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Isabel y Humberto Díaz

www.ComoSuperarLaInfidelidad.com



Querida Amiga:

En esta cartilla encontrarás valiosa información para

entender muchas cosas acerca de la infidelidad y sobre

todo para aprender a superarla lo más pronto posible.

Este es un camino en el que tu debes poner mucho de tu

parte para salir adelante.

Aprovéchala, léela varias veces e interiorízala

Tus amigos,




ACTITUDES FRENTE A UNA INFIDELIDAD

Tener que vivir la traición de la pareja es una de las cosas más dolorosas que hay. Es algo que afecta emocional,

psicológica y físicamente.

Las siguientes son las 3 principales actitudes, tanto del hombre como de la mujer, cuando existe una situación de

infidelidad, ¿Con cuál de ellas te identificas en este momento?, ¿Cuál actitud tiene tu esposo?

HOMBRE INFIEL

Machista: Esposo NO arrepentido que cree que “tiene

el derecho a ser infiel” y también el derecho de

continuar su matrimonio como si nada pasara

Aventurero: Esposo NO arrepentido que no le importa

acabar con su matrimonio para continuar con la

aventura que está viviendo con la otra persona

Valiente: Esposo arrepentido del error cometido y con

evidentes intenciones de corregirlo

MUJER TRAICIONADA

Temerosa: Esposa que por miedo, acepta la infidelidad

de su esposo, reprime todos sus sentimientos y no

cuenta a nadie la situación

Descontrolada: Esposa que al enterarse se “sale de

casillas”, se vuelve violenta, incontrolable, vengativa, se

“enloquece” porque no sabe como manejar la situación.

Sensata: Esposa que confronta el error de su esposo y

busca la manera de comenzar un proceso de superación

de esa herida, aún si su esposo no le ha manifestado

arrepentimiento

La combinación de actitudes entre el hombre y la mujer hacen que el manejo de esta crisis de INFIDELIDAD

se distinto, y por ende traiga consecuencias muy diferentes. Veamos brevemente algunas de las

combinaciones

Machista – Temerosa: La mujer va a quedar reprimida durante mucho tiempo y el hombre continuará cada

vez más con infidelidad, pero de un momento a otro explotará la situación, será como una bomba de

tiempo. Lo más probable es que el hogar tarde o temprano se destruya.

Aventurero – Temerosa: El hombre se marchará tras la nueva aventura y la mujer se sumergirá en una

terrible depresión porque cree que sin su esposo no puede hacer NADA en la vida. Esto es un error y

nosotros te queremos enseñar la forma para no cometerlo.



Aventurero – Descontrolada: La mujer cometerá más errores que le harán aún más daño que la propia

infidelidad, será violenta, buscará vengarse y vivirá angustiada todo el tiempo. Y finalmente el hombre se

marchará porque el problema se le salió de control.

Valiente – Sensata: Es la actitud ideal para superar una crisis como esta. Sin embargo la sanación y

superación requiere un proceso porque la herida que causa la infidelidad es muy grande. Es necesario

Perdonar, recuperar la confianza y hacer un nuevo proyecto de vida en común

Machista o Aventurero – Sensata: Esta es principalmente la actitud que te queremos enseñar. Que

independientemente de la indiferencia o actitud de tu esposo, tu emprendas un camino de sanación y

superación de esta herida, para que continúes viviendo la vida de una forma digna, tranquila y feliz. Si te

dejas guiar por nosotros en el camino de vivir actitudes de sensatez, muy probablemente recuperarás tu

hogar, pero sobre todo te convertirás en una persona fortalecida y que sabe enfrentar las pruebas difíciles

que le pone la vida.

En este momento tu NO puedes controlar la actitud que tiene tu esposo, esperamos que sea de “hombre

valiente” porque ayudaría para que la sanación fuera más rápida, pero lo que SI puedes controlar

totalmente es TU ACTITUD.

No queremos que estés cabizbaja, llorando todo el tiempo y pensando que la vida no tiene sentido. Obvio

que hay dolor en tu corazón, puede que a veces llores, pero desde YA te decimos que tienes que levantar tu

mirada y convencerte que eres una valiente que VAS A SUPERAR ESTA PRUEBA, que no te vas a quedar

como una pobrecita que no puede continuar, sino que vas a salir adelante con mucha fortaleza.



LOS 3 SENTIMIENTOS EN LA PERSONA TRAICIONADA.

Ante una traición de pareja afloran cientos de sentimientos que de forma efervescente se apoderan del

corazón de la persona víctima de la traición. Por nombrar solo algunos están la soledad, sorpresa, baja

autoestima, frustración, pena, tristeza, pérdida de confianza, incredulidad, negación, desorientación, deseo

de venganza… y muchos otros más que no acabaríamos de mencionar.

Sin embargo todos estos sentimientos se reúnen en 3 principales que hay que identificar internamente para

poder comenzar a sanar y superar. Son:

Cierra tus ojos en este momento y por unos instantes piensa en estos 3 sentimientos: El Dolor, la Rabia y la

Decepción. Hazlo lentamente, no tengas prisa ni pena. Si lágrimas vienen a tus ojos, déjalas correr. Llorar es

una de las mejores formas para sanar el corazón.

El Dolor:

Cuando haz depositado tu confianza en alguien y te falla de esa manera, internamente en tu corazón se

produce una herida que Duele. Duele mucho, y a diferencia de una migraña o dolor de estómago no hay

medicinas convencionales para este dolor.

Este dolor no hay que combatirlo pretendiendo que no exista, es decir ignorándolo o disminuyéndolo con

otros estímulos externos para que desaparezca. NO, el dolor hay que tratarlo primero de forma interna

(expresando lo que sientes, entendiendo las causas de la Infidelidad, comprendiendo que la culpa no es

tuya, etc), y así realmente comenzarías un proceso de sanación y superación efectiva de este dolor.

¡CUIDADO!. SI NO REALIZAS ESTE PROCESO INTERNO Y DE RAIZ DE SUPERACIÓN DEL DOLOR

El dolor quedará ahí, en lo profundo de tu alma, y será como una pequeña y silenciosa infección que

poco a poco irá creciendo en tu corazón. Te volverás una persona muy desconfiada porque tendrás

miedo de volver a sentir ese dolor. Tarde o temprano esa infección crecerá y afectará toda tu vida

(pareja, trabajo, hijos, familia, proyectos).

Tendrás MIEDO de cualquier nueva relación interpersonal (no solo de pareja, TODAS) porque

naturalmente rechazarás cualquier posibilidad de dolor que cause una nueva herida como esta que

has vivido

EL DOLOR, LA RABIA Y LA DECEPCIÓN



La Rabia:

El mal genio, la desesperación, las ganas de gritar y botar todo ¡al carajo! (esta es una expresión muy Latina

que quiere decir “acabar con todo”) es normal que la sientas. En cierta forma hasta creemos que es algo

bueno porque te permite expresar todos los sentimientos que hay adentro (es más peligroso no expresar

nada y “comerse” todos los sentimientos porque tarde o temprano explotarán y cada día que pasa será

peor). Pero también es algo que hay que aprender a manejar para que no tenga efectos más dañinos ni

contraproducentes.

En síntesis, manejar bien la RABIA significa lograr expresar libremente lo que sientes por dentro SIN dar

espacio a actitudes violentas, de venganza o comportamientos que afecten la integridad física y emocional

propia o de las demás personas involucradas (pareja, hijos, vecinos, familia)

La Decepción:

Caminar sin rumbo, sin ideales, sin ganas de nada; tener la mirada vacía y la cabeza abajo.

Algunas de las consecuencias más fuertes de una traición se alojan en el campo emocional. La herida

causada por la traición genera una cortina de humo alrededor de la persona traicionada impidiéndole ver

hacia adelante. Es como si emocionalmente te anclaran a un punto fijo en el cual no tienes acceso a ver

nuevos horizontes, proyectos, contemplar la belleza de tus hijos, reconocer tus propias cualidades. Nada de

eso puedes hacer, todo lo ves oscuro y sin salida.

¡RIESGOS CON EL MAL MANEJO DE LA RABIA!

Es triste y quizá suene exagerado para ti, pero por dejarse llevar por la violencia, muchas esposas

traicionadas han atentado físicamente contra sus maridos o amantes, y ahora no solo sienten el

dolor de la traición, sino el peso de la ley por el error cometido (y créenos que van desde cosas

“pequeñas” como cachetadas, puños o arrojarle algún objeto, hasta actos mayores que atentan

contra la vida misma).

La RABIA mal manejada bloquea el pensamiento y genera comportamientos que lastiman más

profundamente que la misma infidelidad. Palabras despectivas, insultos, agresiones, indiferencia,

etc. Cuando discutas con tu esposo no dejes que se calienten los ánimos, si ves que las cosas se

están poniendo fuertes, haz una pausa y retomen la conversación posteriormente.

“El error de la infidelidad hay que repararlo porque es uno de los errores más grabes que puede

cometer un esposo, pero hay que evitar a toda costa que errores con mayores consecuencias

sucedan a causa del descontrol y la rabia que se siente ante este tipo de traición”.



Es muy probable que vengan a ti sentimientos de soledad, vacío y de no valorar nada de lo que eres y

tienes. Todas estas ideas y sentimientos hay que bloquearlas y reemplazarlas por ideas y sentimientos

positivos que te levanten el ánimo y las ganas de vivir.

Tu eres una mujer muy valiosa!, también tienes defectos y cosas a mejorar, pero estamos seguros que son

mucho mayores las cualidades y sentimientos maravillosos que tienes. No dejes que sentimientos negativos

te invadan, reconoce que eres una hija predilecta de Dios, que vales mucho, y que no estás sola para salir

adelante victoriosa de todo este problema que tienes hoy.

Esta reflexión de hoy ha estado muy buena para TI. Lee de nuevo todo este documento y complementa esta

actividad con el siguiente ejercicio:

Toma una hoja en blanco y escribe lo siguiente

Haz un listado de todos los sentimientos que tienes hoy (escribe todo lo que puedas, no tengas afán

de terminarlo).

Haz un listado de las cosas que te animan a continuar la vida (tus hijos, trabajo, padres, proyectos

propios, fe, tu misma, etc). Entre más concretas sean esta cosas, mejor.

Haz un listado de las cualidades personales que tienes (se bondadosa contigo misma, reconoce que

eres inteligente, sensible, con visión de futuro, etc)

Entrégale a Dios por medio de una sencilla oración todo lo que escribiste. Busca el lugar más

apropiado para esto (una iglesia, naturaleza o a solas en tu habitación). Es probable que nunca

antes te hayas acercado a Dios de esta manera, pero te decimos con TODA CONVICIÓN que

acercarte a Dios en este momento de tu vida es la MEJOR decisión que puedes tomar.

LA DECEPCIÓN, UNA PUERTA ABIERTA PARA LO PEOR…

Si te dejas llevar por la decepción, es muy probable que caigas en una de las enfermedades más

terribles de este tiempo, la Depresión. Conocemos a muchas personas que están viviendo el

martirio de la depresión, y por eso queremos ayudarte a TI para que no tengas que hacerlo.

Algo grave de la decepción es que se transmite a todo el entorno. A tus hijos, en el ámbito laboral

(muchas personas tienen que ser despedidas de sus trabajos porque el desánimo de la decepción

hacen que no rindan como deberían), también en tu mismo organismo, te puedes comenzar a

enfermar de muchas cosas que antes no tenias.



CONSECUENCIAS FUNESTAS DE UNA INFIDELIDAD MAL MANEJADA

Lo peor que le puede pasar a una mujer en la vida es quedarse con el corazón atrapado frente a una

infidelidad cometida por su esposo.

Estas son algunas de las funestas consecuencias que puedes tener si no haces un buen proceso de

enfrentar, sanar y superar una circunstancia de infidelidad.

1. TE VUELVES UNA MUJER MUY AMARGADA:

Mantener un rencor por dentro invadiendo todo tu ser es lo más dañino que puede haber sobre la tierra. Tu

rostro se transforma en un rostro endurecido y lleno de rabias que salen hasta por los ojos. La ternura que

hay dentro de ti se detiene y no fluye por ningún lado, cambias de semblante, cambias tu forma de hablar,

pareces otra mujer, sientes que nada vale la pena, y que todo acabó. es cierto que se acumulan rabias

fuertes y dolores injustos pero… ¿crees que vale la pena llegar hasta allá? ¿convertirte en una mujer

amargada, triste y solitaria, llena de orgullo y soberbia?

2. PUEDES VOLVERTE LA MUJER MÁS AGRESIVA:

Quizás no quieras ni responder a lo que te preguntan, todo tu cuerpo se transforma en dureza, agresividad

en tus movimientos y en tus facciones. Es posible que el reflejo de tu ira y tu desencanto, tus palabras y tu

tono de voz salgan rasgados, hirientes, envueltos en dolor y agresión. Si te das la oportunidad de conocer el

proceso de recuperación y restauración de la infidelidad, puedes manejar muy diferente la situación.

Habrá dolor, desilusión y desesperanza, pero podrás dejar que fluyan esos sentimientos de muerte por

canales que te desahogan y te permitan respirar. Una mujer agresiva se hace mucho daño a si misma y

mucho más grave si tiene hijos, los impregnarás de odio y resentimientos que más tarde pueden crear

sentimientos de ansiedad difíciles de superar.

3. UNA MUJER VENGATIVA:

No hay nada más peligroso que el deseo de venganza que se puede albergar en una mujer. Hace unos días

me encontré con una de ellas que gemía de rabia, se le veía enceguecida de sed de venganza, cuando la

abordé, me dijo con mucha decisión...voy a matar a mi esposo porque me engañó, se notaba tan agobiada

que no quería escuchar nada, no entendía razones, no quería conversar, no podía reaccionar diferente.

Gracias a Dios se dejó ayudar, respiró profundo, se echó a llorar y descansó su corazón, siguió los pasos

sugeridos para enfrentar la infidelidad y pudo gozar de paz. Existe el dolor y muy fuerte, pero también

existe la manera de salir de él adecuadamente, no te digo que sin sufrimiento, pero si se pueden aminorar

las consecuencias de conductas autodestructivas que pueden dañar más de la cuenta.



4. DESGASTE FISICO, EMOCIONAL y PSICOLOGICO:

¡Esta es otra consecuencia funesta¡. Este proceso genera tanto desgaste que todas las presiones que

sientes, la angustia que aprisiona tu corazón, el stress y la inseguridad que sientes, lo somatizas y empiezas

a afectar tus órganos internos, empiezas a bajar tus defensas y el organismo se desgasta tanto que te

enfermas, te deprimes, te envejeces prematuramente y hasta tus nervios pueden alterarse de manera

permanente.

Si enfrentas este momento con cordura, sabiduría y conocimiento adecuado, podrás salir adelante sin

consecuencias como estas. Hay enfermedades generadas por estados de mucha angustia. ansiedad,

depresión y fácilmente puedes sumirte en consecuencias deplorables.

Tu tienes una oportunidad única de conocer procesos de recuperación de la confianza, procesos de perdón

y maneras de hacer nuevos proyectos para sacarle beneficio a momentos de crisis que parecen imposibles

de solucionar.

5. PÉRDIDA DE TU FAMILIA:

Es la consecuencias más grave que puede haber cuando no sigues los pasos para sanar y superar el dolor de

la infidelidad. Muchas personas que rompieron abruptamente su relación de pareja, que se dejaron llevar

por la rabia, la desilusión y la desesperanza, hoy día lamentan haber obrado así y darían todo el oro del

mundo por devolver el tiempo y decidir diferente, pero lastimosamente ya es tarde. Algunas recuperaron

sus hogares, otras terminarán la vida lamentando su mala decisión tomada acaloradamente en momento de

crisis.

Tu estás hoy ante ésta misma situación, HOY tienes la opción de decidir. Maneja la crisis con sabiduría, sigue

los pasos que te indicamos y más adelante levantarás los brazos celebrando el haber tomado la mejor

decisión.



5 FALSAS ACTITUDES DE ARREPENTIMIENTO EN TU ESPOSO

Cuando te enfrentas al “dolor de la infidelidad” uno de los pasos más difíciles es volver a confiar. Este se

complica más, si la actitud, el comportamiento de tu esposo es incoherente con compromisos que ha

adquirido.

Muchos, hombres al verse descubiertos, optan por hacer promesas que después no cumplen, pues también

están atrapados en una relación de la cual por diversos motivos les es difícil salir.

Por eso es importante que aprendas a identificar señales de alerta que te pueden avisar sobre amenazas

que se siguen presentando sobre la relación y que pueden ser indicadores de que las cosas no van por un

buen camino.

Sin que caigas en una paranoia, la cual te puede enredar en medio de la confusión de sentimientos en los

que estás en este momento, debes estar atenta para identificar las verdaderas señales de peligro.

A continuación te daremos algunas claves que te ayudarán a identificar si tu esposo está actuando o no de

manera sincera:

1. Evadir el diálogo sobre el tema.

Aunque es una realidad que para el hombre es difícil enfrentar diálogos sobre la infidelidad cuando es él

quien ha fallado, también es real que se requiere hacerlo y especialmente para la mujer que ha sido

afectada. Esta requiere llegar al fondo del tema a través del diálogo, teniendo en cuenta, que se debe llegar

a un punto final, porque también es muy difícil para el hombre si te vuelves obsesiva y recurrente. Pero, no

es un buen síntoma si tu esposo evade el tema, no quiere hablar del mismo y además opta por actitudes de

mal genio o mostrarse demasiado ocupado o interesado en otras cosas para evitar el diálogo.

Otra forma de evadir, es que a pesar de las evidencias contundentes, sigue negando el hecho y opta por un

comportamiento agresivo.

2. No te mira a los ojos cuando te promete algo.

Los ojos son el espejo del alma. Si tu esposo evita mirarte a los ojos, o no puede sostenerte la mirada,

cuando te habla del tema o cuando te hace una promesa, puede ser que no te está diciendo la verdad o que

está asumiendo un compromiso que no está convencido de poder cumplir.



3. Mantiene áreas de su vida en las que no te permite entrar.

La relación de pareja debe caracterizarse por la unidad, la transparencia. La vida de cada uno debe ser para

el otro como un libro abierto, aclarando que no se trata de tener una actitud controladora que quite la

libertad para que cada uno desarrolle sus propias actividades.

En este caso es una señal de alerta si tu esposo tiene actividades, agendas, teléfono celular, etc., que te

impide conocer. Muchas mujeres se han dado cuenta de la infidelidad cuando se presentan cambios de

comportamiento en esta área. Cuándo él antes hablaba por teléfono tranquilamente delante tuyo y de un

momento a otro comienza a sentirse nervioso ante una llamada y a buscar sitios en donde no lo escuchen

para poder hablar, o cuando antes no se preocupaba si tu tomabas su teléfono o su agenda y ahora no los

suelta.

4. Actividades o compromisos que no te cuenta y de los cuales te enteras por casualidad o porque

otras personas te cuentan.

Este punto también tiene que ver con la transparencia, la sinceridad. En la relación de pareja, siempre, cada

uno debe saber dónde está o donde va a estar el otro, que la comunicación sea constante sin afectar la

individualidad, sin tener una actitud controladora que ahogue a la otra persona, de manera natural debes

tener el conocimiento de las actividades de tu esposo. Si se ocultan actividades es una señal de alerta.

5. Frecuentes disculpas para no hacer actividades contigo.

Es una forma de evitar ser descubierto, porque entre más se comparta se puede correr el riesgo de tener un

comportamiento o decir una palabra que ponga al descubierto la infidelidad. En este punto se incluye la

intimidad sexual, si tu esposo tiene cambios en su comportamiento, por ejemplo evitando recurrentemente

tener una relación contigo, es posible que esté involucrado con otra persona.

Recuerda que las anteriores son señales que “pueden” indicar una infidelidad o una

actitud no sincera de arrepentimiento y cambio. También debes tener en cuenta que no

son definitivas e infalibles, por eso, tu actitud debe estar acompañada de un buen

discernimiento espiritual y madurez emocional que te de la cordura y la sabiduría para

actuar.



¿EJERCICIOS PARA CONTROLAR LA MENTE

La mente humana es muy poderosa, es capaz de almacenar y procesar millones de cantidades de

información en fracciones de segundo.

Los procesos de la memoria y el pensamiento son tan complejos que hay muchas investigaciones científicas

al respecto, pero ninguna de ellas cerca de entender completamente la complejidad de la mente.

Cuando hay tormentas emocionales (como en tu caso la generada por la infidelidad de tu pareja), la

capacidad de controlar los pensamientos se pierde, lo que genera que día y noche estés procesando ideas,

imágenes, recuerdos e historias, relacionadas con la situación de infidelidad.

No estar en la capacidad de “controlar” los pensamientos es un grave síntoma de que algo no anda bien.

¿Te está pasando que cierras tus ojos y vienen a tu mente imágenes que no puedes parar?,

¿Preocupaciones?, ¿Recuerdos?, ¿historias?. ¿Estás pudiendo descansar plácidamente por la noches?, o te

despiertas agotada y sin haber podido dormir bien?

Los siguientes ejercicios son maneras prácticas de comenzar a controlar los pensamientos, avanzando en el

autoconocimiento. Esto te ayudará mucho en el proceso de superación del dolor de la infidelidad.

1. APACIGUAR EL PENSAMIENTO

Todos los días, al menos por 10 minutos ubícate en un entorno silencioso y solitario. Intenta poner tu mente

en blanco (puedes ayudarte observando algún objeto o elemento de la naturaleza). Combate sin

desesperarte con todos los pensamientos que intentarán venir a tu mente.

Será algo complicado, sobre todo al comienzo, pero si eres perseverante poco a poco irás dominando tu

propia mente y sintiendo la tranquilidad de cada momento.



2. PENSAMIENTO OPUESTO

Durante todo el día, cada vez que te aceche un pensamiento negativo (como que estás fracasada y no vas a

salir de esto, que eres fea, que mereces todo lo que pasó, etc) debes sustituirlo por un

pensamiento positivo (por ejemplo de libertad, superación, paz, etc). Es un ejercicio permanente, inténtalo

y verás los resultados.

Para llevar a cabo este ejercicio con eficacia continuamente debes estar auto-indagando tus pensamientos.

Es decir, preguntándote a ti misma si lo que acabaste de pensar es algo positivo y que te impulsa a salir

adelante, o si por el contrario es algo negativo.

3. HABLAR CON DIOS

Para nosotros simplemente controlar la mente o tener pensamientos positivos no es suficiente. Lo creas o

no, arriba en el cielo (y en tu corazón) hay un Dios. Un Dios que todo lo puede y que te ama.

Este ejercicio consiste en que todos los días, en un lugar solitario, al menos por 10 minutos hables con Dios.

Si nunca lo has hecho, inténtalo. En los primeros 5 minutos dile todo lo que sientes, y en los otros 5 quédate

callada y en silencio como escuchando lo que ÉL te responde (Se paciente y perseverante, no te

desesperes).

Para una mejor efectividad en la parte en que “esperas la respuesta de Dios” toma una biblia y léela.

Comienza por alguno de los evangelios (Mateo, Marcos, Lucas y Juan), o con los salmos, y no te detengas si

crees que no entiendes la lectura. Ten la certeza y Fe de que Dios te hablará.

Muchas personas creen que los creyentes en Dios y personas que oran son débiles, pero al contrario son las

personas más fuertes e inteligentes de todas.

No seas rebelde, deja que Dios te ame.



ASÍ QUEREMOS VERTE, FELIZ, LIBRE, EN PAZ…



Querida Amiga:

Gracias por confiar en nosotros en este momento de tu

vida, esperamos de corazón que todos estos materiales

escritos y de audio realmente te ayuden para salir

adelante.

Eres una mujer muy valiosa, no te rindas ante los

obstáculos de la vida, se valiente, ten FE y te aseguramos

que saldrás victoriosa.

Tus amigos,


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