jacksonville, fl 32257-1719 số thu 2014 chuyện Đâu còn có Đó thu.pdf · 2014-07-03 ·...
TRANSCRIPT
Thu 2014 NSM III – 2014 # 1
Nếp Sống Mới Tờ báo dưỡng sinh, dưỡng tâm, dưỡng linh cho người cao niên
8991 Blaine Meadows Dr.
Jacksonville, FL 32257-1719
Số Thu 2014
Chuyện Đâu Còn Có ĐóAnh bạn lớn tuổi nhất trong nhóm bạn cao niên
của chúng tôi khi thấy ai hốt hoảng, lo lắng thì
hay khuyên “Bình tĩnh, chuyện đâu còn có đó”.
Riết rồi quen, khi có ai trong nhóm tỏ ra quá lo
âu điều gì, cả nhóm như cùng nói: “Bình tĩnh,
chuyện đâu còn có đó” rồi cùng cười xoà. Anh
trưởng nhóm cho biết vào năm 1939 thời thế
chiến thứ 2, tại Anh quốc, dân chúng hay có tâm
trạng hoảng loạn vì hay tin sắp có oanh tạc vào
thành phố, chính phủ đưa ra khẩu hiệu “Keep
Calm and Carry On” (Bình tĩnh và Tiếp tục) để
giữ vững tinh thần của người dân.
Trong buổi họp mặt hôm nay, có người đưa ra
câu hỏi: “Có phải người dân mình hay hốt
hoảng, hay phản ứng quá đà khi gặp chuyện bất
thường không? Bằng chứng là khi đi ra chợ,
hay vào nơi sinh hoạt cộng đồng, thỉnh thoảng
chúng ta nghe tiếng la lớn, tưởng như có người
gặp tai nạn kinh khủng lắm ai dè chỉ là chuyện
nhỏ như cộng cỏ thôi.”
Người khác góp ý: “Dân mình sống trong chiến
tranh quá lâu, đời sống bất ổn, nên tâm trạng
nhiều người thường trở nên bất an. Nhạc sĩ Tô
Hải (tác giả quyển Nhật Ký Của Một Thằng
Hèn) thú nhận là trong 60 năm qua, tại Việt
Nam, ông sống và làm việc trong kinh hoàng và
sợ hãi thường trực.”
Nhớ lại thời còn ở trong nước, vào đêm tối,
nghe tiếng đập cửa dồn dập là cả nhà thót tim,
hoặc ban ngày mà được công an mời đi “làm
việc” là xanh mặt vì biết là lành ít dữ nhiều.
Thực ra, trong đời sống hằng ngày chỉ có vài
trường hợp là chúng ta cần phản ứng cấp thời và
nhanh nhẹn như cháy nhà, cứu cấp người sắp
nghẹt thở, người sắp chết đuối, người mù băng
qua đường, người bị “heart attack”… còn phần
lớn các trường hợp khác, chúng ta cứ giữ bình
tĩnh mà giải quyết. Một bà bạn khác của chúng
tôi hốt hoảng khi được bác sĩ báo cho biết là bị
ung thư phổi. Người chồng vội trấn an vợ,
hoạch định những bước kế tiếp cần làm như đi
tới gặp bác sĩ, nhờ kiểm lại các xét nghiệm,
quang tuyến phổi, đọc và tìm hiểu thêm loại
bệnh tình này. Tham khảo các chuyên viên, hỏi
thăm các bạn có cùng tình trạng… nên tất cả
phải cần bình tĩnh để đối phó.
Trong đời sống, nhiều lúc, chúng ta không suy
nghĩ bằng đầu não mà lại phản ứng bằng đầu…
gối! Ở đầu gối con người có một sợi gân
(tendon), khi gõ trúng thì đầu gối sẽ giựt, nên
diễn tả người phản ứng ngay bằng cảm xúc nhất
thời, người ta có cách diễn tả là “knee jerk
reaction”. Tránh hấp tấp giải quyết liền khi
chưa suy nghĩ kỹ, tránh tưởng tượng ra những gì
ghê gớm sẽ xảy ra để tự hù doạ mình. Nhiều
người tự biên, tự diễn rồi bị lạc trong vở bi hài
kịch do chính mình tạo tác.
Gặp cái khó, nếu bình tĩnh suy nghĩ thì nó có thể
ló cái khôn, nếu hoảng hốt, thì nó …bó cái
khôn. Tránh tự thúc hối hoặc bị thúc hối vì
càng hối thì càng rối.
Bí quyết giải quyết:
Khi chuyện xảy ra, mỉm cười và tự nhủ:
“Chuyện đâu còn có đó” rồi theo 5 bước sau đây
Thu 2014 NSM III – 2014 # 2
theo chữ AWARE (Tỉnh Thức):
A: Accept the Anxiety: chấp nhận có nỗi lo âu
đang tới trong tâm trí mình.
W: Watch: quan sát cơn sóng lòng đang dâng
lên. Đánh giá nỗi lo này bao nhiêu trên cán cân
1 trên 10 sau mỗi giờ, số 10 là tệ nhất. Chừng
nào nó xuống còn 1, 2 thì khỏi đánh giá nữa.
A: Act normal: hành động như thường, như
không có gì xảy ra.
R: Relax by respiration: Thư giãn bằng cách
thở sâu, chậm, đều.
E: Expect for the best, but prepare the worse:
Luôn hi vọng điều tốt nhất, nhưng chuẩn bị
nhận những gì tệ nhất xảy ra.
Người hay lo âu, nên tập tành những phương
cách tránh hoảng (Panic Control):
- Tập Yoga - Tập thư giãn - Tập thở sâu, chậm, đều. - Tập cười thường xuyên - Tránh dùng ma túy, giảm rượu, cà phê - Có nhóm bạn nâng đỡ tinh thần - Ngủ đủ - Nếu thích, có thể tập Thiền - Tìm đức tin và đối tượng đức tin…
Y học ngày nay khuyến khích tập thiền giúp tâm
trí thư giãn, bớt căng thẳng, lo âu, hồi hộp.
Thiền do tiếng Phạn là dhyana có nghĩa là tỉnh
thức, quan sát hơi thở. Người Trung Hoa dịch
chữ Phạn này là Thiền Na 禪那. Một bạn trong
nhóm cho biết thường thực hành thiền một cách
thoải mái như sau: sau bữa ăn, anh đi tản bộ 15
phút, chân đi, đầu óc thì chú ý vào hơi thở đều.
Phần tọa thiền thì anh không ngồi kiết già, bán
già mà anh ngồi trên ghế đấm bóp (massage
chair). Khi ghế bắt đầu chạy, anh ý thức những
gì đang xảy ra: cái lưng được đấm như thế nào,
tay chân được bóp như thế nào và quan sát hơi
thở ra vô. Không hấp tấp, không bồn chồn,
không trông cho mau xong vì anh tận hưởng
từng giây phút này. Anh nói khi mình ý thức,
tỉnh thức giây phút hiện tại, đó chính là thiền.
Người đang lúc rửa chén cũng có thể áp dụng
thiền. (Danh từ trong Anh ngữ chúng ta thường
nghe thấy là mindfulness, hay awareness).
Sống với quá khứ hay với tương lai, không phải
là thiền. Anh nói thêm: “Quá khứ như một rạp
hát rẻ tiền, chiếu đi chiếu lại những phim cũ
mèm. Tương lai như một phim trường với
chính mình là đạo diễn sáng tác, tưởng tượng và
tự biên tự diễn, tạo lo âu thấp thỏm cho mình.”
Chị chủ nhà bây giờ góp ý: “Gia đình tôi có
niềm tin trong Chúa nên có sự bình an.” Chị
nhắc tới chữ FAITH trong tiếng Anh là niềm
tin, đức tin. Nếu có F.A.I.T.H. chúng ta tránh
được 5 điều sau đây:
F: Fear là sợ hãi
A: Anxiety là lo âu
I: Inertia là tánh ù lì
T: Tottering là xiêu tó, là tâm thần dao động.
H: Hesitancy là chần chừ, do dự, không quyết
định.
Nhóm bạn bây giờ bày thức ăn “potluck” cùng
nhau dùng bữa. Khi đang ăn, một bạn nêu câu
hỏi: “Thế giới ngày nay không ngày nào được
yên ổn. Thiên tai, chiến tranh hết chỗ này, đến
chỗ khác. Đời sống con người thật bấp bênh:
bệnh tật, tai nạn có thể cướp sinh mạng dễ dàng.
Tình hình kinh tế, tài chánh mọi nơi đang chiều
hướng đi xuống dù ngay cả các cường quốc.
Mỗi ngày đọc báo, xem TV, chúng ta thấy nghe
quá nhiều tin tức…ngực! Bất trắc nào cũng có
thể xảy ra cho chính mình hay cho gia đình
mình. Thời này, thật khó giữ bình tĩnh phải
không?” Ai nấy trầm ngâm suy nghĩ tìm
phương cách giải quyết. Bỗng, chị chủ nhà phá
tan bầu không khí yên lặng: “Khi có niềm tin
trong Chúa, tôi không xem những hoạn nạn,
những tai ương xảy ra cho mình là điều bất
thường. Mỗi hoàn cảnh bất thuận lợi, tôi xem
như là một cơ hội để trui rèn. Những gì xảy ra
trong đời sống tôi đều được Chúa cho phép và
đều có ý nghĩa. Tôi có được sự bình an vì tôi
biết Đấng tôi tôn thờ luôn quan phòng, an ủi,
cứu giúp tôi và mọi sự, dù hay dù dở, hiệp lại
làm ích cho chính tôi.” Chị lật và trưng dẫn một
vài câu Kinh Thánh cho các bạn mình, như
“Ngài chẳng ở xa mỗi người trong chúng ta”*,
“Mắt Chúa đoái xem người công chính, Tai
Ngài lắng nghe tiếng kêu cầu của họ”**… Mọi
người chăm chú lắng nghe và trầm ngâm suy
nghĩ.
Châu Sa
* CV 17:27; ** Thi Thiên 34:15
Thu 2014 NSM III – 2014 # 3
Chuyện Đâu Còn Có Đó
Nước hồ thu có khi còn gợn sóng
Cuộc sống con người sao tránh được lo âu
Chuyện xảy ra dầu sóng ngả mây sầu
Ta phải giữ sóng lòng ta bình thản
Nếu mình quá lo âu và hốt hoảng
Sự nghĩ suy luôn sơ sót, cạn non
Thì làm sao “cái khó ló cái khôn”
Để vượt khỏi biển đời cơn giông tố ?
Hãy tự nhủ “chuyện đâu còn có đó”
Dầu sự lo âu sẽ đến trí mình
Cứ như đi trong ánh nắng bình minh
Hít không khí, thở chậm sâu, thư giãn
Khi thấy lòng đã có phần thanh thản
Trí an bình cân nhắc việc xảy ra
Như cảnh trời thu gió thuận mưa hoà
Chẳng sợ chi khi lòng đầy ơn Chúa
Niềm vui ấy không bao giờ héo úa
Khi lá thu vàng rơi rụng đầy sân
Mà tâm hồn mình cảm thấy lâng lâng
Nghe khoan khoái với gió thu mát dịu.
Thái Trịnh
Chớ Bối Rối, Đừng Sợ Hãi
“Tôi đã tìm cầu Đức Giê-hô-va, Ngài đáp lại tôi, giải cứu
tôi khỏi các điều sợ hãi.” - Thi-thiên 34:4
“Sự bình an của Đức Chúa Trời vượt quá mọi sự hiểu
biết, sẽ giữ gìn lòng và ý tưởng anh em trong Đức Chúa
Jêsus Christ” – Phi-líp 4:7
Đường đời vô số nguy nan,
Mỗi khi có chuyện… bất an lo phiền…
Tánh người có lẽ tự nhiên,
Dễ thường bối rối liên miên đủ điều…
Dù cho chuyện lớn bao nhiêu,
Phải nên bình tĩnh, dâng điều cầu xin!
Chúng ta có Đức Thánh Linh,
Hằng luôn ở cạnh, dẫn mình bước đi,
Bởi Ngài là Đấng toàn tri,
Quyền năng tuyệt đối, chẳng gì khó khăn!
Mọi nơi, mọi việc ta cần,
Hãy nên nhờ cậy, đến gần với Cha,
Ngài luôn giải cứu chúng ta,
Chớ nên sợ hãi mà xa khỏi Ngài!
Chuyện đâu còn đó mỗi ngày,
Thánh Linh Chúa sẽ giải bày cho ta,
Bình an của Chúa vượt xa,
Sẽ luôn gìn giữ chúng ta mỗi người,
Luôn nương nơi Chúa không rời,
Hết lòng trông cậy vào lời Chúa ban!
Tiểu Minh Ngọc
Ăn Năn
Công viên chiều vắng thưa người,
Con ngồi đếm lại buồn vui tháng ngày.
Tình con một thuở xa bay,
Nhưng tình Chúa vẫn áng mây dịu dàng,
Trong con – tình những dở dang,
Trong Ngài - Từ Ái mênh mang vòm trời
Chúa ban con vạn nụ cười
Sai đem tặng những mảnh đời không may,
Con quên, không nhớ lời Ngài
Đuổi theo những cuộc tình đầy trái ngang.
Rong chơi một thuở hoang đàng
Con phung phí, phá tan hoang tình Ngài.
Chừ ưu phiền nặng đôi vai.
Sống như chẳng có ngày mai…chán chường.
Ngu khờ đánh mất yêu thương
Đường con đi - chỉ mù sương cuối trời.
Mệt nhoài một kiếp nổi trôi.
Chúa ơi! xin cứu cuộc đời con đây.
Xin Ngài dang rộng cánh tay
Kéo con thoát khỏi vũng lầy thế gian.
Từ nay không còn đi hoang,
Xin dâng trọn cả tình con cho Ngài.
Đỗ Tấn Minh
Thu 2014 NSM III – 2014 # 4
ÂN SỦNG
Là ân sủng suốt đời nâng con bước
Lối gập ghềnh Núi sừng sững Hố sâu
Con ngu ngơ tiến về phía trước
Biết bao lần té ngã trái tim đau
Là ân sủng suốt đời nâng con khóc
Nước mắt là liều thuốc chống nhiễm trùng
Vết thương mau lành lại ngu ngơ tiếp tục
Cõng tình yêu tiến về phía lao lung
Là ân sủng suốt đời nâng nghị lực
Bền đôi tay bơi giữa biển u mê
Cứng bàn chân sau lắm lần rách đứt
Văng vẳng thâm sâu có tiếng gọi quay về
Là ân sủng suốt đời nâng con thức
Giấc mơ xưa chỉ đẹp thuở thiếu thời
Con mở mắt giữa trăm ngàn bất lực
Chợt nhận ra mình một mảnh vỡ tinh khôi
Là ân sủng suốt đời nâng con sáng
Giữa ngổn ngang thấp thoáng một con đường
Đây đến đó còn quá nhiều vật cản
Để vượt qua là tan nát bi thương
Là ân sủng suốt đời nâng con LỚN
Nhận niềm đau và cả nỗi cô đơn
Con đường hẹp không bóng người lai vỡn
Ân sủng và con sánh bước keo sơn !!!
Bụi Hồng Ân 14/4/2014
Cảm Tạ Miền Nam
Đã từ lâu, tôi có điều muốn nói
Với Miền Nam, miền đất nước điêu linh
Một lời cảm ơn tha thiết chân tình
Của Miền Bắc, xứ ngàn năm văn vật.
Tôi còn nhớ sau cái ngày “thống nhất”
Tôi đã vào một xứ sở thần tiên
Nếp sống văn minh, dân khí dịu hiền
Cơm áo no lành, con người hạnh phúc.
Tôi đã ngạc nhiên với lòng thán phục
Mở mắt to nhìn nửa nước anh em
Mà đảng bảo là bị lũ nguỵ quyền
Áp bức, đoạ đày, đói ăn, khát uống.
Trước mắt tôi, một Miền Nam sinh động
Đất nước, con người, dân chủ tự do
Tôi đã khóc ròng, đứng giữa thủ đô
Giận đảng, giận đoàn, bao năm phỉnh gạt.
Sinh ra, lớn lên, sau bức màn sắt
Tôi chẳng biết gì ngoài bác, đảng “kính yêu”
Xã hội sơ khai, tẩy não, một chiều
Con người nói năng như là chim vẹt.
Mở miệng ra là: “Nhờ ơn bác đảng
Chế độ ta ưu việt nhất hành tinh
Đuốc soi đường chủ nghĩa Mác Lê nin
Tiến nhanh, tiến mạnh lên thiên đường vô sản.”
Hai mươi mốt năm trên đường cách mạng
Xã hội thụt lùi, người kéo thay trâu
Cuộc sống xuống thang, tính bằng tem phiếu
Thân phận con người chẳng khác bèo dâu.
Cảm tạ Miền Nam phá màn u tối
Để tôi được nhìn ánh sáng văn minh
Biết được nhân quyền, tự do, dân chủ
Mà đảng từ lâu bưng bít dân mình.
Cảm tạ Miền Nam soi đường chỉ lối
Đưa tôi trở về tổ quốc thiêng liêng
Của Hùng Vương, quốc tổ giống Rồng Tiên
Chớ không phải Các Mác và Lê Nin ngoại tộc.
Cảm tạ Miền nam mở lòng khai phóng
Đưa tôi hội nhập cùng thế giới năm châu
Mà trước đây tôi có biết gì đâu
Ngoài Trung quốc và Liên xô đại vĩ
Cảm tạ Miền Nam một thời làm chiến sĩ
Chống lại Cộng nô cuồng vọng xâm lăng
Hầu giúp cả nước thoát bầy ác quỉ
Dù không thành công cũng đã thành nhân.
Phan Huy (http://fdfvn.wordpress.com/)
Thu 2014 NSM III – 2014 # 5
Yêu Nước!
BS Hồ Ngọc Minh
“Yêu nước” là yêu… chính mình trước hết, và
có yêu mình thì mới yêu đời và yêu người được
hiệu quả hơn. Nhưng yêu bao nhiêu và yêu như
thế nào mới gọi là đủ?
Cơ thể chúng ta là một bịch nước muối pha
loãng chiếm khoảng 60% sức nặng tổng cộng.
Một thí dụ khác dễ hiểu hơn, cơ thể con người
là một hồ cá nhỏ mà trong đó những con cá bơi
lội chính là những tế bào của cơ thể chúng ta. Ai
nuôi cá cũng biết là muốn cho cá khỏe mạnh thì
phải thay nước tối thiểu là 10% mỗi ngày.
Tương tự như cá, cơ thể chúng ta cần nước để
vận chuyển nhu cầu dinh dưỡng, tiến hành
những phản ứng sinh hóa của cơ thể và cuối
cùng là bài tiết những chất dơ, cặn bã ra khỏi cơ
thể qua nước tiểu, phân, và mồ hôi. Nếu không
đủ lượng “nước tươi” mới tiếp liệu, cơ thể sẽ
tìm cách dùng lại (recycle) nước đã dơ bằng
cách hút lại nước chảy qua thận, làm cho nước
tiểu tiết ra ít hơn và đậm đặc hơn, hay hút nước
từ phân khi phân đi qua ruột già, làm cho ta bị
táo bón. Dĩ nhiên là nước dùng lại không thể
nào tốt bằng nước mới được.
Ở California chúng ta đang bị hạn hán, nhưng
không vì thế mà chúng ta phải hà tiện nước
uống cho cơ thể.
Để “thay nước” cho cơ thể chúng ta cần bao
nhiêu nước thì đủ?
Trung bình cơ thể cần khoảng từ 2 đến 3 lít
nước mới mỗi ngày. Công thức dễ nhớ là lấy
trọng lượng cơ thể, thí dụ là 150 pound, chia
cho 2, là 75, thay đơn vị là ounce thành ra 75
ounce mỗi ngày. Nếu tính ra lít thì mỗi ounce
khoảng 30 ml, thì 75 ounce cũng vào khoảng
hơn 2 lít nước. Một luật khác được đặt ra từ năm
1945 gọi là luật 8×8, tức là 8 ly, mỗi ly khoảng
8 ounce nước mỗi ngày, thì cũng xấp xỉ số
lượng nước khoảng 2 lít tối thiểu. Dĩ nhiên là
phải trừ hao bớt cà phê, trà, nước phở, hủ tiếu
v.v… Như thế so ra thì uống cho đủ tiêu chuẩn
cũng không phải là khó cho lắm. Suy nghĩ một
cách khác để bạn thấy cái lợi của việc thay nước
là; thể tích máu của chúng ta vào khoảng 6 đến
7 lít tổng cộng, nếu bạn uống từ 2 đến 3 lít nước
mỗi ngày, tương đương với sự lọc máu khoảng
30%!
Những nguy hiểm gì xảy ra cho cơ thể khi bị
thiếu nước?
Khi cơ thể bị “hạn hán”, mỗi một tế bào trong
cơ thể đều bị ảnh hưởng. Trước hết là những
chất độc không được đào thải ra ngoài làm trì
trệ các phản ứng sinh học trong cơ thể. Kế đến
là sự thay đổi cân bằng về nồng độ muối sodium
(natri) và potassium (kali) trong các tế bào làm
cho các bắp thịt mệt mỏi, trong đó có cả bắp
thịt… tim. Các dấu hiệu như mệt, chóng mặt,
nhức đầu đều là những triệu chứng của hiện
tượng thiếu nước. Khi có những triệu chứng
này nên uống thêm vài ly nước, hay nước cam
vắt càng tốt.
Làm sao biết mình chưa “yêu nước” đủ?
Khi thấy khát nước, khô miệng thì cơ thể đã
thực sự thiếu thốn nước quá rồi. Vì thế nên
tránh đừng để cho thấy khát mới đi “ọc” vào
một ly nước đầy. Một dấu hiệu khác để biết
mình có bị thiếu nước hay không là bằng cách
quan sát màu của nước tiểu. Nước tiểu bình
thường trong trẻo, màu vàng rất nhạt như màu
nước trà pha loãng tới nước thứ 3 hay thứ 4.
Nếu thấy màu vàng càng đậm càng giống màu
cam thì bạn không uống nước đầy đủ.
Nghệ thuật uống nước cho đúng:
Như đã trình bày, không nên đợi thấy khát nước
mới mở tủ lạnh ra và “ọc” vào vài ly vì cơ thể
đã rơi vào tình trạng “hạn hán” và “lũ lụt” luân
phiên, không tốt. Một ngày tiêu biểu bắt đầu
bằng một tách cà phê, hay một hai ly trà, ly sữa,
ly nước cam v.v… Sau đó khi lên xe đi làm, nên
mang theo một chai nước nhỏ, trời lạnh thì thay
vào bằng một bình trà nóng, thỉnh thoảng hớp
một vài miếng cho đến khi tới sở làm. Ở sở làm,
ta bắt đầu lại là một chai nước khác, tiếp tục từ
từ cho xong chai nước đó. Khi ăn cơm trưa thì
dằn bụng trước nửa hay 1 ly nước lọc, sau đó
chỉ hớp nước cho thấm miệng trong khi ăn mà
thôi. Uống nước nhiều quá trong khi nhai đồ ăn
sẽ làm cho đồ ăn mất ngon và khiến mình ăn
nhiều hơn. Sau bữa ăn thì uống thêm 1 ly nước
nữa. Buổi chiều, buổi tối, trước khi đi ngủ đều
Thu 2014 NSM III – 2014 # 6
phải có… nước bên cạnh. Nói tóm gọn là uống
nước suốt ngày, uống từng hớp nhỏ. Yêu nước
trong từng khoảnh khắc của đời sống.
Uống nước đóng chai sẵn, nước “tăng cường
sinh lực”, nước soda có lợi hay không?
Nước là nước và chỉ là nước! Trước hết các loại
nước soda, “diet” hay “không diet” đều làm cho
bạn “die” mau chóng mà thôi! Bỏ hết! Các loại
“nước suối” đóng chai thật ra 90% là được lọc
hay chưng cất từ nước máy ở nhà và cho thêm
một chút muối khoáng, không làm cho bạn
thông minh (smart water) hơn tí nào cả. Để bảo
vệ môi trường một cách thông minh vì không
quăng bỏ các chai nhựa vào thùng rác, lại tiết
kiệm tiền, bạn có thể thiết kế một hệ thống lọc
nước ở nhà. Nếu cần “tăng sinh lực” thì thêm
vào một muỗng cà phê muối trong 3 lít nước,
cộng thêm ½ trái chanh vắt, thế thôi.
Thể tích nước dùng mỗi ngày có thể tăng hơn
nếu bạn chơi thể thao, hay khi trời nóng nực.
Trong trường hợp một ngày trung bình uống
nhiều hơn 4 lít nước mà vẫn thấy đã khát, bạn
nên tham khảo với bác sĩ ngay để truy tầm
những chứng bệnh như tiểu đường, bệnh thận,
sạn thận v.v…
Chúc mọi người… “khỏe vì nước”, và “đồng
bào ta ganh sức tài ba”!
Đột Quỵ (Stroke)
Đột qu là một thuật ngữ, một từ lạ đối với vấn đề
sức khoẻ. t là bạn cũng nghĩ “stroke” là điều gì đó
tốt. Bạn có thể vuốt ve lông chó (stroke your dog s
fur). Hoặc có thể bạn cũng nghe ai đó bảo: “Đó là
một điều may mắn.” Nhưng nếu một người bị đột
qu thì có nghĩa là điều gì đó đã làm ngưng tuần
hoàn máu bình thường đến não. Đột qu thường xảy
ra ở người già lớn tuổi, chẳng hạn như ông bà của
mình. Trẻ nhỏ thường không bị chứng đột qu này.
A stroke is kind of a strange word for a health
problem. You probably think of a stroke as
something good. You might stroke your dog's fur. Or
maybe someone has told you: "That's a stroke of
good luck." But if someone has a stroke, it means
something has stopped the normal blood flow to the
brain. Strokes usually happen to older people, like
grandparents. Kids don't typically get them.
Máu lúc nào cũng lưu thông khắp cơ thể trong
những ống nhỏ được gọi là động mạch và tĩnh mạch.
Thông thường thì những mạch máu này hoạt động
rất tốt và không xảy ra vấn đề gì. Điều này hết sức
quan trọng bởi máu có nhiệm vụ vận chuyển khí ô-
xy đến tất cả các tế bào trong cơ thể. Và nếu không
có ô-xy thì các tế bào này sẽ chết.
Blood is circulating through your body all the time
in tubes called arteries and veins. Usually, these
blood vessels work fine and there's no problem.
That's important because blood carries oxygen to all
the cells in your body. And without oxygen, the cells
would die.
Đột qu có thể xảy ra nếu điều gì đó ngăn không cho
máu lưu thông như bình thường. Bệnh nhân có thể bị
nghẽn mạch máu, nên máu không lưu thông được.
Hoặc bệnh nhân có thể bị vỡ mạch máu và một phần
nào đó trong não đột nhiên bị tràn máu. Dù sao đi
nữa, thì khi bị đột qu , các tế bào não cũng chết bởi
chúng không nhận được khí ô-xy cần thiết cho sự
sinh tồn của mình.
A stroke can happen if something keeps the blood
from flowing as it should. A person might have a
clogged blood vessel, so the blood can't get through.
Or a blood vessel may burst and a part of
the brain is suddenly flooded with blood. Either way,
with a stroke, brain cells die because they don't get
the oxygen they need.
There are two main types of strokes:
1. Ischemic (say: iss-KEE-mik) strokes happen when
a blood vessel going to the brain becomes
blocked, and the blood can't get where it's
supposed to be. This type of stroke is the most
common. A blood clot — a clump of blood that
sticks together — is usually to blame for ischemic
strokes. They can also happen when arteries
become narrow and clogged with plaque. Plaque
is a mix of cholesterol and other fatty stuff that
sticks to the walls of blood vessels.
2. Hemorrhagic (say: heh-muh-RAH-jik) strokes
happen when a weak or thin blood vessel bursts
and the blood spills out, killing brain cells and
affecting how the brain works. High blood
pressure can weaken the walls of vessels and
make a hemorrhagic stroke much more likely.
Thu 2014 NSM III – 2014 # 7
Có 2 loại đột quỵ chính:
* Đột quỵ do thiếu máu xảy ra khi
mạch máu đến não bị nghẽn, và máu không đến
được nơi cần cung cấp. Đây là loại đột qu
thường thấy nhất. Cục máu đông – đây là khối
máu gồm nhiều cục máu nhỏ li ti dính tụ lại với
nhau – thường là nguyên nhân gây đột qu do
thiếu máu. Chúng cũng có thể xảy ra khi động
mạch trở nên bị hẹp và tắc nghẽn do mảng bám.
Mảng bám là hỗn tạp giữa cholesterol và các
chất béo khác bám vào thành mạch máu.
* Đột quỵ do xuất huyết xảy ra khi một
mạch máu nào đó bị suy yếu hoặc mỏng manh
vỡ đứt, làm cho máu tràn ra, giết chết tế bào não
và gây ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ.
Huyết áp cao có thể làm cho thành mạch máu
yếu đi và khiến cho chứng đột quỵ này trở
nên phổ biến hơn.
There are also "mini strokes" called transient
ischemic attacks (TIAs). These are not full-blown
stokes because the blood flow is only cut off for a
short amount of time and they don't cause the same
kind of damage right away; however, they are a
warning sign that something is wrong and that
a real stroke might be on its way.
Bên cạnh đó cũng có những cơn “đột qu nhẹ” được
gọi là cơn thiếu máu tạm thời (TIAs). Chúng không
phải là những cơn đột qu toàn diện (diễn tiến nhanh
và xấu) bởi máu lưu thông chỉ bị ngưng tạm thời
trong một thời gian rất ngắn và chúng cũng không
gây tổn thương tương tự ngay tức khắc, tuy nhiên,
các cơn đột qu nhẹ thoáng qua này là dấu hiệu cảnh
báo điều xấu có thể xảy ra và một cơn đột qu thật
sự sẽ có thể xảy đến trong tương lai.
Strokes are serious. People who have strokes can get
really sick, have brain damage, or die. But many
people recover from strokes, especially if they know
the warning signs and can get help quickly.
Đột qu rất nguy hiểm. Người bị đột qu có thể thực
sự rất mệt mỏi, bị tổn thương não, hoặc tử vong.
Nhưng bên cạnh đó cũng có nhiều người cũng có thể
phục hồi được sau đột qu , nhất là nếu họ nhận biết
được các dấu hiệu cảnh báo và có thể được hỗ trợ
một cách nhanh chóng, kịp thời.
What Happens During a Stroke?
A stroke usually happens suddenly, and a person
having a stroke has several of these signs:
numbness or weakness on one side of the body
a very bad headache
dizziness
loss of balance or coordination
trouble talking or understanding what people are
saying
trouble seeing
Chuyện gì xảy ra trong một cơn đột quỵ? Đột qu thường xảy ra bất thình lình, và bệnh
nhân bị đột qu có một số các dấu hiệu sau đây:
* tê hoặc yếu một bên thân người
* nhức đầu kinh khủng
* chóng mặt
* mất thăng bằng hoặc không phối hợp được
* khó nói chuyện hoặc không hiểu được người
khác đang nói gì
* khó nhìn thấy
Anyone who has even one of these symptoms should
get to the hospital right away. The first thing a
doctor will do is make sure the person is not in
immediate danger, like making sure he or she can
breathe. Next, the doctor will want to figure out
what's causing this problem. The doctor can run
tests on the heart and brain.
Bất cứ người nào hễ mắc một trong những triệu
chứng này thì nên đến bệnh viện ngay tức khắc. Việc
đầu tiên bác sĩ sẽ làm là đảm bảo bệnh nhân không
bị nguy hiểm cấp bách, chẳng hạn như đảm bảo
bệnh nhân có thể thở được. Kế đó, bác sĩ muốn biết
nguyên nhân gây nên vấn đề là gì. Bác sĩ có thể làm
xét nghiệm tim và não.
If it looks like a stroke, doctors usually get a CT
scan, a special kind of X-ray of the brain. This test
can show the doctor what part of the brain has been
affected and how big the stroke is.
Nếu có vẻ như bệnh nhân đang bị đột qu thì bác sĩ
thường sẽ cho chụp CT chụp cắt lớp – đây là một
loại hình X-quang não đặc biệt. Xét nghiệm này có
thể cho bác sĩ biết được phần não nào bị tổn thương
và đột qu nguy hiểm ở mức độ nào.
How Does a Person Get Better?
Recovering from a stroke can happen quickly or can
take a long time. How soon someone gets better
depends on how bad the stroke was and how healthy
the person was before the stroke.
Thu 2014 NSM III – 2014 # 8
Bệnh nhân có thể khỏe hơn bằng cách nào?
Phục hồi khỏi đột qu có thể diễn ra nhanh chóng
hoặc có thể phải mất một thời gian lâu dài. Thời gian
mà bệnh nhân có thể cảm thấy khỏe hơn phụ thuộc
vào tình hình đột qu nguy hiểm như thế nào và sức
khỏe của bệnh nhân trước khi bị đột qu như thế
nào.
People who have had a stroke may need medicine or
surgery. Later, they may need rehabilitation (say:
ree-huh-bih-luh-TAY-shun). Treatment for a stroke
will depend on what caused it.
Người đã từng bị đột qu có thể cần phải sử dụng
thuốc hoặc phẫu thuật. Về sau, họ có thể cần được
phục hồi. Phương pháp điều trị đột qu sẽ phụ thuộc
vào nguyên nhân gây nên chứng đột qu ấy.
Medicine: For a stroke caused by a clogged blood
vessel (ischemic), the doctor might give the person
medicine that thins the blood and keeps it from
clotting too much. There's even "clot-busting"
medicine that can break up a blood clot. This
medicine is given through an IV and works best if it
is given very quickly.
Thuốc: Đối với chứng đột qu do nghẽn mạch máu
gây ra (thiếu máu cục bộ), bác sĩ có thể cho bệnh
nhân sử dụng thuốc làm loãng máu và ngăn không
cho đông tụ máu quá nhiều. Thậm chí cũng có thuốc
“làm loãng máu ngăn đông tụ” có thể làm tan cục
máu vón đặc. Loại thuốc này được sử dụng bằng
đường truyền tĩnh mạch và có hiệu quả tốt nhất nếu
được sử dụng nhanh chóng và kịp thời.
Surgery: Doctors may do surgery to open up a
clogged blood vessel to help prevent another stroke
later on. If a person has had a hemorrhagic stroke,
surgery may be needed to remove blood clots or fix
weak blood vessels.
Phẫu thuật: Bác sĩ cũng có thể làm phẫu thuật để
mở mạch máu bị tắc nghẽn nhằm giúp ngăn ngừa
cơn đột qu khác có thể xảy ra về sau. Nếu bệnh
nhân đã từng bị đột qu xuất huyết, thì có thể phải
cần được phẫu thuật để lấy cục máu đông hoặc chỉnh
lại các mạch máu bị suy yếu.
Rehabilitation: Rehabilitation, or rehab, is when
people to relearn basic things, like walking, talking,
writing, or taking care of themselves. They may need
speech therapy, physical therapy, or occupational
therapy.
Phục hồi: Phục hồi hay hồi phục có nghĩa là bệnh
nhân cần được học lại những điều cơ bản, chẳng hạn
như đi đứng, nói chuyện, viết, hoặc tự chăm sóc bản
thân mình. Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng cần được
áp dụng liệu pháp ngôn ngữ, vật lý trị liệu, hoặc lao
động liệu pháp.
If Someone You Love Has a Stroke
It can be scary if someone you care about has a
stroke. But strokes can be big or small. A small one
may not cause too much damage and the person may
get back to normal quickly.
Nếu người thân của mình bị đột quỵ Có thể rất đáng sợ nếu một người nào đó mà bạn
quan tâm, yêu mến bị đột qu . Nhưng đột qu cũng
có thể là nguy hiểm, cũng có thể là nhẹ nhàng.
Chứng đột qu nhỏ có thể không gây nhiều tổn
thương và bệnh nhân có thể phục hồi lại trạng thái
bình thường nhanh chóng.
But a major stroke can cause big problems with
important stuff, like walking and talking. With a
major stroke, someone may spend a lot of time in the
hospital. Once the person is home, he or she may
need special care, therapy, medicine, and a lot of
doctor visits. In some cases, the person may have
lasting problems with important skills, like walking
or talking.
Nhưng đột qu nặng có thể gây nhiều vấn đề rắc rối
hơn, chẳng hạn như đi đứng và nói chuyện. Khi bị
đột qu nặng thì bệnh nhân có thể phải mất nhiều
thời gian ở bệnh viện. Khi về nhà, họ cũng có thể
cần được chăm sóc đặc biệt, cần được áp dụng các
liệu pháp, thuốc men, và được bác sĩ chăm sóc nhiều
lần. Trong một số trường hợp thì bệnh nhân có thể
mắc các vấn đề kỹ năng dai dẳng, như khả năng đi
đứng hoặc chuyện trò.
But often, people are able to relearn the important
skills they lost. It may take time and patience,
though. So if you know someone who has had a
stroke, encourage him or her to keep on doing the
hard work necessary to regain these skills.
Nhưng thường thì người ta có thể học lại được các
kỹ năng quan trọng mà mình đã mất. Mặc dù vậy, họ
có thể cần phải có thời gian và lòng kiên nhẫn nữa.
Vì vậy, nếu bạn có quen biết bệnh nhân nào đã từng
bị đột qu thì hãy động viên họ tiếp tục thực hiện
các công việc khó khăn cần thiết này để có thể phục
hồi lại được những kỹ năng đó.
It's also important for you to talk with someone if
you have questions or worries about someone who
has had a stroke. You might feel sad, frustrated, or
angry that this happened to someone you love,
especially if this person isn't able to do stuff with you
like before. It's also normal for people who have had
Thu 2014 NSM III – 2014 # 9
a stroke to feel frustrated and upset, especially if
they need to re-learn something as basic as feeding
themselves. It can make a person feel less
independent.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên nói chuyện với một ai đó
nếu cảm thấy lo lắng hoặc thắc mắc về một bệnh
nhân đã từng bị đột qu . Bạn có thể cảm thấy buồn,
thất vọng, hoặc tức giận bởi điều này đã xảy ra với
một người mà bạn thương yêu, nhất là nếu người ấy
không thể nào sinh hoạt mọi thứ cùng bạn như trước
kia nữa. Ngược lại, đối với bệnh nhân bị đột qu thì
họ cũng cảm thấy thất vọng và khó chịu, nhất là nếu
họ phải học cái gì đó cơ bản như tự ăn, tự uống một
mình – điều này cũng thường hay thấy. Người bệnh
có thể cảm thấy không còn tự lập được nữa.
Preventing Strokes
Some strokes can be prevented in adults. Here are
some stroke-prevention tips for grown-ups:
Don't smoke.
Don't drink too much alcohol.
Eat healthy and be active. This can help lower
cholesterol.
Check blood pressure. High blood pressure is a
major cause of stroke.
Don't ignore problems like heart disease, high
cholesterol, ordiabetes.
What can kids do? Live healthy from an early age.
Don't start smoking, eat healthy, and be an active
kid!
Ngăn ngừa đột quỵ
Người ta có thể ngăn ngừa được một số chứng đột
qu ở người lớn. Dưới đây là một số bí quyết giúp
ngăn ngừa đột qu ở người lớn tuổi:
* Không hút thuốc.
* Không uống quá nhiều rượu bia.
* n uống khỏe mạnh và luyện tập thể dục thể thao.
Điều này có thể giúp làm hạ thấp cholesterol.
* Kiểm tra huyết áp. Huyết áp cao là nguyên nhân
chính gây nên đột qu .
* Chớ nên phớt lờ các vấn đề tim mạch, cholesterol
cao, hay tiểu đường.
Trẻ em có thể làm gì? Hãy sống lành mạnh từ khi
còn trẻ. Chớ nên tập tành hút thuốc, hãy ăn uống
lành mạnh, và hãy siêng tập thể dục thể thao nhé!
Trích từ http://tratu.coviet.vn/hoc-tieng-
anh/chi-tiet-bai-dich/1226/Stroke[2].html
Giới Thiệu Văn Hóa Phẩm
Hôn Nhân – Tình Dục – Gia Đình
Mục sư Phan Thanh Bình, nay gần 80 tuổi trong
40 năm nay ông viết trên 100 quyển sách, trong
đó 9 đầu sách có dính dáng ít nhiều về xây dựng
hạnh phúc gia đình.
Quyển “Hôn Nhân – Tình Dục – Gia Đình” này
dày 200 trang, gồm 7 chương bàn về nhiều khía
cạnh để mang lại hạnh phúc trong hôn nhân.
Chương thứ 5 “Từ bản năng đến nghệ thuật”,
ông viết về tình dục một cách rất thẳng thắn.
Khi gọi nói chuyện với tác giả, MS Bình tâm sự
là hơn 20 năm trong linh vụ sau khi ông đã học
chương trình cao hoc Cơ Đốc Giáo Dục đã cố
vấn cho nhiều cặp vợ chồng mới thấy có nhiều
người thiếu hiểu biết về tình dục. Ông cho biết
người chồng mà ‘thất học’ về tình dục sẽ không
thể mang lại hạnh phúc cho vợ.” Tôi thấy điều
này rất đúng, ngay sách Sáng Thế Ký 3:16 đã
chép là tình dục của người vợ phải “xu hướng”
về chồng.
Vấn đề tình dục là một nhu cầu xây dựng hạnh
phúc gia đình lúc trước bị xem như điều cấm k
(taboo), nhưng mấy thập niên nay được mang ra
bàn luận công khai, nhất là sau khi Hội đồng
Thông tin và Giáo dục Giới tính Hoa Kỳ
(SIECUS: Sexuality Information and Education
Council of the United States), thành lập năm
1964, phát động việc giáo dục giới tính cho mọi
người, nhất là giới trẻ, giới học sinh. Hội
SIECUS (siecus.org) cho biết 93% người lớn
được họ khảo sát ủng hộ giáo dục giới tính ở
trường trung học đệ nhất cấp và 84% ủng hộ nó
tại các lớp đệ nhị cấp. Trên thực tế, 88% cha
mẹ học sinh các trường trung học đệ nhất cấp và
80% cha mẹ học sinh các trường trung học đệ
nhị cấp tin rằng giáo dục giới tính trong trường
học khiến họ cảm thấy dễ dàng hơn khi trò
chuyện với con mình về tình dục.
Tác phẩm này thành hình sau khi tác giả đã
tham khảo nhiều nguồn tài liệu khoa học, y học,
tâm lý học đáng tin cậy. Sách còn được điểm x
uyết bằng những câu ca dao, câu thơ dí dỏm, thú
vị. Ai đọc sách này chắc chắn sẽ học hỏi được
ít nhiều. Xin liên lạc MS Phan thanh Bình:
619-444-1106. Ủng hộ: $15 mỗi cuốn.
Thu 2014 NSM III – 2014 # 10
Những Dòng Thơ
Ca Ngợi, Cảm Tạ Đức Chúa Trời
Tác giả: Tiểu Minh Ngọc
Trên sách báo cũng như trên các diễn đàn văn
học hiện nay, chúng ta thấy có nhiều bài thơ viết
về quê hương, về gia đình, và nhất là về tình yêu
nam nữ. Trong khi đó, số lượng văn thơ ca ngợi
Thiên Chúa thì lại khá khiêm nhường. Chúng ta
có quá ít thi sĩ làm thơ cho Chúa. Số nhà thơ nữ
trong địa hạt này lại càng ít hơn nữa. Trong
nhiều năm qua, chúng ta đã có Bạch Loan, Thái
Trịnh đem lại nhiều niềm vui tinh thần cho con
dân Chúa khắp nơi. Những năm gần đây, chúng
ta thấy xuất hiện nhà thơ nữ Tiểu Minh Ngọc
(TMN). Cô viết khá nhiều bài thơ tâm linh đăng
tải trên website vietchristian.com, và đều đặn
trên báo Nếp Sống Mới, cũng như một số báo
Tin Lành khác.
TMN có sức sáng tác khoẻ và đều. Cô làm thơ
có vẻ như rất dễ, có lẽ vì nguồn thi hứng như bất
tận. Lời thơ của cô bình dị, không chải chuốt,
nhưng ý thơ dễ gây xúc động trong lòng bạn
đọc.
Tập tuyển chọn này gồm 100 bài thơ tâm linh
cảm tạ, ca ngợi Đức Chúa Trời. Qua thơ văn,
chúng ta có thể thấy tác giả có tình yêu thương
nồng nàn, cô yêu thiên nhiên, cô yêu con người
và cô yêu mến Chúa. Quí vị nào yêu thích thơ,
có thể gửi thư về Minh Huynh, 1905 W Thomas
St, Ste. D-126, Hammond, LA 70401, hoặc
email về: [email protected]. Tác
giả sẽ ưu ái gửi tặng một tập thơ. Quí vị có thể
gửi ủng hộ cước phí sau.
Chợ Nổi Cần Thơ
Một bạn đọc tại VN, có dịp đi thăm viếng vùng
Chợ Nổi Cần Thơ, thấy và nghe người hướng
dẫn giải thích và kể chuyện, đã cảm hứng viết
thành bài thơ đố giúp vui sau đây. Mời bạn đọc
trả lời dùm. Cũng xin cho biết luôn cây sào treo
trái cây được gọi là cây gì?
Đố ai giải đoán giùm tôi
Cần Thơ Chợ nổi ở vùng Cái...chi ?
Bán buôn hàng hóa những gì
Treo cao món đó trên cây sào dài
Từ xa nhìn thấy biết ngay
Ghe này muốn bán món này, mời mua
Tính tôi lại thích hỏi đùa
Món nào không bán nhưng mà lại phơi ?
Ghe thuyền qua lại khắp nơi
Làm sao mà biết “thuyền ông, thuyền bà”?
Nữ nam đến tuổi cập kè
Gia đình bắn tiếng, treo lên vật gì ?
Trái gì hình tượng nữ nhi ?
Củ gì tiêu biểu nam nhi đang chờ ?
Hồng nhan bạc mệnh không ngờ
Giữa đường chồng chết, hết duyên vợ chồng
Bây giờ gối chiếc phòng không
Nàng đi bước nữa, thì treo trái gì ?
Còn chồng, vợ lỡ chết đi
Sầu riêng ôm hận, sầu bi khóc hoài ?!
Tục huyền lấy tiếp bà hai
Đắn đo chọn lựa, củ gì treo đây?
Gia đình chồng vợ vui vầy
Đậm đà chung thủy, luôn đầy không vơi
Hứa nhau gắn kết chẳng rời
Rễ tình sâu nặng như đời cây si
Biết nghe lời nói thị phi
Đừng như bộ rễ cây gì mọc ngang ?
Miền Nam người ngọt, trái ngon
Mượn tên cây trái, ví von sang người
Ngày nay bộc trực gấp mười
Muốn gì nói thẳng, để người hiểu mau
Cần gì rào trước đón sau
Cần gì treo vật trên sào làm duyên
Những điều tôi kể ở trên
Những điều tôi đố, nay là chuyện xưa !!
E.U [3-5-2014]
Thu 2014 NSM III – 2014 # 11
Tìm Bạn Bốn Phương
Một tin nhắn đăng trên tờ báo The Atlanta
Journal, đã có nhiều người gọi tới …
Nữ Da Màu Độc Thân
Tìm bạn nam, không phân biệt giống dân. Tôi
đẹp xinh, thích đùa giỡn. Tôi thích tản bộ trong
rừng, thích đi xe truck, đi săn, đi trại, đi câu.
Mùa đông thì thích nằm dài trước lò sưởi. Tôi
thích những buổi ăn chiều thắp nến và ăn ngay
trên lòng bàn tay của bạn. Bạn xoa bóp tôi đúng
chỗ thì tôi sẽ đáp ứng ngay. Mỗi khi bạn đi làm
về, tôi sẽ đứng ngay trước cửa chờ đón với bộ y
phục… thiên nhiên. Bạn hôn tôi và tôi hoàn
toàn thuộc về bạn.
Xin gọi số điện thoại xxx, liên lạc với Kim Cúc.
Trên 150 chàng trai đã gọi tới mới biết là mình
đã liên lạc với Hội Bảo Vệ Súc Vật địa phương
và họ đang tìm người muốn nhận một con chó
mực cái 8 tuần.
Cách quảng cáo này hay tuyệt!!
Single Black Female
The following ad in "The Atlanta Journal" is
reported to have gotten many, many calls...
SINGLE BLACK FEMALE...Seeks male
companionship, ethnicity unimportant. I'm a
very good looking girl who LOVES to play. I
love long walks in the woods, riding in your
pickup truck, hunting, camping, and fishing
trips, cozy winter nights lying by the fire.
Candlelight dinners will have me eating out of
your hand. Rub me the right way and watch me
respond. I'll be at the front door when you get
home from work, wearing only what nature
gave me. Kiss me and I'm yours.
Call xxx-xxxx and ask for "Daisy."
Over 150 men found themselves talking to the
Local Humane Society about an eight-week-old
black LABRADOR retriever...!
Marketing at its BEST!!!!
Người Mỹ Dốt Quá!
Ông bà cao niên được con đón sang Mỹ du lịch.
Ỷ có con luôn ở cạnh, hai cụ không thèm học
tiếng Anh. Một lần, con chở cụ đi xa lộ, ghé lại
rest area để hai cụ đi tiểu. Các cụ phân biệt
được phòng nào cho nam, phòng nào cho nữ
nhờ hình vẽ trên cửa. Khi tới phòng có hình
người đàn ông, cụ ông nhận thấy có chữ MAN.
Cụ thầm nghĩ người Mỹ hay nói và viết ngược.
Các bạn già của cụ đã báo cho cụ biết là ở Mỹ,
người ta đảo ngược họ tên thành tên họ, ngày
tháng thành tháng ngày, dấu chấm phết trên con
số hàng ngàn đảo thành phết chấm. Họ tên đảo
thành tên họ thì cụ đã bực mình khi nghe tên cụ
là Trần Thanh Từ, bị đổi là Từ Trần rồi. Cụ chắc
rằng chưa bạn già nào ở Việt Nam biết là ở
phòng vệ sinh bên Mỹ người ta đảo chữ NAM
thành ra MAN.
Sau khi trút bầu tâm sự xong, cụ bước ra, nhìn
phía bên phòng vệ sinh Nữ để chờ vợ, lúc nhìn
thấy chữ WOMAN, cụ suýt chút hét lên:
“người Mỹ dốt quá! Đã viết ngược còn viết trật,
VỢ NAM mà viết gì là WOMAN!
Già Ơi, Chào Mi !
Xưa tê sáu chục đã già,
Bi chừ tám chục vẫn là còn son.
Điện thoại tán gẫu cười giòn,
Tía lia như thuở trăng tròn mười lăm.
Tại răng ta phải quan tâm?
Chuyện ngồi xe đẩy hay cầm batoong.
Cứ tin mình vẫn còn ngon,
Dù đủ chín chục hay tròn một trăm.
Việc chi khóc kín, than thầm!
Trời cao dù “sập cái rầm” đã sao?
Bỏ qua những chuyện tào lao,
Dùng InterNet nói khào mua vui.
Hãy yêu đời như tụi tui!
Khi gần nhắm mắt còn cười nhăn răng.
*
Internet mania
Thú vui thời đại tuổi già giải khuây.
Ngừa lú lẫn trong tầm tay,
Mại dô các bạn dịp may cuối đời.
Bà Già Trầu
Thu 2014 NSM III – 2014 # 12
Tri ân
Xin cảm tạ quý vị có hảo tâm, giúp NSM thêm
phương tiện gửi tặng món quà tinh thần này tới các
đồng hương trong và ngoài nước:
ÔB Ẩn Danh, York, PA $50
HT Baptist VN Carrollton, TX $50
Bà Bùi T. Tuyết-Vân, San Jose, CA $20
Bà Cao Văn Bảy, Liege, Bỉ 50 Eu
Chị Cung Bích Nga, Mission Viejo, CA $50
Bà Đào Kỳ, Philadelphia, PA $50
ÔB BS Đào Ngọc Toàn, San Diego, CA $20
ÔB MS Đoàn Hưng Qui, Douglasville, GA $20
Bà Đoàn Thanh Xuân, Greenville, SC $20
LM Đỗ Bá Ái, Carthage, MO $100
ÔB Đỗ Đăng Đãi, Minneapolis, MN $30
BS Đỗ Thị Nhuận, Westminster, CA $20
Bà Goffart Tâm, S. de Béarn, Pháp 50 Eu
Bà Hirashiki Anhue, Hackensack, NY $50
ÔB Huỳnh Minh, Hammond, LA $100
Cô Kiều Tuyết, Ozone Park, NY $10
ÔB BS Lâm Chánh Lý, Gainesville, FL $40
Bà Lâm Dân Trường, Boncelles, Bỉ $100
ÔB Lê Công Danh, Seattle, WA $20
ÔB MS Lê Chí Hiếu, Greensboro, NC $25
ÔB Lê Văn Hồng-Bích, Salisbury, NC $50
ÔB BS Lê Kim Lộc, Ocoee, FL $100
ÔB Lê Đình Nghĩa, Chandler, AZ $50
ÔB MS Lê Văn Thanh, Mattapan, MA $50
ÔB BS Lê Xuân Thảo, Jacksonville, FL $20
ÔB Mai Văn Nở, Halethorpe, MD $50
ÔB Nguyễn Tấn Bài, Jacksonville, FL $20
Ông Nguyễn Q. Hưng, Rosemead, CA $20
ÔB BS Nguyễn Minh Khiêm, Deland, FL $30
Bà Nguyễn Mai, Winter Haven, FL $20
Ông Nguyễn Hữu Nam, Hawthorne, CA $20
Bà Nguyễn Thị Năm, Orange, CA $30
Ông Nguyễn M. Nhân, Victoria, BC $100
ÔB Nguyễn Thành Nhẫn, Harvey, LA $50
ÔB BS Nguyễn Mai-Nghi, Bakersfield, CA $200
ÔB MS Nguyễn Anh Tài, Anaheim, CA $50
Bà Nguyễn Tăng Thanh, Houston, TX $30
ÔB Nguyễn N. Thuỳ, Derby, KS $20
Bà Phạm Quang Phẩm, San Jose, CA $100
ÔB Phạm Hữu Truyền, Lakeland, TN $30
Bà Phan Thị Chánh, San Jose, CA $30
Bà Phan Thị Yến, Harvey, LA $100
Bà Trần Minh Đức, Bellevue, WA $30
Cô Trần T. Hồng Vân, Jacksonville, $20
Bà Trần Thị Nga, Halethorpe, MD $50
ÔB Trần Phước, Brunswick, GA $50
ÔB Trần D. Thang, Grand Prairie, TX $10
ÔB Trần Cao Tuyển, Liege, Bỉ $100
Bà Vũ Bạch-Cúc, Santa Ana, CA $50
Quý vị có thể đọc NSM ở:
- tinlanhjax.com hay
- http://www.vietchristian.com/vanpham
(ở ô Loạt Bài, tìm Nếp Sống Mới)
Nếp Sống Mới do một số người cùng chí
hướng thực hiện và phát hành mỗi năm 4 lần,
nhằm mục đích: Gây dựng một nếp sống lành
mạnh, cân bằng, tích cực, tươi trẻ, lạc quan và
hướng thượng cho người cao niên. Số tới Đông
2014 sẽ in ra vào giữa tháng 10, năm 2014.
Quý vị nào muốn nhận báo biếu này, hay góp ý
kiến xây dựng, hoặc góp phần ủng hộ, xin liên lạc về
tòa soạn. Email: [email protected]
Chi phiếu xin đề tên người nhận : Hiep Chau
Trong số này:
Chuyện Đâu Còn Có Đó tr. 1-2
Chuyện Đâu Còn Có Đó (thơ T. Trịnh) tr. 3
Chớ Bối Rối, Đừng Sợ Hãi (thơ TMN) tr. 3
n Năn (thơ Đỗ Tấn Minh) tr. 3
Ân Sủng (thơ Bụi Hồng Ân) tr. 4
Cảm Tạ Miền Nam (thơ Phan Huy) tr. 4
Yêu Nước! (BS Hồ Ngọc Minh) tr. 5-6
Đột Qu (Stroke) tr. 6-9
Giới Thiệu Sách Mới:
Hôn Nhân-Tình Dục-Hôn Nhân tr. 9
Những Dòng Thơ Ca Ngợi… tr. 10
Chợ Nổi Cần Thơ (thơ đố vui) tr. 10
Tìm bạn bốn phương tr. 11
Người Mỹ dốt quá tr. 11
Già ơn, Chào Mi tr. 11
Nếp Sống Mới
8991 Blaine Meadows Dr.
Jacksonville, FL 32257-1719