoas que gosta. Seja paciente com pensamentos convencionais das pessoas que convive. Tende a esclarecer assuntos da vida amoro-sa de forma defi nitiva.

CapricórnioPeríodo indicado para intensifi car estudos e aperfei-

çoar o que sabe, ainda mais sendo de utilidade para o tra-balho. Propensões para lidar com assuntos que envolvam papéis, documentos e assinaturas, principalmente para esclarecer contratempos. É mais indicado fazer ajustes do que assinar novos contratos. Nas relações, tende a re-tomar assuntos pendentes com familiares e na vida afe-tiva.

AquárioA conclusão de objetivos materiais tende a tomar de-

dicação nos próximos dias. O cuidado com ações consu-mistas também deve ser redobrado, bem como com as despesas de maior utilidade e as que podem ser desfei-tas. Nas relações de vinculo afetivo, refl ita se não tem se comportado com atitudes que não gostaria que os outros tivessem com você.

PeixesO período de seu signo aponta tendências para um

novo ciclo com renovações e motivações para objetivos pessoais. A capacidade criativa estará mais intensa, com inspirações para expor seus melhores potenciais naquilo que faz. Pode precisar de mais cuidado com impulsos nas relações, principalmente com o que disser. Observe se não passou da hora em vencer antigos receios que atrapa-lham a vida amorosa.


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Para Eles

Da Redação


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Torta de ricota com trigo em grãoIngredientes:Massa2 ½ xícaras de farinha de trigo½ xícara de açúcar1 colher de sopa de manteigaRaspas de 1 limão3 ovosRecheio2 xícaras de grão de trigo cozido2 ½ xícaras de ricota½ xícara de leite6 ovos2 xícaras de açúcar1 colher de sopa de manteiga½ xícara frutas cristalizadas½ xícara de uva passaRaspas de 1 limão½ colher de café de canela em pó1 colher de café de essência de baunilha1 gema para pincelar

Modo de preparo:MassaNum bowl, misturar a farinha, o açúcar, as raspas de limão e a manteiga até fi car homogêneo. Acrescentar os ovos e dar ponto de massa.RecheioProcessar a ricota e passar na peneira para ela fi car o mais fi na possível. Em um liquidifi cador, bater os ovos e o leite. Num bowl misturar o trigo em grão, a ricota, as frutas cristalizadas, a uva passa, a canela, as raspas de limão, a essência de baunilha e depois o leite com os ovos.Abrir a massa bem fi na com a ajuda de um rolo, forrar a forma com uma parte da massa, colocar o recheio e com o restante da massa, fazer as treliças por cima. Pincelar com gema e levar para assar em forno médio por 45 minutos.

Fonte: Blog do Edu Guedes

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Ingredientes• 20 g de Cobertura de Chocolate Meio Amargo Garoto temperada• 225 g de Cobertura de Chocolate Branco Garoto temperada• 2 moldes de PVC em formato de bola de futebol (2,5 cm de diâmetro) PreparoPreencha os moldes de bolinha com o chocolate branco e vire-os sobre dois refratários para escorrer o excesso. Dê batidinhas para eliminar as bolhas de ar e leve-os à geladeira por cerca de 5 minutos, virados sobre uma base com papel-manteiga. Retire-os da gela-deira e preencha um dos moldes com a ganache de queijo e o outro com a goiabada (veja a receita ao lado). Cubra os moldes com chocolate branco temperado, limpe o excesso com uma espátula e leve à geladeira por 20 minutos, ou até que fi quem opacos e desenformem com facilidade. Utilize o restante do chocolate branco tem-perado para unir as metades de bolinha, for-mando a combinação “Romeu e Julieta”. Rendimento: 50 bombons bolinha Tempo de preparo: 1 hora e meia

Fonte: Garoto

Coelhinho bom de bola


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Feliz dia às mulheres, que sempre nos inspiram

a fazer o melhor

8 DEMARÇO

8 DEMARÇO

Maionese de forno

Ingredientes

1 Kg de batatas cozidas e amassadas2 copos (200ml) iogurte desnatadosalsuco de 1 limão½ xíc.(chá) cheiro-verde picado½ pimentão vermelho picado½ xíc.(chá) milho verde½ xíc.(chá) ervilha1 xíc.(chá) cenoura cozida e picada½ xíc.(chá) azeitona verde picada1 xíc.(chá) leite desnatado frio2 col. (sopa) maionese light1 xíc.(chá) presunto magro picado1 xíc.(chá) peito de peru picado½ xíc.(chá) damasco picado

Modo de Preparo

Bata o iogurte com o leite e o sal, até formar um creme e reserve. Em seguida junte a maionese com as batatas, misture e reserve.

Misture todos os outros ingredientes e reserve.Misture o creme com as batatas e verifi que o ponto da mistura que deverá estar um pouco mais mole que um purê de batatas. Se estiver mais consistente, acrescente mais meia xícara de chá de leite quente.

Unte um refratário com margarina e farinha de rosca. Coloque metade da massa, acrescente todo o recheio e cubra com a outra metade da massa. Se preferir pode pincelar com gema de ovo ou polvilhar com mussarela ralada.

Leve ao forno por uns 20 minutos e sirva quente.

Fonte: diabetesnoscuidamos.com.brhttp://www.medplan.com.br/materias/10/23336.html


46 Gastronomia


Não cobramos taxa de Serviço

Localização privilegiada com salão para até 400 lugaresAmplos estacionamentos com manobrista

Terça a Sábado das 11.30 às 24h, Domingos e Segundas das 11.30 às 23h.

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Essa receita pode ser servida como lanche ou acompanhamento de uma refeição. A batata doce é um carboidrato fonte de vitamina A, rico em cálcio , vitamina C e fi bras, auxiliando na saciedade.

A canela pode trazer benefícios a pessoas com diabetes sem contribuir para o aumento de calorias. Em estudo realizado com pacientes pós menopausa com Diabetes tipo 2, a ingestão de pequenas quantidades de canela em pó (1 g/d) reduziu a glicemia em jejum e melhorou o perfi l lipídico.

O abacaxi, fonte de vitamina C e fi bras, auxilia no funcionamento do intestino e na digestão, por possuir bromelina, uma enzima proteolítica.

IngredientesMassa1 ovo4 colheres de sopa de margarina cremosa sem sal1 xícara de chá de batata doce cozida e amassada1 colher de sopa de fermento em pó¼ de xícara de leite desnatado2 colheres de sopa de adoçante dietético em pó próprio para forno e fogão2 xícaras de chá de farinha de trigo

Recheio1 abacaxi médio½ xícara de chá de adoçante em pó, próprio para forno e fogão

1 colher de chá de amido de milho1 xícara de chá de coco fresco ralado grossoCanela em pó a gosto

PreparoMassaBata ligeiramente o ovo com um garfo e reserve 1 colher de sopa. Coloque o restante do ovo em uma tigela e junte a margarina, a batata doce, o fermento dissolvido no leite e o adoçante. Acrescente aos poucos a farinha de trigo até obter uma massa fi rme que desgrude das mãos. Deixe descansar por cerca de 20 minutos.

RecheioDescasque o abacaxi e rale no ralo grosso.Deixe escorrer em uma peneira. Em uma panela coloque a fruta, o adoçante e o amido e deixe cozinhar por 15 minutos, mexendo ocasionalmente. Adicione o coco e deixe mais 5 minutos. Espere amornar.

Montagem

Abra a massa bem fi na em uma mesa enfarinhada e corte em rodelas. Coloque um pouco do recheio e feche o pastel. Aperte bem as bordas. Acomode-os em uma assadeira untada com margarina e pincele o ovo reservado. Asse em forno médio (180 graus) pré aquecido por cerca de 30 minutos. Polvilhe a canela e sirva.

Fonte: Revista Sabor e Vida Diabéticos

Pastel de batata doce e abacaxi

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47Gastronomia


Restaurante e PizzariaUm dos melhores lugares para

se ter bons momentos.

www.babbogiovanni.com.brUnidade Vila São Francisco (Restaurante e Delivery)Av. Dr. Cândido Motta Filho, 545 / 731 - Lj 4 - São Francisco Center [email protected]

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Delivery e Reservas: Vila São Francisco

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48 Gastronomia


Biscoitinhos de Cascas de LaranjaAssim como a fruta, a casca contém bastante vitamina C, indispensável para ao bom funcionamento do organismo. Este nutriente também aumenta nossa resistência, auxilia no combate a gripes e infecções, além de melhorar o aproveitamento do ferro em nosso organismo, quando ingerido junto a alimentos como verduras verde-escuras.

Ingredientes:1 colher (sopa) de cascas de laranja em pedacinhos;2 colheres (chá) de fermento em pó;½ colher (chá) de sal;4 xícaras (chá) de farinha de trigo;1 xícara (chá) de açúcar;200 gramas de margarina;1 ovo.

Modo de preparo:Bater bem a margarina com o açúcar. Acrescentar o ovo e as cascas de laranja. Bater por um tempo. Acrescentar os outros ingredientes. Achatar a massa com um rolo de macarrão e modelar os biscoitinhos com um copo. Assar em forno moderado (200ºC) até dourar levemente (25 minutos).

DicasA laranja pode ser utilizada em preparações como sucos, fl ans, bolos ou picada em saladas. Fonte: Empreendedor Social ©

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Rica em fl avonoides, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol, a casca da laranja é uma opção nutritiva para incrementar receitas.

Brasileirinho CrocanteIngredientes• 500 g de Cobertura de Chocolate ao Leite Garoto temperada• 1 xícara (chá) de xerém(castanha-de-caju bem pi-cadinha) (110 g)• 2 moldes de PVC para ovo de 500 g PreparoMisture o chocolate temperado ao xerém e preencha as duas cavidades até a metade dosmoldes. Bata-os levemente para retirar eventuais bolhas. Espere até o chocolate começar aengrossar e com as costas de uma colher, espalhe-o do centro para as bordas, até preencher os moldes completamente. Leve à geladeira até que fi que opaco. Desenforme e embale. Rendimento: 1 ovo de 550 gTempo de preparo: 1 hora VariaçõesSubstitua o xerém por 1 xícara (chá) de castanha-do-pará picada, coco queimado, pé de moleque quebrado ou mesmo frutas liofi lizadas picadinhas , como banana ou abacaxi. Bombom Bem Fácil!Aproveite o que fi cou na tigela e modele bombons crocantes e rústicos: faça montinhos de chocolate sobre uma placa coberta com papel-manteiga e deixe secar na geladeira por cerca de 5 minutos, ou até endurecer. Recheie o ovo com os bombons. Fonte: Garoto


49Gastronomia



50 Gastronomia


Loja 1: Av. Embaixador Cavalcante de Lacerda, 112Jd. Bon�glioli - 3726.1213 | 3726.2890

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IngredientesMassa:4 ovos6 colheres (sopa) de adoçante para forno e fogão6 colheres (sopa) de farinha de trigo1 colher (sopa) de amido de milho½ colher (sopa) de fermento químico em pó1 colher (sopa) de emulsifi cante 50ml de água

Recheio:5 colheres (sopa) de margarina2 gemas3 colheres (sopa) de adoçante para forno e fogão¾ xícara (chá) de achocolatado diet¾ xícara (chá) de nozes trituradas1 embalagem de creme de leite light

Cobertura:200g de creme de leite fresco sem açúcar1 colher (sopa) de adoçante para forno e fogão

Modo de preparoMassa: Na batedeira coloque todos os ingredientes e bata por aproximadamente 10 minutos até formar um creme fofo. Unte uma forma redonda de 23cm de diâmetro, forre com papel-manteiga, adicione a massa e leve para assar em forno pré-aquecido à 180ºC por aproximadamente 20 minutos. Retire do forno e deixe esfriar.

Recheio: Coloque na batedeira a margarina com o adoçante e deixe bater bem. Em seguida acrescente as gemas uma a uma, sem parar de bater. Por último acrescente o creme de leite e o achocolatado e bata mais um pouco. Desligue a batedeira, adicione as nozes, mexa e leve para gelar por aproximadamente 1 hora.

Cobertura: Na batedeira coloque o creme de leite gelado e o adoçante e bata até formar chantilly.

Montagem: Desenforme o pão-de-ló e corte em duas partes. Umedeça uma das partes com leite desnatado e espalhe o recheio. Coloque outra parte da massa, umedeça com leite e cubra toda torta com chantilly. Para fi nalizar, decore com nozes trituradas nas laterais e na superfície. Leve para gelar.

Fonte: Diabetesnoscuidamos.com.br

Torta de nozes

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Escabeche de tilápiaIngredientes4 fi les de tilápia5 dentes de alho½ xícara de azeite½ xícara de vinho branco3 colheres de sopa de vinagre2 cebolas roxas em rodelas3 tomates em rodelas½ xícara de azeitonas2 colheres de sopa de salsa picada2 folhas de louroSal a gostoBatata saute1 colher de sopa de manteiga3 xícaras de batata cozida em rodelas½ xícara de cebolinha picadaSal a gosto

Modo de preparoNuma panela, colocar em camadas alternadas, a cebola, o tomate, a tilápia, o alho e a azeitona. Colocar o vinho, o azeite, o vinagre, a salsa e o sal e levar ao fogo baixo com tampa até cozinhar. Comer no dia seguinte para os sabores se misturarem.

BatataNuma frigideira, fritar a batata na manteiga. Quando começar a dourar, colocar a cebolinha e sal se necessário.

Fonte: Blog Edu Guedes

Ingredientes300 g de pimenta dedo-de-moça6 xícaras de chá de adoçante1 xícara de chá de suco de limão2 xícaras de chá de água2 xícaras de chá de suco de laranja1 pitada de sal

Modo de PreparoRetire os cabos das pimentas. Bata todos os ingredientes no liquidifi cador e coe em uma panela de fundo grosso. Deixe ferver em fogo baixo. Vá retirando a espuma que se forma. O tempo de redução é em média de 30 minutos após começar a ferver, podendo variar conforme o fogão.Coloque a geleia ainda quente nos vidros e tampe. Sirva como acompanhamento de carnes ou como canapé, com queijo brie.

Fonte: diabetesnoscuidamos.com.br

Geléia de PimentaEssa geléia pode ser servida para acompa-nhar biscoitos, salga-dos ou torradas.

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Onde você vê!

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Onde você vê!Beleza de Mulher

Da redação

Her Secret é a combinação de óleos essenciais que, muitas vezes, se encontram em lendas e histórias associadas ao poder de sedução de uma mulher: canela, pimenta, baunilha e tuberosa.

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Onde você vê!

Ingredientes1 Kg de fi lé mignon1 colher (sopa) de azeite2 colheres (sopa) de alecrim fresco4 dentes de alho2 folhas de louro1 cebola1 colher (sopa) de tomilho fresco1 colher (sopa) de sálvia fresca2 envelopes de caldo de carne em pó1 colher (chá) de pimenta vermelha, sem sementes½ colher (chá) de noz-moscada ralada1 pitada de cravo em pó1 xícara (chá) de vinho branco seco1 xícara (chá) de água quente½ xícara (chá) de água fria½ colher (sopa) de farinha de trigo integral½ pimentão vermelho cortado em tiras para decorar sal, se necessário

Modo de Preparo

Corte as extremidades do fi lé e reserve para outra preparação. Amarre-o com um barbante para manter o formato. Bata no liquidifi cador o azeite, o alecrim, o alho, o louro, a cebola, o tomilho, a sálvia, o caldo de carne, a pimenta, a noz-moscada, o cravo e o vinho. Passe esse tempero no fi lé, cubra e leve a geladeira de um dia para o outro, virando de vez em quando. Transfi ra o fi lé para uma assadeira antiaderente, regue-o com o tempero, cubra com papel alumínio e asse em forno pré aquecido por aproximadamente 1 hora ou até que esteja no ponto desejado. Retire o fi lé da assadeira e reserve. Acrescente 1 xícara (chá) de água quente ao molho da assadeira e deixe ferver. Coe e reserve. Dissolva a farinha em ½ xícara (chá) de água fria, coloque em uma panela com o molho reservado. Leve ao fogo para engrossar. Prove o tempero e corrija o sal, se necessário. Sirva a carne fatiada com o molho e decore com tirinhas de pimentão vermelho.

Fonte: Diabetenoscuidamos.com.br

Rosbife com ervas

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Onde você vê!Da redaçãoOvo Arretado

• 60 g de Cobertura de Chocolate Meio Amargo Garoto temperada• 60 g de Cobertura de Chocolate Blend Garoto temperada• ½ xícara (chá) de cocada mole• tirinhas de tapioca pronta, ou 1 colher (sopa) de tapioca granulada • 2 moldes de PVC para ovo de 250 g Preparo Pincele a Cobertura de Chocolate Meio Amargo sobre os moldes, formando listras na largura que desejar, e leve à geladeira por 1 ou 2 minutos para secar. Para as listras fi carem bem aparentes, repita o mesmo procedimento e leve à geladeira novamente. Divida a Cobertura Blend temperada sobre os moldes decorados e faça a casca do ovo usando a técnica do giro. Leve os moldes à geladeira por 15 minutos, ou até que a forma fi que opaca. Enquanto isso, misture as tirinhas de tapioca com a cocada. Usando a tapioca industrializada, hidrate-a com cerca de 2 colheres (sopa) de leite de coco. Retire

os moldes da geladeira e pincele-os com uma fi na camada do chocolate meio amargo temperado. Com as costas de uma colher, espalhe o recheio e cubra com chocolate meio amargo temperado. Dicas• Depois de temperado, o chocolate deve ser mantido sempre na temperatura fi nal indicadana embalagem. Quando começar a esfriar, leve-o ao micro-ondas, em potência média (50%), por 5 a 10 segundos, para que retorne à temperatura correta. • Você pode preparar a tapioca usando a goma fresca ou a versão industrializada, em grânulos. Basta dispor uma camada fi na da goma em uma frigideira grossa até que tome forma. Vire como panqueca para fi rmar do outro lado. Nas feiras e mercados, você pode comprar a tapioca pronta. Usando o tipo industrializado, em grânulos, hidrate-as com leite ou água de coco.Fonte: Garoto

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Onde você vê!Da redaçãoA limpeza dos Laminados

Selecionamos algumas dicas de limpeza para assoalhos que claros ou escuros dão sempre um toque especial ao ambiente.

A limpeza deve ser feita com aspirador de pó (exceto aspiradores com tubo de sucção raspando no piso) ou vassouras de cerdas macias e um pano úmido bem torcido na solução de produtos domésticos de limpeza isentos de cera ou silicone.

Eventualmente (uma vez por semana), a limpeza poderá ser feita diluindo uma ou duas tampas de qualquer produto à base de amoníaco, cloro ou detergente neutro em 1 litro d’água. Molhe o pano nesta mistura, torça-o bem e aplique sobre o piso. Nunca utilize material cortante ou abrasivo, cera ou enceradeiras elétricas, esponja de aço, lixa ou produtos à base de silicone.

A limpeza com pano úmido é proibida para pisos laminados ? Não. Os pisos

laminados podem e devem ser limpos com um pano umedecido em água e sabão neutro.O que não se recomenda é o uso de água em abundância ou o uso de ceras, que

promovem a formação de uma camada de gordura sobre o piso que irá difi cultar sua limpeza.

O que fazer para manter conservadas as áreas encobertas com tapetes e

passadeiras ? A manutenção desses locais deve ser feita como no restante da área, ou seja, passando um pano umedecido com água e detergente neutro no piso.

O que fazer se uma criança, acidentalmente, riscar o piso laminado com

caneta hidrográfi ca ? A remoção da tinta de caneta pode ser feita utilizando um pano umedecido com solução de limpeza (tipo Veja) ou álcool.

Manutenção e limpeza de rotinaPara a limpeza diária podem ser utilizados uma vassoura especial para pisos

laminados ou um aspirador de pó (use peça própria para piso duro) e periódicamente um pano levemente umedecido (bem torcido) na mistura de 1/2 xícara de detergente neutro ou álcool para 4 litros de água.

Para manchas mais difíceis de remover, utilize acetona ou removedor de esmalte.

Nunca utilizar cera, saponáceos abrasivos ou palha de aço para limpar o piso.

Fonte: http://www.fazfacil.com.br/reforma-construcao/pisos-laminados-limpeza/2/

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Onde você vê!

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Onde você vê!A propósito da presente semana, consagrada Mulher, lembremos o encontro das mulheres com o Senhor, no intuito de reconfortá-los sob a cruz.Dele ouviram as inesquecíveis: Filha de Jerusalém não chore por mim, mas chorei por vós mesmas e por vossos fi lhos, porque tempo virá de grandes dores!As mulheres porém, não esperaram esses tempos e sim lançaram mãos à obra.E choraram e sofreram nestes dois mil anos, embora atadas sempre a duros preconceitos.Atiraram-se ao trabalho de renovação e progresso e venceram difi culdades, de todos os feitios.Romperam com os grilhões que as aprisionaram e avançaram no tempo, emparelhando-se com homens nos mais elevados postos.Suportam calamidades e provações inumeráveis em guerras e dimensões que poderiam induzí-las ao desespero.Longe disso construíram a civilização e preservaram a família, levantando poderes de benemerência e cultura e hoje são troféus de progresso e benção.Toleram os sacrifícios mais estranhos nas invasões e nos mal entendidos dos homens.Aguentaram agressões incontáveis e ergueram fortaleza de cultura e benefi cência.Fundaram escolas e organizações que engrandeceram no curso destes vinte séculos, con-quanto suportando surpresas dolorosas.Chegam hoje à culminância sempre movimentada por obrigações, e catíveis são agora: professoras, advogadas, médicas, juízas, jornalistas, escritoras, ao lado de serviços emi-nentes que prestam a todas as culturas.Da subjugação que sofreram através das eras, basta lembrar que até agora nenhuma nação à Mãe tem férias. É nosso dever, portanto, reverenciar-lhes a presença, conferindo-lhes o nosso amor, respeito e carinho, amparo em sua ascendência crescente.Junto dos homens que elas enalteçam com cooperação a privilegiado entendimento. En-fi m, honramos a mulher, nossa mentora e irmã, recordando sempre quando devemos à nossa Mãe, cuja nossa memória nos conduz para engrandecimento à Cristandade, agindo em Jesus e por Jesus.

Fonte web:www.chicoxavieruberaba.com.br

Louvor à mulher Por Francisco Cândido Xavier

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Onde você vê!

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Onde você vê!De que adianta uma pessoa ir à igreja, fazer doações para pessoas e instituições...e 10 minutos depois ser indelicada, grosseira, mal-educada com alguém na rua, na escola, em casa ou no trabalho?

“Generosidade não é apenas doar objetos, mas também gestos de gentileza para o mun-do”. A frase é o slogan da Equipe Riso, uma entidade que ensina a garotada a usar pala-vrinhas mágicas como: “por favor”, “com licença”, “obrigado”. A ideia inspiradora, que está mudando a vida de moradores de um município baiano chamado Belmonte, é da Equipe Riso.

Lá as crianças aprendem boas maneiras e escutam histórias sobre Chico Buarque, Gilber-to Gil, Caetano Veloso, Ziraldo, Toquinho, Portinari, Gandhi, entre outras personalidades que possam contribuir para a formação cultural.

Segundo uma das organizadoras, a proposta “É doar atitudes positivas, sorrisos, por favor, obrigado. Pode parecer comum, mas em uma cidade onde as pessoas já têm a difícil missão de sobreviver com tão pouco, falar de Portinari, incentivar os talentos

musicais, ler histórias para crianças, apresentar uma bailarina de verdade, profi ssional, fazer cineminha na praça e outras coisas, são gestos que podem com certeza transformar o lugar e as pessoas”, disse Tatá Campos, coordenadora do projeto.

A equipe Riso nasceu em maio de 2008 por uma iniciativa do cirurgião dentista Mauricio Rodrigues dos Santos, morador do litoral paulista, foi até Belmonte a trabalho e fi cou tão encantado com a acolhida que resolveu retribuir à cidade.

Hoje a coordenadora Tatá Campos, mulher do dentista, com ajuda de pessoas de diversas profi ssões: pintores, faxineiros, músicos, dentistas, médicos, donas de casa, entre outros, fi zeram o Studio Riso onde era um terreno baldio, o local tem palco, camarim, banheiro e Coral de Risos, com 50 crianças. Durante uma hora, jovens locutores falam sobre ini-ciativas das cidades, iniciativas que ajudam os benefi ciados e também faz bem aos que dedicam parte do seu dia para melhorar a vida de outras pessoas.

“Aprendi a dar valor às histórias dos outros, a ouvir com atenção. Não tenho mais tanta pressa. Consigo me dar o luxo de doar meu tempo para, pelo menos tentar fazer o dia do outro um pouco mais alegre”, diz Tatá.

Fonte: Equipe do Riso: http://www.equiperiso.blogspot.com.br;Com informações da Revista Vida Simples e do Ciclo Vivo [email protected]

Por Rinaldo de OliveiraProjeto incentiva a doação de gentilezas

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Onde você vê!Da redação

Você já parou pra contar quantas senhas estão armazenadas na sua cabeça: E-mail, Twitter, Facebook, banco, cartão de crédito, site de compra, celular, entre outras..

Se for senha difícil, você é capaz de esquecer. Se for fácil demais, qualquer hacker pode descobrir.

Então como criar uma combinação segura e ao mesmo tempo guardar esses números na cabeça?

A Superinteressante fez um passo-a-passo bem simples, que a gente reproduz agora:Crie senhas longasUse no mínimo 8 caracteres. Em 2009, um hacker descobriu a senha de 32 milhões de

usuários do site de jogos RockYou. 30% dos usuários usavam senhas de até 6 caracteres - foram os mais fáceis de hackear. Nível de segurança - Fraco

Memorize com músicaAssocie a sua música preferida à senha. E aproveite para misturar maiúsculas e

Aprenda a criar senhas seguras (e como lembrar delas depois)

minúsculas. Por exemplo, Fogo e Paixão, do Wando, vira FoEPa; o refrão ´você é luz, é raio, estrela e luar´ fi ca: VoLuRaEsLu; ou use seus hobbies. Se é fã de fórmula 1 ou astronomia, use as iniciais das equipes ou dos planetas. A dica é separar um pacote mental para cada tipo de senha: relacione sempre redes sociais a músicas, e e-mails a planetas, por exemplo. Nível de segurança - Médio

Letras e números parecidosTroque letras por números visualmente semelhantes. O E pode ser o 3, o A vira 4, o O

vira zero. Ou escolha números com signifi cado, como o tamanho das roupas: 42 (calça) + 39 (sapatos). Fuja de datas de aniversários e do óbvio: a senha mais repetida no site da RockYou era 123456 ou 12345. Nível de segurança - Médio

Use SímbolosAdicione símbolos. Use o # (sustenido) se a senha tiver a ver com música; ou cifrão

($) se a senha tiver relação com dinheiro. No Facebook, uma senha com letras e números é considerada de segurança ´mediana´. Com um único símbolo, passa para ´alta´. Nível de segurança - Seguro

Troque de senhaSenhas devem ser trocadas a cada dois meses. Por isso, mude apenas a ordem dos

caracteres. Por exemplo, a senha FoEPa pode passar para PaEFo. Coloque também alguma referência ao serviço utilizado. Wando + Facebook = FoEPaFb. Nível de segurança - Seguro

Guarde a senha na nuvemNão escreva as senhas num papel. Alguns programas gratuitos, como o Keepass.com,

guardam as senhas, criptografadas, para você. (Sim, precisa de senha para acessá-las). Mas só use para guardar as menos importantes, como as de documentos de texto. Nível de segurança - Fraco

Fontes: Superinteressante, Site soboanoticia

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Onde você vê!Amor é um verbo - Gary Chapman - Mundo CristãoAo contrário do senso comum, o amor não é apenas um sen-timento. Ele é uma escolha diária a ser demonstrada no ca-samento, na família e nas amizades. Certamente, nada difícil quando tudo vai bem. O desafi o se apresenta nas circunstân-cias que estressam os relacionamentos. É nesse momento que as dicas de um experiente conselheiro podem fazer diferença.Deixe-se conduzir por Gary Chapman, autor de As cinco lin-guagens do amor, nos relatos de casos reais em que o amor foi posto à prova e venceu todas as adversidades. Afi nal, nada melhor do que as experiências de vida para explicar o papel fundamental do amor quando se trata de lidar com a comple-xidade dos relacionamentos. Verdadeira inspiração para quem decidiu amar.

As quatro estações do casamento - Gary Chapman - Mundo CristãoOs orientais avaliam ânimos e humores pelas estações do ano. E os casamentos, em certo sentido, se assemelham mui-to aos sentimentos que cada uma delas propicia. O verão é cheio de alegria, celebração e atividade. O outono carrega ares de tristeza, angústia e perda. A primavera traz expectati-vas, promessas e a oportunidade do recomeço. O inverno, por sua vez, é a época da frieza, da indiferença e do isolamento.Em qual das estações você vive com seu cônjuge? O que tem feito para tornar seu relacionamento cada vez mais es-tável, feliz e emocionalmente rico? Gary Chapman, autor de As cinco linguagens do amor - um sucesso que gerou várias continuações e presença constante em listas de mais ven-

didos, entre as quais a liderança por várias semanas do ranking de livros religiosos da respeitadíssima Publishers

Weekly -, tem uma ajuda preciosa para oferecer.Com mais de 30 anos de experiência em aconselhamento familiar e a respeitabilidade de quem pesquisa e ministra palestras sobre o assunto há décadas, o dr. Chapman sugere estratégias comprovadamente efi cazes, base-adas em princípios e valores sólidos, para combater os fatores nocivos ao casamento e de-senvolver um ambiente de convivência que permita a fl uência das linguagens do coração.

As cinco linguagens do amor - Gary Chapman - Mundo CristãoPostas à mesa diariamente, as diferenças gritantes no jeito de ser de homens e mulheres já não são novidade. Escritores as têm demonstrado e explicado à exaustão, alguns até sob a óti-ca de que homens e mulheres vêm de planetas diferentes, si-nalizando a distância que separa o comportamento de ambos.Compreender as diferenças é parte da solução, mas uma aná-lise mais detalhada do relacionamento conjugal permite vis-lumbrar que há outro passo bem mais simples e prático que pode ser decisivo para o equacionamento da comunicação no casamento.Gary Chapman, há mais de 30 anos lidando com casais, per-cebeu que cada um de nós adota uma linguagem pela qual damos e recebemos amor. Quando o casal não compreende corretamente a linguagem predominante de cada um, a co-

municação não se estabelece, impedindo os cônjuges de se sentirem amados, aceitos e valorizados.São apenas cinco linguagens didaticamente explicadas por Gary Chapman, nesse seu clássico do relacionamento, cuja simplicidade e objetividade tornaram-no sucesso cons-tante de vendas há mais de 15 anos.

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Onde você vê!

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Onde você vê!Da redação

Especialistas afi rmam: criatividade não é uma competência destinada apenas a um grupo seleto de pessoas que atuam em cargos muito especiais. Ao contrário disso, ela virou item de extrema necessidade para quem quer crescer na carreira em qualquer setor. Mas ainda muitas ideias equivocadas rondam o tema. Veja alguns:A criatividade é um dom De acordo com especialistas no assunto, a criatividade pode tanto ser desenvolvida quanto bloqueada. “Não existe pessoa criativas ou não criativas. O que existe são tipos diferentes de criatividade”, explicam. “E todos podem surpreender”.Na verdade, segundo os especialistas, a criatividade está relacionada mais a um modo de encarar o mundo do que a um gene ou iluminação transcendental. “Criatividade tem a ver com a fl exibilidade para olhar o mundo. Se sou criativo aceito que as verdades mudam até a hora que eu criar uma nova”, diz Conrado Schlochauer, um dos sócios do LAB SSJ.Para ser criativo é preciso ser genial A criatividade é a capacidade de utilizar suas faculdades mentais para solucionar um problema e não um dos sinônimos para inteligência, explica o especialista. “Se fôssemos um carro, o cérebro seria o motor e a criatividade, a capacidade de dirigir”, diz.Por isso, não é preciso ser um gênio para ter boas soluções. “Da mesma forma que você não precisa ser um Nadal para jogar tênis, é preciso ser criativo independente de ser o autor da ideia que vai mudar o mundo”, afi rma.A criatividade sempre quebra paradigmas Como consequência, nem sempre, a criatividade se materializa em ideias revolucionárias. Ao contrário. “Você pode ser criativo mudando o mundo ou se adaptando a ele”, afi rma Gisela Kassoy. Segundo ela, há diferentes tipos de criatividade. Uma que se adapta aos contextos, outra que inova, mas dentro dos paradigmas e outro tipo que revoluciona, de fato.Boas ideias surgem de repente“O desenho clássico de criatividade tem relação com os símbolos de maior ou menor”, afi rma o especialista. No período de ‘ideação’ é preciso criar várias ideias para depois

“passar o pente fi no”. “Pensar em 100 ideias, para depois jogar 99 fora é o preço que se paga para ter uma ideia boa”, afi rma Schlochauer. Em outras palavras, as melhores soluções não vêm do nada. Elas são fruto de quebrar muito a cabeça e, em algum ponto, o produto de uma porção de outras sugestões.Criatividade e inovação é a mesma coisa“Criatividade é o processo de gerar e inovação é o processo de implementar a ideia. São duas etapas fundamentais”, afi rma. O erro está em investir tempo e dinheiro em apenas uma das etapas, sem conciliar as duas. “Tem gente que só gera ideia e não implementa nada. Tem gente que começa a implementar sem criar”.A criatividade está restrita a algumas áreasEngana-se quem pensa que uma mente criativa é exigência apenas para quem trabalha com artes, publicidade ou em laboratórios de inovação. Todos os dias, em todos os setores, profi ssionais precisam colocar a cabeça para funcionar para solucionar problemas. “E não precisa ter um pincel na mão para isso”, brinca Gisela.Não há limites (ou parâmetros) para a criatividade“Para tudo há limites: de espaço físico, de verbas, de anseio do cliente ou do chefe”, diz Gisela. E ao contrário do que muita gente aposta, negligenciar esta realidade só atrapalha o processo criativo. “Se você estiver tão livre, tão leve e tão solto fi ca mais difícil criar. As demandas do cliente ou os limites servem de parâmetro para a ideia. O liberou geral está mais na linha do devaneio do que da criatividade em si”, afi rma a especialista.A criatividade não acontece se há pressãoNem sempre as melhores ideias pintam na hora que você está mais relaxado. Na verdade, segundo Gisela, a pressão pode ser um bom estímulo para que as ideias tomem corpo. “Pressão é diferente de opressão, que é quando uma voz interna diz, por exemplo, que você não vai conseguir”, explica.

Fonte: Examehttp://www.medplan.com.br/materias/9/23661.html

Os mitos de criatividade (que muita gente segue e não deveria)

Gastronomia Vida Animal66Páscoa para cachorro

Os petiscos além de gostosos e nutritivos oferecem aos cães a opção de um produto que lhes dão o mesmo prazer em saborear um chocolate, sem as inconveniências do mesmo.Produzido com produtos de alta qualidade para que não prejudique o organismo do seu cão.

Petisco composto por pedaços de banana passa orgânica cobertos com um doce que se assemelha ao chocolate humano, porém sem cacau e açúcar, substâncias que podem causar sérios danos à saúde do animal.Apresentação: embalagem com 50gPreço sugerido: R$ 4,00

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Petiscos

Feito de amido, gordura vegetal estabilizada, lecitina de soja, aroma de leite, leite desnatado e frutose, o chocolate branco possui a mesma composição básica da versão ao leite, porém há uma leve diferença no sabor, que se assemelha ao do branco convencional. Assim como os chocolates ao leite, a variedade branca não possui cacau e açúcar, substâncias altamente tóxicas para o animal. Apresentação: embalagem 5 unidadesPreço sugerido: R$ 3,00

Chocossinho Branco

Chega a páscoa e pensamos em nossos fi lhos, sobrinhos e chocólatras de plantão. No feriado.comemos ovos, colombas e guloseimas, sob o olhar triste de nossos amiguinhos “pets”. Listamos abaixo alguns mimos que completarão com certeza a alegria da festa. Seu pet vai agradecer!

Preço: R$ 61,00 Preço: R$ 40,20


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Amigo não se compraSão muitos os animais abandonados que precisam e merecem um lar. Quer um fi el amigo para a

vida toda? Adote e faça a diferença! Não pode adotar, mas quer ajudar? Colabore com doações de qualquer valor, ou apadrinhe um peludo. Aqui, os cães dos abrigos da Ana Marta e Patinhas on line.

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verá beleza e graça em qualquer peludinho.

Um loiro chiquérrino! Porte médio. dócil, convive bem com outros bichinhos. 2 anos.

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Arco é de porte médio - 2 anos - dócil e carinhoso, já está castrado e vacinado.

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O nome já diz tudo! Está sem-pre feliz, em festa!2 meses, aproximadamente 10 quilos.

Netuno também é porte médio - 2 anos - Um cãozinho tranquilo, que adora um cafuné. Já está prontinho para ganhar um lar!

Netunowww.patinhasonline.com.br/ [email protected]

Vida Animal

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Os Chocovinhos são deliciosos ovinhos doces bas-tante semelhantes ao chocolate, porém sem cacau e açúcar. Para essa Páscoa, os Chocovinhos vêm com uma novidade: embalagens personalizáveis.Apresentação: embalagem com 10 ovinhos Preço sugerido: R$ 8,00

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Bombom estilo wafer recheado e coberto com chocolate especial para cães. O doce é composto por amido, gordura vegetal estabilizada, lecitina de soja, aroma de leite, leite desnatado e frutose. Não contém cacau e açúcar.Apresentação: caixa com 40g. Preço sugerido: R$ 7,00

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Fonte: VipDog – Central de Fontes Chocodogs – www.chocodogs.com.br


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