Magazyn o zdrowiu i nie tylko

LUTY

M

ARZ

EC 2

017

Bilans 2 latka

Ciemieniucha u niemowląt

Jak pielęgnować małą głoacutewkę

Dieta oczyszczająca

JAK PIELĘGNOWAĆ

WŁOSY ZIMĄTrzeba o tym wiedzieć

ZAPALENIE ZATOK

Dlaczego boli gardło

Ile trwa grypa

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

Artykuły zamieszczone w magazynie Esencja Zdrowia mają wyłącznie charakter informacyjny i nie mogą za-stąpić wizyty u specjalisty Tylko porada lekarza udzie-lona po uprzednim wywiadzie lekarskim i przeprowa-dzonym badaniu może być podstawą bezpiecznego i skutecznego leczenia

Redakcja kontakt Biuro 50-502 Wrocław ul Hubska 96100

e-mail esencjazdrowiaesencjazdrowiacompl

Kontakt z producentem Agnieszka Żurek tel (0) 785 567 502

SPIS TREŚCI luty marzec 2017

bull Jak pielęgnować włosy zimą str 4bull Piękne usta zimą str 6bull Ciemieniucha u niemowląt str 7bull Bilans 2 latka str 8bull Zdrowa dieta dla dziecka str 9bull Kiedy kaszel jest niebezpieczny str 12bull Inhalacje str 14bull Zapalenie zatok str 14bull Krzyżoacutewka str 19bull Pierwsze objawy przeziębienia u dzieci str 20bull Dlaczego odpowiednie dawkowanie lekoacutew jest takie ważne str 22

bull Ile trwa grypa str 23bull Dlaczego boli gardło str 25bull Krople do oczu jak stosować str 29bull Zaburzenia widzenia str 30bull O luteinie diecie i ćwiczeniach oczu str 32bull Zaparcia str 35bull Dieta oczyszczająca str 38bull Oczyszczanie wątroby str 41bull Statyny co warto o nich wiedzieć str 42bull Cukrzyca str 43bull Zaburzenia hormonalne str 45bull Sposoby na żylaki str 48bull Działanie układu krążenia str 50bull Joga w domu str 51bull Uwaga na wszy str 54bull Rodzinnie i zdrowo str 56bull NFZ mini przewodnik str 58bull Uczta dla podniebienia str 59

Szanowni Państwo

Najbliższe tygodnie przyniosą nam przynajmniej trzy okazje do świętowania Pierwszą będą walentynki drugą ndash ostatnia sobota karnawału (przypadająca w tym roku 25 lutego) a trzecią ndash Dzień Kobiet Jest to doskonały czas żeby zadbać o swoje zdrowie kondycję i urodę tak aby żadne niechciane dolegliwości nie odebrały nam przyjemności z zabawy Warto roacutewnież pamiętać że każdy dzień zbliża nas do wiosny Nie ukryjemy już pod kurtkami dodatkowych kilogramoacutew zmagazynowanych przez organizm zimą Jeśli chcemy cieszyć się piękną sylwetką gdy przyjdą cieplejsze dni jest to najlepszy moment by zacząć o siebie dbać Ruch lżejsza dieta regularne spożywanie prawidłowo skomponowanych posiłkoacutew oraz picie wody na pewno pomogą powroacutecić do figury sprzed zimy Warto o tym pomyślećTymczasem w najnowszym wydaniu Esencji Zdrowia proponujemy Państwu zapoznanie się z artykułami na temat zdrowego stylu życia podajemy przepisy na smaczne szybkie i łatwe dania ktoacutere zadowolą nawet najbardziej wymagające podniebienia radzimy jak bezpiecznie podroacuteżować po krajach Unii Europejskiej i poruszamy wiele ciekawych tematoacutew do poczytania w wolnej chwili

Zapraszamy do lekturyZespoacuteł Esencji Zdrowia

mdash 3 mdash

UNIBEN 15 MGML Podmiot odpowiedzialny Zakłady Farmaceutyczne bdquoUniardquo Spoacutełdzielnia Pracy ul Chłodna 5660 00-872 Warszawa tel 22 620 90 81 wwwunibenpl

Uniben to wygodny w aplikacji lek na stan zapalny gardłaSzybko i skutecznie likwiduje objawy zapalenia Nazwa pro-duktu leczniczego Uniben 15 mgml aerozol do stosowania w jamie ustnej Skład jakościowy i ilościowy 1 ml roztwo-ru zawiera 15 mg benzydaminy chlorowodorku (Benzydamini hydrochloridum) Postać farmaceutyczna Aerozol do stosowa-nia w jamie ustnej Wskazania do stosowania Leczenie miejscowych objawoacutew związanych z ostrym stanem zapalnym jamy ustnej i gardła Przeciwwskazania Nadwrażliwość na benzydaminy chlorowodorek lub ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą produktu Lek OTC ndash wydawany bez przepisu lekarza

bdquoPrzed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu lecznicze-go bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiurdquo

Precyzyjnie trafia w ognisko zapalne - długi aplikator

Nawilża śluzoacutewkę (zawiera glicerol)

Przyjemny i słodki smak

Lek OTC ndash wydawany bez przepisu lekarzaPodmiot odpowiedzialny Zakłady Farmaceutyczne bdquoUniardquo Spoacutełdzielnia Pracy ul Chłodna 5660 00-872 Warszawa tel 22 620 90 81 wwwuniapharmplPozwolenie na dopuszczenie do obrotu Pozwolenie numer 17982 wydane przez Ministra Zdrowia U

N0405

2011

R E K L A M A

R E K L A M A

Nowa formuła selenu ktoacutera pozytywnie wpływa na układ immunologiczny płodność funkcje tarczycy włosy i paznokcie Bio-Selenreg + Cynk jest idealnym kompleksem przeciwutleniaczy ponieważ zawiera nie tylko czysty organiczny selen i cynk ale roacutewnież witaminy C i E ktoacuterych właściwości przyczyniają się do ochrony naszych komoacuterek przed stresem oksydacyjnym Źroacutedłem selenu w Bio-Selenreg+Cynk są opatentowane drożdże selenowe (SelenoPrecisereg) zawierające selenometioninę i ponad 30 innych postaci selenu organicznego dla zachowania roacuteżnorodności typoacutew selenu SelenoPrecise posiada udokumentowaną wysoką bio - dostępność aż 887 selenu z SelenoPrecise zostaje przyswojona przez nasz organizm SelenoPrecise zostało oficjalnie zatwierdzone jako wzorzec dla drożdży wzbogaconych w selen ktoacutere są wykorzystywane do badań naukowych

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Bio Selenreg+Cynk 60 tabletek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny PHARMA NORD SP Z OO

rsaquo Wspiera układ odpornościowyrsaquo Chroni organizm przed wolnymi rodnikami rsaquo Przyczynia się do wzmocnienia włosoacutew i paznokci

Przeproś się z czapkąDo tej pory unikałaś nakrycia głowy by nie zrujnować sobie wyjściem na dwoacuter całej misternie układanej rano fryzury Mamy dla ciebie dobrą radę - lepiej znajdź alternatywę dla swojego wystrzałowego uczesania Na pierw-szym miejscu powinnaś zadbać o to by nie ochłodzić zbytnio skoacutery głowy co może skończyć się poważnym uszkodzeniem cebulek i wypada-niem włosoacutew Zainwestuj w porządną czapkę z naturalnych materiałoacutew z szafy wyrzuć wszystkie syntetyczne berety lub kaszkiety Prawdopodobnie twoje włosy pod ciepłą czapką będą się częściej elektryzowały i szybciej przetłuszczały jednak odpowiednie zabiegi pielęgnacyjne zminimalizują nieco te przykre skutki

Odżywiaj intensywnieLatem mogłyśmy sobie podarować zbyt częste przeciążanie włosoacutew kosmetykami z mocno skoncentrowa-nymi składnikami odżywczymi jednak zimą należy stosować porządne kuracje witaminowe Nie żałuj sobie zatem solidnego olejowania lub nakładania masek - przynajmniej dwa razy w tygo-dniu Zawarte w nich mikroelementy wzmocnione naturalnymi ekstrak-tami z roślin sprawią że czupryna będzie lepiej zabezpieczona przed niską temperaturą i mroźnym powie-trzem Kosmyki staną się zdecydo-wanie bardziej błyszczące i elastyczne ochronisz roacutewnież końcoacutewki włosoacutew przed rozdwajaniem się Aby kuracja była skuteczna podczas każdego nałożenia maski warto owinąć głowę folią oraz ręcznikiem i lekko podsuszyć suszarką Efekt wygładzenia i odży-wienia włosoacutew gwarantowany

Stosuj odżywkiOdżywianie włosoacutew maskami to jedno ale w codziennej pielęgnacji nie powinnyśmy zapominać o dobro-dziejstwach płynących z codziennego stosowania odżywek Odpowiednio dobrany kosmetyk (w zależności od tego w jakim stanie są twoje włosy) przede wszystkim dostarczy włosom odpowiedniego nawilżenia i wzmocni nawet mocno podniszczone pasma Odżywki są roacutewnież wybawieniem dla twoich włosoacutew jeśli często używasz suszarki lub prostownicy Uzupełniają keratynę w ich delikatnych struktu-rach zapobiegają puszeniu się nawil-żają co zapobiega nadmiernemu elek-tryzowaniu się fryzury Warto wybierać kosmetyki z filtrami UV - szkodliwe promieniowanie daje się we znaki roacutewnież w zimowe słoneczne dni nie zapomnij więc zabezpieczyć swoich włosoacutew

Masuj skoacuterę głowyPodczas mycia głowy zafunduj sobie relaksacyjny masaż skoacutery Wystarczy że podczas mycia włosoacutew przy pomocy palcoacutew będziesz wykonywać

JAK PIELĘGNOWAĆ

WŁOSY ZIMĄPoranne przymrozki coraz częściej dają nam się we znaki i wpły-wają nie tylko na nasze samopoczucie ale roacutewnież na kondycję naszych włosoacutew Coraz częściej przebywamy w mocno ogrzewa-nych pomieszczeniach w ktoacuterych powietrze jest bardzo suche Efekt Naszym komoacuterkom zaczyna brakować tlenu i naturalnego nawilżenia Włosy roacutewnież tracą naturalny blask stają się matowe i bardziej podatne na urazy mechaniczne Aby temu zapobiec warto znać kilka podstawowych zaleceń pielęgnacyjnych ktoacutere pomogą naszym włosom przetrwać zimę

koliste ruchy o roacuteżnym natężeniu na całej powierzchni głowy (warto skupić się na granicy porostu włosoacutew ndash w okolicach czoła karku i skroni) Czym właściwie masować Możesz wykorzystać swoacutej ulubiony szampon jeśli jednak chcesz zainwestować w zdrowie swoich włosoacutew warto wybierać kosmetyki z naciskiem na właściwości czyszczące i odżywiające skoacuterę głowyMasaż możesz zrobić roacutewnież podczas olejowania włosoacutew - wtedy wszystkie cenne składniki wnikną głęboko w strukturę każdego pojedynczego włosa a w bonusie - roacutewnież w cebulki włosoacutew Po sesji warto spłukać włosy chłodną wodą - zimny prysznic sprawi że łuski włosa będą lepiej do siebie przylegały a co za tym idzie włosy nie będą się tak bardzo elektryzować

Wzmacniaj włosy od wewnątrzDieta pełni kluczową rolę w utrzymaniu w dobrej kondycji naszych włosoacutew skoacutery i paznokci Jeśli wciąż będziemy zaśmiecać nasz organizm wątpliwej jakości produk-tami a nasze codzienne menu będzie ubogie w warzywa i owoce nawet najlepsze kosmetyki nie zroacutewnoważą braku cennych witamin i minerałoacutew Co zatem warto jeść by cieszyć się bujnymi i zdrowymi włosami Szukaj produktoacutew bogatych w witaminy A E B i z jej pochodnymi krzem cynk i miedź oraz białko dzięki ktoacuterym tkanki szybciej się regenerują włosy są mniej łamliwe odzyskują utracony blask rosną szybciej i są mniej podatne na niesprzyja-jące warunki pogodowe Cenne składniki znajdziesz między innymi w suszonych owocach jajach orzechach brokułach morskich rybach chudym drobiu warzy-

wach strączkowych pestkach dyni lub słonecznika

Domowe maseczki dla włosoacutewMaseczka z awokadoSkładniki awokado mleczko kokosoweTa maseczka do włosoacutew nada im piękny połysk Obierz awokado i rozgnieć je widelcem Wymieszaj masę z mleczkiem kokosowym tak aby konsystencja wymie-szanych składnikoacutew przypominała konsy-stencję szamponu do mycia włosoacutew Nałoacuteż odżywkę na włosy na około 20 minut Potem dokładnie spłucz w ciepłej wodzie Najlepiej przygotowywać taką maseczkę tuz przed nałożeniem na włosy by nie nastąpiła utrata cennych składnikoacutew

Maseczka jogurtowaSkładniki poacutel małego jogurtu naturalnego jedno jajko banan jedna łyżeczka soku z cytryny jedna łyżeczka olejku z witaminą E (opcjonalnie) cztery krople oleju z drzewa herbacianego (opcjonalnie)Jogurt oczyści pory skoacutery głowy i wspo-może porost włosoacutew Jest to produkt bogaty w kwas mlekowy ktoacutery zadba o blask i gładkość włosoacutew Najpierw zmiksuj ten produkt potem ubij jajko i połącz oba składnikiSzczegoacutelnie odżywcze działanie ma żoacutełtko jajka ktoacutere zadba o elastyczność włosoacutew co uczyni je bardziej odpornymi na znisz-czenie Potem dodaj zmiksowanego banana ktoacutery wspomoże odbudowanie naturalnej bariery ochronnej skoacutery głowy i włosoacutew Dodatkowo można dodać ojejku z witaminą E jeśli masz suche włosy lub olejku z drzewa herbacianego jeśli masz

tłuste włosy Tą domową maseczkę do włosoacutew należy trzymać przez 15 minut a potem dokładnie spłukać

Maseczka na włosy z olejku rycynowego i naftySkładniki 3 łyżki nafty kosmetycznej 1 łyżka oleju rycynowego 3 łyżki dowolnej odżywki do włosoacutewPowstałą papkę wetrzyj w wilgotne włosy Włosy zawiń w ręcznik lub nałoacuteż czepek by pod wpływem ciepła składniki maski wnik-nęły w strukturę włosoacutew Maskę pozostaw na co najmniej 30 minut na głowie Umyj włosy dokładnie szamponem Do ostat-niego płukania włosoacutew użyj wody z sokiem z cytryny Niektoacutere osoby skarżą się że po zastosowaniu maseczki z naftą włosy stają się ciężkie i wyglądają jakby były tłuste Często jest to efekt niedokładnego spłu-kania włosoacutew

Maseczka z oliwy z oliwek i żoacutełtkaSkładniki 2 żoacutełtka 2 łyżki oliwy z oliwekJest to tzw maseczka majonezowa ponieważ jej konsystencja przypomina gęsty majonez Miksturę rozsmaruj na włosach nałoacuteż czepek i pozostaw na głowie na godzinę Po tym czasie umyj włosy szamponem i spłucz obficie wodą

mdash 4 mdash

Tisane balsamik do ust 47g Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herba Studio Sp z oo

Kosmetyk naturalny Produkt przeznaczony do pielęgnacji ust Natu-ralna kompozycja składnikoacutew nawilża wygładza i odżywia skoacuterę Chroni przed niekorzystnym wpływem mrozu wiatru deszczu i słońca Dosko-nale radzi sobie ze spierzchniętymi obtartymi i obgryzionymi ustami Przeciwdziała stanom zapalnym i przyspiesza regenerację naskoacuterkaStosowanie Cienką warstwę balsamu nanosić na usta lub inne miejsca ktoacutere wymagają pielęgnacji ochrony i nawilżenia Kompozycja zawiera ekstrakt z rumianku mioacuted prowitaminę B5 witaminę E olejek ze słod-kich migdałoacutew olejek rycynowy masło kakaowe wosk pszczeli lano-linę W Balsamiku nie ma parafiny silikonoacutew parabenoacutew sztucznych aromatoacutew barwnikoacutew pochodnych PEG alkoholu Produkt przezna-czony dla dzieci powyżej 1 roku życia

Ideał w słoikuPielęgnując skoacuterę mieszaną bardzo ostrożnie dobierajmy kosmetyki Jeśli zdecydujemy się na opcję dwa w jednym czyli wersję jeden krem na całą twarz to na szczęście istnieją kosmetyki przeznaczone dla cer mieszanych o lekkiej konsystencji ktoacutere roacutewnocześnie nawilżają dając uczucie komfortu w strefach suchych i regulują wydzielanie łoju w strefach tłustych Kosme-tyki do cery mieszanej powinny zawierać aloes olejek z drzewa herbacianego algi kwasy owocowe panthenol zieloną herbatę ekstrakt z żeńszenia rozmarynu owsa pestek winogron rumianek minerały i witaminy Zimą kiedy zmniejsza się wydzie-lanie sebum a skoacutera jest bardziej narażona na przesuszanie możemy śmiało stosować kremy poacutełtłuste o lekkiej kremowej konsy-stencji lub mocniejsze emulsje ochronne do cery mieszanej Aby utrzymać ten obszar twarzy bez zatkanych poroacutew i wypryskoacutew warto stosować na strefę T raz w tygodniu maseczki z glinką lub z minerałami z Morza Martwego regulują one bowiem pracę gruczołoacutew łojowych oraz likwidują nadmiar sebum

Cera suchaZima to dla cery mroacutez śnieg ostry wiatr i przede wszystkim suche powietrze Powszechnie znaną zasadą jest iż kremy zmienia się podług zmieniających się poacuter roku ponieważ nie ma kremu uniwersal-nego na każdą pogodę Jaki więc powinien być krem na zimę Generalnie powinien spełniać parę podstawowych cech być kremem tłustym lub poacutełtłustym zawierać więcej składnikoacutew odżywczych niż krem na lato mieć gęściejszą od niego konsy-stencję oraz posiadać filtr słoneczny ale

w zależności od rodzaju cery może roacuteżnić się składem oraz konsystencją

Problemy cery suchejGłoacutewnym problemem cery suchej jest zbyt cienka warstwa ochronnego lipidowego płaszcza bez ktoacuterej wilgoć łatwiej wyparo-wuje z naskoacuterka Dlatego w zimie potrze-buje ona solidnego natłuszczenia W niskich temperaturach lipidy ktoacuterych i tak w suchej skoacuterze jest niewiele zmieniają swoją struk-turę i jeszcze słabiej chronią naskoacuterek Dla cery suchej najlepsze będą gęstsze kremy na bazie olejoacutew (informuje o tym ozna-czenie bdquoemulsja WOrdquo czyli woda w oleju) To właśnie one najlepiej imitują jej płaszcz ochronny Opinia iż kremy tłuste powodują świecenie się twarzy to mit Nowoczesne tłuste czy poacutełtłuste kremy zawierają w sobie składniki nawilżające łatwo się rozpro-wadzają zostawiając na naskoacuterku szybko wchłaniającą się cienką warstwę

Ideał w słoikuJakich składnikoacutew należy szukać w idealnym dla cery suchej kremie na zimę Najbardziej pożądane są ceramidy i lipidy ktoacutere uszczel-niają naskoacuterek Efekt natłuszczenia zapewnią z kolei naturalne woski tłuszcze oraz oleje roślinne masło shea oliwa z oliwek olej z awokado olej sojowy olej jojoba olejek migdałowy olejek z kiełkoacutew pszenicy olejek rycynowy olej z kwiatu słonecznika jak roacutewnież wzmacniające skoacuterę echinacea i witamina C Taki krem można stosować

zaroacutewno na noc jak i na dzień Jeśli twarz często piecze na mrozie w kremie powinny się znaleźć aloes i kojąca witamina B5

Jak chciała naturaW okresie zimowym szczegoacutelnie dobro-czynny wpływ na cerę suchą mają stoso-wane w czystej postaci olejki roślinne np olej arganowy jojoba czy roacuteżany ktoacutere można stosować na noc delikatnie wmaso-wując je w wilgotną po przemyciu twarz (nie suchą) lub dodać kilka kropel do kremu nawilżającego a będzie bardziej odżywczy Można roacutewnież stosować naturalne tłuszcze w czystej postaci masło shea lub pszczeli wosk

Kiedy krem ochronnyKiedy jedziemy na narty lub wybieramy się na pieszą wędroacutewkę w goacutery to wybieramy mocniejsze kremy tzw kremy ochronne a lżejsze stosujemy na co dzień kiedy to przejście po mrozie z samochodu do pracy i z powrotem nie zajmuje nam dużo czasu Kremy ochronne na goacuterskie eskapady powinny zawierać glicerynę Podrażnienia naskoacuterka od mrozu i wiatru złagodzi nato-miast znajdująca się w ich składzie alantoina lub pantenol

Balsam do ust TisanePomadka do ust Tisane Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herba Studio Sp z ooNaturalny kosmetyk ziołowy o wspaniałym waniliowym zapachu i miodowym smaku Działanie

bull Wygładza szorstkie spierzchnięte usta przywracając aksamitną gładkośćbull Chroni usta przed wpływem czynnikoacutew środowiskowych jak słońce wiatr deszcz mroacutezbull Odżywia delikatną skoacuterę wargbull Nawilża i chroni usta przed wysychaniembull Regeneruje naskoacuterek uszkodzony wskutek działania czynnikoacutew atmosferycznych otarć oraz opryszczki

R E K L A M A

PIELĘGNACJA I OCHRONA UST DZIECI I DOROSŁYCH

esencja zdrowia GRUDZIENSTYCZENindd 13 30122015 1908

R E K L A M A

Zima jest porą roku podczas ktoacuterej nasze usta są szczegoacutelnie narażone na roacuteżnego rodzaju podraż-nienia Wiatr i mroacutez bardzo szybko mogą spowodować wysuszenie spierzchnięcie i popękanie ust Aby do tego nie dopuścić należy poświęcić im odrobinę

czasu na pielęgnację

Nawyki ktoacutere sprzyjają pękaniu ustMroacutez i zimny wiatr oraz częste zmiany temperatury na ktoacutere usta zimą są szcze-goacutelnie narażone to podstawowe czynniki ktoacutere negatywnie wpływają na zdrowie i piękny wygląd naszych ust Jednak większość z nas posiada wiele nawykoacutew ktoacutere w znacznym stopniu wpływają na ich wysuszanie Najczęstszym błędem ktoacutery popełniamy jest oblizywanie ust na wietrze Powoduje to ich wysuszanie a co za tym idzie ndash pękanie Kolejnym

często przez ludzi popełnianym błędem jest obgryzanie kawałkoacutew spierzchniętej skoacutery ust lub zgryzanie nałożonej na usta pomadki Należy pamiętać aby nie robić takich rzeczy i dodatkowo zastosować się do kilku ważnych zasad a nasze usta na pewno będą wyglądały pięknie i zdrowo

Pomadka ochronnaPrzed każdym wyjściem z domu należy pamiętać o posmarowaniu ust pomadką ochronną Najlepiej zakupić ją w aptece W skład pomadki ktoacuterą powinniśmy stosować zimą powinny wchodzić przede wszystkim witaminy B5 A i E (wspoma-gają one regenerację opoacuteźniają proces starzenia się skoacutery nadają im spręży-stość) filtr UV (nie należy zapominać że zimą jeszcze bardziej niż latem jesteśmy narażeni na szkodliwe działanie promieni słonecznych)Pomadka powinna łatwo się rozprowadzać najlepiej jeżeli jest bezbarwna i bezzapa-chowa jednak delikatny odcień i owocowy zapach nie są dużym minusem Należy pamiętać też o tym by nie nakładać na usta zbyt grubej warstwy kosmetyku a konsy-stencja pomadki nie może być przesadnie tłusta

Nawilżający balsam lub kremO usta ndash przede wszystkim podrażnione ndash powinniśmy dbać nie tylko poza domem Po każdym myciu zęboacutew i przed spaniem powinniśmy nałożyć na nie grubą warstwę balsamu lub kremu nawilżającego ndash najle-piej na bazie wazeliny

Peeling raz w tygodniuRaz w tygodniu należy złuszczać usta za pomocą specjalnych peelingoacutew dostęp-nych w aptekach lub domowymi sposo-bami np szczoteczką z miękkim włosiem lub szczyptą kryształowego cukruJest to świetny sposoacuteb na wygładzenie ust Należy jednak pamiętać aby nie wyko-nywać tych zabiegoacutew zbyt często gdyż może to dodatkowo podrażnić usta

Miodowa maseczkaIdealnym sposobem na regenerację popę-kanych ust jest miodowa maseczka Należy nałożyć na wargi grubą warstwę słodkiego miodu i potrzymać ją przez około 15 minut ndash efekt gwarantowany

Ochrona od wewnątrzWarto roacutewnież wspomnieć że na zdrowie i piękny wygląd ust ma wpływ roacutewnież dieta Podstawowymi zasadami do ktoacuterych musimy się zastosować by niepotrzebnie nie narażać ust na podrażnienia to

bull picie dużej ilości wody (zapewni to odpowiednie nawilżenie ust)bull unikanie słonego i ostrego jedzenia (może ono dodatkowo podrażnić naskoacuterek i spowodować nieprzyjemne pieczenie)bull unikanie alkoholu (roacutewnież kosme-tykoacutew na bazie alkoholu)bull stosowanie diety bogatej w witaminę B oraz żelazo (należy jeść dużo warzyw owocoacutew oraz ryb)

Narodziny dziecka to na początku euforia po ktoacuterej przychodzi codzienność a razem z nią codzienne kłopoty i duże i te małe Do tych mniejszych można zazwyczaj zaliczyć ciemieniuchę ktoacutera potrafi pojawić się na głoacutewce niemow-laka w 3-6 tygodniu życia Czasami jest roacutewnież na brwiach przy nosku a także na skoacuterze pod pieluchą

Co to jest ciemieniuchaCiemieniucha u niemowlaka to żoacutełte łuski ktoacutere są przyklejone do skoacutery (wyglądem przypominają tłusty łupież) Najczęściej jako przyczynę tego zaburzenia podaje się zbyt wysoki poziom hormonoacutew matki ktoacutere nie zostały usunięte jeszcze z orga-nizmu dziecka i krążą sobie w krwiobiegu powodując drobne zaburzenia Bardzo często dodatkowym elementem jest rozwoacutej grzyboacutew na skoacuterze dziecka Podo-bieństwo ciemieniuchy i łupieżu wynika z faktu że w obu wypadkach obserwuje się zbyt intensywną produkcję sebum przez gruczoły łojowe Zapowiedzią ciemie-niuchy są ledwo widoczne białe łuski tuż przy skoacuterze głowy Po ich pojawieniu się należy rozpocząć działania bo chociaż nie jest to objaw groźnego schorzenia to jednak ciemieniucha uniemożliwia skoacuterze oddychanie

Jak pielęgnować małą głoacutewkę niemowlakaZabiegi ktoacutere mają pomoacutec w pozbyciu się nieestetycznej ciemieniuchy u niemowlaka są bardzo proste Przed każdym myciem głoacutewki należy nawilżyć głoacutewkę dziecka

oliwką (ale nie wolno tego robić oliwką z oliwek bo jeśli przyczyną jest grzybica to ta oliwa sprzyja dalszemu rozwojowi grzyba) - niekiedy lekarze polecają oliwkę salicylową ktoacuterą smaruję się głoacutewkę na godzinę przed jej myciem Oliwka sali-cylowa ma niezbyt przyjemny zapach i źle zmywa się z ubranek - należy więc do tego celu przeznaczyć jedną czapeczkę Zawsze po kąpieli należy bardzo dokładnie wyczesać włoski aby usunąć wszystkie łuski z głoacutewki Jeszcze inna metoda pole-cana przez niektoacuterych lekarzy to polewanie głoacutewki rzadkim roztworem mąki ziemnia-czanej (krochmalem) co poacuteźniej umożliwia lepsze wyczesywanie bdquostrupkoacutewBardzo często można przeczytać że ciemieniucha to łojotokowe zapalenie skoacutery - zgadza się ale jest to odmiana tego schorzenia i w odroacuteżnieniu od właściwego zapalenia łojotokowego skoacutery wystarcza najczęściej odpowiednia pielęgnacja do pozbycia się zmianNależy podkreślić że ciemieniucha u niemowlaka nie daje żadnych objawoacutew w postaci swędzenia - jeśli tak się dzieje to nie mamy do czynienia z nią ale z atopowym zakażeniem tudzież zapa-leniem skoacutery ktoacutere wymaga diagnozy testoacutew na obecność alergenoacutew i leczenia przez specjalistę

Leczenie ciemieniuchy u niemowlakaNie słuchajmy porad innych mam ktoacuterym lekarz przepisał maść ktoacutera ich dzie-ciom pomogła - niekoniecznie ta maść jest wskazana dla naszego dziecka może nawet okazać szkodliwa Dziecko jest zbyt delikatne żeby na jego organizmie nieod-powiedzialnie eksperymentować Młode mamy czasami nie zdają sobie sprawy że tak nie wolno - niech zatem każda zanim sięgnie po lek ktoacutery proponuje jej ktoś znajomy pomyśli czy pozwoliłaby by ktoś na jej dziecku testował lekiPodczas walki z ciemieniuchą u niemow-laka najważniejsza jest higiena - ale należy mocno podkreślić iż ciemieniucha nie powstaje z powodu zaniedbań w pielę-gnacji dziecka i odpowiednie jej trakto-wanie czyli nawilżanie głoacutewki oliwką przed myciem mycie głoacutewki w środkach prze-znaczonych dla niemowlakoacutew i wyczesy-wanie łusek miękką szczoteczką powinno w kroacutetkim czasie pomoc w pozbyciu się problemuCzasami ciemieniucha wraca i pielęgnacja zaczyna się od początku Niektoacutere dzieci mają tak że już jako kilkulatki mają nawroacutet ciemieniuchy i leczenie - dbanie trzeba zacząć od nowa Ale nawroty to jedna sprawa a druga jest woacutewczas gdy ciemie-niucha nie znika i mimo dobrej pielęgnacji problem na głoacutewce dziecka narasta i to niemal dosłownie Woacutewczas jeśli po 10-14 dniach właściwiej pielęgnacji nie ma zdecydowanej poprawy należy koniecznie zasięgnąć porady lekarza Czasami jest konieczne zastosowanie kremu z hormonem adrenokortykotropowym

Piękne usta zimą Ciemieniucha u niemowląt Jak pielęgnować małą głoacutewkę

Oillan Baby Krem na ciemieniuchę 40 ml Dermokosmetyk Podmiot odpowiedzialny OCEANIC SA

Produkt polecany od 1 miesiąca życia Nie zawiera alkoholu i barwnikoacutew Testowany dermatologicznie z udziałem osoacuteb z alergicznymi chorobami skoacutery pH neutralne dla skoacutery

Krem łagodzi objawy łojotokowego zapalenia skoacutery tzw ciemieniuchy Mocznik (10) intensywnie zmiękcza naskoacuterek ułatwiając usunięcie zrogowaciałych łusek Kwas mlekowy (207) chroni przed powstawaniem nowych zmian skoacuternych L-arginina (25)wspomaga proces gojenia naskoacuterka a alantoina i D-pantenol łagodzą podrażnienia i zaczerwienia

Stosowanie Krem rozprowadzić na skoacuterze pokrytej ciemieniuchą Następnie przy użyciu szczoteczki delikatnie usunąć łuski Optymalne działanie osiąga się pozostawiając preparat na zmienionej skoacuterze głowy przez kilka godzin Stosować 1-2 razy dziennie do zupełnego wyeliminowania ciemieniuchy Do mycia głowy powinno się stosować Oillan Baby Szampon nawilżający

w

R E K L A M A

Bilans dwulatka to ważne badanie profilaktyczne w życiu dziecka Bilanse badające rozwoacutej i stan zdrowia dziecka są przeprowadzane już od 1976 roku Bilans dwulatka to drugie badanie tego typu po bilansie tuż po urodzeniu Bilans zdrowia dziecka jest przeprowadzany także w czwartym szoacutestym dziesiątym czternastym i osiem-nastym roku życia dziecka Podczas bilansu lekarz mierzy i waży dziecko obserwuje jego budowę fizyczną oraz to jak się bawi i czy nawiązuje kontakt z lekarzem

Co może wykryć bilans dwulatkaBilans dwulatka to trwające mniej więcej poacuteł godziny badanie profilaktyczne ktoacutere ocenia tempo rozwoju motorycznego fizycznego społecznego i psychicznego dziecka Lekarz przeprowadzający badanie obserwuje czy rozwoacutej dwulatka jest prawi-dłowy a konkretnie czy

bull dziecko potrafi bawić się klockami (umiejętności motoryczne)bull dziecko się nie garbi (prawidłowy rozwoacutej fizyczny)

bull u chłopca jądra zstąpiły do moszny (prawidłowy rozwoacutej fizyczny)bull reakcją dziecka na uśmiech jest uśmiech (rozwoacutej społeczny)bull można utrzymać kontakt wzrokowy z dzieckiem (rozwoacutej społeczny)bull dziecko potrafi wskazywać obrazki i je nazywać (rozwoacutej psychiczny)bull dziecko potrafi naśladować odgłosy zwierząt (rozwoacutej psychiczny)

Podczas bilansu lekarz zbiera także wywiad czyli rozmawia z rodzicami na temat zacho-wania i zdrowia dziecka Rodzice lub opie-kunowie są cennym źroacutedłem informacji powinni więc starać się przekazywać je jak najdokładniej W czasie tego badania można także porozmawiać pediatrą na temat profilaktyki lub zagadnień zdrowot-nych nurtujących rodzicoacutew

Prawidłowa waga i wzrost dzieckaBardzo ważną częścią każdego bilansu zdrowia dziecka jest ważenie i mierzenie malucha Wzrost i waga dziecka są nano-szone na tzw siatki centylowe Dzięki nim można stwierdzić czy waga i wzrost dziecka są prawidłowe Siatka centylowa składa się z dwoacutech osi Na poziomej zazna-czany jest wiek dziecka na pionowej waga lub wzrost Korzysta się z oddzielnych siatek centylowych dla wagi i wzrostu dziecka oraz z innych siatek dla chłopcoacutew i dziewczynek

Wynik wzrostu i wagi dziecka powinien mieścić się w tych samych kanałach centy-lowych gdyż to oznacza harmonijny rozwoacutej fizyczny dziecka Kanały centylowe to przedziały grupujące wyniki wynoszące

bull 3-25 percentylibull 25-50 percentylibull 50-75 percentylibull 75-97 percentyli

Prawidłowe wyniki mieszczą się między 10 a 90 percentylem Wynik wagowy poniżej 10 percentyli sugeruje niedowagę a powyżej 90 nadwagę Wynik powyżej 97 percentyla wskazuje już na otyłość ktoacutera jest groźna dla zdrowia dziecka Te niepra-widłowości dotyczące wagi dziecka mogą wynikać z niezdrowej lub zbyt niskokalo-rycznej diety ale także z innych zaburzeń takich jak na przykład problemy endokry-nologiczne Podobnie jest ze zbyt niskim lub wysokim wynikiem na siatce centy-lowej dotyczącej wzrostu Wynik poniżej 3 percentyla może sugerować pewne nieprawidłowości tak jak wynik powyżej 97 percentylaNiekorzystne są także gwałtowne zmiany kanału centylowego czyli wahania w wyni-kach pomiędzy bilansami Jeden kanał centylowy to mnie więcej 25 percentyli więc jeśli u dziecka zaobserwuje się skok lub obniżenie wyniku o ponad 50 percen-tyli lekarz może podejrzewać pewne zabu-rzenia lub po prostu nieodpowiednią dietę dziecka

Bilans 2 latka

mdash 8 mdash Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Zdrowa dieta

dla dzieckaZdrowa dieta dla dziecka stanowi ważny

element wspierania prawidłowego rozwoju malca Obecnie dzieci zbyt często karmione są mięsem nabiałem i produktami pełnymi

pustych kalorii Za mało natomiast podaje się surowych warzyw i owocoacutew Niewła-

ściwe żywienie dziecka już od najmłodszych lat sprzyja nadwadze i otyłości a przecież

powszechnie wiadomo że od jakości poży-wienia zależy rozwoacutej dziecka stan jego

zdrowia kondycja fizyczna i odporność Co podawać dziecku do jedzenia

R E K L A M A

Podmiot odpowiedzialny Genexo Sp z oo

Aż 9 szczepoacutew żywych kultur bakterii plus substancja odżywcza (źroacutedło energii umożliwiające ich lepsze namnażanie się) Unikalna technologia ochrony bakterii dzięki ktoacuterej są one odporne na sok żołądkowy i docierają aktywne do jelit Wygodne dawkowanie 1 x dziennie Zastosowanie wspomagająco w trakcie i po antybiotykoterapii przy zaburzeniach czynnościowych jelit (np zaparciach i biegunkach roacuteżnego pochodzenia) wwwmultilacpl

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

MULTILACregSuplement diety

MULTILACreg BabyDietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego

BIERZESZ ANTYBIOTYK WEŹ SYNBIOTYK

w

R E K L A M A

mdash 10 mdash

Przyswajanie składnikoacutew odżywczychNawet dzieci ktoacutere są mocno prze-karmiane mogą być niedożywione W ich obfitej diecie często brakuje bowiem pokarmoacutew zaspokajających codzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze takie jak wapń żelazo witaminy białko Jeśli nawet maluchy dostają wraz z poży-wieniem niezbędne organizmowi składniki budulcowe często nie są one w pełni absor-bowane i wykorzystywane przez organizm Dlaczego Ponieważ na ich przyswajalność mają wpływ inne substancje organiczne witaminy czy enzymy W towarzystwie niektoacuterych związkoacutew składniki odżywcze są wysoce przyswajalne natomiast obecność innych substancji skutecznie spowalnia a nawet całkowicie hamuje ich absorpcję Może się więc zdarzyć że dziecko będzie jadło dużo miało nadwagę ale mimo wszystko ndash jego organizm pozostanie ubogi w składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego rozwoju i wzrostu

Ktoacutere substancje pokarmowe są

niezbędne w zdrowej diecie dziecka

i jak uskutecznić ich przyswajanie przez

organizm

Witamina C w diecie dzieckaNiedobory witaminy C u dzieci co prawda nie objawiają się wspoacutełcześnie wrzodze-niem podniebienia i ust czyli tzw szkor-butem mogą jednak powodować boacutele stawoacutew zmęczenie oraz spadek apetytu Niedoboacuter witaminy C występuje najczę-ściej między szoacutestym miesiącem a drugim rokiem życiaWitamina C jest bardzo ważna dla orga-nizmu malucha ponieważ wpływa na odnawianie się tkanki łącznej chroni przed wolnymi rodnikami oraz wzmacnia odpor-ność Zapotrzebowanie na witaminę C u dzieci wzrasta przy chorobach (infekcje biegunka gorączka) przy niedoborze żelaza oraz w porze jesienno-zimowej

Przyswajanie witaminy C jest tym lepsze im więcej żelaza znajduje się we krwi Wita-mina C żelazo oraz kwas foliowy spełniają niebagatelną funkcję w zapobieganiu niedokrwistościNadmiar witaminy C może jednak obciążać nerki i przyczyniać się do powstawania kamicy moczowej Najlepiej więc unikać dodatkowej suplementacji i dostar-czać witaminę C wraz z pożywieniem Dzieci powinny ją dostawać w warzy-wach i owocach oraz sokach ndash najlepiej świeżo wyciskanych lub przecierowych Szczegoacutelnie bogate w witaminę C są cytrusy i owoce jagodowe a także czarna i czerwona porzeczka truskawki poziomki Z warzyw warto wybierać pomidory paprykę czerwoną i zieloną białą kapustę kalafior oraz warzywa zielone natkę pietruszki szpinak szczypiorek brokuły brukselkę Witamina C szybko się utlenia By zachować jej właściwości należy unikać gotowania (raczej obgotowywanie lub gotowanie na parze) i wystawiania pokarmoacutew na działanie światła

Wapń i witamina D w diecie dzieckaWapń to pierwiastek niezbędny do mine-ralizacji kości zachowania odpowiedniego napięcia mięśni i szczelności naczyń krwio-nośnych Wchłanianie wapnia ułatwiają witamina D oraz cukier mleczny ndash laktoza Nie sprzyjają mu natomiast szczawiany zawarte min w botwince szczawiu szpi-naku i rabarbarze Absorpcję wapnia spowalnia roacutewnież błonnik w ktoacutery obfi-tują grube kasze surowe warzywa i owoce oraz pieczywo pełnoziarniste Wbudo-wywanie wapnia w kości utrudniają duże ilości nasyconych kwasoacutew tłuszczowych oraz fosforanoacutew Substancje te obecne są w produktach wysokobiałkowych suchych roślinach strączkowych i napojach gazowanych Dobre źroacutedło wapnia oraz

witaminy D stanowią produkty mleczne Problem w tym że wiele dzieci nie chce pić mleka Warto wtedy sięgać po jego przetwory takie jak kefiry jogurty serki Niekiedy może być konieczne sięgnięcie po suplementy diety z wapniem i wita-miną D Oproacutecz nabiału należy podawać maluchowi tłuste ryby (łosoś makrela

śledź sardynki) tran wątroacutebkę podroby jaja a także nie stronić od słonka i często wybierać się z dzieckiem na spacery czy organizować zabawy na dworze Wita-mina D nie wpływa niekorzystnie na inne substancje odżywcze więc jest w organi-zmie bdquogościem idealnymrdquo

Żelazo w diecie dzieckaWchłanianie żelaza w organizmie utrud-niają szczawiany i fityniany zawarte głoacutewnie w zbożach Żelazo pochodzenia roślinnego wchłania się zatem słabo albo w ogoacutele Żelazo nie zostanie zaab-sorbowane jeśli jest dostarczane razem z wapniem fosforem taniną kofeiną błon-nikiem pokarmowym czy z dużą ilością tłuszczoacutew nasyconych Absorpcji żelaza przeszkadzają takie pokarmy jak grube kasze pieczywo pełnoziarniste kawa kakao mocna herbata mleko sery szczaw szpinak rabarbar fast foody Wchłanianie żelaza usprawnia obecność witaminy C

Z produktoacutew roślinnych najwięcej żelaza mają orzechy suszone owoce otręby zarodki pszenne Znacznie lepiej do orga-nizmu wchłania się żelazo pochodzenia zwierzęcego zawarte w mięsie wędlinach i rybach

Błonnik w diecie dzieckaBłonnik pokarmowy co prawda nie jest składnikiem budulcowym organizmu ale usprawnia pracę jelit i wspomaga procesy trawienne Jeśli maluch ma nadwagę wynikającą z niskiego tempa przemiany materii błonnik w diecie jest jak najbar-dziej wskazany Właśnie dzięki błonnikowi niestrawiony pokarm może się przesuwać w jelitach Brak błonnika skutkuje zapar-ciami i boacutelami brzucha Największą zawar-tością błonnika szczycą się otręby pszenne płatki owsiane surowe warzywa i owoce ze skoacuterką Warto wprowadzić jedzeniowy zwyczaj by świeże owoce dziecko dosta-wało na dwie godziny przed posiłkiem np na drugie śniadanie Podczas obiadu źroacutedłem błonnika dla dziecka mogą być surowe jarzyny w postaci suroacutewki a w czasie śniadania i kolacji ndash pełnoziar-niste lub ciemne pieczywo Prawidłowe komponowanie posiłkoacutew pomoże usta-bilizować wagę dziecka i dostarczy mu niezbędnych do rozwoju składnikoacutew odżywczych w odpowiedniej dawce

Zapotrzebowanie żywieniowe dzieckaŻywienie dwulatka powinno dostarczać mu 80-82 kcal na każdy kilogram masy ciała dziennie Po ukończeniu przez dziecko 2 roku życia wystarczy już 81-84 kcal na kilo-gram masy ciała Dziecko w wieku 1-3 lat powinno spożywać około 130 g węglowo-danoacutew dziennie co pokrywa około 50-70 zapotrzebowania na energię w tym cukroacutew dodanych nie więcej niż 10 Błonnik powinien być dostarczany w ilości 10g dobę Tłuszcze pokrywają 20-35 tego zapotrzebowaniaW tym czasie ważne jest białko ze względu na szybki wzrost malucha Zapotrzebo-wanie na białko u dziecka w wieku 1-3 lata to 117 gramy na każdy kilogram masy ciała

Dieta przedszkolakaPamiętajmy że niezdrowe lub zdrowe nawyki żywieniowe kształtują się właśnie od najwcześniejszych lat Przekarmiany dwulatek z większym prawdopodobieństwem niż dziecko jedzące zdrowo będzie cierpiał na nadwagę lub otyłość w przyszłości Jak powinna wyglądać zdrowa dieta dla przedszkolaka Przede wszystkim zwroacutećmy uwagę na to by pokrywała się z zapotrzebowaniem dziecka na składniki odżywcze mineralne oraz witaminy Podstawę stanowią gotowane warzywa i świeże owoce Do nich dodajemy pełnoziarniste produkty zbożowe nabiał oraz mięso Najlepszy sposoacuteb przyrządzania potraw to gotowanie gotowanie na parze duszenie i pieczenie Smażone potrawy

nie są najzdrowszym rozwiązaniem szcze-goacutelnie jeśli smażymy je na głębokim

tłuszczu złej jakości i w panierce Moim zdaniem to zdanie nie jest niezbędne Jeśli to tylko możliwe przygotowujmy posiłki w domu z nieprzetworzonych składnikoacutew Unikajmy produktoacutew wysoko przetworzonych rafinowa-nych gotowych sosoacutew zup w prosz-kach itp Dziecko powinno zjadać około 5 posiłkoacutew dziennie w niezbyt obfitych porcjach tak aby zachować roacutewnowagę w zaspokajaniu zapotrze-bowania energetycznegoNie unikajmy specjalnie żadnych grup pokarmoacutew chociaż starajmy się nie dawać dziecku zbyt często słodyczy Słodycze i słone przekąski np chipsy nie dadzą dziecku żadnych potrzeb-nych składnikoacutew odżywczych tylko puste kalorie Starajmy się przygoto-wywać domowe smakołyki bogate w orzechy owoce Deser po obiedzie jest dozwolony pod warunkiem że nie jest traktowany jak nagroda za coś lub sposoacuteb na poprawienie dziecku humoru To pozostanie dziecku na przyszłość a traktowanie jedzenia jako nagrody czy sposobu na smutek może stać się przyczyną przejadania się a w konsekwencji nadwagi lub otyłości

mdash 12 mdash

Kaszel występujący spora-dycznie kilka razy dziennie ustępujący samoistnie (tzw pokasływanie) nie budzi niepokoju Związany jest z oczyszczaniem droacuteg odde-chowych lub przejściowym ich podrażnieniem Kaszel czasem bardzo uporczywy pojawia się w przebiegu wirusowych infekcji goacuternych droacuteg oddecho-wych (przeziębienia) zwykle w sezonie jesienno-zimowym Towarzyszą mu wtedy zazwy-czaj takie objawy jak wodnisty katar gorączka ndash nawet do 39 st C boacutele mięśni boacutele głowy rozdrażnienie gorszy apetyt Taki kaszel początkowo suchy poacuteźniej przechodzący w mokry ustępuje zwykle samoistnie w ciągu 4-7 dni i nie budzi dużego niepokoju

Są jednak roacutewnież potencjalnie niebezpieczne choroby

w ktoacuterych często wiodącym objawem jest kaszel

Należą do nich

Ostre podgłośniowe zapalenie krtani

dotyka wielu dzieci w wieku 2-6 lat najczę-ściej wywołane jest przez wirusy objawia

się silnym bdquoszczekającymrdquo kaszlem często nasilającym się w godzinach nocnych z towarzyszącą dusznością wdechową (dziecko bierze wdech z trudem ze słyszalnym świstemrzężeniem - to tzw stridor krtaniowy) Przy nasilonej dusz-ności złym stanie ogoacutelnym dziecka wymaga pilnej interwencji lekarskiej a nawet hospitalizacji

Ostre zapalenie oskrzeliczęsta infekcja wirusowa dolnych droacuteg oddechowych objawiająca się kaszlem oraz nasiloną dusznością wydechową ndash dziecko oddycha szybko wydłużona jest faza wydechowa często towarzyszy jej świst można zaobserwować uruchomienie dodatkowych mięśni oddechowych ndash wciąganie międzyżebrzy dołka jarzmo-wego Przy nasilonej duszności dziecko ma problem z odpowiedzią na pytania moacutewi pojedyncze wyrazy nie jest w stanie wypo-wiedzieć pełnego zdania jednym tchem Do częstych zapaleń oskrzeli predyspono-wane są dzieci obciążone alergią

Ostre zapalenie oskrzelikoacutew

infekcja wirusowa występująca u niemowląt przebiegająca z kaszlem dużą ilością wydzieliny w drogach odde-chowych i często bardzo nasiloną dusz-nością mogącą w rzadkich przypadkach prowadzić do niewydolności oddechowej i konieczności leczenia na oddziale inten-sywnej terapii

Zapalenie płuc infekcja ktoacutera budzi chyba największy lęk wśroacuted rodzicoacutew w ktoacuterej oproacutecz kaszlu najczęściej obserwujemy gorączkę dusz-

ność o roacuteżnym nasileniu czasem boacutel w klatce piersiowej dzieckaRozpoznanie zapalenia płuc wymaga badania lekarskiego i stwierdzenia charak-terystycznych zmian osłuchowych nad zmienionym zapalnie miąższem płucnym Czasami konieczna może być weryfikacja zmian osłuchowych badaniem radiolo-gicznym klatki piersiowej

Krztusiecostra choroba bakteryjna droacuteg odde-chowych wywołana przez pałeczkę krztuśca ktoacuterej wiodącym objawem jest kaszel Pomimo szczepień obowiązko-wych zakażenie tą bakterią pojawia się coraz częściej Najbardziej narażone są niemowlęta zwłaszcza w pierwszych trzech miesiącach życia może jednak występować u dzieci w każdym wieku Kaszel w przebiegu zarażenia krztuścem jest często bardzo uporczywy napadowy dudniący pomiędzy napadami głęboki wdech jaki robi pacjent przypomina pianie koguta kaszel może prowadzić do wymiotoacutew zasinienia twarzy U niemowląt mogą występować bezdechy Napadowy kaszel może utrzymywać się nawet do kilku miesięcy pomimo prawidłowego leczenia antybiotykiem

Napad silnego kaszlu u zdrowego do tej pory niemowlęcia czy małego dziecka może sugerować zakrztuszenie Jeżeli po takim epizodzie występuje pogorszenie stanu ogoacutelnego duszność ndash może to świadczyć o bdquozaciągnięciurdquo ciała obcego do droacuteg oddechowych i jest stanem bezpo-średniego zagrożenia życia dziecka

Kiedy kaszel jest niebezpieczny

NATURALNE SKŁADNIKI IDEALNE DLA CAŁEJ RODZINY

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

KOMPLEKSOWO LIKWIDUJE ZAPARCIA I WDĘCIA

ALVIA ZAPARCIALek OTC bez recepty 150 ml

EMOCJE POD KONTROLĄ

SONNA STRESLek OTC bez recepty 150 ml

Podmiot odpowiedzialny DAGOMED PHARMA SP Z OO

Gdy męczy Cię kaszel

SYROP MALIA KASZEL Lek OTC bez recepty 150 ml Wskazania Kaszel towarzyszący przeziębieniu i stanom grypo podobnymDziałanie MALIA Kaszel jest lekiem w postaci syropu o smaku malinowym Wspomaga organizm w zahamowaniu odruchu kaszlowego zachowując fizjologiczne oczyszczanie droacuteg oddechowych Wysoce skuteczny w przypadku kaszlu suchego napadowego szczekającego nocnych atakoacutew kaszlu oraz drapania w gardle Roacutewnie skuteczny na kaszel wilgotny gdyż upłynnia gęstą wydzielinę i ułatwia jej odkrztuszanie Eliminuje objawy występujące w przypadku nasilonego kaszlu tj odruchy wymiotne bolesność mięśni oddechowych

EZ_dagomed malinaindd 1 20022017 1454

Najstarszym rodzajem inhalacji była sauna parowa do ktoacuterej dodawano roacutewnież zioła lecznicze Obecnie

kojarzy się ona z paroacutewkami wykonywa-nymi w domu Innym wygodnym sposobem podawania substancji leczniczych bezpo-średnio do droacuteg oddechowych są inha-latory kieszonkowe rozpowszechnione zwłaszcza wśroacuted dzieci chorych na astmę Dostępne są roacutewnież nebulizatory stacjo-narne rozpraszające leki w postaci mgiełki Są one przeznaczone już dla noworodkoacutew i niemowląt

Inhalacje parą wodną nawilżają błony śluzowe udrażniają nos oraz obniżają lepkość śluzu Dzięki temu kaszel staje się bardziej efektywny oskrzela oczyszczają

się a wszystko to ułatwia oddychanie Stosuje się zaroacutewno inhalacje z samej pary wodnej jak też z dodatkiem zioacuteł i olejkoacutew eterycznych

Jak przygotować domową inhalacjęZagotuj litr wody dodaj około pięciu kropli olejku eterycznego lub zalej wrząt-kiem dwie łyżki zioacuteł np rumianku (prze-ciwalergiczny i przeciwzapalny) szałwii (przeciwzapalna odkażająca) tymianku (doskonały na kaszel) rozmarynu (przeciw-bakteryjny) imbiru (poacuteł łyżeczki świeżego startego imbiru udrażnia nos poprawia krążenie i działa napotnie) Starsze dziecko

może nachylić się nad naczyniem w odle-głości około 30 cm i przykryć ręcznikiem aby stworzyć małą saunę Małe dzieci i niemowlęta mogą przebywać na kola-nach u rodzicoacutew w bezpiecznej odległości od gotującej się wody z ziołami lub z olej-kiem miętowym Inhalacja powinna trwać około 5-10 min Zdarzają się uczulenia na olejki eteryczne lub zioła więc należy zachować ostrożność szczegoacutelnie u aler-gikoacutew i astmatykoacutew Gdy wystąpi jakikol-wiek dyskomfort w czasie inhalacji należy zrobić przerwę i kontynuować tylko wtedy gdy ustąpi

Właściwości lecznicze mają też inhalacje solankowe W aptekach dostępne są solanki z naturalnych złoacuteż zawierające bogactwo

INHALACJE

Inhalacje to od wiekoacutew stosowana metoda leczenia przeziębień choroacuteb alergicznych przewlekłych schorzeń goacuternych i dolnych droacuteg oddechowych

R E K L A M A

związkoacutew mineralnych jod brom wapń magnez stront potas krzem Wdycha się pary roztworu solanki z wodą (w rozcień-czeniu od 13 do 15) Dodatkowo aby wzbogacić powietrze domowe w jod i niezbędne mikroelementy pozostawia się niewielką ilość solanki do odparowania w otwartym naczyniu co przynosi korzyści zbliżone do pobytu nad morzem Takie inhalacje są wskazane nie tylko w leczeniu przewlekłych nieżytoacutew nosa gardła krtani i oskrzeli ale roacutewnież wpływają łagodząco na podrażnienie i chrypkę będące wyni-kiem nadużywania głosu czy zanieczysz-czenia powietrza miejskiego

Kiedy inhalować Aby nie sprowokować wymiotoacutew nie należy tego robić po posiłku ale też nie wtedy gdy dziecko jest głodne bo inha-lacja sama w sobie wymaga od dzieci dużo cierpliwości Najlepiej ją robić przed snem aby udrożnić drogi oddechowe i rozgrzać Po inhalacji na pewno nie powinno się wychodzić na dwoacuter

Przeciwwskazania do inhalacji obejmują choroby przebiegające z wysoką gorączką gruźlicę ostrą niewydolność krążeniowo--oddechową uczulenie na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew stosowanych do inha-lacji krwawienia z droacuteg oddechowych ropne zapalenie zatok obocznych nosa i migdałkoacutew oraz nowotwory

InhalatoryInny sposoacuteb podawania leku wziewnego zapewniają inhalatory kieszonkowe prosz-kowe i ciśnieniowe Te wypisywane są na receptę zazwyczaj w chorobach o tle alergicznym Prawidłowa technika inha-lacji zaczyna się od zrobienia głębokiego wydechu następnie wraz z głębokim wdechem obejmuje się ustami szczelnie ustnik i wciąga lekarstwo do oskrzeli i płuc

Nebulizatory zaś to wygodne urządzenia do podawania lekoacutew w postaci mgiełki ndash drobnych cząsteczek płynu rozproszonych dzięki sprężonemu powietrzu

W sprzedaży są dwa rodzaje nebulizatoroacutew pneumatyczne tłokowe i ultradźwiękowe

Ze względu na uniwersalne zastosowanie inhalatory tłokowe są najczęściej używane w domu podroacuteży ambulatoriach i szpita-lach Pozwalają na podawanie praktycznie wszystkich lekoacutew przeznaczonych do inha-lacji to jest sterydoacutew mukolitykoacutew lekoacutew rozszerzających oskrzela i innych Ważne przy planowaniu zakupu jest to że inha-latory tłokowe mogą być też używane do inhalacji przegotowaną wodą solanką do aromaterapii i ziołolecznictwa

Nebulizator jest zazwyczaj wyposażony w roacuteżne końcoacutewki zależnie od wieku maseczki twarzowe obejmujące usta i nos dla najmłodszych oraz ustnik dla starszych dzieci i dorosłych Ważnym parame-trem przy wyborze aparatu jest wielkość wytwarzanych cząsteczek płynu (MMAD) Cząsteczki o średnicy powyżej pięciu mikronoacutew osiadają głoacutewnie w goacuternych drogach oddechowych poniżej pięciu

w oskrzelach a poniżej trzech docierają do płuc Kolejną ważną informacją jest frakcja oddechowa czyli procent cząste-czek poniżej pięciu mikronoacutew ndash im wyższa tym więcej leku dociera do dolnych droacuteg oddechowych

Nebulizatory ultradźwiękowe mają węższe zastosowanie nie można ich używać do podawania wielu lekoacutew np sterydoacutew a także są przeciwwskazane dla nowo-rodkoacutew i niemowląt

Leki łagodzące objawy przeziębienia do inhalacji zawierające olejki eteryczne mogą też być stosowane na skoacuterę dodawane do powietrza wdychanego dzięki dyfuzorom lub nakrapiane na gazę trzymaną w okolicy nosa Warto sproacutebować nacierać skoacuterę klatki piersiowej rozcieńczonym olejkiem eukaliptusowym miętowym czy z drzewa herbacianego lub gotowymi preparatami złożonymi

ndash jak kiedy i czym inhalować

mdash 14 mdash

Cechy urządzenia

bull SUPER niski poziom hałasu głośność pracy urządzenia poniżej 45 dBbull Wielkość cząstki MMAD = 30 μmbull Tempo nebulizacji 03 mlminbull Wytwarzanie aerozolu 037 mlbull Wydajność nebulizatora 005 mlminbull Pojemność zbiornika na lek maks 10 ml Właściwe ilości leku 2-10 mlbull Bardzo lekki (łącznie około 200 g) ndash 180 g masa samego kompresora

NEBULIZATOR ndash inhalator C 803 Comp Air BasicWyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Omron

Nebulizator z kompresorem Mały i przyjazny w obsłudze Najmniejszy Nebulizator z kompresorem firmy OMRON zapewnia wygodną terapię przy lekkiej astmie przewlekłym zapaleniu oskrzeli alergiach i innych chorobach układu oddechowego doskonały inhalator do użytku domowego Łatwa i prosta obsługa jednym przyciskiem

Te wypełnione powietrzem prze-strzenie po obu stronach nosa nad oczami wokoacuteł szczęk i koło uszu dzia-

łają jak amortyzatory moacutezgu Dzięki nim delikatne struktury (nerwy czuciowe gałki oczne) są chronione przed urazami i gwał-townymi zmianami temperatury Ponadto czaszka jest lekka a jednocześnie wytrzy-mała - trochę jak cegła pustak Działają też jak radiatory dla moacutezgu (rozpraszacz ciepła) a także dzięki pneumatycznym kościom pełnią funkcję rezonatoroacutew - wzmacniają nasz głosPokryta drobnymi rzęsami błona śluzowa nosa i zatok wytwarza w ciągu doby prawie litr rzadkiej śluzowej wydzieliny potrzebnej do nawilżenia i oczyszczenia powietrza ktoacutere wdychamy Normalnie ta wydzielina przemieszcza się w stronę nosa bo zatoki połączone są z nim kanali-kami Problem zaczyna się kiedy łapiemy katar Infekcja powoduje obrzęk błony śluzowej i zwężenie światła kanalikoacutew O ile pozostaną drożne na katarze się skończy - przez kilka dni będziemy czuć zatkany nos będziemy kichać może nas męczyć gorączka i złe samopoczucie Potem objawy miną Gorzej jeśli zatoka się całko-wicie zablokuje i ta naturalna wydzielina nie będzie miała ujścia

Na początku boli głowa zwykle tylko z rana Mocniej podczas pochylania Może temu towarzyszyć uczucie zatkania ucha lub obu uszu ucisk w okolicy twarzy boacutel zęboacutew osłabienie nawet czasowa utrata węchu Boacutel wokoacuteł oczu nasilający się przy

kaszlu może świadczyć o zapaleniu zatok sitowych Ucisk poniżej oka przy skroni i boacutel zęboacutew - o problemach z zatokami szczękowymiDrugim ważnym objawem jest obecność ropnej wydzieliny w nosie i ściekanie jej po tylnej ścianie gardła To dlatego że w niedrożnej zatoce są korzystne warunki do rozwoju drobnoustrojoacutew - jest ciepło i wilgotno Zaczyna się od infekcji wiru-sowej a potem dochodzi zakażenie bakte-ryjne Błona śluzowa ulega pogrubieniu i ujście zatok jest coraz mniej drożne - tak zamyka się błędne koło Oczywiście nie każdy katar kończy się przeniesieniem infekcji roacutewnież do zatokNa zapalenie zatok narażone są w więk-szym stopniu osoby ktoacutere mają wąski nos albo ludzie ze zmianami pourazo-wymi w nosie przerostem migdałkoacutew polipami w nosie skrzywioną przegrodą Roacutewnież osoby z obniżoną odpornością niewyleczonymi zębami Ci u ktoacuterych w gardle bytują paciorkowce z grupy A Także pływacy Wreszcie jest jeszcze jedna istotna choć często niedoceniana przyczyna problemoacutew - zmiany zanikowe błony śluzowej Wtedy zniszczeniu ulega błona śluzowa wyściełająca nos czyli te wszystkie delikatne rzęski przepychające powietrze w głąb droacuteg oddechowych zanikają gruczoły śluzowe i surowicze nos jest drożny - więcej zdumiewająco drożny Przewody nosowe robią się tak szerokie że cały palec można sobie wsunąć do nosa tyle tylko że nie da się przez taki nos oddychać Bez wyścioacutełki ktoacutera pomaga

w przepływie powietrza bez nawil-żania powietrza występują tak ogromne opory że mamy uczucie stałego zablo-kowania nosa I przestajemy go używać Chory moacutewi sbquoMam zatkany nosrsquo zaczyna brać krople obkurczające śluzoacutewkę i tym sposobem wysusza ją jeszcze bardziej To znaczy przez chwilę po kroplach czuje się lepiej kiedy krople nawilżą a po niedługim czasie suchość w nosie powraca Zmiany zanikowe są coraz częstsze - winne są suche powietrze w naszych domach opary farb klejoacutew ktoacutere są w nim obecne rzadkie wietrzenie spaliny zadymienie alergie Chory oddycha przez usta więc stopniowo wysusza sobie śluzoacutewkę gardła a gdy suchość dojdzie do krtani zaczyna się chrypka pochrząkiwanie żeby choć trochę nawilżyć struny głosowe Z pozoru można sądzić że człowiek jest przeziębiony - zatkany nos chrypa kaszel - ale z infekcją ten stan ma niewiele wspoacutelnego W takim wypadku można temu zapobiec prostymi tradycyjnymi metodami - płukaniem solan-kami nawilżaniem Można zrobić inha-lację z solą i dołożyć olejek eukaliptusowy sosnowy czy goździkowy bo one dodat-kowo nawilżą śluzoacutewkę Rozgrzewanie termoforem pobudza krążenie rozrzedza wydzielinę i sprawia że łatwiej wypływa Ale kiedy dochodzi do długotrwałego obrzęku a następnie przerośnięcia domowe sposoby nie na wiele się zdadzą Poza tym podejrzenie zapalenia zatok jest na tyle poważną sprawą że trzeba się wybrać do lekarza i nie poprzestawać na środkach domowych

Co trzeci Polak przechodził ostre zapalenie zatok

Przewlekłe nawracające infekcje gnębią co szoacutestego

W naszej strefie geogra-ficznej to zawsze był i będzie

poważny problem

Trzeba o tym wiedzieć

ZAPALENIE ZATOK

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny URSAPHARM POLAND SP Z OOWyroby medyczne oznaczone znakiem CE

Fizjologiczne zmniejszenie obrzęku błony śluzowej nosa

Hysanreg woda morska w aerozolu do nosaHipertoniczny roztwoacuter soli morskiej (odpowiada 27 soli morskiejKorzyści ze stosowania-zmniejsza obrzęk śluzoacutewki nosa- bardzo dobra tolerancja ze względu na brak konserwantoacutew- redukuje konieczność stosowania innych aerozoli do nosa zmniejszających obrzęk śluzoacutewkiPreparat może być stosowany przez osoby dorosłe oraz dzieci powyżej jednego roku życia

Poprawa nawilżenia odświeżenie i pielęgnacja błony śluzowej nosa

Hysanreg aerozol do pielęgnacji nosaKwas hialuronowy i dekspantenolKorzyści ze stosowania- pielęgnacja uszkodzonej śluzoacutewki nosa w czasie i po wystą-pieniu kataru- zawiera wysokowartościowy kwas hialuronowy i dekspantenol- całkowicie pozbawiony konserwantoacutewPreparat może być stosowany przez osoby dorosłe oraz dzieci

Pielęgnacja i nawilżenie nosa wspomaganie jego fizjologicznej regeneracji np w przypadku kataru

Hysanreg maść do nosaWitamina A 250 jmg palmitynianu retinyluKorzyści ze stosowania- pielęgnacja i regeneracja przedniego odcinka nosa- z uwagi na brak środkoacutew konserwujących bardzo dobra tolerancja przy długotrwałym stosowaniu- preparat może być stosowany zaroacutewno u dzieci jak i kobiet ciężarnych i matek karmiących piersiąPreparat może być stosowany u dorosłych dzieci i niemowląt

Długo utrzymujące się nawilżenie błony śluzowej nosa

Hysanreg aerozol do nosaHialuronian sodu 004Korzyści ze stosowania- naturalne nawilżenie poprzez działanie wysokogatunkowego kwasu hialuronowegoPreparat może być stosowany u dorosłych dzieci i niemowląt

mdash 16 mdash

HYSANDOBRY DLA TWOJEGO NOSA

R E K L A M A

Zapalenie zatok w naszej strefie geogra-ficznej to był i będzie bardzo poważny problem Jeden na trzech Polakoacutew przy-najmniej raz w życiu przechodził ostre zapalenie zatok Przewlekłe nawracające infekcje gnębią co szoacutestego Pomimo iż zapaleniem zatok nie można się bezpo-średnio zarazić to trzeba wiedzieć że drob-noustroje wywołujące infekcje goacuternych droacuteg oddechowych w tym roacutewnież zapa-lenia zatok przenoszą się między ludźmi drogą kropelkową Dlatego kontakt z osobą zakatarzoną może skutkować rozwojem infekcji zatok Kiedy zdiagno-zujemy chorobę należy przystąpić do terapii Celem jej jest opanowanie zaka-żenia i przywroacutecenie drożności zatok oraz zmniejszenie obrzęku Tutaj wchodzą leki obkurczające błonę śluzową rozrzedza-jące wydzielinę oraz antybiotyki Niestety te ostatnie z trudem penetrują zatoki więc leczenie trwa co najmniej 10-14 dni a niekiedy o wiele dłużej W ciężkich przy-padkach by ulżyć pacjentowi podaje się też środki przeciwboacutelowe i przeciwza-palne Jeśli objawy zapalenia utrzymują się powyżej 12 tygodni i towarzyszą im zmiany błony śluzowej widoczne na obrazie tomo-grafii komputerowej (przy nawracających problemach z zatokami koniecznie trzeba zrobić to badanie) to znaczy że mamy do czynienia z przewlekłym zapaleniem W takich przypadkach radykalną poprawę może przynieść tylko leczenie operacyjne

ZAPALENIE ZATOK

- CZY JEST GROŹNE Zatoki czołowe sitowe i klinowe (te poło-żone w okolicach nosa) sąsiadują z jamą czaszki oczodołem i nerwem wzrokowym Dlatego ewentualne powikłania zapalenia

zatok mogą być bardzo poważne - od zapal-nego obrzęku powiek zapalenia nerwu wzrokowego i rozwoju ropnia oczodołu aż do zapalenia opon moacutezgowych zakrzepo-wego zapalenia zatoki jamistej czy nawet ropnia moacutezgu Takie powikłania dotykają blisko 3 proc chorych z ostrym zapale-niem zatok przynosowych a ich przyczyną w większości wypadkoacutew jest zbyt poacuteźne rozpoczęcie leczenia Co dziewiąty z tych ktoacuterych dotknęły powikłania musi liczyć się z częściową lub nawet całkowitą utratą wzroku

Reklama Lek w Polsce_KropkaTVindd 1 2016-02-25 092112

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Sok z Acai 500 ml i 1000 ml Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny JAROPOLEkaMedica

bull wpływa na uczucie sytościbull oczyszcza organizmbull dodaje energiibull jest silnym antyoksydantem

Owoce Acai poza składnikami mineralnymi i witaminami B1 B2 C E mogą poszczycić się jednym z najwyższych wspoacutełczynnikoacutew ORAC (zdolność pochłaniania wolnych rodnikoacutew) Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantoacutew (m in flawonoidoacutew i antocyjanoacutew) acai spowalnia proces starzenia i pozwala czuć się dłużej młodo i witalnie Owoce Acai wspierają wydolność organizmu łagodzą zmęczenie i stres Dzięki zawartości błonnika ułatwiają proces trawienia i oczyszczanie organizmu Niski wskaźnik glikemiczny acai pomaga kontrolować apetyt poprzez zapobieganie nagłym skokom cukru i insuliny we krwi

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

rurka zpodział-

kasurowi-

caszlafro-

czekim

smierc uPiaska

przemy-cana z

Kolumbii

Maxfizyk

niemiec-ki

Borysaktor

wojsko-wy

sztubak

markaperfum

wyznaw-ca

religii

zwier-ciadłoduszy

Tomaszkierow-

caplemie

amazon-skichIndian

pracujaw

dokach

przy-własz-czanie

cudzego

mysli oniej

wiezien

augu-stowskiew pio-sence

wsroacutedlordoacutew

Janeaktorka

teczo-skrzydłaboginigrecka

kau-styczna

prawydopływWisły

stopienw

artylerii

wielkaradosc

w niaskok

Robertpisarz

wyspa wMałych

Antylach

uczelniaw

Lublinie

islamskisedzia

meczetw Jero-zolimie

obokMinne-

soty

gryzon ztundry

symbolfirmy

McGre-

goraktor

twoacutercamani-

cheizmu

Imie zimieniaGina

ruchdłoni

dwana-scie

tuzinoacutew

chamordynus

brzegw numi-zmatyce

Laurelkomikkina

niemego

kopio-wanieorgani-

zmu

Simpsonz kre-skoacutewki

etappracytłoka

swietarzekaHindu-

soacutew

wygrałaz Konfe-deracja

krainapiranii

podbutamibiega-

cza

zadanie udostepnił serwis krzyzoacutewkowy szaradanet

WSPIERA WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU ŁAGODZI ZMĘCZENIE I STRES

W WOLNEJ CHWILI

R E K L A M A

Zwykle zaczyna się bardzo typowo i powoli Od stanu podgorączko-wego kataru i ogoacutelnego osłabienia

Infekcje zwane potocznie przeziębieniami nie zaczynają się nagle Symptomy przy-bierają na sile wraz z rozwojem choroby dziecka dając nam czas i szansę na jej zatrzymanie Poniżej przedstawiamy pierwsze objawy przeziębienia u dzieci

Nieżyt nosaZwykle jest następstwem zakażenia wirusowego błony śluzowej nosa Objawia się wydzieliną z początku

rzadką uniemożliwiającą normalne oddychanie oraz obrzękiem małżowin nosa Maluchowi kapie z noska ma zaczerwienione oczy kicha może też oddychać buzią Z każdym dniem śluz w nosie staje się bardziej gęsty z prze-zroczystego może zmienić się w żoacutełty lub zielony co wskazuje na zaka-żenie bakteryjne Objawem towarzy-szącym bywa marudzenie niechęć do zabawy i problem z przespaniem nocy (z powodu trudności w oddychaniu)

Jak reagowaćNieżyt nosa może być zwiastunem choroby zakaźnej ale nie musi Warto działać od razu po jego pojawieniu się nie czekając na rozwoacutej sytuacji Przeciągający się katar może powo-dować stan zapalny gardła czy zatok Na dodatek sam katar to duża uciążli-wość dla dziecka ndash szczegoacutelnie w nocy Wbrew opinii że nieleczony katar trwa tyle samo co leczony warto minimali-zować ryzyko powikłań i reagować już pierwszego dnia Podstawą jest częste

Ceviforte C 1000 Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Ceviforte C 1000 to suplement diety polecany w okresach obniżonej odpor-ności organizmu (np okres jesienno-zimowy) w przypadku małej podaży witaminy C w diecie oraz u osoacuteb wykazujących zwiększone zapotrze-bowanie na witaminę C np sportowcoacutew osoacuteb narażonych na stres i palących papierosy

Pierwsze objawy przeziębienia u dzieci Jak je dostrzec i jak szybko reagować na infekcjeChoć nie wszystkie objawy typowe dla przezię-bienia muszą być oznaką większej choroby nie powinniśmy ich bagatelizować ndash szczegoacutelnie u dzieci Nawet niegroźny z pozoru nieżyt nosa może doprowadzić do groźnych powikłań

i dokładne oproacuteżnianie nosa Niemow-lętom należy jak najczęściej odciągać wydzielinę aspiratorem a jeśli dziecko potrafi samo wydmuchiwać nos należy mu często o tym przypominać Do tego powinno dojść nawilżanie powietrza w domu oraz aplikacja kropli do nosa ktoacutere zmniejszają obrzęk błon śluzo-wych i udrożniają nos Dobroczynnie zadziała roacutewnież odpoczynek Wspar-ciem w walce z katarem są olejki aroma-tyczne (mentol kamfora) dostępne w postaci kropli lub plastroacutew Olejek można nakropić na piżamkę dziecka lub kołdrę Jego opary przynoszą ulgę w oddychaniu

Gorączka lub stan podgorączkowyU małych dzieci przy infekcji zwykle występuje gorączka Im dziecko jest starsze tym temperatura towarzysząca infekcji niższa O gorączce moacutewimy gdy temperatura ciała wynosi minimum 38 stopni Celsjusza (mierzona w odbycie 385 stopnia Celsjusza) Stanem podgo-rączkowym nazywa się temperaturę w przedziale 37-38 stopni Celsjusza U małego dziecka nie każda gorączka musi oznaczać początek choroby czasem jest objawem np niegroźnego ząbkowania Niemniej nie powinno się jej bagatelizować

Jak reagowaćW przypadku stanu podgorączkowego wystarczy zapewnić dziecku spokoacutej i stwo-rzyć mu warunki do odpoczynku Ponieważ często nie wiemy czego objawem jest podwyższona temperatura lepiej zostawić malucha w domu i obserwować Gdy temperatura znacząco wzrasta należy starać się zbijać gorączkę Istnieją domowe sposoby takie jak kąpiel w chłodnej letniej wodzie kładzenie zimnych okładoacutew na głowę ale bezpiecznie jest podać gorączkującemu dziecku środki przeciw-gorączkowe ndash najlepiej w postaci czopkoacutew Dziecko z gorączką powinno roacutewnież dużo pić Nawet jeśli nie ma na to ochoty należy je poić łyżeczką Jeśli temperatura

ciała wynosi powyżej 39 stopni (w przy-padku niemowląt) nie można jej zbić albo trwa dłużej niż 2-3 dni należy zgłosić się z pociechą do lekarza pediatry

Ogoacutelne rozbiciePierwszym objawem infekcji zwykle bywa pogorszone samopoczucie Dziecko ktoacutere zaczyna toczyć choroba staje się zmęczone osłabione i bardzo marudne Może uskarżać się roacutewnież na boacutel głowy Rozwoacutej tego symptomu bardzo wyraźnie widać w przypadku dzieci ktoacutere nagle z energicznych i rozbieganych maluchoacutew stają się senne i płaczliwe Poczucie rozbicia to pierwszy niepokojący sygnał ktoacutery organizm zgłasza na początku choroby To moment w ktoacuterym należy bardziej zainteresować się stanem zdrowia dziecka i poczynić właściwe kroki ktoacutere uchronią je przed pogorszeniem stanu

Jak reagowaćW momencie nagłego pogorszenia samo-poczucia zmęczenia czy płaczliwości warto sprostać potrzebom dziecka Jeśli pokłada się nie ma energii ndash należy mu stworzyć miejsce do odpoczynku i oczywiście ndash pozostawić w domu To moment w ktoacuterym nasza pociecha musi zregenerować siły do walki z ewentualną chorobą Jeśli mimo wyraźnie chorobowych sygnałoacutew ze strony dziecięcego organizmu posyła się je nadal do szkoły czy przedszkola infekcja może szybko się rozwinąć a nawet doprowadzić do poważniejszej choroby

Boacutel gardłaZwykle towarzyszy nieżytowi nosa bo spływający katar podrażnia okolice gardła a wirusy są przyczyną bolesnego obrzęku i zaczerwienienia U dzieci boacutel gardła objawia się zwykle rozdrażnie-niem niechęcią do jedzenia i zwiększoną ochotą na picie Wszystko to przez suchość w gardle i drapanie ktoacutere maluch odczuwa Objawem towarzyszącym boacutelowi gardła u dziecka może być kaszel (bardziej wymuszony) oraz łapanie się za szyję W przypadku problemoacutew z gardłem należy szybko reagować Inaczej infekcja może rozwinąć się poza jamę nosowo-gardłową lub dotknąć innych narządoacutew w tej okolicy np migdałkoacutew

Jak reagowaćBolesność gardła u dziecka należy od razu niwelować środkami łagodzącymi i odkaża-jącymi ndash dostosowanymi do wieku dziecka Bardzo małe dzieci należy poić i podawać im środki przeciwboacutelowe Starszym można podać napar ziołowy o działaniu rozgrze-wającym i antyseptycznym lub dostępne bez recepty środki do ssania (cukierki lub lizaki) W przypadku boacutelu gardła u dziecka najlepszym jednak rozwiązaniem jest zgło-szenie się do lekarza To objaw ktoacuterego nie można bagatelizować

Boacutele mięśniTen objaw jest charakterystyczny dla grypy choć wcale nie musi jej oznaczać Zwykle towarzyszy rozdrażnieniu i zmęczeniu Dziecko ktoacutere odczuwa takie boacutele jest marudne i nie ma ochoty na energiczne zabawy Może też skarżyć się na bolesność w plecach

Jak reagowaćBoacutele mięśniowe to znak ostrzegawczy dla rodzicoacutew Podstawową rzeczą jest zapew-nienie dziecku spokoju i optymalnych warunkoacutew do odpoczynku Ulgę może mu przynieść ciepła kąpiel rozgrzewająca maść (dostosowana do jego wieku) oraz ciepłe ubranie lub przykrycie kocykiem Obowiązkowo należy zostać z dzieckiem w domu i je obserwować

Jak nie dopuścić do rozwoju infekcjiBez względu na rodzaj objawu jaki moacutegłby świadczyć o początkach infekcji w przy-padku dzieci warto od razu podejmować proacuteby przeciwdziałania jej Podstawą tuż po wystąpieniu pierwszych objawoacutew są rozpoczęcie podawania witaminy C lub wzmacniających preparatoacutew witamino-wych odpoczynek (przerwa od przed-szkola czy szkoły) i spokoacutej Pozostawienie dziecka w domu przez najbliższe kilka dni regularne posiłki oraz duża ilość snu mogą uchronić je przed dalszym rozwojem infekcji lub zmniejszyć jej rozmiar

CZYSTA WITAMINA C 1000 mg

R E K L A M A

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ACTIVE FLORA BABY (Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103)5 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Alpen Pharma Polska Sp z oo

Acive Flora baby - suplement diety prze-znaczony dla noworodkoacutew niemowląt dzieci i dorosłych można stosować także u wcześniakoacutew i noworodkoacutew z niską masą urodzeniową

Produkt zawiera żywe kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 o udowodnionym w wielu badaniach klinicz-nych bezpieczeństwie stosowania 6 kropli zawiera 6 miliardoacutew żywych kultur bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 Preparat stosuje się w celu zwiększenia ilości pożytecznych bakterii w przewodzie pokar-mowym a także do przyjmowania

bull w trakcie i po zakończeniu antybiotykoterapii

bull w biegunkach o roacuteżnej etiologii

bull w stanach obniżonej odporności organizmu

Active Flora baby nie zawiera substancji aler-gizujących takich jak białko mleka krowiego laktoza sacharoza Produkt bezglutenowy

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzy-mywanie prawidłowego stanu zdrowia

wymaga zroacutewnoważonego odży-wiania i prowadzenia zdro-

wego trybu życia

Badania przeprowadzone wśroacuted pacjentoacutew pokazują że około połowa z nich przestaje przyjmować lek lub robi

to nieregularnie gdy tylko poczuje się lepiej Przestajemy przestrzegać systematycznego brania lekarstw kiedy objawy przestają być dokuczliwe Odpuszczamy dzieciom gdy nie chcą wypić kolejnej dawki syropu bdquobo już tak nie kaszląrdquo a w ich przypadku planowe przyjmowanie medykamentoacutew ma przecież ogromne znaczenie

Nie za mało nie za dużoDawki lekoacutew dla dzieci powinny być dobrane nie tylko ze względu na ich wiek ale roacutewnież na masę ciała Ustalenie odpowiedniego dawkowania jest niezwykle ważne dla procesu dochodzenia do zdrowia Rodzic powinien stosować się do rad lekarza lub farmaceuty a jeśli decyduje się na samo-dzielne podawanie leku bez konsultacji ze specjalistą powinien ściśle przestrzegać zaleceń z ulotki Nie tylko ilość podanego leku ma jednak znaczenie bardzo ważna jest także częstotliwość jego przyjmowania Każda substancja zawarta w medykamen-tach ma określone działanie każda z nich osiąga maksymalne stężenie we krwi po innym czasie i przez inny czas się w nim utrzymuje Podanie zbyt dużej dawki leku lub podanie kilku dawek bez zachowania odpo-wiedniego odstępu czasu może prowadzić do przedawkowania Pominięcie dawki skut-kować może natomiast obniżeniem skutecz-ności podawanego leku

PrzedawkowaniePrzyjęcie zbyt dużej dawki leku poprzez przyjęcie dawki większej niż zalecana bądź przyjęcie większej ilości zalecanych dawek w kroacutetkim czasie może mieć szereg konse-kwencji w zależności do tego jakie leki przyj-mujemy Niektoacuterym rodzicom wydaje się że podając większą ilość lekarstwa przyspieszą proces leczenia Nic bardziej mylnego

większe stężenie substancji czynnej we krwi niż to zalecone przez lekarza lub farmaceutę wcale nie sprawi że dziecko poczuje się lepiej Przedawkowanie leku może natomiast wywołać szereg skutkoacutew niepożądanych Do najczęstszych z nich należą nadmierna senność lub pobudzenie dolegliwości ze strony układu pokarmowego (nudności wymioty) i reakcje alergiczne (wysypka pokrzywka rumień)

Pominięcie dawki lekuJednym z podstawowych błędoacutew podczas leczenia dziecka jaki popełniają rodzice jest pominięcie dawki leku Do zaniechania w tym zakresie dochodzi zazwyczaj wtedy gdy dziecko poczuje się lepiej Łatwo odpu-ścić nakłonienie do przyjęcia syropu gdy dziecko już prawie nie kaszle a gorączka prawie ustąpiła Pamiętajmy jednak że jak moacutewi popularne powiedzenie bdquoprawie robi roacuteżnicęrdquo Systematyczne przyjmowanie lekoacutew w dawkach ustalonych przez specja-listę gwarantuje szybki powroacutet do zdrowia i zwiększa szanse na brak nawrotoacutew choroby Nieprawdą jest że systematyczne przyjmo-wanie lekoacutew jest ważne tylko w przypadku antybiotykoacutew Do zaleceń lekarza czy farma-ceuty należy stosować się podczas przyj-mowania każdego medykamentu Pomi-nięcie dawki leku może roacutewnież wynikać ze zwykłego zapominalstwa Jeśli przypo-mnimy sobie o tym w ciągu godziny lub dwoacutech należy przyjąć dawkę o ktoacuterej się zapomniało a następną porcję o właściwej dla niej porze Jeśli minie więcej czasu należy przyjąć kolejną porcję lekoacutew o właściwej porze Nigdy nie proacutebuj nadrabiać podania dziecku opuszczonej dawki wraz z kolejną porcją lekoacutew Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia objawoacutew niepożądanych

Czy wiesz że przyjmowanie lekoacutew zgodnie z zaleceniami lekarza czy farmaceuty ma ogromne znaczenia dla powodzenia terapii A słyszałaś o tym że tylko połowa pacjentoacutew w pełni stosuje się do rad udzielo-nych przez specjalistę lub informacji zawartych w ulotce Przekonaj się dlaczego nie warto przyjmować dodatkowej dawki leku i dlaczego ważne jest aby zalecanej dawki nie pominąć

Dlaczego odpowiednie dawkowanie lekoacutew jest takie ważne

PROBIOTYK W KROPELKACH

RE

KL

AM

A

mdash 22 mdash

Fervex (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas) granulat do sporządzania roztworu doustnego Skład paracetamol 500 mg kwas askorbowy 200 mg maleinian feniraminy 25 mg oraz min sacharoza (subst Pomoc) Wskazania do stosowania doraźne leczenie objawoacutew grypy przeziębienia i stanoacutew grypopodobnych (boacutel głowy gorączka zapalenie błony śluzowej nosa i gardła) u dorosłych i dzieci gt15 lat Dawkowanie i sposoacuteb podawania dorośli i dzieci gt15 lat 1 saszetka 2 lub 3 razydobę zachować co najmniej 4 h przerwy pomiędzy kolejnymi dawkami przy zaburzeniach czyn-ności nerek (klirens kreatyniny lt 10 mlmin) co najmniej 8 h zawartość saszetki rozpuścić w szklance gorącej lub zimnej wody w leczeniu stanoacutew grypopodobnych przyjmować lek rozpuszczony w gorącej wodzie wieczorem jak najszybciej od wystąpienia objawoacutew nie stosować dłużej niż 5 dni bez porozumienia z lekarzem Przeciwwskazania nadwrażli-wość na ktoacuterykolwiek składnik preparatu ciężka niewydolność wątroby lub nerek jaskra z wąskim kątem rozrost gruczołu krokowego z towarzyszącą retencją moczu dzieci w wieku lt15 lat pacjenci z nietolerancją fruktozy zespołem złego wchłaniania glukozy--galaktozy lub niedoborem sacharazy-izomaltazy (saszetka zawiera 115 g sacharozy) Pozwolenie nr R3631 wydane przez Prezesa URPL

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Kiedy grypa zaczyna być groźną chorobą Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi Czas trwania choroby zależy od szczepu wirusa ktoacutery zaatakował i od odporności immunologicznej Uważa się że objawy niepowikłanej grypy ustępują po około tygo-dniu Najdłużej utrzymującym się objawem jest kaszel ktoacutery może trwać kolejny tydzień po ustąpieniu ostrych objawoacutew Niektoacutere osoby po przechorowaniu grypy odczu-wają osłabienie przez dość długi czas Grypa powikłana jest ciężka w leczeniu i często trwa przez kilka tygodni

Podstępna grypaNa grypę można chorować wiele razy w życiu ponieważ wirus grypy ciągle mutuje i co roku wstępuje nieco inny jego typ genetyczny na ktoacutery ludzie nie są odporni Roacuteżne rodzaje wirusoacutew wywołują roacuteżne typy grypy np grypę żołądkową czy świńską grypę Wirusy grypy łatwo rozprzestrzeniają się w powietrzu i są zdolne do przetrwania poza organizmem żywym do trzech godzin Są przenoszone zaroacutewno przez kichnięcie jak i przez dotyk Grypą możesz się zarazić będąc w pobliżu osoby ktoacutera kaszle Kto choruje na grypę Osoby w każdym wieku Uważa się jednak że część osoacuteb powyżej 50 lat może być odporna na

pewne typy wirusa ze względu na wcześniejsze przebycie chorobyObjawy grypy zwykle pojawiają się w ciągu dwoacutech dni od zakażenia Zanim jednak pojawią się pierwsze symptomy choroby już możesz zarażać inne osoby Objawy grypy zwykle przy-bierają postać od łagodnego przezię-bienia do ciężkiego zapalenia płuc Najczęstszymi symptomami chorobo-wymi są wysoka gorączka dreszcze boacutele mięśni uczucie osłabienia boacutel głowy boacutel gardła kaszel Grypa żołąd-kowa choć nie tylko ten jej rodzaj może roacutewnież powodować wymioty biegunkę i boacutele brzucha Na grypę sezonową gdy nie występują żadne powikłania choruje się zwykle około tygodnia Przez kolejny tydzień od ostrych objawoacutew choroby utrzymuje się kaszel i osłabienieGrypa powikłana wymaga często leczenia szpitalnego i trwa nawet kilka tygodni Najczęstsze powikłania grypy to zapalenie płuc zapalenie oskrzeli zapalenie zatok zapalenie ucha środ-kowego Jeśli cierpisz na choroby prze-wlekłe np cukrzycę albo astmę grypa może zaostrzyć ich objawy Aby uniknąć powikłań pogrypowych należy przy pierwszych objawach grypy położyć się do łoacuteżka i spędzić w nim około tygodnia Leżenie podczas tej choroby nie tylko zapobiega powikłaniom ale i skraca okres rekonwalescencji ktoacutery nawet po grypie o lekkim przebiegu trwa dosyć długo

Zapobieganie grypieAby zapobiec wystąpieniu grypy stosuj proste środki ostrożności myj dokładnie ręce dezynfekuj powierzchnie wokoacuteł osoacuteb chorych unikaj zatłoczonych miejsc i izoluj osoby zakażone w domu od pozosta-łych domownikoacutew Jeśli podejrzewasz u siebie zakażenie grypą pozostań w domu Jeśli chorujesz powstrzymaj się od intymnych zbliżeń unikaj cało-wania i kontaktoacutew twarzą w twarz Najlepiej przebywaj w oddzielnym pokoju tak by inni domownicy nie byli narażeni na zachorowanie Ważne jest roacutewnież wietrzenie pomieszczeń wymienianie pościeli oraz osobistej bielizny Chusteczki higieniczne po jednorazowym użyciu nie trzymaj na wierzchu lecz od razu wyrzucaj do koszaAby wspomoacutec odporność organizmu jedz świeże warzywa i owoce chude mięso ryby jaja droacuteb ser Pij dużo wody żeby wypłukiwać z gardła wirusy i bakterie Leczenie grypy nie polega na podawaniu antybiotykoacutew bo te działają na bakterie a nie na wirusy Jeśli jednak grypa przebiega z powikła-niami lekarze często wdrażają antybio-tykoterapię ndash zwłaszcza u niemowląt i małych dzieci Jeśli zależy ci na praw-dziwej profilaktyce warto rozważyć szczepienie

FERVEX (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas)12 saszetek Lek Podmiot odpowiedzialny Bristol-Myers Squibb Polska Sp z oo

DORAŹNE LECZENIE OBJAWOacuteW GRYPY PRZEZIĘBIENIA I STANOacuteW GRYPOPODOBNYCH

Ile trwa grypa

R E K L A M A

Gardło ze względu na swoje poło-żenie budowę i funkcje to idealne miejsce dla drobnoustrojoacutew Zaraz

po nosie jest pierwszą linią obrony na ktoacuterą natykają się zarazki wdychane wraz z powietrzem Mikroorganizmy atakujące nasze ciało są w większości skutecznie usuwane (kaszel i kichanie min temu służą) ale kiedy atak jest zmasowany a my osłabieni - części z nich udaje się prze-dostać do tkanek błon śluzowych Intruzi namnażają się i niszczą komoacuterki nabłonka odsłaniając coraz głębiej położone warstwy Nasz układ odpornościowy też nie proacuteżnuje - wysyła do boju armię ktoacutera walczy z infekcją ale jednocześnie wywo-łuje lokalny stan zapalny Cała ta walka powoduje że zaczynamy odczuwać boacutel

Zacznijmy od sytuacji bardziej oczywi-stych Jeden z najsilniejszych boacuteloacutew gardła zdarza nam się podczas ostrego zapalenia gardła i migdałkoacutew zwanego popularnie anginą

Ostry boacutel jest też charakterystyczny dla infekcji przeziębieniowych ktoacuterych przy-czyną są z reguły wirusy W przypadku

infekcji bakteryjnej zazwyczaj gardło boli jeszcze bardziej Ostry boacutel gardła towa-rzyszy też min zapaleniu migdałkoacutew (podniebiennych gardłowego języko-wego) Gardło paskudnie dokucza nam roacutewnież przy niektoacuterych ostrych choro-bach zakaźnych takich jak płonica błonica odra czy roacuteżyczka

Bakteria czy wirusChore gardło zaatakowane przez wirusy czy bakterie najczęściej objawia się zaczer-wienieniem widocznym nawet gołym okiem Sami nieraz sprawdzaliśmy to dzieciom za pomocą końca łyżeczki To samo robi lekarz bdquoznęcającrdquo się nad nami drewnianym patyczkiem - nieodłącznym elementem każdego gabinetu internisty Gardło trzeba zobaczyć żeby sproacutebować określić dlaczego boli W wielu przypad-kach to wystarczy a wprawny lekarz umie

odroacuteżnić gardło zaatakowane przez wirusy od tego bdquobakteryjnegordquo Potrafi też okre-ślić czy boacutel nie jest przypadkiem jedynie pokłosiem wydzieliny z zatok ktoacutera spły-wając po tylnej ściance gardła po prostu je drażni Nie zawsze jednak jest to oczy-wiste Najlepszą metodą oceny są specjalne szybkie testy odroacuteżniające jeden rodzaj infekcji od drugiej Czasem internista nie widzi wyraźnych przyczyn i kieruje nas do laryngologaSamemu odroacuteżnić infekcję wirusową od bakteryjnej nie jest łatwo Powinien dokonać tego lekarz Są jednak pewne wskazoacutewki ktoacuterymi można się kierować Przy infekcji wirusowej boacutel gardła choć dokuczliwy nie jest aż tak nieznośny Towa-rzyszą mu boacutele głowy mięśni i stawoacutew Gorączka jest niewielka Mamy katar i kaszel często także chrypkę Może do tego dołączyć biegunka Większość wiru-sowych zapaleń gardła ustępuje samo-istnie (zazwyczaj po 3-7 dniach) Nie leczy się ich antybiotykiem bo ten nie działa na wirusy Trzeba po prostu zostać w domu odpocząć brać leki objawowe i spokojnie czekać aż infekcja minie Mając wirusową

Dlaczego boli gardło

Zazwyczaj dokucza w parze z katarem lub gorączką Jednak boacutel gardła wcale nie musi być związany z przeziębieniem Co jeszcze może oznaczać bolące gardło

mdash 25 mdash

Herbs of Life Młody Jęczmień 30 tabletek

bull wzmacnia organizmbull wspiera zdrowie wątrobybull chroni przed wolnymi rodnikamibull normalizuje wydzielanie żoacutełci

Herbs of Life Karczoch 30 tabletek

bull wspomaga pracę jelitbull wspiera trawienie tłuszczoacutewbull normalizuje poziom cholesterolubull chroni komoacuterki wątrobybull korzystnie wpływa na układ krążenia i serce

Herbs of Life Czystek 30 tabletek bull wspiera system obronnybull chroni przed wolnymi rodnikami bull źroacutedło cennych polifenoli

Herbs of Life Morwa Biała 60 tabletek

bull wspomaga metabolizm węglowodanoacutew

Herbs of Life Ostropest 30 tabletek

bull wspiera trawieniebull wspomaga regenerację wątroby i ochrania jej komoacuterkibull przyczynia się do prawidłowej produkcji żoacutełcibull wpływa na prawidłowy poziom cukru we krwibull przyczynia się do utrzymania zdrowia sercabull naturalne źroacutedło sylimaryny

Herbs of Life Tonik Balans 1000 ml

Zawierabull sok z aloesubull wyciąg z liści karczochabull wyciąg z liści zielonej herbatybull wyciąg z liści pokrzywy zwyczajnejbull wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego

HERBS of LIFE Suplement diety Podmiot odpowiedzialny STARPHARMA SP Z OOPreparaty mogą być stosowany przez wegetarian Zawierają 100 naturalnych substancji aktywnych Nie zawierają cukroacutew glutenu oraz soli Wyprodukowane zgodnie z GMP Tylko 1 x dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

anginę nie należy chodzić do pracy Jest ona bardzo zakaźna W ten sposoacuteb sprze-damy wirusy wielu kolegom i koleżankom w pracy Ocenia się że w przypadku zaka-żenia wirusowego do infekcji dochodzi u 70 proc domownikoacutew osoby chorejPrzy anginie bakteryjnej atakuje nas silny nagły boacutel gardła Pojawia się bolesność

podczas przełykania Często towa-rzyszy mu boacutel głowy i dolegliwości gastryczne (nudności wymioty boacutel brzucha) Gorączka skacze powyżej 38 st C Gardło jest krwistoczer-wone może być na nim widać skupiska bakterii (białożoacutełte plamki) Nie mamy kataru ani kaszlu Mogą się nam powiększyć okoliczne węzły chłonneNa anginę bakteryjną częściej chorują dzieci Szacuje się że za aż 90 proc zakażeń bakteryjnych odpowiada paciorkowiec Strep-tococcus pyogenes W przypadku anginy bakteryjnej ryzyko zaka-żenia domownikoacutew wynosi około 25 procLekarz zapewne przepisze nam antybiotyk Choć tak naprawdę nawet nieleczone paciorkowcowe zapalenie gardła ustępuje samo-istnie Powikłania u dorosłych są rzadkie u dzieci mogą być poważniejszeNawracającym infekcjom w obrębie gardła sprzyja przerost migdałka gardłowego ktoacutery może powodować nadmierną wrażli-wość na drobnoustroje i prowa-dzić do licznych angin Z kolei przerost migdałkoacutew podnie-

biennych prowadzi do częstych ropnych zapaleń tej okolicy

Boacutel gardła może też towarzyszyć nieżytowi nosa i zatok przynosowych (popularnie zwanemu zapaleniem zatok) Dzieje się tak ponieważ gardło jest podrażnione ścieka-jącą po tylnej ścianie wodnistą śluzową lub ropną wydzieliną z nosa często wywo-

łującą kaszel Wtedy zazwyczaj towarzyszy nam boacutel głowy lub uczucie rozpierania w okolicy chorej zatoki

Grzyby też to lubiąZa boacutel gardła mogą też odpowiadać infekcje grzybicze a także zakażenia pier-wotniakami ale występują one znacznie rzadziej od pozostałych Grzyby atakują nas najczęściej wtedy kiedy mamy osłabioną odporność np po długotrwałej antybioty-koterapii bdquoWyczyszczonardquo lekami śluzoacutewka jamy ustnej powoduje że nagle znikają bytujące tam normalnie bakterie (także te dla nas korzystne) i tworzą się luki - idealne miejsce do namnażania się grzyboacutew ktoacuterych już nic nie ogranicza Najczę-ściej taką sytuację wykorzystują nie jakieś specjalne grzyby chorobotwoacutercze ale te ktoacutere do tej pory żyły z nami w zgodzie Teraz jednak przy zaburzonej roacutewno-wadze stają się groźne i mogą prowadzić do powstawania stanoacutew zapalnych całej jamy ustnej wraz z gardłem Boacutel gardła wywołany niezbyt rozległą grzybicą często określany jest jako bdquoboacutel z tyłu gardłardquo na granicy z przełykiem Bardziej drażni niż silnie boli Infekcje pierwotniacze zdarzają się naprawdę bardzo rzadko i zazwyczaj dotyczą osoacuteb o znacznie obniżonej odpor-ności Objawy przypominają nieco grzy-bicę Może je zdiagnozować wyłącznie lekarz

Poranny boacutel gardłaWiele osoacuteb skarży się na boacutele gardła zaraz po przebudzeniu Po wypiciu porannej kawy boacutel jednak mija choć pozostaje uczucie podrażnienia Najczęściej przyczyną takiego stanu rzeczy jest suche powietrze w sypialni ktoacutere wysusza śluzoacutewkę Warto wtedy sprawdzić poziom wilgotności w pomieszczeniu i zadbać by wynosił 40-60 procZa poranny boacutel gardła może odpo-wiadać także krzywa przegroda nosowa ktoacutera zmusza nas do oddy-chania w czasie snu przez usta Krzywa przegroda nosowa sprzyja też infek-cjom bo powietrze nie jest prawi-dłowo wciągane oczyszczane i ogrze-wane przez nos tylko trafia od razu do gardła Przegrodę można z powodze-niem wyprostować w większości szpi-tali posiadających oddział laryngolo-giczny Taki zabieg jest refundowanyPrzyczyną porannego boacutelu gardła może być też chrapanie Chrapiemy na skutek drgania wiotkiej części podniebienia i języczka Podczas snu rozluźniają się mięśnie podniebienia miękkiego przy ułożeniu ciała na plecach język cofa się a usta otwierają Już samo to podrażnia gardło a także prowadzi do wysuszenia śluzoacutewki kiedy oddychamy przez usta

Atak na krtańWstałeś rano i nie możesz moacutewić To może być zapalenie krtani Jego przy-czyną najczęściej są wirusy ale też nadużycie głosu zanieczyszczenie powietrza a nawet refluks żołąd-kowo-przełykowy Przy zapaleniu krtani mamy wyjątkowo paskudne samopoczucie zdarza się gorączka dyskomfort podczas moacutewienia lub przełykania kaszel chrypka Boli nas gardło W takiej sytuacji należy oszczędzać głos nawilżać powietrze i przestać palić () Można się wesprzeć niesteroidowymi lekami przeciwza-palnymi Czasami zapalenie nagłośni jest bakteryjne a wtedy trzeba podać antybiotyki

Zdarza się że boacutelowi gardła towa-rzyszy chrypka To zaburzenia drgań fałd głosowych Mają miejsce gdy fałdy te ulegają uszkodzeniu Czasami przyczyną są też zmiany w krtani (mięśniach nerwach) Przy-czyn chrypki może być wiele To

min ostre zapalenia krtani gardła nagłośni tchawicy A także rzadko już występująca choroba zakaźna zwana krupem Niektoacuterzy cierpią na chrypę przewlekłą Jej najczęstsze przyczyny to zawodowe nadużywanie głosu (nauczyciele) narażenie na dym tyto-niowy refluks żołądkowo-przełykowy ale też nowotwory gardła i krtani Przyczyny chrypy mogą być roacutewnież wtoacuterne takie jak np osłabienie mięśni gardłowych przy niedoczynności tarczycy ale też przy przewlekłym stosowaniu kortykosteroidoacutew wziew-nych (astma) reumatoidalne zapalenie stawoacutew toczeń rumieniowaty dna moczanowa czy nowotworyChrypą związaną ze zwykłym prze-ziębieniem lub grypą nie należy się specjalnie martwić - zniknie wraz z infekcją Jeśli jednak chrypa utrzy-muje się ponad dwa tygodnie lub towarzyszy jej min duszność czy silny boacutel - należy się skonsultować z leka-rzem najlepiej laryngologiem

A może to refluksBoacutel gardła nadspodziewanie często może być objawem refluksu czyli cofania się treści pokarmowych do przełyku (zawierają one także kwas solny i enzymy trawienne) Ścianki żołądka są odporne na działanie silnych kwasoacutew ale śluzoacutewka wyście-łająca przełyk ndash nie Boacutel gardła spowo-dowany refluksem objawia się suchym i piekącym gardłem Żeby potwierdzić diagnozę powinniśmy się poddać zabiegowi gastroskopii zamiast maskować objawy popularnymi lekami bdquona zgagęrdquoDo innych przyczyn boacutelu gardła należą min

bull alergie ktoacutere wywołują zmiany w obrębie śluzoacutewki goacuternych droacuteg oddechowych przez co narażają gardło i migdałki na częste infekcjebull dym papierosowy - niszczy śluzoacutewkę w gardlebull stany zapalne w obrębie jamy ustnej (zęby) roacutewnież mają nieba-gatelny wpływ na gardło (a także na cały organizm nawet na serce) Zaniedbane zęby i chore dziąsła są częstą przyczyną ciągle nawracają-cych infekcjibull niektoacutere leki np na nadciśnienie

Niestety przewlekły boacutel gardła może też oznaczać nowotwoacuter złośliwy Rak krtani na przykład objawia się prze-wlekłą chrypką boacutelem gardła przy połykaniu (promieniującym do ucha) niekiedy guzem szyi i powiększeniem węzłoacutew chłonnych Choroba ta dotyka

Gardimax medica spray

Gardimax medica lemon sprayChlorhexidini digluconatis solutio + Lidocaini hydrochloridumLek bez recepty Aerozol do stosowania w jamie ustnej roztwoacuter diglukonian chlorheksydyny 20 mg10 ml chlorowodorek lidokainy 5 mg10 ml

Wskazania lek do stosowania objawowego w celu łagodzenia dolegliwości boacutelowych związanych ze stanem zapalnym lub podrażnieniem w przebiegu stanoacutew zapalnych jamy ustnej i gardłaPrzeciwwskazania nadwrażliwość na ktoacuterąkolwiek substancję czynną lub inne leki miejscowo znieczulające z grupy amidoacutew lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą Stosowanie u dzieci w wieku poniżej 30 miesięcy

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Podmiot odpowiedzialny TACTICA Pharmaceuticals Sp z oo Bankowa 4 44-100 Gliwice

SOS NA BOacuteL GARDŁAR E K L A M A

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

RE

KL

AM

A

mdash 27 mdash

przeważnie palących papierosy mężczyzn po 50 roku życiaNigdy nie należy lekceważyć boacutelu gardła szczegoacutelnie jeśli jest on jednostronny i gdy utrzymuje się dłużej niż kilka dni - takie dolegliwości trzeba skonsultować z leka-rzem Wczesne wykrycie zmian nowotwo-rowych pozwala na skuteczne leczenie

Kiedy dopadną nas zwykłe infekcje nosa i zatok nie należy chodzić z katarem i kaszlem ale trzeba pozostać w domu i dbać o to by ograniczać ilość wydzieliny spływającej do gardła Warto pić dużo letnich napojoacutew (gorąco podrażnia bolące gardło) ktoacutere wypłukują gromadzące się w buzi zarazki Powinniśmy też przejść na lekkostrawną dietę Trzeba często myć ręce a nos wydmuchiwać w jednorazowe chus-teczki ktoacutere od razu wyrzucamy do kosza

Domowe sposoby na boacutel gardłaPŁUKANKINajprostszym i najszybszym sposobem na złagodzenie boacutelu gardła są płukanki Do sporządzenia płukanki wykorzystujemy zioła o działaniu przeciwzapalnym prze-ciwbakteryjnym wstrzymującym namn ażanie się wirusoacutew i jednocześnie łago-dzącym boacutel Doskonale nadają się do tego rumianek szałwia lub kwiaty czarnego bzuPłyn ktoacutery chcemy wykorzystać do płukania gardła powinien być silny W tym celu dwie łyżeczki suszonych zioacuteł zale-

wamy frac12 szklanki przegotowanej lekko przestudzonej wody i pozostawiamy pod przykryciem na około 15 minut Tak przy-gotowanym płynem płuczemy gardło kilka razy dziennie Należy pamiętać aby temperatura płukanki była zbliżona do temperatury ciała Do płukania gardła można wykorzystać roacutewnież roztwoacuter przy-gotowany z ciepłej przegotowanej wody (1 szklanka) i łyżeczki soli kuchennej

NAPARYJeżeli płukanie powoduje odruch wymiotny można zstąpić je naparami do picia Napary muszą być nieco łagodniejsze Napar sporządzamy z jednej łyżeczki ziela zalanego jedną szklanką wody Po wystu-dzeniu popijamy napar małymi łykami nawilżając wysuszone śluzoacutewki Do sporzą-dzenia naparu możemy wykorzystać roacutewnież lipę i tymianek

SYROPYBardzo skutecznymi środkami w walce z boacutelem gardła są syropy Najprostszym syropem jest ten sporządzony z cebuli i cukru Do szklanego słoiczka wkładamy pokrojoną dużą głoacutewkę cebuli i przesy-

pujemy dwoma łyżkami cukru Jeżeli słoik umieścimy na grzejniku już po godzinie otrzymamy syrop ktoacutery pijemy po łyżeczce kilka razy dzienniePodobnie przyrządzamy syrop z czerwo-nego buraka W dużym wyszorowanym buraku w miejscu gdzie były liście wydrą-żamy nożykiem otwoacuter do ktoacuterego wsypu-jemy łyżkę cukru Buraka umieszczamy na grzejniku lub w lekko nagrzanym piekar-niku Gdy pojawi się syrop pijemy po jednej łyżeczcePomocny jest roacutewnież syrop sporządzony z cebuli czosnku i miodu Do słoika wkła-damy jedną pokrojoną cebulę pięć zmiaż-dżonych ząbkoacutew czosnku i dwie łyżki miodu (można wcisnąć roacutewnież trochę soku z cytryny) Odstawiamy na grzejnik - po godzinie mamy gotowy syrop

OKŁADYBoacutel gardła złagodzi ciepły okład zrobiony z 2-3 ugotowanych w łupinkach ziem-niakoacutew Ziemniaki po zgnieceniu widelcem lekkim ostudzeniu zawijamy w lnianą ście-reczkę i obkładamy gardło owijając dodat-kowo ręcznikiem Taki okład trzymamy aż do wystygnięcia ziemniakoacutew

Przy boacutelu gardła należy pamiętać o ciągłym nawilżaniu błon śluzowych Można do tego wykorzystać herbatki z dodatkiem miodu i malin Stosując domowe sposoby nie wystarczy chwilowe złagodzenie dolegli-wości Aby pozbyć się boacutelu gardła kurację należy prowadzić przez kilka dni pozwa-lając jednocześnie organizmowi na odpo-czynek Jeśli nie znamy przyczyn boacutelu gardła należy udać się do lekarza

ZIOŁOWE PASTYLKI DO SSANIAAMOLOWEreg NA GARDŁO

AMOLOWEreg NA GARDŁO z miodem i witaminą C(pastylki zawierają dodatkowo mioacuted oraz witaminę C ktoacutera pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego)

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Takeda Pharma Spz oo

Receptura wprost z natury ndash prawoślaz tymianek i mentol ktoacutere naturalnie nawilżają osłaniają i łagodzą gardło krtań i struny głosowe Pastylki do ssania zawierają ekstrakty z prawoślazu i tymianku oraz mentol o właściwościach łagodzących przesuszone podrażnione gardło nawilżających i chroniących śluzoacutewkę gardła co pozwala na utrzymanie prawidłowej emisji głosu i ułatwia przełykanie Pastylki są szczegoacutelnie polecane w okresie jesienno-zimowym oraz osobom z podrażnieniem śluzoacutewki gardła i goacuternych droacuteg oddechowych przebywającym w klimatyzowanych lub zapylonych pomieszczeniach narażonym na dym papierosowy oraz zmiany temperatur a także szczegoacutelnie dbającym o głos Składniki zalecanej dziennej porcji

bull Ekstrakt z ziela tymianku (Thymus vulgaris) ndash 60 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Ekstrakt z korzenia prawoślazu (Althaea officinalis) ndash 50 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Mentol ndash 2 5 mg (zawartość w 1 pastylce)

Zalecane spożycie 1 do 4 pastylek dziennie ssać do rozpuszczenia

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewno-ważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

SPOSOacuteB DOBORU ODPOWIEDNIEGO SYSTANEreg

SYSTANEreg ndash NAWILŻAJĄCE KROPLE DO OCZU

OBJAWY UTRZYMUJĄ SIĘ

CAŁY DZIEŃ

bull KŁUCIE bull SZCZYPANIE bull PIECZENIE bull ZACZERWIENIENIE

GŁOacuteWNIE RANO

bull ŁZAWIENIE bull ZASCHNIĘTA

ROPNA WYDZIELINA NA RZĘSACH

bull SKLEJONE POWIEKI

GŁOacuteWNIE PO POŁUDNIU

bull ODCZUCIE PIASKU POD POWIEKAMI

bull ROZMYTE WIDZENIE bull ZACZERWIENIENIE OCZU bull OGOacuteLNE ZMĘCZENIE OCZU

bull WSPOacuteŁDZIAŁAJĄ Z NATURALNYMI ŁZAMI bull TWORZĄ ELASTYCZNĄ SIEĆ OCHRONNĄbull ODBUDOWUJĄ FILM ŁZOWY PRZY KAŻDYM MRUGNIĘCIU

RODZAJE OBJAWOacuteW

B21601427126

CLT1403 Alcon Systane ulotka dla farmaceutowindd 1 22012016 1142

R E K L A M A

O kroplach do oczu słyszał chyba każdy Wydawać by się mogło że ich stosowanie jest łatwe i nie powinno sprawiać trudności Ze względu jednak na możliwość osła-bienia działania kropli na skutek nieprawidłowego postępowania warto zapoznać się z podstawo-wymi zasadami stosowania tej formy leku

Informacje od lekarzaNiekiedy na recepcie lekarz zaznacza do ktoacuterego oka ma być stosowany lek Możemy spotkać się z następującymi oznaczeniamiOD lub OP ndash oko praweOS lub OL ndash oko leweOU ndash oboje oczuNajważniejsze wskazoacutewki do prawidło-wego stosowania kropli do oczu

bull Dokładnie umyj ręcebull Odchyl lekko głowę do tyłu i delikatnie odciągnij dolną powiekębull Ostrożnie tak aby końcoacutewką zakra-placza (najlepiej trzymać około 1 cm nad okiem) nie dotknąć powiek czy rzęs umieść w oku bliżej części skroniowej nie więcej niż jedną kroplę płynu ( już pierwsza kropla powoduje łzawienie

i wymywanie leku dlatego należy ograni-czyć ilość wprowadzanego płynu)

Podobnie postępujemy w przypadku małych dzieci Zakraplamy oko gdy głoacutewka przechylona jest ku stronie skroniowej

bull Zamknij na kilka sekund zakroplone oko staraj się nie mrugać Przyciśnij palcem kość nosową na wysokości kącika oka Nadmiar wypływającego leku można usunąć wacikiem lub jałową gazą

Celem zminimalizowania ryzyka zanieczyszczenia dozownika a w konsekwencji roztworu leku jedno opakowanie wielodawkowe powinno być stosowane tylko przez jedną osobę

Jak postępować gdy mamy użyć więcej niż jeden rodzaj kropliZ uwagi na możliwość interakcji pomiędzy lekami w przypadku stosowania kilku preparatoacutew do oczu nie należy podawać

ich w odstępach kroacutetszych niż 10 - 15 minut Nieprzestrzeganie tego zalecenia może skutkować wymyciem jednego leku przez drugi co w konsekwencji prowadzić będzie do zmniejszenia skuteczności danego leku

Sztuczne łzy zakrapiamy zawsze na końcu

Przechowywanie opakowań wielodawkowychZamknięte opakowanie odstawić w suche i chłodne miejsce Przed następnym użyciem ogrzać chwilę w dłoni tak aby roztwoacuter miał temperaturę zbliżoną do temperatury ciała ndash zbyt zimne krople mogą zwiększać łzawienie i mrużenie powiek Pamiętając jednak o bezwzględnym zakazie dotykania tej części dozownika ktoacutera ma kontakt z zawartością pojemnikaNiezależnie od fabrycznej daty ważności warto na etykiecie napisać datę otwarcia tubki ndash lek po otwarciu zwykle może być przechowywany nie dłużej niż 4 tygodnie Po tym czasie następuje intensywny wzrost flory bakteryjnej

Krople do oczu jak stosować

O czym mogą świadczyć zaburzenia widzeniaNagłe zaburzenia widzenia takie jak ślepota podwoacutejne widzenie rozmyte obrazy mroczki jasne rozbłyski zanik bocz-nego pola widzenia ktoacuterym towarzyszy ostry boacutel oka to zwykle konsekwencja ostrego ataku niedokrwienia oka ataku ostrej jaskry lub zapalenie nerwu wzroko-wego Przy wystąpieniu takich objawoacutew należy pilnie zgłosić się do lekarza okulisty

Zapalenie tęczoacutewki lub błony naczyniowej okaNadwrażliwość na światło boacutel i zaczerwie-nienie oka z towarzyszącym boacutelem głowy i ogoacutelnie rozmyte widzenie to najczęściej objawy zapalenia tęczoacutewki lub błony naczyniowej oka

Zwyrodnienie plamki gęstejNagłe lub powolne pogorszenie wzroku zniekształcenie i ściemnienie obrazoacutew szczegoacutelnie w czasie czytania puste pole w centrum widzenia pofalowanie linii prostych ndash to najpewniej objawy zwyrod-nienia plamki gęstej schorzenia rozpoczy-nającego się zwykle po 55 roku życia W tej sytuacji niezbędna jest konsultacja okuli-styczne a najbardziej skuteczne leczenie laserowe

Odwarstwienie siatkoacutewkiCzęsty problem w okulistyce jakim jest odwarstwienie siatkoacutewki roacutewnież prze-biega z zaburzeniami pola widzenia pod postacią mroczkoacutew świetlnych rozbłyskoacutew

i zaniku bocznego pola widzenia Najczę-ściej konieczne jest leczenie operacyjne

ZaćmaWystępujące z coraz większą częstością schorzenie jakim jest zaćma powodo-wane zmętnieniem soczewki oka objawia się zamglonym widzeniem i obecnością białej plamki widoczna na źrenicy oka Skuteczne i coraz powszechniej stosowane jest leczenie operacyjne

Nadwzroczność i kroacutetkowzrocznośćRozmyte widzenie kiedy patrzymy na bliskie przedmioty z towarzyszącymi boacutelami głowy i przemęczeniem oczu jest objawem nadwzroczności ndash wady wzroku pojawiającej się zwykle z wiekiem Objawy znosi się poprzez dobranie odpowiednich okularoacutew korekcyjnych Natomiast rozmyte widzenie przy oglądaniu przedmiotoacutew oddalonych to objaw kroacutetkowzroczności roacutewnież korygowanej szkłami okularowymi lub soczewkami kontaktowymi

Ciało obce w okuUrazy gałki ocznej roacutewnież mogą być przy-czyną zaburzeń pola widzenia poprzez bezpośrednie mechaniczne uszkodzenie Ciało obce można usunąć samodzielnie a jeśli to nie przyniesie efektu ndash udać się do lekarza

W przebiegu jakich choroacuteb występuje zabu-rzenie pola widzeniaChoroby ogoacutelnoustrojowe przebiegające z zaburzeniami pola widzenia to przede wszystkim nadczynność tarczycy objawia-

jąca się podwoacutejnym widzeniem z towarzy-szącym wytrzeszczem oczu ociepleniem skoacutery i przyspieszeniem akcji serca oraz migrena z obecnością plamek świetlnych i mroczkoacutew w polu widzeniaPrzyczynę neurogennych zaburzeń wzroku mogą zaś stanowić uszkodzenia nerwu wzrokowego skrzyżowania wzrokowego drogi wzrokowej oraz ośrodkoacutew wzroko-wych w płacie potylicznym Zmiany w tych strukturach mogą powodować obniżenie ostrości wzroku ubytki w polu widzenia a nawet utratę wzroku

Skąd biorą się ubytki w polu widzeniaUbytki w polu widzenia zazwyczaj nie są precyzyjnie określone przez pacjentoacutew ktoacuterzy skarżą się na złe widzenie Niektoacuterzy pacjenci nie zdają sobie sprawy z ubytku pola widzenia a odnotowują jedynie że potrącają przeszkody (np framuga drzwi) lub przechodnioacutew na ulicyKlinicznie najważniejsze ubytki w polu widzenia klasyfikuje się jako mroczek środ-kowy niedowidzenie połowicze jedno-stronne lub dwuskroniowe oraz niedowi-dzenie kwadrantowe goacuterne

bull Mroczek środkowy tj większy lub mniejszy ubytek w środku pola widzenia występuje w czasie lub jako następstwo zapalenia nerwu wzrokowegobull Niedowidzenie połowicze dwuskro-niowe jest następstwem uszkodzenia skrzyżowania wzrokowego i zdarza się najczęściej w przypadkach guzoacutew przy-sadki moacutezgowejbull Niedowidzenie połowicze jedno-imienne lewo- lub prawostronne z zaję-ciem widzenia środkowego jest wyni-kiem uszkodzenia przeciwstronnego

Zaburzenia widzeniaZaburzenia pola widzenia mogą być objawem wielu choroacuteb miejscowych jak np jaskra zaćma a także ogoacutelnoustrojowych takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze Tętnice odżywiające oko podlegają w przebiegu choroacuteb ogoacutelnoustrojowych takim samym zmianom jak pozostałe naczynia dlatego w wielu chorobach objawy ze strony oka są bardzo ważnym czynnikiem diagno-stycznym i choć oko niejednokrotnie oddalone jest od chorego pierwotnie narządu (np tarczycy czy trzustki) dolegliwości zgłaszane przez pacjenta pomagają w postawieniu właściwego rozpoznania

pasma wzrokowego w przebiegu udaru urazoacutew lub guzoacutew moacutezgubull Niedowidzenie kwadrantowe goacuterne ma miejsce przy uszkodzeniu promienistości wzrokowej (struktury anatomicznej wchodzącej w skład drogi wzrokowej w moacutezgu) w głębi płata skroniowego

Jak szkodzisz swoim oczomNiektoacutere nawyki stanowią szczegoacutelne zagrożenia dla wzroku I nie chodzi tu tylko o czytanie po zmroku czy przesiadywanie przed monitorem komputera Sprawdźmy co jeszcze negatywnie odbija się na spraw-ności tego zmysłu

bull Palenie papierosoacutewW dymie papierosowym znajduje się ponad 7 tys substancji toksycznych Niektoacutere z nich np tlenek węgla czy niko-tyna mogą doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych upośledzając tym samym procesy krążeniowe A oczy to jeden z tych narządoacutew ktoacuterych właściwa praca jest bardzo uzależniona od sprawnej cyrkulacji krwi w organizmie Niedosta-teczna ilość transportowanego przez nią tlenu i składnikoacutew odżywczych zdecydo-wanie pogarsza ostrość widzenia i może doprowadzić do poważnych problemoacutew ze wzrokiem Co więcej regularne sięganie po papierosa może przyczynić się do zaostrzenia objawoacutew zaćmy czy zwyrod-nienia plamki żoacutełtej

bull Rezygnacja z okularoacutew przeciwsłonecznych

Wiemy jak niebezpieczne jest promienio-wanie UV dla skoacutery Niewiele osoacuteb zdaje

sobie jednak sprawę że stanowi ono także zagrożenie dla kondycji wzroku Okazuje się bowiem że te niewidzialne promienie mogą sprzyjać rozwojowi niektoacuterych choroacuteb ndash od uszkodzenia siatkoacutewki przez zwyrodnienie plamki żoacutełtej i zaćmę nawet do powstania skrzydlika czyli niezłośli-wego nowotworu w postaci narośli Pamię-tajmy że dobrej jakości okulary przeciwsło-neczne powinny towarzyszyć nam nie tylko wtedy kiedy mocno świeci słońce

bull Czytanie w czasie jazdyChociaż wielu z nas nie wyobraża sobie długiej podroacuteży bez dobrej książki czy czasopisma pod ręką okazuje się że ten dobry dla rozwoju intelektualnego nawyk nie do końca służy oczom Konieczność nieustannego skupiania wzroku i wytężo-nego wpatrywania się w tekst może dopro-wadzić do pojawienia się nieprzyjemnych objawoacutew takich jak boacutel głowy a nawet zaburzenia widzenia

bull Zbyt rzadkie mruganieNiezależnie od tego czy surfujemy w inter-necie pracujemy czy gramy często zdarza nam się że wpatrujemy się w monitor komputera z taką intensywnością że zapominamy o mruganiu Oczywiście jest to jeden z odruchoacutew bezwarunkowych i prędzej czy poacuteźniej oko bdquoprzypomni sobierdquo że najwyższa pora na nawilżenie jednak zanim do tego dojdzie gałka oczna zdąży nadmiernie wyschnąć co objawia się zaczerwienieniem spojoacutewek i swędzeniem W takich sytuacjach prawdziwym wyba-wieniem są odpowiednio dobrane krople do oczu

bull Niewystarczająca ilość snuKażda kobieta wie jak wielką krzywdę wyrządza swojej cerze nie dostarczając organizmowi optymalnej ilości snu Cienie i worki pod oczami to jednak nie jedyna konsekwencja nocnego trybu życia Efektem zmęczenia są pękające naczynia krwionośne co skutkuje zaczerwienienie-niem oka i znacznym pogorszeniem jakości widzenia

bull Oglądanie filmoacutew na laptopie lub tablecie

Patrzenie na wyświetlacz z bardzo bliskiej odległości stanowi dla oczu ogromne obciążenie Jeszcze większą krzywdę wyrządzamy im wpatrując się w pozycji leżącej w ekran ustawionego przy łoacuteżku laptopa

Odpowiednia higiena wzroku może uchronić nas przed poważnymi proble-mami z widzeniem Poza wystrzeganiem się tego typu zachowań warto pamiętać że ogromne znaczenie ma w tej kwestii dieta Planując codzienny jadłospis uwzględnijmy w nim kolorowe warzywa ktoacutere obfitują w cenne dla wzroku wita-miny i antyoksydanty Składniki te pomogą zachować wyraźne widzenie i opoacuteźnią proces rozwoju schorzeń oczu

mdash 30 mdash

KLARINreg QUATTRO 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Zakład Chemiczno-Farmaceutyczny bdquoFARMAPOLrdquo Sp z oo

1 WZMOCNIENIE naczyń włosowatych i żył oka 2 ŹROacuteDŁO luteiny i zeaksantyny 3 UTRZYMANIE prawidłowych funkcji siatkoacutewki prawidłowego widzenia i ostrości wzroku 4 OCHRONA komoacuterek przed stresem oksydacyjnym Właściwości suplementu diety Klarin reg Quattro wynikają z jego składnikoacutew Skład olej z wątroby dorsza (DHA EPA Omega 3) ekstrakt z owocoacutew boroacutewki czernicy cynk ekstrakt z kwiatoacutew aksamitki rozpierzchłej (luteina zeaksantyna) ekstrakt z ziela świetlika łąkowego ekstrakt z kory sosny syberyjskiej ryboflawina (witamina B2) witamina A

4 ELEMENTY DLA WSPARCIA ZDROWIA OCZU

I OSTROŚCI WIDZENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

Omega-3 Forte 60 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Queisser Pharma GmbH CoampKG

Wysoka zawartość oleju z łososia norweskiego (1000 mg) z najcenniejszymi kwasami omega-3 DHA+EPA o farmaceutycznej jakości (bez metali ciężkich) Eksperci Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej zalecają 1000 mg kwasoacutew DHA+EPA dziennie szczegoacutelnie osobom ktoacutere muszą zadbać o swoje serce oraz kobietom w ciąży i karmiącym w celu wspomagania rozwoju i prawidłowej pracy moacutezgu i oczuStosowanie 1 kapsułka dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Naturalny barwnikhellipLuteina jest żoacutełtym naturalnym barwikiem zaliczanym do ksantofili ktoacutere łącznie z karotenami wchodzą w skład karote-noidoacutew Organizm ludzki nie potrafi sam syntetyzować tego składnika dlatego musi on być dostarczany z codzienną dietą

Jak luteina działa na narząd wzrokuLuteina w organizmie człowieka trans-portowana jest między innymi do tkanek oka i wraz z karotenoidem i zeaksantyną nadaje zabarwienie plamce żoacutełtej Plamka żoacutełta położona jest naprzeciwko źrenicy charakteryzuje się największym zagęsz-czeniem czopkoacutew odpowiedzialnych za widzenie koloroacutew przy dobrym oświe-tleniu Zaroacutewno luteina jak i zeaksantyna pojawiają się w plamce żoacutełtej już u płoduLuteina filtruje światło niebieskie i promie-niowanie nadfioletowe ktoacutere docierają do siatkoacutewki przez co chroni struktury oka przed niebezpieczną zbyt wysoką dawką promieniowania Oproacutecz tego luteina jest składnikiem przeciwutleniającym przez co niszczy powstałe pod wpływem promie-niowania wolne rodniki a także przyczynia się do lepszej ostrości wzroku i wrażliwości widzenia Ochrania plamkę żoacutełtą przed zmianami degenerującymi uzależnionymi od wieku

Jakie są skutki niedoboru luteinyNiedoboacuter luteiny w diecie może doprowa-dzić do

bull zwyrodnienia plamki żoacutełtejbull zaćmy

Do wczesnych objawoacutew degeneracji plamki żoacutełtej należą zaburzenia widzenia kształtoacutew i koloroacutew Wraz ze wzrostem postępu schorzenia obraz staje się coraz mniej wyraźny z ciemnymi plamkami ktoacutere pojawiają się na środku pola widzenia Oproacutecz tego linie proste mogą być postrze-gane jako linie zakrzywione Jednak dzięki działaniu przeciwutleniającemu luteina opoacuteźnia mechanizmy patologiczne Zaćma polega na zmętnieniu soczewki w wyniku czego chory ma przymglony obraz ktoacutery wynika z wytrącania się w obrębie soczewki oka uszkodzonych przez reaktywne formy tlenu podstawowych jej składnikoacutew wskutek np długotrwałego kontaktu z wolnymi rodnikami Zaćma może dopro-wadzić do ślepoty

W jakich produktach znajduje się luteinaLuteina występuje w żoacutełtych i pomarań-czowych warzywach i owocach zielonych liściach warzyw (obecność luteiny masko-wana jest w nich przez obecność innego

barwnika ndash zielonego chlorofilu ale jej zawartość często jest nawet większa) Produkty będące źroacutedłem luteiny powinny się znaleźć przede wszystkim w jadłospisie osoacuteb spędzających dużo czasu przed tele-wizorem czy przy komputerze a także osoacuteb z cukrzycą (aby zapobiec retinopatii cukrzycowej ktoacutera jest przewlekłym powi-kłaniem cukrzycy)

Wpływ codziennej diety na wzrokKomputer jest dziś przyjacielem ndash trudno dziś bez niego pracować Ale jest też wrogiem dla naszych zmęczonych oczu

Jednym ze sposoboacutew na złagodzenie negatywnego działania monitora na nasz wzrok jest prawidłowe odżywianie Musimy pamiętać że złe odżywianie zła higiena pracy oraz nadużywanie alkoholu to czynniki ryzyka wystąpienia choroacuteb oczu Warto zmienić nawyki żywieniowe na takie ktoacutere sprzyjają zdrowiu oraz dodat-kowo ochronią nasze oczyDo witamin ktoacutere charakteryzują się dzia-łaniem ochronnym na nasz wzrok zaliczyć należy beta-karoten przetwarzany przez organizm na witaminę A karotenoidy takie jak luteina i zeoksantyna witaminę C wita-miny z grupy B oraz witaminę E Cynk jest składnikiem mineralnym chroniącym nasze oczy przed szkodliwym działaniem środo-wiska zewnętrznego

Czym karmić oczyAby chronić nasze oczy powinniśmy spożywać codziennie 2-3 porcje świeżych owocoacutew Oznacza to jedną dużą sztukę lub garść np winogron

Szczegoacutelnie dobroczynne dla naszych oczu są żoacutełte i pomarańczowe owoce np morele mango brzoskwinie pomarańcze manda-rynki Są bogate w witaminę C ktoacutera działa ochronnie na naczynia krwionośne oraz w karotenoidy np beta-karoten luteinę lub zeaksantynę

Dwa ostatnie związki wchodzą w skład tzw plamki żoacutełtej w oku ktoacutera umożliwia prawidłowe widzenie Związki te są silnymi antyoksydantami ndash chronią nasze oczy przed wolnymi rodnikami Lepsze przy-swajanie luteiny oraz zeaksantyny umoż-liwiają posiłki zawierające choć niewielkie ilości tłuszczu a także odpowiednie rozdrobnienie i gotowanie potraw Musimy pamiętać że spadek stężenia tych cennych dla naszych oczu związkoacutew powoduje palenie tytoniu oraz nadwaga czy otyłość

A B C EDodatkowo aby nasze oczy dobrze funk-cjonowały potrzeba nam 3-4 porcji świe-żych gotowanych lub duszonych warzyw najlepiej liściastych ciemnozielonych Najkorzystniejsze dla oczu są szpinak kapusta włoska kiełki zboacuteż groszek zielony brokuły seler naciowy sałata masłowa cukinia Warzywa te to bogactwo luteiny oraz witaminy C Marchew i dynia to świetne źroacutedła beta-karotenu ktoacutery orga-nizm przetwarza na witaminę A Jest ona także zawarta jest także w wątroacutebce oraz jajkach Chroni ona siatkoacutewkę oka przed zmianami zwyrodnieniowymi Prawidłowo skomponowana dieta powinna zawierać 5-6 porcji produktoacutew zbożowych Porcja to kromka chleba poacuteł bułki lub poacuteł szklanki

kaszy czy makaronu Najkorzystniejsze dla zdrowia a także wzroku są produkty pełnoziarniste czyli grube kasze np gryczana chleb graham chleb z ziarnami chleb razowy makaron razowy Produkty zbożowe to źroacutedło cennych dla wzroku witamin z grupy B Dodatkowo w diecie dla oczu powinny się znaleźć 3-4 porcje produktoacutew mlecznych np maślanka mleko jogurt ser biały Produkty mleczne to źroacutedło witaminy B2 ktoacutera chroni nasze oczy przed zapaleniem spojoacutewek Dieta dla oczu to także 1-2 porcje mięsa lub ryby oraz 2-3 łyżki dobrej jakości oleju np rzepa-kowego słonecznikowego oliwy z oliwek Ryby zawierają korzystne nie tylko dla oczu kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 Oleje natomiast to źroacutedło między innymi wita-miny E Orzechy rośliny strączkowe oraz owoce morza to bogactwo cennego dla wzroku cynku

O luteinie diecie i ćwiczeniach oczu

ndash abc dobrego wzroku

Luteina dzięki właściwościom przeciwutleniającym ndash chroni

oczy przed zmianami patologicz-nymi przez niszczenie powsta-

łych pod wpływem promie-niowania wolnych rodnikoacutew

Dodatkowo wpływa pozytywnie na ostrość wzroku i wrażliwość widzenia Jakie są skutki niedo-boru luteiny W jakich produk-

tach jest ona zawarta

menu

Pamiętaj wzrok masz tylko jeden a więc warto o niego dobrze zadbać

TYLKO 1 KAPSUŁKA DZIENNIE DLA PRAWIDŁOWEJ PRACY

SERCA MOacuteZGU I OCZU

R E K L A M A

mdash 32 mdash

mediluteinareg 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny VITAMA SA

mediluteinareg to suplement diety w postaci kapsułek ktoacutery przeznaczony jest dla osoacuteb mających zmęczone oczy spędzających dużo czasu przy komputerze

zawodowych kierowcoacutew osoacuteb dużo czytających oraz odczuwających pogarszanie się wzroku wraz z wiekiem Składniki zawarte w produkcie

korzystnie wpływają na zdrowie oczu utrzymanie prawidłowej ostrości widzenia ochronę siatkoacutewki i soczewki oczu

ZDROWIE OCZU

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego

stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Ćwiczenia oczuNie zapominajmy o tym że nasze oczy pracują bardzo intensywnie przez cały czas Dlatego musimy z nimi ćwiczyć Na ćwiczenia oczu możesz poświęcić kilka chwil a nawet godzinę Zależy to od Twojej motywacji Ich systema-tyczne wykonywanie przyniesie z pewnością mnoacutestwo korzyści w postaci poprawy widzenia redukcji zmęczenia oczu a nawet odzyskania całko-witej ostrości wzroku Ćwiczenia możesz wykonywać w domu w pracy w szkole i w wielu innych dogodnych warunkach

Masaż dla oczuPrzed przystąpieniem do ćwiczeń warto jest wykonać masaż twarzy i oczu - jedno

z ćwiczeń jogi Rozgrzanymi dłońmi należy masować delikatnie kolistymi ruchami najbardziej napięte miejsca w okolicach brwi i przechodzić do kolejnych partii twarzy ze szczegoacutelnym uwzględnie-niem okolic nosa Całość powinna trwać ok 20-30 minut Masaż twarzy jesteśmy w stanie wykonać sami

Jeśli zaś chcemy skorzystać z pomocy profesjonalistoacutew to najlepiej udać się do znawcoacutew jogi Wtedy bezpośrednio po masażu twarzy wykonywany jest masaż szyi ndash najlepiej w pozycji leżącej z głową odwroacuteconą na bok Po zakończeniu takiej sesji można przejść do roacuteżnych ćwiczeń oczu Oczywiście możesz pominąć taki masaż i przejść od razu do ćwiczeń

Ulga dla zmęczonych oczuOto kilka propozycji ćwiczeń dla zmęczo-nych oczubull unosimy wysoko brwi i opuszczamy ndash powtarzamy całość kilka razybull powoli zamykamy i otwieramy oczy

bull wyciągamy rękę do przodu i patrzymy cały czas na koniec palca wskazującego powoli zbliżamy palec w kierunku twarzy i oddalamy ndash ćwiczenie najlepiej powtoacuterzyć ok 5 razy po ciężkiej pracy

R E K L A M A

ESPUTICON50 mg kapsułki miękkie Lek Podmiot odpowiedzialny Przedsiębiorstwo Farmaceutyczno Chemiczne bdquoSYNTEZArdquo Sp z oo

ESPUTICON 50 mg kapsułki miękkie Skład 1 kapsułka zawiera 50 mg dimety-konu (Dimeticonum) Wskazania Esputicon łagodzi wzdęcia i usuwa nadmierną ilość gazoacutew powstających w jelitach Preparat może być stoso-wany w przygotowaniach do niektoacuterych badań rentgenowskich i ultrasonograficznych Espu-ticon nie zawiera cukru i może być stosowany przez osoby chore na cukrzycę Przeciwwska-zania Nadwrażliwość na substancję czynną lub ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą leku

SKUTECZNIE LIKWIDUJE WZDĘCIA I KOLKI

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz infor-macje dotyczące stosowania produktu leczni-czego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farma-ceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

RE

KL

AM

A

mdash 35 mdash

Osoby zdrowe powinny oddawać od jednego do dwoacutech dobrze uformowanych stolcoacutew dziennie

czasami może być to jedno wyproacuteżnienie co drugi dzień W zaparciach kał jest najczęściej bardzo suchy i twardy odda-wany z wysiłkiem Stolec ktoacutery odda-wany jest rzadziej może mieć silniejszą i bardziej przykrą woń ze względu na zaawansowany proces fermentacyjno--gnilny resztek pokarmu co jest skutkiem ich dłuższego zalegania w przewodzie pokarmowymBardzo często zaparciom towarzyszą roacutewnież inne objawy takie jak boacutele brzucha wzdęcia uczucie pełności mdłości utrata łaknienia nadmierne oddawanie gazoacutew

Można wyroacuteżnić 3 głoacutewne rodzaje zaparćPrzypadkowe ndash o zaparciach przypad-kowych można moacutewić gdy w wyniku sytuacji życiowych takich jak podroacuteż czy nagła zmiana sposobu żywienia dochodzi do zaparćKroacutetkotrwałe ndash mają najczęściej charakter okresowy i nawracający Okresy zaparć przeplatają się z okresami prawidłowego oddawania stolcaPrzewlekłe ndash nazywane roacutewnież nawyko-wymi lub atonicznymi

Przyczyny powstawaniaZaparcia są bardzo często występu-jącą dolegliwością ktoacutera dotyka niemal każdego w pewnym momencie życia Mogą pojawić się u zdrowych osoacuteb ktoacutere spożywają zbyt małą ilość płynoacutew lub za mało błonnika A także u osoacuteb prowa-dzących siedzący tryb życia u osoacuteb w podeszłym wieku u noworodkoacutew oraz u kobiet w zaawansowanej ciąży Zaparcia są dolegliwością ktoacutera często pojawia się przy zaburzeniach czynności jelita grubego szczegoacutelnie w przypadku kobiet i są to woacutewczas tak zwane zaparcia nawykowe Bardzo często zaparcia są roacutewnież skutkiem lekceważenia uczucia parcia na stolec co z czasem prowadzi

do zaburzenia odruchu defekacyjnego Ignorowanie parcia na stolec i boacutelu brzucha sprawia że niestrawione resztki pokarmu nie przesuwają się w stronę odbytu Z zalegających mas kałowych organizm pobiera najpotrzebniejsze składniki między innymi odciąga wodę oraz składniki mineralne W efekcie kał staje się coraz twardszy a problemy z wydaleniem go coraz większe Do problemoacutew z zaparciami prowadzi roacutewnież nadużywanie preparatoacutew prze-czyszczających i innych lekoacutew

bull Wśroacuted pozostałych przyczyn zaparć wyroacuteżnić możnabull mechaniczne między innymi blizny ucisk z zewnątrz stres niedrożność jelit zwężenie jelit poprzez naciek zapalny lub nowotworowy zwężenie światła jelita przez rozrastający się wewnątrz jelita lub uciskający jelito z zewnątrz guz bull czynnościowe między innymi char-łactwo choroby gorączkowebull zaparcia spastyczne (kurczowe) ndash wywołane nadmiernymi skurczami jelitbull zaparcia atoniczne (rozleniwienie jelit) u osoacuteb obłożnie chorych i u osoacuteb w wieku podeszłymbull kurcz zwieraczybull toksyczne na przykład niektoacutere leki takie jak atropina lub opium zatrucie arsenem oraz ołowiem

Leczenie zaparciaLeczenie zaparć jest bardzo ważne ponieważ długotrwałe zatrzymanie kału w jelicie grubym może prowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości takich jak owrzodzenia jelita grubego zapalenia jelita grubego żylaki odbytu odleżyny i martwice jelita a nawet do raka jelita grubego i odbytu

bull Leczenie zaparć jest zależne od przy-czyny W przypadku leczenia jedynie objawowego wykorzystuje się środki przeczyszczające W przypadku zaparć nawykowych stosowanie środkoacutew przeczyszczających nie jest wskazane W zaparciach zaroacutewno nawykowych jak i w większości innych typoacutew zaparć

ZAPARCIA (zatwardzenie obstrukcja)Zaparcie potocznie nazywane roacutewnież zatwardzeniem lub obstrukcją to utrudniona lub niezbyt częsta (poniżej 2 razy w tygodniu) defekacja tj wyproacuteżnianie się W przypadku ciężkich zaparć do wyproacuteżnień dochodzić może nawet mniej niż 2 razy w miesiącu W skrajnych przypadkach zaparcia prowadzić mogą nawet do śmierci

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

DPP complex Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Solinea Sp z oo Sp K

DPP complex jest enzymatycznym preparatem stosowanym w problemach żołąd-kowo - jelitowych takich jak boacutel brzucha wzdęcia biegunka i zaparcia spowodo-wanych nietolerancją min glutenu i kazeiny Stosowanie suplementu diety DPP complex zaleca się przy

bull dyskomforcie trawiennym tj niestrawność wzdęciabull boacutelach brzuchabull biegunkach zaparciachbull wrażliwości na nabiał i produkty zbożowe

konieczna jest zmiana trybu życia oraz stosowanie właściwej diety Naturalny odruch fizjologiczny w przypadku zaparć nawykowych można przywroacutecić przez wypijanie codziennie rano szklanki wody z cytryną i łyżką miodubull Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych powinna głoacutewnie obejmowaćbull jedzenie śniadań ndash rano wzrasta czyn-ność wydzielnicza i ruchowa przewodu pokarmowegobull spożywanie większej ilości świeżych owocoacutew i warzywbull produkty z pełnego przemiału ndash białe pieczywo zastąpić należy razowym a biały ryż i makaron pełnoziarnistymbull zwiększenie ilości spożywanego błon-nika ndash błonnik czyli włoacutekno pokarmowe posiada właściwości pęcznienia w prze-wodzie pokarmowym przez co pobudza jelita do pracy ndash szczegoacutelnie bogate w błonnik są zboża (pszenica kukurydza otręby pszenne otręby owsiane i płatki owsiane) kasze (głoacutewnie gryczana i jęcz-mienna) a także skoacuterki owocoacutew i warzywbull wypijanie większej ilości wody ndash najle-piej jeżeli będzie to woda mineralna niegazowanabull unikanie mocnej herbaty kawy i gazo-wanych napojoacutewbull unikanie mleka krowiego ndash lepiej zastąpić je jogurtami naturalnymi oraz kefirami ktoacutere doskonale regulują pracę przewodu pokarmowegobull unikanie produktoacutew zapierających takich jak kakao czekolada banany ryż czy gotowana marchewbull spożywanie siemienia lnianegobull ograniczenie spożywania słodyczybull powolne spożywanie posiłkoacutew każdy kęs powinien być dokładnie przeżuwany należy spożywać 4-5 posiłkoacutew dziennie o mniej więcej stałych porach

Jednak taka dieta nie we wszystkich typach zaparć przynosi ulgę Odmienne zasady powinno się stosować w przypadku zaparć kurczowych O zaparciach kurczowych można moacutewić gdy jelito zaciska się wokoacuteł twardych mas kałowych co uniemożliwia ich wydalenie W niektoacuterych przypadkach zaparcia kurczowe mogą występować naprzemiennie z biegunkami co znacznie

utrudnia odpowiednie postępowanie lecznicze W przypadku tego typu zaparć zaleca się szczegoacutelnie odpowiednią dietę z ograniczoną ilością błonnika Spożywać wolno delikatne mięsa masło oliwę mioacuted twarożki przecierane i gotowane warzywa Konieczne jest także wypijanie znacznej ilości płynoacutew Unikać natomiast należy potraw smażonych ostrych przy-praw warzyw strączkowych i produktoacutew z pełnego przemiału między innymi razo-wego pieczywa

W leczeniu zaparć pomocne mogą być roacutewnież zioła Szczegoacutelnie istotne jest picie naparoacutew z melisy mięty pieprzowej i senesu Ich przygotowywanie nie jest pracochłonne wystarczy zalać saszetkę kupionych wcześniej zioacuteł zagotowaną wodą i wypić po ostudzeniu Stosować można roacutewnież ziarna babki płesznik wystarczy wymieszać trzy łyżeczki preparatu w ostudzonej wodzie i wypić Dostępne są roacutewnież preparaty zawiera-jące błonnik w formie tabletekKupić można także leki na zaparcia jednak w przeciwieństwie do stosowania zioacuteł zmiany diety i stylu życia zdarza się że mogą one wyrządzić więcej szkoacuted niż korzyści Leki na zaparcia można podzielić na kilka grup W pierwszej wyroacuteżnić można preparaty poślizgowe ktoacutere pokrywają powierzchnię jelita i kału cienką śliską warstewką ułatwiającą przemieszczanie się zalegających mas kałowych W kolejnej grupie wyroacuteżnić można leki drażniące do ktoacuterych należy między innym znany olejek

rycynowy Leki te działają bezpośrednio na mięśnioacutewkę jelit i wzmagają jej czyn-ność skurczową Do ostatniej grupy lekoacutew pomagających w zaparciach należą leki osmotyczne Posiadają one właściwości przyciągania wody oraz rozciągania ścian jelita Dzięki stymulacji jelit pobudzane są ruchy perystaltyczne co ułatwia właściwe wyproacuteżnianie Należy jednak pamiętać że stosowanie lekoacutew syntetycznych nie jest wskazane ponieważ może prowadzić do przyzwyczajenia jelit do dodatkowego pobudzania i w efekcie do ich rozleniwienia się oraz jeszcze większych problemoacutew z zaparciamiWarto pamiętać że przyczyną zaparć może być także brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia Regularny ruch przy-najmniej przez 30 minut dziennie sprzyja uregulowaniu rytmu wyproacuteżnień Nato-miast wzmacnianie mięśni poprawia prze-mianę materii a ćwiczenia mięśni brzucha przyspieszają ruchy robaczkowe jelit

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

RE

KL

AM

A

Sok z aloesu 1000 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Laboratoria Natury Sp z oo

AloeLive - sok z aloesu Laboratoria Natury wytwarzany jest ze starannie wyselekcjonowanych najświeższych doskonale dojrzałych liści aloesu Wspiera odporność wspomaga praw-idłowe trawienie i poprawia wygląd skoacutery AloeLive to produkt ktoacuterego jakość została potwierdzona certy-fikatem IASC Aloelive sok z aloesu to idealna propozycja dla osoacuteb ceniących przede wszystkim naturalne trady-cyjne i sprawdzone sposoby dbania o swoacutej organizm

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ALOELIVE- KROacuteL WŚROacuteD ALOESOacuteW

PoniedziałekŚniadanie zupa krupnik ndash porcja ok 250-300 mlSkładniki 12 szkl kaszy jęczmiennej 10 suszo-nych grzybkoacutew 3 ziemniaki 1 marchew 1 pietruszka korzeń selera ząbek czosnku (jeżeli nie lubisz cebuli) masło (łyżka) lub łyżka olejuoliwy z oliwek łyżeczka natki pietruszki łyżeczka koperku 3 liście laurowe 10 sztuk ziela angiel-skiego soacutel pieprzPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Kaszę i jarzyny zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Dopraw do smakuDrugie śniadanie jogurt naturalny 180 gObiad 2 ziemniaki z koperkiem 3 kotlety z ciecie-rzycy z sosem paprykowym 4 łyżki buraczkoacutew tartychSkładniki szklana suchej ciecierzycy 1 ząbek czosnku jajko przyprawy soacutel majeranek tymianek lubczyk pieprz kawałek czerwonej paprykiPrzygotowanie ciecierzycę moczyć przez całą noc Rano w garnku zagotować wodę dodać ciecierzycę tymianek i majeranek Gotować do miękkości Odcedzoną ciecierzycę zmiksować z jajkiem i wyciśniętym czosnkiem Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę soacutel pieprz i lubczyk oraz kilka kropel cytryny Wymieszać dokładnie odstawić na godzinę do lodoacutewki Z masy formować kotleciki Można obtoczyć w bułce tartej bądź kaszy mannie Smażyć na odrobinie oleju z obu stron do zarumienienia Kotletoacutew wyjdzie więcej więc spokojnie można je zamrozić albo rozłożyć danie na 2 dniPodwieczorek 2 brzoskwinieKolacja grahamka poacuteł kalarepy plaster wędliny

WtorekŚniadanie zupa krem z brokułoacutew ndash porcja 250-300 mlSkładniki 450 g brokuła 1 marchew 1 pietruszka

1 seler 2 ziemniaki soacutel pieprz jogurt naturalnyPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Następnie wyjmij z wody i zmiksuj blenderem Do rozdrob-nionych warzyw dodaj wywar cały czas mieszając Zapraw zupę jogurtem Możesz dodać paprykę w proszku według uznaniaDrugie śniadanie 12 szkl malin 5 śliwekObiad filet z kurczaka w sezamie (mała pierś) 3 ziemniaki z koperkiem 4 łyżki suroacutewki z białej rzepyKolacja grahamka jajko na twardo poacuteł kalarepy

ŚrodaŚniadanie barszczyk z warzywami ndash porcja 250-300 ml (można zrobić z tej zupy też zupę krem wystarczy zmiksować)Składniki 4 buraczki 150 g fasolki szparagowej łyżeczka koperku 1 marchewka łyżka pokro-jonej natki pietruszki 100 g roacuteżyczek brokuła (4 roacuteżyczki) soacutel pieprz do smaku majeranekPrzygotowanie do wrzątku wrzuć obrane buraki Gotuj 15 minut Przygotuj pozostałe warzywa i dodaj je do zupy Gotuj wszystko ok 15 minut (gotowane dłużej niż 20 min tracą wartości odżywcze) Przypraw do smakuDrugie śniadanie banan jogurt naturalny kozi (pilos ndash mały)Obiad 100 g fileta z morszczuka w ziołach 80 g kaszy gryczanej sos koperkowy 5 łyżek fasolki szparagowej (zostanie z barszczyku)Kolacja grahamka z serkiem wiejskim ze szczy-piorkiem papryka

CzwartekŚniadanie zupa bdquoegzotycznardquo ndash porcja ok 300 mlSkładniki 200 ml bulionu warzywnego szczypta curry 2 cm imbiru 1 marchew olej do smażenia sok z cytryny lub pomarańczy śmietana do zupy (9 proc lub 12 proc) ziemniakiPrzygotowanie marchew oraz ziemniaki należy

Dieta oczyszczająca

zetrzeć na tarce o grubych oczkach Na olej wrzuć starte warzywa Po kroacutetkim podsmażeniu zalej bulionem i gotuj do 25 minut Po ugoto-waniu warzyw całość zmiksuj na gładki krem dodaje przyprawy oraz śmietanę i sok najpierw w mniejszych ilościach niż w przepisie aby moacutec sproacutebować i sprawdzić czy ostry smak przypraw roacutewnoważy się ze śmietaną Do zupy idealnie pasują grzanki lub groszek ptysiowy można dodać parę płatkoacutew migdałoacutewDrugie śniadanie 3 ciastka owsiane (opcjonalnie może być drożdżoacutewka jabłko)Obiad 70 g kurczaka w cieście 100 g ryżu brązowego na sypko w curry 5 łyżek suroacutewki z kapusty pekińskiejPrzepis na kurczaka w cieścieSkładniki pierś z kurczaka przyprawy soacutel pieprz papryka słodka bazylia tymianek kurkuma majeranek poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko olejPrzygotowanie przygotuj ciasto naleśnikowe Do miski wsyp poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko oraz przyprawy Wszystko dokładnie wymieszaj Ciasto musi być gęstsze niż na nale-śniki Pierś z kurczaka pokroacutej w paseczki ok 4 cm Wsyp do ciasta naleśnikowego Całość wymie-szaj Kawałki piersi wrzuć na gorący i głęboki olej Smaż aż kawałeczki będą zarumienioneKolacja grahamka plaster wędliny poacuteł ogoacuterka zielonego

PiątekŚniadanie zupa pomidorowa z ryżem ndash porcja ok 300 ml 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa ktoacutere będą w zupie i powstanie zupa krem)Przygotowanie pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszkiDrugie śniadanie 180 g kefiru brzoskwiniaObiad knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnymKolacja grahamka sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem

SobotaŚniadanie zupa cygańska ndash porcja ok 300 mlSkładniki 15 l wywaru drobiowego 2 duże papryki 15 dag wędzonej kiełbaski 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 1 łyżka oleju 5 ziem-niakoacutew soacutel pieprz 2 listki laurowe 4 ziarna ziela angielskiego 5 ziaren pieprzu 12 łyżeczki ostrej papryki 12 łyżeczki słodkiej papryki łyżeczka majeranku 3-4 łyżki gęstego przecieru pomidorowegoPrzygotowanie czosnek obrać drobno posiekać Papryczkę chili rozkroić usunąć nasionka i pokroić w małą kostkę Kiełbaskę pokroić w kostkę lub paseczki podsmażyć na rozgrzanej patelni Kiedy wytopi się tłuszcz wlać olej dodać czosnek i papryczkę chili Smażyć do lekkiego zrumienienia Dodać oczyszczoną i pokrojoną w dużą kostkę paprykę wlać 13 szklanki wywaru przykryć i dusić aż papryka zmięknie Ziemniaki umyć obrać opłukać i pokroić w kostkę Zawartość patelni przełożyć do garnka z gorącym wywarem drobiowym dodać ziele angielskie pieprz w ziarenkach liście laurowe oraz ziemniaki Przykryć i gotować na niewielkim ogniu aż ziemniaki będą miękkie W tym momencie dodać przecier pomidorowy oraz majeranek Doprawić do smaku solą słodką i ostrą papryką Doprowadzić do zagotowaniaDrugie śniadanie poacuteł melona żoacutełtegoObiad 3 klopsiki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym 80 g kaszy pęczak (po ugoto-waniu) 6 łyżek marchewki z groszkiemKolacja grahamka plaster sera żoacutełtego sałatka z pomidora i ogoacuterka kwaszonego z łyżeczką ulubionych kiełkoacutew można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego

NiedzielaŚniadanie 450 ml zupy ogoacuterkowej z makaronemPrzygotowanie pęczek włoszczyzny zalać 350 ml wody dodać 50 g przecieru z ogoacuterkoacutew Przy-prawić solą majerankiem i pieprzem wg smakuDrugie śniadanie jabłko gruszka brzoskwinia (można pokroić i posypać cynamonem dodać plaster startego imbiru i zrobić sałatkę ale można też zjeść każde osobno)

Obiad 2 ziemniaki 4 kotlety z fasoli polane sosem koperkowymSkładniki 05 kg ugotowanej i zmielonej fasoli Jaś 3 jajka bułka tarta (kasza manna) sklaro-wane masło soacutel pieprz majeranekPrzygotowanie do fasoli dodać 2 jajka wymie-szać doprawić solą pieprzem i majerankiem Gdy ciasto jest za luźne dodać trochę bułki tartej lub kaszy manny Uformować kotleciki panierować je w rozmąconym jajku i bułce tartej smażyć na złoto na oleju rzepakowym Wyjdzie spora liczba kotletoacutew Można zrobić też z połowy porcji lub już przyrządzone zamrozić Podać z gotowaną marchewką z 5 łyżkami groszkuKolacja grahamka poacuteł jajka na twardo łyżeczka pasty rybnej 3 ogoacuterki korniszony lub kiszone

Drugi tydzień diety oczyszczającejPoniedziałekŚniadanie zupa kukurydziana z makaronem i włoszczyznąSkładniki puszka kukurydzy 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 szklanki bulionu warzywnego (nie z kostki) 150 ml śmietanki 2ndash3 łyżki żoacutełtego sera 2 łyżki posiekanej natki pietruszki soacutel pieprzPrzygotowanie ziemniaki obrać i pokroić w dużą kostkę W garnku rozgrzać masło zeszklić czosnek Dodać ziemniaki bulion gotować około 15 minut aż ziemniaki będą miękkie Wlać śmietankę dodać kukurydzę i połowę zalewy Doprawić solą oraz pieprzem Gotować jeszcze 5 minut na małym ogniu mieszając od czasu do czasu Przed podaniem posypać żoacutełtym serem i natkąDrugie śniadanie 5 śliwek 2 surowe marchewkiObiad ryba po włosku (przepis dla 4 osoacuteb dla jednej ndash filet 100 g i 6 łyżek fasoli z dodatkami)Składniki 200 g świeżej lub mrożonej fasolki szparagowej 4 filety rybne 2 pomidory natka pietruszki ząbek czosnku soacutel pieprz chilli 2 łyżki oleju

Pierwszy tydzień diety oczyszczającejJesteś ociężały opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki Rozpocznij akcję oczyszczania dzięki ktoacuterej odzyskasz energię i świetne samopoczucie Znajdziesz tu jadłospis na dwa tygodnie detoksu Dzięki ktoacuteremu nie tylko pozbędziesz się nadmiaru kilogramoacutew i oczyścisz układ pokarmowy ale także zobaczysz że potrawy odchudzające mogą być kolorowe smaczne i na każdą kieszeń Pamiętaj że nawet najbardziej wyszukana dieta będzie skuteczna gdy dołączysz do niej aktywność fizyczną Na co więc czekać Zaczynamy od poniedziałku

R E K L A M A

mdash 38 mdash

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

Artykuły zamieszczone w magazynie Esencja Zdrowia mają wyłącznie charakter informacyjny i nie mogą za-stąpić wizyty u specjalisty Tylko porada lekarza udzie-lona po uprzednim wywiadzie lekarskim i przeprowa-dzonym badaniu może być podstawą bezpiecznego i skutecznego leczenia

Redakcja kontakt Biuro 50-502 Wrocław ul Hubska 96100

e-mail esencjazdrowiaesencjazdrowiacompl

Kontakt z producentem Agnieszka Żurek tel (0) 785 567 502

SPIS TREŚCI luty marzec 2017

bull Jak pielęgnować włosy zimą str 4bull Piękne usta zimą str 6bull Ciemieniucha u niemowląt str 7bull Bilans 2 latka str 8bull Zdrowa dieta dla dziecka str 9bull Kiedy kaszel jest niebezpieczny str 12bull Inhalacje str 14bull Zapalenie zatok str 14bull Krzyżoacutewka str 19bull Pierwsze objawy przeziębienia u dzieci str 20bull Dlaczego odpowiednie dawkowanie lekoacutew jest takie ważne str 22

bull Ile trwa grypa str 23bull Dlaczego boli gardło str 25bull Krople do oczu jak stosować str 29bull Zaburzenia widzenia str 30bull O luteinie diecie i ćwiczeniach oczu str 32bull Zaparcia str 35bull Dieta oczyszczająca str 38bull Oczyszczanie wątroby str 41bull Statyny co warto o nich wiedzieć str 42bull Cukrzyca str 43bull Zaburzenia hormonalne str 45bull Sposoby na żylaki str 48bull Działanie układu krążenia str 50bull Joga w domu str 51bull Uwaga na wszy str 54bull Rodzinnie i zdrowo str 56bull NFZ mini przewodnik str 58bull Uczta dla podniebienia str 59

Szanowni Państwo

Najbliższe tygodnie przyniosą nam przynajmniej trzy okazje do świętowania Pierwszą będą walentynki drugą ndash ostatnia sobota karnawału (przypadająca w tym roku 25 lutego) a trzecią ndash Dzień Kobiet Jest to doskonały czas żeby zadbać o swoje zdrowie kondycję i urodę tak aby żadne niechciane dolegliwości nie odebrały nam przyjemności z zabawy Warto roacutewnież pamiętać że każdy dzień zbliża nas do wiosny Nie ukryjemy już pod kurtkami dodatkowych kilogramoacutew zmagazynowanych przez organizm zimą Jeśli chcemy cieszyć się piękną sylwetką gdy przyjdą cieplejsze dni jest to najlepszy moment by zacząć o siebie dbać Ruch lżejsza dieta regularne spożywanie prawidłowo skomponowanych posiłkoacutew oraz picie wody na pewno pomogą powroacutecić do figury sprzed zimy Warto o tym pomyślećTymczasem w najnowszym wydaniu Esencji Zdrowia proponujemy Państwu zapoznanie się z artykułami na temat zdrowego stylu życia podajemy przepisy na smaczne szybkie i łatwe dania ktoacutere zadowolą nawet najbardziej wymagające podniebienia radzimy jak bezpiecznie podroacuteżować po krajach Unii Europejskiej i poruszamy wiele ciekawych tematoacutew do poczytania w wolnej chwili

Zapraszamy do lekturyZespoacuteł Esencji Zdrowia

mdash 3 mdash

UNIBEN 15 MGML Podmiot odpowiedzialny Zakłady Farmaceutyczne bdquoUniardquo Spoacutełdzielnia Pracy ul Chłodna 5660 00-872 Warszawa tel 22 620 90 81 wwwunibenpl

Uniben to wygodny w aplikacji lek na stan zapalny gardłaSzybko i skutecznie likwiduje objawy zapalenia Nazwa pro-duktu leczniczego Uniben 15 mgml aerozol do stosowania w jamie ustnej Skład jakościowy i ilościowy 1 ml roztwo-ru zawiera 15 mg benzydaminy chlorowodorku (Benzydamini hydrochloridum) Postać farmaceutyczna Aerozol do stosowa-nia w jamie ustnej Wskazania do stosowania Leczenie miejscowych objawoacutew związanych z ostrym stanem zapalnym jamy ustnej i gardła Przeciwwskazania Nadwrażliwość na benzydaminy chlorowodorek lub ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą produktu Lek OTC ndash wydawany bez przepisu lekarza

bdquoPrzed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu lecznicze-go bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiurdquo

Precyzyjnie trafia w ognisko zapalne - długi aplikator

Nawilża śluzoacutewkę (zawiera glicerol)

Przyjemny i słodki smak

Lek OTC ndash wydawany bez przepisu lekarzaPodmiot odpowiedzialny Zakłady Farmaceutyczne bdquoUniardquo Spoacutełdzielnia Pracy ul Chłodna 5660 00-872 Warszawa tel 22 620 90 81 wwwuniapharmplPozwolenie na dopuszczenie do obrotu Pozwolenie numer 17982 wydane przez Ministra Zdrowia U

N0405

2011

R E K L A M A

R E K L A M A

Nowa formuła selenu ktoacutera pozytywnie wpływa na układ immunologiczny płodność funkcje tarczycy włosy i paznokcie Bio-Selenreg + Cynk jest idealnym kompleksem przeciwutleniaczy ponieważ zawiera nie tylko czysty organiczny selen i cynk ale roacutewnież witaminy C i E ktoacuterych właściwości przyczyniają się do ochrony naszych komoacuterek przed stresem oksydacyjnym Źroacutedłem selenu w Bio-Selenreg+Cynk są opatentowane drożdże selenowe (SelenoPrecisereg) zawierające selenometioninę i ponad 30 innych postaci selenu organicznego dla zachowania roacuteżnorodności typoacutew selenu SelenoPrecise posiada udokumentowaną wysoką bio - dostępność aż 887 selenu z SelenoPrecise zostaje przyswojona przez nasz organizm SelenoPrecise zostało oficjalnie zatwierdzone jako wzorzec dla drożdży wzbogaconych w selen ktoacutere są wykorzystywane do badań naukowych

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Bio Selenreg+Cynk 60 tabletek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny PHARMA NORD SP Z OO

rsaquo Wspiera układ odpornościowyrsaquo Chroni organizm przed wolnymi rodnikami rsaquo Przyczynia się do wzmocnienia włosoacutew i paznokci

Przeproś się z czapkąDo tej pory unikałaś nakrycia głowy by nie zrujnować sobie wyjściem na dwoacuter całej misternie układanej rano fryzury Mamy dla ciebie dobrą radę - lepiej znajdź alternatywę dla swojego wystrzałowego uczesania Na pierw-szym miejscu powinnaś zadbać o to by nie ochłodzić zbytnio skoacutery głowy co może skończyć się poważnym uszkodzeniem cebulek i wypada-niem włosoacutew Zainwestuj w porządną czapkę z naturalnych materiałoacutew z szafy wyrzuć wszystkie syntetyczne berety lub kaszkiety Prawdopodobnie twoje włosy pod ciepłą czapką będą się częściej elektryzowały i szybciej przetłuszczały jednak odpowiednie zabiegi pielęgnacyjne zminimalizują nieco te przykre skutki

Odżywiaj intensywnieLatem mogłyśmy sobie podarować zbyt częste przeciążanie włosoacutew kosmetykami z mocno skoncentrowa-nymi składnikami odżywczymi jednak zimą należy stosować porządne kuracje witaminowe Nie żałuj sobie zatem solidnego olejowania lub nakładania masek - przynajmniej dwa razy w tygo-dniu Zawarte w nich mikroelementy wzmocnione naturalnymi ekstrak-tami z roślin sprawią że czupryna będzie lepiej zabezpieczona przed niską temperaturą i mroźnym powie-trzem Kosmyki staną się zdecydo-wanie bardziej błyszczące i elastyczne ochronisz roacutewnież końcoacutewki włosoacutew przed rozdwajaniem się Aby kuracja była skuteczna podczas każdego nałożenia maski warto owinąć głowę folią oraz ręcznikiem i lekko podsuszyć suszarką Efekt wygładzenia i odży-wienia włosoacutew gwarantowany

Stosuj odżywkiOdżywianie włosoacutew maskami to jedno ale w codziennej pielęgnacji nie powinnyśmy zapominać o dobro-dziejstwach płynących z codziennego stosowania odżywek Odpowiednio dobrany kosmetyk (w zależności od tego w jakim stanie są twoje włosy) przede wszystkim dostarczy włosom odpowiedniego nawilżenia i wzmocni nawet mocno podniszczone pasma Odżywki są roacutewnież wybawieniem dla twoich włosoacutew jeśli często używasz suszarki lub prostownicy Uzupełniają keratynę w ich delikatnych struktu-rach zapobiegają puszeniu się nawil-żają co zapobiega nadmiernemu elek-tryzowaniu się fryzury Warto wybierać kosmetyki z filtrami UV - szkodliwe promieniowanie daje się we znaki roacutewnież w zimowe słoneczne dni nie zapomnij więc zabezpieczyć swoich włosoacutew

Masuj skoacuterę głowyPodczas mycia głowy zafunduj sobie relaksacyjny masaż skoacutery Wystarczy że podczas mycia włosoacutew przy pomocy palcoacutew będziesz wykonywać

JAK PIELĘGNOWAĆ

WŁOSY ZIMĄPoranne przymrozki coraz częściej dają nam się we znaki i wpły-wają nie tylko na nasze samopoczucie ale roacutewnież na kondycję naszych włosoacutew Coraz częściej przebywamy w mocno ogrzewa-nych pomieszczeniach w ktoacuterych powietrze jest bardzo suche Efekt Naszym komoacuterkom zaczyna brakować tlenu i naturalnego nawilżenia Włosy roacutewnież tracą naturalny blask stają się matowe i bardziej podatne na urazy mechaniczne Aby temu zapobiec warto znać kilka podstawowych zaleceń pielęgnacyjnych ktoacutere pomogą naszym włosom przetrwać zimę

koliste ruchy o roacuteżnym natężeniu na całej powierzchni głowy (warto skupić się na granicy porostu włosoacutew ndash w okolicach czoła karku i skroni) Czym właściwie masować Możesz wykorzystać swoacutej ulubiony szampon jeśli jednak chcesz zainwestować w zdrowie swoich włosoacutew warto wybierać kosmetyki z naciskiem na właściwości czyszczące i odżywiające skoacuterę głowyMasaż możesz zrobić roacutewnież podczas olejowania włosoacutew - wtedy wszystkie cenne składniki wnikną głęboko w strukturę każdego pojedynczego włosa a w bonusie - roacutewnież w cebulki włosoacutew Po sesji warto spłukać włosy chłodną wodą - zimny prysznic sprawi że łuski włosa będą lepiej do siebie przylegały a co za tym idzie włosy nie będą się tak bardzo elektryzować

Wzmacniaj włosy od wewnątrzDieta pełni kluczową rolę w utrzymaniu w dobrej kondycji naszych włosoacutew skoacutery i paznokci Jeśli wciąż będziemy zaśmiecać nasz organizm wątpliwej jakości produk-tami a nasze codzienne menu będzie ubogie w warzywa i owoce nawet najlepsze kosmetyki nie zroacutewnoważą braku cennych witamin i minerałoacutew Co zatem warto jeść by cieszyć się bujnymi i zdrowymi włosami Szukaj produktoacutew bogatych w witaminy A E B i z jej pochodnymi krzem cynk i miedź oraz białko dzięki ktoacuterym tkanki szybciej się regenerują włosy są mniej łamliwe odzyskują utracony blask rosną szybciej i są mniej podatne na niesprzyja-jące warunki pogodowe Cenne składniki znajdziesz między innymi w suszonych owocach jajach orzechach brokułach morskich rybach chudym drobiu warzy-

wach strączkowych pestkach dyni lub słonecznika

Domowe maseczki dla włosoacutewMaseczka z awokadoSkładniki awokado mleczko kokosoweTa maseczka do włosoacutew nada im piękny połysk Obierz awokado i rozgnieć je widelcem Wymieszaj masę z mleczkiem kokosowym tak aby konsystencja wymie-szanych składnikoacutew przypominała konsy-stencję szamponu do mycia włosoacutew Nałoacuteż odżywkę na włosy na około 20 minut Potem dokładnie spłucz w ciepłej wodzie Najlepiej przygotowywać taką maseczkę tuz przed nałożeniem na włosy by nie nastąpiła utrata cennych składnikoacutew

Maseczka jogurtowaSkładniki poacutel małego jogurtu naturalnego jedno jajko banan jedna łyżeczka soku z cytryny jedna łyżeczka olejku z witaminą E (opcjonalnie) cztery krople oleju z drzewa herbacianego (opcjonalnie)Jogurt oczyści pory skoacutery głowy i wspo-może porost włosoacutew Jest to produkt bogaty w kwas mlekowy ktoacutery zadba o blask i gładkość włosoacutew Najpierw zmiksuj ten produkt potem ubij jajko i połącz oba składnikiSzczegoacutelnie odżywcze działanie ma żoacutełtko jajka ktoacutere zadba o elastyczność włosoacutew co uczyni je bardziej odpornymi na znisz-czenie Potem dodaj zmiksowanego banana ktoacutery wspomoże odbudowanie naturalnej bariery ochronnej skoacutery głowy i włosoacutew Dodatkowo można dodać ojejku z witaminą E jeśli masz suche włosy lub olejku z drzewa herbacianego jeśli masz

tłuste włosy Tą domową maseczkę do włosoacutew należy trzymać przez 15 minut a potem dokładnie spłukać

Maseczka na włosy z olejku rycynowego i naftySkładniki 3 łyżki nafty kosmetycznej 1 łyżka oleju rycynowego 3 łyżki dowolnej odżywki do włosoacutewPowstałą papkę wetrzyj w wilgotne włosy Włosy zawiń w ręcznik lub nałoacuteż czepek by pod wpływem ciepła składniki maski wnik-nęły w strukturę włosoacutew Maskę pozostaw na co najmniej 30 minut na głowie Umyj włosy dokładnie szamponem Do ostat-niego płukania włosoacutew użyj wody z sokiem z cytryny Niektoacutere osoby skarżą się że po zastosowaniu maseczki z naftą włosy stają się ciężkie i wyglądają jakby były tłuste Często jest to efekt niedokładnego spłu-kania włosoacutew

Maseczka z oliwy z oliwek i żoacutełtkaSkładniki 2 żoacutełtka 2 łyżki oliwy z oliwekJest to tzw maseczka majonezowa ponieważ jej konsystencja przypomina gęsty majonez Miksturę rozsmaruj na włosach nałoacuteż czepek i pozostaw na głowie na godzinę Po tym czasie umyj włosy szamponem i spłucz obficie wodą

mdash 4 mdash

Tisane balsamik do ust 47g Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herba Studio Sp z oo

Kosmetyk naturalny Produkt przeznaczony do pielęgnacji ust Natu-ralna kompozycja składnikoacutew nawilża wygładza i odżywia skoacuterę Chroni przed niekorzystnym wpływem mrozu wiatru deszczu i słońca Dosko-nale radzi sobie ze spierzchniętymi obtartymi i obgryzionymi ustami Przeciwdziała stanom zapalnym i przyspiesza regenerację naskoacuterkaStosowanie Cienką warstwę balsamu nanosić na usta lub inne miejsca ktoacutere wymagają pielęgnacji ochrony i nawilżenia Kompozycja zawiera ekstrakt z rumianku mioacuted prowitaminę B5 witaminę E olejek ze słod-kich migdałoacutew olejek rycynowy masło kakaowe wosk pszczeli lano-linę W Balsamiku nie ma parafiny silikonoacutew parabenoacutew sztucznych aromatoacutew barwnikoacutew pochodnych PEG alkoholu Produkt przezna-czony dla dzieci powyżej 1 roku życia

Ideał w słoikuPielęgnując skoacuterę mieszaną bardzo ostrożnie dobierajmy kosmetyki Jeśli zdecydujemy się na opcję dwa w jednym czyli wersję jeden krem na całą twarz to na szczęście istnieją kosmetyki przeznaczone dla cer mieszanych o lekkiej konsystencji ktoacutere roacutewnocześnie nawilżają dając uczucie komfortu w strefach suchych i regulują wydzielanie łoju w strefach tłustych Kosme-tyki do cery mieszanej powinny zawierać aloes olejek z drzewa herbacianego algi kwasy owocowe panthenol zieloną herbatę ekstrakt z żeńszenia rozmarynu owsa pestek winogron rumianek minerały i witaminy Zimą kiedy zmniejsza się wydzie-lanie sebum a skoacutera jest bardziej narażona na przesuszanie możemy śmiało stosować kremy poacutełtłuste o lekkiej kremowej konsy-stencji lub mocniejsze emulsje ochronne do cery mieszanej Aby utrzymać ten obszar twarzy bez zatkanych poroacutew i wypryskoacutew warto stosować na strefę T raz w tygodniu maseczki z glinką lub z minerałami z Morza Martwego regulują one bowiem pracę gruczołoacutew łojowych oraz likwidują nadmiar sebum

Cera suchaZima to dla cery mroacutez śnieg ostry wiatr i przede wszystkim suche powietrze Powszechnie znaną zasadą jest iż kremy zmienia się podług zmieniających się poacuter roku ponieważ nie ma kremu uniwersal-nego na każdą pogodę Jaki więc powinien być krem na zimę Generalnie powinien spełniać parę podstawowych cech być kremem tłustym lub poacutełtłustym zawierać więcej składnikoacutew odżywczych niż krem na lato mieć gęściejszą od niego konsy-stencję oraz posiadać filtr słoneczny ale

w zależności od rodzaju cery może roacuteżnić się składem oraz konsystencją

Problemy cery suchejGłoacutewnym problemem cery suchej jest zbyt cienka warstwa ochronnego lipidowego płaszcza bez ktoacuterej wilgoć łatwiej wyparo-wuje z naskoacuterka Dlatego w zimie potrze-buje ona solidnego natłuszczenia W niskich temperaturach lipidy ktoacuterych i tak w suchej skoacuterze jest niewiele zmieniają swoją struk-turę i jeszcze słabiej chronią naskoacuterek Dla cery suchej najlepsze będą gęstsze kremy na bazie olejoacutew (informuje o tym ozna-czenie bdquoemulsja WOrdquo czyli woda w oleju) To właśnie one najlepiej imitują jej płaszcz ochronny Opinia iż kremy tłuste powodują świecenie się twarzy to mit Nowoczesne tłuste czy poacutełtłuste kremy zawierają w sobie składniki nawilżające łatwo się rozpro-wadzają zostawiając na naskoacuterku szybko wchłaniającą się cienką warstwę

Ideał w słoikuJakich składnikoacutew należy szukać w idealnym dla cery suchej kremie na zimę Najbardziej pożądane są ceramidy i lipidy ktoacutere uszczel-niają naskoacuterek Efekt natłuszczenia zapewnią z kolei naturalne woski tłuszcze oraz oleje roślinne masło shea oliwa z oliwek olej z awokado olej sojowy olej jojoba olejek migdałowy olejek z kiełkoacutew pszenicy olejek rycynowy olej z kwiatu słonecznika jak roacutewnież wzmacniające skoacuterę echinacea i witamina C Taki krem można stosować

zaroacutewno na noc jak i na dzień Jeśli twarz często piecze na mrozie w kremie powinny się znaleźć aloes i kojąca witamina B5

Jak chciała naturaW okresie zimowym szczegoacutelnie dobro-czynny wpływ na cerę suchą mają stoso-wane w czystej postaci olejki roślinne np olej arganowy jojoba czy roacuteżany ktoacutere można stosować na noc delikatnie wmaso-wując je w wilgotną po przemyciu twarz (nie suchą) lub dodać kilka kropel do kremu nawilżającego a będzie bardziej odżywczy Można roacutewnież stosować naturalne tłuszcze w czystej postaci masło shea lub pszczeli wosk

Kiedy krem ochronnyKiedy jedziemy na narty lub wybieramy się na pieszą wędroacutewkę w goacutery to wybieramy mocniejsze kremy tzw kremy ochronne a lżejsze stosujemy na co dzień kiedy to przejście po mrozie z samochodu do pracy i z powrotem nie zajmuje nam dużo czasu Kremy ochronne na goacuterskie eskapady powinny zawierać glicerynę Podrażnienia naskoacuterka od mrozu i wiatru złagodzi nato-miast znajdująca się w ich składzie alantoina lub pantenol

Balsam do ust TisanePomadka do ust Tisane Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herba Studio Sp z ooNaturalny kosmetyk ziołowy o wspaniałym waniliowym zapachu i miodowym smaku Działanie

bull Wygładza szorstkie spierzchnięte usta przywracając aksamitną gładkośćbull Chroni usta przed wpływem czynnikoacutew środowiskowych jak słońce wiatr deszcz mroacutezbull Odżywia delikatną skoacuterę wargbull Nawilża i chroni usta przed wysychaniembull Regeneruje naskoacuterek uszkodzony wskutek działania czynnikoacutew atmosferycznych otarć oraz opryszczki

R E K L A M A

PIELĘGNACJA I OCHRONA UST DZIECI I DOROSŁYCH

esencja zdrowia GRUDZIENSTYCZENindd 13 30122015 1908

R E K L A M A

Zima jest porą roku podczas ktoacuterej nasze usta są szczegoacutelnie narażone na roacuteżnego rodzaju podraż-nienia Wiatr i mroacutez bardzo szybko mogą spowodować wysuszenie spierzchnięcie i popękanie ust Aby do tego nie dopuścić należy poświęcić im odrobinę

czasu na pielęgnację

Nawyki ktoacutere sprzyjają pękaniu ustMroacutez i zimny wiatr oraz częste zmiany temperatury na ktoacutere usta zimą są szcze-goacutelnie narażone to podstawowe czynniki ktoacutere negatywnie wpływają na zdrowie i piękny wygląd naszych ust Jednak większość z nas posiada wiele nawykoacutew ktoacutere w znacznym stopniu wpływają na ich wysuszanie Najczęstszym błędem ktoacutery popełniamy jest oblizywanie ust na wietrze Powoduje to ich wysuszanie a co za tym idzie ndash pękanie Kolejnym

często przez ludzi popełnianym błędem jest obgryzanie kawałkoacutew spierzchniętej skoacutery ust lub zgryzanie nałożonej na usta pomadki Należy pamiętać aby nie robić takich rzeczy i dodatkowo zastosować się do kilku ważnych zasad a nasze usta na pewno będą wyglądały pięknie i zdrowo

Pomadka ochronnaPrzed każdym wyjściem z domu należy pamiętać o posmarowaniu ust pomadką ochronną Najlepiej zakupić ją w aptece W skład pomadki ktoacuterą powinniśmy stosować zimą powinny wchodzić przede wszystkim witaminy B5 A i E (wspoma-gają one regenerację opoacuteźniają proces starzenia się skoacutery nadają im spręży-stość) filtr UV (nie należy zapominać że zimą jeszcze bardziej niż latem jesteśmy narażeni na szkodliwe działanie promieni słonecznych)Pomadka powinna łatwo się rozprowadzać najlepiej jeżeli jest bezbarwna i bezzapa-chowa jednak delikatny odcień i owocowy zapach nie są dużym minusem Należy pamiętać też o tym by nie nakładać na usta zbyt grubej warstwy kosmetyku a konsy-stencja pomadki nie może być przesadnie tłusta

Nawilżający balsam lub kremO usta ndash przede wszystkim podrażnione ndash powinniśmy dbać nie tylko poza domem Po każdym myciu zęboacutew i przed spaniem powinniśmy nałożyć na nie grubą warstwę balsamu lub kremu nawilżającego ndash najle-piej na bazie wazeliny

Peeling raz w tygodniuRaz w tygodniu należy złuszczać usta za pomocą specjalnych peelingoacutew dostęp-nych w aptekach lub domowymi sposo-bami np szczoteczką z miękkim włosiem lub szczyptą kryształowego cukruJest to świetny sposoacuteb na wygładzenie ust Należy jednak pamiętać aby nie wyko-nywać tych zabiegoacutew zbyt często gdyż może to dodatkowo podrażnić usta

Miodowa maseczkaIdealnym sposobem na regenerację popę-kanych ust jest miodowa maseczka Należy nałożyć na wargi grubą warstwę słodkiego miodu i potrzymać ją przez około 15 minut ndash efekt gwarantowany

Ochrona od wewnątrzWarto roacutewnież wspomnieć że na zdrowie i piękny wygląd ust ma wpływ roacutewnież dieta Podstawowymi zasadami do ktoacuterych musimy się zastosować by niepotrzebnie nie narażać ust na podrażnienia to

bull picie dużej ilości wody (zapewni to odpowiednie nawilżenie ust)bull unikanie słonego i ostrego jedzenia (może ono dodatkowo podrażnić naskoacuterek i spowodować nieprzyjemne pieczenie)bull unikanie alkoholu (roacutewnież kosme-tykoacutew na bazie alkoholu)bull stosowanie diety bogatej w witaminę B oraz żelazo (należy jeść dużo warzyw owocoacutew oraz ryb)

Narodziny dziecka to na początku euforia po ktoacuterej przychodzi codzienność a razem z nią codzienne kłopoty i duże i te małe Do tych mniejszych można zazwyczaj zaliczyć ciemieniuchę ktoacutera potrafi pojawić się na głoacutewce niemow-laka w 3-6 tygodniu życia Czasami jest roacutewnież na brwiach przy nosku a także na skoacuterze pod pieluchą

Co to jest ciemieniuchaCiemieniucha u niemowlaka to żoacutełte łuski ktoacutere są przyklejone do skoacutery (wyglądem przypominają tłusty łupież) Najczęściej jako przyczynę tego zaburzenia podaje się zbyt wysoki poziom hormonoacutew matki ktoacutere nie zostały usunięte jeszcze z orga-nizmu dziecka i krążą sobie w krwiobiegu powodując drobne zaburzenia Bardzo często dodatkowym elementem jest rozwoacutej grzyboacutew na skoacuterze dziecka Podo-bieństwo ciemieniuchy i łupieżu wynika z faktu że w obu wypadkach obserwuje się zbyt intensywną produkcję sebum przez gruczoły łojowe Zapowiedzią ciemie-niuchy są ledwo widoczne białe łuski tuż przy skoacuterze głowy Po ich pojawieniu się należy rozpocząć działania bo chociaż nie jest to objaw groźnego schorzenia to jednak ciemieniucha uniemożliwia skoacuterze oddychanie

Jak pielęgnować małą głoacutewkę niemowlakaZabiegi ktoacutere mają pomoacutec w pozbyciu się nieestetycznej ciemieniuchy u niemowlaka są bardzo proste Przed każdym myciem głoacutewki należy nawilżyć głoacutewkę dziecka

oliwką (ale nie wolno tego robić oliwką z oliwek bo jeśli przyczyną jest grzybica to ta oliwa sprzyja dalszemu rozwojowi grzyba) - niekiedy lekarze polecają oliwkę salicylową ktoacuterą smaruję się głoacutewkę na godzinę przed jej myciem Oliwka sali-cylowa ma niezbyt przyjemny zapach i źle zmywa się z ubranek - należy więc do tego celu przeznaczyć jedną czapeczkę Zawsze po kąpieli należy bardzo dokładnie wyczesać włoski aby usunąć wszystkie łuski z głoacutewki Jeszcze inna metoda pole-cana przez niektoacuterych lekarzy to polewanie głoacutewki rzadkim roztworem mąki ziemnia-czanej (krochmalem) co poacuteźniej umożliwia lepsze wyczesywanie bdquostrupkoacutewBardzo często można przeczytać że ciemieniucha to łojotokowe zapalenie skoacutery - zgadza się ale jest to odmiana tego schorzenia i w odroacuteżnieniu od właściwego zapalenia łojotokowego skoacutery wystarcza najczęściej odpowiednia pielęgnacja do pozbycia się zmianNależy podkreślić że ciemieniucha u niemowlaka nie daje żadnych objawoacutew w postaci swędzenia - jeśli tak się dzieje to nie mamy do czynienia z nią ale z atopowym zakażeniem tudzież zapa-leniem skoacutery ktoacutere wymaga diagnozy testoacutew na obecność alergenoacutew i leczenia przez specjalistę

Leczenie ciemieniuchy u niemowlakaNie słuchajmy porad innych mam ktoacuterym lekarz przepisał maść ktoacutera ich dzie-ciom pomogła - niekoniecznie ta maść jest wskazana dla naszego dziecka może nawet okazać szkodliwa Dziecko jest zbyt delikatne żeby na jego organizmie nieod-powiedzialnie eksperymentować Młode mamy czasami nie zdają sobie sprawy że tak nie wolno - niech zatem każda zanim sięgnie po lek ktoacutery proponuje jej ktoś znajomy pomyśli czy pozwoliłaby by ktoś na jej dziecku testował lekiPodczas walki z ciemieniuchą u niemow-laka najważniejsza jest higiena - ale należy mocno podkreślić iż ciemieniucha nie powstaje z powodu zaniedbań w pielę-gnacji dziecka i odpowiednie jej trakto-wanie czyli nawilżanie głoacutewki oliwką przed myciem mycie głoacutewki w środkach prze-znaczonych dla niemowlakoacutew i wyczesy-wanie łusek miękką szczoteczką powinno w kroacutetkim czasie pomoc w pozbyciu się problemuCzasami ciemieniucha wraca i pielęgnacja zaczyna się od początku Niektoacutere dzieci mają tak że już jako kilkulatki mają nawroacutet ciemieniuchy i leczenie - dbanie trzeba zacząć od nowa Ale nawroty to jedna sprawa a druga jest woacutewczas gdy ciemie-niucha nie znika i mimo dobrej pielęgnacji problem na głoacutewce dziecka narasta i to niemal dosłownie Woacutewczas jeśli po 10-14 dniach właściwiej pielęgnacji nie ma zdecydowanej poprawy należy koniecznie zasięgnąć porady lekarza Czasami jest konieczne zastosowanie kremu z hormonem adrenokortykotropowym

Piękne usta zimą Ciemieniucha u niemowląt Jak pielęgnować małą głoacutewkę

Oillan Baby Krem na ciemieniuchę 40 ml Dermokosmetyk Podmiot odpowiedzialny OCEANIC SA

Produkt polecany od 1 miesiąca życia Nie zawiera alkoholu i barwnikoacutew Testowany dermatologicznie z udziałem osoacuteb z alergicznymi chorobami skoacutery pH neutralne dla skoacutery

Krem łagodzi objawy łojotokowego zapalenia skoacutery tzw ciemieniuchy Mocznik (10) intensywnie zmiękcza naskoacuterek ułatwiając usunięcie zrogowaciałych łusek Kwas mlekowy (207) chroni przed powstawaniem nowych zmian skoacuternych L-arginina (25)wspomaga proces gojenia naskoacuterka a alantoina i D-pantenol łagodzą podrażnienia i zaczerwienia

Stosowanie Krem rozprowadzić na skoacuterze pokrytej ciemieniuchą Następnie przy użyciu szczoteczki delikatnie usunąć łuski Optymalne działanie osiąga się pozostawiając preparat na zmienionej skoacuterze głowy przez kilka godzin Stosować 1-2 razy dziennie do zupełnego wyeliminowania ciemieniuchy Do mycia głowy powinno się stosować Oillan Baby Szampon nawilżający

w

R E K L A M A

Bilans dwulatka to ważne badanie profilaktyczne w życiu dziecka Bilanse badające rozwoacutej i stan zdrowia dziecka są przeprowadzane już od 1976 roku Bilans dwulatka to drugie badanie tego typu po bilansie tuż po urodzeniu Bilans zdrowia dziecka jest przeprowadzany także w czwartym szoacutestym dziesiątym czternastym i osiem-nastym roku życia dziecka Podczas bilansu lekarz mierzy i waży dziecko obserwuje jego budowę fizyczną oraz to jak się bawi i czy nawiązuje kontakt z lekarzem

Co może wykryć bilans dwulatkaBilans dwulatka to trwające mniej więcej poacuteł godziny badanie profilaktyczne ktoacutere ocenia tempo rozwoju motorycznego fizycznego społecznego i psychicznego dziecka Lekarz przeprowadzający badanie obserwuje czy rozwoacutej dwulatka jest prawi-dłowy a konkretnie czy

bull dziecko potrafi bawić się klockami (umiejętności motoryczne)bull dziecko się nie garbi (prawidłowy rozwoacutej fizyczny)

bull u chłopca jądra zstąpiły do moszny (prawidłowy rozwoacutej fizyczny)bull reakcją dziecka na uśmiech jest uśmiech (rozwoacutej społeczny)bull można utrzymać kontakt wzrokowy z dzieckiem (rozwoacutej społeczny)bull dziecko potrafi wskazywać obrazki i je nazywać (rozwoacutej psychiczny)bull dziecko potrafi naśladować odgłosy zwierząt (rozwoacutej psychiczny)

Podczas bilansu lekarz zbiera także wywiad czyli rozmawia z rodzicami na temat zacho-wania i zdrowia dziecka Rodzice lub opie-kunowie są cennym źroacutedłem informacji powinni więc starać się przekazywać je jak najdokładniej W czasie tego badania można także porozmawiać pediatrą na temat profilaktyki lub zagadnień zdrowot-nych nurtujących rodzicoacutew

Prawidłowa waga i wzrost dzieckaBardzo ważną częścią każdego bilansu zdrowia dziecka jest ważenie i mierzenie malucha Wzrost i waga dziecka są nano-szone na tzw siatki centylowe Dzięki nim można stwierdzić czy waga i wzrost dziecka są prawidłowe Siatka centylowa składa się z dwoacutech osi Na poziomej zazna-czany jest wiek dziecka na pionowej waga lub wzrost Korzysta się z oddzielnych siatek centylowych dla wagi i wzrostu dziecka oraz z innych siatek dla chłopcoacutew i dziewczynek

Wynik wzrostu i wagi dziecka powinien mieścić się w tych samych kanałach centy-lowych gdyż to oznacza harmonijny rozwoacutej fizyczny dziecka Kanały centylowe to przedziały grupujące wyniki wynoszące

bull 3-25 percentylibull 25-50 percentylibull 50-75 percentylibull 75-97 percentyli

Prawidłowe wyniki mieszczą się między 10 a 90 percentylem Wynik wagowy poniżej 10 percentyli sugeruje niedowagę a powyżej 90 nadwagę Wynik powyżej 97 percentyla wskazuje już na otyłość ktoacutera jest groźna dla zdrowia dziecka Te niepra-widłowości dotyczące wagi dziecka mogą wynikać z niezdrowej lub zbyt niskokalo-rycznej diety ale także z innych zaburzeń takich jak na przykład problemy endokry-nologiczne Podobnie jest ze zbyt niskim lub wysokim wynikiem na siatce centy-lowej dotyczącej wzrostu Wynik poniżej 3 percentyla może sugerować pewne nieprawidłowości tak jak wynik powyżej 97 percentylaNiekorzystne są także gwałtowne zmiany kanału centylowego czyli wahania w wyni-kach pomiędzy bilansami Jeden kanał centylowy to mnie więcej 25 percentyli więc jeśli u dziecka zaobserwuje się skok lub obniżenie wyniku o ponad 50 percen-tyli lekarz może podejrzewać pewne zabu-rzenia lub po prostu nieodpowiednią dietę dziecka

Bilans 2 latka

mdash 8 mdash Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Zdrowa dieta

dla dzieckaZdrowa dieta dla dziecka stanowi ważny

element wspierania prawidłowego rozwoju malca Obecnie dzieci zbyt często karmione są mięsem nabiałem i produktami pełnymi

pustych kalorii Za mało natomiast podaje się surowych warzyw i owocoacutew Niewła-

ściwe żywienie dziecka już od najmłodszych lat sprzyja nadwadze i otyłości a przecież

powszechnie wiadomo że od jakości poży-wienia zależy rozwoacutej dziecka stan jego

zdrowia kondycja fizyczna i odporność Co podawać dziecku do jedzenia

R E K L A M A

Podmiot odpowiedzialny Genexo Sp z oo

Aż 9 szczepoacutew żywych kultur bakterii plus substancja odżywcza (źroacutedło energii umożliwiające ich lepsze namnażanie się) Unikalna technologia ochrony bakterii dzięki ktoacuterej są one odporne na sok żołądkowy i docierają aktywne do jelit Wygodne dawkowanie 1 x dziennie Zastosowanie wspomagająco w trakcie i po antybiotykoterapii przy zaburzeniach czynnościowych jelit (np zaparciach i biegunkach roacuteżnego pochodzenia) wwwmultilacpl

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

MULTILACregSuplement diety

MULTILACreg BabyDietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego

BIERZESZ ANTYBIOTYK WEŹ SYNBIOTYK

w

R E K L A M A

mdash 10 mdash

Przyswajanie składnikoacutew odżywczychNawet dzieci ktoacutere są mocno prze-karmiane mogą być niedożywione W ich obfitej diecie często brakuje bowiem pokarmoacutew zaspokajających codzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze takie jak wapń żelazo witaminy białko Jeśli nawet maluchy dostają wraz z poży-wieniem niezbędne organizmowi składniki budulcowe często nie są one w pełni absor-bowane i wykorzystywane przez organizm Dlaczego Ponieważ na ich przyswajalność mają wpływ inne substancje organiczne witaminy czy enzymy W towarzystwie niektoacuterych związkoacutew składniki odżywcze są wysoce przyswajalne natomiast obecność innych substancji skutecznie spowalnia a nawet całkowicie hamuje ich absorpcję Może się więc zdarzyć że dziecko będzie jadło dużo miało nadwagę ale mimo wszystko ndash jego organizm pozostanie ubogi w składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego rozwoju i wzrostu

Ktoacutere substancje pokarmowe są

niezbędne w zdrowej diecie dziecka

i jak uskutecznić ich przyswajanie przez

organizm

Witamina C w diecie dzieckaNiedobory witaminy C u dzieci co prawda nie objawiają się wspoacutełcześnie wrzodze-niem podniebienia i ust czyli tzw szkor-butem mogą jednak powodować boacutele stawoacutew zmęczenie oraz spadek apetytu Niedoboacuter witaminy C występuje najczę-ściej między szoacutestym miesiącem a drugim rokiem życiaWitamina C jest bardzo ważna dla orga-nizmu malucha ponieważ wpływa na odnawianie się tkanki łącznej chroni przed wolnymi rodnikami oraz wzmacnia odpor-ność Zapotrzebowanie na witaminę C u dzieci wzrasta przy chorobach (infekcje biegunka gorączka) przy niedoborze żelaza oraz w porze jesienno-zimowej

Przyswajanie witaminy C jest tym lepsze im więcej żelaza znajduje się we krwi Wita-mina C żelazo oraz kwas foliowy spełniają niebagatelną funkcję w zapobieganiu niedokrwistościNadmiar witaminy C może jednak obciążać nerki i przyczyniać się do powstawania kamicy moczowej Najlepiej więc unikać dodatkowej suplementacji i dostar-czać witaminę C wraz z pożywieniem Dzieci powinny ją dostawać w warzy-wach i owocach oraz sokach ndash najlepiej świeżo wyciskanych lub przecierowych Szczegoacutelnie bogate w witaminę C są cytrusy i owoce jagodowe a także czarna i czerwona porzeczka truskawki poziomki Z warzyw warto wybierać pomidory paprykę czerwoną i zieloną białą kapustę kalafior oraz warzywa zielone natkę pietruszki szpinak szczypiorek brokuły brukselkę Witamina C szybko się utlenia By zachować jej właściwości należy unikać gotowania (raczej obgotowywanie lub gotowanie na parze) i wystawiania pokarmoacutew na działanie światła

Wapń i witamina D w diecie dzieckaWapń to pierwiastek niezbędny do mine-ralizacji kości zachowania odpowiedniego napięcia mięśni i szczelności naczyń krwio-nośnych Wchłanianie wapnia ułatwiają witamina D oraz cukier mleczny ndash laktoza Nie sprzyjają mu natomiast szczawiany zawarte min w botwince szczawiu szpi-naku i rabarbarze Absorpcję wapnia spowalnia roacutewnież błonnik w ktoacutery obfi-tują grube kasze surowe warzywa i owoce oraz pieczywo pełnoziarniste Wbudo-wywanie wapnia w kości utrudniają duże ilości nasyconych kwasoacutew tłuszczowych oraz fosforanoacutew Substancje te obecne są w produktach wysokobiałkowych suchych roślinach strączkowych i napojach gazowanych Dobre źroacutedło wapnia oraz

witaminy D stanowią produkty mleczne Problem w tym że wiele dzieci nie chce pić mleka Warto wtedy sięgać po jego przetwory takie jak kefiry jogurty serki Niekiedy może być konieczne sięgnięcie po suplementy diety z wapniem i wita-miną D Oproacutecz nabiału należy podawać maluchowi tłuste ryby (łosoś makrela

śledź sardynki) tran wątroacutebkę podroby jaja a także nie stronić od słonka i często wybierać się z dzieckiem na spacery czy organizować zabawy na dworze Wita-mina D nie wpływa niekorzystnie na inne substancje odżywcze więc jest w organi-zmie bdquogościem idealnymrdquo

Żelazo w diecie dzieckaWchłanianie żelaza w organizmie utrud-niają szczawiany i fityniany zawarte głoacutewnie w zbożach Żelazo pochodzenia roślinnego wchłania się zatem słabo albo w ogoacutele Żelazo nie zostanie zaab-sorbowane jeśli jest dostarczane razem z wapniem fosforem taniną kofeiną błon-nikiem pokarmowym czy z dużą ilością tłuszczoacutew nasyconych Absorpcji żelaza przeszkadzają takie pokarmy jak grube kasze pieczywo pełnoziarniste kawa kakao mocna herbata mleko sery szczaw szpinak rabarbar fast foody Wchłanianie żelaza usprawnia obecność witaminy C

Z produktoacutew roślinnych najwięcej żelaza mają orzechy suszone owoce otręby zarodki pszenne Znacznie lepiej do orga-nizmu wchłania się żelazo pochodzenia zwierzęcego zawarte w mięsie wędlinach i rybach

Błonnik w diecie dzieckaBłonnik pokarmowy co prawda nie jest składnikiem budulcowym organizmu ale usprawnia pracę jelit i wspomaga procesy trawienne Jeśli maluch ma nadwagę wynikającą z niskiego tempa przemiany materii błonnik w diecie jest jak najbar-dziej wskazany Właśnie dzięki błonnikowi niestrawiony pokarm może się przesuwać w jelitach Brak błonnika skutkuje zapar-ciami i boacutelami brzucha Największą zawar-tością błonnika szczycą się otręby pszenne płatki owsiane surowe warzywa i owoce ze skoacuterką Warto wprowadzić jedzeniowy zwyczaj by świeże owoce dziecko dosta-wało na dwie godziny przed posiłkiem np na drugie śniadanie Podczas obiadu źroacutedłem błonnika dla dziecka mogą być surowe jarzyny w postaci suroacutewki a w czasie śniadania i kolacji ndash pełnoziar-niste lub ciemne pieczywo Prawidłowe komponowanie posiłkoacutew pomoże usta-bilizować wagę dziecka i dostarczy mu niezbędnych do rozwoju składnikoacutew odżywczych w odpowiedniej dawce

Zapotrzebowanie żywieniowe dzieckaŻywienie dwulatka powinno dostarczać mu 80-82 kcal na każdy kilogram masy ciała dziennie Po ukończeniu przez dziecko 2 roku życia wystarczy już 81-84 kcal na kilo-gram masy ciała Dziecko w wieku 1-3 lat powinno spożywać około 130 g węglowo-danoacutew dziennie co pokrywa około 50-70 zapotrzebowania na energię w tym cukroacutew dodanych nie więcej niż 10 Błonnik powinien być dostarczany w ilości 10g dobę Tłuszcze pokrywają 20-35 tego zapotrzebowaniaW tym czasie ważne jest białko ze względu na szybki wzrost malucha Zapotrzebo-wanie na białko u dziecka w wieku 1-3 lata to 117 gramy na każdy kilogram masy ciała

Dieta przedszkolakaPamiętajmy że niezdrowe lub zdrowe nawyki żywieniowe kształtują się właśnie od najwcześniejszych lat Przekarmiany dwulatek z większym prawdopodobieństwem niż dziecko jedzące zdrowo będzie cierpiał na nadwagę lub otyłość w przyszłości Jak powinna wyglądać zdrowa dieta dla przedszkolaka Przede wszystkim zwroacutećmy uwagę na to by pokrywała się z zapotrzebowaniem dziecka na składniki odżywcze mineralne oraz witaminy Podstawę stanowią gotowane warzywa i świeże owoce Do nich dodajemy pełnoziarniste produkty zbożowe nabiał oraz mięso Najlepszy sposoacuteb przyrządzania potraw to gotowanie gotowanie na parze duszenie i pieczenie Smażone potrawy

nie są najzdrowszym rozwiązaniem szcze-goacutelnie jeśli smażymy je na głębokim

tłuszczu złej jakości i w panierce Moim zdaniem to zdanie nie jest niezbędne Jeśli to tylko możliwe przygotowujmy posiłki w domu z nieprzetworzonych składnikoacutew Unikajmy produktoacutew wysoko przetworzonych rafinowa-nych gotowych sosoacutew zup w prosz-kach itp Dziecko powinno zjadać około 5 posiłkoacutew dziennie w niezbyt obfitych porcjach tak aby zachować roacutewnowagę w zaspokajaniu zapotrze-bowania energetycznegoNie unikajmy specjalnie żadnych grup pokarmoacutew chociaż starajmy się nie dawać dziecku zbyt często słodyczy Słodycze i słone przekąski np chipsy nie dadzą dziecku żadnych potrzeb-nych składnikoacutew odżywczych tylko puste kalorie Starajmy się przygoto-wywać domowe smakołyki bogate w orzechy owoce Deser po obiedzie jest dozwolony pod warunkiem że nie jest traktowany jak nagroda za coś lub sposoacuteb na poprawienie dziecku humoru To pozostanie dziecku na przyszłość a traktowanie jedzenia jako nagrody czy sposobu na smutek może stać się przyczyną przejadania się a w konsekwencji nadwagi lub otyłości

mdash 12 mdash

Kaszel występujący spora-dycznie kilka razy dziennie ustępujący samoistnie (tzw pokasływanie) nie budzi niepokoju Związany jest z oczyszczaniem droacuteg odde-chowych lub przejściowym ich podrażnieniem Kaszel czasem bardzo uporczywy pojawia się w przebiegu wirusowych infekcji goacuternych droacuteg oddecho-wych (przeziębienia) zwykle w sezonie jesienno-zimowym Towarzyszą mu wtedy zazwy-czaj takie objawy jak wodnisty katar gorączka ndash nawet do 39 st C boacutele mięśni boacutele głowy rozdrażnienie gorszy apetyt Taki kaszel początkowo suchy poacuteźniej przechodzący w mokry ustępuje zwykle samoistnie w ciągu 4-7 dni i nie budzi dużego niepokoju

Są jednak roacutewnież potencjalnie niebezpieczne choroby

w ktoacuterych często wiodącym objawem jest kaszel

Należą do nich

Ostre podgłośniowe zapalenie krtani

dotyka wielu dzieci w wieku 2-6 lat najczę-ściej wywołane jest przez wirusy objawia

się silnym bdquoszczekającymrdquo kaszlem często nasilającym się w godzinach nocnych z towarzyszącą dusznością wdechową (dziecko bierze wdech z trudem ze słyszalnym świstemrzężeniem - to tzw stridor krtaniowy) Przy nasilonej dusz-ności złym stanie ogoacutelnym dziecka wymaga pilnej interwencji lekarskiej a nawet hospitalizacji

Ostre zapalenie oskrzeliczęsta infekcja wirusowa dolnych droacuteg oddechowych objawiająca się kaszlem oraz nasiloną dusznością wydechową ndash dziecko oddycha szybko wydłużona jest faza wydechowa często towarzyszy jej świst można zaobserwować uruchomienie dodatkowych mięśni oddechowych ndash wciąganie międzyżebrzy dołka jarzmo-wego Przy nasilonej duszności dziecko ma problem z odpowiedzią na pytania moacutewi pojedyncze wyrazy nie jest w stanie wypo-wiedzieć pełnego zdania jednym tchem Do częstych zapaleń oskrzeli predyspono-wane są dzieci obciążone alergią

Ostre zapalenie oskrzelikoacutew

infekcja wirusowa występująca u niemowląt przebiegająca z kaszlem dużą ilością wydzieliny w drogach odde-chowych i często bardzo nasiloną dusz-nością mogącą w rzadkich przypadkach prowadzić do niewydolności oddechowej i konieczności leczenia na oddziale inten-sywnej terapii

Zapalenie płuc infekcja ktoacutera budzi chyba największy lęk wśroacuted rodzicoacutew w ktoacuterej oproacutecz kaszlu najczęściej obserwujemy gorączkę dusz-

ność o roacuteżnym nasileniu czasem boacutel w klatce piersiowej dzieckaRozpoznanie zapalenia płuc wymaga badania lekarskiego i stwierdzenia charak-terystycznych zmian osłuchowych nad zmienionym zapalnie miąższem płucnym Czasami konieczna może być weryfikacja zmian osłuchowych badaniem radiolo-gicznym klatki piersiowej

Krztusiecostra choroba bakteryjna droacuteg odde-chowych wywołana przez pałeczkę krztuśca ktoacuterej wiodącym objawem jest kaszel Pomimo szczepień obowiązko-wych zakażenie tą bakterią pojawia się coraz częściej Najbardziej narażone są niemowlęta zwłaszcza w pierwszych trzech miesiącach życia może jednak występować u dzieci w każdym wieku Kaszel w przebiegu zarażenia krztuścem jest często bardzo uporczywy napadowy dudniący pomiędzy napadami głęboki wdech jaki robi pacjent przypomina pianie koguta kaszel może prowadzić do wymiotoacutew zasinienia twarzy U niemowląt mogą występować bezdechy Napadowy kaszel może utrzymywać się nawet do kilku miesięcy pomimo prawidłowego leczenia antybiotykiem

Napad silnego kaszlu u zdrowego do tej pory niemowlęcia czy małego dziecka może sugerować zakrztuszenie Jeżeli po takim epizodzie występuje pogorszenie stanu ogoacutelnego duszność ndash może to świadczyć o bdquozaciągnięciurdquo ciała obcego do droacuteg oddechowych i jest stanem bezpo-średniego zagrożenia życia dziecka

Kiedy kaszel jest niebezpieczny

NATURALNE SKŁADNIKI IDEALNE DLA CAŁEJ RODZINY

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

KOMPLEKSOWO LIKWIDUJE ZAPARCIA I WDĘCIA

ALVIA ZAPARCIALek OTC bez recepty 150 ml

EMOCJE POD KONTROLĄ

SONNA STRESLek OTC bez recepty 150 ml

Podmiot odpowiedzialny DAGOMED PHARMA SP Z OO

Gdy męczy Cię kaszel

SYROP MALIA KASZEL Lek OTC bez recepty 150 ml Wskazania Kaszel towarzyszący przeziębieniu i stanom grypo podobnymDziałanie MALIA Kaszel jest lekiem w postaci syropu o smaku malinowym Wspomaga organizm w zahamowaniu odruchu kaszlowego zachowując fizjologiczne oczyszczanie droacuteg oddechowych Wysoce skuteczny w przypadku kaszlu suchego napadowego szczekającego nocnych atakoacutew kaszlu oraz drapania w gardle Roacutewnie skuteczny na kaszel wilgotny gdyż upłynnia gęstą wydzielinę i ułatwia jej odkrztuszanie Eliminuje objawy występujące w przypadku nasilonego kaszlu tj odruchy wymiotne bolesność mięśni oddechowych

EZ_dagomed malinaindd 1 20022017 1454

Najstarszym rodzajem inhalacji była sauna parowa do ktoacuterej dodawano roacutewnież zioła lecznicze Obecnie

kojarzy się ona z paroacutewkami wykonywa-nymi w domu Innym wygodnym sposobem podawania substancji leczniczych bezpo-średnio do droacuteg oddechowych są inha-latory kieszonkowe rozpowszechnione zwłaszcza wśroacuted dzieci chorych na astmę Dostępne są roacutewnież nebulizatory stacjo-narne rozpraszające leki w postaci mgiełki Są one przeznaczone już dla noworodkoacutew i niemowląt

Inhalacje parą wodną nawilżają błony śluzowe udrażniają nos oraz obniżają lepkość śluzu Dzięki temu kaszel staje się bardziej efektywny oskrzela oczyszczają

się a wszystko to ułatwia oddychanie Stosuje się zaroacutewno inhalacje z samej pary wodnej jak też z dodatkiem zioacuteł i olejkoacutew eterycznych

Jak przygotować domową inhalacjęZagotuj litr wody dodaj około pięciu kropli olejku eterycznego lub zalej wrząt-kiem dwie łyżki zioacuteł np rumianku (prze-ciwalergiczny i przeciwzapalny) szałwii (przeciwzapalna odkażająca) tymianku (doskonały na kaszel) rozmarynu (przeciw-bakteryjny) imbiru (poacuteł łyżeczki świeżego startego imbiru udrażnia nos poprawia krążenie i działa napotnie) Starsze dziecko

może nachylić się nad naczyniem w odle-głości około 30 cm i przykryć ręcznikiem aby stworzyć małą saunę Małe dzieci i niemowlęta mogą przebywać na kola-nach u rodzicoacutew w bezpiecznej odległości od gotującej się wody z ziołami lub z olej-kiem miętowym Inhalacja powinna trwać około 5-10 min Zdarzają się uczulenia na olejki eteryczne lub zioła więc należy zachować ostrożność szczegoacutelnie u aler-gikoacutew i astmatykoacutew Gdy wystąpi jakikol-wiek dyskomfort w czasie inhalacji należy zrobić przerwę i kontynuować tylko wtedy gdy ustąpi

Właściwości lecznicze mają też inhalacje solankowe W aptekach dostępne są solanki z naturalnych złoacuteż zawierające bogactwo

INHALACJE

Inhalacje to od wiekoacutew stosowana metoda leczenia przeziębień choroacuteb alergicznych przewlekłych schorzeń goacuternych i dolnych droacuteg oddechowych

R E K L A M A

związkoacutew mineralnych jod brom wapń magnez stront potas krzem Wdycha się pary roztworu solanki z wodą (w rozcień-czeniu od 13 do 15) Dodatkowo aby wzbogacić powietrze domowe w jod i niezbędne mikroelementy pozostawia się niewielką ilość solanki do odparowania w otwartym naczyniu co przynosi korzyści zbliżone do pobytu nad morzem Takie inhalacje są wskazane nie tylko w leczeniu przewlekłych nieżytoacutew nosa gardła krtani i oskrzeli ale roacutewnież wpływają łagodząco na podrażnienie i chrypkę będące wyni-kiem nadużywania głosu czy zanieczysz-czenia powietrza miejskiego

Kiedy inhalować Aby nie sprowokować wymiotoacutew nie należy tego robić po posiłku ale też nie wtedy gdy dziecko jest głodne bo inha-lacja sama w sobie wymaga od dzieci dużo cierpliwości Najlepiej ją robić przed snem aby udrożnić drogi oddechowe i rozgrzać Po inhalacji na pewno nie powinno się wychodzić na dwoacuter

Przeciwwskazania do inhalacji obejmują choroby przebiegające z wysoką gorączką gruźlicę ostrą niewydolność krążeniowo--oddechową uczulenie na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew stosowanych do inha-lacji krwawienia z droacuteg oddechowych ropne zapalenie zatok obocznych nosa i migdałkoacutew oraz nowotwory

InhalatoryInny sposoacuteb podawania leku wziewnego zapewniają inhalatory kieszonkowe prosz-kowe i ciśnieniowe Te wypisywane są na receptę zazwyczaj w chorobach o tle alergicznym Prawidłowa technika inha-lacji zaczyna się od zrobienia głębokiego wydechu następnie wraz z głębokim wdechem obejmuje się ustami szczelnie ustnik i wciąga lekarstwo do oskrzeli i płuc

Nebulizatory zaś to wygodne urządzenia do podawania lekoacutew w postaci mgiełki ndash drobnych cząsteczek płynu rozproszonych dzięki sprężonemu powietrzu

W sprzedaży są dwa rodzaje nebulizatoroacutew pneumatyczne tłokowe i ultradźwiękowe

Ze względu na uniwersalne zastosowanie inhalatory tłokowe są najczęściej używane w domu podroacuteży ambulatoriach i szpita-lach Pozwalają na podawanie praktycznie wszystkich lekoacutew przeznaczonych do inha-lacji to jest sterydoacutew mukolitykoacutew lekoacutew rozszerzających oskrzela i innych Ważne przy planowaniu zakupu jest to że inha-latory tłokowe mogą być też używane do inhalacji przegotowaną wodą solanką do aromaterapii i ziołolecznictwa

Nebulizator jest zazwyczaj wyposażony w roacuteżne końcoacutewki zależnie od wieku maseczki twarzowe obejmujące usta i nos dla najmłodszych oraz ustnik dla starszych dzieci i dorosłych Ważnym parame-trem przy wyborze aparatu jest wielkość wytwarzanych cząsteczek płynu (MMAD) Cząsteczki o średnicy powyżej pięciu mikronoacutew osiadają głoacutewnie w goacuternych drogach oddechowych poniżej pięciu

w oskrzelach a poniżej trzech docierają do płuc Kolejną ważną informacją jest frakcja oddechowa czyli procent cząste-czek poniżej pięciu mikronoacutew ndash im wyższa tym więcej leku dociera do dolnych droacuteg oddechowych

Nebulizatory ultradźwiękowe mają węższe zastosowanie nie można ich używać do podawania wielu lekoacutew np sterydoacutew a także są przeciwwskazane dla nowo-rodkoacutew i niemowląt

Leki łagodzące objawy przeziębienia do inhalacji zawierające olejki eteryczne mogą też być stosowane na skoacuterę dodawane do powietrza wdychanego dzięki dyfuzorom lub nakrapiane na gazę trzymaną w okolicy nosa Warto sproacutebować nacierać skoacuterę klatki piersiowej rozcieńczonym olejkiem eukaliptusowym miętowym czy z drzewa herbacianego lub gotowymi preparatami złożonymi

ndash jak kiedy i czym inhalować

mdash 14 mdash

Cechy urządzenia

bull SUPER niski poziom hałasu głośność pracy urządzenia poniżej 45 dBbull Wielkość cząstki MMAD = 30 μmbull Tempo nebulizacji 03 mlminbull Wytwarzanie aerozolu 037 mlbull Wydajność nebulizatora 005 mlminbull Pojemność zbiornika na lek maks 10 ml Właściwe ilości leku 2-10 mlbull Bardzo lekki (łącznie około 200 g) ndash 180 g masa samego kompresora

NEBULIZATOR ndash inhalator C 803 Comp Air BasicWyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Omron

Nebulizator z kompresorem Mały i przyjazny w obsłudze Najmniejszy Nebulizator z kompresorem firmy OMRON zapewnia wygodną terapię przy lekkiej astmie przewlekłym zapaleniu oskrzeli alergiach i innych chorobach układu oddechowego doskonały inhalator do użytku domowego Łatwa i prosta obsługa jednym przyciskiem

Te wypełnione powietrzem prze-strzenie po obu stronach nosa nad oczami wokoacuteł szczęk i koło uszu dzia-

łają jak amortyzatory moacutezgu Dzięki nim delikatne struktury (nerwy czuciowe gałki oczne) są chronione przed urazami i gwał-townymi zmianami temperatury Ponadto czaszka jest lekka a jednocześnie wytrzy-mała - trochę jak cegła pustak Działają też jak radiatory dla moacutezgu (rozpraszacz ciepła) a także dzięki pneumatycznym kościom pełnią funkcję rezonatoroacutew - wzmacniają nasz głosPokryta drobnymi rzęsami błona śluzowa nosa i zatok wytwarza w ciągu doby prawie litr rzadkiej śluzowej wydzieliny potrzebnej do nawilżenia i oczyszczenia powietrza ktoacutere wdychamy Normalnie ta wydzielina przemieszcza się w stronę nosa bo zatoki połączone są z nim kanali-kami Problem zaczyna się kiedy łapiemy katar Infekcja powoduje obrzęk błony śluzowej i zwężenie światła kanalikoacutew O ile pozostaną drożne na katarze się skończy - przez kilka dni będziemy czuć zatkany nos będziemy kichać może nas męczyć gorączka i złe samopoczucie Potem objawy miną Gorzej jeśli zatoka się całko-wicie zablokuje i ta naturalna wydzielina nie będzie miała ujścia

Na początku boli głowa zwykle tylko z rana Mocniej podczas pochylania Może temu towarzyszyć uczucie zatkania ucha lub obu uszu ucisk w okolicy twarzy boacutel zęboacutew osłabienie nawet czasowa utrata węchu Boacutel wokoacuteł oczu nasilający się przy

kaszlu może świadczyć o zapaleniu zatok sitowych Ucisk poniżej oka przy skroni i boacutel zęboacutew - o problemach z zatokami szczękowymiDrugim ważnym objawem jest obecność ropnej wydzieliny w nosie i ściekanie jej po tylnej ścianie gardła To dlatego że w niedrożnej zatoce są korzystne warunki do rozwoju drobnoustrojoacutew - jest ciepło i wilgotno Zaczyna się od infekcji wiru-sowej a potem dochodzi zakażenie bakte-ryjne Błona śluzowa ulega pogrubieniu i ujście zatok jest coraz mniej drożne - tak zamyka się błędne koło Oczywiście nie każdy katar kończy się przeniesieniem infekcji roacutewnież do zatokNa zapalenie zatok narażone są w więk-szym stopniu osoby ktoacutere mają wąski nos albo ludzie ze zmianami pourazo-wymi w nosie przerostem migdałkoacutew polipami w nosie skrzywioną przegrodą Roacutewnież osoby z obniżoną odpornością niewyleczonymi zębami Ci u ktoacuterych w gardle bytują paciorkowce z grupy A Także pływacy Wreszcie jest jeszcze jedna istotna choć często niedoceniana przyczyna problemoacutew - zmiany zanikowe błony śluzowej Wtedy zniszczeniu ulega błona śluzowa wyściełająca nos czyli te wszystkie delikatne rzęski przepychające powietrze w głąb droacuteg oddechowych zanikają gruczoły śluzowe i surowicze nos jest drożny - więcej zdumiewająco drożny Przewody nosowe robią się tak szerokie że cały palec można sobie wsunąć do nosa tyle tylko że nie da się przez taki nos oddychać Bez wyścioacutełki ktoacutera pomaga

w przepływie powietrza bez nawil-żania powietrza występują tak ogromne opory że mamy uczucie stałego zablo-kowania nosa I przestajemy go używać Chory moacutewi sbquoMam zatkany nosrsquo zaczyna brać krople obkurczające śluzoacutewkę i tym sposobem wysusza ją jeszcze bardziej To znaczy przez chwilę po kroplach czuje się lepiej kiedy krople nawilżą a po niedługim czasie suchość w nosie powraca Zmiany zanikowe są coraz częstsze - winne są suche powietrze w naszych domach opary farb klejoacutew ktoacutere są w nim obecne rzadkie wietrzenie spaliny zadymienie alergie Chory oddycha przez usta więc stopniowo wysusza sobie śluzoacutewkę gardła a gdy suchość dojdzie do krtani zaczyna się chrypka pochrząkiwanie żeby choć trochę nawilżyć struny głosowe Z pozoru można sądzić że człowiek jest przeziębiony - zatkany nos chrypa kaszel - ale z infekcją ten stan ma niewiele wspoacutelnego W takim wypadku można temu zapobiec prostymi tradycyjnymi metodami - płukaniem solan-kami nawilżaniem Można zrobić inha-lację z solą i dołożyć olejek eukaliptusowy sosnowy czy goździkowy bo one dodat-kowo nawilżą śluzoacutewkę Rozgrzewanie termoforem pobudza krążenie rozrzedza wydzielinę i sprawia że łatwiej wypływa Ale kiedy dochodzi do długotrwałego obrzęku a następnie przerośnięcia domowe sposoby nie na wiele się zdadzą Poza tym podejrzenie zapalenia zatok jest na tyle poważną sprawą że trzeba się wybrać do lekarza i nie poprzestawać na środkach domowych

Co trzeci Polak przechodził ostre zapalenie zatok

Przewlekłe nawracające infekcje gnębią co szoacutestego

W naszej strefie geogra-ficznej to zawsze był i będzie

poważny problem

Trzeba o tym wiedzieć

ZAPALENIE ZATOK

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny URSAPHARM POLAND SP Z OOWyroby medyczne oznaczone znakiem CE

Fizjologiczne zmniejszenie obrzęku błony śluzowej nosa

Hysanreg woda morska w aerozolu do nosaHipertoniczny roztwoacuter soli morskiej (odpowiada 27 soli morskiejKorzyści ze stosowania-zmniejsza obrzęk śluzoacutewki nosa- bardzo dobra tolerancja ze względu na brak konserwantoacutew- redukuje konieczność stosowania innych aerozoli do nosa zmniejszających obrzęk śluzoacutewkiPreparat może być stosowany przez osoby dorosłe oraz dzieci powyżej jednego roku życia

Poprawa nawilżenia odświeżenie i pielęgnacja błony śluzowej nosa

Hysanreg aerozol do pielęgnacji nosaKwas hialuronowy i dekspantenolKorzyści ze stosowania- pielęgnacja uszkodzonej śluzoacutewki nosa w czasie i po wystą-pieniu kataru- zawiera wysokowartościowy kwas hialuronowy i dekspantenol- całkowicie pozbawiony konserwantoacutewPreparat może być stosowany przez osoby dorosłe oraz dzieci

Pielęgnacja i nawilżenie nosa wspomaganie jego fizjologicznej regeneracji np w przypadku kataru

Hysanreg maść do nosaWitamina A 250 jmg palmitynianu retinyluKorzyści ze stosowania- pielęgnacja i regeneracja przedniego odcinka nosa- z uwagi na brak środkoacutew konserwujących bardzo dobra tolerancja przy długotrwałym stosowaniu- preparat może być stosowany zaroacutewno u dzieci jak i kobiet ciężarnych i matek karmiących piersiąPreparat może być stosowany u dorosłych dzieci i niemowląt

Długo utrzymujące się nawilżenie błony śluzowej nosa

Hysanreg aerozol do nosaHialuronian sodu 004Korzyści ze stosowania- naturalne nawilżenie poprzez działanie wysokogatunkowego kwasu hialuronowegoPreparat może być stosowany u dorosłych dzieci i niemowląt

mdash 16 mdash

HYSANDOBRY DLA TWOJEGO NOSA

R E K L A M A

Zapalenie zatok w naszej strefie geogra-ficznej to był i będzie bardzo poważny problem Jeden na trzech Polakoacutew przy-najmniej raz w życiu przechodził ostre zapalenie zatok Przewlekłe nawracające infekcje gnębią co szoacutestego Pomimo iż zapaleniem zatok nie można się bezpo-średnio zarazić to trzeba wiedzieć że drob-noustroje wywołujące infekcje goacuternych droacuteg oddechowych w tym roacutewnież zapa-lenia zatok przenoszą się między ludźmi drogą kropelkową Dlatego kontakt z osobą zakatarzoną może skutkować rozwojem infekcji zatok Kiedy zdiagno-zujemy chorobę należy przystąpić do terapii Celem jej jest opanowanie zaka-żenia i przywroacutecenie drożności zatok oraz zmniejszenie obrzęku Tutaj wchodzą leki obkurczające błonę śluzową rozrzedza-jące wydzielinę oraz antybiotyki Niestety te ostatnie z trudem penetrują zatoki więc leczenie trwa co najmniej 10-14 dni a niekiedy o wiele dłużej W ciężkich przy-padkach by ulżyć pacjentowi podaje się też środki przeciwboacutelowe i przeciwza-palne Jeśli objawy zapalenia utrzymują się powyżej 12 tygodni i towarzyszą im zmiany błony śluzowej widoczne na obrazie tomo-grafii komputerowej (przy nawracających problemach z zatokami koniecznie trzeba zrobić to badanie) to znaczy że mamy do czynienia z przewlekłym zapaleniem W takich przypadkach radykalną poprawę może przynieść tylko leczenie operacyjne

ZAPALENIE ZATOK

- CZY JEST GROŹNE Zatoki czołowe sitowe i klinowe (te poło-żone w okolicach nosa) sąsiadują z jamą czaszki oczodołem i nerwem wzrokowym Dlatego ewentualne powikłania zapalenia

zatok mogą być bardzo poważne - od zapal-nego obrzęku powiek zapalenia nerwu wzrokowego i rozwoju ropnia oczodołu aż do zapalenia opon moacutezgowych zakrzepo-wego zapalenia zatoki jamistej czy nawet ropnia moacutezgu Takie powikłania dotykają blisko 3 proc chorych z ostrym zapale-niem zatok przynosowych a ich przyczyną w większości wypadkoacutew jest zbyt poacuteźne rozpoczęcie leczenia Co dziewiąty z tych ktoacuterych dotknęły powikłania musi liczyć się z częściową lub nawet całkowitą utratą wzroku

Reklama Lek w Polsce_KropkaTVindd 1 2016-02-25 092112

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Sok z Acai 500 ml i 1000 ml Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny JAROPOLEkaMedica

bull wpływa na uczucie sytościbull oczyszcza organizmbull dodaje energiibull jest silnym antyoksydantem

Owoce Acai poza składnikami mineralnymi i witaminami B1 B2 C E mogą poszczycić się jednym z najwyższych wspoacutełczynnikoacutew ORAC (zdolność pochłaniania wolnych rodnikoacutew) Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantoacutew (m in flawonoidoacutew i antocyjanoacutew) acai spowalnia proces starzenia i pozwala czuć się dłużej młodo i witalnie Owoce Acai wspierają wydolność organizmu łagodzą zmęczenie i stres Dzięki zawartości błonnika ułatwiają proces trawienia i oczyszczanie organizmu Niski wskaźnik glikemiczny acai pomaga kontrolować apetyt poprzez zapobieganie nagłym skokom cukru i insuliny we krwi

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

rurka zpodział-

kasurowi-

caszlafro-

czekim

smierc uPiaska

przemy-cana z

Kolumbii

Maxfizyk

niemiec-ki

Borysaktor

wojsko-wy

sztubak

markaperfum

wyznaw-ca

religii

zwier-ciadłoduszy

Tomaszkierow-

caplemie

amazon-skichIndian

pracujaw

dokach

przy-własz-czanie

cudzego

mysli oniej

wiezien

augu-stowskiew pio-sence

wsroacutedlordoacutew

Janeaktorka

teczo-skrzydłaboginigrecka

kau-styczna

prawydopływWisły

stopienw

artylerii

wielkaradosc

w niaskok

Robertpisarz

wyspa wMałych

Antylach

uczelniaw

Lublinie

islamskisedzia

meczetw Jero-zolimie

obokMinne-

soty

gryzon ztundry

symbolfirmy

McGre-

goraktor

twoacutercamani-

cheizmu

Imie zimieniaGina

ruchdłoni

dwana-scie

tuzinoacutew

chamordynus

brzegw numi-zmatyce

Laurelkomikkina

niemego

kopio-wanieorgani-

zmu

Simpsonz kre-skoacutewki

etappracytłoka

swietarzekaHindu-

soacutew

wygrałaz Konfe-deracja

krainapiranii

podbutamibiega-

cza

zadanie udostepnił serwis krzyzoacutewkowy szaradanet

WSPIERA WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU ŁAGODZI ZMĘCZENIE I STRES

W WOLNEJ CHWILI

R E K L A M A

Zwykle zaczyna się bardzo typowo i powoli Od stanu podgorączko-wego kataru i ogoacutelnego osłabienia

Infekcje zwane potocznie przeziębieniami nie zaczynają się nagle Symptomy przy-bierają na sile wraz z rozwojem choroby dziecka dając nam czas i szansę na jej zatrzymanie Poniżej przedstawiamy pierwsze objawy przeziębienia u dzieci

Nieżyt nosaZwykle jest następstwem zakażenia wirusowego błony śluzowej nosa Objawia się wydzieliną z początku

rzadką uniemożliwiającą normalne oddychanie oraz obrzękiem małżowin nosa Maluchowi kapie z noska ma zaczerwienione oczy kicha może też oddychać buzią Z każdym dniem śluz w nosie staje się bardziej gęsty z prze-zroczystego może zmienić się w żoacutełty lub zielony co wskazuje na zaka-żenie bakteryjne Objawem towarzy-szącym bywa marudzenie niechęć do zabawy i problem z przespaniem nocy (z powodu trudności w oddychaniu)

Jak reagowaćNieżyt nosa może być zwiastunem choroby zakaźnej ale nie musi Warto działać od razu po jego pojawieniu się nie czekając na rozwoacutej sytuacji Przeciągający się katar może powo-dować stan zapalny gardła czy zatok Na dodatek sam katar to duża uciążli-wość dla dziecka ndash szczegoacutelnie w nocy Wbrew opinii że nieleczony katar trwa tyle samo co leczony warto minimali-zować ryzyko powikłań i reagować już pierwszego dnia Podstawą jest częste

Ceviforte C 1000 Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Ceviforte C 1000 to suplement diety polecany w okresach obniżonej odpor-ności organizmu (np okres jesienno-zimowy) w przypadku małej podaży witaminy C w diecie oraz u osoacuteb wykazujących zwiększone zapotrze-bowanie na witaminę C np sportowcoacutew osoacuteb narażonych na stres i palących papierosy

Pierwsze objawy przeziębienia u dzieci Jak je dostrzec i jak szybko reagować na infekcjeChoć nie wszystkie objawy typowe dla przezię-bienia muszą być oznaką większej choroby nie powinniśmy ich bagatelizować ndash szczegoacutelnie u dzieci Nawet niegroźny z pozoru nieżyt nosa może doprowadzić do groźnych powikłań

i dokładne oproacuteżnianie nosa Niemow-lętom należy jak najczęściej odciągać wydzielinę aspiratorem a jeśli dziecko potrafi samo wydmuchiwać nos należy mu często o tym przypominać Do tego powinno dojść nawilżanie powietrza w domu oraz aplikacja kropli do nosa ktoacutere zmniejszają obrzęk błon śluzo-wych i udrożniają nos Dobroczynnie zadziała roacutewnież odpoczynek Wspar-ciem w walce z katarem są olejki aroma-tyczne (mentol kamfora) dostępne w postaci kropli lub plastroacutew Olejek można nakropić na piżamkę dziecka lub kołdrę Jego opary przynoszą ulgę w oddychaniu

Gorączka lub stan podgorączkowyU małych dzieci przy infekcji zwykle występuje gorączka Im dziecko jest starsze tym temperatura towarzysząca infekcji niższa O gorączce moacutewimy gdy temperatura ciała wynosi minimum 38 stopni Celsjusza (mierzona w odbycie 385 stopnia Celsjusza) Stanem podgo-rączkowym nazywa się temperaturę w przedziale 37-38 stopni Celsjusza U małego dziecka nie każda gorączka musi oznaczać początek choroby czasem jest objawem np niegroźnego ząbkowania Niemniej nie powinno się jej bagatelizować

Jak reagowaćW przypadku stanu podgorączkowego wystarczy zapewnić dziecku spokoacutej i stwo-rzyć mu warunki do odpoczynku Ponieważ często nie wiemy czego objawem jest podwyższona temperatura lepiej zostawić malucha w domu i obserwować Gdy temperatura znacząco wzrasta należy starać się zbijać gorączkę Istnieją domowe sposoby takie jak kąpiel w chłodnej letniej wodzie kładzenie zimnych okładoacutew na głowę ale bezpiecznie jest podać gorączkującemu dziecku środki przeciw-gorączkowe ndash najlepiej w postaci czopkoacutew Dziecko z gorączką powinno roacutewnież dużo pić Nawet jeśli nie ma na to ochoty należy je poić łyżeczką Jeśli temperatura

ciała wynosi powyżej 39 stopni (w przy-padku niemowląt) nie można jej zbić albo trwa dłużej niż 2-3 dni należy zgłosić się z pociechą do lekarza pediatry

Ogoacutelne rozbiciePierwszym objawem infekcji zwykle bywa pogorszone samopoczucie Dziecko ktoacutere zaczyna toczyć choroba staje się zmęczone osłabione i bardzo marudne Może uskarżać się roacutewnież na boacutel głowy Rozwoacutej tego symptomu bardzo wyraźnie widać w przypadku dzieci ktoacutere nagle z energicznych i rozbieganych maluchoacutew stają się senne i płaczliwe Poczucie rozbicia to pierwszy niepokojący sygnał ktoacutery organizm zgłasza na początku choroby To moment w ktoacuterym należy bardziej zainteresować się stanem zdrowia dziecka i poczynić właściwe kroki ktoacutere uchronią je przed pogorszeniem stanu

Jak reagowaćW momencie nagłego pogorszenia samo-poczucia zmęczenia czy płaczliwości warto sprostać potrzebom dziecka Jeśli pokłada się nie ma energii ndash należy mu stworzyć miejsce do odpoczynku i oczywiście ndash pozostawić w domu To moment w ktoacuterym nasza pociecha musi zregenerować siły do walki z ewentualną chorobą Jeśli mimo wyraźnie chorobowych sygnałoacutew ze strony dziecięcego organizmu posyła się je nadal do szkoły czy przedszkola infekcja może szybko się rozwinąć a nawet doprowadzić do poważniejszej choroby

Boacutel gardłaZwykle towarzyszy nieżytowi nosa bo spływający katar podrażnia okolice gardła a wirusy są przyczyną bolesnego obrzęku i zaczerwienienia U dzieci boacutel gardła objawia się zwykle rozdrażnie-niem niechęcią do jedzenia i zwiększoną ochotą na picie Wszystko to przez suchość w gardle i drapanie ktoacutere maluch odczuwa Objawem towarzyszącym boacutelowi gardła u dziecka może być kaszel (bardziej wymuszony) oraz łapanie się za szyję W przypadku problemoacutew z gardłem należy szybko reagować Inaczej infekcja może rozwinąć się poza jamę nosowo-gardłową lub dotknąć innych narządoacutew w tej okolicy np migdałkoacutew

Jak reagowaćBolesność gardła u dziecka należy od razu niwelować środkami łagodzącymi i odkaża-jącymi ndash dostosowanymi do wieku dziecka Bardzo małe dzieci należy poić i podawać im środki przeciwboacutelowe Starszym można podać napar ziołowy o działaniu rozgrze-wającym i antyseptycznym lub dostępne bez recepty środki do ssania (cukierki lub lizaki) W przypadku boacutelu gardła u dziecka najlepszym jednak rozwiązaniem jest zgło-szenie się do lekarza To objaw ktoacuterego nie można bagatelizować

Boacutele mięśniTen objaw jest charakterystyczny dla grypy choć wcale nie musi jej oznaczać Zwykle towarzyszy rozdrażnieniu i zmęczeniu Dziecko ktoacutere odczuwa takie boacutele jest marudne i nie ma ochoty na energiczne zabawy Może też skarżyć się na bolesność w plecach

Jak reagowaćBoacutele mięśniowe to znak ostrzegawczy dla rodzicoacutew Podstawową rzeczą jest zapew-nienie dziecku spokoju i optymalnych warunkoacutew do odpoczynku Ulgę może mu przynieść ciepła kąpiel rozgrzewająca maść (dostosowana do jego wieku) oraz ciepłe ubranie lub przykrycie kocykiem Obowiązkowo należy zostać z dzieckiem w domu i je obserwować

Jak nie dopuścić do rozwoju infekcjiBez względu na rodzaj objawu jaki moacutegłby świadczyć o początkach infekcji w przy-padku dzieci warto od razu podejmować proacuteby przeciwdziałania jej Podstawą tuż po wystąpieniu pierwszych objawoacutew są rozpoczęcie podawania witaminy C lub wzmacniających preparatoacutew witamino-wych odpoczynek (przerwa od przed-szkola czy szkoły) i spokoacutej Pozostawienie dziecka w domu przez najbliższe kilka dni regularne posiłki oraz duża ilość snu mogą uchronić je przed dalszym rozwojem infekcji lub zmniejszyć jej rozmiar

CZYSTA WITAMINA C 1000 mg

R E K L A M A

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ACTIVE FLORA BABY (Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103)5 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Alpen Pharma Polska Sp z oo

Acive Flora baby - suplement diety prze-znaczony dla noworodkoacutew niemowląt dzieci i dorosłych można stosować także u wcześniakoacutew i noworodkoacutew z niską masą urodzeniową

Produkt zawiera żywe kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 o udowodnionym w wielu badaniach klinicz-nych bezpieczeństwie stosowania 6 kropli zawiera 6 miliardoacutew żywych kultur bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 Preparat stosuje się w celu zwiększenia ilości pożytecznych bakterii w przewodzie pokar-mowym a także do przyjmowania

bull w trakcie i po zakończeniu antybiotykoterapii

bull w biegunkach o roacuteżnej etiologii

bull w stanach obniżonej odporności organizmu

Active Flora baby nie zawiera substancji aler-gizujących takich jak białko mleka krowiego laktoza sacharoza Produkt bezglutenowy

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzy-mywanie prawidłowego stanu zdrowia

wymaga zroacutewnoważonego odży-wiania i prowadzenia zdro-

wego trybu życia

Badania przeprowadzone wśroacuted pacjentoacutew pokazują że około połowa z nich przestaje przyjmować lek lub robi

to nieregularnie gdy tylko poczuje się lepiej Przestajemy przestrzegać systematycznego brania lekarstw kiedy objawy przestają być dokuczliwe Odpuszczamy dzieciom gdy nie chcą wypić kolejnej dawki syropu bdquobo już tak nie kaszląrdquo a w ich przypadku planowe przyjmowanie medykamentoacutew ma przecież ogromne znaczenie

Nie za mało nie za dużoDawki lekoacutew dla dzieci powinny być dobrane nie tylko ze względu na ich wiek ale roacutewnież na masę ciała Ustalenie odpowiedniego dawkowania jest niezwykle ważne dla procesu dochodzenia do zdrowia Rodzic powinien stosować się do rad lekarza lub farmaceuty a jeśli decyduje się na samo-dzielne podawanie leku bez konsultacji ze specjalistą powinien ściśle przestrzegać zaleceń z ulotki Nie tylko ilość podanego leku ma jednak znaczenie bardzo ważna jest także częstotliwość jego przyjmowania Każda substancja zawarta w medykamen-tach ma określone działanie każda z nich osiąga maksymalne stężenie we krwi po innym czasie i przez inny czas się w nim utrzymuje Podanie zbyt dużej dawki leku lub podanie kilku dawek bez zachowania odpo-wiedniego odstępu czasu może prowadzić do przedawkowania Pominięcie dawki skut-kować może natomiast obniżeniem skutecz-ności podawanego leku

PrzedawkowaniePrzyjęcie zbyt dużej dawki leku poprzez przyjęcie dawki większej niż zalecana bądź przyjęcie większej ilości zalecanych dawek w kroacutetkim czasie może mieć szereg konse-kwencji w zależności do tego jakie leki przyj-mujemy Niektoacuterym rodzicom wydaje się że podając większą ilość lekarstwa przyspieszą proces leczenia Nic bardziej mylnego

większe stężenie substancji czynnej we krwi niż to zalecone przez lekarza lub farmaceutę wcale nie sprawi że dziecko poczuje się lepiej Przedawkowanie leku może natomiast wywołać szereg skutkoacutew niepożądanych Do najczęstszych z nich należą nadmierna senność lub pobudzenie dolegliwości ze strony układu pokarmowego (nudności wymioty) i reakcje alergiczne (wysypka pokrzywka rumień)

Pominięcie dawki lekuJednym z podstawowych błędoacutew podczas leczenia dziecka jaki popełniają rodzice jest pominięcie dawki leku Do zaniechania w tym zakresie dochodzi zazwyczaj wtedy gdy dziecko poczuje się lepiej Łatwo odpu-ścić nakłonienie do przyjęcia syropu gdy dziecko już prawie nie kaszle a gorączka prawie ustąpiła Pamiętajmy jednak że jak moacutewi popularne powiedzenie bdquoprawie robi roacuteżnicęrdquo Systematyczne przyjmowanie lekoacutew w dawkach ustalonych przez specja-listę gwarantuje szybki powroacutet do zdrowia i zwiększa szanse na brak nawrotoacutew choroby Nieprawdą jest że systematyczne przyjmo-wanie lekoacutew jest ważne tylko w przypadku antybiotykoacutew Do zaleceń lekarza czy farma-ceuty należy stosować się podczas przyj-mowania każdego medykamentu Pomi-nięcie dawki leku może roacutewnież wynikać ze zwykłego zapominalstwa Jeśli przypo-mnimy sobie o tym w ciągu godziny lub dwoacutech należy przyjąć dawkę o ktoacuterej się zapomniało a następną porcję o właściwej dla niej porze Jeśli minie więcej czasu należy przyjąć kolejną porcję lekoacutew o właściwej porze Nigdy nie proacutebuj nadrabiać podania dziecku opuszczonej dawki wraz z kolejną porcją lekoacutew Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia objawoacutew niepożądanych

Czy wiesz że przyjmowanie lekoacutew zgodnie z zaleceniami lekarza czy farmaceuty ma ogromne znaczenia dla powodzenia terapii A słyszałaś o tym że tylko połowa pacjentoacutew w pełni stosuje się do rad udzielo-nych przez specjalistę lub informacji zawartych w ulotce Przekonaj się dlaczego nie warto przyjmować dodatkowej dawki leku i dlaczego ważne jest aby zalecanej dawki nie pominąć

Dlaczego odpowiednie dawkowanie lekoacutew jest takie ważne

PROBIOTYK W KROPELKACH

RE

KL

AM

A

mdash 22 mdash

Fervex (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas) granulat do sporządzania roztworu doustnego Skład paracetamol 500 mg kwas askorbowy 200 mg maleinian feniraminy 25 mg oraz min sacharoza (subst Pomoc) Wskazania do stosowania doraźne leczenie objawoacutew grypy przeziębienia i stanoacutew grypopodobnych (boacutel głowy gorączka zapalenie błony śluzowej nosa i gardła) u dorosłych i dzieci gt15 lat Dawkowanie i sposoacuteb podawania dorośli i dzieci gt15 lat 1 saszetka 2 lub 3 razydobę zachować co najmniej 4 h przerwy pomiędzy kolejnymi dawkami przy zaburzeniach czyn-ności nerek (klirens kreatyniny lt 10 mlmin) co najmniej 8 h zawartość saszetki rozpuścić w szklance gorącej lub zimnej wody w leczeniu stanoacutew grypopodobnych przyjmować lek rozpuszczony w gorącej wodzie wieczorem jak najszybciej od wystąpienia objawoacutew nie stosować dłużej niż 5 dni bez porozumienia z lekarzem Przeciwwskazania nadwrażli-wość na ktoacuterykolwiek składnik preparatu ciężka niewydolność wątroby lub nerek jaskra z wąskim kątem rozrost gruczołu krokowego z towarzyszącą retencją moczu dzieci w wieku lt15 lat pacjenci z nietolerancją fruktozy zespołem złego wchłaniania glukozy--galaktozy lub niedoborem sacharazy-izomaltazy (saszetka zawiera 115 g sacharozy) Pozwolenie nr R3631 wydane przez Prezesa URPL

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Kiedy grypa zaczyna być groźną chorobą Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi Czas trwania choroby zależy od szczepu wirusa ktoacutery zaatakował i od odporności immunologicznej Uważa się że objawy niepowikłanej grypy ustępują po około tygo-dniu Najdłużej utrzymującym się objawem jest kaszel ktoacutery może trwać kolejny tydzień po ustąpieniu ostrych objawoacutew Niektoacutere osoby po przechorowaniu grypy odczu-wają osłabienie przez dość długi czas Grypa powikłana jest ciężka w leczeniu i często trwa przez kilka tygodni

Podstępna grypaNa grypę można chorować wiele razy w życiu ponieważ wirus grypy ciągle mutuje i co roku wstępuje nieco inny jego typ genetyczny na ktoacutery ludzie nie są odporni Roacuteżne rodzaje wirusoacutew wywołują roacuteżne typy grypy np grypę żołądkową czy świńską grypę Wirusy grypy łatwo rozprzestrzeniają się w powietrzu i są zdolne do przetrwania poza organizmem żywym do trzech godzin Są przenoszone zaroacutewno przez kichnięcie jak i przez dotyk Grypą możesz się zarazić będąc w pobliżu osoby ktoacutera kaszle Kto choruje na grypę Osoby w każdym wieku Uważa się jednak że część osoacuteb powyżej 50 lat może być odporna na

pewne typy wirusa ze względu na wcześniejsze przebycie chorobyObjawy grypy zwykle pojawiają się w ciągu dwoacutech dni od zakażenia Zanim jednak pojawią się pierwsze symptomy choroby już możesz zarażać inne osoby Objawy grypy zwykle przy-bierają postać od łagodnego przezię-bienia do ciężkiego zapalenia płuc Najczęstszymi symptomami chorobo-wymi są wysoka gorączka dreszcze boacutele mięśni uczucie osłabienia boacutel głowy boacutel gardła kaszel Grypa żołąd-kowa choć nie tylko ten jej rodzaj może roacutewnież powodować wymioty biegunkę i boacutele brzucha Na grypę sezonową gdy nie występują żadne powikłania choruje się zwykle około tygodnia Przez kolejny tydzień od ostrych objawoacutew choroby utrzymuje się kaszel i osłabienieGrypa powikłana wymaga często leczenia szpitalnego i trwa nawet kilka tygodni Najczęstsze powikłania grypy to zapalenie płuc zapalenie oskrzeli zapalenie zatok zapalenie ucha środ-kowego Jeśli cierpisz na choroby prze-wlekłe np cukrzycę albo astmę grypa może zaostrzyć ich objawy Aby uniknąć powikłań pogrypowych należy przy pierwszych objawach grypy położyć się do łoacuteżka i spędzić w nim około tygodnia Leżenie podczas tej choroby nie tylko zapobiega powikłaniom ale i skraca okres rekonwalescencji ktoacutery nawet po grypie o lekkim przebiegu trwa dosyć długo

Zapobieganie grypieAby zapobiec wystąpieniu grypy stosuj proste środki ostrożności myj dokładnie ręce dezynfekuj powierzchnie wokoacuteł osoacuteb chorych unikaj zatłoczonych miejsc i izoluj osoby zakażone w domu od pozosta-łych domownikoacutew Jeśli podejrzewasz u siebie zakażenie grypą pozostań w domu Jeśli chorujesz powstrzymaj się od intymnych zbliżeń unikaj cało-wania i kontaktoacutew twarzą w twarz Najlepiej przebywaj w oddzielnym pokoju tak by inni domownicy nie byli narażeni na zachorowanie Ważne jest roacutewnież wietrzenie pomieszczeń wymienianie pościeli oraz osobistej bielizny Chusteczki higieniczne po jednorazowym użyciu nie trzymaj na wierzchu lecz od razu wyrzucaj do koszaAby wspomoacutec odporność organizmu jedz świeże warzywa i owoce chude mięso ryby jaja droacuteb ser Pij dużo wody żeby wypłukiwać z gardła wirusy i bakterie Leczenie grypy nie polega na podawaniu antybiotykoacutew bo te działają na bakterie a nie na wirusy Jeśli jednak grypa przebiega z powikła-niami lekarze często wdrażają antybio-tykoterapię ndash zwłaszcza u niemowląt i małych dzieci Jeśli zależy ci na praw-dziwej profilaktyce warto rozważyć szczepienie

FERVEX (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas)12 saszetek Lek Podmiot odpowiedzialny Bristol-Myers Squibb Polska Sp z oo

DORAŹNE LECZENIE OBJAWOacuteW GRYPY PRZEZIĘBIENIA I STANOacuteW GRYPOPODOBNYCH

Ile trwa grypa

R E K L A M A

Gardło ze względu na swoje poło-żenie budowę i funkcje to idealne miejsce dla drobnoustrojoacutew Zaraz

po nosie jest pierwszą linią obrony na ktoacuterą natykają się zarazki wdychane wraz z powietrzem Mikroorganizmy atakujące nasze ciało są w większości skutecznie usuwane (kaszel i kichanie min temu służą) ale kiedy atak jest zmasowany a my osłabieni - części z nich udaje się prze-dostać do tkanek błon śluzowych Intruzi namnażają się i niszczą komoacuterki nabłonka odsłaniając coraz głębiej położone warstwy Nasz układ odpornościowy też nie proacuteżnuje - wysyła do boju armię ktoacutera walczy z infekcją ale jednocześnie wywo-łuje lokalny stan zapalny Cała ta walka powoduje że zaczynamy odczuwać boacutel

Zacznijmy od sytuacji bardziej oczywi-stych Jeden z najsilniejszych boacuteloacutew gardła zdarza nam się podczas ostrego zapalenia gardła i migdałkoacutew zwanego popularnie anginą

Ostry boacutel jest też charakterystyczny dla infekcji przeziębieniowych ktoacuterych przy-czyną są z reguły wirusy W przypadku

infekcji bakteryjnej zazwyczaj gardło boli jeszcze bardziej Ostry boacutel gardła towa-rzyszy też min zapaleniu migdałkoacutew (podniebiennych gardłowego języko-wego) Gardło paskudnie dokucza nam roacutewnież przy niektoacuterych ostrych choro-bach zakaźnych takich jak płonica błonica odra czy roacuteżyczka

Bakteria czy wirusChore gardło zaatakowane przez wirusy czy bakterie najczęściej objawia się zaczer-wienieniem widocznym nawet gołym okiem Sami nieraz sprawdzaliśmy to dzieciom za pomocą końca łyżeczki To samo robi lekarz bdquoznęcającrdquo się nad nami drewnianym patyczkiem - nieodłącznym elementem każdego gabinetu internisty Gardło trzeba zobaczyć żeby sproacutebować określić dlaczego boli W wielu przypad-kach to wystarczy a wprawny lekarz umie

odroacuteżnić gardło zaatakowane przez wirusy od tego bdquobakteryjnegordquo Potrafi też okre-ślić czy boacutel nie jest przypadkiem jedynie pokłosiem wydzieliny z zatok ktoacutera spły-wając po tylnej ściance gardła po prostu je drażni Nie zawsze jednak jest to oczy-wiste Najlepszą metodą oceny są specjalne szybkie testy odroacuteżniające jeden rodzaj infekcji od drugiej Czasem internista nie widzi wyraźnych przyczyn i kieruje nas do laryngologaSamemu odroacuteżnić infekcję wirusową od bakteryjnej nie jest łatwo Powinien dokonać tego lekarz Są jednak pewne wskazoacutewki ktoacuterymi można się kierować Przy infekcji wirusowej boacutel gardła choć dokuczliwy nie jest aż tak nieznośny Towa-rzyszą mu boacutele głowy mięśni i stawoacutew Gorączka jest niewielka Mamy katar i kaszel często także chrypkę Może do tego dołączyć biegunka Większość wiru-sowych zapaleń gardła ustępuje samo-istnie (zazwyczaj po 3-7 dniach) Nie leczy się ich antybiotykiem bo ten nie działa na wirusy Trzeba po prostu zostać w domu odpocząć brać leki objawowe i spokojnie czekać aż infekcja minie Mając wirusową

Dlaczego boli gardło

Zazwyczaj dokucza w parze z katarem lub gorączką Jednak boacutel gardła wcale nie musi być związany z przeziębieniem Co jeszcze może oznaczać bolące gardło

mdash 25 mdash

Herbs of Life Młody Jęczmień 30 tabletek

bull wzmacnia organizmbull wspiera zdrowie wątrobybull chroni przed wolnymi rodnikamibull normalizuje wydzielanie żoacutełci

Herbs of Life Karczoch 30 tabletek

bull wspomaga pracę jelitbull wspiera trawienie tłuszczoacutewbull normalizuje poziom cholesterolubull chroni komoacuterki wątrobybull korzystnie wpływa na układ krążenia i serce

Herbs of Life Czystek 30 tabletek bull wspiera system obronnybull chroni przed wolnymi rodnikami bull źroacutedło cennych polifenoli

Herbs of Life Morwa Biała 60 tabletek

bull wspomaga metabolizm węglowodanoacutew

Herbs of Life Ostropest 30 tabletek

bull wspiera trawieniebull wspomaga regenerację wątroby i ochrania jej komoacuterkibull przyczynia się do prawidłowej produkcji żoacutełcibull wpływa na prawidłowy poziom cukru we krwibull przyczynia się do utrzymania zdrowia sercabull naturalne źroacutedło sylimaryny

Herbs of Life Tonik Balans 1000 ml

Zawierabull sok z aloesubull wyciąg z liści karczochabull wyciąg z liści zielonej herbatybull wyciąg z liści pokrzywy zwyczajnejbull wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego

HERBS of LIFE Suplement diety Podmiot odpowiedzialny STARPHARMA SP Z OOPreparaty mogą być stosowany przez wegetarian Zawierają 100 naturalnych substancji aktywnych Nie zawierają cukroacutew glutenu oraz soli Wyprodukowane zgodnie z GMP Tylko 1 x dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

anginę nie należy chodzić do pracy Jest ona bardzo zakaźna W ten sposoacuteb sprze-damy wirusy wielu kolegom i koleżankom w pracy Ocenia się że w przypadku zaka-żenia wirusowego do infekcji dochodzi u 70 proc domownikoacutew osoby chorejPrzy anginie bakteryjnej atakuje nas silny nagły boacutel gardła Pojawia się bolesność

podczas przełykania Często towa-rzyszy mu boacutel głowy i dolegliwości gastryczne (nudności wymioty boacutel brzucha) Gorączka skacze powyżej 38 st C Gardło jest krwistoczer-wone może być na nim widać skupiska bakterii (białożoacutełte plamki) Nie mamy kataru ani kaszlu Mogą się nam powiększyć okoliczne węzły chłonneNa anginę bakteryjną częściej chorują dzieci Szacuje się że za aż 90 proc zakażeń bakteryjnych odpowiada paciorkowiec Strep-tococcus pyogenes W przypadku anginy bakteryjnej ryzyko zaka-żenia domownikoacutew wynosi około 25 procLekarz zapewne przepisze nam antybiotyk Choć tak naprawdę nawet nieleczone paciorkowcowe zapalenie gardła ustępuje samo-istnie Powikłania u dorosłych są rzadkie u dzieci mogą być poważniejszeNawracającym infekcjom w obrębie gardła sprzyja przerost migdałka gardłowego ktoacutery może powodować nadmierną wrażli-wość na drobnoustroje i prowa-dzić do licznych angin Z kolei przerost migdałkoacutew podnie-

biennych prowadzi do częstych ropnych zapaleń tej okolicy

Boacutel gardła może też towarzyszyć nieżytowi nosa i zatok przynosowych (popularnie zwanemu zapaleniem zatok) Dzieje się tak ponieważ gardło jest podrażnione ścieka-jącą po tylnej ścianie wodnistą śluzową lub ropną wydzieliną z nosa często wywo-

łującą kaszel Wtedy zazwyczaj towarzyszy nam boacutel głowy lub uczucie rozpierania w okolicy chorej zatoki

Grzyby też to lubiąZa boacutel gardła mogą też odpowiadać infekcje grzybicze a także zakażenia pier-wotniakami ale występują one znacznie rzadziej od pozostałych Grzyby atakują nas najczęściej wtedy kiedy mamy osłabioną odporność np po długotrwałej antybioty-koterapii bdquoWyczyszczonardquo lekami śluzoacutewka jamy ustnej powoduje że nagle znikają bytujące tam normalnie bakterie (także te dla nas korzystne) i tworzą się luki - idealne miejsce do namnażania się grzyboacutew ktoacuterych już nic nie ogranicza Najczę-ściej taką sytuację wykorzystują nie jakieś specjalne grzyby chorobotwoacutercze ale te ktoacutere do tej pory żyły z nami w zgodzie Teraz jednak przy zaburzonej roacutewno-wadze stają się groźne i mogą prowadzić do powstawania stanoacutew zapalnych całej jamy ustnej wraz z gardłem Boacutel gardła wywołany niezbyt rozległą grzybicą często określany jest jako bdquoboacutel z tyłu gardłardquo na granicy z przełykiem Bardziej drażni niż silnie boli Infekcje pierwotniacze zdarzają się naprawdę bardzo rzadko i zazwyczaj dotyczą osoacuteb o znacznie obniżonej odpor-ności Objawy przypominają nieco grzy-bicę Może je zdiagnozować wyłącznie lekarz

Poranny boacutel gardłaWiele osoacuteb skarży się na boacutele gardła zaraz po przebudzeniu Po wypiciu porannej kawy boacutel jednak mija choć pozostaje uczucie podrażnienia Najczęściej przyczyną takiego stanu rzeczy jest suche powietrze w sypialni ktoacutere wysusza śluzoacutewkę Warto wtedy sprawdzić poziom wilgotności w pomieszczeniu i zadbać by wynosił 40-60 procZa poranny boacutel gardła może odpo-wiadać także krzywa przegroda nosowa ktoacutera zmusza nas do oddy-chania w czasie snu przez usta Krzywa przegroda nosowa sprzyja też infek-cjom bo powietrze nie jest prawi-dłowo wciągane oczyszczane i ogrze-wane przez nos tylko trafia od razu do gardła Przegrodę można z powodze-niem wyprostować w większości szpi-tali posiadających oddział laryngolo-giczny Taki zabieg jest refundowanyPrzyczyną porannego boacutelu gardła może być też chrapanie Chrapiemy na skutek drgania wiotkiej części podniebienia i języczka Podczas snu rozluźniają się mięśnie podniebienia miękkiego przy ułożeniu ciała na plecach język cofa się a usta otwierają Już samo to podrażnia gardło a także prowadzi do wysuszenia śluzoacutewki kiedy oddychamy przez usta

Atak na krtańWstałeś rano i nie możesz moacutewić To może być zapalenie krtani Jego przy-czyną najczęściej są wirusy ale też nadużycie głosu zanieczyszczenie powietrza a nawet refluks żołąd-kowo-przełykowy Przy zapaleniu krtani mamy wyjątkowo paskudne samopoczucie zdarza się gorączka dyskomfort podczas moacutewienia lub przełykania kaszel chrypka Boli nas gardło W takiej sytuacji należy oszczędzać głos nawilżać powietrze i przestać palić () Można się wesprzeć niesteroidowymi lekami przeciwza-palnymi Czasami zapalenie nagłośni jest bakteryjne a wtedy trzeba podać antybiotyki

Zdarza się że boacutelowi gardła towa-rzyszy chrypka To zaburzenia drgań fałd głosowych Mają miejsce gdy fałdy te ulegają uszkodzeniu Czasami przyczyną są też zmiany w krtani (mięśniach nerwach) Przy-czyn chrypki może być wiele To

min ostre zapalenia krtani gardła nagłośni tchawicy A także rzadko już występująca choroba zakaźna zwana krupem Niektoacuterzy cierpią na chrypę przewlekłą Jej najczęstsze przyczyny to zawodowe nadużywanie głosu (nauczyciele) narażenie na dym tyto-niowy refluks żołądkowo-przełykowy ale też nowotwory gardła i krtani Przyczyny chrypy mogą być roacutewnież wtoacuterne takie jak np osłabienie mięśni gardłowych przy niedoczynności tarczycy ale też przy przewlekłym stosowaniu kortykosteroidoacutew wziew-nych (astma) reumatoidalne zapalenie stawoacutew toczeń rumieniowaty dna moczanowa czy nowotworyChrypą związaną ze zwykłym prze-ziębieniem lub grypą nie należy się specjalnie martwić - zniknie wraz z infekcją Jeśli jednak chrypa utrzy-muje się ponad dwa tygodnie lub towarzyszy jej min duszność czy silny boacutel - należy się skonsultować z leka-rzem najlepiej laryngologiem

A może to refluksBoacutel gardła nadspodziewanie często może być objawem refluksu czyli cofania się treści pokarmowych do przełyku (zawierają one także kwas solny i enzymy trawienne) Ścianki żołądka są odporne na działanie silnych kwasoacutew ale śluzoacutewka wyście-łająca przełyk ndash nie Boacutel gardła spowo-dowany refluksem objawia się suchym i piekącym gardłem Żeby potwierdzić diagnozę powinniśmy się poddać zabiegowi gastroskopii zamiast maskować objawy popularnymi lekami bdquona zgagęrdquoDo innych przyczyn boacutelu gardła należą min

bull alergie ktoacutere wywołują zmiany w obrębie śluzoacutewki goacuternych droacuteg oddechowych przez co narażają gardło i migdałki na częste infekcjebull dym papierosowy - niszczy śluzoacutewkę w gardlebull stany zapalne w obrębie jamy ustnej (zęby) roacutewnież mają nieba-gatelny wpływ na gardło (a także na cały organizm nawet na serce) Zaniedbane zęby i chore dziąsła są częstą przyczyną ciągle nawracają-cych infekcjibull niektoacutere leki np na nadciśnienie

Niestety przewlekły boacutel gardła może też oznaczać nowotwoacuter złośliwy Rak krtani na przykład objawia się prze-wlekłą chrypką boacutelem gardła przy połykaniu (promieniującym do ucha) niekiedy guzem szyi i powiększeniem węzłoacutew chłonnych Choroba ta dotyka

Gardimax medica spray

Gardimax medica lemon sprayChlorhexidini digluconatis solutio + Lidocaini hydrochloridumLek bez recepty Aerozol do stosowania w jamie ustnej roztwoacuter diglukonian chlorheksydyny 20 mg10 ml chlorowodorek lidokainy 5 mg10 ml

Wskazania lek do stosowania objawowego w celu łagodzenia dolegliwości boacutelowych związanych ze stanem zapalnym lub podrażnieniem w przebiegu stanoacutew zapalnych jamy ustnej i gardłaPrzeciwwskazania nadwrażliwość na ktoacuterąkolwiek substancję czynną lub inne leki miejscowo znieczulające z grupy amidoacutew lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą Stosowanie u dzieci w wieku poniżej 30 miesięcy

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Podmiot odpowiedzialny TACTICA Pharmaceuticals Sp z oo Bankowa 4 44-100 Gliwice

SOS NA BOacuteL GARDŁAR E K L A M A

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

RE

KL

AM

A

mdash 27 mdash

przeważnie palących papierosy mężczyzn po 50 roku życiaNigdy nie należy lekceważyć boacutelu gardła szczegoacutelnie jeśli jest on jednostronny i gdy utrzymuje się dłużej niż kilka dni - takie dolegliwości trzeba skonsultować z leka-rzem Wczesne wykrycie zmian nowotwo-rowych pozwala na skuteczne leczenie

Kiedy dopadną nas zwykłe infekcje nosa i zatok nie należy chodzić z katarem i kaszlem ale trzeba pozostać w domu i dbać o to by ograniczać ilość wydzieliny spływającej do gardła Warto pić dużo letnich napojoacutew (gorąco podrażnia bolące gardło) ktoacutere wypłukują gromadzące się w buzi zarazki Powinniśmy też przejść na lekkostrawną dietę Trzeba często myć ręce a nos wydmuchiwać w jednorazowe chus-teczki ktoacutere od razu wyrzucamy do kosza

Domowe sposoby na boacutel gardłaPŁUKANKINajprostszym i najszybszym sposobem na złagodzenie boacutelu gardła są płukanki Do sporządzenia płukanki wykorzystujemy zioła o działaniu przeciwzapalnym prze-ciwbakteryjnym wstrzymującym namn ażanie się wirusoacutew i jednocześnie łago-dzącym boacutel Doskonale nadają się do tego rumianek szałwia lub kwiaty czarnego bzuPłyn ktoacutery chcemy wykorzystać do płukania gardła powinien być silny W tym celu dwie łyżeczki suszonych zioacuteł zale-

wamy frac12 szklanki przegotowanej lekko przestudzonej wody i pozostawiamy pod przykryciem na około 15 minut Tak przy-gotowanym płynem płuczemy gardło kilka razy dziennie Należy pamiętać aby temperatura płukanki była zbliżona do temperatury ciała Do płukania gardła można wykorzystać roacutewnież roztwoacuter przy-gotowany z ciepłej przegotowanej wody (1 szklanka) i łyżeczki soli kuchennej

NAPARYJeżeli płukanie powoduje odruch wymiotny można zstąpić je naparami do picia Napary muszą być nieco łagodniejsze Napar sporządzamy z jednej łyżeczki ziela zalanego jedną szklanką wody Po wystu-dzeniu popijamy napar małymi łykami nawilżając wysuszone śluzoacutewki Do sporzą-dzenia naparu możemy wykorzystać roacutewnież lipę i tymianek

SYROPYBardzo skutecznymi środkami w walce z boacutelem gardła są syropy Najprostszym syropem jest ten sporządzony z cebuli i cukru Do szklanego słoiczka wkładamy pokrojoną dużą głoacutewkę cebuli i przesy-

pujemy dwoma łyżkami cukru Jeżeli słoik umieścimy na grzejniku już po godzinie otrzymamy syrop ktoacutery pijemy po łyżeczce kilka razy dzienniePodobnie przyrządzamy syrop z czerwo-nego buraka W dużym wyszorowanym buraku w miejscu gdzie były liście wydrą-żamy nożykiem otwoacuter do ktoacuterego wsypu-jemy łyżkę cukru Buraka umieszczamy na grzejniku lub w lekko nagrzanym piekar-niku Gdy pojawi się syrop pijemy po jednej łyżeczcePomocny jest roacutewnież syrop sporządzony z cebuli czosnku i miodu Do słoika wkła-damy jedną pokrojoną cebulę pięć zmiaż-dżonych ząbkoacutew czosnku i dwie łyżki miodu (można wcisnąć roacutewnież trochę soku z cytryny) Odstawiamy na grzejnik - po godzinie mamy gotowy syrop

OKŁADYBoacutel gardła złagodzi ciepły okład zrobiony z 2-3 ugotowanych w łupinkach ziem-niakoacutew Ziemniaki po zgnieceniu widelcem lekkim ostudzeniu zawijamy w lnianą ście-reczkę i obkładamy gardło owijając dodat-kowo ręcznikiem Taki okład trzymamy aż do wystygnięcia ziemniakoacutew

Przy boacutelu gardła należy pamiętać o ciągłym nawilżaniu błon śluzowych Można do tego wykorzystać herbatki z dodatkiem miodu i malin Stosując domowe sposoby nie wystarczy chwilowe złagodzenie dolegli-wości Aby pozbyć się boacutelu gardła kurację należy prowadzić przez kilka dni pozwa-lając jednocześnie organizmowi na odpo-czynek Jeśli nie znamy przyczyn boacutelu gardła należy udać się do lekarza

ZIOŁOWE PASTYLKI DO SSANIAAMOLOWEreg NA GARDŁO

AMOLOWEreg NA GARDŁO z miodem i witaminą C(pastylki zawierają dodatkowo mioacuted oraz witaminę C ktoacutera pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego)

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Takeda Pharma Spz oo

Receptura wprost z natury ndash prawoślaz tymianek i mentol ktoacutere naturalnie nawilżają osłaniają i łagodzą gardło krtań i struny głosowe Pastylki do ssania zawierają ekstrakty z prawoślazu i tymianku oraz mentol o właściwościach łagodzących przesuszone podrażnione gardło nawilżających i chroniących śluzoacutewkę gardła co pozwala na utrzymanie prawidłowej emisji głosu i ułatwia przełykanie Pastylki są szczegoacutelnie polecane w okresie jesienno-zimowym oraz osobom z podrażnieniem śluzoacutewki gardła i goacuternych droacuteg oddechowych przebywającym w klimatyzowanych lub zapylonych pomieszczeniach narażonym na dym papierosowy oraz zmiany temperatur a także szczegoacutelnie dbającym o głos Składniki zalecanej dziennej porcji

bull Ekstrakt z ziela tymianku (Thymus vulgaris) ndash 60 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Ekstrakt z korzenia prawoślazu (Althaea officinalis) ndash 50 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Mentol ndash 2 5 mg (zawartość w 1 pastylce)

Zalecane spożycie 1 do 4 pastylek dziennie ssać do rozpuszczenia

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewno-ważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

SPOSOacuteB DOBORU ODPOWIEDNIEGO SYSTANEreg

SYSTANEreg ndash NAWILŻAJĄCE KROPLE DO OCZU

OBJAWY UTRZYMUJĄ SIĘ

CAŁY DZIEŃ

bull KŁUCIE bull SZCZYPANIE bull PIECZENIE bull ZACZERWIENIENIE

GŁOacuteWNIE RANO

bull ŁZAWIENIE bull ZASCHNIĘTA

ROPNA WYDZIELINA NA RZĘSACH

bull SKLEJONE POWIEKI

GŁOacuteWNIE PO POŁUDNIU

bull ODCZUCIE PIASKU POD POWIEKAMI

bull ROZMYTE WIDZENIE bull ZACZERWIENIENIE OCZU bull OGOacuteLNE ZMĘCZENIE OCZU

bull WSPOacuteŁDZIAŁAJĄ Z NATURALNYMI ŁZAMI bull TWORZĄ ELASTYCZNĄ SIEĆ OCHRONNĄbull ODBUDOWUJĄ FILM ŁZOWY PRZY KAŻDYM MRUGNIĘCIU

RODZAJE OBJAWOacuteW

B21601427126

CLT1403 Alcon Systane ulotka dla farmaceutowindd 1 22012016 1142

R E K L A M A

O kroplach do oczu słyszał chyba każdy Wydawać by się mogło że ich stosowanie jest łatwe i nie powinno sprawiać trudności Ze względu jednak na możliwość osła-bienia działania kropli na skutek nieprawidłowego postępowania warto zapoznać się z podstawo-wymi zasadami stosowania tej formy leku

Informacje od lekarzaNiekiedy na recepcie lekarz zaznacza do ktoacuterego oka ma być stosowany lek Możemy spotkać się z następującymi oznaczeniamiOD lub OP ndash oko praweOS lub OL ndash oko leweOU ndash oboje oczuNajważniejsze wskazoacutewki do prawidło-wego stosowania kropli do oczu

bull Dokładnie umyj ręcebull Odchyl lekko głowę do tyłu i delikatnie odciągnij dolną powiekębull Ostrożnie tak aby końcoacutewką zakra-placza (najlepiej trzymać około 1 cm nad okiem) nie dotknąć powiek czy rzęs umieść w oku bliżej części skroniowej nie więcej niż jedną kroplę płynu ( już pierwsza kropla powoduje łzawienie

i wymywanie leku dlatego należy ograni-czyć ilość wprowadzanego płynu)

Podobnie postępujemy w przypadku małych dzieci Zakraplamy oko gdy głoacutewka przechylona jest ku stronie skroniowej

bull Zamknij na kilka sekund zakroplone oko staraj się nie mrugać Przyciśnij palcem kość nosową na wysokości kącika oka Nadmiar wypływającego leku można usunąć wacikiem lub jałową gazą

Celem zminimalizowania ryzyka zanieczyszczenia dozownika a w konsekwencji roztworu leku jedno opakowanie wielodawkowe powinno być stosowane tylko przez jedną osobę

Jak postępować gdy mamy użyć więcej niż jeden rodzaj kropliZ uwagi na możliwość interakcji pomiędzy lekami w przypadku stosowania kilku preparatoacutew do oczu nie należy podawać

ich w odstępach kroacutetszych niż 10 - 15 minut Nieprzestrzeganie tego zalecenia może skutkować wymyciem jednego leku przez drugi co w konsekwencji prowadzić będzie do zmniejszenia skuteczności danego leku

Sztuczne łzy zakrapiamy zawsze na końcu

Przechowywanie opakowań wielodawkowychZamknięte opakowanie odstawić w suche i chłodne miejsce Przed następnym użyciem ogrzać chwilę w dłoni tak aby roztwoacuter miał temperaturę zbliżoną do temperatury ciała ndash zbyt zimne krople mogą zwiększać łzawienie i mrużenie powiek Pamiętając jednak o bezwzględnym zakazie dotykania tej części dozownika ktoacutera ma kontakt z zawartością pojemnikaNiezależnie od fabrycznej daty ważności warto na etykiecie napisać datę otwarcia tubki ndash lek po otwarciu zwykle może być przechowywany nie dłużej niż 4 tygodnie Po tym czasie następuje intensywny wzrost flory bakteryjnej

Krople do oczu jak stosować

O czym mogą świadczyć zaburzenia widzeniaNagłe zaburzenia widzenia takie jak ślepota podwoacutejne widzenie rozmyte obrazy mroczki jasne rozbłyski zanik bocz-nego pola widzenia ktoacuterym towarzyszy ostry boacutel oka to zwykle konsekwencja ostrego ataku niedokrwienia oka ataku ostrej jaskry lub zapalenie nerwu wzroko-wego Przy wystąpieniu takich objawoacutew należy pilnie zgłosić się do lekarza okulisty

Zapalenie tęczoacutewki lub błony naczyniowej okaNadwrażliwość na światło boacutel i zaczerwie-nienie oka z towarzyszącym boacutelem głowy i ogoacutelnie rozmyte widzenie to najczęściej objawy zapalenia tęczoacutewki lub błony naczyniowej oka

Zwyrodnienie plamki gęstejNagłe lub powolne pogorszenie wzroku zniekształcenie i ściemnienie obrazoacutew szczegoacutelnie w czasie czytania puste pole w centrum widzenia pofalowanie linii prostych ndash to najpewniej objawy zwyrod-nienia plamki gęstej schorzenia rozpoczy-nającego się zwykle po 55 roku życia W tej sytuacji niezbędna jest konsultacja okuli-styczne a najbardziej skuteczne leczenie laserowe

Odwarstwienie siatkoacutewkiCzęsty problem w okulistyce jakim jest odwarstwienie siatkoacutewki roacutewnież prze-biega z zaburzeniami pola widzenia pod postacią mroczkoacutew świetlnych rozbłyskoacutew

i zaniku bocznego pola widzenia Najczę-ściej konieczne jest leczenie operacyjne

ZaćmaWystępujące z coraz większą częstością schorzenie jakim jest zaćma powodo-wane zmętnieniem soczewki oka objawia się zamglonym widzeniem i obecnością białej plamki widoczna na źrenicy oka Skuteczne i coraz powszechniej stosowane jest leczenie operacyjne

Nadwzroczność i kroacutetkowzrocznośćRozmyte widzenie kiedy patrzymy na bliskie przedmioty z towarzyszącymi boacutelami głowy i przemęczeniem oczu jest objawem nadwzroczności ndash wady wzroku pojawiającej się zwykle z wiekiem Objawy znosi się poprzez dobranie odpowiednich okularoacutew korekcyjnych Natomiast rozmyte widzenie przy oglądaniu przedmiotoacutew oddalonych to objaw kroacutetkowzroczności roacutewnież korygowanej szkłami okularowymi lub soczewkami kontaktowymi

Ciało obce w okuUrazy gałki ocznej roacutewnież mogą być przy-czyną zaburzeń pola widzenia poprzez bezpośrednie mechaniczne uszkodzenie Ciało obce można usunąć samodzielnie a jeśli to nie przyniesie efektu ndash udać się do lekarza

W przebiegu jakich choroacuteb występuje zabu-rzenie pola widzeniaChoroby ogoacutelnoustrojowe przebiegające z zaburzeniami pola widzenia to przede wszystkim nadczynność tarczycy objawia-

jąca się podwoacutejnym widzeniem z towarzy-szącym wytrzeszczem oczu ociepleniem skoacutery i przyspieszeniem akcji serca oraz migrena z obecnością plamek świetlnych i mroczkoacutew w polu widzeniaPrzyczynę neurogennych zaburzeń wzroku mogą zaś stanowić uszkodzenia nerwu wzrokowego skrzyżowania wzrokowego drogi wzrokowej oraz ośrodkoacutew wzroko-wych w płacie potylicznym Zmiany w tych strukturach mogą powodować obniżenie ostrości wzroku ubytki w polu widzenia a nawet utratę wzroku

Skąd biorą się ubytki w polu widzeniaUbytki w polu widzenia zazwyczaj nie są precyzyjnie określone przez pacjentoacutew ktoacuterzy skarżą się na złe widzenie Niektoacuterzy pacjenci nie zdają sobie sprawy z ubytku pola widzenia a odnotowują jedynie że potrącają przeszkody (np framuga drzwi) lub przechodnioacutew na ulicyKlinicznie najważniejsze ubytki w polu widzenia klasyfikuje się jako mroczek środ-kowy niedowidzenie połowicze jedno-stronne lub dwuskroniowe oraz niedowi-dzenie kwadrantowe goacuterne

bull Mroczek środkowy tj większy lub mniejszy ubytek w środku pola widzenia występuje w czasie lub jako następstwo zapalenia nerwu wzrokowegobull Niedowidzenie połowicze dwuskro-niowe jest następstwem uszkodzenia skrzyżowania wzrokowego i zdarza się najczęściej w przypadkach guzoacutew przy-sadki moacutezgowejbull Niedowidzenie połowicze jedno-imienne lewo- lub prawostronne z zaję-ciem widzenia środkowego jest wyni-kiem uszkodzenia przeciwstronnego

Zaburzenia widzeniaZaburzenia pola widzenia mogą być objawem wielu choroacuteb miejscowych jak np jaskra zaćma a także ogoacutelnoustrojowych takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze Tętnice odżywiające oko podlegają w przebiegu choroacuteb ogoacutelnoustrojowych takim samym zmianom jak pozostałe naczynia dlatego w wielu chorobach objawy ze strony oka są bardzo ważnym czynnikiem diagno-stycznym i choć oko niejednokrotnie oddalone jest od chorego pierwotnie narządu (np tarczycy czy trzustki) dolegliwości zgłaszane przez pacjenta pomagają w postawieniu właściwego rozpoznania

pasma wzrokowego w przebiegu udaru urazoacutew lub guzoacutew moacutezgubull Niedowidzenie kwadrantowe goacuterne ma miejsce przy uszkodzeniu promienistości wzrokowej (struktury anatomicznej wchodzącej w skład drogi wzrokowej w moacutezgu) w głębi płata skroniowego

Jak szkodzisz swoim oczomNiektoacutere nawyki stanowią szczegoacutelne zagrożenia dla wzroku I nie chodzi tu tylko o czytanie po zmroku czy przesiadywanie przed monitorem komputera Sprawdźmy co jeszcze negatywnie odbija się na spraw-ności tego zmysłu

bull Palenie papierosoacutewW dymie papierosowym znajduje się ponad 7 tys substancji toksycznych Niektoacutere z nich np tlenek węgla czy niko-tyna mogą doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych upośledzając tym samym procesy krążeniowe A oczy to jeden z tych narządoacutew ktoacuterych właściwa praca jest bardzo uzależniona od sprawnej cyrkulacji krwi w organizmie Niedosta-teczna ilość transportowanego przez nią tlenu i składnikoacutew odżywczych zdecydo-wanie pogarsza ostrość widzenia i może doprowadzić do poważnych problemoacutew ze wzrokiem Co więcej regularne sięganie po papierosa może przyczynić się do zaostrzenia objawoacutew zaćmy czy zwyrod-nienia plamki żoacutełtej

bull Rezygnacja z okularoacutew przeciwsłonecznych

Wiemy jak niebezpieczne jest promienio-wanie UV dla skoacutery Niewiele osoacuteb zdaje

sobie jednak sprawę że stanowi ono także zagrożenie dla kondycji wzroku Okazuje się bowiem że te niewidzialne promienie mogą sprzyjać rozwojowi niektoacuterych choroacuteb ndash od uszkodzenia siatkoacutewki przez zwyrodnienie plamki żoacutełtej i zaćmę nawet do powstania skrzydlika czyli niezłośli-wego nowotworu w postaci narośli Pamię-tajmy że dobrej jakości okulary przeciwsło-neczne powinny towarzyszyć nam nie tylko wtedy kiedy mocno świeci słońce

bull Czytanie w czasie jazdyChociaż wielu z nas nie wyobraża sobie długiej podroacuteży bez dobrej książki czy czasopisma pod ręką okazuje się że ten dobry dla rozwoju intelektualnego nawyk nie do końca służy oczom Konieczność nieustannego skupiania wzroku i wytężo-nego wpatrywania się w tekst może dopro-wadzić do pojawienia się nieprzyjemnych objawoacutew takich jak boacutel głowy a nawet zaburzenia widzenia

bull Zbyt rzadkie mruganieNiezależnie od tego czy surfujemy w inter-necie pracujemy czy gramy często zdarza nam się że wpatrujemy się w monitor komputera z taką intensywnością że zapominamy o mruganiu Oczywiście jest to jeden z odruchoacutew bezwarunkowych i prędzej czy poacuteźniej oko bdquoprzypomni sobierdquo że najwyższa pora na nawilżenie jednak zanim do tego dojdzie gałka oczna zdąży nadmiernie wyschnąć co objawia się zaczerwienieniem spojoacutewek i swędzeniem W takich sytuacjach prawdziwym wyba-wieniem są odpowiednio dobrane krople do oczu

bull Niewystarczająca ilość snuKażda kobieta wie jak wielką krzywdę wyrządza swojej cerze nie dostarczając organizmowi optymalnej ilości snu Cienie i worki pod oczami to jednak nie jedyna konsekwencja nocnego trybu życia Efektem zmęczenia są pękające naczynia krwionośne co skutkuje zaczerwienienie-niem oka i znacznym pogorszeniem jakości widzenia

bull Oglądanie filmoacutew na laptopie lub tablecie

Patrzenie na wyświetlacz z bardzo bliskiej odległości stanowi dla oczu ogromne obciążenie Jeszcze większą krzywdę wyrządzamy im wpatrując się w pozycji leżącej w ekran ustawionego przy łoacuteżku laptopa

Odpowiednia higiena wzroku może uchronić nas przed poważnymi proble-mami z widzeniem Poza wystrzeganiem się tego typu zachowań warto pamiętać że ogromne znaczenie ma w tej kwestii dieta Planując codzienny jadłospis uwzględnijmy w nim kolorowe warzywa ktoacutere obfitują w cenne dla wzroku wita-miny i antyoksydanty Składniki te pomogą zachować wyraźne widzenie i opoacuteźnią proces rozwoju schorzeń oczu

mdash 30 mdash

KLARINreg QUATTRO 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Zakład Chemiczno-Farmaceutyczny bdquoFARMAPOLrdquo Sp z oo

1 WZMOCNIENIE naczyń włosowatych i żył oka 2 ŹROacuteDŁO luteiny i zeaksantyny 3 UTRZYMANIE prawidłowych funkcji siatkoacutewki prawidłowego widzenia i ostrości wzroku 4 OCHRONA komoacuterek przed stresem oksydacyjnym Właściwości suplementu diety Klarin reg Quattro wynikają z jego składnikoacutew Skład olej z wątroby dorsza (DHA EPA Omega 3) ekstrakt z owocoacutew boroacutewki czernicy cynk ekstrakt z kwiatoacutew aksamitki rozpierzchłej (luteina zeaksantyna) ekstrakt z ziela świetlika łąkowego ekstrakt z kory sosny syberyjskiej ryboflawina (witamina B2) witamina A

4 ELEMENTY DLA WSPARCIA ZDROWIA OCZU

I OSTROŚCI WIDZENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

Omega-3 Forte 60 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Queisser Pharma GmbH CoampKG

Wysoka zawartość oleju z łososia norweskiego (1000 mg) z najcenniejszymi kwasami omega-3 DHA+EPA o farmaceutycznej jakości (bez metali ciężkich) Eksperci Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej zalecają 1000 mg kwasoacutew DHA+EPA dziennie szczegoacutelnie osobom ktoacutere muszą zadbać o swoje serce oraz kobietom w ciąży i karmiącym w celu wspomagania rozwoju i prawidłowej pracy moacutezgu i oczuStosowanie 1 kapsułka dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Naturalny barwnikhellipLuteina jest żoacutełtym naturalnym barwikiem zaliczanym do ksantofili ktoacutere łącznie z karotenami wchodzą w skład karote-noidoacutew Organizm ludzki nie potrafi sam syntetyzować tego składnika dlatego musi on być dostarczany z codzienną dietą

Jak luteina działa na narząd wzrokuLuteina w organizmie człowieka trans-portowana jest między innymi do tkanek oka i wraz z karotenoidem i zeaksantyną nadaje zabarwienie plamce żoacutełtej Plamka żoacutełta położona jest naprzeciwko źrenicy charakteryzuje się największym zagęsz-czeniem czopkoacutew odpowiedzialnych za widzenie koloroacutew przy dobrym oświe-tleniu Zaroacutewno luteina jak i zeaksantyna pojawiają się w plamce żoacutełtej już u płoduLuteina filtruje światło niebieskie i promie-niowanie nadfioletowe ktoacutere docierają do siatkoacutewki przez co chroni struktury oka przed niebezpieczną zbyt wysoką dawką promieniowania Oproacutecz tego luteina jest składnikiem przeciwutleniającym przez co niszczy powstałe pod wpływem promie-niowania wolne rodniki a także przyczynia się do lepszej ostrości wzroku i wrażliwości widzenia Ochrania plamkę żoacutełtą przed zmianami degenerującymi uzależnionymi od wieku

Jakie są skutki niedoboru luteinyNiedoboacuter luteiny w diecie może doprowa-dzić do

bull zwyrodnienia plamki żoacutełtejbull zaćmy

Do wczesnych objawoacutew degeneracji plamki żoacutełtej należą zaburzenia widzenia kształtoacutew i koloroacutew Wraz ze wzrostem postępu schorzenia obraz staje się coraz mniej wyraźny z ciemnymi plamkami ktoacutere pojawiają się na środku pola widzenia Oproacutecz tego linie proste mogą być postrze-gane jako linie zakrzywione Jednak dzięki działaniu przeciwutleniającemu luteina opoacuteźnia mechanizmy patologiczne Zaćma polega na zmętnieniu soczewki w wyniku czego chory ma przymglony obraz ktoacutery wynika z wytrącania się w obrębie soczewki oka uszkodzonych przez reaktywne formy tlenu podstawowych jej składnikoacutew wskutek np długotrwałego kontaktu z wolnymi rodnikami Zaćma może dopro-wadzić do ślepoty

W jakich produktach znajduje się luteinaLuteina występuje w żoacutełtych i pomarań-czowych warzywach i owocach zielonych liściach warzyw (obecność luteiny masko-wana jest w nich przez obecność innego

barwnika ndash zielonego chlorofilu ale jej zawartość często jest nawet większa) Produkty będące źroacutedłem luteiny powinny się znaleźć przede wszystkim w jadłospisie osoacuteb spędzających dużo czasu przed tele-wizorem czy przy komputerze a także osoacuteb z cukrzycą (aby zapobiec retinopatii cukrzycowej ktoacutera jest przewlekłym powi-kłaniem cukrzycy)

Wpływ codziennej diety na wzrokKomputer jest dziś przyjacielem ndash trudno dziś bez niego pracować Ale jest też wrogiem dla naszych zmęczonych oczu

Jednym ze sposoboacutew na złagodzenie negatywnego działania monitora na nasz wzrok jest prawidłowe odżywianie Musimy pamiętać że złe odżywianie zła higiena pracy oraz nadużywanie alkoholu to czynniki ryzyka wystąpienia choroacuteb oczu Warto zmienić nawyki żywieniowe na takie ktoacutere sprzyjają zdrowiu oraz dodat-kowo ochronią nasze oczyDo witamin ktoacutere charakteryzują się dzia-łaniem ochronnym na nasz wzrok zaliczyć należy beta-karoten przetwarzany przez organizm na witaminę A karotenoidy takie jak luteina i zeoksantyna witaminę C wita-miny z grupy B oraz witaminę E Cynk jest składnikiem mineralnym chroniącym nasze oczy przed szkodliwym działaniem środo-wiska zewnętrznego

Czym karmić oczyAby chronić nasze oczy powinniśmy spożywać codziennie 2-3 porcje świeżych owocoacutew Oznacza to jedną dużą sztukę lub garść np winogron

Szczegoacutelnie dobroczynne dla naszych oczu są żoacutełte i pomarańczowe owoce np morele mango brzoskwinie pomarańcze manda-rynki Są bogate w witaminę C ktoacutera działa ochronnie na naczynia krwionośne oraz w karotenoidy np beta-karoten luteinę lub zeaksantynę

Dwa ostatnie związki wchodzą w skład tzw plamki żoacutełtej w oku ktoacutera umożliwia prawidłowe widzenie Związki te są silnymi antyoksydantami ndash chronią nasze oczy przed wolnymi rodnikami Lepsze przy-swajanie luteiny oraz zeaksantyny umoż-liwiają posiłki zawierające choć niewielkie ilości tłuszczu a także odpowiednie rozdrobnienie i gotowanie potraw Musimy pamiętać że spadek stężenia tych cennych dla naszych oczu związkoacutew powoduje palenie tytoniu oraz nadwaga czy otyłość

A B C EDodatkowo aby nasze oczy dobrze funk-cjonowały potrzeba nam 3-4 porcji świe-żych gotowanych lub duszonych warzyw najlepiej liściastych ciemnozielonych Najkorzystniejsze dla oczu są szpinak kapusta włoska kiełki zboacuteż groszek zielony brokuły seler naciowy sałata masłowa cukinia Warzywa te to bogactwo luteiny oraz witaminy C Marchew i dynia to świetne źroacutedła beta-karotenu ktoacutery orga-nizm przetwarza na witaminę A Jest ona także zawarta jest także w wątroacutebce oraz jajkach Chroni ona siatkoacutewkę oka przed zmianami zwyrodnieniowymi Prawidłowo skomponowana dieta powinna zawierać 5-6 porcji produktoacutew zbożowych Porcja to kromka chleba poacuteł bułki lub poacuteł szklanki

kaszy czy makaronu Najkorzystniejsze dla zdrowia a także wzroku są produkty pełnoziarniste czyli grube kasze np gryczana chleb graham chleb z ziarnami chleb razowy makaron razowy Produkty zbożowe to źroacutedło cennych dla wzroku witamin z grupy B Dodatkowo w diecie dla oczu powinny się znaleźć 3-4 porcje produktoacutew mlecznych np maślanka mleko jogurt ser biały Produkty mleczne to źroacutedło witaminy B2 ktoacutera chroni nasze oczy przed zapaleniem spojoacutewek Dieta dla oczu to także 1-2 porcje mięsa lub ryby oraz 2-3 łyżki dobrej jakości oleju np rzepa-kowego słonecznikowego oliwy z oliwek Ryby zawierają korzystne nie tylko dla oczu kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 Oleje natomiast to źroacutedło między innymi wita-miny E Orzechy rośliny strączkowe oraz owoce morza to bogactwo cennego dla wzroku cynku

O luteinie diecie i ćwiczeniach oczu

ndash abc dobrego wzroku

Luteina dzięki właściwościom przeciwutleniającym ndash chroni

oczy przed zmianami patologicz-nymi przez niszczenie powsta-

łych pod wpływem promie-niowania wolnych rodnikoacutew

Dodatkowo wpływa pozytywnie na ostrość wzroku i wrażliwość widzenia Jakie są skutki niedo-boru luteiny W jakich produk-

tach jest ona zawarta

menu

Pamiętaj wzrok masz tylko jeden a więc warto o niego dobrze zadbać

TYLKO 1 KAPSUŁKA DZIENNIE DLA PRAWIDŁOWEJ PRACY

SERCA MOacuteZGU I OCZU

R E K L A M A

mdash 32 mdash

mediluteinareg 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny VITAMA SA

mediluteinareg to suplement diety w postaci kapsułek ktoacutery przeznaczony jest dla osoacuteb mających zmęczone oczy spędzających dużo czasu przy komputerze

zawodowych kierowcoacutew osoacuteb dużo czytających oraz odczuwających pogarszanie się wzroku wraz z wiekiem Składniki zawarte w produkcie

korzystnie wpływają na zdrowie oczu utrzymanie prawidłowej ostrości widzenia ochronę siatkoacutewki i soczewki oczu

ZDROWIE OCZU

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego

stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Ćwiczenia oczuNie zapominajmy o tym że nasze oczy pracują bardzo intensywnie przez cały czas Dlatego musimy z nimi ćwiczyć Na ćwiczenia oczu możesz poświęcić kilka chwil a nawet godzinę Zależy to od Twojej motywacji Ich systema-tyczne wykonywanie przyniesie z pewnością mnoacutestwo korzyści w postaci poprawy widzenia redukcji zmęczenia oczu a nawet odzyskania całko-witej ostrości wzroku Ćwiczenia możesz wykonywać w domu w pracy w szkole i w wielu innych dogodnych warunkach

Masaż dla oczuPrzed przystąpieniem do ćwiczeń warto jest wykonać masaż twarzy i oczu - jedno

z ćwiczeń jogi Rozgrzanymi dłońmi należy masować delikatnie kolistymi ruchami najbardziej napięte miejsca w okolicach brwi i przechodzić do kolejnych partii twarzy ze szczegoacutelnym uwzględnie-niem okolic nosa Całość powinna trwać ok 20-30 minut Masaż twarzy jesteśmy w stanie wykonać sami

Jeśli zaś chcemy skorzystać z pomocy profesjonalistoacutew to najlepiej udać się do znawcoacutew jogi Wtedy bezpośrednio po masażu twarzy wykonywany jest masaż szyi ndash najlepiej w pozycji leżącej z głową odwroacuteconą na bok Po zakończeniu takiej sesji można przejść do roacuteżnych ćwiczeń oczu Oczywiście możesz pominąć taki masaż i przejść od razu do ćwiczeń

Ulga dla zmęczonych oczuOto kilka propozycji ćwiczeń dla zmęczo-nych oczubull unosimy wysoko brwi i opuszczamy ndash powtarzamy całość kilka razybull powoli zamykamy i otwieramy oczy

bull wyciągamy rękę do przodu i patrzymy cały czas na koniec palca wskazującego powoli zbliżamy palec w kierunku twarzy i oddalamy ndash ćwiczenie najlepiej powtoacuterzyć ok 5 razy po ciężkiej pracy

R E K L A M A

ESPUTICON50 mg kapsułki miękkie Lek Podmiot odpowiedzialny Przedsiębiorstwo Farmaceutyczno Chemiczne bdquoSYNTEZArdquo Sp z oo

ESPUTICON 50 mg kapsułki miękkie Skład 1 kapsułka zawiera 50 mg dimety-konu (Dimeticonum) Wskazania Esputicon łagodzi wzdęcia i usuwa nadmierną ilość gazoacutew powstających w jelitach Preparat może być stoso-wany w przygotowaniach do niektoacuterych badań rentgenowskich i ultrasonograficznych Espu-ticon nie zawiera cukru i może być stosowany przez osoby chore na cukrzycę Przeciwwska-zania Nadwrażliwość na substancję czynną lub ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą leku

SKUTECZNIE LIKWIDUJE WZDĘCIA I KOLKI

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz infor-macje dotyczące stosowania produktu leczni-czego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farma-ceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

RE

KL

AM

A

mdash 35 mdash

Osoby zdrowe powinny oddawać od jednego do dwoacutech dobrze uformowanych stolcoacutew dziennie

czasami może być to jedno wyproacuteżnienie co drugi dzień W zaparciach kał jest najczęściej bardzo suchy i twardy odda-wany z wysiłkiem Stolec ktoacutery odda-wany jest rzadziej może mieć silniejszą i bardziej przykrą woń ze względu na zaawansowany proces fermentacyjno--gnilny resztek pokarmu co jest skutkiem ich dłuższego zalegania w przewodzie pokarmowymBardzo często zaparciom towarzyszą roacutewnież inne objawy takie jak boacutele brzucha wzdęcia uczucie pełności mdłości utrata łaknienia nadmierne oddawanie gazoacutew

Można wyroacuteżnić 3 głoacutewne rodzaje zaparćPrzypadkowe ndash o zaparciach przypad-kowych można moacutewić gdy w wyniku sytuacji życiowych takich jak podroacuteż czy nagła zmiana sposobu żywienia dochodzi do zaparćKroacutetkotrwałe ndash mają najczęściej charakter okresowy i nawracający Okresy zaparć przeplatają się z okresami prawidłowego oddawania stolcaPrzewlekłe ndash nazywane roacutewnież nawyko-wymi lub atonicznymi

Przyczyny powstawaniaZaparcia są bardzo często występu-jącą dolegliwością ktoacutera dotyka niemal każdego w pewnym momencie życia Mogą pojawić się u zdrowych osoacuteb ktoacutere spożywają zbyt małą ilość płynoacutew lub za mało błonnika A także u osoacuteb prowa-dzących siedzący tryb życia u osoacuteb w podeszłym wieku u noworodkoacutew oraz u kobiet w zaawansowanej ciąży Zaparcia są dolegliwością ktoacutera często pojawia się przy zaburzeniach czynności jelita grubego szczegoacutelnie w przypadku kobiet i są to woacutewczas tak zwane zaparcia nawykowe Bardzo często zaparcia są roacutewnież skutkiem lekceważenia uczucia parcia na stolec co z czasem prowadzi

do zaburzenia odruchu defekacyjnego Ignorowanie parcia na stolec i boacutelu brzucha sprawia że niestrawione resztki pokarmu nie przesuwają się w stronę odbytu Z zalegających mas kałowych organizm pobiera najpotrzebniejsze składniki między innymi odciąga wodę oraz składniki mineralne W efekcie kał staje się coraz twardszy a problemy z wydaleniem go coraz większe Do problemoacutew z zaparciami prowadzi roacutewnież nadużywanie preparatoacutew prze-czyszczających i innych lekoacutew

bull Wśroacuted pozostałych przyczyn zaparć wyroacuteżnić możnabull mechaniczne między innymi blizny ucisk z zewnątrz stres niedrożność jelit zwężenie jelit poprzez naciek zapalny lub nowotworowy zwężenie światła jelita przez rozrastający się wewnątrz jelita lub uciskający jelito z zewnątrz guz bull czynnościowe między innymi char-łactwo choroby gorączkowebull zaparcia spastyczne (kurczowe) ndash wywołane nadmiernymi skurczami jelitbull zaparcia atoniczne (rozleniwienie jelit) u osoacuteb obłożnie chorych i u osoacuteb w wieku podeszłymbull kurcz zwieraczybull toksyczne na przykład niektoacutere leki takie jak atropina lub opium zatrucie arsenem oraz ołowiem

Leczenie zaparciaLeczenie zaparć jest bardzo ważne ponieważ długotrwałe zatrzymanie kału w jelicie grubym może prowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości takich jak owrzodzenia jelita grubego zapalenia jelita grubego żylaki odbytu odleżyny i martwice jelita a nawet do raka jelita grubego i odbytu

bull Leczenie zaparć jest zależne od przy-czyny W przypadku leczenia jedynie objawowego wykorzystuje się środki przeczyszczające W przypadku zaparć nawykowych stosowanie środkoacutew przeczyszczających nie jest wskazane W zaparciach zaroacutewno nawykowych jak i w większości innych typoacutew zaparć

ZAPARCIA (zatwardzenie obstrukcja)Zaparcie potocznie nazywane roacutewnież zatwardzeniem lub obstrukcją to utrudniona lub niezbyt częsta (poniżej 2 razy w tygodniu) defekacja tj wyproacuteżnianie się W przypadku ciężkich zaparć do wyproacuteżnień dochodzić może nawet mniej niż 2 razy w miesiącu W skrajnych przypadkach zaparcia prowadzić mogą nawet do śmierci

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

DPP complex Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Solinea Sp z oo Sp K

DPP complex jest enzymatycznym preparatem stosowanym w problemach żołąd-kowo - jelitowych takich jak boacutel brzucha wzdęcia biegunka i zaparcia spowodo-wanych nietolerancją min glutenu i kazeiny Stosowanie suplementu diety DPP complex zaleca się przy

bull dyskomforcie trawiennym tj niestrawność wzdęciabull boacutelach brzuchabull biegunkach zaparciachbull wrażliwości na nabiał i produkty zbożowe

konieczna jest zmiana trybu życia oraz stosowanie właściwej diety Naturalny odruch fizjologiczny w przypadku zaparć nawykowych można przywroacutecić przez wypijanie codziennie rano szklanki wody z cytryną i łyżką miodubull Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych powinna głoacutewnie obejmowaćbull jedzenie śniadań ndash rano wzrasta czyn-ność wydzielnicza i ruchowa przewodu pokarmowegobull spożywanie większej ilości świeżych owocoacutew i warzywbull produkty z pełnego przemiału ndash białe pieczywo zastąpić należy razowym a biały ryż i makaron pełnoziarnistymbull zwiększenie ilości spożywanego błon-nika ndash błonnik czyli włoacutekno pokarmowe posiada właściwości pęcznienia w prze-wodzie pokarmowym przez co pobudza jelita do pracy ndash szczegoacutelnie bogate w błonnik są zboża (pszenica kukurydza otręby pszenne otręby owsiane i płatki owsiane) kasze (głoacutewnie gryczana i jęcz-mienna) a także skoacuterki owocoacutew i warzywbull wypijanie większej ilości wody ndash najle-piej jeżeli będzie to woda mineralna niegazowanabull unikanie mocnej herbaty kawy i gazo-wanych napojoacutewbull unikanie mleka krowiego ndash lepiej zastąpić je jogurtami naturalnymi oraz kefirami ktoacutere doskonale regulują pracę przewodu pokarmowegobull unikanie produktoacutew zapierających takich jak kakao czekolada banany ryż czy gotowana marchewbull spożywanie siemienia lnianegobull ograniczenie spożywania słodyczybull powolne spożywanie posiłkoacutew każdy kęs powinien być dokładnie przeżuwany należy spożywać 4-5 posiłkoacutew dziennie o mniej więcej stałych porach

Jednak taka dieta nie we wszystkich typach zaparć przynosi ulgę Odmienne zasady powinno się stosować w przypadku zaparć kurczowych O zaparciach kurczowych można moacutewić gdy jelito zaciska się wokoacuteł twardych mas kałowych co uniemożliwia ich wydalenie W niektoacuterych przypadkach zaparcia kurczowe mogą występować naprzemiennie z biegunkami co znacznie

utrudnia odpowiednie postępowanie lecznicze W przypadku tego typu zaparć zaleca się szczegoacutelnie odpowiednią dietę z ograniczoną ilością błonnika Spożywać wolno delikatne mięsa masło oliwę mioacuted twarożki przecierane i gotowane warzywa Konieczne jest także wypijanie znacznej ilości płynoacutew Unikać natomiast należy potraw smażonych ostrych przy-praw warzyw strączkowych i produktoacutew z pełnego przemiału między innymi razo-wego pieczywa

W leczeniu zaparć pomocne mogą być roacutewnież zioła Szczegoacutelnie istotne jest picie naparoacutew z melisy mięty pieprzowej i senesu Ich przygotowywanie nie jest pracochłonne wystarczy zalać saszetkę kupionych wcześniej zioacuteł zagotowaną wodą i wypić po ostudzeniu Stosować można roacutewnież ziarna babki płesznik wystarczy wymieszać trzy łyżeczki preparatu w ostudzonej wodzie i wypić Dostępne są roacutewnież preparaty zawiera-jące błonnik w formie tabletekKupić można także leki na zaparcia jednak w przeciwieństwie do stosowania zioacuteł zmiany diety i stylu życia zdarza się że mogą one wyrządzić więcej szkoacuted niż korzyści Leki na zaparcia można podzielić na kilka grup W pierwszej wyroacuteżnić można preparaty poślizgowe ktoacutere pokrywają powierzchnię jelita i kału cienką śliską warstewką ułatwiającą przemieszczanie się zalegających mas kałowych W kolejnej grupie wyroacuteżnić można leki drażniące do ktoacuterych należy między innym znany olejek

rycynowy Leki te działają bezpośrednio na mięśnioacutewkę jelit i wzmagają jej czyn-ność skurczową Do ostatniej grupy lekoacutew pomagających w zaparciach należą leki osmotyczne Posiadają one właściwości przyciągania wody oraz rozciągania ścian jelita Dzięki stymulacji jelit pobudzane są ruchy perystaltyczne co ułatwia właściwe wyproacuteżnianie Należy jednak pamiętać że stosowanie lekoacutew syntetycznych nie jest wskazane ponieważ może prowadzić do przyzwyczajenia jelit do dodatkowego pobudzania i w efekcie do ich rozleniwienia się oraz jeszcze większych problemoacutew z zaparciamiWarto pamiętać że przyczyną zaparć może być także brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia Regularny ruch przy-najmniej przez 30 minut dziennie sprzyja uregulowaniu rytmu wyproacuteżnień Nato-miast wzmacnianie mięśni poprawia prze-mianę materii a ćwiczenia mięśni brzucha przyspieszają ruchy robaczkowe jelit

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

RE

KL

AM

A

Sok z aloesu 1000 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Laboratoria Natury Sp z oo

AloeLive - sok z aloesu Laboratoria Natury wytwarzany jest ze starannie wyselekcjonowanych najświeższych doskonale dojrzałych liści aloesu Wspiera odporność wspomaga praw-idłowe trawienie i poprawia wygląd skoacutery AloeLive to produkt ktoacuterego jakość została potwierdzona certy-fikatem IASC Aloelive sok z aloesu to idealna propozycja dla osoacuteb ceniących przede wszystkim naturalne trady-cyjne i sprawdzone sposoby dbania o swoacutej organizm

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ALOELIVE- KROacuteL WŚROacuteD ALOESOacuteW

PoniedziałekŚniadanie zupa krupnik ndash porcja ok 250-300 mlSkładniki 12 szkl kaszy jęczmiennej 10 suszo-nych grzybkoacutew 3 ziemniaki 1 marchew 1 pietruszka korzeń selera ząbek czosnku (jeżeli nie lubisz cebuli) masło (łyżka) lub łyżka olejuoliwy z oliwek łyżeczka natki pietruszki łyżeczka koperku 3 liście laurowe 10 sztuk ziela angiel-skiego soacutel pieprzPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Kaszę i jarzyny zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Dopraw do smakuDrugie śniadanie jogurt naturalny 180 gObiad 2 ziemniaki z koperkiem 3 kotlety z ciecie-rzycy z sosem paprykowym 4 łyżki buraczkoacutew tartychSkładniki szklana suchej ciecierzycy 1 ząbek czosnku jajko przyprawy soacutel majeranek tymianek lubczyk pieprz kawałek czerwonej paprykiPrzygotowanie ciecierzycę moczyć przez całą noc Rano w garnku zagotować wodę dodać ciecierzycę tymianek i majeranek Gotować do miękkości Odcedzoną ciecierzycę zmiksować z jajkiem i wyciśniętym czosnkiem Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę soacutel pieprz i lubczyk oraz kilka kropel cytryny Wymieszać dokładnie odstawić na godzinę do lodoacutewki Z masy formować kotleciki Można obtoczyć w bułce tartej bądź kaszy mannie Smażyć na odrobinie oleju z obu stron do zarumienienia Kotletoacutew wyjdzie więcej więc spokojnie można je zamrozić albo rozłożyć danie na 2 dniPodwieczorek 2 brzoskwinieKolacja grahamka poacuteł kalarepy plaster wędliny

WtorekŚniadanie zupa krem z brokułoacutew ndash porcja 250-300 mlSkładniki 450 g brokuła 1 marchew 1 pietruszka

1 seler 2 ziemniaki soacutel pieprz jogurt naturalnyPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Następnie wyjmij z wody i zmiksuj blenderem Do rozdrob-nionych warzyw dodaj wywar cały czas mieszając Zapraw zupę jogurtem Możesz dodać paprykę w proszku według uznaniaDrugie śniadanie 12 szkl malin 5 śliwekObiad filet z kurczaka w sezamie (mała pierś) 3 ziemniaki z koperkiem 4 łyżki suroacutewki z białej rzepyKolacja grahamka jajko na twardo poacuteł kalarepy

ŚrodaŚniadanie barszczyk z warzywami ndash porcja 250-300 ml (można zrobić z tej zupy też zupę krem wystarczy zmiksować)Składniki 4 buraczki 150 g fasolki szparagowej łyżeczka koperku 1 marchewka łyżka pokro-jonej natki pietruszki 100 g roacuteżyczek brokuła (4 roacuteżyczki) soacutel pieprz do smaku majeranekPrzygotowanie do wrzątku wrzuć obrane buraki Gotuj 15 minut Przygotuj pozostałe warzywa i dodaj je do zupy Gotuj wszystko ok 15 minut (gotowane dłużej niż 20 min tracą wartości odżywcze) Przypraw do smakuDrugie śniadanie banan jogurt naturalny kozi (pilos ndash mały)Obiad 100 g fileta z morszczuka w ziołach 80 g kaszy gryczanej sos koperkowy 5 łyżek fasolki szparagowej (zostanie z barszczyku)Kolacja grahamka z serkiem wiejskim ze szczy-piorkiem papryka

CzwartekŚniadanie zupa bdquoegzotycznardquo ndash porcja ok 300 mlSkładniki 200 ml bulionu warzywnego szczypta curry 2 cm imbiru 1 marchew olej do smażenia sok z cytryny lub pomarańczy śmietana do zupy (9 proc lub 12 proc) ziemniakiPrzygotowanie marchew oraz ziemniaki należy

Dieta oczyszczająca

zetrzeć na tarce o grubych oczkach Na olej wrzuć starte warzywa Po kroacutetkim podsmażeniu zalej bulionem i gotuj do 25 minut Po ugoto-waniu warzyw całość zmiksuj na gładki krem dodaje przyprawy oraz śmietanę i sok najpierw w mniejszych ilościach niż w przepisie aby moacutec sproacutebować i sprawdzić czy ostry smak przypraw roacutewnoważy się ze śmietaną Do zupy idealnie pasują grzanki lub groszek ptysiowy można dodać parę płatkoacutew migdałoacutewDrugie śniadanie 3 ciastka owsiane (opcjonalnie może być drożdżoacutewka jabłko)Obiad 70 g kurczaka w cieście 100 g ryżu brązowego na sypko w curry 5 łyżek suroacutewki z kapusty pekińskiejPrzepis na kurczaka w cieścieSkładniki pierś z kurczaka przyprawy soacutel pieprz papryka słodka bazylia tymianek kurkuma majeranek poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko olejPrzygotowanie przygotuj ciasto naleśnikowe Do miski wsyp poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko oraz przyprawy Wszystko dokładnie wymieszaj Ciasto musi być gęstsze niż na nale-śniki Pierś z kurczaka pokroacutej w paseczki ok 4 cm Wsyp do ciasta naleśnikowego Całość wymie-szaj Kawałki piersi wrzuć na gorący i głęboki olej Smaż aż kawałeczki będą zarumienioneKolacja grahamka plaster wędliny poacuteł ogoacuterka zielonego

PiątekŚniadanie zupa pomidorowa z ryżem ndash porcja ok 300 ml 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa ktoacutere będą w zupie i powstanie zupa krem)Przygotowanie pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszkiDrugie śniadanie 180 g kefiru brzoskwiniaObiad knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnymKolacja grahamka sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem

SobotaŚniadanie zupa cygańska ndash porcja ok 300 mlSkładniki 15 l wywaru drobiowego 2 duże papryki 15 dag wędzonej kiełbaski 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 1 łyżka oleju 5 ziem-niakoacutew soacutel pieprz 2 listki laurowe 4 ziarna ziela angielskiego 5 ziaren pieprzu 12 łyżeczki ostrej papryki 12 łyżeczki słodkiej papryki łyżeczka majeranku 3-4 łyżki gęstego przecieru pomidorowegoPrzygotowanie czosnek obrać drobno posiekać Papryczkę chili rozkroić usunąć nasionka i pokroić w małą kostkę Kiełbaskę pokroić w kostkę lub paseczki podsmażyć na rozgrzanej patelni Kiedy wytopi się tłuszcz wlać olej dodać czosnek i papryczkę chili Smażyć do lekkiego zrumienienia Dodać oczyszczoną i pokrojoną w dużą kostkę paprykę wlać 13 szklanki wywaru przykryć i dusić aż papryka zmięknie Ziemniaki umyć obrać opłukać i pokroić w kostkę Zawartość patelni przełożyć do garnka z gorącym wywarem drobiowym dodać ziele angielskie pieprz w ziarenkach liście laurowe oraz ziemniaki Przykryć i gotować na niewielkim ogniu aż ziemniaki będą miękkie W tym momencie dodać przecier pomidorowy oraz majeranek Doprawić do smaku solą słodką i ostrą papryką Doprowadzić do zagotowaniaDrugie śniadanie poacuteł melona żoacutełtegoObiad 3 klopsiki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym 80 g kaszy pęczak (po ugoto-waniu) 6 łyżek marchewki z groszkiemKolacja grahamka plaster sera żoacutełtego sałatka z pomidora i ogoacuterka kwaszonego z łyżeczką ulubionych kiełkoacutew można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego

NiedzielaŚniadanie 450 ml zupy ogoacuterkowej z makaronemPrzygotowanie pęczek włoszczyzny zalać 350 ml wody dodać 50 g przecieru z ogoacuterkoacutew Przy-prawić solą majerankiem i pieprzem wg smakuDrugie śniadanie jabłko gruszka brzoskwinia (można pokroić i posypać cynamonem dodać plaster startego imbiru i zrobić sałatkę ale można też zjeść każde osobno)

Obiad 2 ziemniaki 4 kotlety z fasoli polane sosem koperkowymSkładniki 05 kg ugotowanej i zmielonej fasoli Jaś 3 jajka bułka tarta (kasza manna) sklaro-wane masło soacutel pieprz majeranekPrzygotowanie do fasoli dodać 2 jajka wymie-szać doprawić solą pieprzem i majerankiem Gdy ciasto jest za luźne dodać trochę bułki tartej lub kaszy manny Uformować kotleciki panierować je w rozmąconym jajku i bułce tartej smażyć na złoto na oleju rzepakowym Wyjdzie spora liczba kotletoacutew Można zrobić też z połowy porcji lub już przyrządzone zamrozić Podać z gotowaną marchewką z 5 łyżkami groszkuKolacja grahamka poacuteł jajka na twardo łyżeczka pasty rybnej 3 ogoacuterki korniszony lub kiszone

Drugi tydzień diety oczyszczającejPoniedziałekŚniadanie zupa kukurydziana z makaronem i włoszczyznąSkładniki puszka kukurydzy 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 szklanki bulionu warzywnego (nie z kostki) 150 ml śmietanki 2ndash3 łyżki żoacutełtego sera 2 łyżki posiekanej natki pietruszki soacutel pieprzPrzygotowanie ziemniaki obrać i pokroić w dużą kostkę W garnku rozgrzać masło zeszklić czosnek Dodać ziemniaki bulion gotować około 15 minut aż ziemniaki będą miękkie Wlać śmietankę dodać kukurydzę i połowę zalewy Doprawić solą oraz pieprzem Gotować jeszcze 5 minut na małym ogniu mieszając od czasu do czasu Przed podaniem posypać żoacutełtym serem i natkąDrugie śniadanie 5 śliwek 2 surowe marchewkiObiad ryba po włosku (przepis dla 4 osoacuteb dla jednej ndash filet 100 g i 6 łyżek fasoli z dodatkami)Składniki 200 g świeżej lub mrożonej fasolki szparagowej 4 filety rybne 2 pomidory natka pietruszki ząbek czosnku soacutel pieprz chilli 2 łyżki oleju

Pierwszy tydzień diety oczyszczającejJesteś ociężały opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki Rozpocznij akcję oczyszczania dzięki ktoacuterej odzyskasz energię i świetne samopoczucie Znajdziesz tu jadłospis na dwa tygodnie detoksu Dzięki ktoacuteremu nie tylko pozbędziesz się nadmiaru kilogramoacutew i oczyścisz układ pokarmowy ale także zobaczysz że potrawy odchudzające mogą być kolorowe smaczne i na każdą kieszeń Pamiętaj że nawet najbardziej wyszukana dieta będzie skuteczna gdy dołączysz do niej aktywność fizyczną Na co więc czekać Zaczynamy od poniedziałku

R E K L A M A

mdash 38 mdash

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

R E K L A M A

R E K L A M A

Nowa formuła selenu ktoacutera pozytywnie wpływa na układ immunologiczny płodność funkcje tarczycy włosy i paznokcie Bio-Selenreg + Cynk jest idealnym kompleksem przeciwutleniaczy ponieważ zawiera nie tylko czysty organiczny selen i cynk ale roacutewnież witaminy C i E ktoacuterych właściwości przyczyniają się do ochrony naszych komoacuterek przed stresem oksydacyjnym Źroacutedłem selenu w Bio-Selenreg+Cynk są opatentowane drożdże selenowe (SelenoPrecisereg) zawierające selenometioninę i ponad 30 innych postaci selenu organicznego dla zachowania roacuteżnorodności typoacutew selenu SelenoPrecise posiada udokumentowaną wysoką bio - dostępność aż 887 selenu z SelenoPrecise zostaje przyswojona przez nasz organizm SelenoPrecise zostało oficjalnie zatwierdzone jako wzorzec dla drożdży wzbogaconych w selen ktoacutere są wykorzystywane do badań naukowych

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Bio Selenreg+Cynk 60 tabletek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny PHARMA NORD SP Z OO

rsaquo Wspiera układ odpornościowyrsaquo Chroni organizm przed wolnymi rodnikami rsaquo Przyczynia się do wzmocnienia włosoacutew i paznokci

Przeproś się z czapkąDo tej pory unikałaś nakrycia głowy by nie zrujnować sobie wyjściem na dwoacuter całej misternie układanej rano fryzury Mamy dla ciebie dobrą radę - lepiej znajdź alternatywę dla swojego wystrzałowego uczesania Na pierw-szym miejscu powinnaś zadbać o to by nie ochłodzić zbytnio skoacutery głowy co może skończyć się poważnym uszkodzeniem cebulek i wypada-niem włosoacutew Zainwestuj w porządną czapkę z naturalnych materiałoacutew z szafy wyrzuć wszystkie syntetyczne berety lub kaszkiety Prawdopodobnie twoje włosy pod ciepłą czapką będą się częściej elektryzowały i szybciej przetłuszczały jednak odpowiednie zabiegi pielęgnacyjne zminimalizują nieco te przykre skutki

Odżywiaj intensywnieLatem mogłyśmy sobie podarować zbyt częste przeciążanie włosoacutew kosmetykami z mocno skoncentrowa-nymi składnikami odżywczymi jednak zimą należy stosować porządne kuracje witaminowe Nie żałuj sobie zatem solidnego olejowania lub nakładania masek - przynajmniej dwa razy w tygo-dniu Zawarte w nich mikroelementy wzmocnione naturalnymi ekstrak-tami z roślin sprawią że czupryna będzie lepiej zabezpieczona przed niską temperaturą i mroźnym powie-trzem Kosmyki staną się zdecydo-wanie bardziej błyszczące i elastyczne ochronisz roacutewnież końcoacutewki włosoacutew przed rozdwajaniem się Aby kuracja była skuteczna podczas każdego nałożenia maski warto owinąć głowę folią oraz ręcznikiem i lekko podsuszyć suszarką Efekt wygładzenia i odży-wienia włosoacutew gwarantowany

Stosuj odżywkiOdżywianie włosoacutew maskami to jedno ale w codziennej pielęgnacji nie powinnyśmy zapominać o dobro-dziejstwach płynących z codziennego stosowania odżywek Odpowiednio dobrany kosmetyk (w zależności od tego w jakim stanie są twoje włosy) przede wszystkim dostarczy włosom odpowiedniego nawilżenia i wzmocni nawet mocno podniszczone pasma Odżywki są roacutewnież wybawieniem dla twoich włosoacutew jeśli często używasz suszarki lub prostownicy Uzupełniają keratynę w ich delikatnych struktu-rach zapobiegają puszeniu się nawil-żają co zapobiega nadmiernemu elek-tryzowaniu się fryzury Warto wybierać kosmetyki z filtrami UV - szkodliwe promieniowanie daje się we znaki roacutewnież w zimowe słoneczne dni nie zapomnij więc zabezpieczyć swoich włosoacutew

Masuj skoacuterę głowyPodczas mycia głowy zafunduj sobie relaksacyjny masaż skoacutery Wystarczy że podczas mycia włosoacutew przy pomocy palcoacutew będziesz wykonywać

JAK PIELĘGNOWAĆ

WŁOSY ZIMĄPoranne przymrozki coraz częściej dają nam się we znaki i wpły-wają nie tylko na nasze samopoczucie ale roacutewnież na kondycję naszych włosoacutew Coraz częściej przebywamy w mocno ogrzewa-nych pomieszczeniach w ktoacuterych powietrze jest bardzo suche Efekt Naszym komoacuterkom zaczyna brakować tlenu i naturalnego nawilżenia Włosy roacutewnież tracą naturalny blask stają się matowe i bardziej podatne na urazy mechaniczne Aby temu zapobiec warto znać kilka podstawowych zaleceń pielęgnacyjnych ktoacutere pomogą naszym włosom przetrwać zimę

koliste ruchy o roacuteżnym natężeniu na całej powierzchni głowy (warto skupić się na granicy porostu włosoacutew ndash w okolicach czoła karku i skroni) Czym właściwie masować Możesz wykorzystać swoacutej ulubiony szampon jeśli jednak chcesz zainwestować w zdrowie swoich włosoacutew warto wybierać kosmetyki z naciskiem na właściwości czyszczące i odżywiające skoacuterę głowyMasaż możesz zrobić roacutewnież podczas olejowania włosoacutew - wtedy wszystkie cenne składniki wnikną głęboko w strukturę każdego pojedynczego włosa a w bonusie - roacutewnież w cebulki włosoacutew Po sesji warto spłukać włosy chłodną wodą - zimny prysznic sprawi że łuski włosa będą lepiej do siebie przylegały a co za tym idzie włosy nie będą się tak bardzo elektryzować

Wzmacniaj włosy od wewnątrzDieta pełni kluczową rolę w utrzymaniu w dobrej kondycji naszych włosoacutew skoacutery i paznokci Jeśli wciąż będziemy zaśmiecać nasz organizm wątpliwej jakości produk-tami a nasze codzienne menu będzie ubogie w warzywa i owoce nawet najlepsze kosmetyki nie zroacutewnoważą braku cennych witamin i minerałoacutew Co zatem warto jeść by cieszyć się bujnymi i zdrowymi włosami Szukaj produktoacutew bogatych w witaminy A E B i z jej pochodnymi krzem cynk i miedź oraz białko dzięki ktoacuterym tkanki szybciej się regenerują włosy są mniej łamliwe odzyskują utracony blask rosną szybciej i są mniej podatne na niesprzyja-jące warunki pogodowe Cenne składniki znajdziesz między innymi w suszonych owocach jajach orzechach brokułach morskich rybach chudym drobiu warzy-

wach strączkowych pestkach dyni lub słonecznika

Domowe maseczki dla włosoacutewMaseczka z awokadoSkładniki awokado mleczko kokosoweTa maseczka do włosoacutew nada im piękny połysk Obierz awokado i rozgnieć je widelcem Wymieszaj masę z mleczkiem kokosowym tak aby konsystencja wymie-szanych składnikoacutew przypominała konsy-stencję szamponu do mycia włosoacutew Nałoacuteż odżywkę na włosy na około 20 minut Potem dokładnie spłucz w ciepłej wodzie Najlepiej przygotowywać taką maseczkę tuz przed nałożeniem na włosy by nie nastąpiła utrata cennych składnikoacutew

Maseczka jogurtowaSkładniki poacutel małego jogurtu naturalnego jedno jajko banan jedna łyżeczka soku z cytryny jedna łyżeczka olejku z witaminą E (opcjonalnie) cztery krople oleju z drzewa herbacianego (opcjonalnie)Jogurt oczyści pory skoacutery głowy i wspo-może porost włosoacutew Jest to produkt bogaty w kwas mlekowy ktoacutery zadba o blask i gładkość włosoacutew Najpierw zmiksuj ten produkt potem ubij jajko i połącz oba składnikiSzczegoacutelnie odżywcze działanie ma żoacutełtko jajka ktoacutere zadba o elastyczność włosoacutew co uczyni je bardziej odpornymi na znisz-czenie Potem dodaj zmiksowanego banana ktoacutery wspomoże odbudowanie naturalnej bariery ochronnej skoacutery głowy i włosoacutew Dodatkowo można dodać ojejku z witaminą E jeśli masz suche włosy lub olejku z drzewa herbacianego jeśli masz

tłuste włosy Tą domową maseczkę do włosoacutew należy trzymać przez 15 minut a potem dokładnie spłukać

Maseczka na włosy z olejku rycynowego i naftySkładniki 3 łyżki nafty kosmetycznej 1 łyżka oleju rycynowego 3 łyżki dowolnej odżywki do włosoacutewPowstałą papkę wetrzyj w wilgotne włosy Włosy zawiń w ręcznik lub nałoacuteż czepek by pod wpływem ciepła składniki maski wnik-nęły w strukturę włosoacutew Maskę pozostaw na co najmniej 30 minut na głowie Umyj włosy dokładnie szamponem Do ostat-niego płukania włosoacutew użyj wody z sokiem z cytryny Niektoacutere osoby skarżą się że po zastosowaniu maseczki z naftą włosy stają się ciężkie i wyglądają jakby były tłuste Często jest to efekt niedokładnego spłu-kania włosoacutew

Maseczka z oliwy z oliwek i żoacutełtkaSkładniki 2 żoacutełtka 2 łyżki oliwy z oliwekJest to tzw maseczka majonezowa ponieważ jej konsystencja przypomina gęsty majonez Miksturę rozsmaruj na włosach nałoacuteż czepek i pozostaw na głowie na godzinę Po tym czasie umyj włosy szamponem i spłucz obficie wodą

mdash 4 mdash

Tisane balsamik do ust 47g Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herba Studio Sp z oo

Kosmetyk naturalny Produkt przeznaczony do pielęgnacji ust Natu-ralna kompozycja składnikoacutew nawilża wygładza i odżywia skoacuterę Chroni przed niekorzystnym wpływem mrozu wiatru deszczu i słońca Dosko-nale radzi sobie ze spierzchniętymi obtartymi i obgryzionymi ustami Przeciwdziała stanom zapalnym i przyspiesza regenerację naskoacuterkaStosowanie Cienką warstwę balsamu nanosić na usta lub inne miejsca ktoacutere wymagają pielęgnacji ochrony i nawilżenia Kompozycja zawiera ekstrakt z rumianku mioacuted prowitaminę B5 witaminę E olejek ze słod-kich migdałoacutew olejek rycynowy masło kakaowe wosk pszczeli lano-linę W Balsamiku nie ma parafiny silikonoacutew parabenoacutew sztucznych aromatoacutew barwnikoacutew pochodnych PEG alkoholu Produkt przezna-czony dla dzieci powyżej 1 roku życia

Ideał w słoikuPielęgnując skoacuterę mieszaną bardzo ostrożnie dobierajmy kosmetyki Jeśli zdecydujemy się na opcję dwa w jednym czyli wersję jeden krem na całą twarz to na szczęście istnieją kosmetyki przeznaczone dla cer mieszanych o lekkiej konsystencji ktoacutere roacutewnocześnie nawilżają dając uczucie komfortu w strefach suchych i regulują wydzielanie łoju w strefach tłustych Kosme-tyki do cery mieszanej powinny zawierać aloes olejek z drzewa herbacianego algi kwasy owocowe panthenol zieloną herbatę ekstrakt z żeńszenia rozmarynu owsa pestek winogron rumianek minerały i witaminy Zimą kiedy zmniejsza się wydzie-lanie sebum a skoacutera jest bardziej narażona na przesuszanie możemy śmiało stosować kremy poacutełtłuste o lekkiej kremowej konsy-stencji lub mocniejsze emulsje ochronne do cery mieszanej Aby utrzymać ten obszar twarzy bez zatkanych poroacutew i wypryskoacutew warto stosować na strefę T raz w tygodniu maseczki z glinką lub z minerałami z Morza Martwego regulują one bowiem pracę gruczołoacutew łojowych oraz likwidują nadmiar sebum

Cera suchaZima to dla cery mroacutez śnieg ostry wiatr i przede wszystkim suche powietrze Powszechnie znaną zasadą jest iż kremy zmienia się podług zmieniających się poacuter roku ponieważ nie ma kremu uniwersal-nego na każdą pogodę Jaki więc powinien być krem na zimę Generalnie powinien spełniać parę podstawowych cech być kremem tłustym lub poacutełtłustym zawierać więcej składnikoacutew odżywczych niż krem na lato mieć gęściejszą od niego konsy-stencję oraz posiadać filtr słoneczny ale

w zależności od rodzaju cery może roacuteżnić się składem oraz konsystencją

Problemy cery suchejGłoacutewnym problemem cery suchej jest zbyt cienka warstwa ochronnego lipidowego płaszcza bez ktoacuterej wilgoć łatwiej wyparo-wuje z naskoacuterka Dlatego w zimie potrze-buje ona solidnego natłuszczenia W niskich temperaturach lipidy ktoacuterych i tak w suchej skoacuterze jest niewiele zmieniają swoją struk-turę i jeszcze słabiej chronią naskoacuterek Dla cery suchej najlepsze będą gęstsze kremy na bazie olejoacutew (informuje o tym ozna-czenie bdquoemulsja WOrdquo czyli woda w oleju) To właśnie one najlepiej imitują jej płaszcz ochronny Opinia iż kremy tłuste powodują świecenie się twarzy to mit Nowoczesne tłuste czy poacutełtłuste kremy zawierają w sobie składniki nawilżające łatwo się rozpro-wadzają zostawiając na naskoacuterku szybko wchłaniającą się cienką warstwę

Ideał w słoikuJakich składnikoacutew należy szukać w idealnym dla cery suchej kremie na zimę Najbardziej pożądane są ceramidy i lipidy ktoacutere uszczel-niają naskoacuterek Efekt natłuszczenia zapewnią z kolei naturalne woski tłuszcze oraz oleje roślinne masło shea oliwa z oliwek olej z awokado olej sojowy olej jojoba olejek migdałowy olejek z kiełkoacutew pszenicy olejek rycynowy olej z kwiatu słonecznika jak roacutewnież wzmacniające skoacuterę echinacea i witamina C Taki krem można stosować

zaroacutewno na noc jak i na dzień Jeśli twarz często piecze na mrozie w kremie powinny się znaleźć aloes i kojąca witamina B5

Jak chciała naturaW okresie zimowym szczegoacutelnie dobro-czynny wpływ na cerę suchą mają stoso-wane w czystej postaci olejki roślinne np olej arganowy jojoba czy roacuteżany ktoacutere można stosować na noc delikatnie wmaso-wując je w wilgotną po przemyciu twarz (nie suchą) lub dodać kilka kropel do kremu nawilżającego a będzie bardziej odżywczy Można roacutewnież stosować naturalne tłuszcze w czystej postaci masło shea lub pszczeli wosk

Kiedy krem ochronnyKiedy jedziemy na narty lub wybieramy się na pieszą wędroacutewkę w goacutery to wybieramy mocniejsze kremy tzw kremy ochronne a lżejsze stosujemy na co dzień kiedy to przejście po mrozie z samochodu do pracy i z powrotem nie zajmuje nam dużo czasu Kremy ochronne na goacuterskie eskapady powinny zawierać glicerynę Podrażnienia naskoacuterka od mrozu i wiatru złagodzi nato-miast znajdująca się w ich składzie alantoina lub pantenol

Balsam do ust TisanePomadka do ust Tisane Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herba Studio Sp z ooNaturalny kosmetyk ziołowy o wspaniałym waniliowym zapachu i miodowym smaku Działanie

bull Wygładza szorstkie spierzchnięte usta przywracając aksamitną gładkośćbull Chroni usta przed wpływem czynnikoacutew środowiskowych jak słońce wiatr deszcz mroacutezbull Odżywia delikatną skoacuterę wargbull Nawilża i chroni usta przed wysychaniembull Regeneruje naskoacuterek uszkodzony wskutek działania czynnikoacutew atmosferycznych otarć oraz opryszczki

R E K L A M A

PIELĘGNACJA I OCHRONA UST DZIECI I DOROSŁYCH

esencja zdrowia GRUDZIENSTYCZENindd 13 30122015 1908

R E K L A M A

Zima jest porą roku podczas ktoacuterej nasze usta są szczegoacutelnie narażone na roacuteżnego rodzaju podraż-nienia Wiatr i mroacutez bardzo szybko mogą spowodować wysuszenie spierzchnięcie i popękanie ust Aby do tego nie dopuścić należy poświęcić im odrobinę

czasu na pielęgnację

Nawyki ktoacutere sprzyjają pękaniu ustMroacutez i zimny wiatr oraz częste zmiany temperatury na ktoacutere usta zimą są szcze-goacutelnie narażone to podstawowe czynniki ktoacutere negatywnie wpływają na zdrowie i piękny wygląd naszych ust Jednak większość z nas posiada wiele nawykoacutew ktoacutere w znacznym stopniu wpływają na ich wysuszanie Najczęstszym błędem ktoacutery popełniamy jest oblizywanie ust na wietrze Powoduje to ich wysuszanie a co za tym idzie ndash pękanie Kolejnym

często przez ludzi popełnianym błędem jest obgryzanie kawałkoacutew spierzchniętej skoacutery ust lub zgryzanie nałożonej na usta pomadki Należy pamiętać aby nie robić takich rzeczy i dodatkowo zastosować się do kilku ważnych zasad a nasze usta na pewno będą wyglądały pięknie i zdrowo

Pomadka ochronnaPrzed każdym wyjściem z domu należy pamiętać o posmarowaniu ust pomadką ochronną Najlepiej zakupić ją w aptece W skład pomadki ktoacuterą powinniśmy stosować zimą powinny wchodzić przede wszystkim witaminy B5 A i E (wspoma-gają one regenerację opoacuteźniają proces starzenia się skoacutery nadają im spręży-stość) filtr UV (nie należy zapominać że zimą jeszcze bardziej niż latem jesteśmy narażeni na szkodliwe działanie promieni słonecznych)Pomadka powinna łatwo się rozprowadzać najlepiej jeżeli jest bezbarwna i bezzapa-chowa jednak delikatny odcień i owocowy zapach nie są dużym minusem Należy pamiętać też o tym by nie nakładać na usta zbyt grubej warstwy kosmetyku a konsy-stencja pomadki nie może być przesadnie tłusta

Nawilżający balsam lub kremO usta ndash przede wszystkim podrażnione ndash powinniśmy dbać nie tylko poza domem Po każdym myciu zęboacutew i przed spaniem powinniśmy nałożyć na nie grubą warstwę balsamu lub kremu nawilżającego ndash najle-piej na bazie wazeliny

Peeling raz w tygodniuRaz w tygodniu należy złuszczać usta za pomocą specjalnych peelingoacutew dostęp-nych w aptekach lub domowymi sposo-bami np szczoteczką z miękkim włosiem lub szczyptą kryształowego cukruJest to świetny sposoacuteb na wygładzenie ust Należy jednak pamiętać aby nie wyko-nywać tych zabiegoacutew zbyt często gdyż może to dodatkowo podrażnić usta

Miodowa maseczkaIdealnym sposobem na regenerację popę-kanych ust jest miodowa maseczka Należy nałożyć na wargi grubą warstwę słodkiego miodu i potrzymać ją przez około 15 minut ndash efekt gwarantowany

Ochrona od wewnątrzWarto roacutewnież wspomnieć że na zdrowie i piękny wygląd ust ma wpływ roacutewnież dieta Podstawowymi zasadami do ktoacuterych musimy się zastosować by niepotrzebnie nie narażać ust na podrażnienia to

bull picie dużej ilości wody (zapewni to odpowiednie nawilżenie ust)bull unikanie słonego i ostrego jedzenia (może ono dodatkowo podrażnić naskoacuterek i spowodować nieprzyjemne pieczenie)bull unikanie alkoholu (roacutewnież kosme-tykoacutew na bazie alkoholu)bull stosowanie diety bogatej w witaminę B oraz żelazo (należy jeść dużo warzyw owocoacutew oraz ryb)

Narodziny dziecka to na początku euforia po ktoacuterej przychodzi codzienność a razem z nią codzienne kłopoty i duże i te małe Do tych mniejszych można zazwyczaj zaliczyć ciemieniuchę ktoacutera potrafi pojawić się na głoacutewce niemow-laka w 3-6 tygodniu życia Czasami jest roacutewnież na brwiach przy nosku a także na skoacuterze pod pieluchą

Co to jest ciemieniuchaCiemieniucha u niemowlaka to żoacutełte łuski ktoacutere są przyklejone do skoacutery (wyglądem przypominają tłusty łupież) Najczęściej jako przyczynę tego zaburzenia podaje się zbyt wysoki poziom hormonoacutew matki ktoacutere nie zostały usunięte jeszcze z orga-nizmu dziecka i krążą sobie w krwiobiegu powodując drobne zaburzenia Bardzo często dodatkowym elementem jest rozwoacutej grzyboacutew na skoacuterze dziecka Podo-bieństwo ciemieniuchy i łupieżu wynika z faktu że w obu wypadkach obserwuje się zbyt intensywną produkcję sebum przez gruczoły łojowe Zapowiedzią ciemie-niuchy są ledwo widoczne białe łuski tuż przy skoacuterze głowy Po ich pojawieniu się należy rozpocząć działania bo chociaż nie jest to objaw groźnego schorzenia to jednak ciemieniucha uniemożliwia skoacuterze oddychanie

Jak pielęgnować małą głoacutewkę niemowlakaZabiegi ktoacutere mają pomoacutec w pozbyciu się nieestetycznej ciemieniuchy u niemowlaka są bardzo proste Przed każdym myciem głoacutewki należy nawilżyć głoacutewkę dziecka

oliwką (ale nie wolno tego robić oliwką z oliwek bo jeśli przyczyną jest grzybica to ta oliwa sprzyja dalszemu rozwojowi grzyba) - niekiedy lekarze polecają oliwkę salicylową ktoacuterą smaruję się głoacutewkę na godzinę przed jej myciem Oliwka sali-cylowa ma niezbyt przyjemny zapach i źle zmywa się z ubranek - należy więc do tego celu przeznaczyć jedną czapeczkę Zawsze po kąpieli należy bardzo dokładnie wyczesać włoski aby usunąć wszystkie łuski z głoacutewki Jeszcze inna metoda pole-cana przez niektoacuterych lekarzy to polewanie głoacutewki rzadkim roztworem mąki ziemnia-czanej (krochmalem) co poacuteźniej umożliwia lepsze wyczesywanie bdquostrupkoacutewBardzo często można przeczytać że ciemieniucha to łojotokowe zapalenie skoacutery - zgadza się ale jest to odmiana tego schorzenia i w odroacuteżnieniu od właściwego zapalenia łojotokowego skoacutery wystarcza najczęściej odpowiednia pielęgnacja do pozbycia się zmianNależy podkreślić że ciemieniucha u niemowlaka nie daje żadnych objawoacutew w postaci swędzenia - jeśli tak się dzieje to nie mamy do czynienia z nią ale z atopowym zakażeniem tudzież zapa-leniem skoacutery ktoacutere wymaga diagnozy testoacutew na obecność alergenoacutew i leczenia przez specjalistę

Leczenie ciemieniuchy u niemowlakaNie słuchajmy porad innych mam ktoacuterym lekarz przepisał maść ktoacutera ich dzie-ciom pomogła - niekoniecznie ta maść jest wskazana dla naszego dziecka może nawet okazać szkodliwa Dziecko jest zbyt delikatne żeby na jego organizmie nieod-powiedzialnie eksperymentować Młode mamy czasami nie zdają sobie sprawy że tak nie wolno - niech zatem każda zanim sięgnie po lek ktoacutery proponuje jej ktoś znajomy pomyśli czy pozwoliłaby by ktoś na jej dziecku testował lekiPodczas walki z ciemieniuchą u niemow-laka najważniejsza jest higiena - ale należy mocno podkreślić iż ciemieniucha nie powstaje z powodu zaniedbań w pielę-gnacji dziecka i odpowiednie jej trakto-wanie czyli nawilżanie głoacutewki oliwką przed myciem mycie głoacutewki w środkach prze-znaczonych dla niemowlakoacutew i wyczesy-wanie łusek miękką szczoteczką powinno w kroacutetkim czasie pomoc w pozbyciu się problemuCzasami ciemieniucha wraca i pielęgnacja zaczyna się od początku Niektoacutere dzieci mają tak że już jako kilkulatki mają nawroacutet ciemieniuchy i leczenie - dbanie trzeba zacząć od nowa Ale nawroty to jedna sprawa a druga jest woacutewczas gdy ciemie-niucha nie znika i mimo dobrej pielęgnacji problem na głoacutewce dziecka narasta i to niemal dosłownie Woacutewczas jeśli po 10-14 dniach właściwiej pielęgnacji nie ma zdecydowanej poprawy należy koniecznie zasięgnąć porady lekarza Czasami jest konieczne zastosowanie kremu z hormonem adrenokortykotropowym

Piękne usta zimą Ciemieniucha u niemowląt Jak pielęgnować małą głoacutewkę

Oillan Baby Krem na ciemieniuchę 40 ml Dermokosmetyk Podmiot odpowiedzialny OCEANIC SA

Produkt polecany od 1 miesiąca życia Nie zawiera alkoholu i barwnikoacutew Testowany dermatologicznie z udziałem osoacuteb z alergicznymi chorobami skoacutery pH neutralne dla skoacutery

Krem łagodzi objawy łojotokowego zapalenia skoacutery tzw ciemieniuchy Mocznik (10) intensywnie zmiękcza naskoacuterek ułatwiając usunięcie zrogowaciałych łusek Kwas mlekowy (207) chroni przed powstawaniem nowych zmian skoacuternych L-arginina (25)wspomaga proces gojenia naskoacuterka a alantoina i D-pantenol łagodzą podrażnienia i zaczerwienia

Stosowanie Krem rozprowadzić na skoacuterze pokrytej ciemieniuchą Następnie przy użyciu szczoteczki delikatnie usunąć łuski Optymalne działanie osiąga się pozostawiając preparat na zmienionej skoacuterze głowy przez kilka godzin Stosować 1-2 razy dziennie do zupełnego wyeliminowania ciemieniuchy Do mycia głowy powinno się stosować Oillan Baby Szampon nawilżający

w

R E K L A M A

Bilans dwulatka to ważne badanie profilaktyczne w życiu dziecka Bilanse badające rozwoacutej i stan zdrowia dziecka są przeprowadzane już od 1976 roku Bilans dwulatka to drugie badanie tego typu po bilansie tuż po urodzeniu Bilans zdrowia dziecka jest przeprowadzany także w czwartym szoacutestym dziesiątym czternastym i osiem-nastym roku życia dziecka Podczas bilansu lekarz mierzy i waży dziecko obserwuje jego budowę fizyczną oraz to jak się bawi i czy nawiązuje kontakt z lekarzem

Co może wykryć bilans dwulatkaBilans dwulatka to trwające mniej więcej poacuteł godziny badanie profilaktyczne ktoacutere ocenia tempo rozwoju motorycznego fizycznego społecznego i psychicznego dziecka Lekarz przeprowadzający badanie obserwuje czy rozwoacutej dwulatka jest prawi-dłowy a konkretnie czy

bull dziecko potrafi bawić się klockami (umiejętności motoryczne)bull dziecko się nie garbi (prawidłowy rozwoacutej fizyczny)

bull u chłopca jądra zstąpiły do moszny (prawidłowy rozwoacutej fizyczny)bull reakcją dziecka na uśmiech jest uśmiech (rozwoacutej społeczny)bull można utrzymać kontakt wzrokowy z dzieckiem (rozwoacutej społeczny)bull dziecko potrafi wskazywać obrazki i je nazywać (rozwoacutej psychiczny)bull dziecko potrafi naśladować odgłosy zwierząt (rozwoacutej psychiczny)

Podczas bilansu lekarz zbiera także wywiad czyli rozmawia z rodzicami na temat zacho-wania i zdrowia dziecka Rodzice lub opie-kunowie są cennym źroacutedłem informacji powinni więc starać się przekazywać je jak najdokładniej W czasie tego badania można także porozmawiać pediatrą na temat profilaktyki lub zagadnień zdrowot-nych nurtujących rodzicoacutew

Prawidłowa waga i wzrost dzieckaBardzo ważną częścią każdego bilansu zdrowia dziecka jest ważenie i mierzenie malucha Wzrost i waga dziecka są nano-szone na tzw siatki centylowe Dzięki nim można stwierdzić czy waga i wzrost dziecka są prawidłowe Siatka centylowa składa się z dwoacutech osi Na poziomej zazna-czany jest wiek dziecka na pionowej waga lub wzrost Korzysta się z oddzielnych siatek centylowych dla wagi i wzrostu dziecka oraz z innych siatek dla chłopcoacutew i dziewczynek

Wynik wzrostu i wagi dziecka powinien mieścić się w tych samych kanałach centy-lowych gdyż to oznacza harmonijny rozwoacutej fizyczny dziecka Kanały centylowe to przedziały grupujące wyniki wynoszące

bull 3-25 percentylibull 25-50 percentylibull 50-75 percentylibull 75-97 percentyli

Prawidłowe wyniki mieszczą się między 10 a 90 percentylem Wynik wagowy poniżej 10 percentyli sugeruje niedowagę a powyżej 90 nadwagę Wynik powyżej 97 percentyla wskazuje już na otyłość ktoacutera jest groźna dla zdrowia dziecka Te niepra-widłowości dotyczące wagi dziecka mogą wynikać z niezdrowej lub zbyt niskokalo-rycznej diety ale także z innych zaburzeń takich jak na przykład problemy endokry-nologiczne Podobnie jest ze zbyt niskim lub wysokim wynikiem na siatce centy-lowej dotyczącej wzrostu Wynik poniżej 3 percentyla może sugerować pewne nieprawidłowości tak jak wynik powyżej 97 percentylaNiekorzystne są także gwałtowne zmiany kanału centylowego czyli wahania w wyni-kach pomiędzy bilansami Jeden kanał centylowy to mnie więcej 25 percentyli więc jeśli u dziecka zaobserwuje się skok lub obniżenie wyniku o ponad 50 percen-tyli lekarz może podejrzewać pewne zabu-rzenia lub po prostu nieodpowiednią dietę dziecka

Bilans 2 latka

mdash 8 mdash Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Zdrowa dieta

dla dzieckaZdrowa dieta dla dziecka stanowi ważny

element wspierania prawidłowego rozwoju malca Obecnie dzieci zbyt często karmione są mięsem nabiałem i produktami pełnymi

pustych kalorii Za mało natomiast podaje się surowych warzyw i owocoacutew Niewła-

ściwe żywienie dziecka już od najmłodszych lat sprzyja nadwadze i otyłości a przecież

powszechnie wiadomo że od jakości poży-wienia zależy rozwoacutej dziecka stan jego

zdrowia kondycja fizyczna i odporność Co podawać dziecku do jedzenia

R E K L A M A

Podmiot odpowiedzialny Genexo Sp z oo

Aż 9 szczepoacutew żywych kultur bakterii plus substancja odżywcza (źroacutedło energii umożliwiające ich lepsze namnażanie się) Unikalna technologia ochrony bakterii dzięki ktoacuterej są one odporne na sok żołądkowy i docierają aktywne do jelit Wygodne dawkowanie 1 x dziennie Zastosowanie wspomagająco w trakcie i po antybiotykoterapii przy zaburzeniach czynnościowych jelit (np zaparciach i biegunkach roacuteżnego pochodzenia) wwwmultilacpl

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

MULTILACregSuplement diety

MULTILACreg BabyDietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego

BIERZESZ ANTYBIOTYK WEŹ SYNBIOTYK

w

R E K L A M A

mdash 10 mdash

Przyswajanie składnikoacutew odżywczychNawet dzieci ktoacutere są mocno prze-karmiane mogą być niedożywione W ich obfitej diecie często brakuje bowiem pokarmoacutew zaspokajających codzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze takie jak wapń żelazo witaminy białko Jeśli nawet maluchy dostają wraz z poży-wieniem niezbędne organizmowi składniki budulcowe często nie są one w pełni absor-bowane i wykorzystywane przez organizm Dlaczego Ponieważ na ich przyswajalność mają wpływ inne substancje organiczne witaminy czy enzymy W towarzystwie niektoacuterych związkoacutew składniki odżywcze są wysoce przyswajalne natomiast obecność innych substancji skutecznie spowalnia a nawet całkowicie hamuje ich absorpcję Może się więc zdarzyć że dziecko będzie jadło dużo miało nadwagę ale mimo wszystko ndash jego organizm pozostanie ubogi w składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego rozwoju i wzrostu

Ktoacutere substancje pokarmowe są

niezbędne w zdrowej diecie dziecka

i jak uskutecznić ich przyswajanie przez

organizm

Witamina C w diecie dzieckaNiedobory witaminy C u dzieci co prawda nie objawiają się wspoacutełcześnie wrzodze-niem podniebienia i ust czyli tzw szkor-butem mogą jednak powodować boacutele stawoacutew zmęczenie oraz spadek apetytu Niedoboacuter witaminy C występuje najczę-ściej między szoacutestym miesiącem a drugim rokiem życiaWitamina C jest bardzo ważna dla orga-nizmu malucha ponieważ wpływa na odnawianie się tkanki łącznej chroni przed wolnymi rodnikami oraz wzmacnia odpor-ność Zapotrzebowanie na witaminę C u dzieci wzrasta przy chorobach (infekcje biegunka gorączka) przy niedoborze żelaza oraz w porze jesienno-zimowej

Przyswajanie witaminy C jest tym lepsze im więcej żelaza znajduje się we krwi Wita-mina C żelazo oraz kwas foliowy spełniają niebagatelną funkcję w zapobieganiu niedokrwistościNadmiar witaminy C może jednak obciążać nerki i przyczyniać się do powstawania kamicy moczowej Najlepiej więc unikać dodatkowej suplementacji i dostar-czać witaminę C wraz z pożywieniem Dzieci powinny ją dostawać w warzy-wach i owocach oraz sokach ndash najlepiej świeżo wyciskanych lub przecierowych Szczegoacutelnie bogate w witaminę C są cytrusy i owoce jagodowe a także czarna i czerwona porzeczka truskawki poziomki Z warzyw warto wybierać pomidory paprykę czerwoną i zieloną białą kapustę kalafior oraz warzywa zielone natkę pietruszki szpinak szczypiorek brokuły brukselkę Witamina C szybko się utlenia By zachować jej właściwości należy unikać gotowania (raczej obgotowywanie lub gotowanie na parze) i wystawiania pokarmoacutew na działanie światła

Wapń i witamina D w diecie dzieckaWapń to pierwiastek niezbędny do mine-ralizacji kości zachowania odpowiedniego napięcia mięśni i szczelności naczyń krwio-nośnych Wchłanianie wapnia ułatwiają witamina D oraz cukier mleczny ndash laktoza Nie sprzyjają mu natomiast szczawiany zawarte min w botwince szczawiu szpi-naku i rabarbarze Absorpcję wapnia spowalnia roacutewnież błonnik w ktoacutery obfi-tują grube kasze surowe warzywa i owoce oraz pieczywo pełnoziarniste Wbudo-wywanie wapnia w kości utrudniają duże ilości nasyconych kwasoacutew tłuszczowych oraz fosforanoacutew Substancje te obecne są w produktach wysokobiałkowych suchych roślinach strączkowych i napojach gazowanych Dobre źroacutedło wapnia oraz

witaminy D stanowią produkty mleczne Problem w tym że wiele dzieci nie chce pić mleka Warto wtedy sięgać po jego przetwory takie jak kefiry jogurty serki Niekiedy może być konieczne sięgnięcie po suplementy diety z wapniem i wita-miną D Oproacutecz nabiału należy podawać maluchowi tłuste ryby (łosoś makrela

śledź sardynki) tran wątroacutebkę podroby jaja a także nie stronić od słonka i często wybierać się z dzieckiem na spacery czy organizować zabawy na dworze Wita-mina D nie wpływa niekorzystnie na inne substancje odżywcze więc jest w organi-zmie bdquogościem idealnymrdquo

Żelazo w diecie dzieckaWchłanianie żelaza w organizmie utrud-niają szczawiany i fityniany zawarte głoacutewnie w zbożach Żelazo pochodzenia roślinnego wchłania się zatem słabo albo w ogoacutele Żelazo nie zostanie zaab-sorbowane jeśli jest dostarczane razem z wapniem fosforem taniną kofeiną błon-nikiem pokarmowym czy z dużą ilością tłuszczoacutew nasyconych Absorpcji żelaza przeszkadzają takie pokarmy jak grube kasze pieczywo pełnoziarniste kawa kakao mocna herbata mleko sery szczaw szpinak rabarbar fast foody Wchłanianie żelaza usprawnia obecność witaminy C

Z produktoacutew roślinnych najwięcej żelaza mają orzechy suszone owoce otręby zarodki pszenne Znacznie lepiej do orga-nizmu wchłania się żelazo pochodzenia zwierzęcego zawarte w mięsie wędlinach i rybach

Błonnik w diecie dzieckaBłonnik pokarmowy co prawda nie jest składnikiem budulcowym organizmu ale usprawnia pracę jelit i wspomaga procesy trawienne Jeśli maluch ma nadwagę wynikającą z niskiego tempa przemiany materii błonnik w diecie jest jak najbar-dziej wskazany Właśnie dzięki błonnikowi niestrawiony pokarm może się przesuwać w jelitach Brak błonnika skutkuje zapar-ciami i boacutelami brzucha Największą zawar-tością błonnika szczycą się otręby pszenne płatki owsiane surowe warzywa i owoce ze skoacuterką Warto wprowadzić jedzeniowy zwyczaj by świeże owoce dziecko dosta-wało na dwie godziny przed posiłkiem np na drugie śniadanie Podczas obiadu źroacutedłem błonnika dla dziecka mogą być surowe jarzyny w postaci suroacutewki a w czasie śniadania i kolacji ndash pełnoziar-niste lub ciemne pieczywo Prawidłowe komponowanie posiłkoacutew pomoże usta-bilizować wagę dziecka i dostarczy mu niezbędnych do rozwoju składnikoacutew odżywczych w odpowiedniej dawce

Zapotrzebowanie żywieniowe dzieckaŻywienie dwulatka powinno dostarczać mu 80-82 kcal na każdy kilogram masy ciała dziennie Po ukończeniu przez dziecko 2 roku życia wystarczy już 81-84 kcal na kilo-gram masy ciała Dziecko w wieku 1-3 lat powinno spożywać około 130 g węglowo-danoacutew dziennie co pokrywa około 50-70 zapotrzebowania na energię w tym cukroacutew dodanych nie więcej niż 10 Błonnik powinien być dostarczany w ilości 10g dobę Tłuszcze pokrywają 20-35 tego zapotrzebowaniaW tym czasie ważne jest białko ze względu na szybki wzrost malucha Zapotrzebo-wanie na białko u dziecka w wieku 1-3 lata to 117 gramy na każdy kilogram masy ciała

Dieta przedszkolakaPamiętajmy że niezdrowe lub zdrowe nawyki żywieniowe kształtują się właśnie od najwcześniejszych lat Przekarmiany dwulatek z większym prawdopodobieństwem niż dziecko jedzące zdrowo będzie cierpiał na nadwagę lub otyłość w przyszłości Jak powinna wyglądać zdrowa dieta dla przedszkolaka Przede wszystkim zwroacutećmy uwagę na to by pokrywała się z zapotrzebowaniem dziecka na składniki odżywcze mineralne oraz witaminy Podstawę stanowią gotowane warzywa i świeże owoce Do nich dodajemy pełnoziarniste produkty zbożowe nabiał oraz mięso Najlepszy sposoacuteb przyrządzania potraw to gotowanie gotowanie na parze duszenie i pieczenie Smażone potrawy

nie są najzdrowszym rozwiązaniem szcze-goacutelnie jeśli smażymy je na głębokim

tłuszczu złej jakości i w panierce Moim zdaniem to zdanie nie jest niezbędne Jeśli to tylko możliwe przygotowujmy posiłki w domu z nieprzetworzonych składnikoacutew Unikajmy produktoacutew wysoko przetworzonych rafinowa-nych gotowych sosoacutew zup w prosz-kach itp Dziecko powinno zjadać około 5 posiłkoacutew dziennie w niezbyt obfitych porcjach tak aby zachować roacutewnowagę w zaspokajaniu zapotrze-bowania energetycznegoNie unikajmy specjalnie żadnych grup pokarmoacutew chociaż starajmy się nie dawać dziecku zbyt często słodyczy Słodycze i słone przekąski np chipsy nie dadzą dziecku żadnych potrzeb-nych składnikoacutew odżywczych tylko puste kalorie Starajmy się przygoto-wywać domowe smakołyki bogate w orzechy owoce Deser po obiedzie jest dozwolony pod warunkiem że nie jest traktowany jak nagroda za coś lub sposoacuteb na poprawienie dziecku humoru To pozostanie dziecku na przyszłość a traktowanie jedzenia jako nagrody czy sposobu na smutek może stać się przyczyną przejadania się a w konsekwencji nadwagi lub otyłości

mdash 12 mdash

Kaszel występujący spora-dycznie kilka razy dziennie ustępujący samoistnie (tzw pokasływanie) nie budzi niepokoju Związany jest z oczyszczaniem droacuteg odde-chowych lub przejściowym ich podrażnieniem Kaszel czasem bardzo uporczywy pojawia się w przebiegu wirusowych infekcji goacuternych droacuteg oddecho-wych (przeziębienia) zwykle w sezonie jesienno-zimowym Towarzyszą mu wtedy zazwy-czaj takie objawy jak wodnisty katar gorączka ndash nawet do 39 st C boacutele mięśni boacutele głowy rozdrażnienie gorszy apetyt Taki kaszel początkowo suchy poacuteźniej przechodzący w mokry ustępuje zwykle samoistnie w ciągu 4-7 dni i nie budzi dużego niepokoju

Są jednak roacutewnież potencjalnie niebezpieczne choroby

w ktoacuterych często wiodącym objawem jest kaszel

Należą do nich

Ostre podgłośniowe zapalenie krtani

dotyka wielu dzieci w wieku 2-6 lat najczę-ściej wywołane jest przez wirusy objawia

się silnym bdquoszczekającymrdquo kaszlem często nasilającym się w godzinach nocnych z towarzyszącą dusznością wdechową (dziecko bierze wdech z trudem ze słyszalnym świstemrzężeniem - to tzw stridor krtaniowy) Przy nasilonej dusz-ności złym stanie ogoacutelnym dziecka wymaga pilnej interwencji lekarskiej a nawet hospitalizacji

Ostre zapalenie oskrzeliczęsta infekcja wirusowa dolnych droacuteg oddechowych objawiająca się kaszlem oraz nasiloną dusznością wydechową ndash dziecko oddycha szybko wydłużona jest faza wydechowa często towarzyszy jej świst można zaobserwować uruchomienie dodatkowych mięśni oddechowych ndash wciąganie międzyżebrzy dołka jarzmo-wego Przy nasilonej duszności dziecko ma problem z odpowiedzią na pytania moacutewi pojedyncze wyrazy nie jest w stanie wypo-wiedzieć pełnego zdania jednym tchem Do częstych zapaleń oskrzeli predyspono-wane są dzieci obciążone alergią

Ostre zapalenie oskrzelikoacutew

infekcja wirusowa występująca u niemowląt przebiegająca z kaszlem dużą ilością wydzieliny w drogach odde-chowych i często bardzo nasiloną dusz-nością mogącą w rzadkich przypadkach prowadzić do niewydolności oddechowej i konieczności leczenia na oddziale inten-sywnej terapii

Zapalenie płuc infekcja ktoacutera budzi chyba największy lęk wśroacuted rodzicoacutew w ktoacuterej oproacutecz kaszlu najczęściej obserwujemy gorączkę dusz-

ność o roacuteżnym nasileniu czasem boacutel w klatce piersiowej dzieckaRozpoznanie zapalenia płuc wymaga badania lekarskiego i stwierdzenia charak-terystycznych zmian osłuchowych nad zmienionym zapalnie miąższem płucnym Czasami konieczna może być weryfikacja zmian osłuchowych badaniem radiolo-gicznym klatki piersiowej

Krztusiecostra choroba bakteryjna droacuteg odde-chowych wywołana przez pałeczkę krztuśca ktoacuterej wiodącym objawem jest kaszel Pomimo szczepień obowiązko-wych zakażenie tą bakterią pojawia się coraz częściej Najbardziej narażone są niemowlęta zwłaszcza w pierwszych trzech miesiącach życia może jednak występować u dzieci w każdym wieku Kaszel w przebiegu zarażenia krztuścem jest często bardzo uporczywy napadowy dudniący pomiędzy napadami głęboki wdech jaki robi pacjent przypomina pianie koguta kaszel może prowadzić do wymiotoacutew zasinienia twarzy U niemowląt mogą występować bezdechy Napadowy kaszel może utrzymywać się nawet do kilku miesięcy pomimo prawidłowego leczenia antybiotykiem

Napad silnego kaszlu u zdrowego do tej pory niemowlęcia czy małego dziecka może sugerować zakrztuszenie Jeżeli po takim epizodzie występuje pogorszenie stanu ogoacutelnego duszność ndash może to świadczyć o bdquozaciągnięciurdquo ciała obcego do droacuteg oddechowych i jest stanem bezpo-średniego zagrożenia życia dziecka

Kiedy kaszel jest niebezpieczny

NATURALNE SKŁADNIKI IDEALNE DLA CAŁEJ RODZINY

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

KOMPLEKSOWO LIKWIDUJE ZAPARCIA I WDĘCIA

ALVIA ZAPARCIALek OTC bez recepty 150 ml

EMOCJE POD KONTROLĄ

SONNA STRESLek OTC bez recepty 150 ml

Podmiot odpowiedzialny DAGOMED PHARMA SP Z OO

Gdy męczy Cię kaszel

SYROP MALIA KASZEL Lek OTC bez recepty 150 ml Wskazania Kaszel towarzyszący przeziębieniu i stanom grypo podobnymDziałanie MALIA Kaszel jest lekiem w postaci syropu o smaku malinowym Wspomaga organizm w zahamowaniu odruchu kaszlowego zachowując fizjologiczne oczyszczanie droacuteg oddechowych Wysoce skuteczny w przypadku kaszlu suchego napadowego szczekającego nocnych atakoacutew kaszlu oraz drapania w gardle Roacutewnie skuteczny na kaszel wilgotny gdyż upłynnia gęstą wydzielinę i ułatwia jej odkrztuszanie Eliminuje objawy występujące w przypadku nasilonego kaszlu tj odruchy wymiotne bolesność mięśni oddechowych

EZ_dagomed malinaindd 1 20022017 1454

Najstarszym rodzajem inhalacji była sauna parowa do ktoacuterej dodawano roacutewnież zioła lecznicze Obecnie

kojarzy się ona z paroacutewkami wykonywa-nymi w domu Innym wygodnym sposobem podawania substancji leczniczych bezpo-średnio do droacuteg oddechowych są inha-latory kieszonkowe rozpowszechnione zwłaszcza wśroacuted dzieci chorych na astmę Dostępne są roacutewnież nebulizatory stacjo-narne rozpraszające leki w postaci mgiełki Są one przeznaczone już dla noworodkoacutew i niemowląt

Inhalacje parą wodną nawilżają błony śluzowe udrażniają nos oraz obniżają lepkość śluzu Dzięki temu kaszel staje się bardziej efektywny oskrzela oczyszczają

się a wszystko to ułatwia oddychanie Stosuje się zaroacutewno inhalacje z samej pary wodnej jak też z dodatkiem zioacuteł i olejkoacutew eterycznych

Jak przygotować domową inhalacjęZagotuj litr wody dodaj około pięciu kropli olejku eterycznego lub zalej wrząt-kiem dwie łyżki zioacuteł np rumianku (prze-ciwalergiczny i przeciwzapalny) szałwii (przeciwzapalna odkażająca) tymianku (doskonały na kaszel) rozmarynu (przeciw-bakteryjny) imbiru (poacuteł łyżeczki świeżego startego imbiru udrażnia nos poprawia krążenie i działa napotnie) Starsze dziecko

może nachylić się nad naczyniem w odle-głości około 30 cm i przykryć ręcznikiem aby stworzyć małą saunę Małe dzieci i niemowlęta mogą przebywać na kola-nach u rodzicoacutew w bezpiecznej odległości od gotującej się wody z ziołami lub z olej-kiem miętowym Inhalacja powinna trwać około 5-10 min Zdarzają się uczulenia na olejki eteryczne lub zioła więc należy zachować ostrożność szczegoacutelnie u aler-gikoacutew i astmatykoacutew Gdy wystąpi jakikol-wiek dyskomfort w czasie inhalacji należy zrobić przerwę i kontynuować tylko wtedy gdy ustąpi

Właściwości lecznicze mają też inhalacje solankowe W aptekach dostępne są solanki z naturalnych złoacuteż zawierające bogactwo

INHALACJE

Inhalacje to od wiekoacutew stosowana metoda leczenia przeziębień choroacuteb alergicznych przewlekłych schorzeń goacuternych i dolnych droacuteg oddechowych

R E K L A M A

związkoacutew mineralnych jod brom wapń magnez stront potas krzem Wdycha się pary roztworu solanki z wodą (w rozcień-czeniu od 13 do 15) Dodatkowo aby wzbogacić powietrze domowe w jod i niezbędne mikroelementy pozostawia się niewielką ilość solanki do odparowania w otwartym naczyniu co przynosi korzyści zbliżone do pobytu nad morzem Takie inhalacje są wskazane nie tylko w leczeniu przewlekłych nieżytoacutew nosa gardła krtani i oskrzeli ale roacutewnież wpływają łagodząco na podrażnienie i chrypkę będące wyni-kiem nadużywania głosu czy zanieczysz-czenia powietrza miejskiego

Kiedy inhalować Aby nie sprowokować wymiotoacutew nie należy tego robić po posiłku ale też nie wtedy gdy dziecko jest głodne bo inha-lacja sama w sobie wymaga od dzieci dużo cierpliwości Najlepiej ją robić przed snem aby udrożnić drogi oddechowe i rozgrzać Po inhalacji na pewno nie powinno się wychodzić na dwoacuter

Przeciwwskazania do inhalacji obejmują choroby przebiegające z wysoką gorączką gruźlicę ostrą niewydolność krążeniowo--oddechową uczulenie na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew stosowanych do inha-lacji krwawienia z droacuteg oddechowych ropne zapalenie zatok obocznych nosa i migdałkoacutew oraz nowotwory

InhalatoryInny sposoacuteb podawania leku wziewnego zapewniają inhalatory kieszonkowe prosz-kowe i ciśnieniowe Te wypisywane są na receptę zazwyczaj w chorobach o tle alergicznym Prawidłowa technika inha-lacji zaczyna się od zrobienia głębokiego wydechu następnie wraz z głębokim wdechem obejmuje się ustami szczelnie ustnik i wciąga lekarstwo do oskrzeli i płuc

Nebulizatory zaś to wygodne urządzenia do podawania lekoacutew w postaci mgiełki ndash drobnych cząsteczek płynu rozproszonych dzięki sprężonemu powietrzu

W sprzedaży są dwa rodzaje nebulizatoroacutew pneumatyczne tłokowe i ultradźwiękowe

Ze względu na uniwersalne zastosowanie inhalatory tłokowe są najczęściej używane w domu podroacuteży ambulatoriach i szpita-lach Pozwalają na podawanie praktycznie wszystkich lekoacutew przeznaczonych do inha-lacji to jest sterydoacutew mukolitykoacutew lekoacutew rozszerzających oskrzela i innych Ważne przy planowaniu zakupu jest to że inha-latory tłokowe mogą być też używane do inhalacji przegotowaną wodą solanką do aromaterapii i ziołolecznictwa

Nebulizator jest zazwyczaj wyposażony w roacuteżne końcoacutewki zależnie od wieku maseczki twarzowe obejmujące usta i nos dla najmłodszych oraz ustnik dla starszych dzieci i dorosłych Ważnym parame-trem przy wyborze aparatu jest wielkość wytwarzanych cząsteczek płynu (MMAD) Cząsteczki o średnicy powyżej pięciu mikronoacutew osiadają głoacutewnie w goacuternych drogach oddechowych poniżej pięciu

w oskrzelach a poniżej trzech docierają do płuc Kolejną ważną informacją jest frakcja oddechowa czyli procent cząste-czek poniżej pięciu mikronoacutew ndash im wyższa tym więcej leku dociera do dolnych droacuteg oddechowych

Nebulizatory ultradźwiękowe mają węższe zastosowanie nie można ich używać do podawania wielu lekoacutew np sterydoacutew a także są przeciwwskazane dla nowo-rodkoacutew i niemowląt

Leki łagodzące objawy przeziębienia do inhalacji zawierające olejki eteryczne mogą też być stosowane na skoacuterę dodawane do powietrza wdychanego dzięki dyfuzorom lub nakrapiane na gazę trzymaną w okolicy nosa Warto sproacutebować nacierać skoacuterę klatki piersiowej rozcieńczonym olejkiem eukaliptusowym miętowym czy z drzewa herbacianego lub gotowymi preparatami złożonymi

ndash jak kiedy i czym inhalować

mdash 14 mdash

Cechy urządzenia

bull SUPER niski poziom hałasu głośność pracy urządzenia poniżej 45 dBbull Wielkość cząstki MMAD = 30 μmbull Tempo nebulizacji 03 mlminbull Wytwarzanie aerozolu 037 mlbull Wydajność nebulizatora 005 mlminbull Pojemność zbiornika na lek maks 10 ml Właściwe ilości leku 2-10 mlbull Bardzo lekki (łącznie około 200 g) ndash 180 g masa samego kompresora

NEBULIZATOR ndash inhalator C 803 Comp Air BasicWyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Omron

Nebulizator z kompresorem Mały i przyjazny w obsłudze Najmniejszy Nebulizator z kompresorem firmy OMRON zapewnia wygodną terapię przy lekkiej astmie przewlekłym zapaleniu oskrzeli alergiach i innych chorobach układu oddechowego doskonały inhalator do użytku domowego Łatwa i prosta obsługa jednym przyciskiem

Te wypełnione powietrzem prze-strzenie po obu stronach nosa nad oczami wokoacuteł szczęk i koło uszu dzia-

łają jak amortyzatory moacutezgu Dzięki nim delikatne struktury (nerwy czuciowe gałki oczne) są chronione przed urazami i gwał-townymi zmianami temperatury Ponadto czaszka jest lekka a jednocześnie wytrzy-mała - trochę jak cegła pustak Działają też jak radiatory dla moacutezgu (rozpraszacz ciepła) a także dzięki pneumatycznym kościom pełnią funkcję rezonatoroacutew - wzmacniają nasz głosPokryta drobnymi rzęsami błona śluzowa nosa i zatok wytwarza w ciągu doby prawie litr rzadkiej śluzowej wydzieliny potrzebnej do nawilżenia i oczyszczenia powietrza ktoacutere wdychamy Normalnie ta wydzielina przemieszcza się w stronę nosa bo zatoki połączone są z nim kanali-kami Problem zaczyna się kiedy łapiemy katar Infekcja powoduje obrzęk błony śluzowej i zwężenie światła kanalikoacutew O ile pozostaną drożne na katarze się skończy - przez kilka dni będziemy czuć zatkany nos będziemy kichać może nas męczyć gorączka i złe samopoczucie Potem objawy miną Gorzej jeśli zatoka się całko-wicie zablokuje i ta naturalna wydzielina nie będzie miała ujścia

Na początku boli głowa zwykle tylko z rana Mocniej podczas pochylania Może temu towarzyszyć uczucie zatkania ucha lub obu uszu ucisk w okolicy twarzy boacutel zęboacutew osłabienie nawet czasowa utrata węchu Boacutel wokoacuteł oczu nasilający się przy

kaszlu może świadczyć o zapaleniu zatok sitowych Ucisk poniżej oka przy skroni i boacutel zęboacutew - o problemach z zatokami szczękowymiDrugim ważnym objawem jest obecność ropnej wydzieliny w nosie i ściekanie jej po tylnej ścianie gardła To dlatego że w niedrożnej zatoce są korzystne warunki do rozwoju drobnoustrojoacutew - jest ciepło i wilgotno Zaczyna się od infekcji wiru-sowej a potem dochodzi zakażenie bakte-ryjne Błona śluzowa ulega pogrubieniu i ujście zatok jest coraz mniej drożne - tak zamyka się błędne koło Oczywiście nie każdy katar kończy się przeniesieniem infekcji roacutewnież do zatokNa zapalenie zatok narażone są w więk-szym stopniu osoby ktoacutere mają wąski nos albo ludzie ze zmianami pourazo-wymi w nosie przerostem migdałkoacutew polipami w nosie skrzywioną przegrodą Roacutewnież osoby z obniżoną odpornością niewyleczonymi zębami Ci u ktoacuterych w gardle bytują paciorkowce z grupy A Także pływacy Wreszcie jest jeszcze jedna istotna choć często niedoceniana przyczyna problemoacutew - zmiany zanikowe błony śluzowej Wtedy zniszczeniu ulega błona śluzowa wyściełająca nos czyli te wszystkie delikatne rzęski przepychające powietrze w głąb droacuteg oddechowych zanikają gruczoły śluzowe i surowicze nos jest drożny - więcej zdumiewająco drożny Przewody nosowe robią się tak szerokie że cały palec można sobie wsunąć do nosa tyle tylko że nie da się przez taki nos oddychać Bez wyścioacutełki ktoacutera pomaga

w przepływie powietrza bez nawil-żania powietrza występują tak ogromne opory że mamy uczucie stałego zablo-kowania nosa I przestajemy go używać Chory moacutewi sbquoMam zatkany nosrsquo zaczyna brać krople obkurczające śluzoacutewkę i tym sposobem wysusza ją jeszcze bardziej To znaczy przez chwilę po kroplach czuje się lepiej kiedy krople nawilżą a po niedługim czasie suchość w nosie powraca Zmiany zanikowe są coraz częstsze - winne są suche powietrze w naszych domach opary farb klejoacutew ktoacutere są w nim obecne rzadkie wietrzenie spaliny zadymienie alergie Chory oddycha przez usta więc stopniowo wysusza sobie śluzoacutewkę gardła a gdy suchość dojdzie do krtani zaczyna się chrypka pochrząkiwanie żeby choć trochę nawilżyć struny głosowe Z pozoru można sądzić że człowiek jest przeziębiony - zatkany nos chrypa kaszel - ale z infekcją ten stan ma niewiele wspoacutelnego W takim wypadku można temu zapobiec prostymi tradycyjnymi metodami - płukaniem solan-kami nawilżaniem Można zrobić inha-lację z solą i dołożyć olejek eukaliptusowy sosnowy czy goździkowy bo one dodat-kowo nawilżą śluzoacutewkę Rozgrzewanie termoforem pobudza krążenie rozrzedza wydzielinę i sprawia że łatwiej wypływa Ale kiedy dochodzi do długotrwałego obrzęku a następnie przerośnięcia domowe sposoby nie na wiele się zdadzą Poza tym podejrzenie zapalenia zatok jest na tyle poważną sprawą że trzeba się wybrać do lekarza i nie poprzestawać na środkach domowych

Co trzeci Polak przechodził ostre zapalenie zatok

Przewlekłe nawracające infekcje gnębią co szoacutestego

W naszej strefie geogra-ficznej to zawsze był i będzie

poważny problem

Trzeba o tym wiedzieć

ZAPALENIE ZATOK

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny URSAPHARM POLAND SP Z OOWyroby medyczne oznaczone znakiem CE

Fizjologiczne zmniejszenie obrzęku błony śluzowej nosa

Hysanreg woda morska w aerozolu do nosaHipertoniczny roztwoacuter soli morskiej (odpowiada 27 soli morskiejKorzyści ze stosowania-zmniejsza obrzęk śluzoacutewki nosa- bardzo dobra tolerancja ze względu na brak konserwantoacutew- redukuje konieczność stosowania innych aerozoli do nosa zmniejszających obrzęk śluzoacutewkiPreparat może być stosowany przez osoby dorosłe oraz dzieci powyżej jednego roku życia

Poprawa nawilżenia odświeżenie i pielęgnacja błony śluzowej nosa

Hysanreg aerozol do pielęgnacji nosaKwas hialuronowy i dekspantenolKorzyści ze stosowania- pielęgnacja uszkodzonej śluzoacutewki nosa w czasie i po wystą-pieniu kataru- zawiera wysokowartościowy kwas hialuronowy i dekspantenol- całkowicie pozbawiony konserwantoacutewPreparat może być stosowany przez osoby dorosłe oraz dzieci

Pielęgnacja i nawilżenie nosa wspomaganie jego fizjologicznej regeneracji np w przypadku kataru

Hysanreg maść do nosaWitamina A 250 jmg palmitynianu retinyluKorzyści ze stosowania- pielęgnacja i regeneracja przedniego odcinka nosa- z uwagi na brak środkoacutew konserwujących bardzo dobra tolerancja przy długotrwałym stosowaniu- preparat może być stosowany zaroacutewno u dzieci jak i kobiet ciężarnych i matek karmiących piersiąPreparat może być stosowany u dorosłych dzieci i niemowląt

Długo utrzymujące się nawilżenie błony śluzowej nosa

Hysanreg aerozol do nosaHialuronian sodu 004Korzyści ze stosowania- naturalne nawilżenie poprzez działanie wysokogatunkowego kwasu hialuronowegoPreparat może być stosowany u dorosłych dzieci i niemowląt

mdash 16 mdash

HYSANDOBRY DLA TWOJEGO NOSA

R E K L A M A

Zapalenie zatok w naszej strefie geogra-ficznej to był i będzie bardzo poważny problem Jeden na trzech Polakoacutew przy-najmniej raz w życiu przechodził ostre zapalenie zatok Przewlekłe nawracające infekcje gnębią co szoacutestego Pomimo iż zapaleniem zatok nie można się bezpo-średnio zarazić to trzeba wiedzieć że drob-noustroje wywołujące infekcje goacuternych droacuteg oddechowych w tym roacutewnież zapa-lenia zatok przenoszą się między ludźmi drogą kropelkową Dlatego kontakt z osobą zakatarzoną może skutkować rozwojem infekcji zatok Kiedy zdiagno-zujemy chorobę należy przystąpić do terapii Celem jej jest opanowanie zaka-żenia i przywroacutecenie drożności zatok oraz zmniejszenie obrzęku Tutaj wchodzą leki obkurczające błonę śluzową rozrzedza-jące wydzielinę oraz antybiotyki Niestety te ostatnie z trudem penetrują zatoki więc leczenie trwa co najmniej 10-14 dni a niekiedy o wiele dłużej W ciężkich przy-padkach by ulżyć pacjentowi podaje się też środki przeciwboacutelowe i przeciwza-palne Jeśli objawy zapalenia utrzymują się powyżej 12 tygodni i towarzyszą im zmiany błony śluzowej widoczne na obrazie tomo-grafii komputerowej (przy nawracających problemach z zatokami koniecznie trzeba zrobić to badanie) to znaczy że mamy do czynienia z przewlekłym zapaleniem W takich przypadkach radykalną poprawę może przynieść tylko leczenie operacyjne

ZAPALENIE ZATOK

- CZY JEST GROŹNE Zatoki czołowe sitowe i klinowe (te poło-żone w okolicach nosa) sąsiadują z jamą czaszki oczodołem i nerwem wzrokowym Dlatego ewentualne powikłania zapalenia

zatok mogą być bardzo poważne - od zapal-nego obrzęku powiek zapalenia nerwu wzrokowego i rozwoju ropnia oczodołu aż do zapalenia opon moacutezgowych zakrzepo-wego zapalenia zatoki jamistej czy nawet ropnia moacutezgu Takie powikłania dotykają blisko 3 proc chorych z ostrym zapale-niem zatok przynosowych a ich przyczyną w większości wypadkoacutew jest zbyt poacuteźne rozpoczęcie leczenia Co dziewiąty z tych ktoacuterych dotknęły powikłania musi liczyć się z częściową lub nawet całkowitą utratą wzroku

Reklama Lek w Polsce_KropkaTVindd 1 2016-02-25 092112

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Sok z Acai 500 ml i 1000 ml Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny JAROPOLEkaMedica

bull wpływa na uczucie sytościbull oczyszcza organizmbull dodaje energiibull jest silnym antyoksydantem

Owoce Acai poza składnikami mineralnymi i witaminami B1 B2 C E mogą poszczycić się jednym z najwyższych wspoacutełczynnikoacutew ORAC (zdolność pochłaniania wolnych rodnikoacutew) Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantoacutew (m in flawonoidoacutew i antocyjanoacutew) acai spowalnia proces starzenia i pozwala czuć się dłużej młodo i witalnie Owoce Acai wspierają wydolność organizmu łagodzą zmęczenie i stres Dzięki zawartości błonnika ułatwiają proces trawienia i oczyszczanie organizmu Niski wskaźnik glikemiczny acai pomaga kontrolować apetyt poprzez zapobieganie nagłym skokom cukru i insuliny we krwi

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

rurka zpodział-

kasurowi-

caszlafro-

czekim

smierc uPiaska

przemy-cana z

Kolumbii

Maxfizyk

niemiec-ki

Borysaktor

wojsko-wy

sztubak

markaperfum

wyznaw-ca

religii

zwier-ciadłoduszy

Tomaszkierow-

caplemie

amazon-skichIndian

pracujaw

dokach

przy-własz-czanie

cudzego

mysli oniej

wiezien

augu-stowskiew pio-sence

wsroacutedlordoacutew

Janeaktorka

teczo-skrzydłaboginigrecka

kau-styczna

prawydopływWisły

stopienw

artylerii

wielkaradosc

w niaskok

Robertpisarz

wyspa wMałych

Antylach

uczelniaw

Lublinie

islamskisedzia

meczetw Jero-zolimie

obokMinne-

soty

gryzon ztundry

symbolfirmy

McGre-

goraktor

twoacutercamani-

cheizmu

Imie zimieniaGina

ruchdłoni

dwana-scie

tuzinoacutew

chamordynus

brzegw numi-zmatyce

Laurelkomikkina

niemego

kopio-wanieorgani-

zmu

Simpsonz kre-skoacutewki

etappracytłoka

swietarzekaHindu-

soacutew

wygrałaz Konfe-deracja

krainapiranii

podbutamibiega-

cza

zadanie udostepnił serwis krzyzoacutewkowy szaradanet

WSPIERA WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU ŁAGODZI ZMĘCZENIE I STRES

W WOLNEJ CHWILI

R E K L A M A

Zwykle zaczyna się bardzo typowo i powoli Od stanu podgorączko-wego kataru i ogoacutelnego osłabienia

Infekcje zwane potocznie przeziębieniami nie zaczynają się nagle Symptomy przy-bierają na sile wraz z rozwojem choroby dziecka dając nam czas i szansę na jej zatrzymanie Poniżej przedstawiamy pierwsze objawy przeziębienia u dzieci

Nieżyt nosaZwykle jest następstwem zakażenia wirusowego błony śluzowej nosa Objawia się wydzieliną z początku

rzadką uniemożliwiającą normalne oddychanie oraz obrzękiem małżowin nosa Maluchowi kapie z noska ma zaczerwienione oczy kicha może też oddychać buzią Z każdym dniem śluz w nosie staje się bardziej gęsty z prze-zroczystego może zmienić się w żoacutełty lub zielony co wskazuje na zaka-żenie bakteryjne Objawem towarzy-szącym bywa marudzenie niechęć do zabawy i problem z przespaniem nocy (z powodu trudności w oddychaniu)

Jak reagowaćNieżyt nosa może być zwiastunem choroby zakaźnej ale nie musi Warto działać od razu po jego pojawieniu się nie czekając na rozwoacutej sytuacji Przeciągający się katar może powo-dować stan zapalny gardła czy zatok Na dodatek sam katar to duża uciążli-wość dla dziecka ndash szczegoacutelnie w nocy Wbrew opinii że nieleczony katar trwa tyle samo co leczony warto minimali-zować ryzyko powikłań i reagować już pierwszego dnia Podstawą jest częste

Ceviforte C 1000 Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Ceviforte C 1000 to suplement diety polecany w okresach obniżonej odpor-ności organizmu (np okres jesienno-zimowy) w przypadku małej podaży witaminy C w diecie oraz u osoacuteb wykazujących zwiększone zapotrze-bowanie na witaminę C np sportowcoacutew osoacuteb narażonych na stres i palących papierosy

Pierwsze objawy przeziębienia u dzieci Jak je dostrzec i jak szybko reagować na infekcjeChoć nie wszystkie objawy typowe dla przezię-bienia muszą być oznaką większej choroby nie powinniśmy ich bagatelizować ndash szczegoacutelnie u dzieci Nawet niegroźny z pozoru nieżyt nosa może doprowadzić do groźnych powikłań

i dokładne oproacuteżnianie nosa Niemow-lętom należy jak najczęściej odciągać wydzielinę aspiratorem a jeśli dziecko potrafi samo wydmuchiwać nos należy mu często o tym przypominać Do tego powinno dojść nawilżanie powietrza w domu oraz aplikacja kropli do nosa ktoacutere zmniejszają obrzęk błon śluzo-wych i udrożniają nos Dobroczynnie zadziała roacutewnież odpoczynek Wspar-ciem w walce z katarem są olejki aroma-tyczne (mentol kamfora) dostępne w postaci kropli lub plastroacutew Olejek można nakropić na piżamkę dziecka lub kołdrę Jego opary przynoszą ulgę w oddychaniu

Gorączka lub stan podgorączkowyU małych dzieci przy infekcji zwykle występuje gorączka Im dziecko jest starsze tym temperatura towarzysząca infekcji niższa O gorączce moacutewimy gdy temperatura ciała wynosi minimum 38 stopni Celsjusza (mierzona w odbycie 385 stopnia Celsjusza) Stanem podgo-rączkowym nazywa się temperaturę w przedziale 37-38 stopni Celsjusza U małego dziecka nie każda gorączka musi oznaczać początek choroby czasem jest objawem np niegroźnego ząbkowania Niemniej nie powinno się jej bagatelizować

Jak reagowaćW przypadku stanu podgorączkowego wystarczy zapewnić dziecku spokoacutej i stwo-rzyć mu warunki do odpoczynku Ponieważ często nie wiemy czego objawem jest podwyższona temperatura lepiej zostawić malucha w domu i obserwować Gdy temperatura znacząco wzrasta należy starać się zbijać gorączkę Istnieją domowe sposoby takie jak kąpiel w chłodnej letniej wodzie kładzenie zimnych okładoacutew na głowę ale bezpiecznie jest podać gorączkującemu dziecku środki przeciw-gorączkowe ndash najlepiej w postaci czopkoacutew Dziecko z gorączką powinno roacutewnież dużo pić Nawet jeśli nie ma na to ochoty należy je poić łyżeczką Jeśli temperatura

ciała wynosi powyżej 39 stopni (w przy-padku niemowląt) nie można jej zbić albo trwa dłużej niż 2-3 dni należy zgłosić się z pociechą do lekarza pediatry

Ogoacutelne rozbiciePierwszym objawem infekcji zwykle bywa pogorszone samopoczucie Dziecko ktoacutere zaczyna toczyć choroba staje się zmęczone osłabione i bardzo marudne Może uskarżać się roacutewnież na boacutel głowy Rozwoacutej tego symptomu bardzo wyraźnie widać w przypadku dzieci ktoacutere nagle z energicznych i rozbieganych maluchoacutew stają się senne i płaczliwe Poczucie rozbicia to pierwszy niepokojący sygnał ktoacutery organizm zgłasza na początku choroby To moment w ktoacuterym należy bardziej zainteresować się stanem zdrowia dziecka i poczynić właściwe kroki ktoacutere uchronią je przed pogorszeniem stanu

Jak reagowaćW momencie nagłego pogorszenia samo-poczucia zmęczenia czy płaczliwości warto sprostać potrzebom dziecka Jeśli pokłada się nie ma energii ndash należy mu stworzyć miejsce do odpoczynku i oczywiście ndash pozostawić w domu To moment w ktoacuterym nasza pociecha musi zregenerować siły do walki z ewentualną chorobą Jeśli mimo wyraźnie chorobowych sygnałoacutew ze strony dziecięcego organizmu posyła się je nadal do szkoły czy przedszkola infekcja może szybko się rozwinąć a nawet doprowadzić do poważniejszej choroby

Boacutel gardłaZwykle towarzyszy nieżytowi nosa bo spływający katar podrażnia okolice gardła a wirusy są przyczyną bolesnego obrzęku i zaczerwienienia U dzieci boacutel gardła objawia się zwykle rozdrażnie-niem niechęcią do jedzenia i zwiększoną ochotą na picie Wszystko to przez suchość w gardle i drapanie ktoacutere maluch odczuwa Objawem towarzyszącym boacutelowi gardła u dziecka może być kaszel (bardziej wymuszony) oraz łapanie się za szyję W przypadku problemoacutew z gardłem należy szybko reagować Inaczej infekcja może rozwinąć się poza jamę nosowo-gardłową lub dotknąć innych narządoacutew w tej okolicy np migdałkoacutew

Jak reagowaćBolesność gardła u dziecka należy od razu niwelować środkami łagodzącymi i odkaża-jącymi ndash dostosowanymi do wieku dziecka Bardzo małe dzieci należy poić i podawać im środki przeciwboacutelowe Starszym można podać napar ziołowy o działaniu rozgrze-wającym i antyseptycznym lub dostępne bez recepty środki do ssania (cukierki lub lizaki) W przypadku boacutelu gardła u dziecka najlepszym jednak rozwiązaniem jest zgło-szenie się do lekarza To objaw ktoacuterego nie można bagatelizować

Boacutele mięśniTen objaw jest charakterystyczny dla grypy choć wcale nie musi jej oznaczać Zwykle towarzyszy rozdrażnieniu i zmęczeniu Dziecko ktoacutere odczuwa takie boacutele jest marudne i nie ma ochoty na energiczne zabawy Może też skarżyć się na bolesność w plecach

Jak reagowaćBoacutele mięśniowe to znak ostrzegawczy dla rodzicoacutew Podstawową rzeczą jest zapew-nienie dziecku spokoju i optymalnych warunkoacutew do odpoczynku Ulgę może mu przynieść ciepła kąpiel rozgrzewająca maść (dostosowana do jego wieku) oraz ciepłe ubranie lub przykrycie kocykiem Obowiązkowo należy zostać z dzieckiem w domu i je obserwować

Jak nie dopuścić do rozwoju infekcjiBez względu na rodzaj objawu jaki moacutegłby świadczyć o początkach infekcji w przy-padku dzieci warto od razu podejmować proacuteby przeciwdziałania jej Podstawą tuż po wystąpieniu pierwszych objawoacutew są rozpoczęcie podawania witaminy C lub wzmacniających preparatoacutew witamino-wych odpoczynek (przerwa od przed-szkola czy szkoły) i spokoacutej Pozostawienie dziecka w domu przez najbliższe kilka dni regularne posiłki oraz duża ilość snu mogą uchronić je przed dalszym rozwojem infekcji lub zmniejszyć jej rozmiar

CZYSTA WITAMINA C 1000 mg

R E K L A M A

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ACTIVE FLORA BABY (Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103)5 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Alpen Pharma Polska Sp z oo

Acive Flora baby - suplement diety prze-znaczony dla noworodkoacutew niemowląt dzieci i dorosłych można stosować także u wcześniakoacutew i noworodkoacutew z niską masą urodzeniową

Produkt zawiera żywe kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 o udowodnionym w wielu badaniach klinicz-nych bezpieczeństwie stosowania 6 kropli zawiera 6 miliardoacutew żywych kultur bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 Preparat stosuje się w celu zwiększenia ilości pożytecznych bakterii w przewodzie pokar-mowym a także do przyjmowania

bull w trakcie i po zakończeniu antybiotykoterapii

bull w biegunkach o roacuteżnej etiologii

bull w stanach obniżonej odporności organizmu

Active Flora baby nie zawiera substancji aler-gizujących takich jak białko mleka krowiego laktoza sacharoza Produkt bezglutenowy

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzy-mywanie prawidłowego stanu zdrowia

wymaga zroacutewnoważonego odży-wiania i prowadzenia zdro-

wego trybu życia

Badania przeprowadzone wśroacuted pacjentoacutew pokazują że około połowa z nich przestaje przyjmować lek lub robi

to nieregularnie gdy tylko poczuje się lepiej Przestajemy przestrzegać systematycznego brania lekarstw kiedy objawy przestają być dokuczliwe Odpuszczamy dzieciom gdy nie chcą wypić kolejnej dawki syropu bdquobo już tak nie kaszląrdquo a w ich przypadku planowe przyjmowanie medykamentoacutew ma przecież ogromne znaczenie

Nie za mało nie za dużoDawki lekoacutew dla dzieci powinny być dobrane nie tylko ze względu na ich wiek ale roacutewnież na masę ciała Ustalenie odpowiedniego dawkowania jest niezwykle ważne dla procesu dochodzenia do zdrowia Rodzic powinien stosować się do rad lekarza lub farmaceuty a jeśli decyduje się na samo-dzielne podawanie leku bez konsultacji ze specjalistą powinien ściśle przestrzegać zaleceń z ulotki Nie tylko ilość podanego leku ma jednak znaczenie bardzo ważna jest także częstotliwość jego przyjmowania Każda substancja zawarta w medykamen-tach ma określone działanie każda z nich osiąga maksymalne stężenie we krwi po innym czasie i przez inny czas się w nim utrzymuje Podanie zbyt dużej dawki leku lub podanie kilku dawek bez zachowania odpo-wiedniego odstępu czasu może prowadzić do przedawkowania Pominięcie dawki skut-kować może natomiast obniżeniem skutecz-ności podawanego leku

PrzedawkowaniePrzyjęcie zbyt dużej dawki leku poprzez przyjęcie dawki większej niż zalecana bądź przyjęcie większej ilości zalecanych dawek w kroacutetkim czasie może mieć szereg konse-kwencji w zależności do tego jakie leki przyj-mujemy Niektoacuterym rodzicom wydaje się że podając większą ilość lekarstwa przyspieszą proces leczenia Nic bardziej mylnego

większe stężenie substancji czynnej we krwi niż to zalecone przez lekarza lub farmaceutę wcale nie sprawi że dziecko poczuje się lepiej Przedawkowanie leku może natomiast wywołać szereg skutkoacutew niepożądanych Do najczęstszych z nich należą nadmierna senność lub pobudzenie dolegliwości ze strony układu pokarmowego (nudności wymioty) i reakcje alergiczne (wysypka pokrzywka rumień)

Pominięcie dawki lekuJednym z podstawowych błędoacutew podczas leczenia dziecka jaki popełniają rodzice jest pominięcie dawki leku Do zaniechania w tym zakresie dochodzi zazwyczaj wtedy gdy dziecko poczuje się lepiej Łatwo odpu-ścić nakłonienie do przyjęcia syropu gdy dziecko już prawie nie kaszle a gorączka prawie ustąpiła Pamiętajmy jednak że jak moacutewi popularne powiedzenie bdquoprawie robi roacuteżnicęrdquo Systematyczne przyjmowanie lekoacutew w dawkach ustalonych przez specja-listę gwarantuje szybki powroacutet do zdrowia i zwiększa szanse na brak nawrotoacutew choroby Nieprawdą jest że systematyczne przyjmo-wanie lekoacutew jest ważne tylko w przypadku antybiotykoacutew Do zaleceń lekarza czy farma-ceuty należy stosować się podczas przyj-mowania każdego medykamentu Pomi-nięcie dawki leku może roacutewnież wynikać ze zwykłego zapominalstwa Jeśli przypo-mnimy sobie o tym w ciągu godziny lub dwoacutech należy przyjąć dawkę o ktoacuterej się zapomniało a następną porcję o właściwej dla niej porze Jeśli minie więcej czasu należy przyjąć kolejną porcję lekoacutew o właściwej porze Nigdy nie proacutebuj nadrabiać podania dziecku opuszczonej dawki wraz z kolejną porcją lekoacutew Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia objawoacutew niepożądanych

Czy wiesz że przyjmowanie lekoacutew zgodnie z zaleceniami lekarza czy farmaceuty ma ogromne znaczenia dla powodzenia terapii A słyszałaś o tym że tylko połowa pacjentoacutew w pełni stosuje się do rad udzielo-nych przez specjalistę lub informacji zawartych w ulotce Przekonaj się dlaczego nie warto przyjmować dodatkowej dawki leku i dlaczego ważne jest aby zalecanej dawki nie pominąć

Dlaczego odpowiednie dawkowanie lekoacutew jest takie ważne

PROBIOTYK W KROPELKACH

RE

KL

AM

A

mdash 22 mdash

Fervex (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas) granulat do sporządzania roztworu doustnego Skład paracetamol 500 mg kwas askorbowy 200 mg maleinian feniraminy 25 mg oraz min sacharoza (subst Pomoc) Wskazania do stosowania doraźne leczenie objawoacutew grypy przeziębienia i stanoacutew grypopodobnych (boacutel głowy gorączka zapalenie błony śluzowej nosa i gardła) u dorosłych i dzieci gt15 lat Dawkowanie i sposoacuteb podawania dorośli i dzieci gt15 lat 1 saszetka 2 lub 3 razydobę zachować co najmniej 4 h przerwy pomiędzy kolejnymi dawkami przy zaburzeniach czyn-ności nerek (klirens kreatyniny lt 10 mlmin) co najmniej 8 h zawartość saszetki rozpuścić w szklance gorącej lub zimnej wody w leczeniu stanoacutew grypopodobnych przyjmować lek rozpuszczony w gorącej wodzie wieczorem jak najszybciej od wystąpienia objawoacutew nie stosować dłużej niż 5 dni bez porozumienia z lekarzem Przeciwwskazania nadwrażli-wość na ktoacuterykolwiek składnik preparatu ciężka niewydolność wątroby lub nerek jaskra z wąskim kątem rozrost gruczołu krokowego z towarzyszącą retencją moczu dzieci w wieku lt15 lat pacjenci z nietolerancją fruktozy zespołem złego wchłaniania glukozy--galaktozy lub niedoborem sacharazy-izomaltazy (saszetka zawiera 115 g sacharozy) Pozwolenie nr R3631 wydane przez Prezesa URPL

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Kiedy grypa zaczyna być groźną chorobą Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi Czas trwania choroby zależy od szczepu wirusa ktoacutery zaatakował i od odporności immunologicznej Uważa się że objawy niepowikłanej grypy ustępują po około tygo-dniu Najdłużej utrzymującym się objawem jest kaszel ktoacutery może trwać kolejny tydzień po ustąpieniu ostrych objawoacutew Niektoacutere osoby po przechorowaniu grypy odczu-wają osłabienie przez dość długi czas Grypa powikłana jest ciężka w leczeniu i często trwa przez kilka tygodni

Podstępna grypaNa grypę można chorować wiele razy w życiu ponieważ wirus grypy ciągle mutuje i co roku wstępuje nieco inny jego typ genetyczny na ktoacutery ludzie nie są odporni Roacuteżne rodzaje wirusoacutew wywołują roacuteżne typy grypy np grypę żołądkową czy świńską grypę Wirusy grypy łatwo rozprzestrzeniają się w powietrzu i są zdolne do przetrwania poza organizmem żywym do trzech godzin Są przenoszone zaroacutewno przez kichnięcie jak i przez dotyk Grypą możesz się zarazić będąc w pobliżu osoby ktoacutera kaszle Kto choruje na grypę Osoby w każdym wieku Uważa się jednak że część osoacuteb powyżej 50 lat może być odporna na

pewne typy wirusa ze względu na wcześniejsze przebycie chorobyObjawy grypy zwykle pojawiają się w ciągu dwoacutech dni od zakażenia Zanim jednak pojawią się pierwsze symptomy choroby już możesz zarażać inne osoby Objawy grypy zwykle przy-bierają postać od łagodnego przezię-bienia do ciężkiego zapalenia płuc Najczęstszymi symptomami chorobo-wymi są wysoka gorączka dreszcze boacutele mięśni uczucie osłabienia boacutel głowy boacutel gardła kaszel Grypa żołąd-kowa choć nie tylko ten jej rodzaj może roacutewnież powodować wymioty biegunkę i boacutele brzucha Na grypę sezonową gdy nie występują żadne powikłania choruje się zwykle około tygodnia Przez kolejny tydzień od ostrych objawoacutew choroby utrzymuje się kaszel i osłabienieGrypa powikłana wymaga często leczenia szpitalnego i trwa nawet kilka tygodni Najczęstsze powikłania grypy to zapalenie płuc zapalenie oskrzeli zapalenie zatok zapalenie ucha środ-kowego Jeśli cierpisz na choroby prze-wlekłe np cukrzycę albo astmę grypa może zaostrzyć ich objawy Aby uniknąć powikłań pogrypowych należy przy pierwszych objawach grypy położyć się do łoacuteżka i spędzić w nim około tygodnia Leżenie podczas tej choroby nie tylko zapobiega powikłaniom ale i skraca okres rekonwalescencji ktoacutery nawet po grypie o lekkim przebiegu trwa dosyć długo

Zapobieganie grypieAby zapobiec wystąpieniu grypy stosuj proste środki ostrożności myj dokładnie ręce dezynfekuj powierzchnie wokoacuteł osoacuteb chorych unikaj zatłoczonych miejsc i izoluj osoby zakażone w domu od pozosta-łych domownikoacutew Jeśli podejrzewasz u siebie zakażenie grypą pozostań w domu Jeśli chorujesz powstrzymaj się od intymnych zbliżeń unikaj cało-wania i kontaktoacutew twarzą w twarz Najlepiej przebywaj w oddzielnym pokoju tak by inni domownicy nie byli narażeni na zachorowanie Ważne jest roacutewnież wietrzenie pomieszczeń wymienianie pościeli oraz osobistej bielizny Chusteczki higieniczne po jednorazowym użyciu nie trzymaj na wierzchu lecz od razu wyrzucaj do koszaAby wspomoacutec odporność organizmu jedz świeże warzywa i owoce chude mięso ryby jaja droacuteb ser Pij dużo wody żeby wypłukiwać z gardła wirusy i bakterie Leczenie grypy nie polega na podawaniu antybiotykoacutew bo te działają na bakterie a nie na wirusy Jeśli jednak grypa przebiega z powikła-niami lekarze często wdrażają antybio-tykoterapię ndash zwłaszcza u niemowląt i małych dzieci Jeśli zależy ci na praw-dziwej profilaktyce warto rozważyć szczepienie

FERVEX (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas)12 saszetek Lek Podmiot odpowiedzialny Bristol-Myers Squibb Polska Sp z oo

DORAŹNE LECZENIE OBJAWOacuteW GRYPY PRZEZIĘBIENIA I STANOacuteW GRYPOPODOBNYCH

Ile trwa grypa

R E K L A M A

Gardło ze względu na swoje poło-żenie budowę i funkcje to idealne miejsce dla drobnoustrojoacutew Zaraz

po nosie jest pierwszą linią obrony na ktoacuterą natykają się zarazki wdychane wraz z powietrzem Mikroorganizmy atakujące nasze ciało są w większości skutecznie usuwane (kaszel i kichanie min temu służą) ale kiedy atak jest zmasowany a my osłabieni - części z nich udaje się prze-dostać do tkanek błon śluzowych Intruzi namnażają się i niszczą komoacuterki nabłonka odsłaniając coraz głębiej położone warstwy Nasz układ odpornościowy też nie proacuteżnuje - wysyła do boju armię ktoacutera walczy z infekcją ale jednocześnie wywo-łuje lokalny stan zapalny Cała ta walka powoduje że zaczynamy odczuwać boacutel

Zacznijmy od sytuacji bardziej oczywi-stych Jeden z najsilniejszych boacuteloacutew gardła zdarza nam się podczas ostrego zapalenia gardła i migdałkoacutew zwanego popularnie anginą

Ostry boacutel jest też charakterystyczny dla infekcji przeziębieniowych ktoacuterych przy-czyną są z reguły wirusy W przypadku

infekcji bakteryjnej zazwyczaj gardło boli jeszcze bardziej Ostry boacutel gardła towa-rzyszy też min zapaleniu migdałkoacutew (podniebiennych gardłowego języko-wego) Gardło paskudnie dokucza nam roacutewnież przy niektoacuterych ostrych choro-bach zakaźnych takich jak płonica błonica odra czy roacuteżyczka

Bakteria czy wirusChore gardło zaatakowane przez wirusy czy bakterie najczęściej objawia się zaczer-wienieniem widocznym nawet gołym okiem Sami nieraz sprawdzaliśmy to dzieciom za pomocą końca łyżeczki To samo robi lekarz bdquoznęcającrdquo się nad nami drewnianym patyczkiem - nieodłącznym elementem każdego gabinetu internisty Gardło trzeba zobaczyć żeby sproacutebować określić dlaczego boli W wielu przypad-kach to wystarczy a wprawny lekarz umie

odroacuteżnić gardło zaatakowane przez wirusy od tego bdquobakteryjnegordquo Potrafi też okre-ślić czy boacutel nie jest przypadkiem jedynie pokłosiem wydzieliny z zatok ktoacutera spły-wając po tylnej ściance gardła po prostu je drażni Nie zawsze jednak jest to oczy-wiste Najlepszą metodą oceny są specjalne szybkie testy odroacuteżniające jeden rodzaj infekcji od drugiej Czasem internista nie widzi wyraźnych przyczyn i kieruje nas do laryngologaSamemu odroacuteżnić infekcję wirusową od bakteryjnej nie jest łatwo Powinien dokonać tego lekarz Są jednak pewne wskazoacutewki ktoacuterymi można się kierować Przy infekcji wirusowej boacutel gardła choć dokuczliwy nie jest aż tak nieznośny Towa-rzyszą mu boacutele głowy mięśni i stawoacutew Gorączka jest niewielka Mamy katar i kaszel często także chrypkę Może do tego dołączyć biegunka Większość wiru-sowych zapaleń gardła ustępuje samo-istnie (zazwyczaj po 3-7 dniach) Nie leczy się ich antybiotykiem bo ten nie działa na wirusy Trzeba po prostu zostać w domu odpocząć brać leki objawowe i spokojnie czekać aż infekcja minie Mając wirusową

Dlaczego boli gardło

Zazwyczaj dokucza w parze z katarem lub gorączką Jednak boacutel gardła wcale nie musi być związany z przeziębieniem Co jeszcze może oznaczać bolące gardło

mdash 25 mdash

Herbs of Life Młody Jęczmień 30 tabletek

bull wzmacnia organizmbull wspiera zdrowie wątrobybull chroni przed wolnymi rodnikamibull normalizuje wydzielanie żoacutełci

Herbs of Life Karczoch 30 tabletek

bull wspomaga pracę jelitbull wspiera trawienie tłuszczoacutewbull normalizuje poziom cholesterolubull chroni komoacuterki wątrobybull korzystnie wpływa na układ krążenia i serce

Herbs of Life Czystek 30 tabletek bull wspiera system obronnybull chroni przed wolnymi rodnikami bull źroacutedło cennych polifenoli

Herbs of Life Morwa Biała 60 tabletek

bull wspomaga metabolizm węglowodanoacutew

Herbs of Life Ostropest 30 tabletek

bull wspiera trawieniebull wspomaga regenerację wątroby i ochrania jej komoacuterkibull przyczynia się do prawidłowej produkcji żoacutełcibull wpływa na prawidłowy poziom cukru we krwibull przyczynia się do utrzymania zdrowia sercabull naturalne źroacutedło sylimaryny

Herbs of Life Tonik Balans 1000 ml

Zawierabull sok z aloesubull wyciąg z liści karczochabull wyciąg z liści zielonej herbatybull wyciąg z liści pokrzywy zwyczajnejbull wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego

HERBS of LIFE Suplement diety Podmiot odpowiedzialny STARPHARMA SP Z OOPreparaty mogą być stosowany przez wegetarian Zawierają 100 naturalnych substancji aktywnych Nie zawierają cukroacutew glutenu oraz soli Wyprodukowane zgodnie z GMP Tylko 1 x dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

anginę nie należy chodzić do pracy Jest ona bardzo zakaźna W ten sposoacuteb sprze-damy wirusy wielu kolegom i koleżankom w pracy Ocenia się że w przypadku zaka-żenia wirusowego do infekcji dochodzi u 70 proc domownikoacutew osoby chorejPrzy anginie bakteryjnej atakuje nas silny nagły boacutel gardła Pojawia się bolesność

podczas przełykania Często towa-rzyszy mu boacutel głowy i dolegliwości gastryczne (nudności wymioty boacutel brzucha) Gorączka skacze powyżej 38 st C Gardło jest krwistoczer-wone może być na nim widać skupiska bakterii (białożoacutełte plamki) Nie mamy kataru ani kaszlu Mogą się nam powiększyć okoliczne węzły chłonneNa anginę bakteryjną częściej chorują dzieci Szacuje się że za aż 90 proc zakażeń bakteryjnych odpowiada paciorkowiec Strep-tococcus pyogenes W przypadku anginy bakteryjnej ryzyko zaka-żenia domownikoacutew wynosi około 25 procLekarz zapewne przepisze nam antybiotyk Choć tak naprawdę nawet nieleczone paciorkowcowe zapalenie gardła ustępuje samo-istnie Powikłania u dorosłych są rzadkie u dzieci mogą być poważniejszeNawracającym infekcjom w obrębie gardła sprzyja przerost migdałka gardłowego ktoacutery może powodować nadmierną wrażli-wość na drobnoustroje i prowa-dzić do licznych angin Z kolei przerost migdałkoacutew podnie-

biennych prowadzi do częstych ropnych zapaleń tej okolicy

Boacutel gardła może też towarzyszyć nieżytowi nosa i zatok przynosowych (popularnie zwanemu zapaleniem zatok) Dzieje się tak ponieważ gardło jest podrażnione ścieka-jącą po tylnej ścianie wodnistą śluzową lub ropną wydzieliną z nosa często wywo-

łującą kaszel Wtedy zazwyczaj towarzyszy nam boacutel głowy lub uczucie rozpierania w okolicy chorej zatoki

Grzyby też to lubiąZa boacutel gardła mogą też odpowiadać infekcje grzybicze a także zakażenia pier-wotniakami ale występują one znacznie rzadziej od pozostałych Grzyby atakują nas najczęściej wtedy kiedy mamy osłabioną odporność np po długotrwałej antybioty-koterapii bdquoWyczyszczonardquo lekami śluzoacutewka jamy ustnej powoduje że nagle znikają bytujące tam normalnie bakterie (także te dla nas korzystne) i tworzą się luki - idealne miejsce do namnażania się grzyboacutew ktoacuterych już nic nie ogranicza Najczę-ściej taką sytuację wykorzystują nie jakieś specjalne grzyby chorobotwoacutercze ale te ktoacutere do tej pory żyły z nami w zgodzie Teraz jednak przy zaburzonej roacutewno-wadze stają się groźne i mogą prowadzić do powstawania stanoacutew zapalnych całej jamy ustnej wraz z gardłem Boacutel gardła wywołany niezbyt rozległą grzybicą często określany jest jako bdquoboacutel z tyłu gardłardquo na granicy z przełykiem Bardziej drażni niż silnie boli Infekcje pierwotniacze zdarzają się naprawdę bardzo rzadko i zazwyczaj dotyczą osoacuteb o znacznie obniżonej odpor-ności Objawy przypominają nieco grzy-bicę Może je zdiagnozować wyłącznie lekarz

Poranny boacutel gardłaWiele osoacuteb skarży się na boacutele gardła zaraz po przebudzeniu Po wypiciu porannej kawy boacutel jednak mija choć pozostaje uczucie podrażnienia Najczęściej przyczyną takiego stanu rzeczy jest suche powietrze w sypialni ktoacutere wysusza śluzoacutewkę Warto wtedy sprawdzić poziom wilgotności w pomieszczeniu i zadbać by wynosił 40-60 procZa poranny boacutel gardła może odpo-wiadać także krzywa przegroda nosowa ktoacutera zmusza nas do oddy-chania w czasie snu przez usta Krzywa przegroda nosowa sprzyja też infek-cjom bo powietrze nie jest prawi-dłowo wciągane oczyszczane i ogrze-wane przez nos tylko trafia od razu do gardła Przegrodę można z powodze-niem wyprostować w większości szpi-tali posiadających oddział laryngolo-giczny Taki zabieg jest refundowanyPrzyczyną porannego boacutelu gardła może być też chrapanie Chrapiemy na skutek drgania wiotkiej części podniebienia i języczka Podczas snu rozluźniają się mięśnie podniebienia miękkiego przy ułożeniu ciała na plecach język cofa się a usta otwierają Już samo to podrażnia gardło a także prowadzi do wysuszenia śluzoacutewki kiedy oddychamy przez usta

Atak na krtańWstałeś rano i nie możesz moacutewić To może być zapalenie krtani Jego przy-czyną najczęściej są wirusy ale też nadużycie głosu zanieczyszczenie powietrza a nawet refluks żołąd-kowo-przełykowy Przy zapaleniu krtani mamy wyjątkowo paskudne samopoczucie zdarza się gorączka dyskomfort podczas moacutewienia lub przełykania kaszel chrypka Boli nas gardło W takiej sytuacji należy oszczędzać głos nawilżać powietrze i przestać palić () Można się wesprzeć niesteroidowymi lekami przeciwza-palnymi Czasami zapalenie nagłośni jest bakteryjne a wtedy trzeba podać antybiotyki

Zdarza się że boacutelowi gardła towa-rzyszy chrypka To zaburzenia drgań fałd głosowych Mają miejsce gdy fałdy te ulegają uszkodzeniu Czasami przyczyną są też zmiany w krtani (mięśniach nerwach) Przy-czyn chrypki może być wiele To

min ostre zapalenia krtani gardła nagłośni tchawicy A także rzadko już występująca choroba zakaźna zwana krupem Niektoacuterzy cierpią na chrypę przewlekłą Jej najczęstsze przyczyny to zawodowe nadużywanie głosu (nauczyciele) narażenie na dym tyto-niowy refluks żołądkowo-przełykowy ale też nowotwory gardła i krtani Przyczyny chrypy mogą być roacutewnież wtoacuterne takie jak np osłabienie mięśni gardłowych przy niedoczynności tarczycy ale też przy przewlekłym stosowaniu kortykosteroidoacutew wziew-nych (astma) reumatoidalne zapalenie stawoacutew toczeń rumieniowaty dna moczanowa czy nowotworyChrypą związaną ze zwykłym prze-ziębieniem lub grypą nie należy się specjalnie martwić - zniknie wraz z infekcją Jeśli jednak chrypa utrzy-muje się ponad dwa tygodnie lub towarzyszy jej min duszność czy silny boacutel - należy się skonsultować z leka-rzem najlepiej laryngologiem

A może to refluksBoacutel gardła nadspodziewanie często może być objawem refluksu czyli cofania się treści pokarmowych do przełyku (zawierają one także kwas solny i enzymy trawienne) Ścianki żołądka są odporne na działanie silnych kwasoacutew ale śluzoacutewka wyście-łająca przełyk ndash nie Boacutel gardła spowo-dowany refluksem objawia się suchym i piekącym gardłem Żeby potwierdzić diagnozę powinniśmy się poddać zabiegowi gastroskopii zamiast maskować objawy popularnymi lekami bdquona zgagęrdquoDo innych przyczyn boacutelu gardła należą min

bull alergie ktoacutere wywołują zmiany w obrębie śluzoacutewki goacuternych droacuteg oddechowych przez co narażają gardło i migdałki na częste infekcjebull dym papierosowy - niszczy śluzoacutewkę w gardlebull stany zapalne w obrębie jamy ustnej (zęby) roacutewnież mają nieba-gatelny wpływ na gardło (a także na cały organizm nawet na serce) Zaniedbane zęby i chore dziąsła są częstą przyczyną ciągle nawracają-cych infekcjibull niektoacutere leki np na nadciśnienie

Niestety przewlekły boacutel gardła może też oznaczać nowotwoacuter złośliwy Rak krtani na przykład objawia się prze-wlekłą chrypką boacutelem gardła przy połykaniu (promieniującym do ucha) niekiedy guzem szyi i powiększeniem węzłoacutew chłonnych Choroba ta dotyka

Gardimax medica spray

Gardimax medica lemon sprayChlorhexidini digluconatis solutio + Lidocaini hydrochloridumLek bez recepty Aerozol do stosowania w jamie ustnej roztwoacuter diglukonian chlorheksydyny 20 mg10 ml chlorowodorek lidokainy 5 mg10 ml

Wskazania lek do stosowania objawowego w celu łagodzenia dolegliwości boacutelowych związanych ze stanem zapalnym lub podrażnieniem w przebiegu stanoacutew zapalnych jamy ustnej i gardłaPrzeciwwskazania nadwrażliwość na ktoacuterąkolwiek substancję czynną lub inne leki miejscowo znieczulające z grupy amidoacutew lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą Stosowanie u dzieci w wieku poniżej 30 miesięcy

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Podmiot odpowiedzialny TACTICA Pharmaceuticals Sp z oo Bankowa 4 44-100 Gliwice

SOS NA BOacuteL GARDŁAR E K L A M A

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

RE

KL

AM

A

mdash 27 mdash

przeważnie palących papierosy mężczyzn po 50 roku życiaNigdy nie należy lekceważyć boacutelu gardła szczegoacutelnie jeśli jest on jednostronny i gdy utrzymuje się dłużej niż kilka dni - takie dolegliwości trzeba skonsultować z leka-rzem Wczesne wykrycie zmian nowotwo-rowych pozwala na skuteczne leczenie

Kiedy dopadną nas zwykłe infekcje nosa i zatok nie należy chodzić z katarem i kaszlem ale trzeba pozostać w domu i dbać o to by ograniczać ilość wydzieliny spływającej do gardła Warto pić dużo letnich napojoacutew (gorąco podrażnia bolące gardło) ktoacutere wypłukują gromadzące się w buzi zarazki Powinniśmy też przejść na lekkostrawną dietę Trzeba często myć ręce a nos wydmuchiwać w jednorazowe chus-teczki ktoacutere od razu wyrzucamy do kosza

Domowe sposoby na boacutel gardłaPŁUKANKINajprostszym i najszybszym sposobem na złagodzenie boacutelu gardła są płukanki Do sporządzenia płukanki wykorzystujemy zioła o działaniu przeciwzapalnym prze-ciwbakteryjnym wstrzymującym namn ażanie się wirusoacutew i jednocześnie łago-dzącym boacutel Doskonale nadają się do tego rumianek szałwia lub kwiaty czarnego bzuPłyn ktoacutery chcemy wykorzystać do płukania gardła powinien być silny W tym celu dwie łyżeczki suszonych zioacuteł zale-

wamy frac12 szklanki przegotowanej lekko przestudzonej wody i pozostawiamy pod przykryciem na około 15 minut Tak przy-gotowanym płynem płuczemy gardło kilka razy dziennie Należy pamiętać aby temperatura płukanki była zbliżona do temperatury ciała Do płukania gardła można wykorzystać roacutewnież roztwoacuter przy-gotowany z ciepłej przegotowanej wody (1 szklanka) i łyżeczki soli kuchennej

NAPARYJeżeli płukanie powoduje odruch wymiotny można zstąpić je naparami do picia Napary muszą być nieco łagodniejsze Napar sporządzamy z jednej łyżeczki ziela zalanego jedną szklanką wody Po wystu-dzeniu popijamy napar małymi łykami nawilżając wysuszone śluzoacutewki Do sporzą-dzenia naparu możemy wykorzystać roacutewnież lipę i tymianek

SYROPYBardzo skutecznymi środkami w walce z boacutelem gardła są syropy Najprostszym syropem jest ten sporządzony z cebuli i cukru Do szklanego słoiczka wkładamy pokrojoną dużą głoacutewkę cebuli i przesy-

pujemy dwoma łyżkami cukru Jeżeli słoik umieścimy na grzejniku już po godzinie otrzymamy syrop ktoacutery pijemy po łyżeczce kilka razy dzienniePodobnie przyrządzamy syrop z czerwo-nego buraka W dużym wyszorowanym buraku w miejscu gdzie były liście wydrą-żamy nożykiem otwoacuter do ktoacuterego wsypu-jemy łyżkę cukru Buraka umieszczamy na grzejniku lub w lekko nagrzanym piekar-niku Gdy pojawi się syrop pijemy po jednej łyżeczcePomocny jest roacutewnież syrop sporządzony z cebuli czosnku i miodu Do słoika wkła-damy jedną pokrojoną cebulę pięć zmiaż-dżonych ząbkoacutew czosnku i dwie łyżki miodu (można wcisnąć roacutewnież trochę soku z cytryny) Odstawiamy na grzejnik - po godzinie mamy gotowy syrop

OKŁADYBoacutel gardła złagodzi ciepły okład zrobiony z 2-3 ugotowanych w łupinkach ziem-niakoacutew Ziemniaki po zgnieceniu widelcem lekkim ostudzeniu zawijamy w lnianą ście-reczkę i obkładamy gardło owijając dodat-kowo ręcznikiem Taki okład trzymamy aż do wystygnięcia ziemniakoacutew

Przy boacutelu gardła należy pamiętać o ciągłym nawilżaniu błon śluzowych Można do tego wykorzystać herbatki z dodatkiem miodu i malin Stosując domowe sposoby nie wystarczy chwilowe złagodzenie dolegli-wości Aby pozbyć się boacutelu gardła kurację należy prowadzić przez kilka dni pozwa-lając jednocześnie organizmowi na odpo-czynek Jeśli nie znamy przyczyn boacutelu gardła należy udać się do lekarza

ZIOŁOWE PASTYLKI DO SSANIAAMOLOWEreg NA GARDŁO

AMOLOWEreg NA GARDŁO z miodem i witaminą C(pastylki zawierają dodatkowo mioacuted oraz witaminę C ktoacutera pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego)

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Takeda Pharma Spz oo

Receptura wprost z natury ndash prawoślaz tymianek i mentol ktoacutere naturalnie nawilżają osłaniają i łagodzą gardło krtań i struny głosowe Pastylki do ssania zawierają ekstrakty z prawoślazu i tymianku oraz mentol o właściwościach łagodzących przesuszone podrażnione gardło nawilżających i chroniących śluzoacutewkę gardła co pozwala na utrzymanie prawidłowej emisji głosu i ułatwia przełykanie Pastylki są szczegoacutelnie polecane w okresie jesienno-zimowym oraz osobom z podrażnieniem śluzoacutewki gardła i goacuternych droacuteg oddechowych przebywającym w klimatyzowanych lub zapylonych pomieszczeniach narażonym na dym papierosowy oraz zmiany temperatur a także szczegoacutelnie dbającym o głos Składniki zalecanej dziennej porcji

bull Ekstrakt z ziela tymianku (Thymus vulgaris) ndash 60 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Ekstrakt z korzenia prawoślazu (Althaea officinalis) ndash 50 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Mentol ndash 2 5 mg (zawartość w 1 pastylce)

Zalecane spożycie 1 do 4 pastylek dziennie ssać do rozpuszczenia

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewno-ważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

SPOSOacuteB DOBORU ODPOWIEDNIEGO SYSTANEreg

SYSTANEreg ndash NAWILŻAJĄCE KROPLE DO OCZU

OBJAWY UTRZYMUJĄ SIĘ

CAŁY DZIEŃ

bull KŁUCIE bull SZCZYPANIE bull PIECZENIE bull ZACZERWIENIENIE

GŁOacuteWNIE RANO

bull ŁZAWIENIE bull ZASCHNIĘTA

ROPNA WYDZIELINA NA RZĘSACH

bull SKLEJONE POWIEKI

GŁOacuteWNIE PO POŁUDNIU

bull ODCZUCIE PIASKU POD POWIEKAMI

bull ROZMYTE WIDZENIE bull ZACZERWIENIENIE OCZU bull OGOacuteLNE ZMĘCZENIE OCZU

bull WSPOacuteŁDZIAŁAJĄ Z NATURALNYMI ŁZAMI bull TWORZĄ ELASTYCZNĄ SIEĆ OCHRONNĄbull ODBUDOWUJĄ FILM ŁZOWY PRZY KAŻDYM MRUGNIĘCIU

RODZAJE OBJAWOacuteW

B21601427126

CLT1403 Alcon Systane ulotka dla farmaceutowindd 1 22012016 1142

R E K L A M A

O kroplach do oczu słyszał chyba każdy Wydawać by się mogło że ich stosowanie jest łatwe i nie powinno sprawiać trudności Ze względu jednak na możliwość osła-bienia działania kropli na skutek nieprawidłowego postępowania warto zapoznać się z podstawo-wymi zasadami stosowania tej formy leku

Informacje od lekarzaNiekiedy na recepcie lekarz zaznacza do ktoacuterego oka ma być stosowany lek Możemy spotkać się z następującymi oznaczeniamiOD lub OP ndash oko praweOS lub OL ndash oko leweOU ndash oboje oczuNajważniejsze wskazoacutewki do prawidło-wego stosowania kropli do oczu

bull Dokładnie umyj ręcebull Odchyl lekko głowę do tyłu i delikatnie odciągnij dolną powiekębull Ostrożnie tak aby końcoacutewką zakra-placza (najlepiej trzymać około 1 cm nad okiem) nie dotknąć powiek czy rzęs umieść w oku bliżej części skroniowej nie więcej niż jedną kroplę płynu ( już pierwsza kropla powoduje łzawienie

i wymywanie leku dlatego należy ograni-czyć ilość wprowadzanego płynu)

Podobnie postępujemy w przypadku małych dzieci Zakraplamy oko gdy głoacutewka przechylona jest ku stronie skroniowej

bull Zamknij na kilka sekund zakroplone oko staraj się nie mrugać Przyciśnij palcem kość nosową na wysokości kącika oka Nadmiar wypływającego leku można usunąć wacikiem lub jałową gazą

Celem zminimalizowania ryzyka zanieczyszczenia dozownika a w konsekwencji roztworu leku jedno opakowanie wielodawkowe powinno być stosowane tylko przez jedną osobę

Jak postępować gdy mamy użyć więcej niż jeden rodzaj kropliZ uwagi na możliwość interakcji pomiędzy lekami w przypadku stosowania kilku preparatoacutew do oczu nie należy podawać

ich w odstępach kroacutetszych niż 10 - 15 minut Nieprzestrzeganie tego zalecenia może skutkować wymyciem jednego leku przez drugi co w konsekwencji prowadzić będzie do zmniejszenia skuteczności danego leku

Sztuczne łzy zakrapiamy zawsze na końcu

Przechowywanie opakowań wielodawkowychZamknięte opakowanie odstawić w suche i chłodne miejsce Przed następnym użyciem ogrzać chwilę w dłoni tak aby roztwoacuter miał temperaturę zbliżoną do temperatury ciała ndash zbyt zimne krople mogą zwiększać łzawienie i mrużenie powiek Pamiętając jednak o bezwzględnym zakazie dotykania tej części dozownika ktoacutera ma kontakt z zawartością pojemnikaNiezależnie od fabrycznej daty ważności warto na etykiecie napisać datę otwarcia tubki ndash lek po otwarciu zwykle może być przechowywany nie dłużej niż 4 tygodnie Po tym czasie następuje intensywny wzrost flory bakteryjnej

Krople do oczu jak stosować

O czym mogą świadczyć zaburzenia widzeniaNagłe zaburzenia widzenia takie jak ślepota podwoacutejne widzenie rozmyte obrazy mroczki jasne rozbłyski zanik bocz-nego pola widzenia ktoacuterym towarzyszy ostry boacutel oka to zwykle konsekwencja ostrego ataku niedokrwienia oka ataku ostrej jaskry lub zapalenie nerwu wzroko-wego Przy wystąpieniu takich objawoacutew należy pilnie zgłosić się do lekarza okulisty

Zapalenie tęczoacutewki lub błony naczyniowej okaNadwrażliwość na światło boacutel i zaczerwie-nienie oka z towarzyszącym boacutelem głowy i ogoacutelnie rozmyte widzenie to najczęściej objawy zapalenia tęczoacutewki lub błony naczyniowej oka

Zwyrodnienie plamki gęstejNagłe lub powolne pogorszenie wzroku zniekształcenie i ściemnienie obrazoacutew szczegoacutelnie w czasie czytania puste pole w centrum widzenia pofalowanie linii prostych ndash to najpewniej objawy zwyrod-nienia plamki gęstej schorzenia rozpoczy-nającego się zwykle po 55 roku życia W tej sytuacji niezbędna jest konsultacja okuli-styczne a najbardziej skuteczne leczenie laserowe

Odwarstwienie siatkoacutewkiCzęsty problem w okulistyce jakim jest odwarstwienie siatkoacutewki roacutewnież prze-biega z zaburzeniami pola widzenia pod postacią mroczkoacutew świetlnych rozbłyskoacutew

i zaniku bocznego pola widzenia Najczę-ściej konieczne jest leczenie operacyjne

ZaćmaWystępujące z coraz większą częstością schorzenie jakim jest zaćma powodo-wane zmętnieniem soczewki oka objawia się zamglonym widzeniem i obecnością białej plamki widoczna na źrenicy oka Skuteczne i coraz powszechniej stosowane jest leczenie operacyjne

Nadwzroczność i kroacutetkowzrocznośćRozmyte widzenie kiedy patrzymy na bliskie przedmioty z towarzyszącymi boacutelami głowy i przemęczeniem oczu jest objawem nadwzroczności ndash wady wzroku pojawiającej się zwykle z wiekiem Objawy znosi się poprzez dobranie odpowiednich okularoacutew korekcyjnych Natomiast rozmyte widzenie przy oglądaniu przedmiotoacutew oddalonych to objaw kroacutetkowzroczności roacutewnież korygowanej szkłami okularowymi lub soczewkami kontaktowymi

Ciało obce w okuUrazy gałki ocznej roacutewnież mogą być przy-czyną zaburzeń pola widzenia poprzez bezpośrednie mechaniczne uszkodzenie Ciało obce można usunąć samodzielnie a jeśli to nie przyniesie efektu ndash udać się do lekarza

W przebiegu jakich choroacuteb występuje zabu-rzenie pola widzeniaChoroby ogoacutelnoustrojowe przebiegające z zaburzeniami pola widzenia to przede wszystkim nadczynność tarczycy objawia-

jąca się podwoacutejnym widzeniem z towarzy-szącym wytrzeszczem oczu ociepleniem skoacutery i przyspieszeniem akcji serca oraz migrena z obecnością plamek świetlnych i mroczkoacutew w polu widzeniaPrzyczynę neurogennych zaburzeń wzroku mogą zaś stanowić uszkodzenia nerwu wzrokowego skrzyżowania wzrokowego drogi wzrokowej oraz ośrodkoacutew wzroko-wych w płacie potylicznym Zmiany w tych strukturach mogą powodować obniżenie ostrości wzroku ubytki w polu widzenia a nawet utratę wzroku

Skąd biorą się ubytki w polu widzeniaUbytki w polu widzenia zazwyczaj nie są precyzyjnie określone przez pacjentoacutew ktoacuterzy skarżą się na złe widzenie Niektoacuterzy pacjenci nie zdają sobie sprawy z ubytku pola widzenia a odnotowują jedynie że potrącają przeszkody (np framuga drzwi) lub przechodnioacutew na ulicyKlinicznie najważniejsze ubytki w polu widzenia klasyfikuje się jako mroczek środ-kowy niedowidzenie połowicze jedno-stronne lub dwuskroniowe oraz niedowi-dzenie kwadrantowe goacuterne

bull Mroczek środkowy tj większy lub mniejszy ubytek w środku pola widzenia występuje w czasie lub jako następstwo zapalenia nerwu wzrokowegobull Niedowidzenie połowicze dwuskro-niowe jest następstwem uszkodzenia skrzyżowania wzrokowego i zdarza się najczęściej w przypadkach guzoacutew przy-sadki moacutezgowejbull Niedowidzenie połowicze jedno-imienne lewo- lub prawostronne z zaję-ciem widzenia środkowego jest wyni-kiem uszkodzenia przeciwstronnego

Zaburzenia widzeniaZaburzenia pola widzenia mogą być objawem wielu choroacuteb miejscowych jak np jaskra zaćma a także ogoacutelnoustrojowych takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze Tętnice odżywiające oko podlegają w przebiegu choroacuteb ogoacutelnoustrojowych takim samym zmianom jak pozostałe naczynia dlatego w wielu chorobach objawy ze strony oka są bardzo ważnym czynnikiem diagno-stycznym i choć oko niejednokrotnie oddalone jest od chorego pierwotnie narządu (np tarczycy czy trzustki) dolegliwości zgłaszane przez pacjenta pomagają w postawieniu właściwego rozpoznania

pasma wzrokowego w przebiegu udaru urazoacutew lub guzoacutew moacutezgubull Niedowidzenie kwadrantowe goacuterne ma miejsce przy uszkodzeniu promienistości wzrokowej (struktury anatomicznej wchodzącej w skład drogi wzrokowej w moacutezgu) w głębi płata skroniowego

Jak szkodzisz swoim oczomNiektoacutere nawyki stanowią szczegoacutelne zagrożenia dla wzroku I nie chodzi tu tylko o czytanie po zmroku czy przesiadywanie przed monitorem komputera Sprawdźmy co jeszcze negatywnie odbija się na spraw-ności tego zmysłu

bull Palenie papierosoacutewW dymie papierosowym znajduje się ponad 7 tys substancji toksycznych Niektoacutere z nich np tlenek węgla czy niko-tyna mogą doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych upośledzając tym samym procesy krążeniowe A oczy to jeden z tych narządoacutew ktoacuterych właściwa praca jest bardzo uzależniona od sprawnej cyrkulacji krwi w organizmie Niedosta-teczna ilość transportowanego przez nią tlenu i składnikoacutew odżywczych zdecydo-wanie pogarsza ostrość widzenia i może doprowadzić do poważnych problemoacutew ze wzrokiem Co więcej regularne sięganie po papierosa może przyczynić się do zaostrzenia objawoacutew zaćmy czy zwyrod-nienia plamki żoacutełtej

bull Rezygnacja z okularoacutew przeciwsłonecznych

Wiemy jak niebezpieczne jest promienio-wanie UV dla skoacutery Niewiele osoacuteb zdaje

sobie jednak sprawę że stanowi ono także zagrożenie dla kondycji wzroku Okazuje się bowiem że te niewidzialne promienie mogą sprzyjać rozwojowi niektoacuterych choroacuteb ndash od uszkodzenia siatkoacutewki przez zwyrodnienie plamki żoacutełtej i zaćmę nawet do powstania skrzydlika czyli niezłośli-wego nowotworu w postaci narośli Pamię-tajmy że dobrej jakości okulary przeciwsło-neczne powinny towarzyszyć nam nie tylko wtedy kiedy mocno świeci słońce

bull Czytanie w czasie jazdyChociaż wielu z nas nie wyobraża sobie długiej podroacuteży bez dobrej książki czy czasopisma pod ręką okazuje się że ten dobry dla rozwoju intelektualnego nawyk nie do końca służy oczom Konieczność nieustannego skupiania wzroku i wytężo-nego wpatrywania się w tekst może dopro-wadzić do pojawienia się nieprzyjemnych objawoacutew takich jak boacutel głowy a nawet zaburzenia widzenia

bull Zbyt rzadkie mruganieNiezależnie od tego czy surfujemy w inter-necie pracujemy czy gramy często zdarza nam się że wpatrujemy się w monitor komputera z taką intensywnością że zapominamy o mruganiu Oczywiście jest to jeden z odruchoacutew bezwarunkowych i prędzej czy poacuteźniej oko bdquoprzypomni sobierdquo że najwyższa pora na nawilżenie jednak zanim do tego dojdzie gałka oczna zdąży nadmiernie wyschnąć co objawia się zaczerwienieniem spojoacutewek i swędzeniem W takich sytuacjach prawdziwym wyba-wieniem są odpowiednio dobrane krople do oczu

bull Niewystarczająca ilość snuKażda kobieta wie jak wielką krzywdę wyrządza swojej cerze nie dostarczając organizmowi optymalnej ilości snu Cienie i worki pod oczami to jednak nie jedyna konsekwencja nocnego trybu życia Efektem zmęczenia są pękające naczynia krwionośne co skutkuje zaczerwienienie-niem oka i znacznym pogorszeniem jakości widzenia

bull Oglądanie filmoacutew na laptopie lub tablecie

Patrzenie na wyświetlacz z bardzo bliskiej odległości stanowi dla oczu ogromne obciążenie Jeszcze większą krzywdę wyrządzamy im wpatrując się w pozycji leżącej w ekran ustawionego przy łoacuteżku laptopa

Odpowiednia higiena wzroku może uchronić nas przed poważnymi proble-mami z widzeniem Poza wystrzeganiem się tego typu zachowań warto pamiętać że ogromne znaczenie ma w tej kwestii dieta Planując codzienny jadłospis uwzględnijmy w nim kolorowe warzywa ktoacutere obfitują w cenne dla wzroku wita-miny i antyoksydanty Składniki te pomogą zachować wyraźne widzenie i opoacuteźnią proces rozwoju schorzeń oczu

mdash 30 mdash

KLARINreg QUATTRO 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Zakład Chemiczno-Farmaceutyczny bdquoFARMAPOLrdquo Sp z oo

1 WZMOCNIENIE naczyń włosowatych i żył oka 2 ŹROacuteDŁO luteiny i zeaksantyny 3 UTRZYMANIE prawidłowych funkcji siatkoacutewki prawidłowego widzenia i ostrości wzroku 4 OCHRONA komoacuterek przed stresem oksydacyjnym Właściwości suplementu diety Klarin reg Quattro wynikają z jego składnikoacutew Skład olej z wątroby dorsza (DHA EPA Omega 3) ekstrakt z owocoacutew boroacutewki czernicy cynk ekstrakt z kwiatoacutew aksamitki rozpierzchłej (luteina zeaksantyna) ekstrakt z ziela świetlika łąkowego ekstrakt z kory sosny syberyjskiej ryboflawina (witamina B2) witamina A

4 ELEMENTY DLA WSPARCIA ZDROWIA OCZU

I OSTROŚCI WIDZENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

Omega-3 Forte 60 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Queisser Pharma GmbH CoampKG

Wysoka zawartość oleju z łososia norweskiego (1000 mg) z najcenniejszymi kwasami omega-3 DHA+EPA o farmaceutycznej jakości (bez metali ciężkich) Eksperci Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej zalecają 1000 mg kwasoacutew DHA+EPA dziennie szczegoacutelnie osobom ktoacutere muszą zadbać o swoje serce oraz kobietom w ciąży i karmiącym w celu wspomagania rozwoju i prawidłowej pracy moacutezgu i oczuStosowanie 1 kapsułka dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Naturalny barwnikhellipLuteina jest żoacutełtym naturalnym barwikiem zaliczanym do ksantofili ktoacutere łącznie z karotenami wchodzą w skład karote-noidoacutew Organizm ludzki nie potrafi sam syntetyzować tego składnika dlatego musi on być dostarczany z codzienną dietą

Jak luteina działa na narząd wzrokuLuteina w organizmie człowieka trans-portowana jest między innymi do tkanek oka i wraz z karotenoidem i zeaksantyną nadaje zabarwienie plamce żoacutełtej Plamka żoacutełta położona jest naprzeciwko źrenicy charakteryzuje się największym zagęsz-czeniem czopkoacutew odpowiedzialnych za widzenie koloroacutew przy dobrym oświe-tleniu Zaroacutewno luteina jak i zeaksantyna pojawiają się w plamce żoacutełtej już u płoduLuteina filtruje światło niebieskie i promie-niowanie nadfioletowe ktoacutere docierają do siatkoacutewki przez co chroni struktury oka przed niebezpieczną zbyt wysoką dawką promieniowania Oproacutecz tego luteina jest składnikiem przeciwutleniającym przez co niszczy powstałe pod wpływem promie-niowania wolne rodniki a także przyczynia się do lepszej ostrości wzroku i wrażliwości widzenia Ochrania plamkę żoacutełtą przed zmianami degenerującymi uzależnionymi od wieku

Jakie są skutki niedoboru luteinyNiedoboacuter luteiny w diecie może doprowa-dzić do

bull zwyrodnienia plamki żoacutełtejbull zaćmy

Do wczesnych objawoacutew degeneracji plamki żoacutełtej należą zaburzenia widzenia kształtoacutew i koloroacutew Wraz ze wzrostem postępu schorzenia obraz staje się coraz mniej wyraźny z ciemnymi plamkami ktoacutere pojawiają się na środku pola widzenia Oproacutecz tego linie proste mogą być postrze-gane jako linie zakrzywione Jednak dzięki działaniu przeciwutleniającemu luteina opoacuteźnia mechanizmy patologiczne Zaćma polega na zmętnieniu soczewki w wyniku czego chory ma przymglony obraz ktoacutery wynika z wytrącania się w obrębie soczewki oka uszkodzonych przez reaktywne formy tlenu podstawowych jej składnikoacutew wskutek np długotrwałego kontaktu z wolnymi rodnikami Zaćma może dopro-wadzić do ślepoty

W jakich produktach znajduje się luteinaLuteina występuje w żoacutełtych i pomarań-czowych warzywach i owocach zielonych liściach warzyw (obecność luteiny masko-wana jest w nich przez obecność innego

barwnika ndash zielonego chlorofilu ale jej zawartość często jest nawet większa) Produkty będące źroacutedłem luteiny powinny się znaleźć przede wszystkim w jadłospisie osoacuteb spędzających dużo czasu przed tele-wizorem czy przy komputerze a także osoacuteb z cukrzycą (aby zapobiec retinopatii cukrzycowej ktoacutera jest przewlekłym powi-kłaniem cukrzycy)

Wpływ codziennej diety na wzrokKomputer jest dziś przyjacielem ndash trudno dziś bez niego pracować Ale jest też wrogiem dla naszych zmęczonych oczu

Jednym ze sposoboacutew na złagodzenie negatywnego działania monitora na nasz wzrok jest prawidłowe odżywianie Musimy pamiętać że złe odżywianie zła higiena pracy oraz nadużywanie alkoholu to czynniki ryzyka wystąpienia choroacuteb oczu Warto zmienić nawyki żywieniowe na takie ktoacutere sprzyjają zdrowiu oraz dodat-kowo ochronią nasze oczyDo witamin ktoacutere charakteryzują się dzia-łaniem ochronnym na nasz wzrok zaliczyć należy beta-karoten przetwarzany przez organizm na witaminę A karotenoidy takie jak luteina i zeoksantyna witaminę C wita-miny z grupy B oraz witaminę E Cynk jest składnikiem mineralnym chroniącym nasze oczy przed szkodliwym działaniem środo-wiska zewnętrznego

Czym karmić oczyAby chronić nasze oczy powinniśmy spożywać codziennie 2-3 porcje świeżych owocoacutew Oznacza to jedną dużą sztukę lub garść np winogron

Szczegoacutelnie dobroczynne dla naszych oczu są żoacutełte i pomarańczowe owoce np morele mango brzoskwinie pomarańcze manda-rynki Są bogate w witaminę C ktoacutera działa ochronnie na naczynia krwionośne oraz w karotenoidy np beta-karoten luteinę lub zeaksantynę

Dwa ostatnie związki wchodzą w skład tzw plamki żoacutełtej w oku ktoacutera umożliwia prawidłowe widzenie Związki te są silnymi antyoksydantami ndash chronią nasze oczy przed wolnymi rodnikami Lepsze przy-swajanie luteiny oraz zeaksantyny umoż-liwiają posiłki zawierające choć niewielkie ilości tłuszczu a także odpowiednie rozdrobnienie i gotowanie potraw Musimy pamiętać że spadek stężenia tych cennych dla naszych oczu związkoacutew powoduje palenie tytoniu oraz nadwaga czy otyłość

A B C EDodatkowo aby nasze oczy dobrze funk-cjonowały potrzeba nam 3-4 porcji świe-żych gotowanych lub duszonych warzyw najlepiej liściastych ciemnozielonych Najkorzystniejsze dla oczu są szpinak kapusta włoska kiełki zboacuteż groszek zielony brokuły seler naciowy sałata masłowa cukinia Warzywa te to bogactwo luteiny oraz witaminy C Marchew i dynia to świetne źroacutedła beta-karotenu ktoacutery orga-nizm przetwarza na witaminę A Jest ona także zawarta jest także w wątroacutebce oraz jajkach Chroni ona siatkoacutewkę oka przed zmianami zwyrodnieniowymi Prawidłowo skomponowana dieta powinna zawierać 5-6 porcji produktoacutew zbożowych Porcja to kromka chleba poacuteł bułki lub poacuteł szklanki

kaszy czy makaronu Najkorzystniejsze dla zdrowia a także wzroku są produkty pełnoziarniste czyli grube kasze np gryczana chleb graham chleb z ziarnami chleb razowy makaron razowy Produkty zbożowe to źroacutedło cennych dla wzroku witamin z grupy B Dodatkowo w diecie dla oczu powinny się znaleźć 3-4 porcje produktoacutew mlecznych np maślanka mleko jogurt ser biały Produkty mleczne to źroacutedło witaminy B2 ktoacutera chroni nasze oczy przed zapaleniem spojoacutewek Dieta dla oczu to także 1-2 porcje mięsa lub ryby oraz 2-3 łyżki dobrej jakości oleju np rzepa-kowego słonecznikowego oliwy z oliwek Ryby zawierają korzystne nie tylko dla oczu kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 Oleje natomiast to źroacutedło między innymi wita-miny E Orzechy rośliny strączkowe oraz owoce morza to bogactwo cennego dla wzroku cynku

O luteinie diecie i ćwiczeniach oczu

ndash abc dobrego wzroku

Luteina dzięki właściwościom przeciwutleniającym ndash chroni

oczy przed zmianami patologicz-nymi przez niszczenie powsta-

łych pod wpływem promie-niowania wolnych rodnikoacutew

Dodatkowo wpływa pozytywnie na ostrość wzroku i wrażliwość widzenia Jakie są skutki niedo-boru luteiny W jakich produk-

tach jest ona zawarta

menu

Pamiętaj wzrok masz tylko jeden a więc warto o niego dobrze zadbać

TYLKO 1 KAPSUŁKA DZIENNIE DLA PRAWIDŁOWEJ PRACY

SERCA MOacuteZGU I OCZU

R E K L A M A

mdash 32 mdash

mediluteinareg 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny VITAMA SA

mediluteinareg to suplement diety w postaci kapsułek ktoacutery przeznaczony jest dla osoacuteb mających zmęczone oczy spędzających dużo czasu przy komputerze

zawodowych kierowcoacutew osoacuteb dużo czytających oraz odczuwających pogarszanie się wzroku wraz z wiekiem Składniki zawarte w produkcie

korzystnie wpływają na zdrowie oczu utrzymanie prawidłowej ostrości widzenia ochronę siatkoacutewki i soczewki oczu

ZDROWIE OCZU

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego

stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Ćwiczenia oczuNie zapominajmy o tym że nasze oczy pracują bardzo intensywnie przez cały czas Dlatego musimy z nimi ćwiczyć Na ćwiczenia oczu możesz poświęcić kilka chwil a nawet godzinę Zależy to od Twojej motywacji Ich systema-tyczne wykonywanie przyniesie z pewnością mnoacutestwo korzyści w postaci poprawy widzenia redukcji zmęczenia oczu a nawet odzyskania całko-witej ostrości wzroku Ćwiczenia możesz wykonywać w domu w pracy w szkole i w wielu innych dogodnych warunkach

Masaż dla oczuPrzed przystąpieniem do ćwiczeń warto jest wykonać masaż twarzy i oczu - jedno

z ćwiczeń jogi Rozgrzanymi dłońmi należy masować delikatnie kolistymi ruchami najbardziej napięte miejsca w okolicach brwi i przechodzić do kolejnych partii twarzy ze szczegoacutelnym uwzględnie-niem okolic nosa Całość powinna trwać ok 20-30 minut Masaż twarzy jesteśmy w stanie wykonać sami

Jeśli zaś chcemy skorzystać z pomocy profesjonalistoacutew to najlepiej udać się do znawcoacutew jogi Wtedy bezpośrednio po masażu twarzy wykonywany jest masaż szyi ndash najlepiej w pozycji leżącej z głową odwroacuteconą na bok Po zakończeniu takiej sesji można przejść do roacuteżnych ćwiczeń oczu Oczywiście możesz pominąć taki masaż i przejść od razu do ćwiczeń

Ulga dla zmęczonych oczuOto kilka propozycji ćwiczeń dla zmęczo-nych oczubull unosimy wysoko brwi i opuszczamy ndash powtarzamy całość kilka razybull powoli zamykamy i otwieramy oczy

bull wyciągamy rękę do przodu i patrzymy cały czas na koniec palca wskazującego powoli zbliżamy palec w kierunku twarzy i oddalamy ndash ćwiczenie najlepiej powtoacuterzyć ok 5 razy po ciężkiej pracy

R E K L A M A

ESPUTICON50 mg kapsułki miękkie Lek Podmiot odpowiedzialny Przedsiębiorstwo Farmaceutyczno Chemiczne bdquoSYNTEZArdquo Sp z oo

ESPUTICON 50 mg kapsułki miękkie Skład 1 kapsułka zawiera 50 mg dimety-konu (Dimeticonum) Wskazania Esputicon łagodzi wzdęcia i usuwa nadmierną ilość gazoacutew powstających w jelitach Preparat może być stoso-wany w przygotowaniach do niektoacuterych badań rentgenowskich i ultrasonograficznych Espu-ticon nie zawiera cukru i może być stosowany przez osoby chore na cukrzycę Przeciwwska-zania Nadwrażliwość na substancję czynną lub ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą leku

SKUTECZNIE LIKWIDUJE WZDĘCIA I KOLKI

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz infor-macje dotyczące stosowania produktu leczni-czego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farma-ceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

RE

KL

AM

A

mdash 35 mdash

Osoby zdrowe powinny oddawać od jednego do dwoacutech dobrze uformowanych stolcoacutew dziennie

czasami może być to jedno wyproacuteżnienie co drugi dzień W zaparciach kał jest najczęściej bardzo suchy i twardy odda-wany z wysiłkiem Stolec ktoacutery odda-wany jest rzadziej może mieć silniejszą i bardziej przykrą woń ze względu na zaawansowany proces fermentacyjno--gnilny resztek pokarmu co jest skutkiem ich dłuższego zalegania w przewodzie pokarmowymBardzo często zaparciom towarzyszą roacutewnież inne objawy takie jak boacutele brzucha wzdęcia uczucie pełności mdłości utrata łaknienia nadmierne oddawanie gazoacutew

Można wyroacuteżnić 3 głoacutewne rodzaje zaparćPrzypadkowe ndash o zaparciach przypad-kowych można moacutewić gdy w wyniku sytuacji życiowych takich jak podroacuteż czy nagła zmiana sposobu żywienia dochodzi do zaparćKroacutetkotrwałe ndash mają najczęściej charakter okresowy i nawracający Okresy zaparć przeplatają się z okresami prawidłowego oddawania stolcaPrzewlekłe ndash nazywane roacutewnież nawyko-wymi lub atonicznymi

Przyczyny powstawaniaZaparcia są bardzo często występu-jącą dolegliwością ktoacutera dotyka niemal każdego w pewnym momencie życia Mogą pojawić się u zdrowych osoacuteb ktoacutere spożywają zbyt małą ilość płynoacutew lub za mało błonnika A także u osoacuteb prowa-dzących siedzący tryb życia u osoacuteb w podeszłym wieku u noworodkoacutew oraz u kobiet w zaawansowanej ciąży Zaparcia są dolegliwością ktoacutera często pojawia się przy zaburzeniach czynności jelita grubego szczegoacutelnie w przypadku kobiet i są to woacutewczas tak zwane zaparcia nawykowe Bardzo często zaparcia są roacutewnież skutkiem lekceważenia uczucia parcia na stolec co z czasem prowadzi

do zaburzenia odruchu defekacyjnego Ignorowanie parcia na stolec i boacutelu brzucha sprawia że niestrawione resztki pokarmu nie przesuwają się w stronę odbytu Z zalegających mas kałowych organizm pobiera najpotrzebniejsze składniki między innymi odciąga wodę oraz składniki mineralne W efekcie kał staje się coraz twardszy a problemy z wydaleniem go coraz większe Do problemoacutew z zaparciami prowadzi roacutewnież nadużywanie preparatoacutew prze-czyszczających i innych lekoacutew

bull Wśroacuted pozostałych przyczyn zaparć wyroacuteżnić możnabull mechaniczne między innymi blizny ucisk z zewnątrz stres niedrożność jelit zwężenie jelit poprzez naciek zapalny lub nowotworowy zwężenie światła jelita przez rozrastający się wewnątrz jelita lub uciskający jelito z zewnątrz guz bull czynnościowe między innymi char-łactwo choroby gorączkowebull zaparcia spastyczne (kurczowe) ndash wywołane nadmiernymi skurczami jelitbull zaparcia atoniczne (rozleniwienie jelit) u osoacuteb obłożnie chorych i u osoacuteb w wieku podeszłymbull kurcz zwieraczybull toksyczne na przykład niektoacutere leki takie jak atropina lub opium zatrucie arsenem oraz ołowiem

Leczenie zaparciaLeczenie zaparć jest bardzo ważne ponieważ długotrwałe zatrzymanie kału w jelicie grubym może prowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości takich jak owrzodzenia jelita grubego zapalenia jelita grubego żylaki odbytu odleżyny i martwice jelita a nawet do raka jelita grubego i odbytu

bull Leczenie zaparć jest zależne od przy-czyny W przypadku leczenia jedynie objawowego wykorzystuje się środki przeczyszczające W przypadku zaparć nawykowych stosowanie środkoacutew przeczyszczających nie jest wskazane W zaparciach zaroacutewno nawykowych jak i w większości innych typoacutew zaparć

ZAPARCIA (zatwardzenie obstrukcja)Zaparcie potocznie nazywane roacutewnież zatwardzeniem lub obstrukcją to utrudniona lub niezbyt częsta (poniżej 2 razy w tygodniu) defekacja tj wyproacuteżnianie się W przypadku ciężkich zaparć do wyproacuteżnień dochodzić może nawet mniej niż 2 razy w miesiącu W skrajnych przypadkach zaparcia prowadzić mogą nawet do śmierci

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

DPP complex Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Solinea Sp z oo Sp K

DPP complex jest enzymatycznym preparatem stosowanym w problemach żołąd-kowo - jelitowych takich jak boacutel brzucha wzdęcia biegunka i zaparcia spowodo-wanych nietolerancją min glutenu i kazeiny Stosowanie suplementu diety DPP complex zaleca się przy

bull dyskomforcie trawiennym tj niestrawność wzdęciabull boacutelach brzuchabull biegunkach zaparciachbull wrażliwości na nabiał i produkty zbożowe

konieczna jest zmiana trybu życia oraz stosowanie właściwej diety Naturalny odruch fizjologiczny w przypadku zaparć nawykowych można przywroacutecić przez wypijanie codziennie rano szklanki wody z cytryną i łyżką miodubull Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych powinna głoacutewnie obejmowaćbull jedzenie śniadań ndash rano wzrasta czyn-ność wydzielnicza i ruchowa przewodu pokarmowegobull spożywanie większej ilości świeżych owocoacutew i warzywbull produkty z pełnego przemiału ndash białe pieczywo zastąpić należy razowym a biały ryż i makaron pełnoziarnistymbull zwiększenie ilości spożywanego błon-nika ndash błonnik czyli włoacutekno pokarmowe posiada właściwości pęcznienia w prze-wodzie pokarmowym przez co pobudza jelita do pracy ndash szczegoacutelnie bogate w błonnik są zboża (pszenica kukurydza otręby pszenne otręby owsiane i płatki owsiane) kasze (głoacutewnie gryczana i jęcz-mienna) a także skoacuterki owocoacutew i warzywbull wypijanie większej ilości wody ndash najle-piej jeżeli będzie to woda mineralna niegazowanabull unikanie mocnej herbaty kawy i gazo-wanych napojoacutewbull unikanie mleka krowiego ndash lepiej zastąpić je jogurtami naturalnymi oraz kefirami ktoacutere doskonale regulują pracę przewodu pokarmowegobull unikanie produktoacutew zapierających takich jak kakao czekolada banany ryż czy gotowana marchewbull spożywanie siemienia lnianegobull ograniczenie spożywania słodyczybull powolne spożywanie posiłkoacutew każdy kęs powinien być dokładnie przeżuwany należy spożywać 4-5 posiłkoacutew dziennie o mniej więcej stałych porach

Jednak taka dieta nie we wszystkich typach zaparć przynosi ulgę Odmienne zasady powinno się stosować w przypadku zaparć kurczowych O zaparciach kurczowych można moacutewić gdy jelito zaciska się wokoacuteł twardych mas kałowych co uniemożliwia ich wydalenie W niektoacuterych przypadkach zaparcia kurczowe mogą występować naprzemiennie z biegunkami co znacznie

utrudnia odpowiednie postępowanie lecznicze W przypadku tego typu zaparć zaleca się szczegoacutelnie odpowiednią dietę z ograniczoną ilością błonnika Spożywać wolno delikatne mięsa masło oliwę mioacuted twarożki przecierane i gotowane warzywa Konieczne jest także wypijanie znacznej ilości płynoacutew Unikać natomiast należy potraw smażonych ostrych przy-praw warzyw strączkowych i produktoacutew z pełnego przemiału między innymi razo-wego pieczywa

W leczeniu zaparć pomocne mogą być roacutewnież zioła Szczegoacutelnie istotne jest picie naparoacutew z melisy mięty pieprzowej i senesu Ich przygotowywanie nie jest pracochłonne wystarczy zalać saszetkę kupionych wcześniej zioacuteł zagotowaną wodą i wypić po ostudzeniu Stosować można roacutewnież ziarna babki płesznik wystarczy wymieszać trzy łyżeczki preparatu w ostudzonej wodzie i wypić Dostępne są roacutewnież preparaty zawiera-jące błonnik w formie tabletekKupić można także leki na zaparcia jednak w przeciwieństwie do stosowania zioacuteł zmiany diety i stylu życia zdarza się że mogą one wyrządzić więcej szkoacuted niż korzyści Leki na zaparcia można podzielić na kilka grup W pierwszej wyroacuteżnić można preparaty poślizgowe ktoacutere pokrywają powierzchnię jelita i kału cienką śliską warstewką ułatwiającą przemieszczanie się zalegających mas kałowych W kolejnej grupie wyroacuteżnić można leki drażniące do ktoacuterych należy między innym znany olejek

rycynowy Leki te działają bezpośrednio na mięśnioacutewkę jelit i wzmagają jej czyn-ność skurczową Do ostatniej grupy lekoacutew pomagających w zaparciach należą leki osmotyczne Posiadają one właściwości przyciągania wody oraz rozciągania ścian jelita Dzięki stymulacji jelit pobudzane są ruchy perystaltyczne co ułatwia właściwe wyproacuteżnianie Należy jednak pamiętać że stosowanie lekoacutew syntetycznych nie jest wskazane ponieważ może prowadzić do przyzwyczajenia jelit do dodatkowego pobudzania i w efekcie do ich rozleniwienia się oraz jeszcze większych problemoacutew z zaparciamiWarto pamiętać że przyczyną zaparć może być także brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia Regularny ruch przy-najmniej przez 30 minut dziennie sprzyja uregulowaniu rytmu wyproacuteżnień Nato-miast wzmacnianie mięśni poprawia prze-mianę materii a ćwiczenia mięśni brzucha przyspieszają ruchy robaczkowe jelit

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

RE

KL

AM

A

Sok z aloesu 1000 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Laboratoria Natury Sp z oo

AloeLive - sok z aloesu Laboratoria Natury wytwarzany jest ze starannie wyselekcjonowanych najświeższych doskonale dojrzałych liści aloesu Wspiera odporność wspomaga praw-idłowe trawienie i poprawia wygląd skoacutery AloeLive to produkt ktoacuterego jakość została potwierdzona certy-fikatem IASC Aloelive sok z aloesu to idealna propozycja dla osoacuteb ceniących przede wszystkim naturalne trady-cyjne i sprawdzone sposoby dbania o swoacutej organizm

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ALOELIVE- KROacuteL WŚROacuteD ALOESOacuteW

PoniedziałekŚniadanie zupa krupnik ndash porcja ok 250-300 mlSkładniki 12 szkl kaszy jęczmiennej 10 suszo-nych grzybkoacutew 3 ziemniaki 1 marchew 1 pietruszka korzeń selera ząbek czosnku (jeżeli nie lubisz cebuli) masło (łyżka) lub łyżka olejuoliwy z oliwek łyżeczka natki pietruszki łyżeczka koperku 3 liście laurowe 10 sztuk ziela angiel-skiego soacutel pieprzPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Kaszę i jarzyny zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Dopraw do smakuDrugie śniadanie jogurt naturalny 180 gObiad 2 ziemniaki z koperkiem 3 kotlety z ciecie-rzycy z sosem paprykowym 4 łyżki buraczkoacutew tartychSkładniki szklana suchej ciecierzycy 1 ząbek czosnku jajko przyprawy soacutel majeranek tymianek lubczyk pieprz kawałek czerwonej paprykiPrzygotowanie ciecierzycę moczyć przez całą noc Rano w garnku zagotować wodę dodać ciecierzycę tymianek i majeranek Gotować do miękkości Odcedzoną ciecierzycę zmiksować z jajkiem i wyciśniętym czosnkiem Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę soacutel pieprz i lubczyk oraz kilka kropel cytryny Wymieszać dokładnie odstawić na godzinę do lodoacutewki Z masy formować kotleciki Można obtoczyć w bułce tartej bądź kaszy mannie Smażyć na odrobinie oleju z obu stron do zarumienienia Kotletoacutew wyjdzie więcej więc spokojnie można je zamrozić albo rozłożyć danie na 2 dniPodwieczorek 2 brzoskwinieKolacja grahamka poacuteł kalarepy plaster wędliny

WtorekŚniadanie zupa krem z brokułoacutew ndash porcja 250-300 mlSkładniki 450 g brokuła 1 marchew 1 pietruszka

1 seler 2 ziemniaki soacutel pieprz jogurt naturalnyPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Następnie wyjmij z wody i zmiksuj blenderem Do rozdrob-nionych warzyw dodaj wywar cały czas mieszając Zapraw zupę jogurtem Możesz dodać paprykę w proszku według uznaniaDrugie śniadanie 12 szkl malin 5 śliwekObiad filet z kurczaka w sezamie (mała pierś) 3 ziemniaki z koperkiem 4 łyżki suroacutewki z białej rzepyKolacja grahamka jajko na twardo poacuteł kalarepy

ŚrodaŚniadanie barszczyk z warzywami ndash porcja 250-300 ml (można zrobić z tej zupy też zupę krem wystarczy zmiksować)Składniki 4 buraczki 150 g fasolki szparagowej łyżeczka koperku 1 marchewka łyżka pokro-jonej natki pietruszki 100 g roacuteżyczek brokuła (4 roacuteżyczki) soacutel pieprz do smaku majeranekPrzygotowanie do wrzątku wrzuć obrane buraki Gotuj 15 minut Przygotuj pozostałe warzywa i dodaj je do zupy Gotuj wszystko ok 15 minut (gotowane dłużej niż 20 min tracą wartości odżywcze) Przypraw do smakuDrugie śniadanie banan jogurt naturalny kozi (pilos ndash mały)Obiad 100 g fileta z morszczuka w ziołach 80 g kaszy gryczanej sos koperkowy 5 łyżek fasolki szparagowej (zostanie z barszczyku)Kolacja grahamka z serkiem wiejskim ze szczy-piorkiem papryka

CzwartekŚniadanie zupa bdquoegzotycznardquo ndash porcja ok 300 mlSkładniki 200 ml bulionu warzywnego szczypta curry 2 cm imbiru 1 marchew olej do smażenia sok z cytryny lub pomarańczy śmietana do zupy (9 proc lub 12 proc) ziemniakiPrzygotowanie marchew oraz ziemniaki należy

Dieta oczyszczająca

zetrzeć na tarce o grubych oczkach Na olej wrzuć starte warzywa Po kroacutetkim podsmażeniu zalej bulionem i gotuj do 25 minut Po ugoto-waniu warzyw całość zmiksuj na gładki krem dodaje przyprawy oraz śmietanę i sok najpierw w mniejszych ilościach niż w przepisie aby moacutec sproacutebować i sprawdzić czy ostry smak przypraw roacutewnoważy się ze śmietaną Do zupy idealnie pasują grzanki lub groszek ptysiowy można dodać parę płatkoacutew migdałoacutewDrugie śniadanie 3 ciastka owsiane (opcjonalnie może być drożdżoacutewka jabłko)Obiad 70 g kurczaka w cieście 100 g ryżu brązowego na sypko w curry 5 łyżek suroacutewki z kapusty pekińskiejPrzepis na kurczaka w cieścieSkładniki pierś z kurczaka przyprawy soacutel pieprz papryka słodka bazylia tymianek kurkuma majeranek poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko olejPrzygotowanie przygotuj ciasto naleśnikowe Do miski wsyp poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko oraz przyprawy Wszystko dokładnie wymieszaj Ciasto musi być gęstsze niż na nale-śniki Pierś z kurczaka pokroacutej w paseczki ok 4 cm Wsyp do ciasta naleśnikowego Całość wymie-szaj Kawałki piersi wrzuć na gorący i głęboki olej Smaż aż kawałeczki będą zarumienioneKolacja grahamka plaster wędliny poacuteł ogoacuterka zielonego

PiątekŚniadanie zupa pomidorowa z ryżem ndash porcja ok 300 ml 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa ktoacutere będą w zupie i powstanie zupa krem)Przygotowanie pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszkiDrugie śniadanie 180 g kefiru brzoskwiniaObiad knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnymKolacja grahamka sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem

SobotaŚniadanie zupa cygańska ndash porcja ok 300 mlSkładniki 15 l wywaru drobiowego 2 duże papryki 15 dag wędzonej kiełbaski 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 1 łyżka oleju 5 ziem-niakoacutew soacutel pieprz 2 listki laurowe 4 ziarna ziela angielskiego 5 ziaren pieprzu 12 łyżeczki ostrej papryki 12 łyżeczki słodkiej papryki łyżeczka majeranku 3-4 łyżki gęstego przecieru pomidorowegoPrzygotowanie czosnek obrać drobno posiekać Papryczkę chili rozkroić usunąć nasionka i pokroić w małą kostkę Kiełbaskę pokroić w kostkę lub paseczki podsmażyć na rozgrzanej patelni Kiedy wytopi się tłuszcz wlać olej dodać czosnek i papryczkę chili Smażyć do lekkiego zrumienienia Dodać oczyszczoną i pokrojoną w dużą kostkę paprykę wlać 13 szklanki wywaru przykryć i dusić aż papryka zmięknie Ziemniaki umyć obrać opłukać i pokroić w kostkę Zawartość patelni przełożyć do garnka z gorącym wywarem drobiowym dodać ziele angielskie pieprz w ziarenkach liście laurowe oraz ziemniaki Przykryć i gotować na niewielkim ogniu aż ziemniaki będą miękkie W tym momencie dodać przecier pomidorowy oraz majeranek Doprawić do smaku solą słodką i ostrą papryką Doprowadzić do zagotowaniaDrugie śniadanie poacuteł melona żoacutełtegoObiad 3 klopsiki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym 80 g kaszy pęczak (po ugoto-waniu) 6 łyżek marchewki z groszkiemKolacja grahamka plaster sera żoacutełtego sałatka z pomidora i ogoacuterka kwaszonego z łyżeczką ulubionych kiełkoacutew można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego

NiedzielaŚniadanie 450 ml zupy ogoacuterkowej z makaronemPrzygotowanie pęczek włoszczyzny zalać 350 ml wody dodać 50 g przecieru z ogoacuterkoacutew Przy-prawić solą majerankiem i pieprzem wg smakuDrugie śniadanie jabłko gruszka brzoskwinia (można pokroić i posypać cynamonem dodać plaster startego imbiru i zrobić sałatkę ale można też zjeść każde osobno)

Obiad 2 ziemniaki 4 kotlety z fasoli polane sosem koperkowymSkładniki 05 kg ugotowanej i zmielonej fasoli Jaś 3 jajka bułka tarta (kasza manna) sklaro-wane masło soacutel pieprz majeranekPrzygotowanie do fasoli dodać 2 jajka wymie-szać doprawić solą pieprzem i majerankiem Gdy ciasto jest za luźne dodać trochę bułki tartej lub kaszy manny Uformować kotleciki panierować je w rozmąconym jajku i bułce tartej smażyć na złoto na oleju rzepakowym Wyjdzie spora liczba kotletoacutew Można zrobić też z połowy porcji lub już przyrządzone zamrozić Podać z gotowaną marchewką z 5 łyżkami groszkuKolacja grahamka poacuteł jajka na twardo łyżeczka pasty rybnej 3 ogoacuterki korniszony lub kiszone

Drugi tydzień diety oczyszczającejPoniedziałekŚniadanie zupa kukurydziana z makaronem i włoszczyznąSkładniki puszka kukurydzy 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 szklanki bulionu warzywnego (nie z kostki) 150 ml śmietanki 2ndash3 łyżki żoacutełtego sera 2 łyżki posiekanej natki pietruszki soacutel pieprzPrzygotowanie ziemniaki obrać i pokroić w dużą kostkę W garnku rozgrzać masło zeszklić czosnek Dodać ziemniaki bulion gotować około 15 minut aż ziemniaki będą miękkie Wlać śmietankę dodać kukurydzę i połowę zalewy Doprawić solą oraz pieprzem Gotować jeszcze 5 minut na małym ogniu mieszając od czasu do czasu Przed podaniem posypać żoacutełtym serem i natkąDrugie śniadanie 5 śliwek 2 surowe marchewkiObiad ryba po włosku (przepis dla 4 osoacuteb dla jednej ndash filet 100 g i 6 łyżek fasoli z dodatkami)Składniki 200 g świeżej lub mrożonej fasolki szparagowej 4 filety rybne 2 pomidory natka pietruszki ząbek czosnku soacutel pieprz chilli 2 łyżki oleju

Pierwszy tydzień diety oczyszczającejJesteś ociężały opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki Rozpocznij akcję oczyszczania dzięki ktoacuterej odzyskasz energię i świetne samopoczucie Znajdziesz tu jadłospis na dwa tygodnie detoksu Dzięki ktoacuteremu nie tylko pozbędziesz się nadmiaru kilogramoacutew i oczyścisz układ pokarmowy ale także zobaczysz że potrawy odchudzające mogą być kolorowe smaczne i na każdą kieszeń Pamiętaj że nawet najbardziej wyszukana dieta będzie skuteczna gdy dołączysz do niej aktywność fizyczną Na co więc czekać Zaczynamy od poniedziałku

R E K L A M A

mdash 38 mdash

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

Tisane balsamik do ust 47g Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herba Studio Sp z oo

Kosmetyk naturalny Produkt przeznaczony do pielęgnacji ust Natu-ralna kompozycja składnikoacutew nawilża wygładza i odżywia skoacuterę Chroni przed niekorzystnym wpływem mrozu wiatru deszczu i słońca Dosko-nale radzi sobie ze spierzchniętymi obtartymi i obgryzionymi ustami Przeciwdziała stanom zapalnym i przyspiesza regenerację naskoacuterkaStosowanie Cienką warstwę balsamu nanosić na usta lub inne miejsca ktoacutere wymagają pielęgnacji ochrony i nawilżenia Kompozycja zawiera ekstrakt z rumianku mioacuted prowitaminę B5 witaminę E olejek ze słod-kich migdałoacutew olejek rycynowy masło kakaowe wosk pszczeli lano-linę W Balsamiku nie ma parafiny silikonoacutew parabenoacutew sztucznych aromatoacutew barwnikoacutew pochodnych PEG alkoholu Produkt przezna-czony dla dzieci powyżej 1 roku życia

Ideał w słoikuPielęgnując skoacuterę mieszaną bardzo ostrożnie dobierajmy kosmetyki Jeśli zdecydujemy się na opcję dwa w jednym czyli wersję jeden krem na całą twarz to na szczęście istnieją kosmetyki przeznaczone dla cer mieszanych o lekkiej konsystencji ktoacutere roacutewnocześnie nawilżają dając uczucie komfortu w strefach suchych i regulują wydzielanie łoju w strefach tłustych Kosme-tyki do cery mieszanej powinny zawierać aloes olejek z drzewa herbacianego algi kwasy owocowe panthenol zieloną herbatę ekstrakt z żeńszenia rozmarynu owsa pestek winogron rumianek minerały i witaminy Zimą kiedy zmniejsza się wydzie-lanie sebum a skoacutera jest bardziej narażona na przesuszanie możemy śmiało stosować kremy poacutełtłuste o lekkiej kremowej konsy-stencji lub mocniejsze emulsje ochronne do cery mieszanej Aby utrzymać ten obszar twarzy bez zatkanych poroacutew i wypryskoacutew warto stosować na strefę T raz w tygodniu maseczki z glinką lub z minerałami z Morza Martwego regulują one bowiem pracę gruczołoacutew łojowych oraz likwidują nadmiar sebum

Cera suchaZima to dla cery mroacutez śnieg ostry wiatr i przede wszystkim suche powietrze Powszechnie znaną zasadą jest iż kremy zmienia się podług zmieniających się poacuter roku ponieważ nie ma kremu uniwersal-nego na każdą pogodę Jaki więc powinien być krem na zimę Generalnie powinien spełniać parę podstawowych cech być kremem tłustym lub poacutełtłustym zawierać więcej składnikoacutew odżywczych niż krem na lato mieć gęściejszą od niego konsy-stencję oraz posiadać filtr słoneczny ale

w zależności od rodzaju cery może roacuteżnić się składem oraz konsystencją

Problemy cery suchejGłoacutewnym problemem cery suchej jest zbyt cienka warstwa ochronnego lipidowego płaszcza bez ktoacuterej wilgoć łatwiej wyparo-wuje z naskoacuterka Dlatego w zimie potrze-buje ona solidnego natłuszczenia W niskich temperaturach lipidy ktoacuterych i tak w suchej skoacuterze jest niewiele zmieniają swoją struk-turę i jeszcze słabiej chronią naskoacuterek Dla cery suchej najlepsze będą gęstsze kremy na bazie olejoacutew (informuje o tym ozna-czenie bdquoemulsja WOrdquo czyli woda w oleju) To właśnie one najlepiej imitują jej płaszcz ochronny Opinia iż kremy tłuste powodują świecenie się twarzy to mit Nowoczesne tłuste czy poacutełtłuste kremy zawierają w sobie składniki nawilżające łatwo się rozpro-wadzają zostawiając na naskoacuterku szybko wchłaniającą się cienką warstwę

Ideał w słoikuJakich składnikoacutew należy szukać w idealnym dla cery suchej kremie na zimę Najbardziej pożądane są ceramidy i lipidy ktoacutere uszczel-niają naskoacuterek Efekt natłuszczenia zapewnią z kolei naturalne woski tłuszcze oraz oleje roślinne masło shea oliwa z oliwek olej z awokado olej sojowy olej jojoba olejek migdałowy olejek z kiełkoacutew pszenicy olejek rycynowy olej z kwiatu słonecznika jak roacutewnież wzmacniające skoacuterę echinacea i witamina C Taki krem można stosować

zaroacutewno na noc jak i na dzień Jeśli twarz często piecze na mrozie w kremie powinny się znaleźć aloes i kojąca witamina B5

Jak chciała naturaW okresie zimowym szczegoacutelnie dobro-czynny wpływ na cerę suchą mają stoso-wane w czystej postaci olejki roślinne np olej arganowy jojoba czy roacuteżany ktoacutere można stosować na noc delikatnie wmaso-wując je w wilgotną po przemyciu twarz (nie suchą) lub dodać kilka kropel do kremu nawilżającego a będzie bardziej odżywczy Można roacutewnież stosować naturalne tłuszcze w czystej postaci masło shea lub pszczeli wosk

Kiedy krem ochronnyKiedy jedziemy na narty lub wybieramy się na pieszą wędroacutewkę w goacutery to wybieramy mocniejsze kremy tzw kremy ochronne a lżejsze stosujemy na co dzień kiedy to przejście po mrozie z samochodu do pracy i z powrotem nie zajmuje nam dużo czasu Kremy ochronne na goacuterskie eskapady powinny zawierać glicerynę Podrażnienia naskoacuterka od mrozu i wiatru złagodzi nato-miast znajdująca się w ich składzie alantoina lub pantenol

Balsam do ust TisanePomadka do ust Tisane Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herba Studio Sp z ooNaturalny kosmetyk ziołowy o wspaniałym waniliowym zapachu i miodowym smaku Działanie

bull Wygładza szorstkie spierzchnięte usta przywracając aksamitną gładkośćbull Chroni usta przed wpływem czynnikoacutew środowiskowych jak słońce wiatr deszcz mroacutezbull Odżywia delikatną skoacuterę wargbull Nawilża i chroni usta przed wysychaniembull Regeneruje naskoacuterek uszkodzony wskutek działania czynnikoacutew atmosferycznych otarć oraz opryszczki

R E K L A M A

PIELĘGNACJA I OCHRONA UST DZIECI I DOROSŁYCH

esencja zdrowia GRUDZIENSTYCZENindd 13 30122015 1908

R E K L A M A

Zima jest porą roku podczas ktoacuterej nasze usta są szczegoacutelnie narażone na roacuteżnego rodzaju podraż-nienia Wiatr i mroacutez bardzo szybko mogą spowodować wysuszenie spierzchnięcie i popękanie ust Aby do tego nie dopuścić należy poświęcić im odrobinę

czasu na pielęgnację

Nawyki ktoacutere sprzyjają pękaniu ustMroacutez i zimny wiatr oraz częste zmiany temperatury na ktoacutere usta zimą są szcze-goacutelnie narażone to podstawowe czynniki ktoacutere negatywnie wpływają na zdrowie i piękny wygląd naszych ust Jednak większość z nas posiada wiele nawykoacutew ktoacutere w znacznym stopniu wpływają na ich wysuszanie Najczęstszym błędem ktoacutery popełniamy jest oblizywanie ust na wietrze Powoduje to ich wysuszanie a co za tym idzie ndash pękanie Kolejnym

często przez ludzi popełnianym błędem jest obgryzanie kawałkoacutew spierzchniętej skoacutery ust lub zgryzanie nałożonej na usta pomadki Należy pamiętać aby nie robić takich rzeczy i dodatkowo zastosować się do kilku ważnych zasad a nasze usta na pewno będą wyglądały pięknie i zdrowo

Pomadka ochronnaPrzed każdym wyjściem z domu należy pamiętać o posmarowaniu ust pomadką ochronną Najlepiej zakupić ją w aptece W skład pomadki ktoacuterą powinniśmy stosować zimą powinny wchodzić przede wszystkim witaminy B5 A i E (wspoma-gają one regenerację opoacuteźniają proces starzenia się skoacutery nadają im spręży-stość) filtr UV (nie należy zapominać że zimą jeszcze bardziej niż latem jesteśmy narażeni na szkodliwe działanie promieni słonecznych)Pomadka powinna łatwo się rozprowadzać najlepiej jeżeli jest bezbarwna i bezzapa-chowa jednak delikatny odcień i owocowy zapach nie są dużym minusem Należy pamiętać też o tym by nie nakładać na usta zbyt grubej warstwy kosmetyku a konsy-stencja pomadki nie może być przesadnie tłusta

Nawilżający balsam lub kremO usta ndash przede wszystkim podrażnione ndash powinniśmy dbać nie tylko poza domem Po każdym myciu zęboacutew i przed spaniem powinniśmy nałożyć na nie grubą warstwę balsamu lub kremu nawilżającego ndash najle-piej na bazie wazeliny

Peeling raz w tygodniuRaz w tygodniu należy złuszczać usta za pomocą specjalnych peelingoacutew dostęp-nych w aptekach lub domowymi sposo-bami np szczoteczką z miękkim włosiem lub szczyptą kryształowego cukruJest to świetny sposoacuteb na wygładzenie ust Należy jednak pamiętać aby nie wyko-nywać tych zabiegoacutew zbyt często gdyż może to dodatkowo podrażnić usta

Miodowa maseczkaIdealnym sposobem na regenerację popę-kanych ust jest miodowa maseczka Należy nałożyć na wargi grubą warstwę słodkiego miodu i potrzymać ją przez około 15 minut ndash efekt gwarantowany

Ochrona od wewnątrzWarto roacutewnież wspomnieć że na zdrowie i piękny wygląd ust ma wpływ roacutewnież dieta Podstawowymi zasadami do ktoacuterych musimy się zastosować by niepotrzebnie nie narażać ust na podrażnienia to

bull picie dużej ilości wody (zapewni to odpowiednie nawilżenie ust)bull unikanie słonego i ostrego jedzenia (może ono dodatkowo podrażnić naskoacuterek i spowodować nieprzyjemne pieczenie)bull unikanie alkoholu (roacutewnież kosme-tykoacutew na bazie alkoholu)bull stosowanie diety bogatej w witaminę B oraz żelazo (należy jeść dużo warzyw owocoacutew oraz ryb)

Narodziny dziecka to na początku euforia po ktoacuterej przychodzi codzienność a razem z nią codzienne kłopoty i duże i te małe Do tych mniejszych można zazwyczaj zaliczyć ciemieniuchę ktoacutera potrafi pojawić się na głoacutewce niemow-laka w 3-6 tygodniu życia Czasami jest roacutewnież na brwiach przy nosku a także na skoacuterze pod pieluchą

Co to jest ciemieniuchaCiemieniucha u niemowlaka to żoacutełte łuski ktoacutere są przyklejone do skoacutery (wyglądem przypominają tłusty łupież) Najczęściej jako przyczynę tego zaburzenia podaje się zbyt wysoki poziom hormonoacutew matki ktoacutere nie zostały usunięte jeszcze z orga-nizmu dziecka i krążą sobie w krwiobiegu powodując drobne zaburzenia Bardzo często dodatkowym elementem jest rozwoacutej grzyboacutew na skoacuterze dziecka Podo-bieństwo ciemieniuchy i łupieżu wynika z faktu że w obu wypadkach obserwuje się zbyt intensywną produkcję sebum przez gruczoły łojowe Zapowiedzią ciemie-niuchy są ledwo widoczne białe łuski tuż przy skoacuterze głowy Po ich pojawieniu się należy rozpocząć działania bo chociaż nie jest to objaw groźnego schorzenia to jednak ciemieniucha uniemożliwia skoacuterze oddychanie

Jak pielęgnować małą głoacutewkę niemowlakaZabiegi ktoacutere mają pomoacutec w pozbyciu się nieestetycznej ciemieniuchy u niemowlaka są bardzo proste Przed każdym myciem głoacutewki należy nawilżyć głoacutewkę dziecka

oliwką (ale nie wolno tego robić oliwką z oliwek bo jeśli przyczyną jest grzybica to ta oliwa sprzyja dalszemu rozwojowi grzyba) - niekiedy lekarze polecają oliwkę salicylową ktoacuterą smaruję się głoacutewkę na godzinę przed jej myciem Oliwka sali-cylowa ma niezbyt przyjemny zapach i źle zmywa się z ubranek - należy więc do tego celu przeznaczyć jedną czapeczkę Zawsze po kąpieli należy bardzo dokładnie wyczesać włoski aby usunąć wszystkie łuski z głoacutewki Jeszcze inna metoda pole-cana przez niektoacuterych lekarzy to polewanie głoacutewki rzadkim roztworem mąki ziemnia-czanej (krochmalem) co poacuteźniej umożliwia lepsze wyczesywanie bdquostrupkoacutewBardzo często można przeczytać że ciemieniucha to łojotokowe zapalenie skoacutery - zgadza się ale jest to odmiana tego schorzenia i w odroacuteżnieniu od właściwego zapalenia łojotokowego skoacutery wystarcza najczęściej odpowiednia pielęgnacja do pozbycia się zmianNależy podkreślić że ciemieniucha u niemowlaka nie daje żadnych objawoacutew w postaci swędzenia - jeśli tak się dzieje to nie mamy do czynienia z nią ale z atopowym zakażeniem tudzież zapa-leniem skoacutery ktoacutere wymaga diagnozy testoacutew na obecność alergenoacutew i leczenia przez specjalistę

Leczenie ciemieniuchy u niemowlakaNie słuchajmy porad innych mam ktoacuterym lekarz przepisał maść ktoacutera ich dzie-ciom pomogła - niekoniecznie ta maść jest wskazana dla naszego dziecka może nawet okazać szkodliwa Dziecko jest zbyt delikatne żeby na jego organizmie nieod-powiedzialnie eksperymentować Młode mamy czasami nie zdają sobie sprawy że tak nie wolno - niech zatem każda zanim sięgnie po lek ktoacutery proponuje jej ktoś znajomy pomyśli czy pozwoliłaby by ktoś na jej dziecku testował lekiPodczas walki z ciemieniuchą u niemow-laka najważniejsza jest higiena - ale należy mocno podkreślić iż ciemieniucha nie powstaje z powodu zaniedbań w pielę-gnacji dziecka i odpowiednie jej trakto-wanie czyli nawilżanie głoacutewki oliwką przed myciem mycie głoacutewki w środkach prze-znaczonych dla niemowlakoacutew i wyczesy-wanie łusek miękką szczoteczką powinno w kroacutetkim czasie pomoc w pozbyciu się problemuCzasami ciemieniucha wraca i pielęgnacja zaczyna się od początku Niektoacutere dzieci mają tak że już jako kilkulatki mają nawroacutet ciemieniuchy i leczenie - dbanie trzeba zacząć od nowa Ale nawroty to jedna sprawa a druga jest woacutewczas gdy ciemie-niucha nie znika i mimo dobrej pielęgnacji problem na głoacutewce dziecka narasta i to niemal dosłownie Woacutewczas jeśli po 10-14 dniach właściwiej pielęgnacji nie ma zdecydowanej poprawy należy koniecznie zasięgnąć porady lekarza Czasami jest konieczne zastosowanie kremu z hormonem adrenokortykotropowym

Piękne usta zimą Ciemieniucha u niemowląt Jak pielęgnować małą głoacutewkę

Oillan Baby Krem na ciemieniuchę 40 ml Dermokosmetyk Podmiot odpowiedzialny OCEANIC SA

Produkt polecany od 1 miesiąca życia Nie zawiera alkoholu i barwnikoacutew Testowany dermatologicznie z udziałem osoacuteb z alergicznymi chorobami skoacutery pH neutralne dla skoacutery

Krem łagodzi objawy łojotokowego zapalenia skoacutery tzw ciemieniuchy Mocznik (10) intensywnie zmiękcza naskoacuterek ułatwiając usunięcie zrogowaciałych łusek Kwas mlekowy (207) chroni przed powstawaniem nowych zmian skoacuternych L-arginina (25)wspomaga proces gojenia naskoacuterka a alantoina i D-pantenol łagodzą podrażnienia i zaczerwienia

Stosowanie Krem rozprowadzić na skoacuterze pokrytej ciemieniuchą Następnie przy użyciu szczoteczki delikatnie usunąć łuski Optymalne działanie osiąga się pozostawiając preparat na zmienionej skoacuterze głowy przez kilka godzin Stosować 1-2 razy dziennie do zupełnego wyeliminowania ciemieniuchy Do mycia głowy powinno się stosować Oillan Baby Szampon nawilżający

w

R E K L A M A

Bilans dwulatka to ważne badanie profilaktyczne w życiu dziecka Bilanse badające rozwoacutej i stan zdrowia dziecka są przeprowadzane już od 1976 roku Bilans dwulatka to drugie badanie tego typu po bilansie tuż po urodzeniu Bilans zdrowia dziecka jest przeprowadzany także w czwartym szoacutestym dziesiątym czternastym i osiem-nastym roku życia dziecka Podczas bilansu lekarz mierzy i waży dziecko obserwuje jego budowę fizyczną oraz to jak się bawi i czy nawiązuje kontakt z lekarzem

Co może wykryć bilans dwulatkaBilans dwulatka to trwające mniej więcej poacuteł godziny badanie profilaktyczne ktoacutere ocenia tempo rozwoju motorycznego fizycznego społecznego i psychicznego dziecka Lekarz przeprowadzający badanie obserwuje czy rozwoacutej dwulatka jest prawi-dłowy a konkretnie czy

bull dziecko potrafi bawić się klockami (umiejętności motoryczne)bull dziecko się nie garbi (prawidłowy rozwoacutej fizyczny)

bull u chłopca jądra zstąpiły do moszny (prawidłowy rozwoacutej fizyczny)bull reakcją dziecka na uśmiech jest uśmiech (rozwoacutej społeczny)bull można utrzymać kontakt wzrokowy z dzieckiem (rozwoacutej społeczny)bull dziecko potrafi wskazywać obrazki i je nazywać (rozwoacutej psychiczny)bull dziecko potrafi naśladować odgłosy zwierząt (rozwoacutej psychiczny)

Podczas bilansu lekarz zbiera także wywiad czyli rozmawia z rodzicami na temat zacho-wania i zdrowia dziecka Rodzice lub opie-kunowie są cennym źroacutedłem informacji powinni więc starać się przekazywać je jak najdokładniej W czasie tego badania można także porozmawiać pediatrą na temat profilaktyki lub zagadnień zdrowot-nych nurtujących rodzicoacutew

Prawidłowa waga i wzrost dzieckaBardzo ważną częścią każdego bilansu zdrowia dziecka jest ważenie i mierzenie malucha Wzrost i waga dziecka są nano-szone na tzw siatki centylowe Dzięki nim można stwierdzić czy waga i wzrost dziecka są prawidłowe Siatka centylowa składa się z dwoacutech osi Na poziomej zazna-czany jest wiek dziecka na pionowej waga lub wzrost Korzysta się z oddzielnych siatek centylowych dla wagi i wzrostu dziecka oraz z innych siatek dla chłopcoacutew i dziewczynek

Wynik wzrostu i wagi dziecka powinien mieścić się w tych samych kanałach centy-lowych gdyż to oznacza harmonijny rozwoacutej fizyczny dziecka Kanały centylowe to przedziały grupujące wyniki wynoszące

bull 3-25 percentylibull 25-50 percentylibull 50-75 percentylibull 75-97 percentyli

Prawidłowe wyniki mieszczą się między 10 a 90 percentylem Wynik wagowy poniżej 10 percentyli sugeruje niedowagę a powyżej 90 nadwagę Wynik powyżej 97 percentyla wskazuje już na otyłość ktoacutera jest groźna dla zdrowia dziecka Te niepra-widłowości dotyczące wagi dziecka mogą wynikać z niezdrowej lub zbyt niskokalo-rycznej diety ale także z innych zaburzeń takich jak na przykład problemy endokry-nologiczne Podobnie jest ze zbyt niskim lub wysokim wynikiem na siatce centy-lowej dotyczącej wzrostu Wynik poniżej 3 percentyla może sugerować pewne nieprawidłowości tak jak wynik powyżej 97 percentylaNiekorzystne są także gwałtowne zmiany kanału centylowego czyli wahania w wyni-kach pomiędzy bilansami Jeden kanał centylowy to mnie więcej 25 percentyli więc jeśli u dziecka zaobserwuje się skok lub obniżenie wyniku o ponad 50 percen-tyli lekarz może podejrzewać pewne zabu-rzenia lub po prostu nieodpowiednią dietę dziecka

Bilans 2 latka

mdash 8 mdash Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Zdrowa dieta

dla dzieckaZdrowa dieta dla dziecka stanowi ważny

element wspierania prawidłowego rozwoju malca Obecnie dzieci zbyt często karmione są mięsem nabiałem i produktami pełnymi

pustych kalorii Za mało natomiast podaje się surowych warzyw i owocoacutew Niewła-

ściwe żywienie dziecka już od najmłodszych lat sprzyja nadwadze i otyłości a przecież

powszechnie wiadomo że od jakości poży-wienia zależy rozwoacutej dziecka stan jego

zdrowia kondycja fizyczna i odporność Co podawać dziecku do jedzenia

R E K L A M A

Podmiot odpowiedzialny Genexo Sp z oo

Aż 9 szczepoacutew żywych kultur bakterii plus substancja odżywcza (źroacutedło energii umożliwiające ich lepsze namnażanie się) Unikalna technologia ochrony bakterii dzięki ktoacuterej są one odporne na sok żołądkowy i docierają aktywne do jelit Wygodne dawkowanie 1 x dziennie Zastosowanie wspomagająco w trakcie i po antybiotykoterapii przy zaburzeniach czynnościowych jelit (np zaparciach i biegunkach roacuteżnego pochodzenia) wwwmultilacpl

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

MULTILACregSuplement diety

MULTILACreg BabyDietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego

BIERZESZ ANTYBIOTYK WEŹ SYNBIOTYK

w

R E K L A M A

mdash 10 mdash

Przyswajanie składnikoacutew odżywczychNawet dzieci ktoacutere są mocno prze-karmiane mogą być niedożywione W ich obfitej diecie często brakuje bowiem pokarmoacutew zaspokajających codzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze takie jak wapń żelazo witaminy białko Jeśli nawet maluchy dostają wraz z poży-wieniem niezbędne organizmowi składniki budulcowe często nie są one w pełni absor-bowane i wykorzystywane przez organizm Dlaczego Ponieważ na ich przyswajalność mają wpływ inne substancje organiczne witaminy czy enzymy W towarzystwie niektoacuterych związkoacutew składniki odżywcze są wysoce przyswajalne natomiast obecność innych substancji skutecznie spowalnia a nawet całkowicie hamuje ich absorpcję Może się więc zdarzyć że dziecko będzie jadło dużo miało nadwagę ale mimo wszystko ndash jego organizm pozostanie ubogi w składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego rozwoju i wzrostu

Ktoacutere substancje pokarmowe są

niezbędne w zdrowej diecie dziecka

i jak uskutecznić ich przyswajanie przez

organizm

Witamina C w diecie dzieckaNiedobory witaminy C u dzieci co prawda nie objawiają się wspoacutełcześnie wrzodze-niem podniebienia i ust czyli tzw szkor-butem mogą jednak powodować boacutele stawoacutew zmęczenie oraz spadek apetytu Niedoboacuter witaminy C występuje najczę-ściej między szoacutestym miesiącem a drugim rokiem życiaWitamina C jest bardzo ważna dla orga-nizmu malucha ponieważ wpływa na odnawianie się tkanki łącznej chroni przed wolnymi rodnikami oraz wzmacnia odpor-ność Zapotrzebowanie na witaminę C u dzieci wzrasta przy chorobach (infekcje biegunka gorączka) przy niedoborze żelaza oraz w porze jesienno-zimowej

Przyswajanie witaminy C jest tym lepsze im więcej żelaza znajduje się we krwi Wita-mina C żelazo oraz kwas foliowy spełniają niebagatelną funkcję w zapobieganiu niedokrwistościNadmiar witaminy C może jednak obciążać nerki i przyczyniać się do powstawania kamicy moczowej Najlepiej więc unikać dodatkowej suplementacji i dostar-czać witaminę C wraz z pożywieniem Dzieci powinny ją dostawać w warzy-wach i owocach oraz sokach ndash najlepiej świeżo wyciskanych lub przecierowych Szczegoacutelnie bogate w witaminę C są cytrusy i owoce jagodowe a także czarna i czerwona porzeczka truskawki poziomki Z warzyw warto wybierać pomidory paprykę czerwoną i zieloną białą kapustę kalafior oraz warzywa zielone natkę pietruszki szpinak szczypiorek brokuły brukselkę Witamina C szybko się utlenia By zachować jej właściwości należy unikać gotowania (raczej obgotowywanie lub gotowanie na parze) i wystawiania pokarmoacutew na działanie światła

Wapń i witamina D w diecie dzieckaWapń to pierwiastek niezbędny do mine-ralizacji kości zachowania odpowiedniego napięcia mięśni i szczelności naczyń krwio-nośnych Wchłanianie wapnia ułatwiają witamina D oraz cukier mleczny ndash laktoza Nie sprzyjają mu natomiast szczawiany zawarte min w botwince szczawiu szpi-naku i rabarbarze Absorpcję wapnia spowalnia roacutewnież błonnik w ktoacutery obfi-tują grube kasze surowe warzywa i owoce oraz pieczywo pełnoziarniste Wbudo-wywanie wapnia w kości utrudniają duże ilości nasyconych kwasoacutew tłuszczowych oraz fosforanoacutew Substancje te obecne są w produktach wysokobiałkowych suchych roślinach strączkowych i napojach gazowanych Dobre źroacutedło wapnia oraz

witaminy D stanowią produkty mleczne Problem w tym że wiele dzieci nie chce pić mleka Warto wtedy sięgać po jego przetwory takie jak kefiry jogurty serki Niekiedy może być konieczne sięgnięcie po suplementy diety z wapniem i wita-miną D Oproacutecz nabiału należy podawać maluchowi tłuste ryby (łosoś makrela

śledź sardynki) tran wątroacutebkę podroby jaja a także nie stronić od słonka i często wybierać się z dzieckiem na spacery czy organizować zabawy na dworze Wita-mina D nie wpływa niekorzystnie na inne substancje odżywcze więc jest w organi-zmie bdquogościem idealnymrdquo

Żelazo w diecie dzieckaWchłanianie żelaza w organizmie utrud-niają szczawiany i fityniany zawarte głoacutewnie w zbożach Żelazo pochodzenia roślinnego wchłania się zatem słabo albo w ogoacutele Żelazo nie zostanie zaab-sorbowane jeśli jest dostarczane razem z wapniem fosforem taniną kofeiną błon-nikiem pokarmowym czy z dużą ilością tłuszczoacutew nasyconych Absorpcji żelaza przeszkadzają takie pokarmy jak grube kasze pieczywo pełnoziarniste kawa kakao mocna herbata mleko sery szczaw szpinak rabarbar fast foody Wchłanianie żelaza usprawnia obecność witaminy C

Z produktoacutew roślinnych najwięcej żelaza mają orzechy suszone owoce otręby zarodki pszenne Znacznie lepiej do orga-nizmu wchłania się żelazo pochodzenia zwierzęcego zawarte w mięsie wędlinach i rybach

Błonnik w diecie dzieckaBłonnik pokarmowy co prawda nie jest składnikiem budulcowym organizmu ale usprawnia pracę jelit i wspomaga procesy trawienne Jeśli maluch ma nadwagę wynikającą z niskiego tempa przemiany materii błonnik w diecie jest jak najbar-dziej wskazany Właśnie dzięki błonnikowi niestrawiony pokarm może się przesuwać w jelitach Brak błonnika skutkuje zapar-ciami i boacutelami brzucha Największą zawar-tością błonnika szczycą się otręby pszenne płatki owsiane surowe warzywa i owoce ze skoacuterką Warto wprowadzić jedzeniowy zwyczaj by świeże owoce dziecko dosta-wało na dwie godziny przed posiłkiem np na drugie śniadanie Podczas obiadu źroacutedłem błonnika dla dziecka mogą być surowe jarzyny w postaci suroacutewki a w czasie śniadania i kolacji ndash pełnoziar-niste lub ciemne pieczywo Prawidłowe komponowanie posiłkoacutew pomoże usta-bilizować wagę dziecka i dostarczy mu niezbędnych do rozwoju składnikoacutew odżywczych w odpowiedniej dawce

Zapotrzebowanie żywieniowe dzieckaŻywienie dwulatka powinno dostarczać mu 80-82 kcal na każdy kilogram masy ciała dziennie Po ukończeniu przez dziecko 2 roku życia wystarczy już 81-84 kcal na kilo-gram masy ciała Dziecko w wieku 1-3 lat powinno spożywać około 130 g węglowo-danoacutew dziennie co pokrywa około 50-70 zapotrzebowania na energię w tym cukroacutew dodanych nie więcej niż 10 Błonnik powinien być dostarczany w ilości 10g dobę Tłuszcze pokrywają 20-35 tego zapotrzebowaniaW tym czasie ważne jest białko ze względu na szybki wzrost malucha Zapotrzebo-wanie na białko u dziecka w wieku 1-3 lata to 117 gramy na każdy kilogram masy ciała

Dieta przedszkolakaPamiętajmy że niezdrowe lub zdrowe nawyki żywieniowe kształtują się właśnie od najwcześniejszych lat Przekarmiany dwulatek z większym prawdopodobieństwem niż dziecko jedzące zdrowo będzie cierpiał na nadwagę lub otyłość w przyszłości Jak powinna wyglądać zdrowa dieta dla przedszkolaka Przede wszystkim zwroacutećmy uwagę na to by pokrywała się z zapotrzebowaniem dziecka na składniki odżywcze mineralne oraz witaminy Podstawę stanowią gotowane warzywa i świeże owoce Do nich dodajemy pełnoziarniste produkty zbożowe nabiał oraz mięso Najlepszy sposoacuteb przyrządzania potraw to gotowanie gotowanie na parze duszenie i pieczenie Smażone potrawy

nie są najzdrowszym rozwiązaniem szcze-goacutelnie jeśli smażymy je na głębokim

tłuszczu złej jakości i w panierce Moim zdaniem to zdanie nie jest niezbędne Jeśli to tylko możliwe przygotowujmy posiłki w domu z nieprzetworzonych składnikoacutew Unikajmy produktoacutew wysoko przetworzonych rafinowa-nych gotowych sosoacutew zup w prosz-kach itp Dziecko powinno zjadać około 5 posiłkoacutew dziennie w niezbyt obfitych porcjach tak aby zachować roacutewnowagę w zaspokajaniu zapotrze-bowania energetycznegoNie unikajmy specjalnie żadnych grup pokarmoacutew chociaż starajmy się nie dawać dziecku zbyt często słodyczy Słodycze i słone przekąski np chipsy nie dadzą dziecku żadnych potrzeb-nych składnikoacutew odżywczych tylko puste kalorie Starajmy się przygoto-wywać domowe smakołyki bogate w orzechy owoce Deser po obiedzie jest dozwolony pod warunkiem że nie jest traktowany jak nagroda za coś lub sposoacuteb na poprawienie dziecku humoru To pozostanie dziecku na przyszłość a traktowanie jedzenia jako nagrody czy sposobu na smutek może stać się przyczyną przejadania się a w konsekwencji nadwagi lub otyłości

mdash 12 mdash

Kaszel występujący spora-dycznie kilka razy dziennie ustępujący samoistnie (tzw pokasływanie) nie budzi niepokoju Związany jest z oczyszczaniem droacuteg odde-chowych lub przejściowym ich podrażnieniem Kaszel czasem bardzo uporczywy pojawia się w przebiegu wirusowych infekcji goacuternych droacuteg oddecho-wych (przeziębienia) zwykle w sezonie jesienno-zimowym Towarzyszą mu wtedy zazwy-czaj takie objawy jak wodnisty katar gorączka ndash nawet do 39 st C boacutele mięśni boacutele głowy rozdrażnienie gorszy apetyt Taki kaszel początkowo suchy poacuteźniej przechodzący w mokry ustępuje zwykle samoistnie w ciągu 4-7 dni i nie budzi dużego niepokoju

Są jednak roacutewnież potencjalnie niebezpieczne choroby

w ktoacuterych często wiodącym objawem jest kaszel

Należą do nich

Ostre podgłośniowe zapalenie krtani

dotyka wielu dzieci w wieku 2-6 lat najczę-ściej wywołane jest przez wirusy objawia

się silnym bdquoszczekającymrdquo kaszlem często nasilającym się w godzinach nocnych z towarzyszącą dusznością wdechową (dziecko bierze wdech z trudem ze słyszalnym świstemrzężeniem - to tzw stridor krtaniowy) Przy nasilonej dusz-ności złym stanie ogoacutelnym dziecka wymaga pilnej interwencji lekarskiej a nawet hospitalizacji

Ostre zapalenie oskrzeliczęsta infekcja wirusowa dolnych droacuteg oddechowych objawiająca się kaszlem oraz nasiloną dusznością wydechową ndash dziecko oddycha szybko wydłużona jest faza wydechowa często towarzyszy jej świst można zaobserwować uruchomienie dodatkowych mięśni oddechowych ndash wciąganie międzyżebrzy dołka jarzmo-wego Przy nasilonej duszności dziecko ma problem z odpowiedzią na pytania moacutewi pojedyncze wyrazy nie jest w stanie wypo-wiedzieć pełnego zdania jednym tchem Do częstych zapaleń oskrzeli predyspono-wane są dzieci obciążone alergią

Ostre zapalenie oskrzelikoacutew

infekcja wirusowa występująca u niemowląt przebiegająca z kaszlem dużą ilością wydzieliny w drogach odde-chowych i często bardzo nasiloną dusz-nością mogącą w rzadkich przypadkach prowadzić do niewydolności oddechowej i konieczności leczenia na oddziale inten-sywnej terapii

Zapalenie płuc infekcja ktoacutera budzi chyba największy lęk wśroacuted rodzicoacutew w ktoacuterej oproacutecz kaszlu najczęściej obserwujemy gorączkę dusz-

ność o roacuteżnym nasileniu czasem boacutel w klatce piersiowej dzieckaRozpoznanie zapalenia płuc wymaga badania lekarskiego i stwierdzenia charak-terystycznych zmian osłuchowych nad zmienionym zapalnie miąższem płucnym Czasami konieczna może być weryfikacja zmian osłuchowych badaniem radiolo-gicznym klatki piersiowej

Krztusiecostra choroba bakteryjna droacuteg odde-chowych wywołana przez pałeczkę krztuśca ktoacuterej wiodącym objawem jest kaszel Pomimo szczepień obowiązko-wych zakażenie tą bakterią pojawia się coraz częściej Najbardziej narażone są niemowlęta zwłaszcza w pierwszych trzech miesiącach życia może jednak występować u dzieci w każdym wieku Kaszel w przebiegu zarażenia krztuścem jest często bardzo uporczywy napadowy dudniący pomiędzy napadami głęboki wdech jaki robi pacjent przypomina pianie koguta kaszel może prowadzić do wymiotoacutew zasinienia twarzy U niemowląt mogą występować bezdechy Napadowy kaszel może utrzymywać się nawet do kilku miesięcy pomimo prawidłowego leczenia antybiotykiem

Napad silnego kaszlu u zdrowego do tej pory niemowlęcia czy małego dziecka może sugerować zakrztuszenie Jeżeli po takim epizodzie występuje pogorszenie stanu ogoacutelnego duszność ndash może to świadczyć o bdquozaciągnięciurdquo ciała obcego do droacuteg oddechowych i jest stanem bezpo-średniego zagrożenia życia dziecka

Kiedy kaszel jest niebezpieczny

NATURALNE SKŁADNIKI IDEALNE DLA CAŁEJ RODZINY

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

KOMPLEKSOWO LIKWIDUJE ZAPARCIA I WDĘCIA

ALVIA ZAPARCIALek OTC bez recepty 150 ml

EMOCJE POD KONTROLĄ

SONNA STRESLek OTC bez recepty 150 ml

Podmiot odpowiedzialny DAGOMED PHARMA SP Z OO

Gdy męczy Cię kaszel

SYROP MALIA KASZEL Lek OTC bez recepty 150 ml Wskazania Kaszel towarzyszący przeziębieniu i stanom grypo podobnymDziałanie MALIA Kaszel jest lekiem w postaci syropu o smaku malinowym Wspomaga organizm w zahamowaniu odruchu kaszlowego zachowując fizjologiczne oczyszczanie droacuteg oddechowych Wysoce skuteczny w przypadku kaszlu suchego napadowego szczekającego nocnych atakoacutew kaszlu oraz drapania w gardle Roacutewnie skuteczny na kaszel wilgotny gdyż upłynnia gęstą wydzielinę i ułatwia jej odkrztuszanie Eliminuje objawy występujące w przypadku nasilonego kaszlu tj odruchy wymiotne bolesność mięśni oddechowych

EZ_dagomed malinaindd 1 20022017 1454

Najstarszym rodzajem inhalacji była sauna parowa do ktoacuterej dodawano roacutewnież zioła lecznicze Obecnie

kojarzy się ona z paroacutewkami wykonywa-nymi w domu Innym wygodnym sposobem podawania substancji leczniczych bezpo-średnio do droacuteg oddechowych są inha-latory kieszonkowe rozpowszechnione zwłaszcza wśroacuted dzieci chorych na astmę Dostępne są roacutewnież nebulizatory stacjo-narne rozpraszające leki w postaci mgiełki Są one przeznaczone już dla noworodkoacutew i niemowląt

Inhalacje parą wodną nawilżają błony śluzowe udrażniają nos oraz obniżają lepkość śluzu Dzięki temu kaszel staje się bardziej efektywny oskrzela oczyszczają

się a wszystko to ułatwia oddychanie Stosuje się zaroacutewno inhalacje z samej pary wodnej jak też z dodatkiem zioacuteł i olejkoacutew eterycznych

Jak przygotować domową inhalacjęZagotuj litr wody dodaj około pięciu kropli olejku eterycznego lub zalej wrząt-kiem dwie łyżki zioacuteł np rumianku (prze-ciwalergiczny i przeciwzapalny) szałwii (przeciwzapalna odkażająca) tymianku (doskonały na kaszel) rozmarynu (przeciw-bakteryjny) imbiru (poacuteł łyżeczki świeżego startego imbiru udrażnia nos poprawia krążenie i działa napotnie) Starsze dziecko

może nachylić się nad naczyniem w odle-głości około 30 cm i przykryć ręcznikiem aby stworzyć małą saunę Małe dzieci i niemowlęta mogą przebywać na kola-nach u rodzicoacutew w bezpiecznej odległości od gotującej się wody z ziołami lub z olej-kiem miętowym Inhalacja powinna trwać około 5-10 min Zdarzają się uczulenia na olejki eteryczne lub zioła więc należy zachować ostrożność szczegoacutelnie u aler-gikoacutew i astmatykoacutew Gdy wystąpi jakikol-wiek dyskomfort w czasie inhalacji należy zrobić przerwę i kontynuować tylko wtedy gdy ustąpi

Właściwości lecznicze mają też inhalacje solankowe W aptekach dostępne są solanki z naturalnych złoacuteż zawierające bogactwo

INHALACJE

Inhalacje to od wiekoacutew stosowana metoda leczenia przeziębień choroacuteb alergicznych przewlekłych schorzeń goacuternych i dolnych droacuteg oddechowych

R E K L A M A

związkoacutew mineralnych jod brom wapń magnez stront potas krzem Wdycha się pary roztworu solanki z wodą (w rozcień-czeniu od 13 do 15) Dodatkowo aby wzbogacić powietrze domowe w jod i niezbędne mikroelementy pozostawia się niewielką ilość solanki do odparowania w otwartym naczyniu co przynosi korzyści zbliżone do pobytu nad morzem Takie inhalacje są wskazane nie tylko w leczeniu przewlekłych nieżytoacutew nosa gardła krtani i oskrzeli ale roacutewnież wpływają łagodząco na podrażnienie i chrypkę będące wyni-kiem nadużywania głosu czy zanieczysz-czenia powietrza miejskiego

Kiedy inhalować Aby nie sprowokować wymiotoacutew nie należy tego robić po posiłku ale też nie wtedy gdy dziecko jest głodne bo inha-lacja sama w sobie wymaga od dzieci dużo cierpliwości Najlepiej ją robić przed snem aby udrożnić drogi oddechowe i rozgrzać Po inhalacji na pewno nie powinno się wychodzić na dwoacuter

Przeciwwskazania do inhalacji obejmują choroby przebiegające z wysoką gorączką gruźlicę ostrą niewydolność krążeniowo--oddechową uczulenie na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew stosowanych do inha-lacji krwawienia z droacuteg oddechowych ropne zapalenie zatok obocznych nosa i migdałkoacutew oraz nowotwory

InhalatoryInny sposoacuteb podawania leku wziewnego zapewniają inhalatory kieszonkowe prosz-kowe i ciśnieniowe Te wypisywane są na receptę zazwyczaj w chorobach o tle alergicznym Prawidłowa technika inha-lacji zaczyna się od zrobienia głębokiego wydechu następnie wraz z głębokim wdechem obejmuje się ustami szczelnie ustnik i wciąga lekarstwo do oskrzeli i płuc

Nebulizatory zaś to wygodne urządzenia do podawania lekoacutew w postaci mgiełki ndash drobnych cząsteczek płynu rozproszonych dzięki sprężonemu powietrzu

W sprzedaży są dwa rodzaje nebulizatoroacutew pneumatyczne tłokowe i ultradźwiękowe

Ze względu na uniwersalne zastosowanie inhalatory tłokowe są najczęściej używane w domu podroacuteży ambulatoriach i szpita-lach Pozwalają na podawanie praktycznie wszystkich lekoacutew przeznaczonych do inha-lacji to jest sterydoacutew mukolitykoacutew lekoacutew rozszerzających oskrzela i innych Ważne przy planowaniu zakupu jest to że inha-latory tłokowe mogą być też używane do inhalacji przegotowaną wodą solanką do aromaterapii i ziołolecznictwa

Nebulizator jest zazwyczaj wyposażony w roacuteżne końcoacutewki zależnie od wieku maseczki twarzowe obejmujące usta i nos dla najmłodszych oraz ustnik dla starszych dzieci i dorosłych Ważnym parame-trem przy wyborze aparatu jest wielkość wytwarzanych cząsteczek płynu (MMAD) Cząsteczki o średnicy powyżej pięciu mikronoacutew osiadają głoacutewnie w goacuternych drogach oddechowych poniżej pięciu

w oskrzelach a poniżej trzech docierają do płuc Kolejną ważną informacją jest frakcja oddechowa czyli procent cząste-czek poniżej pięciu mikronoacutew ndash im wyższa tym więcej leku dociera do dolnych droacuteg oddechowych

Nebulizatory ultradźwiękowe mają węższe zastosowanie nie można ich używać do podawania wielu lekoacutew np sterydoacutew a także są przeciwwskazane dla nowo-rodkoacutew i niemowląt

Leki łagodzące objawy przeziębienia do inhalacji zawierające olejki eteryczne mogą też być stosowane na skoacuterę dodawane do powietrza wdychanego dzięki dyfuzorom lub nakrapiane na gazę trzymaną w okolicy nosa Warto sproacutebować nacierać skoacuterę klatki piersiowej rozcieńczonym olejkiem eukaliptusowym miętowym czy z drzewa herbacianego lub gotowymi preparatami złożonymi

ndash jak kiedy i czym inhalować

mdash 14 mdash

Cechy urządzenia

bull SUPER niski poziom hałasu głośność pracy urządzenia poniżej 45 dBbull Wielkość cząstki MMAD = 30 μmbull Tempo nebulizacji 03 mlminbull Wytwarzanie aerozolu 037 mlbull Wydajność nebulizatora 005 mlminbull Pojemność zbiornika na lek maks 10 ml Właściwe ilości leku 2-10 mlbull Bardzo lekki (łącznie około 200 g) ndash 180 g masa samego kompresora

NEBULIZATOR ndash inhalator C 803 Comp Air BasicWyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Omron

Nebulizator z kompresorem Mały i przyjazny w obsłudze Najmniejszy Nebulizator z kompresorem firmy OMRON zapewnia wygodną terapię przy lekkiej astmie przewlekłym zapaleniu oskrzeli alergiach i innych chorobach układu oddechowego doskonały inhalator do użytku domowego Łatwa i prosta obsługa jednym przyciskiem

Te wypełnione powietrzem prze-strzenie po obu stronach nosa nad oczami wokoacuteł szczęk i koło uszu dzia-

łają jak amortyzatory moacutezgu Dzięki nim delikatne struktury (nerwy czuciowe gałki oczne) są chronione przed urazami i gwał-townymi zmianami temperatury Ponadto czaszka jest lekka a jednocześnie wytrzy-mała - trochę jak cegła pustak Działają też jak radiatory dla moacutezgu (rozpraszacz ciepła) a także dzięki pneumatycznym kościom pełnią funkcję rezonatoroacutew - wzmacniają nasz głosPokryta drobnymi rzęsami błona śluzowa nosa i zatok wytwarza w ciągu doby prawie litr rzadkiej śluzowej wydzieliny potrzebnej do nawilżenia i oczyszczenia powietrza ktoacutere wdychamy Normalnie ta wydzielina przemieszcza się w stronę nosa bo zatoki połączone są z nim kanali-kami Problem zaczyna się kiedy łapiemy katar Infekcja powoduje obrzęk błony śluzowej i zwężenie światła kanalikoacutew O ile pozostaną drożne na katarze się skończy - przez kilka dni będziemy czuć zatkany nos będziemy kichać może nas męczyć gorączka i złe samopoczucie Potem objawy miną Gorzej jeśli zatoka się całko-wicie zablokuje i ta naturalna wydzielina nie będzie miała ujścia

Na początku boli głowa zwykle tylko z rana Mocniej podczas pochylania Może temu towarzyszyć uczucie zatkania ucha lub obu uszu ucisk w okolicy twarzy boacutel zęboacutew osłabienie nawet czasowa utrata węchu Boacutel wokoacuteł oczu nasilający się przy

kaszlu może świadczyć o zapaleniu zatok sitowych Ucisk poniżej oka przy skroni i boacutel zęboacutew - o problemach z zatokami szczękowymiDrugim ważnym objawem jest obecność ropnej wydzieliny w nosie i ściekanie jej po tylnej ścianie gardła To dlatego że w niedrożnej zatoce są korzystne warunki do rozwoju drobnoustrojoacutew - jest ciepło i wilgotno Zaczyna się od infekcji wiru-sowej a potem dochodzi zakażenie bakte-ryjne Błona śluzowa ulega pogrubieniu i ujście zatok jest coraz mniej drożne - tak zamyka się błędne koło Oczywiście nie każdy katar kończy się przeniesieniem infekcji roacutewnież do zatokNa zapalenie zatok narażone są w więk-szym stopniu osoby ktoacutere mają wąski nos albo ludzie ze zmianami pourazo-wymi w nosie przerostem migdałkoacutew polipami w nosie skrzywioną przegrodą Roacutewnież osoby z obniżoną odpornością niewyleczonymi zębami Ci u ktoacuterych w gardle bytują paciorkowce z grupy A Także pływacy Wreszcie jest jeszcze jedna istotna choć często niedoceniana przyczyna problemoacutew - zmiany zanikowe błony śluzowej Wtedy zniszczeniu ulega błona śluzowa wyściełająca nos czyli te wszystkie delikatne rzęski przepychające powietrze w głąb droacuteg oddechowych zanikają gruczoły śluzowe i surowicze nos jest drożny - więcej zdumiewająco drożny Przewody nosowe robią się tak szerokie że cały palec można sobie wsunąć do nosa tyle tylko że nie da się przez taki nos oddychać Bez wyścioacutełki ktoacutera pomaga

w przepływie powietrza bez nawil-żania powietrza występują tak ogromne opory że mamy uczucie stałego zablo-kowania nosa I przestajemy go używać Chory moacutewi sbquoMam zatkany nosrsquo zaczyna brać krople obkurczające śluzoacutewkę i tym sposobem wysusza ją jeszcze bardziej To znaczy przez chwilę po kroplach czuje się lepiej kiedy krople nawilżą a po niedługim czasie suchość w nosie powraca Zmiany zanikowe są coraz częstsze - winne są suche powietrze w naszych domach opary farb klejoacutew ktoacutere są w nim obecne rzadkie wietrzenie spaliny zadymienie alergie Chory oddycha przez usta więc stopniowo wysusza sobie śluzoacutewkę gardła a gdy suchość dojdzie do krtani zaczyna się chrypka pochrząkiwanie żeby choć trochę nawilżyć struny głosowe Z pozoru można sądzić że człowiek jest przeziębiony - zatkany nos chrypa kaszel - ale z infekcją ten stan ma niewiele wspoacutelnego W takim wypadku można temu zapobiec prostymi tradycyjnymi metodami - płukaniem solan-kami nawilżaniem Można zrobić inha-lację z solą i dołożyć olejek eukaliptusowy sosnowy czy goździkowy bo one dodat-kowo nawilżą śluzoacutewkę Rozgrzewanie termoforem pobudza krążenie rozrzedza wydzielinę i sprawia że łatwiej wypływa Ale kiedy dochodzi do długotrwałego obrzęku a następnie przerośnięcia domowe sposoby nie na wiele się zdadzą Poza tym podejrzenie zapalenia zatok jest na tyle poważną sprawą że trzeba się wybrać do lekarza i nie poprzestawać na środkach domowych

Co trzeci Polak przechodził ostre zapalenie zatok

Przewlekłe nawracające infekcje gnębią co szoacutestego

W naszej strefie geogra-ficznej to zawsze był i będzie

poważny problem

Trzeba o tym wiedzieć

ZAPALENIE ZATOK

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny URSAPHARM POLAND SP Z OOWyroby medyczne oznaczone znakiem CE

Fizjologiczne zmniejszenie obrzęku błony śluzowej nosa

Hysanreg woda morska w aerozolu do nosaHipertoniczny roztwoacuter soli morskiej (odpowiada 27 soli morskiejKorzyści ze stosowania-zmniejsza obrzęk śluzoacutewki nosa- bardzo dobra tolerancja ze względu na brak konserwantoacutew- redukuje konieczność stosowania innych aerozoli do nosa zmniejszających obrzęk śluzoacutewkiPreparat może być stosowany przez osoby dorosłe oraz dzieci powyżej jednego roku życia

Poprawa nawilżenia odświeżenie i pielęgnacja błony śluzowej nosa

Hysanreg aerozol do pielęgnacji nosaKwas hialuronowy i dekspantenolKorzyści ze stosowania- pielęgnacja uszkodzonej śluzoacutewki nosa w czasie i po wystą-pieniu kataru- zawiera wysokowartościowy kwas hialuronowy i dekspantenol- całkowicie pozbawiony konserwantoacutewPreparat może być stosowany przez osoby dorosłe oraz dzieci

Pielęgnacja i nawilżenie nosa wspomaganie jego fizjologicznej regeneracji np w przypadku kataru

Hysanreg maść do nosaWitamina A 250 jmg palmitynianu retinyluKorzyści ze stosowania- pielęgnacja i regeneracja przedniego odcinka nosa- z uwagi na brak środkoacutew konserwujących bardzo dobra tolerancja przy długotrwałym stosowaniu- preparat może być stosowany zaroacutewno u dzieci jak i kobiet ciężarnych i matek karmiących piersiąPreparat może być stosowany u dorosłych dzieci i niemowląt

Długo utrzymujące się nawilżenie błony śluzowej nosa

Hysanreg aerozol do nosaHialuronian sodu 004Korzyści ze stosowania- naturalne nawilżenie poprzez działanie wysokogatunkowego kwasu hialuronowegoPreparat może być stosowany u dorosłych dzieci i niemowląt

mdash 16 mdash

HYSANDOBRY DLA TWOJEGO NOSA

R E K L A M A

Zapalenie zatok w naszej strefie geogra-ficznej to był i będzie bardzo poważny problem Jeden na trzech Polakoacutew przy-najmniej raz w życiu przechodził ostre zapalenie zatok Przewlekłe nawracające infekcje gnębią co szoacutestego Pomimo iż zapaleniem zatok nie można się bezpo-średnio zarazić to trzeba wiedzieć że drob-noustroje wywołujące infekcje goacuternych droacuteg oddechowych w tym roacutewnież zapa-lenia zatok przenoszą się między ludźmi drogą kropelkową Dlatego kontakt z osobą zakatarzoną może skutkować rozwojem infekcji zatok Kiedy zdiagno-zujemy chorobę należy przystąpić do terapii Celem jej jest opanowanie zaka-żenia i przywroacutecenie drożności zatok oraz zmniejszenie obrzęku Tutaj wchodzą leki obkurczające błonę śluzową rozrzedza-jące wydzielinę oraz antybiotyki Niestety te ostatnie z trudem penetrują zatoki więc leczenie trwa co najmniej 10-14 dni a niekiedy o wiele dłużej W ciężkich przy-padkach by ulżyć pacjentowi podaje się też środki przeciwboacutelowe i przeciwza-palne Jeśli objawy zapalenia utrzymują się powyżej 12 tygodni i towarzyszą im zmiany błony śluzowej widoczne na obrazie tomo-grafii komputerowej (przy nawracających problemach z zatokami koniecznie trzeba zrobić to badanie) to znaczy że mamy do czynienia z przewlekłym zapaleniem W takich przypadkach radykalną poprawę może przynieść tylko leczenie operacyjne

ZAPALENIE ZATOK

- CZY JEST GROŹNE Zatoki czołowe sitowe i klinowe (te poło-żone w okolicach nosa) sąsiadują z jamą czaszki oczodołem i nerwem wzrokowym Dlatego ewentualne powikłania zapalenia

zatok mogą być bardzo poważne - od zapal-nego obrzęku powiek zapalenia nerwu wzrokowego i rozwoju ropnia oczodołu aż do zapalenia opon moacutezgowych zakrzepo-wego zapalenia zatoki jamistej czy nawet ropnia moacutezgu Takie powikłania dotykają blisko 3 proc chorych z ostrym zapale-niem zatok przynosowych a ich przyczyną w większości wypadkoacutew jest zbyt poacuteźne rozpoczęcie leczenia Co dziewiąty z tych ktoacuterych dotknęły powikłania musi liczyć się z częściową lub nawet całkowitą utratą wzroku

Reklama Lek w Polsce_KropkaTVindd 1 2016-02-25 092112

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Sok z Acai 500 ml i 1000 ml Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny JAROPOLEkaMedica

bull wpływa na uczucie sytościbull oczyszcza organizmbull dodaje energiibull jest silnym antyoksydantem

Owoce Acai poza składnikami mineralnymi i witaminami B1 B2 C E mogą poszczycić się jednym z najwyższych wspoacutełczynnikoacutew ORAC (zdolność pochłaniania wolnych rodnikoacutew) Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantoacutew (m in flawonoidoacutew i antocyjanoacutew) acai spowalnia proces starzenia i pozwala czuć się dłużej młodo i witalnie Owoce Acai wspierają wydolność organizmu łagodzą zmęczenie i stres Dzięki zawartości błonnika ułatwiają proces trawienia i oczyszczanie organizmu Niski wskaźnik glikemiczny acai pomaga kontrolować apetyt poprzez zapobieganie nagłym skokom cukru i insuliny we krwi

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

rurka zpodział-

kasurowi-

caszlafro-

czekim

smierc uPiaska

przemy-cana z

Kolumbii

Maxfizyk

niemiec-ki

Borysaktor

wojsko-wy

sztubak

markaperfum

wyznaw-ca

religii

zwier-ciadłoduszy

Tomaszkierow-

caplemie

amazon-skichIndian

pracujaw

dokach

przy-własz-czanie

cudzego

mysli oniej

wiezien

augu-stowskiew pio-sence

wsroacutedlordoacutew

Janeaktorka

teczo-skrzydłaboginigrecka

kau-styczna

prawydopływWisły

stopienw

artylerii

wielkaradosc

w niaskok

Robertpisarz

wyspa wMałych

Antylach

uczelniaw

Lublinie

islamskisedzia

meczetw Jero-zolimie

obokMinne-

soty

gryzon ztundry

symbolfirmy

McGre-

goraktor

twoacutercamani-

cheizmu

Imie zimieniaGina

ruchdłoni

dwana-scie

tuzinoacutew

chamordynus

brzegw numi-zmatyce

Laurelkomikkina

niemego

kopio-wanieorgani-

zmu

Simpsonz kre-skoacutewki

etappracytłoka

swietarzekaHindu-

soacutew

wygrałaz Konfe-deracja

krainapiranii

podbutamibiega-

cza

zadanie udostepnił serwis krzyzoacutewkowy szaradanet

WSPIERA WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU ŁAGODZI ZMĘCZENIE I STRES

W WOLNEJ CHWILI

R E K L A M A

Zwykle zaczyna się bardzo typowo i powoli Od stanu podgorączko-wego kataru i ogoacutelnego osłabienia

Infekcje zwane potocznie przeziębieniami nie zaczynają się nagle Symptomy przy-bierają na sile wraz z rozwojem choroby dziecka dając nam czas i szansę na jej zatrzymanie Poniżej przedstawiamy pierwsze objawy przeziębienia u dzieci

Nieżyt nosaZwykle jest następstwem zakażenia wirusowego błony śluzowej nosa Objawia się wydzieliną z początku

rzadką uniemożliwiającą normalne oddychanie oraz obrzękiem małżowin nosa Maluchowi kapie z noska ma zaczerwienione oczy kicha może też oddychać buzią Z każdym dniem śluz w nosie staje się bardziej gęsty z prze-zroczystego może zmienić się w żoacutełty lub zielony co wskazuje na zaka-żenie bakteryjne Objawem towarzy-szącym bywa marudzenie niechęć do zabawy i problem z przespaniem nocy (z powodu trudności w oddychaniu)

Jak reagowaćNieżyt nosa może być zwiastunem choroby zakaźnej ale nie musi Warto działać od razu po jego pojawieniu się nie czekając na rozwoacutej sytuacji Przeciągający się katar może powo-dować stan zapalny gardła czy zatok Na dodatek sam katar to duża uciążli-wość dla dziecka ndash szczegoacutelnie w nocy Wbrew opinii że nieleczony katar trwa tyle samo co leczony warto minimali-zować ryzyko powikłań i reagować już pierwszego dnia Podstawą jest częste

Ceviforte C 1000 Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Ceviforte C 1000 to suplement diety polecany w okresach obniżonej odpor-ności organizmu (np okres jesienno-zimowy) w przypadku małej podaży witaminy C w diecie oraz u osoacuteb wykazujących zwiększone zapotrze-bowanie na witaminę C np sportowcoacutew osoacuteb narażonych na stres i palących papierosy

Pierwsze objawy przeziębienia u dzieci Jak je dostrzec i jak szybko reagować na infekcjeChoć nie wszystkie objawy typowe dla przezię-bienia muszą być oznaką większej choroby nie powinniśmy ich bagatelizować ndash szczegoacutelnie u dzieci Nawet niegroźny z pozoru nieżyt nosa może doprowadzić do groźnych powikłań

i dokładne oproacuteżnianie nosa Niemow-lętom należy jak najczęściej odciągać wydzielinę aspiratorem a jeśli dziecko potrafi samo wydmuchiwać nos należy mu często o tym przypominać Do tego powinno dojść nawilżanie powietrza w domu oraz aplikacja kropli do nosa ktoacutere zmniejszają obrzęk błon śluzo-wych i udrożniają nos Dobroczynnie zadziała roacutewnież odpoczynek Wspar-ciem w walce z katarem są olejki aroma-tyczne (mentol kamfora) dostępne w postaci kropli lub plastroacutew Olejek można nakropić na piżamkę dziecka lub kołdrę Jego opary przynoszą ulgę w oddychaniu

Gorączka lub stan podgorączkowyU małych dzieci przy infekcji zwykle występuje gorączka Im dziecko jest starsze tym temperatura towarzysząca infekcji niższa O gorączce moacutewimy gdy temperatura ciała wynosi minimum 38 stopni Celsjusza (mierzona w odbycie 385 stopnia Celsjusza) Stanem podgo-rączkowym nazywa się temperaturę w przedziale 37-38 stopni Celsjusza U małego dziecka nie każda gorączka musi oznaczać początek choroby czasem jest objawem np niegroźnego ząbkowania Niemniej nie powinno się jej bagatelizować

Jak reagowaćW przypadku stanu podgorączkowego wystarczy zapewnić dziecku spokoacutej i stwo-rzyć mu warunki do odpoczynku Ponieważ często nie wiemy czego objawem jest podwyższona temperatura lepiej zostawić malucha w domu i obserwować Gdy temperatura znacząco wzrasta należy starać się zbijać gorączkę Istnieją domowe sposoby takie jak kąpiel w chłodnej letniej wodzie kładzenie zimnych okładoacutew na głowę ale bezpiecznie jest podać gorączkującemu dziecku środki przeciw-gorączkowe ndash najlepiej w postaci czopkoacutew Dziecko z gorączką powinno roacutewnież dużo pić Nawet jeśli nie ma na to ochoty należy je poić łyżeczką Jeśli temperatura

ciała wynosi powyżej 39 stopni (w przy-padku niemowląt) nie można jej zbić albo trwa dłużej niż 2-3 dni należy zgłosić się z pociechą do lekarza pediatry

Ogoacutelne rozbiciePierwszym objawem infekcji zwykle bywa pogorszone samopoczucie Dziecko ktoacutere zaczyna toczyć choroba staje się zmęczone osłabione i bardzo marudne Może uskarżać się roacutewnież na boacutel głowy Rozwoacutej tego symptomu bardzo wyraźnie widać w przypadku dzieci ktoacutere nagle z energicznych i rozbieganych maluchoacutew stają się senne i płaczliwe Poczucie rozbicia to pierwszy niepokojący sygnał ktoacutery organizm zgłasza na początku choroby To moment w ktoacuterym należy bardziej zainteresować się stanem zdrowia dziecka i poczynić właściwe kroki ktoacutere uchronią je przed pogorszeniem stanu

Jak reagowaćW momencie nagłego pogorszenia samo-poczucia zmęczenia czy płaczliwości warto sprostać potrzebom dziecka Jeśli pokłada się nie ma energii ndash należy mu stworzyć miejsce do odpoczynku i oczywiście ndash pozostawić w domu To moment w ktoacuterym nasza pociecha musi zregenerować siły do walki z ewentualną chorobą Jeśli mimo wyraźnie chorobowych sygnałoacutew ze strony dziecięcego organizmu posyła się je nadal do szkoły czy przedszkola infekcja może szybko się rozwinąć a nawet doprowadzić do poważniejszej choroby

Boacutel gardłaZwykle towarzyszy nieżytowi nosa bo spływający katar podrażnia okolice gardła a wirusy są przyczyną bolesnego obrzęku i zaczerwienienia U dzieci boacutel gardła objawia się zwykle rozdrażnie-niem niechęcią do jedzenia i zwiększoną ochotą na picie Wszystko to przez suchość w gardle i drapanie ktoacutere maluch odczuwa Objawem towarzyszącym boacutelowi gardła u dziecka może być kaszel (bardziej wymuszony) oraz łapanie się za szyję W przypadku problemoacutew z gardłem należy szybko reagować Inaczej infekcja może rozwinąć się poza jamę nosowo-gardłową lub dotknąć innych narządoacutew w tej okolicy np migdałkoacutew

Jak reagowaćBolesność gardła u dziecka należy od razu niwelować środkami łagodzącymi i odkaża-jącymi ndash dostosowanymi do wieku dziecka Bardzo małe dzieci należy poić i podawać im środki przeciwboacutelowe Starszym można podać napar ziołowy o działaniu rozgrze-wającym i antyseptycznym lub dostępne bez recepty środki do ssania (cukierki lub lizaki) W przypadku boacutelu gardła u dziecka najlepszym jednak rozwiązaniem jest zgło-szenie się do lekarza To objaw ktoacuterego nie można bagatelizować

Boacutele mięśniTen objaw jest charakterystyczny dla grypy choć wcale nie musi jej oznaczać Zwykle towarzyszy rozdrażnieniu i zmęczeniu Dziecko ktoacutere odczuwa takie boacutele jest marudne i nie ma ochoty na energiczne zabawy Może też skarżyć się na bolesność w plecach

Jak reagowaćBoacutele mięśniowe to znak ostrzegawczy dla rodzicoacutew Podstawową rzeczą jest zapew-nienie dziecku spokoju i optymalnych warunkoacutew do odpoczynku Ulgę może mu przynieść ciepła kąpiel rozgrzewająca maść (dostosowana do jego wieku) oraz ciepłe ubranie lub przykrycie kocykiem Obowiązkowo należy zostać z dzieckiem w domu i je obserwować

Jak nie dopuścić do rozwoju infekcjiBez względu na rodzaj objawu jaki moacutegłby świadczyć o początkach infekcji w przy-padku dzieci warto od razu podejmować proacuteby przeciwdziałania jej Podstawą tuż po wystąpieniu pierwszych objawoacutew są rozpoczęcie podawania witaminy C lub wzmacniających preparatoacutew witamino-wych odpoczynek (przerwa od przed-szkola czy szkoły) i spokoacutej Pozostawienie dziecka w domu przez najbliższe kilka dni regularne posiłki oraz duża ilość snu mogą uchronić je przed dalszym rozwojem infekcji lub zmniejszyć jej rozmiar

CZYSTA WITAMINA C 1000 mg

R E K L A M A

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ACTIVE FLORA BABY (Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103)5 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Alpen Pharma Polska Sp z oo

Acive Flora baby - suplement diety prze-znaczony dla noworodkoacutew niemowląt dzieci i dorosłych można stosować także u wcześniakoacutew i noworodkoacutew z niską masą urodzeniową

Produkt zawiera żywe kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 o udowodnionym w wielu badaniach klinicz-nych bezpieczeństwie stosowania 6 kropli zawiera 6 miliardoacutew żywych kultur bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 Preparat stosuje się w celu zwiększenia ilości pożytecznych bakterii w przewodzie pokar-mowym a także do przyjmowania

bull w trakcie i po zakończeniu antybiotykoterapii

bull w biegunkach o roacuteżnej etiologii

bull w stanach obniżonej odporności organizmu

Active Flora baby nie zawiera substancji aler-gizujących takich jak białko mleka krowiego laktoza sacharoza Produkt bezglutenowy

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzy-mywanie prawidłowego stanu zdrowia

wymaga zroacutewnoważonego odży-wiania i prowadzenia zdro-

wego trybu życia

Badania przeprowadzone wśroacuted pacjentoacutew pokazują że około połowa z nich przestaje przyjmować lek lub robi

to nieregularnie gdy tylko poczuje się lepiej Przestajemy przestrzegać systematycznego brania lekarstw kiedy objawy przestają być dokuczliwe Odpuszczamy dzieciom gdy nie chcą wypić kolejnej dawki syropu bdquobo już tak nie kaszląrdquo a w ich przypadku planowe przyjmowanie medykamentoacutew ma przecież ogromne znaczenie

Nie za mało nie za dużoDawki lekoacutew dla dzieci powinny być dobrane nie tylko ze względu na ich wiek ale roacutewnież na masę ciała Ustalenie odpowiedniego dawkowania jest niezwykle ważne dla procesu dochodzenia do zdrowia Rodzic powinien stosować się do rad lekarza lub farmaceuty a jeśli decyduje się na samo-dzielne podawanie leku bez konsultacji ze specjalistą powinien ściśle przestrzegać zaleceń z ulotki Nie tylko ilość podanego leku ma jednak znaczenie bardzo ważna jest także częstotliwość jego przyjmowania Każda substancja zawarta w medykamen-tach ma określone działanie każda z nich osiąga maksymalne stężenie we krwi po innym czasie i przez inny czas się w nim utrzymuje Podanie zbyt dużej dawki leku lub podanie kilku dawek bez zachowania odpo-wiedniego odstępu czasu może prowadzić do przedawkowania Pominięcie dawki skut-kować może natomiast obniżeniem skutecz-ności podawanego leku

PrzedawkowaniePrzyjęcie zbyt dużej dawki leku poprzez przyjęcie dawki większej niż zalecana bądź przyjęcie większej ilości zalecanych dawek w kroacutetkim czasie może mieć szereg konse-kwencji w zależności do tego jakie leki przyj-mujemy Niektoacuterym rodzicom wydaje się że podając większą ilość lekarstwa przyspieszą proces leczenia Nic bardziej mylnego

większe stężenie substancji czynnej we krwi niż to zalecone przez lekarza lub farmaceutę wcale nie sprawi że dziecko poczuje się lepiej Przedawkowanie leku może natomiast wywołać szereg skutkoacutew niepożądanych Do najczęstszych z nich należą nadmierna senność lub pobudzenie dolegliwości ze strony układu pokarmowego (nudności wymioty) i reakcje alergiczne (wysypka pokrzywka rumień)

Pominięcie dawki lekuJednym z podstawowych błędoacutew podczas leczenia dziecka jaki popełniają rodzice jest pominięcie dawki leku Do zaniechania w tym zakresie dochodzi zazwyczaj wtedy gdy dziecko poczuje się lepiej Łatwo odpu-ścić nakłonienie do przyjęcia syropu gdy dziecko już prawie nie kaszle a gorączka prawie ustąpiła Pamiętajmy jednak że jak moacutewi popularne powiedzenie bdquoprawie robi roacuteżnicęrdquo Systematyczne przyjmowanie lekoacutew w dawkach ustalonych przez specja-listę gwarantuje szybki powroacutet do zdrowia i zwiększa szanse na brak nawrotoacutew choroby Nieprawdą jest że systematyczne przyjmo-wanie lekoacutew jest ważne tylko w przypadku antybiotykoacutew Do zaleceń lekarza czy farma-ceuty należy stosować się podczas przyj-mowania każdego medykamentu Pomi-nięcie dawki leku może roacutewnież wynikać ze zwykłego zapominalstwa Jeśli przypo-mnimy sobie o tym w ciągu godziny lub dwoacutech należy przyjąć dawkę o ktoacuterej się zapomniało a następną porcję o właściwej dla niej porze Jeśli minie więcej czasu należy przyjąć kolejną porcję lekoacutew o właściwej porze Nigdy nie proacutebuj nadrabiać podania dziecku opuszczonej dawki wraz z kolejną porcją lekoacutew Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia objawoacutew niepożądanych

Czy wiesz że przyjmowanie lekoacutew zgodnie z zaleceniami lekarza czy farmaceuty ma ogromne znaczenia dla powodzenia terapii A słyszałaś o tym że tylko połowa pacjentoacutew w pełni stosuje się do rad udzielo-nych przez specjalistę lub informacji zawartych w ulotce Przekonaj się dlaczego nie warto przyjmować dodatkowej dawki leku i dlaczego ważne jest aby zalecanej dawki nie pominąć

Dlaczego odpowiednie dawkowanie lekoacutew jest takie ważne

PROBIOTYK W KROPELKACH

RE

KL

AM

A

mdash 22 mdash

Fervex (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas) granulat do sporządzania roztworu doustnego Skład paracetamol 500 mg kwas askorbowy 200 mg maleinian feniraminy 25 mg oraz min sacharoza (subst Pomoc) Wskazania do stosowania doraźne leczenie objawoacutew grypy przeziębienia i stanoacutew grypopodobnych (boacutel głowy gorączka zapalenie błony śluzowej nosa i gardła) u dorosłych i dzieci gt15 lat Dawkowanie i sposoacuteb podawania dorośli i dzieci gt15 lat 1 saszetka 2 lub 3 razydobę zachować co najmniej 4 h przerwy pomiędzy kolejnymi dawkami przy zaburzeniach czyn-ności nerek (klirens kreatyniny lt 10 mlmin) co najmniej 8 h zawartość saszetki rozpuścić w szklance gorącej lub zimnej wody w leczeniu stanoacutew grypopodobnych przyjmować lek rozpuszczony w gorącej wodzie wieczorem jak najszybciej od wystąpienia objawoacutew nie stosować dłużej niż 5 dni bez porozumienia z lekarzem Przeciwwskazania nadwrażli-wość na ktoacuterykolwiek składnik preparatu ciężka niewydolność wątroby lub nerek jaskra z wąskim kątem rozrost gruczołu krokowego z towarzyszącą retencją moczu dzieci w wieku lt15 lat pacjenci z nietolerancją fruktozy zespołem złego wchłaniania glukozy--galaktozy lub niedoborem sacharazy-izomaltazy (saszetka zawiera 115 g sacharozy) Pozwolenie nr R3631 wydane przez Prezesa URPL

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Kiedy grypa zaczyna być groźną chorobą Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi Czas trwania choroby zależy od szczepu wirusa ktoacutery zaatakował i od odporności immunologicznej Uważa się że objawy niepowikłanej grypy ustępują po około tygo-dniu Najdłużej utrzymującym się objawem jest kaszel ktoacutery może trwać kolejny tydzień po ustąpieniu ostrych objawoacutew Niektoacutere osoby po przechorowaniu grypy odczu-wają osłabienie przez dość długi czas Grypa powikłana jest ciężka w leczeniu i często trwa przez kilka tygodni

Podstępna grypaNa grypę można chorować wiele razy w życiu ponieważ wirus grypy ciągle mutuje i co roku wstępuje nieco inny jego typ genetyczny na ktoacutery ludzie nie są odporni Roacuteżne rodzaje wirusoacutew wywołują roacuteżne typy grypy np grypę żołądkową czy świńską grypę Wirusy grypy łatwo rozprzestrzeniają się w powietrzu i są zdolne do przetrwania poza organizmem żywym do trzech godzin Są przenoszone zaroacutewno przez kichnięcie jak i przez dotyk Grypą możesz się zarazić będąc w pobliżu osoby ktoacutera kaszle Kto choruje na grypę Osoby w każdym wieku Uważa się jednak że część osoacuteb powyżej 50 lat może być odporna na

pewne typy wirusa ze względu na wcześniejsze przebycie chorobyObjawy grypy zwykle pojawiają się w ciągu dwoacutech dni od zakażenia Zanim jednak pojawią się pierwsze symptomy choroby już możesz zarażać inne osoby Objawy grypy zwykle przy-bierają postać od łagodnego przezię-bienia do ciężkiego zapalenia płuc Najczęstszymi symptomami chorobo-wymi są wysoka gorączka dreszcze boacutele mięśni uczucie osłabienia boacutel głowy boacutel gardła kaszel Grypa żołąd-kowa choć nie tylko ten jej rodzaj może roacutewnież powodować wymioty biegunkę i boacutele brzucha Na grypę sezonową gdy nie występują żadne powikłania choruje się zwykle około tygodnia Przez kolejny tydzień od ostrych objawoacutew choroby utrzymuje się kaszel i osłabienieGrypa powikłana wymaga często leczenia szpitalnego i trwa nawet kilka tygodni Najczęstsze powikłania grypy to zapalenie płuc zapalenie oskrzeli zapalenie zatok zapalenie ucha środ-kowego Jeśli cierpisz na choroby prze-wlekłe np cukrzycę albo astmę grypa może zaostrzyć ich objawy Aby uniknąć powikłań pogrypowych należy przy pierwszych objawach grypy położyć się do łoacuteżka i spędzić w nim około tygodnia Leżenie podczas tej choroby nie tylko zapobiega powikłaniom ale i skraca okres rekonwalescencji ktoacutery nawet po grypie o lekkim przebiegu trwa dosyć długo

Zapobieganie grypieAby zapobiec wystąpieniu grypy stosuj proste środki ostrożności myj dokładnie ręce dezynfekuj powierzchnie wokoacuteł osoacuteb chorych unikaj zatłoczonych miejsc i izoluj osoby zakażone w domu od pozosta-łych domownikoacutew Jeśli podejrzewasz u siebie zakażenie grypą pozostań w domu Jeśli chorujesz powstrzymaj się od intymnych zbliżeń unikaj cało-wania i kontaktoacutew twarzą w twarz Najlepiej przebywaj w oddzielnym pokoju tak by inni domownicy nie byli narażeni na zachorowanie Ważne jest roacutewnież wietrzenie pomieszczeń wymienianie pościeli oraz osobistej bielizny Chusteczki higieniczne po jednorazowym użyciu nie trzymaj na wierzchu lecz od razu wyrzucaj do koszaAby wspomoacutec odporność organizmu jedz świeże warzywa i owoce chude mięso ryby jaja droacuteb ser Pij dużo wody żeby wypłukiwać z gardła wirusy i bakterie Leczenie grypy nie polega na podawaniu antybiotykoacutew bo te działają na bakterie a nie na wirusy Jeśli jednak grypa przebiega z powikła-niami lekarze często wdrażają antybio-tykoterapię ndash zwłaszcza u niemowląt i małych dzieci Jeśli zależy ci na praw-dziwej profilaktyce warto rozważyć szczepienie

FERVEX (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas)12 saszetek Lek Podmiot odpowiedzialny Bristol-Myers Squibb Polska Sp z oo

DORAŹNE LECZENIE OBJAWOacuteW GRYPY PRZEZIĘBIENIA I STANOacuteW GRYPOPODOBNYCH

Ile trwa grypa

R E K L A M A

Gardło ze względu na swoje poło-żenie budowę i funkcje to idealne miejsce dla drobnoustrojoacutew Zaraz

po nosie jest pierwszą linią obrony na ktoacuterą natykają się zarazki wdychane wraz z powietrzem Mikroorganizmy atakujące nasze ciało są w większości skutecznie usuwane (kaszel i kichanie min temu służą) ale kiedy atak jest zmasowany a my osłabieni - części z nich udaje się prze-dostać do tkanek błon śluzowych Intruzi namnażają się i niszczą komoacuterki nabłonka odsłaniając coraz głębiej położone warstwy Nasz układ odpornościowy też nie proacuteżnuje - wysyła do boju armię ktoacutera walczy z infekcją ale jednocześnie wywo-łuje lokalny stan zapalny Cała ta walka powoduje że zaczynamy odczuwać boacutel

Zacznijmy od sytuacji bardziej oczywi-stych Jeden z najsilniejszych boacuteloacutew gardła zdarza nam się podczas ostrego zapalenia gardła i migdałkoacutew zwanego popularnie anginą

Ostry boacutel jest też charakterystyczny dla infekcji przeziębieniowych ktoacuterych przy-czyną są z reguły wirusy W przypadku

infekcji bakteryjnej zazwyczaj gardło boli jeszcze bardziej Ostry boacutel gardła towa-rzyszy też min zapaleniu migdałkoacutew (podniebiennych gardłowego języko-wego) Gardło paskudnie dokucza nam roacutewnież przy niektoacuterych ostrych choro-bach zakaźnych takich jak płonica błonica odra czy roacuteżyczka

Bakteria czy wirusChore gardło zaatakowane przez wirusy czy bakterie najczęściej objawia się zaczer-wienieniem widocznym nawet gołym okiem Sami nieraz sprawdzaliśmy to dzieciom za pomocą końca łyżeczki To samo robi lekarz bdquoznęcającrdquo się nad nami drewnianym patyczkiem - nieodłącznym elementem każdego gabinetu internisty Gardło trzeba zobaczyć żeby sproacutebować określić dlaczego boli W wielu przypad-kach to wystarczy a wprawny lekarz umie

odroacuteżnić gardło zaatakowane przez wirusy od tego bdquobakteryjnegordquo Potrafi też okre-ślić czy boacutel nie jest przypadkiem jedynie pokłosiem wydzieliny z zatok ktoacutera spły-wając po tylnej ściance gardła po prostu je drażni Nie zawsze jednak jest to oczy-wiste Najlepszą metodą oceny są specjalne szybkie testy odroacuteżniające jeden rodzaj infekcji od drugiej Czasem internista nie widzi wyraźnych przyczyn i kieruje nas do laryngologaSamemu odroacuteżnić infekcję wirusową od bakteryjnej nie jest łatwo Powinien dokonać tego lekarz Są jednak pewne wskazoacutewki ktoacuterymi można się kierować Przy infekcji wirusowej boacutel gardła choć dokuczliwy nie jest aż tak nieznośny Towa-rzyszą mu boacutele głowy mięśni i stawoacutew Gorączka jest niewielka Mamy katar i kaszel często także chrypkę Może do tego dołączyć biegunka Większość wiru-sowych zapaleń gardła ustępuje samo-istnie (zazwyczaj po 3-7 dniach) Nie leczy się ich antybiotykiem bo ten nie działa na wirusy Trzeba po prostu zostać w domu odpocząć brać leki objawowe i spokojnie czekać aż infekcja minie Mając wirusową

Dlaczego boli gardło

Zazwyczaj dokucza w parze z katarem lub gorączką Jednak boacutel gardła wcale nie musi być związany z przeziębieniem Co jeszcze może oznaczać bolące gardło

mdash 25 mdash

Herbs of Life Młody Jęczmień 30 tabletek

bull wzmacnia organizmbull wspiera zdrowie wątrobybull chroni przed wolnymi rodnikamibull normalizuje wydzielanie żoacutełci

Herbs of Life Karczoch 30 tabletek

bull wspomaga pracę jelitbull wspiera trawienie tłuszczoacutewbull normalizuje poziom cholesterolubull chroni komoacuterki wątrobybull korzystnie wpływa na układ krążenia i serce

Herbs of Life Czystek 30 tabletek bull wspiera system obronnybull chroni przed wolnymi rodnikami bull źroacutedło cennych polifenoli

Herbs of Life Morwa Biała 60 tabletek

bull wspomaga metabolizm węglowodanoacutew

Herbs of Life Ostropest 30 tabletek

bull wspiera trawieniebull wspomaga regenerację wątroby i ochrania jej komoacuterkibull przyczynia się do prawidłowej produkcji żoacutełcibull wpływa na prawidłowy poziom cukru we krwibull przyczynia się do utrzymania zdrowia sercabull naturalne źroacutedło sylimaryny

Herbs of Life Tonik Balans 1000 ml

Zawierabull sok z aloesubull wyciąg z liści karczochabull wyciąg z liści zielonej herbatybull wyciąg z liści pokrzywy zwyczajnejbull wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego

HERBS of LIFE Suplement diety Podmiot odpowiedzialny STARPHARMA SP Z OOPreparaty mogą być stosowany przez wegetarian Zawierają 100 naturalnych substancji aktywnych Nie zawierają cukroacutew glutenu oraz soli Wyprodukowane zgodnie z GMP Tylko 1 x dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

anginę nie należy chodzić do pracy Jest ona bardzo zakaźna W ten sposoacuteb sprze-damy wirusy wielu kolegom i koleżankom w pracy Ocenia się że w przypadku zaka-żenia wirusowego do infekcji dochodzi u 70 proc domownikoacutew osoby chorejPrzy anginie bakteryjnej atakuje nas silny nagły boacutel gardła Pojawia się bolesność

podczas przełykania Często towa-rzyszy mu boacutel głowy i dolegliwości gastryczne (nudności wymioty boacutel brzucha) Gorączka skacze powyżej 38 st C Gardło jest krwistoczer-wone może być na nim widać skupiska bakterii (białożoacutełte plamki) Nie mamy kataru ani kaszlu Mogą się nam powiększyć okoliczne węzły chłonneNa anginę bakteryjną częściej chorują dzieci Szacuje się że za aż 90 proc zakażeń bakteryjnych odpowiada paciorkowiec Strep-tococcus pyogenes W przypadku anginy bakteryjnej ryzyko zaka-żenia domownikoacutew wynosi około 25 procLekarz zapewne przepisze nam antybiotyk Choć tak naprawdę nawet nieleczone paciorkowcowe zapalenie gardła ustępuje samo-istnie Powikłania u dorosłych są rzadkie u dzieci mogą być poważniejszeNawracającym infekcjom w obrębie gardła sprzyja przerost migdałka gardłowego ktoacutery może powodować nadmierną wrażli-wość na drobnoustroje i prowa-dzić do licznych angin Z kolei przerost migdałkoacutew podnie-

biennych prowadzi do częstych ropnych zapaleń tej okolicy

Boacutel gardła może też towarzyszyć nieżytowi nosa i zatok przynosowych (popularnie zwanemu zapaleniem zatok) Dzieje się tak ponieważ gardło jest podrażnione ścieka-jącą po tylnej ścianie wodnistą śluzową lub ropną wydzieliną z nosa często wywo-

łującą kaszel Wtedy zazwyczaj towarzyszy nam boacutel głowy lub uczucie rozpierania w okolicy chorej zatoki

Grzyby też to lubiąZa boacutel gardła mogą też odpowiadać infekcje grzybicze a także zakażenia pier-wotniakami ale występują one znacznie rzadziej od pozostałych Grzyby atakują nas najczęściej wtedy kiedy mamy osłabioną odporność np po długotrwałej antybioty-koterapii bdquoWyczyszczonardquo lekami śluzoacutewka jamy ustnej powoduje że nagle znikają bytujące tam normalnie bakterie (także te dla nas korzystne) i tworzą się luki - idealne miejsce do namnażania się grzyboacutew ktoacuterych już nic nie ogranicza Najczę-ściej taką sytuację wykorzystują nie jakieś specjalne grzyby chorobotwoacutercze ale te ktoacutere do tej pory żyły z nami w zgodzie Teraz jednak przy zaburzonej roacutewno-wadze stają się groźne i mogą prowadzić do powstawania stanoacutew zapalnych całej jamy ustnej wraz z gardłem Boacutel gardła wywołany niezbyt rozległą grzybicą często określany jest jako bdquoboacutel z tyłu gardłardquo na granicy z przełykiem Bardziej drażni niż silnie boli Infekcje pierwotniacze zdarzają się naprawdę bardzo rzadko i zazwyczaj dotyczą osoacuteb o znacznie obniżonej odpor-ności Objawy przypominają nieco grzy-bicę Może je zdiagnozować wyłącznie lekarz

Poranny boacutel gardłaWiele osoacuteb skarży się na boacutele gardła zaraz po przebudzeniu Po wypiciu porannej kawy boacutel jednak mija choć pozostaje uczucie podrażnienia Najczęściej przyczyną takiego stanu rzeczy jest suche powietrze w sypialni ktoacutere wysusza śluzoacutewkę Warto wtedy sprawdzić poziom wilgotności w pomieszczeniu i zadbać by wynosił 40-60 procZa poranny boacutel gardła może odpo-wiadać także krzywa przegroda nosowa ktoacutera zmusza nas do oddy-chania w czasie snu przez usta Krzywa przegroda nosowa sprzyja też infek-cjom bo powietrze nie jest prawi-dłowo wciągane oczyszczane i ogrze-wane przez nos tylko trafia od razu do gardła Przegrodę można z powodze-niem wyprostować w większości szpi-tali posiadających oddział laryngolo-giczny Taki zabieg jest refundowanyPrzyczyną porannego boacutelu gardła może być też chrapanie Chrapiemy na skutek drgania wiotkiej części podniebienia i języczka Podczas snu rozluźniają się mięśnie podniebienia miękkiego przy ułożeniu ciała na plecach język cofa się a usta otwierają Już samo to podrażnia gardło a także prowadzi do wysuszenia śluzoacutewki kiedy oddychamy przez usta

Atak na krtańWstałeś rano i nie możesz moacutewić To może być zapalenie krtani Jego przy-czyną najczęściej są wirusy ale też nadużycie głosu zanieczyszczenie powietrza a nawet refluks żołąd-kowo-przełykowy Przy zapaleniu krtani mamy wyjątkowo paskudne samopoczucie zdarza się gorączka dyskomfort podczas moacutewienia lub przełykania kaszel chrypka Boli nas gardło W takiej sytuacji należy oszczędzać głos nawilżać powietrze i przestać palić () Można się wesprzeć niesteroidowymi lekami przeciwza-palnymi Czasami zapalenie nagłośni jest bakteryjne a wtedy trzeba podać antybiotyki

Zdarza się że boacutelowi gardła towa-rzyszy chrypka To zaburzenia drgań fałd głosowych Mają miejsce gdy fałdy te ulegają uszkodzeniu Czasami przyczyną są też zmiany w krtani (mięśniach nerwach) Przy-czyn chrypki może być wiele To

min ostre zapalenia krtani gardła nagłośni tchawicy A także rzadko już występująca choroba zakaźna zwana krupem Niektoacuterzy cierpią na chrypę przewlekłą Jej najczęstsze przyczyny to zawodowe nadużywanie głosu (nauczyciele) narażenie na dym tyto-niowy refluks żołądkowo-przełykowy ale też nowotwory gardła i krtani Przyczyny chrypy mogą być roacutewnież wtoacuterne takie jak np osłabienie mięśni gardłowych przy niedoczynności tarczycy ale też przy przewlekłym stosowaniu kortykosteroidoacutew wziew-nych (astma) reumatoidalne zapalenie stawoacutew toczeń rumieniowaty dna moczanowa czy nowotworyChrypą związaną ze zwykłym prze-ziębieniem lub grypą nie należy się specjalnie martwić - zniknie wraz z infekcją Jeśli jednak chrypa utrzy-muje się ponad dwa tygodnie lub towarzyszy jej min duszność czy silny boacutel - należy się skonsultować z leka-rzem najlepiej laryngologiem

A może to refluksBoacutel gardła nadspodziewanie często może być objawem refluksu czyli cofania się treści pokarmowych do przełyku (zawierają one także kwas solny i enzymy trawienne) Ścianki żołądka są odporne na działanie silnych kwasoacutew ale śluzoacutewka wyście-łająca przełyk ndash nie Boacutel gardła spowo-dowany refluksem objawia się suchym i piekącym gardłem Żeby potwierdzić diagnozę powinniśmy się poddać zabiegowi gastroskopii zamiast maskować objawy popularnymi lekami bdquona zgagęrdquoDo innych przyczyn boacutelu gardła należą min

bull alergie ktoacutere wywołują zmiany w obrębie śluzoacutewki goacuternych droacuteg oddechowych przez co narażają gardło i migdałki na częste infekcjebull dym papierosowy - niszczy śluzoacutewkę w gardlebull stany zapalne w obrębie jamy ustnej (zęby) roacutewnież mają nieba-gatelny wpływ na gardło (a także na cały organizm nawet na serce) Zaniedbane zęby i chore dziąsła są częstą przyczyną ciągle nawracają-cych infekcjibull niektoacutere leki np na nadciśnienie

Niestety przewlekły boacutel gardła może też oznaczać nowotwoacuter złośliwy Rak krtani na przykład objawia się prze-wlekłą chrypką boacutelem gardła przy połykaniu (promieniującym do ucha) niekiedy guzem szyi i powiększeniem węzłoacutew chłonnych Choroba ta dotyka

Gardimax medica spray

Gardimax medica lemon sprayChlorhexidini digluconatis solutio + Lidocaini hydrochloridumLek bez recepty Aerozol do stosowania w jamie ustnej roztwoacuter diglukonian chlorheksydyny 20 mg10 ml chlorowodorek lidokainy 5 mg10 ml

Wskazania lek do stosowania objawowego w celu łagodzenia dolegliwości boacutelowych związanych ze stanem zapalnym lub podrażnieniem w przebiegu stanoacutew zapalnych jamy ustnej i gardłaPrzeciwwskazania nadwrażliwość na ktoacuterąkolwiek substancję czynną lub inne leki miejscowo znieczulające z grupy amidoacutew lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą Stosowanie u dzieci w wieku poniżej 30 miesięcy

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Podmiot odpowiedzialny TACTICA Pharmaceuticals Sp z oo Bankowa 4 44-100 Gliwice

SOS NA BOacuteL GARDŁAR E K L A M A

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

RE

KL

AM

A

mdash 27 mdash

przeważnie palących papierosy mężczyzn po 50 roku życiaNigdy nie należy lekceważyć boacutelu gardła szczegoacutelnie jeśli jest on jednostronny i gdy utrzymuje się dłużej niż kilka dni - takie dolegliwości trzeba skonsultować z leka-rzem Wczesne wykrycie zmian nowotwo-rowych pozwala na skuteczne leczenie

Kiedy dopadną nas zwykłe infekcje nosa i zatok nie należy chodzić z katarem i kaszlem ale trzeba pozostać w domu i dbać o to by ograniczać ilość wydzieliny spływającej do gardła Warto pić dużo letnich napojoacutew (gorąco podrażnia bolące gardło) ktoacutere wypłukują gromadzące się w buzi zarazki Powinniśmy też przejść na lekkostrawną dietę Trzeba często myć ręce a nos wydmuchiwać w jednorazowe chus-teczki ktoacutere od razu wyrzucamy do kosza

Domowe sposoby na boacutel gardłaPŁUKANKINajprostszym i najszybszym sposobem na złagodzenie boacutelu gardła są płukanki Do sporządzenia płukanki wykorzystujemy zioła o działaniu przeciwzapalnym prze-ciwbakteryjnym wstrzymującym namn ażanie się wirusoacutew i jednocześnie łago-dzącym boacutel Doskonale nadają się do tego rumianek szałwia lub kwiaty czarnego bzuPłyn ktoacutery chcemy wykorzystać do płukania gardła powinien być silny W tym celu dwie łyżeczki suszonych zioacuteł zale-

wamy frac12 szklanki przegotowanej lekko przestudzonej wody i pozostawiamy pod przykryciem na około 15 minut Tak przy-gotowanym płynem płuczemy gardło kilka razy dziennie Należy pamiętać aby temperatura płukanki była zbliżona do temperatury ciała Do płukania gardła można wykorzystać roacutewnież roztwoacuter przy-gotowany z ciepłej przegotowanej wody (1 szklanka) i łyżeczki soli kuchennej

NAPARYJeżeli płukanie powoduje odruch wymiotny można zstąpić je naparami do picia Napary muszą być nieco łagodniejsze Napar sporządzamy z jednej łyżeczki ziela zalanego jedną szklanką wody Po wystu-dzeniu popijamy napar małymi łykami nawilżając wysuszone śluzoacutewki Do sporzą-dzenia naparu możemy wykorzystać roacutewnież lipę i tymianek

SYROPYBardzo skutecznymi środkami w walce z boacutelem gardła są syropy Najprostszym syropem jest ten sporządzony z cebuli i cukru Do szklanego słoiczka wkładamy pokrojoną dużą głoacutewkę cebuli i przesy-

pujemy dwoma łyżkami cukru Jeżeli słoik umieścimy na grzejniku już po godzinie otrzymamy syrop ktoacutery pijemy po łyżeczce kilka razy dzienniePodobnie przyrządzamy syrop z czerwo-nego buraka W dużym wyszorowanym buraku w miejscu gdzie były liście wydrą-żamy nożykiem otwoacuter do ktoacuterego wsypu-jemy łyżkę cukru Buraka umieszczamy na grzejniku lub w lekko nagrzanym piekar-niku Gdy pojawi się syrop pijemy po jednej łyżeczcePomocny jest roacutewnież syrop sporządzony z cebuli czosnku i miodu Do słoika wkła-damy jedną pokrojoną cebulę pięć zmiaż-dżonych ząbkoacutew czosnku i dwie łyżki miodu (można wcisnąć roacutewnież trochę soku z cytryny) Odstawiamy na grzejnik - po godzinie mamy gotowy syrop

OKŁADYBoacutel gardła złagodzi ciepły okład zrobiony z 2-3 ugotowanych w łupinkach ziem-niakoacutew Ziemniaki po zgnieceniu widelcem lekkim ostudzeniu zawijamy w lnianą ście-reczkę i obkładamy gardło owijając dodat-kowo ręcznikiem Taki okład trzymamy aż do wystygnięcia ziemniakoacutew

Przy boacutelu gardła należy pamiętać o ciągłym nawilżaniu błon śluzowych Można do tego wykorzystać herbatki z dodatkiem miodu i malin Stosując domowe sposoby nie wystarczy chwilowe złagodzenie dolegli-wości Aby pozbyć się boacutelu gardła kurację należy prowadzić przez kilka dni pozwa-lając jednocześnie organizmowi na odpo-czynek Jeśli nie znamy przyczyn boacutelu gardła należy udać się do lekarza

ZIOŁOWE PASTYLKI DO SSANIAAMOLOWEreg NA GARDŁO

AMOLOWEreg NA GARDŁO z miodem i witaminą C(pastylki zawierają dodatkowo mioacuted oraz witaminę C ktoacutera pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego)

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Takeda Pharma Spz oo

Receptura wprost z natury ndash prawoślaz tymianek i mentol ktoacutere naturalnie nawilżają osłaniają i łagodzą gardło krtań i struny głosowe Pastylki do ssania zawierają ekstrakty z prawoślazu i tymianku oraz mentol o właściwościach łagodzących przesuszone podrażnione gardło nawilżających i chroniących śluzoacutewkę gardła co pozwala na utrzymanie prawidłowej emisji głosu i ułatwia przełykanie Pastylki są szczegoacutelnie polecane w okresie jesienno-zimowym oraz osobom z podrażnieniem śluzoacutewki gardła i goacuternych droacuteg oddechowych przebywającym w klimatyzowanych lub zapylonych pomieszczeniach narażonym na dym papierosowy oraz zmiany temperatur a także szczegoacutelnie dbającym o głos Składniki zalecanej dziennej porcji

bull Ekstrakt z ziela tymianku (Thymus vulgaris) ndash 60 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Ekstrakt z korzenia prawoślazu (Althaea officinalis) ndash 50 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Mentol ndash 2 5 mg (zawartość w 1 pastylce)

Zalecane spożycie 1 do 4 pastylek dziennie ssać do rozpuszczenia

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewno-ważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

SPOSOacuteB DOBORU ODPOWIEDNIEGO SYSTANEreg

SYSTANEreg ndash NAWILŻAJĄCE KROPLE DO OCZU

OBJAWY UTRZYMUJĄ SIĘ

CAŁY DZIEŃ

bull KŁUCIE bull SZCZYPANIE bull PIECZENIE bull ZACZERWIENIENIE

GŁOacuteWNIE RANO

bull ŁZAWIENIE bull ZASCHNIĘTA

ROPNA WYDZIELINA NA RZĘSACH

bull SKLEJONE POWIEKI

GŁOacuteWNIE PO POŁUDNIU

bull ODCZUCIE PIASKU POD POWIEKAMI

bull ROZMYTE WIDZENIE bull ZACZERWIENIENIE OCZU bull OGOacuteLNE ZMĘCZENIE OCZU

bull WSPOacuteŁDZIAŁAJĄ Z NATURALNYMI ŁZAMI bull TWORZĄ ELASTYCZNĄ SIEĆ OCHRONNĄbull ODBUDOWUJĄ FILM ŁZOWY PRZY KAŻDYM MRUGNIĘCIU

RODZAJE OBJAWOacuteW

B21601427126

CLT1403 Alcon Systane ulotka dla farmaceutowindd 1 22012016 1142

R E K L A M A

O kroplach do oczu słyszał chyba każdy Wydawać by się mogło że ich stosowanie jest łatwe i nie powinno sprawiać trudności Ze względu jednak na możliwość osła-bienia działania kropli na skutek nieprawidłowego postępowania warto zapoznać się z podstawo-wymi zasadami stosowania tej formy leku

Informacje od lekarzaNiekiedy na recepcie lekarz zaznacza do ktoacuterego oka ma być stosowany lek Możemy spotkać się z następującymi oznaczeniamiOD lub OP ndash oko praweOS lub OL ndash oko leweOU ndash oboje oczuNajważniejsze wskazoacutewki do prawidło-wego stosowania kropli do oczu

bull Dokładnie umyj ręcebull Odchyl lekko głowę do tyłu i delikatnie odciągnij dolną powiekębull Ostrożnie tak aby końcoacutewką zakra-placza (najlepiej trzymać około 1 cm nad okiem) nie dotknąć powiek czy rzęs umieść w oku bliżej części skroniowej nie więcej niż jedną kroplę płynu ( już pierwsza kropla powoduje łzawienie

i wymywanie leku dlatego należy ograni-czyć ilość wprowadzanego płynu)

Podobnie postępujemy w przypadku małych dzieci Zakraplamy oko gdy głoacutewka przechylona jest ku stronie skroniowej

bull Zamknij na kilka sekund zakroplone oko staraj się nie mrugać Przyciśnij palcem kość nosową na wysokości kącika oka Nadmiar wypływającego leku można usunąć wacikiem lub jałową gazą

Celem zminimalizowania ryzyka zanieczyszczenia dozownika a w konsekwencji roztworu leku jedno opakowanie wielodawkowe powinno być stosowane tylko przez jedną osobę

Jak postępować gdy mamy użyć więcej niż jeden rodzaj kropliZ uwagi na możliwość interakcji pomiędzy lekami w przypadku stosowania kilku preparatoacutew do oczu nie należy podawać

ich w odstępach kroacutetszych niż 10 - 15 minut Nieprzestrzeganie tego zalecenia może skutkować wymyciem jednego leku przez drugi co w konsekwencji prowadzić będzie do zmniejszenia skuteczności danego leku

Sztuczne łzy zakrapiamy zawsze na końcu

Przechowywanie opakowań wielodawkowychZamknięte opakowanie odstawić w suche i chłodne miejsce Przed następnym użyciem ogrzać chwilę w dłoni tak aby roztwoacuter miał temperaturę zbliżoną do temperatury ciała ndash zbyt zimne krople mogą zwiększać łzawienie i mrużenie powiek Pamiętając jednak o bezwzględnym zakazie dotykania tej części dozownika ktoacutera ma kontakt z zawartością pojemnikaNiezależnie od fabrycznej daty ważności warto na etykiecie napisać datę otwarcia tubki ndash lek po otwarciu zwykle może być przechowywany nie dłużej niż 4 tygodnie Po tym czasie następuje intensywny wzrost flory bakteryjnej

Krople do oczu jak stosować

O czym mogą świadczyć zaburzenia widzeniaNagłe zaburzenia widzenia takie jak ślepota podwoacutejne widzenie rozmyte obrazy mroczki jasne rozbłyski zanik bocz-nego pola widzenia ktoacuterym towarzyszy ostry boacutel oka to zwykle konsekwencja ostrego ataku niedokrwienia oka ataku ostrej jaskry lub zapalenie nerwu wzroko-wego Przy wystąpieniu takich objawoacutew należy pilnie zgłosić się do lekarza okulisty

Zapalenie tęczoacutewki lub błony naczyniowej okaNadwrażliwość na światło boacutel i zaczerwie-nienie oka z towarzyszącym boacutelem głowy i ogoacutelnie rozmyte widzenie to najczęściej objawy zapalenia tęczoacutewki lub błony naczyniowej oka

Zwyrodnienie plamki gęstejNagłe lub powolne pogorszenie wzroku zniekształcenie i ściemnienie obrazoacutew szczegoacutelnie w czasie czytania puste pole w centrum widzenia pofalowanie linii prostych ndash to najpewniej objawy zwyrod-nienia plamki gęstej schorzenia rozpoczy-nającego się zwykle po 55 roku życia W tej sytuacji niezbędna jest konsultacja okuli-styczne a najbardziej skuteczne leczenie laserowe

Odwarstwienie siatkoacutewkiCzęsty problem w okulistyce jakim jest odwarstwienie siatkoacutewki roacutewnież prze-biega z zaburzeniami pola widzenia pod postacią mroczkoacutew świetlnych rozbłyskoacutew

i zaniku bocznego pola widzenia Najczę-ściej konieczne jest leczenie operacyjne

ZaćmaWystępujące z coraz większą częstością schorzenie jakim jest zaćma powodo-wane zmętnieniem soczewki oka objawia się zamglonym widzeniem i obecnością białej plamki widoczna na źrenicy oka Skuteczne i coraz powszechniej stosowane jest leczenie operacyjne

Nadwzroczność i kroacutetkowzrocznośćRozmyte widzenie kiedy patrzymy na bliskie przedmioty z towarzyszącymi boacutelami głowy i przemęczeniem oczu jest objawem nadwzroczności ndash wady wzroku pojawiającej się zwykle z wiekiem Objawy znosi się poprzez dobranie odpowiednich okularoacutew korekcyjnych Natomiast rozmyte widzenie przy oglądaniu przedmiotoacutew oddalonych to objaw kroacutetkowzroczności roacutewnież korygowanej szkłami okularowymi lub soczewkami kontaktowymi

Ciało obce w okuUrazy gałki ocznej roacutewnież mogą być przy-czyną zaburzeń pola widzenia poprzez bezpośrednie mechaniczne uszkodzenie Ciało obce można usunąć samodzielnie a jeśli to nie przyniesie efektu ndash udać się do lekarza

W przebiegu jakich choroacuteb występuje zabu-rzenie pola widzeniaChoroby ogoacutelnoustrojowe przebiegające z zaburzeniami pola widzenia to przede wszystkim nadczynność tarczycy objawia-

jąca się podwoacutejnym widzeniem z towarzy-szącym wytrzeszczem oczu ociepleniem skoacutery i przyspieszeniem akcji serca oraz migrena z obecnością plamek świetlnych i mroczkoacutew w polu widzeniaPrzyczynę neurogennych zaburzeń wzroku mogą zaś stanowić uszkodzenia nerwu wzrokowego skrzyżowania wzrokowego drogi wzrokowej oraz ośrodkoacutew wzroko-wych w płacie potylicznym Zmiany w tych strukturach mogą powodować obniżenie ostrości wzroku ubytki w polu widzenia a nawet utratę wzroku

Skąd biorą się ubytki w polu widzeniaUbytki w polu widzenia zazwyczaj nie są precyzyjnie określone przez pacjentoacutew ktoacuterzy skarżą się na złe widzenie Niektoacuterzy pacjenci nie zdają sobie sprawy z ubytku pola widzenia a odnotowują jedynie że potrącają przeszkody (np framuga drzwi) lub przechodnioacutew na ulicyKlinicznie najważniejsze ubytki w polu widzenia klasyfikuje się jako mroczek środ-kowy niedowidzenie połowicze jedno-stronne lub dwuskroniowe oraz niedowi-dzenie kwadrantowe goacuterne

bull Mroczek środkowy tj większy lub mniejszy ubytek w środku pola widzenia występuje w czasie lub jako następstwo zapalenia nerwu wzrokowegobull Niedowidzenie połowicze dwuskro-niowe jest następstwem uszkodzenia skrzyżowania wzrokowego i zdarza się najczęściej w przypadkach guzoacutew przy-sadki moacutezgowejbull Niedowidzenie połowicze jedno-imienne lewo- lub prawostronne z zaję-ciem widzenia środkowego jest wyni-kiem uszkodzenia przeciwstronnego

Zaburzenia widzeniaZaburzenia pola widzenia mogą być objawem wielu choroacuteb miejscowych jak np jaskra zaćma a także ogoacutelnoustrojowych takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze Tętnice odżywiające oko podlegają w przebiegu choroacuteb ogoacutelnoustrojowych takim samym zmianom jak pozostałe naczynia dlatego w wielu chorobach objawy ze strony oka są bardzo ważnym czynnikiem diagno-stycznym i choć oko niejednokrotnie oddalone jest od chorego pierwotnie narządu (np tarczycy czy trzustki) dolegliwości zgłaszane przez pacjenta pomagają w postawieniu właściwego rozpoznania

pasma wzrokowego w przebiegu udaru urazoacutew lub guzoacutew moacutezgubull Niedowidzenie kwadrantowe goacuterne ma miejsce przy uszkodzeniu promienistości wzrokowej (struktury anatomicznej wchodzącej w skład drogi wzrokowej w moacutezgu) w głębi płata skroniowego

Jak szkodzisz swoim oczomNiektoacutere nawyki stanowią szczegoacutelne zagrożenia dla wzroku I nie chodzi tu tylko o czytanie po zmroku czy przesiadywanie przed monitorem komputera Sprawdźmy co jeszcze negatywnie odbija się na spraw-ności tego zmysłu

bull Palenie papierosoacutewW dymie papierosowym znajduje się ponad 7 tys substancji toksycznych Niektoacutere z nich np tlenek węgla czy niko-tyna mogą doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych upośledzając tym samym procesy krążeniowe A oczy to jeden z tych narządoacutew ktoacuterych właściwa praca jest bardzo uzależniona od sprawnej cyrkulacji krwi w organizmie Niedosta-teczna ilość transportowanego przez nią tlenu i składnikoacutew odżywczych zdecydo-wanie pogarsza ostrość widzenia i może doprowadzić do poważnych problemoacutew ze wzrokiem Co więcej regularne sięganie po papierosa może przyczynić się do zaostrzenia objawoacutew zaćmy czy zwyrod-nienia plamki żoacutełtej

bull Rezygnacja z okularoacutew przeciwsłonecznych

Wiemy jak niebezpieczne jest promienio-wanie UV dla skoacutery Niewiele osoacuteb zdaje

sobie jednak sprawę że stanowi ono także zagrożenie dla kondycji wzroku Okazuje się bowiem że te niewidzialne promienie mogą sprzyjać rozwojowi niektoacuterych choroacuteb ndash od uszkodzenia siatkoacutewki przez zwyrodnienie plamki żoacutełtej i zaćmę nawet do powstania skrzydlika czyli niezłośli-wego nowotworu w postaci narośli Pamię-tajmy że dobrej jakości okulary przeciwsło-neczne powinny towarzyszyć nam nie tylko wtedy kiedy mocno świeci słońce

bull Czytanie w czasie jazdyChociaż wielu z nas nie wyobraża sobie długiej podroacuteży bez dobrej książki czy czasopisma pod ręką okazuje się że ten dobry dla rozwoju intelektualnego nawyk nie do końca służy oczom Konieczność nieustannego skupiania wzroku i wytężo-nego wpatrywania się w tekst może dopro-wadzić do pojawienia się nieprzyjemnych objawoacutew takich jak boacutel głowy a nawet zaburzenia widzenia

bull Zbyt rzadkie mruganieNiezależnie od tego czy surfujemy w inter-necie pracujemy czy gramy często zdarza nam się że wpatrujemy się w monitor komputera z taką intensywnością że zapominamy o mruganiu Oczywiście jest to jeden z odruchoacutew bezwarunkowych i prędzej czy poacuteźniej oko bdquoprzypomni sobierdquo że najwyższa pora na nawilżenie jednak zanim do tego dojdzie gałka oczna zdąży nadmiernie wyschnąć co objawia się zaczerwienieniem spojoacutewek i swędzeniem W takich sytuacjach prawdziwym wyba-wieniem są odpowiednio dobrane krople do oczu

bull Niewystarczająca ilość snuKażda kobieta wie jak wielką krzywdę wyrządza swojej cerze nie dostarczając organizmowi optymalnej ilości snu Cienie i worki pod oczami to jednak nie jedyna konsekwencja nocnego trybu życia Efektem zmęczenia są pękające naczynia krwionośne co skutkuje zaczerwienienie-niem oka i znacznym pogorszeniem jakości widzenia

bull Oglądanie filmoacutew na laptopie lub tablecie

Patrzenie na wyświetlacz z bardzo bliskiej odległości stanowi dla oczu ogromne obciążenie Jeszcze większą krzywdę wyrządzamy im wpatrując się w pozycji leżącej w ekran ustawionego przy łoacuteżku laptopa

Odpowiednia higiena wzroku może uchronić nas przed poważnymi proble-mami z widzeniem Poza wystrzeganiem się tego typu zachowań warto pamiętać że ogromne znaczenie ma w tej kwestii dieta Planując codzienny jadłospis uwzględnijmy w nim kolorowe warzywa ktoacutere obfitują w cenne dla wzroku wita-miny i antyoksydanty Składniki te pomogą zachować wyraźne widzenie i opoacuteźnią proces rozwoju schorzeń oczu

mdash 30 mdash

KLARINreg QUATTRO 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Zakład Chemiczno-Farmaceutyczny bdquoFARMAPOLrdquo Sp z oo

1 WZMOCNIENIE naczyń włosowatych i żył oka 2 ŹROacuteDŁO luteiny i zeaksantyny 3 UTRZYMANIE prawidłowych funkcji siatkoacutewki prawidłowego widzenia i ostrości wzroku 4 OCHRONA komoacuterek przed stresem oksydacyjnym Właściwości suplementu diety Klarin reg Quattro wynikają z jego składnikoacutew Skład olej z wątroby dorsza (DHA EPA Omega 3) ekstrakt z owocoacutew boroacutewki czernicy cynk ekstrakt z kwiatoacutew aksamitki rozpierzchłej (luteina zeaksantyna) ekstrakt z ziela świetlika łąkowego ekstrakt z kory sosny syberyjskiej ryboflawina (witamina B2) witamina A

4 ELEMENTY DLA WSPARCIA ZDROWIA OCZU

I OSTROŚCI WIDZENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

Omega-3 Forte 60 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Queisser Pharma GmbH CoampKG

Wysoka zawartość oleju z łososia norweskiego (1000 mg) z najcenniejszymi kwasami omega-3 DHA+EPA o farmaceutycznej jakości (bez metali ciężkich) Eksperci Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej zalecają 1000 mg kwasoacutew DHA+EPA dziennie szczegoacutelnie osobom ktoacutere muszą zadbać o swoje serce oraz kobietom w ciąży i karmiącym w celu wspomagania rozwoju i prawidłowej pracy moacutezgu i oczuStosowanie 1 kapsułka dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Naturalny barwnikhellipLuteina jest żoacutełtym naturalnym barwikiem zaliczanym do ksantofili ktoacutere łącznie z karotenami wchodzą w skład karote-noidoacutew Organizm ludzki nie potrafi sam syntetyzować tego składnika dlatego musi on być dostarczany z codzienną dietą

Jak luteina działa na narząd wzrokuLuteina w organizmie człowieka trans-portowana jest między innymi do tkanek oka i wraz z karotenoidem i zeaksantyną nadaje zabarwienie plamce żoacutełtej Plamka żoacutełta położona jest naprzeciwko źrenicy charakteryzuje się największym zagęsz-czeniem czopkoacutew odpowiedzialnych za widzenie koloroacutew przy dobrym oświe-tleniu Zaroacutewno luteina jak i zeaksantyna pojawiają się w plamce żoacutełtej już u płoduLuteina filtruje światło niebieskie i promie-niowanie nadfioletowe ktoacutere docierają do siatkoacutewki przez co chroni struktury oka przed niebezpieczną zbyt wysoką dawką promieniowania Oproacutecz tego luteina jest składnikiem przeciwutleniającym przez co niszczy powstałe pod wpływem promie-niowania wolne rodniki a także przyczynia się do lepszej ostrości wzroku i wrażliwości widzenia Ochrania plamkę żoacutełtą przed zmianami degenerującymi uzależnionymi od wieku

Jakie są skutki niedoboru luteinyNiedoboacuter luteiny w diecie może doprowa-dzić do

bull zwyrodnienia plamki żoacutełtejbull zaćmy

Do wczesnych objawoacutew degeneracji plamki żoacutełtej należą zaburzenia widzenia kształtoacutew i koloroacutew Wraz ze wzrostem postępu schorzenia obraz staje się coraz mniej wyraźny z ciemnymi plamkami ktoacutere pojawiają się na środku pola widzenia Oproacutecz tego linie proste mogą być postrze-gane jako linie zakrzywione Jednak dzięki działaniu przeciwutleniającemu luteina opoacuteźnia mechanizmy patologiczne Zaćma polega na zmętnieniu soczewki w wyniku czego chory ma przymglony obraz ktoacutery wynika z wytrącania się w obrębie soczewki oka uszkodzonych przez reaktywne formy tlenu podstawowych jej składnikoacutew wskutek np długotrwałego kontaktu z wolnymi rodnikami Zaćma może dopro-wadzić do ślepoty

W jakich produktach znajduje się luteinaLuteina występuje w żoacutełtych i pomarań-czowych warzywach i owocach zielonych liściach warzyw (obecność luteiny masko-wana jest w nich przez obecność innego

barwnika ndash zielonego chlorofilu ale jej zawartość często jest nawet większa) Produkty będące źroacutedłem luteiny powinny się znaleźć przede wszystkim w jadłospisie osoacuteb spędzających dużo czasu przed tele-wizorem czy przy komputerze a także osoacuteb z cukrzycą (aby zapobiec retinopatii cukrzycowej ktoacutera jest przewlekłym powi-kłaniem cukrzycy)

Wpływ codziennej diety na wzrokKomputer jest dziś przyjacielem ndash trudno dziś bez niego pracować Ale jest też wrogiem dla naszych zmęczonych oczu

Jednym ze sposoboacutew na złagodzenie negatywnego działania monitora na nasz wzrok jest prawidłowe odżywianie Musimy pamiętać że złe odżywianie zła higiena pracy oraz nadużywanie alkoholu to czynniki ryzyka wystąpienia choroacuteb oczu Warto zmienić nawyki żywieniowe na takie ktoacutere sprzyjają zdrowiu oraz dodat-kowo ochronią nasze oczyDo witamin ktoacutere charakteryzują się dzia-łaniem ochronnym na nasz wzrok zaliczyć należy beta-karoten przetwarzany przez organizm na witaminę A karotenoidy takie jak luteina i zeoksantyna witaminę C wita-miny z grupy B oraz witaminę E Cynk jest składnikiem mineralnym chroniącym nasze oczy przed szkodliwym działaniem środo-wiska zewnętrznego

Czym karmić oczyAby chronić nasze oczy powinniśmy spożywać codziennie 2-3 porcje świeżych owocoacutew Oznacza to jedną dużą sztukę lub garść np winogron

Szczegoacutelnie dobroczynne dla naszych oczu są żoacutełte i pomarańczowe owoce np morele mango brzoskwinie pomarańcze manda-rynki Są bogate w witaminę C ktoacutera działa ochronnie na naczynia krwionośne oraz w karotenoidy np beta-karoten luteinę lub zeaksantynę

Dwa ostatnie związki wchodzą w skład tzw plamki żoacutełtej w oku ktoacutera umożliwia prawidłowe widzenie Związki te są silnymi antyoksydantami ndash chronią nasze oczy przed wolnymi rodnikami Lepsze przy-swajanie luteiny oraz zeaksantyny umoż-liwiają posiłki zawierające choć niewielkie ilości tłuszczu a także odpowiednie rozdrobnienie i gotowanie potraw Musimy pamiętać że spadek stężenia tych cennych dla naszych oczu związkoacutew powoduje palenie tytoniu oraz nadwaga czy otyłość

A B C EDodatkowo aby nasze oczy dobrze funk-cjonowały potrzeba nam 3-4 porcji świe-żych gotowanych lub duszonych warzyw najlepiej liściastych ciemnozielonych Najkorzystniejsze dla oczu są szpinak kapusta włoska kiełki zboacuteż groszek zielony brokuły seler naciowy sałata masłowa cukinia Warzywa te to bogactwo luteiny oraz witaminy C Marchew i dynia to świetne źroacutedła beta-karotenu ktoacutery orga-nizm przetwarza na witaminę A Jest ona także zawarta jest także w wątroacutebce oraz jajkach Chroni ona siatkoacutewkę oka przed zmianami zwyrodnieniowymi Prawidłowo skomponowana dieta powinna zawierać 5-6 porcji produktoacutew zbożowych Porcja to kromka chleba poacuteł bułki lub poacuteł szklanki

kaszy czy makaronu Najkorzystniejsze dla zdrowia a także wzroku są produkty pełnoziarniste czyli grube kasze np gryczana chleb graham chleb z ziarnami chleb razowy makaron razowy Produkty zbożowe to źroacutedło cennych dla wzroku witamin z grupy B Dodatkowo w diecie dla oczu powinny się znaleźć 3-4 porcje produktoacutew mlecznych np maślanka mleko jogurt ser biały Produkty mleczne to źroacutedło witaminy B2 ktoacutera chroni nasze oczy przed zapaleniem spojoacutewek Dieta dla oczu to także 1-2 porcje mięsa lub ryby oraz 2-3 łyżki dobrej jakości oleju np rzepa-kowego słonecznikowego oliwy z oliwek Ryby zawierają korzystne nie tylko dla oczu kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 Oleje natomiast to źroacutedło między innymi wita-miny E Orzechy rośliny strączkowe oraz owoce morza to bogactwo cennego dla wzroku cynku

O luteinie diecie i ćwiczeniach oczu

ndash abc dobrego wzroku

Luteina dzięki właściwościom przeciwutleniającym ndash chroni

oczy przed zmianami patologicz-nymi przez niszczenie powsta-

łych pod wpływem promie-niowania wolnych rodnikoacutew

Dodatkowo wpływa pozytywnie na ostrość wzroku i wrażliwość widzenia Jakie są skutki niedo-boru luteiny W jakich produk-

tach jest ona zawarta

menu

Pamiętaj wzrok masz tylko jeden a więc warto o niego dobrze zadbać

TYLKO 1 KAPSUŁKA DZIENNIE DLA PRAWIDŁOWEJ PRACY

SERCA MOacuteZGU I OCZU

R E K L A M A

mdash 32 mdash

mediluteinareg 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny VITAMA SA

mediluteinareg to suplement diety w postaci kapsułek ktoacutery przeznaczony jest dla osoacuteb mających zmęczone oczy spędzających dużo czasu przy komputerze

zawodowych kierowcoacutew osoacuteb dużo czytających oraz odczuwających pogarszanie się wzroku wraz z wiekiem Składniki zawarte w produkcie

korzystnie wpływają na zdrowie oczu utrzymanie prawidłowej ostrości widzenia ochronę siatkoacutewki i soczewki oczu

ZDROWIE OCZU

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego

stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Ćwiczenia oczuNie zapominajmy o tym że nasze oczy pracują bardzo intensywnie przez cały czas Dlatego musimy z nimi ćwiczyć Na ćwiczenia oczu możesz poświęcić kilka chwil a nawet godzinę Zależy to od Twojej motywacji Ich systema-tyczne wykonywanie przyniesie z pewnością mnoacutestwo korzyści w postaci poprawy widzenia redukcji zmęczenia oczu a nawet odzyskania całko-witej ostrości wzroku Ćwiczenia możesz wykonywać w domu w pracy w szkole i w wielu innych dogodnych warunkach

Masaż dla oczuPrzed przystąpieniem do ćwiczeń warto jest wykonać masaż twarzy i oczu - jedno

z ćwiczeń jogi Rozgrzanymi dłońmi należy masować delikatnie kolistymi ruchami najbardziej napięte miejsca w okolicach brwi i przechodzić do kolejnych partii twarzy ze szczegoacutelnym uwzględnie-niem okolic nosa Całość powinna trwać ok 20-30 minut Masaż twarzy jesteśmy w stanie wykonać sami

Jeśli zaś chcemy skorzystać z pomocy profesjonalistoacutew to najlepiej udać się do znawcoacutew jogi Wtedy bezpośrednio po masażu twarzy wykonywany jest masaż szyi ndash najlepiej w pozycji leżącej z głową odwroacuteconą na bok Po zakończeniu takiej sesji można przejść do roacuteżnych ćwiczeń oczu Oczywiście możesz pominąć taki masaż i przejść od razu do ćwiczeń

Ulga dla zmęczonych oczuOto kilka propozycji ćwiczeń dla zmęczo-nych oczubull unosimy wysoko brwi i opuszczamy ndash powtarzamy całość kilka razybull powoli zamykamy i otwieramy oczy

bull wyciągamy rękę do przodu i patrzymy cały czas na koniec palca wskazującego powoli zbliżamy palec w kierunku twarzy i oddalamy ndash ćwiczenie najlepiej powtoacuterzyć ok 5 razy po ciężkiej pracy

R E K L A M A

ESPUTICON50 mg kapsułki miękkie Lek Podmiot odpowiedzialny Przedsiębiorstwo Farmaceutyczno Chemiczne bdquoSYNTEZArdquo Sp z oo

ESPUTICON 50 mg kapsułki miękkie Skład 1 kapsułka zawiera 50 mg dimety-konu (Dimeticonum) Wskazania Esputicon łagodzi wzdęcia i usuwa nadmierną ilość gazoacutew powstających w jelitach Preparat może być stoso-wany w przygotowaniach do niektoacuterych badań rentgenowskich i ultrasonograficznych Espu-ticon nie zawiera cukru i może być stosowany przez osoby chore na cukrzycę Przeciwwska-zania Nadwrażliwość na substancję czynną lub ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą leku

SKUTECZNIE LIKWIDUJE WZDĘCIA I KOLKI

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz infor-macje dotyczące stosowania produktu leczni-czego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farma-ceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

RE

KL

AM

A

mdash 35 mdash

Osoby zdrowe powinny oddawać od jednego do dwoacutech dobrze uformowanych stolcoacutew dziennie

czasami może być to jedno wyproacuteżnienie co drugi dzień W zaparciach kał jest najczęściej bardzo suchy i twardy odda-wany z wysiłkiem Stolec ktoacutery odda-wany jest rzadziej może mieć silniejszą i bardziej przykrą woń ze względu na zaawansowany proces fermentacyjno--gnilny resztek pokarmu co jest skutkiem ich dłuższego zalegania w przewodzie pokarmowymBardzo często zaparciom towarzyszą roacutewnież inne objawy takie jak boacutele brzucha wzdęcia uczucie pełności mdłości utrata łaknienia nadmierne oddawanie gazoacutew

Można wyroacuteżnić 3 głoacutewne rodzaje zaparćPrzypadkowe ndash o zaparciach przypad-kowych można moacutewić gdy w wyniku sytuacji życiowych takich jak podroacuteż czy nagła zmiana sposobu żywienia dochodzi do zaparćKroacutetkotrwałe ndash mają najczęściej charakter okresowy i nawracający Okresy zaparć przeplatają się z okresami prawidłowego oddawania stolcaPrzewlekłe ndash nazywane roacutewnież nawyko-wymi lub atonicznymi

Przyczyny powstawaniaZaparcia są bardzo często występu-jącą dolegliwością ktoacutera dotyka niemal każdego w pewnym momencie życia Mogą pojawić się u zdrowych osoacuteb ktoacutere spożywają zbyt małą ilość płynoacutew lub za mało błonnika A także u osoacuteb prowa-dzących siedzący tryb życia u osoacuteb w podeszłym wieku u noworodkoacutew oraz u kobiet w zaawansowanej ciąży Zaparcia są dolegliwością ktoacutera często pojawia się przy zaburzeniach czynności jelita grubego szczegoacutelnie w przypadku kobiet i są to woacutewczas tak zwane zaparcia nawykowe Bardzo często zaparcia są roacutewnież skutkiem lekceważenia uczucia parcia na stolec co z czasem prowadzi

do zaburzenia odruchu defekacyjnego Ignorowanie parcia na stolec i boacutelu brzucha sprawia że niestrawione resztki pokarmu nie przesuwają się w stronę odbytu Z zalegających mas kałowych organizm pobiera najpotrzebniejsze składniki między innymi odciąga wodę oraz składniki mineralne W efekcie kał staje się coraz twardszy a problemy z wydaleniem go coraz większe Do problemoacutew z zaparciami prowadzi roacutewnież nadużywanie preparatoacutew prze-czyszczających i innych lekoacutew

bull Wśroacuted pozostałych przyczyn zaparć wyroacuteżnić możnabull mechaniczne między innymi blizny ucisk z zewnątrz stres niedrożność jelit zwężenie jelit poprzez naciek zapalny lub nowotworowy zwężenie światła jelita przez rozrastający się wewnątrz jelita lub uciskający jelito z zewnątrz guz bull czynnościowe między innymi char-łactwo choroby gorączkowebull zaparcia spastyczne (kurczowe) ndash wywołane nadmiernymi skurczami jelitbull zaparcia atoniczne (rozleniwienie jelit) u osoacuteb obłożnie chorych i u osoacuteb w wieku podeszłymbull kurcz zwieraczybull toksyczne na przykład niektoacutere leki takie jak atropina lub opium zatrucie arsenem oraz ołowiem

Leczenie zaparciaLeczenie zaparć jest bardzo ważne ponieważ długotrwałe zatrzymanie kału w jelicie grubym może prowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości takich jak owrzodzenia jelita grubego zapalenia jelita grubego żylaki odbytu odleżyny i martwice jelita a nawet do raka jelita grubego i odbytu

bull Leczenie zaparć jest zależne od przy-czyny W przypadku leczenia jedynie objawowego wykorzystuje się środki przeczyszczające W przypadku zaparć nawykowych stosowanie środkoacutew przeczyszczających nie jest wskazane W zaparciach zaroacutewno nawykowych jak i w większości innych typoacutew zaparć

ZAPARCIA (zatwardzenie obstrukcja)Zaparcie potocznie nazywane roacutewnież zatwardzeniem lub obstrukcją to utrudniona lub niezbyt częsta (poniżej 2 razy w tygodniu) defekacja tj wyproacuteżnianie się W przypadku ciężkich zaparć do wyproacuteżnień dochodzić może nawet mniej niż 2 razy w miesiącu W skrajnych przypadkach zaparcia prowadzić mogą nawet do śmierci

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

DPP complex Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Solinea Sp z oo Sp K

DPP complex jest enzymatycznym preparatem stosowanym w problemach żołąd-kowo - jelitowych takich jak boacutel brzucha wzdęcia biegunka i zaparcia spowodo-wanych nietolerancją min glutenu i kazeiny Stosowanie suplementu diety DPP complex zaleca się przy

bull dyskomforcie trawiennym tj niestrawność wzdęciabull boacutelach brzuchabull biegunkach zaparciachbull wrażliwości na nabiał i produkty zbożowe

konieczna jest zmiana trybu życia oraz stosowanie właściwej diety Naturalny odruch fizjologiczny w przypadku zaparć nawykowych można przywroacutecić przez wypijanie codziennie rano szklanki wody z cytryną i łyżką miodubull Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych powinna głoacutewnie obejmowaćbull jedzenie śniadań ndash rano wzrasta czyn-ność wydzielnicza i ruchowa przewodu pokarmowegobull spożywanie większej ilości świeżych owocoacutew i warzywbull produkty z pełnego przemiału ndash białe pieczywo zastąpić należy razowym a biały ryż i makaron pełnoziarnistymbull zwiększenie ilości spożywanego błon-nika ndash błonnik czyli włoacutekno pokarmowe posiada właściwości pęcznienia w prze-wodzie pokarmowym przez co pobudza jelita do pracy ndash szczegoacutelnie bogate w błonnik są zboża (pszenica kukurydza otręby pszenne otręby owsiane i płatki owsiane) kasze (głoacutewnie gryczana i jęcz-mienna) a także skoacuterki owocoacutew i warzywbull wypijanie większej ilości wody ndash najle-piej jeżeli będzie to woda mineralna niegazowanabull unikanie mocnej herbaty kawy i gazo-wanych napojoacutewbull unikanie mleka krowiego ndash lepiej zastąpić je jogurtami naturalnymi oraz kefirami ktoacutere doskonale regulują pracę przewodu pokarmowegobull unikanie produktoacutew zapierających takich jak kakao czekolada banany ryż czy gotowana marchewbull spożywanie siemienia lnianegobull ograniczenie spożywania słodyczybull powolne spożywanie posiłkoacutew każdy kęs powinien być dokładnie przeżuwany należy spożywać 4-5 posiłkoacutew dziennie o mniej więcej stałych porach

Jednak taka dieta nie we wszystkich typach zaparć przynosi ulgę Odmienne zasady powinno się stosować w przypadku zaparć kurczowych O zaparciach kurczowych można moacutewić gdy jelito zaciska się wokoacuteł twardych mas kałowych co uniemożliwia ich wydalenie W niektoacuterych przypadkach zaparcia kurczowe mogą występować naprzemiennie z biegunkami co znacznie

utrudnia odpowiednie postępowanie lecznicze W przypadku tego typu zaparć zaleca się szczegoacutelnie odpowiednią dietę z ograniczoną ilością błonnika Spożywać wolno delikatne mięsa masło oliwę mioacuted twarożki przecierane i gotowane warzywa Konieczne jest także wypijanie znacznej ilości płynoacutew Unikać natomiast należy potraw smażonych ostrych przy-praw warzyw strączkowych i produktoacutew z pełnego przemiału między innymi razo-wego pieczywa

W leczeniu zaparć pomocne mogą być roacutewnież zioła Szczegoacutelnie istotne jest picie naparoacutew z melisy mięty pieprzowej i senesu Ich przygotowywanie nie jest pracochłonne wystarczy zalać saszetkę kupionych wcześniej zioacuteł zagotowaną wodą i wypić po ostudzeniu Stosować można roacutewnież ziarna babki płesznik wystarczy wymieszać trzy łyżeczki preparatu w ostudzonej wodzie i wypić Dostępne są roacutewnież preparaty zawiera-jące błonnik w formie tabletekKupić można także leki na zaparcia jednak w przeciwieństwie do stosowania zioacuteł zmiany diety i stylu życia zdarza się że mogą one wyrządzić więcej szkoacuted niż korzyści Leki na zaparcia można podzielić na kilka grup W pierwszej wyroacuteżnić można preparaty poślizgowe ktoacutere pokrywają powierzchnię jelita i kału cienką śliską warstewką ułatwiającą przemieszczanie się zalegających mas kałowych W kolejnej grupie wyroacuteżnić można leki drażniące do ktoacuterych należy między innym znany olejek

rycynowy Leki te działają bezpośrednio na mięśnioacutewkę jelit i wzmagają jej czyn-ność skurczową Do ostatniej grupy lekoacutew pomagających w zaparciach należą leki osmotyczne Posiadają one właściwości przyciągania wody oraz rozciągania ścian jelita Dzięki stymulacji jelit pobudzane są ruchy perystaltyczne co ułatwia właściwe wyproacuteżnianie Należy jednak pamiętać że stosowanie lekoacutew syntetycznych nie jest wskazane ponieważ może prowadzić do przyzwyczajenia jelit do dodatkowego pobudzania i w efekcie do ich rozleniwienia się oraz jeszcze większych problemoacutew z zaparciamiWarto pamiętać że przyczyną zaparć może być także brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia Regularny ruch przy-najmniej przez 30 minut dziennie sprzyja uregulowaniu rytmu wyproacuteżnień Nato-miast wzmacnianie mięśni poprawia prze-mianę materii a ćwiczenia mięśni brzucha przyspieszają ruchy robaczkowe jelit

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

RE

KL

AM

A

Sok z aloesu 1000 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Laboratoria Natury Sp z oo

AloeLive - sok z aloesu Laboratoria Natury wytwarzany jest ze starannie wyselekcjonowanych najświeższych doskonale dojrzałych liści aloesu Wspiera odporność wspomaga praw-idłowe trawienie i poprawia wygląd skoacutery AloeLive to produkt ktoacuterego jakość została potwierdzona certy-fikatem IASC Aloelive sok z aloesu to idealna propozycja dla osoacuteb ceniących przede wszystkim naturalne trady-cyjne i sprawdzone sposoby dbania o swoacutej organizm

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ALOELIVE- KROacuteL WŚROacuteD ALOESOacuteW

PoniedziałekŚniadanie zupa krupnik ndash porcja ok 250-300 mlSkładniki 12 szkl kaszy jęczmiennej 10 suszo-nych grzybkoacutew 3 ziemniaki 1 marchew 1 pietruszka korzeń selera ząbek czosnku (jeżeli nie lubisz cebuli) masło (łyżka) lub łyżka olejuoliwy z oliwek łyżeczka natki pietruszki łyżeczka koperku 3 liście laurowe 10 sztuk ziela angiel-skiego soacutel pieprzPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Kaszę i jarzyny zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Dopraw do smakuDrugie śniadanie jogurt naturalny 180 gObiad 2 ziemniaki z koperkiem 3 kotlety z ciecie-rzycy z sosem paprykowym 4 łyżki buraczkoacutew tartychSkładniki szklana suchej ciecierzycy 1 ząbek czosnku jajko przyprawy soacutel majeranek tymianek lubczyk pieprz kawałek czerwonej paprykiPrzygotowanie ciecierzycę moczyć przez całą noc Rano w garnku zagotować wodę dodać ciecierzycę tymianek i majeranek Gotować do miękkości Odcedzoną ciecierzycę zmiksować z jajkiem i wyciśniętym czosnkiem Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę soacutel pieprz i lubczyk oraz kilka kropel cytryny Wymieszać dokładnie odstawić na godzinę do lodoacutewki Z masy formować kotleciki Można obtoczyć w bułce tartej bądź kaszy mannie Smażyć na odrobinie oleju z obu stron do zarumienienia Kotletoacutew wyjdzie więcej więc spokojnie można je zamrozić albo rozłożyć danie na 2 dniPodwieczorek 2 brzoskwinieKolacja grahamka poacuteł kalarepy plaster wędliny

WtorekŚniadanie zupa krem z brokułoacutew ndash porcja 250-300 mlSkładniki 450 g brokuła 1 marchew 1 pietruszka

1 seler 2 ziemniaki soacutel pieprz jogurt naturalnyPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Następnie wyjmij z wody i zmiksuj blenderem Do rozdrob-nionych warzyw dodaj wywar cały czas mieszając Zapraw zupę jogurtem Możesz dodać paprykę w proszku według uznaniaDrugie śniadanie 12 szkl malin 5 śliwekObiad filet z kurczaka w sezamie (mała pierś) 3 ziemniaki z koperkiem 4 łyżki suroacutewki z białej rzepyKolacja grahamka jajko na twardo poacuteł kalarepy

ŚrodaŚniadanie barszczyk z warzywami ndash porcja 250-300 ml (można zrobić z tej zupy też zupę krem wystarczy zmiksować)Składniki 4 buraczki 150 g fasolki szparagowej łyżeczka koperku 1 marchewka łyżka pokro-jonej natki pietruszki 100 g roacuteżyczek brokuła (4 roacuteżyczki) soacutel pieprz do smaku majeranekPrzygotowanie do wrzątku wrzuć obrane buraki Gotuj 15 minut Przygotuj pozostałe warzywa i dodaj je do zupy Gotuj wszystko ok 15 minut (gotowane dłużej niż 20 min tracą wartości odżywcze) Przypraw do smakuDrugie śniadanie banan jogurt naturalny kozi (pilos ndash mały)Obiad 100 g fileta z morszczuka w ziołach 80 g kaszy gryczanej sos koperkowy 5 łyżek fasolki szparagowej (zostanie z barszczyku)Kolacja grahamka z serkiem wiejskim ze szczy-piorkiem papryka

CzwartekŚniadanie zupa bdquoegzotycznardquo ndash porcja ok 300 mlSkładniki 200 ml bulionu warzywnego szczypta curry 2 cm imbiru 1 marchew olej do smażenia sok z cytryny lub pomarańczy śmietana do zupy (9 proc lub 12 proc) ziemniakiPrzygotowanie marchew oraz ziemniaki należy

Dieta oczyszczająca

zetrzeć na tarce o grubych oczkach Na olej wrzuć starte warzywa Po kroacutetkim podsmażeniu zalej bulionem i gotuj do 25 minut Po ugoto-waniu warzyw całość zmiksuj na gładki krem dodaje przyprawy oraz śmietanę i sok najpierw w mniejszych ilościach niż w przepisie aby moacutec sproacutebować i sprawdzić czy ostry smak przypraw roacutewnoważy się ze śmietaną Do zupy idealnie pasują grzanki lub groszek ptysiowy można dodać parę płatkoacutew migdałoacutewDrugie śniadanie 3 ciastka owsiane (opcjonalnie może być drożdżoacutewka jabłko)Obiad 70 g kurczaka w cieście 100 g ryżu brązowego na sypko w curry 5 łyżek suroacutewki z kapusty pekińskiejPrzepis na kurczaka w cieścieSkładniki pierś z kurczaka przyprawy soacutel pieprz papryka słodka bazylia tymianek kurkuma majeranek poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko olejPrzygotowanie przygotuj ciasto naleśnikowe Do miski wsyp poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko oraz przyprawy Wszystko dokładnie wymieszaj Ciasto musi być gęstsze niż na nale-śniki Pierś z kurczaka pokroacutej w paseczki ok 4 cm Wsyp do ciasta naleśnikowego Całość wymie-szaj Kawałki piersi wrzuć na gorący i głęboki olej Smaż aż kawałeczki będą zarumienioneKolacja grahamka plaster wędliny poacuteł ogoacuterka zielonego

PiątekŚniadanie zupa pomidorowa z ryżem ndash porcja ok 300 ml 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa ktoacutere będą w zupie i powstanie zupa krem)Przygotowanie pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszkiDrugie śniadanie 180 g kefiru brzoskwiniaObiad knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnymKolacja grahamka sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem

SobotaŚniadanie zupa cygańska ndash porcja ok 300 mlSkładniki 15 l wywaru drobiowego 2 duże papryki 15 dag wędzonej kiełbaski 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 1 łyżka oleju 5 ziem-niakoacutew soacutel pieprz 2 listki laurowe 4 ziarna ziela angielskiego 5 ziaren pieprzu 12 łyżeczki ostrej papryki 12 łyżeczki słodkiej papryki łyżeczka majeranku 3-4 łyżki gęstego przecieru pomidorowegoPrzygotowanie czosnek obrać drobno posiekać Papryczkę chili rozkroić usunąć nasionka i pokroić w małą kostkę Kiełbaskę pokroić w kostkę lub paseczki podsmażyć na rozgrzanej patelni Kiedy wytopi się tłuszcz wlać olej dodać czosnek i papryczkę chili Smażyć do lekkiego zrumienienia Dodać oczyszczoną i pokrojoną w dużą kostkę paprykę wlać 13 szklanki wywaru przykryć i dusić aż papryka zmięknie Ziemniaki umyć obrać opłukać i pokroić w kostkę Zawartość patelni przełożyć do garnka z gorącym wywarem drobiowym dodać ziele angielskie pieprz w ziarenkach liście laurowe oraz ziemniaki Przykryć i gotować na niewielkim ogniu aż ziemniaki będą miękkie W tym momencie dodać przecier pomidorowy oraz majeranek Doprawić do smaku solą słodką i ostrą papryką Doprowadzić do zagotowaniaDrugie śniadanie poacuteł melona żoacutełtegoObiad 3 klopsiki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym 80 g kaszy pęczak (po ugoto-waniu) 6 łyżek marchewki z groszkiemKolacja grahamka plaster sera żoacutełtego sałatka z pomidora i ogoacuterka kwaszonego z łyżeczką ulubionych kiełkoacutew można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego

NiedzielaŚniadanie 450 ml zupy ogoacuterkowej z makaronemPrzygotowanie pęczek włoszczyzny zalać 350 ml wody dodać 50 g przecieru z ogoacuterkoacutew Przy-prawić solą majerankiem i pieprzem wg smakuDrugie śniadanie jabłko gruszka brzoskwinia (można pokroić i posypać cynamonem dodać plaster startego imbiru i zrobić sałatkę ale można też zjeść każde osobno)

Obiad 2 ziemniaki 4 kotlety z fasoli polane sosem koperkowymSkładniki 05 kg ugotowanej i zmielonej fasoli Jaś 3 jajka bułka tarta (kasza manna) sklaro-wane masło soacutel pieprz majeranekPrzygotowanie do fasoli dodać 2 jajka wymie-szać doprawić solą pieprzem i majerankiem Gdy ciasto jest za luźne dodać trochę bułki tartej lub kaszy manny Uformować kotleciki panierować je w rozmąconym jajku i bułce tartej smażyć na złoto na oleju rzepakowym Wyjdzie spora liczba kotletoacutew Można zrobić też z połowy porcji lub już przyrządzone zamrozić Podać z gotowaną marchewką z 5 łyżkami groszkuKolacja grahamka poacuteł jajka na twardo łyżeczka pasty rybnej 3 ogoacuterki korniszony lub kiszone

Drugi tydzień diety oczyszczającejPoniedziałekŚniadanie zupa kukurydziana z makaronem i włoszczyznąSkładniki puszka kukurydzy 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 szklanki bulionu warzywnego (nie z kostki) 150 ml śmietanki 2ndash3 łyżki żoacutełtego sera 2 łyżki posiekanej natki pietruszki soacutel pieprzPrzygotowanie ziemniaki obrać i pokroić w dużą kostkę W garnku rozgrzać masło zeszklić czosnek Dodać ziemniaki bulion gotować około 15 minut aż ziemniaki będą miękkie Wlać śmietankę dodać kukurydzę i połowę zalewy Doprawić solą oraz pieprzem Gotować jeszcze 5 minut na małym ogniu mieszając od czasu do czasu Przed podaniem posypać żoacutełtym serem i natkąDrugie śniadanie 5 śliwek 2 surowe marchewkiObiad ryba po włosku (przepis dla 4 osoacuteb dla jednej ndash filet 100 g i 6 łyżek fasoli z dodatkami)Składniki 200 g świeżej lub mrożonej fasolki szparagowej 4 filety rybne 2 pomidory natka pietruszki ząbek czosnku soacutel pieprz chilli 2 łyżki oleju

Pierwszy tydzień diety oczyszczającejJesteś ociężały opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki Rozpocznij akcję oczyszczania dzięki ktoacuterej odzyskasz energię i świetne samopoczucie Znajdziesz tu jadłospis na dwa tygodnie detoksu Dzięki ktoacuteremu nie tylko pozbędziesz się nadmiaru kilogramoacutew i oczyścisz układ pokarmowy ale także zobaczysz że potrawy odchudzające mogą być kolorowe smaczne i na każdą kieszeń Pamiętaj że nawet najbardziej wyszukana dieta będzie skuteczna gdy dołączysz do niej aktywność fizyczną Na co więc czekać Zaczynamy od poniedziałku

R E K L A M A

mdash 38 mdash

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

Bilans dwulatka to ważne badanie profilaktyczne w życiu dziecka Bilanse badające rozwoacutej i stan zdrowia dziecka są przeprowadzane już od 1976 roku Bilans dwulatka to drugie badanie tego typu po bilansie tuż po urodzeniu Bilans zdrowia dziecka jest przeprowadzany także w czwartym szoacutestym dziesiątym czternastym i osiem-nastym roku życia dziecka Podczas bilansu lekarz mierzy i waży dziecko obserwuje jego budowę fizyczną oraz to jak się bawi i czy nawiązuje kontakt z lekarzem

Co może wykryć bilans dwulatkaBilans dwulatka to trwające mniej więcej poacuteł godziny badanie profilaktyczne ktoacutere ocenia tempo rozwoju motorycznego fizycznego społecznego i psychicznego dziecka Lekarz przeprowadzający badanie obserwuje czy rozwoacutej dwulatka jest prawi-dłowy a konkretnie czy

bull dziecko potrafi bawić się klockami (umiejętności motoryczne)bull dziecko się nie garbi (prawidłowy rozwoacutej fizyczny)

bull u chłopca jądra zstąpiły do moszny (prawidłowy rozwoacutej fizyczny)bull reakcją dziecka na uśmiech jest uśmiech (rozwoacutej społeczny)bull można utrzymać kontakt wzrokowy z dzieckiem (rozwoacutej społeczny)bull dziecko potrafi wskazywać obrazki i je nazywać (rozwoacutej psychiczny)bull dziecko potrafi naśladować odgłosy zwierząt (rozwoacutej psychiczny)

Podczas bilansu lekarz zbiera także wywiad czyli rozmawia z rodzicami na temat zacho-wania i zdrowia dziecka Rodzice lub opie-kunowie są cennym źroacutedłem informacji powinni więc starać się przekazywać je jak najdokładniej W czasie tego badania można także porozmawiać pediatrą na temat profilaktyki lub zagadnień zdrowot-nych nurtujących rodzicoacutew

Prawidłowa waga i wzrost dzieckaBardzo ważną częścią każdego bilansu zdrowia dziecka jest ważenie i mierzenie malucha Wzrost i waga dziecka są nano-szone na tzw siatki centylowe Dzięki nim można stwierdzić czy waga i wzrost dziecka są prawidłowe Siatka centylowa składa się z dwoacutech osi Na poziomej zazna-czany jest wiek dziecka na pionowej waga lub wzrost Korzysta się z oddzielnych siatek centylowych dla wagi i wzrostu dziecka oraz z innych siatek dla chłopcoacutew i dziewczynek

Wynik wzrostu i wagi dziecka powinien mieścić się w tych samych kanałach centy-lowych gdyż to oznacza harmonijny rozwoacutej fizyczny dziecka Kanały centylowe to przedziały grupujące wyniki wynoszące

bull 3-25 percentylibull 25-50 percentylibull 50-75 percentylibull 75-97 percentyli

Prawidłowe wyniki mieszczą się między 10 a 90 percentylem Wynik wagowy poniżej 10 percentyli sugeruje niedowagę a powyżej 90 nadwagę Wynik powyżej 97 percentyla wskazuje już na otyłość ktoacutera jest groźna dla zdrowia dziecka Te niepra-widłowości dotyczące wagi dziecka mogą wynikać z niezdrowej lub zbyt niskokalo-rycznej diety ale także z innych zaburzeń takich jak na przykład problemy endokry-nologiczne Podobnie jest ze zbyt niskim lub wysokim wynikiem na siatce centy-lowej dotyczącej wzrostu Wynik poniżej 3 percentyla może sugerować pewne nieprawidłowości tak jak wynik powyżej 97 percentylaNiekorzystne są także gwałtowne zmiany kanału centylowego czyli wahania w wyni-kach pomiędzy bilansami Jeden kanał centylowy to mnie więcej 25 percentyli więc jeśli u dziecka zaobserwuje się skok lub obniżenie wyniku o ponad 50 percen-tyli lekarz może podejrzewać pewne zabu-rzenia lub po prostu nieodpowiednią dietę dziecka

Bilans 2 latka

mdash 8 mdash Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Zdrowa dieta

dla dzieckaZdrowa dieta dla dziecka stanowi ważny

element wspierania prawidłowego rozwoju malca Obecnie dzieci zbyt często karmione są mięsem nabiałem i produktami pełnymi

pustych kalorii Za mało natomiast podaje się surowych warzyw i owocoacutew Niewła-

ściwe żywienie dziecka już od najmłodszych lat sprzyja nadwadze i otyłości a przecież

powszechnie wiadomo że od jakości poży-wienia zależy rozwoacutej dziecka stan jego

zdrowia kondycja fizyczna i odporność Co podawać dziecku do jedzenia

R E K L A M A

Podmiot odpowiedzialny Genexo Sp z oo

Aż 9 szczepoacutew żywych kultur bakterii plus substancja odżywcza (źroacutedło energii umożliwiające ich lepsze namnażanie się) Unikalna technologia ochrony bakterii dzięki ktoacuterej są one odporne na sok żołądkowy i docierają aktywne do jelit Wygodne dawkowanie 1 x dziennie Zastosowanie wspomagająco w trakcie i po antybiotykoterapii przy zaburzeniach czynnościowych jelit (np zaparciach i biegunkach roacuteżnego pochodzenia) wwwmultilacpl

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

MULTILACregSuplement diety

MULTILACreg BabyDietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego

BIERZESZ ANTYBIOTYK WEŹ SYNBIOTYK

w

R E K L A M A

mdash 10 mdash

Przyswajanie składnikoacutew odżywczychNawet dzieci ktoacutere są mocno prze-karmiane mogą być niedożywione W ich obfitej diecie często brakuje bowiem pokarmoacutew zaspokajających codzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze takie jak wapń żelazo witaminy białko Jeśli nawet maluchy dostają wraz z poży-wieniem niezbędne organizmowi składniki budulcowe często nie są one w pełni absor-bowane i wykorzystywane przez organizm Dlaczego Ponieważ na ich przyswajalność mają wpływ inne substancje organiczne witaminy czy enzymy W towarzystwie niektoacuterych związkoacutew składniki odżywcze są wysoce przyswajalne natomiast obecność innych substancji skutecznie spowalnia a nawet całkowicie hamuje ich absorpcję Może się więc zdarzyć że dziecko będzie jadło dużo miało nadwagę ale mimo wszystko ndash jego organizm pozostanie ubogi w składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego rozwoju i wzrostu

Ktoacutere substancje pokarmowe są

niezbędne w zdrowej diecie dziecka

i jak uskutecznić ich przyswajanie przez

organizm

Witamina C w diecie dzieckaNiedobory witaminy C u dzieci co prawda nie objawiają się wspoacutełcześnie wrzodze-niem podniebienia i ust czyli tzw szkor-butem mogą jednak powodować boacutele stawoacutew zmęczenie oraz spadek apetytu Niedoboacuter witaminy C występuje najczę-ściej między szoacutestym miesiącem a drugim rokiem życiaWitamina C jest bardzo ważna dla orga-nizmu malucha ponieważ wpływa na odnawianie się tkanki łącznej chroni przed wolnymi rodnikami oraz wzmacnia odpor-ność Zapotrzebowanie na witaminę C u dzieci wzrasta przy chorobach (infekcje biegunka gorączka) przy niedoborze żelaza oraz w porze jesienno-zimowej

Przyswajanie witaminy C jest tym lepsze im więcej żelaza znajduje się we krwi Wita-mina C żelazo oraz kwas foliowy spełniają niebagatelną funkcję w zapobieganiu niedokrwistościNadmiar witaminy C może jednak obciążać nerki i przyczyniać się do powstawania kamicy moczowej Najlepiej więc unikać dodatkowej suplementacji i dostar-czać witaminę C wraz z pożywieniem Dzieci powinny ją dostawać w warzy-wach i owocach oraz sokach ndash najlepiej świeżo wyciskanych lub przecierowych Szczegoacutelnie bogate w witaminę C są cytrusy i owoce jagodowe a także czarna i czerwona porzeczka truskawki poziomki Z warzyw warto wybierać pomidory paprykę czerwoną i zieloną białą kapustę kalafior oraz warzywa zielone natkę pietruszki szpinak szczypiorek brokuły brukselkę Witamina C szybko się utlenia By zachować jej właściwości należy unikać gotowania (raczej obgotowywanie lub gotowanie na parze) i wystawiania pokarmoacutew na działanie światła

Wapń i witamina D w diecie dzieckaWapń to pierwiastek niezbędny do mine-ralizacji kości zachowania odpowiedniego napięcia mięśni i szczelności naczyń krwio-nośnych Wchłanianie wapnia ułatwiają witamina D oraz cukier mleczny ndash laktoza Nie sprzyjają mu natomiast szczawiany zawarte min w botwince szczawiu szpi-naku i rabarbarze Absorpcję wapnia spowalnia roacutewnież błonnik w ktoacutery obfi-tują grube kasze surowe warzywa i owoce oraz pieczywo pełnoziarniste Wbudo-wywanie wapnia w kości utrudniają duże ilości nasyconych kwasoacutew tłuszczowych oraz fosforanoacutew Substancje te obecne są w produktach wysokobiałkowych suchych roślinach strączkowych i napojach gazowanych Dobre źroacutedło wapnia oraz

witaminy D stanowią produkty mleczne Problem w tym że wiele dzieci nie chce pić mleka Warto wtedy sięgać po jego przetwory takie jak kefiry jogurty serki Niekiedy może być konieczne sięgnięcie po suplementy diety z wapniem i wita-miną D Oproacutecz nabiału należy podawać maluchowi tłuste ryby (łosoś makrela

śledź sardynki) tran wątroacutebkę podroby jaja a także nie stronić od słonka i często wybierać się z dzieckiem na spacery czy organizować zabawy na dworze Wita-mina D nie wpływa niekorzystnie na inne substancje odżywcze więc jest w organi-zmie bdquogościem idealnymrdquo

Żelazo w diecie dzieckaWchłanianie żelaza w organizmie utrud-niają szczawiany i fityniany zawarte głoacutewnie w zbożach Żelazo pochodzenia roślinnego wchłania się zatem słabo albo w ogoacutele Żelazo nie zostanie zaab-sorbowane jeśli jest dostarczane razem z wapniem fosforem taniną kofeiną błon-nikiem pokarmowym czy z dużą ilością tłuszczoacutew nasyconych Absorpcji żelaza przeszkadzają takie pokarmy jak grube kasze pieczywo pełnoziarniste kawa kakao mocna herbata mleko sery szczaw szpinak rabarbar fast foody Wchłanianie żelaza usprawnia obecność witaminy C

Z produktoacutew roślinnych najwięcej żelaza mają orzechy suszone owoce otręby zarodki pszenne Znacznie lepiej do orga-nizmu wchłania się żelazo pochodzenia zwierzęcego zawarte w mięsie wędlinach i rybach

Błonnik w diecie dzieckaBłonnik pokarmowy co prawda nie jest składnikiem budulcowym organizmu ale usprawnia pracę jelit i wspomaga procesy trawienne Jeśli maluch ma nadwagę wynikającą z niskiego tempa przemiany materii błonnik w diecie jest jak najbar-dziej wskazany Właśnie dzięki błonnikowi niestrawiony pokarm może się przesuwać w jelitach Brak błonnika skutkuje zapar-ciami i boacutelami brzucha Największą zawar-tością błonnika szczycą się otręby pszenne płatki owsiane surowe warzywa i owoce ze skoacuterką Warto wprowadzić jedzeniowy zwyczaj by świeże owoce dziecko dosta-wało na dwie godziny przed posiłkiem np na drugie śniadanie Podczas obiadu źroacutedłem błonnika dla dziecka mogą być surowe jarzyny w postaci suroacutewki a w czasie śniadania i kolacji ndash pełnoziar-niste lub ciemne pieczywo Prawidłowe komponowanie posiłkoacutew pomoże usta-bilizować wagę dziecka i dostarczy mu niezbędnych do rozwoju składnikoacutew odżywczych w odpowiedniej dawce

Zapotrzebowanie żywieniowe dzieckaŻywienie dwulatka powinno dostarczać mu 80-82 kcal na każdy kilogram masy ciała dziennie Po ukończeniu przez dziecko 2 roku życia wystarczy już 81-84 kcal na kilo-gram masy ciała Dziecko w wieku 1-3 lat powinno spożywać około 130 g węglowo-danoacutew dziennie co pokrywa około 50-70 zapotrzebowania na energię w tym cukroacutew dodanych nie więcej niż 10 Błonnik powinien być dostarczany w ilości 10g dobę Tłuszcze pokrywają 20-35 tego zapotrzebowaniaW tym czasie ważne jest białko ze względu na szybki wzrost malucha Zapotrzebo-wanie na białko u dziecka w wieku 1-3 lata to 117 gramy na każdy kilogram masy ciała

Dieta przedszkolakaPamiętajmy że niezdrowe lub zdrowe nawyki żywieniowe kształtują się właśnie od najwcześniejszych lat Przekarmiany dwulatek z większym prawdopodobieństwem niż dziecko jedzące zdrowo będzie cierpiał na nadwagę lub otyłość w przyszłości Jak powinna wyglądać zdrowa dieta dla przedszkolaka Przede wszystkim zwroacutećmy uwagę na to by pokrywała się z zapotrzebowaniem dziecka na składniki odżywcze mineralne oraz witaminy Podstawę stanowią gotowane warzywa i świeże owoce Do nich dodajemy pełnoziarniste produkty zbożowe nabiał oraz mięso Najlepszy sposoacuteb przyrządzania potraw to gotowanie gotowanie na parze duszenie i pieczenie Smażone potrawy

nie są najzdrowszym rozwiązaniem szcze-goacutelnie jeśli smażymy je na głębokim

tłuszczu złej jakości i w panierce Moim zdaniem to zdanie nie jest niezbędne Jeśli to tylko możliwe przygotowujmy posiłki w domu z nieprzetworzonych składnikoacutew Unikajmy produktoacutew wysoko przetworzonych rafinowa-nych gotowych sosoacutew zup w prosz-kach itp Dziecko powinno zjadać około 5 posiłkoacutew dziennie w niezbyt obfitych porcjach tak aby zachować roacutewnowagę w zaspokajaniu zapotrze-bowania energetycznegoNie unikajmy specjalnie żadnych grup pokarmoacutew chociaż starajmy się nie dawać dziecku zbyt często słodyczy Słodycze i słone przekąski np chipsy nie dadzą dziecku żadnych potrzeb-nych składnikoacutew odżywczych tylko puste kalorie Starajmy się przygoto-wywać domowe smakołyki bogate w orzechy owoce Deser po obiedzie jest dozwolony pod warunkiem że nie jest traktowany jak nagroda za coś lub sposoacuteb na poprawienie dziecku humoru To pozostanie dziecku na przyszłość a traktowanie jedzenia jako nagrody czy sposobu na smutek może stać się przyczyną przejadania się a w konsekwencji nadwagi lub otyłości

mdash 12 mdash

Kaszel występujący spora-dycznie kilka razy dziennie ustępujący samoistnie (tzw pokasływanie) nie budzi niepokoju Związany jest z oczyszczaniem droacuteg odde-chowych lub przejściowym ich podrażnieniem Kaszel czasem bardzo uporczywy pojawia się w przebiegu wirusowych infekcji goacuternych droacuteg oddecho-wych (przeziębienia) zwykle w sezonie jesienno-zimowym Towarzyszą mu wtedy zazwy-czaj takie objawy jak wodnisty katar gorączka ndash nawet do 39 st C boacutele mięśni boacutele głowy rozdrażnienie gorszy apetyt Taki kaszel początkowo suchy poacuteźniej przechodzący w mokry ustępuje zwykle samoistnie w ciągu 4-7 dni i nie budzi dużego niepokoju

Są jednak roacutewnież potencjalnie niebezpieczne choroby

w ktoacuterych często wiodącym objawem jest kaszel

Należą do nich

Ostre podgłośniowe zapalenie krtani

dotyka wielu dzieci w wieku 2-6 lat najczę-ściej wywołane jest przez wirusy objawia

się silnym bdquoszczekającymrdquo kaszlem często nasilającym się w godzinach nocnych z towarzyszącą dusznością wdechową (dziecko bierze wdech z trudem ze słyszalnym świstemrzężeniem - to tzw stridor krtaniowy) Przy nasilonej dusz-ności złym stanie ogoacutelnym dziecka wymaga pilnej interwencji lekarskiej a nawet hospitalizacji

Ostre zapalenie oskrzeliczęsta infekcja wirusowa dolnych droacuteg oddechowych objawiająca się kaszlem oraz nasiloną dusznością wydechową ndash dziecko oddycha szybko wydłużona jest faza wydechowa często towarzyszy jej świst można zaobserwować uruchomienie dodatkowych mięśni oddechowych ndash wciąganie międzyżebrzy dołka jarzmo-wego Przy nasilonej duszności dziecko ma problem z odpowiedzią na pytania moacutewi pojedyncze wyrazy nie jest w stanie wypo-wiedzieć pełnego zdania jednym tchem Do częstych zapaleń oskrzeli predyspono-wane są dzieci obciążone alergią

Ostre zapalenie oskrzelikoacutew

infekcja wirusowa występująca u niemowląt przebiegająca z kaszlem dużą ilością wydzieliny w drogach odde-chowych i często bardzo nasiloną dusz-nością mogącą w rzadkich przypadkach prowadzić do niewydolności oddechowej i konieczności leczenia na oddziale inten-sywnej terapii

Zapalenie płuc infekcja ktoacutera budzi chyba największy lęk wśroacuted rodzicoacutew w ktoacuterej oproacutecz kaszlu najczęściej obserwujemy gorączkę dusz-

ność o roacuteżnym nasileniu czasem boacutel w klatce piersiowej dzieckaRozpoznanie zapalenia płuc wymaga badania lekarskiego i stwierdzenia charak-terystycznych zmian osłuchowych nad zmienionym zapalnie miąższem płucnym Czasami konieczna może być weryfikacja zmian osłuchowych badaniem radiolo-gicznym klatki piersiowej

Krztusiecostra choroba bakteryjna droacuteg odde-chowych wywołana przez pałeczkę krztuśca ktoacuterej wiodącym objawem jest kaszel Pomimo szczepień obowiązko-wych zakażenie tą bakterią pojawia się coraz częściej Najbardziej narażone są niemowlęta zwłaszcza w pierwszych trzech miesiącach życia może jednak występować u dzieci w każdym wieku Kaszel w przebiegu zarażenia krztuścem jest często bardzo uporczywy napadowy dudniący pomiędzy napadami głęboki wdech jaki robi pacjent przypomina pianie koguta kaszel może prowadzić do wymiotoacutew zasinienia twarzy U niemowląt mogą występować bezdechy Napadowy kaszel może utrzymywać się nawet do kilku miesięcy pomimo prawidłowego leczenia antybiotykiem

Napad silnego kaszlu u zdrowego do tej pory niemowlęcia czy małego dziecka może sugerować zakrztuszenie Jeżeli po takim epizodzie występuje pogorszenie stanu ogoacutelnego duszność ndash może to świadczyć o bdquozaciągnięciurdquo ciała obcego do droacuteg oddechowych i jest stanem bezpo-średniego zagrożenia życia dziecka

Kiedy kaszel jest niebezpieczny

NATURALNE SKŁADNIKI IDEALNE DLA CAŁEJ RODZINY

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

KOMPLEKSOWO LIKWIDUJE ZAPARCIA I WDĘCIA

ALVIA ZAPARCIALek OTC bez recepty 150 ml

EMOCJE POD KONTROLĄ

SONNA STRESLek OTC bez recepty 150 ml

Podmiot odpowiedzialny DAGOMED PHARMA SP Z OO

Gdy męczy Cię kaszel

SYROP MALIA KASZEL Lek OTC bez recepty 150 ml Wskazania Kaszel towarzyszący przeziębieniu i stanom grypo podobnymDziałanie MALIA Kaszel jest lekiem w postaci syropu o smaku malinowym Wspomaga organizm w zahamowaniu odruchu kaszlowego zachowując fizjologiczne oczyszczanie droacuteg oddechowych Wysoce skuteczny w przypadku kaszlu suchego napadowego szczekającego nocnych atakoacutew kaszlu oraz drapania w gardle Roacutewnie skuteczny na kaszel wilgotny gdyż upłynnia gęstą wydzielinę i ułatwia jej odkrztuszanie Eliminuje objawy występujące w przypadku nasilonego kaszlu tj odruchy wymiotne bolesność mięśni oddechowych

EZ_dagomed malinaindd 1 20022017 1454

Najstarszym rodzajem inhalacji była sauna parowa do ktoacuterej dodawano roacutewnież zioła lecznicze Obecnie

kojarzy się ona z paroacutewkami wykonywa-nymi w domu Innym wygodnym sposobem podawania substancji leczniczych bezpo-średnio do droacuteg oddechowych są inha-latory kieszonkowe rozpowszechnione zwłaszcza wśroacuted dzieci chorych na astmę Dostępne są roacutewnież nebulizatory stacjo-narne rozpraszające leki w postaci mgiełki Są one przeznaczone już dla noworodkoacutew i niemowląt

Inhalacje parą wodną nawilżają błony śluzowe udrażniają nos oraz obniżają lepkość śluzu Dzięki temu kaszel staje się bardziej efektywny oskrzela oczyszczają

się a wszystko to ułatwia oddychanie Stosuje się zaroacutewno inhalacje z samej pary wodnej jak też z dodatkiem zioacuteł i olejkoacutew eterycznych

Jak przygotować domową inhalacjęZagotuj litr wody dodaj około pięciu kropli olejku eterycznego lub zalej wrząt-kiem dwie łyżki zioacuteł np rumianku (prze-ciwalergiczny i przeciwzapalny) szałwii (przeciwzapalna odkażająca) tymianku (doskonały na kaszel) rozmarynu (przeciw-bakteryjny) imbiru (poacuteł łyżeczki świeżego startego imbiru udrażnia nos poprawia krążenie i działa napotnie) Starsze dziecko

może nachylić się nad naczyniem w odle-głości około 30 cm i przykryć ręcznikiem aby stworzyć małą saunę Małe dzieci i niemowlęta mogą przebywać na kola-nach u rodzicoacutew w bezpiecznej odległości od gotującej się wody z ziołami lub z olej-kiem miętowym Inhalacja powinna trwać około 5-10 min Zdarzają się uczulenia na olejki eteryczne lub zioła więc należy zachować ostrożność szczegoacutelnie u aler-gikoacutew i astmatykoacutew Gdy wystąpi jakikol-wiek dyskomfort w czasie inhalacji należy zrobić przerwę i kontynuować tylko wtedy gdy ustąpi

Właściwości lecznicze mają też inhalacje solankowe W aptekach dostępne są solanki z naturalnych złoacuteż zawierające bogactwo

INHALACJE

Inhalacje to od wiekoacutew stosowana metoda leczenia przeziębień choroacuteb alergicznych przewlekłych schorzeń goacuternych i dolnych droacuteg oddechowych

R E K L A M A

związkoacutew mineralnych jod brom wapń magnez stront potas krzem Wdycha się pary roztworu solanki z wodą (w rozcień-czeniu od 13 do 15) Dodatkowo aby wzbogacić powietrze domowe w jod i niezbędne mikroelementy pozostawia się niewielką ilość solanki do odparowania w otwartym naczyniu co przynosi korzyści zbliżone do pobytu nad morzem Takie inhalacje są wskazane nie tylko w leczeniu przewlekłych nieżytoacutew nosa gardła krtani i oskrzeli ale roacutewnież wpływają łagodząco na podrażnienie i chrypkę będące wyni-kiem nadużywania głosu czy zanieczysz-czenia powietrza miejskiego

Kiedy inhalować Aby nie sprowokować wymiotoacutew nie należy tego robić po posiłku ale też nie wtedy gdy dziecko jest głodne bo inha-lacja sama w sobie wymaga od dzieci dużo cierpliwości Najlepiej ją robić przed snem aby udrożnić drogi oddechowe i rozgrzać Po inhalacji na pewno nie powinno się wychodzić na dwoacuter

Przeciwwskazania do inhalacji obejmują choroby przebiegające z wysoką gorączką gruźlicę ostrą niewydolność krążeniowo--oddechową uczulenie na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew stosowanych do inha-lacji krwawienia z droacuteg oddechowych ropne zapalenie zatok obocznych nosa i migdałkoacutew oraz nowotwory

InhalatoryInny sposoacuteb podawania leku wziewnego zapewniają inhalatory kieszonkowe prosz-kowe i ciśnieniowe Te wypisywane są na receptę zazwyczaj w chorobach o tle alergicznym Prawidłowa technika inha-lacji zaczyna się od zrobienia głębokiego wydechu następnie wraz z głębokim wdechem obejmuje się ustami szczelnie ustnik i wciąga lekarstwo do oskrzeli i płuc

Nebulizatory zaś to wygodne urządzenia do podawania lekoacutew w postaci mgiełki ndash drobnych cząsteczek płynu rozproszonych dzięki sprężonemu powietrzu

W sprzedaży są dwa rodzaje nebulizatoroacutew pneumatyczne tłokowe i ultradźwiękowe

Ze względu na uniwersalne zastosowanie inhalatory tłokowe są najczęściej używane w domu podroacuteży ambulatoriach i szpita-lach Pozwalają na podawanie praktycznie wszystkich lekoacutew przeznaczonych do inha-lacji to jest sterydoacutew mukolitykoacutew lekoacutew rozszerzających oskrzela i innych Ważne przy planowaniu zakupu jest to że inha-latory tłokowe mogą być też używane do inhalacji przegotowaną wodą solanką do aromaterapii i ziołolecznictwa

Nebulizator jest zazwyczaj wyposażony w roacuteżne końcoacutewki zależnie od wieku maseczki twarzowe obejmujące usta i nos dla najmłodszych oraz ustnik dla starszych dzieci i dorosłych Ważnym parame-trem przy wyborze aparatu jest wielkość wytwarzanych cząsteczek płynu (MMAD) Cząsteczki o średnicy powyżej pięciu mikronoacutew osiadają głoacutewnie w goacuternych drogach oddechowych poniżej pięciu

w oskrzelach a poniżej trzech docierają do płuc Kolejną ważną informacją jest frakcja oddechowa czyli procent cząste-czek poniżej pięciu mikronoacutew ndash im wyższa tym więcej leku dociera do dolnych droacuteg oddechowych

Nebulizatory ultradźwiękowe mają węższe zastosowanie nie można ich używać do podawania wielu lekoacutew np sterydoacutew a także są przeciwwskazane dla nowo-rodkoacutew i niemowląt

Leki łagodzące objawy przeziębienia do inhalacji zawierające olejki eteryczne mogą też być stosowane na skoacuterę dodawane do powietrza wdychanego dzięki dyfuzorom lub nakrapiane na gazę trzymaną w okolicy nosa Warto sproacutebować nacierać skoacuterę klatki piersiowej rozcieńczonym olejkiem eukaliptusowym miętowym czy z drzewa herbacianego lub gotowymi preparatami złożonymi

ndash jak kiedy i czym inhalować

mdash 14 mdash

Cechy urządzenia

bull SUPER niski poziom hałasu głośność pracy urządzenia poniżej 45 dBbull Wielkość cząstki MMAD = 30 μmbull Tempo nebulizacji 03 mlminbull Wytwarzanie aerozolu 037 mlbull Wydajność nebulizatora 005 mlminbull Pojemność zbiornika na lek maks 10 ml Właściwe ilości leku 2-10 mlbull Bardzo lekki (łącznie około 200 g) ndash 180 g masa samego kompresora

NEBULIZATOR ndash inhalator C 803 Comp Air BasicWyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Omron

Nebulizator z kompresorem Mały i przyjazny w obsłudze Najmniejszy Nebulizator z kompresorem firmy OMRON zapewnia wygodną terapię przy lekkiej astmie przewlekłym zapaleniu oskrzeli alergiach i innych chorobach układu oddechowego doskonały inhalator do użytku domowego Łatwa i prosta obsługa jednym przyciskiem

Te wypełnione powietrzem prze-strzenie po obu stronach nosa nad oczami wokoacuteł szczęk i koło uszu dzia-

łają jak amortyzatory moacutezgu Dzięki nim delikatne struktury (nerwy czuciowe gałki oczne) są chronione przed urazami i gwał-townymi zmianami temperatury Ponadto czaszka jest lekka a jednocześnie wytrzy-mała - trochę jak cegła pustak Działają też jak radiatory dla moacutezgu (rozpraszacz ciepła) a także dzięki pneumatycznym kościom pełnią funkcję rezonatoroacutew - wzmacniają nasz głosPokryta drobnymi rzęsami błona śluzowa nosa i zatok wytwarza w ciągu doby prawie litr rzadkiej śluzowej wydzieliny potrzebnej do nawilżenia i oczyszczenia powietrza ktoacutere wdychamy Normalnie ta wydzielina przemieszcza się w stronę nosa bo zatoki połączone są z nim kanali-kami Problem zaczyna się kiedy łapiemy katar Infekcja powoduje obrzęk błony śluzowej i zwężenie światła kanalikoacutew O ile pozostaną drożne na katarze się skończy - przez kilka dni będziemy czuć zatkany nos będziemy kichać może nas męczyć gorączka i złe samopoczucie Potem objawy miną Gorzej jeśli zatoka się całko-wicie zablokuje i ta naturalna wydzielina nie będzie miała ujścia

Na początku boli głowa zwykle tylko z rana Mocniej podczas pochylania Może temu towarzyszyć uczucie zatkania ucha lub obu uszu ucisk w okolicy twarzy boacutel zęboacutew osłabienie nawet czasowa utrata węchu Boacutel wokoacuteł oczu nasilający się przy

kaszlu może świadczyć o zapaleniu zatok sitowych Ucisk poniżej oka przy skroni i boacutel zęboacutew - o problemach z zatokami szczękowymiDrugim ważnym objawem jest obecność ropnej wydzieliny w nosie i ściekanie jej po tylnej ścianie gardła To dlatego że w niedrożnej zatoce są korzystne warunki do rozwoju drobnoustrojoacutew - jest ciepło i wilgotno Zaczyna się od infekcji wiru-sowej a potem dochodzi zakażenie bakte-ryjne Błona śluzowa ulega pogrubieniu i ujście zatok jest coraz mniej drożne - tak zamyka się błędne koło Oczywiście nie każdy katar kończy się przeniesieniem infekcji roacutewnież do zatokNa zapalenie zatok narażone są w więk-szym stopniu osoby ktoacutere mają wąski nos albo ludzie ze zmianami pourazo-wymi w nosie przerostem migdałkoacutew polipami w nosie skrzywioną przegrodą Roacutewnież osoby z obniżoną odpornością niewyleczonymi zębami Ci u ktoacuterych w gardle bytują paciorkowce z grupy A Także pływacy Wreszcie jest jeszcze jedna istotna choć często niedoceniana przyczyna problemoacutew - zmiany zanikowe błony śluzowej Wtedy zniszczeniu ulega błona śluzowa wyściełająca nos czyli te wszystkie delikatne rzęski przepychające powietrze w głąb droacuteg oddechowych zanikają gruczoły śluzowe i surowicze nos jest drożny - więcej zdumiewająco drożny Przewody nosowe robią się tak szerokie że cały palec można sobie wsunąć do nosa tyle tylko że nie da się przez taki nos oddychać Bez wyścioacutełki ktoacutera pomaga

w przepływie powietrza bez nawil-żania powietrza występują tak ogromne opory że mamy uczucie stałego zablo-kowania nosa I przestajemy go używać Chory moacutewi sbquoMam zatkany nosrsquo zaczyna brać krople obkurczające śluzoacutewkę i tym sposobem wysusza ją jeszcze bardziej To znaczy przez chwilę po kroplach czuje się lepiej kiedy krople nawilżą a po niedługim czasie suchość w nosie powraca Zmiany zanikowe są coraz częstsze - winne są suche powietrze w naszych domach opary farb klejoacutew ktoacutere są w nim obecne rzadkie wietrzenie spaliny zadymienie alergie Chory oddycha przez usta więc stopniowo wysusza sobie śluzoacutewkę gardła a gdy suchość dojdzie do krtani zaczyna się chrypka pochrząkiwanie żeby choć trochę nawilżyć struny głosowe Z pozoru można sądzić że człowiek jest przeziębiony - zatkany nos chrypa kaszel - ale z infekcją ten stan ma niewiele wspoacutelnego W takim wypadku można temu zapobiec prostymi tradycyjnymi metodami - płukaniem solan-kami nawilżaniem Można zrobić inha-lację z solą i dołożyć olejek eukaliptusowy sosnowy czy goździkowy bo one dodat-kowo nawilżą śluzoacutewkę Rozgrzewanie termoforem pobudza krążenie rozrzedza wydzielinę i sprawia że łatwiej wypływa Ale kiedy dochodzi do długotrwałego obrzęku a następnie przerośnięcia domowe sposoby nie na wiele się zdadzą Poza tym podejrzenie zapalenia zatok jest na tyle poważną sprawą że trzeba się wybrać do lekarza i nie poprzestawać na środkach domowych

Co trzeci Polak przechodził ostre zapalenie zatok

Przewlekłe nawracające infekcje gnębią co szoacutestego

W naszej strefie geogra-ficznej to zawsze był i będzie

poważny problem

Trzeba o tym wiedzieć

ZAPALENIE ZATOK

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny URSAPHARM POLAND SP Z OOWyroby medyczne oznaczone znakiem CE

Fizjologiczne zmniejszenie obrzęku błony śluzowej nosa

Hysanreg woda morska w aerozolu do nosaHipertoniczny roztwoacuter soli morskiej (odpowiada 27 soli morskiejKorzyści ze stosowania-zmniejsza obrzęk śluzoacutewki nosa- bardzo dobra tolerancja ze względu na brak konserwantoacutew- redukuje konieczność stosowania innych aerozoli do nosa zmniejszających obrzęk śluzoacutewkiPreparat może być stosowany przez osoby dorosłe oraz dzieci powyżej jednego roku życia

Poprawa nawilżenia odświeżenie i pielęgnacja błony śluzowej nosa

Hysanreg aerozol do pielęgnacji nosaKwas hialuronowy i dekspantenolKorzyści ze stosowania- pielęgnacja uszkodzonej śluzoacutewki nosa w czasie i po wystą-pieniu kataru- zawiera wysokowartościowy kwas hialuronowy i dekspantenol- całkowicie pozbawiony konserwantoacutewPreparat może być stosowany przez osoby dorosłe oraz dzieci

Pielęgnacja i nawilżenie nosa wspomaganie jego fizjologicznej regeneracji np w przypadku kataru

Hysanreg maść do nosaWitamina A 250 jmg palmitynianu retinyluKorzyści ze stosowania- pielęgnacja i regeneracja przedniego odcinka nosa- z uwagi na brak środkoacutew konserwujących bardzo dobra tolerancja przy długotrwałym stosowaniu- preparat może być stosowany zaroacutewno u dzieci jak i kobiet ciężarnych i matek karmiących piersiąPreparat może być stosowany u dorosłych dzieci i niemowląt

Długo utrzymujące się nawilżenie błony śluzowej nosa

Hysanreg aerozol do nosaHialuronian sodu 004Korzyści ze stosowania- naturalne nawilżenie poprzez działanie wysokogatunkowego kwasu hialuronowegoPreparat może być stosowany u dorosłych dzieci i niemowląt

mdash 16 mdash

HYSANDOBRY DLA TWOJEGO NOSA

R E K L A M A

Zapalenie zatok w naszej strefie geogra-ficznej to był i będzie bardzo poważny problem Jeden na trzech Polakoacutew przy-najmniej raz w życiu przechodził ostre zapalenie zatok Przewlekłe nawracające infekcje gnębią co szoacutestego Pomimo iż zapaleniem zatok nie można się bezpo-średnio zarazić to trzeba wiedzieć że drob-noustroje wywołujące infekcje goacuternych droacuteg oddechowych w tym roacutewnież zapa-lenia zatok przenoszą się między ludźmi drogą kropelkową Dlatego kontakt z osobą zakatarzoną może skutkować rozwojem infekcji zatok Kiedy zdiagno-zujemy chorobę należy przystąpić do terapii Celem jej jest opanowanie zaka-żenia i przywroacutecenie drożności zatok oraz zmniejszenie obrzęku Tutaj wchodzą leki obkurczające błonę śluzową rozrzedza-jące wydzielinę oraz antybiotyki Niestety te ostatnie z trudem penetrują zatoki więc leczenie trwa co najmniej 10-14 dni a niekiedy o wiele dłużej W ciężkich przy-padkach by ulżyć pacjentowi podaje się też środki przeciwboacutelowe i przeciwza-palne Jeśli objawy zapalenia utrzymują się powyżej 12 tygodni i towarzyszą im zmiany błony śluzowej widoczne na obrazie tomo-grafii komputerowej (przy nawracających problemach z zatokami koniecznie trzeba zrobić to badanie) to znaczy że mamy do czynienia z przewlekłym zapaleniem W takich przypadkach radykalną poprawę może przynieść tylko leczenie operacyjne

ZAPALENIE ZATOK

- CZY JEST GROŹNE Zatoki czołowe sitowe i klinowe (te poło-żone w okolicach nosa) sąsiadują z jamą czaszki oczodołem i nerwem wzrokowym Dlatego ewentualne powikłania zapalenia

zatok mogą być bardzo poważne - od zapal-nego obrzęku powiek zapalenia nerwu wzrokowego i rozwoju ropnia oczodołu aż do zapalenia opon moacutezgowych zakrzepo-wego zapalenia zatoki jamistej czy nawet ropnia moacutezgu Takie powikłania dotykają blisko 3 proc chorych z ostrym zapale-niem zatok przynosowych a ich przyczyną w większości wypadkoacutew jest zbyt poacuteźne rozpoczęcie leczenia Co dziewiąty z tych ktoacuterych dotknęły powikłania musi liczyć się z częściową lub nawet całkowitą utratą wzroku

Reklama Lek w Polsce_KropkaTVindd 1 2016-02-25 092112

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Sok z Acai 500 ml i 1000 ml Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny JAROPOLEkaMedica

bull wpływa na uczucie sytościbull oczyszcza organizmbull dodaje energiibull jest silnym antyoksydantem

Owoce Acai poza składnikami mineralnymi i witaminami B1 B2 C E mogą poszczycić się jednym z najwyższych wspoacutełczynnikoacutew ORAC (zdolność pochłaniania wolnych rodnikoacutew) Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantoacutew (m in flawonoidoacutew i antocyjanoacutew) acai spowalnia proces starzenia i pozwala czuć się dłużej młodo i witalnie Owoce Acai wspierają wydolność organizmu łagodzą zmęczenie i stres Dzięki zawartości błonnika ułatwiają proces trawienia i oczyszczanie organizmu Niski wskaźnik glikemiczny acai pomaga kontrolować apetyt poprzez zapobieganie nagłym skokom cukru i insuliny we krwi

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

rurka zpodział-

kasurowi-

caszlafro-

czekim

smierc uPiaska

przemy-cana z

Kolumbii

Maxfizyk

niemiec-ki

Borysaktor

wojsko-wy

sztubak

markaperfum

wyznaw-ca

religii

zwier-ciadłoduszy

Tomaszkierow-

caplemie

amazon-skichIndian

pracujaw

dokach

przy-własz-czanie

cudzego

mysli oniej

wiezien

augu-stowskiew pio-sence

wsroacutedlordoacutew

Janeaktorka

teczo-skrzydłaboginigrecka

kau-styczna

prawydopływWisły

stopienw

artylerii

wielkaradosc

w niaskok

Robertpisarz

wyspa wMałych

Antylach

uczelniaw

Lublinie

islamskisedzia

meczetw Jero-zolimie

obokMinne-

soty

gryzon ztundry

symbolfirmy

McGre-

goraktor

twoacutercamani-

cheizmu

Imie zimieniaGina

ruchdłoni

dwana-scie

tuzinoacutew

chamordynus

brzegw numi-zmatyce

Laurelkomikkina

niemego

kopio-wanieorgani-

zmu

Simpsonz kre-skoacutewki

etappracytłoka

swietarzekaHindu-

soacutew

wygrałaz Konfe-deracja

krainapiranii

podbutamibiega-

cza

zadanie udostepnił serwis krzyzoacutewkowy szaradanet

WSPIERA WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU ŁAGODZI ZMĘCZENIE I STRES

W WOLNEJ CHWILI

R E K L A M A

Zwykle zaczyna się bardzo typowo i powoli Od stanu podgorączko-wego kataru i ogoacutelnego osłabienia

Infekcje zwane potocznie przeziębieniami nie zaczynają się nagle Symptomy przy-bierają na sile wraz z rozwojem choroby dziecka dając nam czas i szansę na jej zatrzymanie Poniżej przedstawiamy pierwsze objawy przeziębienia u dzieci

Nieżyt nosaZwykle jest następstwem zakażenia wirusowego błony śluzowej nosa Objawia się wydzieliną z początku

rzadką uniemożliwiającą normalne oddychanie oraz obrzękiem małżowin nosa Maluchowi kapie z noska ma zaczerwienione oczy kicha może też oddychać buzią Z każdym dniem śluz w nosie staje się bardziej gęsty z prze-zroczystego może zmienić się w żoacutełty lub zielony co wskazuje na zaka-żenie bakteryjne Objawem towarzy-szącym bywa marudzenie niechęć do zabawy i problem z przespaniem nocy (z powodu trudności w oddychaniu)

Jak reagowaćNieżyt nosa może być zwiastunem choroby zakaźnej ale nie musi Warto działać od razu po jego pojawieniu się nie czekając na rozwoacutej sytuacji Przeciągający się katar może powo-dować stan zapalny gardła czy zatok Na dodatek sam katar to duża uciążli-wość dla dziecka ndash szczegoacutelnie w nocy Wbrew opinii że nieleczony katar trwa tyle samo co leczony warto minimali-zować ryzyko powikłań i reagować już pierwszego dnia Podstawą jest częste

Ceviforte C 1000 Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Ceviforte C 1000 to suplement diety polecany w okresach obniżonej odpor-ności organizmu (np okres jesienno-zimowy) w przypadku małej podaży witaminy C w diecie oraz u osoacuteb wykazujących zwiększone zapotrze-bowanie na witaminę C np sportowcoacutew osoacuteb narażonych na stres i palących papierosy

Pierwsze objawy przeziębienia u dzieci Jak je dostrzec i jak szybko reagować na infekcjeChoć nie wszystkie objawy typowe dla przezię-bienia muszą być oznaką większej choroby nie powinniśmy ich bagatelizować ndash szczegoacutelnie u dzieci Nawet niegroźny z pozoru nieżyt nosa może doprowadzić do groźnych powikłań

i dokładne oproacuteżnianie nosa Niemow-lętom należy jak najczęściej odciągać wydzielinę aspiratorem a jeśli dziecko potrafi samo wydmuchiwać nos należy mu często o tym przypominać Do tego powinno dojść nawilżanie powietrza w domu oraz aplikacja kropli do nosa ktoacutere zmniejszają obrzęk błon śluzo-wych i udrożniają nos Dobroczynnie zadziała roacutewnież odpoczynek Wspar-ciem w walce z katarem są olejki aroma-tyczne (mentol kamfora) dostępne w postaci kropli lub plastroacutew Olejek można nakropić na piżamkę dziecka lub kołdrę Jego opary przynoszą ulgę w oddychaniu

Gorączka lub stan podgorączkowyU małych dzieci przy infekcji zwykle występuje gorączka Im dziecko jest starsze tym temperatura towarzysząca infekcji niższa O gorączce moacutewimy gdy temperatura ciała wynosi minimum 38 stopni Celsjusza (mierzona w odbycie 385 stopnia Celsjusza) Stanem podgo-rączkowym nazywa się temperaturę w przedziale 37-38 stopni Celsjusza U małego dziecka nie każda gorączka musi oznaczać początek choroby czasem jest objawem np niegroźnego ząbkowania Niemniej nie powinno się jej bagatelizować

Jak reagowaćW przypadku stanu podgorączkowego wystarczy zapewnić dziecku spokoacutej i stwo-rzyć mu warunki do odpoczynku Ponieważ często nie wiemy czego objawem jest podwyższona temperatura lepiej zostawić malucha w domu i obserwować Gdy temperatura znacząco wzrasta należy starać się zbijać gorączkę Istnieją domowe sposoby takie jak kąpiel w chłodnej letniej wodzie kładzenie zimnych okładoacutew na głowę ale bezpiecznie jest podać gorączkującemu dziecku środki przeciw-gorączkowe ndash najlepiej w postaci czopkoacutew Dziecko z gorączką powinno roacutewnież dużo pić Nawet jeśli nie ma na to ochoty należy je poić łyżeczką Jeśli temperatura

ciała wynosi powyżej 39 stopni (w przy-padku niemowląt) nie można jej zbić albo trwa dłużej niż 2-3 dni należy zgłosić się z pociechą do lekarza pediatry

Ogoacutelne rozbiciePierwszym objawem infekcji zwykle bywa pogorszone samopoczucie Dziecko ktoacutere zaczyna toczyć choroba staje się zmęczone osłabione i bardzo marudne Może uskarżać się roacutewnież na boacutel głowy Rozwoacutej tego symptomu bardzo wyraźnie widać w przypadku dzieci ktoacutere nagle z energicznych i rozbieganych maluchoacutew stają się senne i płaczliwe Poczucie rozbicia to pierwszy niepokojący sygnał ktoacutery organizm zgłasza na początku choroby To moment w ktoacuterym należy bardziej zainteresować się stanem zdrowia dziecka i poczynić właściwe kroki ktoacutere uchronią je przed pogorszeniem stanu

Jak reagowaćW momencie nagłego pogorszenia samo-poczucia zmęczenia czy płaczliwości warto sprostać potrzebom dziecka Jeśli pokłada się nie ma energii ndash należy mu stworzyć miejsce do odpoczynku i oczywiście ndash pozostawić w domu To moment w ktoacuterym nasza pociecha musi zregenerować siły do walki z ewentualną chorobą Jeśli mimo wyraźnie chorobowych sygnałoacutew ze strony dziecięcego organizmu posyła się je nadal do szkoły czy przedszkola infekcja może szybko się rozwinąć a nawet doprowadzić do poważniejszej choroby

Boacutel gardłaZwykle towarzyszy nieżytowi nosa bo spływający katar podrażnia okolice gardła a wirusy są przyczyną bolesnego obrzęku i zaczerwienienia U dzieci boacutel gardła objawia się zwykle rozdrażnie-niem niechęcią do jedzenia i zwiększoną ochotą na picie Wszystko to przez suchość w gardle i drapanie ktoacutere maluch odczuwa Objawem towarzyszącym boacutelowi gardła u dziecka może być kaszel (bardziej wymuszony) oraz łapanie się za szyję W przypadku problemoacutew z gardłem należy szybko reagować Inaczej infekcja może rozwinąć się poza jamę nosowo-gardłową lub dotknąć innych narządoacutew w tej okolicy np migdałkoacutew

Jak reagowaćBolesność gardła u dziecka należy od razu niwelować środkami łagodzącymi i odkaża-jącymi ndash dostosowanymi do wieku dziecka Bardzo małe dzieci należy poić i podawać im środki przeciwboacutelowe Starszym można podać napar ziołowy o działaniu rozgrze-wającym i antyseptycznym lub dostępne bez recepty środki do ssania (cukierki lub lizaki) W przypadku boacutelu gardła u dziecka najlepszym jednak rozwiązaniem jest zgło-szenie się do lekarza To objaw ktoacuterego nie można bagatelizować

Boacutele mięśniTen objaw jest charakterystyczny dla grypy choć wcale nie musi jej oznaczać Zwykle towarzyszy rozdrażnieniu i zmęczeniu Dziecko ktoacutere odczuwa takie boacutele jest marudne i nie ma ochoty na energiczne zabawy Może też skarżyć się na bolesność w plecach

Jak reagowaćBoacutele mięśniowe to znak ostrzegawczy dla rodzicoacutew Podstawową rzeczą jest zapew-nienie dziecku spokoju i optymalnych warunkoacutew do odpoczynku Ulgę może mu przynieść ciepła kąpiel rozgrzewająca maść (dostosowana do jego wieku) oraz ciepłe ubranie lub przykrycie kocykiem Obowiązkowo należy zostać z dzieckiem w domu i je obserwować

Jak nie dopuścić do rozwoju infekcjiBez względu na rodzaj objawu jaki moacutegłby świadczyć o początkach infekcji w przy-padku dzieci warto od razu podejmować proacuteby przeciwdziałania jej Podstawą tuż po wystąpieniu pierwszych objawoacutew są rozpoczęcie podawania witaminy C lub wzmacniających preparatoacutew witamino-wych odpoczynek (przerwa od przed-szkola czy szkoły) i spokoacutej Pozostawienie dziecka w domu przez najbliższe kilka dni regularne posiłki oraz duża ilość snu mogą uchronić je przed dalszym rozwojem infekcji lub zmniejszyć jej rozmiar

CZYSTA WITAMINA C 1000 mg

R E K L A M A

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ACTIVE FLORA BABY (Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103)5 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Alpen Pharma Polska Sp z oo

Acive Flora baby - suplement diety prze-znaczony dla noworodkoacutew niemowląt dzieci i dorosłych można stosować także u wcześniakoacutew i noworodkoacutew z niską masą urodzeniową

Produkt zawiera żywe kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 o udowodnionym w wielu badaniach klinicz-nych bezpieczeństwie stosowania 6 kropli zawiera 6 miliardoacutew żywych kultur bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 Preparat stosuje się w celu zwiększenia ilości pożytecznych bakterii w przewodzie pokar-mowym a także do przyjmowania

bull w trakcie i po zakończeniu antybiotykoterapii

bull w biegunkach o roacuteżnej etiologii

bull w stanach obniżonej odporności organizmu

Active Flora baby nie zawiera substancji aler-gizujących takich jak białko mleka krowiego laktoza sacharoza Produkt bezglutenowy

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzy-mywanie prawidłowego stanu zdrowia

wymaga zroacutewnoważonego odży-wiania i prowadzenia zdro-

wego trybu życia

Badania przeprowadzone wśroacuted pacjentoacutew pokazują że około połowa z nich przestaje przyjmować lek lub robi

to nieregularnie gdy tylko poczuje się lepiej Przestajemy przestrzegać systematycznego brania lekarstw kiedy objawy przestają być dokuczliwe Odpuszczamy dzieciom gdy nie chcą wypić kolejnej dawki syropu bdquobo już tak nie kaszląrdquo a w ich przypadku planowe przyjmowanie medykamentoacutew ma przecież ogromne znaczenie

Nie za mało nie za dużoDawki lekoacutew dla dzieci powinny być dobrane nie tylko ze względu na ich wiek ale roacutewnież na masę ciała Ustalenie odpowiedniego dawkowania jest niezwykle ważne dla procesu dochodzenia do zdrowia Rodzic powinien stosować się do rad lekarza lub farmaceuty a jeśli decyduje się na samo-dzielne podawanie leku bez konsultacji ze specjalistą powinien ściśle przestrzegać zaleceń z ulotki Nie tylko ilość podanego leku ma jednak znaczenie bardzo ważna jest także częstotliwość jego przyjmowania Każda substancja zawarta w medykamen-tach ma określone działanie każda z nich osiąga maksymalne stężenie we krwi po innym czasie i przez inny czas się w nim utrzymuje Podanie zbyt dużej dawki leku lub podanie kilku dawek bez zachowania odpo-wiedniego odstępu czasu może prowadzić do przedawkowania Pominięcie dawki skut-kować może natomiast obniżeniem skutecz-ności podawanego leku

PrzedawkowaniePrzyjęcie zbyt dużej dawki leku poprzez przyjęcie dawki większej niż zalecana bądź przyjęcie większej ilości zalecanych dawek w kroacutetkim czasie może mieć szereg konse-kwencji w zależności do tego jakie leki przyj-mujemy Niektoacuterym rodzicom wydaje się że podając większą ilość lekarstwa przyspieszą proces leczenia Nic bardziej mylnego

większe stężenie substancji czynnej we krwi niż to zalecone przez lekarza lub farmaceutę wcale nie sprawi że dziecko poczuje się lepiej Przedawkowanie leku może natomiast wywołać szereg skutkoacutew niepożądanych Do najczęstszych z nich należą nadmierna senność lub pobudzenie dolegliwości ze strony układu pokarmowego (nudności wymioty) i reakcje alergiczne (wysypka pokrzywka rumień)

Pominięcie dawki lekuJednym z podstawowych błędoacutew podczas leczenia dziecka jaki popełniają rodzice jest pominięcie dawki leku Do zaniechania w tym zakresie dochodzi zazwyczaj wtedy gdy dziecko poczuje się lepiej Łatwo odpu-ścić nakłonienie do przyjęcia syropu gdy dziecko już prawie nie kaszle a gorączka prawie ustąpiła Pamiętajmy jednak że jak moacutewi popularne powiedzenie bdquoprawie robi roacuteżnicęrdquo Systematyczne przyjmowanie lekoacutew w dawkach ustalonych przez specja-listę gwarantuje szybki powroacutet do zdrowia i zwiększa szanse na brak nawrotoacutew choroby Nieprawdą jest że systematyczne przyjmo-wanie lekoacutew jest ważne tylko w przypadku antybiotykoacutew Do zaleceń lekarza czy farma-ceuty należy stosować się podczas przyj-mowania każdego medykamentu Pomi-nięcie dawki leku może roacutewnież wynikać ze zwykłego zapominalstwa Jeśli przypo-mnimy sobie o tym w ciągu godziny lub dwoacutech należy przyjąć dawkę o ktoacuterej się zapomniało a następną porcję o właściwej dla niej porze Jeśli minie więcej czasu należy przyjąć kolejną porcję lekoacutew o właściwej porze Nigdy nie proacutebuj nadrabiać podania dziecku opuszczonej dawki wraz z kolejną porcją lekoacutew Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia objawoacutew niepożądanych

Czy wiesz że przyjmowanie lekoacutew zgodnie z zaleceniami lekarza czy farmaceuty ma ogromne znaczenia dla powodzenia terapii A słyszałaś o tym że tylko połowa pacjentoacutew w pełni stosuje się do rad udzielo-nych przez specjalistę lub informacji zawartych w ulotce Przekonaj się dlaczego nie warto przyjmować dodatkowej dawki leku i dlaczego ważne jest aby zalecanej dawki nie pominąć

Dlaczego odpowiednie dawkowanie lekoacutew jest takie ważne

PROBIOTYK W KROPELKACH

RE

KL

AM

A

mdash 22 mdash

Fervex (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas) granulat do sporządzania roztworu doustnego Skład paracetamol 500 mg kwas askorbowy 200 mg maleinian feniraminy 25 mg oraz min sacharoza (subst Pomoc) Wskazania do stosowania doraźne leczenie objawoacutew grypy przeziębienia i stanoacutew grypopodobnych (boacutel głowy gorączka zapalenie błony śluzowej nosa i gardła) u dorosłych i dzieci gt15 lat Dawkowanie i sposoacuteb podawania dorośli i dzieci gt15 lat 1 saszetka 2 lub 3 razydobę zachować co najmniej 4 h przerwy pomiędzy kolejnymi dawkami przy zaburzeniach czyn-ności nerek (klirens kreatyniny lt 10 mlmin) co najmniej 8 h zawartość saszetki rozpuścić w szklance gorącej lub zimnej wody w leczeniu stanoacutew grypopodobnych przyjmować lek rozpuszczony w gorącej wodzie wieczorem jak najszybciej od wystąpienia objawoacutew nie stosować dłużej niż 5 dni bez porozumienia z lekarzem Przeciwwskazania nadwrażli-wość na ktoacuterykolwiek składnik preparatu ciężka niewydolność wątroby lub nerek jaskra z wąskim kątem rozrost gruczołu krokowego z towarzyszącą retencją moczu dzieci w wieku lt15 lat pacjenci z nietolerancją fruktozy zespołem złego wchłaniania glukozy--galaktozy lub niedoborem sacharazy-izomaltazy (saszetka zawiera 115 g sacharozy) Pozwolenie nr R3631 wydane przez Prezesa URPL

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Kiedy grypa zaczyna być groźną chorobą Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi Czas trwania choroby zależy od szczepu wirusa ktoacutery zaatakował i od odporności immunologicznej Uważa się że objawy niepowikłanej grypy ustępują po około tygo-dniu Najdłużej utrzymującym się objawem jest kaszel ktoacutery może trwać kolejny tydzień po ustąpieniu ostrych objawoacutew Niektoacutere osoby po przechorowaniu grypy odczu-wają osłabienie przez dość długi czas Grypa powikłana jest ciężka w leczeniu i często trwa przez kilka tygodni

Podstępna grypaNa grypę można chorować wiele razy w życiu ponieważ wirus grypy ciągle mutuje i co roku wstępuje nieco inny jego typ genetyczny na ktoacutery ludzie nie są odporni Roacuteżne rodzaje wirusoacutew wywołują roacuteżne typy grypy np grypę żołądkową czy świńską grypę Wirusy grypy łatwo rozprzestrzeniają się w powietrzu i są zdolne do przetrwania poza organizmem żywym do trzech godzin Są przenoszone zaroacutewno przez kichnięcie jak i przez dotyk Grypą możesz się zarazić będąc w pobliżu osoby ktoacutera kaszle Kto choruje na grypę Osoby w każdym wieku Uważa się jednak że część osoacuteb powyżej 50 lat może być odporna na

pewne typy wirusa ze względu na wcześniejsze przebycie chorobyObjawy grypy zwykle pojawiają się w ciągu dwoacutech dni od zakażenia Zanim jednak pojawią się pierwsze symptomy choroby już możesz zarażać inne osoby Objawy grypy zwykle przy-bierają postać od łagodnego przezię-bienia do ciężkiego zapalenia płuc Najczęstszymi symptomami chorobo-wymi są wysoka gorączka dreszcze boacutele mięśni uczucie osłabienia boacutel głowy boacutel gardła kaszel Grypa żołąd-kowa choć nie tylko ten jej rodzaj może roacutewnież powodować wymioty biegunkę i boacutele brzucha Na grypę sezonową gdy nie występują żadne powikłania choruje się zwykle około tygodnia Przez kolejny tydzień od ostrych objawoacutew choroby utrzymuje się kaszel i osłabienieGrypa powikłana wymaga często leczenia szpitalnego i trwa nawet kilka tygodni Najczęstsze powikłania grypy to zapalenie płuc zapalenie oskrzeli zapalenie zatok zapalenie ucha środ-kowego Jeśli cierpisz na choroby prze-wlekłe np cukrzycę albo astmę grypa może zaostrzyć ich objawy Aby uniknąć powikłań pogrypowych należy przy pierwszych objawach grypy położyć się do łoacuteżka i spędzić w nim około tygodnia Leżenie podczas tej choroby nie tylko zapobiega powikłaniom ale i skraca okres rekonwalescencji ktoacutery nawet po grypie o lekkim przebiegu trwa dosyć długo

Zapobieganie grypieAby zapobiec wystąpieniu grypy stosuj proste środki ostrożności myj dokładnie ręce dezynfekuj powierzchnie wokoacuteł osoacuteb chorych unikaj zatłoczonych miejsc i izoluj osoby zakażone w domu od pozosta-łych domownikoacutew Jeśli podejrzewasz u siebie zakażenie grypą pozostań w domu Jeśli chorujesz powstrzymaj się od intymnych zbliżeń unikaj cało-wania i kontaktoacutew twarzą w twarz Najlepiej przebywaj w oddzielnym pokoju tak by inni domownicy nie byli narażeni na zachorowanie Ważne jest roacutewnież wietrzenie pomieszczeń wymienianie pościeli oraz osobistej bielizny Chusteczki higieniczne po jednorazowym użyciu nie trzymaj na wierzchu lecz od razu wyrzucaj do koszaAby wspomoacutec odporność organizmu jedz świeże warzywa i owoce chude mięso ryby jaja droacuteb ser Pij dużo wody żeby wypłukiwać z gardła wirusy i bakterie Leczenie grypy nie polega na podawaniu antybiotykoacutew bo te działają na bakterie a nie na wirusy Jeśli jednak grypa przebiega z powikła-niami lekarze często wdrażają antybio-tykoterapię ndash zwłaszcza u niemowląt i małych dzieci Jeśli zależy ci na praw-dziwej profilaktyce warto rozważyć szczepienie

FERVEX (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas)12 saszetek Lek Podmiot odpowiedzialny Bristol-Myers Squibb Polska Sp z oo

DORAŹNE LECZENIE OBJAWOacuteW GRYPY PRZEZIĘBIENIA I STANOacuteW GRYPOPODOBNYCH

Ile trwa grypa

R E K L A M A

Gardło ze względu na swoje poło-żenie budowę i funkcje to idealne miejsce dla drobnoustrojoacutew Zaraz

po nosie jest pierwszą linią obrony na ktoacuterą natykają się zarazki wdychane wraz z powietrzem Mikroorganizmy atakujące nasze ciało są w większości skutecznie usuwane (kaszel i kichanie min temu służą) ale kiedy atak jest zmasowany a my osłabieni - części z nich udaje się prze-dostać do tkanek błon śluzowych Intruzi namnażają się i niszczą komoacuterki nabłonka odsłaniając coraz głębiej położone warstwy Nasz układ odpornościowy też nie proacuteżnuje - wysyła do boju armię ktoacutera walczy z infekcją ale jednocześnie wywo-łuje lokalny stan zapalny Cała ta walka powoduje że zaczynamy odczuwać boacutel

Zacznijmy od sytuacji bardziej oczywi-stych Jeden z najsilniejszych boacuteloacutew gardła zdarza nam się podczas ostrego zapalenia gardła i migdałkoacutew zwanego popularnie anginą

Ostry boacutel jest też charakterystyczny dla infekcji przeziębieniowych ktoacuterych przy-czyną są z reguły wirusy W przypadku

infekcji bakteryjnej zazwyczaj gardło boli jeszcze bardziej Ostry boacutel gardła towa-rzyszy też min zapaleniu migdałkoacutew (podniebiennych gardłowego języko-wego) Gardło paskudnie dokucza nam roacutewnież przy niektoacuterych ostrych choro-bach zakaźnych takich jak płonica błonica odra czy roacuteżyczka

Bakteria czy wirusChore gardło zaatakowane przez wirusy czy bakterie najczęściej objawia się zaczer-wienieniem widocznym nawet gołym okiem Sami nieraz sprawdzaliśmy to dzieciom za pomocą końca łyżeczki To samo robi lekarz bdquoznęcającrdquo się nad nami drewnianym patyczkiem - nieodłącznym elementem każdego gabinetu internisty Gardło trzeba zobaczyć żeby sproacutebować określić dlaczego boli W wielu przypad-kach to wystarczy a wprawny lekarz umie

odroacuteżnić gardło zaatakowane przez wirusy od tego bdquobakteryjnegordquo Potrafi też okre-ślić czy boacutel nie jest przypadkiem jedynie pokłosiem wydzieliny z zatok ktoacutera spły-wając po tylnej ściance gardła po prostu je drażni Nie zawsze jednak jest to oczy-wiste Najlepszą metodą oceny są specjalne szybkie testy odroacuteżniające jeden rodzaj infekcji od drugiej Czasem internista nie widzi wyraźnych przyczyn i kieruje nas do laryngologaSamemu odroacuteżnić infekcję wirusową od bakteryjnej nie jest łatwo Powinien dokonać tego lekarz Są jednak pewne wskazoacutewki ktoacuterymi można się kierować Przy infekcji wirusowej boacutel gardła choć dokuczliwy nie jest aż tak nieznośny Towa-rzyszą mu boacutele głowy mięśni i stawoacutew Gorączka jest niewielka Mamy katar i kaszel często także chrypkę Może do tego dołączyć biegunka Większość wiru-sowych zapaleń gardła ustępuje samo-istnie (zazwyczaj po 3-7 dniach) Nie leczy się ich antybiotykiem bo ten nie działa na wirusy Trzeba po prostu zostać w domu odpocząć brać leki objawowe i spokojnie czekać aż infekcja minie Mając wirusową

Dlaczego boli gardło

Zazwyczaj dokucza w parze z katarem lub gorączką Jednak boacutel gardła wcale nie musi być związany z przeziębieniem Co jeszcze może oznaczać bolące gardło

mdash 25 mdash

Herbs of Life Młody Jęczmień 30 tabletek

bull wzmacnia organizmbull wspiera zdrowie wątrobybull chroni przed wolnymi rodnikamibull normalizuje wydzielanie żoacutełci

Herbs of Life Karczoch 30 tabletek

bull wspomaga pracę jelitbull wspiera trawienie tłuszczoacutewbull normalizuje poziom cholesterolubull chroni komoacuterki wątrobybull korzystnie wpływa na układ krążenia i serce

Herbs of Life Czystek 30 tabletek bull wspiera system obronnybull chroni przed wolnymi rodnikami bull źroacutedło cennych polifenoli

Herbs of Life Morwa Biała 60 tabletek

bull wspomaga metabolizm węglowodanoacutew

Herbs of Life Ostropest 30 tabletek

bull wspiera trawieniebull wspomaga regenerację wątroby i ochrania jej komoacuterkibull przyczynia się do prawidłowej produkcji żoacutełcibull wpływa na prawidłowy poziom cukru we krwibull przyczynia się do utrzymania zdrowia sercabull naturalne źroacutedło sylimaryny

Herbs of Life Tonik Balans 1000 ml

Zawierabull sok z aloesubull wyciąg z liści karczochabull wyciąg z liści zielonej herbatybull wyciąg z liści pokrzywy zwyczajnejbull wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego

HERBS of LIFE Suplement diety Podmiot odpowiedzialny STARPHARMA SP Z OOPreparaty mogą być stosowany przez wegetarian Zawierają 100 naturalnych substancji aktywnych Nie zawierają cukroacutew glutenu oraz soli Wyprodukowane zgodnie z GMP Tylko 1 x dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

anginę nie należy chodzić do pracy Jest ona bardzo zakaźna W ten sposoacuteb sprze-damy wirusy wielu kolegom i koleżankom w pracy Ocenia się że w przypadku zaka-żenia wirusowego do infekcji dochodzi u 70 proc domownikoacutew osoby chorejPrzy anginie bakteryjnej atakuje nas silny nagły boacutel gardła Pojawia się bolesność

podczas przełykania Często towa-rzyszy mu boacutel głowy i dolegliwości gastryczne (nudności wymioty boacutel brzucha) Gorączka skacze powyżej 38 st C Gardło jest krwistoczer-wone może być na nim widać skupiska bakterii (białożoacutełte plamki) Nie mamy kataru ani kaszlu Mogą się nam powiększyć okoliczne węzły chłonneNa anginę bakteryjną częściej chorują dzieci Szacuje się że za aż 90 proc zakażeń bakteryjnych odpowiada paciorkowiec Strep-tococcus pyogenes W przypadku anginy bakteryjnej ryzyko zaka-żenia domownikoacutew wynosi około 25 procLekarz zapewne przepisze nam antybiotyk Choć tak naprawdę nawet nieleczone paciorkowcowe zapalenie gardła ustępuje samo-istnie Powikłania u dorosłych są rzadkie u dzieci mogą być poważniejszeNawracającym infekcjom w obrębie gardła sprzyja przerost migdałka gardłowego ktoacutery może powodować nadmierną wrażli-wość na drobnoustroje i prowa-dzić do licznych angin Z kolei przerost migdałkoacutew podnie-

biennych prowadzi do częstych ropnych zapaleń tej okolicy

Boacutel gardła może też towarzyszyć nieżytowi nosa i zatok przynosowych (popularnie zwanemu zapaleniem zatok) Dzieje się tak ponieważ gardło jest podrażnione ścieka-jącą po tylnej ścianie wodnistą śluzową lub ropną wydzieliną z nosa często wywo-

łującą kaszel Wtedy zazwyczaj towarzyszy nam boacutel głowy lub uczucie rozpierania w okolicy chorej zatoki

Grzyby też to lubiąZa boacutel gardła mogą też odpowiadać infekcje grzybicze a także zakażenia pier-wotniakami ale występują one znacznie rzadziej od pozostałych Grzyby atakują nas najczęściej wtedy kiedy mamy osłabioną odporność np po długotrwałej antybioty-koterapii bdquoWyczyszczonardquo lekami śluzoacutewka jamy ustnej powoduje że nagle znikają bytujące tam normalnie bakterie (także te dla nas korzystne) i tworzą się luki - idealne miejsce do namnażania się grzyboacutew ktoacuterych już nic nie ogranicza Najczę-ściej taką sytuację wykorzystują nie jakieś specjalne grzyby chorobotwoacutercze ale te ktoacutere do tej pory żyły z nami w zgodzie Teraz jednak przy zaburzonej roacutewno-wadze stają się groźne i mogą prowadzić do powstawania stanoacutew zapalnych całej jamy ustnej wraz z gardłem Boacutel gardła wywołany niezbyt rozległą grzybicą często określany jest jako bdquoboacutel z tyłu gardłardquo na granicy z przełykiem Bardziej drażni niż silnie boli Infekcje pierwotniacze zdarzają się naprawdę bardzo rzadko i zazwyczaj dotyczą osoacuteb o znacznie obniżonej odpor-ności Objawy przypominają nieco grzy-bicę Może je zdiagnozować wyłącznie lekarz

Poranny boacutel gardłaWiele osoacuteb skarży się na boacutele gardła zaraz po przebudzeniu Po wypiciu porannej kawy boacutel jednak mija choć pozostaje uczucie podrażnienia Najczęściej przyczyną takiego stanu rzeczy jest suche powietrze w sypialni ktoacutere wysusza śluzoacutewkę Warto wtedy sprawdzić poziom wilgotności w pomieszczeniu i zadbać by wynosił 40-60 procZa poranny boacutel gardła może odpo-wiadać także krzywa przegroda nosowa ktoacutera zmusza nas do oddy-chania w czasie snu przez usta Krzywa przegroda nosowa sprzyja też infek-cjom bo powietrze nie jest prawi-dłowo wciągane oczyszczane i ogrze-wane przez nos tylko trafia od razu do gardła Przegrodę można z powodze-niem wyprostować w większości szpi-tali posiadających oddział laryngolo-giczny Taki zabieg jest refundowanyPrzyczyną porannego boacutelu gardła może być też chrapanie Chrapiemy na skutek drgania wiotkiej części podniebienia i języczka Podczas snu rozluźniają się mięśnie podniebienia miękkiego przy ułożeniu ciała na plecach język cofa się a usta otwierają Już samo to podrażnia gardło a także prowadzi do wysuszenia śluzoacutewki kiedy oddychamy przez usta

Atak na krtańWstałeś rano i nie możesz moacutewić To może być zapalenie krtani Jego przy-czyną najczęściej są wirusy ale też nadużycie głosu zanieczyszczenie powietrza a nawet refluks żołąd-kowo-przełykowy Przy zapaleniu krtani mamy wyjątkowo paskudne samopoczucie zdarza się gorączka dyskomfort podczas moacutewienia lub przełykania kaszel chrypka Boli nas gardło W takiej sytuacji należy oszczędzać głos nawilżać powietrze i przestać palić () Można się wesprzeć niesteroidowymi lekami przeciwza-palnymi Czasami zapalenie nagłośni jest bakteryjne a wtedy trzeba podać antybiotyki

Zdarza się że boacutelowi gardła towa-rzyszy chrypka To zaburzenia drgań fałd głosowych Mają miejsce gdy fałdy te ulegają uszkodzeniu Czasami przyczyną są też zmiany w krtani (mięśniach nerwach) Przy-czyn chrypki może być wiele To

min ostre zapalenia krtani gardła nagłośni tchawicy A także rzadko już występująca choroba zakaźna zwana krupem Niektoacuterzy cierpią na chrypę przewlekłą Jej najczęstsze przyczyny to zawodowe nadużywanie głosu (nauczyciele) narażenie na dym tyto-niowy refluks żołądkowo-przełykowy ale też nowotwory gardła i krtani Przyczyny chrypy mogą być roacutewnież wtoacuterne takie jak np osłabienie mięśni gardłowych przy niedoczynności tarczycy ale też przy przewlekłym stosowaniu kortykosteroidoacutew wziew-nych (astma) reumatoidalne zapalenie stawoacutew toczeń rumieniowaty dna moczanowa czy nowotworyChrypą związaną ze zwykłym prze-ziębieniem lub grypą nie należy się specjalnie martwić - zniknie wraz z infekcją Jeśli jednak chrypa utrzy-muje się ponad dwa tygodnie lub towarzyszy jej min duszność czy silny boacutel - należy się skonsultować z leka-rzem najlepiej laryngologiem

A może to refluksBoacutel gardła nadspodziewanie często może być objawem refluksu czyli cofania się treści pokarmowych do przełyku (zawierają one także kwas solny i enzymy trawienne) Ścianki żołądka są odporne na działanie silnych kwasoacutew ale śluzoacutewka wyście-łająca przełyk ndash nie Boacutel gardła spowo-dowany refluksem objawia się suchym i piekącym gardłem Żeby potwierdzić diagnozę powinniśmy się poddać zabiegowi gastroskopii zamiast maskować objawy popularnymi lekami bdquona zgagęrdquoDo innych przyczyn boacutelu gardła należą min

bull alergie ktoacutere wywołują zmiany w obrębie śluzoacutewki goacuternych droacuteg oddechowych przez co narażają gardło i migdałki na częste infekcjebull dym papierosowy - niszczy śluzoacutewkę w gardlebull stany zapalne w obrębie jamy ustnej (zęby) roacutewnież mają nieba-gatelny wpływ na gardło (a także na cały organizm nawet na serce) Zaniedbane zęby i chore dziąsła są częstą przyczyną ciągle nawracają-cych infekcjibull niektoacutere leki np na nadciśnienie

Niestety przewlekły boacutel gardła może też oznaczać nowotwoacuter złośliwy Rak krtani na przykład objawia się prze-wlekłą chrypką boacutelem gardła przy połykaniu (promieniującym do ucha) niekiedy guzem szyi i powiększeniem węzłoacutew chłonnych Choroba ta dotyka

Gardimax medica spray

Gardimax medica lemon sprayChlorhexidini digluconatis solutio + Lidocaini hydrochloridumLek bez recepty Aerozol do stosowania w jamie ustnej roztwoacuter diglukonian chlorheksydyny 20 mg10 ml chlorowodorek lidokainy 5 mg10 ml

Wskazania lek do stosowania objawowego w celu łagodzenia dolegliwości boacutelowych związanych ze stanem zapalnym lub podrażnieniem w przebiegu stanoacutew zapalnych jamy ustnej i gardłaPrzeciwwskazania nadwrażliwość na ktoacuterąkolwiek substancję czynną lub inne leki miejscowo znieczulające z grupy amidoacutew lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą Stosowanie u dzieci w wieku poniżej 30 miesięcy

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Podmiot odpowiedzialny TACTICA Pharmaceuticals Sp z oo Bankowa 4 44-100 Gliwice

SOS NA BOacuteL GARDŁAR E K L A M A

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

RE

KL

AM

A

mdash 27 mdash

przeważnie palących papierosy mężczyzn po 50 roku życiaNigdy nie należy lekceważyć boacutelu gardła szczegoacutelnie jeśli jest on jednostronny i gdy utrzymuje się dłużej niż kilka dni - takie dolegliwości trzeba skonsultować z leka-rzem Wczesne wykrycie zmian nowotwo-rowych pozwala na skuteczne leczenie

Kiedy dopadną nas zwykłe infekcje nosa i zatok nie należy chodzić z katarem i kaszlem ale trzeba pozostać w domu i dbać o to by ograniczać ilość wydzieliny spływającej do gardła Warto pić dużo letnich napojoacutew (gorąco podrażnia bolące gardło) ktoacutere wypłukują gromadzące się w buzi zarazki Powinniśmy też przejść na lekkostrawną dietę Trzeba często myć ręce a nos wydmuchiwać w jednorazowe chus-teczki ktoacutere od razu wyrzucamy do kosza

Domowe sposoby na boacutel gardłaPŁUKANKINajprostszym i najszybszym sposobem na złagodzenie boacutelu gardła są płukanki Do sporządzenia płukanki wykorzystujemy zioła o działaniu przeciwzapalnym prze-ciwbakteryjnym wstrzymującym namn ażanie się wirusoacutew i jednocześnie łago-dzącym boacutel Doskonale nadają się do tego rumianek szałwia lub kwiaty czarnego bzuPłyn ktoacutery chcemy wykorzystać do płukania gardła powinien być silny W tym celu dwie łyżeczki suszonych zioacuteł zale-

wamy frac12 szklanki przegotowanej lekko przestudzonej wody i pozostawiamy pod przykryciem na około 15 minut Tak przy-gotowanym płynem płuczemy gardło kilka razy dziennie Należy pamiętać aby temperatura płukanki była zbliżona do temperatury ciała Do płukania gardła można wykorzystać roacutewnież roztwoacuter przy-gotowany z ciepłej przegotowanej wody (1 szklanka) i łyżeczki soli kuchennej

NAPARYJeżeli płukanie powoduje odruch wymiotny można zstąpić je naparami do picia Napary muszą być nieco łagodniejsze Napar sporządzamy z jednej łyżeczki ziela zalanego jedną szklanką wody Po wystu-dzeniu popijamy napar małymi łykami nawilżając wysuszone śluzoacutewki Do sporzą-dzenia naparu możemy wykorzystać roacutewnież lipę i tymianek

SYROPYBardzo skutecznymi środkami w walce z boacutelem gardła są syropy Najprostszym syropem jest ten sporządzony z cebuli i cukru Do szklanego słoiczka wkładamy pokrojoną dużą głoacutewkę cebuli i przesy-

pujemy dwoma łyżkami cukru Jeżeli słoik umieścimy na grzejniku już po godzinie otrzymamy syrop ktoacutery pijemy po łyżeczce kilka razy dzienniePodobnie przyrządzamy syrop z czerwo-nego buraka W dużym wyszorowanym buraku w miejscu gdzie były liście wydrą-żamy nożykiem otwoacuter do ktoacuterego wsypu-jemy łyżkę cukru Buraka umieszczamy na grzejniku lub w lekko nagrzanym piekar-niku Gdy pojawi się syrop pijemy po jednej łyżeczcePomocny jest roacutewnież syrop sporządzony z cebuli czosnku i miodu Do słoika wkła-damy jedną pokrojoną cebulę pięć zmiaż-dżonych ząbkoacutew czosnku i dwie łyżki miodu (można wcisnąć roacutewnież trochę soku z cytryny) Odstawiamy na grzejnik - po godzinie mamy gotowy syrop

OKŁADYBoacutel gardła złagodzi ciepły okład zrobiony z 2-3 ugotowanych w łupinkach ziem-niakoacutew Ziemniaki po zgnieceniu widelcem lekkim ostudzeniu zawijamy w lnianą ście-reczkę i obkładamy gardło owijając dodat-kowo ręcznikiem Taki okład trzymamy aż do wystygnięcia ziemniakoacutew

Przy boacutelu gardła należy pamiętać o ciągłym nawilżaniu błon śluzowych Można do tego wykorzystać herbatki z dodatkiem miodu i malin Stosując domowe sposoby nie wystarczy chwilowe złagodzenie dolegli-wości Aby pozbyć się boacutelu gardła kurację należy prowadzić przez kilka dni pozwa-lając jednocześnie organizmowi na odpo-czynek Jeśli nie znamy przyczyn boacutelu gardła należy udać się do lekarza

ZIOŁOWE PASTYLKI DO SSANIAAMOLOWEreg NA GARDŁO

AMOLOWEreg NA GARDŁO z miodem i witaminą C(pastylki zawierają dodatkowo mioacuted oraz witaminę C ktoacutera pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego)

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Takeda Pharma Spz oo

Receptura wprost z natury ndash prawoślaz tymianek i mentol ktoacutere naturalnie nawilżają osłaniają i łagodzą gardło krtań i struny głosowe Pastylki do ssania zawierają ekstrakty z prawoślazu i tymianku oraz mentol o właściwościach łagodzących przesuszone podrażnione gardło nawilżających i chroniących śluzoacutewkę gardła co pozwala na utrzymanie prawidłowej emisji głosu i ułatwia przełykanie Pastylki są szczegoacutelnie polecane w okresie jesienno-zimowym oraz osobom z podrażnieniem śluzoacutewki gardła i goacuternych droacuteg oddechowych przebywającym w klimatyzowanych lub zapylonych pomieszczeniach narażonym na dym papierosowy oraz zmiany temperatur a także szczegoacutelnie dbającym o głos Składniki zalecanej dziennej porcji

bull Ekstrakt z ziela tymianku (Thymus vulgaris) ndash 60 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Ekstrakt z korzenia prawoślazu (Althaea officinalis) ndash 50 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Mentol ndash 2 5 mg (zawartość w 1 pastylce)

Zalecane spożycie 1 do 4 pastylek dziennie ssać do rozpuszczenia

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewno-ważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

SPOSOacuteB DOBORU ODPOWIEDNIEGO SYSTANEreg

SYSTANEreg ndash NAWILŻAJĄCE KROPLE DO OCZU

OBJAWY UTRZYMUJĄ SIĘ

CAŁY DZIEŃ

bull KŁUCIE bull SZCZYPANIE bull PIECZENIE bull ZACZERWIENIENIE

GŁOacuteWNIE RANO

bull ŁZAWIENIE bull ZASCHNIĘTA

ROPNA WYDZIELINA NA RZĘSACH

bull SKLEJONE POWIEKI

GŁOacuteWNIE PO POŁUDNIU

bull ODCZUCIE PIASKU POD POWIEKAMI

bull ROZMYTE WIDZENIE bull ZACZERWIENIENIE OCZU bull OGOacuteLNE ZMĘCZENIE OCZU

bull WSPOacuteŁDZIAŁAJĄ Z NATURALNYMI ŁZAMI bull TWORZĄ ELASTYCZNĄ SIEĆ OCHRONNĄbull ODBUDOWUJĄ FILM ŁZOWY PRZY KAŻDYM MRUGNIĘCIU

RODZAJE OBJAWOacuteW

B21601427126

CLT1403 Alcon Systane ulotka dla farmaceutowindd 1 22012016 1142

R E K L A M A

O kroplach do oczu słyszał chyba każdy Wydawać by się mogło że ich stosowanie jest łatwe i nie powinno sprawiać trudności Ze względu jednak na możliwość osła-bienia działania kropli na skutek nieprawidłowego postępowania warto zapoznać się z podstawo-wymi zasadami stosowania tej formy leku

Informacje od lekarzaNiekiedy na recepcie lekarz zaznacza do ktoacuterego oka ma być stosowany lek Możemy spotkać się z następującymi oznaczeniamiOD lub OP ndash oko praweOS lub OL ndash oko leweOU ndash oboje oczuNajważniejsze wskazoacutewki do prawidło-wego stosowania kropli do oczu

bull Dokładnie umyj ręcebull Odchyl lekko głowę do tyłu i delikatnie odciągnij dolną powiekębull Ostrożnie tak aby końcoacutewką zakra-placza (najlepiej trzymać około 1 cm nad okiem) nie dotknąć powiek czy rzęs umieść w oku bliżej części skroniowej nie więcej niż jedną kroplę płynu ( już pierwsza kropla powoduje łzawienie

i wymywanie leku dlatego należy ograni-czyć ilość wprowadzanego płynu)

Podobnie postępujemy w przypadku małych dzieci Zakraplamy oko gdy głoacutewka przechylona jest ku stronie skroniowej

bull Zamknij na kilka sekund zakroplone oko staraj się nie mrugać Przyciśnij palcem kość nosową na wysokości kącika oka Nadmiar wypływającego leku można usunąć wacikiem lub jałową gazą

Celem zminimalizowania ryzyka zanieczyszczenia dozownika a w konsekwencji roztworu leku jedno opakowanie wielodawkowe powinno być stosowane tylko przez jedną osobę

Jak postępować gdy mamy użyć więcej niż jeden rodzaj kropliZ uwagi na możliwość interakcji pomiędzy lekami w przypadku stosowania kilku preparatoacutew do oczu nie należy podawać

ich w odstępach kroacutetszych niż 10 - 15 minut Nieprzestrzeganie tego zalecenia może skutkować wymyciem jednego leku przez drugi co w konsekwencji prowadzić będzie do zmniejszenia skuteczności danego leku

Sztuczne łzy zakrapiamy zawsze na końcu

Przechowywanie opakowań wielodawkowychZamknięte opakowanie odstawić w suche i chłodne miejsce Przed następnym użyciem ogrzać chwilę w dłoni tak aby roztwoacuter miał temperaturę zbliżoną do temperatury ciała ndash zbyt zimne krople mogą zwiększać łzawienie i mrużenie powiek Pamiętając jednak o bezwzględnym zakazie dotykania tej części dozownika ktoacutera ma kontakt z zawartością pojemnikaNiezależnie od fabrycznej daty ważności warto na etykiecie napisać datę otwarcia tubki ndash lek po otwarciu zwykle może być przechowywany nie dłużej niż 4 tygodnie Po tym czasie następuje intensywny wzrost flory bakteryjnej

Krople do oczu jak stosować

O czym mogą świadczyć zaburzenia widzeniaNagłe zaburzenia widzenia takie jak ślepota podwoacutejne widzenie rozmyte obrazy mroczki jasne rozbłyski zanik bocz-nego pola widzenia ktoacuterym towarzyszy ostry boacutel oka to zwykle konsekwencja ostrego ataku niedokrwienia oka ataku ostrej jaskry lub zapalenie nerwu wzroko-wego Przy wystąpieniu takich objawoacutew należy pilnie zgłosić się do lekarza okulisty

Zapalenie tęczoacutewki lub błony naczyniowej okaNadwrażliwość na światło boacutel i zaczerwie-nienie oka z towarzyszącym boacutelem głowy i ogoacutelnie rozmyte widzenie to najczęściej objawy zapalenia tęczoacutewki lub błony naczyniowej oka

Zwyrodnienie plamki gęstejNagłe lub powolne pogorszenie wzroku zniekształcenie i ściemnienie obrazoacutew szczegoacutelnie w czasie czytania puste pole w centrum widzenia pofalowanie linii prostych ndash to najpewniej objawy zwyrod-nienia plamki gęstej schorzenia rozpoczy-nającego się zwykle po 55 roku życia W tej sytuacji niezbędna jest konsultacja okuli-styczne a najbardziej skuteczne leczenie laserowe

Odwarstwienie siatkoacutewkiCzęsty problem w okulistyce jakim jest odwarstwienie siatkoacutewki roacutewnież prze-biega z zaburzeniami pola widzenia pod postacią mroczkoacutew świetlnych rozbłyskoacutew

i zaniku bocznego pola widzenia Najczę-ściej konieczne jest leczenie operacyjne

ZaćmaWystępujące z coraz większą częstością schorzenie jakim jest zaćma powodo-wane zmętnieniem soczewki oka objawia się zamglonym widzeniem i obecnością białej plamki widoczna na źrenicy oka Skuteczne i coraz powszechniej stosowane jest leczenie operacyjne

Nadwzroczność i kroacutetkowzrocznośćRozmyte widzenie kiedy patrzymy na bliskie przedmioty z towarzyszącymi boacutelami głowy i przemęczeniem oczu jest objawem nadwzroczności ndash wady wzroku pojawiającej się zwykle z wiekiem Objawy znosi się poprzez dobranie odpowiednich okularoacutew korekcyjnych Natomiast rozmyte widzenie przy oglądaniu przedmiotoacutew oddalonych to objaw kroacutetkowzroczności roacutewnież korygowanej szkłami okularowymi lub soczewkami kontaktowymi

Ciało obce w okuUrazy gałki ocznej roacutewnież mogą być przy-czyną zaburzeń pola widzenia poprzez bezpośrednie mechaniczne uszkodzenie Ciało obce można usunąć samodzielnie a jeśli to nie przyniesie efektu ndash udać się do lekarza

W przebiegu jakich choroacuteb występuje zabu-rzenie pola widzeniaChoroby ogoacutelnoustrojowe przebiegające z zaburzeniami pola widzenia to przede wszystkim nadczynność tarczycy objawia-

jąca się podwoacutejnym widzeniem z towarzy-szącym wytrzeszczem oczu ociepleniem skoacutery i przyspieszeniem akcji serca oraz migrena z obecnością plamek świetlnych i mroczkoacutew w polu widzeniaPrzyczynę neurogennych zaburzeń wzroku mogą zaś stanowić uszkodzenia nerwu wzrokowego skrzyżowania wzrokowego drogi wzrokowej oraz ośrodkoacutew wzroko-wych w płacie potylicznym Zmiany w tych strukturach mogą powodować obniżenie ostrości wzroku ubytki w polu widzenia a nawet utratę wzroku

Skąd biorą się ubytki w polu widzeniaUbytki w polu widzenia zazwyczaj nie są precyzyjnie określone przez pacjentoacutew ktoacuterzy skarżą się na złe widzenie Niektoacuterzy pacjenci nie zdają sobie sprawy z ubytku pola widzenia a odnotowują jedynie że potrącają przeszkody (np framuga drzwi) lub przechodnioacutew na ulicyKlinicznie najważniejsze ubytki w polu widzenia klasyfikuje się jako mroczek środ-kowy niedowidzenie połowicze jedno-stronne lub dwuskroniowe oraz niedowi-dzenie kwadrantowe goacuterne

bull Mroczek środkowy tj większy lub mniejszy ubytek w środku pola widzenia występuje w czasie lub jako następstwo zapalenia nerwu wzrokowegobull Niedowidzenie połowicze dwuskro-niowe jest następstwem uszkodzenia skrzyżowania wzrokowego i zdarza się najczęściej w przypadkach guzoacutew przy-sadki moacutezgowejbull Niedowidzenie połowicze jedno-imienne lewo- lub prawostronne z zaję-ciem widzenia środkowego jest wyni-kiem uszkodzenia przeciwstronnego

Zaburzenia widzeniaZaburzenia pola widzenia mogą być objawem wielu choroacuteb miejscowych jak np jaskra zaćma a także ogoacutelnoustrojowych takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze Tętnice odżywiające oko podlegają w przebiegu choroacuteb ogoacutelnoustrojowych takim samym zmianom jak pozostałe naczynia dlatego w wielu chorobach objawy ze strony oka są bardzo ważnym czynnikiem diagno-stycznym i choć oko niejednokrotnie oddalone jest od chorego pierwotnie narządu (np tarczycy czy trzustki) dolegliwości zgłaszane przez pacjenta pomagają w postawieniu właściwego rozpoznania

pasma wzrokowego w przebiegu udaru urazoacutew lub guzoacutew moacutezgubull Niedowidzenie kwadrantowe goacuterne ma miejsce przy uszkodzeniu promienistości wzrokowej (struktury anatomicznej wchodzącej w skład drogi wzrokowej w moacutezgu) w głębi płata skroniowego

Jak szkodzisz swoim oczomNiektoacutere nawyki stanowią szczegoacutelne zagrożenia dla wzroku I nie chodzi tu tylko o czytanie po zmroku czy przesiadywanie przed monitorem komputera Sprawdźmy co jeszcze negatywnie odbija się na spraw-ności tego zmysłu

bull Palenie papierosoacutewW dymie papierosowym znajduje się ponad 7 tys substancji toksycznych Niektoacutere z nich np tlenek węgla czy niko-tyna mogą doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych upośledzając tym samym procesy krążeniowe A oczy to jeden z tych narządoacutew ktoacuterych właściwa praca jest bardzo uzależniona od sprawnej cyrkulacji krwi w organizmie Niedosta-teczna ilość transportowanego przez nią tlenu i składnikoacutew odżywczych zdecydo-wanie pogarsza ostrość widzenia i może doprowadzić do poważnych problemoacutew ze wzrokiem Co więcej regularne sięganie po papierosa może przyczynić się do zaostrzenia objawoacutew zaćmy czy zwyrod-nienia plamki żoacutełtej

bull Rezygnacja z okularoacutew przeciwsłonecznych

Wiemy jak niebezpieczne jest promienio-wanie UV dla skoacutery Niewiele osoacuteb zdaje

sobie jednak sprawę że stanowi ono także zagrożenie dla kondycji wzroku Okazuje się bowiem że te niewidzialne promienie mogą sprzyjać rozwojowi niektoacuterych choroacuteb ndash od uszkodzenia siatkoacutewki przez zwyrodnienie plamki żoacutełtej i zaćmę nawet do powstania skrzydlika czyli niezłośli-wego nowotworu w postaci narośli Pamię-tajmy że dobrej jakości okulary przeciwsło-neczne powinny towarzyszyć nam nie tylko wtedy kiedy mocno świeci słońce

bull Czytanie w czasie jazdyChociaż wielu z nas nie wyobraża sobie długiej podroacuteży bez dobrej książki czy czasopisma pod ręką okazuje się że ten dobry dla rozwoju intelektualnego nawyk nie do końca służy oczom Konieczność nieustannego skupiania wzroku i wytężo-nego wpatrywania się w tekst może dopro-wadzić do pojawienia się nieprzyjemnych objawoacutew takich jak boacutel głowy a nawet zaburzenia widzenia

bull Zbyt rzadkie mruganieNiezależnie od tego czy surfujemy w inter-necie pracujemy czy gramy często zdarza nam się że wpatrujemy się w monitor komputera z taką intensywnością że zapominamy o mruganiu Oczywiście jest to jeden z odruchoacutew bezwarunkowych i prędzej czy poacuteźniej oko bdquoprzypomni sobierdquo że najwyższa pora na nawilżenie jednak zanim do tego dojdzie gałka oczna zdąży nadmiernie wyschnąć co objawia się zaczerwienieniem spojoacutewek i swędzeniem W takich sytuacjach prawdziwym wyba-wieniem są odpowiednio dobrane krople do oczu

bull Niewystarczająca ilość snuKażda kobieta wie jak wielką krzywdę wyrządza swojej cerze nie dostarczając organizmowi optymalnej ilości snu Cienie i worki pod oczami to jednak nie jedyna konsekwencja nocnego trybu życia Efektem zmęczenia są pękające naczynia krwionośne co skutkuje zaczerwienienie-niem oka i znacznym pogorszeniem jakości widzenia

bull Oglądanie filmoacutew na laptopie lub tablecie

Patrzenie na wyświetlacz z bardzo bliskiej odległości stanowi dla oczu ogromne obciążenie Jeszcze większą krzywdę wyrządzamy im wpatrując się w pozycji leżącej w ekran ustawionego przy łoacuteżku laptopa

Odpowiednia higiena wzroku może uchronić nas przed poważnymi proble-mami z widzeniem Poza wystrzeganiem się tego typu zachowań warto pamiętać że ogromne znaczenie ma w tej kwestii dieta Planując codzienny jadłospis uwzględnijmy w nim kolorowe warzywa ktoacutere obfitują w cenne dla wzroku wita-miny i antyoksydanty Składniki te pomogą zachować wyraźne widzenie i opoacuteźnią proces rozwoju schorzeń oczu

mdash 30 mdash

KLARINreg QUATTRO 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Zakład Chemiczno-Farmaceutyczny bdquoFARMAPOLrdquo Sp z oo

1 WZMOCNIENIE naczyń włosowatych i żył oka 2 ŹROacuteDŁO luteiny i zeaksantyny 3 UTRZYMANIE prawidłowych funkcji siatkoacutewki prawidłowego widzenia i ostrości wzroku 4 OCHRONA komoacuterek przed stresem oksydacyjnym Właściwości suplementu diety Klarin reg Quattro wynikają z jego składnikoacutew Skład olej z wątroby dorsza (DHA EPA Omega 3) ekstrakt z owocoacutew boroacutewki czernicy cynk ekstrakt z kwiatoacutew aksamitki rozpierzchłej (luteina zeaksantyna) ekstrakt z ziela świetlika łąkowego ekstrakt z kory sosny syberyjskiej ryboflawina (witamina B2) witamina A

4 ELEMENTY DLA WSPARCIA ZDROWIA OCZU

I OSTROŚCI WIDZENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

Omega-3 Forte 60 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Queisser Pharma GmbH CoampKG

Wysoka zawartość oleju z łososia norweskiego (1000 mg) z najcenniejszymi kwasami omega-3 DHA+EPA o farmaceutycznej jakości (bez metali ciężkich) Eksperci Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej zalecają 1000 mg kwasoacutew DHA+EPA dziennie szczegoacutelnie osobom ktoacutere muszą zadbać o swoje serce oraz kobietom w ciąży i karmiącym w celu wspomagania rozwoju i prawidłowej pracy moacutezgu i oczuStosowanie 1 kapsułka dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Naturalny barwnikhellipLuteina jest żoacutełtym naturalnym barwikiem zaliczanym do ksantofili ktoacutere łącznie z karotenami wchodzą w skład karote-noidoacutew Organizm ludzki nie potrafi sam syntetyzować tego składnika dlatego musi on być dostarczany z codzienną dietą

Jak luteina działa na narząd wzrokuLuteina w organizmie człowieka trans-portowana jest między innymi do tkanek oka i wraz z karotenoidem i zeaksantyną nadaje zabarwienie plamce żoacutełtej Plamka żoacutełta położona jest naprzeciwko źrenicy charakteryzuje się największym zagęsz-czeniem czopkoacutew odpowiedzialnych za widzenie koloroacutew przy dobrym oświe-tleniu Zaroacutewno luteina jak i zeaksantyna pojawiają się w plamce żoacutełtej już u płoduLuteina filtruje światło niebieskie i promie-niowanie nadfioletowe ktoacutere docierają do siatkoacutewki przez co chroni struktury oka przed niebezpieczną zbyt wysoką dawką promieniowania Oproacutecz tego luteina jest składnikiem przeciwutleniającym przez co niszczy powstałe pod wpływem promie-niowania wolne rodniki a także przyczynia się do lepszej ostrości wzroku i wrażliwości widzenia Ochrania plamkę żoacutełtą przed zmianami degenerującymi uzależnionymi od wieku

Jakie są skutki niedoboru luteinyNiedoboacuter luteiny w diecie może doprowa-dzić do

bull zwyrodnienia plamki żoacutełtejbull zaćmy

Do wczesnych objawoacutew degeneracji plamki żoacutełtej należą zaburzenia widzenia kształtoacutew i koloroacutew Wraz ze wzrostem postępu schorzenia obraz staje się coraz mniej wyraźny z ciemnymi plamkami ktoacutere pojawiają się na środku pola widzenia Oproacutecz tego linie proste mogą być postrze-gane jako linie zakrzywione Jednak dzięki działaniu przeciwutleniającemu luteina opoacuteźnia mechanizmy patologiczne Zaćma polega na zmętnieniu soczewki w wyniku czego chory ma przymglony obraz ktoacutery wynika z wytrącania się w obrębie soczewki oka uszkodzonych przez reaktywne formy tlenu podstawowych jej składnikoacutew wskutek np długotrwałego kontaktu z wolnymi rodnikami Zaćma może dopro-wadzić do ślepoty

W jakich produktach znajduje się luteinaLuteina występuje w żoacutełtych i pomarań-czowych warzywach i owocach zielonych liściach warzyw (obecność luteiny masko-wana jest w nich przez obecność innego

barwnika ndash zielonego chlorofilu ale jej zawartość często jest nawet większa) Produkty będące źroacutedłem luteiny powinny się znaleźć przede wszystkim w jadłospisie osoacuteb spędzających dużo czasu przed tele-wizorem czy przy komputerze a także osoacuteb z cukrzycą (aby zapobiec retinopatii cukrzycowej ktoacutera jest przewlekłym powi-kłaniem cukrzycy)

Wpływ codziennej diety na wzrokKomputer jest dziś przyjacielem ndash trudno dziś bez niego pracować Ale jest też wrogiem dla naszych zmęczonych oczu

Jednym ze sposoboacutew na złagodzenie negatywnego działania monitora na nasz wzrok jest prawidłowe odżywianie Musimy pamiętać że złe odżywianie zła higiena pracy oraz nadużywanie alkoholu to czynniki ryzyka wystąpienia choroacuteb oczu Warto zmienić nawyki żywieniowe na takie ktoacutere sprzyjają zdrowiu oraz dodat-kowo ochronią nasze oczyDo witamin ktoacutere charakteryzują się dzia-łaniem ochronnym na nasz wzrok zaliczyć należy beta-karoten przetwarzany przez organizm na witaminę A karotenoidy takie jak luteina i zeoksantyna witaminę C wita-miny z grupy B oraz witaminę E Cynk jest składnikiem mineralnym chroniącym nasze oczy przed szkodliwym działaniem środo-wiska zewnętrznego

Czym karmić oczyAby chronić nasze oczy powinniśmy spożywać codziennie 2-3 porcje świeżych owocoacutew Oznacza to jedną dużą sztukę lub garść np winogron

Szczegoacutelnie dobroczynne dla naszych oczu są żoacutełte i pomarańczowe owoce np morele mango brzoskwinie pomarańcze manda-rynki Są bogate w witaminę C ktoacutera działa ochronnie na naczynia krwionośne oraz w karotenoidy np beta-karoten luteinę lub zeaksantynę

Dwa ostatnie związki wchodzą w skład tzw plamki żoacutełtej w oku ktoacutera umożliwia prawidłowe widzenie Związki te są silnymi antyoksydantami ndash chronią nasze oczy przed wolnymi rodnikami Lepsze przy-swajanie luteiny oraz zeaksantyny umoż-liwiają posiłki zawierające choć niewielkie ilości tłuszczu a także odpowiednie rozdrobnienie i gotowanie potraw Musimy pamiętać że spadek stężenia tych cennych dla naszych oczu związkoacutew powoduje palenie tytoniu oraz nadwaga czy otyłość

A B C EDodatkowo aby nasze oczy dobrze funk-cjonowały potrzeba nam 3-4 porcji świe-żych gotowanych lub duszonych warzyw najlepiej liściastych ciemnozielonych Najkorzystniejsze dla oczu są szpinak kapusta włoska kiełki zboacuteż groszek zielony brokuły seler naciowy sałata masłowa cukinia Warzywa te to bogactwo luteiny oraz witaminy C Marchew i dynia to świetne źroacutedła beta-karotenu ktoacutery orga-nizm przetwarza na witaminę A Jest ona także zawarta jest także w wątroacutebce oraz jajkach Chroni ona siatkoacutewkę oka przed zmianami zwyrodnieniowymi Prawidłowo skomponowana dieta powinna zawierać 5-6 porcji produktoacutew zbożowych Porcja to kromka chleba poacuteł bułki lub poacuteł szklanki

kaszy czy makaronu Najkorzystniejsze dla zdrowia a także wzroku są produkty pełnoziarniste czyli grube kasze np gryczana chleb graham chleb z ziarnami chleb razowy makaron razowy Produkty zbożowe to źroacutedło cennych dla wzroku witamin z grupy B Dodatkowo w diecie dla oczu powinny się znaleźć 3-4 porcje produktoacutew mlecznych np maślanka mleko jogurt ser biały Produkty mleczne to źroacutedło witaminy B2 ktoacutera chroni nasze oczy przed zapaleniem spojoacutewek Dieta dla oczu to także 1-2 porcje mięsa lub ryby oraz 2-3 łyżki dobrej jakości oleju np rzepa-kowego słonecznikowego oliwy z oliwek Ryby zawierają korzystne nie tylko dla oczu kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 Oleje natomiast to źroacutedło między innymi wita-miny E Orzechy rośliny strączkowe oraz owoce morza to bogactwo cennego dla wzroku cynku

O luteinie diecie i ćwiczeniach oczu

ndash abc dobrego wzroku

Luteina dzięki właściwościom przeciwutleniającym ndash chroni

oczy przed zmianami patologicz-nymi przez niszczenie powsta-

łych pod wpływem promie-niowania wolnych rodnikoacutew

Dodatkowo wpływa pozytywnie na ostrość wzroku i wrażliwość widzenia Jakie są skutki niedo-boru luteiny W jakich produk-

tach jest ona zawarta

menu

Pamiętaj wzrok masz tylko jeden a więc warto o niego dobrze zadbać

TYLKO 1 KAPSUŁKA DZIENNIE DLA PRAWIDŁOWEJ PRACY

SERCA MOacuteZGU I OCZU

R E K L A M A

mdash 32 mdash

mediluteinareg 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny VITAMA SA

mediluteinareg to suplement diety w postaci kapsułek ktoacutery przeznaczony jest dla osoacuteb mających zmęczone oczy spędzających dużo czasu przy komputerze

zawodowych kierowcoacutew osoacuteb dużo czytających oraz odczuwających pogarszanie się wzroku wraz z wiekiem Składniki zawarte w produkcie

korzystnie wpływają na zdrowie oczu utrzymanie prawidłowej ostrości widzenia ochronę siatkoacutewki i soczewki oczu

ZDROWIE OCZU

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego

stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Ćwiczenia oczuNie zapominajmy o tym że nasze oczy pracują bardzo intensywnie przez cały czas Dlatego musimy z nimi ćwiczyć Na ćwiczenia oczu możesz poświęcić kilka chwil a nawet godzinę Zależy to od Twojej motywacji Ich systema-tyczne wykonywanie przyniesie z pewnością mnoacutestwo korzyści w postaci poprawy widzenia redukcji zmęczenia oczu a nawet odzyskania całko-witej ostrości wzroku Ćwiczenia możesz wykonywać w domu w pracy w szkole i w wielu innych dogodnych warunkach

Masaż dla oczuPrzed przystąpieniem do ćwiczeń warto jest wykonać masaż twarzy i oczu - jedno

z ćwiczeń jogi Rozgrzanymi dłońmi należy masować delikatnie kolistymi ruchami najbardziej napięte miejsca w okolicach brwi i przechodzić do kolejnych partii twarzy ze szczegoacutelnym uwzględnie-niem okolic nosa Całość powinna trwać ok 20-30 minut Masaż twarzy jesteśmy w stanie wykonać sami

Jeśli zaś chcemy skorzystać z pomocy profesjonalistoacutew to najlepiej udać się do znawcoacutew jogi Wtedy bezpośrednio po masażu twarzy wykonywany jest masaż szyi ndash najlepiej w pozycji leżącej z głową odwroacuteconą na bok Po zakończeniu takiej sesji można przejść do roacuteżnych ćwiczeń oczu Oczywiście możesz pominąć taki masaż i przejść od razu do ćwiczeń

Ulga dla zmęczonych oczuOto kilka propozycji ćwiczeń dla zmęczo-nych oczubull unosimy wysoko brwi i opuszczamy ndash powtarzamy całość kilka razybull powoli zamykamy i otwieramy oczy

bull wyciągamy rękę do przodu i patrzymy cały czas na koniec palca wskazującego powoli zbliżamy palec w kierunku twarzy i oddalamy ndash ćwiczenie najlepiej powtoacuterzyć ok 5 razy po ciężkiej pracy

R E K L A M A

ESPUTICON50 mg kapsułki miękkie Lek Podmiot odpowiedzialny Przedsiębiorstwo Farmaceutyczno Chemiczne bdquoSYNTEZArdquo Sp z oo

ESPUTICON 50 mg kapsułki miękkie Skład 1 kapsułka zawiera 50 mg dimety-konu (Dimeticonum) Wskazania Esputicon łagodzi wzdęcia i usuwa nadmierną ilość gazoacutew powstających w jelitach Preparat może być stoso-wany w przygotowaniach do niektoacuterych badań rentgenowskich i ultrasonograficznych Espu-ticon nie zawiera cukru i może być stosowany przez osoby chore na cukrzycę Przeciwwska-zania Nadwrażliwość na substancję czynną lub ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą leku

SKUTECZNIE LIKWIDUJE WZDĘCIA I KOLKI

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz infor-macje dotyczące stosowania produktu leczni-czego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farma-ceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

RE

KL

AM

A

mdash 35 mdash

Osoby zdrowe powinny oddawać od jednego do dwoacutech dobrze uformowanych stolcoacutew dziennie

czasami może być to jedno wyproacuteżnienie co drugi dzień W zaparciach kał jest najczęściej bardzo suchy i twardy odda-wany z wysiłkiem Stolec ktoacutery odda-wany jest rzadziej może mieć silniejszą i bardziej przykrą woń ze względu na zaawansowany proces fermentacyjno--gnilny resztek pokarmu co jest skutkiem ich dłuższego zalegania w przewodzie pokarmowymBardzo często zaparciom towarzyszą roacutewnież inne objawy takie jak boacutele brzucha wzdęcia uczucie pełności mdłości utrata łaknienia nadmierne oddawanie gazoacutew

Można wyroacuteżnić 3 głoacutewne rodzaje zaparćPrzypadkowe ndash o zaparciach przypad-kowych można moacutewić gdy w wyniku sytuacji życiowych takich jak podroacuteż czy nagła zmiana sposobu żywienia dochodzi do zaparćKroacutetkotrwałe ndash mają najczęściej charakter okresowy i nawracający Okresy zaparć przeplatają się z okresami prawidłowego oddawania stolcaPrzewlekłe ndash nazywane roacutewnież nawyko-wymi lub atonicznymi

Przyczyny powstawaniaZaparcia są bardzo często występu-jącą dolegliwością ktoacutera dotyka niemal każdego w pewnym momencie życia Mogą pojawić się u zdrowych osoacuteb ktoacutere spożywają zbyt małą ilość płynoacutew lub za mało błonnika A także u osoacuteb prowa-dzących siedzący tryb życia u osoacuteb w podeszłym wieku u noworodkoacutew oraz u kobiet w zaawansowanej ciąży Zaparcia są dolegliwością ktoacutera często pojawia się przy zaburzeniach czynności jelita grubego szczegoacutelnie w przypadku kobiet i są to woacutewczas tak zwane zaparcia nawykowe Bardzo często zaparcia są roacutewnież skutkiem lekceważenia uczucia parcia na stolec co z czasem prowadzi

do zaburzenia odruchu defekacyjnego Ignorowanie parcia na stolec i boacutelu brzucha sprawia że niestrawione resztki pokarmu nie przesuwają się w stronę odbytu Z zalegających mas kałowych organizm pobiera najpotrzebniejsze składniki między innymi odciąga wodę oraz składniki mineralne W efekcie kał staje się coraz twardszy a problemy z wydaleniem go coraz większe Do problemoacutew z zaparciami prowadzi roacutewnież nadużywanie preparatoacutew prze-czyszczających i innych lekoacutew

bull Wśroacuted pozostałych przyczyn zaparć wyroacuteżnić możnabull mechaniczne między innymi blizny ucisk z zewnątrz stres niedrożność jelit zwężenie jelit poprzez naciek zapalny lub nowotworowy zwężenie światła jelita przez rozrastający się wewnątrz jelita lub uciskający jelito z zewnątrz guz bull czynnościowe między innymi char-łactwo choroby gorączkowebull zaparcia spastyczne (kurczowe) ndash wywołane nadmiernymi skurczami jelitbull zaparcia atoniczne (rozleniwienie jelit) u osoacuteb obłożnie chorych i u osoacuteb w wieku podeszłymbull kurcz zwieraczybull toksyczne na przykład niektoacutere leki takie jak atropina lub opium zatrucie arsenem oraz ołowiem

Leczenie zaparciaLeczenie zaparć jest bardzo ważne ponieważ długotrwałe zatrzymanie kału w jelicie grubym może prowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości takich jak owrzodzenia jelita grubego zapalenia jelita grubego żylaki odbytu odleżyny i martwice jelita a nawet do raka jelita grubego i odbytu

bull Leczenie zaparć jest zależne od przy-czyny W przypadku leczenia jedynie objawowego wykorzystuje się środki przeczyszczające W przypadku zaparć nawykowych stosowanie środkoacutew przeczyszczających nie jest wskazane W zaparciach zaroacutewno nawykowych jak i w większości innych typoacutew zaparć

ZAPARCIA (zatwardzenie obstrukcja)Zaparcie potocznie nazywane roacutewnież zatwardzeniem lub obstrukcją to utrudniona lub niezbyt częsta (poniżej 2 razy w tygodniu) defekacja tj wyproacuteżnianie się W przypadku ciężkich zaparć do wyproacuteżnień dochodzić może nawet mniej niż 2 razy w miesiącu W skrajnych przypadkach zaparcia prowadzić mogą nawet do śmierci

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

DPP complex Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Solinea Sp z oo Sp K

DPP complex jest enzymatycznym preparatem stosowanym w problemach żołąd-kowo - jelitowych takich jak boacutel brzucha wzdęcia biegunka i zaparcia spowodo-wanych nietolerancją min glutenu i kazeiny Stosowanie suplementu diety DPP complex zaleca się przy

bull dyskomforcie trawiennym tj niestrawność wzdęciabull boacutelach brzuchabull biegunkach zaparciachbull wrażliwości na nabiał i produkty zbożowe

konieczna jest zmiana trybu życia oraz stosowanie właściwej diety Naturalny odruch fizjologiczny w przypadku zaparć nawykowych można przywroacutecić przez wypijanie codziennie rano szklanki wody z cytryną i łyżką miodubull Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych powinna głoacutewnie obejmowaćbull jedzenie śniadań ndash rano wzrasta czyn-ność wydzielnicza i ruchowa przewodu pokarmowegobull spożywanie większej ilości świeżych owocoacutew i warzywbull produkty z pełnego przemiału ndash białe pieczywo zastąpić należy razowym a biały ryż i makaron pełnoziarnistymbull zwiększenie ilości spożywanego błon-nika ndash błonnik czyli włoacutekno pokarmowe posiada właściwości pęcznienia w prze-wodzie pokarmowym przez co pobudza jelita do pracy ndash szczegoacutelnie bogate w błonnik są zboża (pszenica kukurydza otręby pszenne otręby owsiane i płatki owsiane) kasze (głoacutewnie gryczana i jęcz-mienna) a także skoacuterki owocoacutew i warzywbull wypijanie większej ilości wody ndash najle-piej jeżeli będzie to woda mineralna niegazowanabull unikanie mocnej herbaty kawy i gazo-wanych napojoacutewbull unikanie mleka krowiego ndash lepiej zastąpić je jogurtami naturalnymi oraz kefirami ktoacutere doskonale regulują pracę przewodu pokarmowegobull unikanie produktoacutew zapierających takich jak kakao czekolada banany ryż czy gotowana marchewbull spożywanie siemienia lnianegobull ograniczenie spożywania słodyczybull powolne spożywanie posiłkoacutew każdy kęs powinien być dokładnie przeżuwany należy spożywać 4-5 posiłkoacutew dziennie o mniej więcej stałych porach

Jednak taka dieta nie we wszystkich typach zaparć przynosi ulgę Odmienne zasady powinno się stosować w przypadku zaparć kurczowych O zaparciach kurczowych można moacutewić gdy jelito zaciska się wokoacuteł twardych mas kałowych co uniemożliwia ich wydalenie W niektoacuterych przypadkach zaparcia kurczowe mogą występować naprzemiennie z biegunkami co znacznie

utrudnia odpowiednie postępowanie lecznicze W przypadku tego typu zaparć zaleca się szczegoacutelnie odpowiednią dietę z ograniczoną ilością błonnika Spożywać wolno delikatne mięsa masło oliwę mioacuted twarożki przecierane i gotowane warzywa Konieczne jest także wypijanie znacznej ilości płynoacutew Unikać natomiast należy potraw smażonych ostrych przy-praw warzyw strączkowych i produktoacutew z pełnego przemiału między innymi razo-wego pieczywa

W leczeniu zaparć pomocne mogą być roacutewnież zioła Szczegoacutelnie istotne jest picie naparoacutew z melisy mięty pieprzowej i senesu Ich przygotowywanie nie jest pracochłonne wystarczy zalać saszetkę kupionych wcześniej zioacuteł zagotowaną wodą i wypić po ostudzeniu Stosować można roacutewnież ziarna babki płesznik wystarczy wymieszać trzy łyżeczki preparatu w ostudzonej wodzie i wypić Dostępne są roacutewnież preparaty zawiera-jące błonnik w formie tabletekKupić można także leki na zaparcia jednak w przeciwieństwie do stosowania zioacuteł zmiany diety i stylu życia zdarza się że mogą one wyrządzić więcej szkoacuted niż korzyści Leki na zaparcia można podzielić na kilka grup W pierwszej wyroacuteżnić można preparaty poślizgowe ktoacutere pokrywają powierzchnię jelita i kału cienką śliską warstewką ułatwiającą przemieszczanie się zalegających mas kałowych W kolejnej grupie wyroacuteżnić można leki drażniące do ktoacuterych należy między innym znany olejek

rycynowy Leki te działają bezpośrednio na mięśnioacutewkę jelit i wzmagają jej czyn-ność skurczową Do ostatniej grupy lekoacutew pomagających w zaparciach należą leki osmotyczne Posiadają one właściwości przyciągania wody oraz rozciągania ścian jelita Dzięki stymulacji jelit pobudzane są ruchy perystaltyczne co ułatwia właściwe wyproacuteżnianie Należy jednak pamiętać że stosowanie lekoacutew syntetycznych nie jest wskazane ponieważ może prowadzić do przyzwyczajenia jelit do dodatkowego pobudzania i w efekcie do ich rozleniwienia się oraz jeszcze większych problemoacutew z zaparciamiWarto pamiętać że przyczyną zaparć może być także brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia Regularny ruch przy-najmniej przez 30 minut dziennie sprzyja uregulowaniu rytmu wyproacuteżnień Nato-miast wzmacnianie mięśni poprawia prze-mianę materii a ćwiczenia mięśni brzucha przyspieszają ruchy robaczkowe jelit

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

RE

KL

AM

A

Sok z aloesu 1000 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Laboratoria Natury Sp z oo

AloeLive - sok z aloesu Laboratoria Natury wytwarzany jest ze starannie wyselekcjonowanych najświeższych doskonale dojrzałych liści aloesu Wspiera odporność wspomaga praw-idłowe trawienie i poprawia wygląd skoacutery AloeLive to produkt ktoacuterego jakość została potwierdzona certy-fikatem IASC Aloelive sok z aloesu to idealna propozycja dla osoacuteb ceniących przede wszystkim naturalne trady-cyjne i sprawdzone sposoby dbania o swoacutej organizm

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ALOELIVE- KROacuteL WŚROacuteD ALOESOacuteW

PoniedziałekŚniadanie zupa krupnik ndash porcja ok 250-300 mlSkładniki 12 szkl kaszy jęczmiennej 10 suszo-nych grzybkoacutew 3 ziemniaki 1 marchew 1 pietruszka korzeń selera ząbek czosnku (jeżeli nie lubisz cebuli) masło (łyżka) lub łyżka olejuoliwy z oliwek łyżeczka natki pietruszki łyżeczka koperku 3 liście laurowe 10 sztuk ziela angiel-skiego soacutel pieprzPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Kaszę i jarzyny zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Dopraw do smakuDrugie śniadanie jogurt naturalny 180 gObiad 2 ziemniaki z koperkiem 3 kotlety z ciecie-rzycy z sosem paprykowym 4 łyżki buraczkoacutew tartychSkładniki szklana suchej ciecierzycy 1 ząbek czosnku jajko przyprawy soacutel majeranek tymianek lubczyk pieprz kawałek czerwonej paprykiPrzygotowanie ciecierzycę moczyć przez całą noc Rano w garnku zagotować wodę dodać ciecierzycę tymianek i majeranek Gotować do miękkości Odcedzoną ciecierzycę zmiksować z jajkiem i wyciśniętym czosnkiem Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę soacutel pieprz i lubczyk oraz kilka kropel cytryny Wymieszać dokładnie odstawić na godzinę do lodoacutewki Z masy formować kotleciki Można obtoczyć w bułce tartej bądź kaszy mannie Smażyć na odrobinie oleju z obu stron do zarumienienia Kotletoacutew wyjdzie więcej więc spokojnie można je zamrozić albo rozłożyć danie na 2 dniPodwieczorek 2 brzoskwinieKolacja grahamka poacuteł kalarepy plaster wędliny

WtorekŚniadanie zupa krem z brokułoacutew ndash porcja 250-300 mlSkładniki 450 g brokuła 1 marchew 1 pietruszka

1 seler 2 ziemniaki soacutel pieprz jogurt naturalnyPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Następnie wyjmij z wody i zmiksuj blenderem Do rozdrob-nionych warzyw dodaj wywar cały czas mieszając Zapraw zupę jogurtem Możesz dodać paprykę w proszku według uznaniaDrugie śniadanie 12 szkl malin 5 śliwekObiad filet z kurczaka w sezamie (mała pierś) 3 ziemniaki z koperkiem 4 łyżki suroacutewki z białej rzepyKolacja grahamka jajko na twardo poacuteł kalarepy

ŚrodaŚniadanie barszczyk z warzywami ndash porcja 250-300 ml (można zrobić z tej zupy też zupę krem wystarczy zmiksować)Składniki 4 buraczki 150 g fasolki szparagowej łyżeczka koperku 1 marchewka łyżka pokro-jonej natki pietruszki 100 g roacuteżyczek brokuła (4 roacuteżyczki) soacutel pieprz do smaku majeranekPrzygotowanie do wrzątku wrzuć obrane buraki Gotuj 15 minut Przygotuj pozostałe warzywa i dodaj je do zupy Gotuj wszystko ok 15 minut (gotowane dłużej niż 20 min tracą wartości odżywcze) Przypraw do smakuDrugie śniadanie banan jogurt naturalny kozi (pilos ndash mały)Obiad 100 g fileta z morszczuka w ziołach 80 g kaszy gryczanej sos koperkowy 5 łyżek fasolki szparagowej (zostanie z barszczyku)Kolacja grahamka z serkiem wiejskim ze szczy-piorkiem papryka

CzwartekŚniadanie zupa bdquoegzotycznardquo ndash porcja ok 300 mlSkładniki 200 ml bulionu warzywnego szczypta curry 2 cm imbiru 1 marchew olej do smażenia sok z cytryny lub pomarańczy śmietana do zupy (9 proc lub 12 proc) ziemniakiPrzygotowanie marchew oraz ziemniaki należy

Dieta oczyszczająca

zetrzeć na tarce o grubych oczkach Na olej wrzuć starte warzywa Po kroacutetkim podsmażeniu zalej bulionem i gotuj do 25 minut Po ugoto-waniu warzyw całość zmiksuj na gładki krem dodaje przyprawy oraz śmietanę i sok najpierw w mniejszych ilościach niż w przepisie aby moacutec sproacutebować i sprawdzić czy ostry smak przypraw roacutewnoważy się ze śmietaną Do zupy idealnie pasują grzanki lub groszek ptysiowy można dodać parę płatkoacutew migdałoacutewDrugie śniadanie 3 ciastka owsiane (opcjonalnie może być drożdżoacutewka jabłko)Obiad 70 g kurczaka w cieście 100 g ryżu brązowego na sypko w curry 5 łyżek suroacutewki z kapusty pekińskiejPrzepis na kurczaka w cieścieSkładniki pierś z kurczaka przyprawy soacutel pieprz papryka słodka bazylia tymianek kurkuma majeranek poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko olejPrzygotowanie przygotuj ciasto naleśnikowe Do miski wsyp poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko oraz przyprawy Wszystko dokładnie wymieszaj Ciasto musi być gęstsze niż na nale-śniki Pierś z kurczaka pokroacutej w paseczki ok 4 cm Wsyp do ciasta naleśnikowego Całość wymie-szaj Kawałki piersi wrzuć na gorący i głęboki olej Smaż aż kawałeczki będą zarumienioneKolacja grahamka plaster wędliny poacuteł ogoacuterka zielonego

PiątekŚniadanie zupa pomidorowa z ryżem ndash porcja ok 300 ml 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa ktoacutere będą w zupie i powstanie zupa krem)Przygotowanie pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszkiDrugie śniadanie 180 g kefiru brzoskwiniaObiad knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnymKolacja grahamka sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem

SobotaŚniadanie zupa cygańska ndash porcja ok 300 mlSkładniki 15 l wywaru drobiowego 2 duże papryki 15 dag wędzonej kiełbaski 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 1 łyżka oleju 5 ziem-niakoacutew soacutel pieprz 2 listki laurowe 4 ziarna ziela angielskiego 5 ziaren pieprzu 12 łyżeczki ostrej papryki 12 łyżeczki słodkiej papryki łyżeczka majeranku 3-4 łyżki gęstego przecieru pomidorowegoPrzygotowanie czosnek obrać drobno posiekać Papryczkę chili rozkroić usunąć nasionka i pokroić w małą kostkę Kiełbaskę pokroić w kostkę lub paseczki podsmażyć na rozgrzanej patelni Kiedy wytopi się tłuszcz wlać olej dodać czosnek i papryczkę chili Smażyć do lekkiego zrumienienia Dodać oczyszczoną i pokrojoną w dużą kostkę paprykę wlać 13 szklanki wywaru przykryć i dusić aż papryka zmięknie Ziemniaki umyć obrać opłukać i pokroić w kostkę Zawartość patelni przełożyć do garnka z gorącym wywarem drobiowym dodać ziele angielskie pieprz w ziarenkach liście laurowe oraz ziemniaki Przykryć i gotować na niewielkim ogniu aż ziemniaki będą miękkie W tym momencie dodać przecier pomidorowy oraz majeranek Doprawić do smaku solą słodką i ostrą papryką Doprowadzić do zagotowaniaDrugie śniadanie poacuteł melona żoacutełtegoObiad 3 klopsiki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym 80 g kaszy pęczak (po ugoto-waniu) 6 łyżek marchewki z groszkiemKolacja grahamka plaster sera żoacutełtego sałatka z pomidora i ogoacuterka kwaszonego z łyżeczką ulubionych kiełkoacutew można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego

NiedzielaŚniadanie 450 ml zupy ogoacuterkowej z makaronemPrzygotowanie pęczek włoszczyzny zalać 350 ml wody dodać 50 g przecieru z ogoacuterkoacutew Przy-prawić solą majerankiem i pieprzem wg smakuDrugie śniadanie jabłko gruszka brzoskwinia (można pokroić i posypać cynamonem dodać plaster startego imbiru i zrobić sałatkę ale można też zjeść każde osobno)

Obiad 2 ziemniaki 4 kotlety z fasoli polane sosem koperkowymSkładniki 05 kg ugotowanej i zmielonej fasoli Jaś 3 jajka bułka tarta (kasza manna) sklaro-wane masło soacutel pieprz majeranekPrzygotowanie do fasoli dodać 2 jajka wymie-szać doprawić solą pieprzem i majerankiem Gdy ciasto jest za luźne dodać trochę bułki tartej lub kaszy manny Uformować kotleciki panierować je w rozmąconym jajku i bułce tartej smażyć na złoto na oleju rzepakowym Wyjdzie spora liczba kotletoacutew Można zrobić też z połowy porcji lub już przyrządzone zamrozić Podać z gotowaną marchewką z 5 łyżkami groszkuKolacja grahamka poacuteł jajka na twardo łyżeczka pasty rybnej 3 ogoacuterki korniszony lub kiszone

Drugi tydzień diety oczyszczającejPoniedziałekŚniadanie zupa kukurydziana z makaronem i włoszczyznąSkładniki puszka kukurydzy 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 szklanki bulionu warzywnego (nie z kostki) 150 ml śmietanki 2ndash3 łyżki żoacutełtego sera 2 łyżki posiekanej natki pietruszki soacutel pieprzPrzygotowanie ziemniaki obrać i pokroić w dużą kostkę W garnku rozgrzać masło zeszklić czosnek Dodać ziemniaki bulion gotować około 15 minut aż ziemniaki będą miękkie Wlać śmietankę dodać kukurydzę i połowę zalewy Doprawić solą oraz pieprzem Gotować jeszcze 5 minut na małym ogniu mieszając od czasu do czasu Przed podaniem posypać żoacutełtym serem i natkąDrugie śniadanie 5 śliwek 2 surowe marchewkiObiad ryba po włosku (przepis dla 4 osoacuteb dla jednej ndash filet 100 g i 6 łyżek fasoli z dodatkami)Składniki 200 g świeżej lub mrożonej fasolki szparagowej 4 filety rybne 2 pomidory natka pietruszki ząbek czosnku soacutel pieprz chilli 2 łyżki oleju

Pierwszy tydzień diety oczyszczającejJesteś ociężały opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki Rozpocznij akcję oczyszczania dzięki ktoacuterej odzyskasz energię i świetne samopoczucie Znajdziesz tu jadłospis na dwa tygodnie detoksu Dzięki ktoacuteremu nie tylko pozbędziesz się nadmiaru kilogramoacutew i oczyścisz układ pokarmowy ale także zobaczysz że potrawy odchudzające mogą być kolorowe smaczne i na każdą kieszeń Pamiętaj że nawet najbardziej wyszukana dieta będzie skuteczna gdy dołączysz do niej aktywność fizyczną Na co więc czekać Zaczynamy od poniedziałku

R E K L A M A

mdash 38 mdash

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

Podmiot odpowiedzialny Genexo Sp z oo

Aż 9 szczepoacutew żywych kultur bakterii plus substancja odżywcza (źroacutedło energii umożliwiające ich lepsze namnażanie się) Unikalna technologia ochrony bakterii dzięki ktoacuterej są one odporne na sok żołądkowy i docierają aktywne do jelit Wygodne dawkowanie 1 x dziennie Zastosowanie wspomagająco w trakcie i po antybiotykoterapii przy zaburzeniach czynnościowych jelit (np zaparciach i biegunkach roacuteżnego pochodzenia) wwwmultilacpl

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

MULTILACregSuplement diety

MULTILACreg BabyDietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego

BIERZESZ ANTYBIOTYK WEŹ SYNBIOTYK

w

R E K L A M A

mdash 10 mdash

Przyswajanie składnikoacutew odżywczychNawet dzieci ktoacutere są mocno prze-karmiane mogą być niedożywione W ich obfitej diecie często brakuje bowiem pokarmoacutew zaspokajających codzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze takie jak wapń żelazo witaminy białko Jeśli nawet maluchy dostają wraz z poży-wieniem niezbędne organizmowi składniki budulcowe często nie są one w pełni absor-bowane i wykorzystywane przez organizm Dlaczego Ponieważ na ich przyswajalność mają wpływ inne substancje organiczne witaminy czy enzymy W towarzystwie niektoacuterych związkoacutew składniki odżywcze są wysoce przyswajalne natomiast obecność innych substancji skutecznie spowalnia a nawet całkowicie hamuje ich absorpcję Może się więc zdarzyć że dziecko będzie jadło dużo miało nadwagę ale mimo wszystko ndash jego organizm pozostanie ubogi w składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego rozwoju i wzrostu

Ktoacutere substancje pokarmowe są

niezbędne w zdrowej diecie dziecka

i jak uskutecznić ich przyswajanie przez

organizm

Witamina C w diecie dzieckaNiedobory witaminy C u dzieci co prawda nie objawiają się wspoacutełcześnie wrzodze-niem podniebienia i ust czyli tzw szkor-butem mogą jednak powodować boacutele stawoacutew zmęczenie oraz spadek apetytu Niedoboacuter witaminy C występuje najczę-ściej między szoacutestym miesiącem a drugim rokiem życiaWitamina C jest bardzo ważna dla orga-nizmu malucha ponieważ wpływa na odnawianie się tkanki łącznej chroni przed wolnymi rodnikami oraz wzmacnia odpor-ność Zapotrzebowanie na witaminę C u dzieci wzrasta przy chorobach (infekcje biegunka gorączka) przy niedoborze żelaza oraz w porze jesienno-zimowej

Przyswajanie witaminy C jest tym lepsze im więcej żelaza znajduje się we krwi Wita-mina C żelazo oraz kwas foliowy spełniają niebagatelną funkcję w zapobieganiu niedokrwistościNadmiar witaminy C może jednak obciążać nerki i przyczyniać się do powstawania kamicy moczowej Najlepiej więc unikać dodatkowej suplementacji i dostar-czać witaminę C wraz z pożywieniem Dzieci powinny ją dostawać w warzy-wach i owocach oraz sokach ndash najlepiej świeżo wyciskanych lub przecierowych Szczegoacutelnie bogate w witaminę C są cytrusy i owoce jagodowe a także czarna i czerwona porzeczka truskawki poziomki Z warzyw warto wybierać pomidory paprykę czerwoną i zieloną białą kapustę kalafior oraz warzywa zielone natkę pietruszki szpinak szczypiorek brokuły brukselkę Witamina C szybko się utlenia By zachować jej właściwości należy unikać gotowania (raczej obgotowywanie lub gotowanie na parze) i wystawiania pokarmoacutew na działanie światła

Wapń i witamina D w diecie dzieckaWapń to pierwiastek niezbędny do mine-ralizacji kości zachowania odpowiedniego napięcia mięśni i szczelności naczyń krwio-nośnych Wchłanianie wapnia ułatwiają witamina D oraz cukier mleczny ndash laktoza Nie sprzyjają mu natomiast szczawiany zawarte min w botwince szczawiu szpi-naku i rabarbarze Absorpcję wapnia spowalnia roacutewnież błonnik w ktoacutery obfi-tują grube kasze surowe warzywa i owoce oraz pieczywo pełnoziarniste Wbudo-wywanie wapnia w kości utrudniają duże ilości nasyconych kwasoacutew tłuszczowych oraz fosforanoacutew Substancje te obecne są w produktach wysokobiałkowych suchych roślinach strączkowych i napojach gazowanych Dobre źroacutedło wapnia oraz

witaminy D stanowią produkty mleczne Problem w tym że wiele dzieci nie chce pić mleka Warto wtedy sięgać po jego przetwory takie jak kefiry jogurty serki Niekiedy może być konieczne sięgnięcie po suplementy diety z wapniem i wita-miną D Oproacutecz nabiału należy podawać maluchowi tłuste ryby (łosoś makrela

śledź sardynki) tran wątroacutebkę podroby jaja a także nie stronić od słonka i często wybierać się z dzieckiem na spacery czy organizować zabawy na dworze Wita-mina D nie wpływa niekorzystnie na inne substancje odżywcze więc jest w organi-zmie bdquogościem idealnymrdquo

Żelazo w diecie dzieckaWchłanianie żelaza w organizmie utrud-niają szczawiany i fityniany zawarte głoacutewnie w zbożach Żelazo pochodzenia roślinnego wchłania się zatem słabo albo w ogoacutele Żelazo nie zostanie zaab-sorbowane jeśli jest dostarczane razem z wapniem fosforem taniną kofeiną błon-nikiem pokarmowym czy z dużą ilością tłuszczoacutew nasyconych Absorpcji żelaza przeszkadzają takie pokarmy jak grube kasze pieczywo pełnoziarniste kawa kakao mocna herbata mleko sery szczaw szpinak rabarbar fast foody Wchłanianie żelaza usprawnia obecność witaminy C

Z produktoacutew roślinnych najwięcej żelaza mają orzechy suszone owoce otręby zarodki pszenne Znacznie lepiej do orga-nizmu wchłania się żelazo pochodzenia zwierzęcego zawarte w mięsie wędlinach i rybach

Błonnik w diecie dzieckaBłonnik pokarmowy co prawda nie jest składnikiem budulcowym organizmu ale usprawnia pracę jelit i wspomaga procesy trawienne Jeśli maluch ma nadwagę wynikającą z niskiego tempa przemiany materii błonnik w diecie jest jak najbar-dziej wskazany Właśnie dzięki błonnikowi niestrawiony pokarm może się przesuwać w jelitach Brak błonnika skutkuje zapar-ciami i boacutelami brzucha Największą zawar-tością błonnika szczycą się otręby pszenne płatki owsiane surowe warzywa i owoce ze skoacuterką Warto wprowadzić jedzeniowy zwyczaj by świeże owoce dziecko dosta-wało na dwie godziny przed posiłkiem np na drugie śniadanie Podczas obiadu źroacutedłem błonnika dla dziecka mogą być surowe jarzyny w postaci suroacutewki a w czasie śniadania i kolacji ndash pełnoziar-niste lub ciemne pieczywo Prawidłowe komponowanie posiłkoacutew pomoże usta-bilizować wagę dziecka i dostarczy mu niezbędnych do rozwoju składnikoacutew odżywczych w odpowiedniej dawce

Zapotrzebowanie żywieniowe dzieckaŻywienie dwulatka powinno dostarczać mu 80-82 kcal na każdy kilogram masy ciała dziennie Po ukończeniu przez dziecko 2 roku życia wystarczy już 81-84 kcal na kilo-gram masy ciała Dziecko w wieku 1-3 lat powinno spożywać około 130 g węglowo-danoacutew dziennie co pokrywa około 50-70 zapotrzebowania na energię w tym cukroacutew dodanych nie więcej niż 10 Błonnik powinien być dostarczany w ilości 10g dobę Tłuszcze pokrywają 20-35 tego zapotrzebowaniaW tym czasie ważne jest białko ze względu na szybki wzrost malucha Zapotrzebo-wanie na białko u dziecka w wieku 1-3 lata to 117 gramy na każdy kilogram masy ciała

Dieta przedszkolakaPamiętajmy że niezdrowe lub zdrowe nawyki żywieniowe kształtują się właśnie od najwcześniejszych lat Przekarmiany dwulatek z większym prawdopodobieństwem niż dziecko jedzące zdrowo będzie cierpiał na nadwagę lub otyłość w przyszłości Jak powinna wyglądać zdrowa dieta dla przedszkolaka Przede wszystkim zwroacutećmy uwagę na to by pokrywała się z zapotrzebowaniem dziecka na składniki odżywcze mineralne oraz witaminy Podstawę stanowią gotowane warzywa i świeże owoce Do nich dodajemy pełnoziarniste produkty zbożowe nabiał oraz mięso Najlepszy sposoacuteb przyrządzania potraw to gotowanie gotowanie na parze duszenie i pieczenie Smażone potrawy

nie są najzdrowszym rozwiązaniem szcze-goacutelnie jeśli smażymy je na głębokim

tłuszczu złej jakości i w panierce Moim zdaniem to zdanie nie jest niezbędne Jeśli to tylko możliwe przygotowujmy posiłki w domu z nieprzetworzonych składnikoacutew Unikajmy produktoacutew wysoko przetworzonych rafinowa-nych gotowych sosoacutew zup w prosz-kach itp Dziecko powinno zjadać około 5 posiłkoacutew dziennie w niezbyt obfitych porcjach tak aby zachować roacutewnowagę w zaspokajaniu zapotrze-bowania energetycznegoNie unikajmy specjalnie żadnych grup pokarmoacutew chociaż starajmy się nie dawać dziecku zbyt często słodyczy Słodycze i słone przekąski np chipsy nie dadzą dziecku żadnych potrzeb-nych składnikoacutew odżywczych tylko puste kalorie Starajmy się przygoto-wywać domowe smakołyki bogate w orzechy owoce Deser po obiedzie jest dozwolony pod warunkiem że nie jest traktowany jak nagroda za coś lub sposoacuteb na poprawienie dziecku humoru To pozostanie dziecku na przyszłość a traktowanie jedzenia jako nagrody czy sposobu na smutek może stać się przyczyną przejadania się a w konsekwencji nadwagi lub otyłości

mdash 12 mdash

Kaszel występujący spora-dycznie kilka razy dziennie ustępujący samoistnie (tzw pokasływanie) nie budzi niepokoju Związany jest z oczyszczaniem droacuteg odde-chowych lub przejściowym ich podrażnieniem Kaszel czasem bardzo uporczywy pojawia się w przebiegu wirusowych infekcji goacuternych droacuteg oddecho-wych (przeziębienia) zwykle w sezonie jesienno-zimowym Towarzyszą mu wtedy zazwy-czaj takie objawy jak wodnisty katar gorączka ndash nawet do 39 st C boacutele mięśni boacutele głowy rozdrażnienie gorszy apetyt Taki kaszel początkowo suchy poacuteźniej przechodzący w mokry ustępuje zwykle samoistnie w ciągu 4-7 dni i nie budzi dużego niepokoju

Są jednak roacutewnież potencjalnie niebezpieczne choroby

w ktoacuterych często wiodącym objawem jest kaszel

Należą do nich

Ostre podgłośniowe zapalenie krtani

dotyka wielu dzieci w wieku 2-6 lat najczę-ściej wywołane jest przez wirusy objawia

się silnym bdquoszczekającymrdquo kaszlem często nasilającym się w godzinach nocnych z towarzyszącą dusznością wdechową (dziecko bierze wdech z trudem ze słyszalnym świstemrzężeniem - to tzw stridor krtaniowy) Przy nasilonej dusz-ności złym stanie ogoacutelnym dziecka wymaga pilnej interwencji lekarskiej a nawet hospitalizacji

Ostre zapalenie oskrzeliczęsta infekcja wirusowa dolnych droacuteg oddechowych objawiająca się kaszlem oraz nasiloną dusznością wydechową ndash dziecko oddycha szybko wydłużona jest faza wydechowa często towarzyszy jej świst można zaobserwować uruchomienie dodatkowych mięśni oddechowych ndash wciąganie międzyżebrzy dołka jarzmo-wego Przy nasilonej duszności dziecko ma problem z odpowiedzią na pytania moacutewi pojedyncze wyrazy nie jest w stanie wypo-wiedzieć pełnego zdania jednym tchem Do częstych zapaleń oskrzeli predyspono-wane są dzieci obciążone alergią

Ostre zapalenie oskrzelikoacutew

infekcja wirusowa występująca u niemowląt przebiegająca z kaszlem dużą ilością wydzieliny w drogach odde-chowych i często bardzo nasiloną dusz-nością mogącą w rzadkich przypadkach prowadzić do niewydolności oddechowej i konieczności leczenia na oddziale inten-sywnej terapii

Zapalenie płuc infekcja ktoacutera budzi chyba największy lęk wśroacuted rodzicoacutew w ktoacuterej oproacutecz kaszlu najczęściej obserwujemy gorączkę dusz-

ność o roacuteżnym nasileniu czasem boacutel w klatce piersiowej dzieckaRozpoznanie zapalenia płuc wymaga badania lekarskiego i stwierdzenia charak-terystycznych zmian osłuchowych nad zmienionym zapalnie miąższem płucnym Czasami konieczna może być weryfikacja zmian osłuchowych badaniem radiolo-gicznym klatki piersiowej

Krztusiecostra choroba bakteryjna droacuteg odde-chowych wywołana przez pałeczkę krztuśca ktoacuterej wiodącym objawem jest kaszel Pomimo szczepień obowiązko-wych zakażenie tą bakterią pojawia się coraz częściej Najbardziej narażone są niemowlęta zwłaszcza w pierwszych trzech miesiącach życia może jednak występować u dzieci w każdym wieku Kaszel w przebiegu zarażenia krztuścem jest często bardzo uporczywy napadowy dudniący pomiędzy napadami głęboki wdech jaki robi pacjent przypomina pianie koguta kaszel może prowadzić do wymiotoacutew zasinienia twarzy U niemowląt mogą występować bezdechy Napadowy kaszel może utrzymywać się nawet do kilku miesięcy pomimo prawidłowego leczenia antybiotykiem

Napad silnego kaszlu u zdrowego do tej pory niemowlęcia czy małego dziecka może sugerować zakrztuszenie Jeżeli po takim epizodzie występuje pogorszenie stanu ogoacutelnego duszność ndash może to świadczyć o bdquozaciągnięciurdquo ciała obcego do droacuteg oddechowych i jest stanem bezpo-średniego zagrożenia życia dziecka

Kiedy kaszel jest niebezpieczny

NATURALNE SKŁADNIKI IDEALNE DLA CAŁEJ RODZINY

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

KOMPLEKSOWO LIKWIDUJE ZAPARCIA I WDĘCIA

ALVIA ZAPARCIALek OTC bez recepty 150 ml

EMOCJE POD KONTROLĄ

SONNA STRESLek OTC bez recepty 150 ml

Podmiot odpowiedzialny DAGOMED PHARMA SP Z OO

Gdy męczy Cię kaszel

SYROP MALIA KASZEL Lek OTC bez recepty 150 ml Wskazania Kaszel towarzyszący przeziębieniu i stanom grypo podobnymDziałanie MALIA Kaszel jest lekiem w postaci syropu o smaku malinowym Wspomaga organizm w zahamowaniu odruchu kaszlowego zachowując fizjologiczne oczyszczanie droacuteg oddechowych Wysoce skuteczny w przypadku kaszlu suchego napadowego szczekającego nocnych atakoacutew kaszlu oraz drapania w gardle Roacutewnie skuteczny na kaszel wilgotny gdyż upłynnia gęstą wydzielinę i ułatwia jej odkrztuszanie Eliminuje objawy występujące w przypadku nasilonego kaszlu tj odruchy wymiotne bolesność mięśni oddechowych

EZ_dagomed malinaindd 1 20022017 1454

Najstarszym rodzajem inhalacji była sauna parowa do ktoacuterej dodawano roacutewnież zioła lecznicze Obecnie

kojarzy się ona z paroacutewkami wykonywa-nymi w domu Innym wygodnym sposobem podawania substancji leczniczych bezpo-średnio do droacuteg oddechowych są inha-latory kieszonkowe rozpowszechnione zwłaszcza wśroacuted dzieci chorych na astmę Dostępne są roacutewnież nebulizatory stacjo-narne rozpraszające leki w postaci mgiełki Są one przeznaczone już dla noworodkoacutew i niemowląt

Inhalacje parą wodną nawilżają błony śluzowe udrażniają nos oraz obniżają lepkość śluzu Dzięki temu kaszel staje się bardziej efektywny oskrzela oczyszczają

się a wszystko to ułatwia oddychanie Stosuje się zaroacutewno inhalacje z samej pary wodnej jak też z dodatkiem zioacuteł i olejkoacutew eterycznych

Jak przygotować domową inhalacjęZagotuj litr wody dodaj około pięciu kropli olejku eterycznego lub zalej wrząt-kiem dwie łyżki zioacuteł np rumianku (prze-ciwalergiczny i przeciwzapalny) szałwii (przeciwzapalna odkażająca) tymianku (doskonały na kaszel) rozmarynu (przeciw-bakteryjny) imbiru (poacuteł łyżeczki świeżego startego imbiru udrażnia nos poprawia krążenie i działa napotnie) Starsze dziecko

może nachylić się nad naczyniem w odle-głości około 30 cm i przykryć ręcznikiem aby stworzyć małą saunę Małe dzieci i niemowlęta mogą przebywać na kola-nach u rodzicoacutew w bezpiecznej odległości od gotującej się wody z ziołami lub z olej-kiem miętowym Inhalacja powinna trwać około 5-10 min Zdarzają się uczulenia na olejki eteryczne lub zioła więc należy zachować ostrożność szczegoacutelnie u aler-gikoacutew i astmatykoacutew Gdy wystąpi jakikol-wiek dyskomfort w czasie inhalacji należy zrobić przerwę i kontynuować tylko wtedy gdy ustąpi

Właściwości lecznicze mają też inhalacje solankowe W aptekach dostępne są solanki z naturalnych złoacuteż zawierające bogactwo

INHALACJE

Inhalacje to od wiekoacutew stosowana metoda leczenia przeziębień choroacuteb alergicznych przewlekłych schorzeń goacuternych i dolnych droacuteg oddechowych

R E K L A M A

związkoacutew mineralnych jod brom wapń magnez stront potas krzem Wdycha się pary roztworu solanki z wodą (w rozcień-czeniu od 13 do 15) Dodatkowo aby wzbogacić powietrze domowe w jod i niezbędne mikroelementy pozostawia się niewielką ilość solanki do odparowania w otwartym naczyniu co przynosi korzyści zbliżone do pobytu nad morzem Takie inhalacje są wskazane nie tylko w leczeniu przewlekłych nieżytoacutew nosa gardła krtani i oskrzeli ale roacutewnież wpływają łagodząco na podrażnienie i chrypkę będące wyni-kiem nadużywania głosu czy zanieczysz-czenia powietrza miejskiego

Kiedy inhalować Aby nie sprowokować wymiotoacutew nie należy tego robić po posiłku ale też nie wtedy gdy dziecko jest głodne bo inha-lacja sama w sobie wymaga od dzieci dużo cierpliwości Najlepiej ją robić przed snem aby udrożnić drogi oddechowe i rozgrzać Po inhalacji na pewno nie powinno się wychodzić na dwoacuter

Przeciwwskazania do inhalacji obejmują choroby przebiegające z wysoką gorączką gruźlicę ostrą niewydolność krążeniowo--oddechową uczulenie na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew stosowanych do inha-lacji krwawienia z droacuteg oddechowych ropne zapalenie zatok obocznych nosa i migdałkoacutew oraz nowotwory

InhalatoryInny sposoacuteb podawania leku wziewnego zapewniają inhalatory kieszonkowe prosz-kowe i ciśnieniowe Te wypisywane są na receptę zazwyczaj w chorobach o tle alergicznym Prawidłowa technika inha-lacji zaczyna się od zrobienia głębokiego wydechu następnie wraz z głębokim wdechem obejmuje się ustami szczelnie ustnik i wciąga lekarstwo do oskrzeli i płuc

Nebulizatory zaś to wygodne urządzenia do podawania lekoacutew w postaci mgiełki ndash drobnych cząsteczek płynu rozproszonych dzięki sprężonemu powietrzu

W sprzedaży są dwa rodzaje nebulizatoroacutew pneumatyczne tłokowe i ultradźwiękowe

Ze względu na uniwersalne zastosowanie inhalatory tłokowe są najczęściej używane w domu podroacuteży ambulatoriach i szpita-lach Pozwalają na podawanie praktycznie wszystkich lekoacutew przeznaczonych do inha-lacji to jest sterydoacutew mukolitykoacutew lekoacutew rozszerzających oskrzela i innych Ważne przy planowaniu zakupu jest to że inha-latory tłokowe mogą być też używane do inhalacji przegotowaną wodą solanką do aromaterapii i ziołolecznictwa

Nebulizator jest zazwyczaj wyposażony w roacuteżne końcoacutewki zależnie od wieku maseczki twarzowe obejmujące usta i nos dla najmłodszych oraz ustnik dla starszych dzieci i dorosłych Ważnym parame-trem przy wyborze aparatu jest wielkość wytwarzanych cząsteczek płynu (MMAD) Cząsteczki o średnicy powyżej pięciu mikronoacutew osiadają głoacutewnie w goacuternych drogach oddechowych poniżej pięciu

w oskrzelach a poniżej trzech docierają do płuc Kolejną ważną informacją jest frakcja oddechowa czyli procent cząste-czek poniżej pięciu mikronoacutew ndash im wyższa tym więcej leku dociera do dolnych droacuteg oddechowych

Nebulizatory ultradźwiękowe mają węższe zastosowanie nie można ich używać do podawania wielu lekoacutew np sterydoacutew a także są przeciwwskazane dla nowo-rodkoacutew i niemowląt

Leki łagodzące objawy przeziębienia do inhalacji zawierające olejki eteryczne mogą też być stosowane na skoacuterę dodawane do powietrza wdychanego dzięki dyfuzorom lub nakrapiane na gazę trzymaną w okolicy nosa Warto sproacutebować nacierać skoacuterę klatki piersiowej rozcieńczonym olejkiem eukaliptusowym miętowym czy z drzewa herbacianego lub gotowymi preparatami złożonymi

ndash jak kiedy i czym inhalować

mdash 14 mdash

Cechy urządzenia

bull SUPER niski poziom hałasu głośność pracy urządzenia poniżej 45 dBbull Wielkość cząstki MMAD = 30 μmbull Tempo nebulizacji 03 mlminbull Wytwarzanie aerozolu 037 mlbull Wydajność nebulizatora 005 mlminbull Pojemność zbiornika na lek maks 10 ml Właściwe ilości leku 2-10 mlbull Bardzo lekki (łącznie około 200 g) ndash 180 g masa samego kompresora

NEBULIZATOR ndash inhalator C 803 Comp Air BasicWyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Omron

Nebulizator z kompresorem Mały i przyjazny w obsłudze Najmniejszy Nebulizator z kompresorem firmy OMRON zapewnia wygodną terapię przy lekkiej astmie przewlekłym zapaleniu oskrzeli alergiach i innych chorobach układu oddechowego doskonały inhalator do użytku domowego Łatwa i prosta obsługa jednym przyciskiem

Te wypełnione powietrzem prze-strzenie po obu stronach nosa nad oczami wokoacuteł szczęk i koło uszu dzia-

łają jak amortyzatory moacutezgu Dzięki nim delikatne struktury (nerwy czuciowe gałki oczne) są chronione przed urazami i gwał-townymi zmianami temperatury Ponadto czaszka jest lekka a jednocześnie wytrzy-mała - trochę jak cegła pustak Działają też jak radiatory dla moacutezgu (rozpraszacz ciepła) a także dzięki pneumatycznym kościom pełnią funkcję rezonatoroacutew - wzmacniają nasz głosPokryta drobnymi rzęsami błona śluzowa nosa i zatok wytwarza w ciągu doby prawie litr rzadkiej śluzowej wydzieliny potrzebnej do nawilżenia i oczyszczenia powietrza ktoacutere wdychamy Normalnie ta wydzielina przemieszcza się w stronę nosa bo zatoki połączone są z nim kanali-kami Problem zaczyna się kiedy łapiemy katar Infekcja powoduje obrzęk błony śluzowej i zwężenie światła kanalikoacutew O ile pozostaną drożne na katarze się skończy - przez kilka dni będziemy czuć zatkany nos będziemy kichać może nas męczyć gorączka i złe samopoczucie Potem objawy miną Gorzej jeśli zatoka się całko-wicie zablokuje i ta naturalna wydzielina nie będzie miała ujścia

Na początku boli głowa zwykle tylko z rana Mocniej podczas pochylania Może temu towarzyszyć uczucie zatkania ucha lub obu uszu ucisk w okolicy twarzy boacutel zęboacutew osłabienie nawet czasowa utrata węchu Boacutel wokoacuteł oczu nasilający się przy

kaszlu może świadczyć o zapaleniu zatok sitowych Ucisk poniżej oka przy skroni i boacutel zęboacutew - o problemach z zatokami szczękowymiDrugim ważnym objawem jest obecność ropnej wydzieliny w nosie i ściekanie jej po tylnej ścianie gardła To dlatego że w niedrożnej zatoce są korzystne warunki do rozwoju drobnoustrojoacutew - jest ciepło i wilgotno Zaczyna się od infekcji wiru-sowej a potem dochodzi zakażenie bakte-ryjne Błona śluzowa ulega pogrubieniu i ujście zatok jest coraz mniej drożne - tak zamyka się błędne koło Oczywiście nie każdy katar kończy się przeniesieniem infekcji roacutewnież do zatokNa zapalenie zatok narażone są w więk-szym stopniu osoby ktoacutere mają wąski nos albo ludzie ze zmianami pourazo-wymi w nosie przerostem migdałkoacutew polipami w nosie skrzywioną przegrodą Roacutewnież osoby z obniżoną odpornością niewyleczonymi zębami Ci u ktoacuterych w gardle bytują paciorkowce z grupy A Także pływacy Wreszcie jest jeszcze jedna istotna choć często niedoceniana przyczyna problemoacutew - zmiany zanikowe błony śluzowej Wtedy zniszczeniu ulega błona śluzowa wyściełająca nos czyli te wszystkie delikatne rzęski przepychające powietrze w głąb droacuteg oddechowych zanikają gruczoły śluzowe i surowicze nos jest drożny - więcej zdumiewająco drożny Przewody nosowe robią się tak szerokie że cały palec można sobie wsunąć do nosa tyle tylko że nie da się przez taki nos oddychać Bez wyścioacutełki ktoacutera pomaga

w przepływie powietrza bez nawil-żania powietrza występują tak ogromne opory że mamy uczucie stałego zablo-kowania nosa I przestajemy go używać Chory moacutewi sbquoMam zatkany nosrsquo zaczyna brać krople obkurczające śluzoacutewkę i tym sposobem wysusza ją jeszcze bardziej To znaczy przez chwilę po kroplach czuje się lepiej kiedy krople nawilżą a po niedługim czasie suchość w nosie powraca Zmiany zanikowe są coraz częstsze - winne są suche powietrze w naszych domach opary farb klejoacutew ktoacutere są w nim obecne rzadkie wietrzenie spaliny zadymienie alergie Chory oddycha przez usta więc stopniowo wysusza sobie śluzoacutewkę gardła a gdy suchość dojdzie do krtani zaczyna się chrypka pochrząkiwanie żeby choć trochę nawilżyć struny głosowe Z pozoru można sądzić że człowiek jest przeziębiony - zatkany nos chrypa kaszel - ale z infekcją ten stan ma niewiele wspoacutelnego W takim wypadku można temu zapobiec prostymi tradycyjnymi metodami - płukaniem solan-kami nawilżaniem Można zrobić inha-lację z solą i dołożyć olejek eukaliptusowy sosnowy czy goździkowy bo one dodat-kowo nawilżą śluzoacutewkę Rozgrzewanie termoforem pobudza krążenie rozrzedza wydzielinę i sprawia że łatwiej wypływa Ale kiedy dochodzi do długotrwałego obrzęku a następnie przerośnięcia domowe sposoby nie na wiele się zdadzą Poza tym podejrzenie zapalenia zatok jest na tyle poważną sprawą że trzeba się wybrać do lekarza i nie poprzestawać na środkach domowych

Co trzeci Polak przechodził ostre zapalenie zatok

Przewlekłe nawracające infekcje gnębią co szoacutestego

W naszej strefie geogra-ficznej to zawsze był i będzie

poważny problem

Trzeba o tym wiedzieć

ZAPALENIE ZATOK

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny URSAPHARM POLAND SP Z OOWyroby medyczne oznaczone znakiem CE

Fizjologiczne zmniejszenie obrzęku błony śluzowej nosa

Hysanreg woda morska w aerozolu do nosaHipertoniczny roztwoacuter soli morskiej (odpowiada 27 soli morskiejKorzyści ze stosowania-zmniejsza obrzęk śluzoacutewki nosa- bardzo dobra tolerancja ze względu na brak konserwantoacutew- redukuje konieczność stosowania innych aerozoli do nosa zmniejszających obrzęk śluzoacutewkiPreparat może być stosowany przez osoby dorosłe oraz dzieci powyżej jednego roku życia

Poprawa nawilżenia odświeżenie i pielęgnacja błony śluzowej nosa

Hysanreg aerozol do pielęgnacji nosaKwas hialuronowy i dekspantenolKorzyści ze stosowania- pielęgnacja uszkodzonej śluzoacutewki nosa w czasie i po wystą-pieniu kataru- zawiera wysokowartościowy kwas hialuronowy i dekspantenol- całkowicie pozbawiony konserwantoacutewPreparat może być stosowany przez osoby dorosłe oraz dzieci

Pielęgnacja i nawilżenie nosa wspomaganie jego fizjologicznej regeneracji np w przypadku kataru

Hysanreg maść do nosaWitamina A 250 jmg palmitynianu retinyluKorzyści ze stosowania- pielęgnacja i regeneracja przedniego odcinka nosa- z uwagi na brak środkoacutew konserwujących bardzo dobra tolerancja przy długotrwałym stosowaniu- preparat może być stosowany zaroacutewno u dzieci jak i kobiet ciężarnych i matek karmiących piersiąPreparat może być stosowany u dorosłych dzieci i niemowląt

Długo utrzymujące się nawilżenie błony śluzowej nosa

Hysanreg aerozol do nosaHialuronian sodu 004Korzyści ze stosowania- naturalne nawilżenie poprzez działanie wysokogatunkowego kwasu hialuronowegoPreparat może być stosowany u dorosłych dzieci i niemowląt

mdash 16 mdash

HYSANDOBRY DLA TWOJEGO NOSA

R E K L A M A

Zapalenie zatok w naszej strefie geogra-ficznej to był i będzie bardzo poważny problem Jeden na trzech Polakoacutew przy-najmniej raz w życiu przechodził ostre zapalenie zatok Przewlekłe nawracające infekcje gnębią co szoacutestego Pomimo iż zapaleniem zatok nie można się bezpo-średnio zarazić to trzeba wiedzieć że drob-noustroje wywołujące infekcje goacuternych droacuteg oddechowych w tym roacutewnież zapa-lenia zatok przenoszą się między ludźmi drogą kropelkową Dlatego kontakt z osobą zakatarzoną może skutkować rozwojem infekcji zatok Kiedy zdiagno-zujemy chorobę należy przystąpić do terapii Celem jej jest opanowanie zaka-żenia i przywroacutecenie drożności zatok oraz zmniejszenie obrzęku Tutaj wchodzą leki obkurczające błonę śluzową rozrzedza-jące wydzielinę oraz antybiotyki Niestety te ostatnie z trudem penetrują zatoki więc leczenie trwa co najmniej 10-14 dni a niekiedy o wiele dłużej W ciężkich przy-padkach by ulżyć pacjentowi podaje się też środki przeciwboacutelowe i przeciwza-palne Jeśli objawy zapalenia utrzymują się powyżej 12 tygodni i towarzyszą im zmiany błony śluzowej widoczne na obrazie tomo-grafii komputerowej (przy nawracających problemach z zatokami koniecznie trzeba zrobić to badanie) to znaczy że mamy do czynienia z przewlekłym zapaleniem W takich przypadkach radykalną poprawę może przynieść tylko leczenie operacyjne

ZAPALENIE ZATOK

- CZY JEST GROŹNE Zatoki czołowe sitowe i klinowe (te poło-żone w okolicach nosa) sąsiadują z jamą czaszki oczodołem i nerwem wzrokowym Dlatego ewentualne powikłania zapalenia

zatok mogą być bardzo poważne - od zapal-nego obrzęku powiek zapalenia nerwu wzrokowego i rozwoju ropnia oczodołu aż do zapalenia opon moacutezgowych zakrzepo-wego zapalenia zatoki jamistej czy nawet ropnia moacutezgu Takie powikłania dotykają blisko 3 proc chorych z ostrym zapale-niem zatok przynosowych a ich przyczyną w większości wypadkoacutew jest zbyt poacuteźne rozpoczęcie leczenia Co dziewiąty z tych ktoacuterych dotknęły powikłania musi liczyć się z częściową lub nawet całkowitą utratą wzroku

Reklama Lek w Polsce_KropkaTVindd 1 2016-02-25 092112

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Sok z Acai 500 ml i 1000 ml Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny JAROPOLEkaMedica

bull wpływa na uczucie sytościbull oczyszcza organizmbull dodaje energiibull jest silnym antyoksydantem

Owoce Acai poza składnikami mineralnymi i witaminami B1 B2 C E mogą poszczycić się jednym z najwyższych wspoacutełczynnikoacutew ORAC (zdolność pochłaniania wolnych rodnikoacutew) Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantoacutew (m in flawonoidoacutew i antocyjanoacutew) acai spowalnia proces starzenia i pozwala czuć się dłużej młodo i witalnie Owoce Acai wspierają wydolność organizmu łagodzą zmęczenie i stres Dzięki zawartości błonnika ułatwiają proces trawienia i oczyszczanie organizmu Niski wskaźnik glikemiczny acai pomaga kontrolować apetyt poprzez zapobieganie nagłym skokom cukru i insuliny we krwi

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

rurka zpodział-

kasurowi-

caszlafro-

czekim

smierc uPiaska

przemy-cana z

Kolumbii

Maxfizyk

niemiec-ki

Borysaktor

wojsko-wy

sztubak

markaperfum

wyznaw-ca

religii

zwier-ciadłoduszy

Tomaszkierow-

caplemie

amazon-skichIndian

pracujaw

dokach

przy-własz-czanie

cudzego

mysli oniej

wiezien

augu-stowskiew pio-sence

wsroacutedlordoacutew

Janeaktorka

teczo-skrzydłaboginigrecka

kau-styczna

prawydopływWisły

stopienw

artylerii

wielkaradosc

w niaskok

Robertpisarz

wyspa wMałych

Antylach

uczelniaw

Lublinie

islamskisedzia

meczetw Jero-zolimie

obokMinne-

soty

gryzon ztundry

symbolfirmy

McGre-

goraktor

twoacutercamani-

cheizmu

Imie zimieniaGina

ruchdłoni

dwana-scie

tuzinoacutew

chamordynus

brzegw numi-zmatyce

Laurelkomikkina

niemego

kopio-wanieorgani-

zmu

Simpsonz kre-skoacutewki

etappracytłoka

swietarzekaHindu-

soacutew

wygrałaz Konfe-deracja

krainapiranii

podbutamibiega-

cza

zadanie udostepnił serwis krzyzoacutewkowy szaradanet

WSPIERA WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU ŁAGODZI ZMĘCZENIE I STRES

W WOLNEJ CHWILI

R E K L A M A

Zwykle zaczyna się bardzo typowo i powoli Od stanu podgorączko-wego kataru i ogoacutelnego osłabienia

Infekcje zwane potocznie przeziębieniami nie zaczynają się nagle Symptomy przy-bierają na sile wraz z rozwojem choroby dziecka dając nam czas i szansę na jej zatrzymanie Poniżej przedstawiamy pierwsze objawy przeziębienia u dzieci

Nieżyt nosaZwykle jest następstwem zakażenia wirusowego błony śluzowej nosa Objawia się wydzieliną z początku

rzadką uniemożliwiającą normalne oddychanie oraz obrzękiem małżowin nosa Maluchowi kapie z noska ma zaczerwienione oczy kicha może też oddychać buzią Z każdym dniem śluz w nosie staje się bardziej gęsty z prze-zroczystego może zmienić się w żoacutełty lub zielony co wskazuje na zaka-żenie bakteryjne Objawem towarzy-szącym bywa marudzenie niechęć do zabawy i problem z przespaniem nocy (z powodu trudności w oddychaniu)

Jak reagowaćNieżyt nosa może być zwiastunem choroby zakaźnej ale nie musi Warto działać od razu po jego pojawieniu się nie czekając na rozwoacutej sytuacji Przeciągający się katar może powo-dować stan zapalny gardła czy zatok Na dodatek sam katar to duża uciążli-wość dla dziecka ndash szczegoacutelnie w nocy Wbrew opinii że nieleczony katar trwa tyle samo co leczony warto minimali-zować ryzyko powikłań i reagować już pierwszego dnia Podstawą jest częste

Ceviforte C 1000 Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Ceviforte C 1000 to suplement diety polecany w okresach obniżonej odpor-ności organizmu (np okres jesienno-zimowy) w przypadku małej podaży witaminy C w diecie oraz u osoacuteb wykazujących zwiększone zapotrze-bowanie na witaminę C np sportowcoacutew osoacuteb narażonych na stres i palących papierosy

Pierwsze objawy przeziębienia u dzieci Jak je dostrzec i jak szybko reagować na infekcjeChoć nie wszystkie objawy typowe dla przezię-bienia muszą być oznaką większej choroby nie powinniśmy ich bagatelizować ndash szczegoacutelnie u dzieci Nawet niegroźny z pozoru nieżyt nosa może doprowadzić do groźnych powikłań

i dokładne oproacuteżnianie nosa Niemow-lętom należy jak najczęściej odciągać wydzielinę aspiratorem a jeśli dziecko potrafi samo wydmuchiwać nos należy mu często o tym przypominać Do tego powinno dojść nawilżanie powietrza w domu oraz aplikacja kropli do nosa ktoacutere zmniejszają obrzęk błon śluzo-wych i udrożniają nos Dobroczynnie zadziała roacutewnież odpoczynek Wspar-ciem w walce z katarem są olejki aroma-tyczne (mentol kamfora) dostępne w postaci kropli lub plastroacutew Olejek można nakropić na piżamkę dziecka lub kołdrę Jego opary przynoszą ulgę w oddychaniu

Gorączka lub stan podgorączkowyU małych dzieci przy infekcji zwykle występuje gorączka Im dziecko jest starsze tym temperatura towarzysząca infekcji niższa O gorączce moacutewimy gdy temperatura ciała wynosi minimum 38 stopni Celsjusza (mierzona w odbycie 385 stopnia Celsjusza) Stanem podgo-rączkowym nazywa się temperaturę w przedziale 37-38 stopni Celsjusza U małego dziecka nie każda gorączka musi oznaczać początek choroby czasem jest objawem np niegroźnego ząbkowania Niemniej nie powinno się jej bagatelizować

Jak reagowaćW przypadku stanu podgorączkowego wystarczy zapewnić dziecku spokoacutej i stwo-rzyć mu warunki do odpoczynku Ponieważ często nie wiemy czego objawem jest podwyższona temperatura lepiej zostawić malucha w domu i obserwować Gdy temperatura znacząco wzrasta należy starać się zbijać gorączkę Istnieją domowe sposoby takie jak kąpiel w chłodnej letniej wodzie kładzenie zimnych okładoacutew na głowę ale bezpiecznie jest podać gorączkującemu dziecku środki przeciw-gorączkowe ndash najlepiej w postaci czopkoacutew Dziecko z gorączką powinno roacutewnież dużo pić Nawet jeśli nie ma na to ochoty należy je poić łyżeczką Jeśli temperatura

ciała wynosi powyżej 39 stopni (w przy-padku niemowląt) nie można jej zbić albo trwa dłużej niż 2-3 dni należy zgłosić się z pociechą do lekarza pediatry

Ogoacutelne rozbiciePierwszym objawem infekcji zwykle bywa pogorszone samopoczucie Dziecko ktoacutere zaczyna toczyć choroba staje się zmęczone osłabione i bardzo marudne Może uskarżać się roacutewnież na boacutel głowy Rozwoacutej tego symptomu bardzo wyraźnie widać w przypadku dzieci ktoacutere nagle z energicznych i rozbieganych maluchoacutew stają się senne i płaczliwe Poczucie rozbicia to pierwszy niepokojący sygnał ktoacutery organizm zgłasza na początku choroby To moment w ktoacuterym należy bardziej zainteresować się stanem zdrowia dziecka i poczynić właściwe kroki ktoacutere uchronią je przed pogorszeniem stanu

Jak reagowaćW momencie nagłego pogorszenia samo-poczucia zmęczenia czy płaczliwości warto sprostać potrzebom dziecka Jeśli pokłada się nie ma energii ndash należy mu stworzyć miejsce do odpoczynku i oczywiście ndash pozostawić w domu To moment w ktoacuterym nasza pociecha musi zregenerować siły do walki z ewentualną chorobą Jeśli mimo wyraźnie chorobowych sygnałoacutew ze strony dziecięcego organizmu posyła się je nadal do szkoły czy przedszkola infekcja może szybko się rozwinąć a nawet doprowadzić do poważniejszej choroby

Boacutel gardłaZwykle towarzyszy nieżytowi nosa bo spływający katar podrażnia okolice gardła a wirusy są przyczyną bolesnego obrzęku i zaczerwienienia U dzieci boacutel gardła objawia się zwykle rozdrażnie-niem niechęcią do jedzenia i zwiększoną ochotą na picie Wszystko to przez suchość w gardle i drapanie ktoacutere maluch odczuwa Objawem towarzyszącym boacutelowi gardła u dziecka może być kaszel (bardziej wymuszony) oraz łapanie się za szyję W przypadku problemoacutew z gardłem należy szybko reagować Inaczej infekcja może rozwinąć się poza jamę nosowo-gardłową lub dotknąć innych narządoacutew w tej okolicy np migdałkoacutew

Jak reagowaćBolesność gardła u dziecka należy od razu niwelować środkami łagodzącymi i odkaża-jącymi ndash dostosowanymi do wieku dziecka Bardzo małe dzieci należy poić i podawać im środki przeciwboacutelowe Starszym można podać napar ziołowy o działaniu rozgrze-wającym i antyseptycznym lub dostępne bez recepty środki do ssania (cukierki lub lizaki) W przypadku boacutelu gardła u dziecka najlepszym jednak rozwiązaniem jest zgło-szenie się do lekarza To objaw ktoacuterego nie można bagatelizować

Boacutele mięśniTen objaw jest charakterystyczny dla grypy choć wcale nie musi jej oznaczać Zwykle towarzyszy rozdrażnieniu i zmęczeniu Dziecko ktoacutere odczuwa takie boacutele jest marudne i nie ma ochoty na energiczne zabawy Może też skarżyć się na bolesność w plecach

Jak reagowaćBoacutele mięśniowe to znak ostrzegawczy dla rodzicoacutew Podstawową rzeczą jest zapew-nienie dziecku spokoju i optymalnych warunkoacutew do odpoczynku Ulgę może mu przynieść ciepła kąpiel rozgrzewająca maść (dostosowana do jego wieku) oraz ciepłe ubranie lub przykrycie kocykiem Obowiązkowo należy zostać z dzieckiem w domu i je obserwować

Jak nie dopuścić do rozwoju infekcjiBez względu na rodzaj objawu jaki moacutegłby świadczyć o początkach infekcji w przy-padku dzieci warto od razu podejmować proacuteby przeciwdziałania jej Podstawą tuż po wystąpieniu pierwszych objawoacutew są rozpoczęcie podawania witaminy C lub wzmacniających preparatoacutew witamino-wych odpoczynek (przerwa od przed-szkola czy szkoły) i spokoacutej Pozostawienie dziecka w domu przez najbliższe kilka dni regularne posiłki oraz duża ilość snu mogą uchronić je przed dalszym rozwojem infekcji lub zmniejszyć jej rozmiar

CZYSTA WITAMINA C 1000 mg

R E K L A M A

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ACTIVE FLORA BABY (Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103)5 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Alpen Pharma Polska Sp z oo

Acive Flora baby - suplement diety prze-znaczony dla noworodkoacutew niemowląt dzieci i dorosłych można stosować także u wcześniakoacutew i noworodkoacutew z niską masą urodzeniową

Produkt zawiera żywe kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 o udowodnionym w wielu badaniach klinicz-nych bezpieczeństwie stosowania 6 kropli zawiera 6 miliardoacutew żywych kultur bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 Preparat stosuje się w celu zwiększenia ilości pożytecznych bakterii w przewodzie pokar-mowym a także do przyjmowania

bull w trakcie i po zakończeniu antybiotykoterapii

bull w biegunkach o roacuteżnej etiologii

bull w stanach obniżonej odporności organizmu

Active Flora baby nie zawiera substancji aler-gizujących takich jak białko mleka krowiego laktoza sacharoza Produkt bezglutenowy

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzy-mywanie prawidłowego stanu zdrowia

wymaga zroacutewnoważonego odży-wiania i prowadzenia zdro-

wego trybu życia

Badania przeprowadzone wśroacuted pacjentoacutew pokazują że około połowa z nich przestaje przyjmować lek lub robi

to nieregularnie gdy tylko poczuje się lepiej Przestajemy przestrzegać systematycznego brania lekarstw kiedy objawy przestają być dokuczliwe Odpuszczamy dzieciom gdy nie chcą wypić kolejnej dawki syropu bdquobo już tak nie kaszląrdquo a w ich przypadku planowe przyjmowanie medykamentoacutew ma przecież ogromne znaczenie

Nie za mało nie za dużoDawki lekoacutew dla dzieci powinny być dobrane nie tylko ze względu na ich wiek ale roacutewnież na masę ciała Ustalenie odpowiedniego dawkowania jest niezwykle ważne dla procesu dochodzenia do zdrowia Rodzic powinien stosować się do rad lekarza lub farmaceuty a jeśli decyduje się na samo-dzielne podawanie leku bez konsultacji ze specjalistą powinien ściśle przestrzegać zaleceń z ulotki Nie tylko ilość podanego leku ma jednak znaczenie bardzo ważna jest także częstotliwość jego przyjmowania Każda substancja zawarta w medykamen-tach ma określone działanie każda z nich osiąga maksymalne stężenie we krwi po innym czasie i przez inny czas się w nim utrzymuje Podanie zbyt dużej dawki leku lub podanie kilku dawek bez zachowania odpo-wiedniego odstępu czasu może prowadzić do przedawkowania Pominięcie dawki skut-kować może natomiast obniżeniem skutecz-ności podawanego leku

PrzedawkowaniePrzyjęcie zbyt dużej dawki leku poprzez przyjęcie dawki większej niż zalecana bądź przyjęcie większej ilości zalecanych dawek w kroacutetkim czasie może mieć szereg konse-kwencji w zależności do tego jakie leki przyj-mujemy Niektoacuterym rodzicom wydaje się że podając większą ilość lekarstwa przyspieszą proces leczenia Nic bardziej mylnego

większe stężenie substancji czynnej we krwi niż to zalecone przez lekarza lub farmaceutę wcale nie sprawi że dziecko poczuje się lepiej Przedawkowanie leku może natomiast wywołać szereg skutkoacutew niepożądanych Do najczęstszych z nich należą nadmierna senność lub pobudzenie dolegliwości ze strony układu pokarmowego (nudności wymioty) i reakcje alergiczne (wysypka pokrzywka rumień)

Pominięcie dawki lekuJednym z podstawowych błędoacutew podczas leczenia dziecka jaki popełniają rodzice jest pominięcie dawki leku Do zaniechania w tym zakresie dochodzi zazwyczaj wtedy gdy dziecko poczuje się lepiej Łatwo odpu-ścić nakłonienie do przyjęcia syropu gdy dziecko już prawie nie kaszle a gorączka prawie ustąpiła Pamiętajmy jednak że jak moacutewi popularne powiedzenie bdquoprawie robi roacuteżnicęrdquo Systematyczne przyjmowanie lekoacutew w dawkach ustalonych przez specja-listę gwarantuje szybki powroacutet do zdrowia i zwiększa szanse na brak nawrotoacutew choroby Nieprawdą jest że systematyczne przyjmo-wanie lekoacutew jest ważne tylko w przypadku antybiotykoacutew Do zaleceń lekarza czy farma-ceuty należy stosować się podczas przyj-mowania każdego medykamentu Pomi-nięcie dawki leku może roacutewnież wynikać ze zwykłego zapominalstwa Jeśli przypo-mnimy sobie o tym w ciągu godziny lub dwoacutech należy przyjąć dawkę o ktoacuterej się zapomniało a następną porcję o właściwej dla niej porze Jeśli minie więcej czasu należy przyjąć kolejną porcję lekoacutew o właściwej porze Nigdy nie proacutebuj nadrabiać podania dziecku opuszczonej dawki wraz z kolejną porcją lekoacutew Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia objawoacutew niepożądanych

Czy wiesz że przyjmowanie lekoacutew zgodnie z zaleceniami lekarza czy farmaceuty ma ogromne znaczenia dla powodzenia terapii A słyszałaś o tym że tylko połowa pacjentoacutew w pełni stosuje się do rad udzielo-nych przez specjalistę lub informacji zawartych w ulotce Przekonaj się dlaczego nie warto przyjmować dodatkowej dawki leku i dlaczego ważne jest aby zalecanej dawki nie pominąć

Dlaczego odpowiednie dawkowanie lekoacutew jest takie ważne

PROBIOTYK W KROPELKACH

RE

KL

AM

A

mdash 22 mdash

Fervex (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas) granulat do sporządzania roztworu doustnego Skład paracetamol 500 mg kwas askorbowy 200 mg maleinian feniraminy 25 mg oraz min sacharoza (subst Pomoc) Wskazania do stosowania doraźne leczenie objawoacutew grypy przeziębienia i stanoacutew grypopodobnych (boacutel głowy gorączka zapalenie błony śluzowej nosa i gardła) u dorosłych i dzieci gt15 lat Dawkowanie i sposoacuteb podawania dorośli i dzieci gt15 lat 1 saszetka 2 lub 3 razydobę zachować co najmniej 4 h przerwy pomiędzy kolejnymi dawkami przy zaburzeniach czyn-ności nerek (klirens kreatyniny lt 10 mlmin) co najmniej 8 h zawartość saszetki rozpuścić w szklance gorącej lub zimnej wody w leczeniu stanoacutew grypopodobnych przyjmować lek rozpuszczony w gorącej wodzie wieczorem jak najszybciej od wystąpienia objawoacutew nie stosować dłużej niż 5 dni bez porozumienia z lekarzem Przeciwwskazania nadwrażli-wość na ktoacuterykolwiek składnik preparatu ciężka niewydolność wątroby lub nerek jaskra z wąskim kątem rozrost gruczołu krokowego z towarzyszącą retencją moczu dzieci w wieku lt15 lat pacjenci z nietolerancją fruktozy zespołem złego wchłaniania glukozy--galaktozy lub niedoborem sacharazy-izomaltazy (saszetka zawiera 115 g sacharozy) Pozwolenie nr R3631 wydane przez Prezesa URPL

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Kiedy grypa zaczyna być groźną chorobą Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi Czas trwania choroby zależy od szczepu wirusa ktoacutery zaatakował i od odporności immunologicznej Uważa się że objawy niepowikłanej grypy ustępują po około tygo-dniu Najdłużej utrzymującym się objawem jest kaszel ktoacutery może trwać kolejny tydzień po ustąpieniu ostrych objawoacutew Niektoacutere osoby po przechorowaniu grypy odczu-wają osłabienie przez dość długi czas Grypa powikłana jest ciężka w leczeniu i często trwa przez kilka tygodni

Podstępna grypaNa grypę można chorować wiele razy w życiu ponieważ wirus grypy ciągle mutuje i co roku wstępuje nieco inny jego typ genetyczny na ktoacutery ludzie nie są odporni Roacuteżne rodzaje wirusoacutew wywołują roacuteżne typy grypy np grypę żołądkową czy świńską grypę Wirusy grypy łatwo rozprzestrzeniają się w powietrzu i są zdolne do przetrwania poza organizmem żywym do trzech godzin Są przenoszone zaroacutewno przez kichnięcie jak i przez dotyk Grypą możesz się zarazić będąc w pobliżu osoby ktoacutera kaszle Kto choruje na grypę Osoby w każdym wieku Uważa się jednak że część osoacuteb powyżej 50 lat może być odporna na

pewne typy wirusa ze względu na wcześniejsze przebycie chorobyObjawy grypy zwykle pojawiają się w ciągu dwoacutech dni od zakażenia Zanim jednak pojawią się pierwsze symptomy choroby już możesz zarażać inne osoby Objawy grypy zwykle przy-bierają postać od łagodnego przezię-bienia do ciężkiego zapalenia płuc Najczęstszymi symptomami chorobo-wymi są wysoka gorączka dreszcze boacutele mięśni uczucie osłabienia boacutel głowy boacutel gardła kaszel Grypa żołąd-kowa choć nie tylko ten jej rodzaj może roacutewnież powodować wymioty biegunkę i boacutele brzucha Na grypę sezonową gdy nie występują żadne powikłania choruje się zwykle około tygodnia Przez kolejny tydzień od ostrych objawoacutew choroby utrzymuje się kaszel i osłabienieGrypa powikłana wymaga często leczenia szpitalnego i trwa nawet kilka tygodni Najczęstsze powikłania grypy to zapalenie płuc zapalenie oskrzeli zapalenie zatok zapalenie ucha środ-kowego Jeśli cierpisz na choroby prze-wlekłe np cukrzycę albo astmę grypa może zaostrzyć ich objawy Aby uniknąć powikłań pogrypowych należy przy pierwszych objawach grypy położyć się do łoacuteżka i spędzić w nim około tygodnia Leżenie podczas tej choroby nie tylko zapobiega powikłaniom ale i skraca okres rekonwalescencji ktoacutery nawet po grypie o lekkim przebiegu trwa dosyć długo

Zapobieganie grypieAby zapobiec wystąpieniu grypy stosuj proste środki ostrożności myj dokładnie ręce dezynfekuj powierzchnie wokoacuteł osoacuteb chorych unikaj zatłoczonych miejsc i izoluj osoby zakażone w domu od pozosta-łych domownikoacutew Jeśli podejrzewasz u siebie zakażenie grypą pozostań w domu Jeśli chorujesz powstrzymaj się od intymnych zbliżeń unikaj cało-wania i kontaktoacutew twarzą w twarz Najlepiej przebywaj w oddzielnym pokoju tak by inni domownicy nie byli narażeni na zachorowanie Ważne jest roacutewnież wietrzenie pomieszczeń wymienianie pościeli oraz osobistej bielizny Chusteczki higieniczne po jednorazowym użyciu nie trzymaj na wierzchu lecz od razu wyrzucaj do koszaAby wspomoacutec odporność organizmu jedz świeże warzywa i owoce chude mięso ryby jaja droacuteb ser Pij dużo wody żeby wypłukiwać z gardła wirusy i bakterie Leczenie grypy nie polega na podawaniu antybiotykoacutew bo te działają na bakterie a nie na wirusy Jeśli jednak grypa przebiega z powikła-niami lekarze często wdrażają antybio-tykoterapię ndash zwłaszcza u niemowląt i małych dzieci Jeśli zależy ci na praw-dziwej profilaktyce warto rozważyć szczepienie

FERVEX (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas)12 saszetek Lek Podmiot odpowiedzialny Bristol-Myers Squibb Polska Sp z oo

DORAŹNE LECZENIE OBJAWOacuteW GRYPY PRZEZIĘBIENIA I STANOacuteW GRYPOPODOBNYCH

Ile trwa grypa

R E K L A M A

Gardło ze względu na swoje poło-żenie budowę i funkcje to idealne miejsce dla drobnoustrojoacutew Zaraz

po nosie jest pierwszą linią obrony na ktoacuterą natykają się zarazki wdychane wraz z powietrzem Mikroorganizmy atakujące nasze ciało są w większości skutecznie usuwane (kaszel i kichanie min temu służą) ale kiedy atak jest zmasowany a my osłabieni - części z nich udaje się prze-dostać do tkanek błon śluzowych Intruzi namnażają się i niszczą komoacuterki nabłonka odsłaniając coraz głębiej położone warstwy Nasz układ odpornościowy też nie proacuteżnuje - wysyła do boju armię ktoacutera walczy z infekcją ale jednocześnie wywo-łuje lokalny stan zapalny Cała ta walka powoduje że zaczynamy odczuwać boacutel

Zacznijmy od sytuacji bardziej oczywi-stych Jeden z najsilniejszych boacuteloacutew gardła zdarza nam się podczas ostrego zapalenia gardła i migdałkoacutew zwanego popularnie anginą

Ostry boacutel jest też charakterystyczny dla infekcji przeziębieniowych ktoacuterych przy-czyną są z reguły wirusy W przypadku

infekcji bakteryjnej zazwyczaj gardło boli jeszcze bardziej Ostry boacutel gardła towa-rzyszy też min zapaleniu migdałkoacutew (podniebiennych gardłowego języko-wego) Gardło paskudnie dokucza nam roacutewnież przy niektoacuterych ostrych choro-bach zakaźnych takich jak płonica błonica odra czy roacuteżyczka

Bakteria czy wirusChore gardło zaatakowane przez wirusy czy bakterie najczęściej objawia się zaczer-wienieniem widocznym nawet gołym okiem Sami nieraz sprawdzaliśmy to dzieciom za pomocą końca łyżeczki To samo robi lekarz bdquoznęcającrdquo się nad nami drewnianym patyczkiem - nieodłącznym elementem każdego gabinetu internisty Gardło trzeba zobaczyć żeby sproacutebować określić dlaczego boli W wielu przypad-kach to wystarczy a wprawny lekarz umie

odroacuteżnić gardło zaatakowane przez wirusy od tego bdquobakteryjnegordquo Potrafi też okre-ślić czy boacutel nie jest przypadkiem jedynie pokłosiem wydzieliny z zatok ktoacutera spły-wając po tylnej ściance gardła po prostu je drażni Nie zawsze jednak jest to oczy-wiste Najlepszą metodą oceny są specjalne szybkie testy odroacuteżniające jeden rodzaj infekcji od drugiej Czasem internista nie widzi wyraźnych przyczyn i kieruje nas do laryngologaSamemu odroacuteżnić infekcję wirusową od bakteryjnej nie jest łatwo Powinien dokonać tego lekarz Są jednak pewne wskazoacutewki ktoacuterymi można się kierować Przy infekcji wirusowej boacutel gardła choć dokuczliwy nie jest aż tak nieznośny Towa-rzyszą mu boacutele głowy mięśni i stawoacutew Gorączka jest niewielka Mamy katar i kaszel często także chrypkę Może do tego dołączyć biegunka Większość wiru-sowych zapaleń gardła ustępuje samo-istnie (zazwyczaj po 3-7 dniach) Nie leczy się ich antybiotykiem bo ten nie działa na wirusy Trzeba po prostu zostać w domu odpocząć brać leki objawowe i spokojnie czekać aż infekcja minie Mając wirusową

Dlaczego boli gardło

Zazwyczaj dokucza w parze z katarem lub gorączką Jednak boacutel gardła wcale nie musi być związany z przeziębieniem Co jeszcze może oznaczać bolące gardło

mdash 25 mdash

Herbs of Life Młody Jęczmień 30 tabletek

bull wzmacnia organizmbull wspiera zdrowie wątrobybull chroni przed wolnymi rodnikamibull normalizuje wydzielanie żoacutełci

Herbs of Life Karczoch 30 tabletek

bull wspomaga pracę jelitbull wspiera trawienie tłuszczoacutewbull normalizuje poziom cholesterolubull chroni komoacuterki wątrobybull korzystnie wpływa na układ krążenia i serce

Herbs of Life Czystek 30 tabletek bull wspiera system obronnybull chroni przed wolnymi rodnikami bull źroacutedło cennych polifenoli

Herbs of Life Morwa Biała 60 tabletek

bull wspomaga metabolizm węglowodanoacutew

Herbs of Life Ostropest 30 tabletek

bull wspiera trawieniebull wspomaga regenerację wątroby i ochrania jej komoacuterkibull przyczynia się do prawidłowej produkcji żoacutełcibull wpływa na prawidłowy poziom cukru we krwibull przyczynia się do utrzymania zdrowia sercabull naturalne źroacutedło sylimaryny

Herbs of Life Tonik Balans 1000 ml

Zawierabull sok z aloesubull wyciąg z liści karczochabull wyciąg z liści zielonej herbatybull wyciąg z liści pokrzywy zwyczajnejbull wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego

HERBS of LIFE Suplement diety Podmiot odpowiedzialny STARPHARMA SP Z OOPreparaty mogą być stosowany przez wegetarian Zawierają 100 naturalnych substancji aktywnych Nie zawierają cukroacutew glutenu oraz soli Wyprodukowane zgodnie z GMP Tylko 1 x dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

anginę nie należy chodzić do pracy Jest ona bardzo zakaźna W ten sposoacuteb sprze-damy wirusy wielu kolegom i koleżankom w pracy Ocenia się że w przypadku zaka-żenia wirusowego do infekcji dochodzi u 70 proc domownikoacutew osoby chorejPrzy anginie bakteryjnej atakuje nas silny nagły boacutel gardła Pojawia się bolesność

podczas przełykania Często towa-rzyszy mu boacutel głowy i dolegliwości gastryczne (nudności wymioty boacutel brzucha) Gorączka skacze powyżej 38 st C Gardło jest krwistoczer-wone może być na nim widać skupiska bakterii (białożoacutełte plamki) Nie mamy kataru ani kaszlu Mogą się nam powiększyć okoliczne węzły chłonneNa anginę bakteryjną częściej chorują dzieci Szacuje się że za aż 90 proc zakażeń bakteryjnych odpowiada paciorkowiec Strep-tococcus pyogenes W przypadku anginy bakteryjnej ryzyko zaka-żenia domownikoacutew wynosi około 25 procLekarz zapewne przepisze nam antybiotyk Choć tak naprawdę nawet nieleczone paciorkowcowe zapalenie gardła ustępuje samo-istnie Powikłania u dorosłych są rzadkie u dzieci mogą być poważniejszeNawracającym infekcjom w obrębie gardła sprzyja przerost migdałka gardłowego ktoacutery może powodować nadmierną wrażli-wość na drobnoustroje i prowa-dzić do licznych angin Z kolei przerost migdałkoacutew podnie-

biennych prowadzi do częstych ropnych zapaleń tej okolicy

Boacutel gardła może też towarzyszyć nieżytowi nosa i zatok przynosowych (popularnie zwanemu zapaleniem zatok) Dzieje się tak ponieważ gardło jest podrażnione ścieka-jącą po tylnej ścianie wodnistą śluzową lub ropną wydzieliną z nosa często wywo-

łującą kaszel Wtedy zazwyczaj towarzyszy nam boacutel głowy lub uczucie rozpierania w okolicy chorej zatoki

Grzyby też to lubiąZa boacutel gardła mogą też odpowiadać infekcje grzybicze a także zakażenia pier-wotniakami ale występują one znacznie rzadziej od pozostałych Grzyby atakują nas najczęściej wtedy kiedy mamy osłabioną odporność np po długotrwałej antybioty-koterapii bdquoWyczyszczonardquo lekami śluzoacutewka jamy ustnej powoduje że nagle znikają bytujące tam normalnie bakterie (także te dla nas korzystne) i tworzą się luki - idealne miejsce do namnażania się grzyboacutew ktoacuterych już nic nie ogranicza Najczę-ściej taką sytuację wykorzystują nie jakieś specjalne grzyby chorobotwoacutercze ale te ktoacutere do tej pory żyły z nami w zgodzie Teraz jednak przy zaburzonej roacutewno-wadze stają się groźne i mogą prowadzić do powstawania stanoacutew zapalnych całej jamy ustnej wraz z gardłem Boacutel gardła wywołany niezbyt rozległą grzybicą często określany jest jako bdquoboacutel z tyłu gardłardquo na granicy z przełykiem Bardziej drażni niż silnie boli Infekcje pierwotniacze zdarzają się naprawdę bardzo rzadko i zazwyczaj dotyczą osoacuteb o znacznie obniżonej odpor-ności Objawy przypominają nieco grzy-bicę Może je zdiagnozować wyłącznie lekarz

Poranny boacutel gardłaWiele osoacuteb skarży się na boacutele gardła zaraz po przebudzeniu Po wypiciu porannej kawy boacutel jednak mija choć pozostaje uczucie podrażnienia Najczęściej przyczyną takiego stanu rzeczy jest suche powietrze w sypialni ktoacutere wysusza śluzoacutewkę Warto wtedy sprawdzić poziom wilgotności w pomieszczeniu i zadbać by wynosił 40-60 procZa poranny boacutel gardła może odpo-wiadać także krzywa przegroda nosowa ktoacutera zmusza nas do oddy-chania w czasie snu przez usta Krzywa przegroda nosowa sprzyja też infek-cjom bo powietrze nie jest prawi-dłowo wciągane oczyszczane i ogrze-wane przez nos tylko trafia od razu do gardła Przegrodę można z powodze-niem wyprostować w większości szpi-tali posiadających oddział laryngolo-giczny Taki zabieg jest refundowanyPrzyczyną porannego boacutelu gardła może być też chrapanie Chrapiemy na skutek drgania wiotkiej części podniebienia i języczka Podczas snu rozluźniają się mięśnie podniebienia miękkiego przy ułożeniu ciała na plecach język cofa się a usta otwierają Już samo to podrażnia gardło a także prowadzi do wysuszenia śluzoacutewki kiedy oddychamy przez usta

Atak na krtańWstałeś rano i nie możesz moacutewić To może być zapalenie krtani Jego przy-czyną najczęściej są wirusy ale też nadużycie głosu zanieczyszczenie powietrza a nawet refluks żołąd-kowo-przełykowy Przy zapaleniu krtani mamy wyjątkowo paskudne samopoczucie zdarza się gorączka dyskomfort podczas moacutewienia lub przełykania kaszel chrypka Boli nas gardło W takiej sytuacji należy oszczędzać głos nawilżać powietrze i przestać palić () Można się wesprzeć niesteroidowymi lekami przeciwza-palnymi Czasami zapalenie nagłośni jest bakteryjne a wtedy trzeba podać antybiotyki

Zdarza się że boacutelowi gardła towa-rzyszy chrypka To zaburzenia drgań fałd głosowych Mają miejsce gdy fałdy te ulegają uszkodzeniu Czasami przyczyną są też zmiany w krtani (mięśniach nerwach) Przy-czyn chrypki może być wiele To

min ostre zapalenia krtani gardła nagłośni tchawicy A także rzadko już występująca choroba zakaźna zwana krupem Niektoacuterzy cierpią na chrypę przewlekłą Jej najczęstsze przyczyny to zawodowe nadużywanie głosu (nauczyciele) narażenie na dym tyto-niowy refluks żołądkowo-przełykowy ale też nowotwory gardła i krtani Przyczyny chrypy mogą być roacutewnież wtoacuterne takie jak np osłabienie mięśni gardłowych przy niedoczynności tarczycy ale też przy przewlekłym stosowaniu kortykosteroidoacutew wziew-nych (astma) reumatoidalne zapalenie stawoacutew toczeń rumieniowaty dna moczanowa czy nowotworyChrypą związaną ze zwykłym prze-ziębieniem lub grypą nie należy się specjalnie martwić - zniknie wraz z infekcją Jeśli jednak chrypa utrzy-muje się ponad dwa tygodnie lub towarzyszy jej min duszność czy silny boacutel - należy się skonsultować z leka-rzem najlepiej laryngologiem

A może to refluksBoacutel gardła nadspodziewanie często może być objawem refluksu czyli cofania się treści pokarmowych do przełyku (zawierają one także kwas solny i enzymy trawienne) Ścianki żołądka są odporne na działanie silnych kwasoacutew ale śluzoacutewka wyście-łająca przełyk ndash nie Boacutel gardła spowo-dowany refluksem objawia się suchym i piekącym gardłem Żeby potwierdzić diagnozę powinniśmy się poddać zabiegowi gastroskopii zamiast maskować objawy popularnymi lekami bdquona zgagęrdquoDo innych przyczyn boacutelu gardła należą min

bull alergie ktoacutere wywołują zmiany w obrębie śluzoacutewki goacuternych droacuteg oddechowych przez co narażają gardło i migdałki na częste infekcjebull dym papierosowy - niszczy śluzoacutewkę w gardlebull stany zapalne w obrębie jamy ustnej (zęby) roacutewnież mają nieba-gatelny wpływ na gardło (a także na cały organizm nawet na serce) Zaniedbane zęby i chore dziąsła są częstą przyczyną ciągle nawracają-cych infekcjibull niektoacutere leki np na nadciśnienie

Niestety przewlekły boacutel gardła może też oznaczać nowotwoacuter złośliwy Rak krtani na przykład objawia się prze-wlekłą chrypką boacutelem gardła przy połykaniu (promieniującym do ucha) niekiedy guzem szyi i powiększeniem węzłoacutew chłonnych Choroba ta dotyka

Gardimax medica spray

Gardimax medica lemon sprayChlorhexidini digluconatis solutio + Lidocaini hydrochloridumLek bez recepty Aerozol do stosowania w jamie ustnej roztwoacuter diglukonian chlorheksydyny 20 mg10 ml chlorowodorek lidokainy 5 mg10 ml

Wskazania lek do stosowania objawowego w celu łagodzenia dolegliwości boacutelowych związanych ze stanem zapalnym lub podrażnieniem w przebiegu stanoacutew zapalnych jamy ustnej i gardłaPrzeciwwskazania nadwrażliwość na ktoacuterąkolwiek substancję czynną lub inne leki miejscowo znieczulające z grupy amidoacutew lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą Stosowanie u dzieci w wieku poniżej 30 miesięcy

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Podmiot odpowiedzialny TACTICA Pharmaceuticals Sp z oo Bankowa 4 44-100 Gliwice

SOS NA BOacuteL GARDŁAR E K L A M A

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

RE

KL

AM

A

mdash 27 mdash

przeważnie palących papierosy mężczyzn po 50 roku życiaNigdy nie należy lekceważyć boacutelu gardła szczegoacutelnie jeśli jest on jednostronny i gdy utrzymuje się dłużej niż kilka dni - takie dolegliwości trzeba skonsultować z leka-rzem Wczesne wykrycie zmian nowotwo-rowych pozwala na skuteczne leczenie

Kiedy dopadną nas zwykłe infekcje nosa i zatok nie należy chodzić z katarem i kaszlem ale trzeba pozostać w domu i dbać o to by ograniczać ilość wydzieliny spływającej do gardła Warto pić dużo letnich napojoacutew (gorąco podrażnia bolące gardło) ktoacutere wypłukują gromadzące się w buzi zarazki Powinniśmy też przejść na lekkostrawną dietę Trzeba często myć ręce a nos wydmuchiwać w jednorazowe chus-teczki ktoacutere od razu wyrzucamy do kosza

Domowe sposoby na boacutel gardłaPŁUKANKINajprostszym i najszybszym sposobem na złagodzenie boacutelu gardła są płukanki Do sporządzenia płukanki wykorzystujemy zioła o działaniu przeciwzapalnym prze-ciwbakteryjnym wstrzymującym namn ażanie się wirusoacutew i jednocześnie łago-dzącym boacutel Doskonale nadają się do tego rumianek szałwia lub kwiaty czarnego bzuPłyn ktoacutery chcemy wykorzystać do płukania gardła powinien być silny W tym celu dwie łyżeczki suszonych zioacuteł zale-

wamy frac12 szklanki przegotowanej lekko przestudzonej wody i pozostawiamy pod przykryciem na około 15 minut Tak przy-gotowanym płynem płuczemy gardło kilka razy dziennie Należy pamiętać aby temperatura płukanki była zbliżona do temperatury ciała Do płukania gardła można wykorzystać roacutewnież roztwoacuter przy-gotowany z ciepłej przegotowanej wody (1 szklanka) i łyżeczki soli kuchennej

NAPARYJeżeli płukanie powoduje odruch wymiotny można zstąpić je naparami do picia Napary muszą być nieco łagodniejsze Napar sporządzamy z jednej łyżeczki ziela zalanego jedną szklanką wody Po wystu-dzeniu popijamy napar małymi łykami nawilżając wysuszone śluzoacutewki Do sporzą-dzenia naparu możemy wykorzystać roacutewnież lipę i tymianek

SYROPYBardzo skutecznymi środkami w walce z boacutelem gardła są syropy Najprostszym syropem jest ten sporządzony z cebuli i cukru Do szklanego słoiczka wkładamy pokrojoną dużą głoacutewkę cebuli i przesy-

pujemy dwoma łyżkami cukru Jeżeli słoik umieścimy na grzejniku już po godzinie otrzymamy syrop ktoacutery pijemy po łyżeczce kilka razy dzienniePodobnie przyrządzamy syrop z czerwo-nego buraka W dużym wyszorowanym buraku w miejscu gdzie były liście wydrą-żamy nożykiem otwoacuter do ktoacuterego wsypu-jemy łyżkę cukru Buraka umieszczamy na grzejniku lub w lekko nagrzanym piekar-niku Gdy pojawi się syrop pijemy po jednej łyżeczcePomocny jest roacutewnież syrop sporządzony z cebuli czosnku i miodu Do słoika wkła-damy jedną pokrojoną cebulę pięć zmiaż-dżonych ząbkoacutew czosnku i dwie łyżki miodu (można wcisnąć roacutewnież trochę soku z cytryny) Odstawiamy na grzejnik - po godzinie mamy gotowy syrop

OKŁADYBoacutel gardła złagodzi ciepły okład zrobiony z 2-3 ugotowanych w łupinkach ziem-niakoacutew Ziemniaki po zgnieceniu widelcem lekkim ostudzeniu zawijamy w lnianą ście-reczkę i obkładamy gardło owijając dodat-kowo ręcznikiem Taki okład trzymamy aż do wystygnięcia ziemniakoacutew

Przy boacutelu gardła należy pamiętać o ciągłym nawilżaniu błon śluzowych Można do tego wykorzystać herbatki z dodatkiem miodu i malin Stosując domowe sposoby nie wystarczy chwilowe złagodzenie dolegli-wości Aby pozbyć się boacutelu gardła kurację należy prowadzić przez kilka dni pozwa-lając jednocześnie organizmowi na odpo-czynek Jeśli nie znamy przyczyn boacutelu gardła należy udać się do lekarza

ZIOŁOWE PASTYLKI DO SSANIAAMOLOWEreg NA GARDŁO

AMOLOWEreg NA GARDŁO z miodem i witaminą C(pastylki zawierają dodatkowo mioacuted oraz witaminę C ktoacutera pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego)

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Takeda Pharma Spz oo

Receptura wprost z natury ndash prawoślaz tymianek i mentol ktoacutere naturalnie nawilżają osłaniają i łagodzą gardło krtań i struny głosowe Pastylki do ssania zawierają ekstrakty z prawoślazu i tymianku oraz mentol o właściwościach łagodzących przesuszone podrażnione gardło nawilżających i chroniących śluzoacutewkę gardła co pozwala na utrzymanie prawidłowej emisji głosu i ułatwia przełykanie Pastylki są szczegoacutelnie polecane w okresie jesienno-zimowym oraz osobom z podrażnieniem śluzoacutewki gardła i goacuternych droacuteg oddechowych przebywającym w klimatyzowanych lub zapylonych pomieszczeniach narażonym na dym papierosowy oraz zmiany temperatur a także szczegoacutelnie dbającym o głos Składniki zalecanej dziennej porcji

bull Ekstrakt z ziela tymianku (Thymus vulgaris) ndash 60 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Ekstrakt z korzenia prawoślazu (Althaea officinalis) ndash 50 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Mentol ndash 2 5 mg (zawartość w 1 pastylce)

Zalecane spożycie 1 do 4 pastylek dziennie ssać do rozpuszczenia

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewno-ważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

SPOSOacuteB DOBORU ODPOWIEDNIEGO SYSTANEreg

SYSTANEreg ndash NAWILŻAJĄCE KROPLE DO OCZU

OBJAWY UTRZYMUJĄ SIĘ

CAŁY DZIEŃ

bull KŁUCIE bull SZCZYPANIE bull PIECZENIE bull ZACZERWIENIENIE

GŁOacuteWNIE RANO

bull ŁZAWIENIE bull ZASCHNIĘTA

ROPNA WYDZIELINA NA RZĘSACH

bull SKLEJONE POWIEKI

GŁOacuteWNIE PO POŁUDNIU

bull ODCZUCIE PIASKU POD POWIEKAMI

bull ROZMYTE WIDZENIE bull ZACZERWIENIENIE OCZU bull OGOacuteLNE ZMĘCZENIE OCZU

bull WSPOacuteŁDZIAŁAJĄ Z NATURALNYMI ŁZAMI bull TWORZĄ ELASTYCZNĄ SIEĆ OCHRONNĄbull ODBUDOWUJĄ FILM ŁZOWY PRZY KAŻDYM MRUGNIĘCIU

RODZAJE OBJAWOacuteW

B21601427126

CLT1403 Alcon Systane ulotka dla farmaceutowindd 1 22012016 1142

R E K L A M A

O kroplach do oczu słyszał chyba każdy Wydawać by się mogło że ich stosowanie jest łatwe i nie powinno sprawiać trudności Ze względu jednak na możliwość osła-bienia działania kropli na skutek nieprawidłowego postępowania warto zapoznać się z podstawo-wymi zasadami stosowania tej formy leku

Informacje od lekarzaNiekiedy na recepcie lekarz zaznacza do ktoacuterego oka ma być stosowany lek Możemy spotkać się z następującymi oznaczeniamiOD lub OP ndash oko praweOS lub OL ndash oko leweOU ndash oboje oczuNajważniejsze wskazoacutewki do prawidło-wego stosowania kropli do oczu

bull Dokładnie umyj ręcebull Odchyl lekko głowę do tyłu i delikatnie odciągnij dolną powiekębull Ostrożnie tak aby końcoacutewką zakra-placza (najlepiej trzymać około 1 cm nad okiem) nie dotknąć powiek czy rzęs umieść w oku bliżej części skroniowej nie więcej niż jedną kroplę płynu ( już pierwsza kropla powoduje łzawienie

i wymywanie leku dlatego należy ograni-czyć ilość wprowadzanego płynu)

Podobnie postępujemy w przypadku małych dzieci Zakraplamy oko gdy głoacutewka przechylona jest ku stronie skroniowej

bull Zamknij na kilka sekund zakroplone oko staraj się nie mrugać Przyciśnij palcem kość nosową na wysokości kącika oka Nadmiar wypływającego leku można usunąć wacikiem lub jałową gazą

Celem zminimalizowania ryzyka zanieczyszczenia dozownika a w konsekwencji roztworu leku jedno opakowanie wielodawkowe powinno być stosowane tylko przez jedną osobę

Jak postępować gdy mamy użyć więcej niż jeden rodzaj kropliZ uwagi na możliwość interakcji pomiędzy lekami w przypadku stosowania kilku preparatoacutew do oczu nie należy podawać

ich w odstępach kroacutetszych niż 10 - 15 minut Nieprzestrzeganie tego zalecenia może skutkować wymyciem jednego leku przez drugi co w konsekwencji prowadzić będzie do zmniejszenia skuteczności danego leku

Sztuczne łzy zakrapiamy zawsze na końcu

Przechowywanie opakowań wielodawkowychZamknięte opakowanie odstawić w suche i chłodne miejsce Przed następnym użyciem ogrzać chwilę w dłoni tak aby roztwoacuter miał temperaturę zbliżoną do temperatury ciała ndash zbyt zimne krople mogą zwiększać łzawienie i mrużenie powiek Pamiętając jednak o bezwzględnym zakazie dotykania tej części dozownika ktoacutera ma kontakt z zawartością pojemnikaNiezależnie od fabrycznej daty ważności warto na etykiecie napisać datę otwarcia tubki ndash lek po otwarciu zwykle może być przechowywany nie dłużej niż 4 tygodnie Po tym czasie następuje intensywny wzrost flory bakteryjnej

Krople do oczu jak stosować

O czym mogą świadczyć zaburzenia widzeniaNagłe zaburzenia widzenia takie jak ślepota podwoacutejne widzenie rozmyte obrazy mroczki jasne rozbłyski zanik bocz-nego pola widzenia ktoacuterym towarzyszy ostry boacutel oka to zwykle konsekwencja ostrego ataku niedokrwienia oka ataku ostrej jaskry lub zapalenie nerwu wzroko-wego Przy wystąpieniu takich objawoacutew należy pilnie zgłosić się do lekarza okulisty

Zapalenie tęczoacutewki lub błony naczyniowej okaNadwrażliwość na światło boacutel i zaczerwie-nienie oka z towarzyszącym boacutelem głowy i ogoacutelnie rozmyte widzenie to najczęściej objawy zapalenia tęczoacutewki lub błony naczyniowej oka

Zwyrodnienie plamki gęstejNagłe lub powolne pogorszenie wzroku zniekształcenie i ściemnienie obrazoacutew szczegoacutelnie w czasie czytania puste pole w centrum widzenia pofalowanie linii prostych ndash to najpewniej objawy zwyrod-nienia plamki gęstej schorzenia rozpoczy-nającego się zwykle po 55 roku życia W tej sytuacji niezbędna jest konsultacja okuli-styczne a najbardziej skuteczne leczenie laserowe

Odwarstwienie siatkoacutewkiCzęsty problem w okulistyce jakim jest odwarstwienie siatkoacutewki roacutewnież prze-biega z zaburzeniami pola widzenia pod postacią mroczkoacutew świetlnych rozbłyskoacutew

i zaniku bocznego pola widzenia Najczę-ściej konieczne jest leczenie operacyjne

ZaćmaWystępujące z coraz większą częstością schorzenie jakim jest zaćma powodo-wane zmętnieniem soczewki oka objawia się zamglonym widzeniem i obecnością białej plamki widoczna na źrenicy oka Skuteczne i coraz powszechniej stosowane jest leczenie operacyjne

Nadwzroczność i kroacutetkowzrocznośćRozmyte widzenie kiedy patrzymy na bliskie przedmioty z towarzyszącymi boacutelami głowy i przemęczeniem oczu jest objawem nadwzroczności ndash wady wzroku pojawiającej się zwykle z wiekiem Objawy znosi się poprzez dobranie odpowiednich okularoacutew korekcyjnych Natomiast rozmyte widzenie przy oglądaniu przedmiotoacutew oddalonych to objaw kroacutetkowzroczności roacutewnież korygowanej szkłami okularowymi lub soczewkami kontaktowymi

Ciało obce w okuUrazy gałki ocznej roacutewnież mogą być przy-czyną zaburzeń pola widzenia poprzez bezpośrednie mechaniczne uszkodzenie Ciało obce można usunąć samodzielnie a jeśli to nie przyniesie efektu ndash udać się do lekarza

W przebiegu jakich choroacuteb występuje zabu-rzenie pola widzeniaChoroby ogoacutelnoustrojowe przebiegające z zaburzeniami pola widzenia to przede wszystkim nadczynność tarczycy objawia-

jąca się podwoacutejnym widzeniem z towarzy-szącym wytrzeszczem oczu ociepleniem skoacutery i przyspieszeniem akcji serca oraz migrena z obecnością plamek świetlnych i mroczkoacutew w polu widzeniaPrzyczynę neurogennych zaburzeń wzroku mogą zaś stanowić uszkodzenia nerwu wzrokowego skrzyżowania wzrokowego drogi wzrokowej oraz ośrodkoacutew wzroko-wych w płacie potylicznym Zmiany w tych strukturach mogą powodować obniżenie ostrości wzroku ubytki w polu widzenia a nawet utratę wzroku

Skąd biorą się ubytki w polu widzeniaUbytki w polu widzenia zazwyczaj nie są precyzyjnie określone przez pacjentoacutew ktoacuterzy skarżą się na złe widzenie Niektoacuterzy pacjenci nie zdają sobie sprawy z ubytku pola widzenia a odnotowują jedynie że potrącają przeszkody (np framuga drzwi) lub przechodnioacutew na ulicyKlinicznie najważniejsze ubytki w polu widzenia klasyfikuje się jako mroczek środ-kowy niedowidzenie połowicze jedno-stronne lub dwuskroniowe oraz niedowi-dzenie kwadrantowe goacuterne

bull Mroczek środkowy tj większy lub mniejszy ubytek w środku pola widzenia występuje w czasie lub jako następstwo zapalenia nerwu wzrokowegobull Niedowidzenie połowicze dwuskro-niowe jest następstwem uszkodzenia skrzyżowania wzrokowego i zdarza się najczęściej w przypadkach guzoacutew przy-sadki moacutezgowejbull Niedowidzenie połowicze jedno-imienne lewo- lub prawostronne z zaję-ciem widzenia środkowego jest wyni-kiem uszkodzenia przeciwstronnego

Zaburzenia widzeniaZaburzenia pola widzenia mogą być objawem wielu choroacuteb miejscowych jak np jaskra zaćma a także ogoacutelnoustrojowych takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze Tętnice odżywiające oko podlegają w przebiegu choroacuteb ogoacutelnoustrojowych takim samym zmianom jak pozostałe naczynia dlatego w wielu chorobach objawy ze strony oka są bardzo ważnym czynnikiem diagno-stycznym i choć oko niejednokrotnie oddalone jest od chorego pierwotnie narządu (np tarczycy czy trzustki) dolegliwości zgłaszane przez pacjenta pomagają w postawieniu właściwego rozpoznania

pasma wzrokowego w przebiegu udaru urazoacutew lub guzoacutew moacutezgubull Niedowidzenie kwadrantowe goacuterne ma miejsce przy uszkodzeniu promienistości wzrokowej (struktury anatomicznej wchodzącej w skład drogi wzrokowej w moacutezgu) w głębi płata skroniowego

Jak szkodzisz swoim oczomNiektoacutere nawyki stanowią szczegoacutelne zagrożenia dla wzroku I nie chodzi tu tylko o czytanie po zmroku czy przesiadywanie przed monitorem komputera Sprawdźmy co jeszcze negatywnie odbija się na spraw-ności tego zmysłu

bull Palenie papierosoacutewW dymie papierosowym znajduje się ponad 7 tys substancji toksycznych Niektoacutere z nich np tlenek węgla czy niko-tyna mogą doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych upośledzając tym samym procesy krążeniowe A oczy to jeden z tych narządoacutew ktoacuterych właściwa praca jest bardzo uzależniona od sprawnej cyrkulacji krwi w organizmie Niedosta-teczna ilość transportowanego przez nią tlenu i składnikoacutew odżywczych zdecydo-wanie pogarsza ostrość widzenia i może doprowadzić do poważnych problemoacutew ze wzrokiem Co więcej regularne sięganie po papierosa może przyczynić się do zaostrzenia objawoacutew zaćmy czy zwyrod-nienia plamki żoacutełtej

bull Rezygnacja z okularoacutew przeciwsłonecznych

Wiemy jak niebezpieczne jest promienio-wanie UV dla skoacutery Niewiele osoacuteb zdaje

sobie jednak sprawę że stanowi ono także zagrożenie dla kondycji wzroku Okazuje się bowiem że te niewidzialne promienie mogą sprzyjać rozwojowi niektoacuterych choroacuteb ndash od uszkodzenia siatkoacutewki przez zwyrodnienie plamki żoacutełtej i zaćmę nawet do powstania skrzydlika czyli niezłośli-wego nowotworu w postaci narośli Pamię-tajmy że dobrej jakości okulary przeciwsło-neczne powinny towarzyszyć nam nie tylko wtedy kiedy mocno świeci słońce

bull Czytanie w czasie jazdyChociaż wielu z nas nie wyobraża sobie długiej podroacuteży bez dobrej książki czy czasopisma pod ręką okazuje się że ten dobry dla rozwoju intelektualnego nawyk nie do końca służy oczom Konieczność nieustannego skupiania wzroku i wytężo-nego wpatrywania się w tekst może dopro-wadzić do pojawienia się nieprzyjemnych objawoacutew takich jak boacutel głowy a nawet zaburzenia widzenia

bull Zbyt rzadkie mruganieNiezależnie od tego czy surfujemy w inter-necie pracujemy czy gramy często zdarza nam się że wpatrujemy się w monitor komputera z taką intensywnością że zapominamy o mruganiu Oczywiście jest to jeden z odruchoacutew bezwarunkowych i prędzej czy poacuteźniej oko bdquoprzypomni sobierdquo że najwyższa pora na nawilżenie jednak zanim do tego dojdzie gałka oczna zdąży nadmiernie wyschnąć co objawia się zaczerwienieniem spojoacutewek i swędzeniem W takich sytuacjach prawdziwym wyba-wieniem są odpowiednio dobrane krople do oczu

bull Niewystarczająca ilość snuKażda kobieta wie jak wielką krzywdę wyrządza swojej cerze nie dostarczając organizmowi optymalnej ilości snu Cienie i worki pod oczami to jednak nie jedyna konsekwencja nocnego trybu życia Efektem zmęczenia są pękające naczynia krwionośne co skutkuje zaczerwienienie-niem oka i znacznym pogorszeniem jakości widzenia

bull Oglądanie filmoacutew na laptopie lub tablecie

Patrzenie na wyświetlacz z bardzo bliskiej odległości stanowi dla oczu ogromne obciążenie Jeszcze większą krzywdę wyrządzamy im wpatrując się w pozycji leżącej w ekran ustawionego przy łoacuteżku laptopa

Odpowiednia higiena wzroku może uchronić nas przed poważnymi proble-mami z widzeniem Poza wystrzeganiem się tego typu zachowań warto pamiętać że ogromne znaczenie ma w tej kwestii dieta Planując codzienny jadłospis uwzględnijmy w nim kolorowe warzywa ktoacutere obfitują w cenne dla wzroku wita-miny i antyoksydanty Składniki te pomogą zachować wyraźne widzenie i opoacuteźnią proces rozwoju schorzeń oczu

mdash 30 mdash

KLARINreg QUATTRO 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Zakład Chemiczno-Farmaceutyczny bdquoFARMAPOLrdquo Sp z oo

1 WZMOCNIENIE naczyń włosowatych i żył oka 2 ŹROacuteDŁO luteiny i zeaksantyny 3 UTRZYMANIE prawidłowych funkcji siatkoacutewki prawidłowego widzenia i ostrości wzroku 4 OCHRONA komoacuterek przed stresem oksydacyjnym Właściwości suplementu diety Klarin reg Quattro wynikają z jego składnikoacutew Skład olej z wątroby dorsza (DHA EPA Omega 3) ekstrakt z owocoacutew boroacutewki czernicy cynk ekstrakt z kwiatoacutew aksamitki rozpierzchłej (luteina zeaksantyna) ekstrakt z ziela świetlika łąkowego ekstrakt z kory sosny syberyjskiej ryboflawina (witamina B2) witamina A

4 ELEMENTY DLA WSPARCIA ZDROWIA OCZU

I OSTROŚCI WIDZENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

Omega-3 Forte 60 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Queisser Pharma GmbH CoampKG

Wysoka zawartość oleju z łososia norweskiego (1000 mg) z najcenniejszymi kwasami omega-3 DHA+EPA o farmaceutycznej jakości (bez metali ciężkich) Eksperci Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej zalecają 1000 mg kwasoacutew DHA+EPA dziennie szczegoacutelnie osobom ktoacutere muszą zadbać o swoje serce oraz kobietom w ciąży i karmiącym w celu wspomagania rozwoju i prawidłowej pracy moacutezgu i oczuStosowanie 1 kapsułka dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Naturalny barwnikhellipLuteina jest żoacutełtym naturalnym barwikiem zaliczanym do ksantofili ktoacutere łącznie z karotenami wchodzą w skład karote-noidoacutew Organizm ludzki nie potrafi sam syntetyzować tego składnika dlatego musi on być dostarczany z codzienną dietą

Jak luteina działa na narząd wzrokuLuteina w organizmie człowieka trans-portowana jest między innymi do tkanek oka i wraz z karotenoidem i zeaksantyną nadaje zabarwienie plamce żoacutełtej Plamka żoacutełta położona jest naprzeciwko źrenicy charakteryzuje się największym zagęsz-czeniem czopkoacutew odpowiedzialnych za widzenie koloroacutew przy dobrym oświe-tleniu Zaroacutewno luteina jak i zeaksantyna pojawiają się w plamce żoacutełtej już u płoduLuteina filtruje światło niebieskie i promie-niowanie nadfioletowe ktoacutere docierają do siatkoacutewki przez co chroni struktury oka przed niebezpieczną zbyt wysoką dawką promieniowania Oproacutecz tego luteina jest składnikiem przeciwutleniającym przez co niszczy powstałe pod wpływem promie-niowania wolne rodniki a także przyczynia się do lepszej ostrości wzroku i wrażliwości widzenia Ochrania plamkę żoacutełtą przed zmianami degenerującymi uzależnionymi od wieku

Jakie są skutki niedoboru luteinyNiedoboacuter luteiny w diecie może doprowa-dzić do

bull zwyrodnienia plamki żoacutełtejbull zaćmy

Do wczesnych objawoacutew degeneracji plamki żoacutełtej należą zaburzenia widzenia kształtoacutew i koloroacutew Wraz ze wzrostem postępu schorzenia obraz staje się coraz mniej wyraźny z ciemnymi plamkami ktoacutere pojawiają się na środku pola widzenia Oproacutecz tego linie proste mogą być postrze-gane jako linie zakrzywione Jednak dzięki działaniu przeciwutleniającemu luteina opoacuteźnia mechanizmy patologiczne Zaćma polega na zmętnieniu soczewki w wyniku czego chory ma przymglony obraz ktoacutery wynika z wytrącania się w obrębie soczewki oka uszkodzonych przez reaktywne formy tlenu podstawowych jej składnikoacutew wskutek np długotrwałego kontaktu z wolnymi rodnikami Zaćma może dopro-wadzić do ślepoty

W jakich produktach znajduje się luteinaLuteina występuje w żoacutełtych i pomarań-czowych warzywach i owocach zielonych liściach warzyw (obecność luteiny masko-wana jest w nich przez obecność innego

barwnika ndash zielonego chlorofilu ale jej zawartość często jest nawet większa) Produkty będące źroacutedłem luteiny powinny się znaleźć przede wszystkim w jadłospisie osoacuteb spędzających dużo czasu przed tele-wizorem czy przy komputerze a także osoacuteb z cukrzycą (aby zapobiec retinopatii cukrzycowej ktoacutera jest przewlekłym powi-kłaniem cukrzycy)

Wpływ codziennej diety na wzrokKomputer jest dziś przyjacielem ndash trudno dziś bez niego pracować Ale jest też wrogiem dla naszych zmęczonych oczu

Jednym ze sposoboacutew na złagodzenie negatywnego działania monitora na nasz wzrok jest prawidłowe odżywianie Musimy pamiętać że złe odżywianie zła higiena pracy oraz nadużywanie alkoholu to czynniki ryzyka wystąpienia choroacuteb oczu Warto zmienić nawyki żywieniowe na takie ktoacutere sprzyjają zdrowiu oraz dodat-kowo ochronią nasze oczyDo witamin ktoacutere charakteryzują się dzia-łaniem ochronnym na nasz wzrok zaliczyć należy beta-karoten przetwarzany przez organizm na witaminę A karotenoidy takie jak luteina i zeoksantyna witaminę C wita-miny z grupy B oraz witaminę E Cynk jest składnikiem mineralnym chroniącym nasze oczy przed szkodliwym działaniem środo-wiska zewnętrznego

Czym karmić oczyAby chronić nasze oczy powinniśmy spożywać codziennie 2-3 porcje świeżych owocoacutew Oznacza to jedną dużą sztukę lub garść np winogron

Szczegoacutelnie dobroczynne dla naszych oczu są żoacutełte i pomarańczowe owoce np morele mango brzoskwinie pomarańcze manda-rynki Są bogate w witaminę C ktoacutera działa ochronnie na naczynia krwionośne oraz w karotenoidy np beta-karoten luteinę lub zeaksantynę

Dwa ostatnie związki wchodzą w skład tzw plamki żoacutełtej w oku ktoacutera umożliwia prawidłowe widzenie Związki te są silnymi antyoksydantami ndash chronią nasze oczy przed wolnymi rodnikami Lepsze przy-swajanie luteiny oraz zeaksantyny umoż-liwiają posiłki zawierające choć niewielkie ilości tłuszczu a także odpowiednie rozdrobnienie i gotowanie potraw Musimy pamiętać że spadek stężenia tych cennych dla naszych oczu związkoacutew powoduje palenie tytoniu oraz nadwaga czy otyłość

A B C EDodatkowo aby nasze oczy dobrze funk-cjonowały potrzeba nam 3-4 porcji świe-żych gotowanych lub duszonych warzyw najlepiej liściastych ciemnozielonych Najkorzystniejsze dla oczu są szpinak kapusta włoska kiełki zboacuteż groszek zielony brokuły seler naciowy sałata masłowa cukinia Warzywa te to bogactwo luteiny oraz witaminy C Marchew i dynia to świetne źroacutedła beta-karotenu ktoacutery orga-nizm przetwarza na witaminę A Jest ona także zawarta jest także w wątroacutebce oraz jajkach Chroni ona siatkoacutewkę oka przed zmianami zwyrodnieniowymi Prawidłowo skomponowana dieta powinna zawierać 5-6 porcji produktoacutew zbożowych Porcja to kromka chleba poacuteł bułki lub poacuteł szklanki

kaszy czy makaronu Najkorzystniejsze dla zdrowia a także wzroku są produkty pełnoziarniste czyli grube kasze np gryczana chleb graham chleb z ziarnami chleb razowy makaron razowy Produkty zbożowe to źroacutedło cennych dla wzroku witamin z grupy B Dodatkowo w diecie dla oczu powinny się znaleźć 3-4 porcje produktoacutew mlecznych np maślanka mleko jogurt ser biały Produkty mleczne to źroacutedło witaminy B2 ktoacutera chroni nasze oczy przed zapaleniem spojoacutewek Dieta dla oczu to także 1-2 porcje mięsa lub ryby oraz 2-3 łyżki dobrej jakości oleju np rzepa-kowego słonecznikowego oliwy z oliwek Ryby zawierają korzystne nie tylko dla oczu kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 Oleje natomiast to źroacutedło między innymi wita-miny E Orzechy rośliny strączkowe oraz owoce morza to bogactwo cennego dla wzroku cynku

O luteinie diecie i ćwiczeniach oczu

ndash abc dobrego wzroku

Luteina dzięki właściwościom przeciwutleniającym ndash chroni

oczy przed zmianami patologicz-nymi przez niszczenie powsta-

łych pod wpływem promie-niowania wolnych rodnikoacutew

Dodatkowo wpływa pozytywnie na ostrość wzroku i wrażliwość widzenia Jakie są skutki niedo-boru luteiny W jakich produk-

tach jest ona zawarta

menu

Pamiętaj wzrok masz tylko jeden a więc warto o niego dobrze zadbać

TYLKO 1 KAPSUŁKA DZIENNIE DLA PRAWIDŁOWEJ PRACY

SERCA MOacuteZGU I OCZU

R E K L A M A

mdash 32 mdash

mediluteinareg 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny VITAMA SA

mediluteinareg to suplement diety w postaci kapsułek ktoacutery przeznaczony jest dla osoacuteb mających zmęczone oczy spędzających dużo czasu przy komputerze

zawodowych kierowcoacutew osoacuteb dużo czytających oraz odczuwających pogarszanie się wzroku wraz z wiekiem Składniki zawarte w produkcie

korzystnie wpływają na zdrowie oczu utrzymanie prawidłowej ostrości widzenia ochronę siatkoacutewki i soczewki oczu

ZDROWIE OCZU

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego

stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Ćwiczenia oczuNie zapominajmy o tym że nasze oczy pracują bardzo intensywnie przez cały czas Dlatego musimy z nimi ćwiczyć Na ćwiczenia oczu możesz poświęcić kilka chwil a nawet godzinę Zależy to od Twojej motywacji Ich systema-tyczne wykonywanie przyniesie z pewnością mnoacutestwo korzyści w postaci poprawy widzenia redukcji zmęczenia oczu a nawet odzyskania całko-witej ostrości wzroku Ćwiczenia możesz wykonywać w domu w pracy w szkole i w wielu innych dogodnych warunkach

Masaż dla oczuPrzed przystąpieniem do ćwiczeń warto jest wykonać masaż twarzy i oczu - jedno

z ćwiczeń jogi Rozgrzanymi dłońmi należy masować delikatnie kolistymi ruchami najbardziej napięte miejsca w okolicach brwi i przechodzić do kolejnych partii twarzy ze szczegoacutelnym uwzględnie-niem okolic nosa Całość powinna trwać ok 20-30 minut Masaż twarzy jesteśmy w stanie wykonać sami

Jeśli zaś chcemy skorzystać z pomocy profesjonalistoacutew to najlepiej udać się do znawcoacutew jogi Wtedy bezpośrednio po masażu twarzy wykonywany jest masaż szyi ndash najlepiej w pozycji leżącej z głową odwroacuteconą na bok Po zakończeniu takiej sesji można przejść do roacuteżnych ćwiczeń oczu Oczywiście możesz pominąć taki masaż i przejść od razu do ćwiczeń

Ulga dla zmęczonych oczuOto kilka propozycji ćwiczeń dla zmęczo-nych oczubull unosimy wysoko brwi i opuszczamy ndash powtarzamy całość kilka razybull powoli zamykamy i otwieramy oczy

bull wyciągamy rękę do przodu i patrzymy cały czas na koniec palca wskazującego powoli zbliżamy palec w kierunku twarzy i oddalamy ndash ćwiczenie najlepiej powtoacuterzyć ok 5 razy po ciężkiej pracy

R E K L A M A

ESPUTICON50 mg kapsułki miękkie Lek Podmiot odpowiedzialny Przedsiębiorstwo Farmaceutyczno Chemiczne bdquoSYNTEZArdquo Sp z oo

ESPUTICON 50 mg kapsułki miękkie Skład 1 kapsułka zawiera 50 mg dimety-konu (Dimeticonum) Wskazania Esputicon łagodzi wzdęcia i usuwa nadmierną ilość gazoacutew powstających w jelitach Preparat może być stoso-wany w przygotowaniach do niektoacuterych badań rentgenowskich i ultrasonograficznych Espu-ticon nie zawiera cukru i może być stosowany przez osoby chore na cukrzycę Przeciwwska-zania Nadwrażliwość na substancję czynną lub ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą leku

SKUTECZNIE LIKWIDUJE WZDĘCIA I KOLKI

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz infor-macje dotyczące stosowania produktu leczni-czego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farma-ceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

RE

KL

AM

A

mdash 35 mdash

Osoby zdrowe powinny oddawać od jednego do dwoacutech dobrze uformowanych stolcoacutew dziennie

czasami może być to jedno wyproacuteżnienie co drugi dzień W zaparciach kał jest najczęściej bardzo suchy i twardy odda-wany z wysiłkiem Stolec ktoacutery odda-wany jest rzadziej może mieć silniejszą i bardziej przykrą woń ze względu na zaawansowany proces fermentacyjno--gnilny resztek pokarmu co jest skutkiem ich dłuższego zalegania w przewodzie pokarmowymBardzo często zaparciom towarzyszą roacutewnież inne objawy takie jak boacutele brzucha wzdęcia uczucie pełności mdłości utrata łaknienia nadmierne oddawanie gazoacutew

Można wyroacuteżnić 3 głoacutewne rodzaje zaparćPrzypadkowe ndash o zaparciach przypad-kowych można moacutewić gdy w wyniku sytuacji życiowych takich jak podroacuteż czy nagła zmiana sposobu żywienia dochodzi do zaparćKroacutetkotrwałe ndash mają najczęściej charakter okresowy i nawracający Okresy zaparć przeplatają się z okresami prawidłowego oddawania stolcaPrzewlekłe ndash nazywane roacutewnież nawyko-wymi lub atonicznymi

Przyczyny powstawaniaZaparcia są bardzo często występu-jącą dolegliwością ktoacutera dotyka niemal każdego w pewnym momencie życia Mogą pojawić się u zdrowych osoacuteb ktoacutere spożywają zbyt małą ilość płynoacutew lub za mało błonnika A także u osoacuteb prowa-dzących siedzący tryb życia u osoacuteb w podeszłym wieku u noworodkoacutew oraz u kobiet w zaawansowanej ciąży Zaparcia są dolegliwością ktoacutera często pojawia się przy zaburzeniach czynności jelita grubego szczegoacutelnie w przypadku kobiet i są to woacutewczas tak zwane zaparcia nawykowe Bardzo często zaparcia są roacutewnież skutkiem lekceważenia uczucia parcia na stolec co z czasem prowadzi

do zaburzenia odruchu defekacyjnego Ignorowanie parcia na stolec i boacutelu brzucha sprawia że niestrawione resztki pokarmu nie przesuwają się w stronę odbytu Z zalegających mas kałowych organizm pobiera najpotrzebniejsze składniki między innymi odciąga wodę oraz składniki mineralne W efekcie kał staje się coraz twardszy a problemy z wydaleniem go coraz większe Do problemoacutew z zaparciami prowadzi roacutewnież nadużywanie preparatoacutew prze-czyszczających i innych lekoacutew

bull Wśroacuted pozostałych przyczyn zaparć wyroacuteżnić możnabull mechaniczne między innymi blizny ucisk z zewnątrz stres niedrożność jelit zwężenie jelit poprzez naciek zapalny lub nowotworowy zwężenie światła jelita przez rozrastający się wewnątrz jelita lub uciskający jelito z zewnątrz guz bull czynnościowe między innymi char-łactwo choroby gorączkowebull zaparcia spastyczne (kurczowe) ndash wywołane nadmiernymi skurczami jelitbull zaparcia atoniczne (rozleniwienie jelit) u osoacuteb obłożnie chorych i u osoacuteb w wieku podeszłymbull kurcz zwieraczybull toksyczne na przykład niektoacutere leki takie jak atropina lub opium zatrucie arsenem oraz ołowiem

Leczenie zaparciaLeczenie zaparć jest bardzo ważne ponieważ długotrwałe zatrzymanie kału w jelicie grubym może prowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości takich jak owrzodzenia jelita grubego zapalenia jelita grubego żylaki odbytu odleżyny i martwice jelita a nawet do raka jelita grubego i odbytu

bull Leczenie zaparć jest zależne od przy-czyny W przypadku leczenia jedynie objawowego wykorzystuje się środki przeczyszczające W przypadku zaparć nawykowych stosowanie środkoacutew przeczyszczających nie jest wskazane W zaparciach zaroacutewno nawykowych jak i w większości innych typoacutew zaparć

ZAPARCIA (zatwardzenie obstrukcja)Zaparcie potocznie nazywane roacutewnież zatwardzeniem lub obstrukcją to utrudniona lub niezbyt częsta (poniżej 2 razy w tygodniu) defekacja tj wyproacuteżnianie się W przypadku ciężkich zaparć do wyproacuteżnień dochodzić może nawet mniej niż 2 razy w miesiącu W skrajnych przypadkach zaparcia prowadzić mogą nawet do śmierci

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

DPP complex Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Solinea Sp z oo Sp K

DPP complex jest enzymatycznym preparatem stosowanym w problemach żołąd-kowo - jelitowych takich jak boacutel brzucha wzdęcia biegunka i zaparcia spowodo-wanych nietolerancją min glutenu i kazeiny Stosowanie suplementu diety DPP complex zaleca się przy

bull dyskomforcie trawiennym tj niestrawność wzdęciabull boacutelach brzuchabull biegunkach zaparciachbull wrażliwości na nabiał i produkty zbożowe

konieczna jest zmiana trybu życia oraz stosowanie właściwej diety Naturalny odruch fizjologiczny w przypadku zaparć nawykowych można przywroacutecić przez wypijanie codziennie rano szklanki wody z cytryną i łyżką miodubull Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych powinna głoacutewnie obejmowaćbull jedzenie śniadań ndash rano wzrasta czyn-ność wydzielnicza i ruchowa przewodu pokarmowegobull spożywanie większej ilości świeżych owocoacutew i warzywbull produkty z pełnego przemiału ndash białe pieczywo zastąpić należy razowym a biały ryż i makaron pełnoziarnistymbull zwiększenie ilości spożywanego błon-nika ndash błonnik czyli włoacutekno pokarmowe posiada właściwości pęcznienia w prze-wodzie pokarmowym przez co pobudza jelita do pracy ndash szczegoacutelnie bogate w błonnik są zboża (pszenica kukurydza otręby pszenne otręby owsiane i płatki owsiane) kasze (głoacutewnie gryczana i jęcz-mienna) a także skoacuterki owocoacutew i warzywbull wypijanie większej ilości wody ndash najle-piej jeżeli będzie to woda mineralna niegazowanabull unikanie mocnej herbaty kawy i gazo-wanych napojoacutewbull unikanie mleka krowiego ndash lepiej zastąpić je jogurtami naturalnymi oraz kefirami ktoacutere doskonale regulują pracę przewodu pokarmowegobull unikanie produktoacutew zapierających takich jak kakao czekolada banany ryż czy gotowana marchewbull spożywanie siemienia lnianegobull ograniczenie spożywania słodyczybull powolne spożywanie posiłkoacutew każdy kęs powinien być dokładnie przeżuwany należy spożywać 4-5 posiłkoacutew dziennie o mniej więcej stałych porach

Jednak taka dieta nie we wszystkich typach zaparć przynosi ulgę Odmienne zasady powinno się stosować w przypadku zaparć kurczowych O zaparciach kurczowych można moacutewić gdy jelito zaciska się wokoacuteł twardych mas kałowych co uniemożliwia ich wydalenie W niektoacuterych przypadkach zaparcia kurczowe mogą występować naprzemiennie z biegunkami co znacznie

utrudnia odpowiednie postępowanie lecznicze W przypadku tego typu zaparć zaleca się szczegoacutelnie odpowiednią dietę z ograniczoną ilością błonnika Spożywać wolno delikatne mięsa masło oliwę mioacuted twarożki przecierane i gotowane warzywa Konieczne jest także wypijanie znacznej ilości płynoacutew Unikać natomiast należy potraw smażonych ostrych przy-praw warzyw strączkowych i produktoacutew z pełnego przemiału między innymi razo-wego pieczywa

W leczeniu zaparć pomocne mogą być roacutewnież zioła Szczegoacutelnie istotne jest picie naparoacutew z melisy mięty pieprzowej i senesu Ich przygotowywanie nie jest pracochłonne wystarczy zalać saszetkę kupionych wcześniej zioacuteł zagotowaną wodą i wypić po ostudzeniu Stosować można roacutewnież ziarna babki płesznik wystarczy wymieszać trzy łyżeczki preparatu w ostudzonej wodzie i wypić Dostępne są roacutewnież preparaty zawiera-jące błonnik w formie tabletekKupić można także leki na zaparcia jednak w przeciwieństwie do stosowania zioacuteł zmiany diety i stylu życia zdarza się że mogą one wyrządzić więcej szkoacuted niż korzyści Leki na zaparcia można podzielić na kilka grup W pierwszej wyroacuteżnić można preparaty poślizgowe ktoacutere pokrywają powierzchnię jelita i kału cienką śliską warstewką ułatwiającą przemieszczanie się zalegających mas kałowych W kolejnej grupie wyroacuteżnić można leki drażniące do ktoacuterych należy między innym znany olejek

rycynowy Leki te działają bezpośrednio na mięśnioacutewkę jelit i wzmagają jej czyn-ność skurczową Do ostatniej grupy lekoacutew pomagających w zaparciach należą leki osmotyczne Posiadają one właściwości przyciągania wody oraz rozciągania ścian jelita Dzięki stymulacji jelit pobudzane są ruchy perystaltyczne co ułatwia właściwe wyproacuteżnianie Należy jednak pamiętać że stosowanie lekoacutew syntetycznych nie jest wskazane ponieważ może prowadzić do przyzwyczajenia jelit do dodatkowego pobudzania i w efekcie do ich rozleniwienia się oraz jeszcze większych problemoacutew z zaparciamiWarto pamiętać że przyczyną zaparć może być także brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia Regularny ruch przy-najmniej przez 30 minut dziennie sprzyja uregulowaniu rytmu wyproacuteżnień Nato-miast wzmacnianie mięśni poprawia prze-mianę materii a ćwiczenia mięśni brzucha przyspieszają ruchy robaczkowe jelit

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

RE

KL

AM

A

Sok z aloesu 1000 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Laboratoria Natury Sp z oo

AloeLive - sok z aloesu Laboratoria Natury wytwarzany jest ze starannie wyselekcjonowanych najświeższych doskonale dojrzałych liści aloesu Wspiera odporność wspomaga praw-idłowe trawienie i poprawia wygląd skoacutery AloeLive to produkt ktoacuterego jakość została potwierdzona certy-fikatem IASC Aloelive sok z aloesu to idealna propozycja dla osoacuteb ceniących przede wszystkim naturalne trady-cyjne i sprawdzone sposoby dbania o swoacutej organizm

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ALOELIVE- KROacuteL WŚROacuteD ALOESOacuteW

PoniedziałekŚniadanie zupa krupnik ndash porcja ok 250-300 mlSkładniki 12 szkl kaszy jęczmiennej 10 suszo-nych grzybkoacutew 3 ziemniaki 1 marchew 1 pietruszka korzeń selera ząbek czosnku (jeżeli nie lubisz cebuli) masło (łyżka) lub łyżka olejuoliwy z oliwek łyżeczka natki pietruszki łyżeczka koperku 3 liście laurowe 10 sztuk ziela angiel-skiego soacutel pieprzPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Kaszę i jarzyny zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Dopraw do smakuDrugie śniadanie jogurt naturalny 180 gObiad 2 ziemniaki z koperkiem 3 kotlety z ciecie-rzycy z sosem paprykowym 4 łyżki buraczkoacutew tartychSkładniki szklana suchej ciecierzycy 1 ząbek czosnku jajko przyprawy soacutel majeranek tymianek lubczyk pieprz kawałek czerwonej paprykiPrzygotowanie ciecierzycę moczyć przez całą noc Rano w garnku zagotować wodę dodać ciecierzycę tymianek i majeranek Gotować do miękkości Odcedzoną ciecierzycę zmiksować z jajkiem i wyciśniętym czosnkiem Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę soacutel pieprz i lubczyk oraz kilka kropel cytryny Wymieszać dokładnie odstawić na godzinę do lodoacutewki Z masy formować kotleciki Można obtoczyć w bułce tartej bądź kaszy mannie Smażyć na odrobinie oleju z obu stron do zarumienienia Kotletoacutew wyjdzie więcej więc spokojnie można je zamrozić albo rozłożyć danie na 2 dniPodwieczorek 2 brzoskwinieKolacja grahamka poacuteł kalarepy plaster wędliny

WtorekŚniadanie zupa krem z brokułoacutew ndash porcja 250-300 mlSkładniki 450 g brokuła 1 marchew 1 pietruszka

1 seler 2 ziemniaki soacutel pieprz jogurt naturalnyPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Następnie wyjmij z wody i zmiksuj blenderem Do rozdrob-nionych warzyw dodaj wywar cały czas mieszając Zapraw zupę jogurtem Możesz dodać paprykę w proszku według uznaniaDrugie śniadanie 12 szkl malin 5 śliwekObiad filet z kurczaka w sezamie (mała pierś) 3 ziemniaki z koperkiem 4 łyżki suroacutewki z białej rzepyKolacja grahamka jajko na twardo poacuteł kalarepy

ŚrodaŚniadanie barszczyk z warzywami ndash porcja 250-300 ml (można zrobić z tej zupy też zupę krem wystarczy zmiksować)Składniki 4 buraczki 150 g fasolki szparagowej łyżeczka koperku 1 marchewka łyżka pokro-jonej natki pietruszki 100 g roacuteżyczek brokuła (4 roacuteżyczki) soacutel pieprz do smaku majeranekPrzygotowanie do wrzątku wrzuć obrane buraki Gotuj 15 minut Przygotuj pozostałe warzywa i dodaj je do zupy Gotuj wszystko ok 15 minut (gotowane dłużej niż 20 min tracą wartości odżywcze) Przypraw do smakuDrugie śniadanie banan jogurt naturalny kozi (pilos ndash mały)Obiad 100 g fileta z morszczuka w ziołach 80 g kaszy gryczanej sos koperkowy 5 łyżek fasolki szparagowej (zostanie z barszczyku)Kolacja grahamka z serkiem wiejskim ze szczy-piorkiem papryka

CzwartekŚniadanie zupa bdquoegzotycznardquo ndash porcja ok 300 mlSkładniki 200 ml bulionu warzywnego szczypta curry 2 cm imbiru 1 marchew olej do smażenia sok z cytryny lub pomarańczy śmietana do zupy (9 proc lub 12 proc) ziemniakiPrzygotowanie marchew oraz ziemniaki należy

Dieta oczyszczająca

zetrzeć na tarce o grubych oczkach Na olej wrzuć starte warzywa Po kroacutetkim podsmażeniu zalej bulionem i gotuj do 25 minut Po ugoto-waniu warzyw całość zmiksuj na gładki krem dodaje przyprawy oraz śmietanę i sok najpierw w mniejszych ilościach niż w przepisie aby moacutec sproacutebować i sprawdzić czy ostry smak przypraw roacutewnoważy się ze śmietaną Do zupy idealnie pasują grzanki lub groszek ptysiowy można dodać parę płatkoacutew migdałoacutewDrugie śniadanie 3 ciastka owsiane (opcjonalnie może być drożdżoacutewka jabłko)Obiad 70 g kurczaka w cieście 100 g ryżu brązowego na sypko w curry 5 łyżek suroacutewki z kapusty pekińskiejPrzepis na kurczaka w cieścieSkładniki pierś z kurczaka przyprawy soacutel pieprz papryka słodka bazylia tymianek kurkuma majeranek poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko olejPrzygotowanie przygotuj ciasto naleśnikowe Do miski wsyp poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko oraz przyprawy Wszystko dokładnie wymieszaj Ciasto musi być gęstsze niż na nale-śniki Pierś z kurczaka pokroacutej w paseczki ok 4 cm Wsyp do ciasta naleśnikowego Całość wymie-szaj Kawałki piersi wrzuć na gorący i głęboki olej Smaż aż kawałeczki będą zarumienioneKolacja grahamka plaster wędliny poacuteł ogoacuterka zielonego

PiątekŚniadanie zupa pomidorowa z ryżem ndash porcja ok 300 ml 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa ktoacutere będą w zupie i powstanie zupa krem)Przygotowanie pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszkiDrugie śniadanie 180 g kefiru brzoskwiniaObiad knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnymKolacja grahamka sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem

SobotaŚniadanie zupa cygańska ndash porcja ok 300 mlSkładniki 15 l wywaru drobiowego 2 duże papryki 15 dag wędzonej kiełbaski 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 1 łyżka oleju 5 ziem-niakoacutew soacutel pieprz 2 listki laurowe 4 ziarna ziela angielskiego 5 ziaren pieprzu 12 łyżeczki ostrej papryki 12 łyżeczki słodkiej papryki łyżeczka majeranku 3-4 łyżki gęstego przecieru pomidorowegoPrzygotowanie czosnek obrać drobno posiekać Papryczkę chili rozkroić usunąć nasionka i pokroić w małą kostkę Kiełbaskę pokroić w kostkę lub paseczki podsmażyć na rozgrzanej patelni Kiedy wytopi się tłuszcz wlać olej dodać czosnek i papryczkę chili Smażyć do lekkiego zrumienienia Dodać oczyszczoną i pokrojoną w dużą kostkę paprykę wlać 13 szklanki wywaru przykryć i dusić aż papryka zmięknie Ziemniaki umyć obrać opłukać i pokroić w kostkę Zawartość patelni przełożyć do garnka z gorącym wywarem drobiowym dodać ziele angielskie pieprz w ziarenkach liście laurowe oraz ziemniaki Przykryć i gotować na niewielkim ogniu aż ziemniaki będą miękkie W tym momencie dodać przecier pomidorowy oraz majeranek Doprawić do smaku solą słodką i ostrą papryką Doprowadzić do zagotowaniaDrugie śniadanie poacuteł melona żoacutełtegoObiad 3 klopsiki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym 80 g kaszy pęczak (po ugoto-waniu) 6 łyżek marchewki z groszkiemKolacja grahamka plaster sera żoacutełtego sałatka z pomidora i ogoacuterka kwaszonego z łyżeczką ulubionych kiełkoacutew można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego

NiedzielaŚniadanie 450 ml zupy ogoacuterkowej z makaronemPrzygotowanie pęczek włoszczyzny zalać 350 ml wody dodać 50 g przecieru z ogoacuterkoacutew Przy-prawić solą majerankiem i pieprzem wg smakuDrugie śniadanie jabłko gruszka brzoskwinia (można pokroić i posypać cynamonem dodać plaster startego imbiru i zrobić sałatkę ale można też zjeść każde osobno)

Obiad 2 ziemniaki 4 kotlety z fasoli polane sosem koperkowymSkładniki 05 kg ugotowanej i zmielonej fasoli Jaś 3 jajka bułka tarta (kasza manna) sklaro-wane masło soacutel pieprz majeranekPrzygotowanie do fasoli dodać 2 jajka wymie-szać doprawić solą pieprzem i majerankiem Gdy ciasto jest za luźne dodać trochę bułki tartej lub kaszy manny Uformować kotleciki panierować je w rozmąconym jajku i bułce tartej smażyć na złoto na oleju rzepakowym Wyjdzie spora liczba kotletoacutew Można zrobić też z połowy porcji lub już przyrządzone zamrozić Podać z gotowaną marchewką z 5 łyżkami groszkuKolacja grahamka poacuteł jajka na twardo łyżeczka pasty rybnej 3 ogoacuterki korniszony lub kiszone

Drugi tydzień diety oczyszczającejPoniedziałekŚniadanie zupa kukurydziana z makaronem i włoszczyznąSkładniki puszka kukurydzy 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 szklanki bulionu warzywnego (nie z kostki) 150 ml śmietanki 2ndash3 łyżki żoacutełtego sera 2 łyżki posiekanej natki pietruszki soacutel pieprzPrzygotowanie ziemniaki obrać i pokroić w dużą kostkę W garnku rozgrzać masło zeszklić czosnek Dodać ziemniaki bulion gotować około 15 minut aż ziemniaki będą miękkie Wlać śmietankę dodać kukurydzę i połowę zalewy Doprawić solą oraz pieprzem Gotować jeszcze 5 minut na małym ogniu mieszając od czasu do czasu Przed podaniem posypać żoacutełtym serem i natkąDrugie śniadanie 5 śliwek 2 surowe marchewkiObiad ryba po włosku (przepis dla 4 osoacuteb dla jednej ndash filet 100 g i 6 łyżek fasoli z dodatkami)Składniki 200 g świeżej lub mrożonej fasolki szparagowej 4 filety rybne 2 pomidory natka pietruszki ząbek czosnku soacutel pieprz chilli 2 łyżki oleju

Pierwszy tydzień diety oczyszczającejJesteś ociężały opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki Rozpocznij akcję oczyszczania dzięki ktoacuterej odzyskasz energię i świetne samopoczucie Znajdziesz tu jadłospis na dwa tygodnie detoksu Dzięki ktoacuteremu nie tylko pozbędziesz się nadmiaru kilogramoacutew i oczyścisz układ pokarmowy ale także zobaczysz że potrawy odchudzające mogą być kolorowe smaczne i na każdą kieszeń Pamiętaj że nawet najbardziej wyszukana dieta będzie skuteczna gdy dołączysz do niej aktywność fizyczną Na co więc czekać Zaczynamy od poniedziałku

R E K L A M A

mdash 38 mdash

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

mdash 12 mdash

Kaszel występujący spora-dycznie kilka razy dziennie ustępujący samoistnie (tzw pokasływanie) nie budzi niepokoju Związany jest z oczyszczaniem droacuteg odde-chowych lub przejściowym ich podrażnieniem Kaszel czasem bardzo uporczywy pojawia się w przebiegu wirusowych infekcji goacuternych droacuteg oddecho-wych (przeziębienia) zwykle w sezonie jesienno-zimowym Towarzyszą mu wtedy zazwy-czaj takie objawy jak wodnisty katar gorączka ndash nawet do 39 st C boacutele mięśni boacutele głowy rozdrażnienie gorszy apetyt Taki kaszel początkowo suchy poacuteźniej przechodzący w mokry ustępuje zwykle samoistnie w ciągu 4-7 dni i nie budzi dużego niepokoju

Są jednak roacutewnież potencjalnie niebezpieczne choroby

w ktoacuterych często wiodącym objawem jest kaszel

Należą do nich

Ostre podgłośniowe zapalenie krtani

dotyka wielu dzieci w wieku 2-6 lat najczę-ściej wywołane jest przez wirusy objawia

się silnym bdquoszczekającymrdquo kaszlem często nasilającym się w godzinach nocnych z towarzyszącą dusznością wdechową (dziecko bierze wdech z trudem ze słyszalnym świstemrzężeniem - to tzw stridor krtaniowy) Przy nasilonej dusz-ności złym stanie ogoacutelnym dziecka wymaga pilnej interwencji lekarskiej a nawet hospitalizacji

Ostre zapalenie oskrzeliczęsta infekcja wirusowa dolnych droacuteg oddechowych objawiająca się kaszlem oraz nasiloną dusznością wydechową ndash dziecko oddycha szybko wydłużona jest faza wydechowa często towarzyszy jej świst można zaobserwować uruchomienie dodatkowych mięśni oddechowych ndash wciąganie międzyżebrzy dołka jarzmo-wego Przy nasilonej duszności dziecko ma problem z odpowiedzią na pytania moacutewi pojedyncze wyrazy nie jest w stanie wypo-wiedzieć pełnego zdania jednym tchem Do częstych zapaleń oskrzeli predyspono-wane są dzieci obciążone alergią

Ostre zapalenie oskrzelikoacutew

infekcja wirusowa występująca u niemowląt przebiegająca z kaszlem dużą ilością wydzieliny w drogach odde-chowych i często bardzo nasiloną dusz-nością mogącą w rzadkich przypadkach prowadzić do niewydolności oddechowej i konieczności leczenia na oddziale inten-sywnej terapii

Zapalenie płuc infekcja ktoacutera budzi chyba największy lęk wśroacuted rodzicoacutew w ktoacuterej oproacutecz kaszlu najczęściej obserwujemy gorączkę dusz-

ność o roacuteżnym nasileniu czasem boacutel w klatce piersiowej dzieckaRozpoznanie zapalenia płuc wymaga badania lekarskiego i stwierdzenia charak-terystycznych zmian osłuchowych nad zmienionym zapalnie miąższem płucnym Czasami konieczna może być weryfikacja zmian osłuchowych badaniem radiolo-gicznym klatki piersiowej

Krztusiecostra choroba bakteryjna droacuteg odde-chowych wywołana przez pałeczkę krztuśca ktoacuterej wiodącym objawem jest kaszel Pomimo szczepień obowiązko-wych zakażenie tą bakterią pojawia się coraz częściej Najbardziej narażone są niemowlęta zwłaszcza w pierwszych trzech miesiącach życia może jednak występować u dzieci w każdym wieku Kaszel w przebiegu zarażenia krztuścem jest często bardzo uporczywy napadowy dudniący pomiędzy napadami głęboki wdech jaki robi pacjent przypomina pianie koguta kaszel może prowadzić do wymiotoacutew zasinienia twarzy U niemowląt mogą występować bezdechy Napadowy kaszel może utrzymywać się nawet do kilku miesięcy pomimo prawidłowego leczenia antybiotykiem

Napad silnego kaszlu u zdrowego do tej pory niemowlęcia czy małego dziecka może sugerować zakrztuszenie Jeżeli po takim epizodzie występuje pogorszenie stanu ogoacutelnego duszność ndash może to świadczyć o bdquozaciągnięciurdquo ciała obcego do droacuteg oddechowych i jest stanem bezpo-średniego zagrożenia życia dziecka

Kiedy kaszel jest niebezpieczny

NATURALNE SKŁADNIKI IDEALNE DLA CAŁEJ RODZINY

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

KOMPLEKSOWO LIKWIDUJE ZAPARCIA I WDĘCIA

ALVIA ZAPARCIALek OTC bez recepty 150 ml

EMOCJE POD KONTROLĄ

SONNA STRESLek OTC bez recepty 150 ml

Podmiot odpowiedzialny DAGOMED PHARMA SP Z OO

Gdy męczy Cię kaszel

SYROP MALIA KASZEL Lek OTC bez recepty 150 ml Wskazania Kaszel towarzyszący przeziębieniu i stanom grypo podobnymDziałanie MALIA Kaszel jest lekiem w postaci syropu o smaku malinowym Wspomaga organizm w zahamowaniu odruchu kaszlowego zachowując fizjologiczne oczyszczanie droacuteg oddechowych Wysoce skuteczny w przypadku kaszlu suchego napadowego szczekającego nocnych atakoacutew kaszlu oraz drapania w gardle Roacutewnie skuteczny na kaszel wilgotny gdyż upłynnia gęstą wydzielinę i ułatwia jej odkrztuszanie Eliminuje objawy występujące w przypadku nasilonego kaszlu tj odruchy wymiotne bolesność mięśni oddechowych

EZ_dagomed malinaindd 1 20022017 1454

Najstarszym rodzajem inhalacji była sauna parowa do ktoacuterej dodawano roacutewnież zioła lecznicze Obecnie

kojarzy się ona z paroacutewkami wykonywa-nymi w domu Innym wygodnym sposobem podawania substancji leczniczych bezpo-średnio do droacuteg oddechowych są inha-latory kieszonkowe rozpowszechnione zwłaszcza wśroacuted dzieci chorych na astmę Dostępne są roacutewnież nebulizatory stacjo-narne rozpraszające leki w postaci mgiełki Są one przeznaczone już dla noworodkoacutew i niemowląt

Inhalacje parą wodną nawilżają błony śluzowe udrażniają nos oraz obniżają lepkość śluzu Dzięki temu kaszel staje się bardziej efektywny oskrzela oczyszczają

się a wszystko to ułatwia oddychanie Stosuje się zaroacutewno inhalacje z samej pary wodnej jak też z dodatkiem zioacuteł i olejkoacutew eterycznych

Jak przygotować domową inhalacjęZagotuj litr wody dodaj około pięciu kropli olejku eterycznego lub zalej wrząt-kiem dwie łyżki zioacuteł np rumianku (prze-ciwalergiczny i przeciwzapalny) szałwii (przeciwzapalna odkażająca) tymianku (doskonały na kaszel) rozmarynu (przeciw-bakteryjny) imbiru (poacuteł łyżeczki świeżego startego imbiru udrażnia nos poprawia krążenie i działa napotnie) Starsze dziecko

może nachylić się nad naczyniem w odle-głości około 30 cm i przykryć ręcznikiem aby stworzyć małą saunę Małe dzieci i niemowlęta mogą przebywać na kola-nach u rodzicoacutew w bezpiecznej odległości od gotującej się wody z ziołami lub z olej-kiem miętowym Inhalacja powinna trwać około 5-10 min Zdarzają się uczulenia na olejki eteryczne lub zioła więc należy zachować ostrożność szczegoacutelnie u aler-gikoacutew i astmatykoacutew Gdy wystąpi jakikol-wiek dyskomfort w czasie inhalacji należy zrobić przerwę i kontynuować tylko wtedy gdy ustąpi

Właściwości lecznicze mają też inhalacje solankowe W aptekach dostępne są solanki z naturalnych złoacuteż zawierające bogactwo

INHALACJE

Inhalacje to od wiekoacutew stosowana metoda leczenia przeziębień choroacuteb alergicznych przewlekłych schorzeń goacuternych i dolnych droacuteg oddechowych

R E K L A M A

związkoacutew mineralnych jod brom wapń magnez stront potas krzem Wdycha się pary roztworu solanki z wodą (w rozcień-czeniu od 13 do 15) Dodatkowo aby wzbogacić powietrze domowe w jod i niezbędne mikroelementy pozostawia się niewielką ilość solanki do odparowania w otwartym naczyniu co przynosi korzyści zbliżone do pobytu nad morzem Takie inhalacje są wskazane nie tylko w leczeniu przewlekłych nieżytoacutew nosa gardła krtani i oskrzeli ale roacutewnież wpływają łagodząco na podrażnienie i chrypkę będące wyni-kiem nadużywania głosu czy zanieczysz-czenia powietrza miejskiego

Kiedy inhalować Aby nie sprowokować wymiotoacutew nie należy tego robić po posiłku ale też nie wtedy gdy dziecko jest głodne bo inha-lacja sama w sobie wymaga od dzieci dużo cierpliwości Najlepiej ją robić przed snem aby udrożnić drogi oddechowe i rozgrzać Po inhalacji na pewno nie powinno się wychodzić na dwoacuter

Przeciwwskazania do inhalacji obejmują choroby przebiegające z wysoką gorączką gruźlicę ostrą niewydolność krążeniowo--oddechową uczulenie na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew stosowanych do inha-lacji krwawienia z droacuteg oddechowych ropne zapalenie zatok obocznych nosa i migdałkoacutew oraz nowotwory

InhalatoryInny sposoacuteb podawania leku wziewnego zapewniają inhalatory kieszonkowe prosz-kowe i ciśnieniowe Te wypisywane są na receptę zazwyczaj w chorobach o tle alergicznym Prawidłowa technika inha-lacji zaczyna się od zrobienia głębokiego wydechu następnie wraz z głębokim wdechem obejmuje się ustami szczelnie ustnik i wciąga lekarstwo do oskrzeli i płuc

Nebulizatory zaś to wygodne urządzenia do podawania lekoacutew w postaci mgiełki ndash drobnych cząsteczek płynu rozproszonych dzięki sprężonemu powietrzu

W sprzedaży są dwa rodzaje nebulizatoroacutew pneumatyczne tłokowe i ultradźwiękowe

Ze względu na uniwersalne zastosowanie inhalatory tłokowe są najczęściej używane w domu podroacuteży ambulatoriach i szpita-lach Pozwalają na podawanie praktycznie wszystkich lekoacutew przeznaczonych do inha-lacji to jest sterydoacutew mukolitykoacutew lekoacutew rozszerzających oskrzela i innych Ważne przy planowaniu zakupu jest to że inha-latory tłokowe mogą być też używane do inhalacji przegotowaną wodą solanką do aromaterapii i ziołolecznictwa

Nebulizator jest zazwyczaj wyposażony w roacuteżne końcoacutewki zależnie od wieku maseczki twarzowe obejmujące usta i nos dla najmłodszych oraz ustnik dla starszych dzieci i dorosłych Ważnym parame-trem przy wyborze aparatu jest wielkość wytwarzanych cząsteczek płynu (MMAD) Cząsteczki o średnicy powyżej pięciu mikronoacutew osiadają głoacutewnie w goacuternych drogach oddechowych poniżej pięciu

w oskrzelach a poniżej trzech docierają do płuc Kolejną ważną informacją jest frakcja oddechowa czyli procent cząste-czek poniżej pięciu mikronoacutew ndash im wyższa tym więcej leku dociera do dolnych droacuteg oddechowych

Nebulizatory ultradźwiękowe mają węższe zastosowanie nie można ich używać do podawania wielu lekoacutew np sterydoacutew a także są przeciwwskazane dla nowo-rodkoacutew i niemowląt

Leki łagodzące objawy przeziębienia do inhalacji zawierające olejki eteryczne mogą też być stosowane na skoacuterę dodawane do powietrza wdychanego dzięki dyfuzorom lub nakrapiane na gazę trzymaną w okolicy nosa Warto sproacutebować nacierać skoacuterę klatki piersiowej rozcieńczonym olejkiem eukaliptusowym miętowym czy z drzewa herbacianego lub gotowymi preparatami złożonymi

ndash jak kiedy i czym inhalować

mdash 14 mdash

Cechy urządzenia

bull SUPER niski poziom hałasu głośność pracy urządzenia poniżej 45 dBbull Wielkość cząstki MMAD = 30 μmbull Tempo nebulizacji 03 mlminbull Wytwarzanie aerozolu 037 mlbull Wydajność nebulizatora 005 mlminbull Pojemność zbiornika na lek maks 10 ml Właściwe ilości leku 2-10 mlbull Bardzo lekki (łącznie około 200 g) ndash 180 g masa samego kompresora

NEBULIZATOR ndash inhalator C 803 Comp Air BasicWyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Omron

Nebulizator z kompresorem Mały i przyjazny w obsłudze Najmniejszy Nebulizator z kompresorem firmy OMRON zapewnia wygodną terapię przy lekkiej astmie przewlekłym zapaleniu oskrzeli alergiach i innych chorobach układu oddechowego doskonały inhalator do użytku domowego Łatwa i prosta obsługa jednym przyciskiem

Te wypełnione powietrzem prze-strzenie po obu stronach nosa nad oczami wokoacuteł szczęk i koło uszu dzia-

łają jak amortyzatory moacutezgu Dzięki nim delikatne struktury (nerwy czuciowe gałki oczne) są chronione przed urazami i gwał-townymi zmianami temperatury Ponadto czaszka jest lekka a jednocześnie wytrzy-mała - trochę jak cegła pustak Działają też jak radiatory dla moacutezgu (rozpraszacz ciepła) a także dzięki pneumatycznym kościom pełnią funkcję rezonatoroacutew - wzmacniają nasz głosPokryta drobnymi rzęsami błona śluzowa nosa i zatok wytwarza w ciągu doby prawie litr rzadkiej śluzowej wydzieliny potrzebnej do nawilżenia i oczyszczenia powietrza ktoacutere wdychamy Normalnie ta wydzielina przemieszcza się w stronę nosa bo zatoki połączone są z nim kanali-kami Problem zaczyna się kiedy łapiemy katar Infekcja powoduje obrzęk błony śluzowej i zwężenie światła kanalikoacutew O ile pozostaną drożne na katarze się skończy - przez kilka dni będziemy czuć zatkany nos będziemy kichać może nas męczyć gorączka i złe samopoczucie Potem objawy miną Gorzej jeśli zatoka się całko-wicie zablokuje i ta naturalna wydzielina nie będzie miała ujścia

Na początku boli głowa zwykle tylko z rana Mocniej podczas pochylania Może temu towarzyszyć uczucie zatkania ucha lub obu uszu ucisk w okolicy twarzy boacutel zęboacutew osłabienie nawet czasowa utrata węchu Boacutel wokoacuteł oczu nasilający się przy

kaszlu może świadczyć o zapaleniu zatok sitowych Ucisk poniżej oka przy skroni i boacutel zęboacutew - o problemach z zatokami szczękowymiDrugim ważnym objawem jest obecność ropnej wydzieliny w nosie i ściekanie jej po tylnej ścianie gardła To dlatego że w niedrożnej zatoce są korzystne warunki do rozwoju drobnoustrojoacutew - jest ciepło i wilgotno Zaczyna się od infekcji wiru-sowej a potem dochodzi zakażenie bakte-ryjne Błona śluzowa ulega pogrubieniu i ujście zatok jest coraz mniej drożne - tak zamyka się błędne koło Oczywiście nie każdy katar kończy się przeniesieniem infekcji roacutewnież do zatokNa zapalenie zatok narażone są w więk-szym stopniu osoby ktoacutere mają wąski nos albo ludzie ze zmianami pourazo-wymi w nosie przerostem migdałkoacutew polipami w nosie skrzywioną przegrodą Roacutewnież osoby z obniżoną odpornością niewyleczonymi zębami Ci u ktoacuterych w gardle bytują paciorkowce z grupy A Także pływacy Wreszcie jest jeszcze jedna istotna choć często niedoceniana przyczyna problemoacutew - zmiany zanikowe błony śluzowej Wtedy zniszczeniu ulega błona śluzowa wyściełająca nos czyli te wszystkie delikatne rzęski przepychające powietrze w głąb droacuteg oddechowych zanikają gruczoły śluzowe i surowicze nos jest drożny - więcej zdumiewająco drożny Przewody nosowe robią się tak szerokie że cały palec można sobie wsunąć do nosa tyle tylko że nie da się przez taki nos oddychać Bez wyścioacutełki ktoacutera pomaga

w przepływie powietrza bez nawil-żania powietrza występują tak ogromne opory że mamy uczucie stałego zablo-kowania nosa I przestajemy go używać Chory moacutewi sbquoMam zatkany nosrsquo zaczyna brać krople obkurczające śluzoacutewkę i tym sposobem wysusza ją jeszcze bardziej To znaczy przez chwilę po kroplach czuje się lepiej kiedy krople nawilżą a po niedługim czasie suchość w nosie powraca Zmiany zanikowe są coraz częstsze - winne są suche powietrze w naszych domach opary farb klejoacutew ktoacutere są w nim obecne rzadkie wietrzenie spaliny zadymienie alergie Chory oddycha przez usta więc stopniowo wysusza sobie śluzoacutewkę gardła a gdy suchość dojdzie do krtani zaczyna się chrypka pochrząkiwanie żeby choć trochę nawilżyć struny głosowe Z pozoru można sądzić że człowiek jest przeziębiony - zatkany nos chrypa kaszel - ale z infekcją ten stan ma niewiele wspoacutelnego W takim wypadku można temu zapobiec prostymi tradycyjnymi metodami - płukaniem solan-kami nawilżaniem Można zrobić inha-lację z solą i dołożyć olejek eukaliptusowy sosnowy czy goździkowy bo one dodat-kowo nawilżą śluzoacutewkę Rozgrzewanie termoforem pobudza krążenie rozrzedza wydzielinę i sprawia że łatwiej wypływa Ale kiedy dochodzi do długotrwałego obrzęku a następnie przerośnięcia domowe sposoby nie na wiele się zdadzą Poza tym podejrzenie zapalenia zatok jest na tyle poważną sprawą że trzeba się wybrać do lekarza i nie poprzestawać na środkach domowych

Co trzeci Polak przechodził ostre zapalenie zatok

Przewlekłe nawracające infekcje gnębią co szoacutestego

W naszej strefie geogra-ficznej to zawsze był i będzie

poważny problem

Trzeba o tym wiedzieć

ZAPALENIE ZATOK

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny URSAPHARM POLAND SP Z OOWyroby medyczne oznaczone znakiem CE

Fizjologiczne zmniejszenie obrzęku błony śluzowej nosa

Hysanreg woda morska w aerozolu do nosaHipertoniczny roztwoacuter soli morskiej (odpowiada 27 soli morskiejKorzyści ze stosowania-zmniejsza obrzęk śluzoacutewki nosa- bardzo dobra tolerancja ze względu na brak konserwantoacutew- redukuje konieczność stosowania innych aerozoli do nosa zmniejszających obrzęk śluzoacutewkiPreparat może być stosowany przez osoby dorosłe oraz dzieci powyżej jednego roku życia

Poprawa nawilżenia odświeżenie i pielęgnacja błony śluzowej nosa

Hysanreg aerozol do pielęgnacji nosaKwas hialuronowy i dekspantenolKorzyści ze stosowania- pielęgnacja uszkodzonej śluzoacutewki nosa w czasie i po wystą-pieniu kataru- zawiera wysokowartościowy kwas hialuronowy i dekspantenol- całkowicie pozbawiony konserwantoacutewPreparat może być stosowany przez osoby dorosłe oraz dzieci

Pielęgnacja i nawilżenie nosa wspomaganie jego fizjologicznej regeneracji np w przypadku kataru

Hysanreg maść do nosaWitamina A 250 jmg palmitynianu retinyluKorzyści ze stosowania- pielęgnacja i regeneracja przedniego odcinka nosa- z uwagi na brak środkoacutew konserwujących bardzo dobra tolerancja przy długotrwałym stosowaniu- preparat może być stosowany zaroacutewno u dzieci jak i kobiet ciężarnych i matek karmiących piersiąPreparat może być stosowany u dorosłych dzieci i niemowląt

Długo utrzymujące się nawilżenie błony śluzowej nosa

Hysanreg aerozol do nosaHialuronian sodu 004Korzyści ze stosowania- naturalne nawilżenie poprzez działanie wysokogatunkowego kwasu hialuronowegoPreparat może być stosowany u dorosłych dzieci i niemowląt

mdash 16 mdash

HYSANDOBRY DLA TWOJEGO NOSA

R E K L A M A

Zapalenie zatok w naszej strefie geogra-ficznej to był i będzie bardzo poważny problem Jeden na trzech Polakoacutew przy-najmniej raz w życiu przechodził ostre zapalenie zatok Przewlekłe nawracające infekcje gnębią co szoacutestego Pomimo iż zapaleniem zatok nie można się bezpo-średnio zarazić to trzeba wiedzieć że drob-noustroje wywołujące infekcje goacuternych droacuteg oddechowych w tym roacutewnież zapa-lenia zatok przenoszą się między ludźmi drogą kropelkową Dlatego kontakt z osobą zakatarzoną może skutkować rozwojem infekcji zatok Kiedy zdiagno-zujemy chorobę należy przystąpić do terapii Celem jej jest opanowanie zaka-żenia i przywroacutecenie drożności zatok oraz zmniejszenie obrzęku Tutaj wchodzą leki obkurczające błonę śluzową rozrzedza-jące wydzielinę oraz antybiotyki Niestety te ostatnie z trudem penetrują zatoki więc leczenie trwa co najmniej 10-14 dni a niekiedy o wiele dłużej W ciężkich przy-padkach by ulżyć pacjentowi podaje się też środki przeciwboacutelowe i przeciwza-palne Jeśli objawy zapalenia utrzymują się powyżej 12 tygodni i towarzyszą im zmiany błony śluzowej widoczne na obrazie tomo-grafii komputerowej (przy nawracających problemach z zatokami koniecznie trzeba zrobić to badanie) to znaczy że mamy do czynienia z przewlekłym zapaleniem W takich przypadkach radykalną poprawę może przynieść tylko leczenie operacyjne

ZAPALENIE ZATOK

- CZY JEST GROŹNE Zatoki czołowe sitowe i klinowe (te poło-żone w okolicach nosa) sąsiadują z jamą czaszki oczodołem i nerwem wzrokowym Dlatego ewentualne powikłania zapalenia

zatok mogą być bardzo poważne - od zapal-nego obrzęku powiek zapalenia nerwu wzrokowego i rozwoju ropnia oczodołu aż do zapalenia opon moacutezgowych zakrzepo-wego zapalenia zatoki jamistej czy nawet ropnia moacutezgu Takie powikłania dotykają blisko 3 proc chorych z ostrym zapale-niem zatok przynosowych a ich przyczyną w większości wypadkoacutew jest zbyt poacuteźne rozpoczęcie leczenia Co dziewiąty z tych ktoacuterych dotknęły powikłania musi liczyć się z częściową lub nawet całkowitą utratą wzroku

Reklama Lek w Polsce_KropkaTVindd 1 2016-02-25 092112

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Sok z Acai 500 ml i 1000 ml Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny JAROPOLEkaMedica

bull wpływa na uczucie sytościbull oczyszcza organizmbull dodaje energiibull jest silnym antyoksydantem

Owoce Acai poza składnikami mineralnymi i witaminami B1 B2 C E mogą poszczycić się jednym z najwyższych wspoacutełczynnikoacutew ORAC (zdolność pochłaniania wolnych rodnikoacutew) Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantoacutew (m in flawonoidoacutew i antocyjanoacutew) acai spowalnia proces starzenia i pozwala czuć się dłużej młodo i witalnie Owoce Acai wspierają wydolność organizmu łagodzą zmęczenie i stres Dzięki zawartości błonnika ułatwiają proces trawienia i oczyszczanie organizmu Niski wskaźnik glikemiczny acai pomaga kontrolować apetyt poprzez zapobieganie nagłym skokom cukru i insuliny we krwi

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

rurka zpodział-

kasurowi-

caszlafro-

czekim

smierc uPiaska

przemy-cana z

Kolumbii

Maxfizyk

niemiec-ki

Borysaktor

wojsko-wy

sztubak

markaperfum

wyznaw-ca

religii

zwier-ciadłoduszy

Tomaszkierow-

caplemie

amazon-skichIndian

pracujaw

dokach

przy-własz-czanie

cudzego

mysli oniej

wiezien

augu-stowskiew pio-sence

wsroacutedlordoacutew

Janeaktorka

teczo-skrzydłaboginigrecka

kau-styczna

prawydopływWisły

stopienw

artylerii

wielkaradosc

w niaskok

Robertpisarz

wyspa wMałych

Antylach

uczelniaw

Lublinie

islamskisedzia

meczetw Jero-zolimie

obokMinne-

soty

gryzon ztundry

symbolfirmy

McGre-

goraktor

twoacutercamani-

cheizmu

Imie zimieniaGina

ruchdłoni

dwana-scie

tuzinoacutew

chamordynus

brzegw numi-zmatyce

Laurelkomikkina

niemego

kopio-wanieorgani-

zmu

Simpsonz kre-skoacutewki

etappracytłoka

swietarzekaHindu-

soacutew

wygrałaz Konfe-deracja

krainapiranii

podbutamibiega-

cza

zadanie udostepnił serwis krzyzoacutewkowy szaradanet

WSPIERA WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU ŁAGODZI ZMĘCZENIE I STRES

W WOLNEJ CHWILI

R E K L A M A

Zwykle zaczyna się bardzo typowo i powoli Od stanu podgorączko-wego kataru i ogoacutelnego osłabienia

Infekcje zwane potocznie przeziębieniami nie zaczynają się nagle Symptomy przy-bierają na sile wraz z rozwojem choroby dziecka dając nam czas i szansę na jej zatrzymanie Poniżej przedstawiamy pierwsze objawy przeziębienia u dzieci

Nieżyt nosaZwykle jest następstwem zakażenia wirusowego błony śluzowej nosa Objawia się wydzieliną z początku

rzadką uniemożliwiającą normalne oddychanie oraz obrzękiem małżowin nosa Maluchowi kapie z noska ma zaczerwienione oczy kicha może też oddychać buzią Z każdym dniem śluz w nosie staje się bardziej gęsty z prze-zroczystego może zmienić się w żoacutełty lub zielony co wskazuje na zaka-żenie bakteryjne Objawem towarzy-szącym bywa marudzenie niechęć do zabawy i problem z przespaniem nocy (z powodu trudności w oddychaniu)

Jak reagowaćNieżyt nosa może być zwiastunem choroby zakaźnej ale nie musi Warto działać od razu po jego pojawieniu się nie czekając na rozwoacutej sytuacji Przeciągający się katar może powo-dować stan zapalny gardła czy zatok Na dodatek sam katar to duża uciążli-wość dla dziecka ndash szczegoacutelnie w nocy Wbrew opinii że nieleczony katar trwa tyle samo co leczony warto minimali-zować ryzyko powikłań i reagować już pierwszego dnia Podstawą jest częste

Ceviforte C 1000 Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Ceviforte C 1000 to suplement diety polecany w okresach obniżonej odpor-ności organizmu (np okres jesienno-zimowy) w przypadku małej podaży witaminy C w diecie oraz u osoacuteb wykazujących zwiększone zapotrze-bowanie na witaminę C np sportowcoacutew osoacuteb narażonych na stres i palących papierosy

Pierwsze objawy przeziębienia u dzieci Jak je dostrzec i jak szybko reagować na infekcjeChoć nie wszystkie objawy typowe dla przezię-bienia muszą być oznaką większej choroby nie powinniśmy ich bagatelizować ndash szczegoacutelnie u dzieci Nawet niegroźny z pozoru nieżyt nosa może doprowadzić do groźnych powikłań

i dokładne oproacuteżnianie nosa Niemow-lętom należy jak najczęściej odciągać wydzielinę aspiratorem a jeśli dziecko potrafi samo wydmuchiwać nos należy mu często o tym przypominać Do tego powinno dojść nawilżanie powietrza w domu oraz aplikacja kropli do nosa ktoacutere zmniejszają obrzęk błon śluzo-wych i udrożniają nos Dobroczynnie zadziała roacutewnież odpoczynek Wspar-ciem w walce z katarem są olejki aroma-tyczne (mentol kamfora) dostępne w postaci kropli lub plastroacutew Olejek można nakropić na piżamkę dziecka lub kołdrę Jego opary przynoszą ulgę w oddychaniu

Gorączka lub stan podgorączkowyU małych dzieci przy infekcji zwykle występuje gorączka Im dziecko jest starsze tym temperatura towarzysząca infekcji niższa O gorączce moacutewimy gdy temperatura ciała wynosi minimum 38 stopni Celsjusza (mierzona w odbycie 385 stopnia Celsjusza) Stanem podgo-rączkowym nazywa się temperaturę w przedziale 37-38 stopni Celsjusza U małego dziecka nie każda gorączka musi oznaczać początek choroby czasem jest objawem np niegroźnego ząbkowania Niemniej nie powinno się jej bagatelizować

Jak reagowaćW przypadku stanu podgorączkowego wystarczy zapewnić dziecku spokoacutej i stwo-rzyć mu warunki do odpoczynku Ponieważ często nie wiemy czego objawem jest podwyższona temperatura lepiej zostawić malucha w domu i obserwować Gdy temperatura znacząco wzrasta należy starać się zbijać gorączkę Istnieją domowe sposoby takie jak kąpiel w chłodnej letniej wodzie kładzenie zimnych okładoacutew na głowę ale bezpiecznie jest podać gorączkującemu dziecku środki przeciw-gorączkowe ndash najlepiej w postaci czopkoacutew Dziecko z gorączką powinno roacutewnież dużo pić Nawet jeśli nie ma na to ochoty należy je poić łyżeczką Jeśli temperatura

ciała wynosi powyżej 39 stopni (w przy-padku niemowląt) nie można jej zbić albo trwa dłużej niż 2-3 dni należy zgłosić się z pociechą do lekarza pediatry

Ogoacutelne rozbiciePierwszym objawem infekcji zwykle bywa pogorszone samopoczucie Dziecko ktoacutere zaczyna toczyć choroba staje się zmęczone osłabione i bardzo marudne Może uskarżać się roacutewnież na boacutel głowy Rozwoacutej tego symptomu bardzo wyraźnie widać w przypadku dzieci ktoacutere nagle z energicznych i rozbieganych maluchoacutew stają się senne i płaczliwe Poczucie rozbicia to pierwszy niepokojący sygnał ktoacutery organizm zgłasza na początku choroby To moment w ktoacuterym należy bardziej zainteresować się stanem zdrowia dziecka i poczynić właściwe kroki ktoacutere uchronią je przed pogorszeniem stanu

Jak reagowaćW momencie nagłego pogorszenia samo-poczucia zmęczenia czy płaczliwości warto sprostać potrzebom dziecka Jeśli pokłada się nie ma energii ndash należy mu stworzyć miejsce do odpoczynku i oczywiście ndash pozostawić w domu To moment w ktoacuterym nasza pociecha musi zregenerować siły do walki z ewentualną chorobą Jeśli mimo wyraźnie chorobowych sygnałoacutew ze strony dziecięcego organizmu posyła się je nadal do szkoły czy przedszkola infekcja może szybko się rozwinąć a nawet doprowadzić do poważniejszej choroby

Boacutel gardłaZwykle towarzyszy nieżytowi nosa bo spływający katar podrażnia okolice gardła a wirusy są przyczyną bolesnego obrzęku i zaczerwienienia U dzieci boacutel gardła objawia się zwykle rozdrażnie-niem niechęcią do jedzenia i zwiększoną ochotą na picie Wszystko to przez suchość w gardle i drapanie ktoacutere maluch odczuwa Objawem towarzyszącym boacutelowi gardła u dziecka może być kaszel (bardziej wymuszony) oraz łapanie się za szyję W przypadku problemoacutew z gardłem należy szybko reagować Inaczej infekcja może rozwinąć się poza jamę nosowo-gardłową lub dotknąć innych narządoacutew w tej okolicy np migdałkoacutew

Jak reagowaćBolesność gardła u dziecka należy od razu niwelować środkami łagodzącymi i odkaża-jącymi ndash dostosowanymi do wieku dziecka Bardzo małe dzieci należy poić i podawać im środki przeciwboacutelowe Starszym można podać napar ziołowy o działaniu rozgrze-wającym i antyseptycznym lub dostępne bez recepty środki do ssania (cukierki lub lizaki) W przypadku boacutelu gardła u dziecka najlepszym jednak rozwiązaniem jest zgło-szenie się do lekarza To objaw ktoacuterego nie można bagatelizować

Boacutele mięśniTen objaw jest charakterystyczny dla grypy choć wcale nie musi jej oznaczać Zwykle towarzyszy rozdrażnieniu i zmęczeniu Dziecko ktoacutere odczuwa takie boacutele jest marudne i nie ma ochoty na energiczne zabawy Może też skarżyć się na bolesność w plecach

Jak reagowaćBoacutele mięśniowe to znak ostrzegawczy dla rodzicoacutew Podstawową rzeczą jest zapew-nienie dziecku spokoju i optymalnych warunkoacutew do odpoczynku Ulgę może mu przynieść ciepła kąpiel rozgrzewająca maść (dostosowana do jego wieku) oraz ciepłe ubranie lub przykrycie kocykiem Obowiązkowo należy zostać z dzieckiem w domu i je obserwować

Jak nie dopuścić do rozwoju infekcjiBez względu na rodzaj objawu jaki moacutegłby świadczyć o początkach infekcji w przy-padku dzieci warto od razu podejmować proacuteby przeciwdziałania jej Podstawą tuż po wystąpieniu pierwszych objawoacutew są rozpoczęcie podawania witaminy C lub wzmacniających preparatoacutew witamino-wych odpoczynek (przerwa od przed-szkola czy szkoły) i spokoacutej Pozostawienie dziecka w domu przez najbliższe kilka dni regularne posiłki oraz duża ilość snu mogą uchronić je przed dalszym rozwojem infekcji lub zmniejszyć jej rozmiar

CZYSTA WITAMINA C 1000 mg

R E K L A M A

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ACTIVE FLORA BABY (Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103)5 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Alpen Pharma Polska Sp z oo

Acive Flora baby - suplement diety prze-znaczony dla noworodkoacutew niemowląt dzieci i dorosłych można stosować także u wcześniakoacutew i noworodkoacutew z niską masą urodzeniową

Produkt zawiera żywe kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 o udowodnionym w wielu badaniach klinicz-nych bezpieczeństwie stosowania 6 kropli zawiera 6 miliardoacutew żywych kultur bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 Preparat stosuje się w celu zwiększenia ilości pożytecznych bakterii w przewodzie pokar-mowym a także do przyjmowania

bull w trakcie i po zakończeniu antybiotykoterapii

bull w biegunkach o roacuteżnej etiologii

bull w stanach obniżonej odporności organizmu

Active Flora baby nie zawiera substancji aler-gizujących takich jak białko mleka krowiego laktoza sacharoza Produkt bezglutenowy

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzy-mywanie prawidłowego stanu zdrowia

wymaga zroacutewnoważonego odży-wiania i prowadzenia zdro-

wego trybu życia

Badania przeprowadzone wśroacuted pacjentoacutew pokazują że około połowa z nich przestaje przyjmować lek lub robi

to nieregularnie gdy tylko poczuje się lepiej Przestajemy przestrzegać systematycznego brania lekarstw kiedy objawy przestają być dokuczliwe Odpuszczamy dzieciom gdy nie chcą wypić kolejnej dawki syropu bdquobo już tak nie kaszląrdquo a w ich przypadku planowe przyjmowanie medykamentoacutew ma przecież ogromne znaczenie

Nie za mało nie za dużoDawki lekoacutew dla dzieci powinny być dobrane nie tylko ze względu na ich wiek ale roacutewnież na masę ciała Ustalenie odpowiedniego dawkowania jest niezwykle ważne dla procesu dochodzenia do zdrowia Rodzic powinien stosować się do rad lekarza lub farmaceuty a jeśli decyduje się na samo-dzielne podawanie leku bez konsultacji ze specjalistą powinien ściśle przestrzegać zaleceń z ulotki Nie tylko ilość podanego leku ma jednak znaczenie bardzo ważna jest także częstotliwość jego przyjmowania Każda substancja zawarta w medykamen-tach ma określone działanie każda z nich osiąga maksymalne stężenie we krwi po innym czasie i przez inny czas się w nim utrzymuje Podanie zbyt dużej dawki leku lub podanie kilku dawek bez zachowania odpo-wiedniego odstępu czasu może prowadzić do przedawkowania Pominięcie dawki skut-kować może natomiast obniżeniem skutecz-ności podawanego leku

PrzedawkowaniePrzyjęcie zbyt dużej dawki leku poprzez przyjęcie dawki większej niż zalecana bądź przyjęcie większej ilości zalecanych dawek w kroacutetkim czasie może mieć szereg konse-kwencji w zależności do tego jakie leki przyj-mujemy Niektoacuterym rodzicom wydaje się że podając większą ilość lekarstwa przyspieszą proces leczenia Nic bardziej mylnego

większe stężenie substancji czynnej we krwi niż to zalecone przez lekarza lub farmaceutę wcale nie sprawi że dziecko poczuje się lepiej Przedawkowanie leku może natomiast wywołać szereg skutkoacutew niepożądanych Do najczęstszych z nich należą nadmierna senność lub pobudzenie dolegliwości ze strony układu pokarmowego (nudności wymioty) i reakcje alergiczne (wysypka pokrzywka rumień)

Pominięcie dawki lekuJednym z podstawowych błędoacutew podczas leczenia dziecka jaki popełniają rodzice jest pominięcie dawki leku Do zaniechania w tym zakresie dochodzi zazwyczaj wtedy gdy dziecko poczuje się lepiej Łatwo odpu-ścić nakłonienie do przyjęcia syropu gdy dziecko już prawie nie kaszle a gorączka prawie ustąpiła Pamiętajmy jednak że jak moacutewi popularne powiedzenie bdquoprawie robi roacuteżnicęrdquo Systematyczne przyjmowanie lekoacutew w dawkach ustalonych przez specja-listę gwarantuje szybki powroacutet do zdrowia i zwiększa szanse na brak nawrotoacutew choroby Nieprawdą jest że systematyczne przyjmo-wanie lekoacutew jest ważne tylko w przypadku antybiotykoacutew Do zaleceń lekarza czy farma-ceuty należy stosować się podczas przyj-mowania każdego medykamentu Pomi-nięcie dawki leku może roacutewnież wynikać ze zwykłego zapominalstwa Jeśli przypo-mnimy sobie o tym w ciągu godziny lub dwoacutech należy przyjąć dawkę o ktoacuterej się zapomniało a następną porcję o właściwej dla niej porze Jeśli minie więcej czasu należy przyjąć kolejną porcję lekoacutew o właściwej porze Nigdy nie proacutebuj nadrabiać podania dziecku opuszczonej dawki wraz z kolejną porcją lekoacutew Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia objawoacutew niepożądanych

Czy wiesz że przyjmowanie lekoacutew zgodnie z zaleceniami lekarza czy farmaceuty ma ogromne znaczenia dla powodzenia terapii A słyszałaś o tym że tylko połowa pacjentoacutew w pełni stosuje się do rad udzielo-nych przez specjalistę lub informacji zawartych w ulotce Przekonaj się dlaczego nie warto przyjmować dodatkowej dawki leku i dlaczego ważne jest aby zalecanej dawki nie pominąć

Dlaczego odpowiednie dawkowanie lekoacutew jest takie ważne

PROBIOTYK W KROPELKACH

RE

KL

AM

A

mdash 22 mdash

Fervex (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas) granulat do sporządzania roztworu doustnego Skład paracetamol 500 mg kwas askorbowy 200 mg maleinian feniraminy 25 mg oraz min sacharoza (subst Pomoc) Wskazania do stosowania doraźne leczenie objawoacutew grypy przeziębienia i stanoacutew grypopodobnych (boacutel głowy gorączka zapalenie błony śluzowej nosa i gardła) u dorosłych i dzieci gt15 lat Dawkowanie i sposoacuteb podawania dorośli i dzieci gt15 lat 1 saszetka 2 lub 3 razydobę zachować co najmniej 4 h przerwy pomiędzy kolejnymi dawkami przy zaburzeniach czyn-ności nerek (klirens kreatyniny lt 10 mlmin) co najmniej 8 h zawartość saszetki rozpuścić w szklance gorącej lub zimnej wody w leczeniu stanoacutew grypopodobnych przyjmować lek rozpuszczony w gorącej wodzie wieczorem jak najszybciej od wystąpienia objawoacutew nie stosować dłużej niż 5 dni bez porozumienia z lekarzem Przeciwwskazania nadwrażli-wość na ktoacuterykolwiek składnik preparatu ciężka niewydolność wątroby lub nerek jaskra z wąskim kątem rozrost gruczołu krokowego z towarzyszącą retencją moczu dzieci w wieku lt15 lat pacjenci z nietolerancją fruktozy zespołem złego wchłaniania glukozy--galaktozy lub niedoborem sacharazy-izomaltazy (saszetka zawiera 115 g sacharozy) Pozwolenie nr R3631 wydane przez Prezesa URPL

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Kiedy grypa zaczyna być groźną chorobą Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi Czas trwania choroby zależy od szczepu wirusa ktoacutery zaatakował i od odporności immunologicznej Uważa się że objawy niepowikłanej grypy ustępują po około tygo-dniu Najdłużej utrzymującym się objawem jest kaszel ktoacutery może trwać kolejny tydzień po ustąpieniu ostrych objawoacutew Niektoacutere osoby po przechorowaniu grypy odczu-wają osłabienie przez dość długi czas Grypa powikłana jest ciężka w leczeniu i często trwa przez kilka tygodni

Podstępna grypaNa grypę można chorować wiele razy w życiu ponieważ wirus grypy ciągle mutuje i co roku wstępuje nieco inny jego typ genetyczny na ktoacutery ludzie nie są odporni Roacuteżne rodzaje wirusoacutew wywołują roacuteżne typy grypy np grypę żołądkową czy świńską grypę Wirusy grypy łatwo rozprzestrzeniają się w powietrzu i są zdolne do przetrwania poza organizmem żywym do trzech godzin Są przenoszone zaroacutewno przez kichnięcie jak i przez dotyk Grypą możesz się zarazić będąc w pobliżu osoby ktoacutera kaszle Kto choruje na grypę Osoby w każdym wieku Uważa się jednak że część osoacuteb powyżej 50 lat może być odporna na

pewne typy wirusa ze względu na wcześniejsze przebycie chorobyObjawy grypy zwykle pojawiają się w ciągu dwoacutech dni od zakażenia Zanim jednak pojawią się pierwsze symptomy choroby już możesz zarażać inne osoby Objawy grypy zwykle przy-bierają postać od łagodnego przezię-bienia do ciężkiego zapalenia płuc Najczęstszymi symptomami chorobo-wymi są wysoka gorączka dreszcze boacutele mięśni uczucie osłabienia boacutel głowy boacutel gardła kaszel Grypa żołąd-kowa choć nie tylko ten jej rodzaj może roacutewnież powodować wymioty biegunkę i boacutele brzucha Na grypę sezonową gdy nie występują żadne powikłania choruje się zwykle około tygodnia Przez kolejny tydzień od ostrych objawoacutew choroby utrzymuje się kaszel i osłabienieGrypa powikłana wymaga często leczenia szpitalnego i trwa nawet kilka tygodni Najczęstsze powikłania grypy to zapalenie płuc zapalenie oskrzeli zapalenie zatok zapalenie ucha środ-kowego Jeśli cierpisz na choroby prze-wlekłe np cukrzycę albo astmę grypa może zaostrzyć ich objawy Aby uniknąć powikłań pogrypowych należy przy pierwszych objawach grypy położyć się do łoacuteżka i spędzić w nim około tygodnia Leżenie podczas tej choroby nie tylko zapobiega powikłaniom ale i skraca okres rekonwalescencji ktoacutery nawet po grypie o lekkim przebiegu trwa dosyć długo

Zapobieganie grypieAby zapobiec wystąpieniu grypy stosuj proste środki ostrożności myj dokładnie ręce dezynfekuj powierzchnie wokoacuteł osoacuteb chorych unikaj zatłoczonych miejsc i izoluj osoby zakażone w domu od pozosta-łych domownikoacutew Jeśli podejrzewasz u siebie zakażenie grypą pozostań w domu Jeśli chorujesz powstrzymaj się od intymnych zbliżeń unikaj cało-wania i kontaktoacutew twarzą w twarz Najlepiej przebywaj w oddzielnym pokoju tak by inni domownicy nie byli narażeni na zachorowanie Ważne jest roacutewnież wietrzenie pomieszczeń wymienianie pościeli oraz osobistej bielizny Chusteczki higieniczne po jednorazowym użyciu nie trzymaj na wierzchu lecz od razu wyrzucaj do koszaAby wspomoacutec odporność organizmu jedz świeże warzywa i owoce chude mięso ryby jaja droacuteb ser Pij dużo wody żeby wypłukiwać z gardła wirusy i bakterie Leczenie grypy nie polega na podawaniu antybiotykoacutew bo te działają na bakterie a nie na wirusy Jeśli jednak grypa przebiega z powikła-niami lekarze często wdrażają antybio-tykoterapię ndash zwłaszcza u niemowląt i małych dzieci Jeśli zależy ci na praw-dziwej profilaktyce warto rozważyć szczepienie

FERVEX (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas)12 saszetek Lek Podmiot odpowiedzialny Bristol-Myers Squibb Polska Sp z oo

DORAŹNE LECZENIE OBJAWOacuteW GRYPY PRZEZIĘBIENIA I STANOacuteW GRYPOPODOBNYCH

Ile trwa grypa

R E K L A M A

Gardło ze względu na swoje poło-żenie budowę i funkcje to idealne miejsce dla drobnoustrojoacutew Zaraz

po nosie jest pierwszą linią obrony na ktoacuterą natykają się zarazki wdychane wraz z powietrzem Mikroorganizmy atakujące nasze ciało są w większości skutecznie usuwane (kaszel i kichanie min temu służą) ale kiedy atak jest zmasowany a my osłabieni - części z nich udaje się prze-dostać do tkanek błon śluzowych Intruzi namnażają się i niszczą komoacuterki nabłonka odsłaniając coraz głębiej położone warstwy Nasz układ odpornościowy też nie proacuteżnuje - wysyła do boju armię ktoacutera walczy z infekcją ale jednocześnie wywo-łuje lokalny stan zapalny Cała ta walka powoduje że zaczynamy odczuwać boacutel

Zacznijmy od sytuacji bardziej oczywi-stych Jeden z najsilniejszych boacuteloacutew gardła zdarza nam się podczas ostrego zapalenia gardła i migdałkoacutew zwanego popularnie anginą

Ostry boacutel jest też charakterystyczny dla infekcji przeziębieniowych ktoacuterych przy-czyną są z reguły wirusy W przypadku

infekcji bakteryjnej zazwyczaj gardło boli jeszcze bardziej Ostry boacutel gardła towa-rzyszy też min zapaleniu migdałkoacutew (podniebiennych gardłowego języko-wego) Gardło paskudnie dokucza nam roacutewnież przy niektoacuterych ostrych choro-bach zakaźnych takich jak płonica błonica odra czy roacuteżyczka

Bakteria czy wirusChore gardło zaatakowane przez wirusy czy bakterie najczęściej objawia się zaczer-wienieniem widocznym nawet gołym okiem Sami nieraz sprawdzaliśmy to dzieciom za pomocą końca łyżeczki To samo robi lekarz bdquoznęcającrdquo się nad nami drewnianym patyczkiem - nieodłącznym elementem każdego gabinetu internisty Gardło trzeba zobaczyć żeby sproacutebować określić dlaczego boli W wielu przypad-kach to wystarczy a wprawny lekarz umie

odroacuteżnić gardło zaatakowane przez wirusy od tego bdquobakteryjnegordquo Potrafi też okre-ślić czy boacutel nie jest przypadkiem jedynie pokłosiem wydzieliny z zatok ktoacutera spły-wając po tylnej ściance gardła po prostu je drażni Nie zawsze jednak jest to oczy-wiste Najlepszą metodą oceny są specjalne szybkie testy odroacuteżniające jeden rodzaj infekcji od drugiej Czasem internista nie widzi wyraźnych przyczyn i kieruje nas do laryngologaSamemu odroacuteżnić infekcję wirusową od bakteryjnej nie jest łatwo Powinien dokonać tego lekarz Są jednak pewne wskazoacutewki ktoacuterymi można się kierować Przy infekcji wirusowej boacutel gardła choć dokuczliwy nie jest aż tak nieznośny Towa-rzyszą mu boacutele głowy mięśni i stawoacutew Gorączka jest niewielka Mamy katar i kaszel często także chrypkę Może do tego dołączyć biegunka Większość wiru-sowych zapaleń gardła ustępuje samo-istnie (zazwyczaj po 3-7 dniach) Nie leczy się ich antybiotykiem bo ten nie działa na wirusy Trzeba po prostu zostać w domu odpocząć brać leki objawowe i spokojnie czekać aż infekcja minie Mając wirusową

Dlaczego boli gardło

Zazwyczaj dokucza w parze z katarem lub gorączką Jednak boacutel gardła wcale nie musi być związany z przeziębieniem Co jeszcze może oznaczać bolące gardło

mdash 25 mdash

Herbs of Life Młody Jęczmień 30 tabletek

bull wzmacnia organizmbull wspiera zdrowie wątrobybull chroni przed wolnymi rodnikamibull normalizuje wydzielanie żoacutełci

Herbs of Life Karczoch 30 tabletek

bull wspomaga pracę jelitbull wspiera trawienie tłuszczoacutewbull normalizuje poziom cholesterolubull chroni komoacuterki wątrobybull korzystnie wpływa na układ krążenia i serce

Herbs of Life Czystek 30 tabletek bull wspiera system obronnybull chroni przed wolnymi rodnikami bull źroacutedło cennych polifenoli

Herbs of Life Morwa Biała 60 tabletek

bull wspomaga metabolizm węglowodanoacutew

Herbs of Life Ostropest 30 tabletek

bull wspiera trawieniebull wspomaga regenerację wątroby i ochrania jej komoacuterkibull przyczynia się do prawidłowej produkcji żoacutełcibull wpływa na prawidłowy poziom cukru we krwibull przyczynia się do utrzymania zdrowia sercabull naturalne źroacutedło sylimaryny

Herbs of Life Tonik Balans 1000 ml

Zawierabull sok z aloesubull wyciąg z liści karczochabull wyciąg z liści zielonej herbatybull wyciąg z liści pokrzywy zwyczajnejbull wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego

HERBS of LIFE Suplement diety Podmiot odpowiedzialny STARPHARMA SP Z OOPreparaty mogą być stosowany przez wegetarian Zawierają 100 naturalnych substancji aktywnych Nie zawierają cukroacutew glutenu oraz soli Wyprodukowane zgodnie z GMP Tylko 1 x dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

anginę nie należy chodzić do pracy Jest ona bardzo zakaźna W ten sposoacuteb sprze-damy wirusy wielu kolegom i koleżankom w pracy Ocenia się że w przypadku zaka-żenia wirusowego do infekcji dochodzi u 70 proc domownikoacutew osoby chorejPrzy anginie bakteryjnej atakuje nas silny nagły boacutel gardła Pojawia się bolesność

podczas przełykania Często towa-rzyszy mu boacutel głowy i dolegliwości gastryczne (nudności wymioty boacutel brzucha) Gorączka skacze powyżej 38 st C Gardło jest krwistoczer-wone może być na nim widać skupiska bakterii (białożoacutełte plamki) Nie mamy kataru ani kaszlu Mogą się nam powiększyć okoliczne węzły chłonneNa anginę bakteryjną częściej chorują dzieci Szacuje się że za aż 90 proc zakażeń bakteryjnych odpowiada paciorkowiec Strep-tococcus pyogenes W przypadku anginy bakteryjnej ryzyko zaka-żenia domownikoacutew wynosi około 25 procLekarz zapewne przepisze nam antybiotyk Choć tak naprawdę nawet nieleczone paciorkowcowe zapalenie gardła ustępuje samo-istnie Powikłania u dorosłych są rzadkie u dzieci mogą być poważniejszeNawracającym infekcjom w obrębie gardła sprzyja przerost migdałka gardłowego ktoacutery może powodować nadmierną wrażli-wość na drobnoustroje i prowa-dzić do licznych angin Z kolei przerost migdałkoacutew podnie-

biennych prowadzi do częstych ropnych zapaleń tej okolicy

Boacutel gardła może też towarzyszyć nieżytowi nosa i zatok przynosowych (popularnie zwanemu zapaleniem zatok) Dzieje się tak ponieważ gardło jest podrażnione ścieka-jącą po tylnej ścianie wodnistą śluzową lub ropną wydzieliną z nosa często wywo-

łującą kaszel Wtedy zazwyczaj towarzyszy nam boacutel głowy lub uczucie rozpierania w okolicy chorej zatoki

Grzyby też to lubiąZa boacutel gardła mogą też odpowiadać infekcje grzybicze a także zakażenia pier-wotniakami ale występują one znacznie rzadziej od pozostałych Grzyby atakują nas najczęściej wtedy kiedy mamy osłabioną odporność np po długotrwałej antybioty-koterapii bdquoWyczyszczonardquo lekami śluzoacutewka jamy ustnej powoduje że nagle znikają bytujące tam normalnie bakterie (także te dla nas korzystne) i tworzą się luki - idealne miejsce do namnażania się grzyboacutew ktoacuterych już nic nie ogranicza Najczę-ściej taką sytuację wykorzystują nie jakieś specjalne grzyby chorobotwoacutercze ale te ktoacutere do tej pory żyły z nami w zgodzie Teraz jednak przy zaburzonej roacutewno-wadze stają się groźne i mogą prowadzić do powstawania stanoacutew zapalnych całej jamy ustnej wraz z gardłem Boacutel gardła wywołany niezbyt rozległą grzybicą często określany jest jako bdquoboacutel z tyłu gardłardquo na granicy z przełykiem Bardziej drażni niż silnie boli Infekcje pierwotniacze zdarzają się naprawdę bardzo rzadko i zazwyczaj dotyczą osoacuteb o znacznie obniżonej odpor-ności Objawy przypominają nieco grzy-bicę Może je zdiagnozować wyłącznie lekarz

Poranny boacutel gardłaWiele osoacuteb skarży się na boacutele gardła zaraz po przebudzeniu Po wypiciu porannej kawy boacutel jednak mija choć pozostaje uczucie podrażnienia Najczęściej przyczyną takiego stanu rzeczy jest suche powietrze w sypialni ktoacutere wysusza śluzoacutewkę Warto wtedy sprawdzić poziom wilgotności w pomieszczeniu i zadbać by wynosił 40-60 procZa poranny boacutel gardła może odpo-wiadać także krzywa przegroda nosowa ktoacutera zmusza nas do oddy-chania w czasie snu przez usta Krzywa przegroda nosowa sprzyja też infek-cjom bo powietrze nie jest prawi-dłowo wciągane oczyszczane i ogrze-wane przez nos tylko trafia od razu do gardła Przegrodę można z powodze-niem wyprostować w większości szpi-tali posiadających oddział laryngolo-giczny Taki zabieg jest refundowanyPrzyczyną porannego boacutelu gardła może być też chrapanie Chrapiemy na skutek drgania wiotkiej części podniebienia i języczka Podczas snu rozluźniają się mięśnie podniebienia miękkiego przy ułożeniu ciała na plecach język cofa się a usta otwierają Już samo to podrażnia gardło a także prowadzi do wysuszenia śluzoacutewki kiedy oddychamy przez usta

Atak na krtańWstałeś rano i nie możesz moacutewić To może być zapalenie krtani Jego przy-czyną najczęściej są wirusy ale też nadużycie głosu zanieczyszczenie powietrza a nawet refluks żołąd-kowo-przełykowy Przy zapaleniu krtani mamy wyjątkowo paskudne samopoczucie zdarza się gorączka dyskomfort podczas moacutewienia lub przełykania kaszel chrypka Boli nas gardło W takiej sytuacji należy oszczędzać głos nawilżać powietrze i przestać palić () Można się wesprzeć niesteroidowymi lekami przeciwza-palnymi Czasami zapalenie nagłośni jest bakteryjne a wtedy trzeba podać antybiotyki

Zdarza się że boacutelowi gardła towa-rzyszy chrypka To zaburzenia drgań fałd głosowych Mają miejsce gdy fałdy te ulegają uszkodzeniu Czasami przyczyną są też zmiany w krtani (mięśniach nerwach) Przy-czyn chrypki może być wiele To

min ostre zapalenia krtani gardła nagłośni tchawicy A także rzadko już występująca choroba zakaźna zwana krupem Niektoacuterzy cierpią na chrypę przewlekłą Jej najczęstsze przyczyny to zawodowe nadużywanie głosu (nauczyciele) narażenie na dym tyto-niowy refluks żołądkowo-przełykowy ale też nowotwory gardła i krtani Przyczyny chrypy mogą być roacutewnież wtoacuterne takie jak np osłabienie mięśni gardłowych przy niedoczynności tarczycy ale też przy przewlekłym stosowaniu kortykosteroidoacutew wziew-nych (astma) reumatoidalne zapalenie stawoacutew toczeń rumieniowaty dna moczanowa czy nowotworyChrypą związaną ze zwykłym prze-ziębieniem lub grypą nie należy się specjalnie martwić - zniknie wraz z infekcją Jeśli jednak chrypa utrzy-muje się ponad dwa tygodnie lub towarzyszy jej min duszność czy silny boacutel - należy się skonsultować z leka-rzem najlepiej laryngologiem

A może to refluksBoacutel gardła nadspodziewanie często może być objawem refluksu czyli cofania się treści pokarmowych do przełyku (zawierają one także kwas solny i enzymy trawienne) Ścianki żołądka są odporne na działanie silnych kwasoacutew ale śluzoacutewka wyście-łająca przełyk ndash nie Boacutel gardła spowo-dowany refluksem objawia się suchym i piekącym gardłem Żeby potwierdzić diagnozę powinniśmy się poddać zabiegowi gastroskopii zamiast maskować objawy popularnymi lekami bdquona zgagęrdquoDo innych przyczyn boacutelu gardła należą min

bull alergie ktoacutere wywołują zmiany w obrębie śluzoacutewki goacuternych droacuteg oddechowych przez co narażają gardło i migdałki na częste infekcjebull dym papierosowy - niszczy śluzoacutewkę w gardlebull stany zapalne w obrębie jamy ustnej (zęby) roacutewnież mają nieba-gatelny wpływ na gardło (a także na cały organizm nawet na serce) Zaniedbane zęby i chore dziąsła są częstą przyczyną ciągle nawracają-cych infekcjibull niektoacutere leki np na nadciśnienie

Niestety przewlekły boacutel gardła może też oznaczać nowotwoacuter złośliwy Rak krtani na przykład objawia się prze-wlekłą chrypką boacutelem gardła przy połykaniu (promieniującym do ucha) niekiedy guzem szyi i powiększeniem węzłoacutew chłonnych Choroba ta dotyka

Gardimax medica spray

Gardimax medica lemon sprayChlorhexidini digluconatis solutio + Lidocaini hydrochloridumLek bez recepty Aerozol do stosowania w jamie ustnej roztwoacuter diglukonian chlorheksydyny 20 mg10 ml chlorowodorek lidokainy 5 mg10 ml

Wskazania lek do stosowania objawowego w celu łagodzenia dolegliwości boacutelowych związanych ze stanem zapalnym lub podrażnieniem w przebiegu stanoacutew zapalnych jamy ustnej i gardłaPrzeciwwskazania nadwrażliwość na ktoacuterąkolwiek substancję czynną lub inne leki miejscowo znieczulające z grupy amidoacutew lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą Stosowanie u dzieci w wieku poniżej 30 miesięcy

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Podmiot odpowiedzialny TACTICA Pharmaceuticals Sp z oo Bankowa 4 44-100 Gliwice

SOS NA BOacuteL GARDŁAR E K L A M A

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

RE

KL

AM

A

mdash 27 mdash

przeważnie palących papierosy mężczyzn po 50 roku życiaNigdy nie należy lekceważyć boacutelu gardła szczegoacutelnie jeśli jest on jednostronny i gdy utrzymuje się dłużej niż kilka dni - takie dolegliwości trzeba skonsultować z leka-rzem Wczesne wykrycie zmian nowotwo-rowych pozwala na skuteczne leczenie

Kiedy dopadną nas zwykłe infekcje nosa i zatok nie należy chodzić z katarem i kaszlem ale trzeba pozostać w domu i dbać o to by ograniczać ilość wydzieliny spływającej do gardła Warto pić dużo letnich napojoacutew (gorąco podrażnia bolące gardło) ktoacutere wypłukują gromadzące się w buzi zarazki Powinniśmy też przejść na lekkostrawną dietę Trzeba często myć ręce a nos wydmuchiwać w jednorazowe chus-teczki ktoacutere od razu wyrzucamy do kosza

Domowe sposoby na boacutel gardłaPŁUKANKINajprostszym i najszybszym sposobem na złagodzenie boacutelu gardła są płukanki Do sporządzenia płukanki wykorzystujemy zioła o działaniu przeciwzapalnym prze-ciwbakteryjnym wstrzymującym namn ażanie się wirusoacutew i jednocześnie łago-dzącym boacutel Doskonale nadają się do tego rumianek szałwia lub kwiaty czarnego bzuPłyn ktoacutery chcemy wykorzystać do płukania gardła powinien być silny W tym celu dwie łyżeczki suszonych zioacuteł zale-

wamy frac12 szklanki przegotowanej lekko przestudzonej wody i pozostawiamy pod przykryciem na około 15 minut Tak przy-gotowanym płynem płuczemy gardło kilka razy dziennie Należy pamiętać aby temperatura płukanki była zbliżona do temperatury ciała Do płukania gardła można wykorzystać roacutewnież roztwoacuter przy-gotowany z ciepłej przegotowanej wody (1 szklanka) i łyżeczki soli kuchennej

NAPARYJeżeli płukanie powoduje odruch wymiotny można zstąpić je naparami do picia Napary muszą być nieco łagodniejsze Napar sporządzamy z jednej łyżeczki ziela zalanego jedną szklanką wody Po wystu-dzeniu popijamy napar małymi łykami nawilżając wysuszone śluzoacutewki Do sporzą-dzenia naparu możemy wykorzystać roacutewnież lipę i tymianek

SYROPYBardzo skutecznymi środkami w walce z boacutelem gardła są syropy Najprostszym syropem jest ten sporządzony z cebuli i cukru Do szklanego słoiczka wkładamy pokrojoną dużą głoacutewkę cebuli i przesy-

pujemy dwoma łyżkami cukru Jeżeli słoik umieścimy na grzejniku już po godzinie otrzymamy syrop ktoacutery pijemy po łyżeczce kilka razy dzienniePodobnie przyrządzamy syrop z czerwo-nego buraka W dużym wyszorowanym buraku w miejscu gdzie były liście wydrą-żamy nożykiem otwoacuter do ktoacuterego wsypu-jemy łyżkę cukru Buraka umieszczamy na grzejniku lub w lekko nagrzanym piekar-niku Gdy pojawi się syrop pijemy po jednej łyżeczcePomocny jest roacutewnież syrop sporządzony z cebuli czosnku i miodu Do słoika wkła-damy jedną pokrojoną cebulę pięć zmiaż-dżonych ząbkoacutew czosnku i dwie łyżki miodu (można wcisnąć roacutewnież trochę soku z cytryny) Odstawiamy na grzejnik - po godzinie mamy gotowy syrop

OKŁADYBoacutel gardła złagodzi ciepły okład zrobiony z 2-3 ugotowanych w łupinkach ziem-niakoacutew Ziemniaki po zgnieceniu widelcem lekkim ostudzeniu zawijamy w lnianą ście-reczkę i obkładamy gardło owijając dodat-kowo ręcznikiem Taki okład trzymamy aż do wystygnięcia ziemniakoacutew

Przy boacutelu gardła należy pamiętać o ciągłym nawilżaniu błon śluzowych Można do tego wykorzystać herbatki z dodatkiem miodu i malin Stosując domowe sposoby nie wystarczy chwilowe złagodzenie dolegli-wości Aby pozbyć się boacutelu gardła kurację należy prowadzić przez kilka dni pozwa-lając jednocześnie organizmowi na odpo-czynek Jeśli nie znamy przyczyn boacutelu gardła należy udać się do lekarza

ZIOŁOWE PASTYLKI DO SSANIAAMOLOWEreg NA GARDŁO

AMOLOWEreg NA GARDŁO z miodem i witaminą C(pastylki zawierają dodatkowo mioacuted oraz witaminę C ktoacutera pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego)

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Takeda Pharma Spz oo

Receptura wprost z natury ndash prawoślaz tymianek i mentol ktoacutere naturalnie nawilżają osłaniają i łagodzą gardło krtań i struny głosowe Pastylki do ssania zawierają ekstrakty z prawoślazu i tymianku oraz mentol o właściwościach łagodzących przesuszone podrażnione gardło nawilżających i chroniących śluzoacutewkę gardła co pozwala na utrzymanie prawidłowej emisji głosu i ułatwia przełykanie Pastylki są szczegoacutelnie polecane w okresie jesienno-zimowym oraz osobom z podrażnieniem śluzoacutewki gardła i goacuternych droacuteg oddechowych przebywającym w klimatyzowanych lub zapylonych pomieszczeniach narażonym na dym papierosowy oraz zmiany temperatur a także szczegoacutelnie dbającym o głos Składniki zalecanej dziennej porcji

bull Ekstrakt z ziela tymianku (Thymus vulgaris) ndash 60 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Ekstrakt z korzenia prawoślazu (Althaea officinalis) ndash 50 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Mentol ndash 2 5 mg (zawartość w 1 pastylce)

Zalecane spożycie 1 do 4 pastylek dziennie ssać do rozpuszczenia

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewno-ważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

SPOSOacuteB DOBORU ODPOWIEDNIEGO SYSTANEreg

SYSTANEreg ndash NAWILŻAJĄCE KROPLE DO OCZU

OBJAWY UTRZYMUJĄ SIĘ

CAŁY DZIEŃ

bull KŁUCIE bull SZCZYPANIE bull PIECZENIE bull ZACZERWIENIENIE

GŁOacuteWNIE RANO

bull ŁZAWIENIE bull ZASCHNIĘTA

ROPNA WYDZIELINA NA RZĘSACH

bull SKLEJONE POWIEKI

GŁOacuteWNIE PO POŁUDNIU

bull ODCZUCIE PIASKU POD POWIEKAMI

bull ROZMYTE WIDZENIE bull ZACZERWIENIENIE OCZU bull OGOacuteLNE ZMĘCZENIE OCZU

bull WSPOacuteŁDZIAŁAJĄ Z NATURALNYMI ŁZAMI bull TWORZĄ ELASTYCZNĄ SIEĆ OCHRONNĄbull ODBUDOWUJĄ FILM ŁZOWY PRZY KAŻDYM MRUGNIĘCIU

RODZAJE OBJAWOacuteW

B21601427126

CLT1403 Alcon Systane ulotka dla farmaceutowindd 1 22012016 1142

R E K L A M A

O kroplach do oczu słyszał chyba każdy Wydawać by się mogło że ich stosowanie jest łatwe i nie powinno sprawiać trudności Ze względu jednak na możliwość osła-bienia działania kropli na skutek nieprawidłowego postępowania warto zapoznać się z podstawo-wymi zasadami stosowania tej formy leku

Informacje od lekarzaNiekiedy na recepcie lekarz zaznacza do ktoacuterego oka ma być stosowany lek Możemy spotkać się z następującymi oznaczeniamiOD lub OP ndash oko praweOS lub OL ndash oko leweOU ndash oboje oczuNajważniejsze wskazoacutewki do prawidło-wego stosowania kropli do oczu

bull Dokładnie umyj ręcebull Odchyl lekko głowę do tyłu i delikatnie odciągnij dolną powiekębull Ostrożnie tak aby końcoacutewką zakra-placza (najlepiej trzymać około 1 cm nad okiem) nie dotknąć powiek czy rzęs umieść w oku bliżej części skroniowej nie więcej niż jedną kroplę płynu ( już pierwsza kropla powoduje łzawienie

i wymywanie leku dlatego należy ograni-czyć ilość wprowadzanego płynu)

Podobnie postępujemy w przypadku małych dzieci Zakraplamy oko gdy głoacutewka przechylona jest ku stronie skroniowej

bull Zamknij na kilka sekund zakroplone oko staraj się nie mrugać Przyciśnij palcem kość nosową na wysokości kącika oka Nadmiar wypływającego leku można usunąć wacikiem lub jałową gazą

Celem zminimalizowania ryzyka zanieczyszczenia dozownika a w konsekwencji roztworu leku jedno opakowanie wielodawkowe powinno być stosowane tylko przez jedną osobę

Jak postępować gdy mamy użyć więcej niż jeden rodzaj kropliZ uwagi na możliwość interakcji pomiędzy lekami w przypadku stosowania kilku preparatoacutew do oczu nie należy podawać

ich w odstępach kroacutetszych niż 10 - 15 minut Nieprzestrzeganie tego zalecenia może skutkować wymyciem jednego leku przez drugi co w konsekwencji prowadzić będzie do zmniejszenia skuteczności danego leku

Sztuczne łzy zakrapiamy zawsze na końcu

Przechowywanie opakowań wielodawkowychZamknięte opakowanie odstawić w suche i chłodne miejsce Przed następnym użyciem ogrzać chwilę w dłoni tak aby roztwoacuter miał temperaturę zbliżoną do temperatury ciała ndash zbyt zimne krople mogą zwiększać łzawienie i mrużenie powiek Pamiętając jednak o bezwzględnym zakazie dotykania tej części dozownika ktoacutera ma kontakt z zawartością pojemnikaNiezależnie od fabrycznej daty ważności warto na etykiecie napisać datę otwarcia tubki ndash lek po otwarciu zwykle może być przechowywany nie dłużej niż 4 tygodnie Po tym czasie następuje intensywny wzrost flory bakteryjnej

Krople do oczu jak stosować

O czym mogą świadczyć zaburzenia widzeniaNagłe zaburzenia widzenia takie jak ślepota podwoacutejne widzenie rozmyte obrazy mroczki jasne rozbłyski zanik bocz-nego pola widzenia ktoacuterym towarzyszy ostry boacutel oka to zwykle konsekwencja ostrego ataku niedokrwienia oka ataku ostrej jaskry lub zapalenie nerwu wzroko-wego Przy wystąpieniu takich objawoacutew należy pilnie zgłosić się do lekarza okulisty

Zapalenie tęczoacutewki lub błony naczyniowej okaNadwrażliwość na światło boacutel i zaczerwie-nienie oka z towarzyszącym boacutelem głowy i ogoacutelnie rozmyte widzenie to najczęściej objawy zapalenia tęczoacutewki lub błony naczyniowej oka

Zwyrodnienie plamki gęstejNagłe lub powolne pogorszenie wzroku zniekształcenie i ściemnienie obrazoacutew szczegoacutelnie w czasie czytania puste pole w centrum widzenia pofalowanie linii prostych ndash to najpewniej objawy zwyrod-nienia plamki gęstej schorzenia rozpoczy-nającego się zwykle po 55 roku życia W tej sytuacji niezbędna jest konsultacja okuli-styczne a najbardziej skuteczne leczenie laserowe

Odwarstwienie siatkoacutewkiCzęsty problem w okulistyce jakim jest odwarstwienie siatkoacutewki roacutewnież prze-biega z zaburzeniami pola widzenia pod postacią mroczkoacutew świetlnych rozbłyskoacutew

i zaniku bocznego pola widzenia Najczę-ściej konieczne jest leczenie operacyjne

ZaćmaWystępujące z coraz większą częstością schorzenie jakim jest zaćma powodo-wane zmętnieniem soczewki oka objawia się zamglonym widzeniem i obecnością białej plamki widoczna na źrenicy oka Skuteczne i coraz powszechniej stosowane jest leczenie operacyjne

Nadwzroczność i kroacutetkowzrocznośćRozmyte widzenie kiedy patrzymy na bliskie przedmioty z towarzyszącymi boacutelami głowy i przemęczeniem oczu jest objawem nadwzroczności ndash wady wzroku pojawiającej się zwykle z wiekiem Objawy znosi się poprzez dobranie odpowiednich okularoacutew korekcyjnych Natomiast rozmyte widzenie przy oglądaniu przedmiotoacutew oddalonych to objaw kroacutetkowzroczności roacutewnież korygowanej szkłami okularowymi lub soczewkami kontaktowymi

Ciało obce w okuUrazy gałki ocznej roacutewnież mogą być przy-czyną zaburzeń pola widzenia poprzez bezpośrednie mechaniczne uszkodzenie Ciało obce można usunąć samodzielnie a jeśli to nie przyniesie efektu ndash udać się do lekarza

W przebiegu jakich choroacuteb występuje zabu-rzenie pola widzeniaChoroby ogoacutelnoustrojowe przebiegające z zaburzeniami pola widzenia to przede wszystkim nadczynność tarczycy objawia-

jąca się podwoacutejnym widzeniem z towarzy-szącym wytrzeszczem oczu ociepleniem skoacutery i przyspieszeniem akcji serca oraz migrena z obecnością plamek świetlnych i mroczkoacutew w polu widzeniaPrzyczynę neurogennych zaburzeń wzroku mogą zaś stanowić uszkodzenia nerwu wzrokowego skrzyżowania wzrokowego drogi wzrokowej oraz ośrodkoacutew wzroko-wych w płacie potylicznym Zmiany w tych strukturach mogą powodować obniżenie ostrości wzroku ubytki w polu widzenia a nawet utratę wzroku

Skąd biorą się ubytki w polu widzeniaUbytki w polu widzenia zazwyczaj nie są precyzyjnie określone przez pacjentoacutew ktoacuterzy skarżą się na złe widzenie Niektoacuterzy pacjenci nie zdają sobie sprawy z ubytku pola widzenia a odnotowują jedynie że potrącają przeszkody (np framuga drzwi) lub przechodnioacutew na ulicyKlinicznie najważniejsze ubytki w polu widzenia klasyfikuje się jako mroczek środ-kowy niedowidzenie połowicze jedno-stronne lub dwuskroniowe oraz niedowi-dzenie kwadrantowe goacuterne

bull Mroczek środkowy tj większy lub mniejszy ubytek w środku pola widzenia występuje w czasie lub jako następstwo zapalenia nerwu wzrokowegobull Niedowidzenie połowicze dwuskro-niowe jest następstwem uszkodzenia skrzyżowania wzrokowego i zdarza się najczęściej w przypadkach guzoacutew przy-sadki moacutezgowejbull Niedowidzenie połowicze jedno-imienne lewo- lub prawostronne z zaję-ciem widzenia środkowego jest wyni-kiem uszkodzenia przeciwstronnego

Zaburzenia widzeniaZaburzenia pola widzenia mogą być objawem wielu choroacuteb miejscowych jak np jaskra zaćma a także ogoacutelnoustrojowych takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze Tętnice odżywiające oko podlegają w przebiegu choroacuteb ogoacutelnoustrojowych takim samym zmianom jak pozostałe naczynia dlatego w wielu chorobach objawy ze strony oka są bardzo ważnym czynnikiem diagno-stycznym i choć oko niejednokrotnie oddalone jest od chorego pierwotnie narządu (np tarczycy czy trzustki) dolegliwości zgłaszane przez pacjenta pomagają w postawieniu właściwego rozpoznania

pasma wzrokowego w przebiegu udaru urazoacutew lub guzoacutew moacutezgubull Niedowidzenie kwadrantowe goacuterne ma miejsce przy uszkodzeniu promienistości wzrokowej (struktury anatomicznej wchodzącej w skład drogi wzrokowej w moacutezgu) w głębi płata skroniowego

Jak szkodzisz swoim oczomNiektoacutere nawyki stanowią szczegoacutelne zagrożenia dla wzroku I nie chodzi tu tylko o czytanie po zmroku czy przesiadywanie przed monitorem komputera Sprawdźmy co jeszcze negatywnie odbija się na spraw-ności tego zmysłu

bull Palenie papierosoacutewW dymie papierosowym znajduje się ponad 7 tys substancji toksycznych Niektoacutere z nich np tlenek węgla czy niko-tyna mogą doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych upośledzając tym samym procesy krążeniowe A oczy to jeden z tych narządoacutew ktoacuterych właściwa praca jest bardzo uzależniona od sprawnej cyrkulacji krwi w organizmie Niedosta-teczna ilość transportowanego przez nią tlenu i składnikoacutew odżywczych zdecydo-wanie pogarsza ostrość widzenia i może doprowadzić do poważnych problemoacutew ze wzrokiem Co więcej regularne sięganie po papierosa może przyczynić się do zaostrzenia objawoacutew zaćmy czy zwyrod-nienia plamki żoacutełtej

bull Rezygnacja z okularoacutew przeciwsłonecznych

Wiemy jak niebezpieczne jest promienio-wanie UV dla skoacutery Niewiele osoacuteb zdaje

sobie jednak sprawę że stanowi ono także zagrożenie dla kondycji wzroku Okazuje się bowiem że te niewidzialne promienie mogą sprzyjać rozwojowi niektoacuterych choroacuteb ndash od uszkodzenia siatkoacutewki przez zwyrodnienie plamki żoacutełtej i zaćmę nawet do powstania skrzydlika czyli niezłośli-wego nowotworu w postaci narośli Pamię-tajmy że dobrej jakości okulary przeciwsło-neczne powinny towarzyszyć nam nie tylko wtedy kiedy mocno świeci słońce

bull Czytanie w czasie jazdyChociaż wielu z nas nie wyobraża sobie długiej podroacuteży bez dobrej książki czy czasopisma pod ręką okazuje się że ten dobry dla rozwoju intelektualnego nawyk nie do końca służy oczom Konieczność nieustannego skupiania wzroku i wytężo-nego wpatrywania się w tekst może dopro-wadzić do pojawienia się nieprzyjemnych objawoacutew takich jak boacutel głowy a nawet zaburzenia widzenia

bull Zbyt rzadkie mruganieNiezależnie od tego czy surfujemy w inter-necie pracujemy czy gramy często zdarza nam się że wpatrujemy się w monitor komputera z taką intensywnością że zapominamy o mruganiu Oczywiście jest to jeden z odruchoacutew bezwarunkowych i prędzej czy poacuteźniej oko bdquoprzypomni sobierdquo że najwyższa pora na nawilżenie jednak zanim do tego dojdzie gałka oczna zdąży nadmiernie wyschnąć co objawia się zaczerwienieniem spojoacutewek i swędzeniem W takich sytuacjach prawdziwym wyba-wieniem są odpowiednio dobrane krople do oczu

bull Niewystarczająca ilość snuKażda kobieta wie jak wielką krzywdę wyrządza swojej cerze nie dostarczając organizmowi optymalnej ilości snu Cienie i worki pod oczami to jednak nie jedyna konsekwencja nocnego trybu życia Efektem zmęczenia są pękające naczynia krwionośne co skutkuje zaczerwienienie-niem oka i znacznym pogorszeniem jakości widzenia

bull Oglądanie filmoacutew na laptopie lub tablecie

Patrzenie na wyświetlacz z bardzo bliskiej odległości stanowi dla oczu ogromne obciążenie Jeszcze większą krzywdę wyrządzamy im wpatrując się w pozycji leżącej w ekran ustawionego przy łoacuteżku laptopa

Odpowiednia higiena wzroku może uchronić nas przed poważnymi proble-mami z widzeniem Poza wystrzeganiem się tego typu zachowań warto pamiętać że ogromne znaczenie ma w tej kwestii dieta Planując codzienny jadłospis uwzględnijmy w nim kolorowe warzywa ktoacutere obfitują w cenne dla wzroku wita-miny i antyoksydanty Składniki te pomogą zachować wyraźne widzenie i opoacuteźnią proces rozwoju schorzeń oczu

mdash 30 mdash

KLARINreg QUATTRO 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Zakład Chemiczno-Farmaceutyczny bdquoFARMAPOLrdquo Sp z oo

1 WZMOCNIENIE naczyń włosowatych i żył oka 2 ŹROacuteDŁO luteiny i zeaksantyny 3 UTRZYMANIE prawidłowych funkcji siatkoacutewki prawidłowego widzenia i ostrości wzroku 4 OCHRONA komoacuterek przed stresem oksydacyjnym Właściwości suplementu diety Klarin reg Quattro wynikają z jego składnikoacutew Skład olej z wątroby dorsza (DHA EPA Omega 3) ekstrakt z owocoacutew boroacutewki czernicy cynk ekstrakt z kwiatoacutew aksamitki rozpierzchłej (luteina zeaksantyna) ekstrakt z ziela świetlika łąkowego ekstrakt z kory sosny syberyjskiej ryboflawina (witamina B2) witamina A

4 ELEMENTY DLA WSPARCIA ZDROWIA OCZU

I OSTROŚCI WIDZENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

Omega-3 Forte 60 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Queisser Pharma GmbH CoampKG

Wysoka zawartość oleju z łososia norweskiego (1000 mg) z najcenniejszymi kwasami omega-3 DHA+EPA o farmaceutycznej jakości (bez metali ciężkich) Eksperci Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej zalecają 1000 mg kwasoacutew DHA+EPA dziennie szczegoacutelnie osobom ktoacutere muszą zadbać o swoje serce oraz kobietom w ciąży i karmiącym w celu wspomagania rozwoju i prawidłowej pracy moacutezgu i oczuStosowanie 1 kapsułka dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Naturalny barwnikhellipLuteina jest żoacutełtym naturalnym barwikiem zaliczanym do ksantofili ktoacutere łącznie z karotenami wchodzą w skład karote-noidoacutew Organizm ludzki nie potrafi sam syntetyzować tego składnika dlatego musi on być dostarczany z codzienną dietą

Jak luteina działa na narząd wzrokuLuteina w organizmie człowieka trans-portowana jest między innymi do tkanek oka i wraz z karotenoidem i zeaksantyną nadaje zabarwienie plamce żoacutełtej Plamka żoacutełta położona jest naprzeciwko źrenicy charakteryzuje się największym zagęsz-czeniem czopkoacutew odpowiedzialnych za widzenie koloroacutew przy dobrym oświe-tleniu Zaroacutewno luteina jak i zeaksantyna pojawiają się w plamce żoacutełtej już u płoduLuteina filtruje światło niebieskie i promie-niowanie nadfioletowe ktoacutere docierają do siatkoacutewki przez co chroni struktury oka przed niebezpieczną zbyt wysoką dawką promieniowania Oproacutecz tego luteina jest składnikiem przeciwutleniającym przez co niszczy powstałe pod wpływem promie-niowania wolne rodniki a także przyczynia się do lepszej ostrości wzroku i wrażliwości widzenia Ochrania plamkę żoacutełtą przed zmianami degenerującymi uzależnionymi od wieku

Jakie są skutki niedoboru luteinyNiedoboacuter luteiny w diecie może doprowa-dzić do

bull zwyrodnienia plamki żoacutełtejbull zaćmy

Do wczesnych objawoacutew degeneracji plamki żoacutełtej należą zaburzenia widzenia kształtoacutew i koloroacutew Wraz ze wzrostem postępu schorzenia obraz staje się coraz mniej wyraźny z ciemnymi plamkami ktoacutere pojawiają się na środku pola widzenia Oproacutecz tego linie proste mogą być postrze-gane jako linie zakrzywione Jednak dzięki działaniu przeciwutleniającemu luteina opoacuteźnia mechanizmy patologiczne Zaćma polega na zmętnieniu soczewki w wyniku czego chory ma przymglony obraz ktoacutery wynika z wytrącania się w obrębie soczewki oka uszkodzonych przez reaktywne formy tlenu podstawowych jej składnikoacutew wskutek np długotrwałego kontaktu z wolnymi rodnikami Zaćma może dopro-wadzić do ślepoty

W jakich produktach znajduje się luteinaLuteina występuje w żoacutełtych i pomarań-czowych warzywach i owocach zielonych liściach warzyw (obecność luteiny masko-wana jest w nich przez obecność innego

barwnika ndash zielonego chlorofilu ale jej zawartość często jest nawet większa) Produkty będące źroacutedłem luteiny powinny się znaleźć przede wszystkim w jadłospisie osoacuteb spędzających dużo czasu przed tele-wizorem czy przy komputerze a także osoacuteb z cukrzycą (aby zapobiec retinopatii cukrzycowej ktoacutera jest przewlekłym powi-kłaniem cukrzycy)

Wpływ codziennej diety na wzrokKomputer jest dziś przyjacielem ndash trudno dziś bez niego pracować Ale jest też wrogiem dla naszych zmęczonych oczu

Jednym ze sposoboacutew na złagodzenie negatywnego działania monitora na nasz wzrok jest prawidłowe odżywianie Musimy pamiętać że złe odżywianie zła higiena pracy oraz nadużywanie alkoholu to czynniki ryzyka wystąpienia choroacuteb oczu Warto zmienić nawyki żywieniowe na takie ktoacutere sprzyjają zdrowiu oraz dodat-kowo ochronią nasze oczyDo witamin ktoacutere charakteryzują się dzia-łaniem ochronnym na nasz wzrok zaliczyć należy beta-karoten przetwarzany przez organizm na witaminę A karotenoidy takie jak luteina i zeoksantyna witaminę C wita-miny z grupy B oraz witaminę E Cynk jest składnikiem mineralnym chroniącym nasze oczy przed szkodliwym działaniem środo-wiska zewnętrznego

Czym karmić oczyAby chronić nasze oczy powinniśmy spożywać codziennie 2-3 porcje świeżych owocoacutew Oznacza to jedną dużą sztukę lub garść np winogron

Szczegoacutelnie dobroczynne dla naszych oczu są żoacutełte i pomarańczowe owoce np morele mango brzoskwinie pomarańcze manda-rynki Są bogate w witaminę C ktoacutera działa ochronnie na naczynia krwionośne oraz w karotenoidy np beta-karoten luteinę lub zeaksantynę

Dwa ostatnie związki wchodzą w skład tzw plamki żoacutełtej w oku ktoacutera umożliwia prawidłowe widzenie Związki te są silnymi antyoksydantami ndash chronią nasze oczy przed wolnymi rodnikami Lepsze przy-swajanie luteiny oraz zeaksantyny umoż-liwiają posiłki zawierające choć niewielkie ilości tłuszczu a także odpowiednie rozdrobnienie i gotowanie potraw Musimy pamiętać że spadek stężenia tych cennych dla naszych oczu związkoacutew powoduje palenie tytoniu oraz nadwaga czy otyłość

A B C EDodatkowo aby nasze oczy dobrze funk-cjonowały potrzeba nam 3-4 porcji świe-żych gotowanych lub duszonych warzyw najlepiej liściastych ciemnozielonych Najkorzystniejsze dla oczu są szpinak kapusta włoska kiełki zboacuteż groszek zielony brokuły seler naciowy sałata masłowa cukinia Warzywa te to bogactwo luteiny oraz witaminy C Marchew i dynia to świetne źroacutedła beta-karotenu ktoacutery orga-nizm przetwarza na witaminę A Jest ona także zawarta jest także w wątroacutebce oraz jajkach Chroni ona siatkoacutewkę oka przed zmianami zwyrodnieniowymi Prawidłowo skomponowana dieta powinna zawierać 5-6 porcji produktoacutew zbożowych Porcja to kromka chleba poacuteł bułki lub poacuteł szklanki

kaszy czy makaronu Najkorzystniejsze dla zdrowia a także wzroku są produkty pełnoziarniste czyli grube kasze np gryczana chleb graham chleb z ziarnami chleb razowy makaron razowy Produkty zbożowe to źroacutedło cennych dla wzroku witamin z grupy B Dodatkowo w diecie dla oczu powinny się znaleźć 3-4 porcje produktoacutew mlecznych np maślanka mleko jogurt ser biały Produkty mleczne to źroacutedło witaminy B2 ktoacutera chroni nasze oczy przed zapaleniem spojoacutewek Dieta dla oczu to także 1-2 porcje mięsa lub ryby oraz 2-3 łyżki dobrej jakości oleju np rzepa-kowego słonecznikowego oliwy z oliwek Ryby zawierają korzystne nie tylko dla oczu kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 Oleje natomiast to źroacutedło między innymi wita-miny E Orzechy rośliny strączkowe oraz owoce morza to bogactwo cennego dla wzroku cynku

O luteinie diecie i ćwiczeniach oczu

ndash abc dobrego wzroku

Luteina dzięki właściwościom przeciwutleniającym ndash chroni

oczy przed zmianami patologicz-nymi przez niszczenie powsta-

łych pod wpływem promie-niowania wolnych rodnikoacutew

Dodatkowo wpływa pozytywnie na ostrość wzroku i wrażliwość widzenia Jakie są skutki niedo-boru luteiny W jakich produk-

tach jest ona zawarta

menu

Pamiętaj wzrok masz tylko jeden a więc warto o niego dobrze zadbać

TYLKO 1 KAPSUŁKA DZIENNIE DLA PRAWIDŁOWEJ PRACY

SERCA MOacuteZGU I OCZU

R E K L A M A

mdash 32 mdash

mediluteinareg 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny VITAMA SA

mediluteinareg to suplement diety w postaci kapsułek ktoacutery przeznaczony jest dla osoacuteb mających zmęczone oczy spędzających dużo czasu przy komputerze

zawodowych kierowcoacutew osoacuteb dużo czytających oraz odczuwających pogarszanie się wzroku wraz z wiekiem Składniki zawarte w produkcie

korzystnie wpływają na zdrowie oczu utrzymanie prawidłowej ostrości widzenia ochronę siatkoacutewki i soczewki oczu

ZDROWIE OCZU

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego

stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Ćwiczenia oczuNie zapominajmy o tym że nasze oczy pracują bardzo intensywnie przez cały czas Dlatego musimy z nimi ćwiczyć Na ćwiczenia oczu możesz poświęcić kilka chwil a nawet godzinę Zależy to od Twojej motywacji Ich systema-tyczne wykonywanie przyniesie z pewnością mnoacutestwo korzyści w postaci poprawy widzenia redukcji zmęczenia oczu a nawet odzyskania całko-witej ostrości wzroku Ćwiczenia możesz wykonywać w domu w pracy w szkole i w wielu innych dogodnych warunkach

Masaż dla oczuPrzed przystąpieniem do ćwiczeń warto jest wykonać masaż twarzy i oczu - jedno

z ćwiczeń jogi Rozgrzanymi dłońmi należy masować delikatnie kolistymi ruchami najbardziej napięte miejsca w okolicach brwi i przechodzić do kolejnych partii twarzy ze szczegoacutelnym uwzględnie-niem okolic nosa Całość powinna trwać ok 20-30 minut Masaż twarzy jesteśmy w stanie wykonać sami

Jeśli zaś chcemy skorzystać z pomocy profesjonalistoacutew to najlepiej udać się do znawcoacutew jogi Wtedy bezpośrednio po masażu twarzy wykonywany jest masaż szyi ndash najlepiej w pozycji leżącej z głową odwroacuteconą na bok Po zakończeniu takiej sesji można przejść do roacuteżnych ćwiczeń oczu Oczywiście możesz pominąć taki masaż i przejść od razu do ćwiczeń

Ulga dla zmęczonych oczuOto kilka propozycji ćwiczeń dla zmęczo-nych oczubull unosimy wysoko brwi i opuszczamy ndash powtarzamy całość kilka razybull powoli zamykamy i otwieramy oczy

bull wyciągamy rękę do przodu i patrzymy cały czas na koniec palca wskazującego powoli zbliżamy palec w kierunku twarzy i oddalamy ndash ćwiczenie najlepiej powtoacuterzyć ok 5 razy po ciężkiej pracy

R E K L A M A

ESPUTICON50 mg kapsułki miękkie Lek Podmiot odpowiedzialny Przedsiębiorstwo Farmaceutyczno Chemiczne bdquoSYNTEZArdquo Sp z oo

ESPUTICON 50 mg kapsułki miękkie Skład 1 kapsułka zawiera 50 mg dimety-konu (Dimeticonum) Wskazania Esputicon łagodzi wzdęcia i usuwa nadmierną ilość gazoacutew powstających w jelitach Preparat może być stoso-wany w przygotowaniach do niektoacuterych badań rentgenowskich i ultrasonograficznych Espu-ticon nie zawiera cukru i może być stosowany przez osoby chore na cukrzycę Przeciwwska-zania Nadwrażliwość na substancję czynną lub ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą leku

SKUTECZNIE LIKWIDUJE WZDĘCIA I KOLKI

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz infor-macje dotyczące stosowania produktu leczni-czego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farma-ceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

RE

KL

AM

A

mdash 35 mdash

Osoby zdrowe powinny oddawać od jednego do dwoacutech dobrze uformowanych stolcoacutew dziennie

czasami może być to jedno wyproacuteżnienie co drugi dzień W zaparciach kał jest najczęściej bardzo suchy i twardy odda-wany z wysiłkiem Stolec ktoacutery odda-wany jest rzadziej może mieć silniejszą i bardziej przykrą woń ze względu na zaawansowany proces fermentacyjno--gnilny resztek pokarmu co jest skutkiem ich dłuższego zalegania w przewodzie pokarmowymBardzo często zaparciom towarzyszą roacutewnież inne objawy takie jak boacutele brzucha wzdęcia uczucie pełności mdłości utrata łaknienia nadmierne oddawanie gazoacutew

Można wyroacuteżnić 3 głoacutewne rodzaje zaparćPrzypadkowe ndash o zaparciach przypad-kowych można moacutewić gdy w wyniku sytuacji życiowych takich jak podroacuteż czy nagła zmiana sposobu żywienia dochodzi do zaparćKroacutetkotrwałe ndash mają najczęściej charakter okresowy i nawracający Okresy zaparć przeplatają się z okresami prawidłowego oddawania stolcaPrzewlekłe ndash nazywane roacutewnież nawyko-wymi lub atonicznymi

Przyczyny powstawaniaZaparcia są bardzo często występu-jącą dolegliwością ktoacutera dotyka niemal każdego w pewnym momencie życia Mogą pojawić się u zdrowych osoacuteb ktoacutere spożywają zbyt małą ilość płynoacutew lub za mało błonnika A także u osoacuteb prowa-dzących siedzący tryb życia u osoacuteb w podeszłym wieku u noworodkoacutew oraz u kobiet w zaawansowanej ciąży Zaparcia są dolegliwością ktoacutera często pojawia się przy zaburzeniach czynności jelita grubego szczegoacutelnie w przypadku kobiet i są to woacutewczas tak zwane zaparcia nawykowe Bardzo często zaparcia są roacutewnież skutkiem lekceważenia uczucia parcia na stolec co z czasem prowadzi

do zaburzenia odruchu defekacyjnego Ignorowanie parcia na stolec i boacutelu brzucha sprawia że niestrawione resztki pokarmu nie przesuwają się w stronę odbytu Z zalegających mas kałowych organizm pobiera najpotrzebniejsze składniki między innymi odciąga wodę oraz składniki mineralne W efekcie kał staje się coraz twardszy a problemy z wydaleniem go coraz większe Do problemoacutew z zaparciami prowadzi roacutewnież nadużywanie preparatoacutew prze-czyszczających i innych lekoacutew

bull Wśroacuted pozostałych przyczyn zaparć wyroacuteżnić możnabull mechaniczne między innymi blizny ucisk z zewnątrz stres niedrożność jelit zwężenie jelit poprzez naciek zapalny lub nowotworowy zwężenie światła jelita przez rozrastający się wewnątrz jelita lub uciskający jelito z zewnątrz guz bull czynnościowe między innymi char-łactwo choroby gorączkowebull zaparcia spastyczne (kurczowe) ndash wywołane nadmiernymi skurczami jelitbull zaparcia atoniczne (rozleniwienie jelit) u osoacuteb obłożnie chorych i u osoacuteb w wieku podeszłymbull kurcz zwieraczybull toksyczne na przykład niektoacutere leki takie jak atropina lub opium zatrucie arsenem oraz ołowiem

Leczenie zaparciaLeczenie zaparć jest bardzo ważne ponieważ długotrwałe zatrzymanie kału w jelicie grubym może prowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości takich jak owrzodzenia jelita grubego zapalenia jelita grubego żylaki odbytu odleżyny i martwice jelita a nawet do raka jelita grubego i odbytu

bull Leczenie zaparć jest zależne od przy-czyny W przypadku leczenia jedynie objawowego wykorzystuje się środki przeczyszczające W przypadku zaparć nawykowych stosowanie środkoacutew przeczyszczających nie jest wskazane W zaparciach zaroacutewno nawykowych jak i w większości innych typoacutew zaparć

ZAPARCIA (zatwardzenie obstrukcja)Zaparcie potocznie nazywane roacutewnież zatwardzeniem lub obstrukcją to utrudniona lub niezbyt częsta (poniżej 2 razy w tygodniu) defekacja tj wyproacuteżnianie się W przypadku ciężkich zaparć do wyproacuteżnień dochodzić może nawet mniej niż 2 razy w miesiącu W skrajnych przypadkach zaparcia prowadzić mogą nawet do śmierci

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

DPP complex Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Solinea Sp z oo Sp K

DPP complex jest enzymatycznym preparatem stosowanym w problemach żołąd-kowo - jelitowych takich jak boacutel brzucha wzdęcia biegunka i zaparcia spowodo-wanych nietolerancją min glutenu i kazeiny Stosowanie suplementu diety DPP complex zaleca się przy

bull dyskomforcie trawiennym tj niestrawność wzdęciabull boacutelach brzuchabull biegunkach zaparciachbull wrażliwości na nabiał i produkty zbożowe

konieczna jest zmiana trybu życia oraz stosowanie właściwej diety Naturalny odruch fizjologiczny w przypadku zaparć nawykowych można przywroacutecić przez wypijanie codziennie rano szklanki wody z cytryną i łyżką miodubull Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych powinna głoacutewnie obejmowaćbull jedzenie śniadań ndash rano wzrasta czyn-ność wydzielnicza i ruchowa przewodu pokarmowegobull spożywanie większej ilości świeżych owocoacutew i warzywbull produkty z pełnego przemiału ndash białe pieczywo zastąpić należy razowym a biały ryż i makaron pełnoziarnistymbull zwiększenie ilości spożywanego błon-nika ndash błonnik czyli włoacutekno pokarmowe posiada właściwości pęcznienia w prze-wodzie pokarmowym przez co pobudza jelita do pracy ndash szczegoacutelnie bogate w błonnik są zboża (pszenica kukurydza otręby pszenne otręby owsiane i płatki owsiane) kasze (głoacutewnie gryczana i jęcz-mienna) a także skoacuterki owocoacutew i warzywbull wypijanie większej ilości wody ndash najle-piej jeżeli będzie to woda mineralna niegazowanabull unikanie mocnej herbaty kawy i gazo-wanych napojoacutewbull unikanie mleka krowiego ndash lepiej zastąpić je jogurtami naturalnymi oraz kefirami ktoacutere doskonale regulują pracę przewodu pokarmowegobull unikanie produktoacutew zapierających takich jak kakao czekolada banany ryż czy gotowana marchewbull spożywanie siemienia lnianegobull ograniczenie spożywania słodyczybull powolne spożywanie posiłkoacutew każdy kęs powinien być dokładnie przeżuwany należy spożywać 4-5 posiłkoacutew dziennie o mniej więcej stałych porach

Jednak taka dieta nie we wszystkich typach zaparć przynosi ulgę Odmienne zasady powinno się stosować w przypadku zaparć kurczowych O zaparciach kurczowych można moacutewić gdy jelito zaciska się wokoacuteł twardych mas kałowych co uniemożliwia ich wydalenie W niektoacuterych przypadkach zaparcia kurczowe mogą występować naprzemiennie z biegunkami co znacznie

utrudnia odpowiednie postępowanie lecznicze W przypadku tego typu zaparć zaleca się szczegoacutelnie odpowiednią dietę z ograniczoną ilością błonnika Spożywać wolno delikatne mięsa masło oliwę mioacuted twarożki przecierane i gotowane warzywa Konieczne jest także wypijanie znacznej ilości płynoacutew Unikać natomiast należy potraw smażonych ostrych przy-praw warzyw strączkowych i produktoacutew z pełnego przemiału między innymi razo-wego pieczywa

W leczeniu zaparć pomocne mogą być roacutewnież zioła Szczegoacutelnie istotne jest picie naparoacutew z melisy mięty pieprzowej i senesu Ich przygotowywanie nie jest pracochłonne wystarczy zalać saszetkę kupionych wcześniej zioacuteł zagotowaną wodą i wypić po ostudzeniu Stosować można roacutewnież ziarna babki płesznik wystarczy wymieszać trzy łyżeczki preparatu w ostudzonej wodzie i wypić Dostępne są roacutewnież preparaty zawiera-jące błonnik w formie tabletekKupić można także leki na zaparcia jednak w przeciwieństwie do stosowania zioacuteł zmiany diety i stylu życia zdarza się że mogą one wyrządzić więcej szkoacuted niż korzyści Leki na zaparcia można podzielić na kilka grup W pierwszej wyroacuteżnić można preparaty poślizgowe ktoacutere pokrywają powierzchnię jelita i kału cienką śliską warstewką ułatwiającą przemieszczanie się zalegających mas kałowych W kolejnej grupie wyroacuteżnić można leki drażniące do ktoacuterych należy między innym znany olejek

rycynowy Leki te działają bezpośrednio na mięśnioacutewkę jelit i wzmagają jej czyn-ność skurczową Do ostatniej grupy lekoacutew pomagających w zaparciach należą leki osmotyczne Posiadają one właściwości przyciągania wody oraz rozciągania ścian jelita Dzięki stymulacji jelit pobudzane są ruchy perystaltyczne co ułatwia właściwe wyproacuteżnianie Należy jednak pamiętać że stosowanie lekoacutew syntetycznych nie jest wskazane ponieważ może prowadzić do przyzwyczajenia jelit do dodatkowego pobudzania i w efekcie do ich rozleniwienia się oraz jeszcze większych problemoacutew z zaparciamiWarto pamiętać że przyczyną zaparć może być także brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia Regularny ruch przy-najmniej przez 30 minut dziennie sprzyja uregulowaniu rytmu wyproacuteżnień Nato-miast wzmacnianie mięśni poprawia prze-mianę materii a ćwiczenia mięśni brzucha przyspieszają ruchy robaczkowe jelit

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

RE

KL

AM

A

Sok z aloesu 1000 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Laboratoria Natury Sp z oo

AloeLive - sok z aloesu Laboratoria Natury wytwarzany jest ze starannie wyselekcjonowanych najświeższych doskonale dojrzałych liści aloesu Wspiera odporność wspomaga praw-idłowe trawienie i poprawia wygląd skoacutery AloeLive to produkt ktoacuterego jakość została potwierdzona certy-fikatem IASC Aloelive sok z aloesu to idealna propozycja dla osoacuteb ceniących przede wszystkim naturalne trady-cyjne i sprawdzone sposoby dbania o swoacutej organizm

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ALOELIVE- KROacuteL WŚROacuteD ALOESOacuteW

PoniedziałekŚniadanie zupa krupnik ndash porcja ok 250-300 mlSkładniki 12 szkl kaszy jęczmiennej 10 suszo-nych grzybkoacutew 3 ziemniaki 1 marchew 1 pietruszka korzeń selera ząbek czosnku (jeżeli nie lubisz cebuli) masło (łyżka) lub łyżka olejuoliwy z oliwek łyżeczka natki pietruszki łyżeczka koperku 3 liście laurowe 10 sztuk ziela angiel-skiego soacutel pieprzPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Kaszę i jarzyny zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Dopraw do smakuDrugie śniadanie jogurt naturalny 180 gObiad 2 ziemniaki z koperkiem 3 kotlety z ciecie-rzycy z sosem paprykowym 4 łyżki buraczkoacutew tartychSkładniki szklana suchej ciecierzycy 1 ząbek czosnku jajko przyprawy soacutel majeranek tymianek lubczyk pieprz kawałek czerwonej paprykiPrzygotowanie ciecierzycę moczyć przez całą noc Rano w garnku zagotować wodę dodać ciecierzycę tymianek i majeranek Gotować do miękkości Odcedzoną ciecierzycę zmiksować z jajkiem i wyciśniętym czosnkiem Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę soacutel pieprz i lubczyk oraz kilka kropel cytryny Wymieszać dokładnie odstawić na godzinę do lodoacutewki Z masy formować kotleciki Można obtoczyć w bułce tartej bądź kaszy mannie Smażyć na odrobinie oleju z obu stron do zarumienienia Kotletoacutew wyjdzie więcej więc spokojnie można je zamrozić albo rozłożyć danie na 2 dniPodwieczorek 2 brzoskwinieKolacja grahamka poacuteł kalarepy plaster wędliny

WtorekŚniadanie zupa krem z brokułoacutew ndash porcja 250-300 mlSkładniki 450 g brokuła 1 marchew 1 pietruszka

1 seler 2 ziemniaki soacutel pieprz jogurt naturalnyPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Następnie wyjmij z wody i zmiksuj blenderem Do rozdrob-nionych warzyw dodaj wywar cały czas mieszając Zapraw zupę jogurtem Możesz dodać paprykę w proszku według uznaniaDrugie śniadanie 12 szkl malin 5 śliwekObiad filet z kurczaka w sezamie (mała pierś) 3 ziemniaki z koperkiem 4 łyżki suroacutewki z białej rzepyKolacja grahamka jajko na twardo poacuteł kalarepy

ŚrodaŚniadanie barszczyk z warzywami ndash porcja 250-300 ml (można zrobić z tej zupy też zupę krem wystarczy zmiksować)Składniki 4 buraczki 150 g fasolki szparagowej łyżeczka koperku 1 marchewka łyżka pokro-jonej natki pietruszki 100 g roacuteżyczek brokuła (4 roacuteżyczki) soacutel pieprz do smaku majeranekPrzygotowanie do wrzątku wrzuć obrane buraki Gotuj 15 minut Przygotuj pozostałe warzywa i dodaj je do zupy Gotuj wszystko ok 15 minut (gotowane dłużej niż 20 min tracą wartości odżywcze) Przypraw do smakuDrugie śniadanie banan jogurt naturalny kozi (pilos ndash mały)Obiad 100 g fileta z morszczuka w ziołach 80 g kaszy gryczanej sos koperkowy 5 łyżek fasolki szparagowej (zostanie z barszczyku)Kolacja grahamka z serkiem wiejskim ze szczy-piorkiem papryka

CzwartekŚniadanie zupa bdquoegzotycznardquo ndash porcja ok 300 mlSkładniki 200 ml bulionu warzywnego szczypta curry 2 cm imbiru 1 marchew olej do smażenia sok z cytryny lub pomarańczy śmietana do zupy (9 proc lub 12 proc) ziemniakiPrzygotowanie marchew oraz ziemniaki należy

Dieta oczyszczająca

zetrzeć na tarce o grubych oczkach Na olej wrzuć starte warzywa Po kroacutetkim podsmażeniu zalej bulionem i gotuj do 25 minut Po ugoto-waniu warzyw całość zmiksuj na gładki krem dodaje przyprawy oraz śmietanę i sok najpierw w mniejszych ilościach niż w przepisie aby moacutec sproacutebować i sprawdzić czy ostry smak przypraw roacutewnoważy się ze śmietaną Do zupy idealnie pasują grzanki lub groszek ptysiowy można dodać parę płatkoacutew migdałoacutewDrugie śniadanie 3 ciastka owsiane (opcjonalnie może być drożdżoacutewka jabłko)Obiad 70 g kurczaka w cieście 100 g ryżu brązowego na sypko w curry 5 łyżek suroacutewki z kapusty pekińskiejPrzepis na kurczaka w cieścieSkładniki pierś z kurczaka przyprawy soacutel pieprz papryka słodka bazylia tymianek kurkuma majeranek poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko olejPrzygotowanie przygotuj ciasto naleśnikowe Do miski wsyp poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko oraz przyprawy Wszystko dokładnie wymieszaj Ciasto musi być gęstsze niż na nale-śniki Pierś z kurczaka pokroacutej w paseczki ok 4 cm Wsyp do ciasta naleśnikowego Całość wymie-szaj Kawałki piersi wrzuć na gorący i głęboki olej Smaż aż kawałeczki będą zarumienioneKolacja grahamka plaster wędliny poacuteł ogoacuterka zielonego

PiątekŚniadanie zupa pomidorowa z ryżem ndash porcja ok 300 ml 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa ktoacutere będą w zupie i powstanie zupa krem)Przygotowanie pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszkiDrugie śniadanie 180 g kefiru brzoskwiniaObiad knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnymKolacja grahamka sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem

SobotaŚniadanie zupa cygańska ndash porcja ok 300 mlSkładniki 15 l wywaru drobiowego 2 duże papryki 15 dag wędzonej kiełbaski 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 1 łyżka oleju 5 ziem-niakoacutew soacutel pieprz 2 listki laurowe 4 ziarna ziela angielskiego 5 ziaren pieprzu 12 łyżeczki ostrej papryki 12 łyżeczki słodkiej papryki łyżeczka majeranku 3-4 łyżki gęstego przecieru pomidorowegoPrzygotowanie czosnek obrać drobno posiekać Papryczkę chili rozkroić usunąć nasionka i pokroić w małą kostkę Kiełbaskę pokroić w kostkę lub paseczki podsmażyć na rozgrzanej patelni Kiedy wytopi się tłuszcz wlać olej dodać czosnek i papryczkę chili Smażyć do lekkiego zrumienienia Dodać oczyszczoną i pokrojoną w dużą kostkę paprykę wlać 13 szklanki wywaru przykryć i dusić aż papryka zmięknie Ziemniaki umyć obrać opłukać i pokroić w kostkę Zawartość patelni przełożyć do garnka z gorącym wywarem drobiowym dodać ziele angielskie pieprz w ziarenkach liście laurowe oraz ziemniaki Przykryć i gotować na niewielkim ogniu aż ziemniaki będą miękkie W tym momencie dodać przecier pomidorowy oraz majeranek Doprawić do smaku solą słodką i ostrą papryką Doprowadzić do zagotowaniaDrugie śniadanie poacuteł melona żoacutełtegoObiad 3 klopsiki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym 80 g kaszy pęczak (po ugoto-waniu) 6 łyżek marchewki z groszkiemKolacja grahamka plaster sera żoacutełtego sałatka z pomidora i ogoacuterka kwaszonego z łyżeczką ulubionych kiełkoacutew można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego

NiedzielaŚniadanie 450 ml zupy ogoacuterkowej z makaronemPrzygotowanie pęczek włoszczyzny zalać 350 ml wody dodać 50 g przecieru z ogoacuterkoacutew Przy-prawić solą majerankiem i pieprzem wg smakuDrugie śniadanie jabłko gruszka brzoskwinia (można pokroić i posypać cynamonem dodać plaster startego imbiru i zrobić sałatkę ale można też zjeść każde osobno)

Obiad 2 ziemniaki 4 kotlety z fasoli polane sosem koperkowymSkładniki 05 kg ugotowanej i zmielonej fasoli Jaś 3 jajka bułka tarta (kasza manna) sklaro-wane masło soacutel pieprz majeranekPrzygotowanie do fasoli dodać 2 jajka wymie-szać doprawić solą pieprzem i majerankiem Gdy ciasto jest za luźne dodać trochę bułki tartej lub kaszy manny Uformować kotleciki panierować je w rozmąconym jajku i bułce tartej smażyć na złoto na oleju rzepakowym Wyjdzie spora liczba kotletoacutew Można zrobić też z połowy porcji lub już przyrządzone zamrozić Podać z gotowaną marchewką z 5 łyżkami groszkuKolacja grahamka poacuteł jajka na twardo łyżeczka pasty rybnej 3 ogoacuterki korniszony lub kiszone

Drugi tydzień diety oczyszczającejPoniedziałekŚniadanie zupa kukurydziana z makaronem i włoszczyznąSkładniki puszka kukurydzy 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 szklanki bulionu warzywnego (nie z kostki) 150 ml śmietanki 2ndash3 łyżki żoacutełtego sera 2 łyżki posiekanej natki pietruszki soacutel pieprzPrzygotowanie ziemniaki obrać i pokroić w dużą kostkę W garnku rozgrzać masło zeszklić czosnek Dodać ziemniaki bulion gotować około 15 minut aż ziemniaki będą miękkie Wlać śmietankę dodać kukurydzę i połowę zalewy Doprawić solą oraz pieprzem Gotować jeszcze 5 minut na małym ogniu mieszając od czasu do czasu Przed podaniem posypać żoacutełtym serem i natkąDrugie śniadanie 5 śliwek 2 surowe marchewkiObiad ryba po włosku (przepis dla 4 osoacuteb dla jednej ndash filet 100 g i 6 łyżek fasoli z dodatkami)Składniki 200 g świeżej lub mrożonej fasolki szparagowej 4 filety rybne 2 pomidory natka pietruszki ząbek czosnku soacutel pieprz chilli 2 łyżki oleju

Pierwszy tydzień diety oczyszczającejJesteś ociężały opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki Rozpocznij akcję oczyszczania dzięki ktoacuterej odzyskasz energię i świetne samopoczucie Znajdziesz tu jadłospis na dwa tygodnie detoksu Dzięki ktoacuteremu nie tylko pozbędziesz się nadmiaru kilogramoacutew i oczyścisz układ pokarmowy ale także zobaczysz że potrawy odchudzające mogą być kolorowe smaczne i na każdą kieszeń Pamiętaj że nawet najbardziej wyszukana dieta będzie skuteczna gdy dołączysz do niej aktywność fizyczną Na co więc czekać Zaczynamy od poniedziałku

R E K L A M A

mdash 38 mdash

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

Najstarszym rodzajem inhalacji była sauna parowa do ktoacuterej dodawano roacutewnież zioła lecznicze Obecnie

kojarzy się ona z paroacutewkami wykonywa-nymi w domu Innym wygodnym sposobem podawania substancji leczniczych bezpo-średnio do droacuteg oddechowych są inha-latory kieszonkowe rozpowszechnione zwłaszcza wśroacuted dzieci chorych na astmę Dostępne są roacutewnież nebulizatory stacjo-narne rozpraszające leki w postaci mgiełki Są one przeznaczone już dla noworodkoacutew i niemowląt

Inhalacje parą wodną nawilżają błony śluzowe udrażniają nos oraz obniżają lepkość śluzu Dzięki temu kaszel staje się bardziej efektywny oskrzela oczyszczają

się a wszystko to ułatwia oddychanie Stosuje się zaroacutewno inhalacje z samej pary wodnej jak też z dodatkiem zioacuteł i olejkoacutew eterycznych

Jak przygotować domową inhalacjęZagotuj litr wody dodaj około pięciu kropli olejku eterycznego lub zalej wrząt-kiem dwie łyżki zioacuteł np rumianku (prze-ciwalergiczny i przeciwzapalny) szałwii (przeciwzapalna odkażająca) tymianku (doskonały na kaszel) rozmarynu (przeciw-bakteryjny) imbiru (poacuteł łyżeczki świeżego startego imbiru udrażnia nos poprawia krążenie i działa napotnie) Starsze dziecko

może nachylić się nad naczyniem w odle-głości około 30 cm i przykryć ręcznikiem aby stworzyć małą saunę Małe dzieci i niemowlęta mogą przebywać na kola-nach u rodzicoacutew w bezpiecznej odległości od gotującej się wody z ziołami lub z olej-kiem miętowym Inhalacja powinna trwać około 5-10 min Zdarzają się uczulenia na olejki eteryczne lub zioła więc należy zachować ostrożność szczegoacutelnie u aler-gikoacutew i astmatykoacutew Gdy wystąpi jakikol-wiek dyskomfort w czasie inhalacji należy zrobić przerwę i kontynuować tylko wtedy gdy ustąpi

Właściwości lecznicze mają też inhalacje solankowe W aptekach dostępne są solanki z naturalnych złoacuteż zawierające bogactwo

INHALACJE

Inhalacje to od wiekoacutew stosowana metoda leczenia przeziębień choroacuteb alergicznych przewlekłych schorzeń goacuternych i dolnych droacuteg oddechowych

R E K L A M A

związkoacutew mineralnych jod brom wapń magnez stront potas krzem Wdycha się pary roztworu solanki z wodą (w rozcień-czeniu od 13 do 15) Dodatkowo aby wzbogacić powietrze domowe w jod i niezbędne mikroelementy pozostawia się niewielką ilość solanki do odparowania w otwartym naczyniu co przynosi korzyści zbliżone do pobytu nad morzem Takie inhalacje są wskazane nie tylko w leczeniu przewlekłych nieżytoacutew nosa gardła krtani i oskrzeli ale roacutewnież wpływają łagodząco na podrażnienie i chrypkę będące wyni-kiem nadużywania głosu czy zanieczysz-czenia powietrza miejskiego

Kiedy inhalować Aby nie sprowokować wymiotoacutew nie należy tego robić po posiłku ale też nie wtedy gdy dziecko jest głodne bo inha-lacja sama w sobie wymaga od dzieci dużo cierpliwości Najlepiej ją robić przed snem aby udrożnić drogi oddechowe i rozgrzać Po inhalacji na pewno nie powinno się wychodzić na dwoacuter

Przeciwwskazania do inhalacji obejmują choroby przebiegające z wysoką gorączką gruźlicę ostrą niewydolność krążeniowo--oddechową uczulenie na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew stosowanych do inha-lacji krwawienia z droacuteg oddechowych ropne zapalenie zatok obocznych nosa i migdałkoacutew oraz nowotwory

InhalatoryInny sposoacuteb podawania leku wziewnego zapewniają inhalatory kieszonkowe prosz-kowe i ciśnieniowe Te wypisywane są na receptę zazwyczaj w chorobach o tle alergicznym Prawidłowa technika inha-lacji zaczyna się od zrobienia głębokiego wydechu następnie wraz z głębokim wdechem obejmuje się ustami szczelnie ustnik i wciąga lekarstwo do oskrzeli i płuc

Nebulizatory zaś to wygodne urządzenia do podawania lekoacutew w postaci mgiełki ndash drobnych cząsteczek płynu rozproszonych dzięki sprężonemu powietrzu

W sprzedaży są dwa rodzaje nebulizatoroacutew pneumatyczne tłokowe i ultradźwiękowe

Ze względu na uniwersalne zastosowanie inhalatory tłokowe są najczęściej używane w domu podroacuteży ambulatoriach i szpita-lach Pozwalają na podawanie praktycznie wszystkich lekoacutew przeznaczonych do inha-lacji to jest sterydoacutew mukolitykoacutew lekoacutew rozszerzających oskrzela i innych Ważne przy planowaniu zakupu jest to że inha-latory tłokowe mogą być też używane do inhalacji przegotowaną wodą solanką do aromaterapii i ziołolecznictwa

Nebulizator jest zazwyczaj wyposażony w roacuteżne końcoacutewki zależnie od wieku maseczki twarzowe obejmujące usta i nos dla najmłodszych oraz ustnik dla starszych dzieci i dorosłych Ważnym parame-trem przy wyborze aparatu jest wielkość wytwarzanych cząsteczek płynu (MMAD) Cząsteczki o średnicy powyżej pięciu mikronoacutew osiadają głoacutewnie w goacuternych drogach oddechowych poniżej pięciu

w oskrzelach a poniżej trzech docierają do płuc Kolejną ważną informacją jest frakcja oddechowa czyli procent cząste-czek poniżej pięciu mikronoacutew ndash im wyższa tym więcej leku dociera do dolnych droacuteg oddechowych

Nebulizatory ultradźwiękowe mają węższe zastosowanie nie można ich używać do podawania wielu lekoacutew np sterydoacutew a także są przeciwwskazane dla nowo-rodkoacutew i niemowląt

Leki łagodzące objawy przeziębienia do inhalacji zawierające olejki eteryczne mogą też być stosowane na skoacuterę dodawane do powietrza wdychanego dzięki dyfuzorom lub nakrapiane na gazę trzymaną w okolicy nosa Warto sproacutebować nacierać skoacuterę klatki piersiowej rozcieńczonym olejkiem eukaliptusowym miętowym czy z drzewa herbacianego lub gotowymi preparatami złożonymi

ndash jak kiedy i czym inhalować

mdash 14 mdash

Cechy urządzenia

bull SUPER niski poziom hałasu głośność pracy urządzenia poniżej 45 dBbull Wielkość cząstki MMAD = 30 μmbull Tempo nebulizacji 03 mlminbull Wytwarzanie aerozolu 037 mlbull Wydajność nebulizatora 005 mlminbull Pojemność zbiornika na lek maks 10 ml Właściwe ilości leku 2-10 mlbull Bardzo lekki (łącznie około 200 g) ndash 180 g masa samego kompresora

NEBULIZATOR ndash inhalator C 803 Comp Air BasicWyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Omron

Nebulizator z kompresorem Mały i przyjazny w obsłudze Najmniejszy Nebulizator z kompresorem firmy OMRON zapewnia wygodną terapię przy lekkiej astmie przewlekłym zapaleniu oskrzeli alergiach i innych chorobach układu oddechowego doskonały inhalator do użytku domowego Łatwa i prosta obsługa jednym przyciskiem

Te wypełnione powietrzem prze-strzenie po obu stronach nosa nad oczami wokoacuteł szczęk i koło uszu dzia-

łają jak amortyzatory moacutezgu Dzięki nim delikatne struktury (nerwy czuciowe gałki oczne) są chronione przed urazami i gwał-townymi zmianami temperatury Ponadto czaszka jest lekka a jednocześnie wytrzy-mała - trochę jak cegła pustak Działają też jak radiatory dla moacutezgu (rozpraszacz ciepła) a także dzięki pneumatycznym kościom pełnią funkcję rezonatoroacutew - wzmacniają nasz głosPokryta drobnymi rzęsami błona śluzowa nosa i zatok wytwarza w ciągu doby prawie litr rzadkiej śluzowej wydzieliny potrzebnej do nawilżenia i oczyszczenia powietrza ktoacutere wdychamy Normalnie ta wydzielina przemieszcza się w stronę nosa bo zatoki połączone są z nim kanali-kami Problem zaczyna się kiedy łapiemy katar Infekcja powoduje obrzęk błony śluzowej i zwężenie światła kanalikoacutew O ile pozostaną drożne na katarze się skończy - przez kilka dni będziemy czuć zatkany nos będziemy kichać może nas męczyć gorączka i złe samopoczucie Potem objawy miną Gorzej jeśli zatoka się całko-wicie zablokuje i ta naturalna wydzielina nie będzie miała ujścia

Na początku boli głowa zwykle tylko z rana Mocniej podczas pochylania Może temu towarzyszyć uczucie zatkania ucha lub obu uszu ucisk w okolicy twarzy boacutel zęboacutew osłabienie nawet czasowa utrata węchu Boacutel wokoacuteł oczu nasilający się przy

kaszlu może świadczyć o zapaleniu zatok sitowych Ucisk poniżej oka przy skroni i boacutel zęboacutew - o problemach z zatokami szczękowymiDrugim ważnym objawem jest obecność ropnej wydzieliny w nosie i ściekanie jej po tylnej ścianie gardła To dlatego że w niedrożnej zatoce są korzystne warunki do rozwoju drobnoustrojoacutew - jest ciepło i wilgotno Zaczyna się od infekcji wiru-sowej a potem dochodzi zakażenie bakte-ryjne Błona śluzowa ulega pogrubieniu i ujście zatok jest coraz mniej drożne - tak zamyka się błędne koło Oczywiście nie każdy katar kończy się przeniesieniem infekcji roacutewnież do zatokNa zapalenie zatok narażone są w więk-szym stopniu osoby ktoacutere mają wąski nos albo ludzie ze zmianami pourazo-wymi w nosie przerostem migdałkoacutew polipami w nosie skrzywioną przegrodą Roacutewnież osoby z obniżoną odpornością niewyleczonymi zębami Ci u ktoacuterych w gardle bytują paciorkowce z grupy A Także pływacy Wreszcie jest jeszcze jedna istotna choć często niedoceniana przyczyna problemoacutew - zmiany zanikowe błony śluzowej Wtedy zniszczeniu ulega błona śluzowa wyściełająca nos czyli te wszystkie delikatne rzęski przepychające powietrze w głąb droacuteg oddechowych zanikają gruczoły śluzowe i surowicze nos jest drożny - więcej zdumiewająco drożny Przewody nosowe robią się tak szerokie że cały palec można sobie wsunąć do nosa tyle tylko że nie da się przez taki nos oddychać Bez wyścioacutełki ktoacutera pomaga

w przepływie powietrza bez nawil-żania powietrza występują tak ogromne opory że mamy uczucie stałego zablo-kowania nosa I przestajemy go używać Chory moacutewi sbquoMam zatkany nosrsquo zaczyna brać krople obkurczające śluzoacutewkę i tym sposobem wysusza ją jeszcze bardziej To znaczy przez chwilę po kroplach czuje się lepiej kiedy krople nawilżą a po niedługim czasie suchość w nosie powraca Zmiany zanikowe są coraz częstsze - winne są suche powietrze w naszych domach opary farb klejoacutew ktoacutere są w nim obecne rzadkie wietrzenie spaliny zadymienie alergie Chory oddycha przez usta więc stopniowo wysusza sobie śluzoacutewkę gardła a gdy suchość dojdzie do krtani zaczyna się chrypka pochrząkiwanie żeby choć trochę nawilżyć struny głosowe Z pozoru można sądzić że człowiek jest przeziębiony - zatkany nos chrypa kaszel - ale z infekcją ten stan ma niewiele wspoacutelnego W takim wypadku można temu zapobiec prostymi tradycyjnymi metodami - płukaniem solan-kami nawilżaniem Można zrobić inha-lację z solą i dołożyć olejek eukaliptusowy sosnowy czy goździkowy bo one dodat-kowo nawilżą śluzoacutewkę Rozgrzewanie termoforem pobudza krążenie rozrzedza wydzielinę i sprawia że łatwiej wypływa Ale kiedy dochodzi do długotrwałego obrzęku a następnie przerośnięcia domowe sposoby nie na wiele się zdadzą Poza tym podejrzenie zapalenia zatok jest na tyle poważną sprawą że trzeba się wybrać do lekarza i nie poprzestawać na środkach domowych

Co trzeci Polak przechodził ostre zapalenie zatok

Przewlekłe nawracające infekcje gnębią co szoacutestego

W naszej strefie geogra-ficznej to zawsze był i będzie

poważny problem

Trzeba o tym wiedzieć

ZAPALENIE ZATOK

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny URSAPHARM POLAND SP Z OOWyroby medyczne oznaczone znakiem CE

Fizjologiczne zmniejszenie obrzęku błony śluzowej nosa

Hysanreg woda morska w aerozolu do nosaHipertoniczny roztwoacuter soli morskiej (odpowiada 27 soli morskiejKorzyści ze stosowania-zmniejsza obrzęk śluzoacutewki nosa- bardzo dobra tolerancja ze względu na brak konserwantoacutew- redukuje konieczność stosowania innych aerozoli do nosa zmniejszających obrzęk śluzoacutewkiPreparat może być stosowany przez osoby dorosłe oraz dzieci powyżej jednego roku życia

Poprawa nawilżenia odświeżenie i pielęgnacja błony śluzowej nosa

Hysanreg aerozol do pielęgnacji nosaKwas hialuronowy i dekspantenolKorzyści ze stosowania- pielęgnacja uszkodzonej śluzoacutewki nosa w czasie i po wystą-pieniu kataru- zawiera wysokowartościowy kwas hialuronowy i dekspantenol- całkowicie pozbawiony konserwantoacutewPreparat może być stosowany przez osoby dorosłe oraz dzieci

Pielęgnacja i nawilżenie nosa wspomaganie jego fizjologicznej regeneracji np w przypadku kataru

Hysanreg maść do nosaWitamina A 250 jmg palmitynianu retinyluKorzyści ze stosowania- pielęgnacja i regeneracja przedniego odcinka nosa- z uwagi na brak środkoacutew konserwujących bardzo dobra tolerancja przy długotrwałym stosowaniu- preparat może być stosowany zaroacutewno u dzieci jak i kobiet ciężarnych i matek karmiących piersiąPreparat może być stosowany u dorosłych dzieci i niemowląt

Długo utrzymujące się nawilżenie błony śluzowej nosa

Hysanreg aerozol do nosaHialuronian sodu 004Korzyści ze stosowania- naturalne nawilżenie poprzez działanie wysokogatunkowego kwasu hialuronowegoPreparat może być stosowany u dorosłych dzieci i niemowląt

mdash 16 mdash

HYSANDOBRY DLA TWOJEGO NOSA

R E K L A M A

Zapalenie zatok w naszej strefie geogra-ficznej to był i będzie bardzo poważny problem Jeden na trzech Polakoacutew przy-najmniej raz w życiu przechodził ostre zapalenie zatok Przewlekłe nawracające infekcje gnębią co szoacutestego Pomimo iż zapaleniem zatok nie można się bezpo-średnio zarazić to trzeba wiedzieć że drob-noustroje wywołujące infekcje goacuternych droacuteg oddechowych w tym roacutewnież zapa-lenia zatok przenoszą się między ludźmi drogą kropelkową Dlatego kontakt z osobą zakatarzoną może skutkować rozwojem infekcji zatok Kiedy zdiagno-zujemy chorobę należy przystąpić do terapii Celem jej jest opanowanie zaka-żenia i przywroacutecenie drożności zatok oraz zmniejszenie obrzęku Tutaj wchodzą leki obkurczające błonę śluzową rozrzedza-jące wydzielinę oraz antybiotyki Niestety te ostatnie z trudem penetrują zatoki więc leczenie trwa co najmniej 10-14 dni a niekiedy o wiele dłużej W ciężkich przy-padkach by ulżyć pacjentowi podaje się też środki przeciwboacutelowe i przeciwza-palne Jeśli objawy zapalenia utrzymują się powyżej 12 tygodni i towarzyszą im zmiany błony śluzowej widoczne na obrazie tomo-grafii komputerowej (przy nawracających problemach z zatokami koniecznie trzeba zrobić to badanie) to znaczy że mamy do czynienia z przewlekłym zapaleniem W takich przypadkach radykalną poprawę może przynieść tylko leczenie operacyjne

ZAPALENIE ZATOK

- CZY JEST GROŹNE Zatoki czołowe sitowe i klinowe (te poło-żone w okolicach nosa) sąsiadują z jamą czaszki oczodołem i nerwem wzrokowym Dlatego ewentualne powikłania zapalenia

zatok mogą być bardzo poważne - od zapal-nego obrzęku powiek zapalenia nerwu wzrokowego i rozwoju ropnia oczodołu aż do zapalenia opon moacutezgowych zakrzepo-wego zapalenia zatoki jamistej czy nawet ropnia moacutezgu Takie powikłania dotykają blisko 3 proc chorych z ostrym zapale-niem zatok przynosowych a ich przyczyną w większości wypadkoacutew jest zbyt poacuteźne rozpoczęcie leczenia Co dziewiąty z tych ktoacuterych dotknęły powikłania musi liczyć się z częściową lub nawet całkowitą utratą wzroku

Reklama Lek w Polsce_KropkaTVindd 1 2016-02-25 092112

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Sok z Acai 500 ml i 1000 ml Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny JAROPOLEkaMedica

bull wpływa na uczucie sytościbull oczyszcza organizmbull dodaje energiibull jest silnym antyoksydantem

Owoce Acai poza składnikami mineralnymi i witaminami B1 B2 C E mogą poszczycić się jednym z najwyższych wspoacutełczynnikoacutew ORAC (zdolność pochłaniania wolnych rodnikoacutew) Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantoacutew (m in flawonoidoacutew i antocyjanoacutew) acai spowalnia proces starzenia i pozwala czuć się dłużej młodo i witalnie Owoce Acai wspierają wydolność organizmu łagodzą zmęczenie i stres Dzięki zawartości błonnika ułatwiają proces trawienia i oczyszczanie organizmu Niski wskaźnik glikemiczny acai pomaga kontrolować apetyt poprzez zapobieganie nagłym skokom cukru i insuliny we krwi

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

rurka zpodział-

kasurowi-

caszlafro-

czekim

smierc uPiaska

przemy-cana z

Kolumbii

Maxfizyk

niemiec-ki

Borysaktor

wojsko-wy

sztubak

markaperfum

wyznaw-ca

religii

zwier-ciadłoduszy

Tomaszkierow-

caplemie

amazon-skichIndian

pracujaw

dokach

przy-własz-czanie

cudzego

mysli oniej

wiezien

augu-stowskiew pio-sence

wsroacutedlordoacutew

Janeaktorka

teczo-skrzydłaboginigrecka

kau-styczna

prawydopływWisły

stopienw

artylerii

wielkaradosc

w niaskok

Robertpisarz

wyspa wMałych

Antylach

uczelniaw

Lublinie

islamskisedzia

meczetw Jero-zolimie

obokMinne-

soty

gryzon ztundry

symbolfirmy

McGre-

goraktor

twoacutercamani-

cheizmu

Imie zimieniaGina

ruchdłoni

dwana-scie

tuzinoacutew

chamordynus

brzegw numi-zmatyce

Laurelkomikkina

niemego

kopio-wanieorgani-

zmu

Simpsonz kre-skoacutewki

etappracytłoka

swietarzekaHindu-

soacutew

wygrałaz Konfe-deracja

krainapiranii

podbutamibiega-

cza

zadanie udostepnił serwis krzyzoacutewkowy szaradanet

WSPIERA WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU ŁAGODZI ZMĘCZENIE I STRES

W WOLNEJ CHWILI

R E K L A M A

Zwykle zaczyna się bardzo typowo i powoli Od stanu podgorączko-wego kataru i ogoacutelnego osłabienia

Infekcje zwane potocznie przeziębieniami nie zaczynają się nagle Symptomy przy-bierają na sile wraz z rozwojem choroby dziecka dając nam czas i szansę na jej zatrzymanie Poniżej przedstawiamy pierwsze objawy przeziębienia u dzieci

Nieżyt nosaZwykle jest następstwem zakażenia wirusowego błony śluzowej nosa Objawia się wydzieliną z początku

rzadką uniemożliwiającą normalne oddychanie oraz obrzękiem małżowin nosa Maluchowi kapie z noska ma zaczerwienione oczy kicha może też oddychać buzią Z każdym dniem śluz w nosie staje się bardziej gęsty z prze-zroczystego może zmienić się w żoacutełty lub zielony co wskazuje na zaka-żenie bakteryjne Objawem towarzy-szącym bywa marudzenie niechęć do zabawy i problem z przespaniem nocy (z powodu trudności w oddychaniu)

Jak reagowaćNieżyt nosa może być zwiastunem choroby zakaźnej ale nie musi Warto działać od razu po jego pojawieniu się nie czekając na rozwoacutej sytuacji Przeciągający się katar może powo-dować stan zapalny gardła czy zatok Na dodatek sam katar to duża uciążli-wość dla dziecka ndash szczegoacutelnie w nocy Wbrew opinii że nieleczony katar trwa tyle samo co leczony warto minimali-zować ryzyko powikłań i reagować już pierwszego dnia Podstawą jest częste

Ceviforte C 1000 Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Ceviforte C 1000 to suplement diety polecany w okresach obniżonej odpor-ności organizmu (np okres jesienno-zimowy) w przypadku małej podaży witaminy C w diecie oraz u osoacuteb wykazujących zwiększone zapotrze-bowanie na witaminę C np sportowcoacutew osoacuteb narażonych na stres i palących papierosy

Pierwsze objawy przeziębienia u dzieci Jak je dostrzec i jak szybko reagować na infekcjeChoć nie wszystkie objawy typowe dla przezię-bienia muszą być oznaką większej choroby nie powinniśmy ich bagatelizować ndash szczegoacutelnie u dzieci Nawet niegroźny z pozoru nieżyt nosa może doprowadzić do groźnych powikłań

i dokładne oproacuteżnianie nosa Niemow-lętom należy jak najczęściej odciągać wydzielinę aspiratorem a jeśli dziecko potrafi samo wydmuchiwać nos należy mu często o tym przypominać Do tego powinno dojść nawilżanie powietrza w domu oraz aplikacja kropli do nosa ktoacutere zmniejszają obrzęk błon śluzo-wych i udrożniają nos Dobroczynnie zadziała roacutewnież odpoczynek Wspar-ciem w walce z katarem są olejki aroma-tyczne (mentol kamfora) dostępne w postaci kropli lub plastroacutew Olejek można nakropić na piżamkę dziecka lub kołdrę Jego opary przynoszą ulgę w oddychaniu

Gorączka lub stan podgorączkowyU małych dzieci przy infekcji zwykle występuje gorączka Im dziecko jest starsze tym temperatura towarzysząca infekcji niższa O gorączce moacutewimy gdy temperatura ciała wynosi minimum 38 stopni Celsjusza (mierzona w odbycie 385 stopnia Celsjusza) Stanem podgo-rączkowym nazywa się temperaturę w przedziale 37-38 stopni Celsjusza U małego dziecka nie każda gorączka musi oznaczać początek choroby czasem jest objawem np niegroźnego ząbkowania Niemniej nie powinno się jej bagatelizować

Jak reagowaćW przypadku stanu podgorączkowego wystarczy zapewnić dziecku spokoacutej i stwo-rzyć mu warunki do odpoczynku Ponieważ często nie wiemy czego objawem jest podwyższona temperatura lepiej zostawić malucha w domu i obserwować Gdy temperatura znacząco wzrasta należy starać się zbijać gorączkę Istnieją domowe sposoby takie jak kąpiel w chłodnej letniej wodzie kładzenie zimnych okładoacutew na głowę ale bezpiecznie jest podać gorączkującemu dziecku środki przeciw-gorączkowe ndash najlepiej w postaci czopkoacutew Dziecko z gorączką powinno roacutewnież dużo pić Nawet jeśli nie ma na to ochoty należy je poić łyżeczką Jeśli temperatura

ciała wynosi powyżej 39 stopni (w przy-padku niemowląt) nie można jej zbić albo trwa dłużej niż 2-3 dni należy zgłosić się z pociechą do lekarza pediatry

Ogoacutelne rozbiciePierwszym objawem infekcji zwykle bywa pogorszone samopoczucie Dziecko ktoacutere zaczyna toczyć choroba staje się zmęczone osłabione i bardzo marudne Może uskarżać się roacutewnież na boacutel głowy Rozwoacutej tego symptomu bardzo wyraźnie widać w przypadku dzieci ktoacutere nagle z energicznych i rozbieganych maluchoacutew stają się senne i płaczliwe Poczucie rozbicia to pierwszy niepokojący sygnał ktoacutery organizm zgłasza na początku choroby To moment w ktoacuterym należy bardziej zainteresować się stanem zdrowia dziecka i poczynić właściwe kroki ktoacutere uchronią je przed pogorszeniem stanu

Jak reagowaćW momencie nagłego pogorszenia samo-poczucia zmęczenia czy płaczliwości warto sprostać potrzebom dziecka Jeśli pokłada się nie ma energii ndash należy mu stworzyć miejsce do odpoczynku i oczywiście ndash pozostawić w domu To moment w ktoacuterym nasza pociecha musi zregenerować siły do walki z ewentualną chorobą Jeśli mimo wyraźnie chorobowych sygnałoacutew ze strony dziecięcego organizmu posyła się je nadal do szkoły czy przedszkola infekcja może szybko się rozwinąć a nawet doprowadzić do poważniejszej choroby

Boacutel gardłaZwykle towarzyszy nieżytowi nosa bo spływający katar podrażnia okolice gardła a wirusy są przyczyną bolesnego obrzęku i zaczerwienienia U dzieci boacutel gardła objawia się zwykle rozdrażnie-niem niechęcią do jedzenia i zwiększoną ochotą na picie Wszystko to przez suchość w gardle i drapanie ktoacutere maluch odczuwa Objawem towarzyszącym boacutelowi gardła u dziecka może być kaszel (bardziej wymuszony) oraz łapanie się za szyję W przypadku problemoacutew z gardłem należy szybko reagować Inaczej infekcja może rozwinąć się poza jamę nosowo-gardłową lub dotknąć innych narządoacutew w tej okolicy np migdałkoacutew

Jak reagowaćBolesność gardła u dziecka należy od razu niwelować środkami łagodzącymi i odkaża-jącymi ndash dostosowanymi do wieku dziecka Bardzo małe dzieci należy poić i podawać im środki przeciwboacutelowe Starszym można podać napar ziołowy o działaniu rozgrze-wającym i antyseptycznym lub dostępne bez recepty środki do ssania (cukierki lub lizaki) W przypadku boacutelu gardła u dziecka najlepszym jednak rozwiązaniem jest zgło-szenie się do lekarza To objaw ktoacuterego nie można bagatelizować

Boacutele mięśniTen objaw jest charakterystyczny dla grypy choć wcale nie musi jej oznaczać Zwykle towarzyszy rozdrażnieniu i zmęczeniu Dziecko ktoacutere odczuwa takie boacutele jest marudne i nie ma ochoty na energiczne zabawy Może też skarżyć się na bolesność w plecach

Jak reagowaćBoacutele mięśniowe to znak ostrzegawczy dla rodzicoacutew Podstawową rzeczą jest zapew-nienie dziecku spokoju i optymalnych warunkoacutew do odpoczynku Ulgę może mu przynieść ciepła kąpiel rozgrzewająca maść (dostosowana do jego wieku) oraz ciepłe ubranie lub przykrycie kocykiem Obowiązkowo należy zostać z dzieckiem w domu i je obserwować

Jak nie dopuścić do rozwoju infekcjiBez względu na rodzaj objawu jaki moacutegłby świadczyć o początkach infekcji w przy-padku dzieci warto od razu podejmować proacuteby przeciwdziałania jej Podstawą tuż po wystąpieniu pierwszych objawoacutew są rozpoczęcie podawania witaminy C lub wzmacniających preparatoacutew witamino-wych odpoczynek (przerwa od przed-szkola czy szkoły) i spokoacutej Pozostawienie dziecka w domu przez najbliższe kilka dni regularne posiłki oraz duża ilość snu mogą uchronić je przed dalszym rozwojem infekcji lub zmniejszyć jej rozmiar

CZYSTA WITAMINA C 1000 mg

R E K L A M A

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ACTIVE FLORA BABY (Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103)5 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Alpen Pharma Polska Sp z oo

Acive Flora baby - suplement diety prze-znaczony dla noworodkoacutew niemowląt dzieci i dorosłych można stosować także u wcześniakoacutew i noworodkoacutew z niską masą urodzeniową

Produkt zawiera żywe kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 o udowodnionym w wielu badaniach klinicz-nych bezpieczeństwie stosowania 6 kropli zawiera 6 miliardoacutew żywych kultur bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 Preparat stosuje się w celu zwiększenia ilości pożytecznych bakterii w przewodzie pokar-mowym a także do przyjmowania

bull w trakcie i po zakończeniu antybiotykoterapii

bull w biegunkach o roacuteżnej etiologii

bull w stanach obniżonej odporności organizmu

Active Flora baby nie zawiera substancji aler-gizujących takich jak białko mleka krowiego laktoza sacharoza Produkt bezglutenowy

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzy-mywanie prawidłowego stanu zdrowia

wymaga zroacutewnoważonego odży-wiania i prowadzenia zdro-

wego trybu życia

Badania przeprowadzone wśroacuted pacjentoacutew pokazują że około połowa z nich przestaje przyjmować lek lub robi

to nieregularnie gdy tylko poczuje się lepiej Przestajemy przestrzegać systematycznego brania lekarstw kiedy objawy przestają być dokuczliwe Odpuszczamy dzieciom gdy nie chcą wypić kolejnej dawki syropu bdquobo już tak nie kaszląrdquo a w ich przypadku planowe przyjmowanie medykamentoacutew ma przecież ogromne znaczenie

Nie za mało nie za dużoDawki lekoacutew dla dzieci powinny być dobrane nie tylko ze względu na ich wiek ale roacutewnież na masę ciała Ustalenie odpowiedniego dawkowania jest niezwykle ważne dla procesu dochodzenia do zdrowia Rodzic powinien stosować się do rad lekarza lub farmaceuty a jeśli decyduje się na samo-dzielne podawanie leku bez konsultacji ze specjalistą powinien ściśle przestrzegać zaleceń z ulotki Nie tylko ilość podanego leku ma jednak znaczenie bardzo ważna jest także częstotliwość jego przyjmowania Każda substancja zawarta w medykamen-tach ma określone działanie każda z nich osiąga maksymalne stężenie we krwi po innym czasie i przez inny czas się w nim utrzymuje Podanie zbyt dużej dawki leku lub podanie kilku dawek bez zachowania odpo-wiedniego odstępu czasu może prowadzić do przedawkowania Pominięcie dawki skut-kować może natomiast obniżeniem skutecz-ności podawanego leku

PrzedawkowaniePrzyjęcie zbyt dużej dawki leku poprzez przyjęcie dawki większej niż zalecana bądź przyjęcie większej ilości zalecanych dawek w kroacutetkim czasie może mieć szereg konse-kwencji w zależności do tego jakie leki przyj-mujemy Niektoacuterym rodzicom wydaje się że podając większą ilość lekarstwa przyspieszą proces leczenia Nic bardziej mylnego

większe stężenie substancji czynnej we krwi niż to zalecone przez lekarza lub farmaceutę wcale nie sprawi że dziecko poczuje się lepiej Przedawkowanie leku może natomiast wywołać szereg skutkoacutew niepożądanych Do najczęstszych z nich należą nadmierna senność lub pobudzenie dolegliwości ze strony układu pokarmowego (nudności wymioty) i reakcje alergiczne (wysypka pokrzywka rumień)

Pominięcie dawki lekuJednym z podstawowych błędoacutew podczas leczenia dziecka jaki popełniają rodzice jest pominięcie dawki leku Do zaniechania w tym zakresie dochodzi zazwyczaj wtedy gdy dziecko poczuje się lepiej Łatwo odpu-ścić nakłonienie do przyjęcia syropu gdy dziecko już prawie nie kaszle a gorączka prawie ustąpiła Pamiętajmy jednak że jak moacutewi popularne powiedzenie bdquoprawie robi roacuteżnicęrdquo Systematyczne przyjmowanie lekoacutew w dawkach ustalonych przez specja-listę gwarantuje szybki powroacutet do zdrowia i zwiększa szanse na brak nawrotoacutew choroby Nieprawdą jest że systematyczne przyjmo-wanie lekoacutew jest ważne tylko w przypadku antybiotykoacutew Do zaleceń lekarza czy farma-ceuty należy stosować się podczas przyj-mowania każdego medykamentu Pomi-nięcie dawki leku może roacutewnież wynikać ze zwykłego zapominalstwa Jeśli przypo-mnimy sobie o tym w ciągu godziny lub dwoacutech należy przyjąć dawkę o ktoacuterej się zapomniało a następną porcję o właściwej dla niej porze Jeśli minie więcej czasu należy przyjąć kolejną porcję lekoacutew o właściwej porze Nigdy nie proacutebuj nadrabiać podania dziecku opuszczonej dawki wraz z kolejną porcją lekoacutew Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia objawoacutew niepożądanych

Czy wiesz że przyjmowanie lekoacutew zgodnie z zaleceniami lekarza czy farmaceuty ma ogromne znaczenia dla powodzenia terapii A słyszałaś o tym że tylko połowa pacjentoacutew w pełni stosuje się do rad udzielo-nych przez specjalistę lub informacji zawartych w ulotce Przekonaj się dlaczego nie warto przyjmować dodatkowej dawki leku i dlaczego ważne jest aby zalecanej dawki nie pominąć

Dlaczego odpowiednie dawkowanie lekoacutew jest takie ważne

PROBIOTYK W KROPELKACH

RE

KL

AM

A

mdash 22 mdash

Fervex (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas) granulat do sporządzania roztworu doustnego Skład paracetamol 500 mg kwas askorbowy 200 mg maleinian feniraminy 25 mg oraz min sacharoza (subst Pomoc) Wskazania do stosowania doraźne leczenie objawoacutew grypy przeziębienia i stanoacutew grypopodobnych (boacutel głowy gorączka zapalenie błony śluzowej nosa i gardła) u dorosłych i dzieci gt15 lat Dawkowanie i sposoacuteb podawania dorośli i dzieci gt15 lat 1 saszetka 2 lub 3 razydobę zachować co najmniej 4 h przerwy pomiędzy kolejnymi dawkami przy zaburzeniach czyn-ności nerek (klirens kreatyniny lt 10 mlmin) co najmniej 8 h zawartość saszetki rozpuścić w szklance gorącej lub zimnej wody w leczeniu stanoacutew grypopodobnych przyjmować lek rozpuszczony w gorącej wodzie wieczorem jak najszybciej od wystąpienia objawoacutew nie stosować dłużej niż 5 dni bez porozumienia z lekarzem Przeciwwskazania nadwrażli-wość na ktoacuterykolwiek składnik preparatu ciężka niewydolność wątroby lub nerek jaskra z wąskim kątem rozrost gruczołu krokowego z towarzyszącą retencją moczu dzieci w wieku lt15 lat pacjenci z nietolerancją fruktozy zespołem złego wchłaniania glukozy--galaktozy lub niedoborem sacharazy-izomaltazy (saszetka zawiera 115 g sacharozy) Pozwolenie nr R3631 wydane przez Prezesa URPL

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Kiedy grypa zaczyna być groźną chorobą Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi Czas trwania choroby zależy od szczepu wirusa ktoacutery zaatakował i od odporności immunologicznej Uważa się że objawy niepowikłanej grypy ustępują po około tygo-dniu Najdłużej utrzymującym się objawem jest kaszel ktoacutery może trwać kolejny tydzień po ustąpieniu ostrych objawoacutew Niektoacutere osoby po przechorowaniu grypy odczu-wają osłabienie przez dość długi czas Grypa powikłana jest ciężka w leczeniu i często trwa przez kilka tygodni

Podstępna grypaNa grypę można chorować wiele razy w życiu ponieważ wirus grypy ciągle mutuje i co roku wstępuje nieco inny jego typ genetyczny na ktoacutery ludzie nie są odporni Roacuteżne rodzaje wirusoacutew wywołują roacuteżne typy grypy np grypę żołądkową czy świńską grypę Wirusy grypy łatwo rozprzestrzeniają się w powietrzu i są zdolne do przetrwania poza organizmem żywym do trzech godzin Są przenoszone zaroacutewno przez kichnięcie jak i przez dotyk Grypą możesz się zarazić będąc w pobliżu osoby ktoacutera kaszle Kto choruje na grypę Osoby w każdym wieku Uważa się jednak że część osoacuteb powyżej 50 lat może być odporna na

pewne typy wirusa ze względu na wcześniejsze przebycie chorobyObjawy grypy zwykle pojawiają się w ciągu dwoacutech dni od zakażenia Zanim jednak pojawią się pierwsze symptomy choroby już możesz zarażać inne osoby Objawy grypy zwykle przy-bierają postać od łagodnego przezię-bienia do ciężkiego zapalenia płuc Najczęstszymi symptomami chorobo-wymi są wysoka gorączka dreszcze boacutele mięśni uczucie osłabienia boacutel głowy boacutel gardła kaszel Grypa żołąd-kowa choć nie tylko ten jej rodzaj może roacutewnież powodować wymioty biegunkę i boacutele brzucha Na grypę sezonową gdy nie występują żadne powikłania choruje się zwykle około tygodnia Przez kolejny tydzień od ostrych objawoacutew choroby utrzymuje się kaszel i osłabienieGrypa powikłana wymaga często leczenia szpitalnego i trwa nawet kilka tygodni Najczęstsze powikłania grypy to zapalenie płuc zapalenie oskrzeli zapalenie zatok zapalenie ucha środ-kowego Jeśli cierpisz na choroby prze-wlekłe np cukrzycę albo astmę grypa może zaostrzyć ich objawy Aby uniknąć powikłań pogrypowych należy przy pierwszych objawach grypy położyć się do łoacuteżka i spędzić w nim około tygodnia Leżenie podczas tej choroby nie tylko zapobiega powikłaniom ale i skraca okres rekonwalescencji ktoacutery nawet po grypie o lekkim przebiegu trwa dosyć długo

Zapobieganie grypieAby zapobiec wystąpieniu grypy stosuj proste środki ostrożności myj dokładnie ręce dezynfekuj powierzchnie wokoacuteł osoacuteb chorych unikaj zatłoczonych miejsc i izoluj osoby zakażone w domu od pozosta-łych domownikoacutew Jeśli podejrzewasz u siebie zakażenie grypą pozostań w domu Jeśli chorujesz powstrzymaj się od intymnych zbliżeń unikaj cało-wania i kontaktoacutew twarzą w twarz Najlepiej przebywaj w oddzielnym pokoju tak by inni domownicy nie byli narażeni na zachorowanie Ważne jest roacutewnież wietrzenie pomieszczeń wymienianie pościeli oraz osobistej bielizny Chusteczki higieniczne po jednorazowym użyciu nie trzymaj na wierzchu lecz od razu wyrzucaj do koszaAby wspomoacutec odporność organizmu jedz świeże warzywa i owoce chude mięso ryby jaja droacuteb ser Pij dużo wody żeby wypłukiwać z gardła wirusy i bakterie Leczenie grypy nie polega na podawaniu antybiotykoacutew bo te działają na bakterie a nie na wirusy Jeśli jednak grypa przebiega z powikła-niami lekarze często wdrażają antybio-tykoterapię ndash zwłaszcza u niemowląt i małych dzieci Jeśli zależy ci na praw-dziwej profilaktyce warto rozważyć szczepienie

FERVEX (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas)12 saszetek Lek Podmiot odpowiedzialny Bristol-Myers Squibb Polska Sp z oo

DORAŹNE LECZENIE OBJAWOacuteW GRYPY PRZEZIĘBIENIA I STANOacuteW GRYPOPODOBNYCH

Ile trwa grypa

R E K L A M A

Gardło ze względu na swoje poło-żenie budowę i funkcje to idealne miejsce dla drobnoustrojoacutew Zaraz

po nosie jest pierwszą linią obrony na ktoacuterą natykają się zarazki wdychane wraz z powietrzem Mikroorganizmy atakujące nasze ciało są w większości skutecznie usuwane (kaszel i kichanie min temu służą) ale kiedy atak jest zmasowany a my osłabieni - części z nich udaje się prze-dostać do tkanek błon śluzowych Intruzi namnażają się i niszczą komoacuterki nabłonka odsłaniając coraz głębiej położone warstwy Nasz układ odpornościowy też nie proacuteżnuje - wysyła do boju armię ktoacutera walczy z infekcją ale jednocześnie wywo-łuje lokalny stan zapalny Cała ta walka powoduje że zaczynamy odczuwać boacutel

Zacznijmy od sytuacji bardziej oczywi-stych Jeden z najsilniejszych boacuteloacutew gardła zdarza nam się podczas ostrego zapalenia gardła i migdałkoacutew zwanego popularnie anginą

Ostry boacutel jest też charakterystyczny dla infekcji przeziębieniowych ktoacuterych przy-czyną są z reguły wirusy W przypadku

infekcji bakteryjnej zazwyczaj gardło boli jeszcze bardziej Ostry boacutel gardła towa-rzyszy też min zapaleniu migdałkoacutew (podniebiennych gardłowego języko-wego) Gardło paskudnie dokucza nam roacutewnież przy niektoacuterych ostrych choro-bach zakaźnych takich jak płonica błonica odra czy roacuteżyczka

Bakteria czy wirusChore gardło zaatakowane przez wirusy czy bakterie najczęściej objawia się zaczer-wienieniem widocznym nawet gołym okiem Sami nieraz sprawdzaliśmy to dzieciom za pomocą końca łyżeczki To samo robi lekarz bdquoznęcającrdquo się nad nami drewnianym patyczkiem - nieodłącznym elementem każdego gabinetu internisty Gardło trzeba zobaczyć żeby sproacutebować określić dlaczego boli W wielu przypad-kach to wystarczy a wprawny lekarz umie

odroacuteżnić gardło zaatakowane przez wirusy od tego bdquobakteryjnegordquo Potrafi też okre-ślić czy boacutel nie jest przypadkiem jedynie pokłosiem wydzieliny z zatok ktoacutera spły-wając po tylnej ściance gardła po prostu je drażni Nie zawsze jednak jest to oczy-wiste Najlepszą metodą oceny są specjalne szybkie testy odroacuteżniające jeden rodzaj infekcji od drugiej Czasem internista nie widzi wyraźnych przyczyn i kieruje nas do laryngologaSamemu odroacuteżnić infekcję wirusową od bakteryjnej nie jest łatwo Powinien dokonać tego lekarz Są jednak pewne wskazoacutewki ktoacuterymi można się kierować Przy infekcji wirusowej boacutel gardła choć dokuczliwy nie jest aż tak nieznośny Towa-rzyszą mu boacutele głowy mięśni i stawoacutew Gorączka jest niewielka Mamy katar i kaszel często także chrypkę Może do tego dołączyć biegunka Większość wiru-sowych zapaleń gardła ustępuje samo-istnie (zazwyczaj po 3-7 dniach) Nie leczy się ich antybiotykiem bo ten nie działa na wirusy Trzeba po prostu zostać w domu odpocząć brać leki objawowe i spokojnie czekać aż infekcja minie Mając wirusową

Dlaczego boli gardło

Zazwyczaj dokucza w parze z katarem lub gorączką Jednak boacutel gardła wcale nie musi być związany z przeziębieniem Co jeszcze może oznaczać bolące gardło

mdash 25 mdash

Herbs of Life Młody Jęczmień 30 tabletek

bull wzmacnia organizmbull wspiera zdrowie wątrobybull chroni przed wolnymi rodnikamibull normalizuje wydzielanie żoacutełci

Herbs of Life Karczoch 30 tabletek

bull wspomaga pracę jelitbull wspiera trawienie tłuszczoacutewbull normalizuje poziom cholesterolubull chroni komoacuterki wątrobybull korzystnie wpływa na układ krążenia i serce

Herbs of Life Czystek 30 tabletek bull wspiera system obronnybull chroni przed wolnymi rodnikami bull źroacutedło cennych polifenoli

Herbs of Life Morwa Biała 60 tabletek

bull wspomaga metabolizm węglowodanoacutew

Herbs of Life Ostropest 30 tabletek

bull wspiera trawieniebull wspomaga regenerację wątroby i ochrania jej komoacuterkibull przyczynia się do prawidłowej produkcji żoacutełcibull wpływa na prawidłowy poziom cukru we krwibull przyczynia się do utrzymania zdrowia sercabull naturalne źroacutedło sylimaryny

Herbs of Life Tonik Balans 1000 ml

Zawierabull sok z aloesubull wyciąg z liści karczochabull wyciąg z liści zielonej herbatybull wyciąg z liści pokrzywy zwyczajnejbull wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego

HERBS of LIFE Suplement diety Podmiot odpowiedzialny STARPHARMA SP Z OOPreparaty mogą być stosowany przez wegetarian Zawierają 100 naturalnych substancji aktywnych Nie zawierają cukroacutew glutenu oraz soli Wyprodukowane zgodnie z GMP Tylko 1 x dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

anginę nie należy chodzić do pracy Jest ona bardzo zakaźna W ten sposoacuteb sprze-damy wirusy wielu kolegom i koleżankom w pracy Ocenia się że w przypadku zaka-żenia wirusowego do infekcji dochodzi u 70 proc domownikoacutew osoby chorejPrzy anginie bakteryjnej atakuje nas silny nagły boacutel gardła Pojawia się bolesność

podczas przełykania Często towa-rzyszy mu boacutel głowy i dolegliwości gastryczne (nudności wymioty boacutel brzucha) Gorączka skacze powyżej 38 st C Gardło jest krwistoczer-wone może być na nim widać skupiska bakterii (białożoacutełte plamki) Nie mamy kataru ani kaszlu Mogą się nam powiększyć okoliczne węzły chłonneNa anginę bakteryjną częściej chorują dzieci Szacuje się że za aż 90 proc zakażeń bakteryjnych odpowiada paciorkowiec Strep-tococcus pyogenes W przypadku anginy bakteryjnej ryzyko zaka-żenia domownikoacutew wynosi około 25 procLekarz zapewne przepisze nam antybiotyk Choć tak naprawdę nawet nieleczone paciorkowcowe zapalenie gardła ustępuje samo-istnie Powikłania u dorosłych są rzadkie u dzieci mogą być poważniejszeNawracającym infekcjom w obrębie gardła sprzyja przerost migdałka gardłowego ktoacutery może powodować nadmierną wrażli-wość na drobnoustroje i prowa-dzić do licznych angin Z kolei przerost migdałkoacutew podnie-

biennych prowadzi do częstych ropnych zapaleń tej okolicy

Boacutel gardła może też towarzyszyć nieżytowi nosa i zatok przynosowych (popularnie zwanemu zapaleniem zatok) Dzieje się tak ponieważ gardło jest podrażnione ścieka-jącą po tylnej ścianie wodnistą śluzową lub ropną wydzieliną z nosa często wywo-

łującą kaszel Wtedy zazwyczaj towarzyszy nam boacutel głowy lub uczucie rozpierania w okolicy chorej zatoki

Grzyby też to lubiąZa boacutel gardła mogą też odpowiadać infekcje grzybicze a także zakażenia pier-wotniakami ale występują one znacznie rzadziej od pozostałych Grzyby atakują nas najczęściej wtedy kiedy mamy osłabioną odporność np po długotrwałej antybioty-koterapii bdquoWyczyszczonardquo lekami śluzoacutewka jamy ustnej powoduje że nagle znikają bytujące tam normalnie bakterie (także te dla nas korzystne) i tworzą się luki - idealne miejsce do namnażania się grzyboacutew ktoacuterych już nic nie ogranicza Najczę-ściej taką sytuację wykorzystują nie jakieś specjalne grzyby chorobotwoacutercze ale te ktoacutere do tej pory żyły z nami w zgodzie Teraz jednak przy zaburzonej roacutewno-wadze stają się groźne i mogą prowadzić do powstawania stanoacutew zapalnych całej jamy ustnej wraz z gardłem Boacutel gardła wywołany niezbyt rozległą grzybicą często określany jest jako bdquoboacutel z tyłu gardłardquo na granicy z przełykiem Bardziej drażni niż silnie boli Infekcje pierwotniacze zdarzają się naprawdę bardzo rzadko i zazwyczaj dotyczą osoacuteb o znacznie obniżonej odpor-ności Objawy przypominają nieco grzy-bicę Może je zdiagnozować wyłącznie lekarz

Poranny boacutel gardłaWiele osoacuteb skarży się na boacutele gardła zaraz po przebudzeniu Po wypiciu porannej kawy boacutel jednak mija choć pozostaje uczucie podrażnienia Najczęściej przyczyną takiego stanu rzeczy jest suche powietrze w sypialni ktoacutere wysusza śluzoacutewkę Warto wtedy sprawdzić poziom wilgotności w pomieszczeniu i zadbać by wynosił 40-60 procZa poranny boacutel gardła może odpo-wiadać także krzywa przegroda nosowa ktoacutera zmusza nas do oddy-chania w czasie snu przez usta Krzywa przegroda nosowa sprzyja też infek-cjom bo powietrze nie jest prawi-dłowo wciągane oczyszczane i ogrze-wane przez nos tylko trafia od razu do gardła Przegrodę można z powodze-niem wyprostować w większości szpi-tali posiadających oddział laryngolo-giczny Taki zabieg jest refundowanyPrzyczyną porannego boacutelu gardła może być też chrapanie Chrapiemy na skutek drgania wiotkiej części podniebienia i języczka Podczas snu rozluźniają się mięśnie podniebienia miękkiego przy ułożeniu ciała na plecach język cofa się a usta otwierają Już samo to podrażnia gardło a także prowadzi do wysuszenia śluzoacutewki kiedy oddychamy przez usta

Atak na krtańWstałeś rano i nie możesz moacutewić To może być zapalenie krtani Jego przy-czyną najczęściej są wirusy ale też nadużycie głosu zanieczyszczenie powietrza a nawet refluks żołąd-kowo-przełykowy Przy zapaleniu krtani mamy wyjątkowo paskudne samopoczucie zdarza się gorączka dyskomfort podczas moacutewienia lub przełykania kaszel chrypka Boli nas gardło W takiej sytuacji należy oszczędzać głos nawilżać powietrze i przestać palić () Można się wesprzeć niesteroidowymi lekami przeciwza-palnymi Czasami zapalenie nagłośni jest bakteryjne a wtedy trzeba podać antybiotyki

Zdarza się że boacutelowi gardła towa-rzyszy chrypka To zaburzenia drgań fałd głosowych Mają miejsce gdy fałdy te ulegają uszkodzeniu Czasami przyczyną są też zmiany w krtani (mięśniach nerwach) Przy-czyn chrypki może być wiele To

min ostre zapalenia krtani gardła nagłośni tchawicy A także rzadko już występująca choroba zakaźna zwana krupem Niektoacuterzy cierpią na chrypę przewlekłą Jej najczęstsze przyczyny to zawodowe nadużywanie głosu (nauczyciele) narażenie na dym tyto-niowy refluks żołądkowo-przełykowy ale też nowotwory gardła i krtani Przyczyny chrypy mogą być roacutewnież wtoacuterne takie jak np osłabienie mięśni gardłowych przy niedoczynności tarczycy ale też przy przewlekłym stosowaniu kortykosteroidoacutew wziew-nych (astma) reumatoidalne zapalenie stawoacutew toczeń rumieniowaty dna moczanowa czy nowotworyChrypą związaną ze zwykłym prze-ziębieniem lub grypą nie należy się specjalnie martwić - zniknie wraz z infekcją Jeśli jednak chrypa utrzy-muje się ponad dwa tygodnie lub towarzyszy jej min duszność czy silny boacutel - należy się skonsultować z leka-rzem najlepiej laryngologiem

A może to refluksBoacutel gardła nadspodziewanie często może być objawem refluksu czyli cofania się treści pokarmowych do przełyku (zawierają one także kwas solny i enzymy trawienne) Ścianki żołądka są odporne na działanie silnych kwasoacutew ale śluzoacutewka wyście-łająca przełyk ndash nie Boacutel gardła spowo-dowany refluksem objawia się suchym i piekącym gardłem Żeby potwierdzić diagnozę powinniśmy się poddać zabiegowi gastroskopii zamiast maskować objawy popularnymi lekami bdquona zgagęrdquoDo innych przyczyn boacutelu gardła należą min

bull alergie ktoacutere wywołują zmiany w obrębie śluzoacutewki goacuternych droacuteg oddechowych przez co narażają gardło i migdałki na częste infekcjebull dym papierosowy - niszczy śluzoacutewkę w gardlebull stany zapalne w obrębie jamy ustnej (zęby) roacutewnież mają nieba-gatelny wpływ na gardło (a także na cały organizm nawet na serce) Zaniedbane zęby i chore dziąsła są częstą przyczyną ciągle nawracają-cych infekcjibull niektoacutere leki np na nadciśnienie

Niestety przewlekły boacutel gardła może też oznaczać nowotwoacuter złośliwy Rak krtani na przykład objawia się prze-wlekłą chrypką boacutelem gardła przy połykaniu (promieniującym do ucha) niekiedy guzem szyi i powiększeniem węzłoacutew chłonnych Choroba ta dotyka

Gardimax medica spray

Gardimax medica lemon sprayChlorhexidini digluconatis solutio + Lidocaini hydrochloridumLek bez recepty Aerozol do stosowania w jamie ustnej roztwoacuter diglukonian chlorheksydyny 20 mg10 ml chlorowodorek lidokainy 5 mg10 ml

Wskazania lek do stosowania objawowego w celu łagodzenia dolegliwości boacutelowych związanych ze stanem zapalnym lub podrażnieniem w przebiegu stanoacutew zapalnych jamy ustnej i gardłaPrzeciwwskazania nadwrażliwość na ktoacuterąkolwiek substancję czynną lub inne leki miejscowo znieczulające z grupy amidoacutew lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą Stosowanie u dzieci w wieku poniżej 30 miesięcy

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Podmiot odpowiedzialny TACTICA Pharmaceuticals Sp z oo Bankowa 4 44-100 Gliwice

SOS NA BOacuteL GARDŁAR E K L A M A

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

RE

KL

AM

A

mdash 27 mdash

przeważnie palących papierosy mężczyzn po 50 roku życiaNigdy nie należy lekceważyć boacutelu gardła szczegoacutelnie jeśli jest on jednostronny i gdy utrzymuje się dłużej niż kilka dni - takie dolegliwości trzeba skonsultować z leka-rzem Wczesne wykrycie zmian nowotwo-rowych pozwala na skuteczne leczenie

Kiedy dopadną nas zwykłe infekcje nosa i zatok nie należy chodzić z katarem i kaszlem ale trzeba pozostać w domu i dbać o to by ograniczać ilość wydzieliny spływającej do gardła Warto pić dużo letnich napojoacutew (gorąco podrażnia bolące gardło) ktoacutere wypłukują gromadzące się w buzi zarazki Powinniśmy też przejść na lekkostrawną dietę Trzeba często myć ręce a nos wydmuchiwać w jednorazowe chus-teczki ktoacutere od razu wyrzucamy do kosza

Domowe sposoby na boacutel gardłaPŁUKANKINajprostszym i najszybszym sposobem na złagodzenie boacutelu gardła są płukanki Do sporządzenia płukanki wykorzystujemy zioła o działaniu przeciwzapalnym prze-ciwbakteryjnym wstrzymującym namn ażanie się wirusoacutew i jednocześnie łago-dzącym boacutel Doskonale nadają się do tego rumianek szałwia lub kwiaty czarnego bzuPłyn ktoacutery chcemy wykorzystać do płukania gardła powinien być silny W tym celu dwie łyżeczki suszonych zioacuteł zale-

wamy frac12 szklanki przegotowanej lekko przestudzonej wody i pozostawiamy pod przykryciem na około 15 minut Tak przy-gotowanym płynem płuczemy gardło kilka razy dziennie Należy pamiętać aby temperatura płukanki była zbliżona do temperatury ciała Do płukania gardła można wykorzystać roacutewnież roztwoacuter przy-gotowany z ciepłej przegotowanej wody (1 szklanka) i łyżeczki soli kuchennej

NAPARYJeżeli płukanie powoduje odruch wymiotny można zstąpić je naparami do picia Napary muszą być nieco łagodniejsze Napar sporządzamy z jednej łyżeczki ziela zalanego jedną szklanką wody Po wystu-dzeniu popijamy napar małymi łykami nawilżając wysuszone śluzoacutewki Do sporzą-dzenia naparu możemy wykorzystać roacutewnież lipę i tymianek

SYROPYBardzo skutecznymi środkami w walce z boacutelem gardła są syropy Najprostszym syropem jest ten sporządzony z cebuli i cukru Do szklanego słoiczka wkładamy pokrojoną dużą głoacutewkę cebuli i przesy-

pujemy dwoma łyżkami cukru Jeżeli słoik umieścimy na grzejniku już po godzinie otrzymamy syrop ktoacutery pijemy po łyżeczce kilka razy dzienniePodobnie przyrządzamy syrop z czerwo-nego buraka W dużym wyszorowanym buraku w miejscu gdzie były liście wydrą-żamy nożykiem otwoacuter do ktoacuterego wsypu-jemy łyżkę cukru Buraka umieszczamy na grzejniku lub w lekko nagrzanym piekar-niku Gdy pojawi się syrop pijemy po jednej łyżeczcePomocny jest roacutewnież syrop sporządzony z cebuli czosnku i miodu Do słoika wkła-damy jedną pokrojoną cebulę pięć zmiaż-dżonych ząbkoacutew czosnku i dwie łyżki miodu (można wcisnąć roacutewnież trochę soku z cytryny) Odstawiamy na grzejnik - po godzinie mamy gotowy syrop

OKŁADYBoacutel gardła złagodzi ciepły okład zrobiony z 2-3 ugotowanych w łupinkach ziem-niakoacutew Ziemniaki po zgnieceniu widelcem lekkim ostudzeniu zawijamy w lnianą ście-reczkę i obkładamy gardło owijając dodat-kowo ręcznikiem Taki okład trzymamy aż do wystygnięcia ziemniakoacutew

Przy boacutelu gardła należy pamiętać o ciągłym nawilżaniu błon śluzowych Można do tego wykorzystać herbatki z dodatkiem miodu i malin Stosując domowe sposoby nie wystarczy chwilowe złagodzenie dolegli-wości Aby pozbyć się boacutelu gardła kurację należy prowadzić przez kilka dni pozwa-lając jednocześnie organizmowi na odpo-czynek Jeśli nie znamy przyczyn boacutelu gardła należy udać się do lekarza

ZIOŁOWE PASTYLKI DO SSANIAAMOLOWEreg NA GARDŁO

AMOLOWEreg NA GARDŁO z miodem i witaminą C(pastylki zawierają dodatkowo mioacuted oraz witaminę C ktoacutera pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego)

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Takeda Pharma Spz oo

Receptura wprost z natury ndash prawoślaz tymianek i mentol ktoacutere naturalnie nawilżają osłaniają i łagodzą gardło krtań i struny głosowe Pastylki do ssania zawierają ekstrakty z prawoślazu i tymianku oraz mentol o właściwościach łagodzących przesuszone podrażnione gardło nawilżających i chroniących śluzoacutewkę gardła co pozwala na utrzymanie prawidłowej emisji głosu i ułatwia przełykanie Pastylki są szczegoacutelnie polecane w okresie jesienno-zimowym oraz osobom z podrażnieniem śluzoacutewki gardła i goacuternych droacuteg oddechowych przebywającym w klimatyzowanych lub zapylonych pomieszczeniach narażonym na dym papierosowy oraz zmiany temperatur a także szczegoacutelnie dbającym o głos Składniki zalecanej dziennej porcji

bull Ekstrakt z ziela tymianku (Thymus vulgaris) ndash 60 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Ekstrakt z korzenia prawoślazu (Althaea officinalis) ndash 50 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Mentol ndash 2 5 mg (zawartość w 1 pastylce)

Zalecane spożycie 1 do 4 pastylek dziennie ssać do rozpuszczenia

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewno-ważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

SPOSOacuteB DOBORU ODPOWIEDNIEGO SYSTANEreg

SYSTANEreg ndash NAWILŻAJĄCE KROPLE DO OCZU

OBJAWY UTRZYMUJĄ SIĘ

CAŁY DZIEŃ

bull KŁUCIE bull SZCZYPANIE bull PIECZENIE bull ZACZERWIENIENIE

GŁOacuteWNIE RANO

bull ŁZAWIENIE bull ZASCHNIĘTA

ROPNA WYDZIELINA NA RZĘSACH

bull SKLEJONE POWIEKI

GŁOacuteWNIE PO POŁUDNIU

bull ODCZUCIE PIASKU POD POWIEKAMI

bull ROZMYTE WIDZENIE bull ZACZERWIENIENIE OCZU bull OGOacuteLNE ZMĘCZENIE OCZU

bull WSPOacuteŁDZIAŁAJĄ Z NATURALNYMI ŁZAMI bull TWORZĄ ELASTYCZNĄ SIEĆ OCHRONNĄbull ODBUDOWUJĄ FILM ŁZOWY PRZY KAŻDYM MRUGNIĘCIU

RODZAJE OBJAWOacuteW

B21601427126

CLT1403 Alcon Systane ulotka dla farmaceutowindd 1 22012016 1142

R E K L A M A

O kroplach do oczu słyszał chyba każdy Wydawać by się mogło że ich stosowanie jest łatwe i nie powinno sprawiać trudności Ze względu jednak na możliwość osła-bienia działania kropli na skutek nieprawidłowego postępowania warto zapoznać się z podstawo-wymi zasadami stosowania tej formy leku

Informacje od lekarzaNiekiedy na recepcie lekarz zaznacza do ktoacuterego oka ma być stosowany lek Możemy spotkać się z następującymi oznaczeniamiOD lub OP ndash oko praweOS lub OL ndash oko leweOU ndash oboje oczuNajważniejsze wskazoacutewki do prawidło-wego stosowania kropli do oczu

bull Dokładnie umyj ręcebull Odchyl lekko głowę do tyłu i delikatnie odciągnij dolną powiekębull Ostrożnie tak aby końcoacutewką zakra-placza (najlepiej trzymać około 1 cm nad okiem) nie dotknąć powiek czy rzęs umieść w oku bliżej części skroniowej nie więcej niż jedną kroplę płynu ( już pierwsza kropla powoduje łzawienie

i wymywanie leku dlatego należy ograni-czyć ilość wprowadzanego płynu)

Podobnie postępujemy w przypadku małych dzieci Zakraplamy oko gdy głoacutewka przechylona jest ku stronie skroniowej

bull Zamknij na kilka sekund zakroplone oko staraj się nie mrugać Przyciśnij palcem kość nosową na wysokości kącika oka Nadmiar wypływającego leku można usunąć wacikiem lub jałową gazą

Celem zminimalizowania ryzyka zanieczyszczenia dozownika a w konsekwencji roztworu leku jedno opakowanie wielodawkowe powinno być stosowane tylko przez jedną osobę

Jak postępować gdy mamy użyć więcej niż jeden rodzaj kropliZ uwagi na możliwość interakcji pomiędzy lekami w przypadku stosowania kilku preparatoacutew do oczu nie należy podawać

ich w odstępach kroacutetszych niż 10 - 15 minut Nieprzestrzeganie tego zalecenia może skutkować wymyciem jednego leku przez drugi co w konsekwencji prowadzić będzie do zmniejszenia skuteczności danego leku

Sztuczne łzy zakrapiamy zawsze na końcu

Przechowywanie opakowań wielodawkowychZamknięte opakowanie odstawić w suche i chłodne miejsce Przed następnym użyciem ogrzać chwilę w dłoni tak aby roztwoacuter miał temperaturę zbliżoną do temperatury ciała ndash zbyt zimne krople mogą zwiększać łzawienie i mrużenie powiek Pamiętając jednak o bezwzględnym zakazie dotykania tej części dozownika ktoacutera ma kontakt z zawartością pojemnikaNiezależnie od fabrycznej daty ważności warto na etykiecie napisać datę otwarcia tubki ndash lek po otwarciu zwykle może być przechowywany nie dłużej niż 4 tygodnie Po tym czasie następuje intensywny wzrost flory bakteryjnej

Krople do oczu jak stosować

O czym mogą świadczyć zaburzenia widzeniaNagłe zaburzenia widzenia takie jak ślepota podwoacutejne widzenie rozmyte obrazy mroczki jasne rozbłyski zanik bocz-nego pola widzenia ktoacuterym towarzyszy ostry boacutel oka to zwykle konsekwencja ostrego ataku niedokrwienia oka ataku ostrej jaskry lub zapalenie nerwu wzroko-wego Przy wystąpieniu takich objawoacutew należy pilnie zgłosić się do lekarza okulisty

Zapalenie tęczoacutewki lub błony naczyniowej okaNadwrażliwość na światło boacutel i zaczerwie-nienie oka z towarzyszącym boacutelem głowy i ogoacutelnie rozmyte widzenie to najczęściej objawy zapalenia tęczoacutewki lub błony naczyniowej oka

Zwyrodnienie plamki gęstejNagłe lub powolne pogorszenie wzroku zniekształcenie i ściemnienie obrazoacutew szczegoacutelnie w czasie czytania puste pole w centrum widzenia pofalowanie linii prostych ndash to najpewniej objawy zwyrod-nienia plamki gęstej schorzenia rozpoczy-nającego się zwykle po 55 roku życia W tej sytuacji niezbędna jest konsultacja okuli-styczne a najbardziej skuteczne leczenie laserowe

Odwarstwienie siatkoacutewkiCzęsty problem w okulistyce jakim jest odwarstwienie siatkoacutewki roacutewnież prze-biega z zaburzeniami pola widzenia pod postacią mroczkoacutew świetlnych rozbłyskoacutew

i zaniku bocznego pola widzenia Najczę-ściej konieczne jest leczenie operacyjne

ZaćmaWystępujące z coraz większą częstością schorzenie jakim jest zaćma powodo-wane zmętnieniem soczewki oka objawia się zamglonym widzeniem i obecnością białej plamki widoczna na źrenicy oka Skuteczne i coraz powszechniej stosowane jest leczenie operacyjne

Nadwzroczność i kroacutetkowzrocznośćRozmyte widzenie kiedy patrzymy na bliskie przedmioty z towarzyszącymi boacutelami głowy i przemęczeniem oczu jest objawem nadwzroczności ndash wady wzroku pojawiającej się zwykle z wiekiem Objawy znosi się poprzez dobranie odpowiednich okularoacutew korekcyjnych Natomiast rozmyte widzenie przy oglądaniu przedmiotoacutew oddalonych to objaw kroacutetkowzroczności roacutewnież korygowanej szkłami okularowymi lub soczewkami kontaktowymi

Ciało obce w okuUrazy gałki ocznej roacutewnież mogą być przy-czyną zaburzeń pola widzenia poprzez bezpośrednie mechaniczne uszkodzenie Ciało obce można usunąć samodzielnie a jeśli to nie przyniesie efektu ndash udać się do lekarza

W przebiegu jakich choroacuteb występuje zabu-rzenie pola widzeniaChoroby ogoacutelnoustrojowe przebiegające z zaburzeniami pola widzenia to przede wszystkim nadczynność tarczycy objawia-

jąca się podwoacutejnym widzeniem z towarzy-szącym wytrzeszczem oczu ociepleniem skoacutery i przyspieszeniem akcji serca oraz migrena z obecnością plamek świetlnych i mroczkoacutew w polu widzeniaPrzyczynę neurogennych zaburzeń wzroku mogą zaś stanowić uszkodzenia nerwu wzrokowego skrzyżowania wzrokowego drogi wzrokowej oraz ośrodkoacutew wzroko-wych w płacie potylicznym Zmiany w tych strukturach mogą powodować obniżenie ostrości wzroku ubytki w polu widzenia a nawet utratę wzroku

Skąd biorą się ubytki w polu widzeniaUbytki w polu widzenia zazwyczaj nie są precyzyjnie określone przez pacjentoacutew ktoacuterzy skarżą się na złe widzenie Niektoacuterzy pacjenci nie zdają sobie sprawy z ubytku pola widzenia a odnotowują jedynie że potrącają przeszkody (np framuga drzwi) lub przechodnioacutew na ulicyKlinicznie najważniejsze ubytki w polu widzenia klasyfikuje się jako mroczek środ-kowy niedowidzenie połowicze jedno-stronne lub dwuskroniowe oraz niedowi-dzenie kwadrantowe goacuterne

bull Mroczek środkowy tj większy lub mniejszy ubytek w środku pola widzenia występuje w czasie lub jako następstwo zapalenia nerwu wzrokowegobull Niedowidzenie połowicze dwuskro-niowe jest następstwem uszkodzenia skrzyżowania wzrokowego i zdarza się najczęściej w przypadkach guzoacutew przy-sadki moacutezgowejbull Niedowidzenie połowicze jedno-imienne lewo- lub prawostronne z zaję-ciem widzenia środkowego jest wyni-kiem uszkodzenia przeciwstronnego

Zaburzenia widzeniaZaburzenia pola widzenia mogą być objawem wielu choroacuteb miejscowych jak np jaskra zaćma a także ogoacutelnoustrojowych takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze Tętnice odżywiające oko podlegają w przebiegu choroacuteb ogoacutelnoustrojowych takim samym zmianom jak pozostałe naczynia dlatego w wielu chorobach objawy ze strony oka są bardzo ważnym czynnikiem diagno-stycznym i choć oko niejednokrotnie oddalone jest od chorego pierwotnie narządu (np tarczycy czy trzustki) dolegliwości zgłaszane przez pacjenta pomagają w postawieniu właściwego rozpoznania

pasma wzrokowego w przebiegu udaru urazoacutew lub guzoacutew moacutezgubull Niedowidzenie kwadrantowe goacuterne ma miejsce przy uszkodzeniu promienistości wzrokowej (struktury anatomicznej wchodzącej w skład drogi wzrokowej w moacutezgu) w głębi płata skroniowego

Jak szkodzisz swoim oczomNiektoacutere nawyki stanowią szczegoacutelne zagrożenia dla wzroku I nie chodzi tu tylko o czytanie po zmroku czy przesiadywanie przed monitorem komputera Sprawdźmy co jeszcze negatywnie odbija się na spraw-ności tego zmysłu

bull Palenie papierosoacutewW dymie papierosowym znajduje się ponad 7 tys substancji toksycznych Niektoacutere z nich np tlenek węgla czy niko-tyna mogą doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych upośledzając tym samym procesy krążeniowe A oczy to jeden z tych narządoacutew ktoacuterych właściwa praca jest bardzo uzależniona od sprawnej cyrkulacji krwi w organizmie Niedosta-teczna ilość transportowanego przez nią tlenu i składnikoacutew odżywczych zdecydo-wanie pogarsza ostrość widzenia i może doprowadzić do poważnych problemoacutew ze wzrokiem Co więcej regularne sięganie po papierosa może przyczynić się do zaostrzenia objawoacutew zaćmy czy zwyrod-nienia plamki żoacutełtej

bull Rezygnacja z okularoacutew przeciwsłonecznych

Wiemy jak niebezpieczne jest promienio-wanie UV dla skoacutery Niewiele osoacuteb zdaje

sobie jednak sprawę że stanowi ono także zagrożenie dla kondycji wzroku Okazuje się bowiem że te niewidzialne promienie mogą sprzyjać rozwojowi niektoacuterych choroacuteb ndash od uszkodzenia siatkoacutewki przez zwyrodnienie plamki żoacutełtej i zaćmę nawet do powstania skrzydlika czyli niezłośli-wego nowotworu w postaci narośli Pamię-tajmy że dobrej jakości okulary przeciwsło-neczne powinny towarzyszyć nam nie tylko wtedy kiedy mocno świeci słońce

bull Czytanie w czasie jazdyChociaż wielu z nas nie wyobraża sobie długiej podroacuteży bez dobrej książki czy czasopisma pod ręką okazuje się że ten dobry dla rozwoju intelektualnego nawyk nie do końca służy oczom Konieczność nieustannego skupiania wzroku i wytężo-nego wpatrywania się w tekst może dopro-wadzić do pojawienia się nieprzyjemnych objawoacutew takich jak boacutel głowy a nawet zaburzenia widzenia

bull Zbyt rzadkie mruganieNiezależnie od tego czy surfujemy w inter-necie pracujemy czy gramy często zdarza nam się że wpatrujemy się w monitor komputera z taką intensywnością że zapominamy o mruganiu Oczywiście jest to jeden z odruchoacutew bezwarunkowych i prędzej czy poacuteźniej oko bdquoprzypomni sobierdquo że najwyższa pora na nawilżenie jednak zanim do tego dojdzie gałka oczna zdąży nadmiernie wyschnąć co objawia się zaczerwienieniem spojoacutewek i swędzeniem W takich sytuacjach prawdziwym wyba-wieniem są odpowiednio dobrane krople do oczu

bull Niewystarczająca ilość snuKażda kobieta wie jak wielką krzywdę wyrządza swojej cerze nie dostarczając organizmowi optymalnej ilości snu Cienie i worki pod oczami to jednak nie jedyna konsekwencja nocnego trybu życia Efektem zmęczenia są pękające naczynia krwionośne co skutkuje zaczerwienienie-niem oka i znacznym pogorszeniem jakości widzenia

bull Oglądanie filmoacutew na laptopie lub tablecie

Patrzenie na wyświetlacz z bardzo bliskiej odległości stanowi dla oczu ogromne obciążenie Jeszcze większą krzywdę wyrządzamy im wpatrując się w pozycji leżącej w ekran ustawionego przy łoacuteżku laptopa

Odpowiednia higiena wzroku może uchronić nas przed poważnymi proble-mami z widzeniem Poza wystrzeganiem się tego typu zachowań warto pamiętać że ogromne znaczenie ma w tej kwestii dieta Planując codzienny jadłospis uwzględnijmy w nim kolorowe warzywa ktoacutere obfitują w cenne dla wzroku wita-miny i antyoksydanty Składniki te pomogą zachować wyraźne widzenie i opoacuteźnią proces rozwoju schorzeń oczu

mdash 30 mdash

KLARINreg QUATTRO 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Zakład Chemiczno-Farmaceutyczny bdquoFARMAPOLrdquo Sp z oo

1 WZMOCNIENIE naczyń włosowatych i żył oka 2 ŹROacuteDŁO luteiny i zeaksantyny 3 UTRZYMANIE prawidłowych funkcji siatkoacutewki prawidłowego widzenia i ostrości wzroku 4 OCHRONA komoacuterek przed stresem oksydacyjnym Właściwości suplementu diety Klarin reg Quattro wynikają z jego składnikoacutew Skład olej z wątroby dorsza (DHA EPA Omega 3) ekstrakt z owocoacutew boroacutewki czernicy cynk ekstrakt z kwiatoacutew aksamitki rozpierzchłej (luteina zeaksantyna) ekstrakt z ziela świetlika łąkowego ekstrakt z kory sosny syberyjskiej ryboflawina (witamina B2) witamina A

4 ELEMENTY DLA WSPARCIA ZDROWIA OCZU

I OSTROŚCI WIDZENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

Omega-3 Forte 60 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Queisser Pharma GmbH CoampKG

Wysoka zawartość oleju z łososia norweskiego (1000 mg) z najcenniejszymi kwasami omega-3 DHA+EPA o farmaceutycznej jakości (bez metali ciężkich) Eksperci Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej zalecają 1000 mg kwasoacutew DHA+EPA dziennie szczegoacutelnie osobom ktoacutere muszą zadbać o swoje serce oraz kobietom w ciąży i karmiącym w celu wspomagania rozwoju i prawidłowej pracy moacutezgu i oczuStosowanie 1 kapsułka dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Naturalny barwnikhellipLuteina jest żoacutełtym naturalnym barwikiem zaliczanym do ksantofili ktoacutere łącznie z karotenami wchodzą w skład karote-noidoacutew Organizm ludzki nie potrafi sam syntetyzować tego składnika dlatego musi on być dostarczany z codzienną dietą

Jak luteina działa na narząd wzrokuLuteina w organizmie człowieka trans-portowana jest między innymi do tkanek oka i wraz z karotenoidem i zeaksantyną nadaje zabarwienie plamce żoacutełtej Plamka żoacutełta położona jest naprzeciwko źrenicy charakteryzuje się największym zagęsz-czeniem czopkoacutew odpowiedzialnych za widzenie koloroacutew przy dobrym oświe-tleniu Zaroacutewno luteina jak i zeaksantyna pojawiają się w plamce żoacutełtej już u płoduLuteina filtruje światło niebieskie i promie-niowanie nadfioletowe ktoacutere docierają do siatkoacutewki przez co chroni struktury oka przed niebezpieczną zbyt wysoką dawką promieniowania Oproacutecz tego luteina jest składnikiem przeciwutleniającym przez co niszczy powstałe pod wpływem promie-niowania wolne rodniki a także przyczynia się do lepszej ostrości wzroku i wrażliwości widzenia Ochrania plamkę żoacutełtą przed zmianami degenerującymi uzależnionymi od wieku

Jakie są skutki niedoboru luteinyNiedoboacuter luteiny w diecie może doprowa-dzić do

bull zwyrodnienia plamki żoacutełtejbull zaćmy

Do wczesnych objawoacutew degeneracji plamki żoacutełtej należą zaburzenia widzenia kształtoacutew i koloroacutew Wraz ze wzrostem postępu schorzenia obraz staje się coraz mniej wyraźny z ciemnymi plamkami ktoacutere pojawiają się na środku pola widzenia Oproacutecz tego linie proste mogą być postrze-gane jako linie zakrzywione Jednak dzięki działaniu przeciwutleniającemu luteina opoacuteźnia mechanizmy patologiczne Zaćma polega na zmętnieniu soczewki w wyniku czego chory ma przymglony obraz ktoacutery wynika z wytrącania się w obrębie soczewki oka uszkodzonych przez reaktywne formy tlenu podstawowych jej składnikoacutew wskutek np długotrwałego kontaktu z wolnymi rodnikami Zaćma może dopro-wadzić do ślepoty

W jakich produktach znajduje się luteinaLuteina występuje w żoacutełtych i pomarań-czowych warzywach i owocach zielonych liściach warzyw (obecność luteiny masko-wana jest w nich przez obecność innego

barwnika ndash zielonego chlorofilu ale jej zawartość często jest nawet większa) Produkty będące źroacutedłem luteiny powinny się znaleźć przede wszystkim w jadłospisie osoacuteb spędzających dużo czasu przed tele-wizorem czy przy komputerze a także osoacuteb z cukrzycą (aby zapobiec retinopatii cukrzycowej ktoacutera jest przewlekłym powi-kłaniem cukrzycy)

Wpływ codziennej diety na wzrokKomputer jest dziś przyjacielem ndash trudno dziś bez niego pracować Ale jest też wrogiem dla naszych zmęczonych oczu

Jednym ze sposoboacutew na złagodzenie negatywnego działania monitora na nasz wzrok jest prawidłowe odżywianie Musimy pamiętać że złe odżywianie zła higiena pracy oraz nadużywanie alkoholu to czynniki ryzyka wystąpienia choroacuteb oczu Warto zmienić nawyki żywieniowe na takie ktoacutere sprzyjają zdrowiu oraz dodat-kowo ochronią nasze oczyDo witamin ktoacutere charakteryzują się dzia-łaniem ochronnym na nasz wzrok zaliczyć należy beta-karoten przetwarzany przez organizm na witaminę A karotenoidy takie jak luteina i zeoksantyna witaminę C wita-miny z grupy B oraz witaminę E Cynk jest składnikiem mineralnym chroniącym nasze oczy przed szkodliwym działaniem środo-wiska zewnętrznego

Czym karmić oczyAby chronić nasze oczy powinniśmy spożywać codziennie 2-3 porcje świeżych owocoacutew Oznacza to jedną dużą sztukę lub garść np winogron

Szczegoacutelnie dobroczynne dla naszych oczu są żoacutełte i pomarańczowe owoce np morele mango brzoskwinie pomarańcze manda-rynki Są bogate w witaminę C ktoacutera działa ochronnie na naczynia krwionośne oraz w karotenoidy np beta-karoten luteinę lub zeaksantynę

Dwa ostatnie związki wchodzą w skład tzw plamki żoacutełtej w oku ktoacutera umożliwia prawidłowe widzenie Związki te są silnymi antyoksydantami ndash chronią nasze oczy przed wolnymi rodnikami Lepsze przy-swajanie luteiny oraz zeaksantyny umoż-liwiają posiłki zawierające choć niewielkie ilości tłuszczu a także odpowiednie rozdrobnienie i gotowanie potraw Musimy pamiętać że spadek stężenia tych cennych dla naszych oczu związkoacutew powoduje palenie tytoniu oraz nadwaga czy otyłość

A B C EDodatkowo aby nasze oczy dobrze funk-cjonowały potrzeba nam 3-4 porcji świe-żych gotowanych lub duszonych warzyw najlepiej liściastych ciemnozielonych Najkorzystniejsze dla oczu są szpinak kapusta włoska kiełki zboacuteż groszek zielony brokuły seler naciowy sałata masłowa cukinia Warzywa te to bogactwo luteiny oraz witaminy C Marchew i dynia to świetne źroacutedła beta-karotenu ktoacutery orga-nizm przetwarza na witaminę A Jest ona także zawarta jest także w wątroacutebce oraz jajkach Chroni ona siatkoacutewkę oka przed zmianami zwyrodnieniowymi Prawidłowo skomponowana dieta powinna zawierać 5-6 porcji produktoacutew zbożowych Porcja to kromka chleba poacuteł bułki lub poacuteł szklanki

kaszy czy makaronu Najkorzystniejsze dla zdrowia a także wzroku są produkty pełnoziarniste czyli grube kasze np gryczana chleb graham chleb z ziarnami chleb razowy makaron razowy Produkty zbożowe to źroacutedło cennych dla wzroku witamin z grupy B Dodatkowo w diecie dla oczu powinny się znaleźć 3-4 porcje produktoacutew mlecznych np maślanka mleko jogurt ser biały Produkty mleczne to źroacutedło witaminy B2 ktoacutera chroni nasze oczy przed zapaleniem spojoacutewek Dieta dla oczu to także 1-2 porcje mięsa lub ryby oraz 2-3 łyżki dobrej jakości oleju np rzepa-kowego słonecznikowego oliwy z oliwek Ryby zawierają korzystne nie tylko dla oczu kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 Oleje natomiast to źroacutedło między innymi wita-miny E Orzechy rośliny strączkowe oraz owoce morza to bogactwo cennego dla wzroku cynku

O luteinie diecie i ćwiczeniach oczu

ndash abc dobrego wzroku

Luteina dzięki właściwościom przeciwutleniającym ndash chroni

oczy przed zmianami patologicz-nymi przez niszczenie powsta-

łych pod wpływem promie-niowania wolnych rodnikoacutew

Dodatkowo wpływa pozytywnie na ostrość wzroku i wrażliwość widzenia Jakie są skutki niedo-boru luteiny W jakich produk-

tach jest ona zawarta

menu

Pamiętaj wzrok masz tylko jeden a więc warto o niego dobrze zadbać

TYLKO 1 KAPSUŁKA DZIENNIE DLA PRAWIDŁOWEJ PRACY

SERCA MOacuteZGU I OCZU

R E K L A M A

mdash 32 mdash

mediluteinareg 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny VITAMA SA

mediluteinareg to suplement diety w postaci kapsułek ktoacutery przeznaczony jest dla osoacuteb mających zmęczone oczy spędzających dużo czasu przy komputerze

zawodowych kierowcoacutew osoacuteb dużo czytających oraz odczuwających pogarszanie się wzroku wraz z wiekiem Składniki zawarte w produkcie

korzystnie wpływają na zdrowie oczu utrzymanie prawidłowej ostrości widzenia ochronę siatkoacutewki i soczewki oczu

ZDROWIE OCZU

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego

stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Ćwiczenia oczuNie zapominajmy o tym że nasze oczy pracują bardzo intensywnie przez cały czas Dlatego musimy z nimi ćwiczyć Na ćwiczenia oczu możesz poświęcić kilka chwil a nawet godzinę Zależy to od Twojej motywacji Ich systema-tyczne wykonywanie przyniesie z pewnością mnoacutestwo korzyści w postaci poprawy widzenia redukcji zmęczenia oczu a nawet odzyskania całko-witej ostrości wzroku Ćwiczenia możesz wykonywać w domu w pracy w szkole i w wielu innych dogodnych warunkach

Masaż dla oczuPrzed przystąpieniem do ćwiczeń warto jest wykonać masaż twarzy i oczu - jedno

z ćwiczeń jogi Rozgrzanymi dłońmi należy masować delikatnie kolistymi ruchami najbardziej napięte miejsca w okolicach brwi i przechodzić do kolejnych partii twarzy ze szczegoacutelnym uwzględnie-niem okolic nosa Całość powinna trwać ok 20-30 minut Masaż twarzy jesteśmy w stanie wykonać sami

Jeśli zaś chcemy skorzystać z pomocy profesjonalistoacutew to najlepiej udać się do znawcoacutew jogi Wtedy bezpośrednio po masażu twarzy wykonywany jest masaż szyi ndash najlepiej w pozycji leżącej z głową odwroacuteconą na bok Po zakończeniu takiej sesji można przejść do roacuteżnych ćwiczeń oczu Oczywiście możesz pominąć taki masaż i przejść od razu do ćwiczeń

Ulga dla zmęczonych oczuOto kilka propozycji ćwiczeń dla zmęczo-nych oczubull unosimy wysoko brwi i opuszczamy ndash powtarzamy całość kilka razybull powoli zamykamy i otwieramy oczy

bull wyciągamy rękę do przodu i patrzymy cały czas na koniec palca wskazującego powoli zbliżamy palec w kierunku twarzy i oddalamy ndash ćwiczenie najlepiej powtoacuterzyć ok 5 razy po ciężkiej pracy

R E K L A M A

ESPUTICON50 mg kapsułki miękkie Lek Podmiot odpowiedzialny Przedsiębiorstwo Farmaceutyczno Chemiczne bdquoSYNTEZArdquo Sp z oo

ESPUTICON 50 mg kapsułki miękkie Skład 1 kapsułka zawiera 50 mg dimety-konu (Dimeticonum) Wskazania Esputicon łagodzi wzdęcia i usuwa nadmierną ilość gazoacutew powstających w jelitach Preparat może być stoso-wany w przygotowaniach do niektoacuterych badań rentgenowskich i ultrasonograficznych Espu-ticon nie zawiera cukru i może być stosowany przez osoby chore na cukrzycę Przeciwwska-zania Nadwrażliwość na substancję czynną lub ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą leku

SKUTECZNIE LIKWIDUJE WZDĘCIA I KOLKI

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz infor-macje dotyczące stosowania produktu leczni-czego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farma-ceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

RE

KL

AM

A

mdash 35 mdash

Osoby zdrowe powinny oddawać od jednego do dwoacutech dobrze uformowanych stolcoacutew dziennie

czasami może być to jedno wyproacuteżnienie co drugi dzień W zaparciach kał jest najczęściej bardzo suchy i twardy odda-wany z wysiłkiem Stolec ktoacutery odda-wany jest rzadziej może mieć silniejszą i bardziej przykrą woń ze względu na zaawansowany proces fermentacyjno--gnilny resztek pokarmu co jest skutkiem ich dłuższego zalegania w przewodzie pokarmowymBardzo często zaparciom towarzyszą roacutewnież inne objawy takie jak boacutele brzucha wzdęcia uczucie pełności mdłości utrata łaknienia nadmierne oddawanie gazoacutew

Można wyroacuteżnić 3 głoacutewne rodzaje zaparćPrzypadkowe ndash o zaparciach przypad-kowych można moacutewić gdy w wyniku sytuacji życiowych takich jak podroacuteż czy nagła zmiana sposobu żywienia dochodzi do zaparćKroacutetkotrwałe ndash mają najczęściej charakter okresowy i nawracający Okresy zaparć przeplatają się z okresami prawidłowego oddawania stolcaPrzewlekłe ndash nazywane roacutewnież nawyko-wymi lub atonicznymi

Przyczyny powstawaniaZaparcia są bardzo często występu-jącą dolegliwością ktoacutera dotyka niemal każdego w pewnym momencie życia Mogą pojawić się u zdrowych osoacuteb ktoacutere spożywają zbyt małą ilość płynoacutew lub za mało błonnika A także u osoacuteb prowa-dzących siedzący tryb życia u osoacuteb w podeszłym wieku u noworodkoacutew oraz u kobiet w zaawansowanej ciąży Zaparcia są dolegliwością ktoacutera często pojawia się przy zaburzeniach czynności jelita grubego szczegoacutelnie w przypadku kobiet i są to woacutewczas tak zwane zaparcia nawykowe Bardzo często zaparcia są roacutewnież skutkiem lekceważenia uczucia parcia na stolec co z czasem prowadzi

do zaburzenia odruchu defekacyjnego Ignorowanie parcia na stolec i boacutelu brzucha sprawia że niestrawione resztki pokarmu nie przesuwają się w stronę odbytu Z zalegających mas kałowych organizm pobiera najpotrzebniejsze składniki między innymi odciąga wodę oraz składniki mineralne W efekcie kał staje się coraz twardszy a problemy z wydaleniem go coraz większe Do problemoacutew z zaparciami prowadzi roacutewnież nadużywanie preparatoacutew prze-czyszczających i innych lekoacutew

bull Wśroacuted pozostałych przyczyn zaparć wyroacuteżnić możnabull mechaniczne między innymi blizny ucisk z zewnątrz stres niedrożność jelit zwężenie jelit poprzez naciek zapalny lub nowotworowy zwężenie światła jelita przez rozrastający się wewnątrz jelita lub uciskający jelito z zewnątrz guz bull czynnościowe między innymi char-łactwo choroby gorączkowebull zaparcia spastyczne (kurczowe) ndash wywołane nadmiernymi skurczami jelitbull zaparcia atoniczne (rozleniwienie jelit) u osoacuteb obłożnie chorych i u osoacuteb w wieku podeszłymbull kurcz zwieraczybull toksyczne na przykład niektoacutere leki takie jak atropina lub opium zatrucie arsenem oraz ołowiem

Leczenie zaparciaLeczenie zaparć jest bardzo ważne ponieważ długotrwałe zatrzymanie kału w jelicie grubym może prowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości takich jak owrzodzenia jelita grubego zapalenia jelita grubego żylaki odbytu odleżyny i martwice jelita a nawet do raka jelita grubego i odbytu

bull Leczenie zaparć jest zależne od przy-czyny W przypadku leczenia jedynie objawowego wykorzystuje się środki przeczyszczające W przypadku zaparć nawykowych stosowanie środkoacutew przeczyszczających nie jest wskazane W zaparciach zaroacutewno nawykowych jak i w większości innych typoacutew zaparć

ZAPARCIA (zatwardzenie obstrukcja)Zaparcie potocznie nazywane roacutewnież zatwardzeniem lub obstrukcją to utrudniona lub niezbyt częsta (poniżej 2 razy w tygodniu) defekacja tj wyproacuteżnianie się W przypadku ciężkich zaparć do wyproacuteżnień dochodzić może nawet mniej niż 2 razy w miesiącu W skrajnych przypadkach zaparcia prowadzić mogą nawet do śmierci

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

DPP complex Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Solinea Sp z oo Sp K

DPP complex jest enzymatycznym preparatem stosowanym w problemach żołąd-kowo - jelitowych takich jak boacutel brzucha wzdęcia biegunka i zaparcia spowodo-wanych nietolerancją min glutenu i kazeiny Stosowanie suplementu diety DPP complex zaleca się przy

bull dyskomforcie trawiennym tj niestrawność wzdęciabull boacutelach brzuchabull biegunkach zaparciachbull wrażliwości na nabiał i produkty zbożowe

konieczna jest zmiana trybu życia oraz stosowanie właściwej diety Naturalny odruch fizjologiczny w przypadku zaparć nawykowych można przywroacutecić przez wypijanie codziennie rano szklanki wody z cytryną i łyżką miodubull Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych powinna głoacutewnie obejmowaćbull jedzenie śniadań ndash rano wzrasta czyn-ność wydzielnicza i ruchowa przewodu pokarmowegobull spożywanie większej ilości świeżych owocoacutew i warzywbull produkty z pełnego przemiału ndash białe pieczywo zastąpić należy razowym a biały ryż i makaron pełnoziarnistymbull zwiększenie ilości spożywanego błon-nika ndash błonnik czyli włoacutekno pokarmowe posiada właściwości pęcznienia w prze-wodzie pokarmowym przez co pobudza jelita do pracy ndash szczegoacutelnie bogate w błonnik są zboża (pszenica kukurydza otręby pszenne otręby owsiane i płatki owsiane) kasze (głoacutewnie gryczana i jęcz-mienna) a także skoacuterki owocoacutew i warzywbull wypijanie większej ilości wody ndash najle-piej jeżeli będzie to woda mineralna niegazowanabull unikanie mocnej herbaty kawy i gazo-wanych napojoacutewbull unikanie mleka krowiego ndash lepiej zastąpić je jogurtami naturalnymi oraz kefirami ktoacutere doskonale regulują pracę przewodu pokarmowegobull unikanie produktoacutew zapierających takich jak kakao czekolada banany ryż czy gotowana marchewbull spożywanie siemienia lnianegobull ograniczenie spożywania słodyczybull powolne spożywanie posiłkoacutew każdy kęs powinien być dokładnie przeżuwany należy spożywać 4-5 posiłkoacutew dziennie o mniej więcej stałych porach

Jednak taka dieta nie we wszystkich typach zaparć przynosi ulgę Odmienne zasady powinno się stosować w przypadku zaparć kurczowych O zaparciach kurczowych można moacutewić gdy jelito zaciska się wokoacuteł twardych mas kałowych co uniemożliwia ich wydalenie W niektoacuterych przypadkach zaparcia kurczowe mogą występować naprzemiennie z biegunkami co znacznie

utrudnia odpowiednie postępowanie lecznicze W przypadku tego typu zaparć zaleca się szczegoacutelnie odpowiednią dietę z ograniczoną ilością błonnika Spożywać wolno delikatne mięsa masło oliwę mioacuted twarożki przecierane i gotowane warzywa Konieczne jest także wypijanie znacznej ilości płynoacutew Unikać natomiast należy potraw smażonych ostrych przy-praw warzyw strączkowych i produktoacutew z pełnego przemiału między innymi razo-wego pieczywa

W leczeniu zaparć pomocne mogą być roacutewnież zioła Szczegoacutelnie istotne jest picie naparoacutew z melisy mięty pieprzowej i senesu Ich przygotowywanie nie jest pracochłonne wystarczy zalać saszetkę kupionych wcześniej zioacuteł zagotowaną wodą i wypić po ostudzeniu Stosować można roacutewnież ziarna babki płesznik wystarczy wymieszać trzy łyżeczki preparatu w ostudzonej wodzie i wypić Dostępne są roacutewnież preparaty zawiera-jące błonnik w formie tabletekKupić można także leki na zaparcia jednak w przeciwieństwie do stosowania zioacuteł zmiany diety i stylu życia zdarza się że mogą one wyrządzić więcej szkoacuted niż korzyści Leki na zaparcia można podzielić na kilka grup W pierwszej wyroacuteżnić można preparaty poślizgowe ktoacutere pokrywają powierzchnię jelita i kału cienką śliską warstewką ułatwiającą przemieszczanie się zalegających mas kałowych W kolejnej grupie wyroacuteżnić można leki drażniące do ktoacuterych należy między innym znany olejek

rycynowy Leki te działają bezpośrednio na mięśnioacutewkę jelit i wzmagają jej czyn-ność skurczową Do ostatniej grupy lekoacutew pomagających w zaparciach należą leki osmotyczne Posiadają one właściwości przyciągania wody oraz rozciągania ścian jelita Dzięki stymulacji jelit pobudzane są ruchy perystaltyczne co ułatwia właściwe wyproacuteżnianie Należy jednak pamiętać że stosowanie lekoacutew syntetycznych nie jest wskazane ponieważ może prowadzić do przyzwyczajenia jelit do dodatkowego pobudzania i w efekcie do ich rozleniwienia się oraz jeszcze większych problemoacutew z zaparciamiWarto pamiętać że przyczyną zaparć może być także brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia Regularny ruch przy-najmniej przez 30 minut dziennie sprzyja uregulowaniu rytmu wyproacuteżnień Nato-miast wzmacnianie mięśni poprawia prze-mianę materii a ćwiczenia mięśni brzucha przyspieszają ruchy robaczkowe jelit

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

RE

KL

AM

A

Sok z aloesu 1000 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Laboratoria Natury Sp z oo

AloeLive - sok z aloesu Laboratoria Natury wytwarzany jest ze starannie wyselekcjonowanych najświeższych doskonale dojrzałych liści aloesu Wspiera odporność wspomaga praw-idłowe trawienie i poprawia wygląd skoacutery AloeLive to produkt ktoacuterego jakość została potwierdzona certy-fikatem IASC Aloelive sok z aloesu to idealna propozycja dla osoacuteb ceniących przede wszystkim naturalne trady-cyjne i sprawdzone sposoby dbania o swoacutej organizm

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ALOELIVE- KROacuteL WŚROacuteD ALOESOacuteW

PoniedziałekŚniadanie zupa krupnik ndash porcja ok 250-300 mlSkładniki 12 szkl kaszy jęczmiennej 10 suszo-nych grzybkoacutew 3 ziemniaki 1 marchew 1 pietruszka korzeń selera ząbek czosnku (jeżeli nie lubisz cebuli) masło (łyżka) lub łyżka olejuoliwy z oliwek łyżeczka natki pietruszki łyżeczka koperku 3 liście laurowe 10 sztuk ziela angiel-skiego soacutel pieprzPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Kaszę i jarzyny zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Dopraw do smakuDrugie śniadanie jogurt naturalny 180 gObiad 2 ziemniaki z koperkiem 3 kotlety z ciecie-rzycy z sosem paprykowym 4 łyżki buraczkoacutew tartychSkładniki szklana suchej ciecierzycy 1 ząbek czosnku jajko przyprawy soacutel majeranek tymianek lubczyk pieprz kawałek czerwonej paprykiPrzygotowanie ciecierzycę moczyć przez całą noc Rano w garnku zagotować wodę dodać ciecierzycę tymianek i majeranek Gotować do miękkości Odcedzoną ciecierzycę zmiksować z jajkiem i wyciśniętym czosnkiem Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę soacutel pieprz i lubczyk oraz kilka kropel cytryny Wymieszać dokładnie odstawić na godzinę do lodoacutewki Z masy formować kotleciki Można obtoczyć w bułce tartej bądź kaszy mannie Smażyć na odrobinie oleju z obu stron do zarumienienia Kotletoacutew wyjdzie więcej więc spokojnie można je zamrozić albo rozłożyć danie na 2 dniPodwieczorek 2 brzoskwinieKolacja grahamka poacuteł kalarepy plaster wędliny

WtorekŚniadanie zupa krem z brokułoacutew ndash porcja 250-300 mlSkładniki 450 g brokuła 1 marchew 1 pietruszka

1 seler 2 ziemniaki soacutel pieprz jogurt naturalnyPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Następnie wyjmij z wody i zmiksuj blenderem Do rozdrob-nionych warzyw dodaj wywar cały czas mieszając Zapraw zupę jogurtem Możesz dodać paprykę w proszku według uznaniaDrugie śniadanie 12 szkl malin 5 śliwekObiad filet z kurczaka w sezamie (mała pierś) 3 ziemniaki z koperkiem 4 łyżki suroacutewki z białej rzepyKolacja grahamka jajko na twardo poacuteł kalarepy

ŚrodaŚniadanie barszczyk z warzywami ndash porcja 250-300 ml (można zrobić z tej zupy też zupę krem wystarczy zmiksować)Składniki 4 buraczki 150 g fasolki szparagowej łyżeczka koperku 1 marchewka łyżka pokro-jonej natki pietruszki 100 g roacuteżyczek brokuła (4 roacuteżyczki) soacutel pieprz do smaku majeranekPrzygotowanie do wrzątku wrzuć obrane buraki Gotuj 15 minut Przygotuj pozostałe warzywa i dodaj je do zupy Gotuj wszystko ok 15 minut (gotowane dłużej niż 20 min tracą wartości odżywcze) Przypraw do smakuDrugie śniadanie banan jogurt naturalny kozi (pilos ndash mały)Obiad 100 g fileta z morszczuka w ziołach 80 g kaszy gryczanej sos koperkowy 5 łyżek fasolki szparagowej (zostanie z barszczyku)Kolacja grahamka z serkiem wiejskim ze szczy-piorkiem papryka

CzwartekŚniadanie zupa bdquoegzotycznardquo ndash porcja ok 300 mlSkładniki 200 ml bulionu warzywnego szczypta curry 2 cm imbiru 1 marchew olej do smażenia sok z cytryny lub pomarańczy śmietana do zupy (9 proc lub 12 proc) ziemniakiPrzygotowanie marchew oraz ziemniaki należy

Dieta oczyszczająca

zetrzeć na tarce o grubych oczkach Na olej wrzuć starte warzywa Po kroacutetkim podsmażeniu zalej bulionem i gotuj do 25 minut Po ugoto-waniu warzyw całość zmiksuj na gładki krem dodaje przyprawy oraz śmietanę i sok najpierw w mniejszych ilościach niż w przepisie aby moacutec sproacutebować i sprawdzić czy ostry smak przypraw roacutewnoważy się ze śmietaną Do zupy idealnie pasują grzanki lub groszek ptysiowy można dodać parę płatkoacutew migdałoacutewDrugie śniadanie 3 ciastka owsiane (opcjonalnie może być drożdżoacutewka jabłko)Obiad 70 g kurczaka w cieście 100 g ryżu brązowego na sypko w curry 5 łyżek suroacutewki z kapusty pekińskiejPrzepis na kurczaka w cieścieSkładniki pierś z kurczaka przyprawy soacutel pieprz papryka słodka bazylia tymianek kurkuma majeranek poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko olejPrzygotowanie przygotuj ciasto naleśnikowe Do miski wsyp poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko oraz przyprawy Wszystko dokładnie wymieszaj Ciasto musi być gęstsze niż na nale-śniki Pierś z kurczaka pokroacutej w paseczki ok 4 cm Wsyp do ciasta naleśnikowego Całość wymie-szaj Kawałki piersi wrzuć na gorący i głęboki olej Smaż aż kawałeczki będą zarumienioneKolacja grahamka plaster wędliny poacuteł ogoacuterka zielonego

PiątekŚniadanie zupa pomidorowa z ryżem ndash porcja ok 300 ml 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa ktoacutere będą w zupie i powstanie zupa krem)Przygotowanie pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszkiDrugie śniadanie 180 g kefiru brzoskwiniaObiad knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnymKolacja grahamka sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem

SobotaŚniadanie zupa cygańska ndash porcja ok 300 mlSkładniki 15 l wywaru drobiowego 2 duże papryki 15 dag wędzonej kiełbaski 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 1 łyżka oleju 5 ziem-niakoacutew soacutel pieprz 2 listki laurowe 4 ziarna ziela angielskiego 5 ziaren pieprzu 12 łyżeczki ostrej papryki 12 łyżeczki słodkiej papryki łyżeczka majeranku 3-4 łyżki gęstego przecieru pomidorowegoPrzygotowanie czosnek obrać drobno posiekać Papryczkę chili rozkroić usunąć nasionka i pokroić w małą kostkę Kiełbaskę pokroić w kostkę lub paseczki podsmażyć na rozgrzanej patelni Kiedy wytopi się tłuszcz wlać olej dodać czosnek i papryczkę chili Smażyć do lekkiego zrumienienia Dodać oczyszczoną i pokrojoną w dużą kostkę paprykę wlać 13 szklanki wywaru przykryć i dusić aż papryka zmięknie Ziemniaki umyć obrać opłukać i pokroić w kostkę Zawartość patelni przełożyć do garnka z gorącym wywarem drobiowym dodać ziele angielskie pieprz w ziarenkach liście laurowe oraz ziemniaki Przykryć i gotować na niewielkim ogniu aż ziemniaki będą miękkie W tym momencie dodać przecier pomidorowy oraz majeranek Doprawić do smaku solą słodką i ostrą papryką Doprowadzić do zagotowaniaDrugie śniadanie poacuteł melona żoacutełtegoObiad 3 klopsiki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym 80 g kaszy pęczak (po ugoto-waniu) 6 łyżek marchewki z groszkiemKolacja grahamka plaster sera żoacutełtego sałatka z pomidora i ogoacuterka kwaszonego z łyżeczką ulubionych kiełkoacutew można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego

NiedzielaŚniadanie 450 ml zupy ogoacuterkowej z makaronemPrzygotowanie pęczek włoszczyzny zalać 350 ml wody dodać 50 g przecieru z ogoacuterkoacutew Przy-prawić solą majerankiem i pieprzem wg smakuDrugie śniadanie jabłko gruszka brzoskwinia (można pokroić i posypać cynamonem dodać plaster startego imbiru i zrobić sałatkę ale można też zjeść każde osobno)

Obiad 2 ziemniaki 4 kotlety z fasoli polane sosem koperkowymSkładniki 05 kg ugotowanej i zmielonej fasoli Jaś 3 jajka bułka tarta (kasza manna) sklaro-wane masło soacutel pieprz majeranekPrzygotowanie do fasoli dodać 2 jajka wymie-szać doprawić solą pieprzem i majerankiem Gdy ciasto jest za luźne dodać trochę bułki tartej lub kaszy manny Uformować kotleciki panierować je w rozmąconym jajku i bułce tartej smażyć na złoto na oleju rzepakowym Wyjdzie spora liczba kotletoacutew Można zrobić też z połowy porcji lub już przyrządzone zamrozić Podać z gotowaną marchewką z 5 łyżkami groszkuKolacja grahamka poacuteł jajka na twardo łyżeczka pasty rybnej 3 ogoacuterki korniszony lub kiszone

Drugi tydzień diety oczyszczającejPoniedziałekŚniadanie zupa kukurydziana z makaronem i włoszczyznąSkładniki puszka kukurydzy 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 szklanki bulionu warzywnego (nie z kostki) 150 ml śmietanki 2ndash3 łyżki żoacutełtego sera 2 łyżki posiekanej natki pietruszki soacutel pieprzPrzygotowanie ziemniaki obrać i pokroić w dużą kostkę W garnku rozgrzać masło zeszklić czosnek Dodać ziemniaki bulion gotować około 15 minut aż ziemniaki będą miękkie Wlać śmietankę dodać kukurydzę i połowę zalewy Doprawić solą oraz pieprzem Gotować jeszcze 5 minut na małym ogniu mieszając od czasu do czasu Przed podaniem posypać żoacutełtym serem i natkąDrugie śniadanie 5 śliwek 2 surowe marchewkiObiad ryba po włosku (przepis dla 4 osoacuteb dla jednej ndash filet 100 g i 6 łyżek fasoli z dodatkami)Składniki 200 g świeżej lub mrożonej fasolki szparagowej 4 filety rybne 2 pomidory natka pietruszki ząbek czosnku soacutel pieprz chilli 2 łyżki oleju

Pierwszy tydzień diety oczyszczającejJesteś ociężały opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki Rozpocznij akcję oczyszczania dzięki ktoacuterej odzyskasz energię i świetne samopoczucie Znajdziesz tu jadłospis na dwa tygodnie detoksu Dzięki ktoacuteremu nie tylko pozbędziesz się nadmiaru kilogramoacutew i oczyścisz układ pokarmowy ale także zobaczysz że potrawy odchudzające mogą być kolorowe smaczne i na każdą kieszeń Pamiętaj że nawet najbardziej wyszukana dieta będzie skuteczna gdy dołączysz do niej aktywność fizyczną Na co więc czekać Zaczynamy od poniedziałku

R E K L A M A

mdash 38 mdash

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

Te wypełnione powietrzem prze-strzenie po obu stronach nosa nad oczami wokoacuteł szczęk i koło uszu dzia-

łają jak amortyzatory moacutezgu Dzięki nim delikatne struktury (nerwy czuciowe gałki oczne) są chronione przed urazami i gwał-townymi zmianami temperatury Ponadto czaszka jest lekka a jednocześnie wytrzy-mała - trochę jak cegła pustak Działają też jak radiatory dla moacutezgu (rozpraszacz ciepła) a także dzięki pneumatycznym kościom pełnią funkcję rezonatoroacutew - wzmacniają nasz głosPokryta drobnymi rzęsami błona śluzowa nosa i zatok wytwarza w ciągu doby prawie litr rzadkiej śluzowej wydzieliny potrzebnej do nawilżenia i oczyszczenia powietrza ktoacutere wdychamy Normalnie ta wydzielina przemieszcza się w stronę nosa bo zatoki połączone są z nim kanali-kami Problem zaczyna się kiedy łapiemy katar Infekcja powoduje obrzęk błony śluzowej i zwężenie światła kanalikoacutew O ile pozostaną drożne na katarze się skończy - przez kilka dni będziemy czuć zatkany nos będziemy kichać może nas męczyć gorączka i złe samopoczucie Potem objawy miną Gorzej jeśli zatoka się całko-wicie zablokuje i ta naturalna wydzielina nie będzie miała ujścia

Na początku boli głowa zwykle tylko z rana Mocniej podczas pochylania Może temu towarzyszyć uczucie zatkania ucha lub obu uszu ucisk w okolicy twarzy boacutel zęboacutew osłabienie nawet czasowa utrata węchu Boacutel wokoacuteł oczu nasilający się przy

kaszlu może świadczyć o zapaleniu zatok sitowych Ucisk poniżej oka przy skroni i boacutel zęboacutew - o problemach z zatokami szczękowymiDrugim ważnym objawem jest obecność ropnej wydzieliny w nosie i ściekanie jej po tylnej ścianie gardła To dlatego że w niedrożnej zatoce są korzystne warunki do rozwoju drobnoustrojoacutew - jest ciepło i wilgotno Zaczyna się od infekcji wiru-sowej a potem dochodzi zakażenie bakte-ryjne Błona śluzowa ulega pogrubieniu i ujście zatok jest coraz mniej drożne - tak zamyka się błędne koło Oczywiście nie każdy katar kończy się przeniesieniem infekcji roacutewnież do zatokNa zapalenie zatok narażone są w więk-szym stopniu osoby ktoacutere mają wąski nos albo ludzie ze zmianami pourazo-wymi w nosie przerostem migdałkoacutew polipami w nosie skrzywioną przegrodą Roacutewnież osoby z obniżoną odpornością niewyleczonymi zębami Ci u ktoacuterych w gardle bytują paciorkowce z grupy A Także pływacy Wreszcie jest jeszcze jedna istotna choć często niedoceniana przyczyna problemoacutew - zmiany zanikowe błony śluzowej Wtedy zniszczeniu ulega błona śluzowa wyściełająca nos czyli te wszystkie delikatne rzęski przepychające powietrze w głąb droacuteg oddechowych zanikają gruczoły śluzowe i surowicze nos jest drożny - więcej zdumiewająco drożny Przewody nosowe robią się tak szerokie że cały palec można sobie wsunąć do nosa tyle tylko że nie da się przez taki nos oddychać Bez wyścioacutełki ktoacutera pomaga

w przepływie powietrza bez nawil-żania powietrza występują tak ogromne opory że mamy uczucie stałego zablo-kowania nosa I przestajemy go używać Chory moacutewi sbquoMam zatkany nosrsquo zaczyna brać krople obkurczające śluzoacutewkę i tym sposobem wysusza ją jeszcze bardziej To znaczy przez chwilę po kroplach czuje się lepiej kiedy krople nawilżą a po niedługim czasie suchość w nosie powraca Zmiany zanikowe są coraz częstsze - winne są suche powietrze w naszych domach opary farb klejoacutew ktoacutere są w nim obecne rzadkie wietrzenie spaliny zadymienie alergie Chory oddycha przez usta więc stopniowo wysusza sobie śluzoacutewkę gardła a gdy suchość dojdzie do krtani zaczyna się chrypka pochrząkiwanie żeby choć trochę nawilżyć struny głosowe Z pozoru można sądzić że człowiek jest przeziębiony - zatkany nos chrypa kaszel - ale z infekcją ten stan ma niewiele wspoacutelnego W takim wypadku można temu zapobiec prostymi tradycyjnymi metodami - płukaniem solan-kami nawilżaniem Można zrobić inha-lację z solą i dołożyć olejek eukaliptusowy sosnowy czy goździkowy bo one dodat-kowo nawilżą śluzoacutewkę Rozgrzewanie termoforem pobudza krążenie rozrzedza wydzielinę i sprawia że łatwiej wypływa Ale kiedy dochodzi do długotrwałego obrzęku a następnie przerośnięcia domowe sposoby nie na wiele się zdadzą Poza tym podejrzenie zapalenia zatok jest na tyle poważną sprawą że trzeba się wybrać do lekarza i nie poprzestawać na środkach domowych

Co trzeci Polak przechodził ostre zapalenie zatok

Przewlekłe nawracające infekcje gnębią co szoacutestego

W naszej strefie geogra-ficznej to zawsze był i będzie

poważny problem

Trzeba o tym wiedzieć

ZAPALENIE ZATOK

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny URSAPHARM POLAND SP Z OOWyroby medyczne oznaczone znakiem CE

Fizjologiczne zmniejszenie obrzęku błony śluzowej nosa

Hysanreg woda morska w aerozolu do nosaHipertoniczny roztwoacuter soli morskiej (odpowiada 27 soli morskiejKorzyści ze stosowania-zmniejsza obrzęk śluzoacutewki nosa- bardzo dobra tolerancja ze względu na brak konserwantoacutew- redukuje konieczność stosowania innych aerozoli do nosa zmniejszających obrzęk śluzoacutewkiPreparat może być stosowany przez osoby dorosłe oraz dzieci powyżej jednego roku życia

Poprawa nawilżenia odświeżenie i pielęgnacja błony śluzowej nosa

Hysanreg aerozol do pielęgnacji nosaKwas hialuronowy i dekspantenolKorzyści ze stosowania- pielęgnacja uszkodzonej śluzoacutewki nosa w czasie i po wystą-pieniu kataru- zawiera wysokowartościowy kwas hialuronowy i dekspantenol- całkowicie pozbawiony konserwantoacutewPreparat może być stosowany przez osoby dorosłe oraz dzieci

Pielęgnacja i nawilżenie nosa wspomaganie jego fizjologicznej regeneracji np w przypadku kataru

Hysanreg maść do nosaWitamina A 250 jmg palmitynianu retinyluKorzyści ze stosowania- pielęgnacja i regeneracja przedniego odcinka nosa- z uwagi na brak środkoacutew konserwujących bardzo dobra tolerancja przy długotrwałym stosowaniu- preparat może być stosowany zaroacutewno u dzieci jak i kobiet ciężarnych i matek karmiących piersiąPreparat może być stosowany u dorosłych dzieci i niemowląt

Długo utrzymujące się nawilżenie błony śluzowej nosa

Hysanreg aerozol do nosaHialuronian sodu 004Korzyści ze stosowania- naturalne nawilżenie poprzez działanie wysokogatunkowego kwasu hialuronowegoPreparat może być stosowany u dorosłych dzieci i niemowląt

mdash 16 mdash

HYSANDOBRY DLA TWOJEGO NOSA

R E K L A M A

Zapalenie zatok w naszej strefie geogra-ficznej to był i będzie bardzo poważny problem Jeden na trzech Polakoacutew przy-najmniej raz w życiu przechodził ostre zapalenie zatok Przewlekłe nawracające infekcje gnębią co szoacutestego Pomimo iż zapaleniem zatok nie można się bezpo-średnio zarazić to trzeba wiedzieć że drob-noustroje wywołujące infekcje goacuternych droacuteg oddechowych w tym roacutewnież zapa-lenia zatok przenoszą się między ludźmi drogą kropelkową Dlatego kontakt z osobą zakatarzoną może skutkować rozwojem infekcji zatok Kiedy zdiagno-zujemy chorobę należy przystąpić do terapii Celem jej jest opanowanie zaka-żenia i przywroacutecenie drożności zatok oraz zmniejszenie obrzęku Tutaj wchodzą leki obkurczające błonę śluzową rozrzedza-jące wydzielinę oraz antybiotyki Niestety te ostatnie z trudem penetrują zatoki więc leczenie trwa co najmniej 10-14 dni a niekiedy o wiele dłużej W ciężkich przy-padkach by ulżyć pacjentowi podaje się też środki przeciwboacutelowe i przeciwza-palne Jeśli objawy zapalenia utrzymują się powyżej 12 tygodni i towarzyszą im zmiany błony śluzowej widoczne na obrazie tomo-grafii komputerowej (przy nawracających problemach z zatokami koniecznie trzeba zrobić to badanie) to znaczy że mamy do czynienia z przewlekłym zapaleniem W takich przypadkach radykalną poprawę może przynieść tylko leczenie operacyjne

ZAPALENIE ZATOK

- CZY JEST GROŹNE Zatoki czołowe sitowe i klinowe (te poło-żone w okolicach nosa) sąsiadują z jamą czaszki oczodołem i nerwem wzrokowym Dlatego ewentualne powikłania zapalenia

zatok mogą być bardzo poważne - od zapal-nego obrzęku powiek zapalenia nerwu wzrokowego i rozwoju ropnia oczodołu aż do zapalenia opon moacutezgowych zakrzepo-wego zapalenia zatoki jamistej czy nawet ropnia moacutezgu Takie powikłania dotykają blisko 3 proc chorych z ostrym zapale-niem zatok przynosowych a ich przyczyną w większości wypadkoacutew jest zbyt poacuteźne rozpoczęcie leczenia Co dziewiąty z tych ktoacuterych dotknęły powikłania musi liczyć się z częściową lub nawet całkowitą utratą wzroku

Reklama Lek w Polsce_KropkaTVindd 1 2016-02-25 092112

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Sok z Acai 500 ml i 1000 ml Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny JAROPOLEkaMedica

bull wpływa na uczucie sytościbull oczyszcza organizmbull dodaje energiibull jest silnym antyoksydantem

Owoce Acai poza składnikami mineralnymi i witaminami B1 B2 C E mogą poszczycić się jednym z najwyższych wspoacutełczynnikoacutew ORAC (zdolność pochłaniania wolnych rodnikoacutew) Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantoacutew (m in flawonoidoacutew i antocyjanoacutew) acai spowalnia proces starzenia i pozwala czuć się dłużej młodo i witalnie Owoce Acai wspierają wydolność organizmu łagodzą zmęczenie i stres Dzięki zawartości błonnika ułatwiają proces trawienia i oczyszczanie organizmu Niski wskaźnik glikemiczny acai pomaga kontrolować apetyt poprzez zapobieganie nagłym skokom cukru i insuliny we krwi

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

rurka zpodział-

kasurowi-

caszlafro-

czekim

smierc uPiaska

przemy-cana z

Kolumbii

Maxfizyk

niemiec-ki

Borysaktor

wojsko-wy

sztubak

markaperfum

wyznaw-ca

religii

zwier-ciadłoduszy

Tomaszkierow-

caplemie

amazon-skichIndian

pracujaw

dokach

przy-własz-czanie

cudzego

mysli oniej

wiezien

augu-stowskiew pio-sence

wsroacutedlordoacutew

Janeaktorka

teczo-skrzydłaboginigrecka

kau-styczna

prawydopływWisły

stopienw

artylerii

wielkaradosc

w niaskok

Robertpisarz

wyspa wMałych

Antylach

uczelniaw

Lublinie

islamskisedzia

meczetw Jero-zolimie

obokMinne-

soty

gryzon ztundry

symbolfirmy

McGre-

goraktor

twoacutercamani-

cheizmu

Imie zimieniaGina

ruchdłoni

dwana-scie

tuzinoacutew

chamordynus

brzegw numi-zmatyce

Laurelkomikkina

niemego

kopio-wanieorgani-

zmu

Simpsonz kre-skoacutewki

etappracytłoka

swietarzekaHindu-

soacutew

wygrałaz Konfe-deracja

krainapiranii

podbutamibiega-

cza

zadanie udostepnił serwis krzyzoacutewkowy szaradanet

WSPIERA WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU ŁAGODZI ZMĘCZENIE I STRES

W WOLNEJ CHWILI

R E K L A M A

Zwykle zaczyna się bardzo typowo i powoli Od stanu podgorączko-wego kataru i ogoacutelnego osłabienia

Infekcje zwane potocznie przeziębieniami nie zaczynają się nagle Symptomy przy-bierają na sile wraz z rozwojem choroby dziecka dając nam czas i szansę na jej zatrzymanie Poniżej przedstawiamy pierwsze objawy przeziębienia u dzieci

Nieżyt nosaZwykle jest następstwem zakażenia wirusowego błony śluzowej nosa Objawia się wydzieliną z początku

rzadką uniemożliwiającą normalne oddychanie oraz obrzękiem małżowin nosa Maluchowi kapie z noska ma zaczerwienione oczy kicha może też oddychać buzią Z każdym dniem śluz w nosie staje się bardziej gęsty z prze-zroczystego może zmienić się w żoacutełty lub zielony co wskazuje na zaka-żenie bakteryjne Objawem towarzy-szącym bywa marudzenie niechęć do zabawy i problem z przespaniem nocy (z powodu trudności w oddychaniu)

Jak reagowaćNieżyt nosa może być zwiastunem choroby zakaźnej ale nie musi Warto działać od razu po jego pojawieniu się nie czekając na rozwoacutej sytuacji Przeciągający się katar może powo-dować stan zapalny gardła czy zatok Na dodatek sam katar to duża uciążli-wość dla dziecka ndash szczegoacutelnie w nocy Wbrew opinii że nieleczony katar trwa tyle samo co leczony warto minimali-zować ryzyko powikłań i reagować już pierwszego dnia Podstawą jest częste

Ceviforte C 1000 Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Ceviforte C 1000 to suplement diety polecany w okresach obniżonej odpor-ności organizmu (np okres jesienno-zimowy) w przypadku małej podaży witaminy C w diecie oraz u osoacuteb wykazujących zwiększone zapotrze-bowanie na witaminę C np sportowcoacutew osoacuteb narażonych na stres i palących papierosy

Pierwsze objawy przeziębienia u dzieci Jak je dostrzec i jak szybko reagować na infekcjeChoć nie wszystkie objawy typowe dla przezię-bienia muszą być oznaką większej choroby nie powinniśmy ich bagatelizować ndash szczegoacutelnie u dzieci Nawet niegroźny z pozoru nieżyt nosa może doprowadzić do groźnych powikłań

i dokładne oproacuteżnianie nosa Niemow-lętom należy jak najczęściej odciągać wydzielinę aspiratorem a jeśli dziecko potrafi samo wydmuchiwać nos należy mu często o tym przypominać Do tego powinno dojść nawilżanie powietrza w domu oraz aplikacja kropli do nosa ktoacutere zmniejszają obrzęk błon śluzo-wych i udrożniają nos Dobroczynnie zadziała roacutewnież odpoczynek Wspar-ciem w walce z katarem są olejki aroma-tyczne (mentol kamfora) dostępne w postaci kropli lub plastroacutew Olejek można nakropić na piżamkę dziecka lub kołdrę Jego opary przynoszą ulgę w oddychaniu

Gorączka lub stan podgorączkowyU małych dzieci przy infekcji zwykle występuje gorączka Im dziecko jest starsze tym temperatura towarzysząca infekcji niższa O gorączce moacutewimy gdy temperatura ciała wynosi minimum 38 stopni Celsjusza (mierzona w odbycie 385 stopnia Celsjusza) Stanem podgo-rączkowym nazywa się temperaturę w przedziale 37-38 stopni Celsjusza U małego dziecka nie każda gorączka musi oznaczać początek choroby czasem jest objawem np niegroźnego ząbkowania Niemniej nie powinno się jej bagatelizować

Jak reagowaćW przypadku stanu podgorączkowego wystarczy zapewnić dziecku spokoacutej i stwo-rzyć mu warunki do odpoczynku Ponieważ często nie wiemy czego objawem jest podwyższona temperatura lepiej zostawić malucha w domu i obserwować Gdy temperatura znacząco wzrasta należy starać się zbijać gorączkę Istnieją domowe sposoby takie jak kąpiel w chłodnej letniej wodzie kładzenie zimnych okładoacutew na głowę ale bezpiecznie jest podać gorączkującemu dziecku środki przeciw-gorączkowe ndash najlepiej w postaci czopkoacutew Dziecko z gorączką powinno roacutewnież dużo pić Nawet jeśli nie ma na to ochoty należy je poić łyżeczką Jeśli temperatura

ciała wynosi powyżej 39 stopni (w przy-padku niemowląt) nie można jej zbić albo trwa dłużej niż 2-3 dni należy zgłosić się z pociechą do lekarza pediatry

Ogoacutelne rozbiciePierwszym objawem infekcji zwykle bywa pogorszone samopoczucie Dziecko ktoacutere zaczyna toczyć choroba staje się zmęczone osłabione i bardzo marudne Może uskarżać się roacutewnież na boacutel głowy Rozwoacutej tego symptomu bardzo wyraźnie widać w przypadku dzieci ktoacutere nagle z energicznych i rozbieganych maluchoacutew stają się senne i płaczliwe Poczucie rozbicia to pierwszy niepokojący sygnał ktoacutery organizm zgłasza na początku choroby To moment w ktoacuterym należy bardziej zainteresować się stanem zdrowia dziecka i poczynić właściwe kroki ktoacutere uchronią je przed pogorszeniem stanu

Jak reagowaćW momencie nagłego pogorszenia samo-poczucia zmęczenia czy płaczliwości warto sprostać potrzebom dziecka Jeśli pokłada się nie ma energii ndash należy mu stworzyć miejsce do odpoczynku i oczywiście ndash pozostawić w domu To moment w ktoacuterym nasza pociecha musi zregenerować siły do walki z ewentualną chorobą Jeśli mimo wyraźnie chorobowych sygnałoacutew ze strony dziecięcego organizmu posyła się je nadal do szkoły czy przedszkola infekcja może szybko się rozwinąć a nawet doprowadzić do poważniejszej choroby

Boacutel gardłaZwykle towarzyszy nieżytowi nosa bo spływający katar podrażnia okolice gardła a wirusy są przyczyną bolesnego obrzęku i zaczerwienienia U dzieci boacutel gardła objawia się zwykle rozdrażnie-niem niechęcią do jedzenia i zwiększoną ochotą na picie Wszystko to przez suchość w gardle i drapanie ktoacutere maluch odczuwa Objawem towarzyszącym boacutelowi gardła u dziecka może być kaszel (bardziej wymuszony) oraz łapanie się za szyję W przypadku problemoacutew z gardłem należy szybko reagować Inaczej infekcja może rozwinąć się poza jamę nosowo-gardłową lub dotknąć innych narządoacutew w tej okolicy np migdałkoacutew

Jak reagowaćBolesność gardła u dziecka należy od razu niwelować środkami łagodzącymi i odkaża-jącymi ndash dostosowanymi do wieku dziecka Bardzo małe dzieci należy poić i podawać im środki przeciwboacutelowe Starszym można podać napar ziołowy o działaniu rozgrze-wającym i antyseptycznym lub dostępne bez recepty środki do ssania (cukierki lub lizaki) W przypadku boacutelu gardła u dziecka najlepszym jednak rozwiązaniem jest zgło-szenie się do lekarza To objaw ktoacuterego nie można bagatelizować

Boacutele mięśniTen objaw jest charakterystyczny dla grypy choć wcale nie musi jej oznaczać Zwykle towarzyszy rozdrażnieniu i zmęczeniu Dziecko ktoacutere odczuwa takie boacutele jest marudne i nie ma ochoty na energiczne zabawy Może też skarżyć się na bolesność w plecach

Jak reagowaćBoacutele mięśniowe to znak ostrzegawczy dla rodzicoacutew Podstawową rzeczą jest zapew-nienie dziecku spokoju i optymalnych warunkoacutew do odpoczynku Ulgę może mu przynieść ciepła kąpiel rozgrzewająca maść (dostosowana do jego wieku) oraz ciepłe ubranie lub przykrycie kocykiem Obowiązkowo należy zostać z dzieckiem w domu i je obserwować

Jak nie dopuścić do rozwoju infekcjiBez względu na rodzaj objawu jaki moacutegłby świadczyć o początkach infekcji w przy-padku dzieci warto od razu podejmować proacuteby przeciwdziałania jej Podstawą tuż po wystąpieniu pierwszych objawoacutew są rozpoczęcie podawania witaminy C lub wzmacniających preparatoacutew witamino-wych odpoczynek (przerwa od przed-szkola czy szkoły) i spokoacutej Pozostawienie dziecka w domu przez najbliższe kilka dni regularne posiłki oraz duża ilość snu mogą uchronić je przed dalszym rozwojem infekcji lub zmniejszyć jej rozmiar

CZYSTA WITAMINA C 1000 mg

R E K L A M A

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ACTIVE FLORA BABY (Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103)5 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Alpen Pharma Polska Sp z oo

Acive Flora baby - suplement diety prze-znaczony dla noworodkoacutew niemowląt dzieci i dorosłych można stosować także u wcześniakoacutew i noworodkoacutew z niską masą urodzeniową

Produkt zawiera żywe kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 o udowodnionym w wielu badaniach klinicz-nych bezpieczeństwie stosowania 6 kropli zawiera 6 miliardoacutew żywych kultur bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 Preparat stosuje się w celu zwiększenia ilości pożytecznych bakterii w przewodzie pokar-mowym a także do przyjmowania

bull w trakcie i po zakończeniu antybiotykoterapii

bull w biegunkach o roacuteżnej etiologii

bull w stanach obniżonej odporności organizmu

Active Flora baby nie zawiera substancji aler-gizujących takich jak białko mleka krowiego laktoza sacharoza Produkt bezglutenowy

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzy-mywanie prawidłowego stanu zdrowia

wymaga zroacutewnoważonego odży-wiania i prowadzenia zdro-

wego trybu życia

Badania przeprowadzone wśroacuted pacjentoacutew pokazują że około połowa z nich przestaje przyjmować lek lub robi

to nieregularnie gdy tylko poczuje się lepiej Przestajemy przestrzegać systematycznego brania lekarstw kiedy objawy przestają być dokuczliwe Odpuszczamy dzieciom gdy nie chcą wypić kolejnej dawki syropu bdquobo już tak nie kaszląrdquo a w ich przypadku planowe przyjmowanie medykamentoacutew ma przecież ogromne znaczenie

Nie za mało nie za dużoDawki lekoacutew dla dzieci powinny być dobrane nie tylko ze względu na ich wiek ale roacutewnież na masę ciała Ustalenie odpowiedniego dawkowania jest niezwykle ważne dla procesu dochodzenia do zdrowia Rodzic powinien stosować się do rad lekarza lub farmaceuty a jeśli decyduje się na samo-dzielne podawanie leku bez konsultacji ze specjalistą powinien ściśle przestrzegać zaleceń z ulotki Nie tylko ilość podanego leku ma jednak znaczenie bardzo ważna jest także częstotliwość jego przyjmowania Każda substancja zawarta w medykamen-tach ma określone działanie każda z nich osiąga maksymalne stężenie we krwi po innym czasie i przez inny czas się w nim utrzymuje Podanie zbyt dużej dawki leku lub podanie kilku dawek bez zachowania odpo-wiedniego odstępu czasu może prowadzić do przedawkowania Pominięcie dawki skut-kować może natomiast obniżeniem skutecz-ności podawanego leku

PrzedawkowaniePrzyjęcie zbyt dużej dawki leku poprzez przyjęcie dawki większej niż zalecana bądź przyjęcie większej ilości zalecanych dawek w kroacutetkim czasie może mieć szereg konse-kwencji w zależności do tego jakie leki przyj-mujemy Niektoacuterym rodzicom wydaje się że podając większą ilość lekarstwa przyspieszą proces leczenia Nic bardziej mylnego

większe stężenie substancji czynnej we krwi niż to zalecone przez lekarza lub farmaceutę wcale nie sprawi że dziecko poczuje się lepiej Przedawkowanie leku może natomiast wywołać szereg skutkoacutew niepożądanych Do najczęstszych z nich należą nadmierna senność lub pobudzenie dolegliwości ze strony układu pokarmowego (nudności wymioty) i reakcje alergiczne (wysypka pokrzywka rumień)

Pominięcie dawki lekuJednym z podstawowych błędoacutew podczas leczenia dziecka jaki popełniają rodzice jest pominięcie dawki leku Do zaniechania w tym zakresie dochodzi zazwyczaj wtedy gdy dziecko poczuje się lepiej Łatwo odpu-ścić nakłonienie do przyjęcia syropu gdy dziecko już prawie nie kaszle a gorączka prawie ustąpiła Pamiętajmy jednak że jak moacutewi popularne powiedzenie bdquoprawie robi roacuteżnicęrdquo Systematyczne przyjmowanie lekoacutew w dawkach ustalonych przez specja-listę gwarantuje szybki powroacutet do zdrowia i zwiększa szanse na brak nawrotoacutew choroby Nieprawdą jest że systematyczne przyjmo-wanie lekoacutew jest ważne tylko w przypadku antybiotykoacutew Do zaleceń lekarza czy farma-ceuty należy stosować się podczas przyj-mowania każdego medykamentu Pomi-nięcie dawki leku może roacutewnież wynikać ze zwykłego zapominalstwa Jeśli przypo-mnimy sobie o tym w ciągu godziny lub dwoacutech należy przyjąć dawkę o ktoacuterej się zapomniało a następną porcję o właściwej dla niej porze Jeśli minie więcej czasu należy przyjąć kolejną porcję lekoacutew o właściwej porze Nigdy nie proacutebuj nadrabiać podania dziecku opuszczonej dawki wraz z kolejną porcją lekoacutew Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia objawoacutew niepożądanych

Czy wiesz że przyjmowanie lekoacutew zgodnie z zaleceniami lekarza czy farmaceuty ma ogromne znaczenia dla powodzenia terapii A słyszałaś o tym że tylko połowa pacjentoacutew w pełni stosuje się do rad udzielo-nych przez specjalistę lub informacji zawartych w ulotce Przekonaj się dlaczego nie warto przyjmować dodatkowej dawki leku i dlaczego ważne jest aby zalecanej dawki nie pominąć

Dlaczego odpowiednie dawkowanie lekoacutew jest takie ważne

PROBIOTYK W KROPELKACH

RE

KL

AM

A

mdash 22 mdash

Fervex (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas) granulat do sporządzania roztworu doustnego Skład paracetamol 500 mg kwas askorbowy 200 mg maleinian feniraminy 25 mg oraz min sacharoza (subst Pomoc) Wskazania do stosowania doraźne leczenie objawoacutew grypy przeziębienia i stanoacutew grypopodobnych (boacutel głowy gorączka zapalenie błony śluzowej nosa i gardła) u dorosłych i dzieci gt15 lat Dawkowanie i sposoacuteb podawania dorośli i dzieci gt15 lat 1 saszetka 2 lub 3 razydobę zachować co najmniej 4 h przerwy pomiędzy kolejnymi dawkami przy zaburzeniach czyn-ności nerek (klirens kreatyniny lt 10 mlmin) co najmniej 8 h zawartość saszetki rozpuścić w szklance gorącej lub zimnej wody w leczeniu stanoacutew grypopodobnych przyjmować lek rozpuszczony w gorącej wodzie wieczorem jak najszybciej od wystąpienia objawoacutew nie stosować dłużej niż 5 dni bez porozumienia z lekarzem Przeciwwskazania nadwrażli-wość na ktoacuterykolwiek składnik preparatu ciężka niewydolność wątroby lub nerek jaskra z wąskim kątem rozrost gruczołu krokowego z towarzyszącą retencją moczu dzieci w wieku lt15 lat pacjenci z nietolerancją fruktozy zespołem złego wchłaniania glukozy--galaktozy lub niedoborem sacharazy-izomaltazy (saszetka zawiera 115 g sacharozy) Pozwolenie nr R3631 wydane przez Prezesa URPL

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Kiedy grypa zaczyna być groźną chorobą Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi Czas trwania choroby zależy od szczepu wirusa ktoacutery zaatakował i od odporności immunologicznej Uważa się że objawy niepowikłanej grypy ustępują po około tygo-dniu Najdłużej utrzymującym się objawem jest kaszel ktoacutery może trwać kolejny tydzień po ustąpieniu ostrych objawoacutew Niektoacutere osoby po przechorowaniu grypy odczu-wają osłabienie przez dość długi czas Grypa powikłana jest ciężka w leczeniu i często trwa przez kilka tygodni

Podstępna grypaNa grypę można chorować wiele razy w życiu ponieważ wirus grypy ciągle mutuje i co roku wstępuje nieco inny jego typ genetyczny na ktoacutery ludzie nie są odporni Roacuteżne rodzaje wirusoacutew wywołują roacuteżne typy grypy np grypę żołądkową czy świńską grypę Wirusy grypy łatwo rozprzestrzeniają się w powietrzu i są zdolne do przetrwania poza organizmem żywym do trzech godzin Są przenoszone zaroacutewno przez kichnięcie jak i przez dotyk Grypą możesz się zarazić będąc w pobliżu osoby ktoacutera kaszle Kto choruje na grypę Osoby w każdym wieku Uważa się jednak że część osoacuteb powyżej 50 lat może być odporna na

pewne typy wirusa ze względu na wcześniejsze przebycie chorobyObjawy grypy zwykle pojawiają się w ciągu dwoacutech dni od zakażenia Zanim jednak pojawią się pierwsze symptomy choroby już możesz zarażać inne osoby Objawy grypy zwykle przy-bierają postać od łagodnego przezię-bienia do ciężkiego zapalenia płuc Najczęstszymi symptomami chorobo-wymi są wysoka gorączka dreszcze boacutele mięśni uczucie osłabienia boacutel głowy boacutel gardła kaszel Grypa żołąd-kowa choć nie tylko ten jej rodzaj może roacutewnież powodować wymioty biegunkę i boacutele brzucha Na grypę sezonową gdy nie występują żadne powikłania choruje się zwykle około tygodnia Przez kolejny tydzień od ostrych objawoacutew choroby utrzymuje się kaszel i osłabienieGrypa powikłana wymaga często leczenia szpitalnego i trwa nawet kilka tygodni Najczęstsze powikłania grypy to zapalenie płuc zapalenie oskrzeli zapalenie zatok zapalenie ucha środ-kowego Jeśli cierpisz na choroby prze-wlekłe np cukrzycę albo astmę grypa może zaostrzyć ich objawy Aby uniknąć powikłań pogrypowych należy przy pierwszych objawach grypy położyć się do łoacuteżka i spędzić w nim około tygodnia Leżenie podczas tej choroby nie tylko zapobiega powikłaniom ale i skraca okres rekonwalescencji ktoacutery nawet po grypie o lekkim przebiegu trwa dosyć długo

Zapobieganie grypieAby zapobiec wystąpieniu grypy stosuj proste środki ostrożności myj dokładnie ręce dezynfekuj powierzchnie wokoacuteł osoacuteb chorych unikaj zatłoczonych miejsc i izoluj osoby zakażone w domu od pozosta-łych domownikoacutew Jeśli podejrzewasz u siebie zakażenie grypą pozostań w domu Jeśli chorujesz powstrzymaj się od intymnych zbliżeń unikaj cało-wania i kontaktoacutew twarzą w twarz Najlepiej przebywaj w oddzielnym pokoju tak by inni domownicy nie byli narażeni na zachorowanie Ważne jest roacutewnież wietrzenie pomieszczeń wymienianie pościeli oraz osobistej bielizny Chusteczki higieniczne po jednorazowym użyciu nie trzymaj na wierzchu lecz od razu wyrzucaj do koszaAby wspomoacutec odporność organizmu jedz świeże warzywa i owoce chude mięso ryby jaja droacuteb ser Pij dużo wody żeby wypłukiwać z gardła wirusy i bakterie Leczenie grypy nie polega na podawaniu antybiotykoacutew bo te działają na bakterie a nie na wirusy Jeśli jednak grypa przebiega z powikła-niami lekarze często wdrażają antybio-tykoterapię ndash zwłaszcza u niemowląt i małych dzieci Jeśli zależy ci na praw-dziwej profilaktyce warto rozważyć szczepienie

FERVEX (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas)12 saszetek Lek Podmiot odpowiedzialny Bristol-Myers Squibb Polska Sp z oo

DORAŹNE LECZENIE OBJAWOacuteW GRYPY PRZEZIĘBIENIA I STANOacuteW GRYPOPODOBNYCH

Ile trwa grypa

R E K L A M A

Gardło ze względu na swoje poło-żenie budowę i funkcje to idealne miejsce dla drobnoustrojoacutew Zaraz

po nosie jest pierwszą linią obrony na ktoacuterą natykają się zarazki wdychane wraz z powietrzem Mikroorganizmy atakujące nasze ciało są w większości skutecznie usuwane (kaszel i kichanie min temu służą) ale kiedy atak jest zmasowany a my osłabieni - części z nich udaje się prze-dostać do tkanek błon śluzowych Intruzi namnażają się i niszczą komoacuterki nabłonka odsłaniając coraz głębiej położone warstwy Nasz układ odpornościowy też nie proacuteżnuje - wysyła do boju armię ktoacutera walczy z infekcją ale jednocześnie wywo-łuje lokalny stan zapalny Cała ta walka powoduje że zaczynamy odczuwać boacutel

Zacznijmy od sytuacji bardziej oczywi-stych Jeden z najsilniejszych boacuteloacutew gardła zdarza nam się podczas ostrego zapalenia gardła i migdałkoacutew zwanego popularnie anginą

Ostry boacutel jest też charakterystyczny dla infekcji przeziębieniowych ktoacuterych przy-czyną są z reguły wirusy W przypadku

infekcji bakteryjnej zazwyczaj gardło boli jeszcze bardziej Ostry boacutel gardła towa-rzyszy też min zapaleniu migdałkoacutew (podniebiennych gardłowego języko-wego) Gardło paskudnie dokucza nam roacutewnież przy niektoacuterych ostrych choro-bach zakaźnych takich jak płonica błonica odra czy roacuteżyczka

Bakteria czy wirusChore gardło zaatakowane przez wirusy czy bakterie najczęściej objawia się zaczer-wienieniem widocznym nawet gołym okiem Sami nieraz sprawdzaliśmy to dzieciom za pomocą końca łyżeczki To samo robi lekarz bdquoznęcającrdquo się nad nami drewnianym patyczkiem - nieodłącznym elementem każdego gabinetu internisty Gardło trzeba zobaczyć żeby sproacutebować określić dlaczego boli W wielu przypad-kach to wystarczy a wprawny lekarz umie

odroacuteżnić gardło zaatakowane przez wirusy od tego bdquobakteryjnegordquo Potrafi też okre-ślić czy boacutel nie jest przypadkiem jedynie pokłosiem wydzieliny z zatok ktoacutera spły-wając po tylnej ściance gardła po prostu je drażni Nie zawsze jednak jest to oczy-wiste Najlepszą metodą oceny są specjalne szybkie testy odroacuteżniające jeden rodzaj infekcji od drugiej Czasem internista nie widzi wyraźnych przyczyn i kieruje nas do laryngologaSamemu odroacuteżnić infekcję wirusową od bakteryjnej nie jest łatwo Powinien dokonać tego lekarz Są jednak pewne wskazoacutewki ktoacuterymi można się kierować Przy infekcji wirusowej boacutel gardła choć dokuczliwy nie jest aż tak nieznośny Towa-rzyszą mu boacutele głowy mięśni i stawoacutew Gorączka jest niewielka Mamy katar i kaszel często także chrypkę Może do tego dołączyć biegunka Większość wiru-sowych zapaleń gardła ustępuje samo-istnie (zazwyczaj po 3-7 dniach) Nie leczy się ich antybiotykiem bo ten nie działa na wirusy Trzeba po prostu zostać w domu odpocząć brać leki objawowe i spokojnie czekać aż infekcja minie Mając wirusową

Dlaczego boli gardło

Zazwyczaj dokucza w parze z katarem lub gorączką Jednak boacutel gardła wcale nie musi być związany z przeziębieniem Co jeszcze może oznaczać bolące gardło

mdash 25 mdash

Herbs of Life Młody Jęczmień 30 tabletek

bull wzmacnia organizmbull wspiera zdrowie wątrobybull chroni przed wolnymi rodnikamibull normalizuje wydzielanie żoacutełci

Herbs of Life Karczoch 30 tabletek

bull wspomaga pracę jelitbull wspiera trawienie tłuszczoacutewbull normalizuje poziom cholesterolubull chroni komoacuterki wątrobybull korzystnie wpływa na układ krążenia i serce

Herbs of Life Czystek 30 tabletek bull wspiera system obronnybull chroni przed wolnymi rodnikami bull źroacutedło cennych polifenoli

Herbs of Life Morwa Biała 60 tabletek

bull wspomaga metabolizm węglowodanoacutew

Herbs of Life Ostropest 30 tabletek

bull wspiera trawieniebull wspomaga regenerację wątroby i ochrania jej komoacuterkibull przyczynia się do prawidłowej produkcji żoacutełcibull wpływa na prawidłowy poziom cukru we krwibull przyczynia się do utrzymania zdrowia sercabull naturalne źroacutedło sylimaryny

Herbs of Life Tonik Balans 1000 ml

Zawierabull sok z aloesubull wyciąg z liści karczochabull wyciąg z liści zielonej herbatybull wyciąg z liści pokrzywy zwyczajnejbull wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego

HERBS of LIFE Suplement diety Podmiot odpowiedzialny STARPHARMA SP Z OOPreparaty mogą być stosowany przez wegetarian Zawierają 100 naturalnych substancji aktywnych Nie zawierają cukroacutew glutenu oraz soli Wyprodukowane zgodnie z GMP Tylko 1 x dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

anginę nie należy chodzić do pracy Jest ona bardzo zakaźna W ten sposoacuteb sprze-damy wirusy wielu kolegom i koleżankom w pracy Ocenia się że w przypadku zaka-żenia wirusowego do infekcji dochodzi u 70 proc domownikoacutew osoby chorejPrzy anginie bakteryjnej atakuje nas silny nagły boacutel gardła Pojawia się bolesność

podczas przełykania Często towa-rzyszy mu boacutel głowy i dolegliwości gastryczne (nudności wymioty boacutel brzucha) Gorączka skacze powyżej 38 st C Gardło jest krwistoczer-wone może być na nim widać skupiska bakterii (białożoacutełte plamki) Nie mamy kataru ani kaszlu Mogą się nam powiększyć okoliczne węzły chłonneNa anginę bakteryjną częściej chorują dzieci Szacuje się że za aż 90 proc zakażeń bakteryjnych odpowiada paciorkowiec Strep-tococcus pyogenes W przypadku anginy bakteryjnej ryzyko zaka-żenia domownikoacutew wynosi około 25 procLekarz zapewne przepisze nam antybiotyk Choć tak naprawdę nawet nieleczone paciorkowcowe zapalenie gardła ustępuje samo-istnie Powikłania u dorosłych są rzadkie u dzieci mogą być poważniejszeNawracającym infekcjom w obrębie gardła sprzyja przerost migdałka gardłowego ktoacutery może powodować nadmierną wrażli-wość na drobnoustroje i prowa-dzić do licznych angin Z kolei przerost migdałkoacutew podnie-

biennych prowadzi do częstych ropnych zapaleń tej okolicy

Boacutel gardła może też towarzyszyć nieżytowi nosa i zatok przynosowych (popularnie zwanemu zapaleniem zatok) Dzieje się tak ponieważ gardło jest podrażnione ścieka-jącą po tylnej ścianie wodnistą śluzową lub ropną wydzieliną z nosa często wywo-

łującą kaszel Wtedy zazwyczaj towarzyszy nam boacutel głowy lub uczucie rozpierania w okolicy chorej zatoki

Grzyby też to lubiąZa boacutel gardła mogą też odpowiadać infekcje grzybicze a także zakażenia pier-wotniakami ale występują one znacznie rzadziej od pozostałych Grzyby atakują nas najczęściej wtedy kiedy mamy osłabioną odporność np po długotrwałej antybioty-koterapii bdquoWyczyszczonardquo lekami śluzoacutewka jamy ustnej powoduje że nagle znikają bytujące tam normalnie bakterie (także te dla nas korzystne) i tworzą się luki - idealne miejsce do namnażania się grzyboacutew ktoacuterych już nic nie ogranicza Najczę-ściej taką sytuację wykorzystują nie jakieś specjalne grzyby chorobotwoacutercze ale te ktoacutere do tej pory żyły z nami w zgodzie Teraz jednak przy zaburzonej roacutewno-wadze stają się groźne i mogą prowadzić do powstawania stanoacutew zapalnych całej jamy ustnej wraz z gardłem Boacutel gardła wywołany niezbyt rozległą grzybicą często określany jest jako bdquoboacutel z tyłu gardłardquo na granicy z przełykiem Bardziej drażni niż silnie boli Infekcje pierwotniacze zdarzają się naprawdę bardzo rzadko i zazwyczaj dotyczą osoacuteb o znacznie obniżonej odpor-ności Objawy przypominają nieco grzy-bicę Może je zdiagnozować wyłącznie lekarz

Poranny boacutel gardłaWiele osoacuteb skarży się na boacutele gardła zaraz po przebudzeniu Po wypiciu porannej kawy boacutel jednak mija choć pozostaje uczucie podrażnienia Najczęściej przyczyną takiego stanu rzeczy jest suche powietrze w sypialni ktoacutere wysusza śluzoacutewkę Warto wtedy sprawdzić poziom wilgotności w pomieszczeniu i zadbać by wynosił 40-60 procZa poranny boacutel gardła może odpo-wiadać także krzywa przegroda nosowa ktoacutera zmusza nas do oddy-chania w czasie snu przez usta Krzywa przegroda nosowa sprzyja też infek-cjom bo powietrze nie jest prawi-dłowo wciągane oczyszczane i ogrze-wane przez nos tylko trafia od razu do gardła Przegrodę można z powodze-niem wyprostować w większości szpi-tali posiadających oddział laryngolo-giczny Taki zabieg jest refundowanyPrzyczyną porannego boacutelu gardła może być też chrapanie Chrapiemy na skutek drgania wiotkiej części podniebienia i języczka Podczas snu rozluźniają się mięśnie podniebienia miękkiego przy ułożeniu ciała na plecach język cofa się a usta otwierają Już samo to podrażnia gardło a także prowadzi do wysuszenia śluzoacutewki kiedy oddychamy przez usta

Atak na krtańWstałeś rano i nie możesz moacutewić To może być zapalenie krtani Jego przy-czyną najczęściej są wirusy ale też nadużycie głosu zanieczyszczenie powietrza a nawet refluks żołąd-kowo-przełykowy Przy zapaleniu krtani mamy wyjątkowo paskudne samopoczucie zdarza się gorączka dyskomfort podczas moacutewienia lub przełykania kaszel chrypka Boli nas gardło W takiej sytuacji należy oszczędzać głos nawilżać powietrze i przestać palić () Można się wesprzeć niesteroidowymi lekami przeciwza-palnymi Czasami zapalenie nagłośni jest bakteryjne a wtedy trzeba podać antybiotyki

Zdarza się że boacutelowi gardła towa-rzyszy chrypka To zaburzenia drgań fałd głosowych Mają miejsce gdy fałdy te ulegają uszkodzeniu Czasami przyczyną są też zmiany w krtani (mięśniach nerwach) Przy-czyn chrypki może być wiele To

min ostre zapalenia krtani gardła nagłośni tchawicy A także rzadko już występująca choroba zakaźna zwana krupem Niektoacuterzy cierpią na chrypę przewlekłą Jej najczęstsze przyczyny to zawodowe nadużywanie głosu (nauczyciele) narażenie na dym tyto-niowy refluks żołądkowo-przełykowy ale też nowotwory gardła i krtani Przyczyny chrypy mogą być roacutewnież wtoacuterne takie jak np osłabienie mięśni gardłowych przy niedoczynności tarczycy ale też przy przewlekłym stosowaniu kortykosteroidoacutew wziew-nych (astma) reumatoidalne zapalenie stawoacutew toczeń rumieniowaty dna moczanowa czy nowotworyChrypą związaną ze zwykłym prze-ziębieniem lub grypą nie należy się specjalnie martwić - zniknie wraz z infekcją Jeśli jednak chrypa utrzy-muje się ponad dwa tygodnie lub towarzyszy jej min duszność czy silny boacutel - należy się skonsultować z leka-rzem najlepiej laryngologiem

A może to refluksBoacutel gardła nadspodziewanie często może być objawem refluksu czyli cofania się treści pokarmowych do przełyku (zawierają one także kwas solny i enzymy trawienne) Ścianki żołądka są odporne na działanie silnych kwasoacutew ale śluzoacutewka wyście-łająca przełyk ndash nie Boacutel gardła spowo-dowany refluksem objawia się suchym i piekącym gardłem Żeby potwierdzić diagnozę powinniśmy się poddać zabiegowi gastroskopii zamiast maskować objawy popularnymi lekami bdquona zgagęrdquoDo innych przyczyn boacutelu gardła należą min

bull alergie ktoacutere wywołują zmiany w obrębie śluzoacutewki goacuternych droacuteg oddechowych przez co narażają gardło i migdałki na częste infekcjebull dym papierosowy - niszczy śluzoacutewkę w gardlebull stany zapalne w obrębie jamy ustnej (zęby) roacutewnież mają nieba-gatelny wpływ na gardło (a także na cały organizm nawet na serce) Zaniedbane zęby i chore dziąsła są częstą przyczyną ciągle nawracają-cych infekcjibull niektoacutere leki np na nadciśnienie

Niestety przewlekły boacutel gardła może też oznaczać nowotwoacuter złośliwy Rak krtani na przykład objawia się prze-wlekłą chrypką boacutelem gardła przy połykaniu (promieniującym do ucha) niekiedy guzem szyi i powiększeniem węzłoacutew chłonnych Choroba ta dotyka

Gardimax medica spray

Gardimax medica lemon sprayChlorhexidini digluconatis solutio + Lidocaini hydrochloridumLek bez recepty Aerozol do stosowania w jamie ustnej roztwoacuter diglukonian chlorheksydyny 20 mg10 ml chlorowodorek lidokainy 5 mg10 ml

Wskazania lek do stosowania objawowego w celu łagodzenia dolegliwości boacutelowych związanych ze stanem zapalnym lub podrażnieniem w przebiegu stanoacutew zapalnych jamy ustnej i gardłaPrzeciwwskazania nadwrażliwość na ktoacuterąkolwiek substancję czynną lub inne leki miejscowo znieczulające z grupy amidoacutew lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą Stosowanie u dzieci w wieku poniżej 30 miesięcy

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Podmiot odpowiedzialny TACTICA Pharmaceuticals Sp z oo Bankowa 4 44-100 Gliwice

SOS NA BOacuteL GARDŁAR E K L A M A

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

RE

KL

AM

A

mdash 27 mdash

przeważnie palących papierosy mężczyzn po 50 roku życiaNigdy nie należy lekceważyć boacutelu gardła szczegoacutelnie jeśli jest on jednostronny i gdy utrzymuje się dłużej niż kilka dni - takie dolegliwości trzeba skonsultować z leka-rzem Wczesne wykrycie zmian nowotwo-rowych pozwala na skuteczne leczenie

Kiedy dopadną nas zwykłe infekcje nosa i zatok nie należy chodzić z katarem i kaszlem ale trzeba pozostać w domu i dbać o to by ograniczać ilość wydzieliny spływającej do gardła Warto pić dużo letnich napojoacutew (gorąco podrażnia bolące gardło) ktoacutere wypłukują gromadzące się w buzi zarazki Powinniśmy też przejść na lekkostrawną dietę Trzeba często myć ręce a nos wydmuchiwać w jednorazowe chus-teczki ktoacutere od razu wyrzucamy do kosza

Domowe sposoby na boacutel gardłaPŁUKANKINajprostszym i najszybszym sposobem na złagodzenie boacutelu gardła są płukanki Do sporządzenia płukanki wykorzystujemy zioła o działaniu przeciwzapalnym prze-ciwbakteryjnym wstrzymującym namn ażanie się wirusoacutew i jednocześnie łago-dzącym boacutel Doskonale nadają się do tego rumianek szałwia lub kwiaty czarnego bzuPłyn ktoacutery chcemy wykorzystać do płukania gardła powinien być silny W tym celu dwie łyżeczki suszonych zioacuteł zale-

wamy frac12 szklanki przegotowanej lekko przestudzonej wody i pozostawiamy pod przykryciem na około 15 minut Tak przy-gotowanym płynem płuczemy gardło kilka razy dziennie Należy pamiętać aby temperatura płukanki była zbliżona do temperatury ciała Do płukania gardła można wykorzystać roacutewnież roztwoacuter przy-gotowany z ciepłej przegotowanej wody (1 szklanka) i łyżeczki soli kuchennej

NAPARYJeżeli płukanie powoduje odruch wymiotny można zstąpić je naparami do picia Napary muszą być nieco łagodniejsze Napar sporządzamy z jednej łyżeczki ziela zalanego jedną szklanką wody Po wystu-dzeniu popijamy napar małymi łykami nawilżając wysuszone śluzoacutewki Do sporzą-dzenia naparu możemy wykorzystać roacutewnież lipę i tymianek

SYROPYBardzo skutecznymi środkami w walce z boacutelem gardła są syropy Najprostszym syropem jest ten sporządzony z cebuli i cukru Do szklanego słoiczka wkładamy pokrojoną dużą głoacutewkę cebuli i przesy-

pujemy dwoma łyżkami cukru Jeżeli słoik umieścimy na grzejniku już po godzinie otrzymamy syrop ktoacutery pijemy po łyżeczce kilka razy dzienniePodobnie przyrządzamy syrop z czerwo-nego buraka W dużym wyszorowanym buraku w miejscu gdzie były liście wydrą-żamy nożykiem otwoacuter do ktoacuterego wsypu-jemy łyżkę cukru Buraka umieszczamy na grzejniku lub w lekko nagrzanym piekar-niku Gdy pojawi się syrop pijemy po jednej łyżeczcePomocny jest roacutewnież syrop sporządzony z cebuli czosnku i miodu Do słoika wkła-damy jedną pokrojoną cebulę pięć zmiaż-dżonych ząbkoacutew czosnku i dwie łyżki miodu (można wcisnąć roacutewnież trochę soku z cytryny) Odstawiamy na grzejnik - po godzinie mamy gotowy syrop

OKŁADYBoacutel gardła złagodzi ciepły okład zrobiony z 2-3 ugotowanych w łupinkach ziem-niakoacutew Ziemniaki po zgnieceniu widelcem lekkim ostudzeniu zawijamy w lnianą ście-reczkę i obkładamy gardło owijając dodat-kowo ręcznikiem Taki okład trzymamy aż do wystygnięcia ziemniakoacutew

Przy boacutelu gardła należy pamiętać o ciągłym nawilżaniu błon śluzowych Można do tego wykorzystać herbatki z dodatkiem miodu i malin Stosując domowe sposoby nie wystarczy chwilowe złagodzenie dolegli-wości Aby pozbyć się boacutelu gardła kurację należy prowadzić przez kilka dni pozwa-lając jednocześnie organizmowi na odpo-czynek Jeśli nie znamy przyczyn boacutelu gardła należy udać się do lekarza

ZIOŁOWE PASTYLKI DO SSANIAAMOLOWEreg NA GARDŁO

AMOLOWEreg NA GARDŁO z miodem i witaminą C(pastylki zawierają dodatkowo mioacuted oraz witaminę C ktoacutera pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego)

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Takeda Pharma Spz oo

Receptura wprost z natury ndash prawoślaz tymianek i mentol ktoacutere naturalnie nawilżają osłaniają i łagodzą gardło krtań i struny głosowe Pastylki do ssania zawierają ekstrakty z prawoślazu i tymianku oraz mentol o właściwościach łagodzących przesuszone podrażnione gardło nawilżających i chroniących śluzoacutewkę gardła co pozwala na utrzymanie prawidłowej emisji głosu i ułatwia przełykanie Pastylki są szczegoacutelnie polecane w okresie jesienno-zimowym oraz osobom z podrażnieniem śluzoacutewki gardła i goacuternych droacuteg oddechowych przebywającym w klimatyzowanych lub zapylonych pomieszczeniach narażonym na dym papierosowy oraz zmiany temperatur a także szczegoacutelnie dbającym o głos Składniki zalecanej dziennej porcji

bull Ekstrakt z ziela tymianku (Thymus vulgaris) ndash 60 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Ekstrakt z korzenia prawoślazu (Althaea officinalis) ndash 50 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Mentol ndash 2 5 mg (zawartość w 1 pastylce)

Zalecane spożycie 1 do 4 pastylek dziennie ssać do rozpuszczenia

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewno-ważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

SPOSOacuteB DOBORU ODPOWIEDNIEGO SYSTANEreg

SYSTANEreg ndash NAWILŻAJĄCE KROPLE DO OCZU

OBJAWY UTRZYMUJĄ SIĘ

CAŁY DZIEŃ

bull KŁUCIE bull SZCZYPANIE bull PIECZENIE bull ZACZERWIENIENIE

GŁOacuteWNIE RANO

bull ŁZAWIENIE bull ZASCHNIĘTA

ROPNA WYDZIELINA NA RZĘSACH

bull SKLEJONE POWIEKI

GŁOacuteWNIE PO POŁUDNIU

bull ODCZUCIE PIASKU POD POWIEKAMI

bull ROZMYTE WIDZENIE bull ZACZERWIENIENIE OCZU bull OGOacuteLNE ZMĘCZENIE OCZU

bull WSPOacuteŁDZIAŁAJĄ Z NATURALNYMI ŁZAMI bull TWORZĄ ELASTYCZNĄ SIEĆ OCHRONNĄbull ODBUDOWUJĄ FILM ŁZOWY PRZY KAŻDYM MRUGNIĘCIU

RODZAJE OBJAWOacuteW

B21601427126

CLT1403 Alcon Systane ulotka dla farmaceutowindd 1 22012016 1142

R E K L A M A

O kroplach do oczu słyszał chyba każdy Wydawać by się mogło że ich stosowanie jest łatwe i nie powinno sprawiać trudności Ze względu jednak na możliwość osła-bienia działania kropli na skutek nieprawidłowego postępowania warto zapoznać się z podstawo-wymi zasadami stosowania tej formy leku

Informacje od lekarzaNiekiedy na recepcie lekarz zaznacza do ktoacuterego oka ma być stosowany lek Możemy spotkać się z następującymi oznaczeniamiOD lub OP ndash oko praweOS lub OL ndash oko leweOU ndash oboje oczuNajważniejsze wskazoacutewki do prawidło-wego stosowania kropli do oczu

bull Dokładnie umyj ręcebull Odchyl lekko głowę do tyłu i delikatnie odciągnij dolną powiekębull Ostrożnie tak aby końcoacutewką zakra-placza (najlepiej trzymać około 1 cm nad okiem) nie dotknąć powiek czy rzęs umieść w oku bliżej części skroniowej nie więcej niż jedną kroplę płynu ( już pierwsza kropla powoduje łzawienie

i wymywanie leku dlatego należy ograni-czyć ilość wprowadzanego płynu)

Podobnie postępujemy w przypadku małych dzieci Zakraplamy oko gdy głoacutewka przechylona jest ku stronie skroniowej

bull Zamknij na kilka sekund zakroplone oko staraj się nie mrugać Przyciśnij palcem kość nosową na wysokości kącika oka Nadmiar wypływającego leku można usunąć wacikiem lub jałową gazą

Celem zminimalizowania ryzyka zanieczyszczenia dozownika a w konsekwencji roztworu leku jedno opakowanie wielodawkowe powinno być stosowane tylko przez jedną osobę

Jak postępować gdy mamy użyć więcej niż jeden rodzaj kropliZ uwagi na możliwość interakcji pomiędzy lekami w przypadku stosowania kilku preparatoacutew do oczu nie należy podawać

ich w odstępach kroacutetszych niż 10 - 15 minut Nieprzestrzeganie tego zalecenia może skutkować wymyciem jednego leku przez drugi co w konsekwencji prowadzić będzie do zmniejszenia skuteczności danego leku

Sztuczne łzy zakrapiamy zawsze na końcu

Przechowywanie opakowań wielodawkowychZamknięte opakowanie odstawić w suche i chłodne miejsce Przed następnym użyciem ogrzać chwilę w dłoni tak aby roztwoacuter miał temperaturę zbliżoną do temperatury ciała ndash zbyt zimne krople mogą zwiększać łzawienie i mrużenie powiek Pamiętając jednak o bezwzględnym zakazie dotykania tej części dozownika ktoacutera ma kontakt z zawartością pojemnikaNiezależnie od fabrycznej daty ważności warto na etykiecie napisać datę otwarcia tubki ndash lek po otwarciu zwykle może być przechowywany nie dłużej niż 4 tygodnie Po tym czasie następuje intensywny wzrost flory bakteryjnej

Krople do oczu jak stosować

O czym mogą świadczyć zaburzenia widzeniaNagłe zaburzenia widzenia takie jak ślepota podwoacutejne widzenie rozmyte obrazy mroczki jasne rozbłyski zanik bocz-nego pola widzenia ktoacuterym towarzyszy ostry boacutel oka to zwykle konsekwencja ostrego ataku niedokrwienia oka ataku ostrej jaskry lub zapalenie nerwu wzroko-wego Przy wystąpieniu takich objawoacutew należy pilnie zgłosić się do lekarza okulisty

Zapalenie tęczoacutewki lub błony naczyniowej okaNadwrażliwość na światło boacutel i zaczerwie-nienie oka z towarzyszącym boacutelem głowy i ogoacutelnie rozmyte widzenie to najczęściej objawy zapalenia tęczoacutewki lub błony naczyniowej oka

Zwyrodnienie plamki gęstejNagłe lub powolne pogorszenie wzroku zniekształcenie i ściemnienie obrazoacutew szczegoacutelnie w czasie czytania puste pole w centrum widzenia pofalowanie linii prostych ndash to najpewniej objawy zwyrod-nienia plamki gęstej schorzenia rozpoczy-nającego się zwykle po 55 roku życia W tej sytuacji niezbędna jest konsultacja okuli-styczne a najbardziej skuteczne leczenie laserowe

Odwarstwienie siatkoacutewkiCzęsty problem w okulistyce jakim jest odwarstwienie siatkoacutewki roacutewnież prze-biega z zaburzeniami pola widzenia pod postacią mroczkoacutew świetlnych rozbłyskoacutew

i zaniku bocznego pola widzenia Najczę-ściej konieczne jest leczenie operacyjne

ZaćmaWystępujące z coraz większą częstością schorzenie jakim jest zaćma powodo-wane zmętnieniem soczewki oka objawia się zamglonym widzeniem i obecnością białej plamki widoczna na źrenicy oka Skuteczne i coraz powszechniej stosowane jest leczenie operacyjne

Nadwzroczność i kroacutetkowzrocznośćRozmyte widzenie kiedy patrzymy na bliskie przedmioty z towarzyszącymi boacutelami głowy i przemęczeniem oczu jest objawem nadwzroczności ndash wady wzroku pojawiającej się zwykle z wiekiem Objawy znosi się poprzez dobranie odpowiednich okularoacutew korekcyjnych Natomiast rozmyte widzenie przy oglądaniu przedmiotoacutew oddalonych to objaw kroacutetkowzroczności roacutewnież korygowanej szkłami okularowymi lub soczewkami kontaktowymi

Ciało obce w okuUrazy gałki ocznej roacutewnież mogą być przy-czyną zaburzeń pola widzenia poprzez bezpośrednie mechaniczne uszkodzenie Ciało obce można usunąć samodzielnie a jeśli to nie przyniesie efektu ndash udać się do lekarza

W przebiegu jakich choroacuteb występuje zabu-rzenie pola widzeniaChoroby ogoacutelnoustrojowe przebiegające z zaburzeniami pola widzenia to przede wszystkim nadczynność tarczycy objawia-

jąca się podwoacutejnym widzeniem z towarzy-szącym wytrzeszczem oczu ociepleniem skoacutery i przyspieszeniem akcji serca oraz migrena z obecnością plamek świetlnych i mroczkoacutew w polu widzeniaPrzyczynę neurogennych zaburzeń wzroku mogą zaś stanowić uszkodzenia nerwu wzrokowego skrzyżowania wzrokowego drogi wzrokowej oraz ośrodkoacutew wzroko-wych w płacie potylicznym Zmiany w tych strukturach mogą powodować obniżenie ostrości wzroku ubytki w polu widzenia a nawet utratę wzroku

Skąd biorą się ubytki w polu widzeniaUbytki w polu widzenia zazwyczaj nie są precyzyjnie określone przez pacjentoacutew ktoacuterzy skarżą się na złe widzenie Niektoacuterzy pacjenci nie zdają sobie sprawy z ubytku pola widzenia a odnotowują jedynie że potrącają przeszkody (np framuga drzwi) lub przechodnioacutew na ulicyKlinicznie najważniejsze ubytki w polu widzenia klasyfikuje się jako mroczek środ-kowy niedowidzenie połowicze jedno-stronne lub dwuskroniowe oraz niedowi-dzenie kwadrantowe goacuterne

bull Mroczek środkowy tj większy lub mniejszy ubytek w środku pola widzenia występuje w czasie lub jako następstwo zapalenia nerwu wzrokowegobull Niedowidzenie połowicze dwuskro-niowe jest następstwem uszkodzenia skrzyżowania wzrokowego i zdarza się najczęściej w przypadkach guzoacutew przy-sadki moacutezgowejbull Niedowidzenie połowicze jedno-imienne lewo- lub prawostronne z zaję-ciem widzenia środkowego jest wyni-kiem uszkodzenia przeciwstronnego

Zaburzenia widzeniaZaburzenia pola widzenia mogą być objawem wielu choroacuteb miejscowych jak np jaskra zaćma a także ogoacutelnoustrojowych takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze Tętnice odżywiające oko podlegają w przebiegu choroacuteb ogoacutelnoustrojowych takim samym zmianom jak pozostałe naczynia dlatego w wielu chorobach objawy ze strony oka są bardzo ważnym czynnikiem diagno-stycznym i choć oko niejednokrotnie oddalone jest od chorego pierwotnie narządu (np tarczycy czy trzustki) dolegliwości zgłaszane przez pacjenta pomagają w postawieniu właściwego rozpoznania

pasma wzrokowego w przebiegu udaru urazoacutew lub guzoacutew moacutezgubull Niedowidzenie kwadrantowe goacuterne ma miejsce przy uszkodzeniu promienistości wzrokowej (struktury anatomicznej wchodzącej w skład drogi wzrokowej w moacutezgu) w głębi płata skroniowego

Jak szkodzisz swoim oczomNiektoacutere nawyki stanowią szczegoacutelne zagrożenia dla wzroku I nie chodzi tu tylko o czytanie po zmroku czy przesiadywanie przed monitorem komputera Sprawdźmy co jeszcze negatywnie odbija się na spraw-ności tego zmysłu

bull Palenie papierosoacutewW dymie papierosowym znajduje się ponad 7 tys substancji toksycznych Niektoacutere z nich np tlenek węgla czy niko-tyna mogą doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych upośledzając tym samym procesy krążeniowe A oczy to jeden z tych narządoacutew ktoacuterych właściwa praca jest bardzo uzależniona od sprawnej cyrkulacji krwi w organizmie Niedosta-teczna ilość transportowanego przez nią tlenu i składnikoacutew odżywczych zdecydo-wanie pogarsza ostrość widzenia i może doprowadzić do poważnych problemoacutew ze wzrokiem Co więcej regularne sięganie po papierosa może przyczynić się do zaostrzenia objawoacutew zaćmy czy zwyrod-nienia plamki żoacutełtej

bull Rezygnacja z okularoacutew przeciwsłonecznych

Wiemy jak niebezpieczne jest promienio-wanie UV dla skoacutery Niewiele osoacuteb zdaje

sobie jednak sprawę że stanowi ono także zagrożenie dla kondycji wzroku Okazuje się bowiem że te niewidzialne promienie mogą sprzyjać rozwojowi niektoacuterych choroacuteb ndash od uszkodzenia siatkoacutewki przez zwyrodnienie plamki żoacutełtej i zaćmę nawet do powstania skrzydlika czyli niezłośli-wego nowotworu w postaci narośli Pamię-tajmy że dobrej jakości okulary przeciwsło-neczne powinny towarzyszyć nam nie tylko wtedy kiedy mocno świeci słońce

bull Czytanie w czasie jazdyChociaż wielu z nas nie wyobraża sobie długiej podroacuteży bez dobrej książki czy czasopisma pod ręką okazuje się że ten dobry dla rozwoju intelektualnego nawyk nie do końca służy oczom Konieczność nieustannego skupiania wzroku i wytężo-nego wpatrywania się w tekst może dopro-wadzić do pojawienia się nieprzyjemnych objawoacutew takich jak boacutel głowy a nawet zaburzenia widzenia

bull Zbyt rzadkie mruganieNiezależnie od tego czy surfujemy w inter-necie pracujemy czy gramy często zdarza nam się że wpatrujemy się w monitor komputera z taką intensywnością że zapominamy o mruganiu Oczywiście jest to jeden z odruchoacutew bezwarunkowych i prędzej czy poacuteźniej oko bdquoprzypomni sobierdquo że najwyższa pora na nawilżenie jednak zanim do tego dojdzie gałka oczna zdąży nadmiernie wyschnąć co objawia się zaczerwienieniem spojoacutewek i swędzeniem W takich sytuacjach prawdziwym wyba-wieniem są odpowiednio dobrane krople do oczu

bull Niewystarczająca ilość snuKażda kobieta wie jak wielką krzywdę wyrządza swojej cerze nie dostarczając organizmowi optymalnej ilości snu Cienie i worki pod oczami to jednak nie jedyna konsekwencja nocnego trybu życia Efektem zmęczenia są pękające naczynia krwionośne co skutkuje zaczerwienienie-niem oka i znacznym pogorszeniem jakości widzenia

bull Oglądanie filmoacutew na laptopie lub tablecie

Patrzenie na wyświetlacz z bardzo bliskiej odległości stanowi dla oczu ogromne obciążenie Jeszcze większą krzywdę wyrządzamy im wpatrując się w pozycji leżącej w ekran ustawionego przy łoacuteżku laptopa

Odpowiednia higiena wzroku może uchronić nas przed poważnymi proble-mami z widzeniem Poza wystrzeganiem się tego typu zachowań warto pamiętać że ogromne znaczenie ma w tej kwestii dieta Planując codzienny jadłospis uwzględnijmy w nim kolorowe warzywa ktoacutere obfitują w cenne dla wzroku wita-miny i antyoksydanty Składniki te pomogą zachować wyraźne widzenie i opoacuteźnią proces rozwoju schorzeń oczu

mdash 30 mdash

KLARINreg QUATTRO 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Zakład Chemiczno-Farmaceutyczny bdquoFARMAPOLrdquo Sp z oo

1 WZMOCNIENIE naczyń włosowatych i żył oka 2 ŹROacuteDŁO luteiny i zeaksantyny 3 UTRZYMANIE prawidłowych funkcji siatkoacutewki prawidłowego widzenia i ostrości wzroku 4 OCHRONA komoacuterek przed stresem oksydacyjnym Właściwości suplementu diety Klarin reg Quattro wynikają z jego składnikoacutew Skład olej z wątroby dorsza (DHA EPA Omega 3) ekstrakt z owocoacutew boroacutewki czernicy cynk ekstrakt z kwiatoacutew aksamitki rozpierzchłej (luteina zeaksantyna) ekstrakt z ziela świetlika łąkowego ekstrakt z kory sosny syberyjskiej ryboflawina (witamina B2) witamina A

4 ELEMENTY DLA WSPARCIA ZDROWIA OCZU

I OSTROŚCI WIDZENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

Omega-3 Forte 60 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Queisser Pharma GmbH CoampKG

Wysoka zawartość oleju z łososia norweskiego (1000 mg) z najcenniejszymi kwasami omega-3 DHA+EPA o farmaceutycznej jakości (bez metali ciężkich) Eksperci Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej zalecają 1000 mg kwasoacutew DHA+EPA dziennie szczegoacutelnie osobom ktoacutere muszą zadbać o swoje serce oraz kobietom w ciąży i karmiącym w celu wspomagania rozwoju i prawidłowej pracy moacutezgu i oczuStosowanie 1 kapsułka dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Naturalny barwnikhellipLuteina jest żoacutełtym naturalnym barwikiem zaliczanym do ksantofili ktoacutere łącznie z karotenami wchodzą w skład karote-noidoacutew Organizm ludzki nie potrafi sam syntetyzować tego składnika dlatego musi on być dostarczany z codzienną dietą

Jak luteina działa na narząd wzrokuLuteina w organizmie człowieka trans-portowana jest między innymi do tkanek oka i wraz z karotenoidem i zeaksantyną nadaje zabarwienie plamce żoacutełtej Plamka żoacutełta położona jest naprzeciwko źrenicy charakteryzuje się największym zagęsz-czeniem czopkoacutew odpowiedzialnych za widzenie koloroacutew przy dobrym oświe-tleniu Zaroacutewno luteina jak i zeaksantyna pojawiają się w plamce żoacutełtej już u płoduLuteina filtruje światło niebieskie i promie-niowanie nadfioletowe ktoacutere docierają do siatkoacutewki przez co chroni struktury oka przed niebezpieczną zbyt wysoką dawką promieniowania Oproacutecz tego luteina jest składnikiem przeciwutleniającym przez co niszczy powstałe pod wpływem promie-niowania wolne rodniki a także przyczynia się do lepszej ostrości wzroku i wrażliwości widzenia Ochrania plamkę żoacutełtą przed zmianami degenerującymi uzależnionymi od wieku

Jakie są skutki niedoboru luteinyNiedoboacuter luteiny w diecie może doprowa-dzić do

bull zwyrodnienia plamki żoacutełtejbull zaćmy

Do wczesnych objawoacutew degeneracji plamki żoacutełtej należą zaburzenia widzenia kształtoacutew i koloroacutew Wraz ze wzrostem postępu schorzenia obraz staje się coraz mniej wyraźny z ciemnymi plamkami ktoacutere pojawiają się na środku pola widzenia Oproacutecz tego linie proste mogą być postrze-gane jako linie zakrzywione Jednak dzięki działaniu przeciwutleniającemu luteina opoacuteźnia mechanizmy patologiczne Zaćma polega na zmętnieniu soczewki w wyniku czego chory ma przymglony obraz ktoacutery wynika z wytrącania się w obrębie soczewki oka uszkodzonych przez reaktywne formy tlenu podstawowych jej składnikoacutew wskutek np długotrwałego kontaktu z wolnymi rodnikami Zaćma może dopro-wadzić do ślepoty

W jakich produktach znajduje się luteinaLuteina występuje w żoacutełtych i pomarań-czowych warzywach i owocach zielonych liściach warzyw (obecność luteiny masko-wana jest w nich przez obecność innego

barwnika ndash zielonego chlorofilu ale jej zawartość często jest nawet większa) Produkty będące źroacutedłem luteiny powinny się znaleźć przede wszystkim w jadłospisie osoacuteb spędzających dużo czasu przed tele-wizorem czy przy komputerze a także osoacuteb z cukrzycą (aby zapobiec retinopatii cukrzycowej ktoacutera jest przewlekłym powi-kłaniem cukrzycy)

Wpływ codziennej diety na wzrokKomputer jest dziś przyjacielem ndash trudno dziś bez niego pracować Ale jest też wrogiem dla naszych zmęczonych oczu

Jednym ze sposoboacutew na złagodzenie negatywnego działania monitora na nasz wzrok jest prawidłowe odżywianie Musimy pamiętać że złe odżywianie zła higiena pracy oraz nadużywanie alkoholu to czynniki ryzyka wystąpienia choroacuteb oczu Warto zmienić nawyki żywieniowe na takie ktoacutere sprzyjają zdrowiu oraz dodat-kowo ochronią nasze oczyDo witamin ktoacutere charakteryzują się dzia-łaniem ochronnym na nasz wzrok zaliczyć należy beta-karoten przetwarzany przez organizm na witaminę A karotenoidy takie jak luteina i zeoksantyna witaminę C wita-miny z grupy B oraz witaminę E Cynk jest składnikiem mineralnym chroniącym nasze oczy przed szkodliwym działaniem środo-wiska zewnętrznego

Czym karmić oczyAby chronić nasze oczy powinniśmy spożywać codziennie 2-3 porcje świeżych owocoacutew Oznacza to jedną dużą sztukę lub garść np winogron

Szczegoacutelnie dobroczynne dla naszych oczu są żoacutełte i pomarańczowe owoce np morele mango brzoskwinie pomarańcze manda-rynki Są bogate w witaminę C ktoacutera działa ochronnie na naczynia krwionośne oraz w karotenoidy np beta-karoten luteinę lub zeaksantynę

Dwa ostatnie związki wchodzą w skład tzw plamki żoacutełtej w oku ktoacutera umożliwia prawidłowe widzenie Związki te są silnymi antyoksydantami ndash chronią nasze oczy przed wolnymi rodnikami Lepsze przy-swajanie luteiny oraz zeaksantyny umoż-liwiają posiłki zawierające choć niewielkie ilości tłuszczu a także odpowiednie rozdrobnienie i gotowanie potraw Musimy pamiętać że spadek stężenia tych cennych dla naszych oczu związkoacutew powoduje palenie tytoniu oraz nadwaga czy otyłość

A B C EDodatkowo aby nasze oczy dobrze funk-cjonowały potrzeba nam 3-4 porcji świe-żych gotowanych lub duszonych warzyw najlepiej liściastych ciemnozielonych Najkorzystniejsze dla oczu są szpinak kapusta włoska kiełki zboacuteż groszek zielony brokuły seler naciowy sałata masłowa cukinia Warzywa te to bogactwo luteiny oraz witaminy C Marchew i dynia to świetne źroacutedła beta-karotenu ktoacutery orga-nizm przetwarza na witaminę A Jest ona także zawarta jest także w wątroacutebce oraz jajkach Chroni ona siatkoacutewkę oka przed zmianami zwyrodnieniowymi Prawidłowo skomponowana dieta powinna zawierać 5-6 porcji produktoacutew zbożowych Porcja to kromka chleba poacuteł bułki lub poacuteł szklanki

kaszy czy makaronu Najkorzystniejsze dla zdrowia a także wzroku są produkty pełnoziarniste czyli grube kasze np gryczana chleb graham chleb z ziarnami chleb razowy makaron razowy Produkty zbożowe to źroacutedło cennych dla wzroku witamin z grupy B Dodatkowo w diecie dla oczu powinny się znaleźć 3-4 porcje produktoacutew mlecznych np maślanka mleko jogurt ser biały Produkty mleczne to źroacutedło witaminy B2 ktoacutera chroni nasze oczy przed zapaleniem spojoacutewek Dieta dla oczu to także 1-2 porcje mięsa lub ryby oraz 2-3 łyżki dobrej jakości oleju np rzepa-kowego słonecznikowego oliwy z oliwek Ryby zawierają korzystne nie tylko dla oczu kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 Oleje natomiast to źroacutedło między innymi wita-miny E Orzechy rośliny strączkowe oraz owoce morza to bogactwo cennego dla wzroku cynku

O luteinie diecie i ćwiczeniach oczu

ndash abc dobrego wzroku

Luteina dzięki właściwościom przeciwutleniającym ndash chroni

oczy przed zmianami patologicz-nymi przez niszczenie powsta-

łych pod wpływem promie-niowania wolnych rodnikoacutew

Dodatkowo wpływa pozytywnie na ostrość wzroku i wrażliwość widzenia Jakie są skutki niedo-boru luteiny W jakich produk-

tach jest ona zawarta

menu

Pamiętaj wzrok masz tylko jeden a więc warto o niego dobrze zadbać

TYLKO 1 KAPSUŁKA DZIENNIE DLA PRAWIDŁOWEJ PRACY

SERCA MOacuteZGU I OCZU

R E K L A M A

mdash 32 mdash

mediluteinareg 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny VITAMA SA

mediluteinareg to suplement diety w postaci kapsułek ktoacutery przeznaczony jest dla osoacuteb mających zmęczone oczy spędzających dużo czasu przy komputerze

zawodowych kierowcoacutew osoacuteb dużo czytających oraz odczuwających pogarszanie się wzroku wraz z wiekiem Składniki zawarte w produkcie

korzystnie wpływają na zdrowie oczu utrzymanie prawidłowej ostrości widzenia ochronę siatkoacutewki i soczewki oczu

ZDROWIE OCZU

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego

stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Ćwiczenia oczuNie zapominajmy o tym że nasze oczy pracują bardzo intensywnie przez cały czas Dlatego musimy z nimi ćwiczyć Na ćwiczenia oczu możesz poświęcić kilka chwil a nawet godzinę Zależy to od Twojej motywacji Ich systema-tyczne wykonywanie przyniesie z pewnością mnoacutestwo korzyści w postaci poprawy widzenia redukcji zmęczenia oczu a nawet odzyskania całko-witej ostrości wzroku Ćwiczenia możesz wykonywać w domu w pracy w szkole i w wielu innych dogodnych warunkach

Masaż dla oczuPrzed przystąpieniem do ćwiczeń warto jest wykonać masaż twarzy i oczu - jedno

z ćwiczeń jogi Rozgrzanymi dłońmi należy masować delikatnie kolistymi ruchami najbardziej napięte miejsca w okolicach brwi i przechodzić do kolejnych partii twarzy ze szczegoacutelnym uwzględnie-niem okolic nosa Całość powinna trwać ok 20-30 minut Masaż twarzy jesteśmy w stanie wykonać sami

Jeśli zaś chcemy skorzystać z pomocy profesjonalistoacutew to najlepiej udać się do znawcoacutew jogi Wtedy bezpośrednio po masażu twarzy wykonywany jest masaż szyi ndash najlepiej w pozycji leżącej z głową odwroacuteconą na bok Po zakończeniu takiej sesji można przejść do roacuteżnych ćwiczeń oczu Oczywiście możesz pominąć taki masaż i przejść od razu do ćwiczeń

Ulga dla zmęczonych oczuOto kilka propozycji ćwiczeń dla zmęczo-nych oczubull unosimy wysoko brwi i opuszczamy ndash powtarzamy całość kilka razybull powoli zamykamy i otwieramy oczy

bull wyciągamy rękę do przodu i patrzymy cały czas na koniec palca wskazującego powoli zbliżamy palec w kierunku twarzy i oddalamy ndash ćwiczenie najlepiej powtoacuterzyć ok 5 razy po ciężkiej pracy

R E K L A M A

ESPUTICON50 mg kapsułki miękkie Lek Podmiot odpowiedzialny Przedsiębiorstwo Farmaceutyczno Chemiczne bdquoSYNTEZArdquo Sp z oo

ESPUTICON 50 mg kapsułki miękkie Skład 1 kapsułka zawiera 50 mg dimety-konu (Dimeticonum) Wskazania Esputicon łagodzi wzdęcia i usuwa nadmierną ilość gazoacutew powstających w jelitach Preparat może być stoso-wany w przygotowaniach do niektoacuterych badań rentgenowskich i ultrasonograficznych Espu-ticon nie zawiera cukru i może być stosowany przez osoby chore na cukrzycę Przeciwwska-zania Nadwrażliwość na substancję czynną lub ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą leku

SKUTECZNIE LIKWIDUJE WZDĘCIA I KOLKI

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz infor-macje dotyczące stosowania produktu leczni-czego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farma-ceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

RE

KL

AM

A

mdash 35 mdash

Osoby zdrowe powinny oddawać od jednego do dwoacutech dobrze uformowanych stolcoacutew dziennie

czasami może być to jedno wyproacuteżnienie co drugi dzień W zaparciach kał jest najczęściej bardzo suchy i twardy odda-wany z wysiłkiem Stolec ktoacutery odda-wany jest rzadziej może mieć silniejszą i bardziej przykrą woń ze względu na zaawansowany proces fermentacyjno--gnilny resztek pokarmu co jest skutkiem ich dłuższego zalegania w przewodzie pokarmowymBardzo często zaparciom towarzyszą roacutewnież inne objawy takie jak boacutele brzucha wzdęcia uczucie pełności mdłości utrata łaknienia nadmierne oddawanie gazoacutew

Można wyroacuteżnić 3 głoacutewne rodzaje zaparćPrzypadkowe ndash o zaparciach przypad-kowych można moacutewić gdy w wyniku sytuacji życiowych takich jak podroacuteż czy nagła zmiana sposobu żywienia dochodzi do zaparćKroacutetkotrwałe ndash mają najczęściej charakter okresowy i nawracający Okresy zaparć przeplatają się z okresami prawidłowego oddawania stolcaPrzewlekłe ndash nazywane roacutewnież nawyko-wymi lub atonicznymi

Przyczyny powstawaniaZaparcia są bardzo często występu-jącą dolegliwością ktoacutera dotyka niemal każdego w pewnym momencie życia Mogą pojawić się u zdrowych osoacuteb ktoacutere spożywają zbyt małą ilość płynoacutew lub za mało błonnika A także u osoacuteb prowa-dzących siedzący tryb życia u osoacuteb w podeszłym wieku u noworodkoacutew oraz u kobiet w zaawansowanej ciąży Zaparcia są dolegliwością ktoacutera często pojawia się przy zaburzeniach czynności jelita grubego szczegoacutelnie w przypadku kobiet i są to woacutewczas tak zwane zaparcia nawykowe Bardzo często zaparcia są roacutewnież skutkiem lekceważenia uczucia parcia na stolec co z czasem prowadzi

do zaburzenia odruchu defekacyjnego Ignorowanie parcia na stolec i boacutelu brzucha sprawia że niestrawione resztki pokarmu nie przesuwają się w stronę odbytu Z zalegających mas kałowych organizm pobiera najpotrzebniejsze składniki między innymi odciąga wodę oraz składniki mineralne W efekcie kał staje się coraz twardszy a problemy z wydaleniem go coraz większe Do problemoacutew z zaparciami prowadzi roacutewnież nadużywanie preparatoacutew prze-czyszczających i innych lekoacutew

bull Wśroacuted pozostałych przyczyn zaparć wyroacuteżnić możnabull mechaniczne między innymi blizny ucisk z zewnątrz stres niedrożność jelit zwężenie jelit poprzez naciek zapalny lub nowotworowy zwężenie światła jelita przez rozrastający się wewnątrz jelita lub uciskający jelito z zewnątrz guz bull czynnościowe między innymi char-łactwo choroby gorączkowebull zaparcia spastyczne (kurczowe) ndash wywołane nadmiernymi skurczami jelitbull zaparcia atoniczne (rozleniwienie jelit) u osoacuteb obłożnie chorych i u osoacuteb w wieku podeszłymbull kurcz zwieraczybull toksyczne na przykład niektoacutere leki takie jak atropina lub opium zatrucie arsenem oraz ołowiem

Leczenie zaparciaLeczenie zaparć jest bardzo ważne ponieważ długotrwałe zatrzymanie kału w jelicie grubym może prowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości takich jak owrzodzenia jelita grubego zapalenia jelita grubego żylaki odbytu odleżyny i martwice jelita a nawet do raka jelita grubego i odbytu

bull Leczenie zaparć jest zależne od przy-czyny W przypadku leczenia jedynie objawowego wykorzystuje się środki przeczyszczające W przypadku zaparć nawykowych stosowanie środkoacutew przeczyszczających nie jest wskazane W zaparciach zaroacutewno nawykowych jak i w większości innych typoacutew zaparć

ZAPARCIA (zatwardzenie obstrukcja)Zaparcie potocznie nazywane roacutewnież zatwardzeniem lub obstrukcją to utrudniona lub niezbyt częsta (poniżej 2 razy w tygodniu) defekacja tj wyproacuteżnianie się W przypadku ciężkich zaparć do wyproacuteżnień dochodzić może nawet mniej niż 2 razy w miesiącu W skrajnych przypadkach zaparcia prowadzić mogą nawet do śmierci

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

DPP complex Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Solinea Sp z oo Sp K

DPP complex jest enzymatycznym preparatem stosowanym w problemach żołąd-kowo - jelitowych takich jak boacutel brzucha wzdęcia biegunka i zaparcia spowodo-wanych nietolerancją min glutenu i kazeiny Stosowanie suplementu diety DPP complex zaleca się przy

bull dyskomforcie trawiennym tj niestrawność wzdęciabull boacutelach brzuchabull biegunkach zaparciachbull wrażliwości na nabiał i produkty zbożowe

konieczna jest zmiana trybu życia oraz stosowanie właściwej diety Naturalny odruch fizjologiczny w przypadku zaparć nawykowych można przywroacutecić przez wypijanie codziennie rano szklanki wody z cytryną i łyżką miodubull Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych powinna głoacutewnie obejmowaćbull jedzenie śniadań ndash rano wzrasta czyn-ność wydzielnicza i ruchowa przewodu pokarmowegobull spożywanie większej ilości świeżych owocoacutew i warzywbull produkty z pełnego przemiału ndash białe pieczywo zastąpić należy razowym a biały ryż i makaron pełnoziarnistymbull zwiększenie ilości spożywanego błon-nika ndash błonnik czyli włoacutekno pokarmowe posiada właściwości pęcznienia w prze-wodzie pokarmowym przez co pobudza jelita do pracy ndash szczegoacutelnie bogate w błonnik są zboża (pszenica kukurydza otręby pszenne otręby owsiane i płatki owsiane) kasze (głoacutewnie gryczana i jęcz-mienna) a także skoacuterki owocoacutew i warzywbull wypijanie większej ilości wody ndash najle-piej jeżeli będzie to woda mineralna niegazowanabull unikanie mocnej herbaty kawy i gazo-wanych napojoacutewbull unikanie mleka krowiego ndash lepiej zastąpić je jogurtami naturalnymi oraz kefirami ktoacutere doskonale regulują pracę przewodu pokarmowegobull unikanie produktoacutew zapierających takich jak kakao czekolada banany ryż czy gotowana marchewbull spożywanie siemienia lnianegobull ograniczenie spożywania słodyczybull powolne spożywanie posiłkoacutew każdy kęs powinien być dokładnie przeżuwany należy spożywać 4-5 posiłkoacutew dziennie o mniej więcej stałych porach

Jednak taka dieta nie we wszystkich typach zaparć przynosi ulgę Odmienne zasady powinno się stosować w przypadku zaparć kurczowych O zaparciach kurczowych można moacutewić gdy jelito zaciska się wokoacuteł twardych mas kałowych co uniemożliwia ich wydalenie W niektoacuterych przypadkach zaparcia kurczowe mogą występować naprzemiennie z biegunkami co znacznie

utrudnia odpowiednie postępowanie lecznicze W przypadku tego typu zaparć zaleca się szczegoacutelnie odpowiednią dietę z ograniczoną ilością błonnika Spożywać wolno delikatne mięsa masło oliwę mioacuted twarożki przecierane i gotowane warzywa Konieczne jest także wypijanie znacznej ilości płynoacutew Unikać natomiast należy potraw smażonych ostrych przy-praw warzyw strączkowych i produktoacutew z pełnego przemiału między innymi razo-wego pieczywa

W leczeniu zaparć pomocne mogą być roacutewnież zioła Szczegoacutelnie istotne jest picie naparoacutew z melisy mięty pieprzowej i senesu Ich przygotowywanie nie jest pracochłonne wystarczy zalać saszetkę kupionych wcześniej zioacuteł zagotowaną wodą i wypić po ostudzeniu Stosować można roacutewnież ziarna babki płesznik wystarczy wymieszać trzy łyżeczki preparatu w ostudzonej wodzie i wypić Dostępne są roacutewnież preparaty zawiera-jące błonnik w formie tabletekKupić można także leki na zaparcia jednak w przeciwieństwie do stosowania zioacuteł zmiany diety i stylu życia zdarza się że mogą one wyrządzić więcej szkoacuted niż korzyści Leki na zaparcia można podzielić na kilka grup W pierwszej wyroacuteżnić można preparaty poślizgowe ktoacutere pokrywają powierzchnię jelita i kału cienką śliską warstewką ułatwiającą przemieszczanie się zalegających mas kałowych W kolejnej grupie wyroacuteżnić można leki drażniące do ktoacuterych należy między innym znany olejek

rycynowy Leki te działają bezpośrednio na mięśnioacutewkę jelit i wzmagają jej czyn-ność skurczową Do ostatniej grupy lekoacutew pomagających w zaparciach należą leki osmotyczne Posiadają one właściwości przyciągania wody oraz rozciągania ścian jelita Dzięki stymulacji jelit pobudzane są ruchy perystaltyczne co ułatwia właściwe wyproacuteżnianie Należy jednak pamiętać że stosowanie lekoacutew syntetycznych nie jest wskazane ponieważ może prowadzić do przyzwyczajenia jelit do dodatkowego pobudzania i w efekcie do ich rozleniwienia się oraz jeszcze większych problemoacutew z zaparciamiWarto pamiętać że przyczyną zaparć może być także brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia Regularny ruch przy-najmniej przez 30 minut dziennie sprzyja uregulowaniu rytmu wyproacuteżnień Nato-miast wzmacnianie mięśni poprawia prze-mianę materii a ćwiczenia mięśni brzucha przyspieszają ruchy robaczkowe jelit

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

RE

KL

AM

A

Sok z aloesu 1000 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Laboratoria Natury Sp z oo

AloeLive - sok z aloesu Laboratoria Natury wytwarzany jest ze starannie wyselekcjonowanych najświeższych doskonale dojrzałych liści aloesu Wspiera odporność wspomaga praw-idłowe trawienie i poprawia wygląd skoacutery AloeLive to produkt ktoacuterego jakość została potwierdzona certy-fikatem IASC Aloelive sok z aloesu to idealna propozycja dla osoacuteb ceniących przede wszystkim naturalne trady-cyjne i sprawdzone sposoby dbania o swoacutej organizm

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ALOELIVE- KROacuteL WŚROacuteD ALOESOacuteW

PoniedziałekŚniadanie zupa krupnik ndash porcja ok 250-300 mlSkładniki 12 szkl kaszy jęczmiennej 10 suszo-nych grzybkoacutew 3 ziemniaki 1 marchew 1 pietruszka korzeń selera ząbek czosnku (jeżeli nie lubisz cebuli) masło (łyżka) lub łyżka olejuoliwy z oliwek łyżeczka natki pietruszki łyżeczka koperku 3 liście laurowe 10 sztuk ziela angiel-skiego soacutel pieprzPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Kaszę i jarzyny zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Dopraw do smakuDrugie śniadanie jogurt naturalny 180 gObiad 2 ziemniaki z koperkiem 3 kotlety z ciecie-rzycy z sosem paprykowym 4 łyżki buraczkoacutew tartychSkładniki szklana suchej ciecierzycy 1 ząbek czosnku jajko przyprawy soacutel majeranek tymianek lubczyk pieprz kawałek czerwonej paprykiPrzygotowanie ciecierzycę moczyć przez całą noc Rano w garnku zagotować wodę dodać ciecierzycę tymianek i majeranek Gotować do miękkości Odcedzoną ciecierzycę zmiksować z jajkiem i wyciśniętym czosnkiem Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę soacutel pieprz i lubczyk oraz kilka kropel cytryny Wymieszać dokładnie odstawić na godzinę do lodoacutewki Z masy formować kotleciki Można obtoczyć w bułce tartej bądź kaszy mannie Smażyć na odrobinie oleju z obu stron do zarumienienia Kotletoacutew wyjdzie więcej więc spokojnie można je zamrozić albo rozłożyć danie na 2 dniPodwieczorek 2 brzoskwinieKolacja grahamka poacuteł kalarepy plaster wędliny

WtorekŚniadanie zupa krem z brokułoacutew ndash porcja 250-300 mlSkładniki 450 g brokuła 1 marchew 1 pietruszka

1 seler 2 ziemniaki soacutel pieprz jogurt naturalnyPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Następnie wyjmij z wody i zmiksuj blenderem Do rozdrob-nionych warzyw dodaj wywar cały czas mieszając Zapraw zupę jogurtem Możesz dodać paprykę w proszku według uznaniaDrugie śniadanie 12 szkl malin 5 śliwekObiad filet z kurczaka w sezamie (mała pierś) 3 ziemniaki z koperkiem 4 łyżki suroacutewki z białej rzepyKolacja grahamka jajko na twardo poacuteł kalarepy

ŚrodaŚniadanie barszczyk z warzywami ndash porcja 250-300 ml (można zrobić z tej zupy też zupę krem wystarczy zmiksować)Składniki 4 buraczki 150 g fasolki szparagowej łyżeczka koperku 1 marchewka łyżka pokro-jonej natki pietruszki 100 g roacuteżyczek brokuła (4 roacuteżyczki) soacutel pieprz do smaku majeranekPrzygotowanie do wrzątku wrzuć obrane buraki Gotuj 15 minut Przygotuj pozostałe warzywa i dodaj je do zupy Gotuj wszystko ok 15 minut (gotowane dłużej niż 20 min tracą wartości odżywcze) Przypraw do smakuDrugie śniadanie banan jogurt naturalny kozi (pilos ndash mały)Obiad 100 g fileta z morszczuka w ziołach 80 g kaszy gryczanej sos koperkowy 5 łyżek fasolki szparagowej (zostanie z barszczyku)Kolacja grahamka z serkiem wiejskim ze szczy-piorkiem papryka

CzwartekŚniadanie zupa bdquoegzotycznardquo ndash porcja ok 300 mlSkładniki 200 ml bulionu warzywnego szczypta curry 2 cm imbiru 1 marchew olej do smażenia sok z cytryny lub pomarańczy śmietana do zupy (9 proc lub 12 proc) ziemniakiPrzygotowanie marchew oraz ziemniaki należy

Dieta oczyszczająca

zetrzeć na tarce o grubych oczkach Na olej wrzuć starte warzywa Po kroacutetkim podsmażeniu zalej bulionem i gotuj do 25 minut Po ugoto-waniu warzyw całość zmiksuj na gładki krem dodaje przyprawy oraz śmietanę i sok najpierw w mniejszych ilościach niż w przepisie aby moacutec sproacutebować i sprawdzić czy ostry smak przypraw roacutewnoważy się ze śmietaną Do zupy idealnie pasują grzanki lub groszek ptysiowy można dodać parę płatkoacutew migdałoacutewDrugie śniadanie 3 ciastka owsiane (opcjonalnie może być drożdżoacutewka jabłko)Obiad 70 g kurczaka w cieście 100 g ryżu brązowego na sypko w curry 5 łyżek suroacutewki z kapusty pekińskiejPrzepis na kurczaka w cieścieSkładniki pierś z kurczaka przyprawy soacutel pieprz papryka słodka bazylia tymianek kurkuma majeranek poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko olejPrzygotowanie przygotuj ciasto naleśnikowe Do miski wsyp poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko oraz przyprawy Wszystko dokładnie wymieszaj Ciasto musi być gęstsze niż na nale-śniki Pierś z kurczaka pokroacutej w paseczki ok 4 cm Wsyp do ciasta naleśnikowego Całość wymie-szaj Kawałki piersi wrzuć na gorący i głęboki olej Smaż aż kawałeczki będą zarumienioneKolacja grahamka plaster wędliny poacuteł ogoacuterka zielonego

PiątekŚniadanie zupa pomidorowa z ryżem ndash porcja ok 300 ml 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa ktoacutere będą w zupie i powstanie zupa krem)Przygotowanie pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszkiDrugie śniadanie 180 g kefiru brzoskwiniaObiad knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnymKolacja grahamka sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem

SobotaŚniadanie zupa cygańska ndash porcja ok 300 mlSkładniki 15 l wywaru drobiowego 2 duże papryki 15 dag wędzonej kiełbaski 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 1 łyżka oleju 5 ziem-niakoacutew soacutel pieprz 2 listki laurowe 4 ziarna ziela angielskiego 5 ziaren pieprzu 12 łyżeczki ostrej papryki 12 łyżeczki słodkiej papryki łyżeczka majeranku 3-4 łyżki gęstego przecieru pomidorowegoPrzygotowanie czosnek obrać drobno posiekać Papryczkę chili rozkroić usunąć nasionka i pokroić w małą kostkę Kiełbaskę pokroić w kostkę lub paseczki podsmażyć na rozgrzanej patelni Kiedy wytopi się tłuszcz wlać olej dodać czosnek i papryczkę chili Smażyć do lekkiego zrumienienia Dodać oczyszczoną i pokrojoną w dużą kostkę paprykę wlać 13 szklanki wywaru przykryć i dusić aż papryka zmięknie Ziemniaki umyć obrać opłukać i pokroić w kostkę Zawartość patelni przełożyć do garnka z gorącym wywarem drobiowym dodać ziele angielskie pieprz w ziarenkach liście laurowe oraz ziemniaki Przykryć i gotować na niewielkim ogniu aż ziemniaki będą miękkie W tym momencie dodać przecier pomidorowy oraz majeranek Doprawić do smaku solą słodką i ostrą papryką Doprowadzić do zagotowaniaDrugie śniadanie poacuteł melona żoacutełtegoObiad 3 klopsiki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym 80 g kaszy pęczak (po ugoto-waniu) 6 łyżek marchewki z groszkiemKolacja grahamka plaster sera żoacutełtego sałatka z pomidora i ogoacuterka kwaszonego z łyżeczką ulubionych kiełkoacutew można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego

NiedzielaŚniadanie 450 ml zupy ogoacuterkowej z makaronemPrzygotowanie pęczek włoszczyzny zalać 350 ml wody dodać 50 g przecieru z ogoacuterkoacutew Przy-prawić solą majerankiem i pieprzem wg smakuDrugie śniadanie jabłko gruszka brzoskwinia (można pokroić i posypać cynamonem dodać plaster startego imbiru i zrobić sałatkę ale można też zjeść każde osobno)

Obiad 2 ziemniaki 4 kotlety z fasoli polane sosem koperkowymSkładniki 05 kg ugotowanej i zmielonej fasoli Jaś 3 jajka bułka tarta (kasza manna) sklaro-wane masło soacutel pieprz majeranekPrzygotowanie do fasoli dodać 2 jajka wymie-szać doprawić solą pieprzem i majerankiem Gdy ciasto jest za luźne dodać trochę bułki tartej lub kaszy manny Uformować kotleciki panierować je w rozmąconym jajku i bułce tartej smażyć na złoto na oleju rzepakowym Wyjdzie spora liczba kotletoacutew Można zrobić też z połowy porcji lub już przyrządzone zamrozić Podać z gotowaną marchewką z 5 łyżkami groszkuKolacja grahamka poacuteł jajka na twardo łyżeczka pasty rybnej 3 ogoacuterki korniszony lub kiszone

Drugi tydzień diety oczyszczającejPoniedziałekŚniadanie zupa kukurydziana z makaronem i włoszczyznąSkładniki puszka kukurydzy 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 szklanki bulionu warzywnego (nie z kostki) 150 ml śmietanki 2ndash3 łyżki żoacutełtego sera 2 łyżki posiekanej natki pietruszki soacutel pieprzPrzygotowanie ziemniaki obrać i pokroić w dużą kostkę W garnku rozgrzać masło zeszklić czosnek Dodać ziemniaki bulion gotować około 15 minut aż ziemniaki będą miękkie Wlać śmietankę dodać kukurydzę i połowę zalewy Doprawić solą oraz pieprzem Gotować jeszcze 5 minut na małym ogniu mieszając od czasu do czasu Przed podaniem posypać żoacutełtym serem i natkąDrugie śniadanie 5 śliwek 2 surowe marchewkiObiad ryba po włosku (przepis dla 4 osoacuteb dla jednej ndash filet 100 g i 6 łyżek fasoli z dodatkami)Składniki 200 g świeżej lub mrożonej fasolki szparagowej 4 filety rybne 2 pomidory natka pietruszki ząbek czosnku soacutel pieprz chilli 2 łyżki oleju

Pierwszy tydzień diety oczyszczającejJesteś ociężały opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki Rozpocznij akcję oczyszczania dzięki ktoacuterej odzyskasz energię i świetne samopoczucie Znajdziesz tu jadłospis na dwa tygodnie detoksu Dzięki ktoacuteremu nie tylko pozbędziesz się nadmiaru kilogramoacutew i oczyścisz układ pokarmowy ale także zobaczysz że potrawy odchudzające mogą być kolorowe smaczne i na każdą kieszeń Pamiętaj że nawet najbardziej wyszukana dieta będzie skuteczna gdy dołączysz do niej aktywność fizyczną Na co więc czekać Zaczynamy od poniedziałku

R E K L A M A

mdash 38 mdash

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

R E K L A M A

Zapalenie zatok w naszej strefie geogra-ficznej to był i będzie bardzo poważny problem Jeden na trzech Polakoacutew przy-najmniej raz w życiu przechodził ostre zapalenie zatok Przewlekłe nawracające infekcje gnębią co szoacutestego Pomimo iż zapaleniem zatok nie można się bezpo-średnio zarazić to trzeba wiedzieć że drob-noustroje wywołujące infekcje goacuternych droacuteg oddechowych w tym roacutewnież zapa-lenia zatok przenoszą się między ludźmi drogą kropelkową Dlatego kontakt z osobą zakatarzoną może skutkować rozwojem infekcji zatok Kiedy zdiagno-zujemy chorobę należy przystąpić do terapii Celem jej jest opanowanie zaka-żenia i przywroacutecenie drożności zatok oraz zmniejszenie obrzęku Tutaj wchodzą leki obkurczające błonę śluzową rozrzedza-jące wydzielinę oraz antybiotyki Niestety te ostatnie z trudem penetrują zatoki więc leczenie trwa co najmniej 10-14 dni a niekiedy o wiele dłużej W ciężkich przy-padkach by ulżyć pacjentowi podaje się też środki przeciwboacutelowe i przeciwza-palne Jeśli objawy zapalenia utrzymują się powyżej 12 tygodni i towarzyszą im zmiany błony śluzowej widoczne na obrazie tomo-grafii komputerowej (przy nawracających problemach z zatokami koniecznie trzeba zrobić to badanie) to znaczy że mamy do czynienia z przewlekłym zapaleniem W takich przypadkach radykalną poprawę może przynieść tylko leczenie operacyjne

ZAPALENIE ZATOK

- CZY JEST GROŹNE Zatoki czołowe sitowe i klinowe (te poło-żone w okolicach nosa) sąsiadują z jamą czaszki oczodołem i nerwem wzrokowym Dlatego ewentualne powikłania zapalenia

zatok mogą być bardzo poważne - od zapal-nego obrzęku powiek zapalenia nerwu wzrokowego i rozwoju ropnia oczodołu aż do zapalenia opon moacutezgowych zakrzepo-wego zapalenia zatoki jamistej czy nawet ropnia moacutezgu Takie powikłania dotykają blisko 3 proc chorych z ostrym zapale-niem zatok przynosowych a ich przyczyną w większości wypadkoacutew jest zbyt poacuteźne rozpoczęcie leczenia Co dziewiąty z tych ktoacuterych dotknęły powikłania musi liczyć się z częściową lub nawet całkowitą utratą wzroku

Reklama Lek w Polsce_KropkaTVindd 1 2016-02-25 092112

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Sok z Acai 500 ml i 1000 ml Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny JAROPOLEkaMedica

bull wpływa na uczucie sytościbull oczyszcza organizmbull dodaje energiibull jest silnym antyoksydantem

Owoce Acai poza składnikami mineralnymi i witaminami B1 B2 C E mogą poszczycić się jednym z najwyższych wspoacutełczynnikoacutew ORAC (zdolność pochłaniania wolnych rodnikoacutew) Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantoacutew (m in flawonoidoacutew i antocyjanoacutew) acai spowalnia proces starzenia i pozwala czuć się dłużej młodo i witalnie Owoce Acai wspierają wydolność organizmu łagodzą zmęczenie i stres Dzięki zawartości błonnika ułatwiają proces trawienia i oczyszczanie organizmu Niski wskaźnik glikemiczny acai pomaga kontrolować apetyt poprzez zapobieganie nagłym skokom cukru i insuliny we krwi

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

rurka zpodział-

kasurowi-

caszlafro-

czekim

smierc uPiaska

przemy-cana z

Kolumbii

Maxfizyk

niemiec-ki

Borysaktor

wojsko-wy

sztubak

markaperfum

wyznaw-ca

religii

zwier-ciadłoduszy

Tomaszkierow-

caplemie

amazon-skichIndian

pracujaw

dokach

przy-własz-czanie

cudzego

mysli oniej

wiezien

augu-stowskiew pio-sence

wsroacutedlordoacutew

Janeaktorka

teczo-skrzydłaboginigrecka

kau-styczna

prawydopływWisły

stopienw

artylerii

wielkaradosc

w niaskok

Robertpisarz

wyspa wMałych

Antylach

uczelniaw

Lublinie

islamskisedzia

meczetw Jero-zolimie

obokMinne-

soty

gryzon ztundry

symbolfirmy

McGre-

goraktor

twoacutercamani-

cheizmu

Imie zimieniaGina

ruchdłoni

dwana-scie

tuzinoacutew

chamordynus

brzegw numi-zmatyce

Laurelkomikkina

niemego

kopio-wanieorgani-

zmu

Simpsonz kre-skoacutewki

etappracytłoka

swietarzekaHindu-

soacutew

wygrałaz Konfe-deracja

krainapiranii

podbutamibiega-

cza

zadanie udostepnił serwis krzyzoacutewkowy szaradanet

WSPIERA WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU ŁAGODZI ZMĘCZENIE I STRES

W WOLNEJ CHWILI

R E K L A M A

Zwykle zaczyna się bardzo typowo i powoli Od stanu podgorączko-wego kataru i ogoacutelnego osłabienia

Infekcje zwane potocznie przeziębieniami nie zaczynają się nagle Symptomy przy-bierają na sile wraz z rozwojem choroby dziecka dając nam czas i szansę na jej zatrzymanie Poniżej przedstawiamy pierwsze objawy przeziębienia u dzieci

Nieżyt nosaZwykle jest następstwem zakażenia wirusowego błony śluzowej nosa Objawia się wydzieliną z początku

rzadką uniemożliwiającą normalne oddychanie oraz obrzękiem małżowin nosa Maluchowi kapie z noska ma zaczerwienione oczy kicha może też oddychać buzią Z każdym dniem śluz w nosie staje się bardziej gęsty z prze-zroczystego może zmienić się w żoacutełty lub zielony co wskazuje na zaka-żenie bakteryjne Objawem towarzy-szącym bywa marudzenie niechęć do zabawy i problem z przespaniem nocy (z powodu trudności w oddychaniu)

Jak reagowaćNieżyt nosa może być zwiastunem choroby zakaźnej ale nie musi Warto działać od razu po jego pojawieniu się nie czekając na rozwoacutej sytuacji Przeciągający się katar może powo-dować stan zapalny gardła czy zatok Na dodatek sam katar to duża uciążli-wość dla dziecka ndash szczegoacutelnie w nocy Wbrew opinii że nieleczony katar trwa tyle samo co leczony warto minimali-zować ryzyko powikłań i reagować już pierwszego dnia Podstawą jest częste

Ceviforte C 1000 Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Ceviforte C 1000 to suplement diety polecany w okresach obniżonej odpor-ności organizmu (np okres jesienno-zimowy) w przypadku małej podaży witaminy C w diecie oraz u osoacuteb wykazujących zwiększone zapotrze-bowanie na witaminę C np sportowcoacutew osoacuteb narażonych na stres i palących papierosy

Pierwsze objawy przeziębienia u dzieci Jak je dostrzec i jak szybko reagować na infekcjeChoć nie wszystkie objawy typowe dla przezię-bienia muszą być oznaką większej choroby nie powinniśmy ich bagatelizować ndash szczegoacutelnie u dzieci Nawet niegroźny z pozoru nieżyt nosa może doprowadzić do groźnych powikłań

i dokładne oproacuteżnianie nosa Niemow-lętom należy jak najczęściej odciągać wydzielinę aspiratorem a jeśli dziecko potrafi samo wydmuchiwać nos należy mu często o tym przypominać Do tego powinno dojść nawilżanie powietrza w domu oraz aplikacja kropli do nosa ktoacutere zmniejszają obrzęk błon śluzo-wych i udrożniają nos Dobroczynnie zadziała roacutewnież odpoczynek Wspar-ciem w walce z katarem są olejki aroma-tyczne (mentol kamfora) dostępne w postaci kropli lub plastroacutew Olejek można nakropić na piżamkę dziecka lub kołdrę Jego opary przynoszą ulgę w oddychaniu

Gorączka lub stan podgorączkowyU małych dzieci przy infekcji zwykle występuje gorączka Im dziecko jest starsze tym temperatura towarzysząca infekcji niższa O gorączce moacutewimy gdy temperatura ciała wynosi minimum 38 stopni Celsjusza (mierzona w odbycie 385 stopnia Celsjusza) Stanem podgo-rączkowym nazywa się temperaturę w przedziale 37-38 stopni Celsjusza U małego dziecka nie każda gorączka musi oznaczać początek choroby czasem jest objawem np niegroźnego ząbkowania Niemniej nie powinno się jej bagatelizować

Jak reagowaćW przypadku stanu podgorączkowego wystarczy zapewnić dziecku spokoacutej i stwo-rzyć mu warunki do odpoczynku Ponieważ często nie wiemy czego objawem jest podwyższona temperatura lepiej zostawić malucha w domu i obserwować Gdy temperatura znacząco wzrasta należy starać się zbijać gorączkę Istnieją domowe sposoby takie jak kąpiel w chłodnej letniej wodzie kładzenie zimnych okładoacutew na głowę ale bezpiecznie jest podać gorączkującemu dziecku środki przeciw-gorączkowe ndash najlepiej w postaci czopkoacutew Dziecko z gorączką powinno roacutewnież dużo pić Nawet jeśli nie ma na to ochoty należy je poić łyżeczką Jeśli temperatura

ciała wynosi powyżej 39 stopni (w przy-padku niemowląt) nie można jej zbić albo trwa dłużej niż 2-3 dni należy zgłosić się z pociechą do lekarza pediatry

Ogoacutelne rozbiciePierwszym objawem infekcji zwykle bywa pogorszone samopoczucie Dziecko ktoacutere zaczyna toczyć choroba staje się zmęczone osłabione i bardzo marudne Może uskarżać się roacutewnież na boacutel głowy Rozwoacutej tego symptomu bardzo wyraźnie widać w przypadku dzieci ktoacutere nagle z energicznych i rozbieganych maluchoacutew stają się senne i płaczliwe Poczucie rozbicia to pierwszy niepokojący sygnał ktoacutery organizm zgłasza na początku choroby To moment w ktoacuterym należy bardziej zainteresować się stanem zdrowia dziecka i poczynić właściwe kroki ktoacutere uchronią je przed pogorszeniem stanu

Jak reagowaćW momencie nagłego pogorszenia samo-poczucia zmęczenia czy płaczliwości warto sprostać potrzebom dziecka Jeśli pokłada się nie ma energii ndash należy mu stworzyć miejsce do odpoczynku i oczywiście ndash pozostawić w domu To moment w ktoacuterym nasza pociecha musi zregenerować siły do walki z ewentualną chorobą Jeśli mimo wyraźnie chorobowych sygnałoacutew ze strony dziecięcego organizmu posyła się je nadal do szkoły czy przedszkola infekcja może szybko się rozwinąć a nawet doprowadzić do poważniejszej choroby

Boacutel gardłaZwykle towarzyszy nieżytowi nosa bo spływający katar podrażnia okolice gardła a wirusy są przyczyną bolesnego obrzęku i zaczerwienienia U dzieci boacutel gardła objawia się zwykle rozdrażnie-niem niechęcią do jedzenia i zwiększoną ochotą na picie Wszystko to przez suchość w gardle i drapanie ktoacutere maluch odczuwa Objawem towarzyszącym boacutelowi gardła u dziecka może być kaszel (bardziej wymuszony) oraz łapanie się za szyję W przypadku problemoacutew z gardłem należy szybko reagować Inaczej infekcja może rozwinąć się poza jamę nosowo-gardłową lub dotknąć innych narządoacutew w tej okolicy np migdałkoacutew

Jak reagowaćBolesność gardła u dziecka należy od razu niwelować środkami łagodzącymi i odkaża-jącymi ndash dostosowanymi do wieku dziecka Bardzo małe dzieci należy poić i podawać im środki przeciwboacutelowe Starszym można podać napar ziołowy o działaniu rozgrze-wającym i antyseptycznym lub dostępne bez recepty środki do ssania (cukierki lub lizaki) W przypadku boacutelu gardła u dziecka najlepszym jednak rozwiązaniem jest zgło-szenie się do lekarza To objaw ktoacuterego nie można bagatelizować

Boacutele mięśniTen objaw jest charakterystyczny dla grypy choć wcale nie musi jej oznaczać Zwykle towarzyszy rozdrażnieniu i zmęczeniu Dziecko ktoacutere odczuwa takie boacutele jest marudne i nie ma ochoty na energiczne zabawy Może też skarżyć się na bolesność w plecach

Jak reagowaćBoacutele mięśniowe to znak ostrzegawczy dla rodzicoacutew Podstawową rzeczą jest zapew-nienie dziecku spokoju i optymalnych warunkoacutew do odpoczynku Ulgę może mu przynieść ciepła kąpiel rozgrzewająca maść (dostosowana do jego wieku) oraz ciepłe ubranie lub przykrycie kocykiem Obowiązkowo należy zostać z dzieckiem w domu i je obserwować

Jak nie dopuścić do rozwoju infekcjiBez względu na rodzaj objawu jaki moacutegłby świadczyć o początkach infekcji w przy-padku dzieci warto od razu podejmować proacuteby przeciwdziałania jej Podstawą tuż po wystąpieniu pierwszych objawoacutew są rozpoczęcie podawania witaminy C lub wzmacniających preparatoacutew witamino-wych odpoczynek (przerwa od przed-szkola czy szkoły) i spokoacutej Pozostawienie dziecka w domu przez najbliższe kilka dni regularne posiłki oraz duża ilość snu mogą uchronić je przed dalszym rozwojem infekcji lub zmniejszyć jej rozmiar

CZYSTA WITAMINA C 1000 mg

R E K L A M A

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ACTIVE FLORA BABY (Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103)5 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Alpen Pharma Polska Sp z oo

Acive Flora baby - suplement diety prze-znaczony dla noworodkoacutew niemowląt dzieci i dorosłych można stosować także u wcześniakoacutew i noworodkoacutew z niską masą urodzeniową

Produkt zawiera żywe kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 o udowodnionym w wielu badaniach klinicz-nych bezpieczeństwie stosowania 6 kropli zawiera 6 miliardoacutew żywych kultur bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 Preparat stosuje się w celu zwiększenia ilości pożytecznych bakterii w przewodzie pokar-mowym a także do przyjmowania

bull w trakcie i po zakończeniu antybiotykoterapii

bull w biegunkach o roacuteżnej etiologii

bull w stanach obniżonej odporności organizmu

Active Flora baby nie zawiera substancji aler-gizujących takich jak białko mleka krowiego laktoza sacharoza Produkt bezglutenowy

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzy-mywanie prawidłowego stanu zdrowia

wymaga zroacutewnoważonego odży-wiania i prowadzenia zdro-

wego trybu życia

Badania przeprowadzone wśroacuted pacjentoacutew pokazują że około połowa z nich przestaje przyjmować lek lub robi

to nieregularnie gdy tylko poczuje się lepiej Przestajemy przestrzegać systematycznego brania lekarstw kiedy objawy przestają być dokuczliwe Odpuszczamy dzieciom gdy nie chcą wypić kolejnej dawki syropu bdquobo już tak nie kaszląrdquo a w ich przypadku planowe przyjmowanie medykamentoacutew ma przecież ogromne znaczenie

Nie za mało nie za dużoDawki lekoacutew dla dzieci powinny być dobrane nie tylko ze względu na ich wiek ale roacutewnież na masę ciała Ustalenie odpowiedniego dawkowania jest niezwykle ważne dla procesu dochodzenia do zdrowia Rodzic powinien stosować się do rad lekarza lub farmaceuty a jeśli decyduje się na samo-dzielne podawanie leku bez konsultacji ze specjalistą powinien ściśle przestrzegać zaleceń z ulotki Nie tylko ilość podanego leku ma jednak znaczenie bardzo ważna jest także częstotliwość jego przyjmowania Każda substancja zawarta w medykamen-tach ma określone działanie każda z nich osiąga maksymalne stężenie we krwi po innym czasie i przez inny czas się w nim utrzymuje Podanie zbyt dużej dawki leku lub podanie kilku dawek bez zachowania odpo-wiedniego odstępu czasu może prowadzić do przedawkowania Pominięcie dawki skut-kować może natomiast obniżeniem skutecz-ności podawanego leku

PrzedawkowaniePrzyjęcie zbyt dużej dawki leku poprzez przyjęcie dawki większej niż zalecana bądź przyjęcie większej ilości zalecanych dawek w kroacutetkim czasie może mieć szereg konse-kwencji w zależności do tego jakie leki przyj-mujemy Niektoacuterym rodzicom wydaje się że podając większą ilość lekarstwa przyspieszą proces leczenia Nic bardziej mylnego

większe stężenie substancji czynnej we krwi niż to zalecone przez lekarza lub farmaceutę wcale nie sprawi że dziecko poczuje się lepiej Przedawkowanie leku może natomiast wywołać szereg skutkoacutew niepożądanych Do najczęstszych z nich należą nadmierna senność lub pobudzenie dolegliwości ze strony układu pokarmowego (nudności wymioty) i reakcje alergiczne (wysypka pokrzywka rumień)

Pominięcie dawki lekuJednym z podstawowych błędoacutew podczas leczenia dziecka jaki popełniają rodzice jest pominięcie dawki leku Do zaniechania w tym zakresie dochodzi zazwyczaj wtedy gdy dziecko poczuje się lepiej Łatwo odpu-ścić nakłonienie do przyjęcia syropu gdy dziecko już prawie nie kaszle a gorączka prawie ustąpiła Pamiętajmy jednak że jak moacutewi popularne powiedzenie bdquoprawie robi roacuteżnicęrdquo Systematyczne przyjmowanie lekoacutew w dawkach ustalonych przez specja-listę gwarantuje szybki powroacutet do zdrowia i zwiększa szanse na brak nawrotoacutew choroby Nieprawdą jest że systematyczne przyjmo-wanie lekoacutew jest ważne tylko w przypadku antybiotykoacutew Do zaleceń lekarza czy farma-ceuty należy stosować się podczas przyj-mowania każdego medykamentu Pomi-nięcie dawki leku może roacutewnież wynikać ze zwykłego zapominalstwa Jeśli przypo-mnimy sobie o tym w ciągu godziny lub dwoacutech należy przyjąć dawkę o ktoacuterej się zapomniało a następną porcję o właściwej dla niej porze Jeśli minie więcej czasu należy przyjąć kolejną porcję lekoacutew o właściwej porze Nigdy nie proacutebuj nadrabiać podania dziecku opuszczonej dawki wraz z kolejną porcją lekoacutew Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia objawoacutew niepożądanych

Czy wiesz że przyjmowanie lekoacutew zgodnie z zaleceniami lekarza czy farmaceuty ma ogromne znaczenia dla powodzenia terapii A słyszałaś o tym że tylko połowa pacjentoacutew w pełni stosuje się do rad udzielo-nych przez specjalistę lub informacji zawartych w ulotce Przekonaj się dlaczego nie warto przyjmować dodatkowej dawki leku i dlaczego ważne jest aby zalecanej dawki nie pominąć

Dlaczego odpowiednie dawkowanie lekoacutew jest takie ważne

PROBIOTYK W KROPELKACH

RE

KL

AM

A

mdash 22 mdash

Fervex (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas) granulat do sporządzania roztworu doustnego Skład paracetamol 500 mg kwas askorbowy 200 mg maleinian feniraminy 25 mg oraz min sacharoza (subst Pomoc) Wskazania do stosowania doraźne leczenie objawoacutew grypy przeziębienia i stanoacutew grypopodobnych (boacutel głowy gorączka zapalenie błony śluzowej nosa i gardła) u dorosłych i dzieci gt15 lat Dawkowanie i sposoacuteb podawania dorośli i dzieci gt15 lat 1 saszetka 2 lub 3 razydobę zachować co najmniej 4 h przerwy pomiędzy kolejnymi dawkami przy zaburzeniach czyn-ności nerek (klirens kreatyniny lt 10 mlmin) co najmniej 8 h zawartość saszetki rozpuścić w szklance gorącej lub zimnej wody w leczeniu stanoacutew grypopodobnych przyjmować lek rozpuszczony w gorącej wodzie wieczorem jak najszybciej od wystąpienia objawoacutew nie stosować dłużej niż 5 dni bez porozumienia z lekarzem Przeciwwskazania nadwrażli-wość na ktoacuterykolwiek składnik preparatu ciężka niewydolność wątroby lub nerek jaskra z wąskim kątem rozrost gruczołu krokowego z towarzyszącą retencją moczu dzieci w wieku lt15 lat pacjenci z nietolerancją fruktozy zespołem złego wchłaniania glukozy--galaktozy lub niedoborem sacharazy-izomaltazy (saszetka zawiera 115 g sacharozy) Pozwolenie nr R3631 wydane przez Prezesa URPL

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Kiedy grypa zaczyna być groźną chorobą Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi Czas trwania choroby zależy od szczepu wirusa ktoacutery zaatakował i od odporności immunologicznej Uważa się że objawy niepowikłanej grypy ustępują po około tygo-dniu Najdłużej utrzymującym się objawem jest kaszel ktoacutery może trwać kolejny tydzień po ustąpieniu ostrych objawoacutew Niektoacutere osoby po przechorowaniu grypy odczu-wają osłabienie przez dość długi czas Grypa powikłana jest ciężka w leczeniu i często trwa przez kilka tygodni

Podstępna grypaNa grypę można chorować wiele razy w życiu ponieważ wirus grypy ciągle mutuje i co roku wstępuje nieco inny jego typ genetyczny na ktoacutery ludzie nie są odporni Roacuteżne rodzaje wirusoacutew wywołują roacuteżne typy grypy np grypę żołądkową czy świńską grypę Wirusy grypy łatwo rozprzestrzeniają się w powietrzu i są zdolne do przetrwania poza organizmem żywym do trzech godzin Są przenoszone zaroacutewno przez kichnięcie jak i przez dotyk Grypą możesz się zarazić będąc w pobliżu osoby ktoacutera kaszle Kto choruje na grypę Osoby w każdym wieku Uważa się jednak że część osoacuteb powyżej 50 lat może być odporna na

pewne typy wirusa ze względu na wcześniejsze przebycie chorobyObjawy grypy zwykle pojawiają się w ciągu dwoacutech dni od zakażenia Zanim jednak pojawią się pierwsze symptomy choroby już możesz zarażać inne osoby Objawy grypy zwykle przy-bierają postać od łagodnego przezię-bienia do ciężkiego zapalenia płuc Najczęstszymi symptomami chorobo-wymi są wysoka gorączka dreszcze boacutele mięśni uczucie osłabienia boacutel głowy boacutel gardła kaszel Grypa żołąd-kowa choć nie tylko ten jej rodzaj może roacutewnież powodować wymioty biegunkę i boacutele brzucha Na grypę sezonową gdy nie występują żadne powikłania choruje się zwykle około tygodnia Przez kolejny tydzień od ostrych objawoacutew choroby utrzymuje się kaszel i osłabienieGrypa powikłana wymaga często leczenia szpitalnego i trwa nawet kilka tygodni Najczęstsze powikłania grypy to zapalenie płuc zapalenie oskrzeli zapalenie zatok zapalenie ucha środ-kowego Jeśli cierpisz na choroby prze-wlekłe np cukrzycę albo astmę grypa może zaostrzyć ich objawy Aby uniknąć powikłań pogrypowych należy przy pierwszych objawach grypy położyć się do łoacuteżka i spędzić w nim około tygodnia Leżenie podczas tej choroby nie tylko zapobiega powikłaniom ale i skraca okres rekonwalescencji ktoacutery nawet po grypie o lekkim przebiegu trwa dosyć długo

Zapobieganie grypieAby zapobiec wystąpieniu grypy stosuj proste środki ostrożności myj dokładnie ręce dezynfekuj powierzchnie wokoacuteł osoacuteb chorych unikaj zatłoczonych miejsc i izoluj osoby zakażone w domu od pozosta-łych domownikoacutew Jeśli podejrzewasz u siebie zakażenie grypą pozostań w domu Jeśli chorujesz powstrzymaj się od intymnych zbliżeń unikaj cało-wania i kontaktoacutew twarzą w twarz Najlepiej przebywaj w oddzielnym pokoju tak by inni domownicy nie byli narażeni na zachorowanie Ważne jest roacutewnież wietrzenie pomieszczeń wymienianie pościeli oraz osobistej bielizny Chusteczki higieniczne po jednorazowym użyciu nie trzymaj na wierzchu lecz od razu wyrzucaj do koszaAby wspomoacutec odporność organizmu jedz świeże warzywa i owoce chude mięso ryby jaja droacuteb ser Pij dużo wody żeby wypłukiwać z gardła wirusy i bakterie Leczenie grypy nie polega na podawaniu antybiotykoacutew bo te działają na bakterie a nie na wirusy Jeśli jednak grypa przebiega z powikła-niami lekarze często wdrażają antybio-tykoterapię ndash zwłaszcza u niemowląt i małych dzieci Jeśli zależy ci na praw-dziwej profilaktyce warto rozważyć szczepienie

FERVEX (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas)12 saszetek Lek Podmiot odpowiedzialny Bristol-Myers Squibb Polska Sp z oo

DORAŹNE LECZENIE OBJAWOacuteW GRYPY PRZEZIĘBIENIA I STANOacuteW GRYPOPODOBNYCH

Ile trwa grypa

R E K L A M A

Gardło ze względu na swoje poło-żenie budowę i funkcje to idealne miejsce dla drobnoustrojoacutew Zaraz

po nosie jest pierwszą linią obrony na ktoacuterą natykają się zarazki wdychane wraz z powietrzem Mikroorganizmy atakujące nasze ciało są w większości skutecznie usuwane (kaszel i kichanie min temu służą) ale kiedy atak jest zmasowany a my osłabieni - części z nich udaje się prze-dostać do tkanek błon śluzowych Intruzi namnażają się i niszczą komoacuterki nabłonka odsłaniając coraz głębiej położone warstwy Nasz układ odpornościowy też nie proacuteżnuje - wysyła do boju armię ktoacutera walczy z infekcją ale jednocześnie wywo-łuje lokalny stan zapalny Cała ta walka powoduje że zaczynamy odczuwać boacutel

Zacznijmy od sytuacji bardziej oczywi-stych Jeden z najsilniejszych boacuteloacutew gardła zdarza nam się podczas ostrego zapalenia gardła i migdałkoacutew zwanego popularnie anginą

Ostry boacutel jest też charakterystyczny dla infekcji przeziębieniowych ktoacuterych przy-czyną są z reguły wirusy W przypadku

infekcji bakteryjnej zazwyczaj gardło boli jeszcze bardziej Ostry boacutel gardła towa-rzyszy też min zapaleniu migdałkoacutew (podniebiennych gardłowego języko-wego) Gardło paskudnie dokucza nam roacutewnież przy niektoacuterych ostrych choro-bach zakaźnych takich jak płonica błonica odra czy roacuteżyczka

Bakteria czy wirusChore gardło zaatakowane przez wirusy czy bakterie najczęściej objawia się zaczer-wienieniem widocznym nawet gołym okiem Sami nieraz sprawdzaliśmy to dzieciom za pomocą końca łyżeczki To samo robi lekarz bdquoznęcającrdquo się nad nami drewnianym patyczkiem - nieodłącznym elementem każdego gabinetu internisty Gardło trzeba zobaczyć żeby sproacutebować określić dlaczego boli W wielu przypad-kach to wystarczy a wprawny lekarz umie

odroacuteżnić gardło zaatakowane przez wirusy od tego bdquobakteryjnegordquo Potrafi też okre-ślić czy boacutel nie jest przypadkiem jedynie pokłosiem wydzieliny z zatok ktoacutera spły-wając po tylnej ściance gardła po prostu je drażni Nie zawsze jednak jest to oczy-wiste Najlepszą metodą oceny są specjalne szybkie testy odroacuteżniające jeden rodzaj infekcji od drugiej Czasem internista nie widzi wyraźnych przyczyn i kieruje nas do laryngologaSamemu odroacuteżnić infekcję wirusową od bakteryjnej nie jest łatwo Powinien dokonać tego lekarz Są jednak pewne wskazoacutewki ktoacuterymi można się kierować Przy infekcji wirusowej boacutel gardła choć dokuczliwy nie jest aż tak nieznośny Towa-rzyszą mu boacutele głowy mięśni i stawoacutew Gorączka jest niewielka Mamy katar i kaszel często także chrypkę Może do tego dołączyć biegunka Większość wiru-sowych zapaleń gardła ustępuje samo-istnie (zazwyczaj po 3-7 dniach) Nie leczy się ich antybiotykiem bo ten nie działa na wirusy Trzeba po prostu zostać w domu odpocząć brać leki objawowe i spokojnie czekać aż infekcja minie Mając wirusową

Dlaczego boli gardło

Zazwyczaj dokucza w parze z katarem lub gorączką Jednak boacutel gardła wcale nie musi być związany z przeziębieniem Co jeszcze może oznaczać bolące gardło

mdash 25 mdash

Herbs of Life Młody Jęczmień 30 tabletek

bull wzmacnia organizmbull wspiera zdrowie wątrobybull chroni przed wolnymi rodnikamibull normalizuje wydzielanie żoacutełci

Herbs of Life Karczoch 30 tabletek

bull wspomaga pracę jelitbull wspiera trawienie tłuszczoacutewbull normalizuje poziom cholesterolubull chroni komoacuterki wątrobybull korzystnie wpływa na układ krążenia i serce

Herbs of Life Czystek 30 tabletek bull wspiera system obronnybull chroni przed wolnymi rodnikami bull źroacutedło cennych polifenoli

Herbs of Life Morwa Biała 60 tabletek

bull wspomaga metabolizm węglowodanoacutew

Herbs of Life Ostropest 30 tabletek

bull wspiera trawieniebull wspomaga regenerację wątroby i ochrania jej komoacuterkibull przyczynia się do prawidłowej produkcji żoacutełcibull wpływa na prawidłowy poziom cukru we krwibull przyczynia się do utrzymania zdrowia sercabull naturalne źroacutedło sylimaryny

Herbs of Life Tonik Balans 1000 ml

Zawierabull sok z aloesubull wyciąg z liści karczochabull wyciąg z liści zielonej herbatybull wyciąg z liści pokrzywy zwyczajnejbull wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego

HERBS of LIFE Suplement diety Podmiot odpowiedzialny STARPHARMA SP Z OOPreparaty mogą być stosowany przez wegetarian Zawierają 100 naturalnych substancji aktywnych Nie zawierają cukroacutew glutenu oraz soli Wyprodukowane zgodnie z GMP Tylko 1 x dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

anginę nie należy chodzić do pracy Jest ona bardzo zakaźna W ten sposoacuteb sprze-damy wirusy wielu kolegom i koleżankom w pracy Ocenia się że w przypadku zaka-żenia wirusowego do infekcji dochodzi u 70 proc domownikoacutew osoby chorejPrzy anginie bakteryjnej atakuje nas silny nagły boacutel gardła Pojawia się bolesność

podczas przełykania Często towa-rzyszy mu boacutel głowy i dolegliwości gastryczne (nudności wymioty boacutel brzucha) Gorączka skacze powyżej 38 st C Gardło jest krwistoczer-wone może być na nim widać skupiska bakterii (białożoacutełte plamki) Nie mamy kataru ani kaszlu Mogą się nam powiększyć okoliczne węzły chłonneNa anginę bakteryjną częściej chorują dzieci Szacuje się że za aż 90 proc zakażeń bakteryjnych odpowiada paciorkowiec Strep-tococcus pyogenes W przypadku anginy bakteryjnej ryzyko zaka-żenia domownikoacutew wynosi około 25 procLekarz zapewne przepisze nam antybiotyk Choć tak naprawdę nawet nieleczone paciorkowcowe zapalenie gardła ustępuje samo-istnie Powikłania u dorosłych są rzadkie u dzieci mogą być poważniejszeNawracającym infekcjom w obrębie gardła sprzyja przerost migdałka gardłowego ktoacutery może powodować nadmierną wrażli-wość na drobnoustroje i prowa-dzić do licznych angin Z kolei przerost migdałkoacutew podnie-

biennych prowadzi do częstych ropnych zapaleń tej okolicy

Boacutel gardła może też towarzyszyć nieżytowi nosa i zatok przynosowych (popularnie zwanemu zapaleniem zatok) Dzieje się tak ponieważ gardło jest podrażnione ścieka-jącą po tylnej ścianie wodnistą śluzową lub ropną wydzieliną z nosa często wywo-

łującą kaszel Wtedy zazwyczaj towarzyszy nam boacutel głowy lub uczucie rozpierania w okolicy chorej zatoki

Grzyby też to lubiąZa boacutel gardła mogą też odpowiadać infekcje grzybicze a także zakażenia pier-wotniakami ale występują one znacznie rzadziej od pozostałych Grzyby atakują nas najczęściej wtedy kiedy mamy osłabioną odporność np po długotrwałej antybioty-koterapii bdquoWyczyszczonardquo lekami śluzoacutewka jamy ustnej powoduje że nagle znikają bytujące tam normalnie bakterie (także te dla nas korzystne) i tworzą się luki - idealne miejsce do namnażania się grzyboacutew ktoacuterych już nic nie ogranicza Najczę-ściej taką sytuację wykorzystują nie jakieś specjalne grzyby chorobotwoacutercze ale te ktoacutere do tej pory żyły z nami w zgodzie Teraz jednak przy zaburzonej roacutewno-wadze stają się groźne i mogą prowadzić do powstawania stanoacutew zapalnych całej jamy ustnej wraz z gardłem Boacutel gardła wywołany niezbyt rozległą grzybicą często określany jest jako bdquoboacutel z tyłu gardłardquo na granicy z przełykiem Bardziej drażni niż silnie boli Infekcje pierwotniacze zdarzają się naprawdę bardzo rzadko i zazwyczaj dotyczą osoacuteb o znacznie obniżonej odpor-ności Objawy przypominają nieco grzy-bicę Może je zdiagnozować wyłącznie lekarz

Poranny boacutel gardłaWiele osoacuteb skarży się na boacutele gardła zaraz po przebudzeniu Po wypiciu porannej kawy boacutel jednak mija choć pozostaje uczucie podrażnienia Najczęściej przyczyną takiego stanu rzeczy jest suche powietrze w sypialni ktoacutere wysusza śluzoacutewkę Warto wtedy sprawdzić poziom wilgotności w pomieszczeniu i zadbać by wynosił 40-60 procZa poranny boacutel gardła może odpo-wiadać także krzywa przegroda nosowa ktoacutera zmusza nas do oddy-chania w czasie snu przez usta Krzywa przegroda nosowa sprzyja też infek-cjom bo powietrze nie jest prawi-dłowo wciągane oczyszczane i ogrze-wane przez nos tylko trafia od razu do gardła Przegrodę można z powodze-niem wyprostować w większości szpi-tali posiadających oddział laryngolo-giczny Taki zabieg jest refundowanyPrzyczyną porannego boacutelu gardła może być też chrapanie Chrapiemy na skutek drgania wiotkiej części podniebienia i języczka Podczas snu rozluźniają się mięśnie podniebienia miękkiego przy ułożeniu ciała na plecach język cofa się a usta otwierają Już samo to podrażnia gardło a także prowadzi do wysuszenia śluzoacutewki kiedy oddychamy przez usta

Atak na krtańWstałeś rano i nie możesz moacutewić To może być zapalenie krtani Jego przy-czyną najczęściej są wirusy ale też nadużycie głosu zanieczyszczenie powietrza a nawet refluks żołąd-kowo-przełykowy Przy zapaleniu krtani mamy wyjątkowo paskudne samopoczucie zdarza się gorączka dyskomfort podczas moacutewienia lub przełykania kaszel chrypka Boli nas gardło W takiej sytuacji należy oszczędzać głos nawilżać powietrze i przestać palić () Można się wesprzeć niesteroidowymi lekami przeciwza-palnymi Czasami zapalenie nagłośni jest bakteryjne a wtedy trzeba podać antybiotyki

Zdarza się że boacutelowi gardła towa-rzyszy chrypka To zaburzenia drgań fałd głosowych Mają miejsce gdy fałdy te ulegają uszkodzeniu Czasami przyczyną są też zmiany w krtani (mięśniach nerwach) Przy-czyn chrypki może być wiele To

min ostre zapalenia krtani gardła nagłośni tchawicy A także rzadko już występująca choroba zakaźna zwana krupem Niektoacuterzy cierpią na chrypę przewlekłą Jej najczęstsze przyczyny to zawodowe nadużywanie głosu (nauczyciele) narażenie na dym tyto-niowy refluks żołądkowo-przełykowy ale też nowotwory gardła i krtani Przyczyny chrypy mogą być roacutewnież wtoacuterne takie jak np osłabienie mięśni gardłowych przy niedoczynności tarczycy ale też przy przewlekłym stosowaniu kortykosteroidoacutew wziew-nych (astma) reumatoidalne zapalenie stawoacutew toczeń rumieniowaty dna moczanowa czy nowotworyChrypą związaną ze zwykłym prze-ziębieniem lub grypą nie należy się specjalnie martwić - zniknie wraz z infekcją Jeśli jednak chrypa utrzy-muje się ponad dwa tygodnie lub towarzyszy jej min duszność czy silny boacutel - należy się skonsultować z leka-rzem najlepiej laryngologiem

A może to refluksBoacutel gardła nadspodziewanie często może być objawem refluksu czyli cofania się treści pokarmowych do przełyku (zawierają one także kwas solny i enzymy trawienne) Ścianki żołądka są odporne na działanie silnych kwasoacutew ale śluzoacutewka wyście-łająca przełyk ndash nie Boacutel gardła spowo-dowany refluksem objawia się suchym i piekącym gardłem Żeby potwierdzić diagnozę powinniśmy się poddać zabiegowi gastroskopii zamiast maskować objawy popularnymi lekami bdquona zgagęrdquoDo innych przyczyn boacutelu gardła należą min

bull alergie ktoacutere wywołują zmiany w obrębie śluzoacutewki goacuternych droacuteg oddechowych przez co narażają gardło i migdałki na częste infekcjebull dym papierosowy - niszczy śluzoacutewkę w gardlebull stany zapalne w obrębie jamy ustnej (zęby) roacutewnież mają nieba-gatelny wpływ na gardło (a także na cały organizm nawet na serce) Zaniedbane zęby i chore dziąsła są częstą przyczyną ciągle nawracają-cych infekcjibull niektoacutere leki np na nadciśnienie

Niestety przewlekły boacutel gardła może też oznaczać nowotwoacuter złośliwy Rak krtani na przykład objawia się prze-wlekłą chrypką boacutelem gardła przy połykaniu (promieniującym do ucha) niekiedy guzem szyi i powiększeniem węzłoacutew chłonnych Choroba ta dotyka

Gardimax medica spray

Gardimax medica lemon sprayChlorhexidini digluconatis solutio + Lidocaini hydrochloridumLek bez recepty Aerozol do stosowania w jamie ustnej roztwoacuter diglukonian chlorheksydyny 20 mg10 ml chlorowodorek lidokainy 5 mg10 ml

Wskazania lek do stosowania objawowego w celu łagodzenia dolegliwości boacutelowych związanych ze stanem zapalnym lub podrażnieniem w przebiegu stanoacutew zapalnych jamy ustnej i gardłaPrzeciwwskazania nadwrażliwość na ktoacuterąkolwiek substancję czynną lub inne leki miejscowo znieczulające z grupy amidoacutew lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą Stosowanie u dzieci w wieku poniżej 30 miesięcy

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Podmiot odpowiedzialny TACTICA Pharmaceuticals Sp z oo Bankowa 4 44-100 Gliwice

SOS NA BOacuteL GARDŁAR E K L A M A

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

RE

KL

AM

A

mdash 27 mdash

przeważnie palących papierosy mężczyzn po 50 roku życiaNigdy nie należy lekceważyć boacutelu gardła szczegoacutelnie jeśli jest on jednostronny i gdy utrzymuje się dłużej niż kilka dni - takie dolegliwości trzeba skonsultować z leka-rzem Wczesne wykrycie zmian nowotwo-rowych pozwala na skuteczne leczenie

Kiedy dopadną nas zwykłe infekcje nosa i zatok nie należy chodzić z katarem i kaszlem ale trzeba pozostać w domu i dbać o to by ograniczać ilość wydzieliny spływającej do gardła Warto pić dużo letnich napojoacutew (gorąco podrażnia bolące gardło) ktoacutere wypłukują gromadzące się w buzi zarazki Powinniśmy też przejść na lekkostrawną dietę Trzeba często myć ręce a nos wydmuchiwać w jednorazowe chus-teczki ktoacutere od razu wyrzucamy do kosza

Domowe sposoby na boacutel gardłaPŁUKANKINajprostszym i najszybszym sposobem na złagodzenie boacutelu gardła są płukanki Do sporządzenia płukanki wykorzystujemy zioła o działaniu przeciwzapalnym prze-ciwbakteryjnym wstrzymującym namn ażanie się wirusoacutew i jednocześnie łago-dzącym boacutel Doskonale nadają się do tego rumianek szałwia lub kwiaty czarnego bzuPłyn ktoacutery chcemy wykorzystać do płukania gardła powinien być silny W tym celu dwie łyżeczki suszonych zioacuteł zale-

wamy frac12 szklanki przegotowanej lekko przestudzonej wody i pozostawiamy pod przykryciem na około 15 minut Tak przy-gotowanym płynem płuczemy gardło kilka razy dziennie Należy pamiętać aby temperatura płukanki była zbliżona do temperatury ciała Do płukania gardła można wykorzystać roacutewnież roztwoacuter przy-gotowany z ciepłej przegotowanej wody (1 szklanka) i łyżeczki soli kuchennej

NAPARYJeżeli płukanie powoduje odruch wymiotny można zstąpić je naparami do picia Napary muszą być nieco łagodniejsze Napar sporządzamy z jednej łyżeczki ziela zalanego jedną szklanką wody Po wystu-dzeniu popijamy napar małymi łykami nawilżając wysuszone śluzoacutewki Do sporzą-dzenia naparu możemy wykorzystać roacutewnież lipę i tymianek

SYROPYBardzo skutecznymi środkami w walce z boacutelem gardła są syropy Najprostszym syropem jest ten sporządzony z cebuli i cukru Do szklanego słoiczka wkładamy pokrojoną dużą głoacutewkę cebuli i przesy-

pujemy dwoma łyżkami cukru Jeżeli słoik umieścimy na grzejniku już po godzinie otrzymamy syrop ktoacutery pijemy po łyżeczce kilka razy dzienniePodobnie przyrządzamy syrop z czerwo-nego buraka W dużym wyszorowanym buraku w miejscu gdzie były liście wydrą-żamy nożykiem otwoacuter do ktoacuterego wsypu-jemy łyżkę cukru Buraka umieszczamy na grzejniku lub w lekko nagrzanym piekar-niku Gdy pojawi się syrop pijemy po jednej łyżeczcePomocny jest roacutewnież syrop sporządzony z cebuli czosnku i miodu Do słoika wkła-damy jedną pokrojoną cebulę pięć zmiaż-dżonych ząbkoacutew czosnku i dwie łyżki miodu (można wcisnąć roacutewnież trochę soku z cytryny) Odstawiamy na grzejnik - po godzinie mamy gotowy syrop

OKŁADYBoacutel gardła złagodzi ciepły okład zrobiony z 2-3 ugotowanych w łupinkach ziem-niakoacutew Ziemniaki po zgnieceniu widelcem lekkim ostudzeniu zawijamy w lnianą ście-reczkę i obkładamy gardło owijając dodat-kowo ręcznikiem Taki okład trzymamy aż do wystygnięcia ziemniakoacutew

Przy boacutelu gardła należy pamiętać o ciągłym nawilżaniu błon śluzowych Można do tego wykorzystać herbatki z dodatkiem miodu i malin Stosując domowe sposoby nie wystarczy chwilowe złagodzenie dolegli-wości Aby pozbyć się boacutelu gardła kurację należy prowadzić przez kilka dni pozwa-lając jednocześnie organizmowi na odpo-czynek Jeśli nie znamy przyczyn boacutelu gardła należy udać się do lekarza

ZIOŁOWE PASTYLKI DO SSANIAAMOLOWEreg NA GARDŁO

AMOLOWEreg NA GARDŁO z miodem i witaminą C(pastylki zawierają dodatkowo mioacuted oraz witaminę C ktoacutera pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego)

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Takeda Pharma Spz oo

Receptura wprost z natury ndash prawoślaz tymianek i mentol ktoacutere naturalnie nawilżają osłaniają i łagodzą gardło krtań i struny głosowe Pastylki do ssania zawierają ekstrakty z prawoślazu i tymianku oraz mentol o właściwościach łagodzących przesuszone podrażnione gardło nawilżających i chroniących śluzoacutewkę gardła co pozwala na utrzymanie prawidłowej emisji głosu i ułatwia przełykanie Pastylki są szczegoacutelnie polecane w okresie jesienno-zimowym oraz osobom z podrażnieniem śluzoacutewki gardła i goacuternych droacuteg oddechowych przebywającym w klimatyzowanych lub zapylonych pomieszczeniach narażonym na dym papierosowy oraz zmiany temperatur a także szczegoacutelnie dbającym o głos Składniki zalecanej dziennej porcji

bull Ekstrakt z ziela tymianku (Thymus vulgaris) ndash 60 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Ekstrakt z korzenia prawoślazu (Althaea officinalis) ndash 50 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Mentol ndash 2 5 mg (zawartość w 1 pastylce)

Zalecane spożycie 1 do 4 pastylek dziennie ssać do rozpuszczenia

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewno-ważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

SPOSOacuteB DOBORU ODPOWIEDNIEGO SYSTANEreg

SYSTANEreg ndash NAWILŻAJĄCE KROPLE DO OCZU

OBJAWY UTRZYMUJĄ SIĘ

CAŁY DZIEŃ

bull KŁUCIE bull SZCZYPANIE bull PIECZENIE bull ZACZERWIENIENIE

GŁOacuteWNIE RANO

bull ŁZAWIENIE bull ZASCHNIĘTA

ROPNA WYDZIELINA NA RZĘSACH

bull SKLEJONE POWIEKI

GŁOacuteWNIE PO POŁUDNIU

bull ODCZUCIE PIASKU POD POWIEKAMI

bull ROZMYTE WIDZENIE bull ZACZERWIENIENIE OCZU bull OGOacuteLNE ZMĘCZENIE OCZU

bull WSPOacuteŁDZIAŁAJĄ Z NATURALNYMI ŁZAMI bull TWORZĄ ELASTYCZNĄ SIEĆ OCHRONNĄbull ODBUDOWUJĄ FILM ŁZOWY PRZY KAŻDYM MRUGNIĘCIU

RODZAJE OBJAWOacuteW

B21601427126

CLT1403 Alcon Systane ulotka dla farmaceutowindd 1 22012016 1142

R E K L A M A

O kroplach do oczu słyszał chyba każdy Wydawać by się mogło że ich stosowanie jest łatwe i nie powinno sprawiać trudności Ze względu jednak na możliwość osła-bienia działania kropli na skutek nieprawidłowego postępowania warto zapoznać się z podstawo-wymi zasadami stosowania tej formy leku

Informacje od lekarzaNiekiedy na recepcie lekarz zaznacza do ktoacuterego oka ma być stosowany lek Możemy spotkać się z następującymi oznaczeniamiOD lub OP ndash oko praweOS lub OL ndash oko leweOU ndash oboje oczuNajważniejsze wskazoacutewki do prawidło-wego stosowania kropli do oczu

bull Dokładnie umyj ręcebull Odchyl lekko głowę do tyłu i delikatnie odciągnij dolną powiekębull Ostrożnie tak aby końcoacutewką zakra-placza (najlepiej trzymać około 1 cm nad okiem) nie dotknąć powiek czy rzęs umieść w oku bliżej części skroniowej nie więcej niż jedną kroplę płynu ( już pierwsza kropla powoduje łzawienie

i wymywanie leku dlatego należy ograni-czyć ilość wprowadzanego płynu)

Podobnie postępujemy w przypadku małych dzieci Zakraplamy oko gdy głoacutewka przechylona jest ku stronie skroniowej

bull Zamknij na kilka sekund zakroplone oko staraj się nie mrugać Przyciśnij palcem kość nosową na wysokości kącika oka Nadmiar wypływającego leku można usunąć wacikiem lub jałową gazą

Celem zminimalizowania ryzyka zanieczyszczenia dozownika a w konsekwencji roztworu leku jedno opakowanie wielodawkowe powinno być stosowane tylko przez jedną osobę

Jak postępować gdy mamy użyć więcej niż jeden rodzaj kropliZ uwagi na możliwość interakcji pomiędzy lekami w przypadku stosowania kilku preparatoacutew do oczu nie należy podawać

ich w odstępach kroacutetszych niż 10 - 15 minut Nieprzestrzeganie tego zalecenia może skutkować wymyciem jednego leku przez drugi co w konsekwencji prowadzić będzie do zmniejszenia skuteczności danego leku

Sztuczne łzy zakrapiamy zawsze na końcu

Przechowywanie opakowań wielodawkowychZamknięte opakowanie odstawić w suche i chłodne miejsce Przed następnym użyciem ogrzać chwilę w dłoni tak aby roztwoacuter miał temperaturę zbliżoną do temperatury ciała ndash zbyt zimne krople mogą zwiększać łzawienie i mrużenie powiek Pamiętając jednak o bezwzględnym zakazie dotykania tej części dozownika ktoacutera ma kontakt z zawartością pojemnikaNiezależnie od fabrycznej daty ważności warto na etykiecie napisać datę otwarcia tubki ndash lek po otwarciu zwykle może być przechowywany nie dłużej niż 4 tygodnie Po tym czasie następuje intensywny wzrost flory bakteryjnej

Krople do oczu jak stosować

O czym mogą świadczyć zaburzenia widzeniaNagłe zaburzenia widzenia takie jak ślepota podwoacutejne widzenie rozmyte obrazy mroczki jasne rozbłyski zanik bocz-nego pola widzenia ktoacuterym towarzyszy ostry boacutel oka to zwykle konsekwencja ostrego ataku niedokrwienia oka ataku ostrej jaskry lub zapalenie nerwu wzroko-wego Przy wystąpieniu takich objawoacutew należy pilnie zgłosić się do lekarza okulisty

Zapalenie tęczoacutewki lub błony naczyniowej okaNadwrażliwość na światło boacutel i zaczerwie-nienie oka z towarzyszącym boacutelem głowy i ogoacutelnie rozmyte widzenie to najczęściej objawy zapalenia tęczoacutewki lub błony naczyniowej oka

Zwyrodnienie plamki gęstejNagłe lub powolne pogorszenie wzroku zniekształcenie i ściemnienie obrazoacutew szczegoacutelnie w czasie czytania puste pole w centrum widzenia pofalowanie linii prostych ndash to najpewniej objawy zwyrod-nienia plamki gęstej schorzenia rozpoczy-nającego się zwykle po 55 roku życia W tej sytuacji niezbędna jest konsultacja okuli-styczne a najbardziej skuteczne leczenie laserowe

Odwarstwienie siatkoacutewkiCzęsty problem w okulistyce jakim jest odwarstwienie siatkoacutewki roacutewnież prze-biega z zaburzeniami pola widzenia pod postacią mroczkoacutew świetlnych rozbłyskoacutew

i zaniku bocznego pola widzenia Najczę-ściej konieczne jest leczenie operacyjne

ZaćmaWystępujące z coraz większą częstością schorzenie jakim jest zaćma powodo-wane zmętnieniem soczewki oka objawia się zamglonym widzeniem i obecnością białej plamki widoczna na źrenicy oka Skuteczne i coraz powszechniej stosowane jest leczenie operacyjne

Nadwzroczność i kroacutetkowzrocznośćRozmyte widzenie kiedy patrzymy na bliskie przedmioty z towarzyszącymi boacutelami głowy i przemęczeniem oczu jest objawem nadwzroczności ndash wady wzroku pojawiającej się zwykle z wiekiem Objawy znosi się poprzez dobranie odpowiednich okularoacutew korekcyjnych Natomiast rozmyte widzenie przy oglądaniu przedmiotoacutew oddalonych to objaw kroacutetkowzroczności roacutewnież korygowanej szkłami okularowymi lub soczewkami kontaktowymi

Ciało obce w okuUrazy gałki ocznej roacutewnież mogą być przy-czyną zaburzeń pola widzenia poprzez bezpośrednie mechaniczne uszkodzenie Ciało obce można usunąć samodzielnie a jeśli to nie przyniesie efektu ndash udać się do lekarza

W przebiegu jakich choroacuteb występuje zabu-rzenie pola widzeniaChoroby ogoacutelnoustrojowe przebiegające z zaburzeniami pola widzenia to przede wszystkim nadczynność tarczycy objawia-

jąca się podwoacutejnym widzeniem z towarzy-szącym wytrzeszczem oczu ociepleniem skoacutery i przyspieszeniem akcji serca oraz migrena z obecnością plamek świetlnych i mroczkoacutew w polu widzeniaPrzyczynę neurogennych zaburzeń wzroku mogą zaś stanowić uszkodzenia nerwu wzrokowego skrzyżowania wzrokowego drogi wzrokowej oraz ośrodkoacutew wzroko-wych w płacie potylicznym Zmiany w tych strukturach mogą powodować obniżenie ostrości wzroku ubytki w polu widzenia a nawet utratę wzroku

Skąd biorą się ubytki w polu widzeniaUbytki w polu widzenia zazwyczaj nie są precyzyjnie określone przez pacjentoacutew ktoacuterzy skarżą się na złe widzenie Niektoacuterzy pacjenci nie zdają sobie sprawy z ubytku pola widzenia a odnotowują jedynie że potrącają przeszkody (np framuga drzwi) lub przechodnioacutew na ulicyKlinicznie najważniejsze ubytki w polu widzenia klasyfikuje się jako mroczek środ-kowy niedowidzenie połowicze jedno-stronne lub dwuskroniowe oraz niedowi-dzenie kwadrantowe goacuterne

bull Mroczek środkowy tj większy lub mniejszy ubytek w środku pola widzenia występuje w czasie lub jako następstwo zapalenia nerwu wzrokowegobull Niedowidzenie połowicze dwuskro-niowe jest następstwem uszkodzenia skrzyżowania wzrokowego i zdarza się najczęściej w przypadkach guzoacutew przy-sadki moacutezgowejbull Niedowidzenie połowicze jedno-imienne lewo- lub prawostronne z zaję-ciem widzenia środkowego jest wyni-kiem uszkodzenia przeciwstronnego

Zaburzenia widzeniaZaburzenia pola widzenia mogą być objawem wielu choroacuteb miejscowych jak np jaskra zaćma a także ogoacutelnoustrojowych takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze Tętnice odżywiające oko podlegają w przebiegu choroacuteb ogoacutelnoustrojowych takim samym zmianom jak pozostałe naczynia dlatego w wielu chorobach objawy ze strony oka są bardzo ważnym czynnikiem diagno-stycznym i choć oko niejednokrotnie oddalone jest od chorego pierwotnie narządu (np tarczycy czy trzustki) dolegliwości zgłaszane przez pacjenta pomagają w postawieniu właściwego rozpoznania

pasma wzrokowego w przebiegu udaru urazoacutew lub guzoacutew moacutezgubull Niedowidzenie kwadrantowe goacuterne ma miejsce przy uszkodzeniu promienistości wzrokowej (struktury anatomicznej wchodzącej w skład drogi wzrokowej w moacutezgu) w głębi płata skroniowego

Jak szkodzisz swoim oczomNiektoacutere nawyki stanowią szczegoacutelne zagrożenia dla wzroku I nie chodzi tu tylko o czytanie po zmroku czy przesiadywanie przed monitorem komputera Sprawdźmy co jeszcze negatywnie odbija się na spraw-ności tego zmysłu

bull Palenie papierosoacutewW dymie papierosowym znajduje się ponad 7 tys substancji toksycznych Niektoacutere z nich np tlenek węgla czy niko-tyna mogą doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych upośledzając tym samym procesy krążeniowe A oczy to jeden z tych narządoacutew ktoacuterych właściwa praca jest bardzo uzależniona od sprawnej cyrkulacji krwi w organizmie Niedosta-teczna ilość transportowanego przez nią tlenu i składnikoacutew odżywczych zdecydo-wanie pogarsza ostrość widzenia i może doprowadzić do poważnych problemoacutew ze wzrokiem Co więcej regularne sięganie po papierosa może przyczynić się do zaostrzenia objawoacutew zaćmy czy zwyrod-nienia plamki żoacutełtej

bull Rezygnacja z okularoacutew przeciwsłonecznych

Wiemy jak niebezpieczne jest promienio-wanie UV dla skoacutery Niewiele osoacuteb zdaje

sobie jednak sprawę że stanowi ono także zagrożenie dla kondycji wzroku Okazuje się bowiem że te niewidzialne promienie mogą sprzyjać rozwojowi niektoacuterych choroacuteb ndash od uszkodzenia siatkoacutewki przez zwyrodnienie plamki żoacutełtej i zaćmę nawet do powstania skrzydlika czyli niezłośli-wego nowotworu w postaci narośli Pamię-tajmy że dobrej jakości okulary przeciwsło-neczne powinny towarzyszyć nam nie tylko wtedy kiedy mocno świeci słońce

bull Czytanie w czasie jazdyChociaż wielu z nas nie wyobraża sobie długiej podroacuteży bez dobrej książki czy czasopisma pod ręką okazuje się że ten dobry dla rozwoju intelektualnego nawyk nie do końca służy oczom Konieczność nieustannego skupiania wzroku i wytężo-nego wpatrywania się w tekst może dopro-wadzić do pojawienia się nieprzyjemnych objawoacutew takich jak boacutel głowy a nawet zaburzenia widzenia

bull Zbyt rzadkie mruganieNiezależnie od tego czy surfujemy w inter-necie pracujemy czy gramy często zdarza nam się że wpatrujemy się w monitor komputera z taką intensywnością że zapominamy o mruganiu Oczywiście jest to jeden z odruchoacutew bezwarunkowych i prędzej czy poacuteźniej oko bdquoprzypomni sobierdquo że najwyższa pora na nawilżenie jednak zanim do tego dojdzie gałka oczna zdąży nadmiernie wyschnąć co objawia się zaczerwienieniem spojoacutewek i swędzeniem W takich sytuacjach prawdziwym wyba-wieniem są odpowiednio dobrane krople do oczu

bull Niewystarczająca ilość snuKażda kobieta wie jak wielką krzywdę wyrządza swojej cerze nie dostarczając organizmowi optymalnej ilości snu Cienie i worki pod oczami to jednak nie jedyna konsekwencja nocnego trybu życia Efektem zmęczenia są pękające naczynia krwionośne co skutkuje zaczerwienienie-niem oka i znacznym pogorszeniem jakości widzenia

bull Oglądanie filmoacutew na laptopie lub tablecie

Patrzenie na wyświetlacz z bardzo bliskiej odległości stanowi dla oczu ogromne obciążenie Jeszcze większą krzywdę wyrządzamy im wpatrując się w pozycji leżącej w ekran ustawionego przy łoacuteżku laptopa

Odpowiednia higiena wzroku może uchronić nas przed poważnymi proble-mami z widzeniem Poza wystrzeganiem się tego typu zachowań warto pamiętać że ogromne znaczenie ma w tej kwestii dieta Planując codzienny jadłospis uwzględnijmy w nim kolorowe warzywa ktoacutere obfitują w cenne dla wzroku wita-miny i antyoksydanty Składniki te pomogą zachować wyraźne widzenie i opoacuteźnią proces rozwoju schorzeń oczu

mdash 30 mdash

KLARINreg QUATTRO 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Zakład Chemiczno-Farmaceutyczny bdquoFARMAPOLrdquo Sp z oo

1 WZMOCNIENIE naczyń włosowatych i żył oka 2 ŹROacuteDŁO luteiny i zeaksantyny 3 UTRZYMANIE prawidłowych funkcji siatkoacutewki prawidłowego widzenia i ostrości wzroku 4 OCHRONA komoacuterek przed stresem oksydacyjnym Właściwości suplementu diety Klarin reg Quattro wynikają z jego składnikoacutew Skład olej z wątroby dorsza (DHA EPA Omega 3) ekstrakt z owocoacutew boroacutewki czernicy cynk ekstrakt z kwiatoacutew aksamitki rozpierzchłej (luteina zeaksantyna) ekstrakt z ziela świetlika łąkowego ekstrakt z kory sosny syberyjskiej ryboflawina (witamina B2) witamina A

4 ELEMENTY DLA WSPARCIA ZDROWIA OCZU

I OSTROŚCI WIDZENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

Omega-3 Forte 60 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Queisser Pharma GmbH CoampKG

Wysoka zawartość oleju z łososia norweskiego (1000 mg) z najcenniejszymi kwasami omega-3 DHA+EPA o farmaceutycznej jakości (bez metali ciężkich) Eksperci Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej zalecają 1000 mg kwasoacutew DHA+EPA dziennie szczegoacutelnie osobom ktoacutere muszą zadbać o swoje serce oraz kobietom w ciąży i karmiącym w celu wspomagania rozwoju i prawidłowej pracy moacutezgu i oczuStosowanie 1 kapsułka dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Naturalny barwnikhellipLuteina jest żoacutełtym naturalnym barwikiem zaliczanym do ksantofili ktoacutere łącznie z karotenami wchodzą w skład karote-noidoacutew Organizm ludzki nie potrafi sam syntetyzować tego składnika dlatego musi on być dostarczany z codzienną dietą

Jak luteina działa na narząd wzrokuLuteina w organizmie człowieka trans-portowana jest między innymi do tkanek oka i wraz z karotenoidem i zeaksantyną nadaje zabarwienie plamce żoacutełtej Plamka żoacutełta położona jest naprzeciwko źrenicy charakteryzuje się największym zagęsz-czeniem czopkoacutew odpowiedzialnych za widzenie koloroacutew przy dobrym oświe-tleniu Zaroacutewno luteina jak i zeaksantyna pojawiają się w plamce żoacutełtej już u płoduLuteina filtruje światło niebieskie i promie-niowanie nadfioletowe ktoacutere docierają do siatkoacutewki przez co chroni struktury oka przed niebezpieczną zbyt wysoką dawką promieniowania Oproacutecz tego luteina jest składnikiem przeciwutleniającym przez co niszczy powstałe pod wpływem promie-niowania wolne rodniki a także przyczynia się do lepszej ostrości wzroku i wrażliwości widzenia Ochrania plamkę żoacutełtą przed zmianami degenerującymi uzależnionymi od wieku

Jakie są skutki niedoboru luteinyNiedoboacuter luteiny w diecie może doprowa-dzić do

bull zwyrodnienia plamki żoacutełtejbull zaćmy

Do wczesnych objawoacutew degeneracji plamki żoacutełtej należą zaburzenia widzenia kształtoacutew i koloroacutew Wraz ze wzrostem postępu schorzenia obraz staje się coraz mniej wyraźny z ciemnymi plamkami ktoacutere pojawiają się na środku pola widzenia Oproacutecz tego linie proste mogą być postrze-gane jako linie zakrzywione Jednak dzięki działaniu przeciwutleniającemu luteina opoacuteźnia mechanizmy patologiczne Zaćma polega na zmętnieniu soczewki w wyniku czego chory ma przymglony obraz ktoacutery wynika z wytrącania się w obrębie soczewki oka uszkodzonych przez reaktywne formy tlenu podstawowych jej składnikoacutew wskutek np długotrwałego kontaktu z wolnymi rodnikami Zaćma może dopro-wadzić do ślepoty

W jakich produktach znajduje się luteinaLuteina występuje w żoacutełtych i pomarań-czowych warzywach i owocach zielonych liściach warzyw (obecność luteiny masko-wana jest w nich przez obecność innego

barwnika ndash zielonego chlorofilu ale jej zawartość często jest nawet większa) Produkty będące źroacutedłem luteiny powinny się znaleźć przede wszystkim w jadłospisie osoacuteb spędzających dużo czasu przed tele-wizorem czy przy komputerze a także osoacuteb z cukrzycą (aby zapobiec retinopatii cukrzycowej ktoacutera jest przewlekłym powi-kłaniem cukrzycy)

Wpływ codziennej diety na wzrokKomputer jest dziś przyjacielem ndash trudno dziś bez niego pracować Ale jest też wrogiem dla naszych zmęczonych oczu

Jednym ze sposoboacutew na złagodzenie negatywnego działania monitora na nasz wzrok jest prawidłowe odżywianie Musimy pamiętać że złe odżywianie zła higiena pracy oraz nadużywanie alkoholu to czynniki ryzyka wystąpienia choroacuteb oczu Warto zmienić nawyki żywieniowe na takie ktoacutere sprzyjają zdrowiu oraz dodat-kowo ochronią nasze oczyDo witamin ktoacutere charakteryzują się dzia-łaniem ochronnym na nasz wzrok zaliczyć należy beta-karoten przetwarzany przez organizm na witaminę A karotenoidy takie jak luteina i zeoksantyna witaminę C wita-miny z grupy B oraz witaminę E Cynk jest składnikiem mineralnym chroniącym nasze oczy przed szkodliwym działaniem środo-wiska zewnętrznego

Czym karmić oczyAby chronić nasze oczy powinniśmy spożywać codziennie 2-3 porcje świeżych owocoacutew Oznacza to jedną dużą sztukę lub garść np winogron

Szczegoacutelnie dobroczynne dla naszych oczu są żoacutełte i pomarańczowe owoce np morele mango brzoskwinie pomarańcze manda-rynki Są bogate w witaminę C ktoacutera działa ochronnie na naczynia krwionośne oraz w karotenoidy np beta-karoten luteinę lub zeaksantynę

Dwa ostatnie związki wchodzą w skład tzw plamki żoacutełtej w oku ktoacutera umożliwia prawidłowe widzenie Związki te są silnymi antyoksydantami ndash chronią nasze oczy przed wolnymi rodnikami Lepsze przy-swajanie luteiny oraz zeaksantyny umoż-liwiają posiłki zawierające choć niewielkie ilości tłuszczu a także odpowiednie rozdrobnienie i gotowanie potraw Musimy pamiętać że spadek stężenia tych cennych dla naszych oczu związkoacutew powoduje palenie tytoniu oraz nadwaga czy otyłość

A B C EDodatkowo aby nasze oczy dobrze funk-cjonowały potrzeba nam 3-4 porcji świe-żych gotowanych lub duszonych warzyw najlepiej liściastych ciemnozielonych Najkorzystniejsze dla oczu są szpinak kapusta włoska kiełki zboacuteż groszek zielony brokuły seler naciowy sałata masłowa cukinia Warzywa te to bogactwo luteiny oraz witaminy C Marchew i dynia to świetne źroacutedła beta-karotenu ktoacutery orga-nizm przetwarza na witaminę A Jest ona także zawarta jest także w wątroacutebce oraz jajkach Chroni ona siatkoacutewkę oka przed zmianami zwyrodnieniowymi Prawidłowo skomponowana dieta powinna zawierać 5-6 porcji produktoacutew zbożowych Porcja to kromka chleba poacuteł bułki lub poacuteł szklanki

kaszy czy makaronu Najkorzystniejsze dla zdrowia a także wzroku są produkty pełnoziarniste czyli grube kasze np gryczana chleb graham chleb z ziarnami chleb razowy makaron razowy Produkty zbożowe to źroacutedło cennych dla wzroku witamin z grupy B Dodatkowo w diecie dla oczu powinny się znaleźć 3-4 porcje produktoacutew mlecznych np maślanka mleko jogurt ser biały Produkty mleczne to źroacutedło witaminy B2 ktoacutera chroni nasze oczy przed zapaleniem spojoacutewek Dieta dla oczu to także 1-2 porcje mięsa lub ryby oraz 2-3 łyżki dobrej jakości oleju np rzepa-kowego słonecznikowego oliwy z oliwek Ryby zawierają korzystne nie tylko dla oczu kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 Oleje natomiast to źroacutedło między innymi wita-miny E Orzechy rośliny strączkowe oraz owoce morza to bogactwo cennego dla wzroku cynku

O luteinie diecie i ćwiczeniach oczu

ndash abc dobrego wzroku

Luteina dzięki właściwościom przeciwutleniającym ndash chroni

oczy przed zmianami patologicz-nymi przez niszczenie powsta-

łych pod wpływem promie-niowania wolnych rodnikoacutew

Dodatkowo wpływa pozytywnie na ostrość wzroku i wrażliwość widzenia Jakie są skutki niedo-boru luteiny W jakich produk-

tach jest ona zawarta

menu

Pamiętaj wzrok masz tylko jeden a więc warto o niego dobrze zadbać

TYLKO 1 KAPSUŁKA DZIENNIE DLA PRAWIDŁOWEJ PRACY

SERCA MOacuteZGU I OCZU

R E K L A M A

mdash 32 mdash

mediluteinareg 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny VITAMA SA

mediluteinareg to suplement diety w postaci kapsułek ktoacutery przeznaczony jest dla osoacuteb mających zmęczone oczy spędzających dużo czasu przy komputerze

zawodowych kierowcoacutew osoacuteb dużo czytających oraz odczuwających pogarszanie się wzroku wraz z wiekiem Składniki zawarte w produkcie

korzystnie wpływają na zdrowie oczu utrzymanie prawidłowej ostrości widzenia ochronę siatkoacutewki i soczewki oczu

ZDROWIE OCZU

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego

stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Ćwiczenia oczuNie zapominajmy o tym że nasze oczy pracują bardzo intensywnie przez cały czas Dlatego musimy z nimi ćwiczyć Na ćwiczenia oczu możesz poświęcić kilka chwil a nawet godzinę Zależy to od Twojej motywacji Ich systema-tyczne wykonywanie przyniesie z pewnością mnoacutestwo korzyści w postaci poprawy widzenia redukcji zmęczenia oczu a nawet odzyskania całko-witej ostrości wzroku Ćwiczenia możesz wykonywać w domu w pracy w szkole i w wielu innych dogodnych warunkach

Masaż dla oczuPrzed przystąpieniem do ćwiczeń warto jest wykonać masaż twarzy i oczu - jedno

z ćwiczeń jogi Rozgrzanymi dłońmi należy masować delikatnie kolistymi ruchami najbardziej napięte miejsca w okolicach brwi i przechodzić do kolejnych partii twarzy ze szczegoacutelnym uwzględnie-niem okolic nosa Całość powinna trwać ok 20-30 minut Masaż twarzy jesteśmy w stanie wykonać sami

Jeśli zaś chcemy skorzystać z pomocy profesjonalistoacutew to najlepiej udać się do znawcoacutew jogi Wtedy bezpośrednio po masażu twarzy wykonywany jest masaż szyi ndash najlepiej w pozycji leżącej z głową odwroacuteconą na bok Po zakończeniu takiej sesji można przejść do roacuteżnych ćwiczeń oczu Oczywiście możesz pominąć taki masaż i przejść od razu do ćwiczeń

Ulga dla zmęczonych oczuOto kilka propozycji ćwiczeń dla zmęczo-nych oczubull unosimy wysoko brwi i opuszczamy ndash powtarzamy całość kilka razybull powoli zamykamy i otwieramy oczy

bull wyciągamy rękę do przodu i patrzymy cały czas na koniec palca wskazującego powoli zbliżamy palec w kierunku twarzy i oddalamy ndash ćwiczenie najlepiej powtoacuterzyć ok 5 razy po ciężkiej pracy

R E K L A M A

ESPUTICON50 mg kapsułki miękkie Lek Podmiot odpowiedzialny Przedsiębiorstwo Farmaceutyczno Chemiczne bdquoSYNTEZArdquo Sp z oo

ESPUTICON 50 mg kapsułki miękkie Skład 1 kapsułka zawiera 50 mg dimety-konu (Dimeticonum) Wskazania Esputicon łagodzi wzdęcia i usuwa nadmierną ilość gazoacutew powstających w jelitach Preparat może być stoso-wany w przygotowaniach do niektoacuterych badań rentgenowskich i ultrasonograficznych Espu-ticon nie zawiera cukru i może być stosowany przez osoby chore na cukrzycę Przeciwwska-zania Nadwrażliwość na substancję czynną lub ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą leku

SKUTECZNIE LIKWIDUJE WZDĘCIA I KOLKI

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz infor-macje dotyczące stosowania produktu leczni-czego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farma-ceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

RE

KL

AM

A

mdash 35 mdash

Osoby zdrowe powinny oddawać od jednego do dwoacutech dobrze uformowanych stolcoacutew dziennie

czasami może być to jedno wyproacuteżnienie co drugi dzień W zaparciach kał jest najczęściej bardzo suchy i twardy odda-wany z wysiłkiem Stolec ktoacutery odda-wany jest rzadziej może mieć silniejszą i bardziej przykrą woń ze względu na zaawansowany proces fermentacyjno--gnilny resztek pokarmu co jest skutkiem ich dłuższego zalegania w przewodzie pokarmowymBardzo często zaparciom towarzyszą roacutewnież inne objawy takie jak boacutele brzucha wzdęcia uczucie pełności mdłości utrata łaknienia nadmierne oddawanie gazoacutew

Można wyroacuteżnić 3 głoacutewne rodzaje zaparćPrzypadkowe ndash o zaparciach przypad-kowych można moacutewić gdy w wyniku sytuacji życiowych takich jak podroacuteż czy nagła zmiana sposobu żywienia dochodzi do zaparćKroacutetkotrwałe ndash mają najczęściej charakter okresowy i nawracający Okresy zaparć przeplatają się z okresami prawidłowego oddawania stolcaPrzewlekłe ndash nazywane roacutewnież nawyko-wymi lub atonicznymi

Przyczyny powstawaniaZaparcia są bardzo często występu-jącą dolegliwością ktoacutera dotyka niemal każdego w pewnym momencie życia Mogą pojawić się u zdrowych osoacuteb ktoacutere spożywają zbyt małą ilość płynoacutew lub za mało błonnika A także u osoacuteb prowa-dzących siedzący tryb życia u osoacuteb w podeszłym wieku u noworodkoacutew oraz u kobiet w zaawansowanej ciąży Zaparcia są dolegliwością ktoacutera często pojawia się przy zaburzeniach czynności jelita grubego szczegoacutelnie w przypadku kobiet i są to woacutewczas tak zwane zaparcia nawykowe Bardzo często zaparcia są roacutewnież skutkiem lekceważenia uczucia parcia na stolec co z czasem prowadzi

do zaburzenia odruchu defekacyjnego Ignorowanie parcia na stolec i boacutelu brzucha sprawia że niestrawione resztki pokarmu nie przesuwają się w stronę odbytu Z zalegających mas kałowych organizm pobiera najpotrzebniejsze składniki między innymi odciąga wodę oraz składniki mineralne W efekcie kał staje się coraz twardszy a problemy z wydaleniem go coraz większe Do problemoacutew z zaparciami prowadzi roacutewnież nadużywanie preparatoacutew prze-czyszczających i innych lekoacutew

bull Wśroacuted pozostałych przyczyn zaparć wyroacuteżnić możnabull mechaniczne między innymi blizny ucisk z zewnątrz stres niedrożność jelit zwężenie jelit poprzez naciek zapalny lub nowotworowy zwężenie światła jelita przez rozrastający się wewnątrz jelita lub uciskający jelito z zewnątrz guz bull czynnościowe między innymi char-łactwo choroby gorączkowebull zaparcia spastyczne (kurczowe) ndash wywołane nadmiernymi skurczami jelitbull zaparcia atoniczne (rozleniwienie jelit) u osoacuteb obłożnie chorych i u osoacuteb w wieku podeszłymbull kurcz zwieraczybull toksyczne na przykład niektoacutere leki takie jak atropina lub opium zatrucie arsenem oraz ołowiem

Leczenie zaparciaLeczenie zaparć jest bardzo ważne ponieważ długotrwałe zatrzymanie kału w jelicie grubym może prowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości takich jak owrzodzenia jelita grubego zapalenia jelita grubego żylaki odbytu odleżyny i martwice jelita a nawet do raka jelita grubego i odbytu

bull Leczenie zaparć jest zależne od przy-czyny W przypadku leczenia jedynie objawowego wykorzystuje się środki przeczyszczające W przypadku zaparć nawykowych stosowanie środkoacutew przeczyszczających nie jest wskazane W zaparciach zaroacutewno nawykowych jak i w większości innych typoacutew zaparć

ZAPARCIA (zatwardzenie obstrukcja)Zaparcie potocznie nazywane roacutewnież zatwardzeniem lub obstrukcją to utrudniona lub niezbyt częsta (poniżej 2 razy w tygodniu) defekacja tj wyproacuteżnianie się W przypadku ciężkich zaparć do wyproacuteżnień dochodzić może nawet mniej niż 2 razy w miesiącu W skrajnych przypadkach zaparcia prowadzić mogą nawet do śmierci

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

DPP complex Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Solinea Sp z oo Sp K

DPP complex jest enzymatycznym preparatem stosowanym w problemach żołąd-kowo - jelitowych takich jak boacutel brzucha wzdęcia biegunka i zaparcia spowodo-wanych nietolerancją min glutenu i kazeiny Stosowanie suplementu diety DPP complex zaleca się przy

bull dyskomforcie trawiennym tj niestrawność wzdęciabull boacutelach brzuchabull biegunkach zaparciachbull wrażliwości na nabiał i produkty zbożowe

konieczna jest zmiana trybu życia oraz stosowanie właściwej diety Naturalny odruch fizjologiczny w przypadku zaparć nawykowych można przywroacutecić przez wypijanie codziennie rano szklanki wody z cytryną i łyżką miodubull Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych powinna głoacutewnie obejmowaćbull jedzenie śniadań ndash rano wzrasta czyn-ność wydzielnicza i ruchowa przewodu pokarmowegobull spożywanie większej ilości świeżych owocoacutew i warzywbull produkty z pełnego przemiału ndash białe pieczywo zastąpić należy razowym a biały ryż i makaron pełnoziarnistymbull zwiększenie ilości spożywanego błon-nika ndash błonnik czyli włoacutekno pokarmowe posiada właściwości pęcznienia w prze-wodzie pokarmowym przez co pobudza jelita do pracy ndash szczegoacutelnie bogate w błonnik są zboża (pszenica kukurydza otręby pszenne otręby owsiane i płatki owsiane) kasze (głoacutewnie gryczana i jęcz-mienna) a także skoacuterki owocoacutew i warzywbull wypijanie większej ilości wody ndash najle-piej jeżeli będzie to woda mineralna niegazowanabull unikanie mocnej herbaty kawy i gazo-wanych napojoacutewbull unikanie mleka krowiego ndash lepiej zastąpić je jogurtami naturalnymi oraz kefirami ktoacutere doskonale regulują pracę przewodu pokarmowegobull unikanie produktoacutew zapierających takich jak kakao czekolada banany ryż czy gotowana marchewbull spożywanie siemienia lnianegobull ograniczenie spożywania słodyczybull powolne spożywanie posiłkoacutew każdy kęs powinien być dokładnie przeżuwany należy spożywać 4-5 posiłkoacutew dziennie o mniej więcej stałych porach

Jednak taka dieta nie we wszystkich typach zaparć przynosi ulgę Odmienne zasady powinno się stosować w przypadku zaparć kurczowych O zaparciach kurczowych można moacutewić gdy jelito zaciska się wokoacuteł twardych mas kałowych co uniemożliwia ich wydalenie W niektoacuterych przypadkach zaparcia kurczowe mogą występować naprzemiennie z biegunkami co znacznie

utrudnia odpowiednie postępowanie lecznicze W przypadku tego typu zaparć zaleca się szczegoacutelnie odpowiednią dietę z ograniczoną ilością błonnika Spożywać wolno delikatne mięsa masło oliwę mioacuted twarożki przecierane i gotowane warzywa Konieczne jest także wypijanie znacznej ilości płynoacutew Unikać natomiast należy potraw smażonych ostrych przy-praw warzyw strączkowych i produktoacutew z pełnego przemiału między innymi razo-wego pieczywa

W leczeniu zaparć pomocne mogą być roacutewnież zioła Szczegoacutelnie istotne jest picie naparoacutew z melisy mięty pieprzowej i senesu Ich przygotowywanie nie jest pracochłonne wystarczy zalać saszetkę kupionych wcześniej zioacuteł zagotowaną wodą i wypić po ostudzeniu Stosować można roacutewnież ziarna babki płesznik wystarczy wymieszać trzy łyżeczki preparatu w ostudzonej wodzie i wypić Dostępne są roacutewnież preparaty zawiera-jące błonnik w formie tabletekKupić można także leki na zaparcia jednak w przeciwieństwie do stosowania zioacuteł zmiany diety i stylu życia zdarza się że mogą one wyrządzić więcej szkoacuted niż korzyści Leki na zaparcia można podzielić na kilka grup W pierwszej wyroacuteżnić można preparaty poślizgowe ktoacutere pokrywają powierzchnię jelita i kału cienką śliską warstewką ułatwiającą przemieszczanie się zalegających mas kałowych W kolejnej grupie wyroacuteżnić można leki drażniące do ktoacuterych należy między innym znany olejek

rycynowy Leki te działają bezpośrednio na mięśnioacutewkę jelit i wzmagają jej czyn-ność skurczową Do ostatniej grupy lekoacutew pomagających w zaparciach należą leki osmotyczne Posiadają one właściwości przyciągania wody oraz rozciągania ścian jelita Dzięki stymulacji jelit pobudzane są ruchy perystaltyczne co ułatwia właściwe wyproacuteżnianie Należy jednak pamiętać że stosowanie lekoacutew syntetycznych nie jest wskazane ponieważ może prowadzić do przyzwyczajenia jelit do dodatkowego pobudzania i w efekcie do ich rozleniwienia się oraz jeszcze większych problemoacutew z zaparciamiWarto pamiętać że przyczyną zaparć może być także brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia Regularny ruch przy-najmniej przez 30 minut dziennie sprzyja uregulowaniu rytmu wyproacuteżnień Nato-miast wzmacnianie mięśni poprawia prze-mianę materii a ćwiczenia mięśni brzucha przyspieszają ruchy robaczkowe jelit

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

RE

KL

AM

A

Sok z aloesu 1000 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Laboratoria Natury Sp z oo

AloeLive - sok z aloesu Laboratoria Natury wytwarzany jest ze starannie wyselekcjonowanych najświeższych doskonale dojrzałych liści aloesu Wspiera odporność wspomaga praw-idłowe trawienie i poprawia wygląd skoacutery AloeLive to produkt ktoacuterego jakość została potwierdzona certy-fikatem IASC Aloelive sok z aloesu to idealna propozycja dla osoacuteb ceniących przede wszystkim naturalne trady-cyjne i sprawdzone sposoby dbania o swoacutej organizm

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ALOELIVE- KROacuteL WŚROacuteD ALOESOacuteW

PoniedziałekŚniadanie zupa krupnik ndash porcja ok 250-300 mlSkładniki 12 szkl kaszy jęczmiennej 10 suszo-nych grzybkoacutew 3 ziemniaki 1 marchew 1 pietruszka korzeń selera ząbek czosnku (jeżeli nie lubisz cebuli) masło (łyżka) lub łyżka olejuoliwy z oliwek łyżeczka natki pietruszki łyżeczka koperku 3 liście laurowe 10 sztuk ziela angiel-skiego soacutel pieprzPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Kaszę i jarzyny zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Dopraw do smakuDrugie śniadanie jogurt naturalny 180 gObiad 2 ziemniaki z koperkiem 3 kotlety z ciecie-rzycy z sosem paprykowym 4 łyżki buraczkoacutew tartychSkładniki szklana suchej ciecierzycy 1 ząbek czosnku jajko przyprawy soacutel majeranek tymianek lubczyk pieprz kawałek czerwonej paprykiPrzygotowanie ciecierzycę moczyć przez całą noc Rano w garnku zagotować wodę dodać ciecierzycę tymianek i majeranek Gotować do miękkości Odcedzoną ciecierzycę zmiksować z jajkiem i wyciśniętym czosnkiem Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę soacutel pieprz i lubczyk oraz kilka kropel cytryny Wymieszać dokładnie odstawić na godzinę do lodoacutewki Z masy formować kotleciki Można obtoczyć w bułce tartej bądź kaszy mannie Smażyć na odrobinie oleju z obu stron do zarumienienia Kotletoacutew wyjdzie więcej więc spokojnie można je zamrozić albo rozłożyć danie na 2 dniPodwieczorek 2 brzoskwinieKolacja grahamka poacuteł kalarepy plaster wędliny

WtorekŚniadanie zupa krem z brokułoacutew ndash porcja 250-300 mlSkładniki 450 g brokuła 1 marchew 1 pietruszka

1 seler 2 ziemniaki soacutel pieprz jogurt naturalnyPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Następnie wyjmij z wody i zmiksuj blenderem Do rozdrob-nionych warzyw dodaj wywar cały czas mieszając Zapraw zupę jogurtem Możesz dodać paprykę w proszku według uznaniaDrugie śniadanie 12 szkl malin 5 śliwekObiad filet z kurczaka w sezamie (mała pierś) 3 ziemniaki z koperkiem 4 łyżki suroacutewki z białej rzepyKolacja grahamka jajko na twardo poacuteł kalarepy

ŚrodaŚniadanie barszczyk z warzywami ndash porcja 250-300 ml (można zrobić z tej zupy też zupę krem wystarczy zmiksować)Składniki 4 buraczki 150 g fasolki szparagowej łyżeczka koperku 1 marchewka łyżka pokro-jonej natki pietruszki 100 g roacuteżyczek brokuła (4 roacuteżyczki) soacutel pieprz do smaku majeranekPrzygotowanie do wrzątku wrzuć obrane buraki Gotuj 15 minut Przygotuj pozostałe warzywa i dodaj je do zupy Gotuj wszystko ok 15 minut (gotowane dłużej niż 20 min tracą wartości odżywcze) Przypraw do smakuDrugie śniadanie banan jogurt naturalny kozi (pilos ndash mały)Obiad 100 g fileta z morszczuka w ziołach 80 g kaszy gryczanej sos koperkowy 5 łyżek fasolki szparagowej (zostanie z barszczyku)Kolacja grahamka z serkiem wiejskim ze szczy-piorkiem papryka

CzwartekŚniadanie zupa bdquoegzotycznardquo ndash porcja ok 300 mlSkładniki 200 ml bulionu warzywnego szczypta curry 2 cm imbiru 1 marchew olej do smażenia sok z cytryny lub pomarańczy śmietana do zupy (9 proc lub 12 proc) ziemniakiPrzygotowanie marchew oraz ziemniaki należy

Dieta oczyszczająca

zetrzeć na tarce o grubych oczkach Na olej wrzuć starte warzywa Po kroacutetkim podsmażeniu zalej bulionem i gotuj do 25 minut Po ugoto-waniu warzyw całość zmiksuj na gładki krem dodaje przyprawy oraz śmietanę i sok najpierw w mniejszych ilościach niż w przepisie aby moacutec sproacutebować i sprawdzić czy ostry smak przypraw roacutewnoważy się ze śmietaną Do zupy idealnie pasują grzanki lub groszek ptysiowy można dodać parę płatkoacutew migdałoacutewDrugie śniadanie 3 ciastka owsiane (opcjonalnie może być drożdżoacutewka jabłko)Obiad 70 g kurczaka w cieście 100 g ryżu brązowego na sypko w curry 5 łyżek suroacutewki z kapusty pekińskiejPrzepis na kurczaka w cieścieSkładniki pierś z kurczaka przyprawy soacutel pieprz papryka słodka bazylia tymianek kurkuma majeranek poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko olejPrzygotowanie przygotuj ciasto naleśnikowe Do miski wsyp poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko oraz przyprawy Wszystko dokładnie wymieszaj Ciasto musi być gęstsze niż na nale-śniki Pierś z kurczaka pokroacutej w paseczki ok 4 cm Wsyp do ciasta naleśnikowego Całość wymie-szaj Kawałki piersi wrzuć na gorący i głęboki olej Smaż aż kawałeczki będą zarumienioneKolacja grahamka plaster wędliny poacuteł ogoacuterka zielonego

PiątekŚniadanie zupa pomidorowa z ryżem ndash porcja ok 300 ml 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa ktoacutere będą w zupie i powstanie zupa krem)Przygotowanie pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszkiDrugie śniadanie 180 g kefiru brzoskwiniaObiad knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnymKolacja grahamka sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem

SobotaŚniadanie zupa cygańska ndash porcja ok 300 mlSkładniki 15 l wywaru drobiowego 2 duże papryki 15 dag wędzonej kiełbaski 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 1 łyżka oleju 5 ziem-niakoacutew soacutel pieprz 2 listki laurowe 4 ziarna ziela angielskiego 5 ziaren pieprzu 12 łyżeczki ostrej papryki 12 łyżeczki słodkiej papryki łyżeczka majeranku 3-4 łyżki gęstego przecieru pomidorowegoPrzygotowanie czosnek obrać drobno posiekać Papryczkę chili rozkroić usunąć nasionka i pokroić w małą kostkę Kiełbaskę pokroić w kostkę lub paseczki podsmażyć na rozgrzanej patelni Kiedy wytopi się tłuszcz wlać olej dodać czosnek i papryczkę chili Smażyć do lekkiego zrumienienia Dodać oczyszczoną i pokrojoną w dużą kostkę paprykę wlać 13 szklanki wywaru przykryć i dusić aż papryka zmięknie Ziemniaki umyć obrać opłukać i pokroić w kostkę Zawartość patelni przełożyć do garnka z gorącym wywarem drobiowym dodać ziele angielskie pieprz w ziarenkach liście laurowe oraz ziemniaki Przykryć i gotować na niewielkim ogniu aż ziemniaki będą miękkie W tym momencie dodać przecier pomidorowy oraz majeranek Doprawić do smaku solą słodką i ostrą papryką Doprowadzić do zagotowaniaDrugie śniadanie poacuteł melona żoacutełtegoObiad 3 klopsiki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym 80 g kaszy pęczak (po ugoto-waniu) 6 łyżek marchewki z groszkiemKolacja grahamka plaster sera żoacutełtego sałatka z pomidora i ogoacuterka kwaszonego z łyżeczką ulubionych kiełkoacutew można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego

NiedzielaŚniadanie 450 ml zupy ogoacuterkowej z makaronemPrzygotowanie pęczek włoszczyzny zalać 350 ml wody dodać 50 g przecieru z ogoacuterkoacutew Przy-prawić solą majerankiem i pieprzem wg smakuDrugie śniadanie jabłko gruszka brzoskwinia (można pokroić i posypać cynamonem dodać plaster startego imbiru i zrobić sałatkę ale można też zjeść każde osobno)

Obiad 2 ziemniaki 4 kotlety z fasoli polane sosem koperkowymSkładniki 05 kg ugotowanej i zmielonej fasoli Jaś 3 jajka bułka tarta (kasza manna) sklaro-wane masło soacutel pieprz majeranekPrzygotowanie do fasoli dodać 2 jajka wymie-szać doprawić solą pieprzem i majerankiem Gdy ciasto jest za luźne dodać trochę bułki tartej lub kaszy manny Uformować kotleciki panierować je w rozmąconym jajku i bułce tartej smażyć na złoto na oleju rzepakowym Wyjdzie spora liczba kotletoacutew Można zrobić też z połowy porcji lub już przyrządzone zamrozić Podać z gotowaną marchewką z 5 łyżkami groszkuKolacja grahamka poacuteł jajka na twardo łyżeczka pasty rybnej 3 ogoacuterki korniszony lub kiszone

Drugi tydzień diety oczyszczającejPoniedziałekŚniadanie zupa kukurydziana z makaronem i włoszczyznąSkładniki puszka kukurydzy 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 szklanki bulionu warzywnego (nie z kostki) 150 ml śmietanki 2ndash3 łyżki żoacutełtego sera 2 łyżki posiekanej natki pietruszki soacutel pieprzPrzygotowanie ziemniaki obrać i pokroić w dużą kostkę W garnku rozgrzać masło zeszklić czosnek Dodać ziemniaki bulion gotować około 15 minut aż ziemniaki będą miękkie Wlać śmietankę dodać kukurydzę i połowę zalewy Doprawić solą oraz pieprzem Gotować jeszcze 5 minut na małym ogniu mieszając od czasu do czasu Przed podaniem posypać żoacutełtym serem i natkąDrugie śniadanie 5 śliwek 2 surowe marchewkiObiad ryba po włosku (przepis dla 4 osoacuteb dla jednej ndash filet 100 g i 6 łyżek fasoli z dodatkami)Składniki 200 g świeżej lub mrożonej fasolki szparagowej 4 filety rybne 2 pomidory natka pietruszki ząbek czosnku soacutel pieprz chilli 2 łyżki oleju

Pierwszy tydzień diety oczyszczającejJesteś ociężały opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki Rozpocznij akcję oczyszczania dzięki ktoacuterej odzyskasz energię i świetne samopoczucie Znajdziesz tu jadłospis na dwa tygodnie detoksu Dzięki ktoacuteremu nie tylko pozbędziesz się nadmiaru kilogramoacutew i oczyścisz układ pokarmowy ale także zobaczysz że potrawy odchudzające mogą być kolorowe smaczne i na każdą kieszeń Pamiętaj że nawet najbardziej wyszukana dieta będzie skuteczna gdy dołączysz do niej aktywność fizyczną Na co więc czekać Zaczynamy od poniedziałku

R E K L A M A

mdash 38 mdash

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

Zwykle zaczyna się bardzo typowo i powoli Od stanu podgorączko-wego kataru i ogoacutelnego osłabienia

Infekcje zwane potocznie przeziębieniami nie zaczynają się nagle Symptomy przy-bierają na sile wraz z rozwojem choroby dziecka dając nam czas i szansę na jej zatrzymanie Poniżej przedstawiamy pierwsze objawy przeziębienia u dzieci

Nieżyt nosaZwykle jest następstwem zakażenia wirusowego błony śluzowej nosa Objawia się wydzieliną z początku

rzadką uniemożliwiającą normalne oddychanie oraz obrzękiem małżowin nosa Maluchowi kapie z noska ma zaczerwienione oczy kicha może też oddychać buzią Z każdym dniem śluz w nosie staje się bardziej gęsty z prze-zroczystego może zmienić się w żoacutełty lub zielony co wskazuje na zaka-żenie bakteryjne Objawem towarzy-szącym bywa marudzenie niechęć do zabawy i problem z przespaniem nocy (z powodu trudności w oddychaniu)

Jak reagowaćNieżyt nosa może być zwiastunem choroby zakaźnej ale nie musi Warto działać od razu po jego pojawieniu się nie czekając na rozwoacutej sytuacji Przeciągający się katar może powo-dować stan zapalny gardła czy zatok Na dodatek sam katar to duża uciążli-wość dla dziecka ndash szczegoacutelnie w nocy Wbrew opinii że nieleczony katar trwa tyle samo co leczony warto minimali-zować ryzyko powikłań i reagować już pierwszego dnia Podstawą jest częste

Ceviforte C 1000 Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Ceviforte C 1000 to suplement diety polecany w okresach obniżonej odpor-ności organizmu (np okres jesienno-zimowy) w przypadku małej podaży witaminy C w diecie oraz u osoacuteb wykazujących zwiększone zapotrze-bowanie na witaminę C np sportowcoacutew osoacuteb narażonych na stres i palących papierosy

Pierwsze objawy przeziębienia u dzieci Jak je dostrzec i jak szybko reagować na infekcjeChoć nie wszystkie objawy typowe dla przezię-bienia muszą być oznaką większej choroby nie powinniśmy ich bagatelizować ndash szczegoacutelnie u dzieci Nawet niegroźny z pozoru nieżyt nosa może doprowadzić do groźnych powikłań

i dokładne oproacuteżnianie nosa Niemow-lętom należy jak najczęściej odciągać wydzielinę aspiratorem a jeśli dziecko potrafi samo wydmuchiwać nos należy mu często o tym przypominać Do tego powinno dojść nawilżanie powietrza w domu oraz aplikacja kropli do nosa ktoacutere zmniejszają obrzęk błon śluzo-wych i udrożniają nos Dobroczynnie zadziała roacutewnież odpoczynek Wspar-ciem w walce z katarem są olejki aroma-tyczne (mentol kamfora) dostępne w postaci kropli lub plastroacutew Olejek można nakropić na piżamkę dziecka lub kołdrę Jego opary przynoszą ulgę w oddychaniu

Gorączka lub stan podgorączkowyU małych dzieci przy infekcji zwykle występuje gorączka Im dziecko jest starsze tym temperatura towarzysząca infekcji niższa O gorączce moacutewimy gdy temperatura ciała wynosi minimum 38 stopni Celsjusza (mierzona w odbycie 385 stopnia Celsjusza) Stanem podgo-rączkowym nazywa się temperaturę w przedziale 37-38 stopni Celsjusza U małego dziecka nie każda gorączka musi oznaczać początek choroby czasem jest objawem np niegroźnego ząbkowania Niemniej nie powinno się jej bagatelizować

Jak reagowaćW przypadku stanu podgorączkowego wystarczy zapewnić dziecku spokoacutej i stwo-rzyć mu warunki do odpoczynku Ponieważ często nie wiemy czego objawem jest podwyższona temperatura lepiej zostawić malucha w domu i obserwować Gdy temperatura znacząco wzrasta należy starać się zbijać gorączkę Istnieją domowe sposoby takie jak kąpiel w chłodnej letniej wodzie kładzenie zimnych okładoacutew na głowę ale bezpiecznie jest podać gorączkującemu dziecku środki przeciw-gorączkowe ndash najlepiej w postaci czopkoacutew Dziecko z gorączką powinno roacutewnież dużo pić Nawet jeśli nie ma na to ochoty należy je poić łyżeczką Jeśli temperatura

ciała wynosi powyżej 39 stopni (w przy-padku niemowląt) nie można jej zbić albo trwa dłużej niż 2-3 dni należy zgłosić się z pociechą do lekarza pediatry

Ogoacutelne rozbiciePierwszym objawem infekcji zwykle bywa pogorszone samopoczucie Dziecko ktoacutere zaczyna toczyć choroba staje się zmęczone osłabione i bardzo marudne Może uskarżać się roacutewnież na boacutel głowy Rozwoacutej tego symptomu bardzo wyraźnie widać w przypadku dzieci ktoacutere nagle z energicznych i rozbieganych maluchoacutew stają się senne i płaczliwe Poczucie rozbicia to pierwszy niepokojący sygnał ktoacutery organizm zgłasza na początku choroby To moment w ktoacuterym należy bardziej zainteresować się stanem zdrowia dziecka i poczynić właściwe kroki ktoacutere uchronią je przed pogorszeniem stanu

Jak reagowaćW momencie nagłego pogorszenia samo-poczucia zmęczenia czy płaczliwości warto sprostać potrzebom dziecka Jeśli pokłada się nie ma energii ndash należy mu stworzyć miejsce do odpoczynku i oczywiście ndash pozostawić w domu To moment w ktoacuterym nasza pociecha musi zregenerować siły do walki z ewentualną chorobą Jeśli mimo wyraźnie chorobowych sygnałoacutew ze strony dziecięcego organizmu posyła się je nadal do szkoły czy przedszkola infekcja może szybko się rozwinąć a nawet doprowadzić do poważniejszej choroby

Boacutel gardłaZwykle towarzyszy nieżytowi nosa bo spływający katar podrażnia okolice gardła a wirusy są przyczyną bolesnego obrzęku i zaczerwienienia U dzieci boacutel gardła objawia się zwykle rozdrażnie-niem niechęcią do jedzenia i zwiększoną ochotą na picie Wszystko to przez suchość w gardle i drapanie ktoacutere maluch odczuwa Objawem towarzyszącym boacutelowi gardła u dziecka może być kaszel (bardziej wymuszony) oraz łapanie się za szyję W przypadku problemoacutew z gardłem należy szybko reagować Inaczej infekcja może rozwinąć się poza jamę nosowo-gardłową lub dotknąć innych narządoacutew w tej okolicy np migdałkoacutew

Jak reagowaćBolesność gardła u dziecka należy od razu niwelować środkami łagodzącymi i odkaża-jącymi ndash dostosowanymi do wieku dziecka Bardzo małe dzieci należy poić i podawać im środki przeciwboacutelowe Starszym można podać napar ziołowy o działaniu rozgrze-wającym i antyseptycznym lub dostępne bez recepty środki do ssania (cukierki lub lizaki) W przypadku boacutelu gardła u dziecka najlepszym jednak rozwiązaniem jest zgło-szenie się do lekarza To objaw ktoacuterego nie można bagatelizować

Boacutele mięśniTen objaw jest charakterystyczny dla grypy choć wcale nie musi jej oznaczać Zwykle towarzyszy rozdrażnieniu i zmęczeniu Dziecko ktoacutere odczuwa takie boacutele jest marudne i nie ma ochoty na energiczne zabawy Może też skarżyć się na bolesność w plecach

Jak reagowaćBoacutele mięśniowe to znak ostrzegawczy dla rodzicoacutew Podstawową rzeczą jest zapew-nienie dziecku spokoju i optymalnych warunkoacutew do odpoczynku Ulgę może mu przynieść ciepła kąpiel rozgrzewająca maść (dostosowana do jego wieku) oraz ciepłe ubranie lub przykrycie kocykiem Obowiązkowo należy zostać z dzieckiem w domu i je obserwować

Jak nie dopuścić do rozwoju infekcjiBez względu na rodzaj objawu jaki moacutegłby świadczyć o początkach infekcji w przy-padku dzieci warto od razu podejmować proacuteby przeciwdziałania jej Podstawą tuż po wystąpieniu pierwszych objawoacutew są rozpoczęcie podawania witaminy C lub wzmacniających preparatoacutew witamino-wych odpoczynek (przerwa od przed-szkola czy szkoły) i spokoacutej Pozostawienie dziecka w domu przez najbliższe kilka dni regularne posiłki oraz duża ilość snu mogą uchronić je przed dalszym rozwojem infekcji lub zmniejszyć jej rozmiar

CZYSTA WITAMINA C 1000 mg

R E K L A M A

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ACTIVE FLORA BABY (Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103)5 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Alpen Pharma Polska Sp z oo

Acive Flora baby - suplement diety prze-znaczony dla noworodkoacutew niemowląt dzieci i dorosłych można stosować także u wcześniakoacutew i noworodkoacutew z niską masą urodzeniową

Produkt zawiera żywe kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 o udowodnionym w wielu badaniach klinicz-nych bezpieczeństwie stosowania 6 kropli zawiera 6 miliardoacutew żywych kultur bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 Preparat stosuje się w celu zwiększenia ilości pożytecznych bakterii w przewodzie pokar-mowym a także do przyjmowania

bull w trakcie i po zakończeniu antybiotykoterapii

bull w biegunkach o roacuteżnej etiologii

bull w stanach obniżonej odporności organizmu

Active Flora baby nie zawiera substancji aler-gizujących takich jak białko mleka krowiego laktoza sacharoza Produkt bezglutenowy

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzy-mywanie prawidłowego stanu zdrowia

wymaga zroacutewnoważonego odży-wiania i prowadzenia zdro-

wego trybu życia

Badania przeprowadzone wśroacuted pacjentoacutew pokazują że około połowa z nich przestaje przyjmować lek lub robi

to nieregularnie gdy tylko poczuje się lepiej Przestajemy przestrzegać systematycznego brania lekarstw kiedy objawy przestają być dokuczliwe Odpuszczamy dzieciom gdy nie chcą wypić kolejnej dawki syropu bdquobo już tak nie kaszląrdquo a w ich przypadku planowe przyjmowanie medykamentoacutew ma przecież ogromne znaczenie

Nie za mało nie za dużoDawki lekoacutew dla dzieci powinny być dobrane nie tylko ze względu na ich wiek ale roacutewnież na masę ciała Ustalenie odpowiedniego dawkowania jest niezwykle ważne dla procesu dochodzenia do zdrowia Rodzic powinien stosować się do rad lekarza lub farmaceuty a jeśli decyduje się na samo-dzielne podawanie leku bez konsultacji ze specjalistą powinien ściśle przestrzegać zaleceń z ulotki Nie tylko ilość podanego leku ma jednak znaczenie bardzo ważna jest także częstotliwość jego przyjmowania Każda substancja zawarta w medykamen-tach ma określone działanie każda z nich osiąga maksymalne stężenie we krwi po innym czasie i przez inny czas się w nim utrzymuje Podanie zbyt dużej dawki leku lub podanie kilku dawek bez zachowania odpo-wiedniego odstępu czasu może prowadzić do przedawkowania Pominięcie dawki skut-kować może natomiast obniżeniem skutecz-ności podawanego leku

PrzedawkowaniePrzyjęcie zbyt dużej dawki leku poprzez przyjęcie dawki większej niż zalecana bądź przyjęcie większej ilości zalecanych dawek w kroacutetkim czasie może mieć szereg konse-kwencji w zależności do tego jakie leki przyj-mujemy Niektoacuterym rodzicom wydaje się że podając większą ilość lekarstwa przyspieszą proces leczenia Nic bardziej mylnego

większe stężenie substancji czynnej we krwi niż to zalecone przez lekarza lub farmaceutę wcale nie sprawi że dziecko poczuje się lepiej Przedawkowanie leku może natomiast wywołać szereg skutkoacutew niepożądanych Do najczęstszych z nich należą nadmierna senność lub pobudzenie dolegliwości ze strony układu pokarmowego (nudności wymioty) i reakcje alergiczne (wysypka pokrzywka rumień)

Pominięcie dawki lekuJednym z podstawowych błędoacutew podczas leczenia dziecka jaki popełniają rodzice jest pominięcie dawki leku Do zaniechania w tym zakresie dochodzi zazwyczaj wtedy gdy dziecko poczuje się lepiej Łatwo odpu-ścić nakłonienie do przyjęcia syropu gdy dziecko już prawie nie kaszle a gorączka prawie ustąpiła Pamiętajmy jednak że jak moacutewi popularne powiedzenie bdquoprawie robi roacuteżnicęrdquo Systematyczne przyjmowanie lekoacutew w dawkach ustalonych przez specja-listę gwarantuje szybki powroacutet do zdrowia i zwiększa szanse na brak nawrotoacutew choroby Nieprawdą jest że systematyczne przyjmo-wanie lekoacutew jest ważne tylko w przypadku antybiotykoacutew Do zaleceń lekarza czy farma-ceuty należy stosować się podczas przyj-mowania każdego medykamentu Pomi-nięcie dawki leku może roacutewnież wynikać ze zwykłego zapominalstwa Jeśli przypo-mnimy sobie o tym w ciągu godziny lub dwoacutech należy przyjąć dawkę o ktoacuterej się zapomniało a następną porcję o właściwej dla niej porze Jeśli minie więcej czasu należy przyjąć kolejną porcję lekoacutew o właściwej porze Nigdy nie proacutebuj nadrabiać podania dziecku opuszczonej dawki wraz z kolejną porcją lekoacutew Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia objawoacutew niepożądanych

Czy wiesz że przyjmowanie lekoacutew zgodnie z zaleceniami lekarza czy farmaceuty ma ogromne znaczenia dla powodzenia terapii A słyszałaś o tym że tylko połowa pacjentoacutew w pełni stosuje się do rad udzielo-nych przez specjalistę lub informacji zawartych w ulotce Przekonaj się dlaczego nie warto przyjmować dodatkowej dawki leku i dlaczego ważne jest aby zalecanej dawki nie pominąć

Dlaczego odpowiednie dawkowanie lekoacutew jest takie ważne

PROBIOTYK W KROPELKACH

RE

KL

AM

A

mdash 22 mdash

Fervex (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas) granulat do sporządzania roztworu doustnego Skład paracetamol 500 mg kwas askorbowy 200 mg maleinian feniraminy 25 mg oraz min sacharoza (subst Pomoc) Wskazania do stosowania doraźne leczenie objawoacutew grypy przeziębienia i stanoacutew grypopodobnych (boacutel głowy gorączka zapalenie błony śluzowej nosa i gardła) u dorosłych i dzieci gt15 lat Dawkowanie i sposoacuteb podawania dorośli i dzieci gt15 lat 1 saszetka 2 lub 3 razydobę zachować co najmniej 4 h przerwy pomiędzy kolejnymi dawkami przy zaburzeniach czyn-ności nerek (klirens kreatyniny lt 10 mlmin) co najmniej 8 h zawartość saszetki rozpuścić w szklance gorącej lub zimnej wody w leczeniu stanoacutew grypopodobnych przyjmować lek rozpuszczony w gorącej wodzie wieczorem jak najszybciej od wystąpienia objawoacutew nie stosować dłużej niż 5 dni bez porozumienia z lekarzem Przeciwwskazania nadwrażli-wość na ktoacuterykolwiek składnik preparatu ciężka niewydolność wątroby lub nerek jaskra z wąskim kątem rozrost gruczołu krokowego z towarzyszącą retencją moczu dzieci w wieku lt15 lat pacjenci z nietolerancją fruktozy zespołem złego wchłaniania glukozy--galaktozy lub niedoborem sacharazy-izomaltazy (saszetka zawiera 115 g sacharozy) Pozwolenie nr R3631 wydane przez Prezesa URPL

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Kiedy grypa zaczyna być groźną chorobą Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi Czas trwania choroby zależy od szczepu wirusa ktoacutery zaatakował i od odporności immunologicznej Uważa się że objawy niepowikłanej grypy ustępują po około tygo-dniu Najdłużej utrzymującym się objawem jest kaszel ktoacutery może trwać kolejny tydzień po ustąpieniu ostrych objawoacutew Niektoacutere osoby po przechorowaniu grypy odczu-wają osłabienie przez dość długi czas Grypa powikłana jest ciężka w leczeniu i często trwa przez kilka tygodni

Podstępna grypaNa grypę można chorować wiele razy w życiu ponieważ wirus grypy ciągle mutuje i co roku wstępuje nieco inny jego typ genetyczny na ktoacutery ludzie nie są odporni Roacuteżne rodzaje wirusoacutew wywołują roacuteżne typy grypy np grypę żołądkową czy świńską grypę Wirusy grypy łatwo rozprzestrzeniają się w powietrzu i są zdolne do przetrwania poza organizmem żywym do trzech godzin Są przenoszone zaroacutewno przez kichnięcie jak i przez dotyk Grypą możesz się zarazić będąc w pobliżu osoby ktoacutera kaszle Kto choruje na grypę Osoby w każdym wieku Uważa się jednak że część osoacuteb powyżej 50 lat może być odporna na

pewne typy wirusa ze względu na wcześniejsze przebycie chorobyObjawy grypy zwykle pojawiają się w ciągu dwoacutech dni od zakażenia Zanim jednak pojawią się pierwsze symptomy choroby już możesz zarażać inne osoby Objawy grypy zwykle przy-bierają postać od łagodnego przezię-bienia do ciężkiego zapalenia płuc Najczęstszymi symptomami chorobo-wymi są wysoka gorączka dreszcze boacutele mięśni uczucie osłabienia boacutel głowy boacutel gardła kaszel Grypa żołąd-kowa choć nie tylko ten jej rodzaj może roacutewnież powodować wymioty biegunkę i boacutele brzucha Na grypę sezonową gdy nie występują żadne powikłania choruje się zwykle około tygodnia Przez kolejny tydzień od ostrych objawoacutew choroby utrzymuje się kaszel i osłabienieGrypa powikłana wymaga często leczenia szpitalnego i trwa nawet kilka tygodni Najczęstsze powikłania grypy to zapalenie płuc zapalenie oskrzeli zapalenie zatok zapalenie ucha środ-kowego Jeśli cierpisz na choroby prze-wlekłe np cukrzycę albo astmę grypa może zaostrzyć ich objawy Aby uniknąć powikłań pogrypowych należy przy pierwszych objawach grypy położyć się do łoacuteżka i spędzić w nim około tygodnia Leżenie podczas tej choroby nie tylko zapobiega powikłaniom ale i skraca okres rekonwalescencji ktoacutery nawet po grypie o lekkim przebiegu trwa dosyć długo

Zapobieganie grypieAby zapobiec wystąpieniu grypy stosuj proste środki ostrożności myj dokładnie ręce dezynfekuj powierzchnie wokoacuteł osoacuteb chorych unikaj zatłoczonych miejsc i izoluj osoby zakażone w domu od pozosta-łych domownikoacutew Jeśli podejrzewasz u siebie zakażenie grypą pozostań w domu Jeśli chorujesz powstrzymaj się od intymnych zbliżeń unikaj cało-wania i kontaktoacutew twarzą w twarz Najlepiej przebywaj w oddzielnym pokoju tak by inni domownicy nie byli narażeni na zachorowanie Ważne jest roacutewnież wietrzenie pomieszczeń wymienianie pościeli oraz osobistej bielizny Chusteczki higieniczne po jednorazowym użyciu nie trzymaj na wierzchu lecz od razu wyrzucaj do koszaAby wspomoacutec odporność organizmu jedz świeże warzywa i owoce chude mięso ryby jaja droacuteb ser Pij dużo wody żeby wypłukiwać z gardła wirusy i bakterie Leczenie grypy nie polega na podawaniu antybiotykoacutew bo te działają na bakterie a nie na wirusy Jeśli jednak grypa przebiega z powikła-niami lekarze często wdrażają antybio-tykoterapię ndash zwłaszcza u niemowląt i małych dzieci Jeśli zależy ci na praw-dziwej profilaktyce warto rozważyć szczepienie

FERVEX (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas)12 saszetek Lek Podmiot odpowiedzialny Bristol-Myers Squibb Polska Sp z oo

DORAŹNE LECZENIE OBJAWOacuteW GRYPY PRZEZIĘBIENIA I STANOacuteW GRYPOPODOBNYCH

Ile trwa grypa

R E K L A M A

Gardło ze względu na swoje poło-żenie budowę i funkcje to idealne miejsce dla drobnoustrojoacutew Zaraz

po nosie jest pierwszą linią obrony na ktoacuterą natykają się zarazki wdychane wraz z powietrzem Mikroorganizmy atakujące nasze ciało są w większości skutecznie usuwane (kaszel i kichanie min temu służą) ale kiedy atak jest zmasowany a my osłabieni - części z nich udaje się prze-dostać do tkanek błon śluzowych Intruzi namnażają się i niszczą komoacuterki nabłonka odsłaniając coraz głębiej położone warstwy Nasz układ odpornościowy też nie proacuteżnuje - wysyła do boju armię ktoacutera walczy z infekcją ale jednocześnie wywo-łuje lokalny stan zapalny Cała ta walka powoduje że zaczynamy odczuwać boacutel

Zacznijmy od sytuacji bardziej oczywi-stych Jeden z najsilniejszych boacuteloacutew gardła zdarza nam się podczas ostrego zapalenia gardła i migdałkoacutew zwanego popularnie anginą

Ostry boacutel jest też charakterystyczny dla infekcji przeziębieniowych ktoacuterych przy-czyną są z reguły wirusy W przypadku

infekcji bakteryjnej zazwyczaj gardło boli jeszcze bardziej Ostry boacutel gardła towa-rzyszy też min zapaleniu migdałkoacutew (podniebiennych gardłowego języko-wego) Gardło paskudnie dokucza nam roacutewnież przy niektoacuterych ostrych choro-bach zakaźnych takich jak płonica błonica odra czy roacuteżyczka

Bakteria czy wirusChore gardło zaatakowane przez wirusy czy bakterie najczęściej objawia się zaczer-wienieniem widocznym nawet gołym okiem Sami nieraz sprawdzaliśmy to dzieciom za pomocą końca łyżeczki To samo robi lekarz bdquoznęcającrdquo się nad nami drewnianym patyczkiem - nieodłącznym elementem każdego gabinetu internisty Gardło trzeba zobaczyć żeby sproacutebować określić dlaczego boli W wielu przypad-kach to wystarczy a wprawny lekarz umie

odroacuteżnić gardło zaatakowane przez wirusy od tego bdquobakteryjnegordquo Potrafi też okre-ślić czy boacutel nie jest przypadkiem jedynie pokłosiem wydzieliny z zatok ktoacutera spły-wając po tylnej ściance gardła po prostu je drażni Nie zawsze jednak jest to oczy-wiste Najlepszą metodą oceny są specjalne szybkie testy odroacuteżniające jeden rodzaj infekcji od drugiej Czasem internista nie widzi wyraźnych przyczyn i kieruje nas do laryngologaSamemu odroacuteżnić infekcję wirusową od bakteryjnej nie jest łatwo Powinien dokonać tego lekarz Są jednak pewne wskazoacutewki ktoacuterymi można się kierować Przy infekcji wirusowej boacutel gardła choć dokuczliwy nie jest aż tak nieznośny Towa-rzyszą mu boacutele głowy mięśni i stawoacutew Gorączka jest niewielka Mamy katar i kaszel często także chrypkę Może do tego dołączyć biegunka Większość wiru-sowych zapaleń gardła ustępuje samo-istnie (zazwyczaj po 3-7 dniach) Nie leczy się ich antybiotykiem bo ten nie działa na wirusy Trzeba po prostu zostać w domu odpocząć brać leki objawowe i spokojnie czekać aż infekcja minie Mając wirusową

Dlaczego boli gardło

Zazwyczaj dokucza w parze z katarem lub gorączką Jednak boacutel gardła wcale nie musi być związany z przeziębieniem Co jeszcze może oznaczać bolące gardło

mdash 25 mdash

Herbs of Life Młody Jęczmień 30 tabletek

bull wzmacnia organizmbull wspiera zdrowie wątrobybull chroni przed wolnymi rodnikamibull normalizuje wydzielanie żoacutełci

Herbs of Life Karczoch 30 tabletek

bull wspomaga pracę jelitbull wspiera trawienie tłuszczoacutewbull normalizuje poziom cholesterolubull chroni komoacuterki wątrobybull korzystnie wpływa na układ krążenia i serce

Herbs of Life Czystek 30 tabletek bull wspiera system obronnybull chroni przed wolnymi rodnikami bull źroacutedło cennych polifenoli

Herbs of Life Morwa Biała 60 tabletek

bull wspomaga metabolizm węglowodanoacutew

Herbs of Life Ostropest 30 tabletek

bull wspiera trawieniebull wspomaga regenerację wątroby i ochrania jej komoacuterkibull przyczynia się do prawidłowej produkcji żoacutełcibull wpływa na prawidłowy poziom cukru we krwibull przyczynia się do utrzymania zdrowia sercabull naturalne źroacutedło sylimaryny

Herbs of Life Tonik Balans 1000 ml

Zawierabull sok z aloesubull wyciąg z liści karczochabull wyciąg z liści zielonej herbatybull wyciąg z liści pokrzywy zwyczajnejbull wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego

HERBS of LIFE Suplement diety Podmiot odpowiedzialny STARPHARMA SP Z OOPreparaty mogą być stosowany przez wegetarian Zawierają 100 naturalnych substancji aktywnych Nie zawierają cukroacutew glutenu oraz soli Wyprodukowane zgodnie z GMP Tylko 1 x dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

anginę nie należy chodzić do pracy Jest ona bardzo zakaźna W ten sposoacuteb sprze-damy wirusy wielu kolegom i koleżankom w pracy Ocenia się że w przypadku zaka-żenia wirusowego do infekcji dochodzi u 70 proc domownikoacutew osoby chorejPrzy anginie bakteryjnej atakuje nas silny nagły boacutel gardła Pojawia się bolesność

podczas przełykania Często towa-rzyszy mu boacutel głowy i dolegliwości gastryczne (nudności wymioty boacutel brzucha) Gorączka skacze powyżej 38 st C Gardło jest krwistoczer-wone może być na nim widać skupiska bakterii (białożoacutełte plamki) Nie mamy kataru ani kaszlu Mogą się nam powiększyć okoliczne węzły chłonneNa anginę bakteryjną częściej chorują dzieci Szacuje się że za aż 90 proc zakażeń bakteryjnych odpowiada paciorkowiec Strep-tococcus pyogenes W przypadku anginy bakteryjnej ryzyko zaka-żenia domownikoacutew wynosi około 25 procLekarz zapewne przepisze nam antybiotyk Choć tak naprawdę nawet nieleczone paciorkowcowe zapalenie gardła ustępuje samo-istnie Powikłania u dorosłych są rzadkie u dzieci mogą być poważniejszeNawracającym infekcjom w obrębie gardła sprzyja przerost migdałka gardłowego ktoacutery może powodować nadmierną wrażli-wość na drobnoustroje i prowa-dzić do licznych angin Z kolei przerost migdałkoacutew podnie-

biennych prowadzi do częstych ropnych zapaleń tej okolicy

Boacutel gardła może też towarzyszyć nieżytowi nosa i zatok przynosowych (popularnie zwanemu zapaleniem zatok) Dzieje się tak ponieważ gardło jest podrażnione ścieka-jącą po tylnej ścianie wodnistą śluzową lub ropną wydzieliną z nosa często wywo-

łującą kaszel Wtedy zazwyczaj towarzyszy nam boacutel głowy lub uczucie rozpierania w okolicy chorej zatoki

Grzyby też to lubiąZa boacutel gardła mogą też odpowiadać infekcje grzybicze a także zakażenia pier-wotniakami ale występują one znacznie rzadziej od pozostałych Grzyby atakują nas najczęściej wtedy kiedy mamy osłabioną odporność np po długotrwałej antybioty-koterapii bdquoWyczyszczonardquo lekami śluzoacutewka jamy ustnej powoduje że nagle znikają bytujące tam normalnie bakterie (także te dla nas korzystne) i tworzą się luki - idealne miejsce do namnażania się grzyboacutew ktoacuterych już nic nie ogranicza Najczę-ściej taką sytuację wykorzystują nie jakieś specjalne grzyby chorobotwoacutercze ale te ktoacutere do tej pory żyły z nami w zgodzie Teraz jednak przy zaburzonej roacutewno-wadze stają się groźne i mogą prowadzić do powstawania stanoacutew zapalnych całej jamy ustnej wraz z gardłem Boacutel gardła wywołany niezbyt rozległą grzybicą często określany jest jako bdquoboacutel z tyłu gardłardquo na granicy z przełykiem Bardziej drażni niż silnie boli Infekcje pierwotniacze zdarzają się naprawdę bardzo rzadko i zazwyczaj dotyczą osoacuteb o znacznie obniżonej odpor-ności Objawy przypominają nieco grzy-bicę Może je zdiagnozować wyłącznie lekarz

Poranny boacutel gardłaWiele osoacuteb skarży się na boacutele gardła zaraz po przebudzeniu Po wypiciu porannej kawy boacutel jednak mija choć pozostaje uczucie podrażnienia Najczęściej przyczyną takiego stanu rzeczy jest suche powietrze w sypialni ktoacutere wysusza śluzoacutewkę Warto wtedy sprawdzić poziom wilgotności w pomieszczeniu i zadbać by wynosił 40-60 procZa poranny boacutel gardła może odpo-wiadać także krzywa przegroda nosowa ktoacutera zmusza nas do oddy-chania w czasie snu przez usta Krzywa przegroda nosowa sprzyja też infek-cjom bo powietrze nie jest prawi-dłowo wciągane oczyszczane i ogrze-wane przez nos tylko trafia od razu do gardła Przegrodę można z powodze-niem wyprostować w większości szpi-tali posiadających oddział laryngolo-giczny Taki zabieg jest refundowanyPrzyczyną porannego boacutelu gardła może być też chrapanie Chrapiemy na skutek drgania wiotkiej części podniebienia i języczka Podczas snu rozluźniają się mięśnie podniebienia miękkiego przy ułożeniu ciała na plecach język cofa się a usta otwierają Już samo to podrażnia gardło a także prowadzi do wysuszenia śluzoacutewki kiedy oddychamy przez usta

Atak na krtańWstałeś rano i nie możesz moacutewić To może być zapalenie krtani Jego przy-czyną najczęściej są wirusy ale też nadużycie głosu zanieczyszczenie powietrza a nawet refluks żołąd-kowo-przełykowy Przy zapaleniu krtani mamy wyjątkowo paskudne samopoczucie zdarza się gorączka dyskomfort podczas moacutewienia lub przełykania kaszel chrypka Boli nas gardło W takiej sytuacji należy oszczędzać głos nawilżać powietrze i przestać palić () Można się wesprzeć niesteroidowymi lekami przeciwza-palnymi Czasami zapalenie nagłośni jest bakteryjne a wtedy trzeba podać antybiotyki

Zdarza się że boacutelowi gardła towa-rzyszy chrypka To zaburzenia drgań fałd głosowych Mają miejsce gdy fałdy te ulegają uszkodzeniu Czasami przyczyną są też zmiany w krtani (mięśniach nerwach) Przy-czyn chrypki może być wiele To

min ostre zapalenia krtani gardła nagłośni tchawicy A także rzadko już występująca choroba zakaźna zwana krupem Niektoacuterzy cierpią na chrypę przewlekłą Jej najczęstsze przyczyny to zawodowe nadużywanie głosu (nauczyciele) narażenie na dym tyto-niowy refluks żołądkowo-przełykowy ale też nowotwory gardła i krtani Przyczyny chrypy mogą być roacutewnież wtoacuterne takie jak np osłabienie mięśni gardłowych przy niedoczynności tarczycy ale też przy przewlekłym stosowaniu kortykosteroidoacutew wziew-nych (astma) reumatoidalne zapalenie stawoacutew toczeń rumieniowaty dna moczanowa czy nowotworyChrypą związaną ze zwykłym prze-ziębieniem lub grypą nie należy się specjalnie martwić - zniknie wraz z infekcją Jeśli jednak chrypa utrzy-muje się ponad dwa tygodnie lub towarzyszy jej min duszność czy silny boacutel - należy się skonsultować z leka-rzem najlepiej laryngologiem

A może to refluksBoacutel gardła nadspodziewanie często może być objawem refluksu czyli cofania się treści pokarmowych do przełyku (zawierają one także kwas solny i enzymy trawienne) Ścianki żołądka są odporne na działanie silnych kwasoacutew ale śluzoacutewka wyście-łająca przełyk ndash nie Boacutel gardła spowo-dowany refluksem objawia się suchym i piekącym gardłem Żeby potwierdzić diagnozę powinniśmy się poddać zabiegowi gastroskopii zamiast maskować objawy popularnymi lekami bdquona zgagęrdquoDo innych przyczyn boacutelu gardła należą min

bull alergie ktoacutere wywołują zmiany w obrębie śluzoacutewki goacuternych droacuteg oddechowych przez co narażają gardło i migdałki na częste infekcjebull dym papierosowy - niszczy śluzoacutewkę w gardlebull stany zapalne w obrębie jamy ustnej (zęby) roacutewnież mają nieba-gatelny wpływ na gardło (a także na cały organizm nawet na serce) Zaniedbane zęby i chore dziąsła są częstą przyczyną ciągle nawracają-cych infekcjibull niektoacutere leki np na nadciśnienie

Niestety przewlekły boacutel gardła może też oznaczać nowotwoacuter złośliwy Rak krtani na przykład objawia się prze-wlekłą chrypką boacutelem gardła przy połykaniu (promieniującym do ucha) niekiedy guzem szyi i powiększeniem węzłoacutew chłonnych Choroba ta dotyka

Gardimax medica spray

Gardimax medica lemon sprayChlorhexidini digluconatis solutio + Lidocaini hydrochloridumLek bez recepty Aerozol do stosowania w jamie ustnej roztwoacuter diglukonian chlorheksydyny 20 mg10 ml chlorowodorek lidokainy 5 mg10 ml

Wskazania lek do stosowania objawowego w celu łagodzenia dolegliwości boacutelowych związanych ze stanem zapalnym lub podrażnieniem w przebiegu stanoacutew zapalnych jamy ustnej i gardłaPrzeciwwskazania nadwrażliwość na ktoacuterąkolwiek substancję czynną lub inne leki miejscowo znieczulające z grupy amidoacutew lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą Stosowanie u dzieci w wieku poniżej 30 miesięcy

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Podmiot odpowiedzialny TACTICA Pharmaceuticals Sp z oo Bankowa 4 44-100 Gliwice

SOS NA BOacuteL GARDŁAR E K L A M A

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

RE

KL

AM

A

mdash 27 mdash

przeważnie palących papierosy mężczyzn po 50 roku życiaNigdy nie należy lekceważyć boacutelu gardła szczegoacutelnie jeśli jest on jednostronny i gdy utrzymuje się dłużej niż kilka dni - takie dolegliwości trzeba skonsultować z leka-rzem Wczesne wykrycie zmian nowotwo-rowych pozwala na skuteczne leczenie

Kiedy dopadną nas zwykłe infekcje nosa i zatok nie należy chodzić z katarem i kaszlem ale trzeba pozostać w domu i dbać o to by ograniczać ilość wydzieliny spływającej do gardła Warto pić dużo letnich napojoacutew (gorąco podrażnia bolące gardło) ktoacutere wypłukują gromadzące się w buzi zarazki Powinniśmy też przejść na lekkostrawną dietę Trzeba często myć ręce a nos wydmuchiwać w jednorazowe chus-teczki ktoacutere od razu wyrzucamy do kosza

Domowe sposoby na boacutel gardłaPŁUKANKINajprostszym i najszybszym sposobem na złagodzenie boacutelu gardła są płukanki Do sporządzenia płukanki wykorzystujemy zioła o działaniu przeciwzapalnym prze-ciwbakteryjnym wstrzymującym namn ażanie się wirusoacutew i jednocześnie łago-dzącym boacutel Doskonale nadają się do tego rumianek szałwia lub kwiaty czarnego bzuPłyn ktoacutery chcemy wykorzystać do płukania gardła powinien być silny W tym celu dwie łyżeczki suszonych zioacuteł zale-

wamy frac12 szklanki przegotowanej lekko przestudzonej wody i pozostawiamy pod przykryciem na około 15 minut Tak przy-gotowanym płynem płuczemy gardło kilka razy dziennie Należy pamiętać aby temperatura płukanki była zbliżona do temperatury ciała Do płukania gardła można wykorzystać roacutewnież roztwoacuter przy-gotowany z ciepłej przegotowanej wody (1 szklanka) i łyżeczki soli kuchennej

NAPARYJeżeli płukanie powoduje odruch wymiotny można zstąpić je naparami do picia Napary muszą być nieco łagodniejsze Napar sporządzamy z jednej łyżeczki ziela zalanego jedną szklanką wody Po wystu-dzeniu popijamy napar małymi łykami nawilżając wysuszone śluzoacutewki Do sporzą-dzenia naparu możemy wykorzystać roacutewnież lipę i tymianek

SYROPYBardzo skutecznymi środkami w walce z boacutelem gardła są syropy Najprostszym syropem jest ten sporządzony z cebuli i cukru Do szklanego słoiczka wkładamy pokrojoną dużą głoacutewkę cebuli i przesy-

pujemy dwoma łyżkami cukru Jeżeli słoik umieścimy na grzejniku już po godzinie otrzymamy syrop ktoacutery pijemy po łyżeczce kilka razy dzienniePodobnie przyrządzamy syrop z czerwo-nego buraka W dużym wyszorowanym buraku w miejscu gdzie były liście wydrą-żamy nożykiem otwoacuter do ktoacuterego wsypu-jemy łyżkę cukru Buraka umieszczamy na grzejniku lub w lekko nagrzanym piekar-niku Gdy pojawi się syrop pijemy po jednej łyżeczcePomocny jest roacutewnież syrop sporządzony z cebuli czosnku i miodu Do słoika wkła-damy jedną pokrojoną cebulę pięć zmiaż-dżonych ząbkoacutew czosnku i dwie łyżki miodu (można wcisnąć roacutewnież trochę soku z cytryny) Odstawiamy na grzejnik - po godzinie mamy gotowy syrop

OKŁADYBoacutel gardła złagodzi ciepły okład zrobiony z 2-3 ugotowanych w łupinkach ziem-niakoacutew Ziemniaki po zgnieceniu widelcem lekkim ostudzeniu zawijamy w lnianą ście-reczkę i obkładamy gardło owijając dodat-kowo ręcznikiem Taki okład trzymamy aż do wystygnięcia ziemniakoacutew

Przy boacutelu gardła należy pamiętać o ciągłym nawilżaniu błon śluzowych Można do tego wykorzystać herbatki z dodatkiem miodu i malin Stosując domowe sposoby nie wystarczy chwilowe złagodzenie dolegli-wości Aby pozbyć się boacutelu gardła kurację należy prowadzić przez kilka dni pozwa-lając jednocześnie organizmowi na odpo-czynek Jeśli nie znamy przyczyn boacutelu gardła należy udać się do lekarza

ZIOŁOWE PASTYLKI DO SSANIAAMOLOWEreg NA GARDŁO

AMOLOWEreg NA GARDŁO z miodem i witaminą C(pastylki zawierają dodatkowo mioacuted oraz witaminę C ktoacutera pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego)

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Takeda Pharma Spz oo

Receptura wprost z natury ndash prawoślaz tymianek i mentol ktoacutere naturalnie nawilżają osłaniają i łagodzą gardło krtań i struny głosowe Pastylki do ssania zawierają ekstrakty z prawoślazu i tymianku oraz mentol o właściwościach łagodzących przesuszone podrażnione gardło nawilżających i chroniących śluzoacutewkę gardła co pozwala na utrzymanie prawidłowej emisji głosu i ułatwia przełykanie Pastylki są szczegoacutelnie polecane w okresie jesienno-zimowym oraz osobom z podrażnieniem śluzoacutewki gardła i goacuternych droacuteg oddechowych przebywającym w klimatyzowanych lub zapylonych pomieszczeniach narażonym na dym papierosowy oraz zmiany temperatur a także szczegoacutelnie dbającym o głos Składniki zalecanej dziennej porcji

bull Ekstrakt z ziela tymianku (Thymus vulgaris) ndash 60 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Ekstrakt z korzenia prawoślazu (Althaea officinalis) ndash 50 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Mentol ndash 2 5 mg (zawartość w 1 pastylce)

Zalecane spożycie 1 do 4 pastylek dziennie ssać do rozpuszczenia

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewno-ważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

SPOSOacuteB DOBORU ODPOWIEDNIEGO SYSTANEreg

SYSTANEreg ndash NAWILŻAJĄCE KROPLE DO OCZU

OBJAWY UTRZYMUJĄ SIĘ

CAŁY DZIEŃ

bull KŁUCIE bull SZCZYPANIE bull PIECZENIE bull ZACZERWIENIENIE

GŁOacuteWNIE RANO

bull ŁZAWIENIE bull ZASCHNIĘTA

ROPNA WYDZIELINA NA RZĘSACH

bull SKLEJONE POWIEKI

GŁOacuteWNIE PO POŁUDNIU

bull ODCZUCIE PIASKU POD POWIEKAMI

bull ROZMYTE WIDZENIE bull ZACZERWIENIENIE OCZU bull OGOacuteLNE ZMĘCZENIE OCZU

bull WSPOacuteŁDZIAŁAJĄ Z NATURALNYMI ŁZAMI bull TWORZĄ ELASTYCZNĄ SIEĆ OCHRONNĄbull ODBUDOWUJĄ FILM ŁZOWY PRZY KAŻDYM MRUGNIĘCIU

RODZAJE OBJAWOacuteW

B21601427126

CLT1403 Alcon Systane ulotka dla farmaceutowindd 1 22012016 1142

R E K L A M A

O kroplach do oczu słyszał chyba każdy Wydawać by się mogło że ich stosowanie jest łatwe i nie powinno sprawiać trudności Ze względu jednak na możliwość osła-bienia działania kropli na skutek nieprawidłowego postępowania warto zapoznać się z podstawo-wymi zasadami stosowania tej formy leku

Informacje od lekarzaNiekiedy na recepcie lekarz zaznacza do ktoacuterego oka ma być stosowany lek Możemy spotkać się z następującymi oznaczeniamiOD lub OP ndash oko praweOS lub OL ndash oko leweOU ndash oboje oczuNajważniejsze wskazoacutewki do prawidło-wego stosowania kropli do oczu

bull Dokładnie umyj ręcebull Odchyl lekko głowę do tyłu i delikatnie odciągnij dolną powiekębull Ostrożnie tak aby końcoacutewką zakra-placza (najlepiej trzymać około 1 cm nad okiem) nie dotknąć powiek czy rzęs umieść w oku bliżej części skroniowej nie więcej niż jedną kroplę płynu ( już pierwsza kropla powoduje łzawienie

i wymywanie leku dlatego należy ograni-czyć ilość wprowadzanego płynu)

Podobnie postępujemy w przypadku małych dzieci Zakraplamy oko gdy głoacutewka przechylona jest ku stronie skroniowej

bull Zamknij na kilka sekund zakroplone oko staraj się nie mrugać Przyciśnij palcem kość nosową na wysokości kącika oka Nadmiar wypływającego leku można usunąć wacikiem lub jałową gazą

Celem zminimalizowania ryzyka zanieczyszczenia dozownika a w konsekwencji roztworu leku jedno opakowanie wielodawkowe powinno być stosowane tylko przez jedną osobę

Jak postępować gdy mamy użyć więcej niż jeden rodzaj kropliZ uwagi na możliwość interakcji pomiędzy lekami w przypadku stosowania kilku preparatoacutew do oczu nie należy podawać

ich w odstępach kroacutetszych niż 10 - 15 minut Nieprzestrzeganie tego zalecenia może skutkować wymyciem jednego leku przez drugi co w konsekwencji prowadzić będzie do zmniejszenia skuteczności danego leku

Sztuczne łzy zakrapiamy zawsze na końcu

Przechowywanie opakowań wielodawkowychZamknięte opakowanie odstawić w suche i chłodne miejsce Przed następnym użyciem ogrzać chwilę w dłoni tak aby roztwoacuter miał temperaturę zbliżoną do temperatury ciała ndash zbyt zimne krople mogą zwiększać łzawienie i mrużenie powiek Pamiętając jednak o bezwzględnym zakazie dotykania tej części dozownika ktoacutera ma kontakt z zawartością pojemnikaNiezależnie od fabrycznej daty ważności warto na etykiecie napisać datę otwarcia tubki ndash lek po otwarciu zwykle może być przechowywany nie dłużej niż 4 tygodnie Po tym czasie następuje intensywny wzrost flory bakteryjnej

Krople do oczu jak stosować

O czym mogą świadczyć zaburzenia widzeniaNagłe zaburzenia widzenia takie jak ślepota podwoacutejne widzenie rozmyte obrazy mroczki jasne rozbłyski zanik bocz-nego pola widzenia ktoacuterym towarzyszy ostry boacutel oka to zwykle konsekwencja ostrego ataku niedokrwienia oka ataku ostrej jaskry lub zapalenie nerwu wzroko-wego Przy wystąpieniu takich objawoacutew należy pilnie zgłosić się do lekarza okulisty

Zapalenie tęczoacutewki lub błony naczyniowej okaNadwrażliwość na światło boacutel i zaczerwie-nienie oka z towarzyszącym boacutelem głowy i ogoacutelnie rozmyte widzenie to najczęściej objawy zapalenia tęczoacutewki lub błony naczyniowej oka

Zwyrodnienie plamki gęstejNagłe lub powolne pogorszenie wzroku zniekształcenie i ściemnienie obrazoacutew szczegoacutelnie w czasie czytania puste pole w centrum widzenia pofalowanie linii prostych ndash to najpewniej objawy zwyrod-nienia plamki gęstej schorzenia rozpoczy-nającego się zwykle po 55 roku życia W tej sytuacji niezbędna jest konsultacja okuli-styczne a najbardziej skuteczne leczenie laserowe

Odwarstwienie siatkoacutewkiCzęsty problem w okulistyce jakim jest odwarstwienie siatkoacutewki roacutewnież prze-biega z zaburzeniami pola widzenia pod postacią mroczkoacutew świetlnych rozbłyskoacutew

i zaniku bocznego pola widzenia Najczę-ściej konieczne jest leczenie operacyjne

ZaćmaWystępujące z coraz większą częstością schorzenie jakim jest zaćma powodo-wane zmętnieniem soczewki oka objawia się zamglonym widzeniem i obecnością białej plamki widoczna na źrenicy oka Skuteczne i coraz powszechniej stosowane jest leczenie operacyjne

Nadwzroczność i kroacutetkowzrocznośćRozmyte widzenie kiedy patrzymy na bliskie przedmioty z towarzyszącymi boacutelami głowy i przemęczeniem oczu jest objawem nadwzroczności ndash wady wzroku pojawiającej się zwykle z wiekiem Objawy znosi się poprzez dobranie odpowiednich okularoacutew korekcyjnych Natomiast rozmyte widzenie przy oglądaniu przedmiotoacutew oddalonych to objaw kroacutetkowzroczności roacutewnież korygowanej szkłami okularowymi lub soczewkami kontaktowymi

Ciało obce w okuUrazy gałki ocznej roacutewnież mogą być przy-czyną zaburzeń pola widzenia poprzez bezpośrednie mechaniczne uszkodzenie Ciało obce można usunąć samodzielnie a jeśli to nie przyniesie efektu ndash udać się do lekarza

W przebiegu jakich choroacuteb występuje zabu-rzenie pola widzeniaChoroby ogoacutelnoustrojowe przebiegające z zaburzeniami pola widzenia to przede wszystkim nadczynność tarczycy objawia-

jąca się podwoacutejnym widzeniem z towarzy-szącym wytrzeszczem oczu ociepleniem skoacutery i przyspieszeniem akcji serca oraz migrena z obecnością plamek świetlnych i mroczkoacutew w polu widzeniaPrzyczynę neurogennych zaburzeń wzroku mogą zaś stanowić uszkodzenia nerwu wzrokowego skrzyżowania wzrokowego drogi wzrokowej oraz ośrodkoacutew wzroko-wych w płacie potylicznym Zmiany w tych strukturach mogą powodować obniżenie ostrości wzroku ubytki w polu widzenia a nawet utratę wzroku

Skąd biorą się ubytki w polu widzeniaUbytki w polu widzenia zazwyczaj nie są precyzyjnie określone przez pacjentoacutew ktoacuterzy skarżą się na złe widzenie Niektoacuterzy pacjenci nie zdają sobie sprawy z ubytku pola widzenia a odnotowują jedynie że potrącają przeszkody (np framuga drzwi) lub przechodnioacutew na ulicyKlinicznie najważniejsze ubytki w polu widzenia klasyfikuje się jako mroczek środ-kowy niedowidzenie połowicze jedno-stronne lub dwuskroniowe oraz niedowi-dzenie kwadrantowe goacuterne

bull Mroczek środkowy tj większy lub mniejszy ubytek w środku pola widzenia występuje w czasie lub jako następstwo zapalenia nerwu wzrokowegobull Niedowidzenie połowicze dwuskro-niowe jest następstwem uszkodzenia skrzyżowania wzrokowego i zdarza się najczęściej w przypadkach guzoacutew przy-sadki moacutezgowejbull Niedowidzenie połowicze jedno-imienne lewo- lub prawostronne z zaję-ciem widzenia środkowego jest wyni-kiem uszkodzenia przeciwstronnego

Zaburzenia widzeniaZaburzenia pola widzenia mogą być objawem wielu choroacuteb miejscowych jak np jaskra zaćma a także ogoacutelnoustrojowych takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze Tętnice odżywiające oko podlegają w przebiegu choroacuteb ogoacutelnoustrojowych takim samym zmianom jak pozostałe naczynia dlatego w wielu chorobach objawy ze strony oka są bardzo ważnym czynnikiem diagno-stycznym i choć oko niejednokrotnie oddalone jest od chorego pierwotnie narządu (np tarczycy czy trzustki) dolegliwości zgłaszane przez pacjenta pomagają w postawieniu właściwego rozpoznania

pasma wzrokowego w przebiegu udaru urazoacutew lub guzoacutew moacutezgubull Niedowidzenie kwadrantowe goacuterne ma miejsce przy uszkodzeniu promienistości wzrokowej (struktury anatomicznej wchodzącej w skład drogi wzrokowej w moacutezgu) w głębi płata skroniowego

Jak szkodzisz swoim oczomNiektoacutere nawyki stanowią szczegoacutelne zagrożenia dla wzroku I nie chodzi tu tylko o czytanie po zmroku czy przesiadywanie przed monitorem komputera Sprawdźmy co jeszcze negatywnie odbija się na spraw-ności tego zmysłu

bull Palenie papierosoacutewW dymie papierosowym znajduje się ponad 7 tys substancji toksycznych Niektoacutere z nich np tlenek węgla czy niko-tyna mogą doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych upośledzając tym samym procesy krążeniowe A oczy to jeden z tych narządoacutew ktoacuterych właściwa praca jest bardzo uzależniona od sprawnej cyrkulacji krwi w organizmie Niedosta-teczna ilość transportowanego przez nią tlenu i składnikoacutew odżywczych zdecydo-wanie pogarsza ostrość widzenia i może doprowadzić do poważnych problemoacutew ze wzrokiem Co więcej regularne sięganie po papierosa może przyczynić się do zaostrzenia objawoacutew zaćmy czy zwyrod-nienia plamki żoacutełtej

bull Rezygnacja z okularoacutew przeciwsłonecznych

Wiemy jak niebezpieczne jest promienio-wanie UV dla skoacutery Niewiele osoacuteb zdaje

sobie jednak sprawę że stanowi ono także zagrożenie dla kondycji wzroku Okazuje się bowiem że te niewidzialne promienie mogą sprzyjać rozwojowi niektoacuterych choroacuteb ndash od uszkodzenia siatkoacutewki przez zwyrodnienie plamki żoacutełtej i zaćmę nawet do powstania skrzydlika czyli niezłośli-wego nowotworu w postaci narośli Pamię-tajmy że dobrej jakości okulary przeciwsło-neczne powinny towarzyszyć nam nie tylko wtedy kiedy mocno świeci słońce

bull Czytanie w czasie jazdyChociaż wielu z nas nie wyobraża sobie długiej podroacuteży bez dobrej książki czy czasopisma pod ręką okazuje się że ten dobry dla rozwoju intelektualnego nawyk nie do końca służy oczom Konieczność nieustannego skupiania wzroku i wytężo-nego wpatrywania się w tekst może dopro-wadzić do pojawienia się nieprzyjemnych objawoacutew takich jak boacutel głowy a nawet zaburzenia widzenia

bull Zbyt rzadkie mruganieNiezależnie od tego czy surfujemy w inter-necie pracujemy czy gramy często zdarza nam się że wpatrujemy się w monitor komputera z taką intensywnością że zapominamy o mruganiu Oczywiście jest to jeden z odruchoacutew bezwarunkowych i prędzej czy poacuteźniej oko bdquoprzypomni sobierdquo że najwyższa pora na nawilżenie jednak zanim do tego dojdzie gałka oczna zdąży nadmiernie wyschnąć co objawia się zaczerwienieniem spojoacutewek i swędzeniem W takich sytuacjach prawdziwym wyba-wieniem są odpowiednio dobrane krople do oczu

bull Niewystarczająca ilość snuKażda kobieta wie jak wielką krzywdę wyrządza swojej cerze nie dostarczając organizmowi optymalnej ilości snu Cienie i worki pod oczami to jednak nie jedyna konsekwencja nocnego trybu życia Efektem zmęczenia są pękające naczynia krwionośne co skutkuje zaczerwienienie-niem oka i znacznym pogorszeniem jakości widzenia

bull Oglądanie filmoacutew na laptopie lub tablecie

Patrzenie na wyświetlacz z bardzo bliskiej odległości stanowi dla oczu ogromne obciążenie Jeszcze większą krzywdę wyrządzamy im wpatrując się w pozycji leżącej w ekran ustawionego przy łoacuteżku laptopa

Odpowiednia higiena wzroku może uchronić nas przed poważnymi proble-mami z widzeniem Poza wystrzeganiem się tego typu zachowań warto pamiętać że ogromne znaczenie ma w tej kwestii dieta Planując codzienny jadłospis uwzględnijmy w nim kolorowe warzywa ktoacutere obfitują w cenne dla wzroku wita-miny i antyoksydanty Składniki te pomogą zachować wyraźne widzenie i opoacuteźnią proces rozwoju schorzeń oczu

mdash 30 mdash

KLARINreg QUATTRO 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Zakład Chemiczno-Farmaceutyczny bdquoFARMAPOLrdquo Sp z oo

1 WZMOCNIENIE naczyń włosowatych i żył oka 2 ŹROacuteDŁO luteiny i zeaksantyny 3 UTRZYMANIE prawidłowych funkcji siatkoacutewki prawidłowego widzenia i ostrości wzroku 4 OCHRONA komoacuterek przed stresem oksydacyjnym Właściwości suplementu diety Klarin reg Quattro wynikają z jego składnikoacutew Skład olej z wątroby dorsza (DHA EPA Omega 3) ekstrakt z owocoacutew boroacutewki czernicy cynk ekstrakt z kwiatoacutew aksamitki rozpierzchłej (luteina zeaksantyna) ekstrakt z ziela świetlika łąkowego ekstrakt z kory sosny syberyjskiej ryboflawina (witamina B2) witamina A

4 ELEMENTY DLA WSPARCIA ZDROWIA OCZU

I OSTROŚCI WIDZENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

Omega-3 Forte 60 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Queisser Pharma GmbH CoampKG

Wysoka zawartość oleju z łososia norweskiego (1000 mg) z najcenniejszymi kwasami omega-3 DHA+EPA o farmaceutycznej jakości (bez metali ciężkich) Eksperci Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej zalecają 1000 mg kwasoacutew DHA+EPA dziennie szczegoacutelnie osobom ktoacutere muszą zadbać o swoje serce oraz kobietom w ciąży i karmiącym w celu wspomagania rozwoju i prawidłowej pracy moacutezgu i oczuStosowanie 1 kapsułka dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Naturalny barwnikhellipLuteina jest żoacutełtym naturalnym barwikiem zaliczanym do ksantofili ktoacutere łącznie z karotenami wchodzą w skład karote-noidoacutew Organizm ludzki nie potrafi sam syntetyzować tego składnika dlatego musi on być dostarczany z codzienną dietą

Jak luteina działa na narząd wzrokuLuteina w organizmie człowieka trans-portowana jest między innymi do tkanek oka i wraz z karotenoidem i zeaksantyną nadaje zabarwienie plamce żoacutełtej Plamka żoacutełta położona jest naprzeciwko źrenicy charakteryzuje się największym zagęsz-czeniem czopkoacutew odpowiedzialnych za widzenie koloroacutew przy dobrym oświe-tleniu Zaroacutewno luteina jak i zeaksantyna pojawiają się w plamce żoacutełtej już u płoduLuteina filtruje światło niebieskie i promie-niowanie nadfioletowe ktoacutere docierają do siatkoacutewki przez co chroni struktury oka przed niebezpieczną zbyt wysoką dawką promieniowania Oproacutecz tego luteina jest składnikiem przeciwutleniającym przez co niszczy powstałe pod wpływem promie-niowania wolne rodniki a także przyczynia się do lepszej ostrości wzroku i wrażliwości widzenia Ochrania plamkę żoacutełtą przed zmianami degenerującymi uzależnionymi od wieku

Jakie są skutki niedoboru luteinyNiedoboacuter luteiny w diecie może doprowa-dzić do

bull zwyrodnienia plamki żoacutełtejbull zaćmy

Do wczesnych objawoacutew degeneracji plamki żoacutełtej należą zaburzenia widzenia kształtoacutew i koloroacutew Wraz ze wzrostem postępu schorzenia obraz staje się coraz mniej wyraźny z ciemnymi plamkami ktoacutere pojawiają się na środku pola widzenia Oproacutecz tego linie proste mogą być postrze-gane jako linie zakrzywione Jednak dzięki działaniu przeciwutleniającemu luteina opoacuteźnia mechanizmy patologiczne Zaćma polega na zmętnieniu soczewki w wyniku czego chory ma przymglony obraz ktoacutery wynika z wytrącania się w obrębie soczewki oka uszkodzonych przez reaktywne formy tlenu podstawowych jej składnikoacutew wskutek np długotrwałego kontaktu z wolnymi rodnikami Zaćma może dopro-wadzić do ślepoty

W jakich produktach znajduje się luteinaLuteina występuje w żoacutełtych i pomarań-czowych warzywach i owocach zielonych liściach warzyw (obecność luteiny masko-wana jest w nich przez obecność innego

barwnika ndash zielonego chlorofilu ale jej zawartość często jest nawet większa) Produkty będące źroacutedłem luteiny powinny się znaleźć przede wszystkim w jadłospisie osoacuteb spędzających dużo czasu przed tele-wizorem czy przy komputerze a także osoacuteb z cukrzycą (aby zapobiec retinopatii cukrzycowej ktoacutera jest przewlekłym powi-kłaniem cukrzycy)

Wpływ codziennej diety na wzrokKomputer jest dziś przyjacielem ndash trudno dziś bez niego pracować Ale jest też wrogiem dla naszych zmęczonych oczu

Jednym ze sposoboacutew na złagodzenie negatywnego działania monitora na nasz wzrok jest prawidłowe odżywianie Musimy pamiętać że złe odżywianie zła higiena pracy oraz nadużywanie alkoholu to czynniki ryzyka wystąpienia choroacuteb oczu Warto zmienić nawyki żywieniowe na takie ktoacutere sprzyjają zdrowiu oraz dodat-kowo ochronią nasze oczyDo witamin ktoacutere charakteryzują się dzia-łaniem ochronnym na nasz wzrok zaliczyć należy beta-karoten przetwarzany przez organizm na witaminę A karotenoidy takie jak luteina i zeoksantyna witaminę C wita-miny z grupy B oraz witaminę E Cynk jest składnikiem mineralnym chroniącym nasze oczy przed szkodliwym działaniem środo-wiska zewnętrznego

Czym karmić oczyAby chronić nasze oczy powinniśmy spożywać codziennie 2-3 porcje świeżych owocoacutew Oznacza to jedną dużą sztukę lub garść np winogron

Szczegoacutelnie dobroczynne dla naszych oczu są żoacutełte i pomarańczowe owoce np morele mango brzoskwinie pomarańcze manda-rynki Są bogate w witaminę C ktoacutera działa ochronnie na naczynia krwionośne oraz w karotenoidy np beta-karoten luteinę lub zeaksantynę

Dwa ostatnie związki wchodzą w skład tzw plamki żoacutełtej w oku ktoacutera umożliwia prawidłowe widzenie Związki te są silnymi antyoksydantami ndash chronią nasze oczy przed wolnymi rodnikami Lepsze przy-swajanie luteiny oraz zeaksantyny umoż-liwiają posiłki zawierające choć niewielkie ilości tłuszczu a także odpowiednie rozdrobnienie i gotowanie potraw Musimy pamiętać że spadek stężenia tych cennych dla naszych oczu związkoacutew powoduje palenie tytoniu oraz nadwaga czy otyłość

A B C EDodatkowo aby nasze oczy dobrze funk-cjonowały potrzeba nam 3-4 porcji świe-żych gotowanych lub duszonych warzyw najlepiej liściastych ciemnozielonych Najkorzystniejsze dla oczu są szpinak kapusta włoska kiełki zboacuteż groszek zielony brokuły seler naciowy sałata masłowa cukinia Warzywa te to bogactwo luteiny oraz witaminy C Marchew i dynia to świetne źroacutedła beta-karotenu ktoacutery orga-nizm przetwarza na witaminę A Jest ona także zawarta jest także w wątroacutebce oraz jajkach Chroni ona siatkoacutewkę oka przed zmianami zwyrodnieniowymi Prawidłowo skomponowana dieta powinna zawierać 5-6 porcji produktoacutew zbożowych Porcja to kromka chleba poacuteł bułki lub poacuteł szklanki

kaszy czy makaronu Najkorzystniejsze dla zdrowia a także wzroku są produkty pełnoziarniste czyli grube kasze np gryczana chleb graham chleb z ziarnami chleb razowy makaron razowy Produkty zbożowe to źroacutedło cennych dla wzroku witamin z grupy B Dodatkowo w diecie dla oczu powinny się znaleźć 3-4 porcje produktoacutew mlecznych np maślanka mleko jogurt ser biały Produkty mleczne to źroacutedło witaminy B2 ktoacutera chroni nasze oczy przed zapaleniem spojoacutewek Dieta dla oczu to także 1-2 porcje mięsa lub ryby oraz 2-3 łyżki dobrej jakości oleju np rzepa-kowego słonecznikowego oliwy z oliwek Ryby zawierają korzystne nie tylko dla oczu kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 Oleje natomiast to źroacutedło między innymi wita-miny E Orzechy rośliny strączkowe oraz owoce morza to bogactwo cennego dla wzroku cynku

O luteinie diecie i ćwiczeniach oczu

ndash abc dobrego wzroku

Luteina dzięki właściwościom przeciwutleniającym ndash chroni

oczy przed zmianami patologicz-nymi przez niszczenie powsta-

łych pod wpływem promie-niowania wolnych rodnikoacutew

Dodatkowo wpływa pozytywnie na ostrość wzroku i wrażliwość widzenia Jakie są skutki niedo-boru luteiny W jakich produk-

tach jest ona zawarta

menu

Pamiętaj wzrok masz tylko jeden a więc warto o niego dobrze zadbać

TYLKO 1 KAPSUŁKA DZIENNIE DLA PRAWIDŁOWEJ PRACY

SERCA MOacuteZGU I OCZU

R E K L A M A

mdash 32 mdash

mediluteinareg 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny VITAMA SA

mediluteinareg to suplement diety w postaci kapsułek ktoacutery przeznaczony jest dla osoacuteb mających zmęczone oczy spędzających dużo czasu przy komputerze

zawodowych kierowcoacutew osoacuteb dużo czytających oraz odczuwających pogarszanie się wzroku wraz z wiekiem Składniki zawarte w produkcie

korzystnie wpływają na zdrowie oczu utrzymanie prawidłowej ostrości widzenia ochronę siatkoacutewki i soczewki oczu

ZDROWIE OCZU

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego

stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Ćwiczenia oczuNie zapominajmy o tym że nasze oczy pracują bardzo intensywnie przez cały czas Dlatego musimy z nimi ćwiczyć Na ćwiczenia oczu możesz poświęcić kilka chwil a nawet godzinę Zależy to od Twojej motywacji Ich systema-tyczne wykonywanie przyniesie z pewnością mnoacutestwo korzyści w postaci poprawy widzenia redukcji zmęczenia oczu a nawet odzyskania całko-witej ostrości wzroku Ćwiczenia możesz wykonywać w domu w pracy w szkole i w wielu innych dogodnych warunkach

Masaż dla oczuPrzed przystąpieniem do ćwiczeń warto jest wykonać masaż twarzy i oczu - jedno

z ćwiczeń jogi Rozgrzanymi dłońmi należy masować delikatnie kolistymi ruchami najbardziej napięte miejsca w okolicach brwi i przechodzić do kolejnych partii twarzy ze szczegoacutelnym uwzględnie-niem okolic nosa Całość powinna trwać ok 20-30 minut Masaż twarzy jesteśmy w stanie wykonać sami

Jeśli zaś chcemy skorzystać z pomocy profesjonalistoacutew to najlepiej udać się do znawcoacutew jogi Wtedy bezpośrednio po masażu twarzy wykonywany jest masaż szyi ndash najlepiej w pozycji leżącej z głową odwroacuteconą na bok Po zakończeniu takiej sesji można przejść do roacuteżnych ćwiczeń oczu Oczywiście możesz pominąć taki masaż i przejść od razu do ćwiczeń

Ulga dla zmęczonych oczuOto kilka propozycji ćwiczeń dla zmęczo-nych oczubull unosimy wysoko brwi i opuszczamy ndash powtarzamy całość kilka razybull powoli zamykamy i otwieramy oczy

bull wyciągamy rękę do przodu i patrzymy cały czas na koniec palca wskazującego powoli zbliżamy palec w kierunku twarzy i oddalamy ndash ćwiczenie najlepiej powtoacuterzyć ok 5 razy po ciężkiej pracy

R E K L A M A

ESPUTICON50 mg kapsułki miękkie Lek Podmiot odpowiedzialny Przedsiębiorstwo Farmaceutyczno Chemiczne bdquoSYNTEZArdquo Sp z oo

ESPUTICON 50 mg kapsułki miękkie Skład 1 kapsułka zawiera 50 mg dimety-konu (Dimeticonum) Wskazania Esputicon łagodzi wzdęcia i usuwa nadmierną ilość gazoacutew powstających w jelitach Preparat może być stoso-wany w przygotowaniach do niektoacuterych badań rentgenowskich i ultrasonograficznych Espu-ticon nie zawiera cukru i może być stosowany przez osoby chore na cukrzycę Przeciwwska-zania Nadwrażliwość na substancję czynną lub ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą leku

SKUTECZNIE LIKWIDUJE WZDĘCIA I KOLKI

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz infor-macje dotyczące stosowania produktu leczni-czego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farma-ceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

RE

KL

AM

A

mdash 35 mdash

Osoby zdrowe powinny oddawać od jednego do dwoacutech dobrze uformowanych stolcoacutew dziennie

czasami może być to jedno wyproacuteżnienie co drugi dzień W zaparciach kał jest najczęściej bardzo suchy i twardy odda-wany z wysiłkiem Stolec ktoacutery odda-wany jest rzadziej może mieć silniejszą i bardziej przykrą woń ze względu na zaawansowany proces fermentacyjno--gnilny resztek pokarmu co jest skutkiem ich dłuższego zalegania w przewodzie pokarmowymBardzo często zaparciom towarzyszą roacutewnież inne objawy takie jak boacutele brzucha wzdęcia uczucie pełności mdłości utrata łaknienia nadmierne oddawanie gazoacutew

Można wyroacuteżnić 3 głoacutewne rodzaje zaparćPrzypadkowe ndash o zaparciach przypad-kowych można moacutewić gdy w wyniku sytuacji życiowych takich jak podroacuteż czy nagła zmiana sposobu żywienia dochodzi do zaparćKroacutetkotrwałe ndash mają najczęściej charakter okresowy i nawracający Okresy zaparć przeplatają się z okresami prawidłowego oddawania stolcaPrzewlekłe ndash nazywane roacutewnież nawyko-wymi lub atonicznymi

Przyczyny powstawaniaZaparcia są bardzo często występu-jącą dolegliwością ktoacutera dotyka niemal każdego w pewnym momencie życia Mogą pojawić się u zdrowych osoacuteb ktoacutere spożywają zbyt małą ilość płynoacutew lub za mało błonnika A także u osoacuteb prowa-dzących siedzący tryb życia u osoacuteb w podeszłym wieku u noworodkoacutew oraz u kobiet w zaawansowanej ciąży Zaparcia są dolegliwością ktoacutera często pojawia się przy zaburzeniach czynności jelita grubego szczegoacutelnie w przypadku kobiet i są to woacutewczas tak zwane zaparcia nawykowe Bardzo często zaparcia są roacutewnież skutkiem lekceważenia uczucia parcia na stolec co z czasem prowadzi

do zaburzenia odruchu defekacyjnego Ignorowanie parcia na stolec i boacutelu brzucha sprawia że niestrawione resztki pokarmu nie przesuwają się w stronę odbytu Z zalegających mas kałowych organizm pobiera najpotrzebniejsze składniki między innymi odciąga wodę oraz składniki mineralne W efekcie kał staje się coraz twardszy a problemy z wydaleniem go coraz większe Do problemoacutew z zaparciami prowadzi roacutewnież nadużywanie preparatoacutew prze-czyszczających i innych lekoacutew

bull Wśroacuted pozostałych przyczyn zaparć wyroacuteżnić możnabull mechaniczne między innymi blizny ucisk z zewnątrz stres niedrożność jelit zwężenie jelit poprzez naciek zapalny lub nowotworowy zwężenie światła jelita przez rozrastający się wewnątrz jelita lub uciskający jelito z zewnątrz guz bull czynnościowe między innymi char-łactwo choroby gorączkowebull zaparcia spastyczne (kurczowe) ndash wywołane nadmiernymi skurczami jelitbull zaparcia atoniczne (rozleniwienie jelit) u osoacuteb obłożnie chorych i u osoacuteb w wieku podeszłymbull kurcz zwieraczybull toksyczne na przykład niektoacutere leki takie jak atropina lub opium zatrucie arsenem oraz ołowiem

Leczenie zaparciaLeczenie zaparć jest bardzo ważne ponieważ długotrwałe zatrzymanie kału w jelicie grubym może prowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości takich jak owrzodzenia jelita grubego zapalenia jelita grubego żylaki odbytu odleżyny i martwice jelita a nawet do raka jelita grubego i odbytu

bull Leczenie zaparć jest zależne od przy-czyny W przypadku leczenia jedynie objawowego wykorzystuje się środki przeczyszczające W przypadku zaparć nawykowych stosowanie środkoacutew przeczyszczających nie jest wskazane W zaparciach zaroacutewno nawykowych jak i w większości innych typoacutew zaparć

ZAPARCIA (zatwardzenie obstrukcja)Zaparcie potocznie nazywane roacutewnież zatwardzeniem lub obstrukcją to utrudniona lub niezbyt częsta (poniżej 2 razy w tygodniu) defekacja tj wyproacuteżnianie się W przypadku ciężkich zaparć do wyproacuteżnień dochodzić może nawet mniej niż 2 razy w miesiącu W skrajnych przypadkach zaparcia prowadzić mogą nawet do śmierci

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

DPP complex Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Solinea Sp z oo Sp K

DPP complex jest enzymatycznym preparatem stosowanym w problemach żołąd-kowo - jelitowych takich jak boacutel brzucha wzdęcia biegunka i zaparcia spowodo-wanych nietolerancją min glutenu i kazeiny Stosowanie suplementu diety DPP complex zaleca się przy

bull dyskomforcie trawiennym tj niestrawność wzdęciabull boacutelach brzuchabull biegunkach zaparciachbull wrażliwości na nabiał i produkty zbożowe

konieczna jest zmiana trybu życia oraz stosowanie właściwej diety Naturalny odruch fizjologiczny w przypadku zaparć nawykowych można przywroacutecić przez wypijanie codziennie rano szklanki wody z cytryną i łyżką miodubull Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych powinna głoacutewnie obejmowaćbull jedzenie śniadań ndash rano wzrasta czyn-ność wydzielnicza i ruchowa przewodu pokarmowegobull spożywanie większej ilości świeżych owocoacutew i warzywbull produkty z pełnego przemiału ndash białe pieczywo zastąpić należy razowym a biały ryż i makaron pełnoziarnistymbull zwiększenie ilości spożywanego błon-nika ndash błonnik czyli włoacutekno pokarmowe posiada właściwości pęcznienia w prze-wodzie pokarmowym przez co pobudza jelita do pracy ndash szczegoacutelnie bogate w błonnik są zboża (pszenica kukurydza otręby pszenne otręby owsiane i płatki owsiane) kasze (głoacutewnie gryczana i jęcz-mienna) a także skoacuterki owocoacutew i warzywbull wypijanie większej ilości wody ndash najle-piej jeżeli będzie to woda mineralna niegazowanabull unikanie mocnej herbaty kawy i gazo-wanych napojoacutewbull unikanie mleka krowiego ndash lepiej zastąpić je jogurtami naturalnymi oraz kefirami ktoacutere doskonale regulują pracę przewodu pokarmowegobull unikanie produktoacutew zapierających takich jak kakao czekolada banany ryż czy gotowana marchewbull spożywanie siemienia lnianegobull ograniczenie spożywania słodyczybull powolne spożywanie posiłkoacutew każdy kęs powinien być dokładnie przeżuwany należy spożywać 4-5 posiłkoacutew dziennie o mniej więcej stałych porach

Jednak taka dieta nie we wszystkich typach zaparć przynosi ulgę Odmienne zasady powinno się stosować w przypadku zaparć kurczowych O zaparciach kurczowych można moacutewić gdy jelito zaciska się wokoacuteł twardych mas kałowych co uniemożliwia ich wydalenie W niektoacuterych przypadkach zaparcia kurczowe mogą występować naprzemiennie z biegunkami co znacznie

utrudnia odpowiednie postępowanie lecznicze W przypadku tego typu zaparć zaleca się szczegoacutelnie odpowiednią dietę z ograniczoną ilością błonnika Spożywać wolno delikatne mięsa masło oliwę mioacuted twarożki przecierane i gotowane warzywa Konieczne jest także wypijanie znacznej ilości płynoacutew Unikać natomiast należy potraw smażonych ostrych przy-praw warzyw strączkowych i produktoacutew z pełnego przemiału między innymi razo-wego pieczywa

W leczeniu zaparć pomocne mogą być roacutewnież zioła Szczegoacutelnie istotne jest picie naparoacutew z melisy mięty pieprzowej i senesu Ich przygotowywanie nie jest pracochłonne wystarczy zalać saszetkę kupionych wcześniej zioacuteł zagotowaną wodą i wypić po ostudzeniu Stosować można roacutewnież ziarna babki płesznik wystarczy wymieszać trzy łyżeczki preparatu w ostudzonej wodzie i wypić Dostępne są roacutewnież preparaty zawiera-jące błonnik w formie tabletekKupić można także leki na zaparcia jednak w przeciwieństwie do stosowania zioacuteł zmiany diety i stylu życia zdarza się że mogą one wyrządzić więcej szkoacuted niż korzyści Leki na zaparcia można podzielić na kilka grup W pierwszej wyroacuteżnić można preparaty poślizgowe ktoacutere pokrywają powierzchnię jelita i kału cienką śliską warstewką ułatwiającą przemieszczanie się zalegających mas kałowych W kolejnej grupie wyroacuteżnić można leki drażniące do ktoacuterych należy między innym znany olejek

rycynowy Leki te działają bezpośrednio na mięśnioacutewkę jelit i wzmagają jej czyn-ność skurczową Do ostatniej grupy lekoacutew pomagających w zaparciach należą leki osmotyczne Posiadają one właściwości przyciągania wody oraz rozciągania ścian jelita Dzięki stymulacji jelit pobudzane są ruchy perystaltyczne co ułatwia właściwe wyproacuteżnianie Należy jednak pamiętać że stosowanie lekoacutew syntetycznych nie jest wskazane ponieważ może prowadzić do przyzwyczajenia jelit do dodatkowego pobudzania i w efekcie do ich rozleniwienia się oraz jeszcze większych problemoacutew z zaparciamiWarto pamiętać że przyczyną zaparć może być także brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia Regularny ruch przy-najmniej przez 30 minut dziennie sprzyja uregulowaniu rytmu wyproacuteżnień Nato-miast wzmacnianie mięśni poprawia prze-mianę materii a ćwiczenia mięśni brzucha przyspieszają ruchy robaczkowe jelit

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

RE

KL

AM

A

Sok z aloesu 1000 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Laboratoria Natury Sp z oo

AloeLive - sok z aloesu Laboratoria Natury wytwarzany jest ze starannie wyselekcjonowanych najświeższych doskonale dojrzałych liści aloesu Wspiera odporność wspomaga praw-idłowe trawienie i poprawia wygląd skoacutery AloeLive to produkt ktoacuterego jakość została potwierdzona certy-fikatem IASC Aloelive sok z aloesu to idealna propozycja dla osoacuteb ceniących przede wszystkim naturalne trady-cyjne i sprawdzone sposoby dbania o swoacutej organizm

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ALOELIVE- KROacuteL WŚROacuteD ALOESOacuteW

PoniedziałekŚniadanie zupa krupnik ndash porcja ok 250-300 mlSkładniki 12 szkl kaszy jęczmiennej 10 suszo-nych grzybkoacutew 3 ziemniaki 1 marchew 1 pietruszka korzeń selera ząbek czosnku (jeżeli nie lubisz cebuli) masło (łyżka) lub łyżka olejuoliwy z oliwek łyżeczka natki pietruszki łyżeczka koperku 3 liście laurowe 10 sztuk ziela angiel-skiego soacutel pieprzPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Kaszę i jarzyny zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Dopraw do smakuDrugie śniadanie jogurt naturalny 180 gObiad 2 ziemniaki z koperkiem 3 kotlety z ciecie-rzycy z sosem paprykowym 4 łyżki buraczkoacutew tartychSkładniki szklana suchej ciecierzycy 1 ząbek czosnku jajko przyprawy soacutel majeranek tymianek lubczyk pieprz kawałek czerwonej paprykiPrzygotowanie ciecierzycę moczyć przez całą noc Rano w garnku zagotować wodę dodać ciecierzycę tymianek i majeranek Gotować do miękkości Odcedzoną ciecierzycę zmiksować z jajkiem i wyciśniętym czosnkiem Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę soacutel pieprz i lubczyk oraz kilka kropel cytryny Wymieszać dokładnie odstawić na godzinę do lodoacutewki Z masy formować kotleciki Można obtoczyć w bułce tartej bądź kaszy mannie Smażyć na odrobinie oleju z obu stron do zarumienienia Kotletoacutew wyjdzie więcej więc spokojnie można je zamrozić albo rozłożyć danie na 2 dniPodwieczorek 2 brzoskwinieKolacja grahamka poacuteł kalarepy plaster wędliny

WtorekŚniadanie zupa krem z brokułoacutew ndash porcja 250-300 mlSkładniki 450 g brokuła 1 marchew 1 pietruszka

1 seler 2 ziemniaki soacutel pieprz jogurt naturalnyPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Następnie wyjmij z wody i zmiksuj blenderem Do rozdrob-nionych warzyw dodaj wywar cały czas mieszając Zapraw zupę jogurtem Możesz dodać paprykę w proszku według uznaniaDrugie śniadanie 12 szkl malin 5 śliwekObiad filet z kurczaka w sezamie (mała pierś) 3 ziemniaki z koperkiem 4 łyżki suroacutewki z białej rzepyKolacja grahamka jajko na twardo poacuteł kalarepy

ŚrodaŚniadanie barszczyk z warzywami ndash porcja 250-300 ml (można zrobić z tej zupy też zupę krem wystarczy zmiksować)Składniki 4 buraczki 150 g fasolki szparagowej łyżeczka koperku 1 marchewka łyżka pokro-jonej natki pietruszki 100 g roacuteżyczek brokuła (4 roacuteżyczki) soacutel pieprz do smaku majeranekPrzygotowanie do wrzątku wrzuć obrane buraki Gotuj 15 minut Przygotuj pozostałe warzywa i dodaj je do zupy Gotuj wszystko ok 15 minut (gotowane dłużej niż 20 min tracą wartości odżywcze) Przypraw do smakuDrugie śniadanie banan jogurt naturalny kozi (pilos ndash mały)Obiad 100 g fileta z morszczuka w ziołach 80 g kaszy gryczanej sos koperkowy 5 łyżek fasolki szparagowej (zostanie z barszczyku)Kolacja grahamka z serkiem wiejskim ze szczy-piorkiem papryka

CzwartekŚniadanie zupa bdquoegzotycznardquo ndash porcja ok 300 mlSkładniki 200 ml bulionu warzywnego szczypta curry 2 cm imbiru 1 marchew olej do smażenia sok z cytryny lub pomarańczy śmietana do zupy (9 proc lub 12 proc) ziemniakiPrzygotowanie marchew oraz ziemniaki należy

Dieta oczyszczająca

zetrzeć na tarce o grubych oczkach Na olej wrzuć starte warzywa Po kroacutetkim podsmażeniu zalej bulionem i gotuj do 25 minut Po ugoto-waniu warzyw całość zmiksuj na gładki krem dodaje przyprawy oraz śmietanę i sok najpierw w mniejszych ilościach niż w przepisie aby moacutec sproacutebować i sprawdzić czy ostry smak przypraw roacutewnoważy się ze śmietaną Do zupy idealnie pasują grzanki lub groszek ptysiowy można dodać parę płatkoacutew migdałoacutewDrugie śniadanie 3 ciastka owsiane (opcjonalnie może być drożdżoacutewka jabłko)Obiad 70 g kurczaka w cieście 100 g ryżu brązowego na sypko w curry 5 łyżek suroacutewki z kapusty pekińskiejPrzepis na kurczaka w cieścieSkładniki pierś z kurczaka przyprawy soacutel pieprz papryka słodka bazylia tymianek kurkuma majeranek poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko olejPrzygotowanie przygotuj ciasto naleśnikowe Do miski wsyp poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko oraz przyprawy Wszystko dokładnie wymieszaj Ciasto musi być gęstsze niż na nale-śniki Pierś z kurczaka pokroacutej w paseczki ok 4 cm Wsyp do ciasta naleśnikowego Całość wymie-szaj Kawałki piersi wrzuć na gorący i głęboki olej Smaż aż kawałeczki będą zarumienioneKolacja grahamka plaster wędliny poacuteł ogoacuterka zielonego

PiątekŚniadanie zupa pomidorowa z ryżem ndash porcja ok 300 ml 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa ktoacutere będą w zupie i powstanie zupa krem)Przygotowanie pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszkiDrugie śniadanie 180 g kefiru brzoskwiniaObiad knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnymKolacja grahamka sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem

SobotaŚniadanie zupa cygańska ndash porcja ok 300 mlSkładniki 15 l wywaru drobiowego 2 duże papryki 15 dag wędzonej kiełbaski 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 1 łyżka oleju 5 ziem-niakoacutew soacutel pieprz 2 listki laurowe 4 ziarna ziela angielskiego 5 ziaren pieprzu 12 łyżeczki ostrej papryki 12 łyżeczki słodkiej papryki łyżeczka majeranku 3-4 łyżki gęstego przecieru pomidorowegoPrzygotowanie czosnek obrać drobno posiekać Papryczkę chili rozkroić usunąć nasionka i pokroić w małą kostkę Kiełbaskę pokroić w kostkę lub paseczki podsmażyć na rozgrzanej patelni Kiedy wytopi się tłuszcz wlać olej dodać czosnek i papryczkę chili Smażyć do lekkiego zrumienienia Dodać oczyszczoną i pokrojoną w dużą kostkę paprykę wlać 13 szklanki wywaru przykryć i dusić aż papryka zmięknie Ziemniaki umyć obrać opłukać i pokroić w kostkę Zawartość patelni przełożyć do garnka z gorącym wywarem drobiowym dodać ziele angielskie pieprz w ziarenkach liście laurowe oraz ziemniaki Przykryć i gotować na niewielkim ogniu aż ziemniaki będą miękkie W tym momencie dodać przecier pomidorowy oraz majeranek Doprawić do smaku solą słodką i ostrą papryką Doprowadzić do zagotowaniaDrugie śniadanie poacuteł melona żoacutełtegoObiad 3 klopsiki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym 80 g kaszy pęczak (po ugoto-waniu) 6 łyżek marchewki z groszkiemKolacja grahamka plaster sera żoacutełtego sałatka z pomidora i ogoacuterka kwaszonego z łyżeczką ulubionych kiełkoacutew można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego

NiedzielaŚniadanie 450 ml zupy ogoacuterkowej z makaronemPrzygotowanie pęczek włoszczyzny zalać 350 ml wody dodać 50 g przecieru z ogoacuterkoacutew Przy-prawić solą majerankiem i pieprzem wg smakuDrugie śniadanie jabłko gruszka brzoskwinia (można pokroić i posypać cynamonem dodać plaster startego imbiru i zrobić sałatkę ale można też zjeść każde osobno)

Obiad 2 ziemniaki 4 kotlety z fasoli polane sosem koperkowymSkładniki 05 kg ugotowanej i zmielonej fasoli Jaś 3 jajka bułka tarta (kasza manna) sklaro-wane masło soacutel pieprz majeranekPrzygotowanie do fasoli dodać 2 jajka wymie-szać doprawić solą pieprzem i majerankiem Gdy ciasto jest za luźne dodać trochę bułki tartej lub kaszy manny Uformować kotleciki panierować je w rozmąconym jajku i bułce tartej smażyć na złoto na oleju rzepakowym Wyjdzie spora liczba kotletoacutew Można zrobić też z połowy porcji lub już przyrządzone zamrozić Podać z gotowaną marchewką z 5 łyżkami groszkuKolacja grahamka poacuteł jajka na twardo łyżeczka pasty rybnej 3 ogoacuterki korniszony lub kiszone

Drugi tydzień diety oczyszczającejPoniedziałekŚniadanie zupa kukurydziana z makaronem i włoszczyznąSkładniki puszka kukurydzy 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 szklanki bulionu warzywnego (nie z kostki) 150 ml śmietanki 2ndash3 łyżki żoacutełtego sera 2 łyżki posiekanej natki pietruszki soacutel pieprzPrzygotowanie ziemniaki obrać i pokroić w dużą kostkę W garnku rozgrzać masło zeszklić czosnek Dodać ziemniaki bulion gotować około 15 minut aż ziemniaki będą miękkie Wlać śmietankę dodać kukurydzę i połowę zalewy Doprawić solą oraz pieprzem Gotować jeszcze 5 minut na małym ogniu mieszając od czasu do czasu Przed podaniem posypać żoacutełtym serem i natkąDrugie śniadanie 5 śliwek 2 surowe marchewkiObiad ryba po włosku (przepis dla 4 osoacuteb dla jednej ndash filet 100 g i 6 łyżek fasoli z dodatkami)Składniki 200 g świeżej lub mrożonej fasolki szparagowej 4 filety rybne 2 pomidory natka pietruszki ząbek czosnku soacutel pieprz chilli 2 łyżki oleju

Pierwszy tydzień diety oczyszczającejJesteś ociężały opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki Rozpocznij akcję oczyszczania dzięki ktoacuterej odzyskasz energię i świetne samopoczucie Znajdziesz tu jadłospis na dwa tygodnie detoksu Dzięki ktoacuteremu nie tylko pozbędziesz się nadmiaru kilogramoacutew i oczyścisz układ pokarmowy ale także zobaczysz że potrawy odchudzające mogą być kolorowe smaczne i na każdą kieszeń Pamiętaj że nawet najbardziej wyszukana dieta będzie skuteczna gdy dołączysz do niej aktywność fizyczną Na co więc czekać Zaczynamy od poniedziałku

R E K L A M A

mdash 38 mdash

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

ACTIVE FLORA BABY (Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103)5 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Alpen Pharma Polska Sp z oo

Acive Flora baby - suplement diety prze-znaczony dla noworodkoacutew niemowląt dzieci i dorosłych można stosować także u wcześniakoacutew i noworodkoacutew z niską masą urodzeniową

Produkt zawiera żywe kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 o udowodnionym w wielu badaniach klinicz-nych bezpieczeństwie stosowania 6 kropli zawiera 6 miliardoacutew żywych kultur bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 Preparat stosuje się w celu zwiększenia ilości pożytecznych bakterii w przewodzie pokar-mowym a także do przyjmowania

bull w trakcie i po zakończeniu antybiotykoterapii

bull w biegunkach o roacuteżnej etiologii

bull w stanach obniżonej odporności organizmu

Active Flora baby nie zawiera substancji aler-gizujących takich jak białko mleka krowiego laktoza sacharoza Produkt bezglutenowy

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzy-mywanie prawidłowego stanu zdrowia

wymaga zroacutewnoważonego odży-wiania i prowadzenia zdro-

wego trybu życia

Badania przeprowadzone wśroacuted pacjentoacutew pokazują że około połowa z nich przestaje przyjmować lek lub robi

to nieregularnie gdy tylko poczuje się lepiej Przestajemy przestrzegać systematycznego brania lekarstw kiedy objawy przestają być dokuczliwe Odpuszczamy dzieciom gdy nie chcą wypić kolejnej dawki syropu bdquobo już tak nie kaszląrdquo a w ich przypadku planowe przyjmowanie medykamentoacutew ma przecież ogromne znaczenie

Nie za mało nie za dużoDawki lekoacutew dla dzieci powinny być dobrane nie tylko ze względu na ich wiek ale roacutewnież na masę ciała Ustalenie odpowiedniego dawkowania jest niezwykle ważne dla procesu dochodzenia do zdrowia Rodzic powinien stosować się do rad lekarza lub farmaceuty a jeśli decyduje się na samo-dzielne podawanie leku bez konsultacji ze specjalistą powinien ściśle przestrzegać zaleceń z ulotki Nie tylko ilość podanego leku ma jednak znaczenie bardzo ważna jest także częstotliwość jego przyjmowania Każda substancja zawarta w medykamen-tach ma określone działanie każda z nich osiąga maksymalne stężenie we krwi po innym czasie i przez inny czas się w nim utrzymuje Podanie zbyt dużej dawki leku lub podanie kilku dawek bez zachowania odpo-wiedniego odstępu czasu może prowadzić do przedawkowania Pominięcie dawki skut-kować może natomiast obniżeniem skutecz-ności podawanego leku

PrzedawkowaniePrzyjęcie zbyt dużej dawki leku poprzez przyjęcie dawki większej niż zalecana bądź przyjęcie większej ilości zalecanych dawek w kroacutetkim czasie może mieć szereg konse-kwencji w zależności do tego jakie leki przyj-mujemy Niektoacuterym rodzicom wydaje się że podając większą ilość lekarstwa przyspieszą proces leczenia Nic bardziej mylnego

większe stężenie substancji czynnej we krwi niż to zalecone przez lekarza lub farmaceutę wcale nie sprawi że dziecko poczuje się lepiej Przedawkowanie leku może natomiast wywołać szereg skutkoacutew niepożądanych Do najczęstszych z nich należą nadmierna senność lub pobudzenie dolegliwości ze strony układu pokarmowego (nudności wymioty) i reakcje alergiczne (wysypka pokrzywka rumień)

Pominięcie dawki lekuJednym z podstawowych błędoacutew podczas leczenia dziecka jaki popełniają rodzice jest pominięcie dawki leku Do zaniechania w tym zakresie dochodzi zazwyczaj wtedy gdy dziecko poczuje się lepiej Łatwo odpu-ścić nakłonienie do przyjęcia syropu gdy dziecko już prawie nie kaszle a gorączka prawie ustąpiła Pamiętajmy jednak że jak moacutewi popularne powiedzenie bdquoprawie robi roacuteżnicęrdquo Systematyczne przyjmowanie lekoacutew w dawkach ustalonych przez specja-listę gwarantuje szybki powroacutet do zdrowia i zwiększa szanse na brak nawrotoacutew choroby Nieprawdą jest że systematyczne przyjmo-wanie lekoacutew jest ważne tylko w przypadku antybiotykoacutew Do zaleceń lekarza czy farma-ceuty należy stosować się podczas przyj-mowania każdego medykamentu Pomi-nięcie dawki leku może roacutewnież wynikać ze zwykłego zapominalstwa Jeśli przypo-mnimy sobie o tym w ciągu godziny lub dwoacutech należy przyjąć dawkę o ktoacuterej się zapomniało a następną porcję o właściwej dla niej porze Jeśli minie więcej czasu należy przyjąć kolejną porcję lekoacutew o właściwej porze Nigdy nie proacutebuj nadrabiać podania dziecku opuszczonej dawki wraz z kolejną porcją lekoacutew Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia objawoacutew niepożądanych

Czy wiesz że przyjmowanie lekoacutew zgodnie z zaleceniami lekarza czy farmaceuty ma ogromne znaczenia dla powodzenia terapii A słyszałaś o tym że tylko połowa pacjentoacutew w pełni stosuje się do rad udzielo-nych przez specjalistę lub informacji zawartych w ulotce Przekonaj się dlaczego nie warto przyjmować dodatkowej dawki leku i dlaczego ważne jest aby zalecanej dawki nie pominąć

Dlaczego odpowiednie dawkowanie lekoacutew jest takie ważne

PROBIOTYK W KROPELKACH

RE

KL

AM

A

mdash 22 mdash

Fervex (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas) granulat do sporządzania roztworu doustnego Skład paracetamol 500 mg kwas askorbowy 200 mg maleinian feniraminy 25 mg oraz min sacharoza (subst Pomoc) Wskazania do stosowania doraźne leczenie objawoacutew grypy przeziębienia i stanoacutew grypopodobnych (boacutel głowy gorączka zapalenie błony śluzowej nosa i gardła) u dorosłych i dzieci gt15 lat Dawkowanie i sposoacuteb podawania dorośli i dzieci gt15 lat 1 saszetka 2 lub 3 razydobę zachować co najmniej 4 h przerwy pomiędzy kolejnymi dawkami przy zaburzeniach czyn-ności nerek (klirens kreatyniny lt 10 mlmin) co najmniej 8 h zawartość saszetki rozpuścić w szklance gorącej lub zimnej wody w leczeniu stanoacutew grypopodobnych przyjmować lek rozpuszczony w gorącej wodzie wieczorem jak najszybciej od wystąpienia objawoacutew nie stosować dłużej niż 5 dni bez porozumienia z lekarzem Przeciwwskazania nadwrażli-wość na ktoacuterykolwiek składnik preparatu ciężka niewydolność wątroby lub nerek jaskra z wąskim kątem rozrost gruczołu krokowego z towarzyszącą retencją moczu dzieci w wieku lt15 lat pacjenci z nietolerancją fruktozy zespołem złego wchłaniania glukozy--galaktozy lub niedoborem sacharazy-izomaltazy (saszetka zawiera 115 g sacharozy) Pozwolenie nr R3631 wydane przez Prezesa URPL

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Kiedy grypa zaczyna być groźną chorobą Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi Czas trwania choroby zależy od szczepu wirusa ktoacutery zaatakował i od odporności immunologicznej Uważa się że objawy niepowikłanej grypy ustępują po około tygo-dniu Najdłużej utrzymującym się objawem jest kaszel ktoacutery może trwać kolejny tydzień po ustąpieniu ostrych objawoacutew Niektoacutere osoby po przechorowaniu grypy odczu-wają osłabienie przez dość długi czas Grypa powikłana jest ciężka w leczeniu i często trwa przez kilka tygodni

Podstępna grypaNa grypę można chorować wiele razy w życiu ponieważ wirus grypy ciągle mutuje i co roku wstępuje nieco inny jego typ genetyczny na ktoacutery ludzie nie są odporni Roacuteżne rodzaje wirusoacutew wywołują roacuteżne typy grypy np grypę żołądkową czy świńską grypę Wirusy grypy łatwo rozprzestrzeniają się w powietrzu i są zdolne do przetrwania poza organizmem żywym do trzech godzin Są przenoszone zaroacutewno przez kichnięcie jak i przez dotyk Grypą możesz się zarazić będąc w pobliżu osoby ktoacutera kaszle Kto choruje na grypę Osoby w każdym wieku Uważa się jednak że część osoacuteb powyżej 50 lat może być odporna na

pewne typy wirusa ze względu na wcześniejsze przebycie chorobyObjawy grypy zwykle pojawiają się w ciągu dwoacutech dni od zakażenia Zanim jednak pojawią się pierwsze symptomy choroby już możesz zarażać inne osoby Objawy grypy zwykle przy-bierają postać od łagodnego przezię-bienia do ciężkiego zapalenia płuc Najczęstszymi symptomami chorobo-wymi są wysoka gorączka dreszcze boacutele mięśni uczucie osłabienia boacutel głowy boacutel gardła kaszel Grypa żołąd-kowa choć nie tylko ten jej rodzaj może roacutewnież powodować wymioty biegunkę i boacutele brzucha Na grypę sezonową gdy nie występują żadne powikłania choruje się zwykle około tygodnia Przez kolejny tydzień od ostrych objawoacutew choroby utrzymuje się kaszel i osłabienieGrypa powikłana wymaga często leczenia szpitalnego i trwa nawet kilka tygodni Najczęstsze powikłania grypy to zapalenie płuc zapalenie oskrzeli zapalenie zatok zapalenie ucha środ-kowego Jeśli cierpisz na choroby prze-wlekłe np cukrzycę albo astmę grypa może zaostrzyć ich objawy Aby uniknąć powikłań pogrypowych należy przy pierwszych objawach grypy położyć się do łoacuteżka i spędzić w nim około tygodnia Leżenie podczas tej choroby nie tylko zapobiega powikłaniom ale i skraca okres rekonwalescencji ktoacutery nawet po grypie o lekkim przebiegu trwa dosyć długo

Zapobieganie grypieAby zapobiec wystąpieniu grypy stosuj proste środki ostrożności myj dokładnie ręce dezynfekuj powierzchnie wokoacuteł osoacuteb chorych unikaj zatłoczonych miejsc i izoluj osoby zakażone w domu od pozosta-łych domownikoacutew Jeśli podejrzewasz u siebie zakażenie grypą pozostań w domu Jeśli chorujesz powstrzymaj się od intymnych zbliżeń unikaj cało-wania i kontaktoacutew twarzą w twarz Najlepiej przebywaj w oddzielnym pokoju tak by inni domownicy nie byli narażeni na zachorowanie Ważne jest roacutewnież wietrzenie pomieszczeń wymienianie pościeli oraz osobistej bielizny Chusteczki higieniczne po jednorazowym użyciu nie trzymaj na wierzchu lecz od razu wyrzucaj do koszaAby wspomoacutec odporność organizmu jedz świeże warzywa i owoce chude mięso ryby jaja droacuteb ser Pij dużo wody żeby wypłukiwać z gardła wirusy i bakterie Leczenie grypy nie polega na podawaniu antybiotykoacutew bo te działają na bakterie a nie na wirusy Jeśli jednak grypa przebiega z powikła-niami lekarze często wdrażają antybio-tykoterapię ndash zwłaszcza u niemowląt i małych dzieci Jeśli zależy ci na praw-dziwej profilaktyce warto rozważyć szczepienie

FERVEX (Paracetamolum + Acidum ascorbicum + Pheniramini maleas)12 saszetek Lek Podmiot odpowiedzialny Bristol-Myers Squibb Polska Sp z oo

DORAŹNE LECZENIE OBJAWOacuteW GRYPY PRZEZIĘBIENIA I STANOacuteW GRYPOPODOBNYCH

Ile trwa grypa

R E K L A M A

Gardło ze względu na swoje poło-żenie budowę i funkcje to idealne miejsce dla drobnoustrojoacutew Zaraz

po nosie jest pierwszą linią obrony na ktoacuterą natykają się zarazki wdychane wraz z powietrzem Mikroorganizmy atakujące nasze ciało są w większości skutecznie usuwane (kaszel i kichanie min temu służą) ale kiedy atak jest zmasowany a my osłabieni - części z nich udaje się prze-dostać do tkanek błon śluzowych Intruzi namnażają się i niszczą komoacuterki nabłonka odsłaniając coraz głębiej położone warstwy Nasz układ odpornościowy też nie proacuteżnuje - wysyła do boju armię ktoacutera walczy z infekcją ale jednocześnie wywo-łuje lokalny stan zapalny Cała ta walka powoduje że zaczynamy odczuwać boacutel

Zacznijmy od sytuacji bardziej oczywi-stych Jeden z najsilniejszych boacuteloacutew gardła zdarza nam się podczas ostrego zapalenia gardła i migdałkoacutew zwanego popularnie anginą

Ostry boacutel jest też charakterystyczny dla infekcji przeziębieniowych ktoacuterych przy-czyną są z reguły wirusy W przypadku

infekcji bakteryjnej zazwyczaj gardło boli jeszcze bardziej Ostry boacutel gardła towa-rzyszy też min zapaleniu migdałkoacutew (podniebiennych gardłowego języko-wego) Gardło paskudnie dokucza nam roacutewnież przy niektoacuterych ostrych choro-bach zakaźnych takich jak płonica błonica odra czy roacuteżyczka

Bakteria czy wirusChore gardło zaatakowane przez wirusy czy bakterie najczęściej objawia się zaczer-wienieniem widocznym nawet gołym okiem Sami nieraz sprawdzaliśmy to dzieciom za pomocą końca łyżeczki To samo robi lekarz bdquoznęcającrdquo się nad nami drewnianym patyczkiem - nieodłącznym elementem każdego gabinetu internisty Gardło trzeba zobaczyć żeby sproacutebować określić dlaczego boli W wielu przypad-kach to wystarczy a wprawny lekarz umie

odroacuteżnić gardło zaatakowane przez wirusy od tego bdquobakteryjnegordquo Potrafi też okre-ślić czy boacutel nie jest przypadkiem jedynie pokłosiem wydzieliny z zatok ktoacutera spły-wając po tylnej ściance gardła po prostu je drażni Nie zawsze jednak jest to oczy-wiste Najlepszą metodą oceny są specjalne szybkie testy odroacuteżniające jeden rodzaj infekcji od drugiej Czasem internista nie widzi wyraźnych przyczyn i kieruje nas do laryngologaSamemu odroacuteżnić infekcję wirusową od bakteryjnej nie jest łatwo Powinien dokonać tego lekarz Są jednak pewne wskazoacutewki ktoacuterymi można się kierować Przy infekcji wirusowej boacutel gardła choć dokuczliwy nie jest aż tak nieznośny Towa-rzyszą mu boacutele głowy mięśni i stawoacutew Gorączka jest niewielka Mamy katar i kaszel często także chrypkę Może do tego dołączyć biegunka Większość wiru-sowych zapaleń gardła ustępuje samo-istnie (zazwyczaj po 3-7 dniach) Nie leczy się ich antybiotykiem bo ten nie działa na wirusy Trzeba po prostu zostać w domu odpocząć brać leki objawowe i spokojnie czekać aż infekcja minie Mając wirusową

Dlaczego boli gardło

Zazwyczaj dokucza w parze z katarem lub gorączką Jednak boacutel gardła wcale nie musi być związany z przeziębieniem Co jeszcze może oznaczać bolące gardło

mdash 25 mdash

Herbs of Life Młody Jęczmień 30 tabletek

bull wzmacnia organizmbull wspiera zdrowie wątrobybull chroni przed wolnymi rodnikamibull normalizuje wydzielanie żoacutełci

Herbs of Life Karczoch 30 tabletek

bull wspomaga pracę jelitbull wspiera trawienie tłuszczoacutewbull normalizuje poziom cholesterolubull chroni komoacuterki wątrobybull korzystnie wpływa na układ krążenia i serce

Herbs of Life Czystek 30 tabletek bull wspiera system obronnybull chroni przed wolnymi rodnikami bull źroacutedło cennych polifenoli

Herbs of Life Morwa Biała 60 tabletek

bull wspomaga metabolizm węglowodanoacutew

Herbs of Life Ostropest 30 tabletek

bull wspiera trawieniebull wspomaga regenerację wątroby i ochrania jej komoacuterkibull przyczynia się do prawidłowej produkcji żoacutełcibull wpływa na prawidłowy poziom cukru we krwibull przyczynia się do utrzymania zdrowia sercabull naturalne źroacutedło sylimaryny

Herbs of Life Tonik Balans 1000 ml

Zawierabull sok z aloesubull wyciąg z liści karczochabull wyciąg z liści zielonej herbatybull wyciąg z liści pokrzywy zwyczajnejbull wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego

HERBS of LIFE Suplement diety Podmiot odpowiedzialny STARPHARMA SP Z OOPreparaty mogą być stosowany przez wegetarian Zawierają 100 naturalnych substancji aktywnych Nie zawierają cukroacutew glutenu oraz soli Wyprodukowane zgodnie z GMP Tylko 1 x dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

anginę nie należy chodzić do pracy Jest ona bardzo zakaźna W ten sposoacuteb sprze-damy wirusy wielu kolegom i koleżankom w pracy Ocenia się że w przypadku zaka-żenia wirusowego do infekcji dochodzi u 70 proc domownikoacutew osoby chorejPrzy anginie bakteryjnej atakuje nas silny nagły boacutel gardła Pojawia się bolesność

podczas przełykania Często towa-rzyszy mu boacutel głowy i dolegliwości gastryczne (nudności wymioty boacutel brzucha) Gorączka skacze powyżej 38 st C Gardło jest krwistoczer-wone może być na nim widać skupiska bakterii (białożoacutełte plamki) Nie mamy kataru ani kaszlu Mogą się nam powiększyć okoliczne węzły chłonneNa anginę bakteryjną częściej chorują dzieci Szacuje się że za aż 90 proc zakażeń bakteryjnych odpowiada paciorkowiec Strep-tococcus pyogenes W przypadku anginy bakteryjnej ryzyko zaka-żenia domownikoacutew wynosi około 25 procLekarz zapewne przepisze nam antybiotyk Choć tak naprawdę nawet nieleczone paciorkowcowe zapalenie gardła ustępuje samo-istnie Powikłania u dorosłych są rzadkie u dzieci mogą być poważniejszeNawracającym infekcjom w obrębie gardła sprzyja przerost migdałka gardłowego ktoacutery może powodować nadmierną wrażli-wość na drobnoustroje i prowa-dzić do licznych angin Z kolei przerost migdałkoacutew podnie-

biennych prowadzi do częstych ropnych zapaleń tej okolicy

Boacutel gardła może też towarzyszyć nieżytowi nosa i zatok przynosowych (popularnie zwanemu zapaleniem zatok) Dzieje się tak ponieważ gardło jest podrażnione ścieka-jącą po tylnej ścianie wodnistą śluzową lub ropną wydzieliną z nosa często wywo-

łującą kaszel Wtedy zazwyczaj towarzyszy nam boacutel głowy lub uczucie rozpierania w okolicy chorej zatoki

Grzyby też to lubiąZa boacutel gardła mogą też odpowiadać infekcje grzybicze a także zakażenia pier-wotniakami ale występują one znacznie rzadziej od pozostałych Grzyby atakują nas najczęściej wtedy kiedy mamy osłabioną odporność np po długotrwałej antybioty-koterapii bdquoWyczyszczonardquo lekami śluzoacutewka jamy ustnej powoduje że nagle znikają bytujące tam normalnie bakterie (także te dla nas korzystne) i tworzą się luki - idealne miejsce do namnażania się grzyboacutew ktoacuterych już nic nie ogranicza Najczę-ściej taką sytuację wykorzystują nie jakieś specjalne grzyby chorobotwoacutercze ale te ktoacutere do tej pory żyły z nami w zgodzie Teraz jednak przy zaburzonej roacutewno-wadze stają się groźne i mogą prowadzić do powstawania stanoacutew zapalnych całej jamy ustnej wraz z gardłem Boacutel gardła wywołany niezbyt rozległą grzybicą często określany jest jako bdquoboacutel z tyłu gardłardquo na granicy z przełykiem Bardziej drażni niż silnie boli Infekcje pierwotniacze zdarzają się naprawdę bardzo rzadko i zazwyczaj dotyczą osoacuteb o znacznie obniżonej odpor-ności Objawy przypominają nieco grzy-bicę Może je zdiagnozować wyłącznie lekarz

Poranny boacutel gardłaWiele osoacuteb skarży się na boacutele gardła zaraz po przebudzeniu Po wypiciu porannej kawy boacutel jednak mija choć pozostaje uczucie podrażnienia Najczęściej przyczyną takiego stanu rzeczy jest suche powietrze w sypialni ktoacutere wysusza śluzoacutewkę Warto wtedy sprawdzić poziom wilgotności w pomieszczeniu i zadbać by wynosił 40-60 procZa poranny boacutel gardła może odpo-wiadać także krzywa przegroda nosowa ktoacutera zmusza nas do oddy-chania w czasie snu przez usta Krzywa przegroda nosowa sprzyja też infek-cjom bo powietrze nie jest prawi-dłowo wciągane oczyszczane i ogrze-wane przez nos tylko trafia od razu do gardła Przegrodę można z powodze-niem wyprostować w większości szpi-tali posiadających oddział laryngolo-giczny Taki zabieg jest refundowanyPrzyczyną porannego boacutelu gardła może być też chrapanie Chrapiemy na skutek drgania wiotkiej części podniebienia i języczka Podczas snu rozluźniają się mięśnie podniebienia miękkiego przy ułożeniu ciała na plecach język cofa się a usta otwierają Już samo to podrażnia gardło a także prowadzi do wysuszenia śluzoacutewki kiedy oddychamy przez usta

Atak na krtańWstałeś rano i nie możesz moacutewić To może być zapalenie krtani Jego przy-czyną najczęściej są wirusy ale też nadużycie głosu zanieczyszczenie powietrza a nawet refluks żołąd-kowo-przełykowy Przy zapaleniu krtani mamy wyjątkowo paskudne samopoczucie zdarza się gorączka dyskomfort podczas moacutewienia lub przełykania kaszel chrypka Boli nas gardło W takiej sytuacji należy oszczędzać głos nawilżać powietrze i przestać palić () Można się wesprzeć niesteroidowymi lekami przeciwza-palnymi Czasami zapalenie nagłośni jest bakteryjne a wtedy trzeba podać antybiotyki

Zdarza się że boacutelowi gardła towa-rzyszy chrypka To zaburzenia drgań fałd głosowych Mają miejsce gdy fałdy te ulegają uszkodzeniu Czasami przyczyną są też zmiany w krtani (mięśniach nerwach) Przy-czyn chrypki może być wiele To

min ostre zapalenia krtani gardła nagłośni tchawicy A także rzadko już występująca choroba zakaźna zwana krupem Niektoacuterzy cierpią na chrypę przewlekłą Jej najczęstsze przyczyny to zawodowe nadużywanie głosu (nauczyciele) narażenie na dym tyto-niowy refluks żołądkowo-przełykowy ale też nowotwory gardła i krtani Przyczyny chrypy mogą być roacutewnież wtoacuterne takie jak np osłabienie mięśni gardłowych przy niedoczynności tarczycy ale też przy przewlekłym stosowaniu kortykosteroidoacutew wziew-nych (astma) reumatoidalne zapalenie stawoacutew toczeń rumieniowaty dna moczanowa czy nowotworyChrypą związaną ze zwykłym prze-ziębieniem lub grypą nie należy się specjalnie martwić - zniknie wraz z infekcją Jeśli jednak chrypa utrzy-muje się ponad dwa tygodnie lub towarzyszy jej min duszność czy silny boacutel - należy się skonsultować z leka-rzem najlepiej laryngologiem

A może to refluksBoacutel gardła nadspodziewanie często może być objawem refluksu czyli cofania się treści pokarmowych do przełyku (zawierają one także kwas solny i enzymy trawienne) Ścianki żołądka są odporne na działanie silnych kwasoacutew ale śluzoacutewka wyście-łająca przełyk ndash nie Boacutel gardła spowo-dowany refluksem objawia się suchym i piekącym gardłem Żeby potwierdzić diagnozę powinniśmy się poddać zabiegowi gastroskopii zamiast maskować objawy popularnymi lekami bdquona zgagęrdquoDo innych przyczyn boacutelu gardła należą min

bull alergie ktoacutere wywołują zmiany w obrębie śluzoacutewki goacuternych droacuteg oddechowych przez co narażają gardło i migdałki na częste infekcjebull dym papierosowy - niszczy śluzoacutewkę w gardlebull stany zapalne w obrębie jamy ustnej (zęby) roacutewnież mają nieba-gatelny wpływ na gardło (a także na cały organizm nawet na serce) Zaniedbane zęby i chore dziąsła są częstą przyczyną ciągle nawracają-cych infekcjibull niektoacutere leki np na nadciśnienie

Niestety przewlekły boacutel gardła może też oznaczać nowotwoacuter złośliwy Rak krtani na przykład objawia się prze-wlekłą chrypką boacutelem gardła przy połykaniu (promieniującym do ucha) niekiedy guzem szyi i powiększeniem węzłoacutew chłonnych Choroba ta dotyka

Gardimax medica spray

Gardimax medica lemon sprayChlorhexidini digluconatis solutio + Lidocaini hydrochloridumLek bez recepty Aerozol do stosowania w jamie ustnej roztwoacuter diglukonian chlorheksydyny 20 mg10 ml chlorowodorek lidokainy 5 mg10 ml

Wskazania lek do stosowania objawowego w celu łagodzenia dolegliwości boacutelowych związanych ze stanem zapalnym lub podrażnieniem w przebiegu stanoacutew zapalnych jamy ustnej i gardłaPrzeciwwskazania nadwrażliwość na ktoacuterąkolwiek substancję czynną lub inne leki miejscowo znieczulające z grupy amidoacutew lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą Stosowanie u dzieci w wieku poniżej 30 miesięcy

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Podmiot odpowiedzialny TACTICA Pharmaceuticals Sp z oo Bankowa 4 44-100 Gliwice

SOS NA BOacuteL GARDŁAR E K L A M A

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

RE

KL

AM

A

mdash 27 mdash

przeważnie palących papierosy mężczyzn po 50 roku życiaNigdy nie należy lekceważyć boacutelu gardła szczegoacutelnie jeśli jest on jednostronny i gdy utrzymuje się dłużej niż kilka dni - takie dolegliwości trzeba skonsultować z leka-rzem Wczesne wykrycie zmian nowotwo-rowych pozwala na skuteczne leczenie

Kiedy dopadną nas zwykłe infekcje nosa i zatok nie należy chodzić z katarem i kaszlem ale trzeba pozostać w domu i dbać o to by ograniczać ilość wydzieliny spływającej do gardła Warto pić dużo letnich napojoacutew (gorąco podrażnia bolące gardło) ktoacutere wypłukują gromadzące się w buzi zarazki Powinniśmy też przejść na lekkostrawną dietę Trzeba często myć ręce a nos wydmuchiwać w jednorazowe chus-teczki ktoacutere od razu wyrzucamy do kosza

Domowe sposoby na boacutel gardłaPŁUKANKINajprostszym i najszybszym sposobem na złagodzenie boacutelu gardła są płukanki Do sporządzenia płukanki wykorzystujemy zioła o działaniu przeciwzapalnym prze-ciwbakteryjnym wstrzymującym namn ażanie się wirusoacutew i jednocześnie łago-dzącym boacutel Doskonale nadają się do tego rumianek szałwia lub kwiaty czarnego bzuPłyn ktoacutery chcemy wykorzystać do płukania gardła powinien być silny W tym celu dwie łyżeczki suszonych zioacuteł zale-

wamy frac12 szklanki przegotowanej lekko przestudzonej wody i pozostawiamy pod przykryciem na około 15 minut Tak przy-gotowanym płynem płuczemy gardło kilka razy dziennie Należy pamiętać aby temperatura płukanki była zbliżona do temperatury ciała Do płukania gardła można wykorzystać roacutewnież roztwoacuter przy-gotowany z ciepłej przegotowanej wody (1 szklanka) i łyżeczki soli kuchennej

NAPARYJeżeli płukanie powoduje odruch wymiotny można zstąpić je naparami do picia Napary muszą być nieco łagodniejsze Napar sporządzamy z jednej łyżeczki ziela zalanego jedną szklanką wody Po wystu-dzeniu popijamy napar małymi łykami nawilżając wysuszone śluzoacutewki Do sporzą-dzenia naparu możemy wykorzystać roacutewnież lipę i tymianek

SYROPYBardzo skutecznymi środkami w walce z boacutelem gardła są syropy Najprostszym syropem jest ten sporządzony z cebuli i cukru Do szklanego słoiczka wkładamy pokrojoną dużą głoacutewkę cebuli i przesy-

pujemy dwoma łyżkami cukru Jeżeli słoik umieścimy na grzejniku już po godzinie otrzymamy syrop ktoacutery pijemy po łyżeczce kilka razy dzienniePodobnie przyrządzamy syrop z czerwo-nego buraka W dużym wyszorowanym buraku w miejscu gdzie były liście wydrą-żamy nożykiem otwoacuter do ktoacuterego wsypu-jemy łyżkę cukru Buraka umieszczamy na grzejniku lub w lekko nagrzanym piekar-niku Gdy pojawi się syrop pijemy po jednej łyżeczcePomocny jest roacutewnież syrop sporządzony z cebuli czosnku i miodu Do słoika wkła-damy jedną pokrojoną cebulę pięć zmiaż-dżonych ząbkoacutew czosnku i dwie łyżki miodu (można wcisnąć roacutewnież trochę soku z cytryny) Odstawiamy na grzejnik - po godzinie mamy gotowy syrop

OKŁADYBoacutel gardła złagodzi ciepły okład zrobiony z 2-3 ugotowanych w łupinkach ziem-niakoacutew Ziemniaki po zgnieceniu widelcem lekkim ostudzeniu zawijamy w lnianą ście-reczkę i obkładamy gardło owijając dodat-kowo ręcznikiem Taki okład trzymamy aż do wystygnięcia ziemniakoacutew

Przy boacutelu gardła należy pamiętać o ciągłym nawilżaniu błon śluzowych Można do tego wykorzystać herbatki z dodatkiem miodu i malin Stosując domowe sposoby nie wystarczy chwilowe złagodzenie dolegli-wości Aby pozbyć się boacutelu gardła kurację należy prowadzić przez kilka dni pozwa-lając jednocześnie organizmowi na odpo-czynek Jeśli nie znamy przyczyn boacutelu gardła należy udać się do lekarza

ZIOŁOWE PASTYLKI DO SSANIAAMOLOWEreg NA GARDŁO

AMOLOWEreg NA GARDŁO z miodem i witaminą C(pastylki zawierają dodatkowo mioacuted oraz witaminę C ktoacutera pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego)

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Takeda Pharma Spz oo

Receptura wprost z natury ndash prawoślaz tymianek i mentol ktoacutere naturalnie nawilżają osłaniają i łagodzą gardło krtań i struny głosowe Pastylki do ssania zawierają ekstrakty z prawoślazu i tymianku oraz mentol o właściwościach łagodzących przesuszone podrażnione gardło nawilżających i chroniących śluzoacutewkę gardła co pozwala na utrzymanie prawidłowej emisji głosu i ułatwia przełykanie Pastylki są szczegoacutelnie polecane w okresie jesienno-zimowym oraz osobom z podrażnieniem śluzoacutewki gardła i goacuternych droacuteg oddechowych przebywającym w klimatyzowanych lub zapylonych pomieszczeniach narażonym na dym papierosowy oraz zmiany temperatur a także szczegoacutelnie dbającym o głos Składniki zalecanej dziennej porcji

bull Ekstrakt z ziela tymianku (Thymus vulgaris) ndash 60 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Ekstrakt z korzenia prawoślazu (Althaea officinalis) ndash 50 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Mentol ndash 2 5 mg (zawartość w 1 pastylce)

Zalecane spożycie 1 do 4 pastylek dziennie ssać do rozpuszczenia

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewno-ważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

SPOSOacuteB DOBORU ODPOWIEDNIEGO SYSTANEreg

SYSTANEreg ndash NAWILŻAJĄCE KROPLE DO OCZU

OBJAWY UTRZYMUJĄ SIĘ

CAŁY DZIEŃ

bull KŁUCIE bull SZCZYPANIE bull PIECZENIE bull ZACZERWIENIENIE

GŁOacuteWNIE RANO

bull ŁZAWIENIE bull ZASCHNIĘTA

ROPNA WYDZIELINA NA RZĘSACH

bull SKLEJONE POWIEKI

GŁOacuteWNIE PO POŁUDNIU

bull ODCZUCIE PIASKU POD POWIEKAMI

bull ROZMYTE WIDZENIE bull ZACZERWIENIENIE OCZU bull OGOacuteLNE ZMĘCZENIE OCZU

bull WSPOacuteŁDZIAŁAJĄ Z NATURALNYMI ŁZAMI bull TWORZĄ ELASTYCZNĄ SIEĆ OCHRONNĄbull ODBUDOWUJĄ FILM ŁZOWY PRZY KAŻDYM MRUGNIĘCIU

RODZAJE OBJAWOacuteW

B21601427126

CLT1403 Alcon Systane ulotka dla farmaceutowindd 1 22012016 1142

R E K L A M A

O kroplach do oczu słyszał chyba każdy Wydawać by się mogło że ich stosowanie jest łatwe i nie powinno sprawiać trudności Ze względu jednak na możliwość osła-bienia działania kropli na skutek nieprawidłowego postępowania warto zapoznać się z podstawo-wymi zasadami stosowania tej formy leku

Informacje od lekarzaNiekiedy na recepcie lekarz zaznacza do ktoacuterego oka ma być stosowany lek Możemy spotkać się z następującymi oznaczeniamiOD lub OP ndash oko praweOS lub OL ndash oko leweOU ndash oboje oczuNajważniejsze wskazoacutewki do prawidło-wego stosowania kropli do oczu

bull Dokładnie umyj ręcebull Odchyl lekko głowę do tyłu i delikatnie odciągnij dolną powiekębull Ostrożnie tak aby końcoacutewką zakra-placza (najlepiej trzymać około 1 cm nad okiem) nie dotknąć powiek czy rzęs umieść w oku bliżej części skroniowej nie więcej niż jedną kroplę płynu ( już pierwsza kropla powoduje łzawienie

i wymywanie leku dlatego należy ograni-czyć ilość wprowadzanego płynu)

Podobnie postępujemy w przypadku małych dzieci Zakraplamy oko gdy głoacutewka przechylona jest ku stronie skroniowej

bull Zamknij na kilka sekund zakroplone oko staraj się nie mrugać Przyciśnij palcem kość nosową na wysokości kącika oka Nadmiar wypływającego leku można usunąć wacikiem lub jałową gazą

Celem zminimalizowania ryzyka zanieczyszczenia dozownika a w konsekwencji roztworu leku jedno opakowanie wielodawkowe powinno być stosowane tylko przez jedną osobę

Jak postępować gdy mamy użyć więcej niż jeden rodzaj kropliZ uwagi na możliwość interakcji pomiędzy lekami w przypadku stosowania kilku preparatoacutew do oczu nie należy podawać

ich w odstępach kroacutetszych niż 10 - 15 minut Nieprzestrzeganie tego zalecenia może skutkować wymyciem jednego leku przez drugi co w konsekwencji prowadzić będzie do zmniejszenia skuteczności danego leku

Sztuczne łzy zakrapiamy zawsze na końcu

Przechowywanie opakowań wielodawkowychZamknięte opakowanie odstawić w suche i chłodne miejsce Przed następnym użyciem ogrzać chwilę w dłoni tak aby roztwoacuter miał temperaturę zbliżoną do temperatury ciała ndash zbyt zimne krople mogą zwiększać łzawienie i mrużenie powiek Pamiętając jednak o bezwzględnym zakazie dotykania tej części dozownika ktoacutera ma kontakt z zawartością pojemnikaNiezależnie od fabrycznej daty ważności warto na etykiecie napisać datę otwarcia tubki ndash lek po otwarciu zwykle może być przechowywany nie dłużej niż 4 tygodnie Po tym czasie następuje intensywny wzrost flory bakteryjnej

Krople do oczu jak stosować

O czym mogą świadczyć zaburzenia widzeniaNagłe zaburzenia widzenia takie jak ślepota podwoacutejne widzenie rozmyte obrazy mroczki jasne rozbłyski zanik bocz-nego pola widzenia ktoacuterym towarzyszy ostry boacutel oka to zwykle konsekwencja ostrego ataku niedokrwienia oka ataku ostrej jaskry lub zapalenie nerwu wzroko-wego Przy wystąpieniu takich objawoacutew należy pilnie zgłosić się do lekarza okulisty

Zapalenie tęczoacutewki lub błony naczyniowej okaNadwrażliwość na światło boacutel i zaczerwie-nienie oka z towarzyszącym boacutelem głowy i ogoacutelnie rozmyte widzenie to najczęściej objawy zapalenia tęczoacutewki lub błony naczyniowej oka

Zwyrodnienie plamki gęstejNagłe lub powolne pogorszenie wzroku zniekształcenie i ściemnienie obrazoacutew szczegoacutelnie w czasie czytania puste pole w centrum widzenia pofalowanie linii prostych ndash to najpewniej objawy zwyrod-nienia plamki gęstej schorzenia rozpoczy-nającego się zwykle po 55 roku życia W tej sytuacji niezbędna jest konsultacja okuli-styczne a najbardziej skuteczne leczenie laserowe

Odwarstwienie siatkoacutewkiCzęsty problem w okulistyce jakim jest odwarstwienie siatkoacutewki roacutewnież prze-biega z zaburzeniami pola widzenia pod postacią mroczkoacutew świetlnych rozbłyskoacutew

i zaniku bocznego pola widzenia Najczę-ściej konieczne jest leczenie operacyjne

ZaćmaWystępujące z coraz większą częstością schorzenie jakim jest zaćma powodo-wane zmętnieniem soczewki oka objawia się zamglonym widzeniem i obecnością białej plamki widoczna na źrenicy oka Skuteczne i coraz powszechniej stosowane jest leczenie operacyjne

Nadwzroczność i kroacutetkowzrocznośćRozmyte widzenie kiedy patrzymy na bliskie przedmioty z towarzyszącymi boacutelami głowy i przemęczeniem oczu jest objawem nadwzroczności ndash wady wzroku pojawiającej się zwykle z wiekiem Objawy znosi się poprzez dobranie odpowiednich okularoacutew korekcyjnych Natomiast rozmyte widzenie przy oglądaniu przedmiotoacutew oddalonych to objaw kroacutetkowzroczności roacutewnież korygowanej szkłami okularowymi lub soczewkami kontaktowymi

Ciało obce w okuUrazy gałki ocznej roacutewnież mogą być przy-czyną zaburzeń pola widzenia poprzez bezpośrednie mechaniczne uszkodzenie Ciało obce można usunąć samodzielnie a jeśli to nie przyniesie efektu ndash udać się do lekarza

W przebiegu jakich choroacuteb występuje zabu-rzenie pola widzeniaChoroby ogoacutelnoustrojowe przebiegające z zaburzeniami pola widzenia to przede wszystkim nadczynność tarczycy objawia-

jąca się podwoacutejnym widzeniem z towarzy-szącym wytrzeszczem oczu ociepleniem skoacutery i przyspieszeniem akcji serca oraz migrena z obecnością plamek świetlnych i mroczkoacutew w polu widzeniaPrzyczynę neurogennych zaburzeń wzroku mogą zaś stanowić uszkodzenia nerwu wzrokowego skrzyżowania wzrokowego drogi wzrokowej oraz ośrodkoacutew wzroko-wych w płacie potylicznym Zmiany w tych strukturach mogą powodować obniżenie ostrości wzroku ubytki w polu widzenia a nawet utratę wzroku

Skąd biorą się ubytki w polu widzeniaUbytki w polu widzenia zazwyczaj nie są precyzyjnie określone przez pacjentoacutew ktoacuterzy skarżą się na złe widzenie Niektoacuterzy pacjenci nie zdają sobie sprawy z ubytku pola widzenia a odnotowują jedynie że potrącają przeszkody (np framuga drzwi) lub przechodnioacutew na ulicyKlinicznie najważniejsze ubytki w polu widzenia klasyfikuje się jako mroczek środ-kowy niedowidzenie połowicze jedno-stronne lub dwuskroniowe oraz niedowi-dzenie kwadrantowe goacuterne

bull Mroczek środkowy tj większy lub mniejszy ubytek w środku pola widzenia występuje w czasie lub jako następstwo zapalenia nerwu wzrokowegobull Niedowidzenie połowicze dwuskro-niowe jest następstwem uszkodzenia skrzyżowania wzrokowego i zdarza się najczęściej w przypadkach guzoacutew przy-sadki moacutezgowejbull Niedowidzenie połowicze jedno-imienne lewo- lub prawostronne z zaję-ciem widzenia środkowego jest wyni-kiem uszkodzenia przeciwstronnego

Zaburzenia widzeniaZaburzenia pola widzenia mogą być objawem wielu choroacuteb miejscowych jak np jaskra zaćma a także ogoacutelnoustrojowych takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze Tętnice odżywiające oko podlegają w przebiegu choroacuteb ogoacutelnoustrojowych takim samym zmianom jak pozostałe naczynia dlatego w wielu chorobach objawy ze strony oka są bardzo ważnym czynnikiem diagno-stycznym i choć oko niejednokrotnie oddalone jest od chorego pierwotnie narządu (np tarczycy czy trzustki) dolegliwości zgłaszane przez pacjenta pomagają w postawieniu właściwego rozpoznania

pasma wzrokowego w przebiegu udaru urazoacutew lub guzoacutew moacutezgubull Niedowidzenie kwadrantowe goacuterne ma miejsce przy uszkodzeniu promienistości wzrokowej (struktury anatomicznej wchodzącej w skład drogi wzrokowej w moacutezgu) w głębi płata skroniowego

Jak szkodzisz swoim oczomNiektoacutere nawyki stanowią szczegoacutelne zagrożenia dla wzroku I nie chodzi tu tylko o czytanie po zmroku czy przesiadywanie przed monitorem komputera Sprawdźmy co jeszcze negatywnie odbija się na spraw-ności tego zmysłu

bull Palenie papierosoacutewW dymie papierosowym znajduje się ponad 7 tys substancji toksycznych Niektoacutere z nich np tlenek węgla czy niko-tyna mogą doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych upośledzając tym samym procesy krążeniowe A oczy to jeden z tych narządoacutew ktoacuterych właściwa praca jest bardzo uzależniona od sprawnej cyrkulacji krwi w organizmie Niedosta-teczna ilość transportowanego przez nią tlenu i składnikoacutew odżywczych zdecydo-wanie pogarsza ostrość widzenia i może doprowadzić do poważnych problemoacutew ze wzrokiem Co więcej regularne sięganie po papierosa może przyczynić się do zaostrzenia objawoacutew zaćmy czy zwyrod-nienia plamki żoacutełtej

bull Rezygnacja z okularoacutew przeciwsłonecznych

Wiemy jak niebezpieczne jest promienio-wanie UV dla skoacutery Niewiele osoacuteb zdaje

sobie jednak sprawę że stanowi ono także zagrożenie dla kondycji wzroku Okazuje się bowiem że te niewidzialne promienie mogą sprzyjać rozwojowi niektoacuterych choroacuteb ndash od uszkodzenia siatkoacutewki przez zwyrodnienie plamki żoacutełtej i zaćmę nawet do powstania skrzydlika czyli niezłośli-wego nowotworu w postaci narośli Pamię-tajmy że dobrej jakości okulary przeciwsło-neczne powinny towarzyszyć nam nie tylko wtedy kiedy mocno świeci słońce

bull Czytanie w czasie jazdyChociaż wielu z nas nie wyobraża sobie długiej podroacuteży bez dobrej książki czy czasopisma pod ręką okazuje się że ten dobry dla rozwoju intelektualnego nawyk nie do końca służy oczom Konieczność nieustannego skupiania wzroku i wytężo-nego wpatrywania się w tekst może dopro-wadzić do pojawienia się nieprzyjemnych objawoacutew takich jak boacutel głowy a nawet zaburzenia widzenia

bull Zbyt rzadkie mruganieNiezależnie od tego czy surfujemy w inter-necie pracujemy czy gramy często zdarza nam się że wpatrujemy się w monitor komputera z taką intensywnością że zapominamy o mruganiu Oczywiście jest to jeden z odruchoacutew bezwarunkowych i prędzej czy poacuteźniej oko bdquoprzypomni sobierdquo że najwyższa pora na nawilżenie jednak zanim do tego dojdzie gałka oczna zdąży nadmiernie wyschnąć co objawia się zaczerwienieniem spojoacutewek i swędzeniem W takich sytuacjach prawdziwym wyba-wieniem są odpowiednio dobrane krople do oczu

bull Niewystarczająca ilość snuKażda kobieta wie jak wielką krzywdę wyrządza swojej cerze nie dostarczając organizmowi optymalnej ilości snu Cienie i worki pod oczami to jednak nie jedyna konsekwencja nocnego trybu życia Efektem zmęczenia są pękające naczynia krwionośne co skutkuje zaczerwienienie-niem oka i znacznym pogorszeniem jakości widzenia

bull Oglądanie filmoacutew na laptopie lub tablecie

Patrzenie na wyświetlacz z bardzo bliskiej odległości stanowi dla oczu ogromne obciążenie Jeszcze większą krzywdę wyrządzamy im wpatrując się w pozycji leżącej w ekran ustawionego przy łoacuteżku laptopa

Odpowiednia higiena wzroku może uchronić nas przed poważnymi proble-mami z widzeniem Poza wystrzeganiem się tego typu zachowań warto pamiętać że ogromne znaczenie ma w tej kwestii dieta Planując codzienny jadłospis uwzględnijmy w nim kolorowe warzywa ktoacutere obfitują w cenne dla wzroku wita-miny i antyoksydanty Składniki te pomogą zachować wyraźne widzenie i opoacuteźnią proces rozwoju schorzeń oczu

mdash 30 mdash

KLARINreg QUATTRO 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Zakład Chemiczno-Farmaceutyczny bdquoFARMAPOLrdquo Sp z oo

1 WZMOCNIENIE naczyń włosowatych i żył oka 2 ŹROacuteDŁO luteiny i zeaksantyny 3 UTRZYMANIE prawidłowych funkcji siatkoacutewki prawidłowego widzenia i ostrości wzroku 4 OCHRONA komoacuterek przed stresem oksydacyjnym Właściwości suplementu diety Klarin reg Quattro wynikają z jego składnikoacutew Skład olej z wątroby dorsza (DHA EPA Omega 3) ekstrakt z owocoacutew boroacutewki czernicy cynk ekstrakt z kwiatoacutew aksamitki rozpierzchłej (luteina zeaksantyna) ekstrakt z ziela świetlika łąkowego ekstrakt z kory sosny syberyjskiej ryboflawina (witamina B2) witamina A

4 ELEMENTY DLA WSPARCIA ZDROWIA OCZU

I OSTROŚCI WIDZENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

Omega-3 Forte 60 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Queisser Pharma GmbH CoampKG

Wysoka zawartość oleju z łososia norweskiego (1000 mg) z najcenniejszymi kwasami omega-3 DHA+EPA o farmaceutycznej jakości (bez metali ciężkich) Eksperci Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej zalecają 1000 mg kwasoacutew DHA+EPA dziennie szczegoacutelnie osobom ktoacutere muszą zadbać o swoje serce oraz kobietom w ciąży i karmiącym w celu wspomagania rozwoju i prawidłowej pracy moacutezgu i oczuStosowanie 1 kapsułka dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Naturalny barwnikhellipLuteina jest żoacutełtym naturalnym barwikiem zaliczanym do ksantofili ktoacutere łącznie z karotenami wchodzą w skład karote-noidoacutew Organizm ludzki nie potrafi sam syntetyzować tego składnika dlatego musi on być dostarczany z codzienną dietą

Jak luteina działa na narząd wzrokuLuteina w organizmie człowieka trans-portowana jest między innymi do tkanek oka i wraz z karotenoidem i zeaksantyną nadaje zabarwienie plamce żoacutełtej Plamka żoacutełta położona jest naprzeciwko źrenicy charakteryzuje się największym zagęsz-czeniem czopkoacutew odpowiedzialnych za widzenie koloroacutew przy dobrym oświe-tleniu Zaroacutewno luteina jak i zeaksantyna pojawiają się w plamce żoacutełtej już u płoduLuteina filtruje światło niebieskie i promie-niowanie nadfioletowe ktoacutere docierają do siatkoacutewki przez co chroni struktury oka przed niebezpieczną zbyt wysoką dawką promieniowania Oproacutecz tego luteina jest składnikiem przeciwutleniającym przez co niszczy powstałe pod wpływem promie-niowania wolne rodniki a także przyczynia się do lepszej ostrości wzroku i wrażliwości widzenia Ochrania plamkę żoacutełtą przed zmianami degenerującymi uzależnionymi od wieku

Jakie są skutki niedoboru luteinyNiedoboacuter luteiny w diecie może doprowa-dzić do

bull zwyrodnienia plamki żoacutełtejbull zaćmy

Do wczesnych objawoacutew degeneracji plamki żoacutełtej należą zaburzenia widzenia kształtoacutew i koloroacutew Wraz ze wzrostem postępu schorzenia obraz staje się coraz mniej wyraźny z ciemnymi plamkami ktoacutere pojawiają się na środku pola widzenia Oproacutecz tego linie proste mogą być postrze-gane jako linie zakrzywione Jednak dzięki działaniu przeciwutleniającemu luteina opoacuteźnia mechanizmy patologiczne Zaćma polega na zmętnieniu soczewki w wyniku czego chory ma przymglony obraz ktoacutery wynika z wytrącania się w obrębie soczewki oka uszkodzonych przez reaktywne formy tlenu podstawowych jej składnikoacutew wskutek np długotrwałego kontaktu z wolnymi rodnikami Zaćma może dopro-wadzić do ślepoty

W jakich produktach znajduje się luteinaLuteina występuje w żoacutełtych i pomarań-czowych warzywach i owocach zielonych liściach warzyw (obecność luteiny masko-wana jest w nich przez obecność innego

barwnika ndash zielonego chlorofilu ale jej zawartość często jest nawet większa) Produkty będące źroacutedłem luteiny powinny się znaleźć przede wszystkim w jadłospisie osoacuteb spędzających dużo czasu przed tele-wizorem czy przy komputerze a także osoacuteb z cukrzycą (aby zapobiec retinopatii cukrzycowej ktoacutera jest przewlekłym powi-kłaniem cukrzycy)

Wpływ codziennej diety na wzrokKomputer jest dziś przyjacielem ndash trudno dziś bez niego pracować Ale jest też wrogiem dla naszych zmęczonych oczu

Jednym ze sposoboacutew na złagodzenie negatywnego działania monitora na nasz wzrok jest prawidłowe odżywianie Musimy pamiętać że złe odżywianie zła higiena pracy oraz nadużywanie alkoholu to czynniki ryzyka wystąpienia choroacuteb oczu Warto zmienić nawyki żywieniowe na takie ktoacutere sprzyjają zdrowiu oraz dodat-kowo ochronią nasze oczyDo witamin ktoacutere charakteryzują się dzia-łaniem ochronnym na nasz wzrok zaliczyć należy beta-karoten przetwarzany przez organizm na witaminę A karotenoidy takie jak luteina i zeoksantyna witaminę C wita-miny z grupy B oraz witaminę E Cynk jest składnikiem mineralnym chroniącym nasze oczy przed szkodliwym działaniem środo-wiska zewnętrznego

Czym karmić oczyAby chronić nasze oczy powinniśmy spożywać codziennie 2-3 porcje świeżych owocoacutew Oznacza to jedną dużą sztukę lub garść np winogron

Szczegoacutelnie dobroczynne dla naszych oczu są żoacutełte i pomarańczowe owoce np morele mango brzoskwinie pomarańcze manda-rynki Są bogate w witaminę C ktoacutera działa ochronnie na naczynia krwionośne oraz w karotenoidy np beta-karoten luteinę lub zeaksantynę

Dwa ostatnie związki wchodzą w skład tzw plamki żoacutełtej w oku ktoacutera umożliwia prawidłowe widzenie Związki te są silnymi antyoksydantami ndash chronią nasze oczy przed wolnymi rodnikami Lepsze przy-swajanie luteiny oraz zeaksantyny umoż-liwiają posiłki zawierające choć niewielkie ilości tłuszczu a także odpowiednie rozdrobnienie i gotowanie potraw Musimy pamiętać że spadek stężenia tych cennych dla naszych oczu związkoacutew powoduje palenie tytoniu oraz nadwaga czy otyłość

A B C EDodatkowo aby nasze oczy dobrze funk-cjonowały potrzeba nam 3-4 porcji świe-żych gotowanych lub duszonych warzyw najlepiej liściastych ciemnozielonych Najkorzystniejsze dla oczu są szpinak kapusta włoska kiełki zboacuteż groszek zielony brokuły seler naciowy sałata masłowa cukinia Warzywa te to bogactwo luteiny oraz witaminy C Marchew i dynia to świetne źroacutedła beta-karotenu ktoacutery orga-nizm przetwarza na witaminę A Jest ona także zawarta jest także w wątroacutebce oraz jajkach Chroni ona siatkoacutewkę oka przed zmianami zwyrodnieniowymi Prawidłowo skomponowana dieta powinna zawierać 5-6 porcji produktoacutew zbożowych Porcja to kromka chleba poacuteł bułki lub poacuteł szklanki

kaszy czy makaronu Najkorzystniejsze dla zdrowia a także wzroku są produkty pełnoziarniste czyli grube kasze np gryczana chleb graham chleb z ziarnami chleb razowy makaron razowy Produkty zbożowe to źroacutedło cennych dla wzroku witamin z grupy B Dodatkowo w diecie dla oczu powinny się znaleźć 3-4 porcje produktoacutew mlecznych np maślanka mleko jogurt ser biały Produkty mleczne to źroacutedło witaminy B2 ktoacutera chroni nasze oczy przed zapaleniem spojoacutewek Dieta dla oczu to także 1-2 porcje mięsa lub ryby oraz 2-3 łyżki dobrej jakości oleju np rzepa-kowego słonecznikowego oliwy z oliwek Ryby zawierają korzystne nie tylko dla oczu kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 Oleje natomiast to źroacutedło między innymi wita-miny E Orzechy rośliny strączkowe oraz owoce morza to bogactwo cennego dla wzroku cynku

O luteinie diecie i ćwiczeniach oczu

ndash abc dobrego wzroku

Luteina dzięki właściwościom przeciwutleniającym ndash chroni

oczy przed zmianami patologicz-nymi przez niszczenie powsta-

łych pod wpływem promie-niowania wolnych rodnikoacutew

Dodatkowo wpływa pozytywnie na ostrość wzroku i wrażliwość widzenia Jakie są skutki niedo-boru luteiny W jakich produk-

tach jest ona zawarta

menu

Pamiętaj wzrok masz tylko jeden a więc warto o niego dobrze zadbać

TYLKO 1 KAPSUŁKA DZIENNIE DLA PRAWIDŁOWEJ PRACY

SERCA MOacuteZGU I OCZU

R E K L A M A

mdash 32 mdash

mediluteinareg 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny VITAMA SA

mediluteinareg to suplement diety w postaci kapsułek ktoacutery przeznaczony jest dla osoacuteb mających zmęczone oczy spędzających dużo czasu przy komputerze

zawodowych kierowcoacutew osoacuteb dużo czytających oraz odczuwających pogarszanie się wzroku wraz z wiekiem Składniki zawarte w produkcie

korzystnie wpływają na zdrowie oczu utrzymanie prawidłowej ostrości widzenia ochronę siatkoacutewki i soczewki oczu

ZDROWIE OCZU

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego

stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Ćwiczenia oczuNie zapominajmy o tym że nasze oczy pracują bardzo intensywnie przez cały czas Dlatego musimy z nimi ćwiczyć Na ćwiczenia oczu możesz poświęcić kilka chwil a nawet godzinę Zależy to od Twojej motywacji Ich systema-tyczne wykonywanie przyniesie z pewnością mnoacutestwo korzyści w postaci poprawy widzenia redukcji zmęczenia oczu a nawet odzyskania całko-witej ostrości wzroku Ćwiczenia możesz wykonywać w domu w pracy w szkole i w wielu innych dogodnych warunkach

Masaż dla oczuPrzed przystąpieniem do ćwiczeń warto jest wykonać masaż twarzy i oczu - jedno

z ćwiczeń jogi Rozgrzanymi dłońmi należy masować delikatnie kolistymi ruchami najbardziej napięte miejsca w okolicach brwi i przechodzić do kolejnych partii twarzy ze szczegoacutelnym uwzględnie-niem okolic nosa Całość powinna trwać ok 20-30 minut Masaż twarzy jesteśmy w stanie wykonać sami

Jeśli zaś chcemy skorzystać z pomocy profesjonalistoacutew to najlepiej udać się do znawcoacutew jogi Wtedy bezpośrednio po masażu twarzy wykonywany jest masaż szyi ndash najlepiej w pozycji leżącej z głową odwroacuteconą na bok Po zakończeniu takiej sesji można przejść do roacuteżnych ćwiczeń oczu Oczywiście możesz pominąć taki masaż i przejść od razu do ćwiczeń

Ulga dla zmęczonych oczuOto kilka propozycji ćwiczeń dla zmęczo-nych oczubull unosimy wysoko brwi i opuszczamy ndash powtarzamy całość kilka razybull powoli zamykamy i otwieramy oczy

bull wyciągamy rękę do przodu i patrzymy cały czas na koniec palca wskazującego powoli zbliżamy palec w kierunku twarzy i oddalamy ndash ćwiczenie najlepiej powtoacuterzyć ok 5 razy po ciężkiej pracy

R E K L A M A

ESPUTICON50 mg kapsułki miękkie Lek Podmiot odpowiedzialny Przedsiębiorstwo Farmaceutyczno Chemiczne bdquoSYNTEZArdquo Sp z oo

ESPUTICON 50 mg kapsułki miękkie Skład 1 kapsułka zawiera 50 mg dimety-konu (Dimeticonum) Wskazania Esputicon łagodzi wzdęcia i usuwa nadmierną ilość gazoacutew powstających w jelitach Preparat może być stoso-wany w przygotowaniach do niektoacuterych badań rentgenowskich i ultrasonograficznych Espu-ticon nie zawiera cukru i może być stosowany przez osoby chore na cukrzycę Przeciwwska-zania Nadwrażliwość na substancję czynną lub ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą leku

SKUTECZNIE LIKWIDUJE WZDĘCIA I KOLKI

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz infor-macje dotyczące stosowania produktu leczni-czego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farma-ceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

RE

KL

AM

A

mdash 35 mdash

Osoby zdrowe powinny oddawać od jednego do dwoacutech dobrze uformowanych stolcoacutew dziennie

czasami może być to jedno wyproacuteżnienie co drugi dzień W zaparciach kał jest najczęściej bardzo suchy i twardy odda-wany z wysiłkiem Stolec ktoacutery odda-wany jest rzadziej może mieć silniejszą i bardziej przykrą woń ze względu na zaawansowany proces fermentacyjno--gnilny resztek pokarmu co jest skutkiem ich dłuższego zalegania w przewodzie pokarmowymBardzo często zaparciom towarzyszą roacutewnież inne objawy takie jak boacutele brzucha wzdęcia uczucie pełności mdłości utrata łaknienia nadmierne oddawanie gazoacutew

Można wyroacuteżnić 3 głoacutewne rodzaje zaparćPrzypadkowe ndash o zaparciach przypad-kowych można moacutewić gdy w wyniku sytuacji życiowych takich jak podroacuteż czy nagła zmiana sposobu żywienia dochodzi do zaparćKroacutetkotrwałe ndash mają najczęściej charakter okresowy i nawracający Okresy zaparć przeplatają się z okresami prawidłowego oddawania stolcaPrzewlekłe ndash nazywane roacutewnież nawyko-wymi lub atonicznymi

Przyczyny powstawaniaZaparcia są bardzo często występu-jącą dolegliwością ktoacutera dotyka niemal każdego w pewnym momencie życia Mogą pojawić się u zdrowych osoacuteb ktoacutere spożywają zbyt małą ilość płynoacutew lub za mało błonnika A także u osoacuteb prowa-dzących siedzący tryb życia u osoacuteb w podeszłym wieku u noworodkoacutew oraz u kobiet w zaawansowanej ciąży Zaparcia są dolegliwością ktoacutera często pojawia się przy zaburzeniach czynności jelita grubego szczegoacutelnie w przypadku kobiet i są to woacutewczas tak zwane zaparcia nawykowe Bardzo często zaparcia są roacutewnież skutkiem lekceważenia uczucia parcia na stolec co z czasem prowadzi

do zaburzenia odruchu defekacyjnego Ignorowanie parcia na stolec i boacutelu brzucha sprawia że niestrawione resztki pokarmu nie przesuwają się w stronę odbytu Z zalegających mas kałowych organizm pobiera najpotrzebniejsze składniki między innymi odciąga wodę oraz składniki mineralne W efekcie kał staje się coraz twardszy a problemy z wydaleniem go coraz większe Do problemoacutew z zaparciami prowadzi roacutewnież nadużywanie preparatoacutew prze-czyszczających i innych lekoacutew

bull Wśroacuted pozostałych przyczyn zaparć wyroacuteżnić możnabull mechaniczne między innymi blizny ucisk z zewnątrz stres niedrożność jelit zwężenie jelit poprzez naciek zapalny lub nowotworowy zwężenie światła jelita przez rozrastający się wewnątrz jelita lub uciskający jelito z zewnątrz guz bull czynnościowe między innymi char-łactwo choroby gorączkowebull zaparcia spastyczne (kurczowe) ndash wywołane nadmiernymi skurczami jelitbull zaparcia atoniczne (rozleniwienie jelit) u osoacuteb obłożnie chorych i u osoacuteb w wieku podeszłymbull kurcz zwieraczybull toksyczne na przykład niektoacutere leki takie jak atropina lub opium zatrucie arsenem oraz ołowiem

Leczenie zaparciaLeczenie zaparć jest bardzo ważne ponieważ długotrwałe zatrzymanie kału w jelicie grubym może prowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości takich jak owrzodzenia jelita grubego zapalenia jelita grubego żylaki odbytu odleżyny i martwice jelita a nawet do raka jelita grubego i odbytu

bull Leczenie zaparć jest zależne od przy-czyny W przypadku leczenia jedynie objawowego wykorzystuje się środki przeczyszczające W przypadku zaparć nawykowych stosowanie środkoacutew przeczyszczających nie jest wskazane W zaparciach zaroacutewno nawykowych jak i w większości innych typoacutew zaparć

ZAPARCIA (zatwardzenie obstrukcja)Zaparcie potocznie nazywane roacutewnież zatwardzeniem lub obstrukcją to utrudniona lub niezbyt częsta (poniżej 2 razy w tygodniu) defekacja tj wyproacuteżnianie się W przypadku ciężkich zaparć do wyproacuteżnień dochodzić może nawet mniej niż 2 razy w miesiącu W skrajnych przypadkach zaparcia prowadzić mogą nawet do śmierci

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

DPP complex Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Solinea Sp z oo Sp K

DPP complex jest enzymatycznym preparatem stosowanym w problemach żołąd-kowo - jelitowych takich jak boacutel brzucha wzdęcia biegunka i zaparcia spowodo-wanych nietolerancją min glutenu i kazeiny Stosowanie suplementu diety DPP complex zaleca się przy

bull dyskomforcie trawiennym tj niestrawność wzdęciabull boacutelach brzuchabull biegunkach zaparciachbull wrażliwości na nabiał i produkty zbożowe

konieczna jest zmiana trybu życia oraz stosowanie właściwej diety Naturalny odruch fizjologiczny w przypadku zaparć nawykowych można przywroacutecić przez wypijanie codziennie rano szklanki wody z cytryną i łyżką miodubull Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych powinna głoacutewnie obejmowaćbull jedzenie śniadań ndash rano wzrasta czyn-ność wydzielnicza i ruchowa przewodu pokarmowegobull spożywanie większej ilości świeżych owocoacutew i warzywbull produkty z pełnego przemiału ndash białe pieczywo zastąpić należy razowym a biały ryż i makaron pełnoziarnistymbull zwiększenie ilości spożywanego błon-nika ndash błonnik czyli włoacutekno pokarmowe posiada właściwości pęcznienia w prze-wodzie pokarmowym przez co pobudza jelita do pracy ndash szczegoacutelnie bogate w błonnik są zboża (pszenica kukurydza otręby pszenne otręby owsiane i płatki owsiane) kasze (głoacutewnie gryczana i jęcz-mienna) a także skoacuterki owocoacutew i warzywbull wypijanie większej ilości wody ndash najle-piej jeżeli będzie to woda mineralna niegazowanabull unikanie mocnej herbaty kawy i gazo-wanych napojoacutewbull unikanie mleka krowiego ndash lepiej zastąpić je jogurtami naturalnymi oraz kefirami ktoacutere doskonale regulują pracę przewodu pokarmowegobull unikanie produktoacutew zapierających takich jak kakao czekolada banany ryż czy gotowana marchewbull spożywanie siemienia lnianegobull ograniczenie spożywania słodyczybull powolne spożywanie posiłkoacutew każdy kęs powinien być dokładnie przeżuwany należy spożywać 4-5 posiłkoacutew dziennie o mniej więcej stałych porach

Jednak taka dieta nie we wszystkich typach zaparć przynosi ulgę Odmienne zasady powinno się stosować w przypadku zaparć kurczowych O zaparciach kurczowych można moacutewić gdy jelito zaciska się wokoacuteł twardych mas kałowych co uniemożliwia ich wydalenie W niektoacuterych przypadkach zaparcia kurczowe mogą występować naprzemiennie z biegunkami co znacznie

utrudnia odpowiednie postępowanie lecznicze W przypadku tego typu zaparć zaleca się szczegoacutelnie odpowiednią dietę z ograniczoną ilością błonnika Spożywać wolno delikatne mięsa masło oliwę mioacuted twarożki przecierane i gotowane warzywa Konieczne jest także wypijanie znacznej ilości płynoacutew Unikać natomiast należy potraw smażonych ostrych przy-praw warzyw strączkowych i produktoacutew z pełnego przemiału między innymi razo-wego pieczywa

W leczeniu zaparć pomocne mogą być roacutewnież zioła Szczegoacutelnie istotne jest picie naparoacutew z melisy mięty pieprzowej i senesu Ich przygotowywanie nie jest pracochłonne wystarczy zalać saszetkę kupionych wcześniej zioacuteł zagotowaną wodą i wypić po ostudzeniu Stosować można roacutewnież ziarna babki płesznik wystarczy wymieszać trzy łyżeczki preparatu w ostudzonej wodzie i wypić Dostępne są roacutewnież preparaty zawiera-jące błonnik w formie tabletekKupić można także leki na zaparcia jednak w przeciwieństwie do stosowania zioacuteł zmiany diety i stylu życia zdarza się że mogą one wyrządzić więcej szkoacuted niż korzyści Leki na zaparcia można podzielić na kilka grup W pierwszej wyroacuteżnić można preparaty poślizgowe ktoacutere pokrywają powierzchnię jelita i kału cienką śliską warstewką ułatwiającą przemieszczanie się zalegających mas kałowych W kolejnej grupie wyroacuteżnić można leki drażniące do ktoacuterych należy między innym znany olejek

rycynowy Leki te działają bezpośrednio na mięśnioacutewkę jelit i wzmagają jej czyn-ność skurczową Do ostatniej grupy lekoacutew pomagających w zaparciach należą leki osmotyczne Posiadają one właściwości przyciągania wody oraz rozciągania ścian jelita Dzięki stymulacji jelit pobudzane są ruchy perystaltyczne co ułatwia właściwe wyproacuteżnianie Należy jednak pamiętać że stosowanie lekoacutew syntetycznych nie jest wskazane ponieważ może prowadzić do przyzwyczajenia jelit do dodatkowego pobudzania i w efekcie do ich rozleniwienia się oraz jeszcze większych problemoacutew z zaparciamiWarto pamiętać że przyczyną zaparć może być także brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia Regularny ruch przy-najmniej przez 30 minut dziennie sprzyja uregulowaniu rytmu wyproacuteżnień Nato-miast wzmacnianie mięśni poprawia prze-mianę materii a ćwiczenia mięśni brzucha przyspieszają ruchy robaczkowe jelit

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

RE

KL

AM

A

Sok z aloesu 1000 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Laboratoria Natury Sp z oo

AloeLive - sok z aloesu Laboratoria Natury wytwarzany jest ze starannie wyselekcjonowanych najświeższych doskonale dojrzałych liści aloesu Wspiera odporność wspomaga praw-idłowe trawienie i poprawia wygląd skoacutery AloeLive to produkt ktoacuterego jakość została potwierdzona certy-fikatem IASC Aloelive sok z aloesu to idealna propozycja dla osoacuteb ceniących przede wszystkim naturalne trady-cyjne i sprawdzone sposoby dbania o swoacutej organizm

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ALOELIVE- KROacuteL WŚROacuteD ALOESOacuteW

PoniedziałekŚniadanie zupa krupnik ndash porcja ok 250-300 mlSkładniki 12 szkl kaszy jęczmiennej 10 suszo-nych grzybkoacutew 3 ziemniaki 1 marchew 1 pietruszka korzeń selera ząbek czosnku (jeżeli nie lubisz cebuli) masło (łyżka) lub łyżka olejuoliwy z oliwek łyżeczka natki pietruszki łyżeczka koperku 3 liście laurowe 10 sztuk ziela angiel-skiego soacutel pieprzPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Kaszę i jarzyny zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Dopraw do smakuDrugie śniadanie jogurt naturalny 180 gObiad 2 ziemniaki z koperkiem 3 kotlety z ciecie-rzycy z sosem paprykowym 4 łyżki buraczkoacutew tartychSkładniki szklana suchej ciecierzycy 1 ząbek czosnku jajko przyprawy soacutel majeranek tymianek lubczyk pieprz kawałek czerwonej paprykiPrzygotowanie ciecierzycę moczyć przez całą noc Rano w garnku zagotować wodę dodać ciecierzycę tymianek i majeranek Gotować do miękkości Odcedzoną ciecierzycę zmiksować z jajkiem i wyciśniętym czosnkiem Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę soacutel pieprz i lubczyk oraz kilka kropel cytryny Wymieszać dokładnie odstawić na godzinę do lodoacutewki Z masy formować kotleciki Można obtoczyć w bułce tartej bądź kaszy mannie Smażyć na odrobinie oleju z obu stron do zarumienienia Kotletoacutew wyjdzie więcej więc spokojnie można je zamrozić albo rozłożyć danie na 2 dniPodwieczorek 2 brzoskwinieKolacja grahamka poacuteł kalarepy plaster wędliny

WtorekŚniadanie zupa krem z brokułoacutew ndash porcja 250-300 mlSkładniki 450 g brokuła 1 marchew 1 pietruszka

1 seler 2 ziemniaki soacutel pieprz jogurt naturalnyPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Następnie wyjmij z wody i zmiksuj blenderem Do rozdrob-nionych warzyw dodaj wywar cały czas mieszając Zapraw zupę jogurtem Możesz dodać paprykę w proszku według uznaniaDrugie śniadanie 12 szkl malin 5 śliwekObiad filet z kurczaka w sezamie (mała pierś) 3 ziemniaki z koperkiem 4 łyżki suroacutewki z białej rzepyKolacja grahamka jajko na twardo poacuteł kalarepy

ŚrodaŚniadanie barszczyk z warzywami ndash porcja 250-300 ml (można zrobić z tej zupy też zupę krem wystarczy zmiksować)Składniki 4 buraczki 150 g fasolki szparagowej łyżeczka koperku 1 marchewka łyżka pokro-jonej natki pietruszki 100 g roacuteżyczek brokuła (4 roacuteżyczki) soacutel pieprz do smaku majeranekPrzygotowanie do wrzątku wrzuć obrane buraki Gotuj 15 minut Przygotuj pozostałe warzywa i dodaj je do zupy Gotuj wszystko ok 15 minut (gotowane dłużej niż 20 min tracą wartości odżywcze) Przypraw do smakuDrugie śniadanie banan jogurt naturalny kozi (pilos ndash mały)Obiad 100 g fileta z morszczuka w ziołach 80 g kaszy gryczanej sos koperkowy 5 łyżek fasolki szparagowej (zostanie z barszczyku)Kolacja grahamka z serkiem wiejskim ze szczy-piorkiem papryka

CzwartekŚniadanie zupa bdquoegzotycznardquo ndash porcja ok 300 mlSkładniki 200 ml bulionu warzywnego szczypta curry 2 cm imbiru 1 marchew olej do smażenia sok z cytryny lub pomarańczy śmietana do zupy (9 proc lub 12 proc) ziemniakiPrzygotowanie marchew oraz ziemniaki należy

Dieta oczyszczająca

zetrzeć na tarce o grubych oczkach Na olej wrzuć starte warzywa Po kroacutetkim podsmażeniu zalej bulionem i gotuj do 25 minut Po ugoto-waniu warzyw całość zmiksuj na gładki krem dodaje przyprawy oraz śmietanę i sok najpierw w mniejszych ilościach niż w przepisie aby moacutec sproacutebować i sprawdzić czy ostry smak przypraw roacutewnoważy się ze śmietaną Do zupy idealnie pasują grzanki lub groszek ptysiowy można dodać parę płatkoacutew migdałoacutewDrugie śniadanie 3 ciastka owsiane (opcjonalnie może być drożdżoacutewka jabłko)Obiad 70 g kurczaka w cieście 100 g ryżu brązowego na sypko w curry 5 łyżek suroacutewki z kapusty pekińskiejPrzepis na kurczaka w cieścieSkładniki pierś z kurczaka przyprawy soacutel pieprz papryka słodka bazylia tymianek kurkuma majeranek poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko olejPrzygotowanie przygotuj ciasto naleśnikowe Do miski wsyp poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko oraz przyprawy Wszystko dokładnie wymieszaj Ciasto musi być gęstsze niż na nale-śniki Pierś z kurczaka pokroacutej w paseczki ok 4 cm Wsyp do ciasta naleśnikowego Całość wymie-szaj Kawałki piersi wrzuć na gorący i głęboki olej Smaż aż kawałeczki będą zarumienioneKolacja grahamka plaster wędliny poacuteł ogoacuterka zielonego

PiątekŚniadanie zupa pomidorowa z ryżem ndash porcja ok 300 ml 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa ktoacutere będą w zupie i powstanie zupa krem)Przygotowanie pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszkiDrugie śniadanie 180 g kefiru brzoskwiniaObiad knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnymKolacja grahamka sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem

SobotaŚniadanie zupa cygańska ndash porcja ok 300 mlSkładniki 15 l wywaru drobiowego 2 duże papryki 15 dag wędzonej kiełbaski 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 1 łyżka oleju 5 ziem-niakoacutew soacutel pieprz 2 listki laurowe 4 ziarna ziela angielskiego 5 ziaren pieprzu 12 łyżeczki ostrej papryki 12 łyżeczki słodkiej papryki łyżeczka majeranku 3-4 łyżki gęstego przecieru pomidorowegoPrzygotowanie czosnek obrać drobno posiekać Papryczkę chili rozkroić usunąć nasionka i pokroić w małą kostkę Kiełbaskę pokroić w kostkę lub paseczki podsmażyć na rozgrzanej patelni Kiedy wytopi się tłuszcz wlać olej dodać czosnek i papryczkę chili Smażyć do lekkiego zrumienienia Dodać oczyszczoną i pokrojoną w dużą kostkę paprykę wlać 13 szklanki wywaru przykryć i dusić aż papryka zmięknie Ziemniaki umyć obrać opłukać i pokroić w kostkę Zawartość patelni przełożyć do garnka z gorącym wywarem drobiowym dodać ziele angielskie pieprz w ziarenkach liście laurowe oraz ziemniaki Przykryć i gotować na niewielkim ogniu aż ziemniaki będą miękkie W tym momencie dodać przecier pomidorowy oraz majeranek Doprawić do smaku solą słodką i ostrą papryką Doprowadzić do zagotowaniaDrugie śniadanie poacuteł melona żoacutełtegoObiad 3 klopsiki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym 80 g kaszy pęczak (po ugoto-waniu) 6 łyżek marchewki z groszkiemKolacja grahamka plaster sera żoacutełtego sałatka z pomidora i ogoacuterka kwaszonego z łyżeczką ulubionych kiełkoacutew można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego

NiedzielaŚniadanie 450 ml zupy ogoacuterkowej z makaronemPrzygotowanie pęczek włoszczyzny zalać 350 ml wody dodać 50 g przecieru z ogoacuterkoacutew Przy-prawić solą majerankiem i pieprzem wg smakuDrugie śniadanie jabłko gruszka brzoskwinia (można pokroić i posypać cynamonem dodać plaster startego imbiru i zrobić sałatkę ale można też zjeść każde osobno)

Obiad 2 ziemniaki 4 kotlety z fasoli polane sosem koperkowymSkładniki 05 kg ugotowanej i zmielonej fasoli Jaś 3 jajka bułka tarta (kasza manna) sklaro-wane masło soacutel pieprz majeranekPrzygotowanie do fasoli dodać 2 jajka wymie-szać doprawić solą pieprzem i majerankiem Gdy ciasto jest za luźne dodać trochę bułki tartej lub kaszy manny Uformować kotleciki panierować je w rozmąconym jajku i bułce tartej smażyć na złoto na oleju rzepakowym Wyjdzie spora liczba kotletoacutew Można zrobić też z połowy porcji lub już przyrządzone zamrozić Podać z gotowaną marchewką z 5 łyżkami groszkuKolacja grahamka poacuteł jajka na twardo łyżeczka pasty rybnej 3 ogoacuterki korniszony lub kiszone

Drugi tydzień diety oczyszczającejPoniedziałekŚniadanie zupa kukurydziana z makaronem i włoszczyznąSkładniki puszka kukurydzy 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 szklanki bulionu warzywnego (nie z kostki) 150 ml śmietanki 2ndash3 łyżki żoacutełtego sera 2 łyżki posiekanej natki pietruszki soacutel pieprzPrzygotowanie ziemniaki obrać i pokroić w dużą kostkę W garnku rozgrzać masło zeszklić czosnek Dodać ziemniaki bulion gotować około 15 minut aż ziemniaki będą miękkie Wlać śmietankę dodać kukurydzę i połowę zalewy Doprawić solą oraz pieprzem Gotować jeszcze 5 minut na małym ogniu mieszając od czasu do czasu Przed podaniem posypać żoacutełtym serem i natkąDrugie śniadanie 5 śliwek 2 surowe marchewkiObiad ryba po włosku (przepis dla 4 osoacuteb dla jednej ndash filet 100 g i 6 łyżek fasoli z dodatkami)Składniki 200 g świeżej lub mrożonej fasolki szparagowej 4 filety rybne 2 pomidory natka pietruszki ząbek czosnku soacutel pieprz chilli 2 łyżki oleju

Pierwszy tydzień diety oczyszczającejJesteś ociężały opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki Rozpocznij akcję oczyszczania dzięki ktoacuterej odzyskasz energię i świetne samopoczucie Znajdziesz tu jadłospis na dwa tygodnie detoksu Dzięki ktoacuteremu nie tylko pozbędziesz się nadmiaru kilogramoacutew i oczyścisz układ pokarmowy ale także zobaczysz że potrawy odchudzające mogą być kolorowe smaczne i na każdą kieszeń Pamiętaj że nawet najbardziej wyszukana dieta będzie skuteczna gdy dołączysz do niej aktywność fizyczną Na co więc czekać Zaczynamy od poniedziałku

R E K L A M A

mdash 38 mdash

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

Gardło ze względu na swoje poło-żenie budowę i funkcje to idealne miejsce dla drobnoustrojoacutew Zaraz

po nosie jest pierwszą linią obrony na ktoacuterą natykają się zarazki wdychane wraz z powietrzem Mikroorganizmy atakujące nasze ciało są w większości skutecznie usuwane (kaszel i kichanie min temu służą) ale kiedy atak jest zmasowany a my osłabieni - części z nich udaje się prze-dostać do tkanek błon śluzowych Intruzi namnażają się i niszczą komoacuterki nabłonka odsłaniając coraz głębiej położone warstwy Nasz układ odpornościowy też nie proacuteżnuje - wysyła do boju armię ktoacutera walczy z infekcją ale jednocześnie wywo-łuje lokalny stan zapalny Cała ta walka powoduje że zaczynamy odczuwać boacutel

Zacznijmy od sytuacji bardziej oczywi-stych Jeden z najsilniejszych boacuteloacutew gardła zdarza nam się podczas ostrego zapalenia gardła i migdałkoacutew zwanego popularnie anginą

Ostry boacutel jest też charakterystyczny dla infekcji przeziębieniowych ktoacuterych przy-czyną są z reguły wirusy W przypadku

infekcji bakteryjnej zazwyczaj gardło boli jeszcze bardziej Ostry boacutel gardła towa-rzyszy też min zapaleniu migdałkoacutew (podniebiennych gardłowego języko-wego) Gardło paskudnie dokucza nam roacutewnież przy niektoacuterych ostrych choro-bach zakaźnych takich jak płonica błonica odra czy roacuteżyczka

Bakteria czy wirusChore gardło zaatakowane przez wirusy czy bakterie najczęściej objawia się zaczer-wienieniem widocznym nawet gołym okiem Sami nieraz sprawdzaliśmy to dzieciom za pomocą końca łyżeczki To samo robi lekarz bdquoznęcającrdquo się nad nami drewnianym patyczkiem - nieodłącznym elementem każdego gabinetu internisty Gardło trzeba zobaczyć żeby sproacutebować określić dlaczego boli W wielu przypad-kach to wystarczy a wprawny lekarz umie

odroacuteżnić gardło zaatakowane przez wirusy od tego bdquobakteryjnegordquo Potrafi też okre-ślić czy boacutel nie jest przypadkiem jedynie pokłosiem wydzieliny z zatok ktoacutera spły-wając po tylnej ściance gardła po prostu je drażni Nie zawsze jednak jest to oczy-wiste Najlepszą metodą oceny są specjalne szybkie testy odroacuteżniające jeden rodzaj infekcji od drugiej Czasem internista nie widzi wyraźnych przyczyn i kieruje nas do laryngologaSamemu odroacuteżnić infekcję wirusową od bakteryjnej nie jest łatwo Powinien dokonać tego lekarz Są jednak pewne wskazoacutewki ktoacuterymi można się kierować Przy infekcji wirusowej boacutel gardła choć dokuczliwy nie jest aż tak nieznośny Towa-rzyszą mu boacutele głowy mięśni i stawoacutew Gorączka jest niewielka Mamy katar i kaszel często także chrypkę Może do tego dołączyć biegunka Większość wiru-sowych zapaleń gardła ustępuje samo-istnie (zazwyczaj po 3-7 dniach) Nie leczy się ich antybiotykiem bo ten nie działa na wirusy Trzeba po prostu zostać w domu odpocząć brać leki objawowe i spokojnie czekać aż infekcja minie Mając wirusową

Dlaczego boli gardło

Zazwyczaj dokucza w parze z katarem lub gorączką Jednak boacutel gardła wcale nie musi być związany z przeziębieniem Co jeszcze może oznaczać bolące gardło

mdash 25 mdash

Herbs of Life Młody Jęczmień 30 tabletek

bull wzmacnia organizmbull wspiera zdrowie wątrobybull chroni przed wolnymi rodnikamibull normalizuje wydzielanie żoacutełci

Herbs of Life Karczoch 30 tabletek

bull wspomaga pracę jelitbull wspiera trawienie tłuszczoacutewbull normalizuje poziom cholesterolubull chroni komoacuterki wątrobybull korzystnie wpływa na układ krążenia i serce

Herbs of Life Czystek 30 tabletek bull wspiera system obronnybull chroni przed wolnymi rodnikami bull źroacutedło cennych polifenoli

Herbs of Life Morwa Biała 60 tabletek

bull wspomaga metabolizm węglowodanoacutew

Herbs of Life Ostropest 30 tabletek

bull wspiera trawieniebull wspomaga regenerację wątroby i ochrania jej komoacuterkibull przyczynia się do prawidłowej produkcji żoacutełcibull wpływa na prawidłowy poziom cukru we krwibull przyczynia się do utrzymania zdrowia sercabull naturalne źroacutedło sylimaryny

Herbs of Life Tonik Balans 1000 ml

Zawierabull sok z aloesubull wyciąg z liści karczochabull wyciąg z liści zielonej herbatybull wyciąg z liści pokrzywy zwyczajnejbull wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego

HERBS of LIFE Suplement diety Podmiot odpowiedzialny STARPHARMA SP Z OOPreparaty mogą być stosowany przez wegetarian Zawierają 100 naturalnych substancji aktywnych Nie zawierają cukroacutew glutenu oraz soli Wyprodukowane zgodnie z GMP Tylko 1 x dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

anginę nie należy chodzić do pracy Jest ona bardzo zakaźna W ten sposoacuteb sprze-damy wirusy wielu kolegom i koleżankom w pracy Ocenia się że w przypadku zaka-żenia wirusowego do infekcji dochodzi u 70 proc domownikoacutew osoby chorejPrzy anginie bakteryjnej atakuje nas silny nagły boacutel gardła Pojawia się bolesność

podczas przełykania Często towa-rzyszy mu boacutel głowy i dolegliwości gastryczne (nudności wymioty boacutel brzucha) Gorączka skacze powyżej 38 st C Gardło jest krwistoczer-wone może być na nim widać skupiska bakterii (białożoacutełte plamki) Nie mamy kataru ani kaszlu Mogą się nam powiększyć okoliczne węzły chłonneNa anginę bakteryjną częściej chorują dzieci Szacuje się że za aż 90 proc zakażeń bakteryjnych odpowiada paciorkowiec Strep-tococcus pyogenes W przypadku anginy bakteryjnej ryzyko zaka-żenia domownikoacutew wynosi około 25 procLekarz zapewne przepisze nam antybiotyk Choć tak naprawdę nawet nieleczone paciorkowcowe zapalenie gardła ustępuje samo-istnie Powikłania u dorosłych są rzadkie u dzieci mogą być poważniejszeNawracającym infekcjom w obrębie gardła sprzyja przerost migdałka gardłowego ktoacutery może powodować nadmierną wrażli-wość na drobnoustroje i prowa-dzić do licznych angin Z kolei przerost migdałkoacutew podnie-

biennych prowadzi do częstych ropnych zapaleń tej okolicy

Boacutel gardła może też towarzyszyć nieżytowi nosa i zatok przynosowych (popularnie zwanemu zapaleniem zatok) Dzieje się tak ponieważ gardło jest podrażnione ścieka-jącą po tylnej ścianie wodnistą śluzową lub ropną wydzieliną z nosa często wywo-

łującą kaszel Wtedy zazwyczaj towarzyszy nam boacutel głowy lub uczucie rozpierania w okolicy chorej zatoki

Grzyby też to lubiąZa boacutel gardła mogą też odpowiadać infekcje grzybicze a także zakażenia pier-wotniakami ale występują one znacznie rzadziej od pozostałych Grzyby atakują nas najczęściej wtedy kiedy mamy osłabioną odporność np po długotrwałej antybioty-koterapii bdquoWyczyszczonardquo lekami śluzoacutewka jamy ustnej powoduje że nagle znikają bytujące tam normalnie bakterie (także te dla nas korzystne) i tworzą się luki - idealne miejsce do namnażania się grzyboacutew ktoacuterych już nic nie ogranicza Najczę-ściej taką sytuację wykorzystują nie jakieś specjalne grzyby chorobotwoacutercze ale te ktoacutere do tej pory żyły z nami w zgodzie Teraz jednak przy zaburzonej roacutewno-wadze stają się groźne i mogą prowadzić do powstawania stanoacutew zapalnych całej jamy ustnej wraz z gardłem Boacutel gardła wywołany niezbyt rozległą grzybicą często określany jest jako bdquoboacutel z tyłu gardłardquo na granicy z przełykiem Bardziej drażni niż silnie boli Infekcje pierwotniacze zdarzają się naprawdę bardzo rzadko i zazwyczaj dotyczą osoacuteb o znacznie obniżonej odpor-ności Objawy przypominają nieco grzy-bicę Może je zdiagnozować wyłącznie lekarz

Poranny boacutel gardłaWiele osoacuteb skarży się na boacutele gardła zaraz po przebudzeniu Po wypiciu porannej kawy boacutel jednak mija choć pozostaje uczucie podrażnienia Najczęściej przyczyną takiego stanu rzeczy jest suche powietrze w sypialni ktoacutere wysusza śluzoacutewkę Warto wtedy sprawdzić poziom wilgotności w pomieszczeniu i zadbać by wynosił 40-60 procZa poranny boacutel gardła może odpo-wiadać także krzywa przegroda nosowa ktoacutera zmusza nas do oddy-chania w czasie snu przez usta Krzywa przegroda nosowa sprzyja też infek-cjom bo powietrze nie jest prawi-dłowo wciągane oczyszczane i ogrze-wane przez nos tylko trafia od razu do gardła Przegrodę można z powodze-niem wyprostować w większości szpi-tali posiadających oddział laryngolo-giczny Taki zabieg jest refundowanyPrzyczyną porannego boacutelu gardła może być też chrapanie Chrapiemy na skutek drgania wiotkiej części podniebienia i języczka Podczas snu rozluźniają się mięśnie podniebienia miękkiego przy ułożeniu ciała na plecach język cofa się a usta otwierają Już samo to podrażnia gardło a także prowadzi do wysuszenia śluzoacutewki kiedy oddychamy przez usta

Atak na krtańWstałeś rano i nie możesz moacutewić To może być zapalenie krtani Jego przy-czyną najczęściej są wirusy ale też nadużycie głosu zanieczyszczenie powietrza a nawet refluks żołąd-kowo-przełykowy Przy zapaleniu krtani mamy wyjątkowo paskudne samopoczucie zdarza się gorączka dyskomfort podczas moacutewienia lub przełykania kaszel chrypka Boli nas gardło W takiej sytuacji należy oszczędzać głos nawilżać powietrze i przestać palić () Można się wesprzeć niesteroidowymi lekami przeciwza-palnymi Czasami zapalenie nagłośni jest bakteryjne a wtedy trzeba podać antybiotyki

Zdarza się że boacutelowi gardła towa-rzyszy chrypka To zaburzenia drgań fałd głosowych Mają miejsce gdy fałdy te ulegają uszkodzeniu Czasami przyczyną są też zmiany w krtani (mięśniach nerwach) Przy-czyn chrypki może być wiele To

min ostre zapalenia krtani gardła nagłośni tchawicy A także rzadko już występująca choroba zakaźna zwana krupem Niektoacuterzy cierpią na chrypę przewlekłą Jej najczęstsze przyczyny to zawodowe nadużywanie głosu (nauczyciele) narażenie na dym tyto-niowy refluks żołądkowo-przełykowy ale też nowotwory gardła i krtani Przyczyny chrypy mogą być roacutewnież wtoacuterne takie jak np osłabienie mięśni gardłowych przy niedoczynności tarczycy ale też przy przewlekłym stosowaniu kortykosteroidoacutew wziew-nych (astma) reumatoidalne zapalenie stawoacutew toczeń rumieniowaty dna moczanowa czy nowotworyChrypą związaną ze zwykłym prze-ziębieniem lub grypą nie należy się specjalnie martwić - zniknie wraz z infekcją Jeśli jednak chrypa utrzy-muje się ponad dwa tygodnie lub towarzyszy jej min duszność czy silny boacutel - należy się skonsultować z leka-rzem najlepiej laryngologiem

A może to refluksBoacutel gardła nadspodziewanie często może być objawem refluksu czyli cofania się treści pokarmowych do przełyku (zawierają one także kwas solny i enzymy trawienne) Ścianki żołądka są odporne na działanie silnych kwasoacutew ale śluzoacutewka wyście-łająca przełyk ndash nie Boacutel gardła spowo-dowany refluksem objawia się suchym i piekącym gardłem Żeby potwierdzić diagnozę powinniśmy się poddać zabiegowi gastroskopii zamiast maskować objawy popularnymi lekami bdquona zgagęrdquoDo innych przyczyn boacutelu gardła należą min

bull alergie ktoacutere wywołują zmiany w obrębie śluzoacutewki goacuternych droacuteg oddechowych przez co narażają gardło i migdałki na częste infekcjebull dym papierosowy - niszczy śluzoacutewkę w gardlebull stany zapalne w obrębie jamy ustnej (zęby) roacutewnież mają nieba-gatelny wpływ na gardło (a także na cały organizm nawet na serce) Zaniedbane zęby i chore dziąsła są częstą przyczyną ciągle nawracają-cych infekcjibull niektoacutere leki np na nadciśnienie

Niestety przewlekły boacutel gardła może też oznaczać nowotwoacuter złośliwy Rak krtani na przykład objawia się prze-wlekłą chrypką boacutelem gardła przy połykaniu (promieniującym do ucha) niekiedy guzem szyi i powiększeniem węzłoacutew chłonnych Choroba ta dotyka

Gardimax medica spray

Gardimax medica lemon sprayChlorhexidini digluconatis solutio + Lidocaini hydrochloridumLek bez recepty Aerozol do stosowania w jamie ustnej roztwoacuter diglukonian chlorheksydyny 20 mg10 ml chlorowodorek lidokainy 5 mg10 ml

Wskazania lek do stosowania objawowego w celu łagodzenia dolegliwości boacutelowych związanych ze stanem zapalnym lub podrażnieniem w przebiegu stanoacutew zapalnych jamy ustnej i gardłaPrzeciwwskazania nadwrażliwość na ktoacuterąkolwiek substancję czynną lub inne leki miejscowo znieczulające z grupy amidoacutew lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą Stosowanie u dzieci w wieku poniżej 30 miesięcy

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Podmiot odpowiedzialny TACTICA Pharmaceuticals Sp z oo Bankowa 4 44-100 Gliwice

SOS NA BOacuteL GARDŁAR E K L A M A

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

RE

KL

AM

A

mdash 27 mdash

przeważnie palących papierosy mężczyzn po 50 roku życiaNigdy nie należy lekceważyć boacutelu gardła szczegoacutelnie jeśli jest on jednostronny i gdy utrzymuje się dłużej niż kilka dni - takie dolegliwości trzeba skonsultować z leka-rzem Wczesne wykrycie zmian nowotwo-rowych pozwala na skuteczne leczenie

Kiedy dopadną nas zwykłe infekcje nosa i zatok nie należy chodzić z katarem i kaszlem ale trzeba pozostać w domu i dbać o to by ograniczać ilość wydzieliny spływającej do gardła Warto pić dużo letnich napojoacutew (gorąco podrażnia bolące gardło) ktoacutere wypłukują gromadzące się w buzi zarazki Powinniśmy też przejść na lekkostrawną dietę Trzeba często myć ręce a nos wydmuchiwać w jednorazowe chus-teczki ktoacutere od razu wyrzucamy do kosza

Domowe sposoby na boacutel gardłaPŁUKANKINajprostszym i najszybszym sposobem na złagodzenie boacutelu gardła są płukanki Do sporządzenia płukanki wykorzystujemy zioła o działaniu przeciwzapalnym prze-ciwbakteryjnym wstrzymującym namn ażanie się wirusoacutew i jednocześnie łago-dzącym boacutel Doskonale nadają się do tego rumianek szałwia lub kwiaty czarnego bzuPłyn ktoacutery chcemy wykorzystać do płukania gardła powinien być silny W tym celu dwie łyżeczki suszonych zioacuteł zale-

wamy frac12 szklanki przegotowanej lekko przestudzonej wody i pozostawiamy pod przykryciem na około 15 minut Tak przy-gotowanym płynem płuczemy gardło kilka razy dziennie Należy pamiętać aby temperatura płukanki była zbliżona do temperatury ciała Do płukania gardła można wykorzystać roacutewnież roztwoacuter przy-gotowany z ciepłej przegotowanej wody (1 szklanka) i łyżeczki soli kuchennej

NAPARYJeżeli płukanie powoduje odruch wymiotny można zstąpić je naparami do picia Napary muszą być nieco łagodniejsze Napar sporządzamy z jednej łyżeczki ziela zalanego jedną szklanką wody Po wystu-dzeniu popijamy napar małymi łykami nawilżając wysuszone śluzoacutewki Do sporzą-dzenia naparu możemy wykorzystać roacutewnież lipę i tymianek

SYROPYBardzo skutecznymi środkami w walce z boacutelem gardła są syropy Najprostszym syropem jest ten sporządzony z cebuli i cukru Do szklanego słoiczka wkładamy pokrojoną dużą głoacutewkę cebuli i przesy-

pujemy dwoma łyżkami cukru Jeżeli słoik umieścimy na grzejniku już po godzinie otrzymamy syrop ktoacutery pijemy po łyżeczce kilka razy dzienniePodobnie przyrządzamy syrop z czerwo-nego buraka W dużym wyszorowanym buraku w miejscu gdzie były liście wydrą-żamy nożykiem otwoacuter do ktoacuterego wsypu-jemy łyżkę cukru Buraka umieszczamy na grzejniku lub w lekko nagrzanym piekar-niku Gdy pojawi się syrop pijemy po jednej łyżeczcePomocny jest roacutewnież syrop sporządzony z cebuli czosnku i miodu Do słoika wkła-damy jedną pokrojoną cebulę pięć zmiaż-dżonych ząbkoacutew czosnku i dwie łyżki miodu (można wcisnąć roacutewnież trochę soku z cytryny) Odstawiamy na grzejnik - po godzinie mamy gotowy syrop

OKŁADYBoacutel gardła złagodzi ciepły okład zrobiony z 2-3 ugotowanych w łupinkach ziem-niakoacutew Ziemniaki po zgnieceniu widelcem lekkim ostudzeniu zawijamy w lnianą ście-reczkę i obkładamy gardło owijając dodat-kowo ręcznikiem Taki okład trzymamy aż do wystygnięcia ziemniakoacutew

Przy boacutelu gardła należy pamiętać o ciągłym nawilżaniu błon śluzowych Można do tego wykorzystać herbatki z dodatkiem miodu i malin Stosując domowe sposoby nie wystarczy chwilowe złagodzenie dolegli-wości Aby pozbyć się boacutelu gardła kurację należy prowadzić przez kilka dni pozwa-lając jednocześnie organizmowi na odpo-czynek Jeśli nie znamy przyczyn boacutelu gardła należy udać się do lekarza

ZIOŁOWE PASTYLKI DO SSANIAAMOLOWEreg NA GARDŁO

AMOLOWEreg NA GARDŁO z miodem i witaminą C(pastylki zawierają dodatkowo mioacuted oraz witaminę C ktoacutera pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego)

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Takeda Pharma Spz oo

Receptura wprost z natury ndash prawoślaz tymianek i mentol ktoacutere naturalnie nawilżają osłaniają i łagodzą gardło krtań i struny głosowe Pastylki do ssania zawierają ekstrakty z prawoślazu i tymianku oraz mentol o właściwościach łagodzących przesuszone podrażnione gardło nawilżających i chroniących śluzoacutewkę gardła co pozwala na utrzymanie prawidłowej emisji głosu i ułatwia przełykanie Pastylki są szczegoacutelnie polecane w okresie jesienno-zimowym oraz osobom z podrażnieniem śluzoacutewki gardła i goacuternych droacuteg oddechowych przebywającym w klimatyzowanych lub zapylonych pomieszczeniach narażonym na dym papierosowy oraz zmiany temperatur a także szczegoacutelnie dbającym o głos Składniki zalecanej dziennej porcji

bull Ekstrakt z ziela tymianku (Thymus vulgaris) ndash 60 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Ekstrakt z korzenia prawoślazu (Althaea officinalis) ndash 50 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Mentol ndash 2 5 mg (zawartość w 1 pastylce)

Zalecane spożycie 1 do 4 pastylek dziennie ssać do rozpuszczenia

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewno-ważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

SPOSOacuteB DOBORU ODPOWIEDNIEGO SYSTANEreg

SYSTANEreg ndash NAWILŻAJĄCE KROPLE DO OCZU

OBJAWY UTRZYMUJĄ SIĘ

CAŁY DZIEŃ

bull KŁUCIE bull SZCZYPANIE bull PIECZENIE bull ZACZERWIENIENIE

GŁOacuteWNIE RANO

bull ŁZAWIENIE bull ZASCHNIĘTA

ROPNA WYDZIELINA NA RZĘSACH

bull SKLEJONE POWIEKI

GŁOacuteWNIE PO POŁUDNIU

bull ODCZUCIE PIASKU POD POWIEKAMI

bull ROZMYTE WIDZENIE bull ZACZERWIENIENIE OCZU bull OGOacuteLNE ZMĘCZENIE OCZU

bull WSPOacuteŁDZIAŁAJĄ Z NATURALNYMI ŁZAMI bull TWORZĄ ELASTYCZNĄ SIEĆ OCHRONNĄbull ODBUDOWUJĄ FILM ŁZOWY PRZY KAŻDYM MRUGNIĘCIU

RODZAJE OBJAWOacuteW

B21601427126

CLT1403 Alcon Systane ulotka dla farmaceutowindd 1 22012016 1142

R E K L A M A

O kroplach do oczu słyszał chyba każdy Wydawać by się mogło że ich stosowanie jest łatwe i nie powinno sprawiać trudności Ze względu jednak na możliwość osła-bienia działania kropli na skutek nieprawidłowego postępowania warto zapoznać się z podstawo-wymi zasadami stosowania tej formy leku

Informacje od lekarzaNiekiedy na recepcie lekarz zaznacza do ktoacuterego oka ma być stosowany lek Możemy spotkać się z następującymi oznaczeniamiOD lub OP ndash oko praweOS lub OL ndash oko leweOU ndash oboje oczuNajważniejsze wskazoacutewki do prawidło-wego stosowania kropli do oczu

bull Dokładnie umyj ręcebull Odchyl lekko głowę do tyłu i delikatnie odciągnij dolną powiekębull Ostrożnie tak aby końcoacutewką zakra-placza (najlepiej trzymać około 1 cm nad okiem) nie dotknąć powiek czy rzęs umieść w oku bliżej części skroniowej nie więcej niż jedną kroplę płynu ( już pierwsza kropla powoduje łzawienie

i wymywanie leku dlatego należy ograni-czyć ilość wprowadzanego płynu)

Podobnie postępujemy w przypadku małych dzieci Zakraplamy oko gdy głoacutewka przechylona jest ku stronie skroniowej

bull Zamknij na kilka sekund zakroplone oko staraj się nie mrugać Przyciśnij palcem kość nosową na wysokości kącika oka Nadmiar wypływającego leku można usunąć wacikiem lub jałową gazą

Celem zminimalizowania ryzyka zanieczyszczenia dozownika a w konsekwencji roztworu leku jedno opakowanie wielodawkowe powinno być stosowane tylko przez jedną osobę

Jak postępować gdy mamy użyć więcej niż jeden rodzaj kropliZ uwagi na możliwość interakcji pomiędzy lekami w przypadku stosowania kilku preparatoacutew do oczu nie należy podawać

ich w odstępach kroacutetszych niż 10 - 15 minut Nieprzestrzeganie tego zalecenia może skutkować wymyciem jednego leku przez drugi co w konsekwencji prowadzić będzie do zmniejszenia skuteczności danego leku

Sztuczne łzy zakrapiamy zawsze na końcu

Przechowywanie opakowań wielodawkowychZamknięte opakowanie odstawić w suche i chłodne miejsce Przed następnym użyciem ogrzać chwilę w dłoni tak aby roztwoacuter miał temperaturę zbliżoną do temperatury ciała ndash zbyt zimne krople mogą zwiększać łzawienie i mrużenie powiek Pamiętając jednak o bezwzględnym zakazie dotykania tej części dozownika ktoacutera ma kontakt z zawartością pojemnikaNiezależnie od fabrycznej daty ważności warto na etykiecie napisać datę otwarcia tubki ndash lek po otwarciu zwykle może być przechowywany nie dłużej niż 4 tygodnie Po tym czasie następuje intensywny wzrost flory bakteryjnej

Krople do oczu jak stosować

O czym mogą świadczyć zaburzenia widzeniaNagłe zaburzenia widzenia takie jak ślepota podwoacutejne widzenie rozmyte obrazy mroczki jasne rozbłyski zanik bocz-nego pola widzenia ktoacuterym towarzyszy ostry boacutel oka to zwykle konsekwencja ostrego ataku niedokrwienia oka ataku ostrej jaskry lub zapalenie nerwu wzroko-wego Przy wystąpieniu takich objawoacutew należy pilnie zgłosić się do lekarza okulisty

Zapalenie tęczoacutewki lub błony naczyniowej okaNadwrażliwość na światło boacutel i zaczerwie-nienie oka z towarzyszącym boacutelem głowy i ogoacutelnie rozmyte widzenie to najczęściej objawy zapalenia tęczoacutewki lub błony naczyniowej oka

Zwyrodnienie plamki gęstejNagłe lub powolne pogorszenie wzroku zniekształcenie i ściemnienie obrazoacutew szczegoacutelnie w czasie czytania puste pole w centrum widzenia pofalowanie linii prostych ndash to najpewniej objawy zwyrod-nienia plamki gęstej schorzenia rozpoczy-nającego się zwykle po 55 roku życia W tej sytuacji niezbędna jest konsultacja okuli-styczne a najbardziej skuteczne leczenie laserowe

Odwarstwienie siatkoacutewkiCzęsty problem w okulistyce jakim jest odwarstwienie siatkoacutewki roacutewnież prze-biega z zaburzeniami pola widzenia pod postacią mroczkoacutew świetlnych rozbłyskoacutew

i zaniku bocznego pola widzenia Najczę-ściej konieczne jest leczenie operacyjne

ZaćmaWystępujące z coraz większą częstością schorzenie jakim jest zaćma powodo-wane zmętnieniem soczewki oka objawia się zamglonym widzeniem i obecnością białej plamki widoczna na źrenicy oka Skuteczne i coraz powszechniej stosowane jest leczenie operacyjne

Nadwzroczność i kroacutetkowzrocznośćRozmyte widzenie kiedy patrzymy na bliskie przedmioty z towarzyszącymi boacutelami głowy i przemęczeniem oczu jest objawem nadwzroczności ndash wady wzroku pojawiającej się zwykle z wiekiem Objawy znosi się poprzez dobranie odpowiednich okularoacutew korekcyjnych Natomiast rozmyte widzenie przy oglądaniu przedmiotoacutew oddalonych to objaw kroacutetkowzroczności roacutewnież korygowanej szkłami okularowymi lub soczewkami kontaktowymi

Ciało obce w okuUrazy gałki ocznej roacutewnież mogą być przy-czyną zaburzeń pola widzenia poprzez bezpośrednie mechaniczne uszkodzenie Ciało obce można usunąć samodzielnie a jeśli to nie przyniesie efektu ndash udać się do lekarza

W przebiegu jakich choroacuteb występuje zabu-rzenie pola widzeniaChoroby ogoacutelnoustrojowe przebiegające z zaburzeniami pola widzenia to przede wszystkim nadczynność tarczycy objawia-

jąca się podwoacutejnym widzeniem z towarzy-szącym wytrzeszczem oczu ociepleniem skoacutery i przyspieszeniem akcji serca oraz migrena z obecnością plamek świetlnych i mroczkoacutew w polu widzeniaPrzyczynę neurogennych zaburzeń wzroku mogą zaś stanowić uszkodzenia nerwu wzrokowego skrzyżowania wzrokowego drogi wzrokowej oraz ośrodkoacutew wzroko-wych w płacie potylicznym Zmiany w tych strukturach mogą powodować obniżenie ostrości wzroku ubytki w polu widzenia a nawet utratę wzroku

Skąd biorą się ubytki w polu widzeniaUbytki w polu widzenia zazwyczaj nie są precyzyjnie określone przez pacjentoacutew ktoacuterzy skarżą się na złe widzenie Niektoacuterzy pacjenci nie zdają sobie sprawy z ubytku pola widzenia a odnotowują jedynie że potrącają przeszkody (np framuga drzwi) lub przechodnioacutew na ulicyKlinicznie najważniejsze ubytki w polu widzenia klasyfikuje się jako mroczek środ-kowy niedowidzenie połowicze jedno-stronne lub dwuskroniowe oraz niedowi-dzenie kwadrantowe goacuterne

bull Mroczek środkowy tj większy lub mniejszy ubytek w środku pola widzenia występuje w czasie lub jako następstwo zapalenia nerwu wzrokowegobull Niedowidzenie połowicze dwuskro-niowe jest następstwem uszkodzenia skrzyżowania wzrokowego i zdarza się najczęściej w przypadkach guzoacutew przy-sadki moacutezgowejbull Niedowidzenie połowicze jedno-imienne lewo- lub prawostronne z zaję-ciem widzenia środkowego jest wyni-kiem uszkodzenia przeciwstronnego

Zaburzenia widzeniaZaburzenia pola widzenia mogą być objawem wielu choroacuteb miejscowych jak np jaskra zaćma a także ogoacutelnoustrojowych takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze Tętnice odżywiające oko podlegają w przebiegu choroacuteb ogoacutelnoustrojowych takim samym zmianom jak pozostałe naczynia dlatego w wielu chorobach objawy ze strony oka są bardzo ważnym czynnikiem diagno-stycznym i choć oko niejednokrotnie oddalone jest od chorego pierwotnie narządu (np tarczycy czy trzustki) dolegliwości zgłaszane przez pacjenta pomagają w postawieniu właściwego rozpoznania

pasma wzrokowego w przebiegu udaru urazoacutew lub guzoacutew moacutezgubull Niedowidzenie kwadrantowe goacuterne ma miejsce przy uszkodzeniu promienistości wzrokowej (struktury anatomicznej wchodzącej w skład drogi wzrokowej w moacutezgu) w głębi płata skroniowego

Jak szkodzisz swoim oczomNiektoacutere nawyki stanowią szczegoacutelne zagrożenia dla wzroku I nie chodzi tu tylko o czytanie po zmroku czy przesiadywanie przed monitorem komputera Sprawdźmy co jeszcze negatywnie odbija się na spraw-ności tego zmysłu

bull Palenie papierosoacutewW dymie papierosowym znajduje się ponad 7 tys substancji toksycznych Niektoacutere z nich np tlenek węgla czy niko-tyna mogą doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych upośledzając tym samym procesy krążeniowe A oczy to jeden z tych narządoacutew ktoacuterych właściwa praca jest bardzo uzależniona od sprawnej cyrkulacji krwi w organizmie Niedosta-teczna ilość transportowanego przez nią tlenu i składnikoacutew odżywczych zdecydo-wanie pogarsza ostrość widzenia i może doprowadzić do poważnych problemoacutew ze wzrokiem Co więcej regularne sięganie po papierosa może przyczynić się do zaostrzenia objawoacutew zaćmy czy zwyrod-nienia plamki żoacutełtej

bull Rezygnacja z okularoacutew przeciwsłonecznych

Wiemy jak niebezpieczne jest promienio-wanie UV dla skoacutery Niewiele osoacuteb zdaje

sobie jednak sprawę że stanowi ono także zagrożenie dla kondycji wzroku Okazuje się bowiem że te niewidzialne promienie mogą sprzyjać rozwojowi niektoacuterych choroacuteb ndash od uszkodzenia siatkoacutewki przez zwyrodnienie plamki żoacutełtej i zaćmę nawet do powstania skrzydlika czyli niezłośli-wego nowotworu w postaci narośli Pamię-tajmy że dobrej jakości okulary przeciwsło-neczne powinny towarzyszyć nam nie tylko wtedy kiedy mocno świeci słońce

bull Czytanie w czasie jazdyChociaż wielu z nas nie wyobraża sobie długiej podroacuteży bez dobrej książki czy czasopisma pod ręką okazuje się że ten dobry dla rozwoju intelektualnego nawyk nie do końca służy oczom Konieczność nieustannego skupiania wzroku i wytężo-nego wpatrywania się w tekst może dopro-wadzić do pojawienia się nieprzyjemnych objawoacutew takich jak boacutel głowy a nawet zaburzenia widzenia

bull Zbyt rzadkie mruganieNiezależnie od tego czy surfujemy w inter-necie pracujemy czy gramy często zdarza nam się że wpatrujemy się w monitor komputera z taką intensywnością że zapominamy o mruganiu Oczywiście jest to jeden z odruchoacutew bezwarunkowych i prędzej czy poacuteźniej oko bdquoprzypomni sobierdquo że najwyższa pora na nawilżenie jednak zanim do tego dojdzie gałka oczna zdąży nadmiernie wyschnąć co objawia się zaczerwienieniem spojoacutewek i swędzeniem W takich sytuacjach prawdziwym wyba-wieniem są odpowiednio dobrane krople do oczu

bull Niewystarczająca ilość snuKażda kobieta wie jak wielką krzywdę wyrządza swojej cerze nie dostarczając organizmowi optymalnej ilości snu Cienie i worki pod oczami to jednak nie jedyna konsekwencja nocnego trybu życia Efektem zmęczenia są pękające naczynia krwionośne co skutkuje zaczerwienienie-niem oka i znacznym pogorszeniem jakości widzenia

bull Oglądanie filmoacutew na laptopie lub tablecie

Patrzenie na wyświetlacz z bardzo bliskiej odległości stanowi dla oczu ogromne obciążenie Jeszcze większą krzywdę wyrządzamy im wpatrując się w pozycji leżącej w ekran ustawionego przy łoacuteżku laptopa

Odpowiednia higiena wzroku może uchronić nas przed poważnymi proble-mami z widzeniem Poza wystrzeganiem się tego typu zachowań warto pamiętać że ogromne znaczenie ma w tej kwestii dieta Planując codzienny jadłospis uwzględnijmy w nim kolorowe warzywa ktoacutere obfitują w cenne dla wzroku wita-miny i antyoksydanty Składniki te pomogą zachować wyraźne widzenie i opoacuteźnią proces rozwoju schorzeń oczu

mdash 30 mdash

KLARINreg QUATTRO 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Zakład Chemiczno-Farmaceutyczny bdquoFARMAPOLrdquo Sp z oo

1 WZMOCNIENIE naczyń włosowatych i żył oka 2 ŹROacuteDŁO luteiny i zeaksantyny 3 UTRZYMANIE prawidłowych funkcji siatkoacutewki prawidłowego widzenia i ostrości wzroku 4 OCHRONA komoacuterek przed stresem oksydacyjnym Właściwości suplementu diety Klarin reg Quattro wynikają z jego składnikoacutew Skład olej z wątroby dorsza (DHA EPA Omega 3) ekstrakt z owocoacutew boroacutewki czernicy cynk ekstrakt z kwiatoacutew aksamitki rozpierzchłej (luteina zeaksantyna) ekstrakt z ziela świetlika łąkowego ekstrakt z kory sosny syberyjskiej ryboflawina (witamina B2) witamina A

4 ELEMENTY DLA WSPARCIA ZDROWIA OCZU

I OSTROŚCI WIDZENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

Omega-3 Forte 60 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Queisser Pharma GmbH CoampKG

Wysoka zawartość oleju z łososia norweskiego (1000 mg) z najcenniejszymi kwasami omega-3 DHA+EPA o farmaceutycznej jakości (bez metali ciężkich) Eksperci Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej zalecają 1000 mg kwasoacutew DHA+EPA dziennie szczegoacutelnie osobom ktoacutere muszą zadbać o swoje serce oraz kobietom w ciąży i karmiącym w celu wspomagania rozwoju i prawidłowej pracy moacutezgu i oczuStosowanie 1 kapsułka dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Naturalny barwnikhellipLuteina jest żoacutełtym naturalnym barwikiem zaliczanym do ksantofili ktoacutere łącznie z karotenami wchodzą w skład karote-noidoacutew Organizm ludzki nie potrafi sam syntetyzować tego składnika dlatego musi on być dostarczany z codzienną dietą

Jak luteina działa na narząd wzrokuLuteina w organizmie człowieka trans-portowana jest między innymi do tkanek oka i wraz z karotenoidem i zeaksantyną nadaje zabarwienie plamce żoacutełtej Plamka żoacutełta położona jest naprzeciwko źrenicy charakteryzuje się największym zagęsz-czeniem czopkoacutew odpowiedzialnych za widzenie koloroacutew przy dobrym oświe-tleniu Zaroacutewno luteina jak i zeaksantyna pojawiają się w plamce żoacutełtej już u płoduLuteina filtruje światło niebieskie i promie-niowanie nadfioletowe ktoacutere docierają do siatkoacutewki przez co chroni struktury oka przed niebezpieczną zbyt wysoką dawką promieniowania Oproacutecz tego luteina jest składnikiem przeciwutleniającym przez co niszczy powstałe pod wpływem promie-niowania wolne rodniki a także przyczynia się do lepszej ostrości wzroku i wrażliwości widzenia Ochrania plamkę żoacutełtą przed zmianami degenerującymi uzależnionymi od wieku

Jakie są skutki niedoboru luteinyNiedoboacuter luteiny w diecie może doprowa-dzić do

bull zwyrodnienia plamki żoacutełtejbull zaćmy

Do wczesnych objawoacutew degeneracji plamki żoacutełtej należą zaburzenia widzenia kształtoacutew i koloroacutew Wraz ze wzrostem postępu schorzenia obraz staje się coraz mniej wyraźny z ciemnymi plamkami ktoacutere pojawiają się na środku pola widzenia Oproacutecz tego linie proste mogą być postrze-gane jako linie zakrzywione Jednak dzięki działaniu przeciwutleniającemu luteina opoacuteźnia mechanizmy patologiczne Zaćma polega na zmętnieniu soczewki w wyniku czego chory ma przymglony obraz ktoacutery wynika z wytrącania się w obrębie soczewki oka uszkodzonych przez reaktywne formy tlenu podstawowych jej składnikoacutew wskutek np długotrwałego kontaktu z wolnymi rodnikami Zaćma może dopro-wadzić do ślepoty

W jakich produktach znajduje się luteinaLuteina występuje w żoacutełtych i pomarań-czowych warzywach i owocach zielonych liściach warzyw (obecność luteiny masko-wana jest w nich przez obecność innego

barwnika ndash zielonego chlorofilu ale jej zawartość często jest nawet większa) Produkty będące źroacutedłem luteiny powinny się znaleźć przede wszystkim w jadłospisie osoacuteb spędzających dużo czasu przed tele-wizorem czy przy komputerze a także osoacuteb z cukrzycą (aby zapobiec retinopatii cukrzycowej ktoacutera jest przewlekłym powi-kłaniem cukrzycy)

Wpływ codziennej diety na wzrokKomputer jest dziś przyjacielem ndash trudno dziś bez niego pracować Ale jest też wrogiem dla naszych zmęczonych oczu

Jednym ze sposoboacutew na złagodzenie negatywnego działania monitora na nasz wzrok jest prawidłowe odżywianie Musimy pamiętać że złe odżywianie zła higiena pracy oraz nadużywanie alkoholu to czynniki ryzyka wystąpienia choroacuteb oczu Warto zmienić nawyki żywieniowe na takie ktoacutere sprzyjają zdrowiu oraz dodat-kowo ochronią nasze oczyDo witamin ktoacutere charakteryzują się dzia-łaniem ochronnym na nasz wzrok zaliczyć należy beta-karoten przetwarzany przez organizm na witaminę A karotenoidy takie jak luteina i zeoksantyna witaminę C wita-miny z grupy B oraz witaminę E Cynk jest składnikiem mineralnym chroniącym nasze oczy przed szkodliwym działaniem środo-wiska zewnętrznego

Czym karmić oczyAby chronić nasze oczy powinniśmy spożywać codziennie 2-3 porcje świeżych owocoacutew Oznacza to jedną dużą sztukę lub garść np winogron

Szczegoacutelnie dobroczynne dla naszych oczu są żoacutełte i pomarańczowe owoce np morele mango brzoskwinie pomarańcze manda-rynki Są bogate w witaminę C ktoacutera działa ochronnie na naczynia krwionośne oraz w karotenoidy np beta-karoten luteinę lub zeaksantynę

Dwa ostatnie związki wchodzą w skład tzw plamki żoacutełtej w oku ktoacutera umożliwia prawidłowe widzenie Związki te są silnymi antyoksydantami ndash chronią nasze oczy przed wolnymi rodnikami Lepsze przy-swajanie luteiny oraz zeaksantyny umoż-liwiają posiłki zawierające choć niewielkie ilości tłuszczu a także odpowiednie rozdrobnienie i gotowanie potraw Musimy pamiętać że spadek stężenia tych cennych dla naszych oczu związkoacutew powoduje palenie tytoniu oraz nadwaga czy otyłość

A B C EDodatkowo aby nasze oczy dobrze funk-cjonowały potrzeba nam 3-4 porcji świe-żych gotowanych lub duszonych warzyw najlepiej liściastych ciemnozielonych Najkorzystniejsze dla oczu są szpinak kapusta włoska kiełki zboacuteż groszek zielony brokuły seler naciowy sałata masłowa cukinia Warzywa te to bogactwo luteiny oraz witaminy C Marchew i dynia to świetne źroacutedła beta-karotenu ktoacutery orga-nizm przetwarza na witaminę A Jest ona także zawarta jest także w wątroacutebce oraz jajkach Chroni ona siatkoacutewkę oka przed zmianami zwyrodnieniowymi Prawidłowo skomponowana dieta powinna zawierać 5-6 porcji produktoacutew zbożowych Porcja to kromka chleba poacuteł bułki lub poacuteł szklanki

kaszy czy makaronu Najkorzystniejsze dla zdrowia a także wzroku są produkty pełnoziarniste czyli grube kasze np gryczana chleb graham chleb z ziarnami chleb razowy makaron razowy Produkty zbożowe to źroacutedło cennych dla wzroku witamin z grupy B Dodatkowo w diecie dla oczu powinny się znaleźć 3-4 porcje produktoacutew mlecznych np maślanka mleko jogurt ser biały Produkty mleczne to źroacutedło witaminy B2 ktoacutera chroni nasze oczy przed zapaleniem spojoacutewek Dieta dla oczu to także 1-2 porcje mięsa lub ryby oraz 2-3 łyżki dobrej jakości oleju np rzepa-kowego słonecznikowego oliwy z oliwek Ryby zawierają korzystne nie tylko dla oczu kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 Oleje natomiast to źroacutedło między innymi wita-miny E Orzechy rośliny strączkowe oraz owoce morza to bogactwo cennego dla wzroku cynku

O luteinie diecie i ćwiczeniach oczu

ndash abc dobrego wzroku

Luteina dzięki właściwościom przeciwutleniającym ndash chroni

oczy przed zmianami patologicz-nymi przez niszczenie powsta-

łych pod wpływem promie-niowania wolnych rodnikoacutew

Dodatkowo wpływa pozytywnie na ostrość wzroku i wrażliwość widzenia Jakie są skutki niedo-boru luteiny W jakich produk-

tach jest ona zawarta

menu

Pamiętaj wzrok masz tylko jeden a więc warto o niego dobrze zadbać

TYLKO 1 KAPSUŁKA DZIENNIE DLA PRAWIDŁOWEJ PRACY

SERCA MOacuteZGU I OCZU

R E K L A M A

mdash 32 mdash

mediluteinareg 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny VITAMA SA

mediluteinareg to suplement diety w postaci kapsułek ktoacutery przeznaczony jest dla osoacuteb mających zmęczone oczy spędzających dużo czasu przy komputerze

zawodowych kierowcoacutew osoacuteb dużo czytających oraz odczuwających pogarszanie się wzroku wraz z wiekiem Składniki zawarte w produkcie

korzystnie wpływają na zdrowie oczu utrzymanie prawidłowej ostrości widzenia ochronę siatkoacutewki i soczewki oczu

ZDROWIE OCZU

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego

stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Ćwiczenia oczuNie zapominajmy o tym że nasze oczy pracują bardzo intensywnie przez cały czas Dlatego musimy z nimi ćwiczyć Na ćwiczenia oczu możesz poświęcić kilka chwil a nawet godzinę Zależy to od Twojej motywacji Ich systema-tyczne wykonywanie przyniesie z pewnością mnoacutestwo korzyści w postaci poprawy widzenia redukcji zmęczenia oczu a nawet odzyskania całko-witej ostrości wzroku Ćwiczenia możesz wykonywać w domu w pracy w szkole i w wielu innych dogodnych warunkach

Masaż dla oczuPrzed przystąpieniem do ćwiczeń warto jest wykonać masaż twarzy i oczu - jedno

z ćwiczeń jogi Rozgrzanymi dłońmi należy masować delikatnie kolistymi ruchami najbardziej napięte miejsca w okolicach brwi i przechodzić do kolejnych partii twarzy ze szczegoacutelnym uwzględnie-niem okolic nosa Całość powinna trwać ok 20-30 minut Masaż twarzy jesteśmy w stanie wykonać sami

Jeśli zaś chcemy skorzystać z pomocy profesjonalistoacutew to najlepiej udać się do znawcoacutew jogi Wtedy bezpośrednio po masażu twarzy wykonywany jest masaż szyi ndash najlepiej w pozycji leżącej z głową odwroacuteconą na bok Po zakończeniu takiej sesji można przejść do roacuteżnych ćwiczeń oczu Oczywiście możesz pominąć taki masaż i przejść od razu do ćwiczeń

Ulga dla zmęczonych oczuOto kilka propozycji ćwiczeń dla zmęczo-nych oczubull unosimy wysoko brwi i opuszczamy ndash powtarzamy całość kilka razybull powoli zamykamy i otwieramy oczy

bull wyciągamy rękę do przodu i patrzymy cały czas na koniec palca wskazującego powoli zbliżamy palec w kierunku twarzy i oddalamy ndash ćwiczenie najlepiej powtoacuterzyć ok 5 razy po ciężkiej pracy

R E K L A M A

ESPUTICON50 mg kapsułki miękkie Lek Podmiot odpowiedzialny Przedsiębiorstwo Farmaceutyczno Chemiczne bdquoSYNTEZArdquo Sp z oo

ESPUTICON 50 mg kapsułki miękkie Skład 1 kapsułka zawiera 50 mg dimety-konu (Dimeticonum) Wskazania Esputicon łagodzi wzdęcia i usuwa nadmierną ilość gazoacutew powstających w jelitach Preparat może być stoso-wany w przygotowaniach do niektoacuterych badań rentgenowskich i ultrasonograficznych Espu-ticon nie zawiera cukru i może być stosowany przez osoby chore na cukrzycę Przeciwwska-zania Nadwrażliwość na substancję czynną lub ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą leku

SKUTECZNIE LIKWIDUJE WZDĘCIA I KOLKI

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz infor-macje dotyczące stosowania produktu leczni-czego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farma-ceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

RE

KL

AM

A

mdash 35 mdash

Osoby zdrowe powinny oddawać od jednego do dwoacutech dobrze uformowanych stolcoacutew dziennie

czasami może być to jedno wyproacuteżnienie co drugi dzień W zaparciach kał jest najczęściej bardzo suchy i twardy odda-wany z wysiłkiem Stolec ktoacutery odda-wany jest rzadziej może mieć silniejszą i bardziej przykrą woń ze względu na zaawansowany proces fermentacyjno--gnilny resztek pokarmu co jest skutkiem ich dłuższego zalegania w przewodzie pokarmowymBardzo często zaparciom towarzyszą roacutewnież inne objawy takie jak boacutele brzucha wzdęcia uczucie pełności mdłości utrata łaknienia nadmierne oddawanie gazoacutew

Można wyroacuteżnić 3 głoacutewne rodzaje zaparćPrzypadkowe ndash o zaparciach przypad-kowych można moacutewić gdy w wyniku sytuacji życiowych takich jak podroacuteż czy nagła zmiana sposobu żywienia dochodzi do zaparćKroacutetkotrwałe ndash mają najczęściej charakter okresowy i nawracający Okresy zaparć przeplatają się z okresami prawidłowego oddawania stolcaPrzewlekłe ndash nazywane roacutewnież nawyko-wymi lub atonicznymi

Przyczyny powstawaniaZaparcia są bardzo często występu-jącą dolegliwością ktoacutera dotyka niemal każdego w pewnym momencie życia Mogą pojawić się u zdrowych osoacuteb ktoacutere spożywają zbyt małą ilość płynoacutew lub za mało błonnika A także u osoacuteb prowa-dzących siedzący tryb życia u osoacuteb w podeszłym wieku u noworodkoacutew oraz u kobiet w zaawansowanej ciąży Zaparcia są dolegliwością ktoacutera często pojawia się przy zaburzeniach czynności jelita grubego szczegoacutelnie w przypadku kobiet i są to woacutewczas tak zwane zaparcia nawykowe Bardzo często zaparcia są roacutewnież skutkiem lekceważenia uczucia parcia na stolec co z czasem prowadzi

do zaburzenia odruchu defekacyjnego Ignorowanie parcia na stolec i boacutelu brzucha sprawia że niestrawione resztki pokarmu nie przesuwają się w stronę odbytu Z zalegających mas kałowych organizm pobiera najpotrzebniejsze składniki między innymi odciąga wodę oraz składniki mineralne W efekcie kał staje się coraz twardszy a problemy z wydaleniem go coraz większe Do problemoacutew z zaparciami prowadzi roacutewnież nadużywanie preparatoacutew prze-czyszczających i innych lekoacutew

bull Wśroacuted pozostałych przyczyn zaparć wyroacuteżnić możnabull mechaniczne między innymi blizny ucisk z zewnątrz stres niedrożność jelit zwężenie jelit poprzez naciek zapalny lub nowotworowy zwężenie światła jelita przez rozrastający się wewnątrz jelita lub uciskający jelito z zewnątrz guz bull czynnościowe między innymi char-łactwo choroby gorączkowebull zaparcia spastyczne (kurczowe) ndash wywołane nadmiernymi skurczami jelitbull zaparcia atoniczne (rozleniwienie jelit) u osoacuteb obłożnie chorych i u osoacuteb w wieku podeszłymbull kurcz zwieraczybull toksyczne na przykład niektoacutere leki takie jak atropina lub opium zatrucie arsenem oraz ołowiem

Leczenie zaparciaLeczenie zaparć jest bardzo ważne ponieważ długotrwałe zatrzymanie kału w jelicie grubym może prowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości takich jak owrzodzenia jelita grubego zapalenia jelita grubego żylaki odbytu odleżyny i martwice jelita a nawet do raka jelita grubego i odbytu

bull Leczenie zaparć jest zależne od przy-czyny W przypadku leczenia jedynie objawowego wykorzystuje się środki przeczyszczające W przypadku zaparć nawykowych stosowanie środkoacutew przeczyszczających nie jest wskazane W zaparciach zaroacutewno nawykowych jak i w większości innych typoacutew zaparć

ZAPARCIA (zatwardzenie obstrukcja)Zaparcie potocznie nazywane roacutewnież zatwardzeniem lub obstrukcją to utrudniona lub niezbyt częsta (poniżej 2 razy w tygodniu) defekacja tj wyproacuteżnianie się W przypadku ciężkich zaparć do wyproacuteżnień dochodzić może nawet mniej niż 2 razy w miesiącu W skrajnych przypadkach zaparcia prowadzić mogą nawet do śmierci

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

DPP complex Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Solinea Sp z oo Sp K

DPP complex jest enzymatycznym preparatem stosowanym w problemach żołąd-kowo - jelitowych takich jak boacutel brzucha wzdęcia biegunka i zaparcia spowodo-wanych nietolerancją min glutenu i kazeiny Stosowanie suplementu diety DPP complex zaleca się przy

bull dyskomforcie trawiennym tj niestrawność wzdęciabull boacutelach brzuchabull biegunkach zaparciachbull wrażliwości na nabiał i produkty zbożowe

konieczna jest zmiana trybu życia oraz stosowanie właściwej diety Naturalny odruch fizjologiczny w przypadku zaparć nawykowych można przywroacutecić przez wypijanie codziennie rano szklanki wody z cytryną i łyżką miodubull Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych powinna głoacutewnie obejmowaćbull jedzenie śniadań ndash rano wzrasta czyn-ność wydzielnicza i ruchowa przewodu pokarmowegobull spożywanie większej ilości świeżych owocoacutew i warzywbull produkty z pełnego przemiału ndash białe pieczywo zastąpić należy razowym a biały ryż i makaron pełnoziarnistymbull zwiększenie ilości spożywanego błon-nika ndash błonnik czyli włoacutekno pokarmowe posiada właściwości pęcznienia w prze-wodzie pokarmowym przez co pobudza jelita do pracy ndash szczegoacutelnie bogate w błonnik są zboża (pszenica kukurydza otręby pszenne otręby owsiane i płatki owsiane) kasze (głoacutewnie gryczana i jęcz-mienna) a także skoacuterki owocoacutew i warzywbull wypijanie większej ilości wody ndash najle-piej jeżeli będzie to woda mineralna niegazowanabull unikanie mocnej herbaty kawy i gazo-wanych napojoacutewbull unikanie mleka krowiego ndash lepiej zastąpić je jogurtami naturalnymi oraz kefirami ktoacutere doskonale regulują pracę przewodu pokarmowegobull unikanie produktoacutew zapierających takich jak kakao czekolada banany ryż czy gotowana marchewbull spożywanie siemienia lnianegobull ograniczenie spożywania słodyczybull powolne spożywanie posiłkoacutew każdy kęs powinien być dokładnie przeżuwany należy spożywać 4-5 posiłkoacutew dziennie o mniej więcej stałych porach

Jednak taka dieta nie we wszystkich typach zaparć przynosi ulgę Odmienne zasady powinno się stosować w przypadku zaparć kurczowych O zaparciach kurczowych można moacutewić gdy jelito zaciska się wokoacuteł twardych mas kałowych co uniemożliwia ich wydalenie W niektoacuterych przypadkach zaparcia kurczowe mogą występować naprzemiennie z biegunkami co znacznie

utrudnia odpowiednie postępowanie lecznicze W przypadku tego typu zaparć zaleca się szczegoacutelnie odpowiednią dietę z ograniczoną ilością błonnika Spożywać wolno delikatne mięsa masło oliwę mioacuted twarożki przecierane i gotowane warzywa Konieczne jest także wypijanie znacznej ilości płynoacutew Unikać natomiast należy potraw smażonych ostrych przy-praw warzyw strączkowych i produktoacutew z pełnego przemiału między innymi razo-wego pieczywa

W leczeniu zaparć pomocne mogą być roacutewnież zioła Szczegoacutelnie istotne jest picie naparoacutew z melisy mięty pieprzowej i senesu Ich przygotowywanie nie jest pracochłonne wystarczy zalać saszetkę kupionych wcześniej zioacuteł zagotowaną wodą i wypić po ostudzeniu Stosować można roacutewnież ziarna babki płesznik wystarczy wymieszać trzy łyżeczki preparatu w ostudzonej wodzie i wypić Dostępne są roacutewnież preparaty zawiera-jące błonnik w formie tabletekKupić można także leki na zaparcia jednak w przeciwieństwie do stosowania zioacuteł zmiany diety i stylu życia zdarza się że mogą one wyrządzić więcej szkoacuted niż korzyści Leki na zaparcia można podzielić na kilka grup W pierwszej wyroacuteżnić można preparaty poślizgowe ktoacutere pokrywają powierzchnię jelita i kału cienką śliską warstewką ułatwiającą przemieszczanie się zalegających mas kałowych W kolejnej grupie wyroacuteżnić można leki drażniące do ktoacuterych należy między innym znany olejek

rycynowy Leki te działają bezpośrednio na mięśnioacutewkę jelit i wzmagają jej czyn-ność skurczową Do ostatniej grupy lekoacutew pomagających w zaparciach należą leki osmotyczne Posiadają one właściwości przyciągania wody oraz rozciągania ścian jelita Dzięki stymulacji jelit pobudzane są ruchy perystaltyczne co ułatwia właściwe wyproacuteżnianie Należy jednak pamiętać że stosowanie lekoacutew syntetycznych nie jest wskazane ponieważ może prowadzić do przyzwyczajenia jelit do dodatkowego pobudzania i w efekcie do ich rozleniwienia się oraz jeszcze większych problemoacutew z zaparciamiWarto pamiętać że przyczyną zaparć może być także brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia Regularny ruch przy-najmniej przez 30 minut dziennie sprzyja uregulowaniu rytmu wyproacuteżnień Nato-miast wzmacnianie mięśni poprawia prze-mianę materii a ćwiczenia mięśni brzucha przyspieszają ruchy robaczkowe jelit

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

RE

KL

AM

A

Sok z aloesu 1000 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Laboratoria Natury Sp z oo

AloeLive - sok z aloesu Laboratoria Natury wytwarzany jest ze starannie wyselekcjonowanych najświeższych doskonale dojrzałych liści aloesu Wspiera odporność wspomaga praw-idłowe trawienie i poprawia wygląd skoacutery AloeLive to produkt ktoacuterego jakość została potwierdzona certy-fikatem IASC Aloelive sok z aloesu to idealna propozycja dla osoacuteb ceniących przede wszystkim naturalne trady-cyjne i sprawdzone sposoby dbania o swoacutej organizm

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ALOELIVE- KROacuteL WŚROacuteD ALOESOacuteW

PoniedziałekŚniadanie zupa krupnik ndash porcja ok 250-300 mlSkładniki 12 szkl kaszy jęczmiennej 10 suszo-nych grzybkoacutew 3 ziemniaki 1 marchew 1 pietruszka korzeń selera ząbek czosnku (jeżeli nie lubisz cebuli) masło (łyżka) lub łyżka olejuoliwy z oliwek łyżeczka natki pietruszki łyżeczka koperku 3 liście laurowe 10 sztuk ziela angiel-skiego soacutel pieprzPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Kaszę i jarzyny zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Dopraw do smakuDrugie śniadanie jogurt naturalny 180 gObiad 2 ziemniaki z koperkiem 3 kotlety z ciecie-rzycy z sosem paprykowym 4 łyżki buraczkoacutew tartychSkładniki szklana suchej ciecierzycy 1 ząbek czosnku jajko przyprawy soacutel majeranek tymianek lubczyk pieprz kawałek czerwonej paprykiPrzygotowanie ciecierzycę moczyć przez całą noc Rano w garnku zagotować wodę dodać ciecierzycę tymianek i majeranek Gotować do miękkości Odcedzoną ciecierzycę zmiksować z jajkiem i wyciśniętym czosnkiem Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę soacutel pieprz i lubczyk oraz kilka kropel cytryny Wymieszać dokładnie odstawić na godzinę do lodoacutewki Z masy formować kotleciki Można obtoczyć w bułce tartej bądź kaszy mannie Smażyć na odrobinie oleju z obu stron do zarumienienia Kotletoacutew wyjdzie więcej więc spokojnie można je zamrozić albo rozłożyć danie na 2 dniPodwieczorek 2 brzoskwinieKolacja grahamka poacuteł kalarepy plaster wędliny

WtorekŚniadanie zupa krem z brokułoacutew ndash porcja 250-300 mlSkładniki 450 g brokuła 1 marchew 1 pietruszka

1 seler 2 ziemniaki soacutel pieprz jogurt naturalnyPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Następnie wyjmij z wody i zmiksuj blenderem Do rozdrob-nionych warzyw dodaj wywar cały czas mieszając Zapraw zupę jogurtem Możesz dodać paprykę w proszku według uznaniaDrugie śniadanie 12 szkl malin 5 śliwekObiad filet z kurczaka w sezamie (mała pierś) 3 ziemniaki z koperkiem 4 łyżki suroacutewki z białej rzepyKolacja grahamka jajko na twardo poacuteł kalarepy

ŚrodaŚniadanie barszczyk z warzywami ndash porcja 250-300 ml (można zrobić z tej zupy też zupę krem wystarczy zmiksować)Składniki 4 buraczki 150 g fasolki szparagowej łyżeczka koperku 1 marchewka łyżka pokro-jonej natki pietruszki 100 g roacuteżyczek brokuła (4 roacuteżyczki) soacutel pieprz do smaku majeranekPrzygotowanie do wrzątku wrzuć obrane buraki Gotuj 15 minut Przygotuj pozostałe warzywa i dodaj je do zupy Gotuj wszystko ok 15 minut (gotowane dłużej niż 20 min tracą wartości odżywcze) Przypraw do smakuDrugie śniadanie banan jogurt naturalny kozi (pilos ndash mały)Obiad 100 g fileta z morszczuka w ziołach 80 g kaszy gryczanej sos koperkowy 5 łyżek fasolki szparagowej (zostanie z barszczyku)Kolacja grahamka z serkiem wiejskim ze szczy-piorkiem papryka

CzwartekŚniadanie zupa bdquoegzotycznardquo ndash porcja ok 300 mlSkładniki 200 ml bulionu warzywnego szczypta curry 2 cm imbiru 1 marchew olej do smażenia sok z cytryny lub pomarańczy śmietana do zupy (9 proc lub 12 proc) ziemniakiPrzygotowanie marchew oraz ziemniaki należy

Dieta oczyszczająca

zetrzeć na tarce o grubych oczkach Na olej wrzuć starte warzywa Po kroacutetkim podsmażeniu zalej bulionem i gotuj do 25 minut Po ugoto-waniu warzyw całość zmiksuj na gładki krem dodaje przyprawy oraz śmietanę i sok najpierw w mniejszych ilościach niż w przepisie aby moacutec sproacutebować i sprawdzić czy ostry smak przypraw roacutewnoważy się ze śmietaną Do zupy idealnie pasują grzanki lub groszek ptysiowy można dodać parę płatkoacutew migdałoacutewDrugie śniadanie 3 ciastka owsiane (opcjonalnie może być drożdżoacutewka jabłko)Obiad 70 g kurczaka w cieście 100 g ryżu brązowego na sypko w curry 5 łyżek suroacutewki z kapusty pekińskiejPrzepis na kurczaka w cieścieSkładniki pierś z kurczaka przyprawy soacutel pieprz papryka słodka bazylia tymianek kurkuma majeranek poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko olejPrzygotowanie przygotuj ciasto naleśnikowe Do miski wsyp poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko oraz przyprawy Wszystko dokładnie wymieszaj Ciasto musi być gęstsze niż na nale-śniki Pierś z kurczaka pokroacutej w paseczki ok 4 cm Wsyp do ciasta naleśnikowego Całość wymie-szaj Kawałki piersi wrzuć na gorący i głęboki olej Smaż aż kawałeczki będą zarumienioneKolacja grahamka plaster wędliny poacuteł ogoacuterka zielonego

PiątekŚniadanie zupa pomidorowa z ryżem ndash porcja ok 300 ml 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa ktoacutere będą w zupie i powstanie zupa krem)Przygotowanie pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszkiDrugie śniadanie 180 g kefiru brzoskwiniaObiad knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnymKolacja grahamka sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem

SobotaŚniadanie zupa cygańska ndash porcja ok 300 mlSkładniki 15 l wywaru drobiowego 2 duże papryki 15 dag wędzonej kiełbaski 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 1 łyżka oleju 5 ziem-niakoacutew soacutel pieprz 2 listki laurowe 4 ziarna ziela angielskiego 5 ziaren pieprzu 12 łyżeczki ostrej papryki 12 łyżeczki słodkiej papryki łyżeczka majeranku 3-4 łyżki gęstego przecieru pomidorowegoPrzygotowanie czosnek obrać drobno posiekać Papryczkę chili rozkroić usunąć nasionka i pokroić w małą kostkę Kiełbaskę pokroić w kostkę lub paseczki podsmażyć na rozgrzanej patelni Kiedy wytopi się tłuszcz wlać olej dodać czosnek i papryczkę chili Smażyć do lekkiego zrumienienia Dodać oczyszczoną i pokrojoną w dużą kostkę paprykę wlać 13 szklanki wywaru przykryć i dusić aż papryka zmięknie Ziemniaki umyć obrać opłukać i pokroić w kostkę Zawartość patelni przełożyć do garnka z gorącym wywarem drobiowym dodać ziele angielskie pieprz w ziarenkach liście laurowe oraz ziemniaki Przykryć i gotować na niewielkim ogniu aż ziemniaki będą miękkie W tym momencie dodać przecier pomidorowy oraz majeranek Doprawić do smaku solą słodką i ostrą papryką Doprowadzić do zagotowaniaDrugie śniadanie poacuteł melona żoacutełtegoObiad 3 klopsiki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym 80 g kaszy pęczak (po ugoto-waniu) 6 łyżek marchewki z groszkiemKolacja grahamka plaster sera żoacutełtego sałatka z pomidora i ogoacuterka kwaszonego z łyżeczką ulubionych kiełkoacutew można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego

NiedzielaŚniadanie 450 ml zupy ogoacuterkowej z makaronemPrzygotowanie pęczek włoszczyzny zalać 350 ml wody dodać 50 g przecieru z ogoacuterkoacutew Przy-prawić solą majerankiem i pieprzem wg smakuDrugie śniadanie jabłko gruszka brzoskwinia (można pokroić i posypać cynamonem dodać plaster startego imbiru i zrobić sałatkę ale można też zjeść każde osobno)

Obiad 2 ziemniaki 4 kotlety z fasoli polane sosem koperkowymSkładniki 05 kg ugotowanej i zmielonej fasoli Jaś 3 jajka bułka tarta (kasza manna) sklaro-wane masło soacutel pieprz majeranekPrzygotowanie do fasoli dodać 2 jajka wymie-szać doprawić solą pieprzem i majerankiem Gdy ciasto jest za luźne dodać trochę bułki tartej lub kaszy manny Uformować kotleciki panierować je w rozmąconym jajku i bułce tartej smażyć na złoto na oleju rzepakowym Wyjdzie spora liczba kotletoacutew Można zrobić też z połowy porcji lub już przyrządzone zamrozić Podać z gotowaną marchewką z 5 łyżkami groszkuKolacja grahamka poacuteł jajka na twardo łyżeczka pasty rybnej 3 ogoacuterki korniszony lub kiszone

Drugi tydzień diety oczyszczającejPoniedziałekŚniadanie zupa kukurydziana z makaronem i włoszczyznąSkładniki puszka kukurydzy 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 szklanki bulionu warzywnego (nie z kostki) 150 ml śmietanki 2ndash3 łyżki żoacutełtego sera 2 łyżki posiekanej natki pietruszki soacutel pieprzPrzygotowanie ziemniaki obrać i pokroić w dużą kostkę W garnku rozgrzać masło zeszklić czosnek Dodać ziemniaki bulion gotować około 15 minut aż ziemniaki będą miękkie Wlać śmietankę dodać kukurydzę i połowę zalewy Doprawić solą oraz pieprzem Gotować jeszcze 5 minut na małym ogniu mieszając od czasu do czasu Przed podaniem posypać żoacutełtym serem i natkąDrugie śniadanie 5 śliwek 2 surowe marchewkiObiad ryba po włosku (przepis dla 4 osoacuteb dla jednej ndash filet 100 g i 6 łyżek fasoli z dodatkami)Składniki 200 g świeżej lub mrożonej fasolki szparagowej 4 filety rybne 2 pomidory natka pietruszki ząbek czosnku soacutel pieprz chilli 2 łyżki oleju

Pierwszy tydzień diety oczyszczającejJesteś ociężały opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki Rozpocznij akcję oczyszczania dzięki ktoacuterej odzyskasz energię i świetne samopoczucie Znajdziesz tu jadłospis na dwa tygodnie detoksu Dzięki ktoacuteremu nie tylko pozbędziesz się nadmiaru kilogramoacutew i oczyścisz układ pokarmowy ale także zobaczysz że potrawy odchudzające mogą być kolorowe smaczne i na każdą kieszeń Pamiętaj że nawet najbardziej wyszukana dieta będzie skuteczna gdy dołączysz do niej aktywność fizyczną Na co więc czekać Zaczynamy od poniedziałku

R E K L A M A

mdash 38 mdash

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

anginę nie należy chodzić do pracy Jest ona bardzo zakaźna W ten sposoacuteb sprze-damy wirusy wielu kolegom i koleżankom w pracy Ocenia się że w przypadku zaka-żenia wirusowego do infekcji dochodzi u 70 proc domownikoacutew osoby chorejPrzy anginie bakteryjnej atakuje nas silny nagły boacutel gardła Pojawia się bolesność

podczas przełykania Często towa-rzyszy mu boacutel głowy i dolegliwości gastryczne (nudności wymioty boacutel brzucha) Gorączka skacze powyżej 38 st C Gardło jest krwistoczer-wone może być na nim widać skupiska bakterii (białożoacutełte plamki) Nie mamy kataru ani kaszlu Mogą się nam powiększyć okoliczne węzły chłonneNa anginę bakteryjną częściej chorują dzieci Szacuje się że za aż 90 proc zakażeń bakteryjnych odpowiada paciorkowiec Strep-tococcus pyogenes W przypadku anginy bakteryjnej ryzyko zaka-żenia domownikoacutew wynosi około 25 procLekarz zapewne przepisze nam antybiotyk Choć tak naprawdę nawet nieleczone paciorkowcowe zapalenie gardła ustępuje samo-istnie Powikłania u dorosłych są rzadkie u dzieci mogą być poważniejszeNawracającym infekcjom w obrębie gardła sprzyja przerost migdałka gardłowego ktoacutery może powodować nadmierną wrażli-wość na drobnoustroje i prowa-dzić do licznych angin Z kolei przerost migdałkoacutew podnie-

biennych prowadzi do częstych ropnych zapaleń tej okolicy

Boacutel gardła może też towarzyszyć nieżytowi nosa i zatok przynosowych (popularnie zwanemu zapaleniem zatok) Dzieje się tak ponieważ gardło jest podrażnione ścieka-jącą po tylnej ścianie wodnistą śluzową lub ropną wydzieliną z nosa często wywo-

łującą kaszel Wtedy zazwyczaj towarzyszy nam boacutel głowy lub uczucie rozpierania w okolicy chorej zatoki

Grzyby też to lubiąZa boacutel gardła mogą też odpowiadać infekcje grzybicze a także zakażenia pier-wotniakami ale występują one znacznie rzadziej od pozostałych Grzyby atakują nas najczęściej wtedy kiedy mamy osłabioną odporność np po długotrwałej antybioty-koterapii bdquoWyczyszczonardquo lekami śluzoacutewka jamy ustnej powoduje że nagle znikają bytujące tam normalnie bakterie (także te dla nas korzystne) i tworzą się luki - idealne miejsce do namnażania się grzyboacutew ktoacuterych już nic nie ogranicza Najczę-ściej taką sytuację wykorzystują nie jakieś specjalne grzyby chorobotwoacutercze ale te ktoacutere do tej pory żyły z nami w zgodzie Teraz jednak przy zaburzonej roacutewno-wadze stają się groźne i mogą prowadzić do powstawania stanoacutew zapalnych całej jamy ustnej wraz z gardłem Boacutel gardła wywołany niezbyt rozległą grzybicą często określany jest jako bdquoboacutel z tyłu gardłardquo na granicy z przełykiem Bardziej drażni niż silnie boli Infekcje pierwotniacze zdarzają się naprawdę bardzo rzadko i zazwyczaj dotyczą osoacuteb o znacznie obniżonej odpor-ności Objawy przypominają nieco grzy-bicę Może je zdiagnozować wyłącznie lekarz

Poranny boacutel gardłaWiele osoacuteb skarży się na boacutele gardła zaraz po przebudzeniu Po wypiciu porannej kawy boacutel jednak mija choć pozostaje uczucie podrażnienia Najczęściej przyczyną takiego stanu rzeczy jest suche powietrze w sypialni ktoacutere wysusza śluzoacutewkę Warto wtedy sprawdzić poziom wilgotności w pomieszczeniu i zadbać by wynosił 40-60 procZa poranny boacutel gardła może odpo-wiadać także krzywa przegroda nosowa ktoacutera zmusza nas do oddy-chania w czasie snu przez usta Krzywa przegroda nosowa sprzyja też infek-cjom bo powietrze nie jest prawi-dłowo wciągane oczyszczane i ogrze-wane przez nos tylko trafia od razu do gardła Przegrodę można z powodze-niem wyprostować w większości szpi-tali posiadających oddział laryngolo-giczny Taki zabieg jest refundowanyPrzyczyną porannego boacutelu gardła może być też chrapanie Chrapiemy na skutek drgania wiotkiej części podniebienia i języczka Podczas snu rozluźniają się mięśnie podniebienia miękkiego przy ułożeniu ciała na plecach język cofa się a usta otwierają Już samo to podrażnia gardło a także prowadzi do wysuszenia śluzoacutewki kiedy oddychamy przez usta

Atak na krtańWstałeś rano i nie możesz moacutewić To może być zapalenie krtani Jego przy-czyną najczęściej są wirusy ale też nadużycie głosu zanieczyszczenie powietrza a nawet refluks żołąd-kowo-przełykowy Przy zapaleniu krtani mamy wyjątkowo paskudne samopoczucie zdarza się gorączka dyskomfort podczas moacutewienia lub przełykania kaszel chrypka Boli nas gardło W takiej sytuacji należy oszczędzać głos nawilżać powietrze i przestać palić () Można się wesprzeć niesteroidowymi lekami przeciwza-palnymi Czasami zapalenie nagłośni jest bakteryjne a wtedy trzeba podać antybiotyki

Zdarza się że boacutelowi gardła towa-rzyszy chrypka To zaburzenia drgań fałd głosowych Mają miejsce gdy fałdy te ulegają uszkodzeniu Czasami przyczyną są też zmiany w krtani (mięśniach nerwach) Przy-czyn chrypki może być wiele To

min ostre zapalenia krtani gardła nagłośni tchawicy A także rzadko już występująca choroba zakaźna zwana krupem Niektoacuterzy cierpią na chrypę przewlekłą Jej najczęstsze przyczyny to zawodowe nadużywanie głosu (nauczyciele) narażenie na dym tyto-niowy refluks żołądkowo-przełykowy ale też nowotwory gardła i krtani Przyczyny chrypy mogą być roacutewnież wtoacuterne takie jak np osłabienie mięśni gardłowych przy niedoczynności tarczycy ale też przy przewlekłym stosowaniu kortykosteroidoacutew wziew-nych (astma) reumatoidalne zapalenie stawoacutew toczeń rumieniowaty dna moczanowa czy nowotworyChrypą związaną ze zwykłym prze-ziębieniem lub grypą nie należy się specjalnie martwić - zniknie wraz z infekcją Jeśli jednak chrypa utrzy-muje się ponad dwa tygodnie lub towarzyszy jej min duszność czy silny boacutel - należy się skonsultować z leka-rzem najlepiej laryngologiem

A może to refluksBoacutel gardła nadspodziewanie często może być objawem refluksu czyli cofania się treści pokarmowych do przełyku (zawierają one także kwas solny i enzymy trawienne) Ścianki żołądka są odporne na działanie silnych kwasoacutew ale śluzoacutewka wyście-łająca przełyk ndash nie Boacutel gardła spowo-dowany refluksem objawia się suchym i piekącym gardłem Żeby potwierdzić diagnozę powinniśmy się poddać zabiegowi gastroskopii zamiast maskować objawy popularnymi lekami bdquona zgagęrdquoDo innych przyczyn boacutelu gardła należą min

bull alergie ktoacutere wywołują zmiany w obrębie śluzoacutewki goacuternych droacuteg oddechowych przez co narażają gardło i migdałki na częste infekcjebull dym papierosowy - niszczy śluzoacutewkę w gardlebull stany zapalne w obrębie jamy ustnej (zęby) roacutewnież mają nieba-gatelny wpływ na gardło (a także na cały organizm nawet na serce) Zaniedbane zęby i chore dziąsła są częstą przyczyną ciągle nawracają-cych infekcjibull niektoacutere leki np na nadciśnienie

Niestety przewlekły boacutel gardła może też oznaczać nowotwoacuter złośliwy Rak krtani na przykład objawia się prze-wlekłą chrypką boacutelem gardła przy połykaniu (promieniującym do ucha) niekiedy guzem szyi i powiększeniem węzłoacutew chłonnych Choroba ta dotyka

Gardimax medica spray

Gardimax medica lemon sprayChlorhexidini digluconatis solutio + Lidocaini hydrochloridumLek bez recepty Aerozol do stosowania w jamie ustnej roztwoacuter diglukonian chlorheksydyny 20 mg10 ml chlorowodorek lidokainy 5 mg10 ml

Wskazania lek do stosowania objawowego w celu łagodzenia dolegliwości boacutelowych związanych ze stanem zapalnym lub podrażnieniem w przebiegu stanoacutew zapalnych jamy ustnej i gardłaPrzeciwwskazania nadwrażliwość na ktoacuterąkolwiek substancję czynną lub inne leki miejscowo znieczulające z grupy amidoacutew lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą Stosowanie u dzieci w wieku poniżej 30 miesięcy

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

Podmiot odpowiedzialny TACTICA Pharmaceuticals Sp z oo Bankowa 4 44-100 Gliwice

SOS NA BOacuteL GARDŁAR E K L A M A

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

ul Kolista 5 40-486 Katowice

tel 32 269 51 99

mail biuronaturesvoiceeu

Opakowanie płyn 300 ml

Skład i wskazania woda dejonizowana srebro koloidalne

Wyroacuteb medyczny przeznaczony do stosowania w łagodzeniu

przebiegu i wspomagająco w trakcie leczenia wirusowych bakte-

ryjnych grzybiczych infekcji jamy ustnej Wyroacuteb medyczny może

być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia Wyroacuteb może

zmniejszyć symptomy i czas trwania prawie każdej infekcji Bezpie-

czna alternatywa dla tradycyjnych miejscowych środkoacutew przeciw-

bakteryjnych przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych Wyroacuteb

należy stosować zgodnie z zaleceniami i wskazoacutewkami podanymi

przez wytwoacutercę

Wytwoacuterca Naturersquos Voice Sp z oo

Więcej informacji o produkcie na stronie wwwnaturesvoiceeu

Brak substancji konserwujących

zapachowych i barwnikoacutew

SREBRO KOLOIDALNETERAZ W NOWEJ ODSŁONIE

Udowodniona od lat

SKUTECZNOŚĆDZIAŁANIA

RE

KL

AM

A

mdash 27 mdash

przeważnie palących papierosy mężczyzn po 50 roku życiaNigdy nie należy lekceważyć boacutelu gardła szczegoacutelnie jeśli jest on jednostronny i gdy utrzymuje się dłużej niż kilka dni - takie dolegliwości trzeba skonsultować z leka-rzem Wczesne wykrycie zmian nowotwo-rowych pozwala na skuteczne leczenie

Kiedy dopadną nas zwykłe infekcje nosa i zatok nie należy chodzić z katarem i kaszlem ale trzeba pozostać w domu i dbać o to by ograniczać ilość wydzieliny spływającej do gardła Warto pić dużo letnich napojoacutew (gorąco podrażnia bolące gardło) ktoacutere wypłukują gromadzące się w buzi zarazki Powinniśmy też przejść na lekkostrawną dietę Trzeba często myć ręce a nos wydmuchiwać w jednorazowe chus-teczki ktoacutere od razu wyrzucamy do kosza

Domowe sposoby na boacutel gardłaPŁUKANKINajprostszym i najszybszym sposobem na złagodzenie boacutelu gardła są płukanki Do sporządzenia płukanki wykorzystujemy zioła o działaniu przeciwzapalnym prze-ciwbakteryjnym wstrzymującym namn ażanie się wirusoacutew i jednocześnie łago-dzącym boacutel Doskonale nadają się do tego rumianek szałwia lub kwiaty czarnego bzuPłyn ktoacutery chcemy wykorzystać do płukania gardła powinien być silny W tym celu dwie łyżeczki suszonych zioacuteł zale-

wamy frac12 szklanki przegotowanej lekko przestudzonej wody i pozostawiamy pod przykryciem na około 15 minut Tak przy-gotowanym płynem płuczemy gardło kilka razy dziennie Należy pamiętać aby temperatura płukanki była zbliżona do temperatury ciała Do płukania gardła można wykorzystać roacutewnież roztwoacuter przy-gotowany z ciepłej przegotowanej wody (1 szklanka) i łyżeczki soli kuchennej

NAPARYJeżeli płukanie powoduje odruch wymiotny można zstąpić je naparami do picia Napary muszą być nieco łagodniejsze Napar sporządzamy z jednej łyżeczki ziela zalanego jedną szklanką wody Po wystu-dzeniu popijamy napar małymi łykami nawilżając wysuszone śluzoacutewki Do sporzą-dzenia naparu możemy wykorzystać roacutewnież lipę i tymianek

SYROPYBardzo skutecznymi środkami w walce z boacutelem gardła są syropy Najprostszym syropem jest ten sporządzony z cebuli i cukru Do szklanego słoiczka wkładamy pokrojoną dużą głoacutewkę cebuli i przesy-

pujemy dwoma łyżkami cukru Jeżeli słoik umieścimy na grzejniku już po godzinie otrzymamy syrop ktoacutery pijemy po łyżeczce kilka razy dzienniePodobnie przyrządzamy syrop z czerwo-nego buraka W dużym wyszorowanym buraku w miejscu gdzie były liście wydrą-żamy nożykiem otwoacuter do ktoacuterego wsypu-jemy łyżkę cukru Buraka umieszczamy na grzejniku lub w lekko nagrzanym piekar-niku Gdy pojawi się syrop pijemy po jednej łyżeczcePomocny jest roacutewnież syrop sporządzony z cebuli czosnku i miodu Do słoika wkła-damy jedną pokrojoną cebulę pięć zmiaż-dżonych ząbkoacutew czosnku i dwie łyżki miodu (można wcisnąć roacutewnież trochę soku z cytryny) Odstawiamy na grzejnik - po godzinie mamy gotowy syrop

OKŁADYBoacutel gardła złagodzi ciepły okład zrobiony z 2-3 ugotowanych w łupinkach ziem-niakoacutew Ziemniaki po zgnieceniu widelcem lekkim ostudzeniu zawijamy w lnianą ście-reczkę i obkładamy gardło owijając dodat-kowo ręcznikiem Taki okład trzymamy aż do wystygnięcia ziemniakoacutew

Przy boacutelu gardła należy pamiętać o ciągłym nawilżaniu błon śluzowych Można do tego wykorzystać herbatki z dodatkiem miodu i malin Stosując domowe sposoby nie wystarczy chwilowe złagodzenie dolegli-wości Aby pozbyć się boacutelu gardła kurację należy prowadzić przez kilka dni pozwa-lając jednocześnie organizmowi na odpo-czynek Jeśli nie znamy przyczyn boacutelu gardła należy udać się do lekarza

ZIOŁOWE PASTYLKI DO SSANIAAMOLOWEreg NA GARDŁO

AMOLOWEreg NA GARDŁO z miodem i witaminą C(pastylki zawierają dodatkowo mioacuted oraz witaminę C ktoacutera pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego)

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Takeda Pharma Spz oo

Receptura wprost z natury ndash prawoślaz tymianek i mentol ktoacutere naturalnie nawilżają osłaniają i łagodzą gardło krtań i struny głosowe Pastylki do ssania zawierają ekstrakty z prawoślazu i tymianku oraz mentol o właściwościach łagodzących przesuszone podrażnione gardło nawilżających i chroniących śluzoacutewkę gardła co pozwala na utrzymanie prawidłowej emisji głosu i ułatwia przełykanie Pastylki są szczegoacutelnie polecane w okresie jesienno-zimowym oraz osobom z podrażnieniem śluzoacutewki gardła i goacuternych droacuteg oddechowych przebywającym w klimatyzowanych lub zapylonych pomieszczeniach narażonym na dym papierosowy oraz zmiany temperatur a także szczegoacutelnie dbającym o głos Składniki zalecanej dziennej porcji

bull Ekstrakt z ziela tymianku (Thymus vulgaris) ndash 60 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Ekstrakt z korzenia prawoślazu (Althaea officinalis) ndash 50 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Mentol ndash 2 5 mg (zawartość w 1 pastylce)

Zalecane spożycie 1 do 4 pastylek dziennie ssać do rozpuszczenia

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewno-ważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

SPOSOacuteB DOBORU ODPOWIEDNIEGO SYSTANEreg

SYSTANEreg ndash NAWILŻAJĄCE KROPLE DO OCZU

OBJAWY UTRZYMUJĄ SIĘ

CAŁY DZIEŃ

bull KŁUCIE bull SZCZYPANIE bull PIECZENIE bull ZACZERWIENIENIE

GŁOacuteWNIE RANO

bull ŁZAWIENIE bull ZASCHNIĘTA

ROPNA WYDZIELINA NA RZĘSACH

bull SKLEJONE POWIEKI

GŁOacuteWNIE PO POŁUDNIU

bull ODCZUCIE PIASKU POD POWIEKAMI

bull ROZMYTE WIDZENIE bull ZACZERWIENIENIE OCZU bull OGOacuteLNE ZMĘCZENIE OCZU

bull WSPOacuteŁDZIAŁAJĄ Z NATURALNYMI ŁZAMI bull TWORZĄ ELASTYCZNĄ SIEĆ OCHRONNĄbull ODBUDOWUJĄ FILM ŁZOWY PRZY KAŻDYM MRUGNIĘCIU

RODZAJE OBJAWOacuteW

B21601427126

CLT1403 Alcon Systane ulotka dla farmaceutowindd 1 22012016 1142

R E K L A M A

O kroplach do oczu słyszał chyba każdy Wydawać by się mogło że ich stosowanie jest łatwe i nie powinno sprawiać trudności Ze względu jednak na możliwość osła-bienia działania kropli na skutek nieprawidłowego postępowania warto zapoznać się z podstawo-wymi zasadami stosowania tej formy leku

Informacje od lekarzaNiekiedy na recepcie lekarz zaznacza do ktoacuterego oka ma być stosowany lek Możemy spotkać się z następującymi oznaczeniamiOD lub OP ndash oko praweOS lub OL ndash oko leweOU ndash oboje oczuNajważniejsze wskazoacutewki do prawidło-wego stosowania kropli do oczu

bull Dokładnie umyj ręcebull Odchyl lekko głowę do tyłu i delikatnie odciągnij dolną powiekębull Ostrożnie tak aby końcoacutewką zakra-placza (najlepiej trzymać około 1 cm nad okiem) nie dotknąć powiek czy rzęs umieść w oku bliżej części skroniowej nie więcej niż jedną kroplę płynu ( już pierwsza kropla powoduje łzawienie

i wymywanie leku dlatego należy ograni-czyć ilość wprowadzanego płynu)

Podobnie postępujemy w przypadku małych dzieci Zakraplamy oko gdy głoacutewka przechylona jest ku stronie skroniowej

bull Zamknij na kilka sekund zakroplone oko staraj się nie mrugać Przyciśnij palcem kość nosową na wysokości kącika oka Nadmiar wypływającego leku można usunąć wacikiem lub jałową gazą

Celem zminimalizowania ryzyka zanieczyszczenia dozownika a w konsekwencji roztworu leku jedno opakowanie wielodawkowe powinno być stosowane tylko przez jedną osobę

Jak postępować gdy mamy użyć więcej niż jeden rodzaj kropliZ uwagi na możliwość interakcji pomiędzy lekami w przypadku stosowania kilku preparatoacutew do oczu nie należy podawać

ich w odstępach kroacutetszych niż 10 - 15 minut Nieprzestrzeganie tego zalecenia może skutkować wymyciem jednego leku przez drugi co w konsekwencji prowadzić będzie do zmniejszenia skuteczności danego leku

Sztuczne łzy zakrapiamy zawsze na końcu

Przechowywanie opakowań wielodawkowychZamknięte opakowanie odstawić w suche i chłodne miejsce Przed następnym użyciem ogrzać chwilę w dłoni tak aby roztwoacuter miał temperaturę zbliżoną do temperatury ciała ndash zbyt zimne krople mogą zwiększać łzawienie i mrużenie powiek Pamiętając jednak o bezwzględnym zakazie dotykania tej części dozownika ktoacutera ma kontakt z zawartością pojemnikaNiezależnie od fabrycznej daty ważności warto na etykiecie napisać datę otwarcia tubki ndash lek po otwarciu zwykle może być przechowywany nie dłużej niż 4 tygodnie Po tym czasie następuje intensywny wzrost flory bakteryjnej

Krople do oczu jak stosować

O czym mogą świadczyć zaburzenia widzeniaNagłe zaburzenia widzenia takie jak ślepota podwoacutejne widzenie rozmyte obrazy mroczki jasne rozbłyski zanik bocz-nego pola widzenia ktoacuterym towarzyszy ostry boacutel oka to zwykle konsekwencja ostrego ataku niedokrwienia oka ataku ostrej jaskry lub zapalenie nerwu wzroko-wego Przy wystąpieniu takich objawoacutew należy pilnie zgłosić się do lekarza okulisty

Zapalenie tęczoacutewki lub błony naczyniowej okaNadwrażliwość na światło boacutel i zaczerwie-nienie oka z towarzyszącym boacutelem głowy i ogoacutelnie rozmyte widzenie to najczęściej objawy zapalenia tęczoacutewki lub błony naczyniowej oka

Zwyrodnienie plamki gęstejNagłe lub powolne pogorszenie wzroku zniekształcenie i ściemnienie obrazoacutew szczegoacutelnie w czasie czytania puste pole w centrum widzenia pofalowanie linii prostych ndash to najpewniej objawy zwyrod-nienia plamki gęstej schorzenia rozpoczy-nającego się zwykle po 55 roku życia W tej sytuacji niezbędna jest konsultacja okuli-styczne a najbardziej skuteczne leczenie laserowe

Odwarstwienie siatkoacutewkiCzęsty problem w okulistyce jakim jest odwarstwienie siatkoacutewki roacutewnież prze-biega z zaburzeniami pola widzenia pod postacią mroczkoacutew świetlnych rozbłyskoacutew

i zaniku bocznego pola widzenia Najczę-ściej konieczne jest leczenie operacyjne

ZaćmaWystępujące z coraz większą częstością schorzenie jakim jest zaćma powodo-wane zmętnieniem soczewki oka objawia się zamglonym widzeniem i obecnością białej plamki widoczna na źrenicy oka Skuteczne i coraz powszechniej stosowane jest leczenie operacyjne

Nadwzroczność i kroacutetkowzrocznośćRozmyte widzenie kiedy patrzymy na bliskie przedmioty z towarzyszącymi boacutelami głowy i przemęczeniem oczu jest objawem nadwzroczności ndash wady wzroku pojawiającej się zwykle z wiekiem Objawy znosi się poprzez dobranie odpowiednich okularoacutew korekcyjnych Natomiast rozmyte widzenie przy oglądaniu przedmiotoacutew oddalonych to objaw kroacutetkowzroczności roacutewnież korygowanej szkłami okularowymi lub soczewkami kontaktowymi

Ciało obce w okuUrazy gałki ocznej roacutewnież mogą być przy-czyną zaburzeń pola widzenia poprzez bezpośrednie mechaniczne uszkodzenie Ciało obce można usunąć samodzielnie a jeśli to nie przyniesie efektu ndash udać się do lekarza

W przebiegu jakich choroacuteb występuje zabu-rzenie pola widzeniaChoroby ogoacutelnoustrojowe przebiegające z zaburzeniami pola widzenia to przede wszystkim nadczynność tarczycy objawia-

jąca się podwoacutejnym widzeniem z towarzy-szącym wytrzeszczem oczu ociepleniem skoacutery i przyspieszeniem akcji serca oraz migrena z obecnością plamek świetlnych i mroczkoacutew w polu widzeniaPrzyczynę neurogennych zaburzeń wzroku mogą zaś stanowić uszkodzenia nerwu wzrokowego skrzyżowania wzrokowego drogi wzrokowej oraz ośrodkoacutew wzroko-wych w płacie potylicznym Zmiany w tych strukturach mogą powodować obniżenie ostrości wzroku ubytki w polu widzenia a nawet utratę wzroku

Skąd biorą się ubytki w polu widzeniaUbytki w polu widzenia zazwyczaj nie są precyzyjnie określone przez pacjentoacutew ktoacuterzy skarżą się na złe widzenie Niektoacuterzy pacjenci nie zdają sobie sprawy z ubytku pola widzenia a odnotowują jedynie że potrącają przeszkody (np framuga drzwi) lub przechodnioacutew na ulicyKlinicznie najważniejsze ubytki w polu widzenia klasyfikuje się jako mroczek środ-kowy niedowidzenie połowicze jedno-stronne lub dwuskroniowe oraz niedowi-dzenie kwadrantowe goacuterne

bull Mroczek środkowy tj większy lub mniejszy ubytek w środku pola widzenia występuje w czasie lub jako następstwo zapalenia nerwu wzrokowegobull Niedowidzenie połowicze dwuskro-niowe jest następstwem uszkodzenia skrzyżowania wzrokowego i zdarza się najczęściej w przypadkach guzoacutew przy-sadki moacutezgowejbull Niedowidzenie połowicze jedno-imienne lewo- lub prawostronne z zaję-ciem widzenia środkowego jest wyni-kiem uszkodzenia przeciwstronnego

Zaburzenia widzeniaZaburzenia pola widzenia mogą być objawem wielu choroacuteb miejscowych jak np jaskra zaćma a także ogoacutelnoustrojowych takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze Tętnice odżywiające oko podlegają w przebiegu choroacuteb ogoacutelnoustrojowych takim samym zmianom jak pozostałe naczynia dlatego w wielu chorobach objawy ze strony oka są bardzo ważnym czynnikiem diagno-stycznym i choć oko niejednokrotnie oddalone jest od chorego pierwotnie narządu (np tarczycy czy trzustki) dolegliwości zgłaszane przez pacjenta pomagają w postawieniu właściwego rozpoznania

pasma wzrokowego w przebiegu udaru urazoacutew lub guzoacutew moacutezgubull Niedowidzenie kwadrantowe goacuterne ma miejsce przy uszkodzeniu promienistości wzrokowej (struktury anatomicznej wchodzącej w skład drogi wzrokowej w moacutezgu) w głębi płata skroniowego

Jak szkodzisz swoim oczomNiektoacutere nawyki stanowią szczegoacutelne zagrożenia dla wzroku I nie chodzi tu tylko o czytanie po zmroku czy przesiadywanie przed monitorem komputera Sprawdźmy co jeszcze negatywnie odbija się na spraw-ności tego zmysłu

bull Palenie papierosoacutewW dymie papierosowym znajduje się ponad 7 tys substancji toksycznych Niektoacutere z nich np tlenek węgla czy niko-tyna mogą doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych upośledzając tym samym procesy krążeniowe A oczy to jeden z tych narządoacutew ktoacuterych właściwa praca jest bardzo uzależniona od sprawnej cyrkulacji krwi w organizmie Niedosta-teczna ilość transportowanego przez nią tlenu i składnikoacutew odżywczych zdecydo-wanie pogarsza ostrość widzenia i może doprowadzić do poważnych problemoacutew ze wzrokiem Co więcej regularne sięganie po papierosa może przyczynić się do zaostrzenia objawoacutew zaćmy czy zwyrod-nienia plamki żoacutełtej

bull Rezygnacja z okularoacutew przeciwsłonecznych

Wiemy jak niebezpieczne jest promienio-wanie UV dla skoacutery Niewiele osoacuteb zdaje

sobie jednak sprawę że stanowi ono także zagrożenie dla kondycji wzroku Okazuje się bowiem że te niewidzialne promienie mogą sprzyjać rozwojowi niektoacuterych choroacuteb ndash od uszkodzenia siatkoacutewki przez zwyrodnienie plamki żoacutełtej i zaćmę nawet do powstania skrzydlika czyli niezłośli-wego nowotworu w postaci narośli Pamię-tajmy że dobrej jakości okulary przeciwsło-neczne powinny towarzyszyć nam nie tylko wtedy kiedy mocno świeci słońce

bull Czytanie w czasie jazdyChociaż wielu z nas nie wyobraża sobie długiej podroacuteży bez dobrej książki czy czasopisma pod ręką okazuje się że ten dobry dla rozwoju intelektualnego nawyk nie do końca służy oczom Konieczność nieustannego skupiania wzroku i wytężo-nego wpatrywania się w tekst może dopro-wadzić do pojawienia się nieprzyjemnych objawoacutew takich jak boacutel głowy a nawet zaburzenia widzenia

bull Zbyt rzadkie mruganieNiezależnie od tego czy surfujemy w inter-necie pracujemy czy gramy często zdarza nam się że wpatrujemy się w monitor komputera z taką intensywnością że zapominamy o mruganiu Oczywiście jest to jeden z odruchoacutew bezwarunkowych i prędzej czy poacuteźniej oko bdquoprzypomni sobierdquo że najwyższa pora na nawilżenie jednak zanim do tego dojdzie gałka oczna zdąży nadmiernie wyschnąć co objawia się zaczerwienieniem spojoacutewek i swędzeniem W takich sytuacjach prawdziwym wyba-wieniem są odpowiednio dobrane krople do oczu

bull Niewystarczająca ilość snuKażda kobieta wie jak wielką krzywdę wyrządza swojej cerze nie dostarczając organizmowi optymalnej ilości snu Cienie i worki pod oczami to jednak nie jedyna konsekwencja nocnego trybu życia Efektem zmęczenia są pękające naczynia krwionośne co skutkuje zaczerwienienie-niem oka i znacznym pogorszeniem jakości widzenia

bull Oglądanie filmoacutew na laptopie lub tablecie

Patrzenie na wyświetlacz z bardzo bliskiej odległości stanowi dla oczu ogromne obciążenie Jeszcze większą krzywdę wyrządzamy im wpatrując się w pozycji leżącej w ekran ustawionego przy łoacuteżku laptopa

Odpowiednia higiena wzroku może uchronić nas przed poważnymi proble-mami z widzeniem Poza wystrzeganiem się tego typu zachowań warto pamiętać że ogromne znaczenie ma w tej kwestii dieta Planując codzienny jadłospis uwzględnijmy w nim kolorowe warzywa ktoacutere obfitują w cenne dla wzroku wita-miny i antyoksydanty Składniki te pomogą zachować wyraźne widzenie i opoacuteźnią proces rozwoju schorzeń oczu

mdash 30 mdash

KLARINreg QUATTRO 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Zakład Chemiczno-Farmaceutyczny bdquoFARMAPOLrdquo Sp z oo

1 WZMOCNIENIE naczyń włosowatych i żył oka 2 ŹROacuteDŁO luteiny i zeaksantyny 3 UTRZYMANIE prawidłowych funkcji siatkoacutewki prawidłowego widzenia i ostrości wzroku 4 OCHRONA komoacuterek przed stresem oksydacyjnym Właściwości suplementu diety Klarin reg Quattro wynikają z jego składnikoacutew Skład olej z wątroby dorsza (DHA EPA Omega 3) ekstrakt z owocoacutew boroacutewki czernicy cynk ekstrakt z kwiatoacutew aksamitki rozpierzchłej (luteina zeaksantyna) ekstrakt z ziela świetlika łąkowego ekstrakt z kory sosny syberyjskiej ryboflawina (witamina B2) witamina A

4 ELEMENTY DLA WSPARCIA ZDROWIA OCZU

I OSTROŚCI WIDZENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

Omega-3 Forte 60 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Queisser Pharma GmbH CoampKG

Wysoka zawartość oleju z łososia norweskiego (1000 mg) z najcenniejszymi kwasami omega-3 DHA+EPA o farmaceutycznej jakości (bez metali ciężkich) Eksperci Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej zalecają 1000 mg kwasoacutew DHA+EPA dziennie szczegoacutelnie osobom ktoacutere muszą zadbać o swoje serce oraz kobietom w ciąży i karmiącym w celu wspomagania rozwoju i prawidłowej pracy moacutezgu i oczuStosowanie 1 kapsułka dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Naturalny barwnikhellipLuteina jest żoacutełtym naturalnym barwikiem zaliczanym do ksantofili ktoacutere łącznie z karotenami wchodzą w skład karote-noidoacutew Organizm ludzki nie potrafi sam syntetyzować tego składnika dlatego musi on być dostarczany z codzienną dietą

Jak luteina działa na narząd wzrokuLuteina w organizmie człowieka trans-portowana jest między innymi do tkanek oka i wraz z karotenoidem i zeaksantyną nadaje zabarwienie plamce żoacutełtej Plamka żoacutełta położona jest naprzeciwko źrenicy charakteryzuje się największym zagęsz-czeniem czopkoacutew odpowiedzialnych za widzenie koloroacutew przy dobrym oświe-tleniu Zaroacutewno luteina jak i zeaksantyna pojawiają się w plamce żoacutełtej już u płoduLuteina filtruje światło niebieskie i promie-niowanie nadfioletowe ktoacutere docierają do siatkoacutewki przez co chroni struktury oka przed niebezpieczną zbyt wysoką dawką promieniowania Oproacutecz tego luteina jest składnikiem przeciwutleniającym przez co niszczy powstałe pod wpływem promie-niowania wolne rodniki a także przyczynia się do lepszej ostrości wzroku i wrażliwości widzenia Ochrania plamkę żoacutełtą przed zmianami degenerującymi uzależnionymi od wieku

Jakie są skutki niedoboru luteinyNiedoboacuter luteiny w diecie może doprowa-dzić do

bull zwyrodnienia plamki żoacutełtejbull zaćmy

Do wczesnych objawoacutew degeneracji plamki żoacutełtej należą zaburzenia widzenia kształtoacutew i koloroacutew Wraz ze wzrostem postępu schorzenia obraz staje się coraz mniej wyraźny z ciemnymi plamkami ktoacutere pojawiają się na środku pola widzenia Oproacutecz tego linie proste mogą być postrze-gane jako linie zakrzywione Jednak dzięki działaniu przeciwutleniającemu luteina opoacuteźnia mechanizmy patologiczne Zaćma polega na zmętnieniu soczewki w wyniku czego chory ma przymglony obraz ktoacutery wynika z wytrącania się w obrębie soczewki oka uszkodzonych przez reaktywne formy tlenu podstawowych jej składnikoacutew wskutek np długotrwałego kontaktu z wolnymi rodnikami Zaćma może dopro-wadzić do ślepoty

W jakich produktach znajduje się luteinaLuteina występuje w żoacutełtych i pomarań-czowych warzywach i owocach zielonych liściach warzyw (obecność luteiny masko-wana jest w nich przez obecność innego

barwnika ndash zielonego chlorofilu ale jej zawartość często jest nawet większa) Produkty będące źroacutedłem luteiny powinny się znaleźć przede wszystkim w jadłospisie osoacuteb spędzających dużo czasu przed tele-wizorem czy przy komputerze a także osoacuteb z cukrzycą (aby zapobiec retinopatii cukrzycowej ktoacutera jest przewlekłym powi-kłaniem cukrzycy)

Wpływ codziennej diety na wzrokKomputer jest dziś przyjacielem ndash trudno dziś bez niego pracować Ale jest też wrogiem dla naszych zmęczonych oczu

Jednym ze sposoboacutew na złagodzenie negatywnego działania monitora na nasz wzrok jest prawidłowe odżywianie Musimy pamiętać że złe odżywianie zła higiena pracy oraz nadużywanie alkoholu to czynniki ryzyka wystąpienia choroacuteb oczu Warto zmienić nawyki żywieniowe na takie ktoacutere sprzyjają zdrowiu oraz dodat-kowo ochronią nasze oczyDo witamin ktoacutere charakteryzują się dzia-łaniem ochronnym na nasz wzrok zaliczyć należy beta-karoten przetwarzany przez organizm na witaminę A karotenoidy takie jak luteina i zeoksantyna witaminę C wita-miny z grupy B oraz witaminę E Cynk jest składnikiem mineralnym chroniącym nasze oczy przed szkodliwym działaniem środo-wiska zewnętrznego

Czym karmić oczyAby chronić nasze oczy powinniśmy spożywać codziennie 2-3 porcje świeżych owocoacutew Oznacza to jedną dużą sztukę lub garść np winogron

Szczegoacutelnie dobroczynne dla naszych oczu są żoacutełte i pomarańczowe owoce np morele mango brzoskwinie pomarańcze manda-rynki Są bogate w witaminę C ktoacutera działa ochronnie na naczynia krwionośne oraz w karotenoidy np beta-karoten luteinę lub zeaksantynę

Dwa ostatnie związki wchodzą w skład tzw plamki żoacutełtej w oku ktoacutera umożliwia prawidłowe widzenie Związki te są silnymi antyoksydantami ndash chronią nasze oczy przed wolnymi rodnikami Lepsze przy-swajanie luteiny oraz zeaksantyny umoż-liwiają posiłki zawierające choć niewielkie ilości tłuszczu a także odpowiednie rozdrobnienie i gotowanie potraw Musimy pamiętać że spadek stężenia tych cennych dla naszych oczu związkoacutew powoduje palenie tytoniu oraz nadwaga czy otyłość

A B C EDodatkowo aby nasze oczy dobrze funk-cjonowały potrzeba nam 3-4 porcji świe-żych gotowanych lub duszonych warzyw najlepiej liściastych ciemnozielonych Najkorzystniejsze dla oczu są szpinak kapusta włoska kiełki zboacuteż groszek zielony brokuły seler naciowy sałata masłowa cukinia Warzywa te to bogactwo luteiny oraz witaminy C Marchew i dynia to świetne źroacutedła beta-karotenu ktoacutery orga-nizm przetwarza na witaminę A Jest ona także zawarta jest także w wątroacutebce oraz jajkach Chroni ona siatkoacutewkę oka przed zmianami zwyrodnieniowymi Prawidłowo skomponowana dieta powinna zawierać 5-6 porcji produktoacutew zbożowych Porcja to kromka chleba poacuteł bułki lub poacuteł szklanki

kaszy czy makaronu Najkorzystniejsze dla zdrowia a także wzroku są produkty pełnoziarniste czyli grube kasze np gryczana chleb graham chleb z ziarnami chleb razowy makaron razowy Produkty zbożowe to źroacutedło cennych dla wzroku witamin z grupy B Dodatkowo w diecie dla oczu powinny się znaleźć 3-4 porcje produktoacutew mlecznych np maślanka mleko jogurt ser biały Produkty mleczne to źroacutedło witaminy B2 ktoacutera chroni nasze oczy przed zapaleniem spojoacutewek Dieta dla oczu to także 1-2 porcje mięsa lub ryby oraz 2-3 łyżki dobrej jakości oleju np rzepa-kowego słonecznikowego oliwy z oliwek Ryby zawierają korzystne nie tylko dla oczu kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 Oleje natomiast to źroacutedło między innymi wita-miny E Orzechy rośliny strączkowe oraz owoce morza to bogactwo cennego dla wzroku cynku

O luteinie diecie i ćwiczeniach oczu

ndash abc dobrego wzroku

Luteina dzięki właściwościom przeciwutleniającym ndash chroni

oczy przed zmianami patologicz-nymi przez niszczenie powsta-

łych pod wpływem promie-niowania wolnych rodnikoacutew

Dodatkowo wpływa pozytywnie na ostrość wzroku i wrażliwość widzenia Jakie są skutki niedo-boru luteiny W jakich produk-

tach jest ona zawarta

menu

Pamiętaj wzrok masz tylko jeden a więc warto o niego dobrze zadbać

TYLKO 1 KAPSUŁKA DZIENNIE DLA PRAWIDŁOWEJ PRACY

SERCA MOacuteZGU I OCZU

R E K L A M A

mdash 32 mdash

mediluteinareg 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny VITAMA SA

mediluteinareg to suplement diety w postaci kapsułek ktoacutery przeznaczony jest dla osoacuteb mających zmęczone oczy spędzających dużo czasu przy komputerze

zawodowych kierowcoacutew osoacuteb dużo czytających oraz odczuwających pogarszanie się wzroku wraz z wiekiem Składniki zawarte w produkcie

korzystnie wpływają na zdrowie oczu utrzymanie prawidłowej ostrości widzenia ochronę siatkoacutewki i soczewki oczu

ZDROWIE OCZU

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego

stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Ćwiczenia oczuNie zapominajmy o tym że nasze oczy pracują bardzo intensywnie przez cały czas Dlatego musimy z nimi ćwiczyć Na ćwiczenia oczu możesz poświęcić kilka chwil a nawet godzinę Zależy to od Twojej motywacji Ich systema-tyczne wykonywanie przyniesie z pewnością mnoacutestwo korzyści w postaci poprawy widzenia redukcji zmęczenia oczu a nawet odzyskania całko-witej ostrości wzroku Ćwiczenia możesz wykonywać w domu w pracy w szkole i w wielu innych dogodnych warunkach

Masaż dla oczuPrzed przystąpieniem do ćwiczeń warto jest wykonać masaż twarzy i oczu - jedno

z ćwiczeń jogi Rozgrzanymi dłońmi należy masować delikatnie kolistymi ruchami najbardziej napięte miejsca w okolicach brwi i przechodzić do kolejnych partii twarzy ze szczegoacutelnym uwzględnie-niem okolic nosa Całość powinna trwać ok 20-30 minut Masaż twarzy jesteśmy w stanie wykonać sami

Jeśli zaś chcemy skorzystać z pomocy profesjonalistoacutew to najlepiej udać się do znawcoacutew jogi Wtedy bezpośrednio po masażu twarzy wykonywany jest masaż szyi ndash najlepiej w pozycji leżącej z głową odwroacuteconą na bok Po zakończeniu takiej sesji można przejść do roacuteżnych ćwiczeń oczu Oczywiście możesz pominąć taki masaż i przejść od razu do ćwiczeń

Ulga dla zmęczonych oczuOto kilka propozycji ćwiczeń dla zmęczo-nych oczubull unosimy wysoko brwi i opuszczamy ndash powtarzamy całość kilka razybull powoli zamykamy i otwieramy oczy

bull wyciągamy rękę do przodu i patrzymy cały czas na koniec palca wskazującego powoli zbliżamy palec w kierunku twarzy i oddalamy ndash ćwiczenie najlepiej powtoacuterzyć ok 5 razy po ciężkiej pracy

R E K L A M A

ESPUTICON50 mg kapsułki miękkie Lek Podmiot odpowiedzialny Przedsiębiorstwo Farmaceutyczno Chemiczne bdquoSYNTEZArdquo Sp z oo

ESPUTICON 50 mg kapsułki miękkie Skład 1 kapsułka zawiera 50 mg dimety-konu (Dimeticonum) Wskazania Esputicon łagodzi wzdęcia i usuwa nadmierną ilość gazoacutew powstających w jelitach Preparat może być stoso-wany w przygotowaniach do niektoacuterych badań rentgenowskich i ultrasonograficznych Espu-ticon nie zawiera cukru i może być stosowany przez osoby chore na cukrzycę Przeciwwska-zania Nadwrażliwość na substancję czynną lub ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą leku

SKUTECZNIE LIKWIDUJE WZDĘCIA I KOLKI

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz infor-macje dotyczące stosowania produktu leczni-czego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farma-ceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

RE

KL

AM

A

mdash 35 mdash

Osoby zdrowe powinny oddawać od jednego do dwoacutech dobrze uformowanych stolcoacutew dziennie

czasami może być to jedno wyproacuteżnienie co drugi dzień W zaparciach kał jest najczęściej bardzo suchy i twardy odda-wany z wysiłkiem Stolec ktoacutery odda-wany jest rzadziej może mieć silniejszą i bardziej przykrą woń ze względu na zaawansowany proces fermentacyjno--gnilny resztek pokarmu co jest skutkiem ich dłuższego zalegania w przewodzie pokarmowymBardzo często zaparciom towarzyszą roacutewnież inne objawy takie jak boacutele brzucha wzdęcia uczucie pełności mdłości utrata łaknienia nadmierne oddawanie gazoacutew

Można wyroacuteżnić 3 głoacutewne rodzaje zaparćPrzypadkowe ndash o zaparciach przypad-kowych można moacutewić gdy w wyniku sytuacji życiowych takich jak podroacuteż czy nagła zmiana sposobu żywienia dochodzi do zaparćKroacutetkotrwałe ndash mają najczęściej charakter okresowy i nawracający Okresy zaparć przeplatają się z okresami prawidłowego oddawania stolcaPrzewlekłe ndash nazywane roacutewnież nawyko-wymi lub atonicznymi

Przyczyny powstawaniaZaparcia są bardzo często występu-jącą dolegliwością ktoacutera dotyka niemal każdego w pewnym momencie życia Mogą pojawić się u zdrowych osoacuteb ktoacutere spożywają zbyt małą ilość płynoacutew lub za mało błonnika A także u osoacuteb prowa-dzących siedzący tryb życia u osoacuteb w podeszłym wieku u noworodkoacutew oraz u kobiet w zaawansowanej ciąży Zaparcia są dolegliwością ktoacutera często pojawia się przy zaburzeniach czynności jelita grubego szczegoacutelnie w przypadku kobiet i są to woacutewczas tak zwane zaparcia nawykowe Bardzo często zaparcia są roacutewnież skutkiem lekceważenia uczucia parcia na stolec co z czasem prowadzi

do zaburzenia odruchu defekacyjnego Ignorowanie parcia na stolec i boacutelu brzucha sprawia że niestrawione resztki pokarmu nie przesuwają się w stronę odbytu Z zalegających mas kałowych organizm pobiera najpotrzebniejsze składniki między innymi odciąga wodę oraz składniki mineralne W efekcie kał staje się coraz twardszy a problemy z wydaleniem go coraz większe Do problemoacutew z zaparciami prowadzi roacutewnież nadużywanie preparatoacutew prze-czyszczających i innych lekoacutew

bull Wśroacuted pozostałych przyczyn zaparć wyroacuteżnić możnabull mechaniczne między innymi blizny ucisk z zewnątrz stres niedrożność jelit zwężenie jelit poprzez naciek zapalny lub nowotworowy zwężenie światła jelita przez rozrastający się wewnątrz jelita lub uciskający jelito z zewnątrz guz bull czynnościowe między innymi char-łactwo choroby gorączkowebull zaparcia spastyczne (kurczowe) ndash wywołane nadmiernymi skurczami jelitbull zaparcia atoniczne (rozleniwienie jelit) u osoacuteb obłożnie chorych i u osoacuteb w wieku podeszłymbull kurcz zwieraczybull toksyczne na przykład niektoacutere leki takie jak atropina lub opium zatrucie arsenem oraz ołowiem

Leczenie zaparciaLeczenie zaparć jest bardzo ważne ponieważ długotrwałe zatrzymanie kału w jelicie grubym może prowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości takich jak owrzodzenia jelita grubego zapalenia jelita grubego żylaki odbytu odleżyny i martwice jelita a nawet do raka jelita grubego i odbytu

bull Leczenie zaparć jest zależne od przy-czyny W przypadku leczenia jedynie objawowego wykorzystuje się środki przeczyszczające W przypadku zaparć nawykowych stosowanie środkoacutew przeczyszczających nie jest wskazane W zaparciach zaroacutewno nawykowych jak i w większości innych typoacutew zaparć

ZAPARCIA (zatwardzenie obstrukcja)Zaparcie potocznie nazywane roacutewnież zatwardzeniem lub obstrukcją to utrudniona lub niezbyt częsta (poniżej 2 razy w tygodniu) defekacja tj wyproacuteżnianie się W przypadku ciężkich zaparć do wyproacuteżnień dochodzić może nawet mniej niż 2 razy w miesiącu W skrajnych przypadkach zaparcia prowadzić mogą nawet do śmierci

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

DPP complex Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Solinea Sp z oo Sp K

DPP complex jest enzymatycznym preparatem stosowanym w problemach żołąd-kowo - jelitowych takich jak boacutel brzucha wzdęcia biegunka i zaparcia spowodo-wanych nietolerancją min glutenu i kazeiny Stosowanie suplementu diety DPP complex zaleca się przy

bull dyskomforcie trawiennym tj niestrawność wzdęciabull boacutelach brzuchabull biegunkach zaparciachbull wrażliwości na nabiał i produkty zbożowe

konieczna jest zmiana trybu życia oraz stosowanie właściwej diety Naturalny odruch fizjologiczny w przypadku zaparć nawykowych można przywroacutecić przez wypijanie codziennie rano szklanki wody z cytryną i łyżką miodubull Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych powinna głoacutewnie obejmowaćbull jedzenie śniadań ndash rano wzrasta czyn-ność wydzielnicza i ruchowa przewodu pokarmowegobull spożywanie większej ilości świeżych owocoacutew i warzywbull produkty z pełnego przemiału ndash białe pieczywo zastąpić należy razowym a biały ryż i makaron pełnoziarnistymbull zwiększenie ilości spożywanego błon-nika ndash błonnik czyli włoacutekno pokarmowe posiada właściwości pęcznienia w prze-wodzie pokarmowym przez co pobudza jelita do pracy ndash szczegoacutelnie bogate w błonnik są zboża (pszenica kukurydza otręby pszenne otręby owsiane i płatki owsiane) kasze (głoacutewnie gryczana i jęcz-mienna) a także skoacuterki owocoacutew i warzywbull wypijanie większej ilości wody ndash najle-piej jeżeli będzie to woda mineralna niegazowanabull unikanie mocnej herbaty kawy i gazo-wanych napojoacutewbull unikanie mleka krowiego ndash lepiej zastąpić je jogurtami naturalnymi oraz kefirami ktoacutere doskonale regulują pracę przewodu pokarmowegobull unikanie produktoacutew zapierających takich jak kakao czekolada banany ryż czy gotowana marchewbull spożywanie siemienia lnianegobull ograniczenie spożywania słodyczybull powolne spożywanie posiłkoacutew każdy kęs powinien być dokładnie przeżuwany należy spożywać 4-5 posiłkoacutew dziennie o mniej więcej stałych porach

Jednak taka dieta nie we wszystkich typach zaparć przynosi ulgę Odmienne zasady powinno się stosować w przypadku zaparć kurczowych O zaparciach kurczowych można moacutewić gdy jelito zaciska się wokoacuteł twardych mas kałowych co uniemożliwia ich wydalenie W niektoacuterych przypadkach zaparcia kurczowe mogą występować naprzemiennie z biegunkami co znacznie

utrudnia odpowiednie postępowanie lecznicze W przypadku tego typu zaparć zaleca się szczegoacutelnie odpowiednią dietę z ograniczoną ilością błonnika Spożywać wolno delikatne mięsa masło oliwę mioacuted twarożki przecierane i gotowane warzywa Konieczne jest także wypijanie znacznej ilości płynoacutew Unikać natomiast należy potraw smażonych ostrych przy-praw warzyw strączkowych i produktoacutew z pełnego przemiału między innymi razo-wego pieczywa

W leczeniu zaparć pomocne mogą być roacutewnież zioła Szczegoacutelnie istotne jest picie naparoacutew z melisy mięty pieprzowej i senesu Ich przygotowywanie nie jest pracochłonne wystarczy zalać saszetkę kupionych wcześniej zioacuteł zagotowaną wodą i wypić po ostudzeniu Stosować można roacutewnież ziarna babki płesznik wystarczy wymieszać trzy łyżeczki preparatu w ostudzonej wodzie i wypić Dostępne są roacutewnież preparaty zawiera-jące błonnik w formie tabletekKupić można także leki na zaparcia jednak w przeciwieństwie do stosowania zioacuteł zmiany diety i stylu życia zdarza się że mogą one wyrządzić więcej szkoacuted niż korzyści Leki na zaparcia można podzielić na kilka grup W pierwszej wyroacuteżnić można preparaty poślizgowe ktoacutere pokrywają powierzchnię jelita i kału cienką śliską warstewką ułatwiającą przemieszczanie się zalegających mas kałowych W kolejnej grupie wyroacuteżnić można leki drażniące do ktoacuterych należy między innym znany olejek

rycynowy Leki te działają bezpośrednio na mięśnioacutewkę jelit i wzmagają jej czyn-ność skurczową Do ostatniej grupy lekoacutew pomagających w zaparciach należą leki osmotyczne Posiadają one właściwości przyciągania wody oraz rozciągania ścian jelita Dzięki stymulacji jelit pobudzane są ruchy perystaltyczne co ułatwia właściwe wyproacuteżnianie Należy jednak pamiętać że stosowanie lekoacutew syntetycznych nie jest wskazane ponieważ może prowadzić do przyzwyczajenia jelit do dodatkowego pobudzania i w efekcie do ich rozleniwienia się oraz jeszcze większych problemoacutew z zaparciamiWarto pamiętać że przyczyną zaparć może być także brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia Regularny ruch przy-najmniej przez 30 minut dziennie sprzyja uregulowaniu rytmu wyproacuteżnień Nato-miast wzmacnianie mięśni poprawia prze-mianę materii a ćwiczenia mięśni brzucha przyspieszają ruchy robaczkowe jelit

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

RE

KL

AM

A

Sok z aloesu 1000 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Laboratoria Natury Sp z oo

AloeLive - sok z aloesu Laboratoria Natury wytwarzany jest ze starannie wyselekcjonowanych najświeższych doskonale dojrzałych liści aloesu Wspiera odporność wspomaga praw-idłowe trawienie i poprawia wygląd skoacutery AloeLive to produkt ktoacuterego jakość została potwierdzona certy-fikatem IASC Aloelive sok z aloesu to idealna propozycja dla osoacuteb ceniących przede wszystkim naturalne trady-cyjne i sprawdzone sposoby dbania o swoacutej organizm

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ALOELIVE- KROacuteL WŚROacuteD ALOESOacuteW

PoniedziałekŚniadanie zupa krupnik ndash porcja ok 250-300 mlSkładniki 12 szkl kaszy jęczmiennej 10 suszo-nych grzybkoacutew 3 ziemniaki 1 marchew 1 pietruszka korzeń selera ząbek czosnku (jeżeli nie lubisz cebuli) masło (łyżka) lub łyżka olejuoliwy z oliwek łyżeczka natki pietruszki łyżeczka koperku 3 liście laurowe 10 sztuk ziela angiel-skiego soacutel pieprzPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Kaszę i jarzyny zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Dopraw do smakuDrugie śniadanie jogurt naturalny 180 gObiad 2 ziemniaki z koperkiem 3 kotlety z ciecie-rzycy z sosem paprykowym 4 łyżki buraczkoacutew tartychSkładniki szklana suchej ciecierzycy 1 ząbek czosnku jajko przyprawy soacutel majeranek tymianek lubczyk pieprz kawałek czerwonej paprykiPrzygotowanie ciecierzycę moczyć przez całą noc Rano w garnku zagotować wodę dodać ciecierzycę tymianek i majeranek Gotować do miękkości Odcedzoną ciecierzycę zmiksować z jajkiem i wyciśniętym czosnkiem Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę soacutel pieprz i lubczyk oraz kilka kropel cytryny Wymieszać dokładnie odstawić na godzinę do lodoacutewki Z masy formować kotleciki Można obtoczyć w bułce tartej bądź kaszy mannie Smażyć na odrobinie oleju z obu stron do zarumienienia Kotletoacutew wyjdzie więcej więc spokojnie można je zamrozić albo rozłożyć danie na 2 dniPodwieczorek 2 brzoskwinieKolacja grahamka poacuteł kalarepy plaster wędliny

WtorekŚniadanie zupa krem z brokułoacutew ndash porcja 250-300 mlSkładniki 450 g brokuła 1 marchew 1 pietruszka

1 seler 2 ziemniaki soacutel pieprz jogurt naturalnyPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Następnie wyjmij z wody i zmiksuj blenderem Do rozdrob-nionych warzyw dodaj wywar cały czas mieszając Zapraw zupę jogurtem Możesz dodać paprykę w proszku według uznaniaDrugie śniadanie 12 szkl malin 5 śliwekObiad filet z kurczaka w sezamie (mała pierś) 3 ziemniaki z koperkiem 4 łyżki suroacutewki z białej rzepyKolacja grahamka jajko na twardo poacuteł kalarepy

ŚrodaŚniadanie barszczyk z warzywami ndash porcja 250-300 ml (można zrobić z tej zupy też zupę krem wystarczy zmiksować)Składniki 4 buraczki 150 g fasolki szparagowej łyżeczka koperku 1 marchewka łyżka pokro-jonej natki pietruszki 100 g roacuteżyczek brokuła (4 roacuteżyczki) soacutel pieprz do smaku majeranekPrzygotowanie do wrzątku wrzuć obrane buraki Gotuj 15 minut Przygotuj pozostałe warzywa i dodaj je do zupy Gotuj wszystko ok 15 minut (gotowane dłużej niż 20 min tracą wartości odżywcze) Przypraw do smakuDrugie śniadanie banan jogurt naturalny kozi (pilos ndash mały)Obiad 100 g fileta z morszczuka w ziołach 80 g kaszy gryczanej sos koperkowy 5 łyżek fasolki szparagowej (zostanie z barszczyku)Kolacja grahamka z serkiem wiejskim ze szczy-piorkiem papryka

CzwartekŚniadanie zupa bdquoegzotycznardquo ndash porcja ok 300 mlSkładniki 200 ml bulionu warzywnego szczypta curry 2 cm imbiru 1 marchew olej do smażenia sok z cytryny lub pomarańczy śmietana do zupy (9 proc lub 12 proc) ziemniakiPrzygotowanie marchew oraz ziemniaki należy

Dieta oczyszczająca

zetrzeć na tarce o grubych oczkach Na olej wrzuć starte warzywa Po kroacutetkim podsmażeniu zalej bulionem i gotuj do 25 minut Po ugoto-waniu warzyw całość zmiksuj na gładki krem dodaje przyprawy oraz śmietanę i sok najpierw w mniejszych ilościach niż w przepisie aby moacutec sproacutebować i sprawdzić czy ostry smak przypraw roacutewnoważy się ze śmietaną Do zupy idealnie pasują grzanki lub groszek ptysiowy można dodać parę płatkoacutew migdałoacutewDrugie śniadanie 3 ciastka owsiane (opcjonalnie może być drożdżoacutewka jabłko)Obiad 70 g kurczaka w cieście 100 g ryżu brązowego na sypko w curry 5 łyżek suroacutewki z kapusty pekińskiejPrzepis na kurczaka w cieścieSkładniki pierś z kurczaka przyprawy soacutel pieprz papryka słodka bazylia tymianek kurkuma majeranek poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko olejPrzygotowanie przygotuj ciasto naleśnikowe Do miski wsyp poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko oraz przyprawy Wszystko dokładnie wymieszaj Ciasto musi być gęstsze niż na nale-śniki Pierś z kurczaka pokroacutej w paseczki ok 4 cm Wsyp do ciasta naleśnikowego Całość wymie-szaj Kawałki piersi wrzuć na gorący i głęboki olej Smaż aż kawałeczki będą zarumienioneKolacja grahamka plaster wędliny poacuteł ogoacuterka zielonego

PiątekŚniadanie zupa pomidorowa z ryżem ndash porcja ok 300 ml 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa ktoacutere będą w zupie i powstanie zupa krem)Przygotowanie pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszkiDrugie śniadanie 180 g kefiru brzoskwiniaObiad knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnymKolacja grahamka sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem

SobotaŚniadanie zupa cygańska ndash porcja ok 300 mlSkładniki 15 l wywaru drobiowego 2 duże papryki 15 dag wędzonej kiełbaski 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 1 łyżka oleju 5 ziem-niakoacutew soacutel pieprz 2 listki laurowe 4 ziarna ziela angielskiego 5 ziaren pieprzu 12 łyżeczki ostrej papryki 12 łyżeczki słodkiej papryki łyżeczka majeranku 3-4 łyżki gęstego przecieru pomidorowegoPrzygotowanie czosnek obrać drobno posiekać Papryczkę chili rozkroić usunąć nasionka i pokroić w małą kostkę Kiełbaskę pokroić w kostkę lub paseczki podsmażyć na rozgrzanej patelni Kiedy wytopi się tłuszcz wlać olej dodać czosnek i papryczkę chili Smażyć do lekkiego zrumienienia Dodać oczyszczoną i pokrojoną w dużą kostkę paprykę wlać 13 szklanki wywaru przykryć i dusić aż papryka zmięknie Ziemniaki umyć obrać opłukać i pokroić w kostkę Zawartość patelni przełożyć do garnka z gorącym wywarem drobiowym dodać ziele angielskie pieprz w ziarenkach liście laurowe oraz ziemniaki Przykryć i gotować na niewielkim ogniu aż ziemniaki będą miękkie W tym momencie dodać przecier pomidorowy oraz majeranek Doprawić do smaku solą słodką i ostrą papryką Doprowadzić do zagotowaniaDrugie śniadanie poacuteł melona żoacutełtegoObiad 3 klopsiki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym 80 g kaszy pęczak (po ugoto-waniu) 6 łyżek marchewki z groszkiemKolacja grahamka plaster sera żoacutełtego sałatka z pomidora i ogoacuterka kwaszonego z łyżeczką ulubionych kiełkoacutew można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego

NiedzielaŚniadanie 450 ml zupy ogoacuterkowej z makaronemPrzygotowanie pęczek włoszczyzny zalać 350 ml wody dodać 50 g przecieru z ogoacuterkoacutew Przy-prawić solą majerankiem i pieprzem wg smakuDrugie śniadanie jabłko gruszka brzoskwinia (można pokroić i posypać cynamonem dodać plaster startego imbiru i zrobić sałatkę ale można też zjeść każde osobno)

Obiad 2 ziemniaki 4 kotlety z fasoli polane sosem koperkowymSkładniki 05 kg ugotowanej i zmielonej fasoli Jaś 3 jajka bułka tarta (kasza manna) sklaro-wane masło soacutel pieprz majeranekPrzygotowanie do fasoli dodać 2 jajka wymie-szać doprawić solą pieprzem i majerankiem Gdy ciasto jest za luźne dodać trochę bułki tartej lub kaszy manny Uformować kotleciki panierować je w rozmąconym jajku i bułce tartej smażyć na złoto na oleju rzepakowym Wyjdzie spora liczba kotletoacutew Można zrobić też z połowy porcji lub już przyrządzone zamrozić Podać z gotowaną marchewką z 5 łyżkami groszkuKolacja grahamka poacuteł jajka na twardo łyżeczka pasty rybnej 3 ogoacuterki korniszony lub kiszone

Drugi tydzień diety oczyszczającejPoniedziałekŚniadanie zupa kukurydziana z makaronem i włoszczyznąSkładniki puszka kukurydzy 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 szklanki bulionu warzywnego (nie z kostki) 150 ml śmietanki 2ndash3 łyżki żoacutełtego sera 2 łyżki posiekanej natki pietruszki soacutel pieprzPrzygotowanie ziemniaki obrać i pokroić w dużą kostkę W garnku rozgrzać masło zeszklić czosnek Dodać ziemniaki bulion gotować około 15 minut aż ziemniaki będą miękkie Wlać śmietankę dodać kukurydzę i połowę zalewy Doprawić solą oraz pieprzem Gotować jeszcze 5 minut na małym ogniu mieszając od czasu do czasu Przed podaniem posypać żoacutełtym serem i natkąDrugie śniadanie 5 śliwek 2 surowe marchewkiObiad ryba po włosku (przepis dla 4 osoacuteb dla jednej ndash filet 100 g i 6 łyżek fasoli z dodatkami)Składniki 200 g świeżej lub mrożonej fasolki szparagowej 4 filety rybne 2 pomidory natka pietruszki ząbek czosnku soacutel pieprz chilli 2 łyżki oleju

Pierwszy tydzień diety oczyszczającejJesteś ociężały opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki Rozpocznij akcję oczyszczania dzięki ktoacuterej odzyskasz energię i świetne samopoczucie Znajdziesz tu jadłospis na dwa tygodnie detoksu Dzięki ktoacuteremu nie tylko pozbędziesz się nadmiaru kilogramoacutew i oczyścisz układ pokarmowy ale także zobaczysz że potrawy odchudzające mogą być kolorowe smaczne i na każdą kieszeń Pamiętaj że nawet najbardziej wyszukana dieta będzie skuteczna gdy dołączysz do niej aktywność fizyczną Na co więc czekać Zaczynamy od poniedziałku

R E K L A M A

mdash 38 mdash

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

przeważnie palących papierosy mężczyzn po 50 roku życiaNigdy nie należy lekceważyć boacutelu gardła szczegoacutelnie jeśli jest on jednostronny i gdy utrzymuje się dłużej niż kilka dni - takie dolegliwości trzeba skonsultować z leka-rzem Wczesne wykrycie zmian nowotwo-rowych pozwala na skuteczne leczenie

Kiedy dopadną nas zwykłe infekcje nosa i zatok nie należy chodzić z katarem i kaszlem ale trzeba pozostać w domu i dbać o to by ograniczać ilość wydzieliny spływającej do gardła Warto pić dużo letnich napojoacutew (gorąco podrażnia bolące gardło) ktoacutere wypłukują gromadzące się w buzi zarazki Powinniśmy też przejść na lekkostrawną dietę Trzeba często myć ręce a nos wydmuchiwać w jednorazowe chus-teczki ktoacutere od razu wyrzucamy do kosza

Domowe sposoby na boacutel gardłaPŁUKANKINajprostszym i najszybszym sposobem na złagodzenie boacutelu gardła są płukanki Do sporządzenia płukanki wykorzystujemy zioła o działaniu przeciwzapalnym prze-ciwbakteryjnym wstrzymującym namn ażanie się wirusoacutew i jednocześnie łago-dzącym boacutel Doskonale nadają się do tego rumianek szałwia lub kwiaty czarnego bzuPłyn ktoacutery chcemy wykorzystać do płukania gardła powinien być silny W tym celu dwie łyżeczki suszonych zioacuteł zale-

wamy frac12 szklanki przegotowanej lekko przestudzonej wody i pozostawiamy pod przykryciem na około 15 minut Tak przy-gotowanym płynem płuczemy gardło kilka razy dziennie Należy pamiętać aby temperatura płukanki była zbliżona do temperatury ciała Do płukania gardła można wykorzystać roacutewnież roztwoacuter przy-gotowany z ciepłej przegotowanej wody (1 szklanka) i łyżeczki soli kuchennej

NAPARYJeżeli płukanie powoduje odruch wymiotny można zstąpić je naparami do picia Napary muszą być nieco łagodniejsze Napar sporządzamy z jednej łyżeczki ziela zalanego jedną szklanką wody Po wystu-dzeniu popijamy napar małymi łykami nawilżając wysuszone śluzoacutewki Do sporzą-dzenia naparu możemy wykorzystać roacutewnież lipę i tymianek

SYROPYBardzo skutecznymi środkami w walce z boacutelem gardła są syropy Najprostszym syropem jest ten sporządzony z cebuli i cukru Do szklanego słoiczka wkładamy pokrojoną dużą głoacutewkę cebuli i przesy-

pujemy dwoma łyżkami cukru Jeżeli słoik umieścimy na grzejniku już po godzinie otrzymamy syrop ktoacutery pijemy po łyżeczce kilka razy dzienniePodobnie przyrządzamy syrop z czerwo-nego buraka W dużym wyszorowanym buraku w miejscu gdzie były liście wydrą-żamy nożykiem otwoacuter do ktoacuterego wsypu-jemy łyżkę cukru Buraka umieszczamy na grzejniku lub w lekko nagrzanym piekar-niku Gdy pojawi się syrop pijemy po jednej łyżeczcePomocny jest roacutewnież syrop sporządzony z cebuli czosnku i miodu Do słoika wkła-damy jedną pokrojoną cebulę pięć zmiaż-dżonych ząbkoacutew czosnku i dwie łyżki miodu (można wcisnąć roacutewnież trochę soku z cytryny) Odstawiamy na grzejnik - po godzinie mamy gotowy syrop

OKŁADYBoacutel gardła złagodzi ciepły okład zrobiony z 2-3 ugotowanych w łupinkach ziem-niakoacutew Ziemniaki po zgnieceniu widelcem lekkim ostudzeniu zawijamy w lnianą ście-reczkę i obkładamy gardło owijając dodat-kowo ręcznikiem Taki okład trzymamy aż do wystygnięcia ziemniakoacutew

Przy boacutelu gardła należy pamiętać o ciągłym nawilżaniu błon śluzowych Można do tego wykorzystać herbatki z dodatkiem miodu i malin Stosując domowe sposoby nie wystarczy chwilowe złagodzenie dolegli-wości Aby pozbyć się boacutelu gardła kurację należy prowadzić przez kilka dni pozwa-lając jednocześnie organizmowi na odpo-czynek Jeśli nie znamy przyczyn boacutelu gardła należy udać się do lekarza

ZIOŁOWE PASTYLKI DO SSANIAAMOLOWEreg NA GARDŁO

AMOLOWEreg NA GARDŁO z miodem i witaminą C(pastylki zawierają dodatkowo mioacuted oraz witaminę C ktoacutera pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego)

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Takeda Pharma Spz oo

Receptura wprost z natury ndash prawoślaz tymianek i mentol ktoacutere naturalnie nawilżają osłaniają i łagodzą gardło krtań i struny głosowe Pastylki do ssania zawierają ekstrakty z prawoślazu i tymianku oraz mentol o właściwościach łagodzących przesuszone podrażnione gardło nawilżających i chroniących śluzoacutewkę gardła co pozwala na utrzymanie prawidłowej emisji głosu i ułatwia przełykanie Pastylki są szczegoacutelnie polecane w okresie jesienno-zimowym oraz osobom z podrażnieniem śluzoacutewki gardła i goacuternych droacuteg oddechowych przebywającym w klimatyzowanych lub zapylonych pomieszczeniach narażonym na dym papierosowy oraz zmiany temperatur a także szczegoacutelnie dbającym o głos Składniki zalecanej dziennej porcji

bull Ekstrakt z ziela tymianku (Thymus vulgaris) ndash 60 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Ekstrakt z korzenia prawoślazu (Althaea officinalis) ndash 50 mg (zawartość w 1 pastylce)bull Mentol ndash 2 5 mg (zawartość w 1 pastylce)

Zalecane spożycie 1 do 4 pastylek dziennie ssać do rozpuszczenia

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewno-ważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

SPOSOacuteB DOBORU ODPOWIEDNIEGO SYSTANEreg

SYSTANEreg ndash NAWILŻAJĄCE KROPLE DO OCZU

OBJAWY UTRZYMUJĄ SIĘ

CAŁY DZIEŃ

bull KŁUCIE bull SZCZYPANIE bull PIECZENIE bull ZACZERWIENIENIE

GŁOacuteWNIE RANO

bull ŁZAWIENIE bull ZASCHNIĘTA

ROPNA WYDZIELINA NA RZĘSACH

bull SKLEJONE POWIEKI

GŁOacuteWNIE PO POŁUDNIU

bull ODCZUCIE PIASKU POD POWIEKAMI

bull ROZMYTE WIDZENIE bull ZACZERWIENIENIE OCZU bull OGOacuteLNE ZMĘCZENIE OCZU

bull WSPOacuteŁDZIAŁAJĄ Z NATURALNYMI ŁZAMI bull TWORZĄ ELASTYCZNĄ SIEĆ OCHRONNĄbull ODBUDOWUJĄ FILM ŁZOWY PRZY KAŻDYM MRUGNIĘCIU

RODZAJE OBJAWOacuteW

B21601427126

CLT1403 Alcon Systane ulotka dla farmaceutowindd 1 22012016 1142

R E K L A M A

O kroplach do oczu słyszał chyba każdy Wydawać by się mogło że ich stosowanie jest łatwe i nie powinno sprawiać trudności Ze względu jednak na możliwość osła-bienia działania kropli na skutek nieprawidłowego postępowania warto zapoznać się z podstawo-wymi zasadami stosowania tej formy leku

Informacje od lekarzaNiekiedy na recepcie lekarz zaznacza do ktoacuterego oka ma być stosowany lek Możemy spotkać się z następującymi oznaczeniamiOD lub OP ndash oko praweOS lub OL ndash oko leweOU ndash oboje oczuNajważniejsze wskazoacutewki do prawidło-wego stosowania kropli do oczu

bull Dokładnie umyj ręcebull Odchyl lekko głowę do tyłu i delikatnie odciągnij dolną powiekębull Ostrożnie tak aby końcoacutewką zakra-placza (najlepiej trzymać około 1 cm nad okiem) nie dotknąć powiek czy rzęs umieść w oku bliżej części skroniowej nie więcej niż jedną kroplę płynu ( już pierwsza kropla powoduje łzawienie

i wymywanie leku dlatego należy ograni-czyć ilość wprowadzanego płynu)

Podobnie postępujemy w przypadku małych dzieci Zakraplamy oko gdy głoacutewka przechylona jest ku stronie skroniowej

bull Zamknij na kilka sekund zakroplone oko staraj się nie mrugać Przyciśnij palcem kość nosową na wysokości kącika oka Nadmiar wypływającego leku można usunąć wacikiem lub jałową gazą

Celem zminimalizowania ryzyka zanieczyszczenia dozownika a w konsekwencji roztworu leku jedno opakowanie wielodawkowe powinno być stosowane tylko przez jedną osobę

Jak postępować gdy mamy użyć więcej niż jeden rodzaj kropliZ uwagi na możliwość interakcji pomiędzy lekami w przypadku stosowania kilku preparatoacutew do oczu nie należy podawać

ich w odstępach kroacutetszych niż 10 - 15 minut Nieprzestrzeganie tego zalecenia może skutkować wymyciem jednego leku przez drugi co w konsekwencji prowadzić będzie do zmniejszenia skuteczności danego leku

Sztuczne łzy zakrapiamy zawsze na końcu

Przechowywanie opakowań wielodawkowychZamknięte opakowanie odstawić w suche i chłodne miejsce Przed następnym użyciem ogrzać chwilę w dłoni tak aby roztwoacuter miał temperaturę zbliżoną do temperatury ciała ndash zbyt zimne krople mogą zwiększać łzawienie i mrużenie powiek Pamiętając jednak o bezwzględnym zakazie dotykania tej części dozownika ktoacutera ma kontakt z zawartością pojemnikaNiezależnie od fabrycznej daty ważności warto na etykiecie napisać datę otwarcia tubki ndash lek po otwarciu zwykle może być przechowywany nie dłużej niż 4 tygodnie Po tym czasie następuje intensywny wzrost flory bakteryjnej

Krople do oczu jak stosować

O czym mogą świadczyć zaburzenia widzeniaNagłe zaburzenia widzenia takie jak ślepota podwoacutejne widzenie rozmyte obrazy mroczki jasne rozbłyski zanik bocz-nego pola widzenia ktoacuterym towarzyszy ostry boacutel oka to zwykle konsekwencja ostrego ataku niedokrwienia oka ataku ostrej jaskry lub zapalenie nerwu wzroko-wego Przy wystąpieniu takich objawoacutew należy pilnie zgłosić się do lekarza okulisty

Zapalenie tęczoacutewki lub błony naczyniowej okaNadwrażliwość na światło boacutel i zaczerwie-nienie oka z towarzyszącym boacutelem głowy i ogoacutelnie rozmyte widzenie to najczęściej objawy zapalenia tęczoacutewki lub błony naczyniowej oka

Zwyrodnienie plamki gęstejNagłe lub powolne pogorszenie wzroku zniekształcenie i ściemnienie obrazoacutew szczegoacutelnie w czasie czytania puste pole w centrum widzenia pofalowanie linii prostych ndash to najpewniej objawy zwyrod-nienia plamki gęstej schorzenia rozpoczy-nającego się zwykle po 55 roku życia W tej sytuacji niezbędna jest konsultacja okuli-styczne a najbardziej skuteczne leczenie laserowe

Odwarstwienie siatkoacutewkiCzęsty problem w okulistyce jakim jest odwarstwienie siatkoacutewki roacutewnież prze-biega z zaburzeniami pola widzenia pod postacią mroczkoacutew świetlnych rozbłyskoacutew

i zaniku bocznego pola widzenia Najczę-ściej konieczne jest leczenie operacyjne

ZaćmaWystępujące z coraz większą częstością schorzenie jakim jest zaćma powodo-wane zmętnieniem soczewki oka objawia się zamglonym widzeniem i obecnością białej plamki widoczna na źrenicy oka Skuteczne i coraz powszechniej stosowane jest leczenie operacyjne

Nadwzroczność i kroacutetkowzrocznośćRozmyte widzenie kiedy patrzymy na bliskie przedmioty z towarzyszącymi boacutelami głowy i przemęczeniem oczu jest objawem nadwzroczności ndash wady wzroku pojawiającej się zwykle z wiekiem Objawy znosi się poprzez dobranie odpowiednich okularoacutew korekcyjnych Natomiast rozmyte widzenie przy oglądaniu przedmiotoacutew oddalonych to objaw kroacutetkowzroczności roacutewnież korygowanej szkłami okularowymi lub soczewkami kontaktowymi

Ciało obce w okuUrazy gałki ocznej roacutewnież mogą być przy-czyną zaburzeń pola widzenia poprzez bezpośrednie mechaniczne uszkodzenie Ciało obce można usunąć samodzielnie a jeśli to nie przyniesie efektu ndash udać się do lekarza

W przebiegu jakich choroacuteb występuje zabu-rzenie pola widzeniaChoroby ogoacutelnoustrojowe przebiegające z zaburzeniami pola widzenia to przede wszystkim nadczynność tarczycy objawia-

jąca się podwoacutejnym widzeniem z towarzy-szącym wytrzeszczem oczu ociepleniem skoacutery i przyspieszeniem akcji serca oraz migrena z obecnością plamek świetlnych i mroczkoacutew w polu widzeniaPrzyczynę neurogennych zaburzeń wzroku mogą zaś stanowić uszkodzenia nerwu wzrokowego skrzyżowania wzrokowego drogi wzrokowej oraz ośrodkoacutew wzroko-wych w płacie potylicznym Zmiany w tych strukturach mogą powodować obniżenie ostrości wzroku ubytki w polu widzenia a nawet utratę wzroku

Skąd biorą się ubytki w polu widzeniaUbytki w polu widzenia zazwyczaj nie są precyzyjnie określone przez pacjentoacutew ktoacuterzy skarżą się na złe widzenie Niektoacuterzy pacjenci nie zdają sobie sprawy z ubytku pola widzenia a odnotowują jedynie że potrącają przeszkody (np framuga drzwi) lub przechodnioacutew na ulicyKlinicznie najważniejsze ubytki w polu widzenia klasyfikuje się jako mroczek środ-kowy niedowidzenie połowicze jedno-stronne lub dwuskroniowe oraz niedowi-dzenie kwadrantowe goacuterne

bull Mroczek środkowy tj większy lub mniejszy ubytek w środku pola widzenia występuje w czasie lub jako następstwo zapalenia nerwu wzrokowegobull Niedowidzenie połowicze dwuskro-niowe jest następstwem uszkodzenia skrzyżowania wzrokowego i zdarza się najczęściej w przypadkach guzoacutew przy-sadki moacutezgowejbull Niedowidzenie połowicze jedno-imienne lewo- lub prawostronne z zaję-ciem widzenia środkowego jest wyni-kiem uszkodzenia przeciwstronnego

Zaburzenia widzeniaZaburzenia pola widzenia mogą być objawem wielu choroacuteb miejscowych jak np jaskra zaćma a także ogoacutelnoustrojowych takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze Tętnice odżywiające oko podlegają w przebiegu choroacuteb ogoacutelnoustrojowych takim samym zmianom jak pozostałe naczynia dlatego w wielu chorobach objawy ze strony oka są bardzo ważnym czynnikiem diagno-stycznym i choć oko niejednokrotnie oddalone jest od chorego pierwotnie narządu (np tarczycy czy trzustki) dolegliwości zgłaszane przez pacjenta pomagają w postawieniu właściwego rozpoznania

pasma wzrokowego w przebiegu udaru urazoacutew lub guzoacutew moacutezgubull Niedowidzenie kwadrantowe goacuterne ma miejsce przy uszkodzeniu promienistości wzrokowej (struktury anatomicznej wchodzącej w skład drogi wzrokowej w moacutezgu) w głębi płata skroniowego

Jak szkodzisz swoim oczomNiektoacutere nawyki stanowią szczegoacutelne zagrożenia dla wzroku I nie chodzi tu tylko o czytanie po zmroku czy przesiadywanie przed monitorem komputera Sprawdźmy co jeszcze negatywnie odbija się na spraw-ności tego zmysłu

bull Palenie papierosoacutewW dymie papierosowym znajduje się ponad 7 tys substancji toksycznych Niektoacutere z nich np tlenek węgla czy niko-tyna mogą doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych upośledzając tym samym procesy krążeniowe A oczy to jeden z tych narządoacutew ktoacuterych właściwa praca jest bardzo uzależniona od sprawnej cyrkulacji krwi w organizmie Niedosta-teczna ilość transportowanego przez nią tlenu i składnikoacutew odżywczych zdecydo-wanie pogarsza ostrość widzenia i może doprowadzić do poważnych problemoacutew ze wzrokiem Co więcej regularne sięganie po papierosa może przyczynić się do zaostrzenia objawoacutew zaćmy czy zwyrod-nienia plamki żoacutełtej

bull Rezygnacja z okularoacutew przeciwsłonecznych

Wiemy jak niebezpieczne jest promienio-wanie UV dla skoacutery Niewiele osoacuteb zdaje

sobie jednak sprawę że stanowi ono także zagrożenie dla kondycji wzroku Okazuje się bowiem że te niewidzialne promienie mogą sprzyjać rozwojowi niektoacuterych choroacuteb ndash od uszkodzenia siatkoacutewki przez zwyrodnienie plamki żoacutełtej i zaćmę nawet do powstania skrzydlika czyli niezłośli-wego nowotworu w postaci narośli Pamię-tajmy że dobrej jakości okulary przeciwsło-neczne powinny towarzyszyć nam nie tylko wtedy kiedy mocno świeci słońce

bull Czytanie w czasie jazdyChociaż wielu z nas nie wyobraża sobie długiej podroacuteży bez dobrej książki czy czasopisma pod ręką okazuje się że ten dobry dla rozwoju intelektualnego nawyk nie do końca służy oczom Konieczność nieustannego skupiania wzroku i wytężo-nego wpatrywania się w tekst może dopro-wadzić do pojawienia się nieprzyjemnych objawoacutew takich jak boacutel głowy a nawet zaburzenia widzenia

bull Zbyt rzadkie mruganieNiezależnie od tego czy surfujemy w inter-necie pracujemy czy gramy często zdarza nam się że wpatrujemy się w monitor komputera z taką intensywnością że zapominamy o mruganiu Oczywiście jest to jeden z odruchoacutew bezwarunkowych i prędzej czy poacuteźniej oko bdquoprzypomni sobierdquo że najwyższa pora na nawilżenie jednak zanim do tego dojdzie gałka oczna zdąży nadmiernie wyschnąć co objawia się zaczerwienieniem spojoacutewek i swędzeniem W takich sytuacjach prawdziwym wyba-wieniem są odpowiednio dobrane krople do oczu

bull Niewystarczająca ilość snuKażda kobieta wie jak wielką krzywdę wyrządza swojej cerze nie dostarczając organizmowi optymalnej ilości snu Cienie i worki pod oczami to jednak nie jedyna konsekwencja nocnego trybu życia Efektem zmęczenia są pękające naczynia krwionośne co skutkuje zaczerwienienie-niem oka i znacznym pogorszeniem jakości widzenia

bull Oglądanie filmoacutew na laptopie lub tablecie

Patrzenie na wyświetlacz z bardzo bliskiej odległości stanowi dla oczu ogromne obciążenie Jeszcze większą krzywdę wyrządzamy im wpatrując się w pozycji leżącej w ekran ustawionego przy łoacuteżku laptopa

Odpowiednia higiena wzroku może uchronić nas przed poważnymi proble-mami z widzeniem Poza wystrzeganiem się tego typu zachowań warto pamiętać że ogromne znaczenie ma w tej kwestii dieta Planując codzienny jadłospis uwzględnijmy w nim kolorowe warzywa ktoacutere obfitują w cenne dla wzroku wita-miny i antyoksydanty Składniki te pomogą zachować wyraźne widzenie i opoacuteźnią proces rozwoju schorzeń oczu

mdash 30 mdash

KLARINreg QUATTRO 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Zakład Chemiczno-Farmaceutyczny bdquoFARMAPOLrdquo Sp z oo

1 WZMOCNIENIE naczyń włosowatych i żył oka 2 ŹROacuteDŁO luteiny i zeaksantyny 3 UTRZYMANIE prawidłowych funkcji siatkoacutewki prawidłowego widzenia i ostrości wzroku 4 OCHRONA komoacuterek przed stresem oksydacyjnym Właściwości suplementu diety Klarin reg Quattro wynikają z jego składnikoacutew Skład olej z wątroby dorsza (DHA EPA Omega 3) ekstrakt z owocoacutew boroacutewki czernicy cynk ekstrakt z kwiatoacutew aksamitki rozpierzchłej (luteina zeaksantyna) ekstrakt z ziela świetlika łąkowego ekstrakt z kory sosny syberyjskiej ryboflawina (witamina B2) witamina A

4 ELEMENTY DLA WSPARCIA ZDROWIA OCZU

I OSTROŚCI WIDZENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

Omega-3 Forte 60 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Queisser Pharma GmbH CoampKG

Wysoka zawartość oleju z łososia norweskiego (1000 mg) z najcenniejszymi kwasami omega-3 DHA+EPA o farmaceutycznej jakości (bez metali ciężkich) Eksperci Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej zalecają 1000 mg kwasoacutew DHA+EPA dziennie szczegoacutelnie osobom ktoacutere muszą zadbać o swoje serce oraz kobietom w ciąży i karmiącym w celu wspomagania rozwoju i prawidłowej pracy moacutezgu i oczuStosowanie 1 kapsułka dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Naturalny barwnikhellipLuteina jest żoacutełtym naturalnym barwikiem zaliczanym do ksantofili ktoacutere łącznie z karotenami wchodzą w skład karote-noidoacutew Organizm ludzki nie potrafi sam syntetyzować tego składnika dlatego musi on być dostarczany z codzienną dietą

Jak luteina działa na narząd wzrokuLuteina w organizmie człowieka trans-portowana jest między innymi do tkanek oka i wraz z karotenoidem i zeaksantyną nadaje zabarwienie plamce żoacutełtej Plamka żoacutełta położona jest naprzeciwko źrenicy charakteryzuje się największym zagęsz-czeniem czopkoacutew odpowiedzialnych za widzenie koloroacutew przy dobrym oświe-tleniu Zaroacutewno luteina jak i zeaksantyna pojawiają się w plamce żoacutełtej już u płoduLuteina filtruje światło niebieskie i promie-niowanie nadfioletowe ktoacutere docierają do siatkoacutewki przez co chroni struktury oka przed niebezpieczną zbyt wysoką dawką promieniowania Oproacutecz tego luteina jest składnikiem przeciwutleniającym przez co niszczy powstałe pod wpływem promie-niowania wolne rodniki a także przyczynia się do lepszej ostrości wzroku i wrażliwości widzenia Ochrania plamkę żoacutełtą przed zmianami degenerującymi uzależnionymi od wieku

Jakie są skutki niedoboru luteinyNiedoboacuter luteiny w diecie może doprowa-dzić do

bull zwyrodnienia plamki żoacutełtejbull zaćmy

Do wczesnych objawoacutew degeneracji plamki żoacutełtej należą zaburzenia widzenia kształtoacutew i koloroacutew Wraz ze wzrostem postępu schorzenia obraz staje się coraz mniej wyraźny z ciemnymi plamkami ktoacutere pojawiają się na środku pola widzenia Oproacutecz tego linie proste mogą być postrze-gane jako linie zakrzywione Jednak dzięki działaniu przeciwutleniającemu luteina opoacuteźnia mechanizmy patologiczne Zaćma polega na zmętnieniu soczewki w wyniku czego chory ma przymglony obraz ktoacutery wynika z wytrącania się w obrębie soczewki oka uszkodzonych przez reaktywne formy tlenu podstawowych jej składnikoacutew wskutek np długotrwałego kontaktu z wolnymi rodnikami Zaćma może dopro-wadzić do ślepoty

W jakich produktach znajduje się luteinaLuteina występuje w żoacutełtych i pomarań-czowych warzywach i owocach zielonych liściach warzyw (obecność luteiny masko-wana jest w nich przez obecność innego

barwnika ndash zielonego chlorofilu ale jej zawartość często jest nawet większa) Produkty będące źroacutedłem luteiny powinny się znaleźć przede wszystkim w jadłospisie osoacuteb spędzających dużo czasu przed tele-wizorem czy przy komputerze a także osoacuteb z cukrzycą (aby zapobiec retinopatii cukrzycowej ktoacutera jest przewlekłym powi-kłaniem cukrzycy)

Wpływ codziennej diety na wzrokKomputer jest dziś przyjacielem ndash trudno dziś bez niego pracować Ale jest też wrogiem dla naszych zmęczonych oczu

Jednym ze sposoboacutew na złagodzenie negatywnego działania monitora na nasz wzrok jest prawidłowe odżywianie Musimy pamiętać że złe odżywianie zła higiena pracy oraz nadużywanie alkoholu to czynniki ryzyka wystąpienia choroacuteb oczu Warto zmienić nawyki żywieniowe na takie ktoacutere sprzyjają zdrowiu oraz dodat-kowo ochronią nasze oczyDo witamin ktoacutere charakteryzują się dzia-łaniem ochronnym na nasz wzrok zaliczyć należy beta-karoten przetwarzany przez organizm na witaminę A karotenoidy takie jak luteina i zeoksantyna witaminę C wita-miny z grupy B oraz witaminę E Cynk jest składnikiem mineralnym chroniącym nasze oczy przed szkodliwym działaniem środo-wiska zewnętrznego

Czym karmić oczyAby chronić nasze oczy powinniśmy spożywać codziennie 2-3 porcje świeżych owocoacutew Oznacza to jedną dużą sztukę lub garść np winogron

Szczegoacutelnie dobroczynne dla naszych oczu są żoacutełte i pomarańczowe owoce np morele mango brzoskwinie pomarańcze manda-rynki Są bogate w witaminę C ktoacutera działa ochronnie na naczynia krwionośne oraz w karotenoidy np beta-karoten luteinę lub zeaksantynę

Dwa ostatnie związki wchodzą w skład tzw plamki żoacutełtej w oku ktoacutera umożliwia prawidłowe widzenie Związki te są silnymi antyoksydantami ndash chronią nasze oczy przed wolnymi rodnikami Lepsze przy-swajanie luteiny oraz zeaksantyny umoż-liwiają posiłki zawierające choć niewielkie ilości tłuszczu a także odpowiednie rozdrobnienie i gotowanie potraw Musimy pamiętać że spadek stężenia tych cennych dla naszych oczu związkoacutew powoduje palenie tytoniu oraz nadwaga czy otyłość

A B C EDodatkowo aby nasze oczy dobrze funk-cjonowały potrzeba nam 3-4 porcji świe-żych gotowanych lub duszonych warzyw najlepiej liściastych ciemnozielonych Najkorzystniejsze dla oczu są szpinak kapusta włoska kiełki zboacuteż groszek zielony brokuły seler naciowy sałata masłowa cukinia Warzywa te to bogactwo luteiny oraz witaminy C Marchew i dynia to świetne źroacutedła beta-karotenu ktoacutery orga-nizm przetwarza na witaminę A Jest ona także zawarta jest także w wątroacutebce oraz jajkach Chroni ona siatkoacutewkę oka przed zmianami zwyrodnieniowymi Prawidłowo skomponowana dieta powinna zawierać 5-6 porcji produktoacutew zbożowych Porcja to kromka chleba poacuteł bułki lub poacuteł szklanki

kaszy czy makaronu Najkorzystniejsze dla zdrowia a także wzroku są produkty pełnoziarniste czyli grube kasze np gryczana chleb graham chleb z ziarnami chleb razowy makaron razowy Produkty zbożowe to źroacutedło cennych dla wzroku witamin z grupy B Dodatkowo w diecie dla oczu powinny się znaleźć 3-4 porcje produktoacutew mlecznych np maślanka mleko jogurt ser biały Produkty mleczne to źroacutedło witaminy B2 ktoacutera chroni nasze oczy przed zapaleniem spojoacutewek Dieta dla oczu to także 1-2 porcje mięsa lub ryby oraz 2-3 łyżki dobrej jakości oleju np rzepa-kowego słonecznikowego oliwy z oliwek Ryby zawierają korzystne nie tylko dla oczu kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 Oleje natomiast to źroacutedło między innymi wita-miny E Orzechy rośliny strączkowe oraz owoce morza to bogactwo cennego dla wzroku cynku

O luteinie diecie i ćwiczeniach oczu

ndash abc dobrego wzroku

Luteina dzięki właściwościom przeciwutleniającym ndash chroni

oczy przed zmianami patologicz-nymi przez niszczenie powsta-

łych pod wpływem promie-niowania wolnych rodnikoacutew

Dodatkowo wpływa pozytywnie na ostrość wzroku i wrażliwość widzenia Jakie są skutki niedo-boru luteiny W jakich produk-

tach jest ona zawarta

menu

Pamiętaj wzrok masz tylko jeden a więc warto o niego dobrze zadbać

TYLKO 1 KAPSUŁKA DZIENNIE DLA PRAWIDŁOWEJ PRACY

SERCA MOacuteZGU I OCZU

R E K L A M A

mdash 32 mdash

mediluteinareg 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny VITAMA SA

mediluteinareg to suplement diety w postaci kapsułek ktoacutery przeznaczony jest dla osoacuteb mających zmęczone oczy spędzających dużo czasu przy komputerze

zawodowych kierowcoacutew osoacuteb dużo czytających oraz odczuwających pogarszanie się wzroku wraz z wiekiem Składniki zawarte w produkcie

korzystnie wpływają na zdrowie oczu utrzymanie prawidłowej ostrości widzenia ochronę siatkoacutewki i soczewki oczu

ZDROWIE OCZU

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego

stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Ćwiczenia oczuNie zapominajmy o tym że nasze oczy pracują bardzo intensywnie przez cały czas Dlatego musimy z nimi ćwiczyć Na ćwiczenia oczu możesz poświęcić kilka chwil a nawet godzinę Zależy to od Twojej motywacji Ich systema-tyczne wykonywanie przyniesie z pewnością mnoacutestwo korzyści w postaci poprawy widzenia redukcji zmęczenia oczu a nawet odzyskania całko-witej ostrości wzroku Ćwiczenia możesz wykonywać w domu w pracy w szkole i w wielu innych dogodnych warunkach

Masaż dla oczuPrzed przystąpieniem do ćwiczeń warto jest wykonać masaż twarzy i oczu - jedno

z ćwiczeń jogi Rozgrzanymi dłońmi należy masować delikatnie kolistymi ruchami najbardziej napięte miejsca w okolicach brwi i przechodzić do kolejnych partii twarzy ze szczegoacutelnym uwzględnie-niem okolic nosa Całość powinna trwać ok 20-30 minut Masaż twarzy jesteśmy w stanie wykonać sami

Jeśli zaś chcemy skorzystać z pomocy profesjonalistoacutew to najlepiej udać się do znawcoacutew jogi Wtedy bezpośrednio po masażu twarzy wykonywany jest masaż szyi ndash najlepiej w pozycji leżącej z głową odwroacuteconą na bok Po zakończeniu takiej sesji można przejść do roacuteżnych ćwiczeń oczu Oczywiście możesz pominąć taki masaż i przejść od razu do ćwiczeń

Ulga dla zmęczonych oczuOto kilka propozycji ćwiczeń dla zmęczo-nych oczubull unosimy wysoko brwi i opuszczamy ndash powtarzamy całość kilka razybull powoli zamykamy i otwieramy oczy

bull wyciągamy rękę do przodu i patrzymy cały czas na koniec palca wskazującego powoli zbliżamy palec w kierunku twarzy i oddalamy ndash ćwiczenie najlepiej powtoacuterzyć ok 5 razy po ciężkiej pracy

R E K L A M A

ESPUTICON50 mg kapsułki miękkie Lek Podmiot odpowiedzialny Przedsiębiorstwo Farmaceutyczno Chemiczne bdquoSYNTEZArdquo Sp z oo

ESPUTICON 50 mg kapsułki miękkie Skład 1 kapsułka zawiera 50 mg dimety-konu (Dimeticonum) Wskazania Esputicon łagodzi wzdęcia i usuwa nadmierną ilość gazoacutew powstających w jelitach Preparat może być stoso-wany w przygotowaniach do niektoacuterych badań rentgenowskich i ultrasonograficznych Espu-ticon nie zawiera cukru i może być stosowany przez osoby chore na cukrzycę Przeciwwska-zania Nadwrażliwość na substancję czynną lub ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą leku

SKUTECZNIE LIKWIDUJE WZDĘCIA I KOLKI

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz infor-macje dotyczące stosowania produktu leczni-czego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farma-ceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

RE

KL

AM

A

mdash 35 mdash

Osoby zdrowe powinny oddawać od jednego do dwoacutech dobrze uformowanych stolcoacutew dziennie

czasami może być to jedno wyproacuteżnienie co drugi dzień W zaparciach kał jest najczęściej bardzo suchy i twardy odda-wany z wysiłkiem Stolec ktoacutery odda-wany jest rzadziej może mieć silniejszą i bardziej przykrą woń ze względu na zaawansowany proces fermentacyjno--gnilny resztek pokarmu co jest skutkiem ich dłuższego zalegania w przewodzie pokarmowymBardzo często zaparciom towarzyszą roacutewnież inne objawy takie jak boacutele brzucha wzdęcia uczucie pełności mdłości utrata łaknienia nadmierne oddawanie gazoacutew

Można wyroacuteżnić 3 głoacutewne rodzaje zaparćPrzypadkowe ndash o zaparciach przypad-kowych można moacutewić gdy w wyniku sytuacji życiowych takich jak podroacuteż czy nagła zmiana sposobu żywienia dochodzi do zaparćKroacutetkotrwałe ndash mają najczęściej charakter okresowy i nawracający Okresy zaparć przeplatają się z okresami prawidłowego oddawania stolcaPrzewlekłe ndash nazywane roacutewnież nawyko-wymi lub atonicznymi

Przyczyny powstawaniaZaparcia są bardzo często występu-jącą dolegliwością ktoacutera dotyka niemal każdego w pewnym momencie życia Mogą pojawić się u zdrowych osoacuteb ktoacutere spożywają zbyt małą ilość płynoacutew lub za mało błonnika A także u osoacuteb prowa-dzących siedzący tryb życia u osoacuteb w podeszłym wieku u noworodkoacutew oraz u kobiet w zaawansowanej ciąży Zaparcia są dolegliwością ktoacutera często pojawia się przy zaburzeniach czynności jelita grubego szczegoacutelnie w przypadku kobiet i są to woacutewczas tak zwane zaparcia nawykowe Bardzo często zaparcia są roacutewnież skutkiem lekceważenia uczucia parcia na stolec co z czasem prowadzi

do zaburzenia odruchu defekacyjnego Ignorowanie parcia na stolec i boacutelu brzucha sprawia że niestrawione resztki pokarmu nie przesuwają się w stronę odbytu Z zalegających mas kałowych organizm pobiera najpotrzebniejsze składniki między innymi odciąga wodę oraz składniki mineralne W efekcie kał staje się coraz twardszy a problemy z wydaleniem go coraz większe Do problemoacutew z zaparciami prowadzi roacutewnież nadużywanie preparatoacutew prze-czyszczających i innych lekoacutew

bull Wśroacuted pozostałych przyczyn zaparć wyroacuteżnić możnabull mechaniczne między innymi blizny ucisk z zewnątrz stres niedrożność jelit zwężenie jelit poprzez naciek zapalny lub nowotworowy zwężenie światła jelita przez rozrastający się wewnątrz jelita lub uciskający jelito z zewnątrz guz bull czynnościowe między innymi char-łactwo choroby gorączkowebull zaparcia spastyczne (kurczowe) ndash wywołane nadmiernymi skurczami jelitbull zaparcia atoniczne (rozleniwienie jelit) u osoacuteb obłożnie chorych i u osoacuteb w wieku podeszłymbull kurcz zwieraczybull toksyczne na przykład niektoacutere leki takie jak atropina lub opium zatrucie arsenem oraz ołowiem

Leczenie zaparciaLeczenie zaparć jest bardzo ważne ponieważ długotrwałe zatrzymanie kału w jelicie grubym może prowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości takich jak owrzodzenia jelita grubego zapalenia jelita grubego żylaki odbytu odleżyny i martwice jelita a nawet do raka jelita grubego i odbytu

bull Leczenie zaparć jest zależne od przy-czyny W przypadku leczenia jedynie objawowego wykorzystuje się środki przeczyszczające W przypadku zaparć nawykowych stosowanie środkoacutew przeczyszczających nie jest wskazane W zaparciach zaroacutewno nawykowych jak i w większości innych typoacutew zaparć

ZAPARCIA (zatwardzenie obstrukcja)Zaparcie potocznie nazywane roacutewnież zatwardzeniem lub obstrukcją to utrudniona lub niezbyt częsta (poniżej 2 razy w tygodniu) defekacja tj wyproacuteżnianie się W przypadku ciężkich zaparć do wyproacuteżnień dochodzić może nawet mniej niż 2 razy w miesiącu W skrajnych przypadkach zaparcia prowadzić mogą nawet do śmierci

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

DPP complex Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Solinea Sp z oo Sp K

DPP complex jest enzymatycznym preparatem stosowanym w problemach żołąd-kowo - jelitowych takich jak boacutel brzucha wzdęcia biegunka i zaparcia spowodo-wanych nietolerancją min glutenu i kazeiny Stosowanie suplementu diety DPP complex zaleca się przy

bull dyskomforcie trawiennym tj niestrawność wzdęciabull boacutelach brzuchabull biegunkach zaparciachbull wrażliwości na nabiał i produkty zbożowe

konieczna jest zmiana trybu życia oraz stosowanie właściwej diety Naturalny odruch fizjologiczny w przypadku zaparć nawykowych można przywroacutecić przez wypijanie codziennie rano szklanki wody z cytryną i łyżką miodubull Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych powinna głoacutewnie obejmowaćbull jedzenie śniadań ndash rano wzrasta czyn-ność wydzielnicza i ruchowa przewodu pokarmowegobull spożywanie większej ilości świeżych owocoacutew i warzywbull produkty z pełnego przemiału ndash białe pieczywo zastąpić należy razowym a biały ryż i makaron pełnoziarnistymbull zwiększenie ilości spożywanego błon-nika ndash błonnik czyli włoacutekno pokarmowe posiada właściwości pęcznienia w prze-wodzie pokarmowym przez co pobudza jelita do pracy ndash szczegoacutelnie bogate w błonnik są zboża (pszenica kukurydza otręby pszenne otręby owsiane i płatki owsiane) kasze (głoacutewnie gryczana i jęcz-mienna) a także skoacuterki owocoacutew i warzywbull wypijanie większej ilości wody ndash najle-piej jeżeli będzie to woda mineralna niegazowanabull unikanie mocnej herbaty kawy i gazo-wanych napojoacutewbull unikanie mleka krowiego ndash lepiej zastąpić je jogurtami naturalnymi oraz kefirami ktoacutere doskonale regulują pracę przewodu pokarmowegobull unikanie produktoacutew zapierających takich jak kakao czekolada banany ryż czy gotowana marchewbull spożywanie siemienia lnianegobull ograniczenie spożywania słodyczybull powolne spożywanie posiłkoacutew każdy kęs powinien być dokładnie przeżuwany należy spożywać 4-5 posiłkoacutew dziennie o mniej więcej stałych porach

Jednak taka dieta nie we wszystkich typach zaparć przynosi ulgę Odmienne zasady powinno się stosować w przypadku zaparć kurczowych O zaparciach kurczowych można moacutewić gdy jelito zaciska się wokoacuteł twardych mas kałowych co uniemożliwia ich wydalenie W niektoacuterych przypadkach zaparcia kurczowe mogą występować naprzemiennie z biegunkami co znacznie

utrudnia odpowiednie postępowanie lecznicze W przypadku tego typu zaparć zaleca się szczegoacutelnie odpowiednią dietę z ograniczoną ilością błonnika Spożywać wolno delikatne mięsa masło oliwę mioacuted twarożki przecierane i gotowane warzywa Konieczne jest także wypijanie znacznej ilości płynoacutew Unikać natomiast należy potraw smażonych ostrych przy-praw warzyw strączkowych i produktoacutew z pełnego przemiału między innymi razo-wego pieczywa

W leczeniu zaparć pomocne mogą być roacutewnież zioła Szczegoacutelnie istotne jest picie naparoacutew z melisy mięty pieprzowej i senesu Ich przygotowywanie nie jest pracochłonne wystarczy zalać saszetkę kupionych wcześniej zioacuteł zagotowaną wodą i wypić po ostudzeniu Stosować można roacutewnież ziarna babki płesznik wystarczy wymieszać trzy łyżeczki preparatu w ostudzonej wodzie i wypić Dostępne są roacutewnież preparaty zawiera-jące błonnik w formie tabletekKupić można także leki na zaparcia jednak w przeciwieństwie do stosowania zioacuteł zmiany diety i stylu życia zdarza się że mogą one wyrządzić więcej szkoacuted niż korzyści Leki na zaparcia można podzielić na kilka grup W pierwszej wyroacuteżnić można preparaty poślizgowe ktoacutere pokrywają powierzchnię jelita i kału cienką śliską warstewką ułatwiającą przemieszczanie się zalegających mas kałowych W kolejnej grupie wyroacuteżnić można leki drażniące do ktoacuterych należy między innym znany olejek

rycynowy Leki te działają bezpośrednio na mięśnioacutewkę jelit i wzmagają jej czyn-ność skurczową Do ostatniej grupy lekoacutew pomagających w zaparciach należą leki osmotyczne Posiadają one właściwości przyciągania wody oraz rozciągania ścian jelita Dzięki stymulacji jelit pobudzane są ruchy perystaltyczne co ułatwia właściwe wyproacuteżnianie Należy jednak pamiętać że stosowanie lekoacutew syntetycznych nie jest wskazane ponieważ może prowadzić do przyzwyczajenia jelit do dodatkowego pobudzania i w efekcie do ich rozleniwienia się oraz jeszcze większych problemoacutew z zaparciamiWarto pamiętać że przyczyną zaparć może być także brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia Regularny ruch przy-najmniej przez 30 minut dziennie sprzyja uregulowaniu rytmu wyproacuteżnień Nato-miast wzmacnianie mięśni poprawia prze-mianę materii a ćwiczenia mięśni brzucha przyspieszają ruchy robaczkowe jelit

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

RE

KL

AM

A

Sok z aloesu 1000 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Laboratoria Natury Sp z oo

AloeLive - sok z aloesu Laboratoria Natury wytwarzany jest ze starannie wyselekcjonowanych najświeższych doskonale dojrzałych liści aloesu Wspiera odporność wspomaga praw-idłowe trawienie i poprawia wygląd skoacutery AloeLive to produkt ktoacuterego jakość została potwierdzona certy-fikatem IASC Aloelive sok z aloesu to idealna propozycja dla osoacuteb ceniących przede wszystkim naturalne trady-cyjne i sprawdzone sposoby dbania o swoacutej organizm

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ALOELIVE- KROacuteL WŚROacuteD ALOESOacuteW

PoniedziałekŚniadanie zupa krupnik ndash porcja ok 250-300 mlSkładniki 12 szkl kaszy jęczmiennej 10 suszo-nych grzybkoacutew 3 ziemniaki 1 marchew 1 pietruszka korzeń selera ząbek czosnku (jeżeli nie lubisz cebuli) masło (łyżka) lub łyżka olejuoliwy z oliwek łyżeczka natki pietruszki łyżeczka koperku 3 liście laurowe 10 sztuk ziela angiel-skiego soacutel pieprzPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Kaszę i jarzyny zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Dopraw do smakuDrugie śniadanie jogurt naturalny 180 gObiad 2 ziemniaki z koperkiem 3 kotlety z ciecie-rzycy z sosem paprykowym 4 łyżki buraczkoacutew tartychSkładniki szklana suchej ciecierzycy 1 ząbek czosnku jajko przyprawy soacutel majeranek tymianek lubczyk pieprz kawałek czerwonej paprykiPrzygotowanie ciecierzycę moczyć przez całą noc Rano w garnku zagotować wodę dodać ciecierzycę tymianek i majeranek Gotować do miękkości Odcedzoną ciecierzycę zmiksować z jajkiem i wyciśniętym czosnkiem Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę soacutel pieprz i lubczyk oraz kilka kropel cytryny Wymieszać dokładnie odstawić na godzinę do lodoacutewki Z masy formować kotleciki Można obtoczyć w bułce tartej bądź kaszy mannie Smażyć na odrobinie oleju z obu stron do zarumienienia Kotletoacutew wyjdzie więcej więc spokojnie można je zamrozić albo rozłożyć danie na 2 dniPodwieczorek 2 brzoskwinieKolacja grahamka poacuteł kalarepy plaster wędliny

WtorekŚniadanie zupa krem z brokułoacutew ndash porcja 250-300 mlSkładniki 450 g brokuła 1 marchew 1 pietruszka

1 seler 2 ziemniaki soacutel pieprz jogurt naturalnyPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Następnie wyjmij z wody i zmiksuj blenderem Do rozdrob-nionych warzyw dodaj wywar cały czas mieszając Zapraw zupę jogurtem Możesz dodać paprykę w proszku według uznaniaDrugie śniadanie 12 szkl malin 5 śliwekObiad filet z kurczaka w sezamie (mała pierś) 3 ziemniaki z koperkiem 4 łyżki suroacutewki z białej rzepyKolacja grahamka jajko na twardo poacuteł kalarepy

ŚrodaŚniadanie barszczyk z warzywami ndash porcja 250-300 ml (można zrobić z tej zupy też zupę krem wystarczy zmiksować)Składniki 4 buraczki 150 g fasolki szparagowej łyżeczka koperku 1 marchewka łyżka pokro-jonej natki pietruszki 100 g roacuteżyczek brokuła (4 roacuteżyczki) soacutel pieprz do smaku majeranekPrzygotowanie do wrzątku wrzuć obrane buraki Gotuj 15 minut Przygotuj pozostałe warzywa i dodaj je do zupy Gotuj wszystko ok 15 minut (gotowane dłużej niż 20 min tracą wartości odżywcze) Przypraw do smakuDrugie śniadanie banan jogurt naturalny kozi (pilos ndash mały)Obiad 100 g fileta z morszczuka w ziołach 80 g kaszy gryczanej sos koperkowy 5 łyżek fasolki szparagowej (zostanie z barszczyku)Kolacja grahamka z serkiem wiejskim ze szczy-piorkiem papryka

CzwartekŚniadanie zupa bdquoegzotycznardquo ndash porcja ok 300 mlSkładniki 200 ml bulionu warzywnego szczypta curry 2 cm imbiru 1 marchew olej do smażenia sok z cytryny lub pomarańczy śmietana do zupy (9 proc lub 12 proc) ziemniakiPrzygotowanie marchew oraz ziemniaki należy

Dieta oczyszczająca

zetrzeć na tarce o grubych oczkach Na olej wrzuć starte warzywa Po kroacutetkim podsmażeniu zalej bulionem i gotuj do 25 minut Po ugoto-waniu warzyw całość zmiksuj na gładki krem dodaje przyprawy oraz śmietanę i sok najpierw w mniejszych ilościach niż w przepisie aby moacutec sproacutebować i sprawdzić czy ostry smak przypraw roacutewnoważy się ze śmietaną Do zupy idealnie pasują grzanki lub groszek ptysiowy można dodać parę płatkoacutew migdałoacutewDrugie śniadanie 3 ciastka owsiane (opcjonalnie może być drożdżoacutewka jabłko)Obiad 70 g kurczaka w cieście 100 g ryżu brązowego na sypko w curry 5 łyżek suroacutewki z kapusty pekińskiejPrzepis na kurczaka w cieścieSkładniki pierś z kurczaka przyprawy soacutel pieprz papryka słodka bazylia tymianek kurkuma majeranek poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko olejPrzygotowanie przygotuj ciasto naleśnikowe Do miski wsyp poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko oraz przyprawy Wszystko dokładnie wymieszaj Ciasto musi być gęstsze niż na nale-śniki Pierś z kurczaka pokroacutej w paseczki ok 4 cm Wsyp do ciasta naleśnikowego Całość wymie-szaj Kawałki piersi wrzuć na gorący i głęboki olej Smaż aż kawałeczki będą zarumienioneKolacja grahamka plaster wędliny poacuteł ogoacuterka zielonego

PiątekŚniadanie zupa pomidorowa z ryżem ndash porcja ok 300 ml 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa ktoacutere będą w zupie i powstanie zupa krem)Przygotowanie pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszkiDrugie śniadanie 180 g kefiru brzoskwiniaObiad knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnymKolacja grahamka sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem

SobotaŚniadanie zupa cygańska ndash porcja ok 300 mlSkładniki 15 l wywaru drobiowego 2 duże papryki 15 dag wędzonej kiełbaski 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 1 łyżka oleju 5 ziem-niakoacutew soacutel pieprz 2 listki laurowe 4 ziarna ziela angielskiego 5 ziaren pieprzu 12 łyżeczki ostrej papryki 12 łyżeczki słodkiej papryki łyżeczka majeranku 3-4 łyżki gęstego przecieru pomidorowegoPrzygotowanie czosnek obrać drobno posiekać Papryczkę chili rozkroić usunąć nasionka i pokroić w małą kostkę Kiełbaskę pokroić w kostkę lub paseczki podsmażyć na rozgrzanej patelni Kiedy wytopi się tłuszcz wlać olej dodać czosnek i papryczkę chili Smażyć do lekkiego zrumienienia Dodać oczyszczoną i pokrojoną w dużą kostkę paprykę wlać 13 szklanki wywaru przykryć i dusić aż papryka zmięknie Ziemniaki umyć obrać opłukać i pokroić w kostkę Zawartość patelni przełożyć do garnka z gorącym wywarem drobiowym dodać ziele angielskie pieprz w ziarenkach liście laurowe oraz ziemniaki Przykryć i gotować na niewielkim ogniu aż ziemniaki będą miękkie W tym momencie dodać przecier pomidorowy oraz majeranek Doprawić do smaku solą słodką i ostrą papryką Doprowadzić do zagotowaniaDrugie śniadanie poacuteł melona żoacutełtegoObiad 3 klopsiki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym 80 g kaszy pęczak (po ugoto-waniu) 6 łyżek marchewki z groszkiemKolacja grahamka plaster sera żoacutełtego sałatka z pomidora i ogoacuterka kwaszonego z łyżeczką ulubionych kiełkoacutew można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego

NiedzielaŚniadanie 450 ml zupy ogoacuterkowej z makaronemPrzygotowanie pęczek włoszczyzny zalać 350 ml wody dodać 50 g przecieru z ogoacuterkoacutew Przy-prawić solą majerankiem i pieprzem wg smakuDrugie śniadanie jabłko gruszka brzoskwinia (można pokroić i posypać cynamonem dodać plaster startego imbiru i zrobić sałatkę ale można też zjeść każde osobno)

Obiad 2 ziemniaki 4 kotlety z fasoli polane sosem koperkowymSkładniki 05 kg ugotowanej i zmielonej fasoli Jaś 3 jajka bułka tarta (kasza manna) sklaro-wane masło soacutel pieprz majeranekPrzygotowanie do fasoli dodać 2 jajka wymie-szać doprawić solą pieprzem i majerankiem Gdy ciasto jest za luźne dodać trochę bułki tartej lub kaszy manny Uformować kotleciki panierować je w rozmąconym jajku i bułce tartej smażyć na złoto na oleju rzepakowym Wyjdzie spora liczba kotletoacutew Można zrobić też z połowy porcji lub już przyrządzone zamrozić Podać z gotowaną marchewką z 5 łyżkami groszkuKolacja grahamka poacuteł jajka na twardo łyżeczka pasty rybnej 3 ogoacuterki korniszony lub kiszone

Drugi tydzień diety oczyszczającejPoniedziałekŚniadanie zupa kukurydziana z makaronem i włoszczyznąSkładniki puszka kukurydzy 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 szklanki bulionu warzywnego (nie z kostki) 150 ml śmietanki 2ndash3 łyżki żoacutełtego sera 2 łyżki posiekanej natki pietruszki soacutel pieprzPrzygotowanie ziemniaki obrać i pokroić w dużą kostkę W garnku rozgrzać masło zeszklić czosnek Dodać ziemniaki bulion gotować około 15 minut aż ziemniaki będą miękkie Wlać śmietankę dodać kukurydzę i połowę zalewy Doprawić solą oraz pieprzem Gotować jeszcze 5 minut na małym ogniu mieszając od czasu do czasu Przed podaniem posypać żoacutełtym serem i natkąDrugie śniadanie 5 śliwek 2 surowe marchewkiObiad ryba po włosku (przepis dla 4 osoacuteb dla jednej ndash filet 100 g i 6 łyżek fasoli z dodatkami)Składniki 200 g świeżej lub mrożonej fasolki szparagowej 4 filety rybne 2 pomidory natka pietruszki ząbek czosnku soacutel pieprz chilli 2 łyżki oleju

Pierwszy tydzień diety oczyszczającejJesteś ociężały opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki Rozpocznij akcję oczyszczania dzięki ktoacuterej odzyskasz energię i świetne samopoczucie Znajdziesz tu jadłospis na dwa tygodnie detoksu Dzięki ktoacuteremu nie tylko pozbędziesz się nadmiaru kilogramoacutew i oczyścisz układ pokarmowy ale także zobaczysz że potrawy odchudzające mogą być kolorowe smaczne i na każdą kieszeń Pamiętaj że nawet najbardziej wyszukana dieta będzie skuteczna gdy dołączysz do niej aktywność fizyczną Na co więc czekać Zaczynamy od poniedziałku

R E K L A M A

mdash 38 mdash

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

O czym mogą świadczyć zaburzenia widzeniaNagłe zaburzenia widzenia takie jak ślepota podwoacutejne widzenie rozmyte obrazy mroczki jasne rozbłyski zanik bocz-nego pola widzenia ktoacuterym towarzyszy ostry boacutel oka to zwykle konsekwencja ostrego ataku niedokrwienia oka ataku ostrej jaskry lub zapalenie nerwu wzroko-wego Przy wystąpieniu takich objawoacutew należy pilnie zgłosić się do lekarza okulisty

Zapalenie tęczoacutewki lub błony naczyniowej okaNadwrażliwość na światło boacutel i zaczerwie-nienie oka z towarzyszącym boacutelem głowy i ogoacutelnie rozmyte widzenie to najczęściej objawy zapalenia tęczoacutewki lub błony naczyniowej oka

Zwyrodnienie plamki gęstejNagłe lub powolne pogorszenie wzroku zniekształcenie i ściemnienie obrazoacutew szczegoacutelnie w czasie czytania puste pole w centrum widzenia pofalowanie linii prostych ndash to najpewniej objawy zwyrod-nienia plamki gęstej schorzenia rozpoczy-nającego się zwykle po 55 roku życia W tej sytuacji niezbędna jest konsultacja okuli-styczne a najbardziej skuteczne leczenie laserowe

Odwarstwienie siatkoacutewkiCzęsty problem w okulistyce jakim jest odwarstwienie siatkoacutewki roacutewnież prze-biega z zaburzeniami pola widzenia pod postacią mroczkoacutew świetlnych rozbłyskoacutew

i zaniku bocznego pola widzenia Najczę-ściej konieczne jest leczenie operacyjne

ZaćmaWystępujące z coraz większą częstością schorzenie jakim jest zaćma powodo-wane zmętnieniem soczewki oka objawia się zamglonym widzeniem i obecnością białej plamki widoczna na źrenicy oka Skuteczne i coraz powszechniej stosowane jest leczenie operacyjne

Nadwzroczność i kroacutetkowzrocznośćRozmyte widzenie kiedy patrzymy na bliskie przedmioty z towarzyszącymi boacutelami głowy i przemęczeniem oczu jest objawem nadwzroczności ndash wady wzroku pojawiającej się zwykle z wiekiem Objawy znosi się poprzez dobranie odpowiednich okularoacutew korekcyjnych Natomiast rozmyte widzenie przy oglądaniu przedmiotoacutew oddalonych to objaw kroacutetkowzroczności roacutewnież korygowanej szkłami okularowymi lub soczewkami kontaktowymi

Ciało obce w okuUrazy gałki ocznej roacutewnież mogą być przy-czyną zaburzeń pola widzenia poprzez bezpośrednie mechaniczne uszkodzenie Ciało obce można usunąć samodzielnie a jeśli to nie przyniesie efektu ndash udać się do lekarza

W przebiegu jakich choroacuteb występuje zabu-rzenie pola widzeniaChoroby ogoacutelnoustrojowe przebiegające z zaburzeniami pola widzenia to przede wszystkim nadczynność tarczycy objawia-

jąca się podwoacutejnym widzeniem z towarzy-szącym wytrzeszczem oczu ociepleniem skoacutery i przyspieszeniem akcji serca oraz migrena z obecnością plamek świetlnych i mroczkoacutew w polu widzeniaPrzyczynę neurogennych zaburzeń wzroku mogą zaś stanowić uszkodzenia nerwu wzrokowego skrzyżowania wzrokowego drogi wzrokowej oraz ośrodkoacutew wzroko-wych w płacie potylicznym Zmiany w tych strukturach mogą powodować obniżenie ostrości wzroku ubytki w polu widzenia a nawet utratę wzroku

Skąd biorą się ubytki w polu widzeniaUbytki w polu widzenia zazwyczaj nie są precyzyjnie określone przez pacjentoacutew ktoacuterzy skarżą się na złe widzenie Niektoacuterzy pacjenci nie zdają sobie sprawy z ubytku pola widzenia a odnotowują jedynie że potrącają przeszkody (np framuga drzwi) lub przechodnioacutew na ulicyKlinicznie najważniejsze ubytki w polu widzenia klasyfikuje się jako mroczek środ-kowy niedowidzenie połowicze jedno-stronne lub dwuskroniowe oraz niedowi-dzenie kwadrantowe goacuterne

bull Mroczek środkowy tj większy lub mniejszy ubytek w środku pola widzenia występuje w czasie lub jako następstwo zapalenia nerwu wzrokowegobull Niedowidzenie połowicze dwuskro-niowe jest następstwem uszkodzenia skrzyżowania wzrokowego i zdarza się najczęściej w przypadkach guzoacutew przy-sadki moacutezgowejbull Niedowidzenie połowicze jedno-imienne lewo- lub prawostronne z zaję-ciem widzenia środkowego jest wyni-kiem uszkodzenia przeciwstronnego

Zaburzenia widzeniaZaburzenia pola widzenia mogą być objawem wielu choroacuteb miejscowych jak np jaskra zaćma a także ogoacutelnoustrojowych takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze Tętnice odżywiające oko podlegają w przebiegu choroacuteb ogoacutelnoustrojowych takim samym zmianom jak pozostałe naczynia dlatego w wielu chorobach objawy ze strony oka są bardzo ważnym czynnikiem diagno-stycznym i choć oko niejednokrotnie oddalone jest od chorego pierwotnie narządu (np tarczycy czy trzustki) dolegliwości zgłaszane przez pacjenta pomagają w postawieniu właściwego rozpoznania

pasma wzrokowego w przebiegu udaru urazoacutew lub guzoacutew moacutezgubull Niedowidzenie kwadrantowe goacuterne ma miejsce przy uszkodzeniu promienistości wzrokowej (struktury anatomicznej wchodzącej w skład drogi wzrokowej w moacutezgu) w głębi płata skroniowego

Jak szkodzisz swoim oczomNiektoacutere nawyki stanowią szczegoacutelne zagrożenia dla wzroku I nie chodzi tu tylko o czytanie po zmroku czy przesiadywanie przed monitorem komputera Sprawdźmy co jeszcze negatywnie odbija się na spraw-ności tego zmysłu

bull Palenie papierosoacutewW dymie papierosowym znajduje się ponad 7 tys substancji toksycznych Niektoacutere z nich np tlenek węgla czy niko-tyna mogą doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych upośledzając tym samym procesy krążeniowe A oczy to jeden z tych narządoacutew ktoacuterych właściwa praca jest bardzo uzależniona od sprawnej cyrkulacji krwi w organizmie Niedosta-teczna ilość transportowanego przez nią tlenu i składnikoacutew odżywczych zdecydo-wanie pogarsza ostrość widzenia i może doprowadzić do poważnych problemoacutew ze wzrokiem Co więcej regularne sięganie po papierosa może przyczynić się do zaostrzenia objawoacutew zaćmy czy zwyrod-nienia plamki żoacutełtej

bull Rezygnacja z okularoacutew przeciwsłonecznych

Wiemy jak niebezpieczne jest promienio-wanie UV dla skoacutery Niewiele osoacuteb zdaje

sobie jednak sprawę że stanowi ono także zagrożenie dla kondycji wzroku Okazuje się bowiem że te niewidzialne promienie mogą sprzyjać rozwojowi niektoacuterych choroacuteb ndash od uszkodzenia siatkoacutewki przez zwyrodnienie plamki żoacutełtej i zaćmę nawet do powstania skrzydlika czyli niezłośli-wego nowotworu w postaci narośli Pamię-tajmy że dobrej jakości okulary przeciwsło-neczne powinny towarzyszyć nam nie tylko wtedy kiedy mocno świeci słońce

bull Czytanie w czasie jazdyChociaż wielu z nas nie wyobraża sobie długiej podroacuteży bez dobrej książki czy czasopisma pod ręką okazuje się że ten dobry dla rozwoju intelektualnego nawyk nie do końca służy oczom Konieczność nieustannego skupiania wzroku i wytężo-nego wpatrywania się w tekst może dopro-wadzić do pojawienia się nieprzyjemnych objawoacutew takich jak boacutel głowy a nawet zaburzenia widzenia

bull Zbyt rzadkie mruganieNiezależnie od tego czy surfujemy w inter-necie pracujemy czy gramy często zdarza nam się że wpatrujemy się w monitor komputera z taką intensywnością że zapominamy o mruganiu Oczywiście jest to jeden z odruchoacutew bezwarunkowych i prędzej czy poacuteźniej oko bdquoprzypomni sobierdquo że najwyższa pora na nawilżenie jednak zanim do tego dojdzie gałka oczna zdąży nadmiernie wyschnąć co objawia się zaczerwienieniem spojoacutewek i swędzeniem W takich sytuacjach prawdziwym wyba-wieniem są odpowiednio dobrane krople do oczu

bull Niewystarczająca ilość snuKażda kobieta wie jak wielką krzywdę wyrządza swojej cerze nie dostarczając organizmowi optymalnej ilości snu Cienie i worki pod oczami to jednak nie jedyna konsekwencja nocnego trybu życia Efektem zmęczenia są pękające naczynia krwionośne co skutkuje zaczerwienienie-niem oka i znacznym pogorszeniem jakości widzenia

bull Oglądanie filmoacutew na laptopie lub tablecie

Patrzenie na wyświetlacz z bardzo bliskiej odległości stanowi dla oczu ogromne obciążenie Jeszcze większą krzywdę wyrządzamy im wpatrując się w pozycji leżącej w ekran ustawionego przy łoacuteżku laptopa

Odpowiednia higiena wzroku może uchronić nas przed poważnymi proble-mami z widzeniem Poza wystrzeganiem się tego typu zachowań warto pamiętać że ogromne znaczenie ma w tej kwestii dieta Planując codzienny jadłospis uwzględnijmy w nim kolorowe warzywa ktoacutere obfitują w cenne dla wzroku wita-miny i antyoksydanty Składniki te pomogą zachować wyraźne widzenie i opoacuteźnią proces rozwoju schorzeń oczu

mdash 30 mdash

KLARINreg QUATTRO 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Zakład Chemiczno-Farmaceutyczny bdquoFARMAPOLrdquo Sp z oo

1 WZMOCNIENIE naczyń włosowatych i żył oka 2 ŹROacuteDŁO luteiny i zeaksantyny 3 UTRZYMANIE prawidłowych funkcji siatkoacutewki prawidłowego widzenia i ostrości wzroku 4 OCHRONA komoacuterek przed stresem oksydacyjnym Właściwości suplementu diety Klarin reg Quattro wynikają z jego składnikoacutew Skład olej z wątroby dorsza (DHA EPA Omega 3) ekstrakt z owocoacutew boroacutewki czernicy cynk ekstrakt z kwiatoacutew aksamitki rozpierzchłej (luteina zeaksantyna) ekstrakt z ziela świetlika łąkowego ekstrakt z kory sosny syberyjskiej ryboflawina (witamina B2) witamina A

4 ELEMENTY DLA WSPARCIA ZDROWIA OCZU

I OSTROŚCI WIDZENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

R E K L A M A

Omega-3 Forte 60 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Queisser Pharma GmbH CoampKG

Wysoka zawartość oleju z łososia norweskiego (1000 mg) z najcenniejszymi kwasami omega-3 DHA+EPA o farmaceutycznej jakości (bez metali ciężkich) Eksperci Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej zalecają 1000 mg kwasoacutew DHA+EPA dziennie szczegoacutelnie osobom ktoacutere muszą zadbać o swoje serce oraz kobietom w ciąży i karmiącym w celu wspomagania rozwoju i prawidłowej pracy moacutezgu i oczuStosowanie 1 kapsułka dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Naturalny barwnikhellipLuteina jest żoacutełtym naturalnym barwikiem zaliczanym do ksantofili ktoacutere łącznie z karotenami wchodzą w skład karote-noidoacutew Organizm ludzki nie potrafi sam syntetyzować tego składnika dlatego musi on być dostarczany z codzienną dietą

Jak luteina działa na narząd wzrokuLuteina w organizmie człowieka trans-portowana jest między innymi do tkanek oka i wraz z karotenoidem i zeaksantyną nadaje zabarwienie plamce żoacutełtej Plamka żoacutełta położona jest naprzeciwko źrenicy charakteryzuje się największym zagęsz-czeniem czopkoacutew odpowiedzialnych za widzenie koloroacutew przy dobrym oświe-tleniu Zaroacutewno luteina jak i zeaksantyna pojawiają się w plamce żoacutełtej już u płoduLuteina filtruje światło niebieskie i promie-niowanie nadfioletowe ktoacutere docierają do siatkoacutewki przez co chroni struktury oka przed niebezpieczną zbyt wysoką dawką promieniowania Oproacutecz tego luteina jest składnikiem przeciwutleniającym przez co niszczy powstałe pod wpływem promie-niowania wolne rodniki a także przyczynia się do lepszej ostrości wzroku i wrażliwości widzenia Ochrania plamkę żoacutełtą przed zmianami degenerującymi uzależnionymi od wieku

Jakie są skutki niedoboru luteinyNiedoboacuter luteiny w diecie może doprowa-dzić do

bull zwyrodnienia plamki żoacutełtejbull zaćmy

Do wczesnych objawoacutew degeneracji plamki żoacutełtej należą zaburzenia widzenia kształtoacutew i koloroacutew Wraz ze wzrostem postępu schorzenia obraz staje się coraz mniej wyraźny z ciemnymi plamkami ktoacutere pojawiają się na środku pola widzenia Oproacutecz tego linie proste mogą być postrze-gane jako linie zakrzywione Jednak dzięki działaniu przeciwutleniającemu luteina opoacuteźnia mechanizmy patologiczne Zaćma polega na zmętnieniu soczewki w wyniku czego chory ma przymglony obraz ktoacutery wynika z wytrącania się w obrębie soczewki oka uszkodzonych przez reaktywne formy tlenu podstawowych jej składnikoacutew wskutek np długotrwałego kontaktu z wolnymi rodnikami Zaćma może dopro-wadzić do ślepoty

W jakich produktach znajduje się luteinaLuteina występuje w żoacutełtych i pomarań-czowych warzywach i owocach zielonych liściach warzyw (obecność luteiny masko-wana jest w nich przez obecność innego

barwnika ndash zielonego chlorofilu ale jej zawartość często jest nawet większa) Produkty będące źroacutedłem luteiny powinny się znaleźć przede wszystkim w jadłospisie osoacuteb spędzających dużo czasu przed tele-wizorem czy przy komputerze a także osoacuteb z cukrzycą (aby zapobiec retinopatii cukrzycowej ktoacutera jest przewlekłym powi-kłaniem cukrzycy)

Wpływ codziennej diety na wzrokKomputer jest dziś przyjacielem ndash trudno dziś bez niego pracować Ale jest też wrogiem dla naszych zmęczonych oczu

Jednym ze sposoboacutew na złagodzenie negatywnego działania monitora na nasz wzrok jest prawidłowe odżywianie Musimy pamiętać że złe odżywianie zła higiena pracy oraz nadużywanie alkoholu to czynniki ryzyka wystąpienia choroacuteb oczu Warto zmienić nawyki żywieniowe na takie ktoacutere sprzyjają zdrowiu oraz dodat-kowo ochronią nasze oczyDo witamin ktoacutere charakteryzują się dzia-łaniem ochronnym na nasz wzrok zaliczyć należy beta-karoten przetwarzany przez organizm na witaminę A karotenoidy takie jak luteina i zeoksantyna witaminę C wita-miny z grupy B oraz witaminę E Cynk jest składnikiem mineralnym chroniącym nasze oczy przed szkodliwym działaniem środo-wiska zewnętrznego

Czym karmić oczyAby chronić nasze oczy powinniśmy spożywać codziennie 2-3 porcje świeżych owocoacutew Oznacza to jedną dużą sztukę lub garść np winogron

Szczegoacutelnie dobroczynne dla naszych oczu są żoacutełte i pomarańczowe owoce np morele mango brzoskwinie pomarańcze manda-rynki Są bogate w witaminę C ktoacutera działa ochronnie na naczynia krwionośne oraz w karotenoidy np beta-karoten luteinę lub zeaksantynę

Dwa ostatnie związki wchodzą w skład tzw plamki żoacutełtej w oku ktoacutera umożliwia prawidłowe widzenie Związki te są silnymi antyoksydantami ndash chronią nasze oczy przed wolnymi rodnikami Lepsze przy-swajanie luteiny oraz zeaksantyny umoż-liwiają posiłki zawierające choć niewielkie ilości tłuszczu a także odpowiednie rozdrobnienie i gotowanie potraw Musimy pamiętać że spadek stężenia tych cennych dla naszych oczu związkoacutew powoduje palenie tytoniu oraz nadwaga czy otyłość

A B C EDodatkowo aby nasze oczy dobrze funk-cjonowały potrzeba nam 3-4 porcji świe-żych gotowanych lub duszonych warzyw najlepiej liściastych ciemnozielonych Najkorzystniejsze dla oczu są szpinak kapusta włoska kiełki zboacuteż groszek zielony brokuły seler naciowy sałata masłowa cukinia Warzywa te to bogactwo luteiny oraz witaminy C Marchew i dynia to świetne źroacutedła beta-karotenu ktoacutery orga-nizm przetwarza na witaminę A Jest ona także zawarta jest także w wątroacutebce oraz jajkach Chroni ona siatkoacutewkę oka przed zmianami zwyrodnieniowymi Prawidłowo skomponowana dieta powinna zawierać 5-6 porcji produktoacutew zbożowych Porcja to kromka chleba poacuteł bułki lub poacuteł szklanki

kaszy czy makaronu Najkorzystniejsze dla zdrowia a także wzroku są produkty pełnoziarniste czyli grube kasze np gryczana chleb graham chleb z ziarnami chleb razowy makaron razowy Produkty zbożowe to źroacutedło cennych dla wzroku witamin z grupy B Dodatkowo w diecie dla oczu powinny się znaleźć 3-4 porcje produktoacutew mlecznych np maślanka mleko jogurt ser biały Produkty mleczne to źroacutedło witaminy B2 ktoacutera chroni nasze oczy przed zapaleniem spojoacutewek Dieta dla oczu to także 1-2 porcje mięsa lub ryby oraz 2-3 łyżki dobrej jakości oleju np rzepa-kowego słonecznikowego oliwy z oliwek Ryby zawierają korzystne nie tylko dla oczu kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 Oleje natomiast to źroacutedło między innymi wita-miny E Orzechy rośliny strączkowe oraz owoce morza to bogactwo cennego dla wzroku cynku

O luteinie diecie i ćwiczeniach oczu

ndash abc dobrego wzroku

Luteina dzięki właściwościom przeciwutleniającym ndash chroni

oczy przed zmianami patologicz-nymi przez niszczenie powsta-

łych pod wpływem promie-niowania wolnych rodnikoacutew

Dodatkowo wpływa pozytywnie na ostrość wzroku i wrażliwość widzenia Jakie są skutki niedo-boru luteiny W jakich produk-

tach jest ona zawarta

menu

Pamiętaj wzrok masz tylko jeden a więc warto o niego dobrze zadbać

TYLKO 1 KAPSUŁKA DZIENNIE DLA PRAWIDŁOWEJ PRACY

SERCA MOacuteZGU I OCZU

R E K L A M A

mdash 32 mdash

mediluteinareg 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny VITAMA SA

mediluteinareg to suplement diety w postaci kapsułek ktoacutery przeznaczony jest dla osoacuteb mających zmęczone oczy spędzających dużo czasu przy komputerze

zawodowych kierowcoacutew osoacuteb dużo czytających oraz odczuwających pogarszanie się wzroku wraz z wiekiem Składniki zawarte w produkcie

korzystnie wpływają na zdrowie oczu utrzymanie prawidłowej ostrości widzenia ochronę siatkoacutewki i soczewki oczu

ZDROWIE OCZU

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego

stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Ćwiczenia oczuNie zapominajmy o tym że nasze oczy pracują bardzo intensywnie przez cały czas Dlatego musimy z nimi ćwiczyć Na ćwiczenia oczu możesz poświęcić kilka chwil a nawet godzinę Zależy to od Twojej motywacji Ich systema-tyczne wykonywanie przyniesie z pewnością mnoacutestwo korzyści w postaci poprawy widzenia redukcji zmęczenia oczu a nawet odzyskania całko-witej ostrości wzroku Ćwiczenia możesz wykonywać w domu w pracy w szkole i w wielu innych dogodnych warunkach

Masaż dla oczuPrzed przystąpieniem do ćwiczeń warto jest wykonać masaż twarzy i oczu - jedno

z ćwiczeń jogi Rozgrzanymi dłońmi należy masować delikatnie kolistymi ruchami najbardziej napięte miejsca w okolicach brwi i przechodzić do kolejnych partii twarzy ze szczegoacutelnym uwzględnie-niem okolic nosa Całość powinna trwać ok 20-30 minut Masaż twarzy jesteśmy w stanie wykonać sami

Jeśli zaś chcemy skorzystać z pomocy profesjonalistoacutew to najlepiej udać się do znawcoacutew jogi Wtedy bezpośrednio po masażu twarzy wykonywany jest masaż szyi ndash najlepiej w pozycji leżącej z głową odwroacuteconą na bok Po zakończeniu takiej sesji można przejść do roacuteżnych ćwiczeń oczu Oczywiście możesz pominąć taki masaż i przejść od razu do ćwiczeń

Ulga dla zmęczonych oczuOto kilka propozycji ćwiczeń dla zmęczo-nych oczubull unosimy wysoko brwi i opuszczamy ndash powtarzamy całość kilka razybull powoli zamykamy i otwieramy oczy

bull wyciągamy rękę do przodu i patrzymy cały czas na koniec palca wskazującego powoli zbliżamy palec w kierunku twarzy i oddalamy ndash ćwiczenie najlepiej powtoacuterzyć ok 5 razy po ciężkiej pracy

R E K L A M A

ESPUTICON50 mg kapsułki miękkie Lek Podmiot odpowiedzialny Przedsiębiorstwo Farmaceutyczno Chemiczne bdquoSYNTEZArdquo Sp z oo

ESPUTICON 50 mg kapsułki miękkie Skład 1 kapsułka zawiera 50 mg dimety-konu (Dimeticonum) Wskazania Esputicon łagodzi wzdęcia i usuwa nadmierną ilość gazoacutew powstających w jelitach Preparat może być stoso-wany w przygotowaniach do niektoacuterych badań rentgenowskich i ultrasonograficznych Espu-ticon nie zawiera cukru i może być stosowany przez osoby chore na cukrzycę Przeciwwska-zania Nadwrażliwość na substancję czynną lub ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą leku

SKUTECZNIE LIKWIDUJE WZDĘCIA I KOLKI

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz infor-macje dotyczące stosowania produktu leczni-czego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farma-ceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

RE

KL

AM

A

mdash 35 mdash

Osoby zdrowe powinny oddawać od jednego do dwoacutech dobrze uformowanych stolcoacutew dziennie

czasami może być to jedno wyproacuteżnienie co drugi dzień W zaparciach kał jest najczęściej bardzo suchy i twardy odda-wany z wysiłkiem Stolec ktoacutery odda-wany jest rzadziej może mieć silniejszą i bardziej przykrą woń ze względu na zaawansowany proces fermentacyjno--gnilny resztek pokarmu co jest skutkiem ich dłuższego zalegania w przewodzie pokarmowymBardzo często zaparciom towarzyszą roacutewnież inne objawy takie jak boacutele brzucha wzdęcia uczucie pełności mdłości utrata łaknienia nadmierne oddawanie gazoacutew

Można wyroacuteżnić 3 głoacutewne rodzaje zaparćPrzypadkowe ndash o zaparciach przypad-kowych można moacutewić gdy w wyniku sytuacji życiowych takich jak podroacuteż czy nagła zmiana sposobu żywienia dochodzi do zaparćKroacutetkotrwałe ndash mają najczęściej charakter okresowy i nawracający Okresy zaparć przeplatają się z okresami prawidłowego oddawania stolcaPrzewlekłe ndash nazywane roacutewnież nawyko-wymi lub atonicznymi

Przyczyny powstawaniaZaparcia są bardzo często występu-jącą dolegliwością ktoacutera dotyka niemal każdego w pewnym momencie życia Mogą pojawić się u zdrowych osoacuteb ktoacutere spożywają zbyt małą ilość płynoacutew lub za mało błonnika A także u osoacuteb prowa-dzących siedzący tryb życia u osoacuteb w podeszłym wieku u noworodkoacutew oraz u kobiet w zaawansowanej ciąży Zaparcia są dolegliwością ktoacutera często pojawia się przy zaburzeniach czynności jelita grubego szczegoacutelnie w przypadku kobiet i są to woacutewczas tak zwane zaparcia nawykowe Bardzo często zaparcia są roacutewnież skutkiem lekceważenia uczucia parcia na stolec co z czasem prowadzi

do zaburzenia odruchu defekacyjnego Ignorowanie parcia na stolec i boacutelu brzucha sprawia że niestrawione resztki pokarmu nie przesuwają się w stronę odbytu Z zalegających mas kałowych organizm pobiera najpotrzebniejsze składniki między innymi odciąga wodę oraz składniki mineralne W efekcie kał staje się coraz twardszy a problemy z wydaleniem go coraz większe Do problemoacutew z zaparciami prowadzi roacutewnież nadużywanie preparatoacutew prze-czyszczających i innych lekoacutew

bull Wśroacuted pozostałych przyczyn zaparć wyroacuteżnić możnabull mechaniczne między innymi blizny ucisk z zewnątrz stres niedrożność jelit zwężenie jelit poprzez naciek zapalny lub nowotworowy zwężenie światła jelita przez rozrastający się wewnątrz jelita lub uciskający jelito z zewnątrz guz bull czynnościowe między innymi char-łactwo choroby gorączkowebull zaparcia spastyczne (kurczowe) ndash wywołane nadmiernymi skurczami jelitbull zaparcia atoniczne (rozleniwienie jelit) u osoacuteb obłożnie chorych i u osoacuteb w wieku podeszłymbull kurcz zwieraczybull toksyczne na przykład niektoacutere leki takie jak atropina lub opium zatrucie arsenem oraz ołowiem

Leczenie zaparciaLeczenie zaparć jest bardzo ważne ponieważ długotrwałe zatrzymanie kału w jelicie grubym może prowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości takich jak owrzodzenia jelita grubego zapalenia jelita grubego żylaki odbytu odleżyny i martwice jelita a nawet do raka jelita grubego i odbytu

bull Leczenie zaparć jest zależne od przy-czyny W przypadku leczenia jedynie objawowego wykorzystuje się środki przeczyszczające W przypadku zaparć nawykowych stosowanie środkoacutew przeczyszczających nie jest wskazane W zaparciach zaroacutewno nawykowych jak i w większości innych typoacutew zaparć

ZAPARCIA (zatwardzenie obstrukcja)Zaparcie potocznie nazywane roacutewnież zatwardzeniem lub obstrukcją to utrudniona lub niezbyt częsta (poniżej 2 razy w tygodniu) defekacja tj wyproacuteżnianie się W przypadku ciężkich zaparć do wyproacuteżnień dochodzić może nawet mniej niż 2 razy w miesiącu W skrajnych przypadkach zaparcia prowadzić mogą nawet do śmierci

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

DPP complex Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Solinea Sp z oo Sp K

DPP complex jest enzymatycznym preparatem stosowanym w problemach żołąd-kowo - jelitowych takich jak boacutel brzucha wzdęcia biegunka i zaparcia spowodo-wanych nietolerancją min glutenu i kazeiny Stosowanie suplementu diety DPP complex zaleca się przy

bull dyskomforcie trawiennym tj niestrawność wzdęciabull boacutelach brzuchabull biegunkach zaparciachbull wrażliwości na nabiał i produkty zbożowe

konieczna jest zmiana trybu życia oraz stosowanie właściwej diety Naturalny odruch fizjologiczny w przypadku zaparć nawykowych można przywroacutecić przez wypijanie codziennie rano szklanki wody z cytryną i łyżką miodubull Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych powinna głoacutewnie obejmowaćbull jedzenie śniadań ndash rano wzrasta czyn-ność wydzielnicza i ruchowa przewodu pokarmowegobull spożywanie większej ilości świeżych owocoacutew i warzywbull produkty z pełnego przemiału ndash białe pieczywo zastąpić należy razowym a biały ryż i makaron pełnoziarnistymbull zwiększenie ilości spożywanego błon-nika ndash błonnik czyli włoacutekno pokarmowe posiada właściwości pęcznienia w prze-wodzie pokarmowym przez co pobudza jelita do pracy ndash szczegoacutelnie bogate w błonnik są zboża (pszenica kukurydza otręby pszenne otręby owsiane i płatki owsiane) kasze (głoacutewnie gryczana i jęcz-mienna) a także skoacuterki owocoacutew i warzywbull wypijanie większej ilości wody ndash najle-piej jeżeli będzie to woda mineralna niegazowanabull unikanie mocnej herbaty kawy i gazo-wanych napojoacutewbull unikanie mleka krowiego ndash lepiej zastąpić je jogurtami naturalnymi oraz kefirami ktoacutere doskonale regulują pracę przewodu pokarmowegobull unikanie produktoacutew zapierających takich jak kakao czekolada banany ryż czy gotowana marchewbull spożywanie siemienia lnianegobull ograniczenie spożywania słodyczybull powolne spożywanie posiłkoacutew każdy kęs powinien być dokładnie przeżuwany należy spożywać 4-5 posiłkoacutew dziennie o mniej więcej stałych porach

Jednak taka dieta nie we wszystkich typach zaparć przynosi ulgę Odmienne zasady powinno się stosować w przypadku zaparć kurczowych O zaparciach kurczowych można moacutewić gdy jelito zaciska się wokoacuteł twardych mas kałowych co uniemożliwia ich wydalenie W niektoacuterych przypadkach zaparcia kurczowe mogą występować naprzemiennie z biegunkami co znacznie

utrudnia odpowiednie postępowanie lecznicze W przypadku tego typu zaparć zaleca się szczegoacutelnie odpowiednią dietę z ograniczoną ilością błonnika Spożywać wolno delikatne mięsa masło oliwę mioacuted twarożki przecierane i gotowane warzywa Konieczne jest także wypijanie znacznej ilości płynoacutew Unikać natomiast należy potraw smażonych ostrych przy-praw warzyw strączkowych i produktoacutew z pełnego przemiału między innymi razo-wego pieczywa

W leczeniu zaparć pomocne mogą być roacutewnież zioła Szczegoacutelnie istotne jest picie naparoacutew z melisy mięty pieprzowej i senesu Ich przygotowywanie nie jest pracochłonne wystarczy zalać saszetkę kupionych wcześniej zioacuteł zagotowaną wodą i wypić po ostudzeniu Stosować można roacutewnież ziarna babki płesznik wystarczy wymieszać trzy łyżeczki preparatu w ostudzonej wodzie i wypić Dostępne są roacutewnież preparaty zawiera-jące błonnik w formie tabletekKupić można także leki na zaparcia jednak w przeciwieństwie do stosowania zioacuteł zmiany diety i stylu życia zdarza się że mogą one wyrządzić więcej szkoacuted niż korzyści Leki na zaparcia można podzielić na kilka grup W pierwszej wyroacuteżnić można preparaty poślizgowe ktoacutere pokrywają powierzchnię jelita i kału cienką śliską warstewką ułatwiającą przemieszczanie się zalegających mas kałowych W kolejnej grupie wyroacuteżnić można leki drażniące do ktoacuterych należy między innym znany olejek

rycynowy Leki te działają bezpośrednio na mięśnioacutewkę jelit i wzmagają jej czyn-ność skurczową Do ostatniej grupy lekoacutew pomagających w zaparciach należą leki osmotyczne Posiadają one właściwości przyciągania wody oraz rozciągania ścian jelita Dzięki stymulacji jelit pobudzane są ruchy perystaltyczne co ułatwia właściwe wyproacuteżnianie Należy jednak pamiętać że stosowanie lekoacutew syntetycznych nie jest wskazane ponieważ może prowadzić do przyzwyczajenia jelit do dodatkowego pobudzania i w efekcie do ich rozleniwienia się oraz jeszcze większych problemoacutew z zaparciamiWarto pamiętać że przyczyną zaparć może być także brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia Regularny ruch przy-najmniej przez 30 minut dziennie sprzyja uregulowaniu rytmu wyproacuteżnień Nato-miast wzmacnianie mięśni poprawia prze-mianę materii a ćwiczenia mięśni brzucha przyspieszają ruchy robaczkowe jelit

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

RE

KL

AM

A

Sok z aloesu 1000 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Laboratoria Natury Sp z oo

AloeLive - sok z aloesu Laboratoria Natury wytwarzany jest ze starannie wyselekcjonowanych najświeższych doskonale dojrzałych liści aloesu Wspiera odporność wspomaga praw-idłowe trawienie i poprawia wygląd skoacutery AloeLive to produkt ktoacuterego jakość została potwierdzona certy-fikatem IASC Aloelive sok z aloesu to idealna propozycja dla osoacuteb ceniących przede wszystkim naturalne trady-cyjne i sprawdzone sposoby dbania o swoacutej organizm

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ALOELIVE- KROacuteL WŚROacuteD ALOESOacuteW

PoniedziałekŚniadanie zupa krupnik ndash porcja ok 250-300 mlSkładniki 12 szkl kaszy jęczmiennej 10 suszo-nych grzybkoacutew 3 ziemniaki 1 marchew 1 pietruszka korzeń selera ząbek czosnku (jeżeli nie lubisz cebuli) masło (łyżka) lub łyżka olejuoliwy z oliwek łyżeczka natki pietruszki łyżeczka koperku 3 liście laurowe 10 sztuk ziela angiel-skiego soacutel pieprzPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Kaszę i jarzyny zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Dopraw do smakuDrugie śniadanie jogurt naturalny 180 gObiad 2 ziemniaki z koperkiem 3 kotlety z ciecie-rzycy z sosem paprykowym 4 łyżki buraczkoacutew tartychSkładniki szklana suchej ciecierzycy 1 ząbek czosnku jajko przyprawy soacutel majeranek tymianek lubczyk pieprz kawałek czerwonej paprykiPrzygotowanie ciecierzycę moczyć przez całą noc Rano w garnku zagotować wodę dodać ciecierzycę tymianek i majeranek Gotować do miękkości Odcedzoną ciecierzycę zmiksować z jajkiem i wyciśniętym czosnkiem Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę soacutel pieprz i lubczyk oraz kilka kropel cytryny Wymieszać dokładnie odstawić na godzinę do lodoacutewki Z masy formować kotleciki Można obtoczyć w bułce tartej bądź kaszy mannie Smażyć na odrobinie oleju z obu stron do zarumienienia Kotletoacutew wyjdzie więcej więc spokojnie można je zamrozić albo rozłożyć danie na 2 dniPodwieczorek 2 brzoskwinieKolacja grahamka poacuteł kalarepy plaster wędliny

WtorekŚniadanie zupa krem z brokułoacutew ndash porcja 250-300 mlSkładniki 450 g brokuła 1 marchew 1 pietruszka

1 seler 2 ziemniaki soacutel pieprz jogurt naturalnyPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Następnie wyjmij z wody i zmiksuj blenderem Do rozdrob-nionych warzyw dodaj wywar cały czas mieszając Zapraw zupę jogurtem Możesz dodać paprykę w proszku według uznaniaDrugie śniadanie 12 szkl malin 5 śliwekObiad filet z kurczaka w sezamie (mała pierś) 3 ziemniaki z koperkiem 4 łyżki suroacutewki z białej rzepyKolacja grahamka jajko na twardo poacuteł kalarepy

ŚrodaŚniadanie barszczyk z warzywami ndash porcja 250-300 ml (można zrobić z tej zupy też zupę krem wystarczy zmiksować)Składniki 4 buraczki 150 g fasolki szparagowej łyżeczka koperku 1 marchewka łyżka pokro-jonej natki pietruszki 100 g roacuteżyczek brokuła (4 roacuteżyczki) soacutel pieprz do smaku majeranekPrzygotowanie do wrzątku wrzuć obrane buraki Gotuj 15 minut Przygotuj pozostałe warzywa i dodaj je do zupy Gotuj wszystko ok 15 minut (gotowane dłużej niż 20 min tracą wartości odżywcze) Przypraw do smakuDrugie śniadanie banan jogurt naturalny kozi (pilos ndash mały)Obiad 100 g fileta z morszczuka w ziołach 80 g kaszy gryczanej sos koperkowy 5 łyżek fasolki szparagowej (zostanie z barszczyku)Kolacja grahamka z serkiem wiejskim ze szczy-piorkiem papryka

CzwartekŚniadanie zupa bdquoegzotycznardquo ndash porcja ok 300 mlSkładniki 200 ml bulionu warzywnego szczypta curry 2 cm imbiru 1 marchew olej do smażenia sok z cytryny lub pomarańczy śmietana do zupy (9 proc lub 12 proc) ziemniakiPrzygotowanie marchew oraz ziemniaki należy

Dieta oczyszczająca

zetrzeć na tarce o grubych oczkach Na olej wrzuć starte warzywa Po kroacutetkim podsmażeniu zalej bulionem i gotuj do 25 minut Po ugoto-waniu warzyw całość zmiksuj na gładki krem dodaje przyprawy oraz śmietanę i sok najpierw w mniejszych ilościach niż w przepisie aby moacutec sproacutebować i sprawdzić czy ostry smak przypraw roacutewnoważy się ze śmietaną Do zupy idealnie pasują grzanki lub groszek ptysiowy można dodać parę płatkoacutew migdałoacutewDrugie śniadanie 3 ciastka owsiane (opcjonalnie może być drożdżoacutewka jabłko)Obiad 70 g kurczaka w cieście 100 g ryżu brązowego na sypko w curry 5 łyżek suroacutewki z kapusty pekińskiejPrzepis na kurczaka w cieścieSkładniki pierś z kurczaka przyprawy soacutel pieprz papryka słodka bazylia tymianek kurkuma majeranek poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko olejPrzygotowanie przygotuj ciasto naleśnikowe Do miski wsyp poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko oraz przyprawy Wszystko dokładnie wymieszaj Ciasto musi być gęstsze niż na nale-śniki Pierś z kurczaka pokroacutej w paseczki ok 4 cm Wsyp do ciasta naleśnikowego Całość wymie-szaj Kawałki piersi wrzuć na gorący i głęboki olej Smaż aż kawałeczki będą zarumienioneKolacja grahamka plaster wędliny poacuteł ogoacuterka zielonego

PiątekŚniadanie zupa pomidorowa z ryżem ndash porcja ok 300 ml 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa ktoacutere będą w zupie i powstanie zupa krem)Przygotowanie pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszkiDrugie śniadanie 180 g kefiru brzoskwiniaObiad knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnymKolacja grahamka sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem

SobotaŚniadanie zupa cygańska ndash porcja ok 300 mlSkładniki 15 l wywaru drobiowego 2 duże papryki 15 dag wędzonej kiełbaski 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 1 łyżka oleju 5 ziem-niakoacutew soacutel pieprz 2 listki laurowe 4 ziarna ziela angielskiego 5 ziaren pieprzu 12 łyżeczki ostrej papryki 12 łyżeczki słodkiej papryki łyżeczka majeranku 3-4 łyżki gęstego przecieru pomidorowegoPrzygotowanie czosnek obrać drobno posiekać Papryczkę chili rozkroić usunąć nasionka i pokroić w małą kostkę Kiełbaskę pokroić w kostkę lub paseczki podsmażyć na rozgrzanej patelni Kiedy wytopi się tłuszcz wlać olej dodać czosnek i papryczkę chili Smażyć do lekkiego zrumienienia Dodać oczyszczoną i pokrojoną w dużą kostkę paprykę wlać 13 szklanki wywaru przykryć i dusić aż papryka zmięknie Ziemniaki umyć obrać opłukać i pokroić w kostkę Zawartość patelni przełożyć do garnka z gorącym wywarem drobiowym dodać ziele angielskie pieprz w ziarenkach liście laurowe oraz ziemniaki Przykryć i gotować na niewielkim ogniu aż ziemniaki będą miękkie W tym momencie dodać przecier pomidorowy oraz majeranek Doprawić do smaku solą słodką i ostrą papryką Doprowadzić do zagotowaniaDrugie śniadanie poacuteł melona żoacutełtegoObiad 3 klopsiki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym 80 g kaszy pęczak (po ugoto-waniu) 6 łyżek marchewki z groszkiemKolacja grahamka plaster sera żoacutełtego sałatka z pomidora i ogoacuterka kwaszonego z łyżeczką ulubionych kiełkoacutew można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego

NiedzielaŚniadanie 450 ml zupy ogoacuterkowej z makaronemPrzygotowanie pęczek włoszczyzny zalać 350 ml wody dodać 50 g przecieru z ogoacuterkoacutew Przy-prawić solą majerankiem i pieprzem wg smakuDrugie śniadanie jabłko gruszka brzoskwinia (można pokroić i posypać cynamonem dodać plaster startego imbiru i zrobić sałatkę ale można też zjeść każde osobno)

Obiad 2 ziemniaki 4 kotlety z fasoli polane sosem koperkowymSkładniki 05 kg ugotowanej i zmielonej fasoli Jaś 3 jajka bułka tarta (kasza manna) sklaro-wane masło soacutel pieprz majeranekPrzygotowanie do fasoli dodać 2 jajka wymie-szać doprawić solą pieprzem i majerankiem Gdy ciasto jest za luźne dodać trochę bułki tartej lub kaszy manny Uformować kotleciki panierować je w rozmąconym jajku i bułce tartej smażyć na złoto na oleju rzepakowym Wyjdzie spora liczba kotletoacutew Można zrobić też z połowy porcji lub już przyrządzone zamrozić Podać z gotowaną marchewką z 5 łyżkami groszkuKolacja grahamka poacuteł jajka na twardo łyżeczka pasty rybnej 3 ogoacuterki korniszony lub kiszone

Drugi tydzień diety oczyszczającejPoniedziałekŚniadanie zupa kukurydziana z makaronem i włoszczyznąSkładniki puszka kukurydzy 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 szklanki bulionu warzywnego (nie z kostki) 150 ml śmietanki 2ndash3 łyżki żoacutełtego sera 2 łyżki posiekanej natki pietruszki soacutel pieprzPrzygotowanie ziemniaki obrać i pokroić w dużą kostkę W garnku rozgrzać masło zeszklić czosnek Dodać ziemniaki bulion gotować około 15 minut aż ziemniaki będą miękkie Wlać śmietankę dodać kukurydzę i połowę zalewy Doprawić solą oraz pieprzem Gotować jeszcze 5 minut na małym ogniu mieszając od czasu do czasu Przed podaniem posypać żoacutełtym serem i natkąDrugie śniadanie 5 śliwek 2 surowe marchewkiObiad ryba po włosku (przepis dla 4 osoacuteb dla jednej ndash filet 100 g i 6 łyżek fasoli z dodatkami)Składniki 200 g świeżej lub mrożonej fasolki szparagowej 4 filety rybne 2 pomidory natka pietruszki ząbek czosnku soacutel pieprz chilli 2 łyżki oleju

Pierwszy tydzień diety oczyszczającejJesteś ociężały opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki Rozpocznij akcję oczyszczania dzięki ktoacuterej odzyskasz energię i świetne samopoczucie Znajdziesz tu jadłospis na dwa tygodnie detoksu Dzięki ktoacuteremu nie tylko pozbędziesz się nadmiaru kilogramoacutew i oczyścisz układ pokarmowy ale także zobaczysz że potrawy odchudzające mogą być kolorowe smaczne i na każdą kieszeń Pamiętaj że nawet najbardziej wyszukana dieta będzie skuteczna gdy dołączysz do niej aktywność fizyczną Na co więc czekać Zaczynamy od poniedziałku

R E K L A M A

mdash 38 mdash

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

Omega-3 Forte 60 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Queisser Pharma GmbH CoampKG

Wysoka zawartość oleju z łososia norweskiego (1000 mg) z najcenniejszymi kwasami omega-3 DHA+EPA o farmaceutycznej jakości (bez metali ciężkich) Eksperci Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej zalecają 1000 mg kwasoacutew DHA+EPA dziennie szczegoacutelnie osobom ktoacutere muszą zadbać o swoje serce oraz kobietom w ciąży i karmiącym w celu wspomagania rozwoju i prawidłowej pracy moacutezgu i oczuStosowanie 1 kapsułka dziennie

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Naturalny barwnikhellipLuteina jest żoacutełtym naturalnym barwikiem zaliczanym do ksantofili ktoacutere łącznie z karotenami wchodzą w skład karote-noidoacutew Organizm ludzki nie potrafi sam syntetyzować tego składnika dlatego musi on być dostarczany z codzienną dietą

Jak luteina działa na narząd wzrokuLuteina w organizmie człowieka trans-portowana jest między innymi do tkanek oka i wraz z karotenoidem i zeaksantyną nadaje zabarwienie plamce żoacutełtej Plamka żoacutełta położona jest naprzeciwko źrenicy charakteryzuje się największym zagęsz-czeniem czopkoacutew odpowiedzialnych za widzenie koloroacutew przy dobrym oświe-tleniu Zaroacutewno luteina jak i zeaksantyna pojawiają się w plamce żoacutełtej już u płoduLuteina filtruje światło niebieskie i promie-niowanie nadfioletowe ktoacutere docierają do siatkoacutewki przez co chroni struktury oka przed niebezpieczną zbyt wysoką dawką promieniowania Oproacutecz tego luteina jest składnikiem przeciwutleniającym przez co niszczy powstałe pod wpływem promie-niowania wolne rodniki a także przyczynia się do lepszej ostrości wzroku i wrażliwości widzenia Ochrania plamkę żoacutełtą przed zmianami degenerującymi uzależnionymi od wieku

Jakie są skutki niedoboru luteinyNiedoboacuter luteiny w diecie może doprowa-dzić do

bull zwyrodnienia plamki żoacutełtejbull zaćmy

Do wczesnych objawoacutew degeneracji plamki żoacutełtej należą zaburzenia widzenia kształtoacutew i koloroacutew Wraz ze wzrostem postępu schorzenia obraz staje się coraz mniej wyraźny z ciemnymi plamkami ktoacutere pojawiają się na środku pola widzenia Oproacutecz tego linie proste mogą być postrze-gane jako linie zakrzywione Jednak dzięki działaniu przeciwutleniającemu luteina opoacuteźnia mechanizmy patologiczne Zaćma polega na zmętnieniu soczewki w wyniku czego chory ma przymglony obraz ktoacutery wynika z wytrącania się w obrębie soczewki oka uszkodzonych przez reaktywne formy tlenu podstawowych jej składnikoacutew wskutek np długotrwałego kontaktu z wolnymi rodnikami Zaćma może dopro-wadzić do ślepoty

W jakich produktach znajduje się luteinaLuteina występuje w żoacutełtych i pomarań-czowych warzywach i owocach zielonych liściach warzyw (obecność luteiny masko-wana jest w nich przez obecność innego

barwnika ndash zielonego chlorofilu ale jej zawartość często jest nawet większa) Produkty będące źroacutedłem luteiny powinny się znaleźć przede wszystkim w jadłospisie osoacuteb spędzających dużo czasu przed tele-wizorem czy przy komputerze a także osoacuteb z cukrzycą (aby zapobiec retinopatii cukrzycowej ktoacutera jest przewlekłym powi-kłaniem cukrzycy)

Wpływ codziennej diety na wzrokKomputer jest dziś przyjacielem ndash trudno dziś bez niego pracować Ale jest też wrogiem dla naszych zmęczonych oczu

Jednym ze sposoboacutew na złagodzenie negatywnego działania monitora na nasz wzrok jest prawidłowe odżywianie Musimy pamiętać że złe odżywianie zła higiena pracy oraz nadużywanie alkoholu to czynniki ryzyka wystąpienia choroacuteb oczu Warto zmienić nawyki żywieniowe na takie ktoacutere sprzyjają zdrowiu oraz dodat-kowo ochronią nasze oczyDo witamin ktoacutere charakteryzują się dzia-łaniem ochronnym na nasz wzrok zaliczyć należy beta-karoten przetwarzany przez organizm na witaminę A karotenoidy takie jak luteina i zeoksantyna witaminę C wita-miny z grupy B oraz witaminę E Cynk jest składnikiem mineralnym chroniącym nasze oczy przed szkodliwym działaniem środo-wiska zewnętrznego

Czym karmić oczyAby chronić nasze oczy powinniśmy spożywać codziennie 2-3 porcje świeżych owocoacutew Oznacza to jedną dużą sztukę lub garść np winogron

Szczegoacutelnie dobroczynne dla naszych oczu są żoacutełte i pomarańczowe owoce np morele mango brzoskwinie pomarańcze manda-rynki Są bogate w witaminę C ktoacutera działa ochronnie na naczynia krwionośne oraz w karotenoidy np beta-karoten luteinę lub zeaksantynę

Dwa ostatnie związki wchodzą w skład tzw plamki żoacutełtej w oku ktoacutera umożliwia prawidłowe widzenie Związki te są silnymi antyoksydantami ndash chronią nasze oczy przed wolnymi rodnikami Lepsze przy-swajanie luteiny oraz zeaksantyny umoż-liwiają posiłki zawierające choć niewielkie ilości tłuszczu a także odpowiednie rozdrobnienie i gotowanie potraw Musimy pamiętać że spadek stężenia tych cennych dla naszych oczu związkoacutew powoduje palenie tytoniu oraz nadwaga czy otyłość

A B C EDodatkowo aby nasze oczy dobrze funk-cjonowały potrzeba nam 3-4 porcji świe-żych gotowanych lub duszonych warzyw najlepiej liściastych ciemnozielonych Najkorzystniejsze dla oczu są szpinak kapusta włoska kiełki zboacuteż groszek zielony brokuły seler naciowy sałata masłowa cukinia Warzywa te to bogactwo luteiny oraz witaminy C Marchew i dynia to świetne źroacutedła beta-karotenu ktoacutery orga-nizm przetwarza na witaminę A Jest ona także zawarta jest także w wątroacutebce oraz jajkach Chroni ona siatkoacutewkę oka przed zmianami zwyrodnieniowymi Prawidłowo skomponowana dieta powinna zawierać 5-6 porcji produktoacutew zbożowych Porcja to kromka chleba poacuteł bułki lub poacuteł szklanki

kaszy czy makaronu Najkorzystniejsze dla zdrowia a także wzroku są produkty pełnoziarniste czyli grube kasze np gryczana chleb graham chleb z ziarnami chleb razowy makaron razowy Produkty zbożowe to źroacutedło cennych dla wzroku witamin z grupy B Dodatkowo w diecie dla oczu powinny się znaleźć 3-4 porcje produktoacutew mlecznych np maślanka mleko jogurt ser biały Produkty mleczne to źroacutedło witaminy B2 ktoacutera chroni nasze oczy przed zapaleniem spojoacutewek Dieta dla oczu to także 1-2 porcje mięsa lub ryby oraz 2-3 łyżki dobrej jakości oleju np rzepa-kowego słonecznikowego oliwy z oliwek Ryby zawierają korzystne nie tylko dla oczu kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 Oleje natomiast to źroacutedło między innymi wita-miny E Orzechy rośliny strączkowe oraz owoce morza to bogactwo cennego dla wzroku cynku

O luteinie diecie i ćwiczeniach oczu

ndash abc dobrego wzroku

Luteina dzięki właściwościom przeciwutleniającym ndash chroni

oczy przed zmianami patologicz-nymi przez niszczenie powsta-

łych pod wpływem promie-niowania wolnych rodnikoacutew

Dodatkowo wpływa pozytywnie na ostrość wzroku i wrażliwość widzenia Jakie są skutki niedo-boru luteiny W jakich produk-

tach jest ona zawarta

menu

Pamiętaj wzrok masz tylko jeden a więc warto o niego dobrze zadbać

TYLKO 1 KAPSUŁKA DZIENNIE DLA PRAWIDŁOWEJ PRACY

SERCA MOacuteZGU I OCZU

R E K L A M A

mdash 32 mdash

mediluteinareg 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny VITAMA SA

mediluteinareg to suplement diety w postaci kapsułek ktoacutery przeznaczony jest dla osoacuteb mających zmęczone oczy spędzających dużo czasu przy komputerze

zawodowych kierowcoacutew osoacuteb dużo czytających oraz odczuwających pogarszanie się wzroku wraz z wiekiem Składniki zawarte w produkcie

korzystnie wpływają na zdrowie oczu utrzymanie prawidłowej ostrości widzenia ochronę siatkoacutewki i soczewki oczu

ZDROWIE OCZU

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego

stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Ćwiczenia oczuNie zapominajmy o tym że nasze oczy pracują bardzo intensywnie przez cały czas Dlatego musimy z nimi ćwiczyć Na ćwiczenia oczu możesz poświęcić kilka chwil a nawet godzinę Zależy to od Twojej motywacji Ich systema-tyczne wykonywanie przyniesie z pewnością mnoacutestwo korzyści w postaci poprawy widzenia redukcji zmęczenia oczu a nawet odzyskania całko-witej ostrości wzroku Ćwiczenia możesz wykonywać w domu w pracy w szkole i w wielu innych dogodnych warunkach

Masaż dla oczuPrzed przystąpieniem do ćwiczeń warto jest wykonać masaż twarzy i oczu - jedno

z ćwiczeń jogi Rozgrzanymi dłońmi należy masować delikatnie kolistymi ruchami najbardziej napięte miejsca w okolicach brwi i przechodzić do kolejnych partii twarzy ze szczegoacutelnym uwzględnie-niem okolic nosa Całość powinna trwać ok 20-30 minut Masaż twarzy jesteśmy w stanie wykonać sami

Jeśli zaś chcemy skorzystać z pomocy profesjonalistoacutew to najlepiej udać się do znawcoacutew jogi Wtedy bezpośrednio po masażu twarzy wykonywany jest masaż szyi ndash najlepiej w pozycji leżącej z głową odwroacuteconą na bok Po zakończeniu takiej sesji można przejść do roacuteżnych ćwiczeń oczu Oczywiście możesz pominąć taki masaż i przejść od razu do ćwiczeń

Ulga dla zmęczonych oczuOto kilka propozycji ćwiczeń dla zmęczo-nych oczubull unosimy wysoko brwi i opuszczamy ndash powtarzamy całość kilka razybull powoli zamykamy i otwieramy oczy

bull wyciągamy rękę do przodu i patrzymy cały czas na koniec palca wskazującego powoli zbliżamy palec w kierunku twarzy i oddalamy ndash ćwiczenie najlepiej powtoacuterzyć ok 5 razy po ciężkiej pracy

R E K L A M A

ESPUTICON50 mg kapsułki miękkie Lek Podmiot odpowiedzialny Przedsiębiorstwo Farmaceutyczno Chemiczne bdquoSYNTEZArdquo Sp z oo

ESPUTICON 50 mg kapsułki miękkie Skład 1 kapsułka zawiera 50 mg dimety-konu (Dimeticonum) Wskazania Esputicon łagodzi wzdęcia i usuwa nadmierną ilość gazoacutew powstających w jelitach Preparat może być stoso-wany w przygotowaniach do niektoacuterych badań rentgenowskich i ultrasonograficznych Espu-ticon nie zawiera cukru i może być stosowany przez osoby chore na cukrzycę Przeciwwska-zania Nadwrażliwość na substancję czynną lub ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą leku

SKUTECZNIE LIKWIDUJE WZDĘCIA I KOLKI

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz infor-macje dotyczące stosowania produktu leczni-czego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farma-ceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

RE

KL

AM

A

mdash 35 mdash

Osoby zdrowe powinny oddawać od jednego do dwoacutech dobrze uformowanych stolcoacutew dziennie

czasami może być to jedno wyproacuteżnienie co drugi dzień W zaparciach kał jest najczęściej bardzo suchy i twardy odda-wany z wysiłkiem Stolec ktoacutery odda-wany jest rzadziej może mieć silniejszą i bardziej przykrą woń ze względu na zaawansowany proces fermentacyjno--gnilny resztek pokarmu co jest skutkiem ich dłuższego zalegania w przewodzie pokarmowymBardzo często zaparciom towarzyszą roacutewnież inne objawy takie jak boacutele brzucha wzdęcia uczucie pełności mdłości utrata łaknienia nadmierne oddawanie gazoacutew

Można wyroacuteżnić 3 głoacutewne rodzaje zaparćPrzypadkowe ndash o zaparciach przypad-kowych można moacutewić gdy w wyniku sytuacji życiowych takich jak podroacuteż czy nagła zmiana sposobu żywienia dochodzi do zaparćKroacutetkotrwałe ndash mają najczęściej charakter okresowy i nawracający Okresy zaparć przeplatają się z okresami prawidłowego oddawania stolcaPrzewlekłe ndash nazywane roacutewnież nawyko-wymi lub atonicznymi

Przyczyny powstawaniaZaparcia są bardzo często występu-jącą dolegliwością ktoacutera dotyka niemal każdego w pewnym momencie życia Mogą pojawić się u zdrowych osoacuteb ktoacutere spożywają zbyt małą ilość płynoacutew lub za mało błonnika A także u osoacuteb prowa-dzących siedzący tryb życia u osoacuteb w podeszłym wieku u noworodkoacutew oraz u kobiet w zaawansowanej ciąży Zaparcia są dolegliwością ktoacutera często pojawia się przy zaburzeniach czynności jelita grubego szczegoacutelnie w przypadku kobiet i są to woacutewczas tak zwane zaparcia nawykowe Bardzo często zaparcia są roacutewnież skutkiem lekceważenia uczucia parcia na stolec co z czasem prowadzi

do zaburzenia odruchu defekacyjnego Ignorowanie parcia na stolec i boacutelu brzucha sprawia że niestrawione resztki pokarmu nie przesuwają się w stronę odbytu Z zalegających mas kałowych organizm pobiera najpotrzebniejsze składniki między innymi odciąga wodę oraz składniki mineralne W efekcie kał staje się coraz twardszy a problemy z wydaleniem go coraz większe Do problemoacutew z zaparciami prowadzi roacutewnież nadużywanie preparatoacutew prze-czyszczających i innych lekoacutew

bull Wśroacuted pozostałych przyczyn zaparć wyroacuteżnić możnabull mechaniczne między innymi blizny ucisk z zewnątrz stres niedrożność jelit zwężenie jelit poprzez naciek zapalny lub nowotworowy zwężenie światła jelita przez rozrastający się wewnątrz jelita lub uciskający jelito z zewnątrz guz bull czynnościowe między innymi char-łactwo choroby gorączkowebull zaparcia spastyczne (kurczowe) ndash wywołane nadmiernymi skurczami jelitbull zaparcia atoniczne (rozleniwienie jelit) u osoacuteb obłożnie chorych i u osoacuteb w wieku podeszłymbull kurcz zwieraczybull toksyczne na przykład niektoacutere leki takie jak atropina lub opium zatrucie arsenem oraz ołowiem

Leczenie zaparciaLeczenie zaparć jest bardzo ważne ponieważ długotrwałe zatrzymanie kału w jelicie grubym może prowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości takich jak owrzodzenia jelita grubego zapalenia jelita grubego żylaki odbytu odleżyny i martwice jelita a nawet do raka jelita grubego i odbytu

bull Leczenie zaparć jest zależne od przy-czyny W przypadku leczenia jedynie objawowego wykorzystuje się środki przeczyszczające W przypadku zaparć nawykowych stosowanie środkoacutew przeczyszczających nie jest wskazane W zaparciach zaroacutewno nawykowych jak i w większości innych typoacutew zaparć

ZAPARCIA (zatwardzenie obstrukcja)Zaparcie potocznie nazywane roacutewnież zatwardzeniem lub obstrukcją to utrudniona lub niezbyt częsta (poniżej 2 razy w tygodniu) defekacja tj wyproacuteżnianie się W przypadku ciężkich zaparć do wyproacuteżnień dochodzić może nawet mniej niż 2 razy w miesiącu W skrajnych przypadkach zaparcia prowadzić mogą nawet do śmierci

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

DPP complex Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Solinea Sp z oo Sp K

DPP complex jest enzymatycznym preparatem stosowanym w problemach żołąd-kowo - jelitowych takich jak boacutel brzucha wzdęcia biegunka i zaparcia spowodo-wanych nietolerancją min glutenu i kazeiny Stosowanie suplementu diety DPP complex zaleca się przy

bull dyskomforcie trawiennym tj niestrawność wzdęciabull boacutelach brzuchabull biegunkach zaparciachbull wrażliwości na nabiał i produkty zbożowe

konieczna jest zmiana trybu życia oraz stosowanie właściwej diety Naturalny odruch fizjologiczny w przypadku zaparć nawykowych można przywroacutecić przez wypijanie codziennie rano szklanki wody z cytryną i łyżką miodubull Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych powinna głoacutewnie obejmowaćbull jedzenie śniadań ndash rano wzrasta czyn-ność wydzielnicza i ruchowa przewodu pokarmowegobull spożywanie większej ilości świeżych owocoacutew i warzywbull produkty z pełnego przemiału ndash białe pieczywo zastąpić należy razowym a biały ryż i makaron pełnoziarnistymbull zwiększenie ilości spożywanego błon-nika ndash błonnik czyli włoacutekno pokarmowe posiada właściwości pęcznienia w prze-wodzie pokarmowym przez co pobudza jelita do pracy ndash szczegoacutelnie bogate w błonnik są zboża (pszenica kukurydza otręby pszenne otręby owsiane i płatki owsiane) kasze (głoacutewnie gryczana i jęcz-mienna) a także skoacuterki owocoacutew i warzywbull wypijanie większej ilości wody ndash najle-piej jeżeli będzie to woda mineralna niegazowanabull unikanie mocnej herbaty kawy i gazo-wanych napojoacutewbull unikanie mleka krowiego ndash lepiej zastąpić je jogurtami naturalnymi oraz kefirami ktoacutere doskonale regulują pracę przewodu pokarmowegobull unikanie produktoacutew zapierających takich jak kakao czekolada banany ryż czy gotowana marchewbull spożywanie siemienia lnianegobull ograniczenie spożywania słodyczybull powolne spożywanie posiłkoacutew każdy kęs powinien być dokładnie przeżuwany należy spożywać 4-5 posiłkoacutew dziennie o mniej więcej stałych porach

Jednak taka dieta nie we wszystkich typach zaparć przynosi ulgę Odmienne zasady powinno się stosować w przypadku zaparć kurczowych O zaparciach kurczowych można moacutewić gdy jelito zaciska się wokoacuteł twardych mas kałowych co uniemożliwia ich wydalenie W niektoacuterych przypadkach zaparcia kurczowe mogą występować naprzemiennie z biegunkami co znacznie

utrudnia odpowiednie postępowanie lecznicze W przypadku tego typu zaparć zaleca się szczegoacutelnie odpowiednią dietę z ograniczoną ilością błonnika Spożywać wolno delikatne mięsa masło oliwę mioacuted twarożki przecierane i gotowane warzywa Konieczne jest także wypijanie znacznej ilości płynoacutew Unikać natomiast należy potraw smażonych ostrych przy-praw warzyw strączkowych i produktoacutew z pełnego przemiału między innymi razo-wego pieczywa

W leczeniu zaparć pomocne mogą być roacutewnież zioła Szczegoacutelnie istotne jest picie naparoacutew z melisy mięty pieprzowej i senesu Ich przygotowywanie nie jest pracochłonne wystarczy zalać saszetkę kupionych wcześniej zioacuteł zagotowaną wodą i wypić po ostudzeniu Stosować można roacutewnież ziarna babki płesznik wystarczy wymieszać trzy łyżeczki preparatu w ostudzonej wodzie i wypić Dostępne są roacutewnież preparaty zawiera-jące błonnik w formie tabletekKupić można także leki na zaparcia jednak w przeciwieństwie do stosowania zioacuteł zmiany diety i stylu życia zdarza się że mogą one wyrządzić więcej szkoacuted niż korzyści Leki na zaparcia można podzielić na kilka grup W pierwszej wyroacuteżnić można preparaty poślizgowe ktoacutere pokrywają powierzchnię jelita i kału cienką śliską warstewką ułatwiającą przemieszczanie się zalegających mas kałowych W kolejnej grupie wyroacuteżnić można leki drażniące do ktoacuterych należy między innym znany olejek

rycynowy Leki te działają bezpośrednio na mięśnioacutewkę jelit i wzmagają jej czyn-ność skurczową Do ostatniej grupy lekoacutew pomagających w zaparciach należą leki osmotyczne Posiadają one właściwości przyciągania wody oraz rozciągania ścian jelita Dzięki stymulacji jelit pobudzane są ruchy perystaltyczne co ułatwia właściwe wyproacuteżnianie Należy jednak pamiętać że stosowanie lekoacutew syntetycznych nie jest wskazane ponieważ może prowadzić do przyzwyczajenia jelit do dodatkowego pobudzania i w efekcie do ich rozleniwienia się oraz jeszcze większych problemoacutew z zaparciamiWarto pamiętać że przyczyną zaparć może być także brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia Regularny ruch przy-najmniej przez 30 minut dziennie sprzyja uregulowaniu rytmu wyproacuteżnień Nato-miast wzmacnianie mięśni poprawia prze-mianę materii a ćwiczenia mięśni brzucha przyspieszają ruchy robaczkowe jelit

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

RE

KL

AM

A

Sok z aloesu 1000 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Laboratoria Natury Sp z oo

AloeLive - sok z aloesu Laboratoria Natury wytwarzany jest ze starannie wyselekcjonowanych najświeższych doskonale dojrzałych liści aloesu Wspiera odporność wspomaga praw-idłowe trawienie i poprawia wygląd skoacutery AloeLive to produkt ktoacuterego jakość została potwierdzona certy-fikatem IASC Aloelive sok z aloesu to idealna propozycja dla osoacuteb ceniących przede wszystkim naturalne trady-cyjne i sprawdzone sposoby dbania o swoacutej organizm

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ALOELIVE- KROacuteL WŚROacuteD ALOESOacuteW

PoniedziałekŚniadanie zupa krupnik ndash porcja ok 250-300 mlSkładniki 12 szkl kaszy jęczmiennej 10 suszo-nych grzybkoacutew 3 ziemniaki 1 marchew 1 pietruszka korzeń selera ząbek czosnku (jeżeli nie lubisz cebuli) masło (łyżka) lub łyżka olejuoliwy z oliwek łyżeczka natki pietruszki łyżeczka koperku 3 liście laurowe 10 sztuk ziela angiel-skiego soacutel pieprzPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Kaszę i jarzyny zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Dopraw do smakuDrugie śniadanie jogurt naturalny 180 gObiad 2 ziemniaki z koperkiem 3 kotlety z ciecie-rzycy z sosem paprykowym 4 łyżki buraczkoacutew tartychSkładniki szklana suchej ciecierzycy 1 ząbek czosnku jajko przyprawy soacutel majeranek tymianek lubczyk pieprz kawałek czerwonej paprykiPrzygotowanie ciecierzycę moczyć przez całą noc Rano w garnku zagotować wodę dodać ciecierzycę tymianek i majeranek Gotować do miękkości Odcedzoną ciecierzycę zmiksować z jajkiem i wyciśniętym czosnkiem Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę soacutel pieprz i lubczyk oraz kilka kropel cytryny Wymieszać dokładnie odstawić na godzinę do lodoacutewki Z masy formować kotleciki Można obtoczyć w bułce tartej bądź kaszy mannie Smażyć na odrobinie oleju z obu stron do zarumienienia Kotletoacutew wyjdzie więcej więc spokojnie można je zamrozić albo rozłożyć danie na 2 dniPodwieczorek 2 brzoskwinieKolacja grahamka poacuteł kalarepy plaster wędliny

WtorekŚniadanie zupa krem z brokułoacutew ndash porcja 250-300 mlSkładniki 450 g brokuła 1 marchew 1 pietruszka

1 seler 2 ziemniaki soacutel pieprz jogurt naturalnyPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Następnie wyjmij z wody i zmiksuj blenderem Do rozdrob-nionych warzyw dodaj wywar cały czas mieszając Zapraw zupę jogurtem Możesz dodać paprykę w proszku według uznaniaDrugie śniadanie 12 szkl malin 5 śliwekObiad filet z kurczaka w sezamie (mała pierś) 3 ziemniaki z koperkiem 4 łyżki suroacutewki z białej rzepyKolacja grahamka jajko na twardo poacuteł kalarepy

ŚrodaŚniadanie barszczyk z warzywami ndash porcja 250-300 ml (można zrobić z tej zupy też zupę krem wystarczy zmiksować)Składniki 4 buraczki 150 g fasolki szparagowej łyżeczka koperku 1 marchewka łyżka pokro-jonej natki pietruszki 100 g roacuteżyczek brokuła (4 roacuteżyczki) soacutel pieprz do smaku majeranekPrzygotowanie do wrzątku wrzuć obrane buraki Gotuj 15 minut Przygotuj pozostałe warzywa i dodaj je do zupy Gotuj wszystko ok 15 minut (gotowane dłużej niż 20 min tracą wartości odżywcze) Przypraw do smakuDrugie śniadanie banan jogurt naturalny kozi (pilos ndash mały)Obiad 100 g fileta z morszczuka w ziołach 80 g kaszy gryczanej sos koperkowy 5 łyżek fasolki szparagowej (zostanie z barszczyku)Kolacja grahamka z serkiem wiejskim ze szczy-piorkiem papryka

CzwartekŚniadanie zupa bdquoegzotycznardquo ndash porcja ok 300 mlSkładniki 200 ml bulionu warzywnego szczypta curry 2 cm imbiru 1 marchew olej do smażenia sok z cytryny lub pomarańczy śmietana do zupy (9 proc lub 12 proc) ziemniakiPrzygotowanie marchew oraz ziemniaki należy

Dieta oczyszczająca

zetrzeć na tarce o grubych oczkach Na olej wrzuć starte warzywa Po kroacutetkim podsmażeniu zalej bulionem i gotuj do 25 minut Po ugoto-waniu warzyw całość zmiksuj na gładki krem dodaje przyprawy oraz śmietanę i sok najpierw w mniejszych ilościach niż w przepisie aby moacutec sproacutebować i sprawdzić czy ostry smak przypraw roacutewnoważy się ze śmietaną Do zupy idealnie pasują grzanki lub groszek ptysiowy można dodać parę płatkoacutew migdałoacutewDrugie śniadanie 3 ciastka owsiane (opcjonalnie może być drożdżoacutewka jabłko)Obiad 70 g kurczaka w cieście 100 g ryżu brązowego na sypko w curry 5 łyżek suroacutewki z kapusty pekińskiejPrzepis na kurczaka w cieścieSkładniki pierś z kurczaka przyprawy soacutel pieprz papryka słodka bazylia tymianek kurkuma majeranek poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko olejPrzygotowanie przygotuj ciasto naleśnikowe Do miski wsyp poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko oraz przyprawy Wszystko dokładnie wymieszaj Ciasto musi być gęstsze niż na nale-śniki Pierś z kurczaka pokroacutej w paseczki ok 4 cm Wsyp do ciasta naleśnikowego Całość wymie-szaj Kawałki piersi wrzuć na gorący i głęboki olej Smaż aż kawałeczki będą zarumienioneKolacja grahamka plaster wędliny poacuteł ogoacuterka zielonego

PiątekŚniadanie zupa pomidorowa z ryżem ndash porcja ok 300 ml 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa ktoacutere będą w zupie i powstanie zupa krem)Przygotowanie pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszkiDrugie śniadanie 180 g kefiru brzoskwiniaObiad knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnymKolacja grahamka sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem

SobotaŚniadanie zupa cygańska ndash porcja ok 300 mlSkładniki 15 l wywaru drobiowego 2 duże papryki 15 dag wędzonej kiełbaski 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 1 łyżka oleju 5 ziem-niakoacutew soacutel pieprz 2 listki laurowe 4 ziarna ziela angielskiego 5 ziaren pieprzu 12 łyżeczki ostrej papryki 12 łyżeczki słodkiej papryki łyżeczka majeranku 3-4 łyżki gęstego przecieru pomidorowegoPrzygotowanie czosnek obrać drobno posiekać Papryczkę chili rozkroić usunąć nasionka i pokroić w małą kostkę Kiełbaskę pokroić w kostkę lub paseczki podsmażyć na rozgrzanej patelni Kiedy wytopi się tłuszcz wlać olej dodać czosnek i papryczkę chili Smażyć do lekkiego zrumienienia Dodać oczyszczoną i pokrojoną w dużą kostkę paprykę wlać 13 szklanki wywaru przykryć i dusić aż papryka zmięknie Ziemniaki umyć obrać opłukać i pokroić w kostkę Zawartość patelni przełożyć do garnka z gorącym wywarem drobiowym dodać ziele angielskie pieprz w ziarenkach liście laurowe oraz ziemniaki Przykryć i gotować na niewielkim ogniu aż ziemniaki będą miękkie W tym momencie dodać przecier pomidorowy oraz majeranek Doprawić do smaku solą słodką i ostrą papryką Doprowadzić do zagotowaniaDrugie śniadanie poacuteł melona żoacutełtegoObiad 3 klopsiki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym 80 g kaszy pęczak (po ugoto-waniu) 6 łyżek marchewki z groszkiemKolacja grahamka plaster sera żoacutełtego sałatka z pomidora i ogoacuterka kwaszonego z łyżeczką ulubionych kiełkoacutew można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego

NiedzielaŚniadanie 450 ml zupy ogoacuterkowej z makaronemPrzygotowanie pęczek włoszczyzny zalać 350 ml wody dodać 50 g przecieru z ogoacuterkoacutew Przy-prawić solą majerankiem i pieprzem wg smakuDrugie śniadanie jabłko gruszka brzoskwinia (można pokroić i posypać cynamonem dodać plaster startego imbiru i zrobić sałatkę ale można też zjeść każde osobno)

Obiad 2 ziemniaki 4 kotlety z fasoli polane sosem koperkowymSkładniki 05 kg ugotowanej i zmielonej fasoli Jaś 3 jajka bułka tarta (kasza manna) sklaro-wane masło soacutel pieprz majeranekPrzygotowanie do fasoli dodać 2 jajka wymie-szać doprawić solą pieprzem i majerankiem Gdy ciasto jest za luźne dodać trochę bułki tartej lub kaszy manny Uformować kotleciki panierować je w rozmąconym jajku i bułce tartej smażyć na złoto na oleju rzepakowym Wyjdzie spora liczba kotletoacutew Można zrobić też z połowy porcji lub już przyrządzone zamrozić Podać z gotowaną marchewką z 5 łyżkami groszkuKolacja grahamka poacuteł jajka na twardo łyżeczka pasty rybnej 3 ogoacuterki korniszony lub kiszone

Drugi tydzień diety oczyszczającejPoniedziałekŚniadanie zupa kukurydziana z makaronem i włoszczyznąSkładniki puszka kukurydzy 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 szklanki bulionu warzywnego (nie z kostki) 150 ml śmietanki 2ndash3 łyżki żoacutełtego sera 2 łyżki posiekanej natki pietruszki soacutel pieprzPrzygotowanie ziemniaki obrać i pokroić w dużą kostkę W garnku rozgrzać masło zeszklić czosnek Dodać ziemniaki bulion gotować około 15 minut aż ziemniaki będą miękkie Wlać śmietankę dodać kukurydzę i połowę zalewy Doprawić solą oraz pieprzem Gotować jeszcze 5 minut na małym ogniu mieszając od czasu do czasu Przed podaniem posypać żoacutełtym serem i natkąDrugie śniadanie 5 śliwek 2 surowe marchewkiObiad ryba po włosku (przepis dla 4 osoacuteb dla jednej ndash filet 100 g i 6 łyżek fasoli z dodatkami)Składniki 200 g świeżej lub mrożonej fasolki szparagowej 4 filety rybne 2 pomidory natka pietruszki ząbek czosnku soacutel pieprz chilli 2 łyżki oleju

Pierwszy tydzień diety oczyszczającejJesteś ociężały opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki Rozpocznij akcję oczyszczania dzięki ktoacuterej odzyskasz energię i świetne samopoczucie Znajdziesz tu jadłospis na dwa tygodnie detoksu Dzięki ktoacuteremu nie tylko pozbędziesz się nadmiaru kilogramoacutew i oczyścisz układ pokarmowy ale także zobaczysz że potrawy odchudzające mogą być kolorowe smaczne i na każdą kieszeń Pamiętaj że nawet najbardziej wyszukana dieta będzie skuteczna gdy dołączysz do niej aktywność fizyczną Na co więc czekać Zaczynamy od poniedziałku

R E K L A M A

mdash 38 mdash

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

mediluteinareg 30 kapsułek Suplement diety Podmiot odpowiedzialny VITAMA SA

mediluteinareg to suplement diety w postaci kapsułek ktoacutery przeznaczony jest dla osoacuteb mających zmęczone oczy spędzających dużo czasu przy komputerze

zawodowych kierowcoacutew osoacuteb dużo czytających oraz odczuwających pogarszanie się wzroku wraz z wiekiem Składniki zawarte w produkcie

korzystnie wpływają na zdrowie oczu utrzymanie prawidłowej ostrości widzenia ochronę siatkoacutewki i soczewki oczu

ZDROWIE OCZU

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego

stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

Ćwiczenia oczuNie zapominajmy o tym że nasze oczy pracują bardzo intensywnie przez cały czas Dlatego musimy z nimi ćwiczyć Na ćwiczenia oczu możesz poświęcić kilka chwil a nawet godzinę Zależy to od Twojej motywacji Ich systema-tyczne wykonywanie przyniesie z pewnością mnoacutestwo korzyści w postaci poprawy widzenia redukcji zmęczenia oczu a nawet odzyskania całko-witej ostrości wzroku Ćwiczenia możesz wykonywać w domu w pracy w szkole i w wielu innych dogodnych warunkach

Masaż dla oczuPrzed przystąpieniem do ćwiczeń warto jest wykonać masaż twarzy i oczu - jedno

z ćwiczeń jogi Rozgrzanymi dłońmi należy masować delikatnie kolistymi ruchami najbardziej napięte miejsca w okolicach brwi i przechodzić do kolejnych partii twarzy ze szczegoacutelnym uwzględnie-niem okolic nosa Całość powinna trwać ok 20-30 minut Masaż twarzy jesteśmy w stanie wykonać sami

Jeśli zaś chcemy skorzystać z pomocy profesjonalistoacutew to najlepiej udać się do znawcoacutew jogi Wtedy bezpośrednio po masażu twarzy wykonywany jest masaż szyi ndash najlepiej w pozycji leżącej z głową odwroacuteconą na bok Po zakończeniu takiej sesji można przejść do roacuteżnych ćwiczeń oczu Oczywiście możesz pominąć taki masaż i przejść od razu do ćwiczeń

Ulga dla zmęczonych oczuOto kilka propozycji ćwiczeń dla zmęczo-nych oczubull unosimy wysoko brwi i opuszczamy ndash powtarzamy całość kilka razybull powoli zamykamy i otwieramy oczy

bull wyciągamy rękę do przodu i patrzymy cały czas na koniec palca wskazującego powoli zbliżamy palec w kierunku twarzy i oddalamy ndash ćwiczenie najlepiej powtoacuterzyć ok 5 razy po ciężkiej pracy

R E K L A M A

ESPUTICON50 mg kapsułki miękkie Lek Podmiot odpowiedzialny Przedsiębiorstwo Farmaceutyczno Chemiczne bdquoSYNTEZArdquo Sp z oo

ESPUTICON 50 mg kapsułki miękkie Skład 1 kapsułka zawiera 50 mg dimety-konu (Dimeticonum) Wskazania Esputicon łagodzi wzdęcia i usuwa nadmierną ilość gazoacutew powstających w jelitach Preparat może być stoso-wany w przygotowaniach do niektoacuterych badań rentgenowskich i ultrasonograficznych Espu-ticon nie zawiera cukru i może być stosowany przez osoby chore na cukrzycę Przeciwwska-zania Nadwrażliwość na substancję czynną lub ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą leku

SKUTECZNIE LIKWIDUJE WZDĘCIA I KOLKI

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz infor-macje dotyczące stosowania produktu leczni-czego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farma-ceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

RE

KL

AM

A

mdash 35 mdash

Osoby zdrowe powinny oddawać od jednego do dwoacutech dobrze uformowanych stolcoacutew dziennie

czasami może być to jedno wyproacuteżnienie co drugi dzień W zaparciach kał jest najczęściej bardzo suchy i twardy odda-wany z wysiłkiem Stolec ktoacutery odda-wany jest rzadziej może mieć silniejszą i bardziej przykrą woń ze względu na zaawansowany proces fermentacyjno--gnilny resztek pokarmu co jest skutkiem ich dłuższego zalegania w przewodzie pokarmowymBardzo często zaparciom towarzyszą roacutewnież inne objawy takie jak boacutele brzucha wzdęcia uczucie pełności mdłości utrata łaknienia nadmierne oddawanie gazoacutew

Można wyroacuteżnić 3 głoacutewne rodzaje zaparćPrzypadkowe ndash o zaparciach przypad-kowych można moacutewić gdy w wyniku sytuacji życiowych takich jak podroacuteż czy nagła zmiana sposobu żywienia dochodzi do zaparćKroacutetkotrwałe ndash mają najczęściej charakter okresowy i nawracający Okresy zaparć przeplatają się z okresami prawidłowego oddawania stolcaPrzewlekłe ndash nazywane roacutewnież nawyko-wymi lub atonicznymi

Przyczyny powstawaniaZaparcia są bardzo często występu-jącą dolegliwością ktoacutera dotyka niemal każdego w pewnym momencie życia Mogą pojawić się u zdrowych osoacuteb ktoacutere spożywają zbyt małą ilość płynoacutew lub za mało błonnika A także u osoacuteb prowa-dzących siedzący tryb życia u osoacuteb w podeszłym wieku u noworodkoacutew oraz u kobiet w zaawansowanej ciąży Zaparcia są dolegliwością ktoacutera często pojawia się przy zaburzeniach czynności jelita grubego szczegoacutelnie w przypadku kobiet i są to woacutewczas tak zwane zaparcia nawykowe Bardzo często zaparcia są roacutewnież skutkiem lekceważenia uczucia parcia na stolec co z czasem prowadzi

do zaburzenia odruchu defekacyjnego Ignorowanie parcia na stolec i boacutelu brzucha sprawia że niestrawione resztki pokarmu nie przesuwają się w stronę odbytu Z zalegających mas kałowych organizm pobiera najpotrzebniejsze składniki między innymi odciąga wodę oraz składniki mineralne W efekcie kał staje się coraz twardszy a problemy z wydaleniem go coraz większe Do problemoacutew z zaparciami prowadzi roacutewnież nadużywanie preparatoacutew prze-czyszczających i innych lekoacutew

bull Wśroacuted pozostałych przyczyn zaparć wyroacuteżnić możnabull mechaniczne między innymi blizny ucisk z zewnątrz stres niedrożność jelit zwężenie jelit poprzez naciek zapalny lub nowotworowy zwężenie światła jelita przez rozrastający się wewnątrz jelita lub uciskający jelito z zewnątrz guz bull czynnościowe między innymi char-łactwo choroby gorączkowebull zaparcia spastyczne (kurczowe) ndash wywołane nadmiernymi skurczami jelitbull zaparcia atoniczne (rozleniwienie jelit) u osoacuteb obłożnie chorych i u osoacuteb w wieku podeszłymbull kurcz zwieraczybull toksyczne na przykład niektoacutere leki takie jak atropina lub opium zatrucie arsenem oraz ołowiem

Leczenie zaparciaLeczenie zaparć jest bardzo ważne ponieważ długotrwałe zatrzymanie kału w jelicie grubym może prowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości takich jak owrzodzenia jelita grubego zapalenia jelita grubego żylaki odbytu odleżyny i martwice jelita a nawet do raka jelita grubego i odbytu

bull Leczenie zaparć jest zależne od przy-czyny W przypadku leczenia jedynie objawowego wykorzystuje się środki przeczyszczające W przypadku zaparć nawykowych stosowanie środkoacutew przeczyszczających nie jest wskazane W zaparciach zaroacutewno nawykowych jak i w większości innych typoacutew zaparć

ZAPARCIA (zatwardzenie obstrukcja)Zaparcie potocznie nazywane roacutewnież zatwardzeniem lub obstrukcją to utrudniona lub niezbyt częsta (poniżej 2 razy w tygodniu) defekacja tj wyproacuteżnianie się W przypadku ciężkich zaparć do wyproacuteżnień dochodzić może nawet mniej niż 2 razy w miesiącu W skrajnych przypadkach zaparcia prowadzić mogą nawet do śmierci

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

DPP complex Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Solinea Sp z oo Sp K

DPP complex jest enzymatycznym preparatem stosowanym w problemach żołąd-kowo - jelitowych takich jak boacutel brzucha wzdęcia biegunka i zaparcia spowodo-wanych nietolerancją min glutenu i kazeiny Stosowanie suplementu diety DPP complex zaleca się przy

bull dyskomforcie trawiennym tj niestrawność wzdęciabull boacutelach brzuchabull biegunkach zaparciachbull wrażliwości na nabiał i produkty zbożowe

konieczna jest zmiana trybu życia oraz stosowanie właściwej diety Naturalny odruch fizjologiczny w przypadku zaparć nawykowych można przywroacutecić przez wypijanie codziennie rano szklanki wody z cytryną i łyżką miodubull Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych powinna głoacutewnie obejmowaćbull jedzenie śniadań ndash rano wzrasta czyn-ność wydzielnicza i ruchowa przewodu pokarmowegobull spożywanie większej ilości świeżych owocoacutew i warzywbull produkty z pełnego przemiału ndash białe pieczywo zastąpić należy razowym a biały ryż i makaron pełnoziarnistymbull zwiększenie ilości spożywanego błon-nika ndash błonnik czyli włoacutekno pokarmowe posiada właściwości pęcznienia w prze-wodzie pokarmowym przez co pobudza jelita do pracy ndash szczegoacutelnie bogate w błonnik są zboża (pszenica kukurydza otręby pszenne otręby owsiane i płatki owsiane) kasze (głoacutewnie gryczana i jęcz-mienna) a także skoacuterki owocoacutew i warzywbull wypijanie większej ilości wody ndash najle-piej jeżeli będzie to woda mineralna niegazowanabull unikanie mocnej herbaty kawy i gazo-wanych napojoacutewbull unikanie mleka krowiego ndash lepiej zastąpić je jogurtami naturalnymi oraz kefirami ktoacutere doskonale regulują pracę przewodu pokarmowegobull unikanie produktoacutew zapierających takich jak kakao czekolada banany ryż czy gotowana marchewbull spożywanie siemienia lnianegobull ograniczenie spożywania słodyczybull powolne spożywanie posiłkoacutew każdy kęs powinien być dokładnie przeżuwany należy spożywać 4-5 posiłkoacutew dziennie o mniej więcej stałych porach

Jednak taka dieta nie we wszystkich typach zaparć przynosi ulgę Odmienne zasady powinno się stosować w przypadku zaparć kurczowych O zaparciach kurczowych można moacutewić gdy jelito zaciska się wokoacuteł twardych mas kałowych co uniemożliwia ich wydalenie W niektoacuterych przypadkach zaparcia kurczowe mogą występować naprzemiennie z biegunkami co znacznie

utrudnia odpowiednie postępowanie lecznicze W przypadku tego typu zaparć zaleca się szczegoacutelnie odpowiednią dietę z ograniczoną ilością błonnika Spożywać wolno delikatne mięsa masło oliwę mioacuted twarożki przecierane i gotowane warzywa Konieczne jest także wypijanie znacznej ilości płynoacutew Unikać natomiast należy potraw smażonych ostrych przy-praw warzyw strączkowych i produktoacutew z pełnego przemiału między innymi razo-wego pieczywa

W leczeniu zaparć pomocne mogą być roacutewnież zioła Szczegoacutelnie istotne jest picie naparoacutew z melisy mięty pieprzowej i senesu Ich przygotowywanie nie jest pracochłonne wystarczy zalać saszetkę kupionych wcześniej zioacuteł zagotowaną wodą i wypić po ostudzeniu Stosować można roacutewnież ziarna babki płesznik wystarczy wymieszać trzy łyżeczki preparatu w ostudzonej wodzie i wypić Dostępne są roacutewnież preparaty zawiera-jące błonnik w formie tabletekKupić można także leki na zaparcia jednak w przeciwieństwie do stosowania zioacuteł zmiany diety i stylu życia zdarza się że mogą one wyrządzić więcej szkoacuted niż korzyści Leki na zaparcia można podzielić na kilka grup W pierwszej wyroacuteżnić można preparaty poślizgowe ktoacutere pokrywają powierzchnię jelita i kału cienką śliską warstewką ułatwiającą przemieszczanie się zalegających mas kałowych W kolejnej grupie wyroacuteżnić można leki drażniące do ktoacuterych należy między innym znany olejek

rycynowy Leki te działają bezpośrednio na mięśnioacutewkę jelit i wzmagają jej czyn-ność skurczową Do ostatniej grupy lekoacutew pomagających w zaparciach należą leki osmotyczne Posiadają one właściwości przyciągania wody oraz rozciągania ścian jelita Dzięki stymulacji jelit pobudzane są ruchy perystaltyczne co ułatwia właściwe wyproacuteżnianie Należy jednak pamiętać że stosowanie lekoacutew syntetycznych nie jest wskazane ponieważ może prowadzić do przyzwyczajenia jelit do dodatkowego pobudzania i w efekcie do ich rozleniwienia się oraz jeszcze większych problemoacutew z zaparciamiWarto pamiętać że przyczyną zaparć może być także brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia Regularny ruch przy-najmniej przez 30 minut dziennie sprzyja uregulowaniu rytmu wyproacuteżnień Nato-miast wzmacnianie mięśni poprawia prze-mianę materii a ćwiczenia mięśni brzucha przyspieszają ruchy robaczkowe jelit

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

RE

KL

AM

A

Sok z aloesu 1000 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Laboratoria Natury Sp z oo

AloeLive - sok z aloesu Laboratoria Natury wytwarzany jest ze starannie wyselekcjonowanych najświeższych doskonale dojrzałych liści aloesu Wspiera odporność wspomaga praw-idłowe trawienie i poprawia wygląd skoacutery AloeLive to produkt ktoacuterego jakość została potwierdzona certy-fikatem IASC Aloelive sok z aloesu to idealna propozycja dla osoacuteb ceniących przede wszystkim naturalne trady-cyjne i sprawdzone sposoby dbania o swoacutej organizm

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ALOELIVE- KROacuteL WŚROacuteD ALOESOacuteW

PoniedziałekŚniadanie zupa krupnik ndash porcja ok 250-300 mlSkładniki 12 szkl kaszy jęczmiennej 10 suszo-nych grzybkoacutew 3 ziemniaki 1 marchew 1 pietruszka korzeń selera ząbek czosnku (jeżeli nie lubisz cebuli) masło (łyżka) lub łyżka olejuoliwy z oliwek łyżeczka natki pietruszki łyżeczka koperku 3 liście laurowe 10 sztuk ziela angiel-skiego soacutel pieprzPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Kaszę i jarzyny zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Dopraw do smakuDrugie śniadanie jogurt naturalny 180 gObiad 2 ziemniaki z koperkiem 3 kotlety z ciecie-rzycy z sosem paprykowym 4 łyżki buraczkoacutew tartychSkładniki szklana suchej ciecierzycy 1 ząbek czosnku jajko przyprawy soacutel majeranek tymianek lubczyk pieprz kawałek czerwonej paprykiPrzygotowanie ciecierzycę moczyć przez całą noc Rano w garnku zagotować wodę dodać ciecierzycę tymianek i majeranek Gotować do miękkości Odcedzoną ciecierzycę zmiksować z jajkiem i wyciśniętym czosnkiem Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę soacutel pieprz i lubczyk oraz kilka kropel cytryny Wymieszać dokładnie odstawić na godzinę do lodoacutewki Z masy formować kotleciki Można obtoczyć w bułce tartej bądź kaszy mannie Smażyć na odrobinie oleju z obu stron do zarumienienia Kotletoacutew wyjdzie więcej więc spokojnie można je zamrozić albo rozłożyć danie na 2 dniPodwieczorek 2 brzoskwinieKolacja grahamka poacuteł kalarepy plaster wędliny

WtorekŚniadanie zupa krem z brokułoacutew ndash porcja 250-300 mlSkładniki 450 g brokuła 1 marchew 1 pietruszka

1 seler 2 ziemniaki soacutel pieprz jogurt naturalnyPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Następnie wyjmij z wody i zmiksuj blenderem Do rozdrob-nionych warzyw dodaj wywar cały czas mieszając Zapraw zupę jogurtem Możesz dodać paprykę w proszku według uznaniaDrugie śniadanie 12 szkl malin 5 śliwekObiad filet z kurczaka w sezamie (mała pierś) 3 ziemniaki z koperkiem 4 łyżki suroacutewki z białej rzepyKolacja grahamka jajko na twardo poacuteł kalarepy

ŚrodaŚniadanie barszczyk z warzywami ndash porcja 250-300 ml (można zrobić z tej zupy też zupę krem wystarczy zmiksować)Składniki 4 buraczki 150 g fasolki szparagowej łyżeczka koperku 1 marchewka łyżka pokro-jonej natki pietruszki 100 g roacuteżyczek brokuła (4 roacuteżyczki) soacutel pieprz do smaku majeranekPrzygotowanie do wrzątku wrzuć obrane buraki Gotuj 15 minut Przygotuj pozostałe warzywa i dodaj je do zupy Gotuj wszystko ok 15 minut (gotowane dłużej niż 20 min tracą wartości odżywcze) Przypraw do smakuDrugie śniadanie banan jogurt naturalny kozi (pilos ndash mały)Obiad 100 g fileta z morszczuka w ziołach 80 g kaszy gryczanej sos koperkowy 5 łyżek fasolki szparagowej (zostanie z barszczyku)Kolacja grahamka z serkiem wiejskim ze szczy-piorkiem papryka

CzwartekŚniadanie zupa bdquoegzotycznardquo ndash porcja ok 300 mlSkładniki 200 ml bulionu warzywnego szczypta curry 2 cm imbiru 1 marchew olej do smażenia sok z cytryny lub pomarańczy śmietana do zupy (9 proc lub 12 proc) ziemniakiPrzygotowanie marchew oraz ziemniaki należy

Dieta oczyszczająca

zetrzeć na tarce o grubych oczkach Na olej wrzuć starte warzywa Po kroacutetkim podsmażeniu zalej bulionem i gotuj do 25 minut Po ugoto-waniu warzyw całość zmiksuj na gładki krem dodaje przyprawy oraz śmietanę i sok najpierw w mniejszych ilościach niż w przepisie aby moacutec sproacutebować i sprawdzić czy ostry smak przypraw roacutewnoważy się ze śmietaną Do zupy idealnie pasują grzanki lub groszek ptysiowy można dodać parę płatkoacutew migdałoacutewDrugie śniadanie 3 ciastka owsiane (opcjonalnie może być drożdżoacutewka jabłko)Obiad 70 g kurczaka w cieście 100 g ryżu brązowego na sypko w curry 5 łyżek suroacutewki z kapusty pekińskiejPrzepis na kurczaka w cieścieSkładniki pierś z kurczaka przyprawy soacutel pieprz papryka słodka bazylia tymianek kurkuma majeranek poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko olejPrzygotowanie przygotuj ciasto naleśnikowe Do miski wsyp poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko oraz przyprawy Wszystko dokładnie wymieszaj Ciasto musi być gęstsze niż na nale-śniki Pierś z kurczaka pokroacutej w paseczki ok 4 cm Wsyp do ciasta naleśnikowego Całość wymie-szaj Kawałki piersi wrzuć na gorący i głęboki olej Smaż aż kawałeczki będą zarumienioneKolacja grahamka plaster wędliny poacuteł ogoacuterka zielonego

PiątekŚniadanie zupa pomidorowa z ryżem ndash porcja ok 300 ml 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa ktoacutere będą w zupie i powstanie zupa krem)Przygotowanie pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszkiDrugie śniadanie 180 g kefiru brzoskwiniaObiad knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnymKolacja grahamka sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem

SobotaŚniadanie zupa cygańska ndash porcja ok 300 mlSkładniki 15 l wywaru drobiowego 2 duże papryki 15 dag wędzonej kiełbaski 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 1 łyżka oleju 5 ziem-niakoacutew soacutel pieprz 2 listki laurowe 4 ziarna ziela angielskiego 5 ziaren pieprzu 12 łyżeczki ostrej papryki 12 łyżeczki słodkiej papryki łyżeczka majeranku 3-4 łyżki gęstego przecieru pomidorowegoPrzygotowanie czosnek obrać drobno posiekać Papryczkę chili rozkroić usunąć nasionka i pokroić w małą kostkę Kiełbaskę pokroić w kostkę lub paseczki podsmażyć na rozgrzanej patelni Kiedy wytopi się tłuszcz wlać olej dodać czosnek i papryczkę chili Smażyć do lekkiego zrumienienia Dodać oczyszczoną i pokrojoną w dużą kostkę paprykę wlać 13 szklanki wywaru przykryć i dusić aż papryka zmięknie Ziemniaki umyć obrać opłukać i pokroić w kostkę Zawartość patelni przełożyć do garnka z gorącym wywarem drobiowym dodać ziele angielskie pieprz w ziarenkach liście laurowe oraz ziemniaki Przykryć i gotować na niewielkim ogniu aż ziemniaki będą miękkie W tym momencie dodać przecier pomidorowy oraz majeranek Doprawić do smaku solą słodką i ostrą papryką Doprowadzić do zagotowaniaDrugie śniadanie poacuteł melona żoacutełtegoObiad 3 klopsiki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym 80 g kaszy pęczak (po ugoto-waniu) 6 łyżek marchewki z groszkiemKolacja grahamka plaster sera żoacutełtego sałatka z pomidora i ogoacuterka kwaszonego z łyżeczką ulubionych kiełkoacutew można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego

NiedzielaŚniadanie 450 ml zupy ogoacuterkowej z makaronemPrzygotowanie pęczek włoszczyzny zalać 350 ml wody dodać 50 g przecieru z ogoacuterkoacutew Przy-prawić solą majerankiem i pieprzem wg smakuDrugie śniadanie jabłko gruszka brzoskwinia (można pokroić i posypać cynamonem dodać plaster startego imbiru i zrobić sałatkę ale można też zjeść każde osobno)

Obiad 2 ziemniaki 4 kotlety z fasoli polane sosem koperkowymSkładniki 05 kg ugotowanej i zmielonej fasoli Jaś 3 jajka bułka tarta (kasza manna) sklaro-wane masło soacutel pieprz majeranekPrzygotowanie do fasoli dodać 2 jajka wymie-szać doprawić solą pieprzem i majerankiem Gdy ciasto jest za luźne dodać trochę bułki tartej lub kaszy manny Uformować kotleciki panierować je w rozmąconym jajku i bułce tartej smażyć na złoto na oleju rzepakowym Wyjdzie spora liczba kotletoacutew Można zrobić też z połowy porcji lub już przyrządzone zamrozić Podać z gotowaną marchewką z 5 łyżkami groszkuKolacja grahamka poacuteł jajka na twardo łyżeczka pasty rybnej 3 ogoacuterki korniszony lub kiszone

Drugi tydzień diety oczyszczającejPoniedziałekŚniadanie zupa kukurydziana z makaronem i włoszczyznąSkładniki puszka kukurydzy 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 szklanki bulionu warzywnego (nie z kostki) 150 ml śmietanki 2ndash3 łyżki żoacutełtego sera 2 łyżki posiekanej natki pietruszki soacutel pieprzPrzygotowanie ziemniaki obrać i pokroić w dużą kostkę W garnku rozgrzać masło zeszklić czosnek Dodać ziemniaki bulion gotować około 15 minut aż ziemniaki będą miękkie Wlać śmietankę dodać kukurydzę i połowę zalewy Doprawić solą oraz pieprzem Gotować jeszcze 5 minut na małym ogniu mieszając od czasu do czasu Przed podaniem posypać żoacutełtym serem i natkąDrugie śniadanie 5 śliwek 2 surowe marchewkiObiad ryba po włosku (przepis dla 4 osoacuteb dla jednej ndash filet 100 g i 6 łyżek fasoli z dodatkami)Składniki 200 g świeżej lub mrożonej fasolki szparagowej 4 filety rybne 2 pomidory natka pietruszki ząbek czosnku soacutel pieprz chilli 2 łyżki oleju

Pierwszy tydzień diety oczyszczającejJesteś ociężały opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki Rozpocznij akcję oczyszczania dzięki ktoacuterej odzyskasz energię i świetne samopoczucie Znajdziesz tu jadłospis na dwa tygodnie detoksu Dzięki ktoacuteremu nie tylko pozbędziesz się nadmiaru kilogramoacutew i oczyścisz układ pokarmowy ale także zobaczysz że potrawy odchudzające mogą być kolorowe smaczne i na każdą kieszeń Pamiętaj że nawet najbardziej wyszukana dieta będzie skuteczna gdy dołączysz do niej aktywność fizyczną Na co więc czekać Zaczynamy od poniedziałku

R E K L A M A

mdash 38 mdash

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

DPP complex Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Solinea Sp z oo Sp K

DPP complex jest enzymatycznym preparatem stosowanym w problemach żołąd-kowo - jelitowych takich jak boacutel brzucha wzdęcia biegunka i zaparcia spowodo-wanych nietolerancją min glutenu i kazeiny Stosowanie suplementu diety DPP complex zaleca się przy

bull dyskomforcie trawiennym tj niestrawność wzdęciabull boacutelach brzuchabull biegunkach zaparciachbull wrażliwości na nabiał i produkty zbożowe

konieczna jest zmiana trybu życia oraz stosowanie właściwej diety Naturalny odruch fizjologiczny w przypadku zaparć nawykowych można przywroacutecić przez wypijanie codziennie rano szklanki wody z cytryną i łyżką miodubull Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych powinna głoacutewnie obejmowaćbull jedzenie śniadań ndash rano wzrasta czyn-ność wydzielnicza i ruchowa przewodu pokarmowegobull spożywanie większej ilości świeżych owocoacutew i warzywbull produkty z pełnego przemiału ndash białe pieczywo zastąpić należy razowym a biały ryż i makaron pełnoziarnistymbull zwiększenie ilości spożywanego błon-nika ndash błonnik czyli włoacutekno pokarmowe posiada właściwości pęcznienia w prze-wodzie pokarmowym przez co pobudza jelita do pracy ndash szczegoacutelnie bogate w błonnik są zboża (pszenica kukurydza otręby pszenne otręby owsiane i płatki owsiane) kasze (głoacutewnie gryczana i jęcz-mienna) a także skoacuterki owocoacutew i warzywbull wypijanie większej ilości wody ndash najle-piej jeżeli będzie to woda mineralna niegazowanabull unikanie mocnej herbaty kawy i gazo-wanych napojoacutewbull unikanie mleka krowiego ndash lepiej zastąpić je jogurtami naturalnymi oraz kefirami ktoacutere doskonale regulują pracę przewodu pokarmowegobull unikanie produktoacutew zapierających takich jak kakao czekolada banany ryż czy gotowana marchewbull spożywanie siemienia lnianegobull ograniczenie spożywania słodyczybull powolne spożywanie posiłkoacutew każdy kęs powinien być dokładnie przeżuwany należy spożywać 4-5 posiłkoacutew dziennie o mniej więcej stałych porach

Jednak taka dieta nie we wszystkich typach zaparć przynosi ulgę Odmienne zasady powinno się stosować w przypadku zaparć kurczowych O zaparciach kurczowych można moacutewić gdy jelito zaciska się wokoacuteł twardych mas kałowych co uniemożliwia ich wydalenie W niektoacuterych przypadkach zaparcia kurczowe mogą występować naprzemiennie z biegunkami co znacznie

utrudnia odpowiednie postępowanie lecznicze W przypadku tego typu zaparć zaleca się szczegoacutelnie odpowiednią dietę z ograniczoną ilością błonnika Spożywać wolno delikatne mięsa masło oliwę mioacuted twarożki przecierane i gotowane warzywa Konieczne jest także wypijanie znacznej ilości płynoacutew Unikać natomiast należy potraw smażonych ostrych przy-praw warzyw strączkowych i produktoacutew z pełnego przemiału między innymi razo-wego pieczywa

W leczeniu zaparć pomocne mogą być roacutewnież zioła Szczegoacutelnie istotne jest picie naparoacutew z melisy mięty pieprzowej i senesu Ich przygotowywanie nie jest pracochłonne wystarczy zalać saszetkę kupionych wcześniej zioacuteł zagotowaną wodą i wypić po ostudzeniu Stosować można roacutewnież ziarna babki płesznik wystarczy wymieszać trzy łyżeczki preparatu w ostudzonej wodzie i wypić Dostępne są roacutewnież preparaty zawiera-jące błonnik w formie tabletekKupić można także leki na zaparcia jednak w przeciwieństwie do stosowania zioacuteł zmiany diety i stylu życia zdarza się że mogą one wyrządzić więcej szkoacuted niż korzyści Leki na zaparcia można podzielić na kilka grup W pierwszej wyroacuteżnić można preparaty poślizgowe ktoacutere pokrywają powierzchnię jelita i kału cienką śliską warstewką ułatwiającą przemieszczanie się zalegających mas kałowych W kolejnej grupie wyroacuteżnić można leki drażniące do ktoacuterych należy między innym znany olejek

rycynowy Leki te działają bezpośrednio na mięśnioacutewkę jelit i wzmagają jej czyn-ność skurczową Do ostatniej grupy lekoacutew pomagających w zaparciach należą leki osmotyczne Posiadają one właściwości przyciągania wody oraz rozciągania ścian jelita Dzięki stymulacji jelit pobudzane są ruchy perystaltyczne co ułatwia właściwe wyproacuteżnianie Należy jednak pamiętać że stosowanie lekoacutew syntetycznych nie jest wskazane ponieważ może prowadzić do przyzwyczajenia jelit do dodatkowego pobudzania i w efekcie do ich rozleniwienia się oraz jeszcze większych problemoacutew z zaparciamiWarto pamiętać że przyczyną zaparć może być także brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia Regularny ruch przy-najmniej przez 30 minut dziennie sprzyja uregulowaniu rytmu wyproacuteżnień Nato-miast wzmacnianie mięśni poprawia prze-mianę materii a ćwiczenia mięśni brzucha przyspieszają ruchy robaczkowe jelit

R E K L A M A

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

RE

KL

AM

A

Sok z aloesu 1000 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Laboratoria Natury Sp z oo

AloeLive - sok z aloesu Laboratoria Natury wytwarzany jest ze starannie wyselekcjonowanych najświeższych doskonale dojrzałych liści aloesu Wspiera odporność wspomaga praw-idłowe trawienie i poprawia wygląd skoacutery AloeLive to produkt ktoacuterego jakość została potwierdzona certy-fikatem IASC Aloelive sok z aloesu to idealna propozycja dla osoacuteb ceniących przede wszystkim naturalne trady-cyjne i sprawdzone sposoby dbania o swoacutej organizm

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ALOELIVE- KROacuteL WŚROacuteD ALOESOacuteW

PoniedziałekŚniadanie zupa krupnik ndash porcja ok 250-300 mlSkładniki 12 szkl kaszy jęczmiennej 10 suszo-nych grzybkoacutew 3 ziemniaki 1 marchew 1 pietruszka korzeń selera ząbek czosnku (jeżeli nie lubisz cebuli) masło (łyżka) lub łyżka olejuoliwy z oliwek łyżeczka natki pietruszki łyżeczka koperku 3 liście laurowe 10 sztuk ziela angiel-skiego soacutel pieprzPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Kaszę i jarzyny zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Dopraw do smakuDrugie śniadanie jogurt naturalny 180 gObiad 2 ziemniaki z koperkiem 3 kotlety z ciecie-rzycy z sosem paprykowym 4 łyżki buraczkoacutew tartychSkładniki szklana suchej ciecierzycy 1 ząbek czosnku jajko przyprawy soacutel majeranek tymianek lubczyk pieprz kawałek czerwonej paprykiPrzygotowanie ciecierzycę moczyć przez całą noc Rano w garnku zagotować wodę dodać ciecierzycę tymianek i majeranek Gotować do miękkości Odcedzoną ciecierzycę zmiksować z jajkiem i wyciśniętym czosnkiem Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę soacutel pieprz i lubczyk oraz kilka kropel cytryny Wymieszać dokładnie odstawić na godzinę do lodoacutewki Z masy formować kotleciki Można obtoczyć w bułce tartej bądź kaszy mannie Smażyć na odrobinie oleju z obu stron do zarumienienia Kotletoacutew wyjdzie więcej więc spokojnie można je zamrozić albo rozłożyć danie na 2 dniPodwieczorek 2 brzoskwinieKolacja grahamka poacuteł kalarepy plaster wędliny

WtorekŚniadanie zupa krem z brokułoacutew ndash porcja 250-300 mlSkładniki 450 g brokuła 1 marchew 1 pietruszka

1 seler 2 ziemniaki soacutel pieprz jogurt naturalnyPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Następnie wyjmij z wody i zmiksuj blenderem Do rozdrob-nionych warzyw dodaj wywar cały czas mieszając Zapraw zupę jogurtem Możesz dodać paprykę w proszku według uznaniaDrugie śniadanie 12 szkl malin 5 śliwekObiad filet z kurczaka w sezamie (mała pierś) 3 ziemniaki z koperkiem 4 łyżki suroacutewki z białej rzepyKolacja grahamka jajko na twardo poacuteł kalarepy

ŚrodaŚniadanie barszczyk z warzywami ndash porcja 250-300 ml (można zrobić z tej zupy też zupę krem wystarczy zmiksować)Składniki 4 buraczki 150 g fasolki szparagowej łyżeczka koperku 1 marchewka łyżka pokro-jonej natki pietruszki 100 g roacuteżyczek brokuła (4 roacuteżyczki) soacutel pieprz do smaku majeranekPrzygotowanie do wrzątku wrzuć obrane buraki Gotuj 15 minut Przygotuj pozostałe warzywa i dodaj je do zupy Gotuj wszystko ok 15 minut (gotowane dłużej niż 20 min tracą wartości odżywcze) Przypraw do smakuDrugie śniadanie banan jogurt naturalny kozi (pilos ndash mały)Obiad 100 g fileta z morszczuka w ziołach 80 g kaszy gryczanej sos koperkowy 5 łyżek fasolki szparagowej (zostanie z barszczyku)Kolacja grahamka z serkiem wiejskim ze szczy-piorkiem papryka

CzwartekŚniadanie zupa bdquoegzotycznardquo ndash porcja ok 300 mlSkładniki 200 ml bulionu warzywnego szczypta curry 2 cm imbiru 1 marchew olej do smażenia sok z cytryny lub pomarańczy śmietana do zupy (9 proc lub 12 proc) ziemniakiPrzygotowanie marchew oraz ziemniaki należy

Dieta oczyszczająca

zetrzeć na tarce o grubych oczkach Na olej wrzuć starte warzywa Po kroacutetkim podsmażeniu zalej bulionem i gotuj do 25 minut Po ugoto-waniu warzyw całość zmiksuj na gładki krem dodaje przyprawy oraz śmietanę i sok najpierw w mniejszych ilościach niż w przepisie aby moacutec sproacutebować i sprawdzić czy ostry smak przypraw roacutewnoważy się ze śmietaną Do zupy idealnie pasują grzanki lub groszek ptysiowy można dodać parę płatkoacutew migdałoacutewDrugie śniadanie 3 ciastka owsiane (opcjonalnie może być drożdżoacutewka jabłko)Obiad 70 g kurczaka w cieście 100 g ryżu brązowego na sypko w curry 5 łyżek suroacutewki z kapusty pekińskiejPrzepis na kurczaka w cieścieSkładniki pierś z kurczaka przyprawy soacutel pieprz papryka słodka bazylia tymianek kurkuma majeranek poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko olejPrzygotowanie przygotuj ciasto naleśnikowe Do miski wsyp poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko oraz przyprawy Wszystko dokładnie wymieszaj Ciasto musi być gęstsze niż na nale-śniki Pierś z kurczaka pokroacutej w paseczki ok 4 cm Wsyp do ciasta naleśnikowego Całość wymie-szaj Kawałki piersi wrzuć na gorący i głęboki olej Smaż aż kawałeczki będą zarumienioneKolacja grahamka plaster wędliny poacuteł ogoacuterka zielonego

PiątekŚniadanie zupa pomidorowa z ryżem ndash porcja ok 300 ml 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa ktoacutere będą w zupie i powstanie zupa krem)Przygotowanie pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszkiDrugie śniadanie 180 g kefiru brzoskwiniaObiad knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnymKolacja grahamka sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem

SobotaŚniadanie zupa cygańska ndash porcja ok 300 mlSkładniki 15 l wywaru drobiowego 2 duże papryki 15 dag wędzonej kiełbaski 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 1 łyżka oleju 5 ziem-niakoacutew soacutel pieprz 2 listki laurowe 4 ziarna ziela angielskiego 5 ziaren pieprzu 12 łyżeczki ostrej papryki 12 łyżeczki słodkiej papryki łyżeczka majeranku 3-4 łyżki gęstego przecieru pomidorowegoPrzygotowanie czosnek obrać drobno posiekać Papryczkę chili rozkroić usunąć nasionka i pokroić w małą kostkę Kiełbaskę pokroić w kostkę lub paseczki podsmażyć na rozgrzanej patelni Kiedy wytopi się tłuszcz wlać olej dodać czosnek i papryczkę chili Smażyć do lekkiego zrumienienia Dodać oczyszczoną i pokrojoną w dużą kostkę paprykę wlać 13 szklanki wywaru przykryć i dusić aż papryka zmięknie Ziemniaki umyć obrać opłukać i pokroić w kostkę Zawartość patelni przełożyć do garnka z gorącym wywarem drobiowym dodać ziele angielskie pieprz w ziarenkach liście laurowe oraz ziemniaki Przykryć i gotować na niewielkim ogniu aż ziemniaki będą miękkie W tym momencie dodać przecier pomidorowy oraz majeranek Doprawić do smaku solą słodką i ostrą papryką Doprowadzić do zagotowaniaDrugie śniadanie poacuteł melona żoacutełtegoObiad 3 klopsiki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym 80 g kaszy pęczak (po ugoto-waniu) 6 łyżek marchewki z groszkiemKolacja grahamka plaster sera żoacutełtego sałatka z pomidora i ogoacuterka kwaszonego z łyżeczką ulubionych kiełkoacutew można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego

NiedzielaŚniadanie 450 ml zupy ogoacuterkowej z makaronemPrzygotowanie pęczek włoszczyzny zalać 350 ml wody dodać 50 g przecieru z ogoacuterkoacutew Przy-prawić solą majerankiem i pieprzem wg smakuDrugie śniadanie jabłko gruszka brzoskwinia (można pokroić i posypać cynamonem dodać plaster startego imbiru i zrobić sałatkę ale można też zjeść każde osobno)

Obiad 2 ziemniaki 4 kotlety z fasoli polane sosem koperkowymSkładniki 05 kg ugotowanej i zmielonej fasoli Jaś 3 jajka bułka tarta (kasza manna) sklaro-wane masło soacutel pieprz majeranekPrzygotowanie do fasoli dodać 2 jajka wymie-szać doprawić solą pieprzem i majerankiem Gdy ciasto jest za luźne dodać trochę bułki tartej lub kaszy manny Uformować kotleciki panierować je w rozmąconym jajku i bułce tartej smażyć na złoto na oleju rzepakowym Wyjdzie spora liczba kotletoacutew Można zrobić też z połowy porcji lub już przyrządzone zamrozić Podać z gotowaną marchewką z 5 łyżkami groszkuKolacja grahamka poacuteł jajka na twardo łyżeczka pasty rybnej 3 ogoacuterki korniszony lub kiszone

Drugi tydzień diety oczyszczającejPoniedziałekŚniadanie zupa kukurydziana z makaronem i włoszczyznąSkładniki puszka kukurydzy 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 szklanki bulionu warzywnego (nie z kostki) 150 ml śmietanki 2ndash3 łyżki żoacutełtego sera 2 łyżki posiekanej natki pietruszki soacutel pieprzPrzygotowanie ziemniaki obrać i pokroić w dużą kostkę W garnku rozgrzać masło zeszklić czosnek Dodać ziemniaki bulion gotować około 15 minut aż ziemniaki będą miękkie Wlać śmietankę dodać kukurydzę i połowę zalewy Doprawić solą oraz pieprzem Gotować jeszcze 5 minut na małym ogniu mieszając od czasu do czasu Przed podaniem posypać żoacutełtym serem i natkąDrugie śniadanie 5 śliwek 2 surowe marchewkiObiad ryba po włosku (przepis dla 4 osoacuteb dla jednej ndash filet 100 g i 6 łyżek fasoli z dodatkami)Składniki 200 g świeżej lub mrożonej fasolki szparagowej 4 filety rybne 2 pomidory natka pietruszki ząbek czosnku soacutel pieprz chilli 2 łyżki oleju

Pierwszy tydzień diety oczyszczającejJesteś ociężały opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki Rozpocznij akcję oczyszczania dzięki ktoacuterej odzyskasz energię i świetne samopoczucie Znajdziesz tu jadłospis na dwa tygodnie detoksu Dzięki ktoacuteremu nie tylko pozbędziesz się nadmiaru kilogramoacutew i oczyścisz układ pokarmowy ale także zobaczysz że potrawy odchudzające mogą być kolorowe smaczne i na każdą kieszeń Pamiętaj że nawet najbardziej wyszukana dieta będzie skuteczna gdy dołączysz do niej aktywność fizyczną Na co więc czekać Zaczynamy od poniedziałku

R E K L A M A

mdash 38 mdash

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

RE

KL

AM

A

Sok z aloesu 1000 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny Laboratoria Natury Sp z oo

AloeLive - sok z aloesu Laboratoria Natury wytwarzany jest ze starannie wyselekcjonowanych najświeższych doskonale dojrzałych liści aloesu Wspiera odporność wspomaga praw-idłowe trawienie i poprawia wygląd skoacutery AloeLive to produkt ktoacuterego jakość została potwierdzona certy-fikatem IASC Aloelive sok z aloesu to idealna propozycja dla osoacuteb ceniących przede wszystkim naturalne trady-cyjne i sprawdzone sposoby dbania o swoacutej organizm

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

ALOELIVE- KROacuteL WŚROacuteD ALOESOacuteW

PoniedziałekŚniadanie zupa krupnik ndash porcja ok 250-300 mlSkładniki 12 szkl kaszy jęczmiennej 10 suszo-nych grzybkoacutew 3 ziemniaki 1 marchew 1 pietruszka korzeń selera ząbek czosnku (jeżeli nie lubisz cebuli) masło (łyżka) lub łyżka olejuoliwy z oliwek łyżeczka natki pietruszki łyżeczka koperku 3 liście laurowe 10 sztuk ziela angiel-skiego soacutel pieprzPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Kaszę i jarzyny zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Dopraw do smakuDrugie śniadanie jogurt naturalny 180 gObiad 2 ziemniaki z koperkiem 3 kotlety z ciecie-rzycy z sosem paprykowym 4 łyżki buraczkoacutew tartychSkładniki szklana suchej ciecierzycy 1 ząbek czosnku jajko przyprawy soacutel majeranek tymianek lubczyk pieprz kawałek czerwonej paprykiPrzygotowanie ciecierzycę moczyć przez całą noc Rano w garnku zagotować wodę dodać ciecierzycę tymianek i majeranek Gotować do miękkości Odcedzoną ciecierzycę zmiksować z jajkiem i wyciśniętym czosnkiem Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę soacutel pieprz i lubczyk oraz kilka kropel cytryny Wymieszać dokładnie odstawić na godzinę do lodoacutewki Z masy formować kotleciki Można obtoczyć w bułce tartej bądź kaszy mannie Smażyć na odrobinie oleju z obu stron do zarumienienia Kotletoacutew wyjdzie więcej więc spokojnie można je zamrozić albo rozłożyć danie na 2 dniPodwieczorek 2 brzoskwinieKolacja grahamka poacuteł kalarepy plaster wędliny

WtorekŚniadanie zupa krem z brokułoacutew ndash porcja 250-300 mlSkładniki 450 g brokuła 1 marchew 1 pietruszka

1 seler 2 ziemniaki soacutel pieprz jogurt naturalnyPrzygotowanie jarzyny pokroacutej w kawałki Zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną Następnie wyjmij z wody i zmiksuj blenderem Do rozdrob-nionych warzyw dodaj wywar cały czas mieszając Zapraw zupę jogurtem Możesz dodać paprykę w proszku według uznaniaDrugie śniadanie 12 szkl malin 5 śliwekObiad filet z kurczaka w sezamie (mała pierś) 3 ziemniaki z koperkiem 4 łyżki suroacutewki z białej rzepyKolacja grahamka jajko na twardo poacuteł kalarepy

ŚrodaŚniadanie barszczyk z warzywami ndash porcja 250-300 ml (można zrobić z tej zupy też zupę krem wystarczy zmiksować)Składniki 4 buraczki 150 g fasolki szparagowej łyżeczka koperku 1 marchewka łyżka pokro-jonej natki pietruszki 100 g roacuteżyczek brokuła (4 roacuteżyczki) soacutel pieprz do smaku majeranekPrzygotowanie do wrzątku wrzuć obrane buraki Gotuj 15 minut Przygotuj pozostałe warzywa i dodaj je do zupy Gotuj wszystko ok 15 minut (gotowane dłużej niż 20 min tracą wartości odżywcze) Przypraw do smakuDrugie śniadanie banan jogurt naturalny kozi (pilos ndash mały)Obiad 100 g fileta z morszczuka w ziołach 80 g kaszy gryczanej sos koperkowy 5 łyżek fasolki szparagowej (zostanie z barszczyku)Kolacja grahamka z serkiem wiejskim ze szczy-piorkiem papryka

CzwartekŚniadanie zupa bdquoegzotycznardquo ndash porcja ok 300 mlSkładniki 200 ml bulionu warzywnego szczypta curry 2 cm imbiru 1 marchew olej do smażenia sok z cytryny lub pomarańczy śmietana do zupy (9 proc lub 12 proc) ziemniakiPrzygotowanie marchew oraz ziemniaki należy

Dieta oczyszczająca

zetrzeć na tarce o grubych oczkach Na olej wrzuć starte warzywa Po kroacutetkim podsmażeniu zalej bulionem i gotuj do 25 minut Po ugoto-waniu warzyw całość zmiksuj na gładki krem dodaje przyprawy oraz śmietanę i sok najpierw w mniejszych ilościach niż w przepisie aby moacutec sproacutebować i sprawdzić czy ostry smak przypraw roacutewnoważy się ze śmietaną Do zupy idealnie pasują grzanki lub groszek ptysiowy można dodać parę płatkoacutew migdałoacutewDrugie śniadanie 3 ciastka owsiane (opcjonalnie może być drożdżoacutewka jabłko)Obiad 70 g kurczaka w cieście 100 g ryżu brązowego na sypko w curry 5 łyżek suroacutewki z kapusty pekińskiejPrzepis na kurczaka w cieścieSkładniki pierś z kurczaka przyprawy soacutel pieprz papryka słodka bazylia tymianek kurkuma majeranek poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko olejPrzygotowanie przygotuj ciasto naleśnikowe Do miski wsyp poacuteł szklanki mąki 100 ml mleka jajko oraz przyprawy Wszystko dokładnie wymieszaj Ciasto musi być gęstsze niż na nale-śniki Pierś z kurczaka pokroacutej w paseczki ok 4 cm Wsyp do ciasta naleśnikowego Całość wymie-szaj Kawałki piersi wrzuć na gorący i głęboki olej Smaż aż kawałeczki będą zarumienioneKolacja grahamka plaster wędliny poacuteł ogoacuterka zielonego

PiątekŚniadanie zupa pomidorowa z ryżem ndash porcja ok 300 ml 3 łyżki ryżu brązowego (możesz na kolację zmiksować warzywa ktoacutere będą w zupie i powstanie zupa krem)Przygotowanie pęczek włoszczyzny zagotuj w 300 ml wody do gotującego wywaru dorzucić ryż oraz 15 g przecieru pomidorowego na koniec można dodać łyżkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę natki pietruszkiDrugie śniadanie 180 g kefiru brzoskwiniaObiad knedle z kaszy jaglanej ze śliwkami (3 sztuki) polane jogurtem naturalnymKolacja grahamka sałatka z tuńczyka z połową jajka na twardo z pomidorem

SobotaŚniadanie zupa cygańska ndash porcja ok 300 mlSkładniki 15 l wywaru drobiowego 2 duże papryki 15 dag wędzonej kiełbaski 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 1 łyżka oleju 5 ziem-niakoacutew soacutel pieprz 2 listki laurowe 4 ziarna ziela angielskiego 5 ziaren pieprzu 12 łyżeczki ostrej papryki 12 łyżeczki słodkiej papryki łyżeczka majeranku 3-4 łyżki gęstego przecieru pomidorowegoPrzygotowanie czosnek obrać drobno posiekać Papryczkę chili rozkroić usunąć nasionka i pokroić w małą kostkę Kiełbaskę pokroić w kostkę lub paseczki podsmażyć na rozgrzanej patelni Kiedy wytopi się tłuszcz wlać olej dodać czosnek i papryczkę chili Smażyć do lekkiego zrumienienia Dodać oczyszczoną i pokrojoną w dużą kostkę paprykę wlać 13 szklanki wywaru przykryć i dusić aż papryka zmięknie Ziemniaki umyć obrać opłukać i pokroić w kostkę Zawartość patelni przełożyć do garnka z gorącym wywarem drobiowym dodać ziele angielskie pieprz w ziarenkach liście laurowe oraz ziemniaki Przykryć i gotować na niewielkim ogniu aż ziemniaki będą miękkie W tym momencie dodać przecier pomidorowy oraz majeranek Doprawić do smaku solą słodką i ostrą papryką Doprowadzić do zagotowaniaDrugie śniadanie poacuteł melona żoacutełtegoObiad 3 klopsiki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym 80 g kaszy pęczak (po ugoto-waniu) 6 łyżek marchewki z groszkiemKolacja grahamka plaster sera żoacutełtego sałatka z pomidora i ogoacuterka kwaszonego z łyżeczką ulubionych kiełkoacutew można dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego

NiedzielaŚniadanie 450 ml zupy ogoacuterkowej z makaronemPrzygotowanie pęczek włoszczyzny zalać 350 ml wody dodać 50 g przecieru z ogoacuterkoacutew Przy-prawić solą majerankiem i pieprzem wg smakuDrugie śniadanie jabłko gruszka brzoskwinia (można pokroić i posypać cynamonem dodać plaster startego imbiru i zrobić sałatkę ale można też zjeść każde osobno)

Obiad 2 ziemniaki 4 kotlety z fasoli polane sosem koperkowymSkładniki 05 kg ugotowanej i zmielonej fasoli Jaś 3 jajka bułka tarta (kasza manna) sklaro-wane masło soacutel pieprz majeranekPrzygotowanie do fasoli dodać 2 jajka wymie-szać doprawić solą pieprzem i majerankiem Gdy ciasto jest za luźne dodać trochę bułki tartej lub kaszy manny Uformować kotleciki panierować je w rozmąconym jajku i bułce tartej smażyć na złoto na oleju rzepakowym Wyjdzie spora liczba kotletoacutew Można zrobić też z połowy porcji lub już przyrządzone zamrozić Podać z gotowaną marchewką z 5 łyżkami groszkuKolacja grahamka poacuteł jajka na twardo łyżeczka pasty rybnej 3 ogoacuterki korniszony lub kiszone

Drugi tydzień diety oczyszczającejPoniedziałekŚniadanie zupa kukurydziana z makaronem i włoszczyznąSkładniki puszka kukurydzy 2 łyżki masła 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 szklanki bulionu warzywnego (nie z kostki) 150 ml śmietanki 2ndash3 łyżki żoacutełtego sera 2 łyżki posiekanej natki pietruszki soacutel pieprzPrzygotowanie ziemniaki obrać i pokroić w dużą kostkę W garnku rozgrzać masło zeszklić czosnek Dodać ziemniaki bulion gotować około 15 minut aż ziemniaki będą miękkie Wlać śmietankę dodać kukurydzę i połowę zalewy Doprawić solą oraz pieprzem Gotować jeszcze 5 minut na małym ogniu mieszając od czasu do czasu Przed podaniem posypać żoacutełtym serem i natkąDrugie śniadanie 5 śliwek 2 surowe marchewkiObiad ryba po włosku (przepis dla 4 osoacuteb dla jednej ndash filet 100 g i 6 łyżek fasoli z dodatkami)Składniki 200 g świeżej lub mrożonej fasolki szparagowej 4 filety rybne 2 pomidory natka pietruszki ząbek czosnku soacutel pieprz chilli 2 łyżki oleju

Pierwszy tydzień diety oczyszczającejJesteś ociężały opuchnięty i niezadowolony ze swojej sylwetki Rozpocznij akcję oczyszczania dzięki ktoacuterej odzyskasz energię i świetne samopoczucie Znajdziesz tu jadłospis na dwa tygodnie detoksu Dzięki ktoacuteremu nie tylko pozbędziesz się nadmiaru kilogramoacutew i oczyścisz układ pokarmowy ale także zobaczysz że potrawy odchudzające mogą być kolorowe smaczne i na każdą kieszeń Pamiętaj że nawet najbardziej wyszukana dieta będzie skuteczna gdy dołączysz do niej aktywność fizyczną Na co więc czekać Zaczynamy od poniedziałku

R E K L A M A

mdash 38 mdash

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

15 ml Suplement diety Podmiot odpowiedzialny NELFARMA

100 olejek z dzikiego oregano (Origanum vulgare) Zawartość karwakrolu minimum 81

Olejek z oregano ndash lebiodki pospolitej jest naturalnym antyoksydantem ktoacutery neutra-lizuje wolne rodniki przez co zwiększa właściwości ochronne komoacuterek oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego

OREGANO Maxx Forte zawiera olejek z oregano ktoacutery wzmacnia ochronę komoacuterek przed stresem oksydacyjnym dzięki czemu wspomaga utrzymanie dobrej kondycji organizmu

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety

Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego

odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

OREGANOMAXX FORTE

NATURALNY ANTYOKSYDANT

Wykonanie fasolkę wrzucić na posolony wrzątek i ugotować Pokroić na ok 2 cm kawałki Pomi-dory sparzyć zdjąć skoacuterkę pokroić w grubą kostkę Czosnek posiekać podsmażyć na oleju dodać filety i smażyć po 5 minut z każdej strony Doprawić do smaku Do ryby dodać fasolkę i pomidory Dusić 3 minuty Przed podaniem posypać posiekaną natką pietruszkiKolacja grahamka z łyżeczką pasty z makreli 50 g ogoacuterka świeżego

WtorekŚniadanie zupa szpinakowa z trzema ziemniakami (ok 300 ml)Drugie śniadanie 2 brzoskwinieObiad 4 pierogi z mięsem 4 łyżki suroacutewki z czer-wonej kapustyKolacja grahamka 3 łyżki sałatki warzywnejPrzygotowanie pęczek włoszczyzny gotować 20 minut Włoszczyznę 2 ziemniaki i 1 jajko na twardo pokroić w kostkę wymieszać dodać ulubione przyprawy Żeby zaostrzyć smak można dodać ogoacuterek kiszony lub plaster papryki konserwowej

ŚrodaŚniadanie 300 ml barszczu białego z majerankiem i z ziemniakamiDrugie śniadanie 2 gruszki zapiekane z malinami i czekoladąWykonanie przekroić duże gruszki wydrążyć gniazdo nasienne w to miejsce wrzucić kilka malin i kostkę gorzkiej czekolady podpiec kwadrans w 180 st CObiad 80 g polędwiczek wieprzowych w sosie 100 g kaszy gryczanej 60 g duszonej cukiniiKolacja 250 g sałatki greckiej

CzwartekŚniadanie 250 ml żurku z ziemniakami i 1 goto-wane jajko na twardoDrugie śniadanie muffina czekoladowa mangoObiad ryba z bananami (przepis dla 2 osoacuteb dla jednej ndash połowa tej porcji)Składniki 1 banan 2 filety rybne 125 g ryżu 100 ml śmietany kremoacutewki 2 łyżki rumu (opcjonalnie) 12 łyżeczki pieprzu masło oliwa soacutelWykonanie ryż ugotować na sypko Na patelni rozgrzać trochę masła z oliwą i obsmażyć osolone filety rybne po obu stronach (ok 3 minuty z każdej strony) Obsmażoną rybę przełożyć na talerz Na patelnię wlać śmietanę dodać pieprz i rum Sos zagotować i odstawić Banana pokroić w plasterki i kroacutetko podsmażyć na maśle Na talerz z rybą nałożyć ugotowany ryż na rybę polać przygoto-wany sos ozdobić plasterkami podsmażonych bananoacutewKolacja bułka grahamka plaster wędliny poacuteł łyżeczki kiełkoacutew (lucerna brokuły) pomidor

PiątekŚniadanie 250 ml zupy jarzynowej z makaronem (5 łyżek makaronu lub klusek w formie muszelek świderkoacutew)Drugie śniadanie 3 ciastka korzenne lub pierniczki jabłkoObiad pulpeciki rybne w sosie jarzynowym z ryżem i brokułami (z tego przepisu wychodzi ok 14 klopsoacutew wielkości średniej mandarynki ndash jedna porcja to 4 sztuki)Składniki 75 dkg filetoacutew rybnych bez skoacutery (waga netto) może być mintaj dorsz 25 dkg ugotowa-nych ziemniakoacutew 2 lekko kopiaste łyżki mąki 3 lekko kopiaste łyżki tartej bułki 2 łyżki kaszki manny suchej 1 jajko 1 łyżka jogurtu natural-nego soacutel i pieprz olej do smażenia bułka tarta do obtoczenia

Wykonanie jeżeli ryby mamy mrożone to po rozmrożeniu pokroić je na drobniejsze kawałki i mocno odcisnąć na sicie z wody Ziemniaki ugotować i dobrze rozgnieść Mięso ryby zmielić i dodać do niego ostudzone ziemniaki mąkę bułkę tartą kaszę jogurt jajko i wyrobić przyprawiając solą i pieprzem Klopsy są bardzo miękkie ale jest to ryba więc nie mogą być tak zwarte jak z mięsa Kulki kształtować maczając dłonie w wodzie i ręką obsypywać bułką tartą Rozgrzać na patelni 2 cm oleju i smażyć klopsiki na średnim ogniu na rumiano z dwoacutech stron delikatnie obracając Wcze-śniej przygotować sosSos średnia marchewka mały kawałek pora (mogą być 2 ząbki czosnku) 1 łyżka natki pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego 12 płaskiej łyżeczki soli pieprz i soacutel 12 litra wody do zagęszczenia 12 szklanki mleka rozmieszanego z 15 płaskiej łyżki mąki olejNa 1 łyżce oleju podsmażyć startą marchewkę i pokrojony drobno por Wlać wodę jogurt i rozmie-szać Gdy się zagotuje doprawić solą i pieprzem i zagęścić mlekiem z mąką Dodać posiekaną pietruszkę Usmażone klopsiki najlepiej polać sosem lub na chwilę je do niego włożyć i podać ze 100 g ryżu i 4 roacuteżyczkami brokułaKolacja bułka grahamka lub kanapka z pieczywa razowego serek grani śmietankowy 3 łyżeczki ulubionych kiełkoacutew

SobotaŚniadanie 300 ml zupy szczawiowej z ziemniakamiObiad 150 g klusek leniwych z jabłkiemSkładniki kostka sera poacutełtłustego jajko szczypta soli odrobina cynamonu i wanilii 3 łyżki mąki owsianejPrzygotowanie wszystko wymieszać formować kluski za pomocą łyżki i wrzucać na wrzątek gotować na wolnym ogniu 8 minut po wypły-nięciu W międzyczasie obrać dwa jabłka pokroić wrzucić na patelnię podlać łyżką wody uprażyć dodać imbir cynamon kardamonKolacja grahamka plaster sera koziego 3 rzod-kiewki pomidor

NiedzielaŚniadanie 300 ml zupy kapuśniak z kiszonej kapustyDrugie śniadanie 180 g jogurtu naturalnego brzoskwiniaObiad 80 g kaszy jęczmiennej 4 łyżki gulaszu wieprzowego z warzywami 5 łyżek suroacutewki z białej kapustyKolacja bułka grahamka plaster sera koziego poacuteł czerwonej papryki

RE

KL

AM

AOczyszczanie wątroby z toksyn jest ważnym działaniem proz-drowotnym Każdego dnia twoja wątroba pracuje na najwyższych obrotach aby chronić cię przed szkodliwymi substancjami ktoacutere trafiają do organizmu razem z pożywieniem powietrzem oraz przez skoacuterę Tymczasem pełni ona niezwykle ważne funkcje ndash neutrali-zuje toksyny i umożliwia ich wyda-lanie Jeśli ten ważny narząd nie pracuje prawidłowo to zaczynają się problemy ze zdrowiem Dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie wątroby naturalnymi produktami ktoacutere bez problemu znajdziesz w sklepie spożywczym

Oczyszczanie wątroby ndash wskazania

Stres życie w biegu niezdrowa dieta przyj-mowanie lekoacutew alkohol i brak aktywności fizycznej sprawiają że w naszym organi-zmie gromadzą się szkodliwe substancje Wątroba doskonale radzi sobie z toksy-nami ale jeśli jest ich bardzo dużo może nie nadążać z ich eliminacją Objawy problemoacutew z wątrobą możesz zauważyć bardzo szybko ndash jesteś zmęczony cier-pisz na dolegliwości trawienne brakuje ci energii na twarzy wyskakują pryszcze i masz złe samopoczucie Jeśli w organi-zmie znajduje się dużo toksyn to mogą one wywoływać stany zapalne i przyczy-niać się do wielu poważnych choroacuteb A jak

wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć dlatego warto w porę zastosować oczysz-czanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie to powinieneś w pierwszej kolejności pomy-śleć właśnie o wątrobie Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposoacuteb na odzyskanie dobrej kondycji lepszą odporność i dobry humor Przedstawiamy 7 produktoacutew ktoacutere pomogą ci pozbyć się toksyn z organizmu i oczyścić wątrobę Oczyszczanie wątroby rozpocznij od wprowadzenia w życie prostego nawyku ndash codziennie rano po przebudzeniu wypijaj szklankę letniej wody z połową cytryny To nie tylko świetny sposoacuteb na oczyszczenie wątroby ale także na pobu-dzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty witaminę C oraz wzmaga produkcję enzymoacutew w wątrobie przez co może ona pracować intensywniej Owoc ten ma roacutewnież działanie alkalizu-jące a więc świetnie odkwasza organizm Poza tym napoacutej z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy

Zielona herbataModa na zieloną herbatę nigdy nie prze-mija ndash nic dziwnego ponieważ to jeden z najzdrowszych napojoacutew na świecie Zawarte w jej liściach katechiny likwi-dują tłuszcz ktoacutery odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjono-wanie tego narządu Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantoacutew ktoacutere niszczą toksyny dlatego warto ją pić każdego dnia by uniknąć gromadzenia się szkodli-wych substancji w organizmie Poza tym

naparem dobrze jest roacutewnież sięgnąć po zioła na wątrobę ktoacutere przyspieszają jej regenerację

BurakChociaż buraki są bardzo tanie i powszechnie dostępne zbyt rzadko trafiają na nasze talerze Czas to zmienić bo te niepozorne czerwone warzywa kryją w sobie wielką leczniczą moc Sok z burakoacutew to znany sposoacuteb na obniżenie ciśnienia ale wpływa też na oczysz-czanie wątroby ndash wspomaga filtrację krwi i wypłukuje toksyny z organizmu Szczegoacutelnie korzystna jest znajdująca się w tym warzywie betaina ktoacutera chroni drogi żoacutełciowe zapewniające poprawne funkcjo-nowanie i oczyszczanie wątroby Buraki obniżają także poziom homocysteiny i stymulują produkcję kwasu żołądkowego

AwokadoCoraz więcej z nas sięga po awokado ktoacutere jest dobrym źroacutedłem zdrowych kwasoacutew tłuszczowych Oto kolejny powoacuted aby jeść je częściej ndash owoc ten zabezpiecza wątrobę przed uszko-dzeniami Japońscy badacze poroacutewnali 21 roacuteżnych owocoacutew i okazało się że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktoza-miną ndash bardzo toksyczną substancją ktoacutera niszczy komoacuterki wątroby

Ostropest plamistyTo kolejny obowiązkowy składnik diety dla wątroby Za sprawą sylimaryny odtruwa detoksykuje i regeneruje narząd Co więcej uniemożliwia wnikanie szkodliwych związkoacutew w głąb komoacuterek organu Spoży-wając ostropest zwiększymy produkcję żoacutełci i pobudzimy jej wydzielanie co znacznie poprawia trawienie i powoduje szybsze oczyszczanie wątroby

Oczyszczanie wątroby - naturalne produkty

Sylimaryna Tabletki z WadowicSuplement dietyPodmiot odpowiedzialny POLSKI LEK SA

Sylimaryna Tabletki z Wadowic to suplement diety przeznaczony dla osoacuteb odczuwających dyskomfort trawienny Ostropest plamisty (Silybum marianum L) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i utrzymanie oczyszczających funkcji fizjologicznych Wykazuje działanie ochronne na wątrobę i wspomaga regenerację jej komoacuterek Prawidłowa praca wątroby ma istotny wpływ na organizm człowieka bierze ona bowiem udział w szeregu procesoacutew warunkujących jego funkcjonowanie Nie stosować w przypadku uczulenia na ktoacuterykolwiek ze składnikoacutew

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

WPŁYWA NA PRAWIDŁOWE FUNKCJE WĄTROBYR E K L A M A

mdash 40 mdash

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

Cholesterol to związek tłuszczowy ktoacutery nie rozpuszcza się we krwi Jest potrzebny wszystkim komoacuterkom

organizmu do budowy błon komoacuterkowych a organizmowi do dobrego trawienia wytwarzania i przyswajania witaminy D Aby moacutegł się przemieszczać po całym ciele musi połączyć się ze specjalnymi białkami transportującymi

Cholesterol LDL i HDLCholesterol występuje w dwoacutech frakcjach ndash LDL nazywany jest złym i HDL - dobrym LDL dlatego nazywany jest złym choleste-rolem bo często dostarcza do komoacuterek zbyt dużo cholesterolu a to sprawia że jego nadmiar odkłada się na ścianach tętnic w postaci złogoacutew To one tworzą blaszkę miażdżycową a więc zwężają i usztyw-niają tętnice Początkowo nie odczuwamy skutkoacutew tego procesu Z czasem jednak tętnice zarastają blaszką i krew nie może przez nie swobodnie przepływać Rozwi-jają się schorzenia układu krążenia i drama-tycznie zwiększa się ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru moacutezguPoziom cholesterolu we krwi zależy od wielu czynnikoacutew np wieku diety aktyw-ności fizycznej niektoacuterych schorzeń W krajach europejskich przyjęto że tzw pożądana wartość cholesterolu całko-witego u dorosłego człowieka powinna utrzymywać się na poziomie 190 mgdl ale za poprawne przyjmuje się też stężenie na poziomie 200 mgdl Jeżeli w kolejnych badaniach okaże się że przekroczyliśmy tę normę np o 25-50 mgdl czas zacząć zapobiegać chorobom układu krążeniaOsoby ktoacutere nie mają innych obciążeń np nadciśnienia tętniczego mogą ograni-czyć się do diety zwiększenia aktywności fizycznej i korzystania z preparatoacutew obni-żających poziom cholesterolu a dostęp-

nych bez recepty Gdy zmiana stylu życia nie pomaga i hipercholesterolemia utrzy-muje się lekarz może włączyć statyny w mikrodawce ktoacutere skutecznie obniżają poziom cholesterolu we krwi Bez zwłoki statyny podaje się także osobom ktoacutere przeszły zawał serca lub udar lub u ktoacuterych z powodu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi doszło do uszkodzenia nerek

Statyny co to za lekiStatyny są nowoczesnymi i najszerzej obecnie stosowanymi lekami przeciwcho-lesterolowymi Mechanizm ich działania polega na hamowaniu wytwarzania chole-sterolu w wątrobie poprzez blokowanie enzymu ktoacutery umożliwia syntezę czyli łączenie się cząsteczek cholesterolu z biał-kami transportowymiKolejną zaletą tej grupy lekoacutew jest wychwy-tywanie z krwi niekorzystnej cholestero-lowej frakcji LDL i odsyłanie jej do wątroby skąd zostaje wydalona z organizmu Dzięki temu zmniejsza się jego stężenie we krwi Z wielu badań klinicznych wynika że stoso-wanie statyn obniża poziom LDL średnio o 18-55 proc troacutejglicerydoacutew o 7-30 proc Leki te podwyższają także stężenie HDL o 5-15 proc Działają roacutewnież przeciwza-palnie i przeciwzakrzepowo Doskonale zapobiegają zawałom zaroacutewno tym pierw-szym jak i kolejnym

Statyny zalety i wadySkutkiem zażywania statyn jest poprawa profilu lipidogramu czyli obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i frakcji LDL oraz umiarkowane obniżenie poziomu troacutejglicerydoacutew i podwyższenie poziomu frakcji HDL Dzięki temu Zahamowany zostaje proces rozwoju blaszki miażdży-cowej lub nawet dochodzi do jej całkowi-tego zaniku Zmniejsza się o ok 25 proc

ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u chorych na cukrzycę U osoacuteb bez cukrzycy zapobiegawcze działanie statyn jest mniej spektakularne Ryzyko powikłań zmniejsza się zwykle o około 15-20 proc U osoacuteb zagrożonych kamicą żoacutełciową długofalowe stosowanie statyn istotnie obniża ryzyko tworzenia się kamieni a więc w konse-kwencji także konieczność przeprowa-dzenia operacji usunięcia pęcherzyka żoacutełciowegoStatyny są lekami zazwyczaj dobrze tolero-wanymi ale jak wszystkie mogą też wywo-ływać objawy niepożądane Do najistot-niejszych wad statyn zalicza się Możliwość uszkodzenia mięśni szkieletowych czyli miopatię ktoacutera objawia się boacutelami mięśnio-wymi i osłabieniem ich siły Przerwanie leczenia lub zmniejszenie dawki leku powoduje ustąpienie dolegliwości Zabu-rzenia żołądkowo-jelitowe Wystąpienie uczulenia w postaci swędzącej wysypkiPrzeciwwskazaniami do leczenia statynami są uczulenie przewlekłe choroby wątroby ciąża i okres karmienia oraz stosowanie lekoacutew przeciwgrzybiczych i antybiotykoacutew metabolicznych czyli takich ktoacutere wpły-wają na procesy metaboliczne lub budowę drobnoustrojoacutew chorobotwoacuterczych przez co te nie mogą się rozwijać i dzielić

Jak przyjmować statynyLeki należące do grupy statyn najlepiej przyjmować podczas wieczornego posiłku lub przed snem Niezwykle ważne jest aby zapamiętać że statyn nie wolno popijać sokiem i jeść świeżych grejpfrutoacutew Połą-czenie leku z substancjami znajdującymi się w tych owocach może istotnie zwięk-szać stężenie leku we krwi Statyny najle-piej popijać wodą

Statyny - co warto o nich wiedziećPodwyższony poziom cholesterolu we krwi sprzyja chorobom układu krążenia Jego poziom nie zawsze można obniżyć dieta uboga w tłuszcze i porcja ruchu Czasem jedynym wyjściem jest przyjmowanie statyn ndash lekoacutew obniżających poziom cholesterolu we krwi Jak działają statyny

DOSTATIN 30 kapsułek Suplement diety

Podmiot odpowiedzialny GARDENPHARM Sp z oo

30 KAPSUŁEK ndash 30 DNI STOSOWANIADostatin to specjalnie dobrana kompozycja składnikoacutew idealnie sprawdzająca

się u osoacuteb ktoacutere zażywają statyny na obniżenie cholesterolu DOSTATIN działa osłonowo i uzupełnia codzienną dietę o ekstrakty roślinne i wita-

miny jak roacutewnież koenzym Q10 istotne podczas zażywania statyn Preparat wspomaga mięśnie (witamina D) chroni wątrobę (ostropest

plamisty) wspomaga układ nerwowy (witamina C tiamina [witamina B1] witamina B6 witamina B12)

R E K L A M A

KOMPLEKSOWA OSŁONA PRZY STATYNACH

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia mdash 43 mdash

NANOSILVER prodiabWyroacuteb medycznyPodmiot odpowiedzialny Bioton SA

Wyroacuteb medyczny NanoSilver prodiab jest preparatem w proszku ktoacutery tworzy barierę ochronną wspomagającą leczenie ran otarć lekkich oparzeń oraz w szczegoacutelności zmian skoacuternych z wysiękiem poprzez stworzenie środo-wiska chroniącego przed wniknięciem drobnoustrojoacutew oraz korzystne działanie dla odtworzenia normalnych warunkoacutew fizjologicznych sprzyjających samo-czynnej regeneracji skoacutery Przeciw-wskazania Nadwrażliwość na składniki wyrobu

REWOLUCJA W OPATRYWANIU

RAN

RE

KL

AM

A

Biorąc pod uwagę przyczyny i przebieg choroby można moacutewić o kilku rodzajach cukrzycy Najważniejsze z nich to cukrzyca

typu 1 oraz cukrzyca typu 2 Wśroacuted innych rzadziej występujących typoacutew wyroacuteżnić można także cukrzycę kobiet ciężarnych oraz cukrzyce pojawiające się w przypadku uszkodzeń komoacuterek trzustki przez zakażenia substancje chemiczne czy też stosowane leki Cukrzyca może towarzyszyć roacutewnież roacuteżnym zespołom genetycznym np zespołowi Downa Turnera czy też Cushinga

Objawy cukrzycyDo najczęstszych obserwowanych objawoacutew cukrzycy należą senność utrata wagi mimo stosowania normalnej diety ogoacutelne osła-bienie organizmu nasilone pragnienie i odda-wanie zwiększonej ilości moczu Pojawiają się roacutewnież nudności i zmęczenie Chorzy mogą cierpieć z powodu często nawracających infekcji narządoacutew płciowych oraz zaburzenia ostrości widzenia W przypadku zaawanso-wanej nieleczonej cukrzycy pojawiać się może roacutewnież zauważalny zapach acetonu w powie-trzu wydychanym przez choregoJednak podstawowym objawem wskazującym bezpośrednio na cukrzycę jest podwyższony poziom cukru we krwi Poziom glukozy we krwi zależy od rodzaju cukrzycy i w związku z tym może być zależny od spożycia węglowodanoacutew lub też nie O cukrzycy można moacutewić gdy poziom glukozy we krwi na czczo przekracza 126mgdl lub gdy 2 godziny po posiłku prze-kracza 200mgdl

Przyczyny powstawaniaObecnie wyroacuteżnić można dwa podstawowe najpowszechniejsze rodzaje cukrzycy należą do nich cukrzyca typu 1 i 2 Przyczyny powsta-wania choroby są zależne od jej typu Cukrzyca typu 1 nazywana jest roacutewnież cukrzycą typu dziecięcego lub insulinozależną Jedna z nazw choroby związana jest z faktem że cukrzyca ta pojawia się głoacutewnie u dzieci i młodzieży Powo-dowana jest ona przez całkowity brak insu-liny wywołany przez uszkodzenie odpowied-nich komoacuterek trzustki Proces ten nie został jeszcze do końca poznany jednak wiadomo że choroba uwarunkowana jest genetycznie czego skutkiem są zaburzenia mechanizmoacutew odpornościowych w efekcie ktoacuterych dochodzi do uszkodzeń komoacuterek beta trzustkiCukrzyca typu 2 nazywana jest roacutewnież cukrzycą insulinoniezależną Jest najbardziej powszechną postacią choroby Wśroacuted przy-czyn jej powstawania można wyroacuteżnić zabu-rzenia wydzielania insuliny przez komoacuterki trzustki lub zaburzenia w wykorzystaniu insu-liny przez tkanki docelowe Ta postać choroby pojawia się najczęściej u osoacuteb otyłych star-szych i z zaburzeniami metabolizmu Począt-kowa faza choroby charakteryzuje się zwięk-szonym wydzielaniem insuliny jednak nie jest to wystarczająca ilość dla zwiększonego zapotrzebowania organizmu jest to tak zwana insulinoodporność Oba typy cukrzycy mają podłoże genetyczne a więc ryzyko wystąpienia choroby jest większe wśroacuted osoacuteb spokrewnio-nych z cukrzykami Czynnikiem ktoacutery roacutewnież

Cukrzyca ndash o tej chorobie trzeba wiedzieć

Cukrzyca jest metaboliczną chorobą przewlekłą wywołaną przez brak lub nieprawidłowe działanie insuliny Charakteryzuje się podwyż-szonym stężeniem glukozy we krwi czyli tak zwaną hiperglikemią Szacuje się że w Polsce z cukrzycą zmaga się około 15 miliona osoacuteb

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

R E K L A M A

Gruczoły produkujące hormony tworzą jeden z najważniejszych układoacutew w ludzkim organizmie

Odpowiadają za naszą płodność nastroacutej i metabolizm a więc ich działanie ujawnia się we wszystkich sferach funkcjonowania ludzkiego ciała Zachwianie roacutewnowagi hormonalnej może objawiać się na wiele sposoboacutew w zależności od rodzaju zabu-rzenia Do najczęstszych objawoacutew zaliczyć możemy jednak problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała nadmierne owło-sienie spadek libido zmienność nastrojoacutew zmiany skoacuterne zaburzenia cyklu miesiącz-kowego i niepłodność

WAHANIA MASY CIAŁA

Starasz odżywiać się racjonalnie a mimo to przybierasz na wadze Przyrost wagi niespowodowany błędami w odżywianiu może być wywołany przez niedoczynność tarczycy lub insulinoopornośćNiedoczynność tarczycy oznacza wydzie-lanie przez ten gruczoł zbyt małej ilości tyroksyny oraz troacutejjodotyroniny Substancje te wpływają w dużym stopniu na metabolizm Są one niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu w związku z czym ich niedoboacuter objawia się przyro-stem masy ciała

Aby ocenić funkcję tarczycy należy wykonać badanie TSH FT3 i FT4 Skiero-wanie na badanie TSH możemy otrzymać od internisty Na pozostałe badania może nas skierować endokrynologInsulinooporność objawia się nieprawi-dłową odpowiedzią tkanek na insulinę W praktyce oznacza to że nasza trzustka musi wytworzyć kilkukrotnie większą ilość tego hormonu w celu utrzymania poziomu cukru na odpowiednim poziomie niż u osoby zdrowej Nadmiar insuliny niestety powoduje roacutewnież utrudnienia w spalaniu tłuszczu Dodatkowo tak duże ilości insuliny krążące w organizmie powo-dują wahania poziomu cukru te zaś wywo-łują napady głodu co roacutewnież nie sprzyja szczupłej sylwetce Aby sprawdzić czy problem insulinooporności nas dotyczy należy wykonać krzywą cukrową i krzywą insulinową a więc zbadać poziom cukru i insuliny na czczo godzinę i dwie godziny po wypiciu glukozy

NADMIERNE OWŁOSIENIE

Nadmierne owłosienie objawia się wystę-powaniem ciemnych włosoacutew w miejscach charakterystycznych dla mężczyzn a więc na brzuchu udach pośladkach dolnej części plecoacutew i twarzy W łagodniejszej

formie może występować jedynie delikatny wąsik i intensywne ciemne owłosienie na nogach i rękachSchorzenie to zwane hirsutyzmem wywo-łane jest nadmierną produkcją męskich hormonoacutew w organizmie kobiety przez jajniki bądź nadnercza Konieczne będzie sprawdzenie poziomu wolnego testo-steronu androstendionu dhea dhea-s i 17 oh- progesteronu Badania te pozwolą ustalić czy androgenizacja wynika z niepra-widłowej funkcji jajnikoacutew czy nadnerczy co wpłynie na optymalizację leczenia

SPADEK LIBIDOZa kobiece libido odpowiedzialnych jest wiele czynnikoacutew Jednym z nich jest odpo-wiednia roacutewnowaga hormonalna Obni-żenie libido może wynikać z zaburzeń cyklu miesiączkowego i braku owulacji ponieważ to właśnie podczas owulacji panie odczuwają najsilniej potrzeby seksu-alne Kolejnym wrogiem libido jest wysoki poziom prolaktyny występujący naturalnie po porodzie i mający na celu skupienie uwagi kobiety na dziecku przez wyciszenie potrzeb seksualnych Jeżeli jednak wysoki poziom prolaktyny występuje niezależnie od porodu wymaga leczenia Diagnostyka opiera się na oznaczeniu poziomu prolak-tyny we krwi Należy pamiętać aby do badania zgłosić się w godzinach porannych i być na czczo

Zaburzenia hormonalne

jak je rozpoznać 7 sygnałoacutew organizmu

Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną wielu dolegliwości Hormony wywie-rają ogromny wpływ na nasze zdrowie i roacutewnowagę całego organizmu zaroacutewno pod względem fizycznym jak i psychicznym Zachwianie gospodarki hormonalnej manifestuje się na wiele sposoboacutew Wahania masy ciała nadmierne owłosienie spadek libido a nawet zmienność nastrojoacutew mogą świadczyć o konieczności odwie-dzenia endokrynologa Jak rozpoznać zaburzenia hormonalne

mdash 45 mdash

Kiedy zaleca się stosować produkt NeuroDiabNeuroDiab przeznaczony jest do postępowania dietetycznego u diabetykoacutew osoacuteb z upośledzoną tole-

rancją glukozy osoacuteb z objawami neuropatii cukrzycowej osoacuteb ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kwas alfa liponowy Produkt jest stosowany w celu uzupełnienia diety osoacuteb u ktoacuterych wystę-

puje zwiększone zapotrzebowanie na składnik w nim zawarty - kwas alfa liponowy Produkt przeznaczony jest dla osoacuteb dorosłych

Sposoacuteb użycia Dorośli doustnie 1kapsułka dwa razy dziennie rano i wieczorem Kapsułkę należy połknąć w całości popijając wodą lub innym płynem Produkt można przyjmować niezależnie od posiłkoacutew

Zaleca się stosować produkt przez okres minimum 3 miesięcy W zależności od indywidualnego zapotrzebowania lekarz może zalecić inne dawkowanie produktu

Ważna informacja Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza Produkt przeznaczony jest dla dorosłych Jest niekompletnym środkiem spożywczym Nie może być stosowany jako jedyne źroacutedło pożywienia

Środki ostrożności i przeciwwskazania Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego Nie stosować u dzieci i młodzieży Przy uczuleniu (nadwrażliwości) na ktoacuterykolwiek składnik produktu NeuroDiab należy zaprze-

stać jego stosowania

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

sprzyja pojawieniu się cukrzycy jest wiek Dlatego osoby ktoacutere ukończyły 45 rok życia a ponad to mają inne predyspozycje do wystąpienia choroby powinny przynaj-mniej raz w roku badać poziom cukru we krwi Pojawieniu się choroby sprzyja także nadciśnienie tętnicze siedzący tryb życia nieprawidłowe odżywianie się otyłość przewlekłe choroby wątroby i trzustki zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz nagła utrata wagi Choroba pojawia się roacutewnież dużo częściej u osoacuteb ktoacutere miały w przeszłości zaburzenia tolerancji glukozy Dosyć często pojawia się także cukrzyca kobiet ciężarnych jednak ustę-puje ona zaraz po porodzie

DiagnostykaRozpoznanie cukrzycy zwłaszcza tej typu 1 nie jest trudne i opiera się zazwyczaj na dokładnej obserwacji towarzyszących chorobie objawoacutew W przypadku cukrzycy typu 2 zadanie to może być nieco trud-niejsze ponieważ jej objawy nie są już tak charakterystyczne Mogą się woacutewczas pojawić objawy takie jak grzybica suchość w jamie ustnej problemy z widzeniem świąd sromu oraz infekcje skoacuterne Aby potwierdzić diagnozę należy wykonać odpowiednie badanie ktoacutere polega na sprawdzeniu poziomu glukozy we krwi Warto podkreślić że u wielu osoacuteb mimo wysokiego poziomu cukru nie zauważa się objawoacutew choroby

Leczenie cukrzycyLeczenie cukrzycy typu 1 związane jest głoacutewnie z podawaniem odpowiednio dobranych dawek insuliny tak aby poziom cukru we krwi był zbliżony do poziomu u osoacuteb zdrowych Terapia ta polega na wstrzykiwaniu dawek insuliny ustalonych przez lekarza kilka razy dziennie o określo-nych porach Inną metodą leczenia tego typu cukrzycy jest ciągła infuzja insuliny za pomocą pompy insulinowej Jednak metoda ta jest stosunkowo rzadko stoso-

wana przez wzgląd na jej wygoacuterowane koszty oraz wymagania odpowiedniej samokontroli od chorego Pompy insu-linowe są najczęściej wykorzystywane do leczenia chorych na cukrzyce kobiet ciężarnych W przypadku cukrzycy typu 2 leczenie polega na obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi Ważne jest roacutewnież systematycznie kontrolowanie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu Aby to osiągnąć leczenie powinno opierać się nie tylko na stosowaniu odpowiednich lekoacutew i insuliny ale także przestrzeganiu diety oraz wykonywaniu ćwiczeń fizycz-nych zaleconych przez lekarza Ma to szczegoacutelne znaczenie w przypadku osoacuteb otyłych u ktoacuterych po zastosowaniu diety i ćwiczeń przyjmowanie lekoacutew może się okazać niepotrzebne

ProfilaktykaJak w większości choroacuteb tego typu profilak-tyka cukrzycy opiera się głoacutewnie na prowa-dzeniu zdrowego stylu życia Bardzo ważne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna Elementy te są szczegoacutelnie istotne w przypadku osoacuteb mających predyspozycje do pojawienia się otyłości oraz prowadzących siedzący tryb życia

PowikłaniaPowikłania w tej chorobie pojawić się mogą u wszystkich pacjentoacutew a w ich zapo-bieganiu ważną rolę odgrywa kontrola poziomu glukozy we krwi leczenie nadci-śnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki tłuszczowej organizmu Do najpoważniej-szych powikłań cukrzycy należą

bull retinopatia cukrzycowabull neuropatia cukrzycowabull cukrzycowa choroba nerekbull stopy cukrzycowe

Retinopatia cukrzycowa jest bardzo często występującym powikłaniem Powodowana jest przez uszkodzenia naczyń siatkoacutewki oka rozrost tkanki łącznej czy też wylewy

do ciała szklistego W poważnych stanach może prowadzić nawet do ślepotyRoacutewnie częstym powikłaniem jest także neuropatia cukrzycowa Jej objawy mogą być znacznie zroacuteżnicowane w zależności od miejsca uszkodzenia układu nerwowego Do najczęstszych objawoacutew można zali-czyć osłabienie mięśni zaburzenia czucia powierzchniowego i głębokiego osła-bienie lub zanik odruchoacutew nerwowych parestezje oraz zanik tkanek w obszarach zajętych zniszczeniem nerwoacutewChoroba cukrzycowa nerek nazywana roacutewnież nefropatią cukrzycową rozwija się w roacuteżnych stadiach cukrzycy a jej objawy nasilają się wraz z trwaniem choroby Na początku pojawiają się niewielkie uszko-dzenia nerek przez ktoacutere do moczu dostają się małe cząsteczki białek stan ten określa się jako mikroalbuminurię Z czasem objawy się nasilają a do moczu zaczynają dostawać się coraz większe cząstki białek co określa się już jako białkomocz Ponadto u cukrzykoacutew pojawiają się roacutewnież zaka-żenia układu moczowego ktoacutere osłabiają funkcjonowanie nerek z czasem dochodzi do włoacuteknienia tych narządoacutew i pojawienia się niewydolności W ciężkich przypadkach konieczne stają się dializy a w przypadku niektoacuterych chorych przeszczep nerkiW przypadku stopy cukrzycowej dochodzi do neuropatii czuciowej co powoduje uszkodzenia na stopach ze względu na brak reakcji boacutelowej na wszelkie urazy pojawia się roacutewnież miażdżyca naczyń krwionośnych ktoacutera prowadzi do niedo-krwienia stoacutep Stopie cukrzycowej często towarzyszą owrzodzenia martwica skoacutery zapalenia kości zgorzel zwichnięcia oraz złamania Konieczna w tym przypadku może być amputacja palcoacutew stoacutep lub nawet całych kończyn

NeuroDiab Kwas alfa liponowy 300 mg Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznegoPodmiot odpowiedzialny IMED POLAND SP Z OO

DO POSTĘPOWANIA DIETETYCZNEGO U DIABETYKOacuteW

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

suchość pochwy

Uwaga jeśli na przynajmniej jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco może to być oznaką występowania suchości pochwy

Uczucie suchości tak nie

Świąd tak nie

Boacutel podrażnienie tak nie

Pieczenie tak nie

Boacutele w okolicy pochwyhellip

hellip bez podejmowania czynności seksualnych tak nie

hellip w trakcie czynności seksualnych tak nie

Jak rozpoznaćsuchość pochwyJaka jest twoja sytuacja Czy w ciągu ostatnich 4 tygodni wystąpiły następu-jące dolegliwości zewnętrznych okolic intymnych ilub okolicy pochwy

hellip istnieje wiele przyczyn suchości pochwy

Pierwszy niezawierający hormonoacutew krem na suchość pochwy ndash bdquoIntymny krem nawilżający Vagisanldquo uzyskał pozytywną ocenę ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy

łyby preparat w postaci kremuPrzez wiele lat kremy stosowashyne w leczeniu suchości pochwy były dostępne tylko w postaci produktoacutew leczniczych zawieshyrających hormonyKobietom ktoacutere nie chcą lub nie mogą stosować hormonoacutew może pomoacutec intymny krem nawilżający Vagisan o podwoacutejshynym działaniu dostarcza on pochwie (przy użyciu aplikatoshyra) oraz zewnętrznym okolicom intymnym substancje nawilżashyjące ORAZ pielęgnacyjne lipidy (tłuszcze)

NOWY rozmiar opakowania 10 g Sugerowana cena detaliczna 1890 zł

WYPROacuteBUJ JUŻ TERAZ wwwvagisanpl

Foto

grafi

a słu

ży w

yłącz

nie c

elom

ilustr

acyjn

ym W

idoc

zna n

a niej

osob

a jes

t mod

elem

Menopauza wahania hormonoacutew i stres hellip

Vagisanreg krem nawilżający 10 g Dostępny roacutewnież w opakowaniu 50 g

Numer 1 w Niemczech

Kod BLOZ 9072780 ułatwi farmaceucie zamoacutewienie produktu w przypadku jego braku w aptece

Dystrybucja SiroScan Sp z oo

w aptekach dane firmy Insight Health 2015 Niemcy

Dyskretny zakup w aptece

Reprint portalu e-medycynapl nr 42016 bdquoStanowisko Zespołu Ekspertoacutew Polskiego Towarzystwa Meno-pauzy i Andropauzy na temat zastosowania wyrobu medycznego Vagisan Krem Nawilżający w leczeniu i zapobieganiu suchości pochwyrdquo V Skrzypulec-Plinta R Dębski T Paszkowski W Zgliczyński

Na rynku dostępnych jest już kilka niezashywierających hormoshy

noacutew preparatoacutew na suchość pochwy np czopki i tabletki dopochwowe Produkty te stoshysowane są jedynie dopochwoshywo Jednak kobiety cierpiące na suchość pochwy zwykle odczuwają dużo silniejsze objawy w okolicy sromu niż w pochwieInne preparaty bez hormonoacutew są na bazie żelu Wielu kobieshytom brakuje jednak w nich składnika kojącego i pielęgnushyjącego ktoacutere chętniej stosowashy

Reklama

Reklama_Vagisan_PZ_FC_Hormonschwankungen_rosaFond_210x297indd 1 220716 1440

Dietetyczny środek spożywczyspecjalnego przeznaczenia medycznego

VITRUMcopy D3Vitaminum D3 1000 jm

VD320160805

1) Rekomendacja Towarzystwa uzyskana 31032016 r wwwvitrumd3pl2) Wyniki ogłoszone przez prof E Jassem na konferencji 2 Międzynarodowa Konferencja bdquoWitamina D - Minimum Maximum Optimumrdquo

pod patronatem Europejskiego Towarzystwa Witaminy D bdquoEVIDASrdquo Warszawa 16102015 r wwwvitrumd3pl dla lekarzy i farmaceutoacutew

Naturalna witamina D Zawieszona w naturalnym oleju

z krokosza barwierskiego Potwierdzona skuteczność

w polskich badaniach klinicznych2

Wzmacnia odpornośćJedyna rekomendowana przezPolskie Towarzystwo Ginekologicznewitamina D dla wszystkich kobiet dla kobiet w ciąży1

R E K L A M A

ZMIENNOŚĆ NASTROJOacuteW

Jak wiadomo hormony wpływają nie tylko na nasze ciało ale roacutewnież na umysł Niekiedy skutki wahań ich poziomu zwłaszcza w przypadku hormonoacutew tarczycy mogą być mylone z depresją i zaburzeniami dwubiegunowymi Jeżeli więc mamy wrażenie że z naszymi emocjami i nastrojem dzieje się coś niedo-brego warto skonsultować się z endokry-nologiem Przebadać powinniśmy przede wszystkim tarczycę Warto roacutewnież ozna-czyć poziom estrogenoacutew i progesteronu ponieważ one także wpływają na nasze samopoczucie Z tego rodzaju problemami oproacutecz stanoacutew chorobowych najczęściej spotykamy się w okresie dojrzewania ciąży i w trakcie menopauzy

ZMIANY SKOacuteRNENieprawidłowy poziom hormonoacutew prowadzi głownie do zmian trądziko-wych i przebarwień Nadprodukcja androgenoacutew powoduje zwiększoną produkcję łoju ktoacuterego nadmierne ilości zalegają w porach skoacutery stanowiąc doskonalą pożywkę dla bakterii Warto więc zbadać poziom testosteronu androstendionu dhea dhea-a i 17 oh- progesteronu zwłaszcza jeżeli trądzik pojawia się u nas w wieku dojrzałym a więc po 20 roku życia Kolejny problem skoacuterny stanowią przebarwienia czyli obszary skoacutery o wzmożonej pigmentacji Problemy te często dotyczą kobiet w ciąży pań stosujących hormo-nalną terapię zastępczą i doustne środki antykoncepcyjne Wahania

poziomu hormonoacutew pobudzają bowiem melanocyty do wzmożonej produkcji barwnika będącego bezpośrednią przy-czyną plam na skoacuterze W celu postawienia diagnozy należy udać się do dermatologa a następnie do ginekologandashendokryno-loga ktoacutery zaleci odpowiednie badania Pamiętajmy o codziennym stosowaniu kremoacutew z wysokim filtrem ponieważ promieniowanie słoneczne dodatkowo pobudza tworzenie zmian barwnikowych

ZABURZENIA CYKLU

MIESIĄCZKOWEGO I NIEPŁODNOŚĆ

Zanik miesiączki cykle nieregularne i bezowulacyjne jednoznacznie świadczą o występowaniu zaburzeń gospodarki hormonalnej Przyczyn może być wiele zespoacuteł policystycznych jajnikoacutew insuli-nooporność hiperprolaktynemia zabu-rzona praca tarczycy bądź nadnerczy Takie objawy wymagają przeprowadzenia wnikliwej diagnostyki pod okiem specja-listy ginekologa-endokrynologa a więc oznaczeń poziomu hormonoacutew we krwi a także diagnostyki ultrasonograficznej jajnikoacutew tarczycy a niekiedy roacutewnież nadnerczy

mdash 46 mdash

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

R E K L A M A

mdash 49 mdash mdash 48 mdash

Jak powstają żylakiPodstawowe bezpośrednie przyczyny powstawania żylakoacutew to wady lub uszko-dzenia zastawek żylnych oraz budowa ścianek żylnych żył głębokich Przy uszko-dzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu krew zaczyna zalegać a nawet cofać się co powoduje powsta-wanie zakrzepoacutew Zwiększa się ciśnienie na ścianki żylne żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skoacutery tracąc elastycznośćCzęsto są to uwarunkowania genetyczne i częstość występowania tego scho-rzenia jest większa u kobiet i rośnie wraz z wiekiem Natomiast istnieje szereg czynnikoacutew ktoacutere mogą mieć wpływ na powstawanie takich niewłaściwości Są to otyłość płaskostopie praca polega-jąca na długim staniu w jednym miejscu lub praca w pozycji siedzącej praca zwią-zana z noszeniem ciężkich przedmiotoacutew antykoncepcja hormonalna długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i prze-bywanie w saunie ogoacutelny niedoboacuter aktyw-ności ruchowej urazy noacuteg ciąża prze-wlekłe zaparcia choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył unierucho-

mienie kończyn w wyniku złamań podwyż-szony poziom cholesterolu nadużywanie alkoholu palenie papierosoacutew (powoduje miażdżycę zmniejszając przepustowość żył) nadmierne opalanie się zbyt ciasna niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi

Jakie są objawy żylakoacutewPierwsze objawy pojawiania się żylakoacutew to miejscowe pieczenie skoacutery poczucie ciężkich noacuteg zawilgocenie stoacutep bolesne skurcze łydek obrzęki częste napięcia skoacutery uczucie zmęczenia noacuteg pojawianie się malutkich jednomilimetrowych posze-rzonych naczynek włosowatych zwanych potocznie pajączkami a także nieco więk-szych żyłek siatkowatych o barwie sinonie-bieskiej brązowej lub ciemnoczerwonej Na ogoacuteł pojawiają się na udach na łydkach pod kolanami nie stwarzając jakichkol-wiek dolegliwości Następnie na nogach pojawiają się obrzęki wraz z poskręcanymi sznurowatymi większymi żyłami Obrzęki czasem powodują boacutel ale w pierwszym etapie powstawania żylakoacutew ustępują po nocy kiedy nogi utrzymujemy w pozycji

poziomej Jednak wraz z rozwojem choroby następuje zwłoacuteknienie tkanki podskoacuternej i obrzęki te się utrwalają Twardnieje skoacutera nad kostkami powstają owrzodzenia podudzi a nawet otwarte bolesne rany Im szybciej podejmujemy się leczenia żylakoacutew zanim jeszcze dojdzie do przewle-kłej niewydolności żylnej spowodowanej znacznymi bolesnymi obrzękami noacuteg tym łatwiej je będzie usunąć w sposoacuteb trwały

Jak leczy się żylakiSposoby leczenia mogą być roacuteżne Najpow-szechniejsze jest leczenie uciskowe pole-gające na zastosowaniu wszelkiego rodzaju pończoch o roacuteżnym stopniu ucisku lub bandażowaniu noacuteg bandażem elastycznym w kierunku od stoacutep do pachwiny Doboacuter pończochy uciskowej najlepiej jest uzgodnić z lekarzem ponieważ istotne tu jest zaawansowanie obrzękoacutew i owrzodzeń w rozwoju choroby Właściwie dobrana pończocha największy nacisk wywiera na stopę i okolice kostek i stopniowo ku goacuterze maleje Natomiast w przypadku bandażo-wania noacuteg bandaż powinien obejmować także pięty Korzystanie z pończoch ułatwia przepływ krwi zmniejszając w ten sposoacuteb ciśnienie i średnicę żył poprawiając pracę zastawek Pończochy należy zakładać jeszcze rankiem przed wstaniem z łoacuteżka Dobrze jest przy tym stosować kilka razy dziennie ćwiczenie polegające na leżeniu czy siedzeniu ze stopami umieszczonymi powyżej ud czyli na przykład podkładając poduszkę pod stopy aby krew z obciążo-nych żył spływała w kierunku serca Innym ciekawym ćwiczeniem jest położenie się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolne roacutewnomierne oddychanie prze-ponowo co powoduje odpływ krwi z noacuteg w stronę dużych żył w klatce piersiowej Zaleca się stosować chłodne 20-to sekun-

Unicatum Chondro

Balsam Torfowy Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Herbamedicus Sp z oo

Unicatum Chondro Balsam Torfowy to preparat o wyjątkowym składzie ktoacutery regeneruje skoacuterę oraz wspiera stawy Jego głoacutewnym składnikiem jest wyciąg torfowy stosowany od setek lat w celu rozgrzania tkanek Torf poprawia funk-cjonowanie stawoacutew i chroni przed pogorszeniem funkcjonowania narządu ruchu Oproacutecz torfu w skład Unicatum Chondro Balsam Torfowy wchodzi żywo-kost lekarski ndash regenerujący skoacuterę i tkanki ktoacutere tego wymagają kasztanowiec ndash ktoacutery zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je a także hamuje powstawanie obrzękoacutew jałowiec ndash przyśpieszający usuwanie niekorzyst-nych substancji przemiany materii Unicatum Chondro Balsam Torfowy może być stosowany przy wielu dolegliwo-ściach takich jak choroby reumatyczne i osteoporoza Zawiera także bogactwo minerałoacutew ktoacutere wspomagają funkcjo-nowanie skoacutery z problemami To dobry wyboacuter jeśli szukasz czegoś więcej niż tradycyjne preparaty na stawy i żylaki

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg

Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Novascon Pharmaceuticals Sp z oo

Rajstopy profilaktyczne uciskowe Detramaxreg stymulują krążenie na całej długości noacuteg zapobie-gając ich zmęczeniu obrzękom i boacutelowi Zapobiegają powstawaniu żylakoacutew i pajączkoacutew

Stopniowy ucisk od kostek do goacutery noacuteg wzmacnia i kształtuje nogi Tkane w technologii Lycra Energize zapewniają stopień kompresji 11 ndash 13 mmHg Rajstopy posiadają zaznac-

zoną i wzmocnioną piętę oraz obszar palcoacutew Zawierają aktywne jony srebra ktoacutere zapobiegają rozmnażaniu się bakterii co zwiększa higieniczność i trwałość rajstop

oraz przeciwdziała powstawaniu nieprzyjemnego zapach i uprzyjemnia codzi-enne noszenie rajstop Rajstopy posiadają rekomendacje Centrum Flebologii

WarszawaDo każdego opakowania żel kojący do noacuteg gratis

Dostępne rozmiary S ndash XL Kolory czarny i beżowy 70 DEN

dowe naprzemienne natryski na każdą nogę zaczynając od stoacutep Jeśli chodzi o dietę to należy unikać pokarmoacutew tuczących powodu-jących zaparcia a także słonych i soli zatrzy-mujących wodę w organizmie powinno się spożywać dużo owocoacutew i warzyw zwłaszcza tych bogatych w błonnik rutynę witaminy B C PP E Zaleca się stosowanie masaży dwa razy dziennie w kierunku od stoacutep do pachwin

Domowe metody na żylakiŚwietnym środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach jest rozcieńczony ocet jabł-kowy ndash trzy łyżeczki octu na szklankę wody ndash wmasowywany przed snem i po prze-budzeniu w miejscach gdzie widoczne są żylaki Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni Wmaso-wywać roacutewnież można w żylaki podgrzaną oliwę z oliwek z dodatkiem płynnej witaminy E co zmniejsza boacutel i redukuje stany zapalne żył Innym napojem łagodzącym niedroż-ność żył jest jedna łyżeczka papryki cayenne w proszku na szklankę gorącej wody ktoacuterą po starannym wymieszaniu należy pić dwa razy dziennie przez miesiąc Ciekawą rośliną coraz częściej wykorzystywaną w kosmetyce jest oczar wirginijski mający właściwości wzmac-niające i obkurczające naczynia krwionośne zmniejsza opuchliznę i działa przeciwboacutelowo Należy nasączone w wyciągu oczaru wirgi-nijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez okres dwoacutech miesięcy

Na żylaki ndash sportJednak najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawania żylakoacutew jest sport ogoacutelnie zwiększona dawka ruchu Należy jednak unikać sportoacutew siłowych obciąża-jących stawy tenisa kajakarstwa narciar-stwa Zaleca się natomiast jazdę na rowerze spacerowanie w dość szybkim tempie taniec pływanie ćwiczenia rozciągające Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obca-sach nadmiernego rozgrzewania i opalania długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę co utrudnia przepływ krwi ułatwiając powstawanie żylakoacutew Nowoczesne sposoby leczenia żylakoacutew to zależnie od stanu zaawan-sowania choroby operacyjne ich usuwanie w przypadku dużych żylakoacutew w przypadku mniejszych ndash wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka ktoacutery je zamyka a w przypadku najmniejszych czyli tzw pajączkoacutew ndash usuwanie ich za pomocą lasera lub metodą naświetlania chorych naczynek Zdarzają się jednak przeciwwska-zania do wymienionych zabiegoacutew i o tym czy można je przeprowadzić decyduje chirurg

Ćwiczenia na zgrabne nogiNie ma chyba na świecie kobiety ktoacutera skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak że wcale nie

musimy być wysokiego wzrostu by wzbu-dzać zachwyt otoczenia Nawet panie ktoacutere nie mają noacuteg bdquodo samej szyirdquo mogą podobać się płci przeciwnej Jeśli chcemy pokazać się podczas sezonu letniego w kroacuteciutkiej mini musimy wcześniej nieco popracować aby spojrzenia innych przykuwały ładnie wyrzeź-bione mięśnie i piękna skoacutera Jak to zrobić Oto praktyczne ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na zgrabne udaNie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę i spędzać wielu godzin w siłowni Każdy rodzaj aktywności wykonywany w nadmiarze może bowiem z czasem wpłynąć na zbytnie rozbudowanie mięśni a więc zamiast wyszczu-plenia zaserwujemy sobie przyrost masy Czy na pewno tego chcemy Jeśli odpowiedź brzmi bdquonierdquo i chętniej skierowałybyśmy się w stronę ćwiczeń ktoacutere pozwolą bez wyczer-pującego treningu pozbyć się paru centy-metroacutew w udach zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie kilku prostych ćwiczeń w domuTrening można zacząć od bdquonożycrdquo W tym celu należy położyć się na podłodze unieść wyprostowane nogi i machać nimi poziomo naprzemiennie wyko-nując energiczne ruchy Pozwala to wyszczu-plić wewnętrzną stronę ud Podobnie zadziała także ściskanie gumowej piłki udami Jeśli nie dysponujemy nią skuteczna okaże się także twarda poduszka Ćwiczenie na uda najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej np na krześle wkładając przyrząd między kolana Tylną część ud świetnie wyrzeźbią wypady Można je wykonywać w pozycji stojącej lub klęczącej W tym drugim przypadku łokcie muszą być ułożone na wysokości ramion a nogi zgięte w kolanach Położenie tułowia powinno być roacutewnoległe do podłoża Ćwiczenie wykonuje się wymachując naprzemiennie nogami w tył

Ćwiczenia na zgrabne łydkiWiele osoacuteb twierdzi że chodzenie na wyso-kich obcasach wyszczupla łydkihellip i jest w tym odrobina prawdy Jednak nie każda z nas jest zwolenniczką wysokich szpilek ktoacutere do najwygodniejszego typu obuwia raczej nie należą Łydki można ładnie wyrzeźbić stając w lekkim rozkroku i unosząc ciało na palcach stoacutep Ćwiczenie to można wykonywać w seriach po 20 powtoacuterzeń Z czasem tą ilość można także zwiększać lub nawet pokusić się o zastosowanie obciążenia w postaci hantli co wzmocni mięśnie łydek Taki trening z czasem przyniesie zadowalające efekty Niezastą-piony jest także steper i oczywiście zamiana windy na częste wchodzenie po schodach Wśroacuted innych rodzajoacutew sportoacutew wymienić można także jeżdżenie na rowerze pływanie czy uprawianie joggingu Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek czyli rozcią-gnięciu ich mięśni Ominięcie tego ważnego elementu często kończy się pojawieniem zakwasoacutew i skurczoacutew

SPOSOBY NA ŻYLAKI REGENERUJE SKOacuteRĘ ORAZ WSPIERA STAWYNie wszystkie żylaki wymagają usunięcia operacyjnego

ndash sprawdź ktoacutere domowe sposoby mogą pomoacutec ci je zniwelować

RE

KL

AM

A

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

R E K L A M A

ĆWICZENIA JOGIĆwiczenie 1 KobraPołoacuteż się na brzuchu na macie i wyprostuj nogi Ręce zegnij w łokciach a dłonie oprzyj o podłogę na wysokości klatki pier-siowej Biodra dociśnij mocno do podłoża a rękoma odepchnij tułoacutew do tyłu Utrzymaj pozycję wygięcia do tyłu przez ok 1ndash2 minuty

JOGA w domuJoga to propozycja dla tych ktoacuterzy chcą poprawić kondycję ciała i ducha Trening jogi to nie tylko znakomity sposoacuteb na odchu-dzanie i metoda na stres Ćwiczenia jogi przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach Jogę można praktykować w zorganizo-wanych grupach pod okiem instruktora w szkołach jogi lub klubach fitness Jednak najlepsze rezultaty osiągają ci ktoacuterzy ćwiczą codziennie w domu Poniżej znajdziecie wskazoacutewki i przykładowe pozycje jogi dla początkujących

KREM Z KONOPI100 ml Kosmetyk Podmiot odpowiedzialny Virde Polska Sp z oo

Skuteczny krem z naturalnych ekstraktoacutew z konopi ktoacutery idealnie nadaje się do pielę-gnacji przeciążonych sztywnych i obolałych stawoacutew mięśni oraz wiązadeł Dobrze się wchłania nie podrażnia naskoacuterka Zawarty w preparacie olej z konopi ma działanie prze-ciwzapalne dzięki czemu przynosi szybką ulgę oraz rozluźnienie

PRZY PRZECIĄŻONYCH

I SZTYWNYCH STAWACH

R E K L A M A

Joga dla początkującychCo daje joga Po pierwsze pomaga opanować stres odpręża i wycisza Po drugie pomaga uzyskać zgrabną sylwetkę Po trzecie przynosi ulgę w takich dolegli-wościach jak boacutele plecoacutew bezsenność nadciśnienie tętnicze problemy z oddy-chaniem żylaki Zdaniem wielu kobiet ćwiczenia jogi wspomagają spalanie tłuszczu

Do rozpoczęcia treningu nie trzeba wiele Wystarczą chęci ręcznik lub mata do jogi oraz wolna chwila w ciągu dnia Cichy kącik na pewno też się znajdzie Pierwsze widoczne rezultaty przyjdą po miesiącu regularnego treningu Jednak już po pierw-szym dniu praktyki jogi odczujesz zdecy-dowaną poprawę ducha i zrobisz pierwszy

krok w kierunku lepszego poznania swojego ciała

Trening jogi wymaga regularności dokład-ności i radości z wykonywanych ćwiczeń Traktuj jogę jako przyjemną formę spędzania wolnego czasu a nie przymus Wprawdzie przełamywanie bdquoniechceniardquo to świetny sposoacuteb na kształtowanie charakteru i wyzbycie się słomianego zapału jednak codzienne zmuszanie się do treningu mija się z celem A ćwiczyć należy 2 razy dziennie Najlepiej zacząć od sesji 15-minutowych a z czasem wydłuż je do 20 25 lub 30 minut Sesje godzinne i poacutełtora-godzinne pozostaw na poacuteźniej gdy dobrze opanujesz podstawy jogi Zbyt długie sesje na początku przygody z jogą mogą cię zniechęcić gdyż pierwsze proacuteby przyjęcie pozycji jogi nie należą do najłatwiejszych

Przygotuj się odpowiednio do treningu wyłącz telewizor i radio przewietrz pokoacutej i załoacuteż luźny stroacutej Zdejmij biżuterię buty i skarpetki Na podłodze rozściel koc lub matę Pamiętaj o spokojnym miarowym oddechu przez nos

mdash 51 mdash

Budowa sercaWbrew pozorom anatomia serca nie jest skomplikowana Serce zbudowane jest z prawego i lewego przedsionka oraz prawej i lewej komory Między przedsion-kami a komorami znajdują się zastawki Prawy przedsionek od prawej komory oddziela zastawka troacutejdzielna Nato-miast lewy przedsionek i lewą komorę dzieli zastawka dwudzielna Żyły łączą się z przedsionkiem natomiast z komoacuter uchodzą tętnice Aorta to głoacutewna tętnica Tworzy ona liczne rozgałęzienia (naczynia włosowate) przez ktoacutere przepływa dotle-niona krew Układ krwionośny jest siecią silnie ze sobą powiązanych naczyń

Krążenie wielkieZaopatrzona w tlen krew wypływa z serca przez aortę Aorta zaczyna dzielić się na małe rozgałęzienia ktoacutere tworzą naczynia włosowate Przez owe naczynia

włosowate przepływa dotleniona krew Tam następuje wymiana Z krwi zostają pobrane wartości odżywcze i tlen a ich miejsce zajmuje dwutlenek węgla Następnie krew przepływa przez żyły i trafia do przedsionka prawego

Krążenie moacutezgoweUkład krążenia zaopatruje w substancje odżywcze roacutewnież moacutezg W krążeniu moacutezgowym bardzo ważną rolę odgrywa tętnica szyjna wspoacutelna Dzieli się ona na dwie inne tętnice szyjne prawą i lewą Te z kolei przechodzą w sieć naczyń krwiono-śnych To właśnie w nich krew oddaje do naczyń moacutezgowych tlen i inne substancje odżywcze Niebezpieczeństwo pojawia się gdy pojawiają się zatory i zakrzepy To przez nie układ krążenia zaczyna szwan-kować a krew nie może swobodnie płynąćNaczynia krwionośne umożliwiają krwi

wymianę substancji odżywczych i oddanie tlenu Odtleniona krew trafia do żył a następnie do prawego przedsionka

Krążenie małeKolejnym etapem w przepływie krwi jest komora prawa potem pień płucny tętnice płucne i w końcu płuca To w nich krew może wymienić dwutlenek węgla na tlen Z płuc krew płynie przez żyły płucne do lewego przedsionka Drogę ktoacuterą krew pokonuje by dostać się z komory prawej do lewego przedsionka nazywa się krążeniem małym lub płucnym

ZakrzepyZakrzepy utrudniają przepływ krwi upośle-dzają układ krwionośny Czasami może dojść do całkowitego zatkania przepływu krwi Na skutek tego pojawiają się niedo-krwienia narządoacutew Zakrzepy powstają na skutek nieprawidłowej diety palenia papierosoacutew i mało aktywnego trybu życia

Układ krążenia odpowiada za dostar-czenie krwi do każdego zakamarka ciała Jego motorem napędowym jest serce To z nim łączą się żyły tętnice i naczynia włosowate Układ krwio-nośny tworzy sieć rozgałęziających się naczyń Krew w nich krążąca odpowiada za wymianę produktoacutew odżywczych

Działanie układu krążenia

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny UNIPHAR Sp z o o

Suplement magnezu i potasu z dodatkiem asparaginianu Produkt jest przeznaczony dla osoacuteb dorosłych w celu uzupełnienia ich diety w niezbędne dla organizmu minerały

i witaminy przyczyniające się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego

Działanie ndash magnez potas wspomagają pracę serca i układu krążenia prawidłowe ciśnienie krwi pracę skurczową mięśni procesy psychiczne

i nerwowe pomagają w utrzymaniu prawidłowej roacutewnowagi elektrolitycznej Asparaginian aminokwas ktoacutery pośredniczy w biochemicznych procesach

zachodzących w organizmie każdego człowieka

ASPARAGINIAN EXTRA 50 tabletek

DLA SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

SylwetkaKobiety ktoacutere pragną uzyskać zgrabną sylwetkę roacutewnież w jodze znajdą ćwiczenia ktoacutere je usatysfakcjonują Odpowiednie asany pozwolą wzmocnić mięśnie brzucha oraz sprawią że tłuszczyk na udach czy pośladkach zniknie Bardzo skutecznym i jednocześnie popularnym asanem jest pozycja świecy ktoacutera działa nie tylko odprężająco ale bardzo skutecznie rzeźbi mięśnie brzucha plecoacutew oraz noacuteg a szczegoacutelnie mięśnie na udach Zatem jest to bardzo skuteczny trening na spalanie tłuszczu

Dzięki jodze można poprawić stan zdrowia organizmu Aby po ciężkim dniu pracy zaznać odprężenia wystarczy położyć się na podłodze tuż przy ścianie Nogi należy oprzeć o ścianę aby z ciałem tworzyły kąt prosty Ręce położyć luźno a pośladkami napierać na ścianę Po trzech minutach opuścić nogi na podłogę

Boacutele migrenowe

Ćwiczenia jogi pomagają przy roacuteżnych dolegliwościach tj boacutele migrenowe Aby złagodzić boacutel głowy do ćwiczeń potrzebne

jest krzesło Usiądź krzyżnie na twardej poduszce oprzyj czoło o krzesło a ręce połoacuteż swobodnie na siedzisku Wytrzymaj tak przez 2 minuty po czym zmień nogi Dzięki temu ćwiczeniu ukrwienie moacutezgu ulegnie poprawie a mięśnie szyi i barkoacutew się rozluźnią

Wzdęcia zaparciaJeśli twoim problemem są częste wzdęcia oraz zaparcia to w tym przypadku joga roacutewnież niesie ukojenie Wykonując poniżej opisane ćwiczenie poprawisz ukrwienie żołądka i jelit oraz przyspieszysz proces trawienia Połoacuteż się na podłodze z nogami wyciągniętymi do tyłu ręce zegnij w łokciach i oprzyj ramiona na podłodze na wysokości pach Powoli na wydechu unoś się do goacutery z jednoczesnym wypychaniem tułowia do tyłu Następnie pierś wypchnij do przodu Bardzo ważne aby miednica leżała na podłodze a stopy stykały się palcami i piętami W takiej pozycji trzymaj tułoacutew przez minutę potem delikatnie opuszczaj na podłogę jednocześnie robiąc wydech

R E K L A M A

Ćwiczenie 2 Skręt tułowia na siedząco

Usiądź na macie i wyprostuj nogi Wypro-stuj plecy i ugnij prawą nogę w kolanie Obejmij kolano rękoma i przyciągnij jak najbliżej klatki piersiowej a stopę postaw na podłodze blisko pachwiny Lewą ręką obejmij kolano wykonując jednocześnie skręt tułowia w prawą stronę Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty Powroacuteć do pozycji wyjściowej i wykonaj skręt w lewo z ugięciem lewej nogi To znako-mite ćwiczenie rozciągające

Ćwiczenie 3 Skłon do przodu

Skłon do przodu w siadzie skrzyżnymUsiądź na macie i skrzyżuj nogi pod siebie (tzw siad po turecku) Wykonaj skłon do przodu wyciągając wyprostowane ręce jak najdalej przed siebie Wykonaj wydech i przybliż się jeszcze bardziej do podłogi Utrzymaj pozycję przez 1ndash15 minuty i powroacuteć do pozycji wyjściowej Powtoacuterz ćwiczenie zmieniając splot noacuteg

Skłon do przodu z wyprosto-wanymi nogamiSiedząc na macie wyprostuj nogi i plecy Następnie wykonaj skłon do przodu nie odrywając noacuteg od ziemi Staraj się chwycić dłońmi podeszwy stoacutep głową dotknąć kolan jednocześnie zachowując proste plecy

Ćwiczenie 4 Pozycja troacutejkąta

Stań w rozkroku tak aby nogi tworzyły z podłożem troacutejkąt roacutewnoboczny Prawą stopę obroacuteć na zewnątrz tak aby tworzyła linię prostą z nogą a lewą obroacuteć o 30 stopni do wewnątrz Oprzyj dłonie na biodrach i przechyl tułoacutew jak najbardziej w prawo a następnie prawą rękę oprzyj na piszczeli

Wyprostuj lewą rękę i unieś ją ku goacuterze podążając za nią wzrokiem Utrzymaj pozycję przez 1ndash2 minuty i powtoacuterz ją dla drugiej strony ciała rozpoczynając od pozycji wyjściowej

Zestaw pomyślany jest tak aby nie zawierał zbyt wielu powtoacuterzeń i był atrakcyjny dla ćwiczącego W treningu liczy się wytrwa-łość i dokładność Ćwiczenia należy wyko-nywać powoli oddychając głęboko przez nos W przypadku pojawienia się boacutelu natychmiast przerwij ćwiczenie

Zalety jogiPodczas wykonywania ćwiczeń jogi orga-nizm zostaje wprowadzany w stan medy-tacji ktoacutera pozwala uspokoić i wyciszyć umysł a my stajemy się bardziej pogodne i łatwiej nam znieść ciężar obowiązkoacutew i natłok problemoacutew dnia codziennego Kobiety trenujące jogę łatwiej znoszą życiowe porażki i podchodzą do ludzi i świata z pozytywnym nastawieniem

RelaksAby oddać się w stan medytacji dla począt-kujących rozpocznij od siadu krzyżowego na twardej poduszce Kręgosłup musi być wyprostowany a dłonie ułożone luźno na udach nie napinaj mięśni Głowa powinna stanowić naturalne przedłużenie kręgo-słupa Zamknij oczy i pozwoacutel myślom odpłynąć gdzieś daleko od siebie nie skupiaj się na nich Ciało rozluźniaj powoli zaczynając od głowy a kończąc na stopach Codziennie na regularną medytację powinnaś poświęcaj minimum 20 minut a już po kilku dniach odczujesz ogoacutelną poprawę stanu zdrowia uspokojenie nerwoacutew zmniejszenie napięć mięśnio-wych podniesie się Twoja samoocena a stany smutku czy lęku powoli znikną Medytacja jest lekiem na depresję

FELOGEL NEO 10 mgg żel Lek Podmiot odpowiedzialny Sopharma Warszawa Sp z o o

FELOGEL NEO 10 mgg żel substancja czynna 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum)Wskazania do stosowania miejscowe objawowe leczenie pourazowych stanoacutew zapalnych ścięgien mięśni stawoacutew (np powstałych wskutek skręceń nadwe-rężeń lub stłuczeń) ograniczonych stanoacutew zapalnych tkanek miękkich (takich jak zapalenie ścięgien czy łokieć teni-sisty) ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawoacutew Przeciwwskazania nadwrażliwość na substancję czynną lub na ktoacuterąkolwiek substancję pomocniczą nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne astma przebiegająca pod postacią napadu pokrzywka lub alergiczny nieżyt nosa stosowanie u dzieci w wieku poniżej 14 lat

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciwwskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek niewłaściwie stoso-wany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

LAKTOMAG B6Lek Podmiot odpowiedzialny

Zakład Farmaceutyczny AMARA SP Z OO

LAKTOMAG B6 zawiera magnez w postaci uwodnionego chelatu organicznego (wodo-roasparaginianu magnezu) charakteryzującego się bardzo wysoką przyswajal-

nością przez organizm Obecność witaminy B6 ułatwia wchłanianie związku magnezu z przewodu pokarmowego Lek jest dobrze tolerowany przez

pacjentoacutew

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką ktoacutera zawiera wskazania przeciw-wskazania dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie

oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą gdyż każdy lek

niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu

UZUPEŁNIA NIEDOBORY MAGNEZU

OBJAWOWE LECZENIE POURAZOWYCH STANOacuteW ZAPALNYCH ŚCIĘGIEN MIĘŚNI STAWOacuteW

R E K L A M A

To tylko wybrane podstawowe ćwiczenia jogi Zasadniczo wymienia się aż siedem grup ćwiczeń w roacuteżnych pozycjach Są to pozycje stojące siedzące odwroacutecone relaksacyjne skręty tułowia wygięcia w roacuteżną stronę i skłony Na początek przygody z jogą warto rozpocząć od najłatwiejszych czyli od medytacji Dopiero z czasem urozmaicaj trening o ćwiczenia wymagające większej sprężystości ciała Kiedy nabierzesz wprawy z łatwo-ścią osiągniesz stan absolutnej harmonii umysłu i emocji a cielesność stanie się spoacutejna z duchowością

mdash 52 mdash

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

GDY PROBLEM SIEDZI NA GŁOWIEWięcej informacji na temat produktu znajdziesz na stronie wwwwszawica-sorapl

SORA Płyn - Do zwalczania wszawicy głowy100 ml Wyroacuteb medyczny Podmiot odpowiedzialny Scan Anida Spoacutełka z o o

SORA jest wyrobem medycznym ktoacutery skutecznie i nietoksycznie działa przeciwko wszom głowowym Zawiera 100 dimetikonu (olej silikonowy) i nie zawiera żadnych barwnikoacutew środkoacutew zapachowych ani konserwujących Składnik wyrobu dimetikon (olej silikonowy) skutecznie działa przeciwko wszom głowowym poprzez fizyczne zablokowanie

oddechowych przetchlinek wszy i gnid (otwory oddechowe) Po około dziesięciu minutach od zastosowania wyrobu wszy ulegają uduszeniu a proces wzrostu i dojrzewania gnid zostaje zablokowany w efekcie czego obumierają

Po zastosowaniu wyrobu należy dokładnie wyczesać włosy grzebieniem w celu całkowitego usunięcia wszy i gnid Wyroacuteb może być stosowany zaroacutewno przez dorosłych jak i dzieci bez ograniczeń wiekowych

roacutewnież przez kobiety w ciąży i karmiące piersią Zaletą płynu jest łatwa aplikacja nie zawiera insek-tycydoacutew kroacutetki czas zabiegu może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych Wskazoacutewki

dotyczące stosowania płyn nakładać na suche włosy aż do całkowitego zwilżenia włosoacutew i skoacutery głowy pozostawić na minimum 10 minut wyczesać włosy pasmo po paśmie za pomogą załą-

czonego gęstego grzebienia higienicznego po dokładnym oczyszczeniu włosoacutew należy je starannie umyć ciepłą wodą i odpowiednim do rodzaju włosoacutew szamponem Przed

użyciem przeczytać załączoną do opakowania instrukcję używania Preparat wyłącznie do stosowania zewnętrznego Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewi-

docznym dla dzieci Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25oC

R E K L A M A

Jeżeli w przedszkolu lub szkole do ktoacuterej uczęszcza twoje dziecko pojawią się pogłoski o wszach ndash warto

reagować Zanim zaczniesz działać poznaj bliżej wroga

Wsza to maleńkie owady wielkością przy-pominające ziarenko sezamu (o długości od 035 do 6 mm) - płaskie nieposiada-jące skrzydeł pokryte skoacuterzastym pance-rzem Wyspecjalizowane są w poruszaniu się wzdłuż włosa Wszy potrafią utrzymać ciężar 2000 razy przewyższający ciężar ich ciała Żywią się krwią ktoacuterą po nakłuciu wysysają ze skoacutery człowieka Wesz każdego dnia składa ok 10 jajeczek (tzw gnid) Gnidy są koloru biało-beżowego o rozmiarze podobnym do głoacutewki szpilki Z jaja po kolejnych 7-10 dniach wykluwa się następna wesz ktoacutera wyglądem i sposobem odżywiania przypomina dorosłe osobniki Wesz może przeżyć bez pożywienia (na ubraniach w pościeli) do 48 godzin Bytuje jedynie na człowieku (zwie-rzęta nie zarażają się wszą ludzką)

Jak można zarazić się wszawicąOczywiście przez kontakt z osobą mającą wszy Wszy bardzo łatwo i szybko się rozmnażają i przemieszczają Wszawicą można się zarazić nie tylko używając wspoacutel-nych czapek szalikoacutew szczotek czy ozdoacuteb na włosy ale roacutewnież podczas zabawy gdy dzieci pochylają się nad sobą przytulają Kolor włosoacutew gęstość rodzaj ndash nie mają żadnego znaczenia Chłopcy zarażają się roacutewnie często jak dziewczynki

Jak rozpoznać że dziecko ma wszyNajczęstszym objawem jest częste drapanie się dziecka po głowie Jeżeli zaob-

serwujesz takie zachowanie u swojego malucha lub usłyszysz o problemie z wszami w przedszkolu czy szkole koniecznie obejrzyj głowę dziecka Jak Najlepiej zrobić to w dobrze oświetlonym miejscu Czerwone plamki na skoacuterze głowy mogą świadczyć o ugryzieniach wszy Wesz jest koloru beżowo-brązowego i nie łatwo znaleźć ją zwłaszcza w jasnych gęstych włosach Przyjrzyj się dokładnie czy nie ma na włosach małych kuleczek czyli gnid Przypominają trochę łupież jednak ciężej zdjąć je z włosoacutew (są przyklejone wydzie-liną samicy wszy) Wszy najczęściej bytują w okolicach tyłu głowy i za uszami

Co robić jeśli twoje dziecko ma wszyPrzede wszystkim zapewnij dziecko że to nie jego wina Wytłumacz czym są wszy i zapewnij że spokojnie sobie z nimi pora-dzicie Pamiętaj że należy jak najszybciej rozpocząć walkę z pasożytem

Wybierz i zastosuj odpowiedni preparatW aptece dostępne są 3 rodzaje prepa-ratoacutew zwalczających wszawicę (ziołowe chemiczne oraz nowoczesne nietoksyczne środki chemiczne oparte na silikonach) Należy zastosować je zgodnie z instrukcją nie tylko u dziecka ale i u wszystkich domownikoacutew Preparaty dostępne na rynku zabijają nie tylko wszy ale i gnidy Wystarczy zastosowanie preparatu wycze-sanie włosoacutew grzebieniem często dołą-czonym do produktu i powtoacuterzenie całej kuracji po 8-10 dniach bez konieczności skracania włosoacutew

Oczyść dom i przedmiotyNiestety pozbycie się wszy i gnid z głoacutew nie wystarczy Należy wyprać w temp min 60 stopni ręczniki pościele szaliki czapki pluszaki itp Zaleca się ich wyprasowanie (wysoka temperatura zabija wszy) Wypa-rzamy szczotki grzebienie spinki Przed-mioty ktoacuterych nie możemy wyprać (np wełniane czapki opaski) zawijamy w folię i wkładamy na dobę do zamrażarki lub zawijamy szczelnie w folię i czekamy 2 tyg czyli cały cykl rozmnażania wszy Odku-rzamy mieszkanie myjemy podłogi wanny preparatami chemicznymi Worek od odku-rzacza dokładnie zawijamy folią przed wyrzuceniem Jeżeli używasz odkurzacza bez workowego ndash przelej jego pojemnik wrzątkiem Po 7-10 dniach powtarzamy wyżej opisane sprzątanie

Pamiętaj aby dokładnie oglądać głowę dziecka nawet po usunięciu wszy Pozbycie się pasożyta z waszego domu nie uchroni dziecka przed kolejnym zakażeniem w przedszkolu Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie prepa-ratoacutew zwalczających wszy tego samego dnia przez wszystkie zakażone dzieci z przedszkola Jest to możliwe jedynie jeśli rodzice będą głośno moacutewić o prob-lemie Dla wielu osoacuteb to wstydliwy problem i proacutebują go ukryć co powoduje nawroty zakażeń i rozprzestrzenianie choroby Moacutewmy o problemie infor-mujmy panie przedszkolanki ktoacutere np drogą mailową wyślą komunikat do pozostałych rodzicoacutew z grupy dziecka z prośbą o uwagę i ewentualne oczyszc-zenie głoacutew jednego konkretnego dnia

Myślisz że twojego dziecka to nie dotyczy regularnie myjesz mu włosy dbasz o czystość ubrań Mieszkasz

w ładnej okolicy a maluch chodzi do porządnego przedszkola Niestety wroacuteg czyha wszędzie

Uwaga na wszy - poznaj wroga

KAMPANIA ESENCJI ZDROWIA 1 ZNAMY i POMAGAMY

Szanowni Czytelnicy Już niedługo coroczne podatkowe rozliczenia Warto pamiętać o możliwości przekazania 1 podatku wspierając tym samym ludzi ktoacuterzy każdego dnia walczą o zdrowie a czasem o życie najbliższych W tym roku w ramach kampanii bdquoZNAMY ndash POMAGAMYrdquo chcielibyśmy zwroacutecić Państwa uwagę na los dzielnego Szymonka Zatrzymajmy się na chwilę Możemy pomoacutec

Prosimy więc jeżeli macie takie życzenie o przekazywanie 1 podatku na subkonto Szymonka Fundacji Siepomaga KRS 0000396361 cel szczegoacutełowy Szymon Gałuszkalub dokonując wpłaty bezpośrednio ze strony

wwwsiepomagaplszymon-galuszkaZa wszystko serdecznie dziękuję

Ewa Gałuszka604496402

Szanowni Państwo

Szymuś to czterolatek Zawsze uśmiechnięty dzielnie pokonujący wszystkie

przeszkody Walczy od pierwszych dni swojego życia Jest dzieckiem niedowidzącym

z moacutezgowym porażeniem dziecięcym czterokończynowym silnie obniżonym napięciem

centralnym padaczką i wadami moacutezgu - migracja neuronalna i hypoplazja ciała modzelowatego

Ciężko pracuje aby kiedyś w dalekiej przyszłości stanąć na własnych noacuteżkach

A cel jest bardzo realny

Potrzebna jest jednak codzienna rehabilitacja i częste turnusy rehabilitacyjne Pomagają także

specjalistyczne zaopatrzenia ortezy gipsy buciki ortopedyczne

Niestety koszty terapii rehabilitacji oraz niezbędnych sprzętoacutew - pomocy

rehabilitacyjnych są bardzo wysokie co bardzo obciąża nasz domowy budżet a

czasami nie pozwala na wykorzystanie wszystkich możliwości

Prosimy DOBRE SERCA o pomoc Szymkowi w osiągnięciu wymarzonego celu Celu

ktoacutery dla nas zdrowych ludzi jest zwykłą codziennością

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

21 stycznia br w Między-narodowym Centrum Kongresowym w Katowi-cach odbyły się Rodzinne Targi Zdrowia Wydarzenie zgromadziło w jednym miejscu pacjentoacutew farma-ceutoacutew i producentoacutew lekoacutew a wszystko po to by promować zdrowy i aktywny styl życia

Impreza rozpoczęła się o godzinie 1000 jednak spora grupa ludzi zebrała się pod strefą wystawową dużo wcześniej Orga-

nizator zadbał o to by każdy uczestnik znalazł dla siebie interesujące informacje i aktywności Szczegoacutelna uwaga skupiona była na najmłodszych gościach targoacutew Dzieci mogły dać upust swojej energii w strefie zabaw rozwijać ciekawość świata obserwując eksperymenty naukowe (min chemiczne z wykorzystaniem suchego

lodu i ciekłego azotu) oraz wziąć udział w warsztatach karate i ćwiczeniach fizycz-nych z użyciem piłki futbolowej Doro-słym zapewniono możliwość bezpłat-nych badaniach lekarskich Sprawdzano wzrok poziom cukru we krwi stan żył oraz kondycję skoacutery i włosoacutew Można roacutewnież było wziąć udział w kilkunastu wykładach o tematyce prozdrowotnej Na dużej scenie odbywały się pokazy sportowe taneczne i naukowe ktoacutere cieszyły się dużym zainte-resowaniem

Całość prowadził lubiany przez publicz-ność Krzysztof Ibisz Zapytany przez nas czy po tylu latach konferansjerstwa czuje jeszcze stres odpowiedział że nie Dodał że bardzo lubi wydarzenia na ktoacuterych jest dużo ludzi wszyscy są uśmiechnięci i życz-liwi Pan Krzysztof przyznał roacutewnież że prowadzi zdrowy tryb życia dba o kondycję fizyczną i dzięki temu w ogoacutele nie choruje

Ponad 120 wystawcoacutew z branży zdrowotnej udzielało porad i wskazoacutewek odwiedza-jącym omawiało nowości rynkowe i udzie-lało cennych wskazoacutewek dotyczących zdrowia i urody Strefa wykładowa otwarta dla zwiedzających przyciągała roacuteżnorodną tematyką ndash od higieny jamy ustnej przez

prawidłowy rozwoacutej dziecka psychoterapię sprawność w dojrzałym wieku po diete-tykę i wiele wiele innych Każdy odwie-dzający miał niecodzienną szansę poroz-mawiać z przedstawicielami producentoacutew farmaceutycznych i wymienić się z nimi uwagami na temat przyjmowanych lekoacutew

Były to największe targi w południowej Polsce ktoacutere w jednym miejscu zgroma-dziły zaroacutewno pacjentoacutew kierownikoacutew i pracownikoacutew aptek jak i producentoacutew farmaceutycznych

Głoacutewny akcent położony był na zdrowie rodziny i poszczegoacutelnych jej członkoacutew od dzieci po dziadkoacutew Impreza była zorgani-zowana tak by każdy znalazł na niej coś dla siebie

Targi odwiedziło kilka tysięcy osoacuteb co jest dużym sukcesem frekwencyjnym tym ważniejszym że na imprezie promowano zdrowy styl życia

Z uwagą będziemy śledzić dla Państwa kolejne tego typu wydarzenia i zachęcać do brania w nich udziału ponieważ dają niezwykłą okazję do integracji pacjentoacutew z instytucjami ktoacuterych misją jest dbanie o zdrowie

Rodzinnie i zdrowondash w takich wydarzeniach warto uczestniczyć

O tym jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Rodzinnych Targach Zdrowia dla pacjentoacutew farmaceutoacutew i producentoacutew lekoacutew zapytaliśmy Przemysława Gogolę ndash PR managera Grupy Farmacol ndash organizatora targoacutew

To pierwsza impreza ktoacuterą zorganizowa-liśmy z wejściem otwartym dla pacjentoacutew Przygotowania trwały wiele miesięcy i włożyliśmy mnoacutestwo pracy w to by wszystko było dopięte na ostatni guzik Skala tego wydarzenia była ogromna ponieważ to największe targi prozdrowotne w Katowicach i w całej południowej Polsce Najważniejszą grupę obecną na tym wyda-rzeniu stanowiła dla nas publiczność i to na niej chciałbym się skupić w pierwszej kolej-ności Głoacutewną atrakcją dla gości była możli-wość skorzystania z bezpłatnych badań Chętni mogli wziąć udział w badaniach dopplerowskich okulistycznych i kardiolo-gicznych sprawdzić poziom cukru we krwi

oraz skorzystać z konsultacji trychologa i dokładnie spraw-dzić stan skoacutery głowy i włosoacutew Ponadto mieli rzadką możli-wość spotkania się z produ-centami farmaceutycznymi ktoacuterych było blisko 120 To cenne doświadczenie dla obu stron pacjenci mogli podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat skuteczności leku a także zdobyć interesujące ich wiadomości bezpośrednio od przedstawicieli produ-centa Producenci otrzymali natomiast ważną informację zwrotną od ludzi dla ktoacuterych leki tworzą

Dodatkowo w strefie wykładoacutew między godziną 10 a 18 odbyło się kilkanaście wystąpień dotyczących min chemii w żywieniu zdrowego rozwoju dziecka czy opieki nad osobami starszymi Moacutewiono o tym jak zapewnić seniorom ergo-nomiczne środowisko jak wykonywać codzienne czynności aby były zdrowe dla stawoacutew kręgosłupa i kolan Trzeba mieć świadomość że dla osoacuteb starszych zwykłe czynności takie jak odkurzanie wchodzenie po schodach schodzenie

z łoacuteżka czy schylanie się mogą być tak samo szkodliwe jak pomocne Dlatego przygotowaliśmy wykład o tym jak te czynności wykonywać by były bezpieczne

Kolejną grupą odwiedzającą targi byli farmaceuci Na tym polu mamy już bardzo dobrze przetarte szlaki ponieważ była to już bodajże dzie-więtnasta impreza jaką zorganizo-waliśmy dla kierownikoacutew i pracow-nikoacutew aptek w formie umożliwiającej kontakt farmaceutoacutew z producen-tami nabycie cennej wiedzy o nowo-ściach na rynku farmaceutycznym oraz dającej możliwość do rozmoacutew biznesowych Takie targi co warto podkreślić to doskonała okazja do zintegrowania rynku farmaceutoacutew i producentoacutew farmaceutycznych Ponadto farmaceuci mogli wziąć udział w profesjonalnych branżowych wykładach ktoacutere traktowały zaroacutewno o sytuacji na rynku jak i o propono-wanych terapiach Wykłady te były prowadzone przez najwyższej klasy specjalistoacutew z sektora healthcare

Natomiast producentom targi dały możliwość spotkania się bezpośrednio z pacjentami Na co dzień producenci farmaceutyczni docierają głoacutewnie do lekarzy i farmaceutoacutew natomiast tutaj mieli kapitalną okazję do zebrania opinii bezpośrednio od finalnych odbiorcoacutew Otrzymali cenne infor-macje o tym co ludzie myślą o ich produktach czy chętnie je kupują

dlaczego niechętnie co myślą o cenie danego leku itp Sam aspekt promocyjny z pewnością był dla producentoacutew roacutewnież ważny ponieważ całą imprezę zaplanowa-liśmy na kilka jeśli nie kilkanaście tysięcy osoacuteb Było to przedsięwzięcie na ogromną skalę więc skoro producenci mieli szansę w takim mocno prozdrowotnym kontek-ście przedstawić swoją ofertę to myślę że był to dla nich ważny marketingowy akcent

mdash 57 mdash mdash 56 mdash

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

Mini przewodnik po państwach członkowskich UEEFTA

BułgariaW razie potrzeby skorzystania z usług medycznych należy zwroacutecić się do lekarza działającego w ramach umowy z kasą chorych Przed wizytą należy okazać ważną EKUZ Wizyta u lekarza specjalisty i pobyt w szpitalu jest możliwa po uzyskaniu skierowania od lekarza ogoacutelnego ndash jedynie w nagłych przypadkach można zgłosić się bezpośrednio do specjalisty lub szpitalaNumery telefonuPierwsza pomoc nr tel 150W rejonie Sofii można korzystać z numeru alarmowego ndash 112Opłaty dodatkowe Obowiązują dopłaty w następujących przypadkachWizyta u lekarza stomatologa (bardzo ograniczony zakres świadczeń) ndash ok 180 BGN(1 minimalnej pensji)Badania laboratoryjne ndash 200 BGN Ze skierowaniem podpi-sanym przez lekarza trzeba udać się do laboratorium ktoacutere ma podpisaną umowę z Bułgarską Kasą Chorych Skierowanie jest ważne przez 30 dni od momentu wydaniaHospitalizacja ndash ok 360 BGN (2 minimalnej pensji) za dzień maksymalnie przez 10 dni w rokuDzieci do 18 rż i kobiety w ciąży nie ponoszą kosztoacutew dopłat Hospitalizacja musi mieć miejsce w szpitalu z podpisaną umową z Bułgarską Kasą Chorych Po przyjęciu do szpitala zostanie udzielona informacja o ewentualnych dodatkowych kosztach i wręczony dokument do podpisu potwierdzający zgodęTransport powrotny do Polski jest generalnie w całości opła-cany przez pacjenta

ChorwacjaŚwiadczeniobiorcom ubezpieczonym w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej w Chorwacji przysługuje prawo do rzeczowych świadczeń zdrowotnych obejmujące1 podstawową opiekę medyczną2 opiekę specjalistyczną i szpitalną3 leki uwzględnione na liście lekoacutew sporządzonej przez Chor-wacki Fundusz Ubezpieczenia Zdrowotnego - Hrvatski Zavod za Zdravstveno Osiguranje (HZZO)4 opieki dentystycznej i protetycznej5 środki zaopatrzenia ortopedycznego6 inne środkiWszystkie podmioty udzielające świadczeń w ramach publicz-nego systemu są specjalnie oznaczone ndash logo wskazującym że dany świadczeniodawca działa w oparciu o umowę zawartą z HZZOOsoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki szpitalnej i specjalistycznej na podstawie skierowania wystawionego przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejWszyscy ubezpieczeni ktoacuterzy nie wykupili dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego mają obowiązek ponoszenia częściowych kosztoacutew udzielonych im świadczeń Obowiązek ten nie dotyczy dzieci do 18 roku życia ktoacutere stale zamiesz-kują na terenie ChorwacjiOsobom posiadającym dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne wykupione w HZZO bądź u komercyjnego ubezpieczyciela pokrywane są roacutewnież koszty wspoacutełpłaceniaLeki znajdujące się na liście lekoacutew sporządzonej przez HZZO mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza rodzinnego udzielającego świadczeń w ramach praktyki ogoacutelnejOsoby ubezpieczone mają prawo do transportu medycznego w razie nagłego wypadku jak roacutewnież w innych przypadkach zależnie od decyzji lekarzaRatownictwo nie jest objęte zakresem obowiązkowego ubez-pieczenia zdrowotnegoNumery telefonutelefon +385 1 4806-333faks +385 1 4812-606Opłaty dodatkowe Osoby ubezpieczone ktoacutere w Chorwacji korzystają z rzeczowych świadczeń zdrowotnych są zobowią-zane do pokrycia 20 wartości kosztoacutew świadczeń z tym że wartość minimalna wspoacutełpłacenia nie może być niższa niż odsetek podstawy budżetowej ktoacutery wynosi 3326 kun Dla przykładu ubezpieczony jest obowiązany zapłacić 10 kun za świadczenia udzielone przez lekarza rodzinnego gineko-loga oraz dentystę Maksymalna wysokość wspoacutełpłacenia nie może przekroczyć 6013 podstawy budżetowej bądź 2000 kun np w przypadku leczenia szpitalnego

mdash 58 mdash mdash 47 mdash

UCZTA DLA PODNIEBIENIA

esencja zdrowia LUTYMARZECindd 47 07032015 1838

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510

Tylko 2 tabletki dziennie DLA PRAWIDŁOWEGO

WIDZENIA

WZROKVITALITeacute

Suplement diety Podmiot odpowiedzialny MEDCALM POLSKA SP Z OO

e-mail zamowieniamedcalmpl biuromedcalmpltelefon 883 112 222 lub 786 112 222 wwwmedcalmpl

Preparat VITALITeacute WZROK jest suplementem diety przeznaczonym dla osoacuteb dorosłych w szczegoacutelności pracujących przy komputerze i odczuwających zmęczenie oczu Stanowi połączenie zeaksantyny

z wyciągiem z kwiatoacutew nagietka - naturalnego źroacutedła luteiny Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia

Zalecane spożycie 2 tabletki dziennie w trakcie posiłku popijając wodą Zawartość 30 tabletek pakowanych w blistrach 1 x 30 tabletek

Magnez Potas VITALITeacuteWitamina C FORTE 800 mg VITALITeacuteWątroba VITALITeacuteSkoacutera VITALITeacuteKwas Foliowy VITALITeacuteOdporność VITALITeacuteWitamina D3 5000 VITALITeacute

Zapytaj roacutewnież o

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zroacuteżnicowanej diety Utrzymywanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zroacutewnoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia

INNOWACJE DLA

ZDROWIA I ŻYCIA

ez_medcalm wzrokindd 1 20022017 1510