international research center for family life 国际家庭伦理研究中心

International Research Center for Family Life

国际家庭伦理研究中心

University Curriculum Modules大学生普及教育各部份

The True Self 真正的自我Cultural and Family Background 文化与家庭背景Communication 人际沟通How Emotions Work 情绪的功用Addiction 成瘾问题Identity 健康的自我观Gender Differences 性别差异Skills for Life 人生技巧

Unhealthy Communication不健康的沟通

Leaves People in the Dark

让人家蒙在鼓里

How To Be Angry如何处理愤怒情绪

• Share the feelings• 告诉对方你的感觉• Share the thoughts• 告诉对方你的想法• For the other person’s

benefit• 为了他人的益处

Knowing Why You Are Hurt Is Important知道自己为什么生气很重要

Hurts reflect your Hurts reflect your deepest values! They deepest values! They define who you are!define who you are!你的伤痕代表了你心灵深你的伤痕代表了你心灵深处的价值观！就是这些价处的价值观！就是这些价值观界定了你的人格！值观界定了你的人格！

Suppress Emotions 压抑情绪

II 不不 GG 去去NN 理理OO 睬睬RREE




WithdrawnWithdrawn退缩退缩

CondescendsCondescends故作优越故作优越

To deal with people in a patronizingly superior manner用高高在上的态度对待他人

Pretender (Low Self Esteem)伪装自己（自卑）

In PainIn Pain内心痛苦内心痛苦

WretchednessWretchedness 不幸不幸

TTRR 自自AA 暴暴SS 自自HH 弃弃



People Pleaser讨好他人

DefenselessDefenseless没有界限没有界限

DepressionDepression 忧郁忧郁

SSTT 忍忍UU 气气FF 吞吞FF 声声



Critical Person吹毛求疵的人

SSTT 忍忍UUFF 耐耐FF




EXPLODEEXPLODE 爆炸爆炸

Don’t do wrong! 别作错事！ Don’t wake up with it! 睡了一觉之后不要继续怀怒！ Don’t give evil thoughts a foothold! 不要给邪恶的思想留地步！ Don’t use it to justify wrong! 不要以让这样的事情成为你做错事的理由！ Don’t speak inappropriately! 不要胡乱发泄 , 说过头话！ Don’t get bitter! 不要让苦毒在心里积存起来！

Do something positive with anger!

使用你的怒气去做一些能促进改善的事情！

Have an honest constructive conversation !

开诚布公地交流，提出建设性的意见！

• Communicate• 沟通• What you Feel• 你的感受• What you Think• 你的想法• And Forgive• 并且饶恕

COMMUNICATION EXERCISE

The happiest or most exciting moment of your day. The saddest moment of your day. A hurt or irritation that occurred during the day. Ask for something you would like without demanding it.

沟通的练习每个人花 5分钟分享以下事项：今天最让你开心和兴奋的事情。一天中让你最不高兴或难过的事情。一件让你生气的事。告诉对方一个愿望，但不强求。

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