İÇİmİzdekİ gÜÇle stresİ yenelİm !

Click here to load reader

Post on 05-Feb-2016

59 views

Category:

Documents

0 download

Embed Size (px)

DESCRIPTION

İÇİMİZDEKİ GÜÇLE STRESİ YENELİM !. Shri Mataji Nirmala Devi Sahaja Yoga’nın Kurucusu. YAŞADIĞIMIZ STRES HER ZAMAN ZARARLI MIDIR?. STRESİN VARLIĞI NASIL ANLAŞILIR?. STRES NEDİR?. Neler Stres Yaratabilir?. Hem olumlu hem de olumsuz yaşam olayları stres yaratabilir. - PowerPoint PPT Presentation

TRANSCRIPT

  • MZDEK GLE STRES YENELM !

  • Shri Mataji Nirmala Devi

    Sahaja Yogann Kurucusu

  • STRES NEDR?YAADIIMIZ STRES HER ZAMAN ZARARLI MIDIR?STRESN VARLII NASIL ANLAILIR?

  • Hem olumlu hem de olumsuz yaam olaylar stres yaratabilir.

    Byk yaam deiiklikleri tanma, yeni bir okula balama ya da okul deitirme, yeni bir ie ya da yeni bir yaam tarzna gei, evlenme, hamilelik, boanma, ayrlk, bir yaknn lm, iten atlma, iflas, kronik hastalklar saylabilir. Stres yaratabilecek baz evresel olaylar ise zaman basks, yarma ya da rekabet, maddi sorunlar, grlt ve hayal krklklar.. Neler Stres Yaratabilir?

  • Stresin Sonular Net dnemiyoruz Karar veremiyoruz letiimde zorlanyoruz Fiziksel koordinasyonumuz azalyor Kalp hastal riski artyor Yksek tansiyon riski artyor

    Stres geliimi iki yolla engelliyor Ya kendimize saldryoruz, kendimizi suluyoruz. Ya da bakalarna saldryoruz, dierlerini suluyoruz Geliim duruyor..

  • Geliim = Kendini Bilmek Kendini bilmek ve anlam zenginliine ulamak iin, Karnmz tok- srtmz pek yi i sahibi olmay bekleyip Yaamn anlamn ertelemek DORU MU? Anlam ve kendini bilme Bu da stresle baa kmann en doal yoludur.

  • Birok stres tr deitirilebilir, yok edilebilir ya da azaltlabilir. Kendimizle ilgili olumlu yarglar glendirmek ve iyi ynlerimize ve baarlarmza odaklanmak, imdiki an yaamak, andan zevk almak,Deerlerimize sahip kmak,Karar vermek zorunda olmak da stres yaratr ve srekli karar almay erteleriz. Seenekleri tek tek ele alarak art ve eksilerini deerlendirerek gerektiinde karar verebilmek,Hayr demesini bilmek,Gereki hedefler edinmek Hayata kar mizah duygusu gelitirmek,Herkesi memnun etmek ya da herkesin bizi sevmesi ve anlamasn beklememek,Deitirebileceimiz eyleri grp deitirme cesaretine sahip olmak, te yandan da deitiremeyeceimiz eyleri kabullenmek,Hobiler gelitirmek,Sosyal Projelerde grev almak,Bedenimize iyi bakmak,Zaman iyi kullanmak..Yardm istemeyi bilmek..

  • Bizleri stresli yapan, bizim yorumlarmz ve isel tepkilerimizdir.

  • ZM SAHAJA YOGA ile iimizdekigc uyandrmakimizde kanal (nadi) ve enerji merkezi (akra)lardan oluan hassas sistemin varl, inkar edilemeyecek ekilde, merkezi sinir sistemimizde hissedilmektedir. Bu isel derin ve hassas sistem tamamyla fiziksel, zihinsel, hissi ve spiritel varlmz korumaktadr.

  • Sahaja Yoga Nedir?Sahaja = KendiliindenYoga = Evrensel sevgi enerjisiyle,btnlemek.

    Tm doay dengede tutan bu gle btnlemek iin iimizde Sakrum Kemiinde bulunan Kundalini ad verilen saf arzu gc bulunmaktadr.Uyandrldnda ve uyank kaldnda bizi evrensel zeka ile balantda tutan . Yoga halini salayan enerji..

  • *Herkesin iinde Kundalini Adnda bir enerji vardr.

    *Kundalini iimizdeki en gl enerjidir.

    *3.5 sarm halinde kuyruk sokumundaki Sacrum kemiinin iinde hareketsizhalde bulunur.

    *Uyandnda iimizdeki 7 enerji merkezlerinden geerek onlar temizler ve bizi rahatlatr.

    *Kundalini bamzn zerine kadar geldiinde kendimizi ok mutluhissederiz.

    *imizdeki tm stresi alr, zararl alkanlklar yok eder ve bizi daha kuvvetli yapar.

    imizdeki G:Kundalini

  • Enerji Merkezleri*Dier bir ismi akradr.

    *7 tanedir.

    *Omurilik kemii zerindebulunurlar.

    *Kundalini uyandndatkal merkezleri temizlemeyebalar.

    *Tkal merkezler ellerdehissedilir.

  • Kanallar ve Stresayet ok fazla arzumuz varsa ama ona gre almak istemiyorsak (dikkatimiz devaml yerine getirilmemi arzularda ve gemite ise), sol kanalmzda bask oluur.

    Ayn ekilde kii gnlk yaamdan zevk duymadan (ayet devaml dnp gelecek iin plan yapyorsa) ar almaya balarsa (ikolik) sa kanalnda bask oluur

    Bu tr dengesiz ularda, kanallarn herhangi birine fazla yklenildiyse, vcut stresi kendi yaratr. Sa kanal (Pingala Nadi)Sol kanal (da Nadi)Orta kanal (Sushumna Nadi)

  • *Pelvik pleksusElementi : ToprakOrganlar -retim ve boaltm organlar, prostatNitelikleri : Masumiyet, ocuksu nee, isel bilgelik, doallk, yn bulma, ayrdedebilme, uyumlulukMooladhara akra

  • *Aortik PleksusElementi : AteOrganlar : Karacierin bir ksm, bbrekler, pankreas, rahim ve barsaklarNitelikleri : Doal yaratclk, ilham, saf bilgi, saf arzu, saf dikkatSwadisthan akra

  • *Solar PleksusElementi : SuOrganlar : Karacierin bir ksm, dalak, mide, safra kesesiNitelikleri : Dikkat, doyum, huzur, cmertlik, doruluk ve drstlk, asalet, aile iinde uyum, fiziksel-maddi-ruhsal iyilik konumu, hayatn her alannda dengeNabhi akra

  • *Guru/retmen prensibi, llzyonlar OkyanusuKendi kendinin retmeni ve ruhsal lideri olmaBilgiyi parmak ularnda hissetmeDengede olmayan akralar iyiletirme gcKt huylardan arnma: tembellik, ihtiras, vb.Void

  • *Kardiak PleksusElementi : HavaOrganlar : Kalp ve akcierNitelikleri :efkat ve sevgi, sorumluluk duygusu, gven, cesaret, bamszlk, gl baklk sistemiKundalini tarafndan aydnlannca endie ve korkudan arnrAnahata akra

  • *Servikal PleksusElementi : EterOrganlar : Duyu organlar, az, burun, dil, diler, yz, boyun, kollarNitelikleri : Sevgi kaynakl diplomasi, kollektif bilin, izleyici konum, kendine ve bakalarna sayg, vibrasyonlar hissedebilmeVishuddhi akra

  • *Optik KiazmaElementi : IkOrganlar : Gz, hipotalamus, limbik blge dnda beyinNitelikleri : Affedebilme, alak gnlllk, n yarg ve artlanmalardan arnma, ego ve sperego dengesiAgnya akra

  • *Limbik BlgeSnrl aklmzn ve kavramlarmzn tesinde, tm akralar btnleirnsan farkndalnn evrimindeki en st noktaVibrasyonel farkndalk araclyla merkezi sinir sistemimizde gerekliin mutlak farkndal, dncesiz ve kollektif farkndalkSahasrara akra

  • Sahaja Yogann baz faydalarDzenli Yoga Yapan Bir Kii:Yaratcl geliir ve her alanda kullanmaya balar. Mzik, resim, dans ve tiyatroda kendini ok gelitirebilir.Annda, hzl ve doru kararlar verebilir.Hafzas glenir ve hzl alr.Gelecek endiesinden kurtulur.Hayatta daha baarl olur.Tela ve korkularn yenerKendisiyle bark olur.ok heyecanlanmaz. Kendine gveni artar.Stresle nasl baa kacan bilir.

  • Shri Mataji Nirmala Devi*21 Mart 1923 ylnda Hindistandadomutur.

    *Tp eitimi almtr.

    *5 Mays 1970 ylnda Sahaja Yogay kefetmitir.

    *Kendi imkanlaryla 5 ktada ve Trkiye de dahil onlarca lkede seminer vermitir.

    Sahaja Yogann Kurucusu* nsanlarn ok ynl sorunlar stnde alm, Kadn Koruma Evi, ocuk Evleri, Eitim Merkezleri, Mzik Akademisi,..vb. kurmu* Dnya apnda ald dllerden bazlar:

    Birlemi Milletler Bar MadalyasSt.Petersburg, Petrowskaya Bilim ve Sanat Akademisi Onur dl Pleiade dl,1996, talyaEcoforum Sekreterliinin bar dl olan altn madalya

  • imdi hep beraber Sahaja Yoga yapalm Sa ellerimizi kalbimizin zerine koyarakKundalinimizi kalbimize aralm ve uyanmasnisteyelim.

    Kundalinim ltfen uyan ve kalbime gel. Tm korkularm ve heyecanm yok et.Sa ellerimizi bamzn zerine koyarak oraya masaj yapalm ve iimizden unlar syleyelim.

    Kundalinim ltfen bamn zerine gel ve beni tm dncelerimden uzaklatr. Ltfen beni dengeye getir.Sa ellerimizi alnmza koyalm ve iimizden tekrar edelim.

    Kundalinim ben herkesi affediyorum. Tm arkadalarm affediyorum.

  • ***Not mental, but direct perception of reality **