instrumen lompat jauh berdiri.doc
TRANSCRIPT
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
1/23
TUGASAN 1 : Menyediakan Instrumen Penilaian Kecergasan.
INSTRUMEN PENIAIAN KE!ERGASAN
Nama U"ian : Lompat Jauh Berdiri
#$"ekti% U"ian : Menguji kuasa eksplosif kaki dalam lakuan motor lompatan ke hadapan.
Alatan U"ian :
i. Pita Pengukur (9 meter),
ii. Pita Penanda Masking ape!iii. Pem"arisi#. $apur Penanda
Kesa&an : Paras kesahan adalah diterima untuk ujian ini.: %
r & '. (*hmad +ashim, ''-)
Ke$'le&(ercayaan :$oefisien di antara .- hingga .99 telah dilaporkan. %
r & '.9 (*hmad +ashim, ''-)
#$"ekti)iti : & '.9 (*hmad +ashim, ''-)
Ka*asan U"ian :/elanggang $onkrit 0ang mempun0ai keluasan 0ang men1ukupi
(sekurang2kurangn0a ' kaki panjang dan ' kaki le"ar).
Pr'sedur :
. Murid hendaklah "erdiri di "elakang garisan lompatan.
. $edudukan kedua2dua kaki hendaklah selari dan di"uka seluas "ahu.
-. Murid mem"engkokkan lutut hampir kepada 9' darjah. $emudian murid perlu
menga0unkan tangan dengan kuat agar jarak lompatan le"ih jauh.
3. Murid mem"uat lompatan se"aik sahaja "ersedia tanpa perlu di"eri arahan.
4. Lompatan hendaklah dilakukan se"an0ak dua () kali dan di selang seli dengan
masa rehat dan dilakukan di atas permukaan rata.
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
2/23
. 5ekiran0a "a1aan tidak dapat diam"il, murid dikehendaki mengulangi ujian sehingga
"a1aan 0ang tepat dapat diam"il.
6. Penggunaan padang rumput se"agai ka7asan ujian tidak di"enarkan kerana ia
"oleh men0e"a"kan data 0ang diperoleh tidak tepat.
. 8kuran diam"il dari garisan lompatan hingga "ahagian "elakang kasut iaitu kaki
0ang paling hampir dengan garisan permulaan.
9. 8* per1u"aan akan di1atat dan jarak lompatan 0ang ter"aik akan diam"il kira
se"agai skor ujian.
Kiraan Sk'r :
. 8kuran di"uat dari garisan permulaan kepada mana2mana "ahagian anggota
"adan 0ang mendarat paling hampir dengan garisan permulaan.
. 8kuran dalam kiraan sentimeter (1m) 0ang terhampir.
TUGASAN + : Menyediakan a('ran Penilaian Kecergasan.
9
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
3/23
AP#RAN PEAKSANAAN PENIAIAN KE!ERGASAN M#T#R
empat : 5ekolah $e"angsaan *din, 5are, 5arikei.
5ampel : Murid Lelaki ahun 3 dan 4
Bilangan esponden : 4 orang
;nstrumen 8jian : Berasaskan Lakuan Motor : Lompat Jauh Berdiri
arikh : 3 Ma1 '3
Masa : -.'' ptg 2 4.'' ptg
akan $ola"orasi "agi Pelaksanaan ujian pengukuran dan penilaian ini:
.
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
4/23
/ U"ian 'm(at -au& 0erdiri
*;$+ 8J;*= : 3 M*> '3
M*5* : -.'' ptg ? 4.'' ptg
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
5/23
M'd3 Min3 Sisi&an Pia*ai3 Minimum dan Maksimum $agi murid lelaki:
Min Median M'dSisi&anPia*ai
MiN Ma4
156.76 158.66 156 19.71 1++ 1;6
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
6/23
-
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
7/23
3
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
8/23
4
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
9/23
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
10/23
6
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
11/23
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
12/23
9
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
13/23
'
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
14/23
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
15/23
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
16/23
Rumusan ,a(atan U"ian Kecergasan M't'r :
5eperti dimaklumi ke1ergasan fiCikal ter"ahagi kepada dua "ahagian iaitu
ke1ergasan "erasaskan kesihatan dan ke1ergasan "erasaskan kemahiran. aripada dua
"ahagian ini terdapat komponen iaitu da0a tahan kardio#askular, kekuatan, da0a tahan
otot, kelem"utan, komposisi "adan, ketangkasan, im"angan, koordinasi, kuasa, kelajuan
dan masa tindak"alas.
Berdasarkan komponen, sa0a telah mengam"il keputusan untuk memilih
komponen kuasa se"agai komponen ujian 0ang akan dijalankan kepada atlet terpilih.
$omponen ini dipilih apa"ila didapati atlet kurang "erkeupa0aan melakukan sesuatu
pergerakan dengan 1epat. 8jian 0ang dijalankan adalah 8jian Lopmpat Jauh Berdiri.
$uasa merupakan keupa0aan melakukan sesuatu pergerakan dengan 1epat. ;a
merupakan ga"ungan kekuatan dan kelajuan. $uasa otot adalah aplikasi kuasa dalam satu
lingkungan masa 0ang singkat. idapati "aha7a penilaian 0ang khusus dan tepat untuk
kekuatan otot, da0a tahan otot dan kuasa otot amat sukar diperolehi. ;ni kerana garisan
pemisah diantara ketiga2tiga ini amat nipis sekali. Misaln0a, "angkit tu"i kerap kali dikaitkan
-
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
17/23
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
18/23
itu, ia juga untuk kesahan hasil dapatan ujian. Persedian 0ang lengkap dari segi peralatan
ujian juga sangat penting.
DOKUMENTASI BERGAMBAR SEMASA PELAKSANAAN UJIAN KECERGASAN
5esi mengukur ketinggian 5u"jek.
5esi mengumpul data "erat "adan 5u"jek.
4
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
19/23
DOKUMENTASI BERGAMBAR SEMASA PELAKSANAAN UJIAN KECERGASAN
$a7asan 8jian
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
20/23
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
21/23
RE
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
22/23
SENARAI RU-UKAN
*hmad +ashim (''3). Pengukuran kecergasan motor.anjung Malim, Perak: Duantum
Books
*CiCi Eaha0a, 5hahrin +ashim, Jamaludin amli, Eusuf Boon, *"dul ahim +amdan.
(''6).Menguasai Penyelidikan dalam pendidikan (teori, analisis dan interprestasi data).
$uala Lumpur: P5 Profesional Pu"lishing
Borhan Eusuf, MohamedFMohd 5idek Mustafa, +as"ullah ;smail (''6). 8jian,
Pengukuran dan Penilaian dalam Pendidikan Jasmani. 5elangor arul
-
7/21/2019 INSTRUMEN Lompat Jauh Berdiri.doc
23/23