hyvinvointi 3/2013

Hyvinvointi 3/2013 | 1

ekaa kertaa salille?

#32013HYVINVOiNTI

akaValaIsteN, sak:laIsten ja sttk:laIsten ammattiliIttOjen hyvinvoInti- ja terVeyslehti

Ota 1.asKel

ensimmäinen askel -jakso mieHIlle: ”ÄijämeIninkIä hyvässä seurassa” | löydä 1.askel-kohde ja voIta!

1.asKel HYVINVOiNTiJaksOt

2014• liikkUmaaN!

• keveÄÄN olOoN! • miehet

• Perheille

5 VInkkIä aloitTelijalle

2 | Hyvinvointi 3/2013

syksyn TUllenLomien jälkeen alkaa yleensä näkyä lehdissä ja muualla mainoksia, joissa mainostetaan kuntosaleja, laihdutuspille-reitä, lisäaineita ja muita kroppaa pienemmäksi muotoilevia konsteja.

Mutta mitä levinneet silmäni näkivätkään. Lehdessä oli artikkeli siitä, voiko olla ylipainoinen ja siitä huolimatta terve. Että lihavat eivät olisikaan automaattisesti sairaita tai huonokuntoisia.

Ainahan on tiedetty, että pullukat ovat leppoisampia mutta että vielä terveitä ja kenties hyväkuntoisia. Terveitä lihavia tutkitaan parhaillaan Husin Lihavuustutkimusyksi-kössä, kertoi apulaisprofessori Kirsi Pietiläinen Helsingin Sanomissa 18.8.2013.

Muistan joskus tähänkin lehteen kirjoittaneeni tai kirjoi-tuksessa kysyneeni voiko olla lihava mutta terve. Pohdin silloin ihmisiä, erityisesti lapsia median ja ympäristön asettamassa ulkonäköristipaineessa.

Hieno asia jos tähän on viimein kiinnitetty huomiota. Ei ole tärkeää minkä näköinen on kunhan liikkuu riittävästi ja elää muutenkin terveellisesti. Toki pääsääntöisesti tuom-moinen elämäntyyli johtaa tai pitää ainakin painon kurissa.

Mutta. Olisihan se kiva jos se lomalla syntynyt ajatus siitä, että pitäisi ryhtyä kuntoilemaan muuttuisi ajatuksesta teoksi. Siihen tarjoaa PHT:n 1.askel hyvinvointijakso oivan alkusysäyksen. Hyvinvointijaksot on esitelty tässä lehdessä. Etsi ja löydä omasi.

Useinhan hyvään kuntoon pääsy se on kuin savolainen projekti: aloittamatta vaille valmis.

Syksyn tullen salille tai miten kukin…

PASI YLITALOpäätoimittajatoiminnanjohtaja

Pääkirjoitus tämän lehdeN mukana

TUhti infOPaketti

Hyvinvointi - Akavalaisten, SAK:laisten ja STTK:laisten ammattiliittojen hyvinvointi- ja terveyslehti: Agronomiliitto • Akavan Erityisalat • Akavan kirkolliset ammattiliitot AKI • Akavan Yleinen Ryhmä AYR • Aliupseeriliitto • Ammattiliitto PRO • Auto- ja Kuljetusalan Työntekijäliitto AKT • Diakoniatyöntekijöiden Liitto DTL • Driftingenjörsförbundet i Finland • Erityisalojen Toimihenkilöliitto ERTO • Ilmailualan Unioni IAU • Julkis- ja yksityisalojen toi-mihenkilöliitto Jyty • Julkisten ja hyvinvointialojen liitto JHL • Kaupanalan esimiesliitto KEY • Kirkon alat • Kirkon Nuorisotyöntekijät KNT • KTK Tekniikan asiantuntijat • Liiketalouden Liitto LTA • Luonnontieteiden Akateemisten Liitto LAL • Mediaunioni MDU • Meijerialan Am-mattilaiset MVL • Merivartioliitto • Metallityöväen Liitto • METO - Metsäalan Asiantuntijat • Metsänhoitajaliitto • Myynnin ja markkinoinnin ammattilaiset SMKJ • Nousu - Nordea Unioni Suomi • Opetusalan Ammattijärjestö OAJ • Palkansaajajärjestö Pardia • Palvelualojen ammat-tiliitto PAM • Paperiliitto • Posti- ja logistiikka-alan unioni PAU • Professoriliitto • Puu- ja erityis-alojen liitto • Päällystöliitto • Raideammattilaisten yhteisjärjestö JHL • Rakennusinsinöörit ja -arkkitehdit RIA • Rakennusliitto • Rautatievirkamiesliitto • Sosiaalialan korkeakoulutettujen ammattijärjestö Talentia • Suomen Arkkitehtiliitto SAFA • Suomen Ekonomiliitto SEFE • Suo-men Elintarviketyöläisten Liitto SEL • Suomen Erityisteknisten Liitto SETELI • Suomen Farma-sialiitto • Suomen Hammaslääkäriliitto • Suomen Konepäällystöliitto SKL • Suomen Laivan-päällystöliitto SLPL • Suomen Lakimiesliitto • Suomen Lentoemäntä- ja Stuerttiyhdistys SLSY • Suomen Lähi- ja Perushoitajaliitto SuPer • Suomen Lääkäriliitto • Suomen Merimies-Unioni SMU • Suomen Muusikkojen Liitto • Suomen Näyttelijäliitto • Suomen Palomiesliitto SPAL • Suomen Poliisijärjestöjen Liitto SPJL • Suomen Psykologiliitto • Suomen Puheterapeuttiliitto • Suomen Sosialidemokraattinen Sanomalehtimiesliitto SSSL • Suomen Terveydenhoitajaliitto STHL • Suomen Työterveyshoitajaliitto • Sähköalojen ammattiliitto • TEAM Teollisuusalojen ammattiliitto • Teatteri- ja Mediatyöntekijät Teme • Tehy • Tekniikan Akateemisten Liitto TEK • Terveystieteiden akateemiset johtajat ja asiantuntijat • Tieteentekijöiden Liitto • Traden-omiliitto TRAL • Tulliliitto • Upseeriliitto • Uusi Insinööriliitto UIL • Vakuutusväen Liitto VvL • Vankilavirkailijain Liitto VVL • Veturimiesten liitto • Yleinen Lehtimiesliitto • Yhteiskunta-alan korkeakoulutetut • Ympäristöasiantuntijoiden keskusliitto YKL • YTY & Valmentajat

PALKANSAAJIEN HYVINVOINTI JA TERVEYS PHT RY Lintulahdenkatu 10, 00500 Helsinki Faksi 020 144 1319

PHT:n 1. askel-asiakaspalvelu:Arkisin klo 9–10 ja 13–15 puh. 020 144 1318Sähköposti [email protected] avoinna arkisin klo 8.30–15.30

Toiminnanjohtaja Pasi Ylitalo 020 144 1316Kehittämispäällikkö Mervi Luostarinen 020 144 1315Yhteyspäällikkö Vuokko Koistila 020 144 1314Toimistoassistentti Aino Rossi 020 144 1312 Toimistoassistentti Marja Vornanen 020 144 1311Sähköposti [email protected]

JULKAISIJA Palkansaajien hyvinvointi ja terveys PHT ry PÄÄTOIMITTAJA Pasi Ylitalo TOIMITUSPÄÄLLIKKÖ Seppo Iisalo OSOITTEENMUUTOKSET JA TILAUKSET [email protected] ILMOITUSMYYNTI Risto Issakainen • [email protected] • 09 684 7045 TOIMITUS & ULKOASU peak press & productions oy AD Milla KetolainenKANNEN KUVA Eeva Kangas/peak press PAINO Forssaprint, Forssa PAINOSMÄÄRÄ 20 000 PAPERI UPM Prelaser 90 g NÄKÖISVERSIO www.pht.fi

tilaa näköisleHti säHköpostiisI!

www.pHt.fI/palaUte

441 428PAINOTUOTE


2456 19

tässä numerossa

lUe 1.askel-UutiskIrjettä! PHT:n sähköinen 1.askel-uutiskirje ilmestyy kahden viikon välein tarjoten ajankohtaista tietoa hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseen liittyvistä asioista. Kirjettä lu-kemalla pysyt ajan tasalla PHT:n järjestämistä, perheille ja työikäisille aikuisille suunnatuista 1.askel-hyvinvoin-tijaksoista.Pääset uutiskirjeeseen PHT:n verkkosivujen etusivulla olevasta bannerista tai http://www.pht.fi/ajankohtaista/

1.askel-kohdekoneemme auttaa sinua löytämään mieleisesi 1.askel-kohteen sekä hyvinvointijakson. Samalla voit osallistua arvontaan, jossa palkintoina on lahjakortteja 1.askel-kohteisiimme. Kiinnostaisiko sinua löytää liikunnan ilo 1.askel Liikkumaan! -jaksolla mu-kavassa porukassa Lapin tai Oulun alueella?Ehkä asuinpaikkakunnaltasi on par-haat yhteydet Itä-Suomen alueen 1.as-kel-kohteisiin?Asut Etelä- tai Länsi-Suomen alueella

ja tarvitset tukea elämäntapamuutok-sessa 1.askel-kohteessa lähellä koti-paikkakuntaasi? Kohdekoneen avulla näet, mitä vaih-toehtoja on tarjolla vuoden 2014 1.as-kel-hyvinvointijaksoille.

lÖYdÄ 1.asKel-kOhde Ja VOita!

kÄy lÖYtÄmÄssÄ 1.asKel-kOhteesI osOITteessa: www.pht.FikilPailuuN vOI osallistua 6.1.2014 saakka.

Syksyn tullen

Ekaa kertaa salille? 5 vinkkiä aloittelijalle

Kommentteja 1.askel-hyvinvointijaksoiltaMukana olleet kertovat

Mitä kuuluu, Vuokko Koistila?”Äijämeininkiä hyvässä seurassa”

Kohteet esittäytyvät

1.asKel HYVINVOiNTiJaksOt 2014Kattava infopaketti7-18

KU

VA V

IRPI

LEH

TIN

EN


Kiinnostaisiko mennä salille, mutta ensikertalaisena et oikein tiedä miten tarttua toimeen? Kuntosaleja on monenlaisia. Karuja paikkoja, jossa voimanpesät nostavat rautaa, ja hienojen

laitteiden kuntokeitaita, joissa on muitakin hyvinvointipalveluja. Ja sitten ovat tietysti CrossFit-salit, joilla kehoa ja kuntoa treenataan vapailla painoilla varsin tehokkaasti ja erittäin yhteisöllisesti.

5 VInkkIä aloitTelijalle

eKaa kertaa salIlle?

TEK

STI P

ÄIV

I AH

VON

EN |

KU

VA K

ALE

VI K

ETO

LUO

TO


Määrittele ensin, minkä tyyppinen harjoittelija olet, ja valitse sen jälkeen itsellesi sopiva sali. Rapakuntoinenkin voi mennä CrossFit-salille, jossa aloitat omista

lähtökohdistasi ja aloittelijoiden harjoittelu on yleensä hyvin ohjattua ja valvottua.

Kertamaksu vai kuukausikortti? Motivoisiko kuukausikortti käymään useammin? Mieti, mitä kaikkia palveluja haluat korttiisi liittää. Usein saleilla on

ryhmäliikuntaa. Varaudu siihen, että nälkä kasvaa syödessä.

Minne menetkin, aloita ohjaajan tekemällä kuntokartoituksella. Sen jälkeen voitte yhdessä määritellä tavoitteesi koskivatpa ne lihaskunnon parantamista,

kunnon yleistä kohentamista tai painonpudotusta. Kuhunkin tepsii vähän erilainen ohjelma.

Vaikka suomalainen mies on usein yksinäinen susi, ota vastaan henkilökunnan neuvot ja muiden salilla kävijöiden vertaistuki. Se motivoi silloin, kun tuntuu ettei

millään jaksaisi jatkaa.

Mieti mihin vuorokauden aikaan sinulle on luontevinta treenata ja miten pääset muilta toimilta parhaiten salille. Syysiltojen pimetessä voi olla helpompi mennä salille

suoraan töistä. Kotona sohva voi liiankin helposti vangita syleilyynsä.

LEVINTIE 159099130 SIRKKAPUHELIN (016) 646 301www.hotellilevitunturi.fi

Liity Kylpylähotelli Levitunturin Facebook -ryhmään!

POLSKIMAAN

PERHEEN KANSSAPERHEEN PARAS SYYSLOMA

148 € PERHEHUONE

KAHDELLE AIKUISELLE JA KAHDELLE

ALLE 15-VUOTIAALLE LAPSELLE

Hinta/vuorokausi sisältäen aamiaiset,

aamu-uinnit kuntoilualtaalla ja päivittäisen

sisäänpääsyn sekä Elämyskylpylään että

Lastenmaailmaan. Voimassa 29.9.-8.11.

SYYSLOMAEDUT!MAJOITU 2 VRK – ilmainen keilatunti klo 10-17 välillä

MAJOITU 3 VRK – lisäksi 30 € seteli käytettäväksi

normaalihintaisessa päivällisbuffassa (ei voimassa

perhebuffatarjouksen yhteydessä)

LEEVIN SYYSLOMARIEMUT!

Katso www.levi.fi, mitä lasten ohjelmaa järjestetään

syyslomien aikana.

KHLT_hyvinvointi_107x290_020913.indd 1 3.9.2013 11.07

PerheideN 1.asKel-HYVINVOiNTiJaksoille osallistuNeet kertOvat”Olimme erittäin tyytyväisiä! Meille kuin lottovoitto.””Rentouttava ja perhekeskeinen viikko.””Kuntotestaus ja luennot olivat herättäviä.” ”Ohjaajat olivat asiantuntevia, kannustavia ja mukavia.””Jakso oli sopivan pituinen ja ryhmäkoko oikein hyvä.””Jakso oli ihana!!!””Liikunnalliset osuudet olivat hyvän mittaisia.” ”Olisin viihtynyt pidempääkin.””Tosi sopivankokoinen ryhmä mukavaa porukkaa. Aika meni nopeasti.””Ilmainen lastenhoito oli mahtava juttu – mahdollisti vanhemmille lenkit, liikuntatuokiot ja lepohetket yhdessä.””Vetäjistä välittyi aito kiinnostus omaan työhönsä.””Ei tarvinnut laittaa ruokaa ja tiskata: iso plussa.” ”Sain aikaa olla lasteni kanssa.””Saimme liikkumattoman pojan liikkumaan. Oli kiva liikkua perheenä.””Saimme perheen kanssa yhteistä aikaa tehdä kaikkea mukavaa ja myös vain olla.””Yhteenkuuluvuuden tunne lisääntyi perheessä.””Pirteämpi olo, helpompi jatkaa arkiliikuntaa.” ”Hyvä mieli siitä, että saimme kerrankin olla yhdessä koko perhe.””Käyn ostamassa kuntosalille kausikortin.””Liikun nyt enemmän ja seuraan ruokavaliotani.”

1

Mihin sitten päädytkin – tee se. Aloita! Pienistä puroista kasvaa virta: hyvä olo lisääntyy, ja se heijastuu elämän eri osa-alueille – tavalla tai toisella myönteisellä tavalla.

2

3

4

5


miTä kuulUu, vUOkkO koistila?Porvoolainen Kauno huomasi ilmoituksen PHT:n kurssista ammattiliiton sivuilta.

– Ajattelin, että olisi hyvä testata kun-totaso aloitusvaiheessa, ettei tulisi tehtyä alussa liian kovia harjoituksia.

Kaunon aiemmat yritykset olivat kaatu-neet siihen, että paikat olivat kipeytyneet ja kuntoilu lopahtanut ennen aikojaan.

– Kurssilla tehdään perus- ja lihaskun-totestaus, joiden perusteella saa vinkkejä jatkoa varten, hän kiittelee.

Piristävän liikuntaloman lisäksi Kau-no halusi ottaa aikaa itselleen 25 vuoden jälkeen.

– Rentoutuminen ja akkujen lataami-nen onnistuivat todella hyvin. En edes koskenut työläppäriini viikon mittaisen kurssin aikana.

Jakson onnistumiseen vaikuttivat mo-

net pienet asiat.– Valmis ohjelmarunko – ei tarvin-

nut suunnitella itse mitään, jos ei halun-nut. Sopivasti ohjattua toimintaa, mutta myös mahdollisuus omaan liikuntaan. Liikkuminen ryhmässä, jossa uusia ih-misiä eri puolilta maata ja eri ammateis-ta, hän luettelee.

Kauno oli aiemmin ollut vastaavan-tyyppisillä kuntostarttilomilla, mutta tä-mä jakso oli niitä rentouttavampi ja vir-kistävämpi.

– Täällä ei tarvitse puhua työasiois-ta, jos ei halua. Toisaalta kuulee toisten kokemuksista myös työelämästä, mikä antaa uusia näkökulmia ja perspektiiviä omaan tilanteeseen. Tämä on hyvinkin terapeuttista ja virkistävää!

Kauno halusi katkaista pitkän syksyn piristävällä liikuntalomalla. Miesryhmän aktiivijakso Ikaalisten kylpylässä ylitti odotukset.

”ÄijämeIninkIä hyvässä seurassa””Tämä on hyvä tapa viettää osa kesä- tai talvilomasta tai Pekkas-vapaista. Katkaisee työ- ja arkirutiinin. Äijämeininkiä hyvässä seurassa. Saa hyödyllisiä neuvoja ja vinkkejä terveellisempään elämäntapaan ja kunnon ylläpitämiseen.” Jouni, Kihniö

”Suosittelen kaikille miehille osallistumista PHT:n jaksolle. Tämä on osa miehen hyvinvointia.” Reino, Lappeenranta

”Henkilökohtaisen ohjauksen lisäksi opin uusia liikuntamuotoja. Monipuolinen ohjelma ei ollut liian repivää ja iltaohjelmaakin oli kivasti.” Antti, Vaasa

Miehet ovat osallistuneet PHT:n miehille tarkoitetuille ensimmäinen askel -jaksoille Ikaalisten kylpylässä.

ensimmäinen askel -jakso mieHIlle

”tämä oN terapeuttisTa ja VIrkistävää!”

1. Miten kulunut vuosi on sujunut 1.askel-hyvinvointijak-sojen osalta?– Keväällä toteutetun onnistuneen markkinointikampan-jan ansiosta saimme mukavasti lisänäkyvyyttä ja uusia hakijoita sekä perheiden että aikuisten jaksoille. Tästä on hyvä jatkaa!

2. Mitä proggiksia juuri nyt on meneillään?– Vuoden 2014 jaksojen haku alkaa 15.10.2013. Aikuisten jaksojen osalta aloitamme samalla kampanjan ”Löydä 1.askel-kohde ja voita!”, johon osallistuvat voivat etsiä 1.askel-kohdekoneen avulla itselleen omia toiveitaan vastaavan kohteen sekä sijainnin että jaksojen sisältötar-jonnan perusteella. Kampanjan yhteydessä voi osallistua kilpailuun, jossa palkintona arvotaan viikonloppu 1.askel-kohteessa.

3. Kenelle suosittelet aikuisten 1.askel-hyvinvointijaksoja?– Keveään oloon! -jakson annista hyötyvät eniten henki-löt, jotka ovat tiedostaneet tarpeensa elämäntapamuu-tokseen, mutta tarvitsevat siihen lisätukea ja -tsemppiä. Liikunnan iloa ja itselle sopivaa liikuntalajia etsivälle suosittelisin Liikkumaan!-jaksoja.

– Naiset ovat aktiivisempia huolehtimaan hyvinvoin-nistaan ja he hakeutuvat miehiä useammin mukaan myös meidän toimintaamme. Toivoisimmekin jaksoille haki-joiksi nykyistä enemmän miehiä. Heille suosittelisin joko edellä mainittuja tai pelkästään miesten omia ryhmiä, joissa on enemmän äijämeininkiä rennossa ilmapiirissä. Tässä lehdessä on myös juttu miesporukan kokemuksista 1.askel-jaksolla.

– Jos et ole varma jakson ja sisällön sopivuudesta itsellesi, kaikkiin kohteiden päiväkohtaisiin ohjelmiin voit tutustua verkkosivuillamme sekä sähköisessä hakujärjes-telmässä.

4. Jatkuvatko lapsiperheiden 1.askel-jaksot?– Kyllä, lapsiperheille on tullut mukaan myös uusia kohteita. Jos tuntuu, että koko perheen yhteinen aika ja liikunnalliset kokemukset ovat vähissä, nyt mukaan hakemaan!

5. Omat keinosi kaamoksen selättämiseen?– Yritän nukkua ja harrastaa liikuntaa riittävästi. Aloitan jo-kasyksyisen vitamiinikuurin. Muistutan itseäni tekemään asioita, joista nautin.

VUOKKO KOISTILA on yhteyspäällikkö[email protected] puh 020 144 1314



2014Ota 1.asKel HYVINVOiNTiisi.

HYVINVOiNTiJaksOt

Perheille

HYVINVOiNTiJaksOt

aiKuisille

tutusTu Ja hae www.pht.Fi

Ota talteen!


1. asKel-jaKsOt aiKuisille

nÄin HaeT aiKuisteN jaKsOlle• Klikkaa sivulle www.pht.fi. • Etsi hakujärjestelmästä 1.askel-jakso kohteen, teeman

tai ajankohdan mukaan. • Kohteen nimeä klikkaamalla löydät jaksokohtaisen

malliohjelman ja seurantajakson ajankohdan sekä hakuajan.

• Valitse 1–3 jaksoa. Voit määrittää yhden ensisijaiseksi vaihtoehdoksi. Klikkaa ”Hae lomaa”. Täytä hakemus.

• Tulosta hakemus tai ota hakemasi jaksot itselle muistiin.

• Lähetä hakemus ja ota talteen tunnistenumero. • Hakuaika jaksoille alkaa 15.10.2013. • Hakuajan päätyttyä jakso poistuu hakujärjestelmästä ja

sen jälkeen se ei ole haettavissa. • Hakemukset käsitellään viikon kuluessa hakuajan

päättymisestä.

miehetliikkUmaaN! keveÄÄN olOoN!

aiKuisteN jaKsON Hinta5 vrk:n pääjakso maksaa osallistujalle 150 euroa / henkilö, sisältäen täysihoidon 1-hengen huoneessa sekä teeman mukaisen ohjelman. Lisäksi tulevat vain matkakustannukset kohteeseen.Seurantajakson hinta on 60 euroa, sisältäen majoituksen 1-hengen huoneessa täysihoidolla sekä ohjelman. Haasta itsesi. Hae yhdessä puolison, työkaverin tai ystävän kanssa!

VuOdeN 2014 1.asKel-HYVINVOiNTiJaksojeN Haku • Haku alKaa 15.10.2013 tutusTu UusIiN jaKsOihIN Ja tarjOnTaamme Verkkosivuillamme www.pht.Fi

Aikuisten 1.askel-hyvinvointijakso on 7 vuorokauden kokonaisuus, joka koostuu 5 + 2 vuorokauden erillisistä jaksoista samassa kohteessa: Pääjakso 5 vrk ja seurantajakso 2 vrk sekä jaksojen välillä tapahtuva tsemppaus (ohjaaja, oma ryhmä).Ohjelmassa liikkumista, kuntotestausta ja yleistietoa sekä rentoutumista yhdessä muiden ryhmäläisten kanssa. Jaksot toimivat hyvin ensimmäisenä askeleena elämäntapamuutoksen ja työssäjaksamisen tukena.

1.askel -hyvinvointijaksot aikuisille on tarkoitettu yli 18-vuotiaille hakijoille. Tarjolla on erityyppisiä jaksoja teemoilla 1.askel liikkumaan, keveään oloon ja miehet. Huomaathan, että aikuisten jaksolle ei ole mahdollista ottaa lasta mukaan.

Vuoden 2014 jaksojen teemoina ovat:1.askel LIIKKUMAAN! > Liikunnan iloa etsimässä1.askel KEVEÄÄN OLOON! > Tukea muutokseen1.askel MIESTEN JAKSOT



2014

1.asKel-jaKsOt Perheille

nÄin HaeT PerhejaKsOlle• Klikkaa sivulle www.pht.fi. • Etsi hakujärjestelmästä 1.askel-jakso kohteen

tai ajankohdan mukaan. • Kohteen nimeä klikkaamalla löydät

jaksokohtaisen malliohjelman ja hakuajan.• Valitse 1–3 jaksoa. Voit määrittää yhden

ensisijaiseksi vaihtoehdoksi. Klikkaa ”Hae lomaa”. Täytä hakemus.

• Tulosta hakemus tai ota hakemasi jaksot itselle muistiin.

• Lähetä hakemus ja ota talteen tunnistenumero.

• Perhejaksojen hakuaika alkaa 15.10.2013.• Hakuaika päättyy 90 vuorokautta ennen

jakson alkamista. Hakuajan päätyttyä jakso poistuu hakujärjestelmästä ja sen jälkeen se ei ole haettavissa.

• Hakemukset käsitellään viikon kuluessa hakuajan päättymisestä.

Perheille

Perheille s. 16–17aiKuisille s. 10–15

hyviNVointijaksOt:

PerhejaKsON Hinta• 125 € aikuiset ja 17–18-vuotiaat lapset/5 vrk• 75 € 6–16-vuotiaat lapset/5 vrk• 0 € alle 6-vuotiaat lapset vanhempien seurassaSisältää täysihoidon, perhemajoituksen sekä 1.askel-ohjelman

Perheiden 5 vuorokauden mittaiset 1.askel-hyvinvointijaksot mahdollistavat perheille ryhmämuotoisen liikuntapainotteinen hyvinvointijakson sekä elämyksiä ja yhteistä aikaa. Samalla tuetaan koko perheen terveellisten elämäntapojen omaksumista. Jaksoille voivat hakea perheet, joilla on yksi tai useampi alle 17-vuotias perheeseen kuuluva lapsi mukana. 17 vuotta täyttänyt lapsi voi tulla mukaan aikuisen hinnalla.

1.askel perhejaksot on tarkoitettuainoastaan lapsiperheille, joilla on yksi tai useampi alle 18-vuotias lapsi mukana.

Huom! Työtön tai lomautettu

aikuinen saa jakson puoleen hintaan

sekä aikuisten että perheiden jaksolla.

Kerro tilanteesi hakemuksessa.

imatran kYlPYlÄ

VuOkaTiN UrheiluOPisto

BesT western spahOTel CasINoVerve miKkeli aNttOlanhOvi

kYlPYlÄHOtelli kunNOnpaIkka

kYlPYlÄHOtelli PeuruNKa

UkKohallaN matkailukesKus

tanhuVaaraN UrheiluOPisto

HÄrmÄN kYlPYlÄ

rOKua HealTH&spa

kuOrTaNeeN UrheiluOPisto

kYlPYlÄ kiVITipPu

kYlPYlÄHOtelli rauhalahti

kYlPYlÄHOtelli leVITUNturI

rantasiPi ikaalisteN kYlPYlÄ

Break sOKos HOtel BOmBa

liikunTakesKus Pajulahti

kruuNUpuIsTO

kYlPYlÄHOtelli summasaari

yYterin kYlPYlÄHOtelli

lapIN UrheiluOPisto santa spOrT

lOmakesKus Huhmari

suOmeN latu kiilOPÄÄ

kYlPYlÄHOtelli kuntOrantakYlPYlÄHOtelli rantasiPi laajaVuOri

naaNTalIN kYlPYlÄ

Break sOKos HOtel edeN

luONTomatkailukesKus Piispala

kYlPYlÄHOtelliPÄiVÄkumPu

kYlPYlÄHOtelli saNi

HOtelli siikaranta

Varalan UrheiluOPisto

luONTomatkailukesKus metsÄkartaNO

ruissaloN kYlPYlÄ

HOtelli Ja kuntOUTuskesKus HertTua

hyvinvoIntijaKsOjen kohteet


tammikuu ruissaloN kYlPYlÄ19.–24.1.2014 Haku päättyy 20.11.2013 Seurantajakso 16.–18.5.2014liikkUmaaN! luONTomatkailukesKus metsÄkartaNO19.–24.1.2014 Haku päättyy 20.11.2013 Seurantajakso 23.–25.4.2014miehet

HÄrmÄN kYlPYlÄ 26.–31.1.2014 Haku päättyy 27.11.2013 Seurantajakso 13.–15.6.2014liikkUmaaN! rantasiPi ikaalisteN kYlPYlÄ26.–31.1.2014 Haku päättyy 27.11.2013 Seurantajakso 11.–13.7.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli PeuruNKa26.–31.1.2014 Haku päättyy 27.11.2013 Seurantajakso 23.–25.5.2014liikkUmaaN! UkKohallaN matkailukesKus26.–31.1.2014 Haku päättyy 27.11.2013 Seurantajakso 25.–27.4.2014liikkUmaaN!

Helmikuu imatran kYlPYlÄ2.–7.2.2014Haku päättyy 4.12.2013 Seurantajakso 1.–3.8.2014liikkUmaaN!

kYlPYlÄHOtelli leVITUNturi9.–14.2.2014 Haku päättyy 11.12.2013 Seurantajakso 25.–27.6.2014liikkUmaaN!

lapIN UrheiluOPisto santa spOrT9.–14.2.2014 Haku päättyy 11.12.2013 Seurantajakso 15.–17.8.2014liikkUmaaN! tanhuVaaraN UrheiluOPisto9.–14.2.2014 Haku päättyy 11.12.2013 Seurantajakso 4.–6.6.2014liikkUmaaN! UkKohallaN matkailukesKus9.–14.2.2014 Haku päättyy 11.12.2013 Seurantajakso 6.–8.6.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli leVITUNturi16.–21.2.2014 Haku päättyy 18.12.2013 Seurantajakso 2.–4.7.2014 liikkUmaaN! rantasiPi ikaalisteN kYlPYlÄ16.–21.2.2014 Haku päättyy 18.12.2013 Seurantajakso 18.–20.7.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli PeuruNKa16.–21.2.2014 Haku päättyy 18.12.2013 Seurantajakso 6.–8.6.2014 liikkUmaaN!

Break sOKos HOtel BOmBa16.–21.2.2014 Haku päättyy 18.12.2013 Seurantajakso 13.–15.6.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli leVITUNturi23.–28.2.2014 Haku päättyy 25.12.2013 Seurantajakso 9.–11.7.2014liikkUmaaN! miehet kruuNUpuIsTO23.–28.2.2014 Haku päättyy 25.12.2013 Seurantajakso 22.–24.8.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli PeuruNKa23.–28.2.2014 Haku päättyy 25.12.2013 Seurantajakso 13.–15.6.2014keveÄÄN olOoN!

liikunTakesKus Pajulahti23.–28.2.2014 Haku päättyy 25.12.2013 Seurantajakso 1.–3.8.2014liikkUmaaN!

rOKua HealTh & spa23.–28.2.2014 Haku päättyy 25.12.2013 Seurantajakso 15.–17.8.2014liikkUmaaN!

maalisKuu rantasiPi ikaalisteN kYlPYlÄ2.–7.3.2014 Haku päättyy 1.1.2014 Seurantajakso 1.–3.8.2014liikkUmaaN! imatran kYlPYlÄ2.–7.3.2014 Haku päättyy 1.1.2014 Seurantajakso 22.–24.8.2014liikkUmaaN!

lapIN UrheiluOPisto santa spOrT2.–7.3.2014 Haku päättyy 1.1.2014 Seurantajakso 22.–24.8.2014liikkUmaaN!

ruissaloN kYlPYlÄ2.–7.3.2014 Haku päättyy 1.1.2014 Seurantajakso 1.–3.8.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli leVITUNturi9.–14.3.2014 Haku päättyy 8.1.2014 Seurantajakso 23.–25.7.2014liikkUmaaN! miehet

Break sOKos HOtel BOmBa9.–14.3.2014Haku päättyy 8.1.2014 Seurantajakso 18.–20.7.2014liikkUmaaN!

UkKohallaN matkailukesKus9.–14.3.2014 Haku päättyy 8.1.2014 Seurantajakso 5.–7.9.2014liikkUmaaN!

VuOkaTiN UrheiluOPisto9.3.–14.3.2014 Haku päättyy 8.1.2014 Seurantajakso 5.–7.9.2014liikkUmaaN! rantasiPi ikaalisteN kYlPYlÄ10.–15.3.2014 Haku päättyy 9.1.2014 Seurantajakso 7.–9.8.2014keveÄÄN olOoN! kYlPYlÄ kiVITipPu10.–15.3.2014 Haku päättyy 9.1.2014 Seurantajakso 22.–24.8.2014keveÄÄN olOoN! kYlPYlÄHOtelli summassaarI10.–15.3.2014 Haku päättyy 9.1.2014Seurantajakso 12.–14.9.2014liikkUmaaN! kuOrTaNeeN UrheiluOPisto16.–21.3.2014Haku päättyy 15.1.2014 Seurantajakso 22.–24.8.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli PeuruNKa16.–21.3.2014 Haku päättyy 15.1.2014 Seurantajakso 1.–3.8.2014liikkUmaaN!

HYVINVOiNTiJaksOt

aiKuisille



2014ruissaloN kYlPYlÄ16.–21.3.2014 Haku päättyy 15.1.2014 Seurantajakso 15.–17.8.2014liikkUmaaN!

tanhuVaaraN UrheiluOPisto16.–21.3.2014Haku päättyy 15.1.2014Seurantajakso 27.–29.8.2014liikkUmaaN!

BesT western spahOTel CasINo17.–22.3.2014Haku päättyy 16.1.2014Seurantajakso 12.–14.9.2014liikkUmaaN! rantasiPi ikaalisteN kYlPYlÄ23.–28.3.2014Haku päättyy 22.1.2014Seurantajakso 5.–7.9.2014liikkUmaaN! miehet

liikunTakesKus Pajulahti23.–28.3.2014Haku päättyy 22.1.2014Seurantajakso 29.–31.8.2014liikkUmaaN!

luONTomatkailukesKus metsÄkartaNO23.–28.3.2014Haku päättyy 22.1.2014Seurantajakso 16.–18.6.2014miehet

imatran kYlPYlÄ30.3.–4.4.2014Haku päättyy 29.1.2014Seurantajakso 5.–7.9.2014liikkUmaaN!

kYlPYlÄHOtelli PeuruNKa30.3.–4.4.2014Haku päättyy 29.1.2014Seurantajakso 15.–17.8.2014liikkUmaaN!

luONTomatkailukesKus metsÄkartaNO30.3.–4.4.2014Haku päättyy 29.1.2014Seurantajakso 18.–20.6.2014miehet

yYterin kYlPYlÄHOtelli 31.3.–5.4.2014Haku päättyy 30.1.2014Seurantajakso 15.–17.8.2014liikkUmaaN!

Huhtikuu kruuNUpuIsTO6.–11.4.2014Haku päättyy 5.2.2014Seurantajakso 3.–5.10.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli rauhalahti6.–11.4.2014 Haku päättyy 5.2.2014 Seurantajakso 15.–17.8.2014liikkUmaaN! keveÄÄN olOoN! lapIN UrheiluOPisto santa spOrT6.–11.4.2014Haku päättyy 5.2.2014Seurantajakso 19.–21.9.2014liikkUmaaN! rOKua HealTh & spa6.–9.4.2014Haku päättyy 5.2.2014Seurantajakso 26.–28.9.2014keveÄÄN olOoN! ruissaloN kYlPYlÄ6.–11.4.2014Haku päättyy 5.2.2014Seurantajakso 5.–7.9.2014liikkUmaaN! UkKohallaN matkailukesKus6.–11.4.2014Haku päättyy 5.2.2014Seurantajakso 12.–14.9.2014liikkUmaaN! VuOkaTiN UrheiluOPisto 6.–11.4.2014Haku päättyy 5.2.2014Seurantajakso 26.–28.9.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli saNi7.–12.4.2014Haku päättyy 6.2.2014Seurantajakso 6.–8.8.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli summassaarI7.–12.4.2014Haku päättyy 6.2.2014Seurantajakso 3.–5.10.2014liikkUmaaN!

Verve miKkeli aNttOlanhOvi7.–12.4.2014Haku päättyy 6.2.2014Seurantajakso 6.–8.8.2014liikkUmaaN! HOtelli Ja kuntOUtus-keskus HertTua13.–18.4.2014Haku päättyy 12.2.2014Seurantajakso 5.–7.9.2014liikkUmaaN! Break sOKos HOtel BOmBa13.–18.4.2014Haku päättyy 12.2.2014Seurantajakso 29.–31.8.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli leVITUNturI20.–25.4.2014Haku päättyy 19.2.2014Seurantajakso 29.–31.8.2014liikkUmaaN! keveÄÄN olOoN! miehet

kYlPYlÄHOtelli rauhalahti27.4.–2.5.2014Haku päättyy 26.2.2014Seurantajakso 29.–31.8.2014liikkUmaaN!

UkKohallaN matkailukesKus27.4.–2.5.2014Haku päättyy 26.2.2014Seurantajakso 19.–21.9.2014liikkUmaaN!

tOukOkuu kYlPYlÄHOtelli leVITUNturI4.–9.5.2014Haku päättyy 5.3.2014Seurantajakso 26.–28.9.2014liikkUmaaN! keveÄÄN olOoN! rantasiPi ikaalisteN kYlPYlÄ4.5.–9.5.2014Haku päättyy 5.3.2014Seurantajakso 24.10.–26.10.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli kunNOnpaIkka4.–9.5.2014Haku päättyy 5.3.2014Seurantajakso 3.–5.10.2014keveÄÄN olOoN!

ruissaloN kYlPYlÄ4.–9.5.2014Haku päättyy 5.3.2014Seurantajakso 19.–21.9.2014liikkUmaaN! VuOkaTiN UrheiluOPisto4.–9.5.2014Haku päättyy 5.3.2014Seurantajakso 3.–5.10.2014liikkUmaaN! Verve miKkeli aNttOlanhOvi5.–10.5.2014Haku päättyy 6.3.2014Seurantajakso 1.–3.9.2014keveÄÄN olOoN! kYlPYlÄHOtelli leVITUNturI11.–16.5.2014Haku päättyy 12.3.2014Seurantajakso 3.–5.10.2014liikkUmaaN! miehet kruuNUpuIsTO11.–16.5.2014Haku päättyy 12.3.2014Seurantajakso 7.–9.11.2014keveÄÄN olOoN! liikunTakesKus Pajulahti11.–16.5.2014Haku päättyy 12.3.2014Seurantajakso 10.–12.10.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄ kiVITipPu12.–17.5.2014Haku päättyy 13.3.2014Seurantajakso 24.–26.10.2014liikkUmaaN!

BesT western spahOTel CasINo12.–17.5.2014Haku päättyy 13.3.2014Seurantajakso 14.–16.11.2014liikkUmaaN!


yYterin kYlPYlÄHOtelli 12.–17.5.2014Haku päättyy 13.3.2014Seurantajakso 19.–21.9.2014keveÄÄN olOoN!

ruissaloN kYlPYlÄ18.–23.5.2014Haku päättyy 19.3.2014Seurantajakso 3.–5.10.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli saNi19.–24.5.2014Haku päättyy 20.3.2014Seurantajakso 17.–19.9.2014liikkUmaaN! HOtelli Ja kuntOUTuskesKus HertTua25.–30.5.2014Haku päättyy 26.3.2014Seurantajakso 3.–5.10.2014keveÄÄN olOoN!

kesÄkuu HÄrmÄN kYlPYlÄ1.–6.6.2014Haku päättyy 2.4.2014Seurantajakso 28.–30.11.2014liikkUmaaN!

imatran kYlPYlÄ1.–6.6.2014Haku päättyy 2.4.2014Seurantajakso 7.–9.11.2014liikkUmaaN!

kYlPYlÄHOtelli PeuruNKa1.–6.6.2014Haku päättyy 2.4.2014Seurantajakso 3.–5.10.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli rauhalahti1.–6.6.2014Haku päättyy 2.4.2014Seurantajakso 3.–5.10.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄ kiVITipPu2.–7.6.2014Haku päättyy 3.4.2014Seurantajakso 7.–9.11.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli saNi2.–7.6.2014Haku päättyy 3.4.2014Seurantajakso 29.–31.10.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli summassaarI2.–7.6.2014Haku päättyy 3.4.2014Seurantajakso 28.–30.11.2014liikkUmaaN!

Verve miKkeli aNttOlanhOvi2.–7.6.2014Haku päättyy 3.4.2014 Seurantajakso 22.–24.9.2014liikkUmaaN! yYterin kYlPYlÄHOtelli 2.–7.6.2014Haku päättyy 3.4.2014Seurantajakso 17.–19.10.2014liikkUmaaN! rantasiPi ikaalisteN kYlPYlÄ8.6.–13.6.2014Haku päättyy 9.4.2014Seurantajakso 21.–23.11.2014liikkUmaaN! imatran kYlPYlÄ8.–13.6.2014Haku päättyy 9.4.2014Seurantajakso 21.–23.11.2014keveÄÄN olOoN! kYlPYlÄHOtelli kunNOnpaIkka8.–13.6.2014Haku päättyy 9.4.2014Seurantajakso 7.–9.11.2014liikkUmaaN! liikunTakesKus Pajulahti8.–13.6.2014Haku päättyy 9.4.2014 Seurantajakso 14.–16.11.2014keveÄÄN olOoN! rOKua HealTh & spa8.–13.6.2014Haku päättyy 9.4.2014Seurantajakso 14.–16.11.2014keveÄÄN olOoN! Break sOKos HOtel BOmBa8.–13.6.2014Haku päättyy 9.4.2014Seurantajakso 17.–19.10.2014liikkUmaaN! VuOkaTiN UrheiluOPisto8.–13.6.2014Haku päättyy 9.4.2014Seurantajakso 14.–16.11.2014liikkUmaaN! BesT western spahOTel CasINo9.–14.6.2014Haku päättyy 10.4.2014Seurantajakso 12.–14.12.2014liikkUmaaN!

Verve miKkeli aNttOlanhOvi9.–14.6.2014Haku päättyy 10.4.2014Seurantajakso 24.–26.9.2014keveÄÄN olOoN!

yYterin kYlPYlÄHOtelli 9.–14.6.2014Haku päättyy 10.4.2014Seurantajakso 7.–9.11.2014liikkUmaaN!

kYlPYlÄHOtelli leVITUNturI23.–28.6.2014Haku päättyy 24.4.2014Seurantajakso 31.10.–2.11.2014liikkUmaaN! keveÄÄN olOoN! rantasiPi ikaalisteN kYlPYlÄ23.–28.6.2014Haku päättyy 24.4.2014Seurantajakso 27.–29.11.2014keveÄÄN olOoN! kYlPYlÄHOtelli summassaarI23.–28.6.2014Haku päättyy 24.4.2014Seurantajakso 12.–14.12.2014liikkUmaaN!

Verve miKkeli aNttOlanhOvi23.–28.6.2014Haku päättyy 24.4.2014Seurantajakso 15.–17.10.2014liikkUmaaN! yYterin kYlPYlÄHOtelli 23.–28.6.2014Haku päättyy 24.4.2014Seurantajakso 7.–9.11.2014liikkUmaaN!

kuOrTaNeeN UrheiluOPisto29.6.–4.7.2014Haku päättyy 30.4.2014 Seurantajakso 12.–14.12.2014liikkUmaaN! keveÄÄN olOoN! liikunTakesKus Pajulahti29.6.–4.7.2014Haku päättyy 30.4.2014Seurantajakso 12.–14.12.2014liikkUmaaN!

elämyksiä ja liIKUNnan Iloa!



2014HeINÄkuu kYlPYlÄHOtelli PeuruNKa6.–11.7.2014Haku päättyy 7.5.2014Seurantajakso 7.–9.11.2014liikkUmaaN!

kYlPYlÄHOtelli rauhalahti6.–11.7.2014Haku päättyy 7.5.2014 Seurantajakso 31.10.–2.11.2014liikkUmaaN! rantasiPi ikaalisteN kYlPYlÄ13.–18.7.2014Haku päättyy 14.5.2014Seurantajakso 12.–14.12.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli PeuruNKa13.–18.7.201414.5.2014Seurantajakso 7.–9.11.2014keveÄÄN olOoN! liikunTakesKus Pajulahti13.–18.7.2014Haku päättyy 14.5.2014Seurantajakso 9.–11.1.2015liikkUmaaN! rOKua HealTh & spa13.–18.7.2014Haku päättyy 14.5.2014Seurantajakso 12.–14.12.2014keveÄÄN olOoN! Break sOKos HOtel BOmBa13.–18.7.2014Haku päättyy 14.5.2014Seurantajakso 14.–16.11.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli leVITUNturI14.–19.7.2014Haku päättyy 15.5.2014Seurantajakso 21.–23.11.2014keveÄÄN olOoN! kuOrTaNeeN UrheiluOPisto20.–25.7.2014Haku päättyy 21.5.2014Seurantajakso 9.–11.1.2015liikkUmaaN! keveÄÄN olOoN!

luONTomatkailukesKus metsÄkartaNO20.–25.7.2014Haku päättyy 21.3.2014Seurantajakso 22.–24.10.2014miehet

rantasiPi ikaalisteN kYlPYlÄ27.7.–1.8.2014Haku päättyy 28.5.2014Seurantajakso 12.–14.12.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli PeuruNKa27.7.–1.8.2014Haku päättyy 28.5.2014Seurantajakso 28.–30.11.2014liikkUmaaN! rOKua HealTh & spa27.7.–1.8.2014Haku päättyy 28.5.2014 Seurantajakso 9.–11.1.2015liikkUmaaN! yYterin kYlPYlÄHOtelli27.7.–1.8.2014Haku päättyy 28.5.2014Seurantajakso 14.–16.11.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli leVITUNturI28.7.–2.8.2014Haku päättyy 29.5.2014Seurantajakso 5.–7.12.2014keveÄÄN olOoN!

elOkuu HOtelli Ja kuntOUTuskesKus HertTua3.–8.8.2014Haku päättyy 4.6.2014Seurantajakso 9.–11.1.2015keveÄÄN olOoN! kruuNUpuIsTO3.–8.8.2014Haku päättyy 4.6.2014Seurantajakso 23.–25.1.2015liikkUmaaN!

kuOrTaNeeN UrheiluOPisto3.–8.8.2014Haku päättyy 4.6.2014Seurantajakso 30.1.–1.2.2015liikkUmaaN!

rOKua HealTh & spa3.–8.8.2014Haku päättyy 4.6.2014Seurantajakso 16.–18.1.2015liikkUmaaN! keveÄÄN olOoN!

ruissaloN kYlPYlÄ3.–8.8.2014Haku päättyy 4.6.2014Seurantajakso 9.–11.1.2015liikkUmaaN! Break sOKos HOtel BOmBa3.–8.8.2014Haku päättyy 4.6.2014Seurantajakso 12.–14.12.2014liikkUmaaN! VuOkaTiN UrheiluOPisto 3.–8.8.2014Haku päättyy 4.6.2014Seurantajakso 23.– 25.1.2015liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli leVITUNturI4.–9.8.2014Haku päättyy 5.6.2014Seurantajakso 14.–16.12.2014liikkUmaaN! keveÄÄN olOoN! rantasiPi ikaalisteN kYlPYlÄ4.–9.8.2014Haku päättyy 5.6.2014Seurantajakso 8.–10.1.2015miehet

yYterin kYlPYlÄHOtelli 4.–9.8.2014Haku päättyy 5.6.2014Seurantajakso 21.–23.11.2014liikkUmaaN! liikunTakesKus Pajulahti10.–15.8.2014Haku päättyy 11.6.2014Seurantajakso 30.1.–2.2.2015keveÄÄN olOoN! kYlPYlÄHOtelli saNi11.–16.8.2014Haku päättyy 12.6.2014Seurantajakso 12.–14.11.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli leVITUNturI17.–22.8.2014Haku päättyy 18.6.2014Seurantajakso 23.– 25.1.2015keveÄÄN olOoN!

kYlPYlÄHOtelli PeuruNKa17.–22.8.20141 Haku päättyy 8.6.2014Seurantajakso 12.–14.12.2014liikkUmaaN!

kYlPYlÄHOtelli rauhalahti17.–22.8.2014Haku päättyy 18.6.2014Seurantajakso 28.– 30.11.2014liikkUmaaN! ruissaloN kYlPYlÄ17.–22.8.2014Haku päättyy 18.6.2014Seurantajakso 23.–25.1.2015liikkUmaaN! tanhuVaaraN UrheiluOPisto17.–22.8.2014Haku päättyy 18.6.2014Seurantajakso 2.–4.2.2015liikkUmaaN! VuOkaTiN UrheiluOPisto 17.–22.8.2014Haku päättyy 18.6.2014Seurantajakso 30.1.–1.2.2015liikkUmaaN!

yYterin kYlPYlÄHOtelli23.8.–28.8.2014Haku päättyy 24.6.2014Seurantajakso 12.–14.12.2014keveÄÄN olOoN!

kYlPYlÄHOtelli leVITUNturI24.–29.8.2014Haku päättyy 25.6.2014Seurantajakso 30.1.–1.2.2015liikkUmaaN! lapIN UrheiluOPisto santa spOrT24.–29.8.2014Haku päättyy 25.6.2014Seurantajakso 6.2.–8.2.2015liikkUmaaN!

liikunTakesKus Pajulahti24.–29.8.2014Haku päättyy 25.6.2014Seurantajakso 6.–8.2.2015liikkUmaaN!


rOKua HealTh & spa24.–29.8.2014Haku päättyy 25.6.2014Seurantajakso 6.–8.2.2015keveÄÄN olOoN! BesT western spahOTel CasINo25.–30.8.2014Haku päättyy 26.6.2014Seurantajakso 13.–15.2.2015liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli leVITUNturI31.8.–5.9.2014Haku päättyy 2.7.2014Seurantajakso 6.–8.2.2015liikkUmaaN! lapIN UrheiluOPisto santa spOrT31.8.–5.9.2014Haku päättyy 2.7.2014Seurantajakso 20.–22.2.2015liikkUmaaN!

UkKohallaN matkailukesKus31.8.–5.9.2014Haku päättyy 2.7.2014Seurantajakso 21.–23.11.2014liikkUmaaN!

sYYskuu yYterin kYlPYlÄHOtelli 1.–6.9.2014Haku päättyy 3.7.2014Seurantajakso 13.–15.2.2015keveÄÄN olOoN! HÄrmÄN kYlPYlÄ7.–12.9.2014Haku päättyy 9.7.2014Seurantajakso 13.–15.3.2015keveÄÄN olOoN! rantasiPi ikaalisteN kYlPYlÄ7.–12.9.2014Haku päättyy 9.7.2014Seurantajakso 30.1.–1.2.2015liikkUmaaN!

kruuNUpuIsTO7.9.–12.9.2014Haku päättyy 9.7.2014Seurantajakso 27.2.–1.3.2015liikkUmaaN!

kYlPYlÄHOtelli rauhalahti7.–12.9.2014Haku päättyy 9.7.2014Seurantajakso 9.–11.1.2015liikkUmaaN! rOKua HealTh & spa7.–12.9.2014Haku päättyy 9.7.2014Seurantajakso 22.–24.5.2015keveÄÄN olOoN! ruissaloN kYlPYlÄ7.–12.9.2014Haku päättyy 9.7.2014Seurantajakso 30.1.–1.2.2015liikkUmaaN!

Break sOKos HOtel BOmBa7.–12.9.2014Haku päättyy 9.7.2014Seurantajakso 23.–25.1.2015liikkUmaaN!

tanhuVaaraN UrheiluOPisto7.–12.9.2014Haku päättyy 9.7.2014Seurantajakso 9.–11.3.2015liikkUmaaN! UkKohallaN matkailukesKus7.–12.9.2014Haku päättyy 9.7.2014Seurantajakso 28.–30.11.2014liikkUmaaN!

kYlPYlÄHOtelli saNi8.–13.9.2014Haku päättyy 10.7.2014Seurantajakso 3.–5.12.2014liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli summassaarI8.–13.9.2014Haku päättyy 10.7.2014Seurantajakso 6.–8.3.2015liikkUmaaN!

HÄrmÄN kYlPYlÄ14.–19.9.2014Haku päättyy 16.7.2014Seurantajakso 20.–22.3.2015liikkUmaaN! imatran kYlPYlÄ14.–19.9.2014Haku päättyy 16.7.2014Seurantajakso 20.–22.2.2015liikkUmaaN!

kuOrTaNeeN UrheiluOPisto14.–19.9.2014Haku päättyy 16.7.2014Seurantajakso 6.–8.3.2015liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli PeuruNKa14.–19.9.2014Haku päättyy 16.7.2014Seurantajakso 23.–25.1.2015liikkUmaaN! lapIN UrheiluOPisto santa spOrT14.–19.9.2014Haku päättyy 16.7.2014Seurantajakso 27.2.–1.3.2015liikkUmaaN!

kYlPYlÄ kiVITipPu15.–20.9.2014Haku päättyy 17.7.2014Seurantajakso 30.1.–1.2.2015liikkUmaaN! BesT western spahOTel CasINo15.–20.9.2014Haku päättyy 17.7.2014Seurantajakso 20.–22.3.2015liikkUmaaN! Verve miKkeli aNttOlanhOvi15.–20.9.2014Haku päättyy 17.7.2014Seurantajakso 7.–9.1.2015liikkUmaaN! yYterin kYlPYlÄHOtelli15.–20.9.2014Haku päättyy 17.7.2014Seurantajakso 20.–22.2.2015liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli leVITUNturI21.–26.9.2014Haku päättyy 23.7.2014Seurantajakso 13.–15.2.2015liikkUmaaN! kruuNUpuIsTO21.–26.9.2014Haku päättyy 23.7.2014Seurantajakso 13.–15.3.2015liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli PeuruNKa21.–26.9.2014Haku päättyy 23.7.2014Seurantajakso 23.–25.1.2015keveÄÄN olOoN!

kYlPYlÄHOtelli rauhalahti21.–26.9.2014Haku päättyy 23.7.2014Seurantajakso 23.–25.1.2015liikkUmaaN! ruissaloN kYlPYlÄ21.–26.9.2014Haku päättyy 23.7.2014Seurantajakso 13.–15.3.2015liikkUmaaN! VuOkaTiN UrheiluOPisto 21.–26.9.2014Haku päättyy 23.7.2014Seurantajakso 13.–15.3.2015liikkUmaaN!

kYlPYlÄHOtelli leVITUNturI28.9.–3.10.2014Haku päättyy 30.7.2014Seurantajakso 20.–22.2.2015liikkUmaaN! keveÄÄN olOoN! rantasiPi ikaalisteN kYlPYlÄ28.9.–3.10.2014Haku päättyy 30.7.2014Seurantajakso 20.–22.2.2015liikkUmaaN!

imatran kYlPYlÄ28.9.–3.10.2014Haku päättyy 30.7.2014Seurantajakso 13.–15.3.2015liikkUmaaN! liikunTakesKus Pajulahti28.9.–3.10.2014Haku päättyy 30.7.2014Seurantajakso 27.–29.3.2015liikkUmaaN!

lOKakuu kYlPYlÄHOtelli kunNOnpaIkka5.–10.10.2014Haku päättyy 6.8.2014Seurantajakso 6.–8.2.2015liikkUmaaN! lapIN UrheiluOPisto santa spOrT5.–10.10.2014Haku päättyy 6.8.2014Seurantajakso 27.–29.3.2015liikkUmaaN!



2014luONTomatkailukesKus metsÄkartaNO5.–10.10.2014Haku päättyy 6.8.2014Seurantajakso 19.–21.1.2015miehet

Verve miKkeli aNttOlanhOvi6.–11.10.2014Haku päättyy 7.8.2014Seurantajakso 14.–16.1.2015keveÄÄN olOoN!

rantasiPi ikaalisteN kYlPYlÄ12.–17.10.2014Haku päättyy 13.8.2014Seurantajakso 27.2.–1.3.2015miehet

kYlPYlÄHOtelli leVITUNturI19.–24.10.2014Haku päättyy 20.8.2014Seurantajakso 4.–6.3.2015liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli PeuruNKa19.–24.10.2014Haku päättyy 20.8.2014Seurantajakso 13.–15.2.2015liikkUmaaN! ruissaloN kYlPYlÄ19.–24.10.2014Haku päättyy 20.8.2014Seurantajakso 24.–26.4.2015liikkUmaaN! HÄrmÄN kYlPYlÄ26.–31.10.2014Haku päättyy 27.8.2014Seurantajakso 1.–3.5.2015liikkUmaaN!

marrasKuu kYlPYlÄHOtelli leVITUNturI2.–7.11.2014Haku päättyy 3.9.2014Seurantajakso 11.–13.3.2015liikkUmaaN! ruissaloN kYlPYlÄ2.–7.11.2014Haku päättyy 3.9.2014Seurantajakso 8.–10.5.2015liikkUmaaN!

rantasiPi ikaalisteN kYlPYlÄ3.–8.11.2014Haku päättyy 4.9.2014Seurantajakso 5.–7.3.2015liikkUmaaN! imatran kYlPYlÄ9.–14.11.2014Haku päättyy 10.9.2014Seurantajakso 17.–19.4.2015liikkUmaaN! luONTomatkailukesKus metsÄkartaNO9.–14.11.2014Haku päättyy 10.9.2014Seurantajakso 9.–11.3.2015miehet

kuOrTaNeeN UrheiluOPisto16.–21.11.2014Haku päättyy 17.9.2014Seurantajakso 24.–26.4.2015liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli rauhalahti16.–21.11.2014Haku päättyy 17.9.2014Seurantajakso 13.–15.3.2015keveÄÄN olOoN! lapIN UrheiluOPisto santa spOrT16.–21.11.2014Haku päättyy 17.9.2014Seurantajakso 24.–26.4.2015liikkUmaaN! liikunTakesKus Pajulahti16.–21.11.2014Haku päättyy 17.9.2014Seurantajakso 8.–10.5.2015liikkUmaaN! ruissaloN kYlPYlÄ16.–21.11.2014Haku päättyy 17.9.2014Seurantajakso 22.–24.5.2015liikkUmaaN! HOtelli Ja kuntOUTuskesKus HertTua23.–28.11.2014Haku päättyy 24.9.2014Seurantajakso 24.–26.4.2015liikkUmaaN!

kYlPYlÄHOtelli rauhalahti23.–28.11.2014Haku päättyy 24.9.2014Seurantajakso 20.–22.3.2015liikkUmaaN!

kruuNUpuIsTO30.11.–5.12.2014Haku päättyy 1.10.2014Seurantajakso 8.–10.5.2015liikkUmaaN!

jOulukuu rantasiPi ikaalisteN kYlPYlÄ7.–12.12.2014Haku päättyy 8.10.2014Seurantajakso 27.–29.3.2015liikkUmaaN! kYlPYlÄHOtelli kunNOnpaIkka14.–19.12.2014Haku päättyy 15.10.2014Seurantajakso 10.–12.4.2015keveÄÄN olOoN! Verve miKkeli aNttOlanhOvi15.–20.12.2014Haku päättyy 16.10.2014Seurantajakso 25.–27.3.2015keveÄÄN olOoN!

TUle mUkaaN! www.pHt.fi


Helmikuu kYlPYlÄHOtelli rantasiPi laajaVuOri16.2.–21.2.2014Haku päättyy 18.11.2013

naaNTalIN kYlPYlÄ16.2.–21.2.2014Haku päättyy 18.11.2013

liikunTakesKus Pajulahti16.2.–21.2.2014Haku päättyy 18.11.2013

kYlPYlÄHOtelli PeuruNKa16.2.–21.2.2014Haku päättyy 18.11.2013

luONTomatkailukesKus Piispala16.2.–21.2.2014Haku päättyy 18.11.2013

rantasiPi ikaalisteN kYlPYlÄ17.2.–22.2.2014Haku päättyy 19.11.2013

Break sOKos HOtel edeN17.2.–22.2.2014Haku päättyy 19.11.2013

rOKua HealTh & spa17.2.–22.2.2014Haku päättyy 19.11.2013

VuOkaTiN UrheiluOPisto17.2.–22.2.2014Haku päättyy 19.11.2013

yYterin kYlPYlÄHOtelli17.2.–22.2.2014Haku päättyy 19.11.2013

kYlPYlÄHOtelli kunNOnpaIkka23.2.–28.2.2014Haku päättyy 25.11.2013


UkKohallaN matkailukesKus23.2.–28.2.2014Haku päättyy 25.11.2013

kYlPYlÄHOtelli kuntOranta24.2.–1.3.2014Haku päättyy 26.11.2013


maalisKuu rantasiPi ikaalisteN kYlPYlÄ3.3.–8.3.2014Haku päättyy 3.12.2013

BesT western spahOTel CasINo3.3.–8.3.2014Haku päättyy 3.12.2013


Huhtikuu VuOkaTiN UrheiluOPisto14.4.–19.4.2014Haku päättyy 14.1.2014

lOmakesKus Huhmari15.4.–20.4.2014Haku päättyy 15.1.2014

kuOrTaNeeN UrheiluOPisto16.4.–21.4.2014Haku päättyy 16.1.2014



kYlPYlÄHOtelli summassaarI21.4.–26.4.2014Haku päättyy 21.1.2014


kesÄkuu ruissaloN kYlPYlÄ1.6.–6.6.2014v3.3.2014


kYlPYlÄHOtelli saNi2.6.–7.6.2014Haku päättyy 4.3.2014



HOtelli siikaranta9.6.–14.6.2014Haku päättyy 11.3.2014


suOmeN latu kiilOPÄÄ14.6.–19.6.2014Haku päättyy 16.3.2014

kYlPYlÄHOtelli rantasiPi laajaVuOri15.6.–20.6.2014Haku päättyy 17.3.2014


ruissaloN kYlPYlÄ15.6.–20.6.2014Haku päättyy 17.3.2014








Varalan UrheiluOPisto23.6.–28.6.2014Haku päättyy 25.3.2014


kYlPYlÄHOtelliPÄiVÄkumPu29.6.-4.7.2014Haku päättyy 31.3.2014

HeINÄkuu liikunTakesKus Pajulahti6.7.–11.7.2014Haku päättyy 7.4.2014




HYVINVOiNTiJaksOt

Perheille



2014luONTomatkailukesKus Piispala13.7.–18.7.2014Haku päättyy 14.4.2014

kYlPYlÄHOtelli rauhalahti13.7.–18.7.2014Haku päättyy 14.4.2014

ruissaloN kYlPYlÄ13.7.–18.7.2014Haku päättyy 14.4.2014




suOmeN latu kiilOPÄÄ19.7.–24.7.2014Haku päättyy 20.4.2014

kuOrTaNeeN UrheiluOPisto20.7.–25.7.2014Haku päättyy 21.4.2014










elOkuu kYlPYlÄHOtelli saNi3.8.–8.8.2014Haku päättyy 5.5.2014



lOKakuu naaNTalIN kYlPYlÄ12.10.–17.10.2014Haku päättyy 14.7.2014







kYlPYlÄHOtelliPÄiVÄkumPu20.10.–25.10.2014Haku päättyy 22.7.2014


jOulukuu kYlPYlÄHOtelli rantasiPi laajaVuOri21.12.–26.12.2014Haku päättyy 22.9.2014


kYlPYlÄHOtelliPÄiVÄkumPu21.12.–26.12.2014Haku päättyy 22.9.2014










hae vuodeN 2014 jaKsOille!


Palkansaajien hyvinvointi ja terveys PHT ry perustettiin vuonna 2011 ja toiminta aloitettiin vuoden 2012 alussa.

PHT:ssä ovat edustettuina perustajajärjestöjen Akava-järjestöjen Lomayhdistys A-lomat ry:n, Suomen Ammattiliittojen Lomajärjestö SAL ry:n sekä Toimihenkilölomat T-lomat ry:n noin 80 jäsenyhdistystä, jotka koostuvat Akavan, SAK:n ja STTK:n alaisista ammattiliitoista.

Toiminnan tavoitteena on edistää työikäisten ja heidän perheidensä terveyttä ja hyvinvointia, ylläpitää ja parantaa toimintakykyä sekä tukea elämänhallintaa.

ray:N avusTus mahdOllisTaa tOiminnaNPHT tukee työikäisten ja heidän perheidensä hyvinvointia RAY:n avustuksilla. Osallistujat valitaan taloudellisin, terveydellisin ja sosiaalisin perustein. Tuotteitamme ovat 1.askel -hyvinvointijaksot aikuisille ja lapsiperheille.

PHT:n 1.askel-hyvinvointijaksot aikuisille ja perheille korvaavat palkansaajalomajärjestöjen (A-, T- ja SAL-lomat) aiemmin järjestämän kuntoremontti- ja perhekuntolomatoiminnan.

Palkansaajien hyvinvointi ja terveys PHT ry Lintulahdenkatu 10 00500 Helsinki Puhelin 020 144 1310www.pht.fi

pht:N 1.asKel -asiakaspalVeluArkisin kello 9–10 ja 13–15, puh. 020 144 1318 [email protected]

Lisätietoja, malliohjelmat ja hakeminen: www.pht.f eNsImmÄineN asKel On tÄrkeIN.

Tarjoamme 20% alennuksen perushintaisesta majoi-tuksesta sekä kaikista normaalihintaisista majoituspaketeista.Erikoisetuna tarjoamme 1vrk:n perhepaketin hintaan 100 euroa/vrk. Alennus normaali- hinnasta yli 30 %.

Pakettiin sisältyy1vrk:n majoitus perhehuoneessaHyvän olon buffetaamiainenKylpylän ja kuntosalin vapaa käyttöoikeus aukioloaikoina

Tarjoukset ovat voimassa 1.9.2013-31.5.2014 (juhlapyhien sekä erikoistapahtumien aikana voimassa vain erikoispaketit) ja myönnetään, kun seurueessa on yksi yhdistyksen jäsen. Jäsenkortti mukaan.

Yyteri Kylpylähotelli | Sipintie 1, 28840 Pori | p. (02) 628 5300 [email protected] | www.yyterinkylpyla.fi

AMMATTILIITTOJEN JÄSENTARJOUS

www.metsakartano.com

Hae jaksoille tai tule omalle Lomalle!

[email protected]. 040 8396350

Santasport Lapin Urheiluopisto on liikunnallisen elämäntavan keskus Ounas-vaaran huipulla, lähellä Rovaniemen keskustaa. Tule kokemaan ainutlaatuinen yhdistelmä liikunnan iloa ja hyvinvointia, luonnon rauhaa ja kaupungin syket-tä. Tarjoamme erinomaiset puitteet liikuntaan ja viihtymiseen niin perheille, ryhmille kuin yksittäisille kuntoilijoillekin ammattitaitoisten ohjaajien avustuk-sella. Saman katon alla; kylpylä, majoitus, sisäliikuntapuisto, keilahalli...

TULE VIIHTYMÄÄN & VOIMAAN HYVIN

Lapin Urheiluopisto, Hiihtomajantie 2, 96400 Rovaniemi

www.santasport.fi/1askel

Ota askel kohti omaa hyvinvointiasi!

www.santasport.fi

Lisätiedot: Leena Sirviö puh. 0207 984 [email protected]

Hakuohjeet löydät PHT:n sivuilta.

1askel aikuisten jaksotlöydät osoitteesta:

Lapin Urheiluopisto

SYYSLOMALLE KYLPYLÄÄN!Ainutlaatuisessa teemakylpylässä on mm. huima 130 metriä pitkä vesiliukumäki, suih-kumaailma sekä useita porealtaita. Sisustuksen teemana on avaruus ja painottomuu-den illuusio. Lisäksi liikuntaa, ohjelmaa ja huippuviihdettä. Parempi voida hyvin.

(norm. 64,50 €) Sis. majoituksen 2 hengen huoneessa, aamiaisen, kylpylän ja kuntosalien vapaan käytön, ohjat-tua vapaa-aikaohjelmaa. Voimassa 2.12. saakka. Tarjous koskee vain uusia varauksia.

KYLPYLÄVUOROKAUSI

Alk. 49,50 € /hlö/vrk

Puhelut 8,35 snt/puh + 7,02 snt/min, matkapuhelimesta 8,35 snt/puh + 17,17 snt/min.

Myyntipalvelu puh. 020 751 6300Peurungantie 85, [email protected], www.peurunka.fi

Syksyn huikeaviihdeohjelmisto!

Katso lisääwww.peurunka.fi/viihdeohjelmisto

Koe Suomen eturivin artistit livenä Peurungassa.

Yö 12.10. J. Karjalainen 19.10.

Samuli Edelmann 14.12.Kaija Koo 9.11.Kotiteollisuus 26.10. Apulanta 23.11.

Irina 21.9.Jukka Poika &Dj. Bommitommi 5.10.

SYYSLOMALLE KYLPYLÄÄN!Ainutlaatuisessa teemakylpylässä on mm. huima 130 metriä pitkä vesiliukumäki, suih-kumaailma sekä useita porealtaita. Sisustuksen teemana on avaruus ja painottomuu-den illuusio. Lisäksi liikuntaa, ohjelmaa ja huippuviihdettä. Parempi voida hyvin.

(norm. 64,50 €) Sis. majoituksen 2 hengen huoneessa, aamiaisen, kylpylän ja kuntosalien vapaan käytön, ohjat-tua vapaa-aikaohjelmaa. Voimassa 2.12. saakka. Tarjous koskee vain uusia varauksia.

KYLPYLÄVUOROKAUSI

Alk. 49,50 € /hlö/vrk

Puhelut 8,35 snt/puh + 7,02 snt/min, matkapuhelimesta 8,35 snt/puh + 17,17 snt/min.

Myyntipalvelu puh. 020 751 6300Peurungantie 85, [email protected], www.peurunka.fi

Syksyn huikeaviihdeohjelmisto!

Katso lisääwww.peurunka.fi/viihdeohjelmisto

Koe Suomen eturivin artistit livenä Peurungassa.

Yö 12.10. J. Karjalainen 19.10.

Samuli Edelmann 14.12.Kaija Koo 9.11.Kotiteollisuus 26.10. Apulanta 23.11.

Irina 21.9.Jukka Poika &Dj. Bommitommi 5.10.

ENSIMMÄINEN ASKEL ON TÄRKEIN!Imatran Kylpylän henkilöstö on ohjaamassa Sinun ensimmäistä askeltasi kohti terveellisempiä elämäntapoja ja hyvää oloa! Elämysten ja porukkahengen avulla innostut liikkumaan ja pitämään itsestäsi huolta entistä paremmin. Tule, otetaan ensimmäinen askel yhdessä!

Puhelut lankapuhelimesta 8,28 snt/puhelu + 7 snt/min (alv. 24 %) ja matkapuhelimesta 8,28 snt/puhelu + 17 snt/min (alv.24 %).

Imatran Kylpylän aikuisten hyvinvointijaksot 5 vrk + seurantajaksot 2 vrk:• 1. askel liikkumaan • 1. askel painonhallinta 1. askel aikuisille omavastuuhinta:150 €/aikuinen/pääjakso/5 vrk60 €/aikuinen/seurantajakso/2 vrkKaikki jaksot sisältävät teeman mukaisen, mielenkiintoisen ohjelman, majoituksen täysihoidolla sekä vapaan sisäänpääsyn Kylpylä Taikametsään.

Haku on parhaillaan käynnissä! Katso jaksojen tarkemmat ohjelmat ja hakuohjeet: www.pht.fi

Myyntipalvelu puh. 020 7100 502 tai [email protected]

www.imatrankylpyla.fi

Kylpylä • Spa

Vaasantie 22, YlihärmäPuh. (06) 483 1600 www.harmankylpyla.fi

155€ / hlö / 2 vrk

Syksyn satoa Härmän Kylpylässä• Majoitus 2 hengen huoneessa 2 vrk• Puolihoitoruokailut• Uuden kylpylän vapaa käyttö• 2 x sisäänpääsy tanssiravintolaan (ei erikois- ja klubi-iltoina)

Voimassa pe-ma 23.12.2013 saakka.

Muista hakea meille

1Askel aikuisille -hyvinvointijaksolle

Myyntipalvelu p. (08) 748 500, [email protected] Online-varaukset: www.ukkohalla.fi

2 vrk:nmökki

loma

Vrk:nVillasloma129€ 99€

4-6 hlön mökki 4 hlön huoneisto

Tervetuloa nauttimaan tykkylumisista vaaramaisemista, laskettelusta, hiihdosta ja hyvästä ruoasta Kainuun huipulle.

Ukkohallassa saat elämäsi myötämäkeen!

Uudet Ski-In huoneistot Skivillas ja Skichalets

tarjoavat laadukasta asumista aivan Ukkohallan ytimessä.

LumilomaUKKOHALLASSA


Vain 3 tuntia HelsingistäPuhelin 020 757 5200 • [email protected]

anttolanhovi.�

Lankapuhelinlittymästä 8,35 snt/puhelu + 7,02 snt/min, matkapuhelinliittymästä 8,35 snt/puhelu + 17,17 snt/min. Hinnat sis. alv 24 %

HYVÄÄ OLOASAIMAAN MAISEMISSA

Tervetuloa Saimaan rannalle. Nauti sydämellä valmistettua lähiruokaa, hemmottele DaySpan hoidoissa ja majoitu Rantahotellin rauhassa. Rentoudu upeassa järviluonnossa talvisin hyvin hoidetuilla hiihtoladuilla tai lumikenkäretkellä. Kesäisin mieli lepää vaikkapa meloen ja pyöräillen. Majoittuessasi Anttolanhoviin käytössäsi on mm. kuntosali ja sauna -sekä allasosasto päivittäin. Meiltä löytyy myös moni-puoliset sisäliikuntamahdollisuudet.Anttolanhovissa on elämyksiä jokaiseen makuun vuodenajasta riippumatta!

Katso lisää anttolanhovi.�

Hinnat puolihoidolla alk.136 € / hlö / 2 vrk / 2 hhVoimassa saatavuuden mukaan 23.12.2014 saakka to-su, varaustunnus “PHT”.

Kylpylä & hemmotteluhoidot

Tule hyvälletuulelle!

Osallistukilpailuun!kuntoranta.fi

Joku voittaa joka kuukausi viikonloppumajoituksen

kahdelle!

Pajulahdentie 167, 15560 Nastola, puh. (03) 885 511

Lisätietoja: Myyntipalvelu puh. 044 7755 203 tai 044 7755 [email protected]

PERHELOMAT 2-5 VRK (syyslomat, itsenäisyyspäivä, vuodenvaihde) esim. 3 vrk alk. aik. 255 €, 6-16 v. 148 €

AIKUISTEN TEEMAVIIKONLOPUT • TanssiCoktail 11.–13.10.13 ....................................alk. 240 €• Pajulahti Boot Camp 11.–13.10.13 ....................... alk. 227 € • PajuFit 8.–10.11.13 ........................................................ alk. 227 €• Liikettä kipeisiin niveliin 8.–10.11.13 ...................alk. 181 €• Pilates ja kehonhuolto 15.–17.11.13 ...................alk. 227 €

1. ASKEL -JAKSOT aikuisille ja perheille ympäri vuoden, kts. www.pht.fi

Tutustu ohjelmiin: www.pajulahti.com / vapaa-aika.

UUTTA! LIITY VIP-LIIKKUJIIN JA KERÄÄ ETUJA!

LIIKKUEN HYVÄÄ OLOA!

h e a l t h

Katiskaniementie 8KUOPIO P. 030 608 30

[email protected]

facebook.com/rauhalahtiLankapuh. 0,032 e/min. + 0,0835 e/puhelu,

matkapuh. 0,192 e/min.

Tervetuloa 1. askelhyvinvointijaksolle

Perheloma 1 vrkalkaen 132 e / vrk

Hakuohjeet ja lisätietoja www.pht.fi.

sis. aamiainen, kylpylä, kuntosali, lomaohjelmaa. Maks. 4 henkilöä, joista 1-2 aik., lapset alle 17 v.

Iloista lomaa Rauhalahdessa

IKEA, Matkus Shopping Center, uusi upea tori ja kauppahalli sekä keskustan tavaratalot - ovat muutaman km päässä.

Rauhalahdessa on moni-puolinen lomaohjelma, kylpylä, hemmottelevia

hoitoja, tanssia, perinne- ja savusaunaillat Jätkän-

kämpällä, teatteria.

Kuortaneen Urheiluopisto | Liikkuen läpi elämän

Kuortaneen Urheiluopisto | www.kuortane.com Opistotie 1, 63100 Kuortane, Puh. (06) 5166 111, [email protected]

Aikaa harrastaa yhdessäKuortaneen Urheiluopistolla!

Aktiivilomanen 2 vrk 134 ¤/hlö tai 360¤/perhe

sis. majoituksen puolihoidolla opiston 1. tasossa, 2 liikuntalippua sekä kuntosalin käytön.

1.askel – jaksot aikuisille ja perheille ympäri vuoden. kts. www.pht.fi

Ikaalisten Kylpylä tarjoaa 1. askel hyvinvointijaksoja perheille ja aikuisille ympäri vuoden.

Hyvinvointijaksoille osallistuvilla on mahdollisuus osallistua oman ohjelman lisäksi ilmaiseksi laajaan ja monipuoliseen Wellness & Sport aktiviteettiohjelmaan, jossa löytyy mm. ohjattuja vesi- ja sisäliikuntavaihtoehtoja kaiken ikäisille ja kuntoisille.

Ikaalisten Kylpylän monipuoliset sisä- ja ulkoliikuntamahdolli-suudet, allasosaston saunat ja poreet, maukas ruoka sekä runsas, monipuolinen hieronta ja kosmetologihoitojen tarjonta luovat hyvät puitteet liikunnan ilon ja virkistymisen kokemiseen.

Katso lisää Ikaalisten Kylpylästä:

www.ikaalistenkylpyla.fi

Lisätietoja saat myös osoitteesta [email protected] tai soita kuntoutustoimistoomme 03 451 2225, niin kerromme lisää.

RSikaalinen2013hyvinv220x260.indd 1 22.8.2013 13:22:17

hyvinvointi 3/2013

Documents