información general sobre la triada en la mujer deportista

7/17/2019 Información General Sobre La Triada en La Mujer Deportista

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INFORMACIÓN GENERAL:

¿Qué es la tríada de la mujer atleta?

La tríada de la mujer atleta es una combinación de tres problemas de salud. Estos

problemas incluyen trastornos alimenticios, pérdida del período menstrual y baja

densidad ósea. Esta condición sucede cuando una mujer atleta hace

entrenamiento o ejercicio intenso y lleva una dieta estricta.

¿Qué aumenta mi riesgo de tríada de la mujer atleta?

• Es posible que usted no coma lo suficiente, no coma por lapsos de tiempo

largos o siga dietas estrictas. Usted podría sufrir de un trastorno alimenticiosevero como anorexia (come muy poco o nada en absoluto) o bulimia (ingestión

excesiva y purga).

• Aumenta su riesgo si usted juega un deporte que requiere una apariencia

delgada. Algunos ejemplos son el ballet, patinaje artístico en el hielo y

gimnasia.

• La presión por parte de los entrenadores o los padres para estar delgada o

perder peso puede aumentar su riesgo.

• Debido a su programa de entrenamiento, es posible que falte el apoyo

social que se recibe de parte de la familia y las amistades.

• Es más probable que usted desarrolle esta condición si un familiar sufre de

un trastorno alimenticio.

¿Cuáles son los signos y síntomas de la tríada de la

mujer atleta?

• Períodos menstruales suspendidos o irregulares.

• Piel seca y agrietada, adelgazamiento del cabello o bello fino que cubre su

cuerpo.

• Gran cantidad de pérdida de peso.



• Cicatrices o callos en sus manos o nudillos, causados cuando vomita a

fuerzas.

• Más cansancio de lo usual.

• Lesiones frecuentes como fracturas por estrés.

• Problemas para concentrarse o cambios de humor.

¿Cómo se diagnostica la tríada de la mujer atleta?

Su médico le hará preguntas acerca de su comportamiento alimenticio, cambios

de peso, hábitos de ejercicio, períodos menstruales y lesiones. Su médico podría

preguntarle acerca de su auto estima y su apariencia. Usted podría también

necesitar cualquiera de los siguientes:

• Exámenes de sangre y orina: Se examina muestras de su sangre y orina

para medir la cantidad de hormonas y otras sustancias químicas en su cuerpo.

La pérdida de peso reduce la cantidad de estrógeno en su cuerpo. Es posible

que se suspendan, se conviertan en irregulares o nunca comiencen sus

períodos menstruales si su nivel de estrógeno se encuentra demasiado bajo.

• Escán de la densidad del hueso: Esta prueba utiliza un tipo de radiografía

para tomar imágenes de sus huesos y medir su densidad ósea. Nutrición

deficiente y bajos niveles de estrógeno, en conjunto con baja ingesta de calcio,

podría llevar a osteopenia u osteoporosis. Osteopenia significa que usted sufre

de adelgazamiento o debilidad de los huesos. Osteoporosis significa que sus

huesos están más propensos a fracturas a causa de la pérdida ósea.

• Electrocardiograma: Se graba la actividad eléctrica en su corazón. Se usa

para revisar su ritmo cardíaco.

¿Cómo se trata la tríada de la mujer atleta?• Asesoramiento nutricional: Es probable que sea necesario consultar con

un dietético para planificar y ajustar la cantidad de alimentos que usted

necesita. Conforme a su peso, edad, el deporte que usted practica y otros

factores, se determina el plan alimenticio más adecuado para usted. El dietético

puede ayudarle a alcanzar o mantener su peso ideal con nutrición adecuada y



hábitos alimenticios saludables. Pregúntele a su médico por más información

acerca del plan alimenticio y el peso más adecuado para usted.

• Medicamentos: Se le podrían administrar medicamentos que ayudan a

prevenir pérdida ósea y a aumentar la masa ósea. Estos medicamentos pueden

reducir su riesgo de fracturas. Se le podrían administrar medicamentos para

aliviar otros síntomas tal como latido cardíaco anormal o depresión.

• Vitaminas y minerales: Es probable que requiera tomar vitaminas y

minerales como la vitamina D, el calcio y hierro.

• Terapia cognitiva-conductual: Esta terapia también se conoce como TCC.

En conjunto con la terapeuta, usted trabaja para aprender las razones por la

desdicha con su cuerpo. Durante las consultas, la terapeuta le ayuda a cambiar

su conducta y reducir sus sentimientos negativos acerca de los alimentos y supeso.

• Psicoterapia: Este tipo de terapia típicamente consta de una serie de

reuniones o pláticas. Es posible que sus familiares, entrenadores, compañeros

de equipo u otras personas cercanas asistan a las reuniones.

¿Cómo puedo prevenir la tríada de la mujer atleta?

• No tenga miedo de pedir ayuda en cualquier momento: Hable con sus

entrenadores, preparadores, amigos o familia si usted tiene problemas con su

salud. Consulte con un dietético si usted necesita ayuda para planificar sus

comidas. La pérdida o el aumento de peso deben ser guiadas por un médico.

• No se compare con otras personas: Enfóquese en su propio peso ideal y

rendimiento deportivo. Escoja amigos o modelos con imágenes de cuerpo y

hábitos alimenticios sanos. Sus entrenadores, preparadores, compañeros de

equipo y miembros de su familia no deben presionarle para llevar una dieta y

adelgazar.

• Consuma alimentos saludables: Los alimentos saludables podrían

ayudarle a sentirse mejor y a tener más energía. Coma una dieta rica en calcio,

hierro y proteína. El calcio se encuentra en productos lácteos como la leche, el

queso y el yogur. La proteína y el hierro se encuentran en el pollo, pescado,



carne y frijoles. Incluya frutas, verduras de diferentes colores y granos enteros.

No omita comidas y meriendas.

• Observe su peso y período menstrual: Es posible que usted o un médico

necesite revisar su peso regularmente. Mantenga un registro de sus períodos

menstruales para notar el número de días entre cada ciclo.

¿Cuáles son los riesgos de la tríada de la mujer atleta?

Aún con tratamiento, es posible que no se recupere la densidad ósea

completamente. Sin tratamiento, el ejercicio y la baja densidad ósea aumentan su

riesgo de fracturas. La baja densidad ósea puede llevar a osteoporosis. Es

probable que tenga dificultad con su rendimiento deportivo y habilidad de hacer

ejercicio. Usted podría desarrollar problemas con su ritmo cardíaco, lo cual puede

llevar a latidos lentos, rápidos o irregulares del corazón. Usted podría desarrollar

baja presión arterial u otros problemas de salud más adelante en su vida. Si no se

trata, la tríada de la mujer atleta puede ser una condición seria y de peligro mortal.

¿Cuándo necesito comunicarme con el médico?

Comuníquese con su médico si:

• Usted no puede afrontar a su vida en el hogar, el trabajo o la escuela.

• Empeoran sus síntomas.

• Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

¿Cuándo necesito conseguir atención médica

inmediata?

Consiga atención médica inmediatamente o llame al 911 si:

• Usted sufre una convulsión.

• Usted tiene dificultad para respirar, dolor en el pecho o un latido cardíaco

acelerado.

• Usted siente deseos de lastimarse.



ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de su cuidado. Aprenda

todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta con sus

médicos sus opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que ustedquiere recibir. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta

información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo

médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o

farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y

efectivo para usted.

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