FEDERACIÓN PUERTORRIQUEÑA DE KARATE DO

COMISIÓN DE ENTRENADORES

INSTRUCTIVO ACUARTELAMIENTO

Fecha: viernes 17 de febrero de 2017 Recibimiento de atletas Hora: 5:00pm-6:00pm Entrenamiento Físico Hora: 6:00pm – 7:00pm Vestimenta: Ropa Deportiva y Tennis Cena 7:00pm – 8:00pm Reunión Entrenadores y Atletas Hora: 8:30pm- 9:00pm Propósito: Discutir Plan de Trabajo Descanso Hora: 10:00am en adelante Fecha: sábado 18de febrero de 2017 Primer Entrenamiento Hora: 6:00am – 7:00am Objetivo: Trabajo Físico Vestimenta: Ropa Deportiva y Tennis Desayuno Hora: 7:00am – 8:00am

Segundo Entrenamiento Hora: 10:00am – 11:30am Objetivo: Físico – Técnico-Táctico Vestimenta: Karate Gi Almuerzo 11:30pm – 12:30pm Tercer Entrenamiento Hora: 2:00pm -3:30pm Objetivo: Físico, Técnico-Táctico Vestimenta: Karate Gi Cuarto Entrenamiento Hora: 5:30pm – 6:30pm Objetivo: Táctico Vestimenta: Karate Gi Cena Hora: 6:30pm – 8:00pm Descanso Hora: 10:00pm en adelante Fecha: domingo, 19 de febrero de 2017 Desayuno Hora: 7:00am – 8:00am Primer Entrenamiento Hora: 9:00am – 11:00am Objetivo: Táctico Vestimenta: Karate Gi Almuerzo Hora: 11:00am- 12:00pm Salida de Atletas y Entrenadores Hora: 12:00pm en adelante Personal a cargo: Luis Torres, Ricardo Rivera, Marcos Reyes, Wanda Ruiz, Elsa Aponte y Félix Rivera.