inteligencia emocional

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Author: chancho-garcia

Post on 11-May-2015

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  • 1.INTELIGENCIA EMOCIONALComo estrategia deENSEANZA y APRENDIZAJE.

2. LA NATURALEZA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONALLas caractersticas de la llamada inteligencia emocionalson: la capacidad de motivarnos a nosotros mismos, deperseverar en el empeo a pesar de las posiblesfrustraciones, de controlar los impulsos, de diferir lasgratificaciones, de regular nuestros propios estados denimo, de evitar que la angustia interfiera con nuestrasfacultades racionales y la capacidad de empatizar yconfiar en los dems. El grado de dominio que alcanceuna persona sobre estas habilidades resulta decisivopara determinar el motivo por el cual ciertos individuosprosperan en la vida mientras que otros, con un nivelintelectual similar, acaban en un callejn sin salida. 3. INTELIGENCIA EMOCIONAL(DANIEL GOLEMAN)LA INTELIGENCIA EMOCIONAL ES LA CAPACIDAD PARARECONOCER SENTIMIENTOS PROPIOS Y AJENOS, Y ELCONOCIMIENTO PARA MANEJARLOS. ES SENTIR,ENTENDER, CONTROLAR, Y MODIFICAR ESTADOSANMICOS PROPIOS Y AJENOS. 4. QU SON LAS HABILIDADES PRCTICAS DE LA INTELIGENCIAEMOCIONAL?Las Habilidades prcticas que se desprenden de la Inteligencia emocionalson cinco, y pueden ser clasificadas en dos reas: Inteligencia Intrapersonal (internas, de autoconocimiento) a la quepertenecen las siguientes 3 habilidades: La autoconciencia (capacidad de saber qu est pasando ennuestro cuerpo y qu estamos sintiendo) El control emocional (regular la manifestacin de una emocin y/omodificar un estado anmico y su exteriorizacin). La capacidad de motivarse y motivar a los dems. Inteligencia Interpersonal (externas, de relacin) a la que pertenecenlas dos habilidades restantes: La empata (entender qu estn sintiendo otras personas, vercuestiones y situaciones desde su perspectiva), y Las habilidades sociales (habilidades que rodean la popularidad, elliderazgo y la eficacia interpersonal, y que pueden ser usadas parapersuadir y dirigir, negociar y resolver disputas, para la cooperaciny el trabajo en equipo). Como se puede advertir por amplitud deesas habilidades, la Inteligencia Emocional es til en tiempos detranquilidad, e imprescindible en tiempos difciles. 5. SE DIVIDE EN: 6. SE DIFERENCIA DE 7. COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL 8. PRINCIPALES COMPONENTES DE LAINTELIGENCIA EMOCIONAL SON: Autoconocimiento emocional (o conciencia de uno mismo) : Serefiere al conocimiento de nuestras propias emociones y cmo nosafectan. En muy importante conocer el modo en el que nuestro estado deanimo influye en nuestro comportamiento, cuales son nuestras virtudesy nuestros puntos dbiles. Nos sorprenderamos al saber cuan pocosabemos de nosotros mismos. Autocontrol emocional (o autorregulacin) : El autocontrol nospermite no dejarnos llevar por los sentimientos del momento. Es saberreconocer que es pasajero en una crisis y qu perdura. Es posible quenos enfademos con nuestra pareja, pero si nos dejsemos siempre llevarpor el calor del momento estaramos continuamente actuandoirresponsablemente y luego pidiendo perdn por ello. Automotivacin : Dirigir las emociones hacia un objetivo nos permitemantener la motivacin y fijar nuestra atencin en las metas en lugar deen los obstculos. En esto es necesaria cierta dosis de optimismo einiciativa, de forma que seamos emprendedores y actuemos de formapositiva ante los contratiempos. 9. Reconocimiento de emociones ajenas (o empata) : Las relacionessociales se basan muchas veces en saber interpretar las seales que losdems emiten de forma inconsciente y que a menudo son no verbales. Elreconocer las emociones ajenas, aquello que los dems sienten y que sepuede expresar por la expresin de la cara, por un gesto, por una malacontestacin, nos puede ayudar a establecer lazos mas reales y duraderoscon las personas de nuestro entorno. No en vano, el reconocer lasemociones ajenas es el primer paso para entenderlas e identificarnos conellas. Relaciones interpersonales (o habilidades sociales): Cualquiera puededarse cuenta de que una buena relacion con los dems es una de las cosasms importantes para nuestras vidas y para nuestro trabajo. Y no solo tratara los que nos parecen simpaticos, anuestros, amigos, a nuestra familia. Sinosaber tratar tambin exitosamente con aquellos que estn en una posicinsuperior, con nuestros jefes, con nuestros enemigos... 10. PARA GOLEMAN LA INTELIGENCIA EMOCIONALCONSISTE, DE FORMA MS CONCRETA EN: Conocer las propias emociones: Tener conciencia de las propiasemociones es la competencia emocional fundamental sobre la cualse construyen las dems, incluido el auto-control. Es necesariodistinguir entre conocer las propias emociones y el controlarlas. Enla medida en que uno percibe que tiene emociones negativas que ledesestabilizan tiende a actuar para cambiarlas. Para desarrollar laconciencia emocional es imprescindible disponer de palabras paradenominar las emociones. Una carencia de esta habilidad nos impidetomar conciencia de nuestras emociones y, por consiguiente,controlarlas. De esto se deriva la importancia de potenciar eldesarrollo del vocabulario emocional desde el sistema educativo. 11. Manejar las emociones: El equilibrio emocional es elobjetivo fundamental de este punto. Mantener las emocionesperturbadoras a raya es clave para el bienestar emocional. Niemociones demasiado fras, ni emociones incontroladas.Aunque desde la perspectiva de la educacin emocional lo queinteresa es el control de las emociones, no se puede perder devista una concepcin ms integradora de la persona, desde lacual el control emocional incide en el control delcomportamiento y del pensamiento, as como de los impulsosfisiolgicos. Es desde esta perspectiva integradora que vamosa referirnos al autocontrol. Entre las formas de manejar lasemociones negativas estn las siguientes: reestructuracincognitiva, relajacin, ejercicio fsico, diversiones, placeressensuales, tener xito, ayudar a los dems 12. Motivarse a s mismo: Uno de los aspectos olvidados en los test derendimiento acadmico es la motivacin. Lo que realmente senecesita saber, desde el sistema educativo, es si un individuo seguiradelante cuando se encuentre con dificultades, fracasos yfrustraciones. Motivarse a uno mismo est relacionado con lainteligencia emocional en el sentido de que las emociones son unfactor de motivacin. Algunas sugerencias de cara a laautomotivacin son las siguientes: 13. LAS INTELIGENCIAS MULTIPLES