HYVINVOINTIANALYYSI:PUHELIN PALAUTE

HYVINVOINTIANALYYSIN TAUSTA

Stressireaktiot

Palautuminen

... Hapenkulutus

Kehon toiminta analysoidaan

sykevälimittauksen (HRV) avulla

Sydämen sykeväli sisältää tietoa kehon

toiminnoista

Rentoutuminen

Firstbeat raportoi ymmärrettävällä tavalla

kehon hyvinvoinnista

OVATKO STRESSI JA PALAUTUMINEN TASAPAINOSSA?

• Raportista saat tarkkaa tietoa kehosi stressireaktioista ja palautumisesta.• Stressireaktio tarkoittaa vireystilan nousua elimistössä. Reaktio voi olla positiivinen tai

negatiivinen. Lyhytkestoisena se parantaa suorituskykyä, pitkään jatkuessaan stressi voijohtaa sairastumiseen.

• Stressiä ei tarvitse vältellä, mutta on tärkeää, että stressi ja palautuminen pysyvättasapainossa.

MILTÄ SINUN PÄIVÄSI NÄYTTÄÄ?

Onko unesi palauttavaa?Millaiset ovat liikuntasi terveys- ja kuntovaikutukset?

Ovatko stressi ja palautuminen tasapainossa?

KERRYTÄTKÖ VAI KULUTATKO VOIMAVAROJASI?

MITKÄ OLIVAT KOKONAISPISTEESI?

ESIMERKKI: ALKOHOLI HEIKENTÄÄ PALAUTUMISTA

TorstaiEi alkoholia, leposyke 40

Perjantai3 annosta alkoholia, leposyke 43

44-vuotias terve nainen, BMI 21,3

KIITOS!www.firstbeat.com

#firstbeat

Firstbeat Technologies Firstbeat Technologies Ltd@FirstbeatFin @firstbeat_technologies