Gear&logisticGEAR & LOGISTIC LISTTrip:Pendakian Gunung Gede (Cibodas - Gunung Putri)LocationTNGP Cibodas, BogorDate: 21 - 22 June 2014

No.Personal Gear & RansumCheckNote1Baju Untuk Jalan (1 pasang)2Baju Untuk Tidur (1 pasang)3Baju Ganteng/cantik Optional4Jaket5Sepatu (wajib)6Kaos kaki (2 psg)7Sandal8Sleeping Bag9Matras / alas tidur10Poncho / Jas Hujan11Sarung Tangan12Kupluk / Tutup KepalaOptional13Senter 14Baterai cadangan15Obat Pribadi16Alat Makan Pribadi (Piring, sendok, gelas plastik)17Air 1,5 literatau 3 @ 600 ml18Minuman sachet (kopi, coklat, nutrisari, dsb)secukupnya19Makanan pribadi (coklat, roti, cemilan, dsb)secukupnya20Tisu basahutk pribadi21Tisu Keringutk pribadiNo.Personal Gear & RansumCheckNote1Tenda (2 units)PIC: Arcky2Kompor (2 units)PIC: Arcky, Fredo3Nesting (2 units)PIC: Arcky, Fredo, Hafiz; Nb: Sesuaikan dgn kebutuhan4Gas (3 pcs)PIC: Arcky, Fredo, Hafiz; Nb: Jgn lupa isi gas!5Flysheet PIC: Arcky; Nb: Optional6Tali RafiaPIC: Ipong7Pisau DapurPIC: Ipong8Tisu BasahPIC: Ipong & Fredo9Tisu KeringPIC: Ipong & Fredo10Busa Cuci (kawat)PIC: Ipong & Fredo

itineraryITINERARYTrip:Pendakian Gunung Gede (Cibodas - Gunung Putri)LocationTNGP Cibodas, BogorDate: 21 - 22 June 2014Jumat, 20 June 2014TimeActivityEst. CostNote... - 21.00 Kumpul @ Terminal Kp. RambutanPenitipan motor 2h/1m : 20.00021.00 - 24.00Perjalanan Term Kp. Rambutan - Pertigaan CibodasBus:Rp20,000Alternatif 1: Naik kereta Cawang - Bogor (Rp. 4.500), sambung angkot ke Term. Br. Siang (Rp. 2500), sambung Kol Br. Siang - Per3an Cibodas (Rp.15.000) = (Rp.22.000)24.00 - 00.15Perjalanan Pertigaan Cibodas - Basecamp CibodasAngkot:Rp5,00000.15 - ...IstirahatNginap:Rp10,000Menginap di warung sekitarSabtu, 21 June 201405.00 - 06.30Bangun, sholat, packing, sarapan, persiapan mendakiSimaksi:Rp17,500Sarapan di warung sekitar, beli nasi utk makan siang06.30 - 12.00Perjalanan mendaki Cibodas - Kandang Badak12.00 - 13.30Istirahat, sholat, makan siang13.30 - 17.30Perjalanan Kandang Badak - Puncak Gn. Gede17.30 - 18.00Perjalanan Puncak - Alun-alun Suryakencana18.00 - ...Mendirikan tenda, istirahat, makan malam, tidurMinggu, 22 June 201404.30 - 05.00Bangun, sholat, sarapan, persiapan ke puncak05.00 - 05.45Summit attack05.45 - 07.00Istirahat, menikmati sunrise, berfoto, dsb07.00 - 07.30 Perjalanan turun Puncak Gede - Alun-alun Suryakencana07.30 - 09.00Sarapan, bersih-bersih, bersantai, packing, persiapan turun09.00 - 12.00Perjalanan turun Alun-alun Suryakencana - Pos 309.00 - 13.00Istirahat, sholat, makan13.00 - 18.00Perjalanan turun Pos 3 - Basecamp Gunung Putri18.00 - 19.00Istirahat, sholat, makan19.00 - 21.00Perjalanan Gunung Putri - Term. Br. Siang BogorBus:Rp20,00021.00 - 22.00Perjalanan Term. Br. Siang - Term. Kp. RambutanBus:Rp15,000Total BudgetRp87,500/ person

menu-analysisMakanMenuBahanKebutuhan/orgJumlahSiangNasi Telur Orak - Arik + Tempe goreng + Tahu gorengNasi jadi1Telur200TempeTahuMinyak grMalamNasi goreng + Sosis + NugetBeras0.25Sosis2Nuget2Telur0.5Bumbu Nasi gorengMinyak grPagiPancakeTepung TeriguGulaSusu cairSusu Kental ManisMesisMentega NamaBeratTingkatKaloriBahan MakananEnergi(kg)AktivitasPer Hari(Kalori)Arcky68BS3672Beras363Ipong75BS4050Bihun360Fredo60BS3240Biskuit458Hafis60BS3240Havermout390Syifa55BS2970Mie Kering337Noni55BS2970Roti Putih248Adit60BS3240Tepung Terigu365Ari55BS2970Kacang Hijau34526352Kacang Kedelai331Zat GiziNeedsKebutuhanBanyakKacang Merah336%Kalori(gram)Tahu68Protein153952.8988.2Tempe149Lemak256588732Ayam302Karbohidrat6015811.23952.8Daging Sapi207Telur Ayam162Telur Bebek189Pisang136Kacang Mete629Daun Singkong73Kangkung29Tomat20Wortel42Apel58Kornet241Susu61Susu Kental 336Gula Pasir364Jelly/Jam239