infotimes v12

ΙΟΥΛΙΟΣ 2012 • ΤΕΥΧΟΣ 12

Μ Η Ν Ι Α Ι Α Ε Φ Η Μ Ε Ρ Ι Δ Α Μ Ε Θ Ε Μ Α Τ Ο Ε Υ Ζ Η ΝΔ Ι Α Ν Ε Μ Ε Τ Α Ι Δ Ω Ρ Ε Α Ν

www.infotimes.gr καθημερινή ενημέρωση

• ΔΙΑΤΡΟΦΗ• ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ• ΧΟΡΟΣ• ΕΘΙΣΜΟΣ ΣΤΟ ΣΕΞ

ΠεριεχΟμενα03 Θεσσαλονικείς vs Αθηναίοι04 Βλαβερές συνέπειες του ήλιου

στα μάτια μας05 Φακοί επαφής06 Σήκω χόρεψε κουκλί μου!08 Δείξε μου το χρώμα σου

να σου πω ποιός είσαι10 Ψυχολογία

- Τι είναι ο «στρουθοκαμηλισμός»11 Ψυχολογία

- Εικόνα του σώματος - Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

12 Οι υψηλές θερμοκτασίες απειλούν τη ζωή ηλικιωμένων

13 Ιαματική λουτροθεραπεία14 Τα πράγματα που πρέπει

να «πετάξεις» για να είσαι ευτυχισμένος

16 Όταν η ζυγαριά χτυπάει «κόκκινο»18 Τα φρούτα του καλοκαιριού19 Οι πιο δημοφιλείς

δίαιτες - αστραπή20 Εθισμός

-Ψυχαναγκασμός με το σεξ23 Fitness

-T ο κολύμπι και τα οφέλη του!24 Υγεία - καλοκαίρι

-Πώς να αποφύγετε τις επιπτώσεις του ήλιου στο δέρμα σας -Μύκητες η ανεπιθύμητη παρέα

25 Θερμοπληξία26 Η Παγκόσμια Ημέρα

κατά της Ηπατίτιδας27 Μητρικός θηλασμός28 Τι είναι η εξωτερική ωτίτιδα;29 Oι επιπτώσεις ενός διαζυγίου

στην παιδική ψυχολογία30 Μαλλιά που χαίρονται

το καλοκαίρι32 Info pet34 Info face35 Συναυλίες καλοκαιριού-μέρος Β’36 Agenda37 Eλεύθερος χρόνος38 Ζώδια 39 Χρήσιμα τηλέφωνα

μαλακά πιο μαλακά

Τ ελείωσαν οι εκλογές, τελείωσε και το Euro… τουλάχιστον για την Ελλάδα.

Καλή η προσπάθεια των παιδιών της Εθνικής, άξιοι συγχαρητηρίων, μιας

και η Γερμανική ομάδα θεωρείται από τα φαβορί. Συγχαρητήρια όμως

και στα παλικάρια της Βουλής.

Αυτό που μ’ αρέσει σ’ εμάς τους Έλληνες, είναι ότι είμαστε σταθεροί. Βλέπε πό-

σα χρόνια που ψηφίζουμε τους ίδιους ανθρώπους. Ωραίο πράγμα η σταθερότη-

τα…. Πολύτιμο! Τουλάχιστον στο ποδόσφαιρο, παίζει και καμιά απόσυρση, στην

πολιτική όμως… δύσκολο. «Παίζεις μπάλα»… μέχρι τα βαθιά γεράματα.

Σε κάποια φάση ανησύχησα και είπα: «Κοίτα ρε που θα ξανακάνει εμφάνι-

ση ο Μητσοτάκης με κανά κόμμα ενάντια στο Θοδωράκη». Τουλάχιστον ο δεύ-

τερος , έχει αφήσει προίκα στην Ελλάδα σε αντίθεση με τον πρώτο που .. μας

άφησε τα παιδιά του. Εννοείται ότι τυχαία αναφέρθηκα στο όνομα αυτό, μιας

και από την ελληνική πολιτική οικογένεια, κανείς δεν ξεφεύγει. Αυτά είναι….

Κατά τ’ άλλα, το ευχάριστο και παρήγορο είναι ότι θ’ αρχίσει να ηρεμεί

σιγά-σιγά η κατάσταση, με τις ανακοινώσεις του στυλ «μαλακά πιο μαλα-

κά μέτρα», οι οποίες θα ανεβάσουν την πεσμένη ψυχολογία του Έλληνα

και της αγοράς αντίστοιχα!

Αυτά τώρα, θα έχουν σαν αποτέλεσμα να αρχίζει να βγαίνει ο κόσμος από

το σπίτι και να ξεκινάει να ξοδεύει χρήμα και να το στέλνει προς τα… έξω, έτσι

ώστε να αρχίσει να ανασαίνει, η «πεθαμένη» - των δυο τελευταίων μηνών - αγο-

ραστική δυναμική των καταναλωτών.

Πάντως στην Ελλάδα… και πολλά χρήματα να μην έχουμε , υπάρχει πάντα η

πολυτέλεια και τα μπανάκια μας να κάνουμε στο φινάλε, (έστω σε καμιά παρα-

λία της πόλης , είτε σε καμιά κοντινή «νησιώτικη απόδραση», ή ακόμα να μας

φιλοξενήσει κάποιος /α φίλος/η σε παραθαλάσσιο σημείο). Αλίμονο στους βό-

ρειους λαούς της Ευρώπης , που είναι αναγκασμένοι να πάνε σε κανά ποτάμι ή

καμιά λίμνη για κανά ψάρεμα , αφού όπως λέει και η παράδοση : “Κάνει καλό”.

Όσοι Έλληνες (ανεξαρτήτου ηλικίας), καθώς και τα νέα ελληνόπουλα , που

σκέφτονται να την κάνουν από εδώ (για επαγγελματικούς λόγους πάντα), είμαι

της άποψης ότι πρέπει να περιμένουν… όχι όμως με σταυρωμένα τα χέρια!

Νομίζω ότι το να ψάχνεται κανείς στη ζωή του, πριν το βάλει στα πόδια …

είναι το ιδανικό. Ευκαιρίες υπάρχουν, αλλά ακόμα κι αν «δεν»… , εμείς είμαστε

αυτοί που πρέπει να τις δημιουργήσουμε.

ΠΑΝΟΣ ΣΤΑΜΑΤΟΠΟΥΛΟΣ

2 ΙΝΦΟ ΙΟΥΛΙΟΣ 2012 WWW.INFOTIMES.GR

editorial

ΜΗΝΙΑΙΑ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΙΝΦΟ ΜΕ ΘΕΜΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟΙΟΥΛΙΟΣ 2012Λ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 2, 15125, ΜΑΡΟΥΣΙ ΤΗΛ.: 210-3244444, 210-3225000, FAX: 210-8055755e-mail: [email protected], www.infotimes.gr • www.ινφο.gr

ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ: INFO EΚΔΟΤΙΚΗ-ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΗ ΜΟΝΟΠΡΟΣΩΠΗ ΕΠΕ

ΕΚΔΟΤHΣ: Πάνος ΣταματόπουλοςΑΡΧΙΣΥΝΤΑKTHΣ: Λεωνίδας ΚαπερναράκοςΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΕΚΔΟΣΗΣ: Γκρέτα Λυμπεροπούλου ΕΜΠΟΡΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: Δημήτρης ΑυγερινόςΔΗΜΟΣΙΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ: Μαρία Λουίζα Βούρου

ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ: Άννα ΝάζουΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ: Eριέττα ΜαρκαντωνάτουΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ: Ανδρέας Μορφόπουλος ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ-ΔΙΟΡΘΩΣΕΙΣ: Νίκος ΠαπαευσταθίουΕΜΠΟΡΙΚΟ ΤΜΗΜΑ: Ελένη Σέττα

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟ ΤΜΗΜΑ: Σταμάτης ΠανόπουλοςΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗΣ ΠΡΟΒΟΛΗΣ: Αλέξης ΜορφόπουλοςΤΜΗΜΑ ΨΗΦΙΑΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ:Πρίαμος Σινόπουλος

ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΕΥΧΟΣ ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΝΤΑΙ: Ευανθία Πιτσόλου, Βερονίκη Αλεξέλη, Σόνια Μαυράκη, Νίκος Παπαευσταθίου, Λούσυ Ξερούτσικου, Πέπη Καλλίλα, Ειρήνη Μπαλντίδη, Ανδρέας Θεοδώρου, Άννα Μαρία Λυρή, Σεβαστή Σαλαγιάννη, Nάνσυ Φαναρά, Σοφία Χαραλαμπίδου, Νικόλαος Ραβαζούλας

ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: Ζώης ΚολιόςΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ: Τζωρτζίνα Πανούση, τηλ.: 210-9760156

ΕΚΤΥΠΩΣΗ-ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑ: IRIS ΑΕΒΕΦΩΤΟΓΡΑΦΙEΣ: SHUTTERSTOCK.COMΔΙΑΝΟΜΗ: CITY PROMOTION, ΕΥΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

Θα μας βρείτε σε όλα τα Δημόσια και Ιδιωτικά Νοσοκο-μεία της Αττικής, έξω από σταθμούς του Metrο και του ΗΣΑΠ, στα καλύτερα καφέ της Αθήνας και των προαστί-ων, καθώς και σε συνολικά 4000 επιλεγμένα σημεία της Αττικής, της Αχαΐας και της Θεσσαλονίκης.

06

23

08

30

36

Ο ΕΚΔΟΤΗΣ

Q

ΙΟΥΛΙΟΣ 2012 ΙΝΦΟ 3WWW.INFOTIMES.GR

συμπρωτεύουσα

Εγκαινιάζοντας ένα νέο χώρο για τη Βόρεια Ελλάδα και ειδικά για τη Θεσσαλονίκη, ευκαιρία εί-ναι να «λύσουμε» τις διαφορές μας και να τις κάνουμε χαρτοπόλεμο, εστιάζοντας στο κοινό κα-λό μας που είναι να περνάμε καλά διαβάζοντας INFOTIMES, όπου κι αν είμαστε στην Ελλάδα.

Εγώ, να σας συστηθώ, βέρα Αθη-ναία, από γονείς και παππούδες, από όλες τις πάντες.

«Τι με λες;» μου λέει φίλη από Πάνω (Θες/νίκη). «Μου ζητάς να σου πω τι μας χωρίζει! Έχω πονέσει πολύ γι’ αυτό».Ήμαρτον, παιδί μου, μένω εγώ κάγκε-λο. Τι έχεις να μας προσάψεις με τόσο δραματική έναρξη! Και μου αρχίζει και δεν τελειώνει… Μό-νο τα κλάματα που δεν έβαλε! Και δεν εί-ναι καμιά υστέρω, η φίλη μου η Καίτη! Πρώτον μου λέει, βγαίνεις στο δρό-μο και αρχίζεις τις «Καλημέρες»!Είσαι γνωστός! Και ανοίγεσαι και χαιρετάς σαν να είσαι εδώ πέρα (στην Αθήνα) ένας σημαντικός, πασίγνωστος τύ-

πος, αγαπητός από όλους! Δεύτερον, η Σαλονίκη έχει ζωή, έχει παρέες, έχει χάζι, έχει χαβά! Βγαίνεις έξω και κάνεις φίλους! Εδώ δε σε ξέ-ρει και δε θέλει να σε ξέρει κανείς. Δεν υπάρχεις! Εδώ είσαι αόρατος. Άσε που σε κοιτάνε και ξινά, οι περισσότεροι! Έχω φίλους εγώ πάνω, που και χρόνια να κάνω να τους δω, είναι πάντα τόσο ζεστοί και φιλικοί, σαν να μην έχουμε χωρίσει ποτέ! Φίλους από κάθε επο-χή! Εσένα οι συμμαθήτριές σου από το σχολείο και οι συμφοιτητές σου από την Σχολή, τις περισσότερες φορές κά-νουν πώς δε σε βλέπουν! Και δεν είσαι καμιά σπαστική ή ακοινώνητη! Έλα πά-νω, να σου γνωρίσω κόσμο, να δεις τι

σημαίνει ανοιχτός άνθρωπος. Τρίτον, εσείς εδώ οι «πρωτευου-σιάνοι» δεν ξέρετε από πού κρατάει η σκούφια σας! Τι πολιτισμός και δήθεν! Άμα βγεις ντυμένη άτσαλα εδώ, δεν τρέχει τίποτα! Στη Σαλονίκη, θα τους δεις όλους περιποιημένους, στην τρί-χα! Ναι, γιατί πάνω βγάζουν τον κα-λύτερό τους εαυτό. Σέβονται τους άλ-λους και φέρονται ανάλογα. Τέταρτον, εμείς έχουμε πολλά φο-βερά στέκια. Κάθε στιγμή μπορείς να βρεις τους δικούς σου εκεί πέρα. Πρω-ί-μεσημέρι-βράδυ, ποτέ δε νιώθεις μόνος. Περιποιημένα καθαρά μαγα-ζιά, πολύ καλό φαγητό με αγνά υλικά, προσεγμένα ποτά, καλή εξυπηρέτηση.

Εδώ σε «γράφουν», είναι ακριβοί και σου το παίζουν «κάποιοι» αν σ’ ακού-σουν να προφέρεις χοντρό το λάμδα. Πέμπτον και πολύ βασικό, στη Σα-λονίκη ζεις ανθρώπινα, γιατί ακόμα και ο χρόνος κυλάει πιο αργά! Χα-λα-ρά, ναι με χοντρό λάμδα κι αυτό! Ήρεμα, όχι μέσα στην τρέλα και στην τρεχάλα, που ζούμε εδώ πέρα. Δεν ξέρεις εσύ, η Αθηναία, τι σημαίνει «χαλαρά». Δεν ξέρεις καν να το απο-λαύσεις! Πρέπει να πας καμιά εκδρο-μή μακριά και θ’ αρχίσεις να το νιώ-θεις μετά από δυο-τρεις μέρες, όπως στις διακοπές. Έκτον και σημαντικότερον, η Σαλο-νίκη είναι μια πόλη ερωτική με ερω-τεύσιμους ανθρώπους. Υπάρχει ακό-μα το φλερτ, αυτό που έχετε ξεχά-σει εδώ πέρα, το κοζάρισμα. Αν εί-σαι γυναίκα, θα σε κάνουν να νιώ-σεις όμορφα, διότι και σε προσέχουν και σου την «πέφτουν» όμορφα. Και φυσικά σε κερνάνε! Όχι, όπως στην Αθήνα, που κάνεις να δεις άντρα μή-νες και που, μη σου πω, ότι συχνά τους πληρώνεις κιόλας»!Λένα, έτσι που μου τα λες, είναι σαν να πρόκειται για τον Παράδεισο και όχι για τη Θεσσαλονίκη. Ρε φιλενάδα, -μου λέει- , γιατί νομί-ζεις ότι οι δικοί μου δεν συνηθίζουν ποτέ τη ζωή στην Αθήνα; Ρώτα όποιον Σαλονικιό θες, και θα πάρεις την ίδια απάντηση. Κανένας από επιλογή του δεν θα έμενε εδώ, σήμερα, όπως είναι τα πράγματα. Κάτι πρέπει να κάνετε όλοι εσείς, οι Αθηναίοι, για την πόλη σας. Να ξαναζωντανέψει, να ξανανθί-σει όπως παλιά με τις γειτονιές και τα στέκια τα καλά. Μια ζωή την έχουμε, ας τη χαιρόμαστε τουλάχιστον όσο εί-ναι στο χέρι μας».Τι να της πω εγώ τώρα; Μήπως έχει άδικο;!

Πήρατε μια γερή πρώτη δόση φαντά-ζομαι για το τι προμηνύεται στα επό-μενα τεύχη, με τη νέα μας στήλη προ-τάσεων… Μη χαθούμε, γιατί εσείς θα χάσετε!

H Σαλονίκη είναι μια πόλη ερωτική με ερωτεύσιμους

ανθρώπους. Υπάρχει ακόμα το φλερτ, αυτό που έχετε ξεχάσει εδώ πέρα,

το κοζάρισμα

απO την Λουκiα ΞΕροyΤσικου

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΕΙΣ VS AΘΗΝΑΙΟΙ

ΤΩΡΑ Η ΦΤΑΝΕΙ ΠΑΝΤΟΥΌσοι αναγνώστες της INFOTIMES επιθυμούν να παραλαμβάνουν την εφημερίδα στο σπίτι ή τον επαγγελματικό τους χώρο, μπορούν να επικοινωνήσουν με τη γραμματεία της εφημερίδας και να ζητήσουν να τους αποστέλλεται η INFOTIMES με μοναδική επιβάρυνση τα έξοδα αποστολής.Τηλ: 210.3225000, e-mail: [email protected]


info

• ΜΑΡΟΥΣΙ: Λ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 2 - ΤΗΛ.: 210 80 55 755(ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΑΠΟ GOLDEN HALL - HELEXPO)

• AΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ: ΔΗΜΗΤΣΑΝΑΣ 18 - ΤΗΛ.: 210 64 50 004, 210 64 65 550 (AΠΕΝΑΝΤΙ ΑΠΟ ΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ «ΑΓ.ΣΑΒΒΑΣ»)

AΞΕΣΟΥΑΡ ΜΑΛΛΙΩΝ • ΤΥΡΜΠΑΝ • ΜΑΝΤΗΛΙΑ • ΣΚΟΥΦΙΑ

υγεία-καλοκαίρι

οι ΒΛΑΒΕΡΕΣ ΣΥΝΕΠΕιΕΣ ΤοΥ ΗΛιοΥ ΣΤΑ ΜΑΤιΑ ΜΑΣ

ΑΠΟ ΤΗΝ ΕιρHνη ΜπαλντIδη

Η ελεγχόμενη έκθεση στον ήλιο είναι ωφέλιμη για την υγεία μας, αφού ο ήλιος βοηθάει στην απορρόφηση της βιταμίνης D. Ωστό-σο, η υπερβολική παραμονή μας κάτω από τον καυτό ήλιο μπο-ρεί να έχει βλαβερές συνέπειες στο ανοσοποιητικό μας σύστημα, στο δέρμα, αλλά και στα μάτια μας.

ΥπΕριΩδηΣ αΚτινΟΒΟλια Και ΟΦΘαλΜιΚΕΣ παΘηΣΕιΣΠέρα από τις πρώιμες ρυτίδες που μπο-ρεί να προκαλέσει στο δέρμα γύρω από τα μάτια η έκθεση στον ήλιο, οι επιστήμο-νες προειδοποιούν, πως η UV ακτινοβο-λία, μπορεί να επιταχύνει τη διαδικα-σία των ασθενειών που επηρεάζουν τον οφθαλμό.Το γεγονός επιβεβαιώνουν και μελέτες, σύμφωνα με τις οποίες, η επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι αθροιστι-κή, αυξάνοντας τις πιθανότητες εμφάνι-σης οφθαλμολογικών παθήσεων αργότε-ρα στη ζωή. Έτσι σήμερα, ολοένα και περισσότεροι επι-στήμονες τείνουν στο συμπέρασμα πως:• Η παρατεταμένη έκθεση ενός γυμνού οφθαλμού στον ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο καταρράκτη.• Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προ-καλέσει εγκαύματα στην ωχρά κηλίδα με σο-βαρή μείωση της όρασης, (όπως συμβαίνει σε άτομα που παρακολούθησαν έκλειψη ηλί-ου χωρίς την προστασία ειδικών φίλτρων). • Επιπλέον, μπορεί να επιδεινώσει τα συ-μπτώματα, στα άτομα που πάσχουν από αλ-λεργικές παθήσεις των ματιών.

πΩΣ Θα πρΟΣτατΕΥΣΟΥΜΕ τα Ματια ΜαΣΤο πρώτο μέτρο προστασίας και το πιο προ-σιτό σε όλους είναι η χρήση γυαλιών ηλίου:• Οι φακοί θα πρέπει να απορροφούν τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου χωρίς όμως να αλλοιώνουν την οπτική αντίληψη και τα χρώματα.• Τα γυαλιά ηλίου, θα πρέπει να χρησιμοποι-

ούνται όλο το χρόνο, ακόμη και το χειμώνα, τις ημέρες της ηλιοφάνειας.• Για να επιλέξετε τους κατάλληλους φα-κούς, ζητήστε την γνώμη του ειδικού.

Ο ηλιΟΣ Και τα Ματια τΩν παιδιΩνΤα παιδιά εμφανίζονται πολύ πιο ευάλωτα στην υπεριώδη ακτινοβολία. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου 80% των ανθρώπων εκτί-θενται στη βλαπτική υπεριώδη ακτινοβο-λία, πριν την ηλικία των 18 ετών. ΕπιλΕΓΟνταΣ ΓΥαλια ηλιΟΥ Για τΟ παιδι • Συνήθως συνίσταται η χρήση γυαλιών με-τά την ηλικία των 3 ετών.• Ο σκελετός των γυαλιών θα πρέπει να εί-ναι εύκαμπτος, ώστε, σε περίπτωση που το παιδί πέσει, να μην τραυματιστεί.• Οι φακοί θα πρέπει να είναι αρκετά μεγά-λοι, ώστε να καλύπτουν τα μάτια. • Τα γυαλιά θα πρέπει να εφαρμόζουν άνε-τα στη μύτη και πίσω από τα αυτιά• Επιλέξτε χρωματιστούς, μοντέρνους σκε-λετούς που θα χαίρονται τα παιδιά να τους φοράνε.• Τα βρέφη, θα πρέπει να αποφεύγουμε να τα εκθέτουμε στον έντονο ήλιο.

αν τΟ παιδι αρνΕιται να ΦΟρΕΣΕι ΓΥαλια ηλιΟΥΟι ειδικοί συστήνουν:• Φροντίστε να φοράει καπέλο με μεγάλο γείσο, ώστε να καλύπτονται τα μάτια του στην σκιά.• Αποφύγετε την έκθεση του στον ήλιο τις ώρες 11πμ-4μμ.

πΩΣ Θα διατηρηΣΟΥΜΕ τα ΓΥαλια ΜαΣ Σαν ΚαινΟΥρια • Κρύο νερό και σαπούνι είναι η καλύτερη φροντίδα για τον καθαρισμό κάθε

είδους γυαλιών. • Απαγορεύεται η έκθεσή των γυαλιών ηλίου σε υψηλές θερμοκρασίες

(π.χ. παρμπρίζ του αυτοκινήτου).• Μην χρησιμοποιείτε οινόπνευμα ή άλλα ισχυρά υλικά καθαρισμού, γιατί

καταστρέφουν τους φακούς αλλά και το σκελετό των γυαλιών ηλίου.• Να φυλάσσονται τα γυαλιά μέσα σε σκληρή θήκη, διαφορετικά η φθορά

των φακών είναι βέβαιη.

ΙΟΥλΙΟΣ 2012 ΙΝΦΟ 5WWW.INFOTIMES.GR

υγεία - νέα

ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ;

Σε υψόμετρο, -λόγω χαμηλής περιεκτικότητας

σε οξυγόνο-, καθώς και σε κλιμα-τιζόμενους χώρους, με καπνό

ή σκόνη, καλό είναι να αποφεύγο-νται οι φακοί επαφής, γιατί μπορεί να δημιουργηθούν

προβλήματα στα μάτια σας.

Οι φακοί επαφής έχουν πολλά πλεονεκτήματα, που τους καθιστούν ιδιαίτερα ελκυστι-

κούς, για πολλές ομάδες πληθυσμού και ιδιαίτερα στους νέους. Υπάρχουν ωστόσο αντενδείξεις, που θα πρέπει να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη πριν τη χρήση τους. Τέτοιες είναι οι φλεγμονές των μα-τιών, οι αλλεργίες, ο διαβήτης, η ξη-ροφθαλμία, ακόμα και η αδυναμία να τηρηθούν οι κανόνες υγιεινής.Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν να θυμού-νται οι χρήστες φακών επαφής, ότι η σωστή περιποίηση τους, δεν εξασφα-λίζει μόνο τη μέγιστη δυνατή άνεση και καλή όραση, αλλά βοηθά και στη δια-τήρηση της υγείας των ματιών.

ΠΩΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟ-ΠΟΙΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΦΑΚΟΥΣ ΕΠΑΦΗΣ:• Να πλένετε σχολαστικά τα χέρια σας πριν εφαρμόσετε ή βγάλετε τους φα-κούς σας.• Να περιποιείσθε τους φακούς σας πάνω από μια καθαρή επιφάνεια, έτσι

Αναρωτηθήκατε ποτέ, ποιά είναι τα «υπέρ» και τα «κατά» της χρήσης τους;

ΑΠΟ ΤΗΝ EIΡΗΝΗ ΜΠΑΛΝΤΙΔΗ

ΦΑΚΟΙ ΕΠΑΦΗΣΠότε δεν ενδείκνυνται για τα μάτια μας

ώστε, αν πέσουν να μην αχρηστευ-θούν.• Να ακουμπάτε τους φακούς σας μόνο με τις άκρες των δα-κτύλων και όχι με τα νύχια σας.• Σαπούνι, καλλυντικά και άλλες χημικές ουσίες δεν θα πρέπει να έρχονται σε επαφή με τους φα-κούς σας.• Μη φοράτε τους φακούς σας αν βρίσκεστε σε χώρο με καπνό ή σκόνες.• Αποφεύγετε να χρησιμοποιεί-τε τους φακούς στη θάλασσα.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ ΤΟΝ ΟΦΘΑΛΜΙΑΤΡΟ ΣΑΣ ΕΑΝ:• Πάσχετε από οφθαλμολογικές αλλεργίες.• Παρουσιαστεί κοκκίνισμα ή έκκριση στο μάτι σας.• Έχετε αίσθηση ξένου σώματος, θαμπή όραση, τσούξιμο, πόνο ή οποιαδήποτε άλλη ενόχληση.• Οι ειδικοί συμβουλεύουν έλεγ-χο της οράσεως, των ματιών και των φακών σας, κάθε 6 μήνες.

Top 5 έρέυνές-έιδήςέις ιατρικου πέριέχομένου

Ηλεκτρονικό χάπι καταργεί τις… ενέσεις!

Σε ποιόν αποδίδεται ο πρώτος οργασμός στην ανθρωπότητα;

H Αμερικανική εταιρεία Zetroz σε συνεργασία με το ΜIΤ, «εργάζονται» πυρετω-δώς για την τελειοποίηση ενός ηλεκτρονικού χαπιού που εκπέμπει υπερήχους και θα μπορούσε μια μέρα να καταργήσει τις ενέσεις (π.χ. όλα τα αντικαρ-κινικά φάρμακα είναι ενέσιμα και χορηγούνται σε καθημερινή βάση).Τη λύση θα μπορούσε να δώσει το uPill, το οποίο επιτρέπει την απορρόφηση των φαρμακευτικών ουσιών, -θα καλύπτουν το χάπι ως επίστρωση-, από τα κύττα-ρα του γαστρεντερικού συστήματος (η απαραίτητη ουσία θα διαχέεται στα κύτ-ταρα, με τη βοήθεια των ηχητικών κυμάτων).Αν οι δοκιμές σε πειραματόζωα ολοκληρωθούν με επιτυχία, θα μπορούσε να φτάσει στην αγορά τα επόμενα δύο-τρία χρόνια, με τιμή 20 με 30 δολάρια έκα-στο και να εγκαινιάσει μια νέα κατηγορία φαρμάκων.

Οι παλαιοντολόγοι ανακάλυψαν μια ερωτική πράξη ηλικίας…47.000.000 χρόνων. Πρόκειται για 9 ζευγάρια χελωνών που απολιθώθηκαν, ακριβώς τη στιγμή που έκαναν σεξ. Οι επιστήμονες μιλούν για τον αρχαιότερο οργασμό στον κόσμο και σημειώνουν πως τα απολιθώματα αυτά, αποτελούν άμεσα δείγματα προϊστορικού ζευγαρώματος.Η σχετική μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό βιολογίας «Biology Letters» της Βασιλικής Εταιρίας Επιστημών της Βρετανίας, όπου ο επικεφαλής της έρευνας Δρ Γουόλτερ Τζόις του πανεπιστημίου Τίμπινγκεν της Γερμανίας δήλωσε πως: “το απολίθωμα βρέθηκε στην περιοχή Μέσερ κοντά στο Ντάρμσταντ, όπου κά-ποτε υπήρχε μία λίμνη”.

Η γυναίκα με την όραση του… Superman!Η καθηγήτρια Gabriele Jordan, ερευνήτρια στο Ινστιτούτο Νευροεπιστημών, είχε περάσει τα τελευταία 20 χρόνια της ζωής της, αναζητώντας κάποιον με «υπεράνθρωπη όραση».Τελικά τον βρήκε, στο πρόσωπο μιας γυναίκας αγνώστου ταυτότητας, η οποία βλέπει 99 εκατομμύρια χρώματα… περισσότερα από έναν μέσο άνθρωπο και σε πολύ μεγαλύτερο βάθος (το ανθρώπινο μάτι φανταστείτε πως αντιλαμβάνεται μόνο 3 χρώματα: το κόκκινο, το πράσινο και το μπλε, καθώς και την ένταση του φωτός στο ορατό φάσμα της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας).Σύμφωνα με τη Βρετανική “Daily Mail”, η καθηγήτρια και η ερευνητική της ομά-δα βρήκαν αρκετά άτομα με τετραχρωματική όραση, αλλά μόνο η εν λόγω γυναί-κα πέρασε με επιτυχία… ΟΛΑ τα τεστ της έρευνας!

Η ντομάτα έχει περισσότερα γονίδια από τον… άνθρωπο.Περίπου 10.000 γονίδια περισσότερα από τον άνθρωπο έχει η ντομάτα (στο σύ-νολο 31.760), της οποίας το γονιδίωμα αποκωδικοποιήθηκε μετά από 9 χρόνια επιστημονικής έρευνας που διεξήχθη παράλληλα σε 14 χώρες. Προσοχή! Ανέλυσαν 2 ποικιλίες ντομάτας: αυτή της καλλιεργούμενης ποικιλίας Heinz 1706 που χρησιμοποιείται στην κέτσαπ, καθώς και μιας άγριας.Οι ειδικοί εκτιμούν πως με την αποκωδικοποίηση του γονιδιώματος θα καταφέ-ρουν να δημιουργήσουν νέου τύπου ντομάτες (μεγαλύτερης διάρκειας ζωής χω-ρίς να «χαλάει» η γεύση, πιο γευστικές κ.α.).

ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΝΑ-ΜΑΡΙΑ ΛΥΡΗ

Τα βρώμικα δόντια ενισχύουν τον καρκίνο.Ερευνητές από τη Σουηδία, διαπίστωσαν ότι τα υψηλά επίπεδα βακτηρίων στα δόντια σχετίζονται με τον θάνατο από καρκίνο, έως και 13 χρόνια νωρίτερα.Στη σχετική μελέτη όπου συμμετείχαν 1.390 εθελοντές από την Στοκχόλμη, ηλι-κίας 30-40 ετών, -οι ερευνητές παρακολούθησαν τους εθελοντές τους επί 24 χρό-νια, αρχίζοντας το 1985 και σε τακτά χρονικά διαστήματα συμπλήρωναν ερωτη-ματολόγια για τον τρόπο ζωής τους-, οι επιστήμονες ανακάλυψαν πως όσοι είχαν τα υψηλότερα επίπεδα βακτηρίων στην επιφάνεια των δοντιών και των ούλων τους, είχαν 80% περισσότερες πιθανότητες πρόωρου θανάτου.Υποστηρίζουν ακράδαντα πως η μόλυνση και η φλεγμονή, διαδραματίζουν ση-μαντικό ρόλο σε έναν στους πέντε καρκίνους. Μέχρι το 2009, 58 από τους εθελοντές είχαν πεθάνει, με τους 35 από τους θανά-τους να οφείλονται σε καρκίνο. Το 35% των εθελοντών που είχαν χάσει τη ζωή τους ήταν γυναίκες και είχαν πεθάνει κυρίως από καρκίνο του μαστού, ενώ οι άντρες από διάφορα είδη καρκίνου επίσης.


θέμα

Σήκω χΟρεψε κΟυκλΙ μΟυ!

Το ότι η άσκηση είναι απαραίτητη στην κα-θημερινή μας ζωή, εί-ναι γνωστό και παρα-δεκτό από τους πά-ντες. Τί γίνεται όμως αν απεχθάνεστε τα κλειστά γυμναστήρια ή δε διαθέτετε χρό-νο για περπάτημα; Σας έχουμε την ιδανι-κή λύση: το χορό. Χο-ρέψτε με την καρδιά σας! Και δεν εννοού-με αερόμπικ και άλλα τέτοια τινά. Εννοούμε αληθινό χορό. Αυτόν που σας αρέσει περισ-σότερο.

Απo Την Λουκία Ξερουτσίκου

Με το να χορεύουμε λίγη

ώρα,προσηλωμένοι στην μουσική και στην κίνησή μας

ξεκουράζουμε το μυαλό μας, χαλαρώνουμε

από την ένταση και το στρες

Φ αντάζεστε τον εαυτό σας να χο-ρεύει στο σπίτι για 30 λεπτά της ώρας με τη μουσική που προτι-

μάτε, αυτήν που σας ανεβάζει τη διάθεση; Τί θα λέγατε για λίγη λάτιν, ακόμα κι αν δεν ξέρετε ακριβώς τα βήματα; Αυτοσχεδιάστε και αφήστε το ρυθμό να σας κυριεύσει, χω-ρίς να σκέφτεστε τίποτε άλλο. Αφήστε το σώμα σας να λειτουργήσει ακολουθώντας το μαγικό ρυθμό και… «λυθείτε». Επιτρέψ-τε σε όλους τους μύες σας να συμμετέχουν στο... πάρτι και απελευθερωθείτε. Η εκτό-νωση και η χαλάρωση πάνε πακέτο.

ο χοροσ είναί θεραπευτίκοσΣίγουρα θα έχετε ακούσει για τη δύνα-μη του χορού: να θεραπεύει. Η χορο-θεραπεία ή αλλιώς κινητική θεραπεία, επεμβαίνει στην ψυχή μας. Το αναγνω-ρίζει εδώ και χρόνια η παγκόσμια κοι-

νότητα των ψυχοθεραπευτών. Ο Αμερικανικός Σύνδεσμος Χοροθε-ραπείας (American Dance Therapy Association), την ορίζει ως “ψυχοθερα-πευτική τεχνική που χρησιμοποιεί την κίνηση ως μια διαδικασία προώθησης της συναισθηματικής, νοητικής και φυ-σικής ολοκλήρωσης του ατόμου”.Η κίνηση είναι ο βασικότερος και πιο άμεσος τρόπος επικοινωνίας μας. Από την αρχή της ύπαρξης του ανθρώπου διαδραμάτισε πρωταγωνιστικό ρόλο, σε όλες τις φυλές. Τελετουργίες με βά-ση το χορό, εκφράζοντας τη γέννηση, τη γονιμότητα, τον έρωτα, τη λατρεία του θεού, τη θεραπεία, το θάνατο, συ-ναντάμε σε κάθε κοινωνία πρωτόγο-νη ή σύγχρονη. Η συμμετοχή των ατό-μων σε αυτούς, προσέδιδε πάντα την αίσθηση της ταυτότητας της κοινότη-

τας, συχνά την κάθαρση, την παρηγο-ριά και τη δύναμη αντιμετώπισης των δυσκολιών της ζωής.Ο χορός είναι έκφραση του σώματος και της ψυχής, είναι εκδήλωση συναισθή-ματος, είναι και τέχνη. Από την αρχαία εποχή και σε κάθε πολιτισμική κουλτού-ρα, ο άνθρωπος τον χρησιμοποιεί ως μέ-σο έκφρασης και επικοινωνίας.

Η παγκοσμία γΛώσσα του σώματοσΜια από τις πιο ισχυρές λειτουργίες του σώματος είναι η κίνηση και κατ’ επέκτα-ση ο χορός, που συνοδεύεται από ρυθμό και μουσική. Αυτή η μη-λεκτική διάστα-ση επικοινωνίας, αυτός ο τρόπος έκφρα-σης, -σύμφωνα με τους ψυχοθεραπευ-τές-, υποστηρίζει την ολοκλήρωση συ-ναισθημάτων, σκέψεων και πράξεων.

Αποτελεί μια άκρως δημιουργική διερ-γασία και ευνοεί την ανάπτυξη της προ-σωπικότητας, ώστε να ξεδιπλώνει κάθε της πτυχή αποτελεσματικά.Έχει καταγραφεί ότι: το 80% της επικοι-νωνίας μας οφείλεται σε μη-λεκτικούς παράγοντες, σε σωματικές διαδικασίες σε συνδυασμό με έναν ρυθμό.

χορευοντασ με τουσ… “Λυκουσ”Ο χορός συνδέει άμεσα και δημιουρ-γικά ψυχή –σώμα-πνεύμα. Βοηθάει το συγχρονισμό των μελών του σώμα-τος και του εγκεφάλου. Ας μην ξεχνάμε ότι η βελτίωση της ικανότητας κίνησης αποτελεί ένα είδος νοημοσύνης. Επο-μένως, χορεύοντας αναπτύσσουμε και το I-Q μας. Με το να χορεύουμε λίγη ώρα, προση-λωμένοι στην μουσική και στην κίνησή


θέμα

Στο προηγούμενο τεύχος περιγράψαμε τι πρέπει να κάνει κανείς, όταν βρεθεί «αντιμέτωπος» μ’ένα κρούσμα οσφυαλγίας (πόνου στη μέση). πώς μπορεί άραγε να βοηθήσει η φυσικοθεραπεία σε αυτές τις περιπτώσεις;

μας ξεκουράζουμε το μυαλό μας, χαλα-ρώνουμε από την ένταση και το στρες, δυναμώνουμε το ανοσοποιητικό μας σύ-στημα, αναπτύσσουμε την προσαρμο-στικότητά μας προς το περιβάλλον και τις υπάρχουσες συνθήκες. Απαλύνουμε αρνητικά συναισθήματα, όπως το θυμό, το φόβο, την ανησυχία, τη μοναξιά, την ανία, την αναστάτωση, την αίσθηση της απώλειας και του πένθους ακόμα. Με άλλα λόγια, ξεμπλοκάρουμε από σκέ-ψεις και συναισθήματα που μας δένουν «κόμπο» πολύ συχνά στην καθημερινή ζωή. Γι’ αυτό ο χορός μπορεί να μας προ-σφέρει ένα πολύτιμο συναίσθημα ψυχι-κής ευφορίας, που διαρκεί και μας συν-δέει με τη συγκεκριμένη στιγμή. Μας δίνει τη δυνατότητα να διαχειριστού-με δύσκολες καταστάσεις με ψυχραιμία και δημιουργικότητα, να έρθουμε σε επα-φή με τον «κακό λύκο» μας, με τον αρνη-τικό μας εαυτό και να τον κάνουμε φίλο. Μας δίνει την ευκαιρία να ξεπεράσουμε ένα επώδυνο χωρισμό και να νιώσουμε και πάλι ωραία με τον εαυτό μας και το ίδιο μας το σώμα. Μας γεμίζει ενέργεια και ζωντάνια, χαρά και αισιοδοξία. Ο χορός διευρύνει την «αισθαντικότητά» μας, ακόμα και τη μάθηση, χαρίζει αυ-τοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση. Βελτι-ώνει επίσης την εικόνα που έχουμε για το σώμα μας. Μας κάνει πιο ανοικτούς και πιο κοινωνικούς, πιο ασφαλείς, πιο γαλήνιους. Μας βάζει μέσα στη ροή της ζωής καθημερινά, με τη σιγουριά ότι μπορούμε να διαχειριστούμε και τα κα-λά και τα ζόρικα της σημερινής μέρας.

ΒαΛτε μουσίκΗ καί...παμε!...Εμπρός λοιπόν. Ας δοκιμάσουμε. Βάλ-τε μια χορευτική μουσική. Τί σας αρέσει σήμερα; Δε χρειάζεται να ξέρετε κανένα

χορό. Απλώς λικνιστείτε στο ρυθμό και αφήστε τον να κυκλοφορήσει μέσα σας. Τόσο απλά λειτουργεί. Κι αρχίστε να κι-νείστε όπως σας αρέσει. Δεν υπάρχει κανείς για να σας αξιολογήσει ή να σας διορθώσει. Μπόσα νόβα, βαλς, ρέγγε, φρι-στάιλ, τάνγκο, τσα-τσα, οριεντάλ, τζάζ, τσάμικο, καλαματιανό, ζεϊμπέκι-κο, σούστα, ντίσκο... Κάθε μέρα μπο-ρείτε να διαλέγετε και έναν διαφορετικό χορό. Εσείς αποφασίζετε. Μόνο κάντε το και δώστε τα όλα. Χαρείτε, λαχανιά-στε, και σκέψη καμιά. Εσείς και η μουσι-κή. Η κίνηση και το σώμα σας. Έτσι λει-τουργεί πάντα. Σκεφτείτε επιπλέον ότι φεύγουν και θερμίδες. Γίνεται και απο-τοξίνωση! Βελτιώνεται η ευλιγισία σας, πέφτει και σφίγγει το στομαχάκι, σφίγ-γουν οι γλουτοί, ο ποπός, μπράτσα και μπουτάκια και όλα μετά μουσικής. Εί-ναι τόσο εύκολο.

προτασΗ χορουΑν διαθέτετε λίγο χρόνο κι αν είστε από εκείνους που «μοτιβάρονται» πιο εύκο-λα μαζί με άλλους, σας προτείνουμε να δοκιμάσετε κάποια καλή σχολή ευρω-παϊκών και λάτιν χορών για να έχετε και «συμμαθητές» και ευγενή άμιλλα και για να μάθετε και κανένα βηματάκι παρα-πάνω. Έτσι θα μπορείτε να χορεύετε όπου κι αν βρίσκεστε και να γίνεστε ανάρπαστοι σε κάθε παρέα. Βρείτε μια σχολή κοντά στο σπίτι σας για να μη βαριέστε να πηγαί-νετε, μια σχολή όμως με δασκάλους χο-ρού που πρώτα απ’ όλα να τον αγαπούν. Δοκιμάστε να ψήσετε και το... «ταίρι» σας να έρχεται μαζί σας. Αυτό θα βελτι-ώσει και τη σχέση σας και πιστέψτε με, χωρίς πολλά πολλά μπλα-μπλα, μόνο χορεύοντας.

Ο χΟρΟς ςτΟ ςινεμά

Αν δεν έχετε δει τις διάφορες ταινί-ες Dance που κυκλοφορούν, ξεκι-νήστε από τώρα το ρεπερτόριο. Θα σας δώσουν πολλές ιδέες και θα χα-ρείτε κιόλας λίγες ευχάριστες ώρες.Αν δεν έχετε απολαύσει τον Αντό-νιο Μπαντέρας να χορεύει σέξι τάν-γκο με μια φοβερή ξανθιά ύπαρξη, χάνετε! Τάνγκο χορεύουν επίσης ο περίφη-μος Αλ Πατσίνο στο «Άρωμα γυναί-κας» που θα το έχετε δει πιθανώς, αν είστε μιας κάποιας ηλικίας. Προ-σφέρεται όμως σίγουρα και για τους πολύ νεότερους. Αλλά μην ξεχνάμε και τον Ρίτσαρντ Γκιρ, που έχει χορέψει καταπληκτι-κά με τη «δασκάλα» χορού Τζένιφερ Λόπεζ. Κάντε επανάληψη και κλέψ-τε φιγούρες και ιδέες! Φανταστεί-τε τον εαυτό σας με τον ομορφό-τερο ή την ομορφότερη παρτενέρ. Η φαντασίωση βοηθάει παντού!...

χΑμήλή ΟΣΦυΑλΓΙΑ

ΑπΟ ΤΟν νίκο συκώτΗΦυσικοθεραπευτής, www.sikotis.gr

ο ι φυσικοθεραπευτές, έχουμε πολ-λούς τρόπους και δυνατότητες,

έτσι ώστε να βοηθήσουμε σε ένα τέ-τοιου είδους περιστατικό. Πρωτίστως, γίνεται αξιολόγηση του ασθενούς, -ίσως το πιο σημαντικό κομμάτι της θε-ραπείας-, αφού από εκεί διαπιστώνε-ται που οφείλεται ο πόνος, τι πρέπει να γίνει από εμάς και τι πρέπει να κάνει ο ασθενής για να ξεπεράσει το πρόβλη-μά του (ασκήσεις, θέσεις και κινήσεις που πρέπει να αποφεύγει, εργονομικές συμβουλές κ.α.).Ανάλογα λοιπόν με τα προβλήματα που θα διαπιστωθούν θα γίνει ένα πλάνο θε-ραπείας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τα εξής στοιχεία:

• Φυσικά μέσα: Διαθερμίες, Laser, υπέρηχοι, αναλγητικό ηλεκτρικό ρεύ-μα κ.α., τα οποία δρουν:

1) Eπουλωτικά: αυξάνοντας την κυ-κλοφορία των ιστών που μπορεί να έχουν το πρόβλημα και 2) Aναλγητικά: μέσω των νευρι-κών υποδοχέων που βρίσκονται στην περιοχή.

• Θεραπευτική μάλαξη για την χα-λάρωση μυών που βρίσκονται σε μυϊ-κό σπασμό.•Ειδικοί χειρισμοί (mobilization, manipulation), που έχουν σαν στόχο κυρίως να επαναφέρουν την κινητικό-τητα μεταξύ των σπονδύλων, όταν βρε-θεί ότι έχει μειωθεί.• Έλξεις για την αποσυμπίεση κατα-σκευών που μπορεί να δίνουν πόνο, κυ-ρίως των μεσοσπονδύλιων δίσκων και των αρθρώσεων μεταξύ των σπονδύ-λων. Μπορεί να γίνουν με τα χέρια, συ-νήθως όμως προτιμούνται ειδικά μη-χανήματα για καλύτερα αποτελέσματα.• Ειδικές ασκήσεις (εικ. 1) οι οποίες χρησιμοποιούνται για την αλλαγή στις πιέσεις που διαμορφώνονται στους δί-σκους (McKenzie) και που βοηθούν κυ-ρίως σε οσφυο-ισχιαλγία (πόνος στη μέ-ση που αντανακλά και στο πόδι).• Ασκήσεις σταθεροποίησης του κορμού (εικ. 2): Εκτός από τους κλα-σικούς κοιλιακούς και ραχιαίους είναι

σημαντικό σε πολλές περιπτώσεις να «επανεκπαιδευτεί» ο ασθενής, ώστε συγκεκριμένοι μύες που λειτουργούν στηρικτικά στη μέση να ενεργοποιού-νται σωστά όταν πρέπει.• Εργονομικές οδηγίες και οδηγίες σω-στής στάσης. Πολλές φορές το πιό ση-μαντικό είναι να βελτιώσουμε τη στά-ση μας και μπορεί μ’αυτό να λύσουμε το πρόβλημά μας!Τέλος, μέσω της αξιολόγησης μπορού-με να διακρίνουμε δυσλειτουργίες που άμεσα ή έμμεσα επηρεάζουν την σω-στή λειτουργία και κίνηση της μέσης. Μερικά παραδείγματα: μια περίπτωση ανισοσκελίας (διαφορά στο μήκος του ενός κάτω άκρου από το άλλο) μπορεί

να οδηγήσει σε λανθασμένη κατανο-μή των φορτίων στην μέση, με αποτέ-λεσμα τη δημιουργία χρόνιου προβλή-ματος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, αρκεί η εφαρμογή ενός ειδικού πάτου ώστε να βελτιώσει άμεσα το πρόβλημα! Πολ-λές φορές οι οπίσθιοι μύες των κάτω άκρων, μπορεί να βρίσκονται σε βρά-χυνση (κυρίως στους άνδρες) και να επηρεάζουν τις κινήσεις και τα φορτία που μεταδίδονται στη μέση και να χρει-άζονται διατάσεις για να επανέλθουν στο φυσιολογικό τους μήκος. Όπως φαίνεται από τα παραπάνω υπάρχουν πολλά «εργαλεία» στα χέρια των ειδικών που βοηθούν να αντιμετω-πιστούν αποτελεσματικά τα προβλήμα-τα στην μέση. Το πιο σημαντικό είναι η σωστή αξιολόγηση του προβλήματος και η στενή συνεργασία των διαφόρων ειδικοτήτων (ορθοπεδικοί, φυσικοθε-ραπευτές) για την εξατομίκευση και ορ-γάνωση ενός αποτελεσματικού πλάνου θεραπείας.Υπάρχουν βέβαια και ειδικές περιπτώ-σεις (σπονδυλόλυση – σπονδυλολί-σθηση, πόνοι ρευματοειδούς αιτιολο-γίας, σπονδυλική στένωση, χειρουρ-γεία στην σπονδυλική στήλη κ.α.) που η φυσικοθεραπευτική παρέμβαση είναι πιο εξειδικευμένη. Για αυτές τις περι-πτώσεις όμως, θα μιλήσουμε στο επό-μενο τεύχος….

(εικ. 1) (εικ. 2)


εναλλακτική ψυχολογία

Τ ί θα κάνουμε εμείς σήμερα; Μα φυσικά, θα προσπαθή-σουμε να σας διαφωτίσουμε

για αυτή την τεχνική, τι είναι, από πού προέρχεται και τι μπορεί να μας προσφέρει.

ΤΙ ΟΝΟΜΑΖΟΥΜΕ ΡΕΙΚΙ; Tο Ρέικι, είναι μια Ιαπωνική τεχνι-κή και σημαίνει «Συμπαντική ζω-τική ενέργεια». Η τεχνική εφαρμό-ζεται με το φυσικό άγγιγμα των χε-ριών πάνω στο σώμα και αποτελεί, σύμφωνα με τους ειδικούς, μια ολι-στική θεραπεία, καθώς αφορά την ολότητα του ανθρώπου: • Σώμα• Ενέργεια• Συναίσθημα• Νους• Πνεύμα

ΑΝΑΔΡΟΜΗ ΣΤΟ... ΠΑΡΕΛΘΟΝ!Το 1922, ο Μικάο Ουσούι στο Κίοτο της Ιαπωνίας, άρχισε να χρησιμο-ποιεί τη τεχνική.Ο ίδιος μύησε χιλιάδες άτομα, ενώ το 1980, η γνώση διοχετεύθηκε και στη Δύση. Σήμερα, υπάρχουν πλέον εκατοντάδες χιλιάδες δάσκαλοι Ρέϊ-κι σε ολόκληρο κόσμο.

ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ ΤΟΥ Το Ρεϊκι επιφέρει:• Χαλάρωση• Ψυχοσωματικό καθαρισμό• Αυξημένη ενεργειακή αρμονία• Ισορροπία• Αίσθηση προστασίας• Καθαρισμό από τα αρνητικά

συναισθήματα

ΑΠΟ ΤHΝ Ειρήνή ΜπαλνΤιδή

Τα τελευταία χρόνια, πολύς λόγος γίνεται για την τεχνική του. πολλά ακούγονται, λέγονται, απόψεις ανταλλάσσονται από άτομα που έχουν βιώσει αυτή την εμπειρία και από άλλους που παραμένουν δύσπιστοι ως προς τα αποτελέσματα.

ΡΕΪΚΙ: Η ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ

Η επιλογή των χρωμάτων που αποφασίζουμε να πλαισιώσουν την καθημερινότητά μας, έχει αναφορές στην ψυχολογία και τον χαρακτήρα μας, καθώς και στον τρόπο που

αντιμετωπίζουμε τη ζωή. Ας κάνουμε λοιπόν μία σύντομη χρωματική ψυχανάλυση.

Δείξε μου το χρώμα σου να σου πω ποιος είσαι

ΑΠΟ ΤΗΝ ΓκρΕΤα λυΜπΕροπουλου

(εικ. 2)

ΟΙ ΠΡΑΚΤΙΚΟΙ ΚΑΙ ΟΙ ΔΑΣΚΑ-ΛΟΙ ΤΗΣ ΕΝ ΛΟγω ΤΕχΝΙΚΗΣ, ΠΡΟΣφΕΡΟΥΝ ΜΟΝΟ ΟΛΙΚΗ χΑΛΑΡωΣΗ. γΙΑ ΟΠΟΙΟΔΗ-ΠΟΤΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΥγΕΙΑΣ, ΤΟ ΑΤΟΜΟ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΕΥ-ΘΥΝΘΕΙ ΣΤΟΝ ΑΝΤΙΣΤΟΙχΟ ΑΡΜΟΔΙΟ ΙΑΤΡΟ.

ΝΤΑΒΑΡΑΣ ΒΑΣΙΛΗΣ Τεχνίτης Α’Τηλ.: 210 97 09981, 695 70 90 536

HΛΕΚΤΡΟΛΟΓΙΚΕΣΕΡΓΑΣΙΕΣ

*οικιΩν * καΤαΣΤήΜαΤΩν * ΓραΦΕιΩν *πινακΕΣ * ΦΩΤιΣΜοι*ΤήλΕΦΩνικα δικΤυα*ΣυναΓΕρΜοι *ΘυροΤήλΕΦΩνα*ΒλαΒΕΣ * ΜΕρΕΜΕΤια*πιΣΤοποιήΤικα * δΕή

Όταν επιλέγετε το χρώμα του αυ-τοκινήτου σας, την απόχρωση για την κουρτίνα του υπνοδω-

ματίου, την ταπετσαρία στον καθημερι-νό σας καναπέ ή ακόμα και το ρούχο που θα φορέσετε κάθε μέρα, υποσυνείδητα ο εγκέφαλός σας επεξεργάζεται τις πλη-ροφορίες που μεταφέρει κάθε χρώμα κι επιλέγει αυτό που ανταποκρίνεται στη δι-άθεσή του.

Το κοκκινο ανήκει στους φιλόδο-ξους ανθρώπους που διαθέτουν τόλ-μη και γενναιότητα, δοκιμάζουν με χαρά νέες εμπειρίες και δεν φοβού-

νται την αποτυχία. Ερωτικό και παθια-σμένο, το κόκκινο προδιαθέτει για επι-κίνδυνες και προσωρινές ερωτικές πε-ριπέτειες χωρίς σίγουρες προοπτικές.

Το κιΤρινο επιλέγουν οι άνθρωποι που κάνουν εναλλακτικές επιλογές στη ζωή τους, είναι πρακτικοί και σκεπτόμενοι, τους αρέσει να επικοι-νωνούν και να συγχρωτίζονται με δια-φορετικές κοινωνικές ομάδες, συχνά όμως γίνονται απόμακροι και διαλο-γίζονται μακριά από το θόρυβο της καθημερινότητας.

Όσοι επιλέγουν το ΜπλΕ είναι άριστοι

σύντροφοι, επειδή επιλέγουν να προ-σφέρουν ικανοποίηση σε όσους αγα-πούν. Είναι προσγειωμένοι και ειλικρι-νείς, επιδίδονται σε μακροχρόνιες σχέ-σεις εμπιστοσύνης και λειτουργούν με τη λογική, το πρόγραμμα, τη σύνεση και την ψυχραιμία. Για αυτό και όταν μας σκεπάζει ο γαλανός ουρανός, δεν αι-σθανόμαστε τρόμο ή καταπίεση, όπως όταν σκοτεινιάζει.

Το πραΣινο έχει κερδίσει τη θέση του στην καρδιά μας ως το αγνό χρώμα της φύσης, το χρώμα της ειρήνης, της ηρε-μίας, της γαλήνης. Ξεκούραστο στο μά-

τι (εξ ου κι ο πίνακας του σχολείου) αρέ-σει στους ανθρώπους που εμπνέουν εμπιστοσύνη, είναι όμως ευκολόπιστοι και συχνά απογοητεύονται από την προ-δοσία των φίλων.

Το καΦΕ χρώμα προκαλεί ακραίες εκδηλώσεις, αφού οι περισσότεροι το απεχθάνονται, αυτοί όμως που το αγαπούν, το επιλέγουν με προσήλω-ση. Δύσκολοι και ιδιόρρυθμοι, δεν πα-ραδέχονται τα λάθη τους, ούτε προ-σπαθούν να τα αλλάξουν, διαθέτουν όμως την ίδια ελαστικότητα και για τους γύρω. Συγχωρούν εύκολα και γί-νονται πολύ καλοί και πιστοί φίλοι.

Γιατί κάνουμε τα «στραβά μάτια» και ποια τα συναισθήματά μας, όταν βρισκόμαστε σε κίνδυνο ή αντιμετωπίζουμε ένα πρόβλημα;

10 ΙΝΦΟ ΙΟΥΛΙΟΣ 2012

ψυχολογία

Από την Σοφία Χαραλαμπίδου

Πόσες φορές έχουμε «κλείσει όλοι τα μάτια», για να αποφύ-γουμε την πραγματικότητα; Θα πρέπει να παραδεχθούμε ότι οι πε-ρισσότεροι από εμάς, έχουμε «στρουθο-καμηλίσει» αρκετές φορές. Πώς αντιδρούμε όταν διαπιστώνουμε ένα λάθος μας ή όταν προκύπτει μια δύ-σκολη κατάσταση ή όταν θέλουμε να αποφύγουμε συναισθήματα και σκέ-ψεις; Ό,τι δεν θέλουμε να δούμε… απλά δεν υπάρχει!

Το ίδιο λέγεται ότι κάνει και η στρουθο-κάμηλος, με το να κρύβει το κεφάλι της μέσα στο χώμα, ώστε να μην βλέπει τον κίνδυνο που τη φοβίζει. O «στρουθο-καμηλισμός», είναι σύμφωνα με τους ειδικούς, ένας τρόπος συμπεριφο-ράς, όπου το άτομο, βλέπει το πρό-

«στρουθοκαμηλισμοσ» τι ειναι;

βλημα, αλλά αντί να το αντιμετωπί-σει, προτιμά να το αγνοήσει, ελπίζο-ντας ότι θα λυθεί … ως δια μαγείας.

Το άτομο προσπαθεί να ξεχάσει ή κα-λύτερα να αποφύγει οτιδήποτε τον τα-λαιπωρεί. Συνήθως, οι άνθρωποι βρί-σκονται σε άρνηση, όταν αισθάνονται ευάλωτοι ή σε περιπτώσεις που νιώ-θουν ότι χάνουν τον έλεγχο των κατα-στάσεων στη ζωή τους. Με το φαινό-μενο του «στρουθοκαμηλισμού», «δί-δεται ο απαιτούμενος χρόνος» σε κά-ποιον που έχει μόλις βιώσει μια όντως δύσκολη κατάσταση, να προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα.

Ωστόσο, οι επιστήμονες, υποστηρίζουν ότι το να αρνείται κάποιος συνεχώς τα «γεγονότα» και για μεγάλο χρονικό δι-

άστημα, είναι ζημιογόνο, αφού με αυ-τόν τον τρόπο το άτομο δεν μπορεί να δει την πραγματικότητα και δεν «ωθεί-ται» προς τη λύση του προβλήματος , με αποτέλεσμα η κατάσταση να επιδεινώ-νεται και να εμποδίζεται η καθημερινή λειτουργικότητα του ατόμου.

Οι απρόβλεπτες καταστά-σεις και ο «στρουθοκαμηλο-μύθος»!Η σύγχρονη ζωή «προσφέρεται» για κα-ταστάσεις με αβέβαιη προοπτική, κάτι που μας γεμίζει με φόβο, ανασφάλεια, αγωνία, συναισθήματα άγχους.

Έρευνες αποδεικνύουν ότι κάθε αλλα-γή στην ζωή μας, μπορεί να μας «πρε-σάρει», ακόμα και όταν αναφερόμαστε σε «καλές αλλαγές» αλλά σημειώνουν

Η άρνηση ή όπως έχει καθι-ερωθεί ευρέως ως… «στρου-θοκαμηλισμός», είναι ένας

τρόπος συμπεριφοράς, όπου το άτομο, βλέπει το πρόβλη-μα, αλλά αντί να το αντιμε-τωπίσει, προτιμά να κάνει

ότι δεν υπάρχει, ελπίζοντας ότι θα λυθεί …από μόνο του.

Μύθος: Oι ζωολόγοι υποστη-

ρίζουν ότι η στρουθο-

κάμηλος δεν χώνει το

κεφάλι της στην άμμο,

όπως θέλει ο μύθος,

αλλά μπροστά στον

κίνδυνο χαμηλώνει το

σώμα της και προσπα-

θεί να ακουμπήσει το

μακρύ λαιμό της στο

έδαφος, δίνοντας την

εντύπωση ότι έχει

βάλει το κεφάλι της

στην άμμο.

ότι το άγχος μπορεί να αποδειχθεί σωτή-ριο και να κινητοποιήσει ή ακόμα και να αναγκάσει το άτομο να βρει λύσεις.Ο καθένας νιώθει και βιώνει με διαφο-ρετικό τρόπο «αγχώδεις διαταραχές». Κάποιοι έχουν περισσότερες από άλλους ενώ κάποιοι άλλοι διαχειρίζονται δύσκο-λες καταστάσεις καλύτερα.


ψυχολογία

Η υποκειμενική εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας επηρεάζει τον ψυχισμό μας. Τι συναισθήματα µας δημιουργεί ο καθρέφτης και πως αυτά καθορίζουν ακόμα και τον χαρακτήρα μας;

AΠΟ ΤΟΝ ΑΝΔΡΕΑ ΘΕΟΔΩΡΟΥ

ΣτΟΝ καθρέΦτη έΙδα τΟΝ έαυτΟ μΟυ

Έχετε ξυπνήσει ποτέ με την αίσθηση ότι δεν κοιμηθήκατε

καθόλου; Μήπως αισθάνεστε τόσο εξαντλημένοι, άκεφοι

και αδύναμοι, ώστε δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε στις

απαιτήσεις της ημέρας;

Η εικόνα του σώματοςΗ εικόνα του σώματος είναι το πως αντιλαμβανόμαστε εμείς την εξωτε-ρική μας εμφάνιση. Στην ψυχολογία, εικόνα του σώματος ορίζεται η εντύ-πωση που έχει ο καθένας για το εξω-τερικό του «προφίλ» και τη σεξουαλι-κή ελκυστικότητα του σώµατός του. Απ’ την αντίπερα όχθη, η απόρροια των προσωπικών εµπειριών και της ιδιοσυγκρασίας μας, είναι ουσιαστι-κά η εικόνα της ψυχής µας.

Ψυχολογία και καθρέφτηςΤα άτοµα µε «αρνητική» εικόνα σώµα-τος, συνήθως παρουσιάζουν χαµη-λή αυτοπεποίθηση, ενώ δεν έχουν εμπιστοσύνη ούτε στον εαυτό τους,

αλλά ούτε και στις ικανότητές τους. Συ-νήθως είναι πιο αποστασιοποιημένα, και όταν συνάπτουν στενές σχέσεις κα-τακλύζονται από άγχος. Θεωρούν πως θα δεχτούν την απόρριψη, λόγω της «άσχηµης» εικόνας τους, και τους πνί-γει το αίσθηµα ντροπής, ιδιαίτερα όταν κοιτάζονται στον καθρέφτη.Δεν υπάρχει µόνο η αρνητική εικόνα του σώµατος, αλλά και η υπερβολικά θετι-κή, που µε την σειρά της πυροδοτεί εξί-σου πολλά ψυχικά θέµατα. Τα άτομα αυ-τά, διακατέχονται από την αίσθηση του ανικανοποίητου, και πιστεύουν πως αξί-ζουν ΜΟΝΟ τα καλύτερα στη ζωή. Οι διαπροσωπικές τους σχέσεις «βουλιά-ζουν» η µία µετά την άλλη, καθώς η συ-νεχής ανάγκη τους για επιβεβαίωση

κουράζει τους «γύρω». Στην πραγµατι-κότητα όµως, νιώθουν τεράστια ανα-σφάλεια µε την εικόνα τους και η υπερ-βολική προσοχή, οφείλεται στο εξής γε-γονός: θέλουν διακαώς να καλύπτουν τα συναισθηµατικά τους κενά.

Αγαπήστε τον εαυτό σας Το πρώτο βήµα, είναι να παραδεχτεί το άτοµο το πρόβληµα που αντιμετωπί-ζει και στη συνέχεια να το εκμυστηρευ-

τεί σε κάποιον ειδικό. Υπάρχουν διαφο-ρετικές µορφές θεραπείας, ανάλογα µε το είδος του «προβλήµατος», όπως π.χ. ατοµική ή οµαδική ψυχοθεραπεία, ακόμη και φαρμακευτική αγωγή, σε ιδιαίτερα ακραίες περιπτώσεις.

Μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε κάποιον… Κάπως έτσι θα αγαπήσετε τον εαυτό σας με αργά και σταθερά βήματα και μην ξεχνάτε πως το… αξίζετε!

ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΧΡΟΝΙΑΣ ΚΟΠΩΣΗΣΜΙΑ ΠΑΘΗΣΗ ΤΗΣ ΣΥΧΓΡΟΝΗΣ ΕΠΟΧΗΣ

Τ ότε μπορεί να πάσχετε από το σύνδρομο Χρόνιας Κό-πωσης, που χαρακτηρίζε-

ται από τους επιστήμονες, ως η νόσος της σύγχρονης εποχής. Το σύνδρομο μαστίζει ολοένα πε-ρισσότερους ανθρώπους τα τε-λευταία χρόνια, (κυρίως κατοί-κους αστικών πόλεων) και έχει προκαλέσει "πονοκέφαλο" στην ιατρική κοινότητα, καθώς οι αιτί-ες που το προκαλούν παραμένουν ασαφείς.

ΤΑ σΥμπΤΩμΑΤΑ ΤΟΥ σΥΝΔΡΟμΟΥΣύμφωνα με τους επιστήμονες, πρόκει-ται για μια περίπλοκη διαταραχή που χαρακτηρίζεται από έντονη κόπωση, η οποία δεν βελτιώνεται με την ξεκούρα-ση και επιδεινώνεται με κάθε φυσική ή νοητική δραστηριότητα. Παράλληλα με την έλλειψη ενεργητικό-τητας μπορεί να συνυπάρχουν συμπτώ-ματα όπως:• Διαταραχή της μνήμης•Αδυναμία συγκέντρωσης

•Διαρκής κόπωση•Μυαλγία•Κεφαλαλγία (επίμονη ή περιστασιακή)•Ύπνος που δεν αναζωογονείΓια να τεθεί η διάγνωση, θα πρέπει ο πά-σχων να συνδυάζει τα παραπάνω συ-μπτώματα για χρονικό διάστημα μεγα-λύτερο των 6 μηνών.

πΩσ ΑΝΤιμΕΤΩπιζΕΤΑι;Όπως τονίζουν οι ειδικοί, από τη στιγ-μή που δεν έχει εξακριβωθεί το ακρι-βές αίτιο του συνδρόμου, δεν είναι δυ-νατό να υπάρξει και ειδική θεραπεία. Παρ΄ όλα αυτά, η αντιμετώπιση της πάθησης, περιλαμβάνει μέτρα που

αφορούν σε: παρεμβάσεις στον ψυχο-λογικό τομέα, (καθώς φαίνεται πως το άγχος και οι στρεσογόνες καταστάσεις είναι αυτές που πυροδοτούν τη πάθη-ση), ενώ χορηγείται και φαρμακευτική αγωγή, σε συνδυασμό με υγιεινή δια-τροφή και άσκηση.

ΤΟ ΞΕΡΑΤΕ;Στους περισσότερους ανθρώπους οι ανάγκες για ύπνο κυμαίνονται από 7 μέ-χρι 9 ώρες. Φαίνεται επίσης ότι ένας μι-κρός απογευματινός ύπνος που διαρκεί από 20 έως 45 λεπτά, μπορεί να είναι πο-λύ ευεργετικός.

Ε.Μ

Πολλές μελέτες έχουν διεξαχθεί κατά καιρούς, επιβεβαιώνοντας τη σχέση ανάμεσα στους καύσωνες και στην αύξηση των θανάτων στις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού.

12 ΙΝΦΟ IOYΛIOΣ 2012 WWW.INFOTIMES.GR

έρευνα

ΟΙ ΥΨΗΛΕΣ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΕΣ ΑΠΕΙΛΟΥΝ ΤΗ ΖΩΗ ΤΩΝ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΩΝ

Νέες μελέτες ωστόσο, φανε-ρώνουν ότι ακόμα και οι σχε-τικά μικρές διακυμάνσεις της

θερμοκρασίας τα καλοκαίρια, είναι εξίσου επικίνδυνες καθώς μειώνουν το προσδόκιμο ζωής των ηλικιωμένων ανθρώπων.Αυτό επιβεβαιώνει Αμερικανική έρευ-να της Σχολής Δημόσιας Υγείας του πα-νεπιστημίου Χάρβαρντ, σύμφωνα με την οποία η συχνή αυξομείωση της θερμοκρασίας ακόμα και κατά ένα βαθμό Κελσίου πάνω από το συ-νηθισμένο, λειτουργεί συσωρευ-τικά και σε βάθος χρόνου, μπορεί να αποβεί θανατηφόρα για τα άτο-μα της τρίτης ηλικίας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα.Οι ερευνητές ανέλυσαν σε βάθος χρό-νου στοιχεία για την υγεία περίπου 3,7 εκατ. ανθρώπων άνω των 65 ετών σε 135 πόλεις και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα ποσοστά θα-νάτου είναι υψηλότερα (2,8% έως 4%) στις πόλεις εκείνες όπου τα καλο-καίρια υπάρχουν μεγαλύτερες διακυ-μάνσεις του θερμομέτρου.

ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΕΥΑΛΩΤΕΣ ΣΤΗ ΖΕΣΤΗ• Καρκινοπαθείς • Άτομα που έχουν υποστεί

εγκεφαλικά επεισόδια • Ασθενείς με καρδιακές

παθήσεις • Υπερτασικοί • Διαβητικοί• Καταθλιπτικοί• Ασθματικοί• Έγκυες• Ηλικιωμένοι• Βρέφη

Σύμφωνα με την Αμερικανική έρευνα, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου αυξάνεται κατά τους θερινούς μήνες

• Για τους διαβητικούς κατά 4%

• Για όσους είχαν υποστεί έμφραγμα κατά 3,8%

• Για όσους έχουν χρόνια αναπνευστικά προβλή-ματα κατά 3,7%

ΤΙ ΜΑΣ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΟΤΑΝ ΑΥΞΑΝΕΤΑΙ Η ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ Ενοχλήσεις στα κάτω άκρα:Η ζέστη προκαλεί αγγειοδιαστολή. Αυτό το γεγονός επηρεάζει την επι-στροφή του αίματος στην καρδιά. Έτσι, τα υγρά του σώματος συσσωρεύονται στους ιστούς, προκαλώντας πρήξιμο στα κάτω άκρα.

Αφυδάτωση:Η απώλεια υπερβολικής ποσότητας υγρών από το σώμα, μέσω του ιδρώτα μπορεί να οδηγήσει, σε λήθαργο, ταχυ-καρδία και δύσπνοια.

Δύσπνοια:Η άνοδος της θερμοκρασίας , σε συνδυ-ασμό με τη συγκέντρωση υψηλών ποσο-στών υγρασίας στην ατμόσφαιρα, προ-καλεί δύσπνοια σε άτομα με αναπνευ-στικά προβλήματα. Σε αυτή τη περίπτω-ση απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή.

Καρδιαγγειακά προβλήματα: Επιδεινώνονται με τη ζέστη. Για αυτό οι ειδικοί συστήνουν σε άτομα που πά-

σχουν από καρδιαγγειακές νόσους, να ζητούν τη γνώμη του θεράποντος ιατρού τους για τη φαρμακευτική τους αγωγή. Αν αυτή πρέπει να αλ-λάξει ή όχι κατά τη διάρκεια του κα-λοκαιριού.

Φαρμακευτικά σκευάσματα:Γενικότερα όσοι έχουν προβλήματα υγείας και λαμβάνουν φαρμακευτι-κή αγωγή θα πρέπει να συμβουλευ-τούν τον γιατρό τους, καθώς η ζέστη επηρεάζει τη δράση ορισμένων φαρ-μάκων και είναι δυνατόν να προκα-λέσει προβλήματα στον ανθρώπινο οργανισμό (π.χ. αντιυπερτασικά, δι-ουρητικά).Είναι πολύ σημαντικό , όσοι στην οι-κογένεια τους έχουν ηλικιωμένα άτο-μα, να φροντίζουν να μην τα «αφή-νουν» μόνα τους σε περίπτωση θερι-νών διακοπών ή πολυήμερης απουσί-ας από το σπίτι. Σε αντίθετη περίπτω-ση, θα πρέπει να εξασφαλίσουν την παρουσία κάποιου ατόμου για την κα-θημερινή τους φροντίδα.

Α.Μ.


info

Είναι γνωστό ότι η Ελλάδα είναι μια από τις πλουσιότερες χώρες με φυσικές ιαματικές πηγές. Τί θα λέγατε για μια... υπερπλήρη ενημέρωση;

απo Την ΕΙΡΗΝΗ ΜΠΑΛΝΤΙΔΗ

ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΛΟΥΤΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

ΤΙ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΤΑ ΝΕΡΑ ΤΩΝ ΦΥΣΙΚΩΝ ΠΗΓΩΝ;Διαλυμένα μεταλλικά

συστατικά όπως:

• νάτριο

• κάλιο

• ασβέστιο

• μαγνήσιο

• ράδιο

• σίδηρο

• ιώδιο

• φωσφόρο

• θείο

• διοξείδιο του άνθρακα

• άζωτο

• οξυγόνο

• υδρογόνο

Τα νερά αυτά έχουν διάφορο βαθμό

οξύτητας και είναι ή όξινα ή αλκαλι-

κά ή και ουδέτερα .

Αυτό σημαίνει ότι στην πηγή αυτή

υπερισχύει ένα συστατικό περισσό-

τερο από τ’ άλλα.

Τα ιαματικά νερά, που αναβλύζουν από 752 διαφορετικά γεωγραφι-κά σημεία, πηγάζουν μέσα από

πετρώματα και κατά τη διαδρομή τους μέχρι την επιφάνεια της Γης, αποκτούν τα μεταλλικά συστατικά τους στα οποία οφείλεται και η θεραπευτική τους δρά-ση. Σήμερα σε αρκετές ιαματικές πηγές έχουν δημιουργηθεί σύγχρονα κέντρα ιαματικής υδροθεραπείας, τα οποία δι-αθέτουν κατάλληλες εγκαταστάσεις και σύγχρονο εξοπλισμό προσφέροντας πρόληψη και θεραπεία στο σύγχρονο άνθρωπο.

Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΩΝ ΙΑΜΑΤΙΚΩΝ ΠΗΓΩΝ Οι θεραπευτικές ιδιότητες των ιαματι-κών νερών ήταν γνωστές από τα ιστο-ρικά χρόνια. Ο πρώτος παρατηρητής των πηγών αυτών με θεραπευτικές ιδι-ότητες ήταν ο ιστορικός Ηρόδοτος (484-410π.Χ.) . Επίσης, ο Ιπποκράτης από την Κω (460-375π.Χ.) θεωρείται ο θεμελιω-τής της ιατρικής επιστήμης και πατέρας της υδροθεραπείας, καθώς ασχολήθη-κε πολύ με τα διάφορα ιαματικά νερά. ΤΑ ΙΑΜΑΤΙΚΑ ΝΕΡΑ ΑΞΙΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ:Με τις εισπνοέςΓίνεται διείσδυση του ραδονίου στον ορ-γανισμό.

Με ποσιθεραπεία Εμφανίζεται δράση διουρητική, χολα-γωγική γενικά στο μεταβολισμό και εν-διαφέρει πολλές παθήσεις

Με εξωτερικές τεχνικές όπως:• Το λουτρό. Εκτελείται σε ατομικό λουτήρα, αλλά και σε πισίνα . • Το ατμόλουτρο που μπορεί να είναι τοπικό ή καθολικό, • Το λασπόλουτρο που είναι επίσης καθολικό ή συνηθέστερα τοπικό στην περιοχή που πάσχει. • Υδροκινησιοθεραπεία

ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΤΗΣ ΛΟΥΤΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ • Πριν την έναρξη της θεραπείας θα μελετηθεί η συνύπαρξη άλλων παθή-σεων που αποκλείουν ή περιορίζουν την Ιαματική Λουτροθεραπεία • Ανάλογα με την πάθηση θα καθορι-στούν η διάρκεια, η θερμοκρασία, το είδος της θεραπείας.• Οι διάφορες θεραπείες γίνονται συ-νήθως το πρωί και διαρκούν λίγα λε-πτά μέχρι και μία ώρα, ανάλογα με το είδος.

ΙΑΜΑΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΟΣΛΟΥΤΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ: Καμένα Βούρλα, Υπάτη, Αιδηψός, Βουλιαγμένη, Θερμή Λέσβου, Κύ-θνος, Λαγκαδάς, Μέθανα, Ν. Απολ-λωνία, Ικαρία… κ.α

ΛΟΥΤΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ-ΠΟΣΙΘΕΡΑΠΕΙΑ:Πλατύστομο, Λουτράκι, Καϊάφα, Νιγρί-τα…κ.α

ΠΟΣΙΘΕΡΑΠΕΙΑ:Kαλλιθέα Ρόδου.

ΛΟΥΤΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ– ΕΙΣΠΝΕΥΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ: Θερμοπύλες, Σμόκοβο, Κυλλήνη. ΠΑΘΗΣΕΙΣ - ΙΑΜΑΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣΡευματικές:Καμένα Βούρλα, Αιδηψός, Θερμοπύ-λες, Θερμή Λέσβου, Ικαρία, Κύθνος,

Λαγκαδάς , Ν.Απολλωνία.Αναπνευστικού συστήματος: Θερμοπύλες, Σμόκοβο ,Κυλλήνη.

Γυναικολογικές:Θερμοπύλες, Μέθανα, Λαγκαδάς,

Ν. Απολλωνία, Υπάτη...κ.α

Δέρματος: Αριδαία ,Υπάτη, Καϊάφα, Θερμοπύ-λες...κ.αΉπατος και χοληδόχου: Πλατύστομο, Λουτράκι, Καϊάφα, Καλλιθέα Ρόδου...κ.αΚυκλοφορικού Συστήματος: Υπάτη, Λαγκαδάς… κ.αΝεφρών και Ουροφόρων Οδών: Πλατύστομο, Λουτράκι, Καλλιθέα Ρόδου… κ.αΠεριφερικών Νεύρων:Καμένα Βούρλα, Θερμοπύλες, Κύθνος, Μέθανα, Αιδηψός… κ.α

Στομάχου και εντέρων: Πλατύστομο, Λουτράκι, Καλλιθέα Ρόδου… κ.α

Τα ευεργετικά αποτελέσματα «έρχονται» -συνήθως-, λίγες εβδομάδες αργότερα από την λήξη της Ιαματικής Λουτροθε-ραπείας.

Παράλληλα θα πρέπει ο ασθενής να γνωρίζει το ενδεχόμενο λουτρικής αντί-δρασης. Αυτή μπορεί να παρουσιαστεί τις πρώτες 5 ως 10 μέρες της Λουτροθε-ραπείας και συνίσταται σε μια ολιγοήμε-ρη και παροδική κλινική επιδείνωση της γενικής κατάστασης του αρρώστου, εν-δεχομένως με πυρετό, ανορεξία, πονο-κεφάλους και αϋπνία. Για αυτό απαιτείται, πριν και κατά τη δι-άρκεια των συνεδριών, ο ασθενής να λαμβάνει τη γνώμη του θεράποντος ια-τρού που τον παρακολουθεί.



15 πράγματα που πρέπει να «πετάξεις» για να είσαι ευτυχισμένοςΌλοι μας «κολλάμε» σε πολλά απ’ αυτά, που μας κάνουν να υποφέρουμε. Αρχίζοντας από σήμερα, εγκαταλείπουμε ό,τι δεν μας είναι πια χρήσιμο και δίνουμε χώρο στην αλλαγή. Έτοιμοι; Πάμε!...

από τη Λουκία Ξερουτσίκου

θετική σκέψη

συνήθως κάνουμε λίστες αγορών. εδώ όμως σας έχω μια λίστα για… τα σκουπίδια!

Διαβάζοντας, θα ανακαλύψετε ορισμένα πράγματα, που αν αποφασίσετε να τα ξεφορτωθείτε, θα κάνετε τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη και πολύ περισσότερο ευχάριστη. ρίξτε μια ματιά και θα συμφωνήσετε κι εσείς ότι αυτοί που έφτιαξαν τούτο τον κατάλογο, ήξεραν πολλά για την ανθρώπινη ευτυχία...

1 Ξεφορτωθείτε την ανάγκη σας να έχετε πάντα δίκιο.

Είναι πολλοί που δεν αντέχουν ούτε λεπτό στην ιδέα ότι έχουν άδικο. Θέλουν να έχουν πάντα δίκιο, ακόμα και με κίνδυνο να διαλύσουν σημαντικές σχέσεις ή να προκαλέσουν μεγάλη

αναστάτωση και πόνο στους ίδιους και σε άλλους. Δεν αξίζει. Όποτε σας πιάνει το μένος να παλέψετε για το ποιος έχει δίκιο και ποιος άδικο, αναρωτηθείτε: «Προτιμώ να έχω δίκιο ή προτιμώ να είμαι καλός;» Γουέιν Ντάιερ. Ποια η διαφορά; Είναι τόσο μεγάλο το Εγώ σας;

2 «στοπ» στην ανάγκη σας για έλεγχο.

Βρείτε τη δύναμη να εγκαταλείψετε την ανάγκη σας να έχετε τον έλεγχο σε όλα όσα συμβαίνουν σε εσάς και γύρω σας, καταστάσεις, γεγονότα, ανθρώπους κτλ. Είτε πρόκειται για αγαπημένα σας πρόσωπα, συνεργάτες είτε απλώς για άγνωστους που συναντάτε στο δρόμο, απλά αφήστε τους να υπάρχουν όπως είναι. Επιτρέψτε σε οτιδήποτε και οποιονδήποτε να είναι έτσι όπως

είναι και θα δείτε πόσο καλύτερα θα νιώθετε. «Αφήνοντας κάτι να περάσει, όλα γίνονται μόνα τους. Ο κόσμος κερδίζεται από εκείνους που αφήνουν τα πράγματα να κυλάνε, όχι από όσους προσπαθούν και ξαναπροσπαθούν. Ο κόσμος είναι πέρα από το να κερδίζεις.» Λάο Τζε

3Παράτησε τις επικρίσειςΠαραιτήσου από την ανάγκη σου

να κατηγορείς άλλους για ό,τι έχεις ή δεν έχεις, για ό,τι νιώθεις ή δε νιώθεις. Σταμάτα να χάνεις δυνάμεις και άρχισε να γίνεσαι υπεύθυνος για τη ζωή σου.

4«Φρέναρε» τις κατηγορίες προς τον εαυτό σου

Ο κόσμος είναι γεμάτος από άτομα που πληγώνουν τον εαυτό τους εξαιτίας

των αρνητικών, δηλητηριωδών, αυτο-επικριτικών σκέψεών τους. Μην πιστεύετε όλα όσα σας λέει το μυαλό σας, ειδικά αν είναι αρνητικά. Είστε πολύ καλύτεροι από από αυτό. «Ο εγκέφαλος είναι ένα ανώτερο όργανο, αν χρησιμοποιείται σωστά. Αν χρησιμοποιείται λανθασμένα, γίνεται πολύ καταστροφικό». Έκχαρτ Τόλλε

5αποβάλλετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις σας

Για ό,τι μπορείτε ή δεν μπορείτε να κάνετε ή για ό,τι είναι ή δεν είναι δυνατό, μη σκέφτεστε. Από αυτή τη στιγμή, μην επιτρέπετε πια στις υπάρχουσες πεποιθήσεις σας, να σας στριμώχνουν στο λάθος μέρος. Τεντώστε τα φτερά σας και πετάξτε!

6Όχι άλλα…παράποναΣταματήστε να γκρινιάζετε

συνεχώς για όλα αυτά τα πολλά πράγματα, ανθρώπους, καταστάσεις, γεγονότα που σας κάνουν δυστυχισμένους, λυπημένους, καταπιεσμένους. Κανείς δεν μπορεί να σας κάνει δυστυχή, καμιά κατάσταση να σας στενοχωρήσει ή να νιώθετε μίζερα, παρά μόνο όταν εσείς το επιτρέπετε. Δεν είναι οι συνθήκες που θέτουν σε λειτουργία αυτά τα αρνητικά συναισθήματα μέσα μας, αλλά το πώς εμείς επιλέγουμε να τα δούμε. Μην υποτιμάτε ποτέ την ισχύ της θετικής σκέψης.

7 αφήστε πίσω την… «πολυτέλεια» της κριτικής

Σταματήστε να κριτικάρετε πράγματα ή ανθρώπους διαφορετικους από εσάς. Όλοι είμαστε διαφορετικοί κι όμως τόσο ίδιοι! Όλοι θέλουμε ευτυχία, όλοι θέλουμε να αγαπάμε και να μας αγαπούν, όλοι θέλουμε να μας καταλαβαίνουν. Όλοι θέλουμε κάτι και πάντα κάτι υπάρχει για να ευχόμαστε όλοι.

8Πείτε αντίο στο άγχος σας… να εντυπωσιάζετε τους άλλους

Μην προσπαθείτε πια να γίνετε κάτι που δεν είστε, μόνο και μόνο για να αρέσετε. Δεν δουλεύει έτσι το πράγμα. Τη στιγμή που σταματάμε την προσπάθεια να γίνουμε κάτι που δεν είμαστε, τη στιγμή που πετάμε όλες τις μάσκες που φορούσαμε μέχρι τώρα, τη στιγμή που αποδεχόμαστε και αγκαλιάζουμε αυτό που είμαστε πραγματικά, θα βρούμε ανθρώπους να μας αγαπούν και να μας εκτιμούν χωρίς καμιά προσπάθεια από μερους μας.


θετική σκέψη

Τα χρήματα δεν φέρνουν την ευτυχία

9κάμψτε την αντίστασή σας απέναντι στην αλλαγή

Η αλλαγή είναι καλό πράγμα. Μας βοηθάει να κινηθούμε από το Α στο Β. Μας βοηθάει να σημειώνουμε πρόοδο στη ζωή μας και στην ζωή των άλλων γύρω μας. Ακολουθώντας την ευτυχία μας, αγκαλιάζουμε την αλλαγή. Δεν της αντιστεκόμαστε. «Ακολουθησε την τελειοτητά σου και το σύμπαν σου ανοίγει πόρτες εκεί που είχε μόνο τοίχους». Τζ. Κάμπελλ

10 Μη βάζετε ταμπέλες και ετικέτες

Όχι πια ετικέτες σε πράγματα ή ανθρώπους που δεν καταλαβαίνετε, επειδή πρόκειται για παράξενους ή πολύ διαφορετικούς τύπους από εσάς. Δοκιμάστε να κρατάτε το μυαλό ανοιχτό, σιγά-σιγά. Μόνο έτσι δουλεύει. «Ο μεγαλύτερος βαθμός άγνοιας δημουργείται όταν απορρίπτουμε κάτι για το οποίο δεν ξέρουμε τίποτα». Γουέιν Ντάιερ

11Παραιτηθείτε από τους φόβους σας

Ο φόβος είναι ψευδαίσθηση, δεν είναι υπαρκτός, εμείς τον δημιουργούμε. Όλο αυτό είναι στο μυαλό μας. Διορθώνοντας το εσωτερικό, έρχεται και το εξωτερικό στα ίσια του. «Το μόνο πράγμα που πρέπει να φοβόμαστε, είναι ο ίδιος ο φόβος». Φρανκλίνος Ρούζβελτ

12αφήστε τις δικαιολογίεςΣτείλτε τις αδιάβαστες και

απολύστε τις! Δεν τις χρειάζεστε πια! Πολύ συχνά αυτοπεριοριζόμαστε από τις πολλές δικαιολογίες που χρησιμοποιούμε. Αντι να ωριμάζουμε με το χρόνο και να βελτιώνουμε τον εαυτό μας και τη ζωή μας, κολλάμε κλεισμένοι στον εαυτό μας, χρησιμοποιώντας διάφορες δικαιολογίες που στο 99,9% τους, δεν έχουν καμιά σχέση με την πραγματικότητα.

13 Ξεπεράστε το παρελθόνΕίναι μια πρόταση δύσκολο να

υιοθετηθεί. Ιδιαίτερα αν το παρελθόν δείχνει πολύ καλύτερο από το παρόν και το μέλλον προβλέπεται τρομακτικό. Πρέπει όμως να αναλογιστούμε το γεγονός ότι το παρόν αυτή τη στιγμή, είναι το μόνο που διαθέτουμε και αυτό που θα έχουμε πάντα. Το παρελθόν το οποίο τώρα φαντάζει οικείο και υπέροχο, αυτό που αναπολούμε, όταν ήταν παρόν το αγνοούσαμε . Ας σταματήσουμε λοιπόν να βάζουμε τρικλοποδιές στον εαυτό μας. Ας

φροντίσουμε να είμαστε παρόντες σε ό,τι κάνουμε και ας ευχαριστηθούμε τη ζωή. Έτσι κι αλλιώς, η ζωή είναι ένα συνεχές ταξίδι, δεν είναι ένας μόνο συγκεκριμένος προορισμός. Έχετε λοιπόν ένα καθαρό όραμα για το μέλλον, προετοιμαστείτε, αλλά να είστε πάντα παρόντες εδώ στο τώρα!

14 Προσκολλήσεις…γιοκ!Αυτή η ιδέα είναι δύσκολη.

Ε, και; Μήπως η ζωή είναι ευκολότερη; Για όλους είναι ένα δύσκολο σημείο αυτό. Κανείς δεν είναι υπεράνθρωπος. Όμως με τον καιρό τα πράγματα γίνονται πιο εύκολα και σίγουρα πολύ καλύτερα. Τη στιγμή που απομακρυνόμαστε από τις προσκολλήσεις μας, γινόμαστε τόσο γαλήνιοι και ήρεμοι! Φυσικά η απεξάρτηση δε σημαίνει ότι παύουμε να αγαπάμε. Αγάπη και προσκόλληση είναι δύο πολύ διαφορετικές έννοιες. Η δεύτερη προέρχεται από φόβο, ενώ η αληθινή αγάπη από καλοσύνη, αγνότητα , είναι ανιδιοτελής. Γι’ αυτό και αυτές οι 2 δεν μπορούν να συνυπάρχουν. Καθώς γαληνεύουμε φτάνουμε σε σημείο να συναισθανόμαστε τα πάντα χωρίς καμιά προσπάθεια. Η ενσυναίσθηση είναι πέρα από τα λόγια και τη λογική.

15σταματήστε να ζείτε τη ζωή σας πάνω στις

προσδοκίες άλλωνΚοιτάξτε γύρω σας, πόσοι άνθρωποι ζουν μια ζωή που δεν είναι δική τους, αλλά αυτή που άλλοι θα ήθελαν γι’ αυτούς ή για τον εαυτό τους. Είναι οι γονείς μας, οι φίλοι ή οι εχθροί, οι δάσκαλοι, η κοινωνία, οι κυβερνήσεις, τα μίντια που επηρεάζουν τον τρόπο της ζωής μας και τις επιλογές μας. Πολλοί από εμάς αγνοούν την εσωτερική τους φωνή που τους καλεί. Ξεχνούν τί τους κάνει ευτυχισμένους, τί θέλουν, τί έχουν ανάγκη και τελικά, αγνοούν τον ίδιο τους τον εαυτό. Μια ζωή την έχουμε εδώ, πρέπει να τη ζήσουμε όπως εμείς είμαστε πλασμένοι. Μην αφήνετε κανέναν άλλο και την άποψή του για εσάς να σας βγάζει από το δικό σας δρόμο.

ΒιβλιογραφίαΓουέιν Ντάιερ: «Οι περιοχές των σφαλμάτων μας» και «Πίστεψέ το και θα το δεις»Ντάνιελ Γκόλμαν: «Καταστροφικά συναισθήματα» και «Συναισθηματική νοημοσύνη»

Διάβασμα αντί για σεξ ψηφίζουν οι γυναίκες!

Επιστημονικώς επιβεβαιωμένο είναι ότι η καλή οικονομική κα-τάσταση δεν φέρνει την ευτυχία, καθώς έρευνα του πανεπιστημί-ου του Σαν Φρανσίσκο έδειξε ότι ειδικά εκείνοι που ξοδεύουν για να εντυπωσιάσουν τους γύρω τους τελικά δεν είναι ευτυχισμένοι. «Όταν οι άνθρωποι “αγοράζουν” εμπειρίες για να εντυπωσιάσουν τους άλλους, μηδενίζεται η ευχαρίστηση που μπορούν να πάρουν από αυτές», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης.

από τη σεΒαστΗ σαΛαΓίαΝΝΗ

«Δεν μπορώ, αγάπη μου, διαβάζω»... Κάπως έτσι φαίνεται ότι απαντά το 44% των γυναικών στους αγαπημένους τους, όταν αυ-τοί θέλουν να κάνουν σεξ! Σύμφωνα με τα στοιχεία νέας έρευ-νας οι γυναίκες αυτές προτιμούν να διαβάζουν για σεξ, παρά να το κάνουν, ενώ υποστηρίζουν ότι γι΄αυτό φταίει η έλλειψη φα-ντασίας στο κρεβάτι τους.


Το καλοκαίρι και οι χαλαροί ρυθμοί του, δίνουν την ευκαιρία για άσκηση με υγιεινή διατροφή αλλά και για χάσιμο των περιττών κιλών, αρκεί να αφήσουμε τις λιχουδιές και τα τσιμπολογήματα…

WWW.INFOTIMES.GR

διατροφή

Όταν η ζυγαριά χτυπάει «κόκκινο»Άσκηση και ισορροπημένη διατροφή, το μυστικό για καλλίγραμμο σώμα στην παραλία.

ΑΠΟ ΤΗ Σοφία Χαραλαμπίδου

Β λέπετε τη ζυγαριά να ανεβαίνει στα.. ύψη και αναρωτιέστε γιατί παχύνατε; Μην απορείτε, γιατί το

χειμώνα πάντα παίρνουμε κιλά. Λίγο το κρύο και η θαλπωρή του σπιτιού, λίγο οι γλυκές λιχουδιές και τα τσιμπολογήμα-τα… δεν αργεί να γίνει το κακό!

μην απογοητευεΣτε… Το καλοκαίρι και οι χαλαροί ρυθμοί του, μας δίνουν την ευκαιρία για άσκηση με υγιεινή διατροφή αλλά και για χάσιμο μερικών πα-ραπανίσιων κιλών, αρκεί να αφήσουμε τις συνήθειες του χειμώνα… πίσω μας!

ΞεκίνηΣτε τη μερα ΣαΣ με ενα καλο πρωίνοΕκμεταλλευτείτε τις διακοπές και τους χαλαρούς καλοκαιρινούς ρυθμούς και ξεκινήστε τη μέρα σας μ’ένα καλό πρω-ινό. Αν δεν φάτε τίποτα, ο μεταβολισμός σας θα δουλέψει πολύ αργότερα μέσα στην ημέρα, με αποτέλεσμα να μην εί-ναι αποτελεσματικός, γεγονός που ση-μαίνει αποθήκευση λίπους στο σώμα

σας. το πρωινό ξυπνάει τον μεταβο-λισμό, σύμφωνα με τους ειδικούς.

αΣκηθείτε καί αφηΣτε αυτοκίνητο καί καναπεΣηκωθείτε από τον καναπέ, ξεχάστε τον ηλεκτρονικό υπολογιστή σας και φυσι-κά το αυτοκίνητό σας. Εντάξτε στο πρό-γραμμά σας, το περπάτημα και τη φυσι-κή δραστηριότητα. Αν βρίσκεστε σε δια-κοπές, απολαύστε τη θάλασσα, γυμνάζο-ντας το σώμα σας. Ασκηθείτε, κάντε θα-λάσσια σπορ, παίξτε βόλεϊ στην παραλία, χορέψτε. Γνωρίστε τα γραφικά χωριουδά-κια των πανέμορφων νησιών μας, με το ποδήλατο. Αν πάλι δεν μπορείτε χωρίς το αυτοκίνητο, παρκάρετέ το μερικά τετρά-γωνα μακριά από το σπίτι και περπατήστε.

πίείτε αφθονο νερο καί φυΣίκουΣ ΧυμουΣΚαταναλώστε νερό και φυσικούς χυμούς από φρέσκα φρούτα. Οι φυσικοί χυμοί, εκτός από το νερό που περιέχουν, αποτε-λούν σημαντική πηγή μετάλλων, βιταμι-

νών και ιχνοστοιχείων, που βοηθούν στην τόνωση του οργανισμού. Και επειδή δι-ακοπές, χωρίς μπαράκια και δροσιστικά ποτά δεν… γίνεται, προσπαθήστε να περι-ορίσετε το αλκοόλ που καταναλώνετε κάθε φορά που βγαίνετε.

τρωτε ΣυΧνα καί υγίείνα Ξεχάστε τις βραδιές στο σπίτι παρέα με φίλους και πίτσα. Αποφύγετε τα fast food και βάλτε στη διατροφή σας το σπι-τικό φαγητό, περιορίστε τροφές που πε-ριέχουν πολύ αλάτι, ελαττώστε το λίπος που προσλαμβάνετε καθημερινά και κα-ταναλώστε δροσερές και γευστικές σα-λάτες. Δώστε γεύση στα πιάτα σας με φρέσκα αρωματικά φυτά. Καθώς είναι καλοκαιράκι και τα παραθαλάσσια ταβερ-νάκια είναι στα… φόρτε τους, θυμηθείτε ότι τo καλοκαιρινό φαγητό θα πρέπει να είναι ελαφρύτερο από το αντίστοιχο χει-μερινό. Μόνο με την υγιεινή και ισορρο-πημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, χωρίς στερήσεις και υπερ-βολές, βλέπει κανείς τα αποτελέσματα

της προσπάθειάς του, να πιάνουν τόπο.

κοίμηθείτε καλαΤο στρες, η έλλειψη ύπνου και η υπερβο-λική σωματική κόπωση, δεν βοηθούν τη σιλουέτα. Δημιουργούν ένα αίσθημα πεί-νας και δίνουν μήνυμα στον οργανισμό να αποθηκεύσει λίπος. Γι αυτό λοιπόν, ξεκουραστείτε, χαλαρώστε, κοιμηθείτε καλά και ήρεμα, αφήνοντας τα άγχη και τις σκοτούρες.

Ασκηθείτε, κάντε

θαλάσσια σπορ, παίξτε βόλεϊ

στην παραλία, χορέψτε.

• Με κυκλοφορία 70.000 φύλλα και 40 έγχρωμες σελίδες κάθε μήνα

• Με χιλιάδες αναγνώστες κάθε ηλικίας

• Με δυναμική παρουσία σε όλα τα δημόσια και ιδιωτικά νοσοκομεία, σε 2000 επιχειρήσεις (κομμωτήρια, καφέ, παιδότοπους, ιατρεία) της Αθήνας, Διανομή σε 2000 ακόμα επαγγελματικούς χώρους σε όλη την Ελλάδα.

• Χειροδιανομή μαζί με τη Free Sunday, σε κεντρικούς σταθμούς του Μετρό και σε 300 δημοφιλή καφέ όλης της Αττικής.

• Με ταυτόχρονη κυκλοφορία στη Θεσσαλονίκη και στην Αχαΐα

• Με έγκυρες πληροφορίες απ’ όλο τον κόσμο και την Ελλάδα, γύρω από την υγεία και την ευεξία, με επιστημονικά άρθρα κορυφαίων γιατρών, με υπεύθυνες δημοσιογραφικές έρευνες, με αποκλειστικές συνεντεύξεις, σχόλια και προτάσεις για όλους και με ευαισθησία πάνω σε καίρια θέματα για τον άνθρωπο, τις σχέσεις και το περιβάλλον.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟ ΤΜΗΜΑ: Κα Άννα Νάζου, 210 32 44 444

www.infotimes.gr • [email protected]

Προβληθείτεστην info

και κάντε την επιχειρησή σας

πιο γνωστήσε όλη την

Ελλαδα


διατροφή

Τα ΦρΟύΤα ΤΟύ καλΟκαΙρΙΟύ

Το καλοκαίρι έχει φτάσει και μαζί του και τα καλοκαιρινά φρούτα. Εκμεταλλευτείτε λοιπόν το... θερινο-γευστικό πλεονέκτημα!

ΑΠΟ ΤΗΝ Σέβη Σαλαγιαννη

Πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία, τα φρούτα της εποχής είναι η καλύτερη επιλογή για να δροσιστείτε, αποφεύγοντας μάλιστα τις περιττές θερμίδες των σνακ.Καρπούζι: Αν και πολλοί πιστεύουν ότι παχαίνει, εντούτοις 100 γρ. καρπουζιού ισούνται μόνο με 21 θερμίδες! Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και επιπλέον συμβάλλει στην καλή όραση των ματιών.

Σταφύλι: Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ενώ βοηθά στην άμυνα κατά του καρκίνου. Εκτός από σνακ, χρησιμοποιείται και στη μαγειρική δίνοντας μια ιδιαίτερη γεύση στα κρεατικά.

Σύκο: Ενδείκνυται για όσους έχουν πρόβλημα με το έντερο, καθώς έχει πολλές φυτικές ίνες. Τα σπόρια του, από την άλλη μπορεί να προκα-λέσουν δυσλειτουργίες στα άτομα με διαβήτη, γι΄αυτό καλό θα ήταν να αποφεύγονται.

Πεπόνι: Η μυρωδιά του πεπονιού είναι αξεπέραστη, καθώς και τα οφέλη του! Το φρούτο αυτό βοηθά την όραση, ενώ συμβάλλει στην μείω-ση της ακμής. Τέλος, έχει την ικανότητα να βοηθά στη σωστή ανάπτυξη των οστών και των δοντιών.

ανανάς: Το εξωτικό αυτό φρούτο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτι-κά στοιχεία, ενώ συμβάλλει στην καταπολέμηση της ιγμορίτιδας και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

αβοκάντο: Πρόκειται για ένα ιδιαίτερο φρούτο, που χρησιμοποιεί-ται και ως λαχανικό στην κουζίνα! Το αβοκάντο αποτελεί «ασπίδα» κατά του καρκίνου, ενώ μειώνει τη χοληστερίνη.


γυναίκα - διατροφή

Οι πιΟ δημΟφιλεις διαιτες - αςτραπηΜας έχει γίνει συνείδηση πλέον, ότι οι λέξεις δίαιτα και αστραπή σε συνδυασμό, δεν ωφε-λούν την υγεία μας. Η απότομες αυξομειώσεις του βάρους μας κι η γρήγορη απώλεια κιλών δεν έχουν σταθερά και μακροπρόθεσμα απο-τελέσματα, ενώ στερούν τον οργανισμό από χρήσιμα στοιχεία για την ομαλή λειτουργία του.

ΑΠΟ ΤΗ Γκρέτα ΛυμπέροπουΛου

Ωστόσο, όταν βρισκόμαστε εν μέσω καλοκαιριού με αρκε-τά κιλά, καταφεύγουμε σε

μία σύντομη λύση για να αισθανθού-με λίγο ανακουφισμένοι… Ας δούμε τις πιο δημοφιλείς δίαιτες και τη φιλοσο-φία τους, ας ερευνήσουμε τα υπέρ και τα κατά της κάθε μίας κι ας διερευνή-σουμε ποια ταιριάζει με τις διατροφι-κές μας συνήθειες.

s Η δίαιτα DUKANH δίαιτα Dukan ολοκληρώνεται σε 4 φάσεις: Η πρώτη φάση της «επίθε-σης» αποκλείει εντελώς τους υδα-τάνθρακες προκαλώντας κόπωση κι έλλειψη ενέργειας, διαρκεί από 5 έως 10 ημέρες και είναι αποτελε-σματική στην απώλεια κιλών. Επι-τρέπονται κρέας, κοτόπουλο, γα-λοπούλα, ψάρι, θαλασσινά, αβγά, ζαμπόν και γαλακτοκομικά χαμη-λών λιπαρών. Η δεύτερη φάση της «κρουαζιέρας» προσθέτει εναλλα-γές σε ποικιλία λαχανικών αλλά όχι σε καθημερινή βάση, ενώ η τρίτη φάση της «εδραίωσης» επιτρέπει τα φρούτα, λίγο ψωμί, περιορισμέ-να γλυκά καθώς και ζυμαρικά, ρύζι και πατάτες. Η τέταρτη και τελευ-ταία φάση της «σταθεροποίησης» μυεί σε ένα κανόνα διατροφής που καλό είναι να υιοθετούμε σε όλη μας τη ζωή, προκειμένου να διατη-ρούμε ένα σταθερό βάρος. s Η δίαιτα ATKINSΗ δίαιτα του γιατρού Atkins, είναι παλαιότερη από την Dukan, βασίζε-ται όμως κι εκείνη στον αποκλεισμό

από τους υδατάνθρακες, με αποτέλε-σμα την έλλειψη ενέργειας. Η Atkins ωστόσο επιτρέπει την κατανάλωση λίπους σε καθημερινή βάση, βάζο-ντας στο διαιτολόγιο αβγά τηγανητά με μπέικον, τηγανιτές ομελέτες και λιπαρές σάλτσες. Η επιπλέον κατανά-λωση λίπους βοηθάει μεν τον οργα-νισμό να μην καταρρεύσει, επιβαρύ-νει όμως ανθρώπους που έχουν προ-βλήματα με τη συσσώρευση του λί-πους στις αρτηρίες, οπότε πρέπει να παρακολουθούνται. Ο περιορισμός σε υδατάνθρακες έχει επιβλαβείς συνέπειες και στην πνευματική ευε-ξία, προκαλώντας δυσθυμία, εκνευ-ρισμό και δυσκολία στην συγκέντρω-ση. Ωστόσο η Atkins υπήρξε για πολ-λά χρόνια δημοφιλής και στην Αμε-ρική κι έχει κυκλοφορήσει ειδικά δι-ατροφικά σκευάσματα – σνακς που έχουν μεγάλη κατανάλωση και στη χώρα μας.

s Η χορτοφαγική δίαιταΥπάρχουν πολλές εκδοχές της χορτο-φαγικής δίαιτας, ανάλογα με το ποσο-στό ζωικών τροφών που επιτρέπουν. Αρκετοί φυτοφάγοι καταναλώνουν αβγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψά-ρια και θαλασσινά, κάποιοι άλλοι τα έχουν αποκλείσει εντελώς από τη ζωή τους. Οι έρευνες που έχουν γίνει σχε-τικά με το χορτοφαγικό μοντέλο δια-τροφής δείχνουν από τη μία πλευρά ότι οι χορτοφάγοι διατηρούν κατά μέ-σο όρο χαμηλό βάρος και δεν πάσχουν από ασθένειες που συνδυάζονται με την βλαβερή διατροφή, από την άλ-λη όμως, υπάρχουν πολλοί χορτοφά-

γοι που έχουν χαμηλό σίδηρο, χαμηλό ποσοστό μυϊκής μάζας και υστερούν σε ιχνοστοιχεία απαραίτητα για τον ορ-γανισμό. Οι επιστήμονες έχουν κατα-λήξει ότι απαραίτητα συμπληρώμα-τα στις χορτοφαγικές δίαιτες είναι τα σκευάσματα με σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνη Β2 και Β12.

s Οι θερμιδικές δίαιτεςΟι θερμιδικές δίαιτες βασίζονται στα μαθηματικά και στις προσθαφαιρέσεις των ποσοστών ενέργειας. Η θερμίδα είναι μονάδα μέτρησης ενέργειας. Οι τροφές μας δίνουν θερμίδες (διαφορε-τικές σε ποσότητα και ποιότητα) ενώ οι δραστηριότητες (ακόμα κι ακινησία ή ο ύπνος) καταναλώνουν θερμίδες. Αρκεί να βρούμε πόσες θερμίδες χρειαζόμα-στε κάθε ημέρα για να ζήσουμε και να μετρούμε πόσες θερμίδες τρώμε κάθε ημέρα προσλαμβάνοντας τροφή (υπάρ-χουν βιβλιαράκια με θερμιδικές μετρή-σεις όλων των τροφών σε μερίδες). Αν λαμβάνουμε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνουμε, το επιπλέ-ον λίπος αποθηκεύεται και παχαίνου-με. Αν λαμβάνουμε λιγότερες θερμίδες από όσες καταναλώνουμε, τότε ο οργα-νισμός αναζητάει ενέργεια από τις απο-θήκες του λίπους του κι αδυνατίζουμε. Θεωρητικά φαίνεται απλό κι απόλυτο, δεν είναι όμως επειδή κάθε τροφή έχει διαφορετική ικανότητα να μεταβολίζε-ται και να μετατρέπεται σε ενέργεια, κα-θώς και διαφορετικά ωφέλιμα στοιχεία. Για παράδειγμα: Μια μεγάλη μπανάνα έχει τις ίδιες θερμίδες με μία μπάλα πα-γωτό, είναι προτιμότερο όμως να φάμε μια μπανάνα!

s Η ωμοφαγική δίαιταΗ ωμοφαγία είναι εξέλιξη της χορτο-φαγίας κι επιτρέπει την κατανάλω-ση τροφών που είναι ωμές, δεν έχουν υποστεί επεξεργασίες, προέρχονται από τη φύση και δεν είναι μαγειρεμέ-νες. Αυτή η ασκητική διατροφή είναι σίγουρα ιδιαίτερα υγιεινή κι οδηγεί στην απώλεια βάρους, στην απώλεια λίπους και στην αποφυγή πολλών νο-σημάτων που οφείλονται στη σύγχρο-νη επεξεργασία των τροφών, εγκυμο-νεί όμως και κινδύνους. Οι σύγχρονοι άνθρωποι που ασκούνται κι οι ευπα-θείς ομάδες κινδυνεύουν να υστερή-σουν σε σίδηρο και ψευδάργυρο, βιτα-μίνες Β2 και Β12 καθώς και πρωτεΐνες υψηλής διατροφικής αξίας. Η ωμοφα-γία μπορεί να θεωρηθεί ωφέλιμη, σαν μια προσωρινή δίαιτα αποτοξίνωσης για ένα μικρό χρονικό διάστημα.

s Όλες οι έρευνες για αποτελεσμα-τική και μόνιμη απώλεια βάρους συγκλίνουν στο εξής: Η καλύτερη δίαιτα για απώλεια κιλών είναι η μείωση κάθε μερίδας φαγητού στο μισό, ή μείωση των πολλών λιπα-ρών κι η αντικατάστασή τους από προ-ϊόντα light, η μειωμένη πρόσληψη ζά-χαρης κι επεξεργασμένων τροφών κι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών που το καλοκαίρι έχουν την τιμητική τους. Πολύ νερό, αλκοόλ με μέτρο και καθημερινή, ήπια άσκηση για να ενερ-γοποιούμε σώμα και πνεύμα. Μέτρον άριστον δηλαδή και στη δίαιτα.


εθισμός

ΨυχαΝαγκασΜΟσ ΜΕ ΤΟ... σΕΞ

Το αδιέξοδο της σεξομανίας, περιγράφεται απόλυτα στην πρόσφατη ταινία «Shame», όπου ο Μπράντον, ο βασικός ήρωας, δεν μπορεί να ελέγξει τις ορμές του, δεν μπορεί να δημιουργήσει φυσιολογικές σχέσεις ούτε καν με δικούς του ανθρώπους. Έχει τη διαστροφική ανάγκη,να έρχεται συνέχεια σε οργασμό για να μπορέσει να ανταπεξέλθει καθημερινά και τελικά…καταρρέει ψυχικά.

απo την Λουκiα Ξεροyτσικου

Η κοινώς ονομαζόμενη υπερ-σεξουαλικότητα, συνδέεται με την υπερβολική σεξουαλι-

κή επιθυμία και με ανάλογες συμπε-ριφορές και σκέψεις, που εμφανίζο-νται εξαιρετικά συχνά και σταδιακά ξεφεύγουν εντελώς από τον έλεγχο του ατόμου. Ο ψυχαναγκασμός με το σεξ, όπως και οι άλλοι γνωστοί εθισμοί, παρα-πέμπουν σε εξαρτημένες, ή εμμονι-κές προσωπικότητες, με ψυχολογικές δυσλειτουργίες, με τάση φυγής, με χαμηλή αυτοεκτίμηση, με αυτοκατα-στροφικές συμπεριφορές, με σεξουα-λικές αναστολές. Το αλκοόλ, οι ορμο-νικές διαταραχές, η κατανάλωση ορι-

σμένων φαρμάκων επιδεινώνουν την εμπλοκή με τις γενετήσιες ορμές ενός επιβαρυμένου ατόμου, το απομονώ-νουν από τον κοινωνικό του περίγυρο, και το δυσκολεύουν στο να δημιουρ-γεί και να διατηρεί φυσιολογικές στε-νές σχέσεις με άλλους.Ο εθισμένος στο σεξ, -άντρας ή γυ-ναίκα-, έχει ξεφύγει εντελώς από τις κοινωνικές νόρμες. Δεν έχει πια δυ-νατότητα επιλογής, δεν έχει καν την ελεύθερη βούληση να σταματήσει. Η συνεχής αναζήτηση σεξουαλικής ηδονής έχει γίνει γι’ αυτόν…εθιστι-κή. Κάθε συμπεριφορά που οδηγεί σε σεξουαλική ηδονή, όπως η συ-νεύρεση με άλλο άτομο του άλλου ή

του ίδιου φύλου, καθώς και ο αυνα-νισμός, γίνεται προοδευτικά αυτο-καταστροφική.

το πρόβλημα της διάγνωσηςΨυχίατροι, ψυχολόγοι, κοινωνιολό-γοι σεξολόγοι, ερίζουν ακόμα και σήμερα για το πότε ένα άτομο θεω-ρείται εθισμένο στο σεξ, τι είναι σω-στό και κατά πόσο, καθώς και πού βρίσκεται η λάθος ή καταστρεπτική συμπεριφορά. Τα καταπιεσμένα σε-ξουαλικά ένστικτα λόγω θρησκείας ή ιδεολογίας ή παράδοσης, η σύγ-χρονη δυτική κοινωνία που προωθεί ως πρότυπο το μοντέλο της σεξου-

αλικής «απελευθέρωσης», η χωρίς όρια πορνογραφία που προβάλλεται ακόμα και από το διαδίκτυο, δεν βο-ηθούν στο να δημιουργηθεί ένα επι-στημονικά αποδεκτό από όλες τις κοινωνίες, μοντέλο μιας, φυσιολο-γικής κλίμακας, σεξουαλικότητας. Κι όμως το πρόβλημα είναι υπαρκτό και άκρως βασανιστικό για χιλιάδες αν-θρώπους στις μέρες μας.

Πρόγραμμα 12 Βημάτων για λύσηΟι ομάδες που ακολουθούν Προ-γράμματα 12 Βημάτων, βασισμένα στο Πρόγραμμα των Ανώνυμων Αλ-κοολικών, έχουν συγκεκριμένη άπο-

1 Σκεφτήκατε ποτέ ότι έχετε ανά γκη βοήθειας για τις σεξουαλι-

κές σας σκέψεις ή συμπεριφορές;

2 Σκεφτήκατε ότι θα ήταν καλύ-τερο να σταματήσετε, παρά να

«ενδώσετε» στον πειρασμό;

3 Σκεφτήκατε ποτέ ότι το σεξ ή ο ερεθισμός από αυτό, σας ελέγ-

χουν;

4 Προσπαθήσατε ποτέ να στα-ματήσετε ή να περιορίσετε σε-

ξουαλικές σας συμπεριφορές, που νιώθατε ότι δεν ήταν σωστές;

5 Καταφεύγετε στο σεξ για να ξε-φύγετε, να ανακουφιστείτε από

το άγχος ή επειδή δεν τα βγάζετε πέ-ρα;

6 Νιώθετε ενοχές, τύψεις η κα-τάθλιψη μετά ;

7 Η τάση σας για σεξ έχει γίνει πιο πιεστική;

8 Η τάση σας αυτή, εμπλέκε-ται στη σχέση με το σύντρο-

φό σας;

9 Νιώθετε την ανάγκη να κατα-φεύγετε σε φαντασιώσεις στη

διάρκεια του σεξ;

10Νιώθετε ακαταμάχητη επι-θυμία όταν η άλλη πλευρά

σας κάνει προτάσεις ή σας προ-σφέρει σεξ;

11Περνάτε από τον ένα ερωτικό σύντροφο στον άλλο;

12Νιώθετε ότι μια «σωστή σχέ-ση» θα σας βοηθούσε να στα-

ματήσετε την τάση σας για ηδονή, αυνανισμό ή να είστε τόσο αχαλί-νωτος;

13Αισθάνεστε μια καταστροφι-κή ανάγκη, μια απελπισμέ-

νη σε-ξουαλική ή συναισθηματική ανάγκη για κάποιον;

14Η αναζήτηση για σεξ σας κάνει να αδιαφορείτε για

την υγεία τη δική σας, της οικο-γένειάς σας ή άλλων;

15Οι επιδόσεις σας ή η συγκέ-ντρωσή σας έχει μειωθεί από

τότε που η ανάγκη για σεξ έχει γίνει πιο απαιτητική;

16Ξοδεύετε χρόνο από τη δου-λειά σας για το σεξ;

17 Απευθύνεστε σε κατώτερο περιβάλλον, όταν αναζητάτε

σεξουαλικό σύντροφο;

18Θέλετε να φύγετε μακριά από το σεξουαλικό σας σύ-

ντροφο αμέσως μετά τη σεξουαλι-κή πράξη;

19Παρά το ότι ο σύντροφός σας είναι σεξουαλικά ενεργός μα-

ζί σας, εσείς συνεχίζετε να αυτοϊκα-νοποιείστε ή να κάνετε σεξ και με άλ-λους;

20Έχετε ποτέ συλληφθεί για υπόθεση, που σχετίζεται

με το σεξ;


εθισμός

Τεστ: Είστε εθισμένοι στο σεξ;Η θετική απάντηση σε ορισμένες προτάσεις της εξέτασης, μπορεί να οδηγήσει στο συμπέρασμα ότι είστε εθισμένοι στο σεξ. Σκεφτείτε νηφάλια κι απαντήστε ειλικρινά. Δεν έχει σημασία με πόσες ερωτήσεις θα ταυτιστείτε. Αν συμφωνείτε έστω με μερικές, μπορεί να έχετε πρόβλημα, το οποίο δεν θα λύσετε μόνοι. Ζητήστε βοήθεια και θα βρείτε νηφαλιότητα και ψυχική γαλήνη στη ζωή σας.

Μαρτυρία«Ένιωθα ανεπαρκής, ανάξιος, μό-νος και φοβισμένος. Ο εσωτερι-κός μου εαυτός δεν ταίριαζε με ό,τι έβλεπα σ’ αυτό που έβγαζαν οι άλλοι. Από πολύ νωρίς ένιω-θα αποκομμένος από γονείς, φί-λους, ακόμα κι από τον ίδιο τον εαυτό μου. Την «έβρισκα» με φα-ντασιώσεις και αυνανισμό. Χρη-σιμοποιούσα αλκοόλ, εικόνες και κυνηγούσα τα αντικείμενα των πόθων μου. Ηδονιζόμουν και επιζητούσα την ηδονή ξανά και ξανά μετά. Έγινα χοντρά εθι-σμένος στην αυτοϊκανοποίηση, στην ερωτική ασυδοσία, στη μοι-χεία, στην εξάρτηση από άλλους και σε όλο και περισσότερες φα-ντασιώσεις. Το σεξ το έβλεπα πα-ντού, το αγόραζα, το πουλούσα, το εμπορευόμουνα, το έδινα και τζάμπα. Ήμουν εθισμένος στις ίντριγκες, στους πειρασμούς, στο απαγορευμένο. Ο μόνος τρόπος να απελευθερωθώ, ήταν να εν-δίδω. «Σε παρακαλώ ενώσου μαζί μου και ολοκλήρωσέ με», εκλιπα-ρούσα με ανοιχτές αγκάλες. Ηδο-

νή για να «φτιάχνομαι». Έτσι πα-ρέδινα τον αυτοέλεγχό μου, τον εαυτό μου τον ίδιο σε άλλους. Αυ-τό μου προκαλούσε ενοχές, μίσος για εμένα τον ίδιο, τύψεις, κενό και πόνο και με οδηγούσε όλο και πιο μακριά από την πραγματικό-τητα, από την αγάπη. Με άφηνε χαμένο μέσα στον εαυτό μου.Η έξη μου αυτή έκανε τις προσω-πικές σχέσεις αδύνατες. Δεν μπο-ρούσα να νιώσω αληθινή έλξη με κανέναν άλλο άνθρωπο, γιατί ήμουν εθισμένος στο μη-αληθινό. Κυνηγούσα τη «χημεία» τη σύν-δεση με τη μαγεία, γιατί πίστευα ότι αυτή ξεπερνούσε τις αληθινές στενές σχέσεις. Οι φαντασιώσεις, μου διέφθειραν την πραγματικό-τητα. Η ηδονή σκότωνε την αγά-πη. Στην αρχή ήμουν εθισμένος, μετά έγινα ανίκανος για αγάπη, ένας ανάπηρος συναισθηματι-κά, έπαιρνα από άλλους για να γεμίσω το κενό μέσα μου. Έτρε-χα απελπισμένα από τον ένα στον άλλο σύντροφο για να σωθώ από τον εαυτό μου και στο τέλος έχα-σα την ίδια μου τη ζωή…»

ψη επί του θέματος. Αυτό που ξε-φεύγει από το φυσιολογικό, είναι αυ-τό που μας κάνει να νιώθουμε άσκη-μα, να νιώθουμε ντροπή, ενοχές, τύ-ψεις. Μας κάνει να νιώθουμε αδύνα-μοι απέναντι στο σεξ, εν προκειμένω, να μην μπορούμε να χαλιναγωγήσου-με ή να σταματήσουμε τις ορμές μας ενώ το αποζητάμε. Μας οδηγεί να νιώ-θουμε παγιδευμένοι στο να εκπληρώ-νουμε την ανεξέλεγκτη επιθυμία μας εκείνη τη στιγμή, μην μπορώντας να αντιδράσουμε και αδιαφορώντας για τους συντρόφους και το στενό κοινω-νικό μας περιβάλλον. Όπως ο αλκοο-λικός πρέπει οπωσδήποτε να πιεί για να αντέξει οτιδήποτε μέσα στη μέρα,

έτσι και ο εθισμένος με το σεξ, πρέπει οπωσδήποτε να έρθει σε οργασμό με κάθε τρόπο και μέσο, εκείνη τη στιγ-μή, για να χαλαρώσει, να ηρεμήσει, να ξεχάσει τα προβλήματά του… Όσο κι αν θέλει να σταματήσει, ακόμα και οι σκέψεις του γύρω από την επιθυ-μία για σεξουαλική ικανοποίηση, δεν ελέγχονται. Η υποστήριξη από άτομα-μέλη ομά-δων που υπάρχουν σε όλο τον κόσμο και έχουν βρει ανάρρωση μέσω της εφαρμογής ενός Προγράμματος 12 Βημάτων, (προσαρμοσμένου στο πρό-βλημα του εθισμού με το σεξ), επιβε-βαιώνουν πως είναι μια λύση εφικτή και αποτελεσματική.

Διάσημοι σεξουαλικά εθισμένοι, σύμφωνα με τον τύπο:s Τζάκομο Καζανόβα s Δον Ζουάν s Χιου Χέφνερ s Μικ Τζάγκερs Μπιλ Κλίντον sΓουίλτ Τσάμπερλεϊν (παίκτης ΝΒΑ που φημολογείται ότι κοιμήθηκε με 2.000 γυναίκες) s Γουόρεν Μπίτι s Φρανκ Σινάτρα


fitness

Το κολύμπι και Τα οφέλη Τού!

Από τη Σέβη Σαλαγιαννη

Για πολλούς το κολύμπι αποτελεί μια πρώτης τάξεως ευκαιρία να διασκεδάσουν και να «ξορκίσουν» τον καύσωνα του καλοκαιριού. Και όμως τα πλεονεκτήματά του δεν σταματούν εδώ, καθώς τα... μακροβούτια βοηθούν την υγεία με ποικίλους τρόπους.

s Γνωρίζατε ότι το κολύμπι είναι ένα από τα καλύτερα είδη γυμναστικής για όποιον θέλει να γυμναστεί, αφού συνδυάζει ενδυ-νάμωση και αερόβια άσκηση μαζί; Μάλι-στα, είναι τόσο ασφαλής άσκηση, που οι γυ-ναικολόγοι τo συστήνουν και στις εγκύους!s Ειδικά για την κατηγορία των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν μυοσκελετικά προβλή-

ματα, η επίσκεψη στην παραλία μόνο καλό μπορεί να κάνει! Συγκεκριμένα, το κολύμπι έχει την ικανότητα να υποβοηθήσει τις αρ-θρώσεις του οργανισμού, αλλά τους τένο-ντες και τους συνδέσμους.s Εάν έχετε άγχος, τότε καιρός είναι να το ρίξετε στις βουτιές! Η δραστηριότητα της κολύμβησης ανακουφίζει και ξεκουράζει,

ενώ για πολλούς είναι καλύτερο «φάρμα-κο» και από το μασάζ!s Στα «συν» του κολυμπιού συγκαταλέγεται το γεγονός, ότι μειώνει τον κίνδυνο εγκεφα-λικού επεισοδίου και την αρτηριακή πίεση, ενώ δίνει χείρα βοηθείας στην καρδιά, ώστε να δουλεύει «ρολόι»!s Θέλετε να χάσετε βάρος; Κολυμπήστε!

Η χαμηλή θερμοκρασία του νερού στις θάλασσες κάνει τον μεταβολισμό να επιταχύνεται καίγοντας περισσότερο λίπος απ΄ότι συνήθως. Η πεταλούδα είναι το στΙλ κολύμβη-σης που κάνει τον οργανισμό να καίει περισσότερες θερμίδες, ενώ ακολου-θεί το πρόσθιο.

s έλεύθερο: Χρησιμο-

ποιείται για αποθεραπεία

και γυμνάζει κυρίως την

ωμοπλάτη, το στήθος και

τους πλάγιους κοιλιακούς.

s Πεταλούδα: έίναι το

πιο δύσκολο στυλ και γυ-

μνάζει τη μέση, το στήθος,

τους ώμους και την πλάτη.

s Πρόσθιο: Το πιο δια-

δεδομένο στιλ, ειδικά για

τους αρχάριους. Με το πρό-

σθιο εξασκούνται η πλάτη,

οι δικέφαλοι, οι γλουτιαίοι

και οι προσαγωγοί.

s Ύπτιο: γυμνάζει τους

ώμους, την πλάτη και τους

κοιλιακούς, ενώ είναι ιδα-

νικό στυλ για τα υπέρβαρα

άτομα και αυτούς που αντι-

μετωπίζουν πρόβλημα στα

γόνατά τους.

Τα σΤιλ κολύμβησησ


υγεία - καλοκαίρι

Από τόν ΑνδρέΑ Θέοδώρου

Μύκητες: η ανεπιθύΜητη παρεα τού…καλοκαιριούπώς θα τούς αποφύγούΜε – πώς θα τούς διώξούΜεχώρις πολλα φαρΜακα

Καθημερινή προστασία• Η κατάλληλη ποσότητα αντιηλιακού, για έναν ενήλικα αντιστοιχεί σε 36 γραμ. περίπου.• Άτομα με λευκό δέρμα, και εμφάνιση σπίλων στο σώμα τους, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούν αντηλιακό προϊόν με υψηλό δείκτη.• Στα λιπαρά δέρματα συνίσταται η χρήση αντηλιακού με την ένδειξη «oil free», για την αποφυγή υπερέκκρισης σμήγματος. Σε δέρματα ώριμα και αφυδατωμένα, προτείνε-ται η χρήση αντηλιακών που περιέχουν ενυδατικά στοιχεία.• Το αντηλιακό προϊόν θα πρέπει να τοποθετείται 20 λεπτά πριν από την έκθεση και να ανανεώνεται κάθε 2 ώρες.

Για όσους βιώσουν όμως τις επιπτώσεις του ήλιου στο δέρμα τους, υπάρχει η λύση και μας την δίνει η ίδια η φύση…• Διαλύστε 2 κ.σ. σόδα σε ένα λίτρο νερό. Βυθίστε στο μείγμα ένα κομμάτι καθαρού πα-

Πώς να αποφύγετε τις επιπτώσεις του ήλιου στο δέρμα σαςό ήλιος αποτελεί πηγή ζωής, η υπερέκθεση όμως έχει βλα-βερές συνέπειες για την υγεία μας. Γι αυτό ...μέτρον άριστον. Άλλωστε, δεν είναι τυχαίο και το ρητό που λέει πως «Μέχρι τα 40 ο άνθρωπος έχει το δέρμα που κληρονόμησε, αλλά μετά τα 40, έχει το δέρμα που αξίζει».

νιού και κάντε κομπρέσες εκεί όπου έχετε υποστεί έγκαυμα.• Κόψτε ένα μήλο σε κομμάτια και ρίξτε το σε μια κατσαρόλα . Προσθέστε 1 ποτήρι γά-λα και βράστε τα για 5 λεπτά. Αποσύρετε από τη φωτιά και προσθέστε λίγο αλεύρι και μία κουταλιά ελαιόλαδο. Αφού κρυώσει, απλώστε το μείγμα στην ερεθισμένη περιοχή.• Τρίψτε μια ωμή πατάτα και χρησιμοποιήστε τη για να κάνετε κατάπλασμα στο σημείο όπου έχετε καεί.• Κάντε ψυχρά επιθέματα με γάλα, τσάι ή χαμομήλι.• Αναμείξτε καλαμπόκι και σιτάρι με νερό και εφαρμόστε το μείγμα στο προσβεβλημέ-νο δέρμα.

Mύκητες στον κόλποΣε φυσιολογική αναλογία, δεν προκαλούν προβλήματα. Τρεις στις τέσσερις γυναί-κες παρουσιάζουν κολπική μυκητίαση τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Δημιουργούν φαγούρα, τσούξιμο και ερε-θισμό στην περιοχή του κόλπου. Οφείλονται. στην μειωμένη άμυνα του ορ-γανισμού, σε αντιβιοτικά, αντισυλληπτικά ορμονικές διαταραχές, στην περιόδο.. Προληπτικές πλύσεις με χαμομήλι και λί-γες σταγόνες από αιθέριο έλαιο ρίγανης, μια φορά κάθε δύο ημέρες βοηθάνε πο-λύ. Αν υπάρχουν ενοχλήσεις, ενισχύστε τις πλύσεις με χαμομήλι, προσθέτοντας 2-3 σταγόνες αιθέριου ελαίου tea tree (εί-ναι και πόσιμο). Ακόμα μπορείτε να «χρη-σιμοποιήσετε» και το αιγυπτιακό κύμινο, σε μορφή κάψουλας μία φορά την ημέ-ρα μετά το φαγητό. Οι εναλλακτικοί επί-σης ,συστήνουν πλύσεις με βάμμα καλέ-ντουλας, αραιωμένο.

Στην ανδρική γεννητική περιοχήΕμφανίζονται πολύ πιο σπάνια στους άντρες, με εξάνθημα στην περιοχή, ερυ-θρότητα, φαγούρα ή τσούξιμο.

Από τη ΛουΚίΑ ΞέρουτΣίΚου

Θάλασσα, πισίνα, ηλιοθεραπεία, βρεγμένα μαγιό στο σώμα μας, ζέστη και στενά, συνθετικά ρούχα και εσώρουχα, αλκοόλ: όλα αυ-τά αποτελούν τη χαρά των μυκήτων. πάντως δεν εμφανίζονται έτσι από το πουθενά. προϋπάρχουν αιτίες, όπως η κακή διατρο-φή και το πεσμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Απαιτείται όμως άμε-ση δράση, για να μην επεκταθούν.

Οφείλονται στη χαμηλή άμυνα του οργα-νισμού. Ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου σας, Προληπτικές πλύσεις με χαμομήλι και βάμ-μα καλέντουλας βοηθούν κι εδώ.

Στα πόδιαΤο «πόδι του αθλητή», η μυκητίαση κάτω από τα δάχτυλα, εμφανίζεται με δερματι-κό εξάνθημα, κοκκίνισμα, έντονη φαγού-ρα και συχνά δυσοσμία. Το πεσμένο ανοσοποιητικό φταίει κι εδώ. Με την υγρασία, χειροτερεύει. Φροντίστε να στεγνώνετε καλά τα δάκτυλά σας. Σε λεκάνη με ζεστό νερό βάλτε 2 κουτ. λευ-κό ξίδι και κάντε ποδόλουτρο για 10΄. Επα-ναλαμβάνετε για 10 ημέρες, πρωί και βράδυ ή μόνο βράδυ. Aντί για ξίδι, μπορείτε εναλ-λακτικά να προσθέσετε 2-3 σταγόνες tea tree. Αν δεν υποχωρεί ενημερώστε το δερ-ματολόγο σας.

Στα νύχιαTα νύχια ποδιών ή χεριών αλλοιώνονται, αδυνατίζουν, παίρνουν κίτρινο ή καφέ χρώ-μα κι έχουν δυσάρεστη οσμή και άσπρες κηλίδες.. χρειάζονται άμεση αντιμετώπι-ση για να μην επεκταθούν και στο δέρμα.

Η υγρασία, η ηλικία ο διαβήτης, το κυκλο-φορικό… τους ευνοούν. Πέρασμα των νυ-χιών με 2-3 σταγόνες tea tree. Συχνό πλύ-σιμο με νερό και σαπούνι και καλό στέγνω-μα βοηθάει, καθώς και ανοιχτά παπούτσια.

Mύκητες στο δέρμα Η ποικιλόχρους πιτυρίαση, μπορεί να παρου-σιαστεί σε κάθε σημείο του σώματος. Εκδηλώνονται ως αποχρωματισμένες κηλί-δες. Mεταδίδονται με την απλή επαφή των σωμάτων, αλλά και από τη θάλασσα ή την πι-σίνα. Εδώ…χρειάζεστε το δερματολόγο σας.

Στο στόμαΜοιάζουν με άφθες.Πρόκειται για λευκή επίστρωση, κι από πάνω μια διάφανη κόκκινη βλεννογόνο. H άφθα, μπορεί να φτάσει μέχρι τον οισοφά-γο, προκαλώντας πόνο και έλκη. Ευθύνεται το χαμηλό ανοσοποιητικό, το αυ-

ξημένο σάκχαρο, ορμονικές διαταραχές, αντιβίωση, κάπνισμα και τεχνητές οδοντο-στοιχίες. Mέσα σε χαμομήλι ή αφέψημα από φασκό-μηλο, προσθέστε λίγες σταγόνες από αιθέ-ρια έλαια: μύρο, purity και tea tree. Ή κάντε πλύσεις με βάμμα καλέντουλας. 3-4 φορές την ημέρα. Σε έντονο ερεθισμό, απευθυν-θείτε σε γιατρό.

Στο έντεροΣάκχαρα και λίπη ευνοούν την εμφάνισή τους. Πώς θα τους αντιληφθείτε;Δημιουργούν φουσκώματα και διαταραχές στις κενώσεις. Πού οφείλονται: Σε διατροφή πλούσια σε αμυλούχα και σάκχαρα, όπως ψωμί, ζυμα-ρικά, ρύζι και γλυκά. Καταναλώστε λιγότερα γλυκά και αμυλού-χα. Εμπλουτίσετε το διαιτολόγιό σας με προ-βιοτικά προϊόντα (γιαούρτι, γάλα κλπ).



Αποφεύγουμε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα

σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία,

άπνοια και μεγάλη υγρασία.

Κάθε καλοκαίρι οι υψηλές θερμοκρασίες θέτουν την ανθρώπινη ζωή σε κίνδυνο. Ο οργανισμός διαθέτει ένα σύστημα ελέγχου της θερμοκρασίας που στηρίζεται στην απώλεια της θερμότητας μέσω του ιδρώτα. Κάτω όμως από ορισμένες συνθήκες, το σύστημα αυτό είναι δυνατόν να μη λειτουργεί σωστά. Πολύ σημαντικό λοιπόν, για να προλάβουμε δυσάρεστες καταστάσεις για την υγεία μας, είναι να γνωρίζουμε τα συμπτώματα και τις πρώτες βοήθειες πού πρέπει να προσφέρουμε σε αυτές τις περιπτώσεις.

ΘΕΡΜΟΠΛΗΞΙΑ

ΟΤΑΝ Ο ΥΔΡΑΡΓΥΡΟΣ ΧΤΥΠΑΕΙ ΚΟΚΚΙΝΟ

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΘΕΡΜΟΠΛΗΞΙΑ;Αποτελεί λειτουργική διαταραχή του ανθρώπινου οργανισμού, που εκδη-λώνεται όταν, η θερμοκρασία του πε-ριβάλλοντος είναι πολύ υψηλή και η σχετική υγρασία της ατμόσφαιρας εί-ναι πάνω από 70%.Έτσι ο οργανισμός απορρυθμίζεται και δυσκολεύεται να αποβάλλει την αυξη-μένη θερμοκρασία του σώματος, μέ-σω του ιδρώτα.

ΘΕΡΜΟΠΛΗΞΙΑ… ΤΑ ΠΡΩΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ• Δυνατός πονοκέφαλος• Ατονία• Αίσθημα καταβολής δυνάμεων • Τάση για λιποθυμία• Πτώση της αρτηριακής πίεσης• Ναυτία • Εμετοί • Ταχυκαρδία

Εάν δεν ληφθούν εγκαίρως τα απαραί-τητα μέτρα τότε η κατάσταση του ατό-

μου χειροτερεύει και παρουσιάζει:• Διαταραχή της πηκτικότητας του αίματος • Απουσία εφίδρωσης• Απώλεια αισθήσεωνΜπορεί να επέλθει ακόμα και έμφραγμα του μυοκαρδίου

ΠΩΣ ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ ΤΗ ΘΕΡΜΟΠΛΗΞΙΑ; • Αποφεύγω τη βαριά σωματική εργα-σία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερ-μοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία. • Εάν χρειαστεί να βγω, ντύνομαι με ελα-φρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα.• Φοράω γυαλιά ηλίου και καπέλο. • Δεν περπατάω και δεν τρέχω για πολ-λή ώρα κάτω από τον ήλιο. • Στο σπίτι, κάνω πολλά χλιαρά ντους.• Τοποθετώ υγρά πανιά στο κεφάλι ή στο λαιμό. • Πίνω πολύ νερό και χυμούς φρούτων. • Τα γεύματα πρέπει να είναι μικρά και ελαφρά, χωρίς λιπαρά • Απαιτείται η αποφυγή οινοπνευματω-

ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΣΕ ΘΕΡΜΟΠΛΗΚΤΟt Μεταφέρουμε τον θερμόπλη-

κτο, χωρίς χρονοτριβή, σε μέρος δροσερό, ευάερο και σκιερό ή κάτω από δέντρα αν υπάρχουν.

t Αφαιρούμε τα ρούχα, για να αερίζεται το σώμα.

t Βρέχουμε το πρόσωπο, το λα ιμό, το στήθος και γενικά

το σώμα του με κρύο νερό.

t Τοποθετούμε ψυχρά επιθέ-ματα στο πρόσωπο και στο κεφάλι του.

t Κάνουμε εντριβές στα άκρα του, με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω.

t Αν μπορεί να πιει, του δίνουμε άφθονα υγρά.

t Καλούμε το ΕΚΑΒ για την με-ταφορά του σε νοσοκομείο.

δών ποτών ,διότι το αλκοόλ, προκαλεί αφυδάτωση.• Πριν μπούμε στο αυτοκίνητο ανοίγου-με τα παράθυρα ή τον κλιματισμό και μετά ξεκινάμε.• Δεν αφήνουμε ποτέ τα παιδιά μόνα στο αυτοκίνητο.

Ν.Π.


Κάτι ήξεραν οι γιαγιάδες μας που μας συμβούλευαν να τρώμε καρότα για καλύτερο μαύρισμα….

WWW.INFOTIMES.GR

υγεία

ΑΠΟ ΤΗΝ ΛΟΥΚΙΑ ΞΕΡΟΥΤΣΙΚΟΥ

Μελέτες από το 2000 και 2003 έδειξαν ότι τα φυσικά τους συστατικά επιπλέον εμφα-

νίζουν φωτοπροστατευτική δράση στο δέρμα από το κοκκίνισμα (ακτίνες UV-A), ενώ ταυτόχρονα προφυλάσ-σουν από τις οξειδωτικές μεταβολές που οφείλονται στην υπεριώδη ακτινο-βολία (UV-B). Η δράση αυτή ενισχύεται από τη φυσική βιταμίνη Ε (καλές πηγές: αμύγδαλα, αβοκάντο, έλαιο φύτρου σιτα-ριού, ελαιόλαδο). Φάτε λοιπόν τα “φυσικά αντιηλιακά” σας, καταναλώνοντας φρούτα και τα λαχανι-κά με εξαιρετικές αντιοξειδωτικές ιδιό-τητες όπως: s Ντομάτα, καρπούζι, κόκκινο γκρέιπ

φρούτ (το κόκκινο χρώμα αυτών των τροφών οφείλεται στο καροτενοειδές λυκοπένιο). Με τη θερμική επεξεργασία της ντομάτας διασπώνται τα κύτταρα όπου βρίσκεται το λυκοπένιο, κι απορ-ροφάται καλύτερα. Ακόμα, η προσθή-κη λίπους μπορεί να αυξήσει πολύ πε-ρισσότερο την απορρόφηση του λυκο-πενίου της ντομάτας, κάνοντας τη σάλ-τσα ντομάτας μια εξαιρετική πηγή λυ-κοπενίου. Επομένως τα λαδερά με σάλ-τσα ντομάτας αποτελούν ένα άριστο φυ-σικό αντιηλιακό.

s Βερίκοκο, καρότο, κολοκύθα, μάν-γκο, γλυκοπατάτα. Ένα μέρος από το β-καροτένιο που περιέχουν, μετατρέ-πεται σε πολύτιμη βιταμίνη Α, ενώ ένα άλλο του δρα ως καροτενοειδές.

s Καλαμπόκι, σπανάκι, κόριανδρο, λαχα-νάκια Βρυξελλών, λάχανο, φιστίκια, περι-έχουν λουτεΐνη, πολύτιμο προστατευτι-κό για τις δομές του δέρματος και εξαι-ρετικό κατά της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας των ματιών.

Είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι τα κα-ροτενοειδή «συνεργάζονται» μεταξύ τους, οπότε είναι όλα απαραίτητα για την πληρέστερη ηλιοπροστασία και έχουν θετική συνεισφορά σε χρόνια εκ-φυλιστικά νοσημάτα, όπως ο καρκίνος τα καρδιαγγειακά και άλλα.

Η τελειότερη ηλιοπροστασία:

διατροφή με καροτενοειδή – ενυδάτωση- αντιηλιακές κρέμες, διατηρεί την υγεία

του δέρματος, καθώς και τη νεότητά του.

Κάθε χρόνο σχεδόν 1.5 εκατομμύ-ριο άνθρωποι σε όλο τον πλανή-τη πεθαίνουν από ηπατίτιδα. Μά-λιστα όπως επισημαίνουν οι ειδι-κοί, οι θάνατοι από ηπατίτιδα εί-ναι περισσότεροι από ότι, από τον ιό του ΑΙDS. Στη χώρα μας, 400.000 Έλλη-νες πάσχουν από χρόνια ηπα-τίτιδα Β ή C και οι περισσότεροι από αυτούς δεν το γνωρίζουν. Ενώ όπως προειδοποιούν και οι ειδικοί, αν δεν υπάρξει άμεση ενημέρωση και ευαισθητοποί-ηση για το ζήτημα, τα αμέσως επόμενα χρόνια θα έχουμε αύ-ξηση κατά 21% των κιρρωτικών ασθενών και κατά 30% των πε-ριστατικών πρωτοπαθούς καρ-κίνου του ήπατος.

ΑΙΤΙΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΗΠΑΤΙΤΙΔΑ:Η πλειονότητα των κρουσμά-των ηπατίτιδας, οφείλεται στους ιούς A, B, C, D και E (κυ-ρίως στους τρεις πρώτους).Η μόλυνση του ήπατος από έναν από αυτούς, είναι δυνατόν να μην προκαλέσει συμπτώμα-τα ή να δημιουργήσει ήπια προ-βλήματα, όπως αυτά που βλέ-πουμε σε μια γρίπη (ιογενείς ηπατίτιδες). Όμως είναι επί-σης, εξίσου πιθανό να προκα-λέσει ηπατική ανεπάρκεια και να οδηγήσει ακόμα και στο θά-νατο. ΑΛΛΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ:s Ο αλκοολισμός είναι μια από τις

συχνότερες αιτίες ηπατίτιδας.

28 ΙΟΥΛΙΟΥ: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑτΑ τΗΣ ΗΠΑτΙτΙΔΑΣΕκατοντάδες άνθρωποι ζουν επι χρόνια με τους ιούς της ηπατίτιδας χωρίς να το γνωρίζουν

ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΙΡΗΝΗ ΜΠΑΛΝΤΙΔΗ

s Τα φάρμακα είναι δυνατόν να προκαλέσουν ηπατίτιδα.

s Υπάρχουν και άλλοι ιοί που έχουν τη δυνατότητα να προσβάλλουν το ήπαρ (ο ιός της ανεμοβλογιάς και της ερυθράς).

s Ορισμένα βακτηρίδια μπορούν επίσης, να προκαλέσουν τη νό-σο (βακτηρίδια του τυφοειδούς πυρετού, της σύφιλης κτλ).

ΠΩΣ ΘΑ ΠΡΟΦΥΛΑΧΘΟΥΜΕ:s Για την Ηπατίτιδα Α, όπου η κύ-

ρια οδός μόλυνσης είναι «πρω-κτός-στόμα», άμεση αντιμετώ-πιση αποτελεί η πρόληψη: με την εφαρμογή και την αυστηρή τήρηση των κανόνων υγιεινής (υπάρχει επίσης εμβόλιο που προστατεύει).

s Για την προφύλαξη από την ηπατίτιδα Β διατίθενται: ένα ασφαλές και αποτελεσματικό εμβόλιο και μια ειδική για τον ιό ηπατίτιδας Β ανοσοσφαιρί-νη (υπεράνοση γ σφαιρίνη).

s Διαθέσιμο εμβόλιο δεν υπάρ-χει ωστόσο για τα άτομα με Ηπατίτιδα C, τα οποία βρί-σκονται σε σημαντικό κίνδυνο για ανάπτυξη χρόνιας ηπατο-πάθειας και χρήζουν τακτικής ιατρικής παρακολούθησης. Σήμερα βέβαια γίνεται έλεγ-χος με ευαίσθητες μεθόδους όλων των αιμοδοτών για τον ιό της ηπατίτιδας C, και έτσι ο κίνδυνος μετάδοσης, μέσω μετάγγισης αίματος έχει μει-ωθεί εξαιρετικά.

ΕΣΕΙΣ ΦΑΓΑτΕ το αντιηλιακό σας;


γυναίκα - υγεία

Ο μητρικός θηλασμός αφορά σ την κατάληξη μία σειράς μετα-βολών, που αρχίζουν στη γυναίκα πριν εμφανιστεί η πρώτη έμμηνος ρύση. Ειδικές ορμόνες που παρά-γονται στις ωοθήκες είναι υπεύθυ-νες για αυτές τις μεταβολές και την προετοιμασία του μαστού για τη λει-τουργία παραγωγής του γάλακτος. Δείτε το με... «επιστημονικό μάτι»: Η έκκριση γάλακτος δεν είναι τίπο-τε άλλο από τη μετατροπή των αμι-νοξέων, των ιχνοστοιχείων, των λι-πιδίων, της γλυκόζης και άλλων συ-στατικών του πλάσματος, σε καζε-ΐνη, γαλακτοσφαιρίνες, γαλακτολι-πίδια, λακτόζη και διάφορα άλλα συστατικά του γάλακτος. Η τροπο-ποίηση αυτών των συστατικών του πλάσματος και η απέκκρισή τους, γίνεται από το εκκριτικό επιθήλιο

ΑΠΟ ΤON ΝικΟλαΟ ΡαβαζΟύλα

Ο μητρικΟς θηλαςμΟς και τα οφέλη του για το νεογνό Δεν είναι μόνο οικονομικός και πιο πρακτικός ο μητρικός θηλασμός, αλλά προφυλάσσει το νεογνό και τη μητέρα από πολλές ασθένειες.

του μαζικού αδένα, που βρίσκεται υπό τον έλεγχο της προλακτίνης.

Τα πλεΟΝεκΤήμαΤα για ΤήΝ ύγεια ΤωΝ παιΔιωΝ ειΝαι πΟλ-λα και αΝαΝΤικαΤασΤαΤα:

• Το μητρικό γάλα θωρακίζει το ανο-σοποιητικό σύστημα του μωρού, προστατεύοντάς το από μια σειρά λοιμώξεων.

• Περιέχει την κατάλληλη αναλογία των συστατικών που έχει ανάγκη ο οργανισμός του νεογνού.

• Είναι εύπεπτο.• Δεν προκαλεί αλλεργία ή δυσανεξία.• Eίναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα!• Ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος που

περιέχει, απορροφούνται πιο εύκολα.• Η διαδικασία του θηλασμού ισχυ-

ροποιεί τον ψυχικό δεσμό μεταξύ

μητέρας και μωρού .• Τα μωρά που θηλάζουν παρουσι-

άζουν λιγότερο συχνά γαστρεντε-ρικά προβλήματα.

• Η αποκλειστική λήψη μητρικού γάλακτος για μεγάλη διάρκεια αναπτύσει νοητικά το νεογνό.

• Οι συντονισμένες κινήσεις του μω-

ρού κατά το θηλασμό προάγουν την κινητική του ανάπτυξη.

• Η λήψη του, σχετίζεται με μείωση του κινδύνου βρεφικής νοσηρότη-τας και θνησιμότητας.

• Μωρά που θηλάζουν έχουν μικρό-τερη πιθανότητα να εμφανίσουν αργότερα παχυσαρκία.

Ασθενής λόγω... ΜΟΔΑΣ;Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά μια γυναίκα ακολουθώντας πιστά τη μόδα και τις τάσεις της, μπορεί να βρεθεί αντιμέτωπη με ποικίλα προβλήματα υγείας.

ΑΠΟ Τη σεβή σαλαγιαΝΝή

μην το κοροιδεύετε κα-θόλου...Ο λόγος; Κά-ποια ρούχα και αξεσου-

άρ εγκυμονούν σοβαρούς κινδύ-νους. Γι΄αυτό την επόμενη φορά που θα πάτε για ψώνια, σκεφτείτε ξανά τις επιλογές σας!• Το skinny τζιν αποτελεί αγαπη-μένο κομμάτι της γκαρνταρόμπας πολλών γυναικών, ωστόσο οι κίν-δυνοι που προκαλεί στην υγεία εί-ναι μεγάλοι. Η στενή υφή του, κά-νει τους πόρους του δέρματος να «φράζουν» προκαλώντας έτσι μυ-κητιάσεις και κολπίτιδες.

• Είστε από τις γυναίκες που κρα-τούν μεγάλες τσάντες, τις οποί-ες μάλιστα βαραίνουν με περιτ-τά πράγματα; Καιρός να αδειάσε-τε την τσάντα-βαλίτσα, καθώς με το καθημερινό «φόρτωμα» επιβα-ρύνετε την πλάτη, τον ώμο και το σβέρκο σας.• Ένα ζευγάρι ψηλοτάκουνα πα-πούτσια έχει την ικανότητα να αδυνατίζει τη σιλουέτα, αλλά ίσως θα πρέπει να το ξανασκε-φτείτε εάν ανήκετε στην κατηγο-ρία των γυναικών που τα φορούν επί καθημερινής βάσεως. Τα ψη-

λά παπούτσια μπορεί να βλάψουν το πέλμα και τα δάχτυλα των πο-διών με τη συχνή χρήση τους.• Επιλέξτε να φορέσετε το σω-στό νούμερο καλσόν, καθώς το μικρότερο θα πιέσει τα δάχτυλά σας δημιουργώντας πρόβλημα στη ροή του αίματος.• Ένα λάθος νούμερο σουτιέν από την άλλη, μπορεί να δημι-ουργήσει ένα σωρό προβλήματα στον οργανισμό σας, όπως πόνος στο στήθος, την πλάτη και τους ώμους, αλλά και διάφορα είδη δερματοπάθειας.

ή εταιρεία EXTE στο πλαίσιο της κοινωνικής της προσφοράς και υπηρεσίας βρίσκεται για ακόμη μια φορά στο πλευρό των ασθε-νών που αντιμετωπίζουν απώλεια μαλλιών λόγω χημειοθεραπείας. Ήδη έχει αρχίσει έναν κύκλο επισκέψεων σε νοσοκομεία προσφέρο-ντας πρακτικά δώρα στους ασθενείς των ογκολογικών και ακτινολο-γικών τμημάτων. Για τον Ιούλιο τα καταστήματα της εταιρείας εΧΤε

η ΕΧτΕ ΔιΠλα ςτΟΥς αςθΕΝΕις μΕ αΠΩλΕια μαλλιΩΝ προχωρούν σε μια σημαντική προσφορά! Την τετάρτη 11 ιουλίου προσφέρουν 50% έκπτωση στην περιποίηση περούκας. Για προγραμματισμό ραντεβού οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνήσουν με το κατάστημα που τους εξυπηρετεί: • αμπελόκηποι: Δημητσάνας 18 • 210.6450004 και• μαρούσι: Λ. Κηφισίας 2 • 210.8055755 και 210.3225000


καλοκαιρινή πρόληψη

Π ρόκειται για μια επώδυνη φλεγμο-νή, που αφορά τον έξω ακουστι-κό πόρο, το τμήμα δηλαδή του αυ-

τιού από το πτερύγιο, μέχρι το τύμπανο. Η συχνότερη αιτία της εξωτερικής ωτίτιδας είναι το νερό που παραμένει στο αυτί με-τά από μπάνιο στη θάλασσα, στο λουτρό ή σε περιβάλλον με υγρασία. Το νερό αυτό, βοηθάει τα μικρόβια που ήδη βρίσκονται στο δέρμα του αυτιού, να αναπτυχθούν περεταίρω και να προκαλέσουν μόλυνση. Άλλες καταστάσεις που μπορούν επίσης να προκαλέσουν εξωτερική ωτίτιδα είναι το κολύμπι σε βρώμικα νερά, η υπερβολι-κή χρήση μπατονέτας για καθαρισμό των αυτιών, οποιοσδήποτε τραυματισμός στο δέρμα του έξω ακουστικού πόρου και το έκζεμα της περιοχής.Τα συχνότερα συμπτώματα της εξω-τερικής ωτίτιδας είναι: η φαγούρα και ο πόνος στο αυτί, ο οποίος μάλιστα χειροτερεύει έντονα, αν πιέσουμε το πτερύγιο του αυτιού. Μπορεί ακόμα να έχουμε την αίσθηση ότι τα αυτιά μας έχουν βουλώσει, ότι δεν ακούμε καλά και να κάνουμε πυρετό. Από το αυτί, μπορεί να τρέξει λίγο υγρό, ενώ ο πόνος μπορεί να επεκταθεί στο κε-φάλι, στο πρόσωπο και το λαιμό. Αν η εξω-τερική ωτίτιδα αφαιθεί να εξελιχθεί χωρίς την κατάλληλη θεραπεία, μπορεί να προ-κληθούν βλάβες στην ακοή και η φλεγμο-νή να χρονίσει. Υπάρχει όμως και η πιθα-νότητα η φλεγμονή να επεκταθεί στα οστά του κρανίου, στα νεύρα και τον εγκέφαλο, ειδικά σε άτομα που πάσχουν από σακχα-ρώδη διαβήτη και στους ηλικιωμένους. Ο ωτορινολαρυγγολόγος με τον ειδικό εξοπλισμό που διαθέτει, μπορεί να δια-γνώσει και να θεραπεύσει μια τέτοια κα-τάσταση. Θα εξετάσει το αυτί και μπορεί να πάρει και υλικό για καλλιέργεια για την

ΤΙ εΙΝαΙ η εξωΤερΙκη ωΤΙΤΙδα;

ΔΡ. ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΚΑΝΕΛΗΣ - ΧΕΙΡΟυΡγΟΣ ΩΤΟΡΙΝΟΛΑΡυγγΟΛΟγΟΣ

Τι είναι ακριβώς, ποιες οι αιτίες της και τα συμπτώματά της;

αναζήτηση του υπεύθυνου μικροβίου, ει-δικά σε καταστάσεις που χρονίζουν. Θα το καθαρίσει προσεχτικά και θα χορηγήσει σταγόνες που εμποδίζουν την ανάπτυξη των μικροβίων. Οι σταγόνες που συνταγογραφεί ο γιατρός για το σπίτι, καλό είναι να χορηγούνται με τη βοήθεια κάποιου άλλου ατόμου, με το πάσχον αυτί προς τα πάνω. Πρέπει να γε-μίζουν το αυτί και ο ασθενής πρέπει να πα-ραμένει αρκετά λεπτά με το κεφάλι σε κλί-ση. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτική αγωγή με χάπια από το στόμα. Αν το δέρ-μα του αυτιού είναι πολύ πρησμένο μπο-ρεί να τοποθετηθεί ένα σφουγγαράκι μέ-σα στο αυτί για να το κρατάει ανοιχτό και να διευκολύνει τη χορήγηση των σταγό-νων. Τέλος μπορούν να χρησιμοποιηθούν αναλγητικά φάρμακα για τον έντονο πόνο. Οι συχνές επισκέψεις στο γιατρό είναι απαραίτητες για τον καθαρισμό του αυτιού και την παρακολούθηση της πορείας της φλεγμονής. Με την κατάλ-ληλη αγωγή, στην πλειονότητα των περι-πτώσεων η φλεγμονή θα περάσει σε 7-10 μέρες. Για να προλάβουμε τέτοιες κατα-στάσεις πρέπει να προστατεύουμε τα αυ-τιά από το νερό με ωτοασπίδες, να μην χρησιμοποιούμε μπατονέτες για καθαρι-σμό και να επισκεπτόμαστε συχνά τον για-τρό αν έχουμε φαγούρα ή κερί στα αυτιά.

Συχνότατη «εμπειρία» για πολλούς ανθρώπους

και ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες.

Μην ξεχνιόμαστε καθόλου εμείς τα «θηλυκά», γιατί υπάρχουν φορές για μια γυ-ναίκα που ισχύει το εξής: νέα εποχή, νέοι στόχοι... Το να παρασυρθούμε και να πάμε με το «ρεύμα» είναι... παιχνιδάκι! Ε, δεν είναι κακό να αρνείσαι που

και που.. μάθε να λες «όχι», σε ότι ΔΕ σου αρέσει!

• Χωρίς προφυλακτικό: Εννοείται ότι πρέπει να πεις «όχι» ακόμη και αν…αγνοείται το προφυλακτικό. Έχε το πάντα στην τσάντα σου ή ψάξε βρες το γιατί δεν αποτελεί ΜΟ-ΝΟ μέσο αντισύλληψης!• Σε ερημικές τοποθεσίες: Απόφυγέ το γιατί οι «ματάκηδες» του πάλαι ποτέ έχουν μετατραπεί σε επικίνδυνους εγκληματίες.• Σε αυτοκίνητο σταθμευμένο σε γκρεμό: Το πάθος δεν μπορεί ούτε να νικήσει τους νόμους της φυσικής, ούτε να δέσει τα χειρόφρενα.• Με περίοδο: Εξήγησέ του ότι δε συμφέρει κανέναν σας να μετατραπεί το κρεβάτι σας, σε λάβαρο αιμοβόρου κομμουνιστή!• Στο νερό: Όσο δελεαστικό και αν ακούγεται, ενέχει κινδύνους και για τους δύο. Μέ-σα στο νερό της θάλασσας ή της πισίνας υπάρχουν διάφοροι μικροοργανισμοί και μι-κρόβια, που κατά τη διάρκεια του σεξ ο άντρας τα μεταφέρει στο κόλπο της γυναίκας, με αποτέλεσμα τα διάφορα γυναικολογικά προβλήματα, όπως π.χ. την κολπίτιδα. Η δε εφαρμογή του προφυλακτικού είναι αρκετά δύσκολη. Έχει επίσης παρατηρηθεί σε πολλές περιπτώσεις το φαινόμενο του κολλήματος, αφού στις γυναίκες δημιουργείται κολεόσπασμος. Σε αυτή τη περίπτωση, οι σύντροφοι πρέπει να μεταφερθούν άμεσα στο νοσοκομείο, προκειμένου να γίνει η αποκόλληση.• Στην άμμο: Ψήφισε «όχι» σε αυτό το δημοψήφισμα, καθώς η άμμος ευνοεί τη με-ταφορά μικροβίων.• De gustibus et de coloribus non est disputandum: Ελληνιστί περί ορέξεως, κο-λοκυθόπιτα. Τα αποφθέγματα λένε πολλές φορές την αλήθεια. Αν εσύ δε θέλεις να δο-κιμάσεις κάποια στάση ή παραλλαγή, είναι ΔΙΚΑΙΩΜΑ σου...το «όχι».

Χρυσός Κανόνας της Επιλεκτικής: Το δικαίωμα στην επιλογή είναι δικαίωμα και όχι αδυναμία.

Η σεξουαλική απελευθέρωση είθισται να επιβάλλει το «ναι»...έναντι του «όχι» στο σεξ... Τί μπορείς να κάνεις όμως;

απo τη ΝΑΝΣυ ΦΑΝΑΡΑ

Η σΗμασία του Να λες «ΟχΙ»


info παιδί

ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΕΝΟΣ ΔΙΑΖΥΓΙΟΥ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΕίναι γεγονός ότι τα τελευταία χρόνια ο αριθμός των διαζυγίων αυξάνεται συνεχώς, το ίδιο κι ο αριθμός των πληγωμένων παιδιών.

Σ ύμφωνα με έρευνες που έχουν διε-ξαχθεί κατά καιρούς, επιβεβαιώνε-ται πως, στις ημέρες μας 1 στους 4

γάμους καταλήγει σε διαζύγιο. Η αύξηση του ποσοστού των διαζυγίων εί-ναι μεγάλη, αν αναλογιστεί κανείς ότι στη δεκαετία του ΄80 το αντίστοιχο ποσοστό, ήταν 1 στους 10 γάμους.Ακόμα πιο δυσοίωνες οι προβλέψεις για το μέλλον, καθώς λόγο και της οικονομικής κρίσης, οι ειδικοί προβλέπουν περαιτέρω αύξηση των διαζυγίων στη χώρα μας.Πολλές φορές λοιπόν, τελειώνει ένας γά-μος, αλλά η σχέση συνεχίζει να υπάρχει. Αντιθέτως, υπάρχουν και περιπτώσεις συντρόφων που μετατράπηκαν σε δύο ξένους μέσα στο ίδιο σπίτι, χωρίς ωστό-σο να πάρουν ποτέ διαζύγιο.Τι είναι όμως καλύτερο από αυτές τις δυο περιπτώσεις για τη ψυχολογία ενός παιδιού;Σύμφωνα με τους ψυχολόγους η οικογε-νειακή αναστάτωση που προκαλεί ένα δι-αζύγιο βιώνεται από κάθε παιδί τελείως διαφορετικά και αυτό εξαρτάται από την ηλικία του, την προσωπικότητα του, ακό-μα και από το αν είναι μοναχοπαίδι ή έχει αδέλφια.Ας τα πάρουμε όμως τα πράγματα με τη σειρά. ΑΠΟ 2-6 ΕΤΩΝΣύμφωνα με τους ειδικούς σε αυτή την ηλι-κία τα παιδιά είναι ακόμη εξαρτημένα από

τους γονείς και για αυτό τα κυριεύει ο φό-βος της εγκατάλειψης.

ΑΠΟ 6-8 ΕΤΩΝΤα παιδιά αντιλαμβάνονται περισσότερα πράγματα, είναι ευαίσθητα και αντιδρούν με συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα και δυσκολία συγκέντρωσης.

ΑΠΟ 9-12 ΕΤΩΝΤα παιδιά λυπούνται και νιώθουν οργή. Σε κάποιες περιπτώσεις εκδηλώνονται και διάφορα ψυχοσωματικά συμπτώμα-τα όπως πονόκοιλος, πονοκέφαλος, δια-ταραχές ύπνου, αποτέλεσμα τους αυξημέ-νου άγχους που βιώνουν.

ΑΠΟ 13-18 ΕΤΩΝΟι έφηβοι παρουσιάζουν, συχνά, ακραί-ες αντιδράσεις που εκδηλώνονται με κα-κή και απότομη συμπεριφορά. Κλείνονται στον εαυτό τους και μπορεί να οδηγηθούν ακόμα και σε κατάθλιψη.

ΤΙ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΕΡΕΥΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΠΑΙΔΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΑξίζει να αναφέρουμε ότι σύμφωνα και με έρευνες τα παιδιά διαζευγμένων γονιών, συνεχίζουν να ελπίζουν στην επανασύνδε-ση της οικογένειας ακόμη και αρκετά χρό-νια μετά.Παράλληλα, έχουν μεγάλες πιθανότητες να μετατραπούν μεγαλώνοντας σε ανα-σφαλείς και εσωστρεφείς ενηλίκους που

εκδηλώνουν θυμό και επιθετικότητα στις σχέσεις τους.Ωστόσο, στοιχεία μελετών επιβεβαιώ-νουν πως, τα παιδιά διαζευγμένων γο-νιών, που διατηρούν καλή επικοινωνία και αλληλοσεβασμό, έχουν καλύτερη ψυχολογία από εκείνα που ζουν σε δυ-στυχισμένες οικογένειες. Η εν λόγω δυ-στυχία, μπορεί να πηγάζει από την από-φαση των γονέων να μη πάρουν διαζύγιο και απλά να συμβιώνουν προσποιούμενοι πως ο «άλλος» δεν υπάρχει στη ζωή τους.

ΤΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΟΥΝ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΤΟΥΣ ΔΙΑΖΕΥΓΜΕΝΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ• Ανακοινώστε από κοινού το διαζύγιο στο παιδί σας.• Βοηθήστε τα να εκφράσουν τα συναισθή-ματα τους.• Απαντήστε στις απορίες τους.• Μοιραστείτε μαζί τους και τα δικά σας συ-ναισθήματα, εκφραστείτε με ειλικρίνεια.• Διαβεβαιώστε τα παιδιά ότι το διαζύγιο είναι πρόβλημα δικό σας και ότι δεν ευθύ-νονται αυτά, για αυτή την απόφαση.• Διαβεβαιώστε τα, ότι τα αγαπάτε και ότι θα είστε οι γονείς τους για πάντα.• Μην κατηγορείτε τον άλλο γονέα.• Να θυμάστε πάντα ότι τα παιδιά χρειάζο-νται να αγαπάνε και έχουν ανάγκη και τους δύο γονείς τους, για αυτό μην υποτιμάτε τον πρώην σας (ή την πρώην), διατηρήστε ένα καλό επίπεδο επικοινωνίας.• Φροντίστε χωρίς αντιπαλότητες και δι-

αμάχες, να ορίσετε από κοινού ένα πρό-γραμμα, σύμφωνα με το οποίο το παιδί θα περνάει εξίσου χρόνο και με τους δυο γονείς. • Κατόπιν συνεννοήσεως προσπαθήστε να διατηρείτε παρόμοιους κανόνες για την ανατροφή και τη διαπαιδαγώγηση των παιδιών και στα 2 (νέα) σπίτια.• Μη ξεχάσετε να ενημερώσετε το σχολείο του για το διαζύγιο.• Μη διστάσετε να ζητήσετε τη γνώμη ενός ειδικού αν διαπιστώσετε αλλαγή στη συ-μπεριφορά και στη ψυχολογία του παιδιού.• Και επειδή βρισκόμαστε σε καλοκαιρινή περίοδο, βγάλτε από κοινού ένα πρόγραμ-μα καλοκαιρινών διακοπών για τα παιδιά σας. Ρωτήστε τα τι θέλουν. Πάρτε τη κα-λύτερη απόφαση για αυτά. Μη λειτουργεί-τε εγωιστικά. Προέχει το καλό τους, σε κά-θε περίπτωση. ΤΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ• Όταν τα σέρνετε σε δικαστικές διαμάχες και τα βάζετε στη μέση της αντιπαράθε-σης σας.• Όταν τους ζητάτε να επιλέξουν με ποιο γονιό θα ήθελαν να μείνουν. Αν μπορού-σαν θα σας έλεγαν «και με τους 2» γιατί πο-λύ απλά, μέχρι χθες εσείς οι 2 ήσασταν ο κόσμος τους όλος.• Όταν στέλνετε μηνύματα στον/στην πρώην σας διαμέσου των παιδιών.• Όταν τους ζητάτε να κρατάνε μυστικά από τον άλλο γονιό, (το ίδιο θα κάνουν και εκείνα σε εσάς μεγαλώνοντας) .• Όταν τα χρησιμοποιείτε για να εκδικη-θείτε τον ή την πρώην σας.• Όταν τα εκβιάζετε συναισθηματικά: « Αν δε κάνεις αυτό που σου λέω θα σε στείλω στο πατέρα σου» κτλ• Όταν γίνονται αποδέκτες του μίσους και της απόρριψης, που μπορεί να αισθάνονται ο ένας γονιός για τον άλλον.

Π.Σ.

Στοιχεία μελετών επιβεβαιώνουν πως,

τα παιδιά διαζευγμένων γονιών, που διατηρούν

καλή επικοινωνία και αλληλοσεβασμό,

έχουν καλύτερη ψυχολογία από εκείνα

που ζουν σε δυστυχισμένες

οικογένειες


γυναίκα - ομορφιά

ΑΠΟ ΤΗ Λουκία Ξερουτσίκου

Μαλλιά που χαίρονται…το καλοκαίρι

Η φροντίδα για την υγεία των μαλλιών μας, δεν πρέπει ποτέ να κάνει «διακοπές»…Tο καλοκαίρι χρειάζονται ιδιαίτερη και σχολαστική φροντίδα, για να διατηρήσουν την ισορροπία τους και την ομορφιά τους.

Τι κάναμε εμείς λοιπόν για εσάς; Ζητήσαμε από το Σταμάτη Καραϊσκο, κομμωτή, διευθυντή της ομάδας Sadhu Hair και καλλιτεχνικό διευθυ-ντή της L’Oreal Ελλάδας, που διαθέτει μεγάλη πεί-ρα στην περιποίηση κάθε τύπου μαλλιών, να μας δώσει τις τελευταίες πο-λύτιμες πληροφορίες στο πεδίο της εξειδικευμένης φροντίδας τους.

ίnfo: τι πρέπει να προσέ-χουμε τους καλοκαιρι-νούς μήνες για τα μαλ-λιά μας;στ.κ: Ο πρώτος κίνδυνος είναι η αφυδάτωση. Ήλιος-θάλασσα-χλώριο πισίνας-αέρας επιβαρύ-νουν την ποιότητα των μαλλιών. Εδώ χρειάζεται απαραίτητα προ-στασία. Ο δεύτερος κίνδυνος εί-ναι η υπεριώδης ακτινοβολία. Η ισορροπία του PH της τρίχας δια-ταράσσεται.

Info: επειδή διανύου-με περίοδο οικονομικής κρίσης, ποιά είναι τα πιο αναγκαία προϊόντα που θα μας δώσουν σίγουρη προστασία;στ.κ: Προληπτικά ενισχύουμε την άμυνα των μαλλιών σε όλες αυ-

τές τις επιθέσεις με ειδικά λάδια που περιέχουν ενυδατικά συστα-τικά και ισχυρά αντιηλιακά φίλτρα. Προτιμήστε προϊόντα κομμωτηρί-ου, που μπορεί να έχουν λίγο υψη-λότερη τιμή, αλλά είναι πολύ πιο συμπυκνωμένα και πιο αποτελε-σματικά στη φωτοπροστασία και την εντατική ενυδάτωση, γιατί εί-ναι προϊόντα Leave-In, που μένουν πάνω στα μαλλιά και τα φροντί-ζουν συνεχώς. Στο σπίτι μπορούμε να χρησιμοποιούμε πολύ ήπια κα-θαριστικά σαμπουάν που δεν ερε-θίζουν το τριχωτό της κεφαλής, ενώ παράλληλα ενυδατώνουν την τρίχα σε βάθος. Μετά χρησιμοποι-ήστε conditioner ή μάσκα ενυδα-τική που επαναφέρει την ισορρο-πία του PH της τρίχας. Για τους άντρες με κοντά μαλλιά χρει-άζεται ειδική φροντίδα και προστασία στο τριχωτό τμήμα της κεφαλής, για να αντιμετωπίζεται η πιθανότητα τρι-χόπτωσης από ερεθισμούς.

Info: Μπορούμε σήμε-ρα να διατηρήσουμε το χρώμα της βαφής κάτω από τον ήλιο χωρίς αλ-λοίωση;στ.κ:. Η βαφή ξανοίγει με το αλάτι της θάλασσας και το χλώριο, που έχουν αλκαλικά στοιχεία, καθώς και με την ηλιακή ακτινοβολία. Γενικά είναι σωστό να αποφεύ-γουμε τους καλοκαιρινούς μήνες με την ισχυρή ηλιοφάνεια χρώμα-τα «δύσκολα», που ξεθωριάζουν. Ένας έμπειρος κομμωτής μπορεί

να προσαρμόσει το χρώμα σας έτσι, ώστε να έχει μια ωραία εξέ-λιξη στο ξάνοιγμά του. Τα προ-ϊόντα που έχουμε στη διάθεσή μας σήμερα, είναι πολύ εξελιγ-μένα για τη διατήρηση του χρώ-ματος. Χρησιμοποιούμε Λάδια και Κρέμες που μένουν επάνω στην τρίχα και παρέχουν ταυτό-χρονα styling και φροντίδα.

ο Χρυσός κανόνας για την περιποίηση των μαλλιών: απαλό σαμπουάν χωρίς άλατα, ενισχυμένο μαλακτικό ή μάσκα ενυδάτωσης και λάδι αντιηλιακό και ενυδατικό

Για τους άντρες με κοντά μαλλιά χρειάζεται

ειδική φροντίδα και προστασία στο τριχωτό

τμήμα της κεφαλής, για να αντιμετωπίζεται η πιθανό-

τητα τριχόπτωσης από ερεθισμούς.

Άμεση δράση για την υγεία των μαλλιώνΠρόσφατες επιστημονικές μελέτες «αναδεικνύουν» το κολλαγόνο, ως ένα από τα σημαντικότερα βο-ηθήματα στη φροντίδα διατήρησης της υγείας των μαλλιών. Τρέφει την τρίχα αναδομώντας την εσωτε-ρικά και αυξάνοντας την πυκνότητα των κυττάρων. Δυναμώνει τα μαλλιά και ενισχύει την άμυνά τους. Δοκιμάστε το και θα δείτε το αποτέλεσμα πολύ σύντομα.

ΙΟΥΝΙΟΣ 2012 ΙΝΦΟ 31WWW.INFOTIMES.GR

ΖΗΤΗΣΤΕ ΤΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΣΑΣ Αποκλειστική διάθεση για Ελλάδα & Κύπρο: COLLAGEN POWER A.E.Γραφεία: Νεοχωρίου 3, Βύρωνας Τ.Κ.16231, Τηλέφωνα επικοινωνίας: 8013003100 (αστική χρέωση) & 21300 81013 www.humanpotential.gr email: [email protected] Drink Collagen for Health & Beauty

Το κολλαγόνο είναι η βασική πρωτεΐνη του συνδετικού ιστού γιατί αντιπροσωπεύει περίπου το 30% του συνό-λου της πρωτεΐνης του σώματος και το 70% της πρωτε-ΐνης που συνθέτει το δέρμα. Το κολλαγόνο είναι πρωτεΐνη-κλειδί για το σώμα και τον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι υπεύθυνο για την συνοχή, την ελαστικότητα και την αναπαραγωγή του δέρματος, του χόνδρου, των αρθρώσεων αλλά και των οστών. Από την ηλικία των 25 ετών, τα επίπεδα κολλαγόνου αρχίζουν να μειώνονται με τις γυναίκες να χάνουν κολλαγόνο με πιο γρήγορο ρυθμό από τους άντρες κατά την διαδικασία της ωρίμανσης και αργότερα της γήρανσης. Τονώνοντας τα φυσικά επίπεδα κολλαγόνου του σώματος ενισχύεται η ελαστικότητα και τόνωση του δέρματος, συντελώντας στη δι-ατήρηση τόσο μιας νεανικής εμφάνισης όσο και εσωτερικής υγείας αφού δίνει τέλος στα αρ-θριτικά προβλήματα. Έγκυρες επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι η λήψη 10gr (μία ημερίσια δόση Pro-Active) είναι ευεργε-τική για το χόνδρο των αρθρώσεων, για το μεταβολισμό των οστών, αλλά και για την αύξηση της οστικής μάζας.

Αρ. Γν. Ε.Ο.Φ. 78511/18-11-2010

• Στους ανθρώπους που ταλαιπωρούνται απο αρθριτικά προβλήματα (απαραίτητο σε περιπτώσεις αρθρίτιδας, ρευματο-ειδούς αρθρίτιδας, ουρικής αρθρίτιδας, σπονδυλίτιδας, φλεγμονών του συνδετικού ιστού, τενοντίτιδας, οστεοπόρωσης)• Σε όσους επιθυμούν να φρεσκάρουν και να αναζωογονήσουν την επιδερμίδα τους (μείωση ρυτίδων – νεανική όψη)• Σε όσους έχουν τριχόπτωση, ταλαιπωρημένα αλλά και αδύναμα μαλλιά • Σε όσους θέλουν να δυναμώσουν τα νύχια τους • Σε όσους ασκούνται συστηματικά (αναπλήρωση και ανάπλαση μυικού ιστού)• Σε άτομα υπέρβαρα ή που αναγκάζονται να κάνουν καθιστική ζωή • Σε άτομα που κάνουν δίαιτα γιατί αυξάνει το μεταβολισμό και βοηθάει στη ρύθμιση σωματικού βάρους / λίπους • Βοηθάει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας• Δίνει τέλος στον εφιάλτη της δυσκοιλιότητας μέσα σε ελάχιστο χρόνο• Βελτιώνει τη κυκλοφορία του αίματος γιατί βοηθάει στην ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων• Απαραίτητο στους καπνιστές (γιατί το κάπνισμα εκτός από το κολλαγόνο καταστρέφει και τον οργανισμό μας τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά, αλλοιώνοντας την επιδερμίδα μας)• Βοηθάει στην αντιγήρανση.• Στον σύγχρονο άνθρωπο που προσέχει τόσο την εξωτερική του εμφάνιση όσο και την εσωτερική του ευεξία

Το PRO ACTIVE LIQUID COLLAGEN είναι το κορυφαίο συμπλήρωμα διατροφής, αποτελώντας ότι

πιο καινοτόμο στην επιστήμη του κολλαγόνου, γιατί κάθε ημερήσια δόση 20ml του P.A.L.C. περιέ-

χει: εκτός από 10gr υδρολυμένου κολλαγόνου, πυρίτιο, μαγνήσιο αλλά και vit Β1 (θειαμίνη), vit Β2

(Ριβοφλαβίνη), vit Β5 (Παντοθενικό οξύ), vit Β6 (Πυριδοξίνη), τα οποία έχουνε καταπληκτικές ευ-

εργετικές ιδιότητες στον ανθρώπινο οργανισμό.

ύ

500ml/50€

Κολλαγόνο, η απαραίτητη πρωτεΐνηΌλοι γνωρίζουμε πως το κολλαγόνο είναι απαραίτητη πρωτεΐνη του οργανισμού, που μεγαλώνοντας μειώνεται με γοργούς ρυθ-μούς, ειδικά στις γυναίκες, προκαλώντας όχι μόνο το φαινόμενο της πρόωρης γήρανσης, αλλά και πάρα πολλά προβλήματα στις αρ-

θρώσεις μας.

O άνθρωπος είναι ένα μεγάλο μπουκάλι

κολλαγόνου, γιατί το κολλαγόνο αντιπρο-

σωπεύει το 30% του συνόλου της πρωτε-

ΐνης του σώματος και πάνω από το 70%

της πρωτεΐνης που συνθέτει το δέρμα. Κολλαγόνο υπάρ-

χει παντού στο σώμα μας. Στα ούλα, στα μάτια, στις αρ-

θρώσεις και φυσικά και στα αιμοφόρα αγγεία μας. Το

πρόβλημα με το κολλαγόνο είναι πως δεν μπορούμε να

το προσλάβουμε σχεδόν από κανένα είδος τροφής, άρα

ο μόνος τρόπος να το λάβουμε είναι μέσω συμπληρωμά-

των διατροφής.

Οι ευεργετικές ιδιότητές του είναι αμέτρητες και βρί-

σκουν εφαρμογή τόσο στην αισθητική όσο και στην ια-

τρική.

Για πρώτη φορά στην Ελλάδα συναντάμε ένα υγρό πό-

σιμο υδρολυμένο κολλαγόνο, που περιέχει μαγνήσιο, πυ-

ρίτιο και το μισό σύμπλεγμα της βιταμίνης Β, ένα προϊόν

που αποτελεί κορυφαία εξέλιξη και βήμα στην τεχνολο-

γία του κολλαγόνου, αφού στην υγρή πόσιμη μορφή του

είναι τόσο άμεσα απορροφήσιμο από τον οργανισμό όσο

και περισσότερο αποδοτικό από ποτέ, και το σημαντικό-

τερο όλων χωρίς καμία παρενέργεια στον οργανισμό μας.

Τονώνοντας τα φυσικά επίπεδα του κολλαγόνου του ορ-

γανισμού μας, ευεργετούμε τις αρθρώσεις, τα δόντια, τα

οστά, καθώς και ενισχύουμε την ελαστικότητα και τόνω-

ση της επιδερμίδας μας, συμβάλλοντας τόσο στην υγεία

μας όσο και στη διατήρηση μιας νεανικής γεμάτης φρε-

σκάδα αναζωογονημένης εμφάνισης με τον πιο απλό, φυ-

σικό αλλά και αποτελεσματικό τρόπο. Φυσικά δίνουμε τέ-

λος στα περισσότερα αρθριτικά προβλήματα, καθώς και

σε προβλήματα όπως η οστεοπόρωση και η οστεοπενία.

Το πυρίτιο σταματάει την τριχόπτωση και σε πολύ λίγο

καιρό μάς χαρίζει μαλλιά αναζωογονημένα, γεμάτα όγκο

και λάμψη και λόγω του μαγνησίου και της βιταμίνης Β

ηρεμεί τον οργανισμό μας, χαρίζοντάς μας πολύ καλύ-

τερο και άρα αποδοτικότερο ύπνο, χώρια που βοηθάει

πολύ και στη δυσκοιλιότητα. Ολα αυτά τα πετυχαίνουμε

με πολύ απλό τρόπο, πίνοντας λίγο κολλαγόνο κάθε βρά-

δυ πριν αφεθούμε στην αγκαλιά του Μορφέα..

Η θαυματουργή πόσιμη μορφήΤελευταίες επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει πως η

υγρή πόσιμη μορφή απορροφάται από τον ανθρώπινο

οργανισμό σε ποσοστό πάνω από 90%, κάτι που αδυνα-

τούν να πετύχουν τόσο οι ταμπλέτες όσο και οι κάψουλες.

Η οργανοληπτική αυτή ιδιαιτερότητα έχει αποτέλεσμα

τη βελτίωση της αποδοτικότητας των ενεργών συστατι-

κών. Επιπλέον οι στερεές μορφές συμπληρωμάτων δια-

τροφής επιβαρύνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστή-

ματος εν αντιθέσει προς την υγρή, πόσιμη μορφή, που εί-

ναι εύληπτη, εύπεπτη και με ταχεία απορρόφηση.

‘‘Οι ευεργετικές ιδιότητές του είναι αμέτρητες και βρίσκουν

εφαρμογή τόσο στην αισθητική όσο και στην ιατρική’’

Γράφει η ΕΛΕΝΗ ΤΣΙΒΡΑ, Φαρμακοποιός

Το PRO ACTIVE LIQUIDCOLLAGEN είναι απαραίτητο & συνιστάται:

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ

-

Tώρα

και σε αληθινά

υπέροχη γεύση

φράουλα

Μαρία Λουίζα Βούρου


pet page

1. Τι οριζει ο νομος για Τις πανςιον ζώών; Η νόμιμη πανσιόν οφείλει να έχει έκταση τουλάχιστον 4 στρέμματα, να βρίσκεται σε αγροτική περιοχή τύπου Α, εκτός δόμησης και ένταξης στο σχέδιο πόλης. Επίσης, θα πρέπει να βρίσκεται τουλάχιστον 300μ. μακριά από σχολεία, εκκλησίες, εργοστάσια κ.λ.π. Είναι απαραίτητο να έχει στην άδειά της υπεύθυνο κτηνίατρο, να δι-αθέτει βιβλίο εισερχομένων σκύλων, βιβλίο απολυμάνσεων, βιβλίο σοβα-ρών παθήσεων κ.α. Τα διαμερίσματα της πανσιόν, πρέπει να είναι κτισμέ-να θερμοηχομονωτικά (τσιμεντόλι-θοι απαγορεύονται), κλεισμένα στις 3 από τις 4 πλευρές με λευκό πλακά-κι χωρίς αρμό σε ύψος 1,40 και να εί-ναι σε διαστάσεις 2χ2 κλειστό και 2χ2 προαύλιο, για τον κάθε σκύλο ξεχω-ριστά.

2. Τι πρεπει να γνώριζει ο πελαΤης πριν επιλεξει καποια πανςιον για Το καΤοικιδιο Του;Ο ιδιοκτήτης θα πρέπει να ζητάει την άδεια ίδρυσης και εγκατάστα-

Πανδοχεία ζώών: οσα ΠρεΠεί να γνώρίζετε! Πλησιάζουν οι διακοπές, αλλά δυστυχώς δεν μπορείτε να πάρετε το αγαπημένο σας κατοικίδιο μαζί; Μην ανησυχείτε, γιατί ο κύριος Γιάννης Μ. Γεωργιάκος, (Εκπαιδευτής-Ειδικός συμπεριφοράς και Επιθεωρητής εκπαίδευσης στο Pet’s Αcademy), μας ενημερώνει για οτιδήποτε πρέπει να γνωρίζει ο ιδιοκτήτης, προτού αφήσει το κατοικίδιο του σε μια πανσιόν ζώων.

«Στο Pet’s Academy μπορείτε να

συνδυάσετε τη διαμονή του πιστού

σας σκύλου με την εκμάθηση

βασικών κανόνων εκπαίδευσης».

σης από τον επιχειρηματία καθώς και να ενημερώνεται για το όνομα του υπεύθυνου κτηνιάτρου και το τηλέφωνό του και να απαιτεί ξενά-γηση στις εγκαταστάσεις. Είναι χρή-σιμο να πάρει πληροφορίες για την διαβίωση του σκύλου του (για παρά-δειγμα, αν βγαίνει βόλτα, που και για πόση ώρα). Επίσης, είναι σημαντικό να μπορεί-τε να επισκέπτεστε το σκύλο σας καθημερινά , τις ώρες λειτουργίας της σχολής χωρίς προειδοποίηση, για ευνόητους λόγους. Δεν θα ήταν

άσχημο να μείνετε και για κάποιο χρονικό διάστημα στην πανσιόν. Τέλος, όσο πολλές και να είναι οι ερωτήσεις σας, ακόμα και «παράξε-νες» ο ιδιοκτήτης της σχολής, είναι υποχρεωμένος να σας λύσει τις απο-ρίες χωρίς να υπεκφεύγει ή να δεί-χνει προσβεβλημένος.

3. Τι υπηρεςιες παρεχει Το Pet ‘s AcAdemy ςΤα καΤοικιδια; Η σχολή Pet’s Academy, είναι μία από τις νόμιμες σχολές σκύλων με ενδιαι-τήματα. Στις εγκαταστάσεις μας, λει-

τουργεί η σχολή εκπαίδευσης σκύλων σε βασική και προχωρημένη υπακοή, καθήκοντα ασφαλείας κ.α., ασφαλώς χωρίς χρήση βίας. Επίσης, λειτουργεί το τμήμα ξενώνα όλο το χρόνο. Τέλος, -στο τμήμα εκτροφής-, εκτρέφουμε Γερμανικούς Ποιμενικούς και Βέλγι-κους Ποιμενικούς Μαλινουά. Οι υπη-ρεσίες μας διευρύνονται με προεκπαί-δευση κουταβιών, μαθήματα κατ’οί-κον στην Αττική, διόρθωση προβλη-μάτων συμπεριφοράς και μελέτη για την επιλογή του σκύλου.

4. Τι μπορει να ςυνδυαςει ο πελαΤης ςΤο Pet ‘s AcAdemy Το καλοκαιρι;Ιδιαίτερα για τους καλοκαιρινούς μήνες, οι πελάτες μας μπορούν να συνδυάσουν την εκπαίδευση του μι-κρού τους φίλου σε βασική υπακοή, όπως επίσης και την πανσιόν για την διάρκεια των διακοπών τους, σε ένα ενσωματωμένο κόστος. Με απλά λό-για προτείνουμε αν το κουτάβι βρί-σκεται στην ηλικία 5-9 μηνών, να πληρώσουν και για τις διακοπές του, αλλά και για την ταυτόχρονη εκπαί-δευση του με σκοπό την εξοικονό-μηση χρημάτων.

Α.Θ

ςχολή σκύλων- εκτροφείο –πανσιόν Pets Academywww.petsacademy.gr, [email protected]Τηλ/φαξ ςχολής: 27410 80573Τηλ. αθηνών: 2130321063

«H Pets Academy είναι μία νόμιμη σχολή σκύλων που προσφέρει τις υπηρεσίες της αποτε-λεσματικά και χωρίς βία τα τελευταία 19 χρόνια.Τα μαθήματα βασικής υπακοής γίνονται είτε κατ΄ οίκον στο νομό Αττικής, είτε στις εγκαταστάσεις της σχο-λής. Άλλες υπηρεσίες μας είναι Εκπαίδευση προχω-ρημένης Υπακοής, Εκπαίδευση καθηκόντων ασφα-

λείας, πώληση έτοιμων εκπαιδευμένων σκύλων. Η πανσιόν λειτουργεί όλο το χρόνο με υποδειγματικό τρόπο , ενώ υπάρχει υπηρεσία συμβουλευτική τόσο για την επιλογή του σκύλου που σας ταιριάζει, όσο και για προεκπαίδευση κουταβιών. η εκτροφή μας αναφέρεται σε γερμανικούς ποιμενικούς και Βέλ-γικους ποιμενικούς μαλλινουά.»

για την Pets Academy: γιάννης μ γεωργιάκοςΕκπαιδευτής -Ειδικός συμπεριφοράς, Επιθεωρητής εκπαίδευσης

boutique ΠΕΡΟΥΚΩΝ

Φυσικά,τα μαλλιά σας!

ΔΩΡΕΑΝ ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΚΑΙ ENHMΕΡΩΣΗ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΣΑΣ

ΚΑΛΥΠΤΟΥΜΕ ΟΛΑ

ΤΑ ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΑ ΤΑΜΕΙΑ

ΟΛΕΣ ΟΙ ΠΕΡΟΥΚΕΣ MAΣ

ΠΛΗΡΟΥΝ TIΣ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΕΙΣ

YΓΙΕΙΝΗΣ

ΓΡΑΠΤΗ ΕΓΓΥΗΣΗ

ΠΕΡΟΥΚΕΣ ΝΕΑΣ ΓΕΝΙΑΣ

HAIR 2 GOΓΙΑ 24 ΩΡΕΣ

ΚΙΝΗΣΗΣΚΑΙ ΑΝΕΣΗΣ

ΝΕΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ • ΜΑΡΟΥΣΙ: Λ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 2 - ΤΗΛ.: 210 80 55 755 (ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΑΠΟ GOLDEN HALL - HELEXPO)

• AΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ: ΔΗΜΗΤΣΑΝΑΣ 18 - ΤΗΛ.: 210 64 50 004 (AΠΕΝΑΝΤΙ ΑΠΟ ΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ «ΑΓ.ΣΑΒΒΑΣ»)

www.exte.gr / email. [email protected]

ΧΡΟΝΙΑΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗΣ ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ ΤΩΝ ΠΕΡΟΥΚΩΝ

50ΤΟ «ΠΡΙΝ» ΚΑΙ ΤΟ «ΜΕΤΑ» ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΧTΕ ΕΙΝΑΙ ΤΟ «ΤΩΡΑ»Η EXTE δίνει τη λύση σε χιλιάδες ασθενείς με απώλεια μαλλιών από χημειοθεραπεία

Η απώλεια των μαλλιών αν και προσωρινή αποτελεί την εμφανέστερη παρενέργεια της αντικαρκινικής θερα-

πείας. Η ΕΧΤΕ πιστεύει ότι κανείς ασθενής, γυναίκα ή άν-δρας, δεν πρέπει να διαφοροποιεί την προσωπική και κοινω-νική του δραστηριότητα λόγω αυτής της απώλειας. Η συμ-βολή της ΕΧΤΕ σε αυτό το στάδιο της αλωπεκίας είναι συγκε-κριμένη και αποτελεσματική, καταφέρνοντας να διατηρήσει την αρχική εικόνα των μαλλιών των ασθενών στο ακέραιο.

ΤεχνογνωσίαΤο εξειδικευμένο προσωπικό της ΕΧΤΕ εστιάζει στις ανάγκες του κάθε ασθενή και φροντίζει για την “αντικατάσταση” των μαλλιών του με την κατάλληλη περούκα παθήσεων προσαρ-μοσμένη στην αρχική τους εικόνα.

Υποαλλεργικά προϊόνταΤα προϊόντα της ΕΧΤΕ πληρούν όλες τις προϋποθέσεις και τους όρους ασφαλείας της Ευρωπαϊκής Ένωσης με πιστο-ποιητικό CE. Η κατασκευή της κάθε περούκας εξασφαλίζει την απόλυτη σταθερότητά της στο κεφάλι του ασθενή και κατά την περίοδο της πλήρους απώλειας μαλλιών και για το διάστημα που θα χρειαστεί μέχρι να αποκτήσουν τα μαλλιά του το επιθυμητό μήκος. Αυτό επιτυγχάνεται χωρίς τη χρή-ση πρόσθετων χημικών υλικών που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό στα ευαίσθητα δέρματα. Η ποιότητα που παρέχει η ΕΧΤΕδίνει τη δυνατότητα σε κάθε ασθενή να περιποιείται εύκολα την περούκα του ο ίδιος χω-ρίς να επιβαρύνεται με επιπλέον έξοδα.


info facelikeΜπήκαμε στο Facebook και κάναμε like στα πιο έξυπνα και αστεία posts! Ανεβάστε τα δικά σας, στο group της Ιnfo times και δείτε τα να δημοσιεύονται

Κωλόδρομοι παντού... σε πλήρη εγκατάλειψη η χώρα


μουσική

ΑΠΟ ΤΗΝ ΠέΠη Καλλίλα

ΣΥΝΑΥΛΙΕΣ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ- ΜΕΡΟΣ Β’

Όπως αναφέραμε και στο προηγούμενο τεύχος, οι συναυλίες φέτος θα είναι πολλές και καλές…. Αλλά επειδή δεν χώρεσαν όλες σε μια σελίδα, σας παραθέτουμε μερικές ακόμα, για να καλύψουμε όλα τα γούστα! Οργανωθείτε και τρέξτε για εισιτήρια…

RUFUS WAINWRIGHTFUZZ

Το καλοκαίρι του 2010, ο Rufus Wainwright μας χάρισε για πρώτη φορά στην Αθήνα μια ανεπανάληπτη βραδιά λυρισμού με μόνο όπλο ένα πιάνο. Φέτος επιστρέφει πιο ανεβασμένος από ποτέ, φέρνοντας επί σκηνής την 8μελη μπάντα του για να μας παρουσιάσει, πέρα από τις κλασικές του επιτυχίες, το νέο -και για πολλούς το καλύτερο-, άλμπουμ της καριέρας του με τίτλο “Out of the game”. Την παραγωγή υπογράφει ο ιδιοφυής Mark Ronson, που έγινε ευρύτερα γνωστός από την αριστουργηματική δουλειά του «πάνω» στο Back to Black της Amy Winehouse. Στις 10 Ιουλίου στο Fuzz Live Music Club (Πειραώς 209, Ταύρος).

ΒΑΣΙΛΗΣ ΒΑΣΙΛΙΚΟΣΘέαΤΡΟ ΠέΤΡαΣ

O Βασιλικός, συνθέτης, στιχουργός, και τραγουδιστής του συγκροτήματος των Raining Pleasure, παρουσιάζει ζωντανά σε ένα one man show, ένα αριστουργηματικό μουσικό project με μοναδικές επανεκτελέσεις κλασικών, αγαπημένων τραγουδιών περασμένων δεκαετιών της αγγλόφωνης μουσικής σκηνής και τις γνωστές επιτυχίες από την πρώτη του προσωπική δουλειά με τίτλο «Vintage». 14 Ιουλίου στο Θέατρο Πέτρας. Πληροφορίες: 210-5062166. Ώρα 21:30. Τιμή εισιτηρίου: 10 ευρώ.

ΦΟΙΒΟΣ ΔΕΛΗΒΟΡΙΑΣ- ΜΑΡΘΑ ΦΡΙΤΖΗΛΑΤέΧΝΟΠΟλη

Ο Φοίβος Δεληβοριάς, η Μάρθα Φριντζήλα και το Ξυπόλυτο Τάγμα τους, καλούν τους φίλους, τους περίεργους και τους γείτονες σ’ ένα ορθάνοιχτο, ξέφρενο, θορυβώδες αποχαιρετιστήριο πάρτι,

στην μία και μοναδική καλοκαιρινή τους εμφάνιση, στην «ΤεχνόπολΙς» Δήμου Αθηναίων στο Γκάζι, την Τετάρτη 11 Ιουλίου.Μ’ ένα set list χωρίς εκβιαστικά διλήμματα, θα καταφέρουν να χωρέσουν στην ίδια σκηνή τον «Σκύλο τον Βαγγέλη» και την «Περσεφόνη», το «Κομμωτριάκι» και «Εκείνη»,

Λαϊκά Τσα-τσά, Οριένταλ Ροκ-εν-Ρολ, Ναπολιτάνικα και Ρεμπέτικα, τους Ολύμπιανς και τους Wham, την «Ευρώπη» του Πανούση, τον «Πειραιά» του Χατζιδάκι και τη «Ντισκοτέκ» των Ημίζ. Κανένα είδος ενδύματος δεν είναι απαραίτητο, τα παπούτσια όμως –εκτός από εκείνα τα κρυμμένα, του χορού- είναι απολύτως περιττά!

ΦέΣΤίΒαλ ΡέΜαΤίαΣ

Κορυφαίοι έλληνες δημιουργοί από το χώρο της μουσικής και του θεάτρου δίνουν το «παρών» στο πλαίσιο των εκδηλώσεων του Φεστιβάλ Ρεματιάς. Ξεκινώντας από τους γιορτινούς Active Member που έγιναν 20 χρονών, μέχρι τους διεθνείς της jazz, Γ. Ψυχογιό, Γ. Τρανταλίδη, Γ. Κοντραφούρη, Γ. Σαμαρά, αλλά και τον Σ.Λάντσια. Από όλα έχει ο μπαξές, γιατί από τους «ροκάδες» θα απολαύσετε τον Παύλο Παυλίδη και Γιάννη Αγγελάκα, μέχρι και το σολίστα του λαούτου, Μιχάλη Τζουγανάκη.Το μουσικό πρόγραμμα του φεστιβάλ προσπαθεί όπως πάντα, να ερεθίσει τον ακροατή, καλύπτοντας σχεδόν όλο το καλλιτεχνικό φάσμα. Όλες οι συναυλίες πραγματοποιούνται στο πλαίσιο των εκδηλώσεων του Φεστιβάλ Ρεματιάς 2012. Περισσότερες πληροφορίες στο: www.festivalrematias.gr Οι εκδηλώσεις θα διαρκέσουν μέχρι τις 24 Σεπτεμβρίου.

Ο Οιδίπους Τύραννος του Σοφοκλή, σε σκηνοθεσία και διασκευή Τσέζαρις Γκραουζίνις, είναι μια αρσενική τελε-τουργία που ψάχνει πως είναι να χάνει κανείς, παραμένοντας «νικητης», πως «κερδίζει» ενώ τα αρνείται όλα. Οι ηθο-ποιοί, χρησιμοποιώντας τα ουσιώδη ερ-γαλεία του θεάτρου, όχι μόνο παρουσι-άζουν την ιστορία του Οιδίποδα, αλλά εκθέτουν στα μάτια του κοινού και την ίδια τη διαδικασία της θεατρικής δημι-ουργίας της. Παίζουν: Αιμίλιος Χειλά-κης, Κωνσταντίνος Μαρκουλάκης, Χρή-στος Σαπουντζής, κ.α. 6-7 Ιουλίου στο Αρχαίο Θέατρο Επιδαύρου.

agenda

36 ΙΝΦΟ ΙΟΥΛΙΟΣ2012 WWW.INFOTIMES.GR

ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΑΘΗΝΩΝΟΙΔΙΠΟΥΣ ΤΥΡΑΝΝΟΣ

Το 18ο Διεθνές Φεστιβάλ Χορού Κα-λαμάτας θα πραγματοποιηθεί από τις 12 έως τις 19 Ιουλίου. Διοργανώ-νεται για δέκατη όγδοη συνεχόμε-νη χρονιά στην Καλαμάτα από το Δι-εθνές Κέντρο Χορού με Καλλιτεχνική Διευθύντρια τη Βίκυ Μαραγκοπού-λου. Το φεστιβάλ περιλαμβάνει στο πρόγραμμά του δέκα παραγωγές, τις οποίες παρουσιάζουν σχήματα και δημιουργοί από τρεις ηπείρους: την Ευρώπη (Γαλλία, Κύπρος, Ελλάδα), την Αφρική (Νότιος Αφρική) και την Αμερική (ΗΠΑ). Περιλαμβάνει επί-σης τρία σεμινάρια-εργαστήρια για επαγγελματίες και σπουδαστές ανώ-τερου επιπέδου με εκπαιδευτές από την Ισπανία, τη Βρετανία και τις ΗΠΑ.

18Ο ΔΙΕΘΝΕΣ ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΚΑΛΑΜΑΤΑΣ

ΜΟΥΣΙΚΗ

Ο Ρότζερ είναι επιτυχημένος κυνηγός επιχειρηματικών ταλέντων στην Νορ-βηγία. Μοιάζει να τα έχει όλα. Όμως για να κρατήσει την ισορροπία στα οι-κονομικά του εξασκεί και ένα δεύτερο επάγγελμα, αυτό του ληστή έργων τέ-χνης. Μέσα από ανεξήγητες καταστά-σεις όμως θα μετατραπεί από κυνηγός σε θήραμα. Μια ταινία του Μόρτεν Τίλντουμ με τους Άλεξ Χένι, Σίνοβ Μακόντι Λουντ.

ΚΥΝΗΓΟΙ ΚΕΦΑΛΩΝ

Το θρυλικό ποπ γκρουπ θα εμφανιστεί για μια και μοναδική συναυλία στην Ελλάδα, αυτό το καλοκαίρι, επιλέγο-ντας ως σταθμό της πανευρωπαϊκής περιοδείας του την Θεσσαλονίκη. Μια μαγική βραδιά που θα μας κάνει να τα-ξιδέψουμε, μεταφορικά και κυριολε-κτικά καθώς σίγουρα θα υπάρξουν φαν των Duran Duran που θα ταξιδέ-ψουν μέχρι τη Θεσσαλονίκη για την μοναδική συναυλία. Στις 6 Ιουλίου στο Θέατρο Γης.

ΘΕΑΤΡΟ ΓΗΣ DURAN DURAN

απο την ΠΕΠΗ ΚΑΛΛΙΛΑ

ΨΑΡΕΥΟΝΤΑΣ ΣΟΛΩΜΟ ΣΤΗΝ ΥΕΜΕΝΗ

ΘΕΑΤΡΟ

Τον κορυφαίο εμπειρογνώμονα της αλιείας στην Βρετανία, πλησιάζει ένας σύμβουλος που προωθεί το όρα-μα ενός σεΐχη φέρνοντας το άθλημα του ψαρέματος με τεχνητές μύγες στην έρημο, ενώ εκείνος πιστεύει ότι το έργο είναι παράλογο και ανέφικτο. Ενδιαφέρουσα ταινία του Λάσε Χάλστρομ με τους: Έμιλι Μπλαντ, Γιούαν Μακγκρέγκορ.

THE AMAZING SPIDERMAN (3D)Η ιστορία του Πίτερ Πάρκερ, ενός καθόλου δημοφιλούς εφήβου που μεγαλώνει με τους θείους του, κα-θώς οι γονείς του τον εγκατέλει-ψαν σε μικρή ηλικία. Κάποια στιγ-μή ο Πίτερ ανακαλύπτει μια μυστη-ριώδη βαλίτσα που ανήκε στον πα-τέρα του και ξεκινά μια αναζήτη-ση για να καταλάβει τι πραγματικά συνέβη με την εξαφάνιση των γο-νιών του. Στην ουσία πρόκειται για το prequel των ταινιών Spiderman που μέχρι στιγμής έχουμε παρακο-λουθήσει στην μεγάλη οθόνη. Παί-ζουν: Άντριου Γκάρφιλντ, Έμα Στό-ουν, Ντένις Λίρι. Σκηνοθεσία: Μαρκ Γουέμπ. Από τις 12 Ιουλίου στις κινηματογραφικές αίθουσες.

ΤΕΧΝΟΠΟΛΗIMAM BAILDIΟ περασμένος χειμώνας ξεκίνησε με το 2ο album των Imam Baildi στην 11η θέση των European World Music Charts, συνέχισε με μοναδικές βρα-διές στο Σταυρό του Νότου, sold out εμφανίσεις στο Oslo και την Κωνστα-ντινούπολη, και έκλεισε με μια περι-οδεία στη Γερμανία. Η 8μελης παρέα των Imam Βaildi έχει πλέον τελειοποι-ήσει τη συνταγή της, την οποία θα παρουσιάσει φέτος το καλοκαίρι σε όλη την Ελλάδα αλλά και σε μερικά από τα σημαντικότερα ευρωπαϊκά φεστιβάλ ξεκινώντας από μια μονα-δική συναυλία στην Τεχνόπολη, στο Γκάζι στις 10 Ιουλίου. Πλη-ροφορίες: 210-3475518.

Το Θέατρο του Νέου Κόσμου θα πα-ρουσιάσει στην Επίδαυρο (27 & 28/7), στο Ηρώδειο (3 και 4/9), αλλά και σε περιοδεία στα μεγάλα φεστιβάλ της χώρας, την κωμωδία του Αριστοφά-νη «Εκκλησιάζουσες». Η ιστορία εί-ναι γνωστή: Οι γυναίκες αξημέρωτα στην Εκκλησία του Δήμου, μεταμφι-εσμένες σε άντρες βέβαια, σύμφωνα με το σχέδιο της Πραξαγόρας, πετυ-χαίνουν να δοθεί η εξουσία στις ίδιες, τελευταία ελπίδα για να σωθεί η πόλη από το ναυάγιο. Σκηνοθεσία: Βαγγέλης Θεοδωρόπουλος Παίζουν: Δάφνη Λα-μπρόγιαννη, Κώστας Κόκλας, Γιώργος Πυρπασόπουλος, Παντελής Δεντάκης κ.α. Πρεμιέρα 9 Ιουλίου στην Κύ-προ, Αρχαίο Θέατρο Κουρίου.

ΕΚΚΛΗΣΙΑΖΟΥΣΕΣ

ΕΙΚΑΣΤΙΚΑ

H σημαντική Αμερικανίδα εικαστι-κός, που ζει και εργάζεται στην Αθή-να και στο Λονδίνο, δημιουργεί τα έργα της με ποικίλες τεχνικές, όπως σχέδιο, εγκατάσταση, περφόρμανς, βίντεο και ζωγραφική. Η έκθεση απο-τυπώνει το εύρος των δεξιοτήτων της καλλιτέχνιδος καθιστώντας τις δημι-ουργίες της άκρως ενδιαφέρουσες, ευφάνταστες και περιεκτικές. Επιμέ-λεια: Πάολο Κολόμπο. Έως 29 Ιου-λίου στο Μουσείο Μπενάκη στα πλαίσια του Φεστιβάλ Αθηνών.

ΜΟΥΣΕΙΟΜΠΕΝΑΚΗΙΝΤΥ ΦΕΡΓΚΙΟΥΣΟΝ

ΝΕΦΕΛΕΣΤο Εθνικό Θέατρο παρουσιάζει μια λαμπρή αριστοφανική κωμωδία, που υπογράφει ο Νίκος Μαστοράκης. Στις «Νεφέλες» ο Στρεψιάδης, ένας απαί-δευτος αγρότης καταχρεωμένος εξαι-τίας της άσωτης ζωής του γιου του, απευθύνεται στη σχολή του Σωκράτη για να τον μυήσει στη ρητορική ώστε να μπορέσει, διαστρεβλώνοντας την αλήθεια, να αντιμετωπίσει τους δα-νειστές του στα δικαστήρια. Παίζουν: Γιάννης Μπέζος, Αλέξανδρος Μυλω-νάς, Μάκης Παπαδημητρίου, Γιάννης Νταλιάνης, Νίκος Ψαρράς, Προμηθέ-ας Αλειφερόπουλος κ.α. 13-14 Ιουλί-ου στο Αρχαίο Θέατρο Επιδαύρου.

ΣΙΝΕΜΑ

Ο Ιούλιος ήρθε για να… μείνει! Χωρίς να το καταλάβουμε, φτά-σαμε στην μέση του καλοκαιριού. Τι θα γίνει με όλους όσοι θα μείνουν Αθήνα όμως; Ε, δε θα σας αφήσουμε έτσι! Πάμε για μια «βουτιά» στις προτάσεις μας, ευθύς αμέσως…

ΑΠΟ ΤΗΝ ΆννΆ-ΜΆρίΆ Λυρή


ελεύθερος χρόνος

Athens for…free times!

Σχεδίασε την… Αθήνα σου!Άν σε βγάλει ο δρόμος προς Άκρόπολη μεριά, μη σταμα-τήσεις… στο περπάτημα μες τα σοκάκια και στο «αγνά-ντεμα» του πολιτισμού μας! Μέχρι τις 7 ίουλίου, στον Τε-χνοχώρο (Λεμπέση 4 και Μακρυγιάννη), απάντησε στην ερώτηση «Άν η Άθήνα σου ήταν χρώμα, σχήμα, γραμμή, λέξη… πώς θα ήταν;»… με μια ζωγραφιά! Το σχέδιό σου μπορεί να’ ναι ότι θες, μια ανάμνηση ή μια εμπειρία από την πόλη… αποτυπωμένη στο χαρτί! ή ομάδα MouSou (εμπνευστές της ιδέας), θα σε ξεναγήσει στην έκθεση «Χάρτες 1987 – Ταξίδια 2012» και στο τέλος θα αφήσεις και συ την προσωπική σου πινελιά, για την πόλη που αγαπάς!

Βύρωνος 3 - ΗλιούποληΤ 210 9929526

ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ PAUL TSORAS (SUGAR HOUSE)ΠΕΜΠΤΗ 30 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ PAUL TSORAS (SUGAR HOUSE)ΠΕΜΠΤΗ 27 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ PAUL TSORAS (SUGAR HOUSE)

VERDI CAFFE events

VERDI CAFFEστην Ηλιούπολη

Βύρωνος 3, Ηλιούπολητηλ. 210 99 29 526

Γνωρίστε το… χορό!Σάββατο 7 Ιουλίου και οι πόρτες στο «Ολύμπια», ανοίγουν –δωρεάν- διάπλατα για όλους μας! Οι σπουδαστές της Ανώτερης Επαγγελματικής Σχολής Χορού της Εθνικής Λυρικής Σκηνής, θα παρουσιάσουν δικές τους δημιουργίες αλλά και αποσπάσματα κλασικού και σύγχρονου ρεπερτορίου, υπό την καθοδήγη-ση του διευθυντή Γιάννη Ντοντσάκη. Αρπάξτε την ευκαιρία να γνωρίσετε τους χορευτές του αύριο και να έρθετε σε επαφή με την νεανική δημιουργία. Απολαύστε, εμπνευστείτε… και πού ξέρετε; Μπορεί κάτι νέο, να σας παρακινήσει σε νέα μονοπάτια!

“Meet Market”: Συναντείστε τα… ψώνια σας!Πάμε Γκάζι λοιπόν! Για δύο γεμάτες μέρες 07/07-08/07, (από τις 15:00-24:00..ευκαιρία για βραδινά ψώνια), πάνω από 100 περίπτερα εκθετών θα «πέσουν» στα… χέρια σας! Χειροποίητες δημιουργίες και καινοτομίες νέων Ελλήνων, κα-θώς και επιχειρήσεων, θα αποτελέσουν την ευκαιρία μας για «χάζι» αλλά και… αγορές! Α, και για τους «ανήσυχους» στο πνεύμα, θα ακολουθήσουν δωρεάν δημιουργικά σεμινάρια, προκειμένου να ξυπνήσει η καλλιτεχνική σας πλευ-ρά!!!

Ας θυμηθούμε τα «παλιά» με… μουσική!Τετάρτη 11 Ιουλίου: Πάμε Κηποθέατρο Παπάγου! Τι και αν δεν έχουμε λεφτά για είσοδο; Θυμηθείτε τι κάναμε… μικρότεροι! Πάρτε μια μπύρα ανά χείρας και καθίστε στα παγκάκια, απολαμβάνοντας τους ήχους των Κατσιμιχαίων, που μας μεγάλωσαν! Όλοι έχουμε πέσει θύματα σε… «Ανόητες Αγάπες», έχου-με μυρίσει όλο και κάποιο «λουλούδι του δάσους», έχουμε χωρίσει και αφιε-ρώσει το «Μη γυρίσεις» και άλλα πολλά! «Νύχτωσε νύχτα» και φύγαμε για… σιγομουρμούρισμα και αναπόληση παλιών, νεανικών μας ακουσμάτων και…εμπειριών!

Πάμε θερινό;Το «κρύο» θα έρθει στο Γκάζι, για να μας δροσίσει από τους επερχόμενους καύσωνες! Θα ταξιδέψουμε από τη Σκανδιναβία μέχρι το Χόλυγουντ και από το δράμα στο… φόβο! Η Τεχνόπολις του Δήμου Αθηναίων , για δεύτερη συνε-χή χρονιά μεταμορφώνεται σε θερινό σινεμά και διοργανώνει ένα τριήμερο φεστιβάλ κινηματογράφου: 12/07-14/07.Μην ξεχαστείτε, γιατί ξεκινά-ει στις 21:15!υ.Γ.: Τιμή εισιτηρίου: 5 € (για 2 προβολές). νομίζω ότι τα αξίζει…!

• coffee • drink • snack • sweet


SUDOKUΠρέπει να συμπληρωθούν από σας και τα 81 τετραγωνάκια με μονοψήφιους αριθμούς, έτσι ώστε σε κάθε οριζόντια σειρά και κάθετη στήλη να εμφανί-ζονται όλοι οι αριθμοί από το ένα (1) ως το εννιά (9). Επίσης, καθένα από τα εννιά μικρά τετράγωνα 3Χ3 θα πρέπει να περιέχει τα ψηφία από το ένα ως το εννιά από μία και μόνο φορά, αλλά με οποιαδήποτε σειρά. Οπλιστείτε με υπομονή και ξεκινήστε. Καλή επιτυχία!

ΛΥ

ΣΕΙΣ

ΚρΙόΣ:Το καλοκαί-ρι έφτασε και με τον Ήλιο και τον Άρη

στον 6ο οίκο σου σφύζεις από υγεία.. Ωστόσο, συγκρούσεις ελλοχεύουν στα επαγγελμα-τικά αλλά όλα γίνονται προς όφελος σου. Το ταίρι σου, εί-ναι το κέντρο προσοχής σου αν είσαι δεσμευμένος/η. Αν πάλι είσαι ελεύθερος/η… νέες ευκαιρίες θα εμφανι-στούν. Η γοητεία σου είναι η «επικοινωνία»! «Χρησιμοποί-ησε την»…

ΤαΥρόΣ: Μήνας ερωτικός. Νιώθεις πιο sexy από ποτέ,

αλλά πρόσεξε μην βγεις εκτός ελέγχου..Θέματα υγείας θα σ’ απασχολήσουν, καθώς ο Δίας δε βοηθά και πολύ. Στα επαγ-γελματικά σου όμως, επιτέ-λους οι προσπάθειες σου θα ανταμειφθούν γενναιόδωρα, αλλά καλού-κακού απέφυγε τις παράλογες σπατάλες για-τί λεφτά .. Υπήρχαν!

ΔΙΔΥμόΙ Τα κουβα-δάκια σου...γέμισαν ενθουσιασμό, νέους

έρωτες και πρόθυμους φί-λους . Όλα σου φαίνονται.. υπέροχα, απλά έχεις κατά νου ότι ο σύντροφος σου θα είναι το απαραίτητο «αξεσου-άρ», αφού αρχίζει να σε κα-κομαθαίνει! Στα οικονομι-κά, είσαι το φαβορί του μή-να και να θυμάσαι πως ότι σχεδιάζεις κατά τη διάρκεια του χρόνου, ήρθε η ώρα να εκπληρωθεί.

ΚαρΚΙνόΣ: Με τον Ήλιο στον Καρκίνο, η επιτυχία είναι κοντά,

διότι σου προσδίδει κύρος και εξουσία. Ωστόσο έχεις την αί-σθηση, ότι η ζωή σου είναι ένα επαναλαμβανόμενο τηλεο-πτικό πλάνο, αλλά δείξε λίγη υπομονή μέχρι τον επόμενο μήνα. Δώσε χρόνο στους αν-θρώπους γύρω σου και σταμά-τησε την φλυαρία που σε έχει πιάσει..

ΛΕων: Ήρθε η στιγμή που καταλαβαίνεις τι θέλεις και τι απεχθά-

νεσαι. Ο Άρης στο Ζυγό, σε ωθεί στο να προσεγγίσεις θέ-ματα που τόσο καιρό αποφεύ-γεις.. Μην αγχώνεσαι όμως, γιατί οι πιστοί οπαδοί σου, σε υποστηρίζουν για να πραγμα-τοποιήσεις τα όνειρά σου. Προσοχή! Στις 15, ο ανάδρο-μος Ερμής δημιουργεί προ-βλήματα επικοινωνίας.. Θυ-μήσου... Είσαι πλέον ελεύθε-ρος να αναλάβεις δράση .

ΠαρθΕνόΣ: Οι πλα-νητικές επιδράσεις υπόσχονται πολλά, αρκεί να τολμήσεις

να αρπάξεις την ευκαιρία.. Στις 15, ο ανάδρομος Ερμής σε κάνει ευάλωτο σε θέματα υγείας, αλλά τουλάχιστον δεν έχεις λόγο να ανησυχείς για τα οικονομικά σου. Μόνο μέ-λημα σου είναι το εξής: να κα-νείς μια λίστα με προτεραιό-τητες για να καταλάβεις τι εί-ναι πραγματικά σημαντικό. Ξεκουράσου !

ΖΥγόΣ:Οχτώ μή-νες απορείς τι έχεις κάνει και το πληρώ-

νεις έτσι; Το σύμπαν σου χρω-στάει και .... ήδη από τις 3 του μήνα, οι ρυθμοί αλλάζουν και εσύ νιώθεις καλύτερα από πο-τέ! Εκπληρώνονται οι επιθυμί-ες σου και τα οικονομικά σου έχουν ανοδική πορεία.. Επικε-ντρώσου στον άνθρωπο σου, γιατί το έχεις ανάγκη και… εσύ!

ΣΚόρΠΙόΣ: Το κα-λοκαίρι δεν είναι τί-ποτα άλλο για σένα

πέρα από διακοπές και..αυ-τό θα κάνεις! Στα επαγγελμα-τικά σου, θα υπάρξει θετική αλλαγή που θα σε επηρεάσει για τον επόμενο χρόνο. Όσο για τα αισθηματικά, η ανανέ-ωση έρχεται! Πώς; Μα φυσι-κά… με την εκπλήρωση των ερωτικών παιχνιδιών που τό-σο καλά ξέρεις!

ΤόξόΤηΣ:Τα άστρα, σε ευνοούν και είσαινικητής .. Οι έξυπνες

ιδέες σου, επιτέλους πιάνουν τόπο και είσαι πανευτυχής. Στα οικονομικά δέχεσαι κά-ποιες πιέσεις… αλλά τα κατα-φέρνεις. Η τάση ανεξαρτησί-ας σου όμως, δημιουργεί άγ-χος στο σύντροφό σου! Όσο για τους μοναχικούς, ο έρω-τας είναι έξω από την πόρτα..Καλώς τα δεχτήκατε!!

αΙγόΚΕρωΣ:Οι φι-λοδοξίες σου έχουν γίνει εμμονή ιδέα και γι’ αυτό έχεις παρα-

μερίσει τους γύρω σου. Οι οι-κονομικές σπατάλες του προ-ηγούμενου μήνα, δεν πρέπει να επαναληφθούν. Έκφρασε τα προβλήματα σου στο σύ-ντροφο σου, λύστε τις διαφο-ρές σας με διάλογο και ετοιμά-στε τις τσάντες… για ερημικές παραλίες, γιατί αυτό που έχε-τε ανάγκη είναι: ξεκούραση, αγάπη και προδέρμ...!

ΥΔρόχόόΣ: Βρίσκε-σαι τη σωστή ώρα, στο σωστό μέρος..

Πλέον μπορείς να σταθείς στα πόδια σου, γι’ αυτό είναι καλό να αποφύγεις επαγγελματικές συνεργασίες για τις οποίες δεν είσαι σίγουρος .Το ταίρι σου , σε κούρασε, αλλά ήρθε η στιγ-μή της ανανέωσης .. Εμπιστέ-ψου τον εαυτό σου και μάγε-ψε τους γύρω σου, γιατί πολύ απλά.. μπορείς!!

ΙχθΕΙΣ:Προβλήματα του παρελθόντος ανα-δύονται και πλέον «εί-

ναι καιρός» να λυθούν. Ο ανά-δρομος Ερμής δημιουργεί νεύ-ρα και εξάντληση. Γι’ αυτό με-τά τις 15… μην τραβάς το σκοι-νί! Μόνο παραπάνω άγχη και σκοτούρες θα δημιουργήσεις κι ο Γκρινιάρης από τα «Στρουμ-φάκια», δεν είναι το αγαπημέ-νο καρτούν των γύρων σου.. Ωστόσο ερωτικές περιπέτειες ξεκινούν κι αυτό είναι κάτι που σε κάνει να ξεχνιέσαι!

ζώδια - ελεύθερος χρόνος

ερωτικό καλοκαιράκι...Ή μήπως όχι ; Ταύροι, Λέοντες, Υδροχόοι και Σκορπιοί του πρώτου δεκαημέρου, αντιμετωπίζετε προβλήματα στην επικοινωνία.. Το να τα βλέπετε μονόπλευρα δεν βοηθάει κανέναν μας! Προσοχή: Η αίσθηση επιστροφής σε παλαιότερες σχέσεις, θα είναι έντονη σε όλους!

ΑΠΟ ΤΟΝ γΙωργό ΠαΛΙό

ΓΙΑ ΩΡΑ ΑΝΑΓΚΗΣ

ΧΡΗΣΙΜΑ ΤΗΛΕΦΩΝΑ

ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ• 251 Γενικό Νοσοκομείο Αεροπορίας

210-7463399• 401 Γενικό Στρατιωτικό Νοσοκομείο Αθηνών 210-7494000• 414 Στρατιωτικό Νοσοκομείο Ειδικών Νοσημάτων

(Σ.Ν.Ε.Ν.) 210-8042437• 7ο Νοσοκομείο ΙΚΑ (Κλινική Ασκληπιός) 210-2022510• 417 Νοσηλευτικό Ίδρυμα Μετοχικού Ταμείου Στρατού

(Ν.Ι.Μ.Τ.Σ.) 210-7288001-30• Αμαλία Φλέμιγκ - Νομαρχιακό Γενικό Νοσοκομείο

Αθηνών 210-8030303, 210-8038200• Αγιος Παντελεήμων - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο

Νίκαιας Πειραιά 213-2077000• Αγλαΐα Κυριακού - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο

Παίδων 210-7775611-9• Αλεξάνδρα - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών

213-2162000, 210-3381100• Αγία Σοφία - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Παίδων

210-7467000, 213-2013000• Ασκληπιείο Βούλας - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο

213-2163000• Αγιος Σάββας - Περιφερειακό Αντικαρκινικό - Ογκολο-

γικό Νοσοκομείο 210-6409000, 210-6430811• Νομαρχ. Γενικό Νοσ. “Η ΑΓΙΑ ΟΛΓΑ

210-2799265, 210-2710023• Αγία Ελένη - Σπηλιοπούλειο Νομαρχ. Παθολ.

Νοσοκομείο 213-2023400• Αιγινήτειο Νοσοκομείο, Εθνικό Καποδιστριακό

Πανεπιστήμιο Αθηνών 210-7289408, 210-7291388, 210-751312

• Αρεταίειο Νοσοκομείο, Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών 210- 7286000

• Αγιοι Ανάργυροι - Νομαρχιακό Γενικό Ογκολογικό Νοσοκομείο Κηφισιάς 210-3501500

• Γενικό Νοσοκομείο Δυτικής Αττικής ‘’Η ΑΓΙΑ ΒΑΡΒΑΡΑ’’ 210-5613566

• Ανδρέας Συγγρός - Νοσοκομείο Αφροδίσιων & Δερματι-κών Νόσων Αθήνας 210-7265100

• Γενικό Νοσοκομείο Παίδων Πεντέλης213-2052200

• Γ. Γεννηματάς - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Αθη-νών 213-2032000, 210-7706301

• Γενικό Νοσοκομείο Μαιευτήριο Έλενα Βενιζέλου 210-6402000, 210-6432220-23, 210-6432320-2

• Δρομοκαϊτειο Θεραπευτήριο 213-2046000• Ελπίς - Νομαρχιακό Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών

210-6494000• Ευρωκλινική Αθηνών - Διαγνωστικό Θεραπευτικό

Χειρουργικό Κέντρο 210-6416600• Ευαγγελισμός - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο

Αθηνών 213-2041000• Θριάσιο Γενικό Νοσοκομείο Ελευσίνας 213-2028000• Ιπποκράτειο - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο

Αθηνών 213-2088000• Κοργιαλένειο-Μπενάκειο ΕΕΣ - Περιφερειακό Γενικό

Νοσοκομείο Αθηνών 210-6414000• ΚΑΤ - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Αττικής,

213-2086000• Λαϊκό - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών

213-2060800, 210-7456000• Ιατρικό Κέντρο Αθηνών 210-6198100-120• Κωνσταντοπούλειο - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκο-

μείο Νέας Ιωνίας 210-2799265-7, 210-2776612• Μαιευτήριο Ιασώ 210-6184000• Μαιευτήριο Λητώ 210-6902000• Μαιευτήριο Μητέρα 210-6869000• Μεταξά - Περιφερειακό Γενικό Αντικαρκινικό Νοσο-

κομείο Πειραιά 213-2079100• Οφθαλμιατρείο Αθηνών 210-3623191-2,

210-3646954, 210-3625835• Νομαρχιακό Γενικό Νοσοκομείο Πατησίων

210-2522612-3• Πολυκλινική Αθηνών 210-3899000• Παιδοψυχιατρικό Νοσοκομείο Αττικής (Ραφήνα)

22940-77777• Γενικό Νοσοκομείο Θείας Πρόνοιας

“Η ΠΑΜΜΑΚΑΡΙΣΤΟΣ” 213-2042100• Σισμανόγλειο - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο

Αττικής 210-8039001• Σωτηρία - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Νοσημά-

των Θώρακος Αθηνών 210-7763100, 213-2011000• Τζάνειο - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Πειραιά

213-2081000• Υγεία Διαγνωστικό Κέντρο 210-6867000• Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Αττικής (Δαφνί)

213-2054000• Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο 210-9493000

ΓΕΝΙΚΑ • Εθνικό Κέντρο Αμεσης Βοηθείας

(Ε.Κ.Α.Β.) 166 • Γιατροί του κόσμου 210.32.13.150, 210.32.13.180 • Γιατροί χωρίς σύνορα Site: http://www.msf.gr/

Email: [email protected] • Εθνικό κέντρο κοινωνικής αλληλεγγύης 197 • Εθνικό ίδρυμα προστασίας

κωφαλάλων 210 6460379 • Εθνικός οργανισμός μεταμοσχεύσεων 1147 • Ελληνικός ερυθρός σταυρός 210 3603449 • Εφημερεύοντα νοσοκομεία, φαρμακεία,

ιατροί 14944 • ΙΚΑ (ραντεβού) 184 • Κέντρο Δηλητηριάσεων 210 7793777 • Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων

210 5212000, 210 8899000 • Κέντρο θεραπείας εξαρτημένων ατόμων

(ΚΕ.ΘΕ.Α.) 1145 • Οργανισμός Κατά των Ναρκωτικών

(Ο.ΚΑ.ΝΑ.) 1031 • Παιδικό χωριό SOS 210 3313661 • Το χαμόγελο του παιδιού 1056• Γραμμή Στήριξης παιδιών & εφήβων 116111• Γραμμή-Σύνδεσμος 8018011177

ΠΛΟΙΑ • Δρομολόγια 14944 • Λιμ. Πειραιώς 210-4593000 • Δρομολόγια Αργοσαρωνικού 210-4124585

ΤΡΕΝΑ • Δρομολόγια εσωτερικού/ εξωτερικού 1110 • Αθήνας 210-5297777 • Θεσσαλονίκης 2310-517517-18

• Εισιτηρια εσωτερικού 210-5297777 •Εισιτήρια εξωτερικού 210-362837

ΛΕΩΦΟΡΕΙΑ • Δρομολόγια 14505 • Σταθμός Κηφισσού 210-5124910 • ΚΤΕΛ Αττικής 210-8842973

ΡΑΔΙΟΤΑΞΙ • Αθήνα 1 210-9212800 • Κόσμος 18300 • Πρωτοπορία 210-2221623• Απόλλων 210-3636508 • Ερμής (Ν. Προάστια) 210-4115200 • Πειραιάς 1 210-4182333 • Ευρώπη (Δ. Προάστια) 210-5029764 • Ικαρος 210-5150016 • Κόσμος (Εκτός Αττικής) 210-5200020 • Παρθενών 210-5323300 •Δήμητρα 210-5546993 • Αστέρας 210-6144000 • Κηφισιά 210-6233100 • Ελλάς (κέντρο) 210-6457000 •Ενότητα 18388 • Ελλάς (Β. Προάστια) 210-8014000 • Γλυφάδα 210-9605600 •Express (Ν. Προάστια) 210-9937001 • Ελλάς (Ν. Προάστια) 210-9961420 • Mega Metropolitan 210-6616500

ΟΔΙΚΗ ΒΟΗΘΕΙΑ • ΕΛΠΑ 10400 • Express Service 154 • Interamerican 168 • Hellas Service 1057 • Eθν. Οδική Ασφάλεια 210-3299999

IOYΛIOΣ 2012 ΙΝΦΟ 39WWW.INFOTIMES.GR

χρήσιμα

Η ομάδα της Infoweb σας δίνει λύση, στην κρίση…

Κλείστε ραντεβού και μιλήστε με το τμήμα infoweb τεχνικής υποστήριξης,της εφημερίδας «infotimes», και δημιουργήστε την δική σας ξεχωριστή ιστοσελίδα.

δεν έχετε site;;

www.infotimes.gr . www.ινφο.grΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟ ΤΜΗΜΑ: Κα Άννα Νάζου,, 210 32 44 444

Γιατι η κρίση δημιουργεί πάντα ευκαιρίες…Infoweb Υπηρεσίες• Δημιουργίας ιστοσελίδων• Σχεδιασμός site• Developments• Δημιουργία Intro• Δημιουργία banners• Λήψεις Video• Μοντάζ Video• Μουσική επένδυση σε web• Μουσική επένδυση σε Video

infotimes v12

Documents