innerlijke transitie. hoofd: inzicht in piek-olie, klimaat, ongelijkheid… handen: voedsel,...
TRANSCRIPT
Innerlijke Transitie
Hoofd: inzicht in piek-olie, klimaat, ongelijkheid…
Handen: voedsel, breien, dingen doen…
Hart: emoties, reflectie, innerlijke transitie, spiritualiteit,…
• Gevoel van verbijstering en onwerkelijkheid
• Irrationeel grijpen naar onhaalbare oplossingen
• Angst: verlamming, afsluiting
• Nihilisme en/of overlevingsdrang
• Ontkenning: complottheorieën
• Uitbundig optimisme
• ‘Ik heb het altijd al gezegd’ syndroom
• Aanzet tot actie
• …
Manisch winkelgedrag Risicovermijding Groei psychotherapeutische
industrie
Fasen van het rouwproces
•Ontkenning•Protest of boosheid•Onderhandelen en vechten•Depressie•Aanvaarding•Actie
Energie & & grondstoffen verbruik bevolking vervuiling
Techno-FantasieONTKENNING
Aarde- rentmeesterschap
ACCEPTATIE
Mad MaxBOOSHEID
AchterkleinkinderenAgrarische Revolutie10.000 jaar geleden
Industriële Revolutie
Baby Boom
Historische Tijd Toekomstige Tijd
Reacties op verlies
Groen-techno stabiliteit(‘duurzame ontwikkeling’)
MARCHANDEREN
Pre-industriële cultuur in balans
weer verbondenbekrachtigd midden in het leven
angst, verdriet, boosheid, vertwijfeling
ontworteldheid, machteloosheid ontkenning
verschuiving
•vastgeroeste gedragspatronen (roesvervulling)•schadelijk •moeilijk te veranderen •niet (enkel) rationeel aan te pakken
(FRAMES)… De ‘F’ staat voor Feedback, oftewel een eerlijk beeld geven
van het probleem van de patiënt (zijn olieverslaving) de ‘R’ voor Responsibility (eigen verantwoordelijkheid
nemen) de ‘A’ voor Advice (advies) over hoe daar mee om te gaan. de ‘M’ voor menu van options, meerdere mogelijkheden om
van je olieverslaving af te komen de ‘E’ voor Empathy, oftewel in plaats van mensen te
vertellen wat ze moeten doen, met mensen mee denken over wat ze kunnen doen
en de ‘S’ voor Self Efficacy (eigenwaarde), mensen het gevoel geven dat ze de stap kunnen maken
9
1. Bekrachtig de ander in zijn/haar gevoel van verdriet, boosheid, angst, onmacht, leegte… en de eventuele inzet die daaruit of uit zijn/haar verhaal blijkt:« Ik zie/hoor dat je… »
« …getuigt van jouw bezorgdheid / gevoel voor rechtvaardigheid/enz »
2. Vraag de ander wat hij/zij graag zou zien veranderen aan die situatie of dat probleem
3. Vraag de ander wat hij of zij aan die verandering zou kunnen bijdragen en/of wat hij/zij nodig heeft om die bijdrage te (kunnen) leveren
4. Pas in laatste instantie en/of indien nodig of zinvol: doe de ander een voorstel over wat hij/zij (nog) zou kunnen bijdragen aan die verandering: « Als je nu eens … » « Zou het helpen om … »
Toepassing in dialoog
onveilg: vechten,
vluchten of bevriezen
veilig: ontspannen, oké om de wereld te
verkennen, alles is goed
Positieve ervaringenNegatieve ervaringen
• genegeerd• aangevallen• hongerig • bekritiseerd /
waardeloos• machteloos
• veilig, gekoesterd• er is genoeg• ik word gezien en
gewaardeerd, geaccepteerd zoals ik ben
• ik doe er toe
reactie en aanpassingpositieve ervaringnegatieve ervaring
• leer gedragingen die gedeeltelijk succes opleveren
• onderdruk herinnering aan goed-slecht
• moeite met gevoelens, plezier, creati-viteit, anwezigheid in het nu
aangepast gedrag
• genegeerd• aangevallen• hongerig • bekritiseerd /
waardeloos• machteloos
• veilig, gekoesterd• er is genoeg• ik word gezien en
gewaardeerd, geaccepteerd zoals ik ben
• ik doe er toe
van ervaring naar wereldbeeld
• de wereld is veilig & anderen kun je vertrouwen
• ik ben gewenst en geliefd om wie ik ben
• al mijn gevoelens zijn welkom en hebben waarde
• het leven is overvloedig en ondersteunt me
goede realiteitslechte realiteit
• ik moet me aanpassen om te worden geaccepteerd
• het is beter niet te voelen (pijn, boosheid, vreugde)
• ik verberg mijn creativiteit, plezier, openheid
aangepaste houding
• de wereld wil me niet zoals ik ben
• er is niet genoeg• anderen hebben de
macht• leven is gevaarlijk
potentieel
pijn-plek
capaciteit voor het ervaren van potentieel en pijn-plek zijn met elkaar verbonden
bewustzijn / veilige zone
overlevingsstrategie / aangepaste persoonlijkheid
Potentieel
pijn-plek
verdedigings-mechanismen houden potentieel en pijn-plek buiten bewustzijn
aangepaste persoonlijkheid
kom daar niet!!
voel dat niet!!
bewustzijn / veilige zone
verbondenbevredigdkrachtig
isolatiemachteloos, waardeloos
leegte
ambitieus, workaholic
consumeren / eten / reizen
relatieverslaafd, TV
weg van pijn
richting beoogd doel
niet machteloos voelen
niet leeg voelen niet alleen voelen
nieuwe baansnack, nieuwe kleren,
exotische vakantievolgende huwelijk, chat-
partner / soaps
verbondenbevredigdkrachtig
isolatiemachteloos leegte
ambitieus, workaholic
consumeren / eten / reizen relatieverslaafd, TV
Verslavingspatronen worden in stand gehouden door twee drijfveren: weg van pijn en zoeken naar bevrijding.Deze drijfveren bevinden zich buiten het bewuste.De oorzaak en oplossing worden buiten gezocht, maar het probleem zit van binnen.
• Acceptatie• Overvloed• Veiligheid• Erbij horen• Wijs gebruik van
macht
‘goede realiteit’ ontstaat als:
• Pijn-plek en potentieel zijn geïntegreerd
• Ik ben veilig, gewenst, gewaardeerd, en ik hoor erbij
Helings- impuls Helings- impuls
• Kritiek of aanval• Er is niet genoeg• machtsmisbruik• Niet geaccepteerd of
gewaardeerd
‘slechte realiteit’ ontstaat als:
• Ik mag er niet zijn• Ik ben niet veilig• Ik kan niet krijgen wat ik
nodig heb• Ik kan niets veranderen
aan de situatie
Riskeer dat niet!!
Voel dat niet!!
potentieel
pijn-plek
veilige zone
doen, planten, maken, bouwen, plannen, denken….
Kom op zeg, dit
helpt ons niet verder!
geiten-wollen-sokken onzin,
irrationeel
angst voor toekomst, pijnlijke gevoelens, wanhoop
praten over schoonheid, waarheid, liefde, vertrouwen en verbinding
Business as usual
Collectieve pijn-plekken
Kunnen we ons een mooiere wereld voorstellen?
potentieel
pijn-plek
veilige zone
overvloed, verbondenheid, bekrachtiging,
acceptatie
beslissingen zijn inclusief en met oog op lange termijn
duurzaam
de wereld is in harmonieus,
overvloedig, een paradijs
authentiek gedrag, acceptatie van het zelf en
de ander
kindertijd
wereldbeeld
buitenwereld
relaties
isolatie, honger, niet geaccepteerd, gebrek aan bescherming en
waardering
kortetermijn winst, de ander is vijand, hulp-
bronnen exploiteren kapitalisme, leger
schaarsteconcurrentie disconnection from life
– nature as resource and dustbin
niet authentiek, aangepast gedrag; gebrek aan
zelfwaardering; de ander is concurrent of bedreiging
kindertijdwereldbeeld
buitenwereld
relaties
Inheemse/ volks-wijsheid
Plekken om (jezelf) te zijn
Steungroepen Emotioneel
verdiepings-werk (JM)
Psychologie, modellen voor verandering
Groeps -dynamiek
Gemeen-schaps rituelen
veilige zone: doen & plannen
maken
Slechte realiteit geloof
Wat helpt of heelt?
Goede realiteit creërenVoorbeelen van activiteiten
Er is niet genoeg Er is meer dan genoeg
Maaltijden delen, ruil bijeenkomsten, gratis activiteiten; vind manieren om dingen weg te geven!
Overmand worden Momenten creëren om vertwijfeling en mogelijkheden te ervaren
Joanna Macy werk, steungroepen.Let op tekenen van burnout!
Onveiligheid Veilige plek creëren om plezier te hebben, creatief te zijn
Steungroepen – bouwen aan vertrouwen. Kunst, muziek-evenementen, verhalen vertellen
Slechte realiteit geloof
Wat helpt of heelt?
Goede realiteit creërenVoorbeelen van activiteiten
Isolatie Je verbinden met anderen of met de natuur
Groepsactiviteiten, nabesprekingen bij films, pluktochten, fietstochten, rituelen
Waardeloos voelen
Ieders bijdrage waarderen
Vier successen openbaar en tijdens vergaderingen. Publiceer verhalen, kunst, foto’s, resultaten
Concurrentie Samenwerking Uitwisselingen, gedeelde projecten of werk, nieuwe relaties bouwen met andere groepen
Machteloosheid Bekrachtigen van eigen capaciteiten
Oog hebben voor gelijkwaardige inbreng van ieder, nieuwe ideeën uit principe ondersteunen, begeleiden