jane mathews in der mitte deines lebens...für alex und kate, die mein leben bunter machen … und...

Jane Mathews

In der Mitte deines Lebens

Träumen, planen, glücklich werden

Das Midlife-Manifest

Aus dem australischen Englisch von Svenja Tengs

Anaconda

mathew_mitte-deines-lebens_0636-08.indd 3 11.09.2018 19:27:10

Titel der australischen Originalausgabe:Midlife Manifesto. Dream it, plan it, live itEdgecliff NSW: Jane Curry Publishing 2014Copyright © Jane Mathews, 2014This translation published by arrangement with Ventura Press.

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet unter http://dnb.d-nb.de abrufbar.

Lizenzausgabe mit freundlicher Genehmigung© dieser Ausgabe 2018 Anaconda Verlag GmbH, KölnAlle Rechte vorbehalten.Umschlagmotiv: Vintage Fashion Woman with Long Hair, shutterstock.com / kotoffeiUmschlaggestaltung: www.katjaholst.deSatz und Layout: InterMedia – Lemke e. K., RatingenPrinted in Czech Republic 2018ISBN [email protected]


Für Alex und Kate, die mein Leben bunter machen …

Und für alle Frauen in der Mitte ihres Lebens.

Ich ziehe den Hut vor unserem Potenzial.~


»Dies ist eine Aufzeichnung deiner Zeit. Es ist dein Film. Lebe deine Träume und Fantasien. Flüstere sie nachts der Sphinx ins Ohr. Setz dich stundenlang auf Caféterrassen und trink etwas mit deinen Helden. Pilgere nach Mougins und Abiquiú. Schau nach oben und unten und glaub an das Unbekannte, denn es existiert. Wohn an vielen Orten. Umgib dich mit Blumen, Musik, Büchern, Gemälden und Skulpturen. Mach Aufzeichnungen über deine Zeit. Lerne, gut zu lesen, gut zuzuhören und zu reden. Kenne dein Land, deine Welt, deine Geschichte, dich selbst. Kümmere dich um deine geistige und körperliche Gesundheit. Das bist du dir schuldig. Sei gut zu den Menschen in deiner Umgebung. Und tu all diese Dinge voller Leidenschaft. Gib alles, was du hast. Denk daran:

Das Leben ist kurz und der Tod ist lang.«Fritz Scholder


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WARUM DIE BIENE

?Die Biene ist das perfekte Symbol für Frau-

en in der Mitte ihres Lebens. Zunächst steht sie für weibliche Energie. Schließlich

haben die Königinnen das Sagen, doch damit nicht genug: Im Laufe der Geschichte hat die Biene in vielen Kulturen wichtige Tugenden verkörpert, da-runter Liebe, Weisheit, Leistungsfähigkeit, Wohl-stand, Fleiß, Spiritualität und Gemeinschaftssinn.

Lange Zeit glaubte man, dass Bienen aus aero-dynamischen Gründen nicht fliegen könnten, doch das tun sie. Unabhängig davon, ob es sich wirklich so verhält oder nicht – ich glaube gern daran, dass Bienen all das symbolisieren, was man sich vor-nimmt und erreicht. Und was kann es Voll-kommeneres geben?


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Inhalt

Wie man das Beste aus dem 12Midlife-Manifest herausholt

1. Kapitel – Die Geschichte Ihrer 25 Lebensmitte neu schreibenGemeinsame Erfahrungen in der Lebensmitte – der Wende-punkt – Wechsel von automatisch auf manuell – Überblick über das geplante Midlife-Manifest – Aufwärmübungen: Syn-chronizität, Glück, beobachten, auf den Instinkt vertrauen.

2. Kapitel – Ihre Vision 55Wie ist Ihre »instinktive Reaktion«? – Warum es wichtig ist, eine klare Vision zu haben – zehn verschiedene Methoden, um Ihre Vision zu formulieren.

3. Kapitel – Beziehungen 89Beziehungen zu Freunden, Eltern, Geschwistern und Ver-wandten erforschen – die Ehe unter die Lupe nehmen – eine glücklich geschiedene Frau in der Lebensmitte sein – die Ver-bindung mit den Kindern stärken – Ihre Beziehung zu sich selbst.

4. Kapitel – Ihr Körper 129Gedanken neu ausrichten – sich wieder mit dem Körper ver-binden – die Sinne erwecken – Bewegungsarten und kalorien-arme Lebensmittel für die Lebensmitte – abnehmen – die vier Zahlen, die man kennen sollte – wie man die Wechseljahre an-geht und die Wahrscheinlichkeit erhöht, schwerwiegende Krankheiten zu vermeiden – plus mehr Sex!


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5. Kapitel – Ihr spirituelles Selbst 191Entwerfen Sie Ihre eigene spirituelle »Halskette« – was wir von den großen Weltreligionen lernen können – eine einfache Meditationsanleitung – sich wieder mit der Natur verbinden – Tagebuch schreiben – Alleinsein – Dankbarkeit – Erinnerungen.

6. Kapitel – Ihre Interessen / Ihre Arbeit 243Die Wichtigkeit von Hobbys – Interessen und Arbeit ver-binden – etwas Neues lernen – sechs tolle Möglichkeiten, Ihre Zeit zu verbringen – ohne Anstrengung lernen.

7. Kapitel – Ihr Zuhause 275Verwandeln Sie es in einen Ort, den Sie lieben – inspiriert sein – entrümpeln – räuchern – vereinfachen – putzen – mit Kunst versehen – Ihre Geschichte erzählen – Farben – Blu-men – Überraschungen – Souvenirs – Annehmlichkeiten – einen Rückzugsort in Ihrem Zuhause finden.

8. Kapitel – Persönlicher Stil 311Wie man sich der Welt präsentiert – einen persönlichen Stil finden – den Kleiderschrank und Accessoires entrümpeln und aufräumen – Grundlegendes zu Haar und Haut – das Fünf-Minuten-Gesicht.

9. Kapitel – Finanzielle Unabhängigkeit 343Finanzielle Ziele setzen – ein Finanzplan in zehn Schritten – wie viel man für die Rente braucht – wichtige Unterlagen sor-tieren – sich zuversichtlich fühlen und die Kontrolle haben.

10. Kapitel – Ihr Midlife-Manifest 383Das eigene Midlife-Manifest schreiben – sich vorbereiten – sich inspirieren – planen und handeln – Formulare für einen Aktionsplan für einen Monat / eine Woche / einen Tag – leben und atmen!



Wie man das Beste aus dem Midlife-Manifest

herausholt

Wenn Bücher mit dem Abschnitt »Wie man dieses Buch benutzt« beginnen, stellen sich mir die Nackenhaare auf.

Was um alles in der Welt soll ich damit wohl tun? Meine Einkaufsliste hineinschreiben? Mein Auto damit waschen? Es an den Hund verfüttern? Ich bitte daher um Verzeihung. Sie haben dieses Buch nicht ohne Grund gekauft und ich möchte sicher-stellen, dass Sie das Beste aus ihm herausholen.

Ich habe dieses Buch geschrieben, weil ich einen Plan für die Mitte meines Lebens brauchte, jedoch kein Buch finden konnte, das eine Anleitung dazu enthielt. Der Aufbau dieses Buchs ist sehr einfach. In den ersten Kapiteln beschäftige ich mich damit, wo wir stehen und wo wir hinwollen. Die folgenden sieben Kapitel befassen sich mit unterschiedlichen Aspekten des Lebens: Beziehungen, Körper, Spiritualität, Interessen / Arbeit, Zuhause, persön-


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licher Stil und finanzielle Unabhängigkeit. Jedes dieser Kapitel soll Inspiration und Denkanstöße für Ihren Plan – für Ihr Manifest – liefern, das Sie im letzten Kapitel schreiben werden. Vielleicht möch-ten Sie ein Kapitel pro Woche durcharbeiten oder alles an einem Wochenende verschlingen.

Im Laufe des Buchs kommen neben vielen ein-schlägigen, von mir ausgesuchten Zitaten auch Kommentare anderer Frauen in der Lebensmitte vor. (Die Namen wurden zum Schutz der Privat-sphäre geändert.) Sie entscheiden selbst, welche die-ser Zitate und Ideen Sie am meisten ansprechen. Am Ende jedes Kapitels gibt es Platz, um Ihre Ge-danken aufzuschreiben. Alternativ können Sie ein-fach die entsprechenden Sätze beim Lesen markie-ren. Selbst wenn Sie aus diesem Buch nur eine Idee ziehen sollten, die Ihnen dabei hilft, etwas zu ver-ändern und Ihr zukünftiges Leben zu planen, wäre ich schon glücklich (aber ich hoffe natürlich, dass es mehr sein werden!).

»Wir können nicht alles auf einmal machen, aber eine Sache auf einmal – das geht«, sagte Calvin Coolidge. Es geht nicht nur darum, die Zukunft vor sich zu sehen und zu planen. Es geht darum, jetzt aktiv zu werden und anzufangen, das eigene Mani-fest umzusetzen. Am Ende jedes Kapitels gibt es Platz, um diese Handlungsschritte aufzuschreiben.

Es geht darum, Ideen auszuwählen, so als wür-den Sie sie an Ihre persönliche »Wäscheleine« klam-mern, die in Kapitel zehn die Grundlage Ihres Ma-



nifests sein wird. Zum Schluss ordnen Sie Ihre Gedanken auf einfache und kreative Weise, um einen individuellen Lebensplan zu erstellen, der Ihnen von Anfang an nützlich und sinnvoll er-scheinen wird.

»In zwanzig Jahren wirst du enttäuschter sein über die Dinge, die du nicht getan hast, als über die

Dinge, die du getan hast. Also wirf die Leinen los. Verlasse den sicheren Hafen. Lass den Passatwind in

deine Segel wehen. Erforsche. Träume. Entdecke.«Mark Twain


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Vorwort

Funktioniert das Midlife-Manifest wirklich? Ja. Allein durch den Prozess, über mein Ma-nifest nachzudenken und es aufzuschreiben,

erhielt ich genau den Impuls, den ich in einer schwierigen Zeit brauchte. Viele von uns verspüren in diesem Lebensabschnitt das Bedürfnis, alles los-zulassen, was in unserem Leben nicht funktioniert. Ich verfolge jetzt voller Tatendrang ein Ziel und spüre neben einer unerschütterlichen Ruhe die Zu-versicht, dass mir der Rest meines Lebens nicht einfach nur passieren wird, sondern dass ich ihn aktiv gestalten werde.

Dieses Buch entstand aus meiner persönlichen Suche nach Sinn und Richtung und dem Wunsch nach einem konkreten, realistischen Umsetzungs-plan. Ich bin genau wie Sie. Ich will nicht be-haupten, alle Antworten – oder auch nur eine – zu kennen, doch ich hoffe, dass ich Sie auf Ihrem Lebensweg begleiten kann und dass mein Buch – beziehungsweise jetzt Ihr Buch – Sie dabei in-spiriert. Es soll wie ein Schneepflug sein, der die Straße vor Ihnen freiräumt und streut.


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Als ich mein eigenes Manifest schrieb, kam mir die Erkenntnis, dass die Antworten auf viele Fragen bereits in uns liegen. Um sie zu finden, muss man lediglich – wie bei einer Zwiebel – die äußeren Schichten entfernen. Es geht darum, wachgerüttelt zu werden, sein Leben zu sortieren und überschüssige Lasten über Bord zu werfen. Wie bei einer Zaubertafel können wir bestimmte Teile unserer Vergangenheit löschen, wenn wir das wollen. Alles dreht sich um die Zukunft, nicht die Vergangenheit. Daher werden wir uns anschauen, wie wir uns fühlen möchten, wie unsere Zukunft aussehen soll und wie diese Vision in unser All-tagsleben integriert werden kann.


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?FAZIT~

MEINE WICHTIGSTEN ERKENNT- NISSE BEIM SCHREIBEN DIESES

BUCHS:

1. Es ist nie zu spät, den Lauf des eigenen Lebens zu verändern.

2. Man soll sich so verhalten, wie man sich fühlen möchte.

3. Es ist unsagbar wichtig, unabhängig zu sein und Verantwortung zu übernehmen. Mein Leben und mein Glück liegen in meinen Händen – nicht in denen anderer. Einem anderen die Schuld zu geben bedeutet, die Verantwortung für mein Leben und mein Glück abzugeben.

4. Ich kann mich dafür entscheiden, glücklich zu sein.

5. Meditation funktioniert, aber man muss am Ball bleiben.

6. Ich bringe anderen bei, wie sie mich behandeln sollen.

7. Es geht um Entscheidungen. Jede Entschei- dung bringt mich meiner Vision ein Stück näher oder weiter von ihr weg.


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