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Joining

Watashi Wa Mentá

pág. 2 Lic. Gabriela Cerda Silva, Psic. M.T.G. José Guillermo Gutiérrez Padilla

Extraordinario

Si alguien se aproximara a ti y exclamara que tienes una vida fabulosa ¿lo creerías? Que eres

afortunada por las personas (todos tus parientes desde tu familia nuclear hasta la que tu generaste)

que te rodean ¿lo creerías? ¿por qué?

Nadie puede negar su pasado porque es ahí donde adquirió su formación y el futuro fue la

decisión que en algún momento de ese pasado tomaste. Sólo es cuestión de transportarte al momento

en que jugabas al té. ¿lo recuerdas? ¿qué decidiste?

Es cierta esa frase que los padres no nacemos sabiendolo todo. Por el contrario, aprendemos

junto a los hijos. A veces ellos se vuelven maestros de nosotros y vienen a rescatarnos de esa

monotonia, de la impaciencia, de apatia y desgano, desorganización o mala administración

económica, de la necesidad de controlar y ver todo perfecto. Te has preguntado ¿de qué vinieron a

rescatarte tus hijos o hijas? ¿qué estás aprendiendo de ellos y con ellos en este momento?

Tanto padre como madre viven el mismo proceso. Claro que, a veces, alguno de los dos puede

llegar a evadir ese proceso de vida en el que debes aprender a modificar algo en ti frente a tu

paternidad o maternidad. Entonces la formación y educación de los hijos, se vuelve unilateral. Pero,

no te desanimes, eso no es porque perdamos la naturaleza interior positiva y seamos totalmente

negativos. Lo que pasa es que se repiten patrones culturales en donde se tiene la idea que esta

responsabilidad sólo le corresponde a uno de los dos. Si lo atribuyes a mala suerte, estarás en un

error porque no es de suerte, es decisión. Tu trabajo aquí es tomar decisiones porque eres mentor de

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vida. Ideas equivocadas te provocan pensamientos negativos como lo hemos mencionado

anteriormente y te desconectan de tu aprendiz de vida.

Un mentor forma y educa. En la pedagogía o enseñanza educar es desarrollar las facultades

intelectuales , morales o afectivas de una persona de acuerdo a su cultura y normas de conviviencia.

Algunos conocimientos de nuestra cultura son impartidos por los maestros, pero si te das cuenta son

sólo una parte ¿Cómo estás educando en tu hogar? ¿qué normas tienes de convivencia? ¿les han

quedado claro a las autoridades (padres) y a los hijos? Entre una familia y otra existen diferencias.

Hay padres que se enfocan en un estilo de mantener poder, otros en ser racionales, otros en cumplir

con tareas de hogar o de provedor y otros a desarrollar realmente la persona que decidieron tener.

Formar significa otorgar forma a algo a partir de la integración de sus partes. ¿Entiendes que

ese algo son tus hijos o hijas? ¿alguna vez te habias preguntado cuáles son las partes que integran a

tu hijo o hija para formarlo? He aquí una descripcion que hace un psicólogo y psiquiatra

estadounidense . Abraham Harold Maslow

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¿Hasta dónde llegaste en la piramide? ¿ cuáles estás cubriendo y cuál te falta cubrir? ¿crees que

todos tienen esas necesidades aún cuando presenten discapacidad? ¿crees que es fácil para otros

porque tienen mejores condiciones que tú? ¿qué piensas de tu vida? ¿es extraordinaria? Cualquiera

que sea veamos las siguientes imágenes, piensa una historia sobre ellas.

Moralidad, creatividad,

espontaneidad, falta de

prejuicios, resilencia,

aceptación de hechos y

resolución de problemas.

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La primera, de izquierda a derecha, se llama Hellen Keller, nació en una buena familia con todos

los recursos, de pequeña padeció una enfermedad y quedó sordociega. Nadie en su casa, aún con

todos los recursos, pudo hacer algo para su formación y menos en el aspecto educativo. Con ayuda

de un mentor, transformó su vida y viajó promoviendo derechos de personas con discapacidad.

La segunda dama, Anne Sullivan, al fallecer su madre de niña tuvo la responsabilidad

(culturalmente) de atender a su padre, separada de sus hermanos menores. Al no conseguir atender

a su padre, éste decidió enviarlos a un horfanato donde murió uno de los pequeños. Ella tuvo

problemas de visión al grado de casi quedar ciega. Decidió convertirse en maestra.

La tercer dama, María Montessori, nació en Italia en una familia con recursos que le apoyó en

su educación. Se enamoró y fue abandonada con un hijo, el cual nunca pudo tener junto a ella por la

cultura de ese entonces. Decidió ser maestra. Educó, formó y transformó la vida de muchos niños en

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una época dónde se esperaba de ellos que se comportaran igual que los adultos. Creo toda una

teoría educativa reconocida a nivel mundial.

Ahora dime ¿qúe decision estás tomando en este momento? ¿es diferente a la que tenías antes

de leer esto? ¿no crees lograrlo? No te preocupes, empezaremos poco a poco.

Joining, de la serie Watashi Wa Mentá, es un cuadernillo diseñado para llevarte de la

mano. Así que el primer paso será organizar tu ambiente, un autodiagnóstico para crear tus redes

de apoyo y proyectar un futuro mejor para, finalmente, aplicar lo aprendido.

1. Elimina distractores, para tu hijo y para ti. Se tú el centro de atención de tu hijo.

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Desconecta los aparatos si es

necesario

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Si es niño pequeño lleva

jugutes preferidos,

peluces , libros, etc

Si es un niño más grande lleva

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2. Juega con tu hijo y conéctate (joining) imitando sus movimientos por 15 ó 20 minutos.

3. Enfócate en el contacto visual con tu hijo.

Ahora retomaremos después de organizar un ambiente, continuar con más actividades. Aquí

plantearemos en esta gráfica las que el niño podrá ir realizando para colaborar en casa y mejorar

su autonomía.

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Deberás tener visible en una cartulina esta tabla de responsabilidades e incentivar a tu hijo o

hija por la realización de éstas, motivarlo a consolidar hábitos al mismo tiempo que tú.

Mis responsabilidades

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Joining (15 a 20 minutos diariamente)

Estudiar lectura

Estudiar matemáticas

Ayudar en casa Guardar juguetes

Poner la mesa

Recoger la mesa

Cocinar o preparar aperitivos sencillos

Limpiar y ordenar cubiertos

Limpiar y guardar platos

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Tipos de ayuda:

Física guiar su mano por ejemplo.

Verbal: repetir varias veces la pregunta o indicación, darle opciones de respuesta.

Visual: proporcionar imágenes, modelamiento de la acción para darle oportunidad de

ejecutarla.

Darle tiempo.

Tu vida es extraordinaria, enfoca tu pensamiento y actuar.

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La formación de Hábitos en nuestros hijos H Á B I T O:

Es una conducta que repetimos frecuentemente hasta que forma parte de nuestras actividades diarias. Requiere de Constancia, Perseverancia y Disciplina, y mucha Paciencia de quienes pretenden la formación de hábitos, como ustedes padres de Familia.

Los hábitos son necesarios para la adquisición de nuevos aprendizajes. Crean un orden interno que permite procesar la información del exterior.

Se considera ya creado o formado el Hábito cuando ya no es necesario insistir en que se haga una acción. Podemos poner como ejemplo el horario para dormir, la utilización de ropa para ello (pijama o ropa holgada).

Hábitos morales, conductuales y sociales, ambientales, alimenticios y saludables, de cuidado, higiene y autonomía personal, de lectura y escritura, tecnológicos y deportivos.

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Toma en cuenta las siguientes recomendaciones en la formación de los hábitos

Es importante que verifiques en tu hija o hijo que haya entendido lo que quieres que haga, modela lo que quieres que haga, muéstrale imágenes de lo que quieres, observa si es necesario ayudarlo, dile la importancia de lo que está haciendo para su persona y su vida.

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Rutina: Costumbre o hábito adquirido de hacer algo de un modo determinado, que no requiere tener

que reflexionar o decidir. Del francés routine, una rutina es una costumbre o un hábito que se adquiere al repetir una misma tarea o actividad muchas veces. La rutina implica una práctica que, con el tiempo, se desarrolla de manera casi automática, sin necesidad de implicar el razonamiento.

Es una secuencia de instrucciones que cumplen una función programada. Una rutina es una costumbre arraigada o un hábito adquirido por mera práctica que permite

hacer las cosas sin razonarlas. Significa que una rutina es un automatismo que podemos hacer mientras estamos pensando en otra cosa.

Lo que debes saber…

Rutinas Necesarias a trabajar con los niños en casa (es necesario dar indicaciones claras y concretas de lo que se pretende Hacer durante cada momento que se va a trabajar durante cada rutina, los porque y paraqué).

Que les ayudan a situarse y le dan seguridad a las niñas y niños y que forman parte de toda

educación desde pequeños, y aumentan el grado de exigencia de acuerdo al desarrollo y

capacidades de los mismos: la Alimentación, la comida y sus tiempos, buenos alimentos (hacerlas

por lo regular más o menos en los mismos tiempos, comer frutas y verduras, cereales, leguminosas y

alimentos de origen animal, beber agua natural); Aseo, el Baño diario (limpieza de las diferentes

partes del cuerpo) y su horario, que por lo general es un momento de relax, es ideal antes de irse a

Dormir (marca el tiempo, bañarse sigue dormir) ya que ayuda a conciliar el Sueño (descanso mínimo

de 8 horas dedicadas al sueño, horarios) ; la Higiene personal, en el lavado de dientes 3 veces al

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día (uso adecuado del dentífrico-cepillo de dientes y pasta dental) , lavado de manos antes de

cada comida y después de ir al baño (usando jabón, gel antibacterial); el Vestir, utilización de ropa

y calzado de acuerdo a las condiciones climatológicas del entorno, cubriendo el cuerpo en tronco

superior, parte media del cuerpo y pies (mínimamente); Ejercicio o Deporte, físico (caminar, correr,

activación física, rutinas, ritmo musical, etc.); Juego, Siguiendo la teoría de Piaget podemos clasificar

los juegos en cuatro categorías: motor, simbólico, de reglas y de construcción, también existen de

Ocio (de mesa como memorama, serpientes y escaleras, de la Oca, damas chinas e inglesas,

ajedrez, turista, etc.); descanso y diversión (de acuerdo a posibilidades e intereses, ir al cine, ver

un programa de televisión, escuchar música, bailar, etc.). Imagen Personal, que tiene que ver con

el aseo higiene y vestir (peinado, limpieza del cuerpo y de prendas de vestir, olor corporal-uso de

perfume desodorante.)

NOTA: es importante decir a nuestros hijos que nuestra intención de estar constantemente insistiendo

que cumplan o acaten las indicaciones que les pedimos hagan, es por su bien, para su beneficio

futuro y por su salud.

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Beneficios al Instaurar y promover rutinas en la educación de los niños, favorece:

- A que el niño tenga una referencia de lo que debe hacer.

- La rutina ayuda a los niños a concentrarse y enfocar en lo que realmente es importante.

- A que el niño tenga más seguridad en sí mismo. Ya sabe lo que debe hacer, lo que se espera

de él y eso le hace más seguro.

- A que el niño tenga una percepción más grande del tiempo y aprenda a controlarlo.

- A que el niño se sienta parte de un equipo, y que se sienta responsable por lo que él hace y por los demás.

- A que el niño aprenda a organizarse y planificarse.

-A que el niño se sienta atendido por sus padres.

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NOTA: esto no es una receta de cocina y el logro de lo anterior depende de varias circunstancias

por lo que es importante no desesperarse ni desanimarse. Podemos buscar ayuda y orientación de

especialistas y hacer ajustes individuales (programas específicos), por lo que te pido informes a las

maestras y maestros de tu hijo para buscar ese apoyo u orientación.

Ustedes Padres de Familia dialoguen sobre lo que quieren formar o desarrollar en su hijo,

escriban sus ideas para tener claridad sobre lo que quieren. Pónganlo en práctica.

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Modificando maneras de educar y formar nuestros hijos

AUTODIAGNÓSTICO

Consejos para el cuidado propio

Duerme 8 horas de dormir cada noche

Recargar tu energía como las pilas, con un margen de tiempo para ello.

Pasatiempos que disfrutes Haz cosas que te gustan que nada tengan que ver con el cuidado del menor por lo menos una vez a la semana.

Dedícate diariamente 15 minutos para hacer algo de tu agrado, tú sola o solo.

Haz una lista mínima de 50 cosas que deben hacer.

También elabora una lista de tus prioridades como persona y como cuidador de menor.

Tiempo de silencio para procesar

Cuando tenemos cosas negativas sucediendo en nuestra vida, requerimos tiempo para procesar como eso modifica la percepción que tenemos de la vida para dejarlo ir.

Si eso causa dolor, vívelo y sigue tu vida, ocúpate con diferentes actividades en lugar de preocuparte y no resolver nada.

Grupo de apoyo Identifica cinco tipos de personas en tu vida para incluirlas en tu red de apoyo. Pasar una situación difícil con ayuda es más fácil.

Haz ejercicio Salir de casa y caminar a veces calma. Toma un tiempo de aire libre, retoma tu energía y úsala para acomodar tus prioridades.

Conoce tu identidad

Evita que se acumule todo Haz tiempo para resolver problemas.

Si no tuviste éxito en una tarea con el niño, inténtalo de otra manera.

Haz las actividades al día sin procurar cargarte debido a los imprevistos, sigue tu programación.

Proyecta positivamente tu día Visualiza un día con éxito en tus actividades

Si no sucede como pensabas, rescata lo bueno que pasó ese día, algo diferente, pero sigue proyectando en tu día que las cosas serán mejores.

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En caso de percibir que te apagas

Toma tiempo libre por lo menos tres horas en cuatro días a la semana. No hables de la problemática, de trabajo, etc. Desconéctate. Respira profundo.

1. Situaciones que ha experimentado como padre al cuidado de menores.

En escala de 1 al 5 que tan fuerte es el impacto en ti las siguientes situaciones.

SITUACIONES NEGATIVAS 1= un poco 5 = en extremo

Falta de comprensión por parte de mi familia sobre la condición de mi hijo 1 2 3 4 5

Falta de comprensión por parte de mis amigos sobre la condición de mi hijo 1 2 3 4 5

Falta de apoyo de mis amigos y de mi familia 1 2 3 4 5

Falta de colaboración en casa por parte de otros miembros de familia 1 2 3 4 5

Vivir en incertidumbre diaria sobre el comportamiento o condición del niño 1 2 3 4 5

Vivir con incertidumbre por la conducta accediendo a todo lo que pide para no provocar al niño 1 2 3 4 5

Cambios negativos dentro de mi mismo o misma 1 2 3 4 5

Cambios negativos en mi familia (separación por ejemplo, ser madre soltera) 1 2 3 4 5

Cambios negativos en mi familia extendida 1 2 3 4 5

Percibirse señalado, criticado, que se apartan amigos o familiares 1 2 3 4 5

Cansancio físico, aumento de peso descuido personal, enfermedad 1 2 3 4 5

Fatiga mental, tristeza o depresión 1 2 3 4 5

Cambios de humor 1 2 3 4 5

Inseguridad de hacer lo correcto y mejor como padre del menor 1 2 3 4 5

Sentimientos de culpa 1 2 3 4 5

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¿Cómo puedes contrarrestar el efecto de intensidad en mí que generó estas situaciones?

Ante Me propongo hacer

Falta de apoyo

Preocupación por la condición o mala conducta del menor

Los efectos negativos en mí, en la familia propia y la de mis padres.

Ante la percepción de sentirme criticado , señalado, etc.

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Cansancio y enfermedad

Cambios de humor míos

Análisis de efectos positivos que voy experimentando al aplicar mis propuestas

EFECTOS POSITIVOS 1= un poco 5 = en extremo

Me siento más competente como padre o madre del menor 1 2 3 4 5

Siento que estoy ganando conocimiento y comprensión de su condición o manejo conductual 1 2 3 4 5

Estoy visualizando o proyectando con más confianza pasos a seguir en el futuro 1 2 3 4 5

Siento que puedo celebrar logros en la relación con el menor 1 2 3 4 5

Tengo determinación creciente para lograr más cambios sin quedarme estancado en lo que ya consolidó.

1 2 3 4 5

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2. Señales tempranas de estrés en el padre durante cuidado del menor.

Síntomas físicos

Dolores de cabeza

Tensión muscular dolores en los músculos

Problemas estomacales

Taquicardia

Aumento de peso o pérdida de peso

Mareo

Nausea

Sistema inmunológico débil

Cansancio y fatiga por periodos largos

Síntomas de comportamiento

Incrementa cigarros fumados

Incrementa consumo de alcohol

Rechinar dientes

Hipercrítico

Inquietud

Aislamiento de otros

Desquitar enojo con otros

Síntomas emocionales

Ansiedad severa

Sensibilidad al contexto, llanto

Irritabilidad

Enojo con facilidad

Sentimiento de soledad y aislamiento

Falta de significado

Depresión

Actitud negativa

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Inseguridad

Síntomas cognitivos

Miedo

Pensamientos recurrentes

Problemas de concentración

Olvido

Perdida de sentido del humor

Perdida de creatividad

Indecisión

3. Evaluación del cuidado personal.

Autocuidado físico Autocuidado psicológico

Comer regularmente

Comer una dieta saludable

Hacer ejercicio

Recibir atención médica preventiva regular

Buscar atención médica cuando es necesario

Tomar tiempo libre cuando estas enfermo

Recibir un masaje

Bailar, nadar, caminar, correr, jugar, deportes, cantar u otra actividad física.

Dormir lo suficiente

Usar ropa que me fusta

Tomar vacaciones

Tomar excursiones de un dia

Tiempo de tecnología

Otros : _________________________

Hacer tiempo para la autorreflexión.

Poner atención a lo que sucede en mi interior (escuchar mis pensamientos , creencias, actitudes , sentimientos)

Tener mi propia psicoterapia personal

Escribir en un diaria

Leer literatura no relacionada con el trabajo

Hacer algo en lo que no soy un experto o responsable

Minimizar el estress en mi vida

Utilizar inteligencia en un área nueva (ir a un espectáculo de arte, incluso de deportes, teatro)

Recibir de otros

Ser curioso

Decir no a responsabilidades extras a veces

Otras: __________________________

Autocuidado emocional Autocuidado espiritual

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Pasar tiempo con otros cuya compañía disfruto

Estar en contacto con personas importantes en mi vida

Me doy palabra de afirmación

Volver a leer mis libros favoritos, volver a ver mis películas favoritas

Identificar actividades confortantes, objetos, personas , lugares

Permitirme llorar

Encontrar cosas que me hacen reír

Expresar mi indignación en acción ocial

Otras: _____________________________________

Tener tiempo de lectura bíblica o de textos de superación y autorreflexión

Ser activo en una comunidad de apoyo a personas o en comunidad espiritual

Estar abierto a la inspiración y expresión propia

Recibir de mi optimismo y esperanza

Reconocer que uno no lo sabe todo

Aceptar ayuda

Identificar lo que es significativo para mi y notar su lugar en mi vida

Meditar u orar

Tener experiencias de asombro

Contribuir en causas justas o de apoyo a otros, sin adjudicarse las responsabilidades

Leer literatura inspiradora o escuchar música o charlas inspiradoras.

Otros: ____________________________________

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4. Mi plan de cuidado propio.

Aspecto de mi vida Actualmente en practica

¿Es un área en la que necesito mejorar?

¿Qué me propongo hacer? Registra orden de prioridad

Cuidado propio físico

Cuidado propio social

Cuidado propio emocional

Cuidado propio psicológico

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Cuidado propio espiritual

Cuidado propio intelectual

Propósito en el cuidado de menores

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5. Mi red de apoyo

la roca

personas sabias

aprendices ayudantes

abogado

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