Menu

แหลงอางอง 1 แหลงอางอง2 แหลงอางอง3

แนะน าการออกก าลงกายหลงทานอาหาร

อาหารเชาทวปอเมรกา

อาหารเชาในทวปยโรป

อาหารเชาในทวปเอเชย

จดท าโดย

ทมาและความส าคญของโครงงาน

เนองจากแตละประเทศมความแตกตางกน ทงดานวฒนธรรมการอยอาศย ภมประเทศ ภมภาค รวมทงวฒนธรรมการกนทเปนเอกลกษณของแตละประเทศ และบงบอกถงการดารงชวตและสงคมของแตละประเทศนน วามความละเอยดออน พถพถน หรอตองการความรวดเรวในการใชชวต ซงทาใหทางผจดทาสนใจในการศกษาอาหารของแตละประเทศ เพอเปนแนวทางของผ ทสนใจในการใชชวตตางแดน

วตถประสงค

เพอศกษาวฒนธรรมการกน และ ผลผลตทนามาประกอบของแตละประเทศ

เพอศกษาวาแตละประเทศมเอกลกษณการกนอยางไร

เพอสามารถเปนขอมลใหกบผ ทสนใจไปอาศยอยตางประเทศ

อารเจนตนา อเมรกา

เมกซโกเปร

Next

อาหารเชาทวปอเมรกา

บราซล โบลเวย

กลบหนาหลกอาหารเชาในทวปยโรปอาหารเชาในทวปเอเชย

เวเนซเอลา แคนาดา

อาหารเชาประเทศอาเจนตนา

มกประกอบดวย เครองดมสมนไพร ท าจากใบ Yerba ชอ Mate และ ครวซอง

Back

อาหารเชาอเมรกน

แพนเคกราดไซรบและบลเบอร ทานกบเบคอนบางๆ

Back

อาหารเชาประเทศแคนาดา

กจะม อาหารจ าพวกไข มนฝรง ซาวเคราท เนอ ชส หรอ ผลไมBack

อาหารเชาประเทศเมกซกน

มสวนผสมของเนอวว ชส ถว เปนอาหารรสจดททานกนเปนปกตในเมกซโก

Back

อาหารเชาประเทศเปร

เปนทนยมมาก ไมวาจะเปนอาหารเชา หรอกลางวน หรอเยน เปนอาหารทะเล หมกดวยน ามะนาว และ พรก อลงการเหมอนมงานเลยง

Back

อาหารเชาประเทศเวเนซเอลา

เรยกวา Empanada ภายในจะมชส สวนผสมของเนอ หรอ ผกและถวBack

อาหารเชาประเทศบราซล

ขนมปงชส (queijo แปลวา ชส) กอนกลมๆน ท ามาจากแปงขนมปงอบกบชสคน Brazil นยมรบประทานเปนอาหารเชา

Back

อาหารเชาประเทศโบลเวย

อาหารเชาประจ าประเทศโบลเวยนมชอวา Saltenas ท าจากแปง Conish ขางในมไสตาง ๆ เชนเนอผกและน าตาลเลกนอยมรสหวานอาหารเชาในโบลเวยมฉายาวา Saltenas ทท าจากแปง Conish ภายในบรรจเชนเนอสตว ผก และน าตาลเลกนอย หวานอาหารเชาของโบลเวยมฉายาวา Conish Saltenas ทท าจากแปงในไสเชนเนอสตว ผก และหวานเลกนอย Back

แหลงอางอง 1http://www.scholarship.in.th

http://www.educatepark.com/japan/japanese-foods.html

http://www.google.co.th/url?url=http://www.koreatourcenter.com

Menu

องกฤษ โปแลนด

สเปน สวเดน Next

อาหารเชาในทวปยโรป

โปรตเกส อตาล

เดนมารก เยอรมน

NextBack

ฝรงเศส รสเซย

อาหารเชาในทวปเอเชย

อาหารเชาในทวปอเมรกา

กลบหนาหลก

Back

อาหารเชาประเทศองกฤษ

อาหารมอเชา แบบองกฤษจะเปนอาหารแบบเบา ๆ ไมนยมรบประทานอาหารประเภทไขหรอเนอสตวในมอน อาหารทตงโตะไดแก ขนมปง เนย แยม น าผง น าผลไม นมสด หรอ กาแฟ เวลาในการเรมรบประทานกคอเวลา 07.00 - 09.00

Back

อาหารเชาประเทศโปแลนด

เปนอาหารพนเมอง เรยกวา Jajecznica ม ไขคน ไสกรอก Kielbasa แพนเคกมนฝรง

Back

อาหารเชาประเทศสเปน

เรยกวา Pan a la Catalana หรอ Pan con Tomate ดงายๆ แตเขา (คนเขยน) วาอรอยคอขนมปงทอบกบกระเทยมและซอสมะเขอเทศสด เหยาะดวยน ามน

มะกอกและเกลอ โรยหนาดวยชส แฮม หรอไสกรอกเพมไดBack

อาหารเชาประเทศสวเดน

แพนเคกสวเดน ทเรยกวา Pannkakor ท าจากแปง นม และไข มลกษณะแบนคลายเครป ทานคกบ แยมผลไมตางๆ

Back

อาหารเชาประเทศโปรตเกส

จะเปนอะไรทงายๆ จ าพวกครวซองแบบตางๆ และกาแฟBack

อาหารเชาประเทศอตาล

Cappuccino และ ครวซองBack

อาหารเชาประเทศเดนมารก

มกจะเปนขนมปงไรย ชส ซาลาม แฮม น าผง บางทกมชอคโกแลตBack

อาหารเชาประเทศเยอรมน

จะมไสกรอกเยอรมนแบบพนเมอง จะเปนไสกรอกทมสวนผสมของตบอยมาก นอกจากนนกจะทานชสและขนมปงตางๆ

Back

อาหารเชาประเทศฝรงเศส

ครวซองตางๆ กบอลมอนด เนย ชอคโกแลต ครม ฯลฯ

Back

อาหารเชาประเทศรสเซย

ม Oladi เปนตวเลอก ลกษณะเหมอนแพนเคก เนอในจะนม กรอบตรงขอบ มกทานกบครมเปรยว น าผง แยม หรอ เบอรตางๆ

Back

แหลงอางอง2

http://www.scholarship.in.th

http://unigang.com/Article/16227

http://www.myfirstbrain.com/student_view.aspx?ID=96193

Menu

อาหารเชาในทวปเอเชย

ฟลปปนส อนเดย

ไทย ญป นNext

เวยดนาม จน

มองโกเลย เกาหล

NextBack

ปากสถาน ตรก

อาหารเชาในทวปอเมรกา

อาหารเชาในทวปยโรป

กลบหนาหลก

Back

อาหารเชาประเทศฟลปปนส

ออกแนวผลไมพนเมอง มะมวงเปนทนยม ไสกรอกฟลปปนส Longganisaและ Sinangag ขาวผดกระเทยมฟลปปนสผสมกบไข เนอสตว ถว

Back

อาหารเชาประเทศอนเดย

มนฝรงยางโรสแมร เตาหคน ถวเลนทล ไสกรอกผก ขนมปงปงกลวยหอมพรกไทย อาหารเชาของอนเดยจะหลากหลายขนอยกบศาสนาดวย

Back

อาหารเชาประเทศไทย

ออกแนวขาวแกงนะคะ จากภาพเปน ขาวราด ย าปลาท และ Sweet & Spicy pork (ไมแนใจจรงๆวามนคอหมอะไร ใครรชวยบอกดวยคะ) อรอยและราคาถก และ

ไมตางจากอาหารกลางวนหรออาหารเยน

Back

อาหารเชาประเทศเวยดนาม

จะออกเปนลกษณะโจก มเนอสตวดานบน ในรป จะเปนโจกหม มเครองใน ทานกบปาทองโก ถวงอก

Back

อาหารเชาประเทศญป น

เตาห เปนทางเลอกอาหารเชาทนยมมาก จมไวในซอสชมๆ ทานกบปลา และ ขาว

Back

อาหารเชาประเทศจน

คลายกบอาหารกลางวนและเยนของจนมาก สวนมากจะเปนกวยเตยว ขาว ราดหนาไกผดซอสขนๆและผดผก

Back

อาหารเชามองโกเลย

โดยทวไปจะเปนเนอแกะตมทมมนมากและแปงหอ อาจทานกบขาวหรออาหารจ าพวกนม

Back

อาหารเชาประเทศเกาหล

กเหมอนกบ กลางวนและมอเยน มกจะมกมจถวยเลกๆ ขาวชามนง และซปใส

Back

อาหารเชาประเทศปากสถาน

Aloo Paratha คออาหารเชา ลกษณะคลายแปงแบนๆผสมผกตางๆทอด

Back

อาหารเชาประเทศตรก

มกจะม ผก ชส เนย มะกอก ไข มะเขอเทศ แตงกวา แยม น าผง และเนอปรงรสเผด

Back

5 ขอควรรกอนออกก าลงกาย

1. กนอาหารกอนออกก าลงกายเสมอ Daran Pratt ครสอนฟตเนสจาก Edge 1 Fitness ประเทศสหรฐอเมรกา กลาววา "การออกก าลงกายขณะทองวางท าใหรางกายดงเอาพลงงานส ารองมาใชจนหมด สงผลใหรางกายออนเพลยและไมสามารถออกแรงไดเตมท ทงยงสงผลเสยตอระบบเผาผลาญอาหารดวย"

2. ไมปลอยใหรางกายขาดน า เพราะรางกายคนเรามน าเปนสวนประกอบมากกวา 75 เปอรเซนต การปลอยใหรางกายขาดน าในชวงทออกแรงมากยอมสงผลเสยตออวยวะระบบตางๆ มหน าซ ายงท าใหระบบเผาผลาญไขมนท างานลดลง 3 เปอรเซนต

3. เดนกอนออกก าลงกาย หากการยดหยนกลามเนอคอการเตรยมรางกายใหพรอมกอนการเลนกฬา การเดนกถอเปนการเตรยมพรอมจตใจกอนการเลนกฬาเชนกน โดยผ เชยวชาญแนะน าใหเดน 2 - 3 นาทกอนการเลนกฬา เพอผอนคลายความเครยดจากการ

4. นวดกระตนกลามเนอ วธนใชหลกการเดยวกนกบทาปลกเซลลรางกายในการนวดกดจดแบบชวจตท อาจารยสาทส อนทรก าแหง คดคนขน เพราะการนวดเฟนกลามเนอเบาๆ ชวยปลกเซลลรางกายทไมไดใชงานใหตนตวพรอมรบการออกก าลงกาย

5. ชวนเพอนมาออกก าลงกาย เพราะการมเพอนมารวมเลนกฬาจะชวยเพมความสนก ผอนคลายความเครยด และสรางแรงจงใจใหอยากเลนกฬามากขนดวย

แหลงอางอง3

http://www.scholarship.in.th

http://www.culturedcreatures.com

http://www.ideaforlife.net/health/exercise/0009.html

Menu

น.ส.ศศวมล สยะนนท ม.6/3 เลขท 17

Menu Next

จดท าโดย

น.ส. ชนนนท แกวโพธ ม.6/3 เลขท 7

MenuBack

จบการน าเสนอ