D E I X E A B A R B A C R E S C E RPode parecer um tanto quanto redundante dizer que para ter barba, você deve “deixar a barba crescer”. Você desperta a vontade de ter barba, pode ser por ter referência de alguém que admira, ou apenas vontade de ter um visual maneiro com uma barba estilosa, então você decide deixar a barba crescer e...nada (ou quase nada). Você vê que sua barba não cresce na velocidade que você quer, ou não cresce por inteira deixando algumas falhas, ou mesmo cresce em velocidades diferentes em partes diferentes do rosto. Tudo isso é absolutamente normal, o principal fator de crescimento de Barba é a Genética, você pode ter uma genética que facilite sua barba crescer com mais ou menos velocidade. Mas nem todo mundo entende isso, principalmente jovens e adolescentes que desejam ter a barba grande e cheia, ou ter a barba completa e não conseguem e vem logo na cabeça o Mito Máximo de quem quer deixar a barba crescer, que é, “Se você raspar a barba todo dia ela crescerá mais e mais rápida”

Essa é uma das maiores mentiras no mundo dos barbudos, isso porque a quantidade de vezes que você faz a barba nada tem haver com o crescimento da dela, se fizer a barba todos os dias ou mais de uma vez por dia o máximo que você vai conseguir é uma baita irritação e vermelhidão na cara. Isso porque a lâmina passa longe da raiz da barba, então raspar a barba é como podar um galho de uma árvore, assim que cortar, ele crescerá de novo na mesma velocidade, tamanho e largura. Então a primeira boa dica para quem quer deixar a barba crescer o recomendado é que você abandone a lâmina de 30 a 40 dias, nesse período você poderá ver de fato onde você tem barba e onde não tem, onde cresce mais ou menos e o que você pode fazer com a barba que você tem. Existem muitos tipos de cortes de barba que favorecem quem não tem a barba cheia e mesmo assim fica super maneira, esse pode ser o seu caso.

L I M P E Z A

Para sua barba crescer com mais facilidade, você terá que preparar o terreno para isso, ou seja, deixar a pele limpa para que os fios cresçam sem obstáculos. Esse é um ponto que poucos homens se atentam. A maioria dos homens ainda tem uma certa resistência em cuidar melhor do corpo e saúde, principalmente com a pele e rosto, esse é um erro grave, pois os efeitos dos descasos chegam e rápido para os mais descuidados. Isso afeta inclusive o crescimento da barba, pois a pele do rosto acumula muita sujeira microscópica que entope os poros e restos de pele morta que podem impedir ou atrapalhar a passagem dos pelos, causando barbas falhadas ou crescimento lento da barba em determinadas partes do rosto. A dica de mestre nesse caso é: lave seu rosto diariamente, se possível com shampoo específico para a barba (existem várias marcas de shampoo para barba no mercado hoje em dia)

A grande sacada é que os fios da barba são diferentes dos fios de cabelo e dos outros pelos do seu corpo e por isso precisam de cuidados especiais que ajudam a manter a pele e os fios que vão crescendo no seu rosto limpos e fortes desde o início do crescimento. Se você estiver apertado para comprar produtos no início do crescimento da barba, pode usar outros macetes, como shampoo de bebê, pois estes não agridem a pele e os pelos tanto quanto os sabonetes normais. Esfoliação de pele uma vez por semana também é o ideal para a remoção de sujeira mais profunda e restos de pele morta do seu rosto. Apenas manter manter o rosto limpo pode acelerar o crescimento da sua barba,sem falar que as mulheres apreciam muito homens que se cuidam e de boa aparência, então bora começar a dar um tapa na cara que isso só trará benefícios para você.

V I T A M I N A SA alimentação tem fator crucial para o crescimento da barba, já que são as vitaminas contidas nos legumes e verduras que darão força para ela crescer firme e forte. Apesar da genética ainda ser a principal ligação entre você e sua barba, você pode virar esse jogo se começar a manter uma vida saudável e isso passa diretamente pela boa alimentação. Você não precisa abdicar de toda a sua rotina de alimentação e limar de uma vez seus petiscos favoritos, apenas comece a consumir diariamente alimentos que contenham as principais vitaminas que auxiliarão no crescimento da sua barba, alguns legumes e vegetais por dia na sua dieta farão o trabalho de fortalecer os seus fios de forma rápida e natural e você ainda ganha de bônus mais energia e disposição para executar as atividades do dia-a-dia. Barba vitaminadaA sua principal preocupação na hora de se alimentar pensando no crescimento da barba é investir em vitaminas. Conheça as mais importantes e saiba onde encontrá-las.

Vitamina A: mantém a saúde da pele e dos pelos e pode ser obtida comendo fígado, gema de ovo, óleos de peixes, cenoura, espinafre, e couve. Vitaminas do complexo B (B3, B5 e B7): melhoram a circulação, fortalecendo os folículos pilosos que dão origem aos pelos; evitam o envelhecimento e a perda de cabelos; promovem a produção de queratina, favorecendo o crescimento dos pelos; e podem ser obtidas em alimentos como amendoim, sementes de girassol e avelã. Vitamina C: fortalece a imunidade, combatendo os radicais livres capazes de prejudicar os folículos pilosos e pode ser obtida na laranja, pimentão amarelo e morango. Vitamina E: ajuda na boa circulação e a manter os folículos pilosos saudáveis e é encontrada em cereais integrais, óleos vegetais e sementes. Tomar aqueles complexos vitamínicos irão ajudar se você tiver alguma dificuldade ou falta de tempo na hora de preparar suas refeições, mas saiba que nada substitui o alimento fresco, tanto para seus benefícios quanto ao prazer em preparar e comer.

F A Ç A E X E R C Í C I O SDigamos que agora que conhece as principais vitaminas que sua barba precisa para crescer mais e mais rápida e onde encontrá-las, você passou a se alimentar melhor ingerindo os ingredientes estratégicos para isso. Show de bola, agora você precisa de mais uma coisa, levar essas vitaminas até a sua barba. Os fios da barba recebem as vitaminas através da circulação sanguínea, para isso você precisa aumentar a sua corrente sanguínea e o jeito mais fácil de fazer isso é por meio dos exercícios. Já reparou que fica com o rosto todo vermelho quando tem que correr para pegar um ônibus ou no futebol de fim de semana? Esses são os famosos  glóbulos vermelhos, mais conhecidos como sangue circulando em seu rosto. Manter uma sequência diária de exercícios ajudará muito o processo de absorção das vitaminas ingeridas no fios da sua barba, exercícios de hipertrofia e os cardios são os mais recomendados, como musculação, corrida ou até mesmo uma sessão rápida de alongamentos já pode trazer muitas vantagens para você.

Se você não tiver tempo e disposição para academia e exercícios de cardio, não será o fim do mundo, ainda dá para ajudar sua barba a absorver com mais facilidade as vitaminas necessárias fazendo uma sessão rápida de alongamentos diários. Pare sua rotina de 5 a 10 minutos e faça uma sequência de alongamentos de braços, pernas, pescoço e ombros, existem muitas técnicas de alongamentos simples na internet para você aprender e praticar de forma rápida e fácil, mas se liga que tudo é proporcional, se você apenas fizer alongamentos não terá os mesmos resultados que teria se fizesse uma corrida no mesmo período de tempo, mesmo assim já melhor do que nada, então bora se movimentar.

B E B A Á G U AVocê sabia que o corpo humano possui cerca de 65% de água em homens adultos e 60% em mulheres adultas? Pois é, a água é o elemento essencial para a vida e para a barba, o consumo correto de água diária trará muitos benefícios. Comece a beber 2 litros de água diariamente (esse é a quantidade ideal recomendada por especialistas) e você terá como principais benefícios, melhor circulação da corrente sanguínea e hidratação dos pelos, que são de extrema importância para o crescimento saudável dos mesmos, já que é por meio da circulação do sangue que os fios da barba recebem as vitaminas que são benéficas para crescer forte e saudável, e a hidratação correta faz com que ela gaste menos esforço para isso, e de quebra você ainda vai perder aquela barriguinha do chopp do final de semana já que a água facilita o sistema digestivo e evita a prisão de ventre.

Beber água pequenas quantidades de água faz sua barba crescer muito mais de vagar. Já que, quanto menos água circula pelo seu corpo, consequentemente, menor será a quantidade que passa pelo seu rosto, fazendo com que o crescimento seja mais lento.A quantidade certa de água todos os dias, fará as células do seu rosto de regenerarem mais rapidamente porque receberam os nutrientes necessários para isso.O resultado da hidratação diária é uma barba menos grossa e seca e que é capaz de crescer rapidamente como você quer.

P A C I Ê N C I A I R M Ã OEssas são dicas que fazem toda diferença para ajudar sua barba a crescer mais longa e cheia, porém isso não vai acontecer da noite para o dia. A junção de todas as dicas acima vão demorar em torno de 30 a 40 dias para começar a fazer efeito no seu corpo, por isso é imprescindível, não abandonar os novos hábitos adquiridos se você não for dormir de cara limpa e acordar um Lenhador. Quando seu corpo começar a assimilar a sua nova rotina, passará a girar mais rápido e com mais força a engrenagem da sua barba, você pode não sentir o efeito instantaneamente, mas o seu organismo sim, isso fará com que ele comece a executar todas as atividades com mais vigor trazendo benefícios não somente para sua barba, mas para todo o seu corpo. Então aposte em uma vida mais saudável e controlada, você conseguirá incluir essas dicas na sua rotina sem precisar fazer mudanças radicais ou se restringir de seus hábitos diários, nem fazer coisas malucas que prometem o impossível.

Comece com a adaptação dessas dicas uma a uma, assim que você adquirir o hábito de uma passe para a outra, de forma natural e mantenha o foco e controle, seu corpo agradecerá tornando-se mais saudável e consequentemente acelerando o crescimento da sua sonhada barba de forma natural. A principal coisa que você deve entender é que nada no seu corpo funciona de forma independente e sozinho. Tudo está relacionado e interligado entre si, se você se alimentar melhor, seu corpo terá mais energia para executar as funções diárias e isso inclui o crescimento dos fios. O mesmo vale para a água que hidrata além dos pelos, sua pele e órgãos internos, agindo como um lubrificante que faz toda a máquina girar melhor e todas as outras dicas aqui, se você fizer apenas uma ou outra terá menos resultados. Tenha em mente como objetivo principal levar uma vida melhor e mais saudável, além de todos os benefícios que seu corpo receberá incluído o crescimento da sua barba.