imsky01 magazine / el poder del cuerpo en acción

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Contenido20

La medicina preventiva es un mecanismo de reducción de patologías para proteger y mejorar la salud física, mental, social y emocional de las personas, de ahí su gran importancia en que los seres humanos se apropien de ella y la conviertan en una parte esencial de la vida.

30¿Cómo luce un verdadero varón?Los cuidados que el hombre de hoy busca en la oferta de servicios.

22Ejercítate, tu cuerpo te lo agradecerá

El ejercicio es un factor esencial; claro está que darle

espacio a este tipo de actividades es un

verdadero lujo.

ESPECIAL

En busca del bienestar

INICIO MAGAZINE

36Medicina alternativa

Si piensas que la medicina occidental a veces no es

suficiente, estas concepciones y métodos pueden ser

una opción.

Servicios ofrecidos

Mamografía Digital Directa

Ecografía con Elastografía

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Biopsias guiadas por ecografía: aspiración, aguja fina y biopsia core

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E l Centro de Especialidades Mamarias

- CEMA es el primer centro de

diagnóstico del país especializado en

patologías mamarias. Tiene como objetivo

principal promover la salud y bienestar de la

mujer, mediante un cuidado personalizado

y humano, brindando la mejor atención en

un entorno de dedicación, cuidado y apoyo

excepcional. Nuestro enfoque está dirigido a la

prevención, diagnóstico y detección oportuna

de enfermedades mamarias tanto malignas

como benignas.

¿Quiénes somos?

Coruña E25-58 y San Ignacio. Edificio Altana Plaza • 3er Piso Ofic. 313Teléfono: 323 0102 - 323 0123 - 323 03 04 - Fax: 323 [email protected] • www.cema.com.ecQuito - Ecuador

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INICIO MAGAZINE

MAYO 2013 | EDICIÓN 01 | SALUD Y BIENESTAR

GERENTE DE PRODUCTO: Especialista de Marca Andrés Di Rico Martínez • [email protected]

EDITOR: Iván Aldaz Yépez • [email protected]

REDACCIÓN Y RELACIONES PÚBLICAS: Leslie Naranjo Medina

CONTACTO: Gaspar de Villarroel y

Gregorio Munga esquina. Edificio Dinastía, of 2C. • PBX: (593-2) 6035706

Quito - Ecuador [email protected]

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Se prohibe la reproducción total o parcial de los

contenidos de esta revista. Las opiniones de los artículos

son de responsabilidad de sus editores.

DIRECCÍÓN DE ARTE: Franklin Ortiz Morales • [email protected]

EDITOR GRÁFICO: Patricio Echeverría Méndez • [email protected]

DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN : Cesibel Velasteguí J.

FOTOGRAFÍA: Javier Espinosa / Boris Andrade Photos.com / Depositphotos.com

COMERCIALIZACIÓN: Andrés Di Rico Martínez • Teléfono: (593-2) 6035706 Celular: 0998755145 [email protected]

IMPRESIÓN: Ediecuatorial

Staff

8 Recomendados

Lugares, productos y actividades que

excederán sus expectativas.

40 Ioch

La ilustración y el humor negro.

48 Agenda Cultural

Una sugerencia de eventos para disfrutar

en Quito.

InteractúaDescarga la aplicación

y disfruta de esta experiencia virtual

ADEMÁS EN ESTA EDICIÓN

Verónica NoboaEnergía en

equilibrio

Una Cita | 12En portada y página 20

SophiaGastronomía

Griega para paladares

hedonistas

Gastronomía | 44

40 48

16Contenido

Vive la REALIDAD AUMENTADA Descarga desde tu Smartphone la aplicación en www.imsky.com.ec Lee las instrucciones y escanea las imágenes:

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EDITORIALMAGAZINE

estar bien

zz

La importancia de

RE vista I’m Sky presenta una edición especia-

lizada enfocada en el bienestar. La propuesta editorial busca destacar todo aquello relacionado al cuida-do de la salud.

La exploración temática iden-tificó en los parámetros de vida del mundo actual los factores determi-nantes a ser tomados en cuenta en el cuidado del cuerpo y la mente.

En esta propuesta se encuen-tran temas actuales a nivel médico y alternativo que deben ser tomados en cuenta en el cuidado de la salud. Utiliza varios enfoques que permitan destacar aquello que es importante en los diferentes niveles del cuidado del ser humano y su familia.

En el mundo actual, la gente se ha sumergido en un mundo que gira en torno al espacio de traba-jo, y poco a poco, ha olvidado la importancia de cuidar de sí y de aquellos que lo rodean. Resulta paradójico que en una época en la que la oferta de servicios de prevención ha crecido desmesura-damente, la gente no acude a ellos, y lo hace solamente después de que alguien cercano haya sufrido una afección.

La recomendación es no per-der de vista la salud propia ni la de las personas de su entorno. Hom-bres y mujeres han asumido una responsabilidad compartida que supera complejos y estereotipos en el cuidado familiar.

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Torbellino 24 o 36 rosas de tamaño mediano serán el regalo perfecto.

Erupción de amor blue24 rosas azules suficientes para conquistarla.

Restaurantes

Un detalle floral

recomienda:

RECOMENDADOS DÓNDE IR

HAMBURGUESA CON SALSA DE CHAMPIÑONES

RESTAURANTE NEU BISTRO - Hotel Le Parc Una delicia gastronómicaEl restaurante cuenta con gran variedad de opciones en la carta, la mayoría de estos platos con influencia de cocina fusión y de autor. Uno de los platos favoritos de los clientes de Neu Bistro son los Risottos de Azafrán y Langostinos, este delicioso plato es elaborado a base de arroz arborio, aromatizado con azafrán Español y por supuesto el producto principal, el Langostino Ecuatoriano reconocido a nivel mundial por su alta calidad, sabor y tamaño.

PIMSCada bocado, una gloria

Con un ambiente exclusivo, tranquilo y acogedor, Pims es el sitio ideal para disfrutar de una experiencia culinaria insupe-

rable. Su menú muestra una diversidad de platillos como son las hamburguesas de Pim’s rellenas de una exquisita salsa de champignones que te harán disfrutar en cada bocado.

Además, puedes saborear de las famosas picadas o deleitarte con pastas, carnes, pescados o platos típicos, acompañados

de vinos, cervezas, licores y cocteles a tu elección.

A continuación nos permitimos recomendar lugares, productos y actividades que excederán

sus expectativas. Aquí podrán encontrar alternativas que cuentan con nuestro aval.

www.grupopims.com

www.leparc.com.ec

RISOTTO DE AZAFRÁN Y

LANGOSTINOS

Recomendación del CHEF

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Servicios

RECOMENDADOSDÓNDE IR

www.hospitalmetropolitano.orgVISITA

Salud y confortCon 28 años en el mercado de la salud y con una excelente trayectoria en sus servicios y calidad en la atención, el Hospi-tal Metropolitano se ha conver-tido en el pionero en ejecutar la mayoría de los programas y procedimientos médicos de alta complejidad en el país.

Es así que ahora presenta su nueva oferta de habitaciones élite con servicios exclusi-

vos, atención personalizada y preferencial, que cuentan con equipamiento tecnológico, diseño y confort.

Además, es el único hospital privado de Ecuador certifi-cado con la ISO: 9001:2000, que garantiza una atención de primera con un cuerpo médico altamente calificado con los mejores equipos y tecnología de punta.

activa tu día con complejo B Vitaminas B3, B6 y B12

CEZ boutiqueConfecciones de alta costuraHoy en día la imagen personal es un activo importante que de-bemos cuidar a diario. Por tal motivo, CEZ Boutique se encarga de hacerlo posible, confeccionando prendas de alta costura con la mejor calidad para damas, caballeros y niños. Ofrece, asimis-mo, un servicio personalizado y la asesoría técnica y profesional en la selección de materiales, diseños y accesorios. Sus con-fecciones van desde las más simples hasta las más complejas y para toda tipo de ocasión, incluso para uniformes corporativos.

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CONFECCIONES DE ALTA COSTURA

Del Valle FreshEl complejo B contiene las vitaminas indis-pensables para permanecer activo todo el día. Es así que, Del Valle busca innovar su producto para ofrecer el refrescante sabor de las frutas, ahora con los nutrientes sufi-cientes y niveles adecuados de vitaminas, que permiten mantener una jornada activa y en movimiento. Disfruta de sus deliciosos y refrescantes sabores a naranja, durazno, limón y su nuevo sabor a mandarina.

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Tecnología

RECOMENDADOS MISCELÁNEA

Pantalla 5”, resolución

720p

Ajuste, Soporte, Confort.

Gadgets para acelerar el

paso

Lo nuevo de Nvidia: Project ShieldNvidia lanza al mercado su nueva propuesta Project Shield, un dis-positivo portátil que consta de un control semi-convencial con una pantalla táctil HD que incluye su propio set de altavoces y que está

pensada para aquellos que quie-ren disfrutar de los últimos jue-gos electrónicos con la mejor calidad gráfica. Lo sorprendente de esta consola es su pequeño tamaño.

Cuenta con una pantalla de cin-co pulgadas con una resolución de 720p, y en su interior con un procesador plataforma Tegra. Pero sin duda, el protagonista absoluto del dispositivo es el mando de control. Entre lo más destacado de Project Shield es que a pesar de ser una consola mantiene las funcionalidades de un Smartphone normal.

Adidas Energy BoostAdidas presenta ‘Boost’, su revolucionario sistema de amor-

tiguación para las zapatillas de ‘running’. La firma asegura que esta tecnología de amortiguación devuelve más ener-

gía con cada pisada que cualquier otro material. Se trata de una espuma de poliuretano termoplástico desarrollada por

la marca Basf con la amortiguación en mente.

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Future ShortsEs la mayor red de corto-metrajes del mundo. Su objetivo es reivindicar el cortometraje como medio de expresión en sí mismo y para ello ha ido creando desde entonces una red propia de distribución que permite que los corto-metrajes seleccionados puedan ser vistos por el público en 20 países.

AudioWeb

Juegos

God of War AscensionLo nuevo de Sony Santa Monica es más grande, más espectacular y más grandilocuente. God of War Ascension se convertirá en un impres-cindible de la lista de PlayStation 3, el apartado técnico absolutamente espectacular como siempre, se ha añadido por fin el modo online que tanto ha sido demandado por todos los usuarios, y además muy bueno.

Swing Original Monks -Grita pregonero-Esta banda quiteña se auto denomina como la fanes-ca musical de la mitad del mundo. Su estilo único y original fusiona el teatro y los más variados ritmos musicales.

Cincuenta sombras liberadasÚltimo libro de la trilogía. Una relación de pareja con tensiones de amor y sexo. E.L. James

Fania All Stars - Break It Yourself -Podríamos enumerar el jazz, el folk o el blues como principales influencias en este álbum, pero, no puedes hacerte una idea concreta del disco sin oirlo. Escucha esta joya sonora.

Courteeners-AnnaEste tercer disco está repleto de canciones frescas con un gran sonido de pop rock como si hubieran vuelto los tiempos de los Small Faces o Kinks. Incluye los temas “Are you in love with a notion”, “Save Rosemary in time”.

AmorUna selecta recopilación de escenas de amor escogidos entre sus libros, con la natu-ralidad de su narrativa. Isabel Allende

Cine y TV

Libros

Lo ImposibleBasada en la historia de la vida real de María Belón y su familia en el tsunami del 2004, cuando María, Henry y sus tres hijos comienzan sus vacaciones de invierno en Tailandia. Un largome-traje sobre el tsunami que azotó el sudeste asiático en 2004. Dirigida por el español Juan Antonio Bayona, reconocido por trabajos como El Orfanato.

El temor de un hom-bre sabioUn cronista revela la historia de Kvothe, un personaje legendario, el héroe o el vi-llano de miles de aventuras.

RECOMENDADOSMISCELÁNEA

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UNA CITA CON... REPORTAJE

Verónica Noboa

ENERGÍA EN EQUILIBRIO

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UNA CITA CON...REPORTAJE

Una figura que no pasa desapercibida y que, a pesar del vertiginoso ritmo de su trabajo, no pierde ni un instante la oportunidad de crecer disfrutando de las cosas sencillas.

La receta para un espíritu libre y armonioso.

Fotos: Javier Espinosa / Le Parc Spa & Gym

VErónica, una mujer dinámica, alegre, fiel consi-go misma, llena

de emociones, siempre activa y en constante aprendizaje. Vive en Quito pero le encanta la playa por su calor y gastronomía, y el oriente por su mágica energía, su vegetación y sus misterios.

Modelo profesional y actriz de talla internacional, espera por un proyecto que llame mucho la atención, un guión fenomenal. “Pienso que se puede hacer mu-chos programas con más sentido y realmente divertidos en la TV ecuatoriana y son los dueños de los canales quienes tienen que dar ese primer paso. Igualmente el cine nacional ha evolucionado, hay más confianza y calidad gracias a buenos directores, guionistas y productores que se arriesgan. Va-mos por buen camino a paso lento pero seguro. Le tengo fe”.

Se confiesa algo perfeccionis-ta en su trabajo como en su vida sentimental. En el modelaje como en la actuación ha prevalecido su constancia y preparación perma-nente, lo que le ha dado el lugar en el que está, muy segura, por encima de la crítica. Su consigna: “soy Verónica Noboa, gústele a quien le guste”.

Entre sus actuales proyec-tos están su compañía ‘Verónica Noboa Presenta’, una empresa de eventos que fusiona entreteni-miento y solidaridad por encima de todo. Además, en el mes de

mayo planea inaugurar su propio restaurante, HANZO Japanese Cuisine, una cadena internacional de comida Nikkei que se encuentra en Perú, Chile, Argentina, próxi-mamente en Brasil y ahora en Ecuador.

En septiembre retomará su otra pasión, los animales, con DOG&CATWALK en Guayaquil, un evento dinámico, lleno de emocio-nes, moda, música y sobre todo de concienciación y solidaridad. Este

evento tuvo mucho éxito en Quito y una gran acogida de los medios, empresas y público en general. El objetivo es educar a los humanos a vivir en esta sociedad en paz con otros seres vivos y que aprueben la propuesta de Protección Animal en la Asamblea Nacional.

Así es Verónica Noboa, ¿cómo conjuga todo esto en su vida? Pues nos comparte un pequeño tip de salud para lograr ese polifacético y prolífero equilibrio.

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UNA CITA CON... REPORTAJE

¿Cuál es tu prioridad, mantenerse bella o saludable?

Saludable, definitivamente el momen-to que estás saludable estás bella y me refiero no solo saludable de salud sino de espíritu y de alma. Es importante aceptarse con tus defectos y virtudes, quererte y trabajar por ser cada día un mejor ser humano.

¿Qué haces para mantenerte bella?

Alimentar mi alma y ser la persona que soy, respetuosa, auténtica y

sencilla con el resto de seres humanos que

me rodean. Mostrar-me tal cual.

¿Cuál es tu rutina para mantenerte saludable? (Nutrición, ejercicios, etc.)

La rutina de ejercicios no puede faltar, me encanta, la gozo, ya sea spinning, samurái fit, pesas, correr y todo lo que venga lo disfruto. En cuanto a nutrición desde pe-queña en mi casa nos hemos alimentado de una manera muy sana y equilibrada, pero claro de vez en cuando si me como mis golosinas, pues tanto ejercicio me tiene que permitir comer una hambur-guesa, y comida ecuatoriana ni se diga, me fascina, soy muy comelona lo confie-so. Para la piel y el cabello es importante tratamientos cada cierto tiempo y unas buenas vitaminas no caen mal.

¿Sugerencias o claves para mantenerse saludables?

Nada es un secreto, así que ahí les va lo mismo de siempre, tomar mucha

Verónica Noboa disfrutó de todas las atenciones del Spa del Hotel Le Parc. En él, pudo disfrutar de sus diversos espacios destinados a la dis-persión y desestrés. Verónica disfrutó de una breve rutina de gimnasio, seguida de varios momentos para relajarse.

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UNA CITA CON...REPORTAJE

La oferta de servicios que ofrece el Spa del Hotel Le Parc, permitió que Verónica se desconecte del vertigi-noso ajetreo del mundo por unos momentos. La atención del personal de Le Parc Spa & Gym ayudó a que Verónica disfrute su estancia.

agua es esencial, comer cuatro veces al día sino porciones medianas hasta quedar satisfecho y no a reventar. Esto es importante para que el metabolis-mo no se vuelva lento. Una hora de ejercicios diaria ya que no querrías llegar a la vejez guapa, pero sin poder moverte ¿No? Si no tienes tiempo de ir todos los días al gimnasio, por lo menos has estiramiento, ¿Has visto a los perros y gatos? Eso te mantendrá un poco mejor y le encontraras el gusto, ya que uno se siente liberado de presiones musculares y obtendrás más flexibilidad.

¿Cuán importante es consentir al cuerpo, con sesiones de masajes o spa?

Es importante, tu cuerpo lo necesita y él te lo va a pedir en cualquier momento hazle caso. Te vas a relajar y a renovar energía, a pasar un momento contigo y nadie más ¿Por qué no? Si lo más rico es consentirse y sentirse como nueva.

¿Qué parte del cuerpo consientes más y cómo?

Todo mi cuerpo es consentido, no tengo una parte preferida, todo por igual.

Sabemos que eres una defensora de los animales ¿Tienes mascotas?

Claro, toda mi vida, ahora tengo un maravilloso Schnauzer, su nombre es Lucas, tiene 8 años y es mi hijo, mi amor, mi fiel compañero, lo amo.

Pienso que la prioridad que se debe dar a los animales domésticos en la sociedad es la misma prioridad que se le debe a cualquier otro ser vivo, respeto, amor y protección. Son seres indefensos, necesitan aún de más cuidado que los humanos. Son seres fantásticos, inocentes y están llenos de amor para brindar y sin pedir nada a cambio.

El cuidado de los animales debe llegar hasta las úl-timas instancias, pues ellos son inocentes, compar-ten este planeta con nosotros, humanos atrevidos creyéndonos dueños de todo. Cuando ellos están lamentablemente en nuestra manos, supuesta-mente seres racionales, nosotros estamos en este planeta para crear, evolucionar y hacer de este mundo mejor. ¡Humanos hay que despertar!

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URBANO CRÓNICA GRÁFICA

LAS CANCHAS ARTIFICIALES SKY FÚTBOLFotos Boris Andrade

SKy Fútbol nace en abril del 2011, gracias a la ini-ciativa de Patricio Jimé-nez, Jaime Pérez, Jessica

Naranjo y Diego Atapuma. El objetivo fue construir un lugar de amigos donde se disfrute de un gran ambiente futbolero y en el que se pueda compartir experiencias con un escenario con todas las prestaciones.

La propuesta inició con dos canchas, luego de un año se construyó la tercera y hace pocos días se inauguró la cuarta cancha

de fútbol 7. Sus creadores aseguran que no ha sido fácil, pero afirman que su éxito se basa en la perseverancia y en imprimir pasión en el proyecto. El propósito a futuro es llegar a ser la cadena más grande de complejos deporti-vos en el Ecuador mediante la continuación de un proceso de innovación permanente, que busca crear servicios adicionales con valor agregado.

A continuación, Diego Atapuma nos comenta cuál es el perfil de su propuesta y cuáles son sus próximos retos.

Fútbol de ciudad

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CRÓNICA GRÁFICA URBANO

¿Cuál es el costo de alquiler y qué paquetes especiales tienen?El costo de alquiler normal es de USD50 la hora en los que se incluye juegos de chalecos de color y balo-nes a ser utilizados durante una hora de juego.

Tenemos otros paquetes para cam-peonatos en donde el precio se redu-ce, pero todo depende de la cantidad de partidos que se realice. Lo que sí me gustaría recalcar es que, en el pa-quete de campeonatos, nosotros nos encargamos de toda la organización de principio a fin, deslindando así, un trabajo operativo para la empresa. De esta forma los colaboradores solo vienen a divertirse y a disfrutar de nuestras instalaciones.

¿En qué comprende el servicio?Nuestro servicio en reservas es com-pleto. Con el pago del alquiler de la cancha se ofrece una hora de juego, chalecos, balones.

¿Cuánta gente visita a Sky Fútbol y en qué día logran más afluencia?Cada semana, alrededor de 2500 personas visitan las instalaciones que están repartidas entre reservaciones, campeonatos y visitantes.

El día de mayor afluencia es el jueves, un día esencial para hacer deporte sacar el estrés y acortar la semana. Además, es un pretexto perfecto para pasar un buen mo-mento con los amigos.

¿Qué los hace diferentes?Lo que nos distingue de las demás es nuestro servicio y el ambiente futbolero que vivimos todos los que hacemos parte de esta gran familia.

Todas las personas que ingresan a nuestro complejo les consideramos, primero, nuestros amigos antes que nuestros clientes. Tratamos de hacerles sentir en su casa y que sientan que este complejo es suyo, porque así lo es.

Sky Fútbol es una empresa líder en la organización de eventos deportivos y alquiler de canchas sintéticas. Cuenta con instalaciones de excelente calidad y un servicio profesional para sus clientes y amigos.

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URBANO CRÓNICA GRÁFICAURBANO

¿Qué significa el fútbol para ustedes?El fútbol para nosotros es nuestra vida. Hemos crecido con el fútbol; hemos tenido las mejores experiencias de la vida por el fútbol y las peores también. El fútbol es una pasión inexplicable que solo aquel que ha sentido la victo-ria y la derrota lo sabe. Es un modo de vida, te ofrece revanchas, te ha hecho llorar de felicidad y de tristeza.

En el caso de los campeonatos, de igual forma, tienen chalecos, balones, un árbitro y un vocal para cada parti-do, trofeos, medallas, audio, anima-ción. Todo esto depende del paquete que la empresa contratante elija.

Adicionalmente está equipado con baterías sanitarias para damas y caba-lleros y un amplio parqueadero gra-tuito con vigilancia para que nuestros clientes no se preocupen por su auto.

El fútbol para nosotros es

todo. Crecimos con él; hemos

tenido las mejores

experiencias y las peores también. Es

nuestra vida.

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CRÓNICA GRÁFICA URBANO

Pienso que ese es el secreto de nuestro éxito sentimos el fútbol en nuestras venas y construimos un complejo para todas esas personas que sienten lo mismo.

¿Cuál es su proyección a futuro?Seguir creciendo y creando nuevos complejos bajo la misma línea, una cancha de amigos que sea un lugar divertido donde la gente pueda disfrutar de un momento de esparci-miento y en un ambiente de amistad.

Me gustaría despedirme con un agradecimiento especial a todas las personas que día a día hacen de Sky Fútbol el mejor complejo de Quito. Sin ustedes nada de esto sería posi-ble, hoy sé y tengo la plena con-fianza que los sueños sí se cumplen, solo es cuestión de ser perseverante y nunca dejar morir ese anhelo. Aliméntalo todo los días, el éxito no se construye solo.

En las fotografías se pueden apreciar las intalaciones de Sky Fútbol. Actualmente cuenta con cuatro canchas totalmente equipadas y con excelente iluminación, en donde los quiteños han encontrado un punto de encuentro para hacer deporte durante el día o por la noche.

URBANO

INFORMACIÓN

Dirección: Av. 6 de Diciembre y Av 10 de Agosto (junto al intercambiador), sector Parque de los Recuerdos, Quito. Teléfonos: (02) 2485 955 / 0998 343 041 Horarios de atención: De 7:00 a 23:00 de lunes a domingo, los 365 dias del año Precio: Alquiler de lunes a jueves: USD 50 Viernes, sábado y domingo: USD 38

www.skyfutbolecuador.com

Sky Fútbol

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ESPECIAL SALUD

CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU EN EQUILIBRIO

En busca bienestar

del

Hoy en día la palabra prevención está en pleno auge, debido al valor que significa en la salud de las personas, sin embargo, y, a pesar de que es un término que nos suena familiar y que se ha po-pularizado, la mayoría de individuos no prestan atención a lo que verdaderamente implica. De hecho, la medicina preventiva es un mecanismo de reducción de patologías para proteger y mejorar la salud física, mental, social y emocional de las personas, de ahí su gran importancia en que los seres humanos se apropien de ella y la conviertan en una parte esencial de la vida.

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ESPECIALSALUD

PRobable-mente, usted no se

ha dado cuenta cómo su cuerpo le envía alertas que tratan de llamar su atención, con dolencias o molestias -en un inicio im-perceptibles- que al no ser tratadas a tiempo se con-vierten en enfermedades severas o crónicas, y que en un futuro podrían desenca-denar en largos y molesto-sos tratamientos médicos que se hubieran evitado si se tomaban a tiempo las precauciones del caso.

Pero, ¿cómo ahuyentar a las enfermedades de nuestra casa? La respuesta es simple: prevenga las enfermedades, no espere a sentirse mal para ir al doctor y hágase a tiempo los exámenes de rutina y, por sobre todas las cosas escuche a su cuerpo y hágale caso a lo que le dice…en otras palabras no admita que los malestares o padecimien-tos menores tengan conse-cuencias mayores, evítelos.

Para ello, empiece por construir una vida saluda-ble que le ayude a tener una mejor calidad de vida para usted y su familia. En Ecuador, según el Instituto Nacional de Estadísticas y Censos, en 2010 se registra-ron a nivel nacional un 25,6% de consultas por prevención, siendo las de morbilidad las

que mayor alcance (59,2%) y dejando en último lugar a las de estomatología (15%), lo que da cuenta que en el país aún no se mantiene la cultura de prevención y que las cifras por enfermedad son las que prevalecen.

Como una parte funda-mental para la prevención de enfermedades está el hecho de que las personas tomen conciencia de lo que significa una buena alimentación, un acertado descanso, una cons-tante jornada de ejercicios, etc., lo cual permite equili-brar tanto al cuerpo como a la mente. A ello se le suma, a manera de precaución, la importancia de contar con un seguro médico que proteja a las personas de cualquier eventualidad.

A continuación hacemos un recorrido con un cúmulo de experiencias, sugerencias y alternativas que pueden brindarnos una vida salu-dable. Esperamos que los textos consiguientes le sean de vasta utilidad, no solo por sus variados estilos, sino por brindarle una alerta que le haga pensar en su salud y en alinear su estilo de vida hacia el bienestar.

Estamos seguros de que estos consejos lo entreten-drán y también lo incentiva-rán a buscar mayor infor-mación con los especialistas adecuados.

Disfrutar de una vida plena es reordenar nuestras prioridades y elegir entre prevenir o esperar a que sea el médico quien imponga nuestras acciones futuras a causa de una enfermedad.

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ESPECIAL SALUD

TU CUERPO TE LO AGRADECERÁ

EJERCÍTATE

cuerpo. Para ello, es necesario contar con un mínimo de equi-po e incluir planchas, cuclillas y flexiones con brazos tumbados y suspendidos.

AC tualmente, la vida de

muchas personas se ha volcado a mantener una buena salud y, para ello, el ejercicio es un factor esencial; claro está que, en medio de un mun-do tan globalizado y acelerado como el que vivimos, darle espacio a este tipo de actividades es un verdadero lujo. Los médicos y profesionales de la salud sugieren a sus pacientes practicar ejercicio físico de manera constante. De acuerdo a una en-cuesta publicada en la revista Health & Fitness Journal, del Colegio Americano de Medicina del Deporte, que congrega a 3.300 profesionales de la salud y del de-porte de todo el mundo, concor-daron en que las preferencias para el entrenamiento físico son:

Î Entrenamiento de fuerza o resistencia: ejercicios que in-corporan elementos como las pesas para mejorar la fuerza mus-cular. Si se alterna con aeróbicos o ejercicios de estiramiento los efectos suelen ser sorprendentes.

Î Ejercicios con peso corporal: Está muy en boga ejercitarse con la propia fuerza del

Î Preparación del área central (tronco): se en-cauza en el uso de la fuerza y la estabiliza-ción de los músculos abdominales para lo cual se utiliza equipos como pelotas y tablas

de equilibrio, haciendo

énfasis en la parte

media del cuerpo (músculos centrales de la cadera, la espalda baja y el abdomen).

Î Ejercitarse para perder peso: los planes de dieta asociados con la actividad física está entre las tendencias preferidas por las personas que desean adelgazar por salud o para sentirse bien con-

sigo mismo.

Te mostramos las tendencias para ejercitarse durante este año.

Para arrancar+++

motores

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ESPECIALSALUD

Î Profesionales edu-cados, certificados y experimentados: Según el Departamen-to de Trabajo de EE UU se espera que para este año los emplea-dos en acondiciona-miento físico consigan trabajo más rápido que las personas que se desempeñan en otras profesiones.

Î Los couchings per-sonales: Actualmente por la demanda de en-trenadores físicos con certificación, éstos profesionales se han vuelto

más asequibles en ofrecer programas de bienestar corporativo en una variedad de ámbitos tanto comu-nitarios como médi-cos.

Î Entrenamiento grupal: no es necesario contar con un grupo extenso de personas para que los profesionales del ejercicio las entre-nen, basta con lograr grupos reducidos en donde las clases son más eficaces y más divertidas que las indi-viduales.

Î Acondicionamiento fí-sico funcional: Utilizar

el entrenamiento de fuerza para mejorar el equilibrio, la coordi-nación, la fuerza, la

potencia y la resisten-cia. Por lo general, los programas de acon-dicionamiento físico funcional es prefe-rido por los adultos mayores para realizar actividades cotidianas.

Î Programas de ejer-cicios para adultos mayores: En nuestro país y en el mundo en general cada vez más se incentiva a la gente de la tercera edad para que salga de sus casas y acuda a centros comunitarios en los que se realiza ejerci-cios adecuados para su edad y que ayudan al mejoramiento de su calidad de vida.

ÎCombatir la obesidad infantil: para evitar la diabetes y la hiperten-sión en los niños, las escuelas tienen como propósito la creación de programas de acti-vidad física orientados a reducir el problema del peso en los más pequeños.

ESTIRAMIENTO

Antes y después de hacer ejercicio físico es importante realizar una rutina de calentamiento para relajar los músculos, mejorar la movilidad general y la flexibilidad del cuerpo, y prevenir lesiones.

Es recomendable tener presente:

• Una alineación correcta de los músculos

• La respiración debe de ser lenta, rítmica y controlada.

• Los estiramientos deben realizarse de una manera sostenida por mínimo 20 segundos y pensada en el grupo muscular que se quiere trabajar.

Indistintamente del ejercicio, es beneficioso realizar esta rutina en cualquier momento del día, te ayudará a tener una actitud más relajada.

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ESPECIAL SALUD

Mitos sobre saludEl estrés saca canasEl estrés nos impacta tanto por dentro como por fuera. Dema-siado estrés eleva el número de radicales libres, moléculas que atacan a las células saludables, y eleva el conteo de hormonas del estrés. Sin embargo, no existe prueba científica alguna que indi-que que un mal día pueda hacer tu pelo gris.

El café es malo para nuestra salud

Muchos creen que el café no es más que un producto nocivo del que muchos se vuelven dependientes, pero lo cierto es que el café tiene un sinnúmero de beneficios para nuestra salud, incluyendo un estímulo cerebral y un sacudón de energía.

Tomar 8 vasos de agua al día

El agua es excelente para nuestro organismo, pero también pode-mos sustituirla por jugo, té, leche, fruta y vegetales para mantener-nos hidratados.

Leer con mala luz daña los ojos

Lo único que puede causarnos la lectura con una luz tenue es un dolor de cabeza, visión borrosa y síntomas de cansancio de la vista, pero nunca un daño permanente.

Se puede contraer ETS en un baño

Los especialistas explican que, si bien la idea de contraer una En-fermedad de Transmisión Sexual (ETS) en un baño puede sonar creíble, es altamente improbable. Las superficies duras, como las del asiento de un inodoro, por ejemplo, no conducen este tipo de enfermedades.

El chocolate provoca acnéDiversos estudios han demos-trado que no existe una relación entre el consumo de chocolate y la aparición de acné. Sin embargo, el estrés sí puede provocarlos.

La automedicación se ha converti-do en un mal hábito. Así lo demuestran las últimas cifras, que ponen de mani-fiesto que alrededor de un 40% de las personas se automedica o no sigue el tratamiento aconsejado por su médico de forma correcta.

Esto puede acarrear situaciones nocivas e infinidad de riesgos para la salud como desarrollar resistencia a los medicamentos, ocasionando que dejen de ser efectivos, o también es posible sufrir efectos tóxicos debido a una sobredosis o una reacción alérgica al medicamento. Asimismo suele agravar las enfermedades indi-rectamente al cambiar los síntomas y dificultar un diagnóstico posterior acertado.

A todo esto, siempre será lo más importante prevenir, quizás con un ímpetu real por tener una casa lo más limpia y desinfectada posible. Una baja concentración de factores perjudiciales reduce el riesgo de enfermarse. Vale recordar que existe una relación directa entre higiene, salud y calidad de vida.

A continuación, te presen-tamos información importante para convertir tu casa en un lugar realmente seguro.

Casi el 80% de las enfermedades se contraen en el hogar y alrededor de un

40% de las personas se automedica o no sigue el tratamiento aconsejado por su

médico de manera adecuada.

Las enfermedades están en casa

DE forma casi predecible se puede afirmar que hoy

en día vivimos muchos años más que nuestros ancestros, sin embargo nos enfermamos más. ¿A qué se debe?

Según lo advirtió recientemente la Organización Mundial de la Salud (OMS), a través de un estudio que reveló cómo vivimos y cómo limpia-mos, se conoce que casi el 80% de enfermedades se genera en nuestras casas. Entonces, si las enfermedades se contraen en un lugar tan “seguro” como la propia casa debemos apren-der a reconocerlas y combatirlas.

Por otra parte, cuando alguien en nuestro hogar se encuentra enfer-mo lo primero que se debe hacer, es consultar con un médico, quien está capacitado para determinar si la enfermedad es de carácter bacteria-no, viral, genético, etc. De acuerdo al diagnóstico, él prescribirá una receta de medicamentos y un tratamiento para aliviar la dolencia.

Erróneamente la mayoría de personas cuando asumen tener una enfermedad tienden a consumir cualquier medicamento que mitigue el dolor sin constatar cuál es el origen de dicha enfermedad ni cómo tratarla adecuadamente.

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ESPECIALSALUD

Medidas preventivas

Aire limpioEl polvo y los ácaros causan numerosas alergias; por

eso, es necesario pasar la aspiradora al menos una vez por semana en toda la casa, con especial cuidado en

alfombras, y quitar el polvo de los muebles con una bayeta húmeda. Baja la tapa del inodoro antes de tirar

de la cisterna para evitar pulverizar los gérmenes en el baño. Tanto en invierno como en verano, se reco-mienda ventilar la casa al menos 10 minutos. Si tiene

un aparato aire acondicionado, no bloquee las en-tradas y haga la revisión de los aparatos cada tres años.

Sábanas y almohadasLas almohadas, sábanas, cobijas y colchones son un

campo de cultivo ideal debido a nuestra transpiración, las lágrimas y las proyecciones de la tos, los estornu-

dos, restos de comida y sobre todo las escamas de piel que perdemos todas las noches. Se recomienda

cambiar la lencería de cama cada semana y al mismo tiempo aspirar colchones y cojines, lavar cobijas y

edredones cada mes y reemplazar el colchón cada tres años.

Humedad y mohoEl agua es lugar ideal para la proliferación de gérme-

nes. La humedad excesiva en las casas provoca la aparición de moho en las paredes, en el suelo o en el techo en forma de manchas verdes o negras que

constituyen un elevado riesgo alergénico y tóxico. Se debe cuidar las fugas de agua. Al cocinar es útil colo-car una tapa en las cazuelas o encender la campana

extractora. Si aparece moho, busque la causa, límpielo con una esponja empapada en lejía y deje que actúe

durante 24 horas.

La cocina Para una correcta manipulación de los alimentos, así como para su conservación deben observarse

cuidadosamente las normas higiénicas que impidan la contaminación o descomposición de los productos

alimenticios. Mantenga todos los utensilios limpios y erradique la costumbre de dejar el fregado para

después.

En el baño Constantemente deberán fregarse inodoro, lavabo

y bañera para suprimir toda suciedad. Las toallas deben cambiarse con frecuencia y evitar que lleguen a tener una suciedad visible. Se recomienda hervirlas

esporádicamente.

MascotasSi en el hogar hay animales domésticos, deben seguir-se las normas de cuidado de los mismos y los espacios

que habitan. Cuide que el pelo no se propague y deseche adecuadamente y de inmediato las eces.

Patios, closets y bodegasManténga estos espacios limpios, ordenados y ven-tilados. Evite que en esas áreas se generen focos de

contaminación por polvo o humedad.

Malos hábitos Estos son factores que aumentan la probabilidad de sufrir enfermedades por una baja en las defensas.

+++

de la morbilidad mundial es por

escaso consumo

DE FRUTAS Y VERDURAS

85% de la población

mundial sufre de

SOBREPESO


mundial no realiza

ACTIVIDAD FÍSICA

60% de la población a lo

largo de su vida

SUFRE DE ESTRÉS


rehuye a un

CHEQUEO MÉDICO

80%

Para un sueño

reparador:

• Vaya a la cama cuando esté cansado y apague las luces.

• Apague su televisor. La luz de la pantalla psicológicamente produce más dificultad para dormir, suprimiendo en el cuerpo la producción de melatonina, la hormona del sueño.

• Reduzca el consumo de cafeína

• Tenga un horario regular de ir a la cama

• Tome siestas cortas en el día

• No coma mucho antes de irse a dormir.

• Evite el alcohol durante el anochecer.

• Ejercítese regularmente.

• Empiece con una rutina relajante a la hora de acostarse.

• Elija un colchón y una almohada cómoda.

• Beba un vaso de leche tibia antes de dormir. La leche contiene triptófano que favorece a la producción de melatonina.

• Dese un baño caliente antes de ir a la cama, el calor del baño facilita la activación de las neuronas que nos hacen dormir.

• Si tiene un smart phone investigue acerca de las aplicaciones que se encuentran disponibles en el mercado y que están orientados para ayudar a dormir.

• Usar pastillas para dormir solo como último recurso y vigilado por un médico.

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ESPECIAL SALUD

¡A dormir se ha dicho!

UNa situación muy común en

la vida cotidiana de nuestros tiempos es el cansancio por falta de sueño. ¿Cuántas ve-ces usted ha pagado el precio por resistirse a los encantos de Morfeo?

Seguramente han sido innumera-bles las situaciones en que el sueño lo ha vencido y ha caído rendido frente a su computador, o ha pasado como un zombie ajeno a la actividad que se encuentre realizando, produciéndole desgano y malgenio con las perso-nas a su alrededor.

Si este es su caso, le pasamos unos pequeños datos para resolverlo. Si no es su caso, no permita

que esto le suceda y tome las medidas necesarias para

descansar saludablemente, ya que los trastornos de sueño (sin

importar edad o sexo) son verda-deramente un tema que suele pasar

desapercibido y puede tornarse alarmante.

Hay que tener en cuenta que el tiempo que dormimos está destinado para recar-gar baterías y rendir al máximo. No dormir la cuota diaria adecuada le puede pasar factura en unos pocos años.

Por esto y por muchas otras buenas razones, le aconse-

jamos no despegarse de su cama sin sacarle el

mejor de los provechos, después de todo, si las personas perma-necemos más de un tercio de nuestra vida durmiendo, más vale que lo hagamos bien.

“Ebriedad de sueño” Una persona que no ha dormido 24 horas es considerada literalmente como borracha. Sus reflejos son los mismos de alguien que tiene un 0.08% de concentración de alcohol en su sangre. De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Harvard, dormir cinco horas diarias durante una semana deja a una persona en “ebriedad de sueño”, afectando notablemente su productividad en el trabajo y su capacidad de manejar vehículos.

Ir a la cama muy tarde dobla el riesgo de padecer de cáncer de seno en un 200%.

Dormir menos de siete horas por noche puede incrementar el riesgo de una enfermedad del corazón en un 100%. En la actualidad, la gente duerme un 20% menos que hace 100 años.

Dormir una hora más de las ocho establecidas permite perder 14,3 libras por año.

La privación de dormir bien, inside en una mayor probabilidad de morir en menos de 20 años.

No dormir trae terribles consecuencias para su salud:

*Si ha identificado un persistente problema para descansar, acuda a

una clínica de sueño, una institución especializada en este tipo de trastornos

que se pueden controlar solo después de un estudio y diagnóstico acertados.

Dormir bien te convierte

en una persona más agradable,

sexy y muy atractiva.

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ESPECIAL SALUD

Las pepitas

Mezcla en un bowl de cristal: nueces, almendras, semillas de girasol, zapallo o calabaza, ajonjolí, pasas y arándanos y cúbrelo con una tapa. Reemplaza los caramelos por estas fantás-ticas semillas que puedes comer a toda hora.

Propiedades de la combinación

Nueces: son ricas en ácidos grasos y omega tres.

Almendra: contiene vitamina E y contribuye a la reducción del colesterol malo; ayuda a la piel y al crecimiento del pelo.

Semillas de zapallo: com-bate la retención de líquidos y la mucosidad en el aparato respiratorio.

Semillas de girasol: previe-ne problemas circulatorios y cardiovasculares, beneficia a la actividad cerebral por sus altos niveles de fósforos y magnesio, vitamina E y calcio.

Ajonjolí: mejora la flexibilidad de las articulaciones, contra-rrestan la anemia y es una rica fuente de sodio y potasio.

Pasas: brinda una gran fuente de energía, además es un buen diurético. Proporciona fibra y es rico en antioxidantes.

Arándonos: es libre de grasas, sodio, colesterol. Rico en fibras, refrescante, tónico, astringente, diurético y con vitamina C.; además es efectivo contra las infecciones urinarias.

Túnel de hormiguitas

En un palito de apio de unos 15 cm aproximada-mente, agrega mantequilla de maní y pasas de forma distanciada.


Apio: brinda vitaminas del grupo B, A, C y E, también contiene varios minerales, entre ellos, fósforo, hierro, azufre, potasio, cobre, manganeso, zinc y aluminio

Mantequilla de maní: tiene grandes cantidades de fibra que ayudan a controlar el azúcar en la sangre y los niveles de colesterol. Además que reduce las posibilidades de desa-rrollar cáncer de colon. Contiene vitamina E y B3 y minerales como cobre y hierro. También contiene calcio y potasio.

Chochos con tostado

Es una excelente com-binación de cereal con leguminosa.


Chocho: es una fuente vege-tal de calcio y proteína vege-tal. Favorece al crecimiento y desarrollo cerebral de los niños. Contribuye al manteni-miento de huesos y dientes.

Maíz: posee grandes canti-dades de hidratos de carbono de fácil digestión lo que lo hace idóneo para alimentar a los niños y deportistas. Es rico en magnesio; es uno de los principales alimentos de las personas que sufren de alergia al gluten.

Al comer 15 almendras al día obtenemos 100 kilocalorías, mucha fibra, vitamina E, calcio, selenio y proteínas vegetales así como grasas buenas que nutren la piel y cabello.

Es mejor comer sentados y no de pie, destinar el tiempo apropiado para digerir bien los alimentos y no hacerlo con otras actividades al mismo tiempo.

Si a pesar de comer saludable tiene una mala actitud o sentimientos de ira, la digestión no será provechosa para usted.

Las mujeres postme-nopáusicas que comen grandes cantidades de ali-mentos fritos y horneados tienen un mayor riesgo de infarto cerebral.

Un 35% de los ataques cardiacos que se registran a nivel mundial son provocados por dietas basadas en papas fritas, snacks salados y carne, según un estudio reali-zado en el 2003 por el equipo de Salim Yusu, de la McMaster University en Ontario, Canadá.

Muchas veces los produc-tos que están en oferta son los que están cerca de la fecha de caducidad. Por ello es muy importan-te que al ir al supermer-cado las personas lean las etiquetas, ingredientes, fechas de elaboración y vencimiento para evitar comprar productos en mal estado y vivir malas experiencias.

TIPS BOCADILLOS

nutritivo no significa

insípido

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ESPECIALSALUD

LA historia del BIRM comienza

en la década de los setentas, cuando Edwin Cevallos realiza-ba su especialidad de Oncología en México. Al darse cuenta que las medicinas que se utilizaban para tratar a pacientes con cáncer eran producto de una rigurosa investigación de plantas, tuvo conciencia de que en un país tan diverso como el Ecuador, al terminar su especia-lidad, debía buscar, en esa diversidad, las plantas medicinales apropiadas.

Tras realizar diversas pruebas e inves-tigaciones fue una planta de la Amazonia, de la familia de las solanáceas, la que daría

vida al BIRM; pues dicha planta no demostraba toxi-

cidad alguna. Pacientes con cáncer desahuciados probaron

el producto y reportaron una considerable mejoría.

En su consultorio en Quito, el Doctor Cevallos señala que las enfermedades están íntimamente relacionadas con un desequilibrio del sistema inmunológico. Y cuenta además, que el BIRM tiene acción sobre enfermedades degenerativas como la esclerosis múltiple; el cáncer, el sida y enfermedades que no tienen curación como: lupus, artritis, alergias, colon irrita-ble, asma, entre otras.

UNA ALTERNATIVA

Al momento, el BIRM se distribuye a 27 países, siendo Estados Unidos y México, los principales compradores.

made in Ecuador

Dr. Edwin CevallosPosee una amplia trayectoria. A más de ser editor de la revista Discovery Salud de España, es miembro de la Sociedad de Avan-ce de la Ciencia, de la Sociedad Internacional de Investigación del Sida, de la Sociedad Científica de Nueva York y de la Sociedad National Geographic

Teléfono: (593-2) 250-9861 / [email protected]

CONTACTO

Una de sus mayo-res satisfacciones profesionales; cuando Luc Montagnier (descu-bridor del VIH) lo invitó a París, donde juntos analizaron 198 casos de pacientes en etapa terminal de sida, quie-nes después de ingerir el BIRM se volvieron seropositivos.

1998 2012 (noviembre)

Cevallos impartió en Miami, una conferencia en el marco del Simpo-sio de la Society for Basic Urologic Research (SBUR), donde se dieron cita reconocidos médicos.

2001

La Universidad de Miami estudia el BIRM. Cuando esa investi-gación finalice, y se determine su fórmula, la creación de Cevallos revolucionará los tratamientos.

El BIRM se lo puede adquirir en las principales farmacias del país.

BIRM es conocido como coadyuvante para tratar enferme-dades auto inmunes como el cáncer y el sida.

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ESPECIAL SALUD

NO hace mucho tiempo las preocupaciones

de un hombre eran lo que debía hacer en la oficina, sus citas, una buena película de acción y tener el sitio ideal para reunirse con sus “compinches” en la noche para ver el partido de fútbol de su equi-po favorito con un buen tinte de romanticismo junto a las incon-dicionales y rubias chelas. Total, un verdadero varón simplemente debía ser feo, fuerte y formal.

Pero el mundo gira y para nuestros días no es difícil creer que un hombre promedio en medio del trajín del trabajo, justo en el momento de estacionar su vehí-culo, mire por el retrovisor y ¡oh sorpresa! se da cuenta que su zona T está brillando. Ese resplandor que lo deja preocupado porque ya no desaparece simplemente al

buscar en la gaveta un pañuelo y limpiarlo, sino que se replica en la mente como la terrible conciencia de que los restos que quedaron en el pañuelo eran grasa. Peor aún, no deja de pensar en ello mientras está en la cita con su cliente, que para mala suerte es una bellísima dama, y se inquieta pensando que hubiese sido mejor presentarse como un pulcro galán. A estas alturas ya no le preocupa en lo más mínimo darse cuenta que conoce el término zona T.

Después de esta corta historia, ¿verdad que ya no parece tan des-cabellada la idea de tu novia que desde el año pasado te pide que vayan a un Spa un fin de semana? ¡Pues felicidades! este es justo el primer paso para superar el tabú de que “ese tipo de cosas eran solo para mujercitas”.

Como dice mi madre, mimar al cuerpo beneficia la mente y tranquiliza el alma... A partir de vivir esa experiencia ya no me importa confesar que soy yo el tipo del retrovisor y que acudo con mi novia a esas fantásticas sesiones de lodo negro, y experimento un placer inexplicable que solo quien lo ha disfrutado lo puede entender,

y bueno, los resultados para mi salud son sorprendentes.

1. Limpieza diaria:

Para conseguir que tu cutis quede limpio y radiante, utiliza un jabón o

un gel específico para tu tipo de piel, limpia tu rostro y cuello dos veces al

día, al levantarte y antes de dormir. Después, aplica un tónico

para cerrar los poros.

2. El jabón correcto

Limpia tu rostro con el jabón adecuado para tu tipo de piel, de esa manera lucirás un cutis limpio, sano

y sin impurezas

3. Un gran afeitado

Utiliza buenas cuchillas y con mucho cuidado inicia a afeitarte.

Antes y después de rasurarte moja tu piel con agua caliente o tibia y al

finalizar aplica un after shave para tonificar tu rostro.

4. Protégete del Sol

El sol es el principal responsable del envejecimiento de la piel, por

tanto es importante el uso de pro-tector solar diario.

Consejos para principiantes

¿Cómo luce un verdadero varón?

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ESPECIAL SALUD

MÁ s allá de llevar una vida mesurada y

cuidados escenciales, existe un tema importante y profundo que se conjuga con estar bien: la precau-ción. Lamentablemente pensamos que salud es curar y no invertimos en prevención, y es común que esperemos hasta que ocurra una desgracia o una enfermedad para tomar acciones al respecto.

El rehusarse a contratar un seguro médico por pensar que el porcentaje de su salario que des-tinaría a este rubro es alto, real-mente no es ningún ahorro. Puede que durante un tiempo parezca un gasto innecesario, pues más allá de uno que otro resfriado común que se cura con antigripales, reposo y mucho líquido, algunos de noso-tros habremos tenido la fortuna de no padecer otra enfermedad que descuadre nuestra rutina.

Pero ni los cuidados ni los buenos hábitos por sí solos no nos mantienen fuera del alcan-ce de un accidente o peor aún de una enfermedad silenciosa y asintomática, y que conste que no pretendemos ser fatalistas. En es-tos casos, si no tenemos un sólido apoyo económico, nos arrepen-tiremos por nuestra soberbia y exceso de confianza.

De ahí la importancia de invertir en la salud y contratar un seguro médico o un plan de medicina prepagada que brinde bienestar y seguridad. Para ello, tome en cuenta nuestras reco-mendaciones y sea inteligente, adelantarse a las situaciones siempre funciona. Recuerde la máxima de la sabiduría popular que es determinante: “hombre precavido vale por dos”.

Busque al menos tres empresas de seguros médicos

Compare servicios y costos

Evalúe la cobertura que tiene para usted y su familia

Considere otros servicios y beneficios adicionales

Tome en cuenta la expe-riencia y seriedad de la empresa

Desempeño en el tema de reembolsos

Y por último, no se olvide de preguntar sobre la vigencia del contrato que por lo general es anual y no como el matrimonio que puede durar toda la vida…tome sus precau-ciones.

Al momento de elegir una aseguradora de salud:

1.

2.

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4.

6.

5.

7.

La mejor inversión es su salud y contratar un seguro médico o un plan de medicina prepagada le brindará bienestar y tranquilidad al mismo tiempo.

Cómo enfrentar una

enfermedad sin sobresaltos

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ESPECIAL SALUD

TRAS LA HUELLA DEL

Medicamento Genérico

SEgún la Organización Mundial de la Salud, un

medicamento genérico es aquel que presenta idéntica forma far-macéutica, composición cualitativa y cuantitativa en sus sustancias medicinales, y que, a través de estudios de bioequivalencia, ha de-mostrado equivalencia terapéutica respecto a una especialidad medi-cinal que se toma como referencia, conteniendo el mismo principio activo de esta. Suena complicado, pero en definitiva determina que tendrá el mismo efecto en un trata-miento médico específico.

La principal ventaja de los me-dicamentos genéricos frente a los medicamentos de marca comercial es el menor costo de fabricación, ya que el genérico no requirió una inversión en investigación, desarrollo y promoción. Además de la ventaja del precio, estos medicamentos cumplen con los mismos registros sanitarios que los medicamentos de marcas y tienen prácticamente la misma eficacia sobre el organismo.

¿Cuándo es mejor comprar el medicamento de marca?

Si el doctor le receta una medicina de marca y escribe cla-ramente en la fórmula, sin sustitu-ción, esto quiere decir que no se la puede reemplazar por el genérico. Esto sucede cuando el genérico no tiene la bioequivalencia del medi-camento de marca y la efectividad de la droga no va a ser exacta-mente igual. Del mismo modo si

usted es alérgico a alguno de los ingredientes

inactivos del gené-rico, el médico

tampoco se la recetará.

¿Cuál es la diferencia entre el medicamento genérico y el de marca?

El genérico lleva el nombre del ingrediente activo y es comercia-lizado después de que caduca la patente y obtiene la autorización de la Agencia de Alimentos y Medi-camentos (FDA) o de la Secretaría de Salud, dependiendo del país. La apariencia también será distinta, es decir, el empaque, el color, incluso el sabor y otros elementos que están protegidos por las leyes de marca regis-trada.

La FDA requiere una bioequivalencia del producto

genérico entre el 80% y el 125% del medicamento innovador,

esto significa que no debe ser idéntico en su totalidad.

Conozca sobre estos

medicamentos y sus pros y

contras.

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ESPECIALSALUD

Yogaun actual estilo de vida

EL yoga es una disciplina física y mental que se originó en la India y que busca

un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Se basa en el control de la respiración, la meditación, y la búsqueda de un estilo de vida más saludable.

En los últimos años ha ganado popularidad debido a que más personas están interesadas por estar bien tanto interna como externamente. Esta práctica ha sido una gran opción para lograr una salud integral, pues además de permitirle bajar unos kilitos y ponerlo en forma, otorga un estilo de vida más relajado.

Entre sus principales be-

neficios se sabe que ayuda a mejo-

rar la concentración, la memoria, la flexibi-

lidad, libera tensiones físicas causadas por el

estrés diario y los malos hábitos. Además facilita la relajación completa (mente y cuerpo), promueve el sueño profundo, estimula

la circulación, incrementa la creatividad y libera el espíritu.

Para comenzar es impor-tante sentirse cómodo: puede usarse cojines, colchonetas y procurar un ambiente armo-nioso. Lo escencial es trabajar de forma constante y discipli-

nada para gozar de sus buenos resultados físicos, mentales y

emocionales.

Consejos para empezar

Lo ideal es realizar los ejercicios de yoga al aire libre, donde puedas

tener contacto con la naturaleza y respirar aire más puro.

El efecto de cada postura se obtiene manteniendo de manera estática tu

cuerpo durante un lapso, las postu-ras deben hacerte sentir cómoda, y tu respiración debe ser lenta y profunda.

Te presentamos 25 posturas básicas; y una rutina para prin-cipiantes puede ser la postura 13, seguida del movimiento 8, continuando con el 6, des-pués por el 14, el cual se debe realizar de cada lado, para llegar al 21 y finalmente termi-nas recostándote por unos cinco minutos, los cuales deben ser dedicados para una total relajación.

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El yoga puede ser

practicado por cualquier persona

sin importar su edad ni

género.

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ESPECIAL SALUD

Medicina alternativaSi piensas que la

medicina occidental a veces no es suficiente, estas concepciones y métodos pueden ser

una opción. Conoce sus ventajas y desventajas.

LO s criterios acerca de la Medicina Alternati-

va están divididos constantemente. Mientras hay gente que ratifica sus excelentes resultados, otros alimentan la controversia por la efectividad de algunos de sus mé-todos al carecer de fundamentos teóricos o científicos que demues-tren los beneficios que brindan.

Sin embargo no se puede negar que, ya sea por una acción real o por una especie de efecto placebo, cada vez más gente opta por alguna de estas alternativas, pues al final de cuentas promue-ven el bienestar general.

Entre los benficios de los mé-todos alternativos está el hecho de que no sólo combaten enferme-dades, sino que también trabajan en prevención, lo que nos ayuda a tener una vida más saludable.

Otra ventaja es que el tipo de medicamentos

que se usan no tienen efectos a largo plazo o de impacto invasivo o colateral, a diferencia de algunas medicinas convencionales que de-jan sustancias en el cuerpo con po-sibles consecuencias en el futuro. Además posee una gran variedad de opciones terapéuticas saludables que no están disponibles a través del tratamiento convencional.

Aunque, no todo ha sido exi-toso, al ser una medicina holísti-ca, muchos de sus métodos son menos específicos y eficaces para aliviar una emergencia, o para curar ciertos padecimientos.

Lo ideal sería que ambas medi-cinas, convencional y alternativa, se complementen y se logre extraer lo mejor de cada una, al fin y al cabo el objetivo principal es la búsqueda de la salud integral y el bienestar. A continuación presentamos algunos ejemplos de esta rama y dejamos a su discresión su elección.

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ESPECIALSALUD

HomeopatíaLa homeopatía es considerada una de las medicinas naturales más

populares en el siglo XXI, tiene más de 200 años, este sistema emplea re-medios carentes de ingredientes químicamente activos, en dosis mínimas. Lo utilizan un sin número de personas con el propósito de aliviar malesta-res de diferentes índoles. Consiste en dar al enfermo dosis bajas o infini-tesimales de la sustancia, que administrada a dosis altas y a sujetos sanos, provoca en ellos síntomas semejantes o parecidos a los del enfermo.

NaturopatíaDecía Hipócrates “que el alimento sea tu medicina”, la Naturopátia

sostiene que no hay enfermedades sino enfermos. Se basa en medios naturales que pretenden prevenir enfermedades, mediante remedios no industriales. Es una técnica basada en las posibilidades de que el cuerpo posee para curarse a sí mismo. Este sistema se basa en tres pilares que son: la alimentación (nutrición equilibribrada), el cuerpo (masajes, reflexo-logía) y mente (relajación).

El ShiatsuEs un método de masaje por presión que combate el desequilibrio del

cuerpo y el espíritu. Es una técnica de aplicación de la medicina tradicio-nal china y sigue los mismos principios de energía y de meridianos que la acupresión. Este procedimiento se usa para reintegrar la vitalidad del cuer-po, ayuda a regular el sistema hormonal, la circulación sanguínea y del liquido linfático, para eliminar desechos y disminuir la tensión muscular. Permite también disminuir el estrés, el insomnio y consolida las capacida-des de auto-sanación.

FitoterapiaEsta técnica se basa en la utilización de plantas frescas o secas para la

realización de medicamentos, lo que se busca es que las hierbas ayuden con sus principios activos a la curación de enfermedades. La fitoterapia se utiliza comúnmente para tratar: alergias, ansiedad, artritis, insomnio, tras-tornos menstruales y otros. Vale recordar que la fitoterapia es la medicina más antigua y probada del mundo.

Medicina Tradicional ChinaQuienes practican esta medicina proponen que el chi regula el equi-

librio espiritual, emocional, mental y físico y está afectado por las fuerzas opuestas del yin (energía negativa) y el yang (energía positiva). Según la medicina china tradicional, la enfermedad ocurre cuando se altera el flujo del chi y se produce un desequilibrio. Los componentes de este tipo de medicina comprenden terapias de hierbas y alimentación, ejercicios físicos que restituyen la salud, meditación, acupuntura y masajes reparadores.

38

ESPECIAL SALUD

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La EspiritualidadEN LA MEDICINA En Ecuador gran parte de la población

recurre a la medicina indígena, que se sirve de plantas, minerales, animales y rituales con el fin de aliviar diversos malestares. Conoce un poco más de esta herencia milenaria.

LA medicina indígena nace por la necesi-

dad de un sistema oficial de salud en las comunidades indígenas, y por este mismo motivo aparecen agentes tradicionales de salud, como parteras, yachaks, hierbate-ros o chamanes, que han desarro-llado conocimientos milenarios sobre prácticas relacionadas en beneficiar la salud, con un estrecha relación con la natura-leza, mediante una conexión de convivencia y diálogo con el agua y las plantas.

Este método ancestral utiliza rituales de curación ligados a

las creencias de la “autoridad médica”, usando hierbas, licor, cigarrillos, piedras, y animales en ocasiones.

La medicina indíge-na es utilizada respon-

diendo a problemas emocionales,

orgánicos y pato-

Los rituales están encaminados a dar bienestar al paciente, renovando su energía y devolviéndole la armonía. “Causana Cushilla” (vivir feliz) es el lema de quienes consideran que su actividad estuvo predestinada y bendecida por los dioses El sol (inti), la luna (quilla), lluvia (Tamya), coca mama (coca), el arco iris (Cuichi) y el mar (Mama cucha).

lógicos, aunque también de forma preventiva está encaminada a dar bienestar al paciente, renovando su energía y devolviéndole la ar-monía. No obstante, la efectividad de este tipo de medicina siempre se ha criticado por no tener un sustento científico a los ojos de la

cultura occidental.

Las comunidades indígenas realizan

estos rituales curati-vos como parte de sus creencias, su religión, su cultura y tradición, por este

motivo los secretos de la curación no son

una materia de alta divulgación.

Sin embargo, debemos recor-dar que aquellos secretos que se le atribuyen a la “abuela de todos” y que nos invitan a beber infusiones de hierbas para mitigar la mayoría de dolencias, en realidad tienen una íntima relación con la sabiduría ancestral indígena.

Este método para aliviar y curar enfermedades depende del avance que tiene cada grupo indígena. Entre las recetas más difundidas están el orégano como digesti-vo, la dulcamara para mitigar las dolencias del cáncer, o a su vez el llantén para los riñones y la leche de higuerón que ha resultado ser un gran antiparasitario.

Actualmente en nuestro país se ha educado a las

parteras en temas de salud, reconociéndolas a través de un carné que las certifique. Además se han proporcionado espacios físicos

adecuados, en los cuales realicen

su importante labor.

DATO CURIOSO

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ILUSTRACIÓN GRÁFICA

Ioch LA ILUSTRACIÓN Y EL HUMOR NEGRO

Jorge Chicaiza Molina o ioch como es su seudónimo, nació en Quito

hace 35 años y se dedica al diseño e ilustración desde hace más de 10, con la convicción de que el humor negro y

la ironía encuentran en su obra un canal perfecto para dar un mensaje serio.

DON MONO (2011) Arte para el Calendario 2011 de ATe.EC, artista invitado.

EL humor negro se basa en la

crítica de los valores tra-dicionales y aborda temas controvertidos y polé-micos para el ser huma-no, haciendo un ataque mordaz y políticamente incorrecto de las conven-ciones sociales, de una manera muy sutil pero cargada de provocación y subversión. Es un ejercicio activo de negar lo triste de la realidad a través de una dosis de ironía y sarcasmo.

En el cómic se aprecian varios ejemplos de este hu-mor ácido y muy personal. A continuación una peque-ña galería de este singular autor cuyas fuentes de ins-piración son muy variadas como la música, el cine, el viajar, experiencias propias, etc. para resaltar la ironía de la vida en su gráfica.

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ILUSTRACIÓNGRÁFICA

CABEZA BORRADORA (2011) Arte para la revista Mínima (Argentina), obra ganadora.

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ILUSTRACIÓN GRÁFICA

AJENJO (2012) Historieta para la revista

LesParragusanada

AJENJO (2012) Historieta para la revista

LesParragusanada

EL GRAN PECADOR (2013) Arte para la revista La Culeka, artista invitado.

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ILUSTRACIÓNGRÁFICA

SHAMAN (2011) Arte ganador I Concurso de Ilustración Ilustres Ilustradores. También se publicó en la revista Masiva (Chile ).

DIVINA (2011) Tercer lugar Concurso de afiches ¨Cine de culto¨.

ESPACIO VACIO (2010) Historieta para la revista

LesParragusanada

MONALUISA(2011) Arte para el Calendario 2011 de ATe.EC, artista invitado.

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GASTRONOMÍA TENDENCIA

Sophia GASTRONOMÍA GRIEGA para paladares hedonistas

ENtre las artes culinarias más anti-guas del

mundo occidental y que portan su propia filosofía, cultura y técnica, la cocina griega definió el ámbito de gusto y tuvo un efecto profundo en los hábitos gastronómicos de una variedad de naciones desde 500 AC hasta nuestros días.

Su resistencia a través del tiempo es impresionante, desde los griegos hasta nuestros días disfru-tando de algunos de los platos que fueron inspirados por los gastróno-mos de los tiempos antiguos. Los antiguos griegos no comían solo

para sobrevivir, sino que entrega-ron los alimentos y su filosofía en busca del placer, Ia comunicación espiritual y mental con sus compa-ñeros de mesa.

Con la herencia Archestratos, -considerado como el padre de Ia gastronomía- un poeta, filósofo y gastrónomo por excelencia que vivió un estilo bon vivant que si existiera hoy en día sería un jet-set, Sophia Restaurante ofrece el arte de la cocina hedonista y gourmet resultado de sus viajes por todo el Mediterráneo, donde evaluó las creaciones gastronómicas de su tiempo, estudiando y registrando recetas y métodos culinarios que fueron recopilados en su gran

BY MR. SKYRUNNERPOR SKYGOURMET

En la barra se puede degustar licores de diversos

sabores y latitudes, con el objetivo de brindar el mejor

acompañamiento a cada plato.

Licores

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GASTRONOMÍATENDENCIA

Además de saborear la mejor cocina mediterránea, en Sophia Restaurante puede vivir la tradición griega de romper platos, una expresión única de su alegría.

tratado, titulado Hedypatheia (Vivir Bien), que constituye el primer libro de cocina escrito en Europa.

Es así que Sophia Restaurante guarda los principios de Ia cocina griega milenaria:

• El uso de productos puros y naturales sin recurrir a Ia transformación.

• El uso armonioso de los ingredientes para que los sabores y aromas distintivos se puedan distinguir.

• Evitar salsas picantes que oscu-recen los gustos individuales de los productos utilizados.

• El uso de condimentos con

moderación -esta es una palabra clave en Ia mentalidad griega antigua- a fin de no per-turbar Ia armonía del conjunto de sabores y aromas.

Todos sus platos preservan el mensaje de que Ia comida griega es sana, sencilla y deliciosa, pero tam-bién versátil y con sabores variados.

Los ambientes del restaurante exponen Ia cultura griega y su hos-pitalidad. Una vez por semana Ia gente tiene Ia oportunldad de bailar música griega y también romper platos. “Llegar como un extraño y salir como un amigo” es lo que de-fine Ia experiencia en Sophia, una joya de Quito, con su chimenea, su jardín interior y su terraza que lo transporta al Mediterráneo.

En las imágenes se puede apreciar la calidez de sus ambientes y la excelente presentación de sus platos. Sophia Restaurante, cuenta con una terraza panorámica con una excelente vista de la ciudad de Quito.

RESERVAS

Teléfonos: (02) 2267·737/ 0995 320 438 [email protected] General Roca N33-29 y Bosmediano Quito -Ecuador

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DANZACULTURA

MATERIA PRIMA:

MovimientoAL

enunciar la palabra movimiento, vienen a mí algunas varian-tes en torno a lo que

este concepto representa. Las dimensio-nes que adquiere son tan distintas como disciplinas existen: desde el arte pasando por la física, la bilogía, la mecánica y hasta en la religión etc. Este concep-to presente en cada ámbito de la vida humana, sustenta la idea de que nada está totalmente quieto en este mundo. El universo se mueve pero escapa a nuestra percepción inmediata, como el movi-miento de los átomos de una piedra. Somos parte de esta lógica de movimien-to que lo envuelve todo y es la dinámica básica de la vida, exterior e interior.

¿Podemos hablar de movimiento cuando la mente se traslada? ¿Cuándo un pensamiento o sensación me transpor-ta a un nuevo instante sin abandonar lo fáctico? ¿Qué tipo de movimiento es este que toma una dirección interior para deter-minar una postura, una mirada, un gesto, la velocidad o la quietud?

Este momento se parece al principio del tan esquivo encuentro con uno mis-mo. La resolución de esa angustia por el sentido de la existencia que nos cuestiona siempre. Esta búsqueda que parte de uno hacia uno mismo se convierte en trance, animalidad olvidada, placer desconoci-do que nos reclama lejos de aquel vacío. Transforma la piel, el tono muscular, la res-piración, la mirada y condiciona la respues-ta motora para lanzar al cuerpo a habitar el espacio-tiempo y así darle sentido a su corporeidad y sus afectos.

A partir de este suceso, este nuevo ser en movimiento acaricia el indicio de lo que alguna vez fue. Rescata su cuerpo de una cotidianidad de percepción mecánica y prácticas rutinarias. El modelo postural se reconfigura, se disuelve en danza, se humaniza. La conjunción de movimien-to interno y externo, de lo emocional y físico, impulsa este cuerpo que se despla-za en estado de danza apropiándose del espacio, para volverlo escenario con su recorrido y su quietud.

POR ALEX PAZMIÑO Coreógrafo

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DANZA CULTURA

A través de esta nueva luz que le otorga el escenario, este cuerpo se transforma en texto para el espectador. Un texto que más allá del hecho biológico, es un artefacto cultural atravesado por múltiples sentidos, ideas y emociones. Bajo esta luz se pone en evidencia al interprete, que somete a todas las cosas que lo rodean a su ritmo, transfor-ma el entorno, llega a la verdad y al ser, que se vuelven la misma cosa.

Este cuerpo que siempre estuvo ahí y que ahora tiene una claridad distinta de la que antes carecía se vuelve en si una obra de arte. Cuya función, intencional o no, es exponerse a la contemplación para que pueda adquirir esta cualidad. Encender en el otro su complicidad, generar en este testigo una conciencia distinta de sí mismo, ofrecerle la posibilidad de una mirada nue-va, que su lectura aporte a la existencia de

lo que contempla y siente. Pone en juego su receptividad emotiva y su singularidad con respecto a todo aquello que entre él y la obra interactúan. Se aleja o se refleja, la re significa, le da un nuevo sentido a partir de lo concreto, de la forma, del intérprete y en lo que en él subyace. El movimiento se transfiere para convertimos en el material necesario para que la existencia de la dan-za ocurra, nos volvemos arte al contemplar y al ser contemplados, somos el material del que la danza está hecha.

En el movimiento con las cosas y los seres, somos uno solo con el universo.

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EVENTOSAGENDA

May. / Jun. 2013

AGENDA EVENTOS

Un éxito conocido, “La flaca”, can-ción con la cual alcanzó un éxito sin precedentes para posterior-mente seguir brindando a sus fans un sin número de hits como “Depende”, “De vuelta y vuelta”, “Bonito”, “Agua”, “El lado oscuro”, “Dos días en la vida” entre otros.

Teleférico de Quito / 20h00 / Entradas: $46,00 - $31,00

destacado del mes

16 DE MAYO / QUITO

THE KING’S SINGERSUno de los grupos vocales más populares en el mundo. El conjunto coral a capella británico interpretará obras de Thomas Morley, Camille Saint-Saëns, Jean Sibelius, Lennon y McCartney, Freddie Mercury y muchos otros. El grupo se compone de seis cantantes, con miembros que cambian con el correr de los años.

FUNDACIÓN FILARMÓNICA CASA DE LA MÚSICA / 20H00 ENTRADA: $60 (DESCUENTO PARA ESTUDIANTES Y TERCERA EDAD)

conocido Ballet Juvenil Contem-poráneo Guadalupe Chaves.

Este festival se ha celebrado durante diez años consecuti-vos, con el único propósito de mantener un espacio abierto a nuevas figuras de la danza contemporánea y a los jóvenes coreógrafos que incursionan en esta disciplina artística de manera independiente.

Teatro Nacional Sucre / 18H00 / Entrada: $5

9 al 19 de mayo / Quito

EDOCLa XII edición del festival promete una programación espectacu-lar que incluye el estreno de al menos siete largometrajes ecuatorianos. Se exhibirán más de 80 películas de 30 países con presencia de invitados interna-cionales, y en fechas posteriores en otras ciudades del país.

Más información: [email protected]

11 de mayo al 6 de julio

Materia PrimaUna exposición colectiva, que explora formas de apropiación y transformación de la naturaleza que fluctúan entre un acerca-miento estético y el impacto que el ser humano tiene sobre la superficie de la tierra. Se presen-tan trabajos de artistas contem-poráneos. La programación de la muestra incluye un ciclo de películas sobre la temática del extractivismo y charlas, entre otras actividades.

Galerías Altas / Centro de Arte Contemporáneo / Entrada libre www.centrodeartecontempora neo.gob.ec/

Sábado 18 De Mayo

Pisando HuellasBajo la dirección artística de Freddy López se presenta el X Festival Pisando Huellas del

22 de mayo al 22 de junio

EnajenadoExposición de David Celi com-puesta por 18 obras con una técnica mixta que nos traslada a un mundo lleno de significados en donde el hombre es repre-sentado dentro de una ciudad. Un mundo de signos trazados sobre diferentes materiales como lienzos, madera reciclada, palets, yute, papel, etc.

Sala Goethe, Asociación Humboldt / 19h00 / Entrada libre

Sábado 1 de junio

Jarabe de Palo Gira 2013Grupo de rock/pop español, lide-rado por Pau Donés, que ha con-quistado la atención de la escena musical por la fusión de ritmos y poesía presentes en sus temas.

Sábado 15 de Junio

Andrés Calamaro Gira BohemioEl músico, compositor, intérpre-te y productor argentino es sin duda uno de los nombres más grandes del rock en español

Quito: Coliseo General Rumiñahui / 20H00 Entradas: $110,00 - $90,00 - $65,00 - $50,00 - $27,50.

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no siempresignifica unabuena idea

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SOCIALES

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Concesionario Automotriz Vallejo Araujo cele-bró 90 años de vida institucional comprometido con el medio ambiente, ofreció en la ciudad de Guayaquil la charla magistral “Responsabilidad Social: de la sensibilización a la acción” con el objetivo de concienciar sobre cómo reducir el impacto ambiental y la importancia de preser-var los recursos naturales del país.

Vallejo Araujo celebra sus 90 años

Banco Internacional inauguró una su-cursal en la ciudad de Machala. Este es el primer punto de atención de la entidad financiera en la provincia de El Oro. La agencia permitirá ofrecer una amplia gama de productos, así como una exce-lente atención y servicio.

Banco Internacional inaugura sucursal

1/ Marc Vidal Martínez (Conferenciante), David Pérez (Vicepresidente del Grupo Vallejo Araujo), Eduardo Pérez (Presidente Ejecutivo del Grupo Vallejo Araujo).

1/ George Lalama (Vicepresidente Ejecutivo), Renato Cumsille (Vicepresidente de Marketing), Enrique Beltrán (Presidente Ejecutivo), Mauricio Larrea (Vicepresidente de Tesorería).

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La firma Deloitte, en su constante interés por apoyar las iniciativas que destaquen a la ciudad de Quito como un destino pre-ferencial, auspició el torneo de golf “Quito Masters 2013” que se realizó por primera vez en la capital ecuatoriana.

Corporación Ecuatoriana de Aluminio S.A. CEDAL, la empresa líder y emblemática en la producción metalmecánica del Ecuador, especia-lizada en la producción y comercialización de perfilería y productos de aluminio conmemora su trigésimo noveno aniversario junto a sus trabajadores, socios de negocios y clientes.

“Quito Masters 2013”

CEDAL celebra su 39no aniversario

1/ Mateo Burbano de Lara (Director de Los Cerros Club de Golf), Luis Ponce y Manuel Cartagena (Socios de la firma Deloitte).

1/ Jochen Münch (Director Comercial Corporativo), Gustavo Jácome (Director Financiero Corporativo), Bernardo Gómez (Presidente de Corpesa), Fausto Torres (Gerente de Cedal).

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GUÍA COMERCIALSERVICIOS

GUÍACOMERCIAL

May. / Jun. 2013

HILTON COLÓN QUITO HOTEL DE LUJOHospedaje / Restaurant / Cafetería / Eventos

TIPO: Negocios / Moderno FORMAS DE PAGO: American Express, Diners Club, Visa, Discovery MasterCard y Efectivo.DIRECCIÓN: Amazonas N 1914 Y Patria Avenida 1.TELÉFONO: 2 561-333 / FAX: 2 563-903ATENCIÓN: Permanente / Ininterrumpida

HOTEL DE LUJOHospedaje / Restaurant / Cafetería / Eventos

TIPO: Negocios / Moderno FORMAS DE PAGO: American Express, Diners Club, Visa, Discovery MasterCard y Efectivo.DIRECCIÓN: 12 de Octubre 1820 y Luis Cordero.TELÉFONO: 2 567-600ATENCIÓN: Permanente / Ininterrumpida


TIPO: Negocios / Moderno FORMAS DE PAGO: American Express, Diners Club, Visa, Discovery MasterCard y Efectivo.DIRECCIÓN: Av. Shyris N37-53 y Naciones UnidasTELÉFONO: 2 445-305ATENCIÓN: Permanente / Ininterrumpida


TIPO: Negocios / Moderno FORMAS DE PAGO: American Express, Diners Club, Visa, Discovery MasterCard y Efectivo.DIRECCIÓN: Orellana 1172 y Av. AmazonasTELÉFONO: 2 972-000ATENCIÓN: Permanente / Ininterrumpida

TIPO: Negocios / ModernoDIRECCIÓN: Diego de Almagro N24-416 y Luis CorderoTELF. 2 [email protected]

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TIPO: Negocios / Moderno FORMAS DE PAGO: American Express, Diners Club, Visa, Discovery MasterCard y Efectivo.DIRECCIÓN: Av. Joaquín Orrantia y L. Benitez TELF. 42 595-900 / 990

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TIPO: Negocios / ModernoDIRECCIÓN: Av. Naciones Unidas y República El SalvadorTELF. 2 970-002

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TIPO: Negocios / ModernoDIRECCIÓN: Alemania E5-103 y República.TELF. 2265-265•2264-264

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“Trabajando para mejorar la salud sexual y reproductiva de la población ecuatoriana”.

Dirección: Av. Colón E6-12 y Rábida Edificio Ave María • Oficina 10 B.Teléfono: 02 2 903442 • Fax: 02 2 907831 e-mail: [email protected] - Ecuador

Línea informativa GRATUITA, anónima y confidencial, sobre sexualidad.

Línea abierta las 24 horas, los 365 días del año.

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DIRECCIÓN: Manuel Iturrey N2805 y Bello Horizonte, Edificio Artes 2005, Piso 2.TELÉFONOS:2509861•2562995ATENCIÓN: Permanente / [email protected]

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DIRECCIÓN: Calle B N31-190 y Av. Mariana de JesúsEdf. Centro Médico MetropolitanoCuarto pisoConsultorio 402TELÉFONO: 2463361/362/363/364/365•98097800

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