คยหนาบาน News Letter ฉบบน�ขอยอนไปถงงานปใหมของบรษทหนอยนะคะ เพราะเปนอะไรท'สนกมากๆมแตเสยงหวเราะและรอยย�มของพ'นองชาว ETC&ETECH และท'สาคญคอ ไดเหนความสามคคเปนอนหน'งอนเดยวกนดวยคะ

บรษท อสเทรนไทยคอนซลต�ง 1992 จากด จดทาโดย ฝายบรหารคณภาพองคกร ( ISO ) ฉบบท� 3/2554 ประจาเดอนมนาคม 2554

22 เมษายน วนคมครองโลก เนองจากปจจบนสงแวดลอมไดรบผลกระทบกระเทอนจากการกระทา ของมนษยเปนอยางมาก นอกจากนนกยงมปญหาสงแวดลอมซงเปนปญหาโลก เชนปญหาการเกดปรากฎการณเรอนกระจก หรอ "Green House Effect" ปญหาปรมาณโอโซนในบรรยากาศลดลง หรอปญหาพลงงานของโลกทจะตองหามาทดแทนการใชนามน เปนตน ดงนน ในวนท 22 เมษายน 2513 ประชาชนอเมรกนทตระหนกถงความสาคญของปญหาสงแวดลอม กวา 20 ลานคน จงไดพรอมใจกนมาชมนมเพอประทวงการเพมขนของมลภาวะ และการทาลายทรพยากรธรรมชาตบน พนโลก ผลจากการชมนมกอใหเกดการออกพระราชบญญตแกไขมลพษในอากาศของสหรฐ อเมรกา และมการจดตงสานกงานปองกนสงแวดลอมแหงชาตขน และกาหนดใหวนท 22 เมษายน ของทกปเปนวนคมครองโลก หรอ "Earth Day" ในประเทศไทยเรมจดใหมการรณรงคขนครงแรก เมอป พ.ศ.2533 เพอกาจดคลอโรฟลออโรคารบอนซงเปนตวทาลายสภาพโอโซนและกอใหเกดการสะสมความรอนใหหมดสนไปโดยมเปาหมายดงตอไปนคอ เพออนรกษสภาพปาทเหลออย ทงทเปนปาเบญจพรรณและปาดงดบ เพอหามการซอ-ขายสงมชวตทอาจทาใหภาวะการเจรญพนธลดลงหรอหมดสนไป เพอคงสภาพระดบประชากรไวใหอยในสภาพทสมดลกบทรพยากรธรรมชาตทมอย เพอสรางพลงอานาจจากองคกรตาง ๆ ทวโลกใหรวมกนปกปองบรรยากาศ นา และสภาพอน ๆ ใหพนจากการกระทาทมชอบของมนษย เพอสรางสานกในอนทจะรกษาโลกไวทงบคคล ชมชนและชาต

สาหรบประเทศไทย กไดจดใหมการรณรงคขนเปนครงแรกในป พ.ศ. 2533 โดยโรงเรยนสอนภาษาสมาคมนกเรยนเกาสหรฐอเมรกา หรอ U.S.A.

วธบาบดไมเกรนดวยตวเอง

อาหารตานไมเกรน เน�องจากระบบยอยและดดซมแมกนเซยมของผปวยไมเกรน มกมประสทธภาพไมด ชวงกอนมอาการหรอกาลงมอาการ จงพบวามกมปรมาณแมกนเซยมลดต �าลง อาหารท�มแมกนเซยม จงชวยใหความถ�และความรนแรงของอาการนอยลงได ซ�งอาหารท�อดมไปดวยแมกนเซยม ไดแก ผกใบเขยว ถ �วเมลดแหง (ยกเวนถ �วเปลอกแขง ซ�งแมจะมแมกนเซยมสง แตกลบมสารแทนนนท�กระตนใหเกดไมเกรน) และฟกทอง นอกจากแมกนเซยมแลว ผมอาการไมเกรนซ�งมพลงงานสารองในสมองต �า จงตองการไรโบฟลาวน เพ�อชวยเพ�มพลงสารองในเซลลสมอง อาหารท�มไรโบฟลาวนสง ไดแก เหดหอมสดและผกหวาน บาบดดวยน�ามนหอมระเหยสตรพเศษ น4ามนหอมระเหยมสรรพคณชวยใหการส�อสารกน ระหวางระบบประสาทตางๆทางานไดดย�งข4 น ท4งยงสามารถปรบสมดลของอารมณและจตใจ ใหอยในภาวะดย�งข4 นได ประคบรอนและเยนบรรเทาอาการ วธท� 1 ประคบเยนท�หนาผากหรอคอ ถาอาการไมบรรเทา ใหประคบรอนและเยนพรอมกน โดยประคบเยนท�หนาผากและประคบรอนท�ทายทอย ประคบสลบท�กนทก 2 นาท ทาไดถง 6 รอบ วธท� 2 ใชผาอนจดวางท�ทายทอย แลวนวดคอ ไหล และสะบก แลวใชผาชบน4าอนคลงเบาๆ ท�ขมบ จากน4นใชผาชบน4าเยนเชดหนา วธน4 ชวยลดอาการปวดไมเกรนเน�องจากความเครยด

คลายปวดกบนวดกดจด การกดจดเพ�อบรรเทาอาการไมเกรนมอย 3 จดดวยกน คอ

คอดานบน ใหกดยอนข4 นไปทางใตกะโหลกศรษะขางๆกระดกคอ เทา กดท�เนนเน4 อท�เช�อมตอหวแมเทากบน4 วช4 กดไปทางฝาเทา มอ ใหกดตรงเนนเน4 อท�เช�อมระหวางหวแมมอและน4 วช4 ในแนวตรง สกระดกน4 วหวแมมอ ชาสมนไพรแกปวด ใชรากบวบกลม หรอบวบเหล�ยมสด หนก 1 ขด ตมน4าใสเกลอเลกนอย ด�มเปนน4าชาน4าขงจากเหงาขงแก และน4าตมจากตนกะเพราแดง อาจชวยลดอาการคล�นไส ท�มกเกดรวมกบอาการปวดศรษะได ใชผล ตน ใบ ดอก และรากของมะตมน�มมาตมรบประทาน ชวยแกปวดศรษะ ตาลาย

สาระนาร :::: ดานความปลอดภย

ขวดพลาสตกเปนมตรกบส�งแวดลอมมาแลว!

ปรมาณขยะ “ขวดพลาสตก”ท�ทบถมโลกเรามากข�นทกวน ทาใหกลมธรกจยกษใหญอยางโคคาโคลา ประเทศองกฤษ เร�มหนมาสนใจส�งแวดลอมบางแลว โดยการประกาศเม�อเรวๆ น�วา บรษทวางแผนจะลงทน 24 ลานดอลลารสหรฐ (ประมาณ 700 ลานบาท) รวมกบบรษท ECO Plastics (ซ�งจะรวมลงขนประมาณ 5 ลานดอลลาร) เพ�อสรางโรงงานรไซเคลขวดพลาสตกในเมองลนคอนเชยร และเม�อไมก�สปดาหท�ผานมา โคคาโคลากไดทาขอตกลงเพ�อจะขายพลาสตกท�ผลตจากโรงงานใหบรษทไฮนซ ซ�งจะเร�มใช พลาสตกน� ก บซอสมะ เชอ เทศและ เค ร� อ งป ร ง รสอ�น ๆ ใน เดอนมถ น ายน ขามฟากมาท�สหรฐอเมรกา ธรกจเคร�องด�มเจา ใหญอกแหงหน�ง คอบรษท โซดาสตรม กเพ�ง ประกาศตวไปวาเรวๆ น�บรษทจะบรรจเคร�องด�มใน ขวดพลาสตกท�สามารถยอยสลายไดในการฝง กลบภายใน 5 ป เทยบกบขวดพลาสตกปกตใช เวลายอยสลายถง 450 ป กเทากบลดระยะเวลา ลงถง 90 เทา ขวดโซดาสตรมแบบใหมท�เรยกวา “ขวดชวภาพ” (Bio Bottles) ผลตข�นโดยเตมสาร จากบรษท Bio-Tec Environmental เขาไปใน กระบวนการผลตตามปกต ซ�งจะใชกบสวนขวด ฝา และพลาสตกหอหม ซ�งทาใหสวนประกอบทก สวนสามารถยอยสลายไดในธรรมชาตหรอนาไปร ไซเคลได ถงแมวาโคคาโคลา ไฮนซ และโซดาสตรม จะนาเสนอวาการลงทนการรไซเคล การเตมสารยอยสลาย และไมใชปโตรเลยมในการผลตพลาสตก ลวนชวยลดปรมาณขยะฝงกลบ แตกยงไมชดเจนวาบรษทใหญๆ เหลาน�จะตองลงทนอกมากแคไหน เราถงจะเหนการแกไขความเสยหายตอโลกเราท�ไดกอกนไว จากการศกษาของสานกงานคมครองส�งแวดลอม สหรฐอเมรกาเม�อเรวๆ น� มตวเลขวา ในป 2009 ม ปรมาณขยะจากบรรจภณฑพลาสตก (รวมท �ง ขวด) กวา 12.53 ลานตนท�ส �นสดดวยการฝงกลบ ในสหรฐ นอกจากสารเคมอ�นๆ และผลกระทบท� อาจเปนอนตรายแลว พลาสตกสวนมากท�ใชใน อาหารและเคร�องด�ม มสารเรงฮอรโมนเอสโตรเจน ในอกความหมายหน�งของสถาบนวทยาศาสตร สขภาพส�งแวดลอมแหงชาต (สหรฐอเมรกา) ระบ วา “พลาสตกเหลาน�มความสามารถท�จะแทรกซม เขาสระบบตอไรทอในรางกายและและสงผลเสย ตอกายภาพ”

นานาสาระ : ส'งแวดลอม

บนได 5 ข�น สชวตใหม ท�มคาและเปนสข

บนไดข�นท� 1 มองตวเองวาดและ มคาทกวน ในแตละวนใหนก ถงความด และความโชคดของตนเอง

เร'มตนดวยการต'นนอนตอนเชา ใหย�มกบตวเอง และนกวาโชคดท'ไดต'นข�นมาแลว ใหนกถงความดของตนเอง ท'เคยทามาแลวในอดต (ท' สามารถนกไดงายๆ) เชน เคยทาบญ เคยชวยคนท'ออนแอกวา เคยสงเคราะหสตว ฯลฯ คดวาตวเองด และมคณคาท'ไดเคยทาส'งดๆ และใหนกซ� าๆ จะไดเกดความเช'อตามท'นกน�น คณกจะเกดความอ'มเอบใจ และเช'อวาตวเองมความด ความเกง ตามความเปนจรงในขณะน�นดวย คณจะเกดความอยากมชวตอยและสรางส'งท'ดๆใหกบชวตตอไปและตองอวยพรตวเองเสมอๆ อยาแชง หรอตาหนตวเอง และอยารอใหคนอ'นมาช'นชมคณซ' งมกจะไมไดด'งใจหรอไดมากไมสมใจ

บนไดข�น ท� 2 มองคนอ�นด มองโลกในแงด ข�นน� คณจะตองมองวา ทกๆ คน มขดจากดของความสามารถ

ความด ความเกงกนทกคน ตามความเปนจรงของเขา ซ' งไมเทากน และไมเหมอนกนเลย สวนความไมด หรอไมเกงของเขา (ซ' งมกนทกคน) ปลอยใหเปนเร'องของเขาไป ใหมองเฉพาะสวนท'ดของเขาเทาน�น ถาคณทาไดเชนน� คณกจะเปนคนท'มองอนาคต และชวตด มความหวงท'ดในชวตตลอดเวลา สองส'งน� ถาคณทาเปนนสย คณจะพบวา โลกน� มส'งท'ดๆ และไมยอมแพตออปสรรคตางๆ และทายท'สดกจะกลายเปนสขนยมท�งชวต

บนไดข�น ท� 3 ทาวนน�ใหดท�สด คอ การอยกบปจจบน ทากจกรรมในวนน�และเวลาน� ใหดท'สด ทาไดแคไหน

เอาแคน�น ไมทกขรอน หรอคาดหวงกบผลลพธของมน ไมวาจะสมใจ หรอไมสมใจกตาม จงช'นชมในความต�งใจ ทาเตมความสามารถของตนเอง และคดตอวา ในอนาคตจะตองทาใหดกวาน� นอกจากน�น คณตองเลกจดจา หรอนกถงเร'องท'ไมดท'เกดกบคณในอดต เพราะการจดจาเร'องราวท'ไมดในอดต เทากบคณไปสะกดแผลในใจ และจะทาใหคณเจบปวดมากย'งข�น จนสงผลใหปจจบนคณไมมความสข และกลววาอนาคตจะเกดส'งท'ไมดซ� าๆ อก

บนไดข�นท� 4 มความหวงและเช�อวาอนาคตจะดเสมอ ความหวง ความเช�อ เกดจากความคดถงบอยๆ หรอ

ไดยนบอยๆ จงนกและบอกกบตวเองเสมอวา อนาคตจะดข�นอกเร'อยๆ จะสงผลใหเกดกาลงใจมากข�น อยากพบเหนส'งตางๆ ท'จะเขามาในชวตโดยไมกลว มอารมณขน และไมจรงจงกบชวตมากนก แตจะมความหวงท'ดๆ ( Good Hope) อยเสมอ แตอยามความคาดหวง ( Expectation) กบชวต เพราะถาคาดหวงกบชวต เรามกจะกลว หรอกงวลวาจะไมไดผลลพธดงความคาดหวง หรอเม'อไดมาแลวกมกไมพอใจ จงอาจทาใหเกดทกขได

บนไดข�นท� 5 ปรบปรงตวเองเสมอ โดย ปรบปรง 4 สวนท'มความสาคญตอชวต คอ

1.การงาน ใหมความขยน อดทน หม'นหาความรใสตว และกลาลงมอปฏบตในส'งท'ควรทา จะทาใหมการลงมอทาส'งใหมๆ ในชวตไดเร'อยๆ และปรากฏเปนผลงานท'ชดเจน

2.ครอบครว จะตองยดหลกท'เปนมงคลตอกนคอ ไมอจฉา ไมระแวง ไมแขงขน ไมนอกใจ รจกการใหและการอภย มน�าใจ และรจกเกรงใจกน

3.สงคม หม'นสรางมตรเสมอ มการใหความสาคญกน ใหความชวยเหลอซ' งกนและกน และพดจากนแบบปยะวาจา

4.ตนเอง ตองมการพฒนาตนเองเสมอ มความภมใจตนเองตามความเปนจรง สามารถใหกาลงใจตวเองได และมกาลงใจท'พรอมจะเปล'ยนแปลงตนเองไปในทางท'ดข�น

นานาสาระ : ISO 9001

ETC Gossip ��� ��������������� ก�����&� !"�# 2554 �'�

EEEETTTTCCCC GGGGOOOOSSSSSSSSIIIIPPPP