1е ангийн цоглог, золбоолог, хөөрхөн

хүүхдүүддээ энэ өдрийн мэндийг

дэвшүүлье!

1е ангийн цоглог, золбоолог, хөөрхөн

хүүхдүүддээ энэ өдрийн мэндийг

дэвшүүлье!

мэндчилгээ мэндчилгээ

«Бидний

хоол,хүнс»

Зорилго: Хүний биед хэрэгцээтэй амин дэм, шим тэжээлтэй хоол хүнсийг зөв сонгож таних. Зорилт:

Аюулгүй амин дэмээр баялаг бүтээгдэхүүнийг сонгож хэрэглэх, хэвших

Түлхүүр үг:•Хоолны илчлэг- бие махбодын үйл ажиллагаа хэвийн явагдахад шаардагдах эрчим хүчний эх үүсвэр•Уураг –биеийн өсөлтөнд хэрэгцээтэй бодис•Өөх тос-илчлэгийн эх үүсвэрийн нэг хэлбэр•Амин дэм-хүний биеийн эрүүл өсч хөгжихөд зайлшгүй шаардлагатай бодис•Нүүрс ус-хүний биеийн илчлэгийн бас нэг эх үүсвэр•Эрдэс бодис-хүний бие махбодын үйл ажиллагаа ба өсөлтийн зүйлшгүй шаардлагатай химийн бодис

Уураг- Уураг- бие бие

махбодийг махбодийг нөхөн нөхөн

төлжүүлдэг.төлжүүлдэг.

Үр нь харҮндэс нь цагаанГэзэг нь ногоонГэдэс нь цүзгэр . Тэр юу вэ?

Оньсого

Дээрээс нь харахад Дэрэвгэр ногоонДэргэд нь очиходБөндгөр ногоон. Тэр юу вэ?

Бумба нь булаастай Бурхан нь өрөөстэй. Тэр юу вэ?

Хар илжиг Модон ходоодтой. Тэр юу вэ?

Амьд байгалийн тухай оньсгууд

Хүний эрхтэнтэй холбоотой оньсогууд

Амьд байгалийн тухай оньсгууд

• Шавар шаахайтай

• Шаазан малгайтай

• Тэр юу вэ?/мөөг /

• Далавчтай мөртөө нисдэггүй

• Хөлгүй мөртөө гүйцэгддэггүй

• Тэр юу вэ?/Загас/

• Хотгор дотор

• Хоёр жанжин байлдана

• Жалга уруу

• Жаран цэрэг цуварна

• Тэр /Хоол идэх/

Сүү цагаан идээтэй холбогдох оньсогууд

• Өнгө засдаг

• Өлөн цагаан

• Амт засдаг

• Ашиг цагаан / Сүү/

• Авдран дээгүүр ахуй завхуй

• Авсан хойноо ясан завхуй

• / Ааруул/

• Хар ямаа

• Хана өөд цоройно

• / Хөхүүр/

• Өөхөн цагаан • Өөгүй дөрвөлжин• / Бяслаг/

Гүзээлзгэнэ жимсБумбайсан бондгор бондгорБулцай ягаан ягаанАлим шиг бондгор бондгорАнхилуухан үнэртэй Гүзээлзгэнэ жимс амттайхан даа , амттайхан дааНогоохон навчиндаа навчиндааНуугдан байдаг байдагНоминхон ойдоо ойдооБултагнанхан ургажээ Гүзээлзэгэнэ жимс амттайхан даа, амттайхан даа

Өөх тос- Өөх тос- илчлэгийн илчлэгийн

эх эх үүсвэрүүсвэр

Амин дэм-Амин дэм-биеийн биеийн

эсэргүүцлийг эсэргүүцлийг сайжруулдаг.сайжруулдаг.

Витамин А –Витамин А – хараа сайжруулдагхараа сайжруулдаг

Витамин В – Витамин В – эрчим хүчний эрчим хүчний нөөц өгч, дархлааг нөөц өгч, дархлааг бэхжүүлдэгбэхжүүлдэгВитамин Витамин DD – – яс бэхжүүлдэгяс бэхжүүлдэг

Витамин С – Витамин С – биеийг чийрэгжүүлж, биеийг чийрэгжүүлж, өвчнөөс сэргийлдэг өвчнөөс сэргийлдэг

Нүүрс ус-Нүүрс ус-илчлэгийн эх илчлэгийн эх

үүсвэр.үүсвэр.

Эрдэс бодис- Эрдэс бодис- ясны ясны

сийрэгжилтээс сийрэгжилтээс сэргийлдэгсэргийлдэг

Биед сөрөг нөлөөтэй хүнсБиед сөрөг нөлөөтэй хүнс::

• ““Fanta”, “Pepsi”, “Coca-cola”Fanta”, “Pepsi”, “Coca-cola” болон бусад болон бусад өнгөтэй,хийжүүлсэн ундаануудөнгөтэй,хийжүүлсэн ундаанууд

• ЧипсыЧипсы

• Хагас бэлэн бүтээгдэхүүнүүдХагас бэлэн бүтээгдэхүүнүүд ( (бэлэн гоймонбэлэн гоймон, , хиамхиам, , төрөл бүрийн шөлнүүд..төрөл бүрийн шөлнүүд...).)

• ГамбурГамбургер,чизбургер,хот-дог,сендвич...гер,чизбургер,хот-дог,сендвич...

• Амттан-торт,мөхөөлдөс,шоколад... Амттан-торт,мөхөөлдөс,шоколад... ( (их их хэмжээгээрхэмжээгээр))

Нөхөх дасгал

Нөхөх үг: “Хөргөгчтэй, болохгүй ,өнгө үнэр амт , болохгүй”1. Хоносон удаан хадгалсан хоолыг идэж......... 2. Хаяг шошгогүй хүнсний бүтээгдэхүүнийг худалдан авч......

3. Бялуу зайрмаг, хиам зэрэг бүтээгдэхүүнийг заавал............. газраас худалдан авч байгаарай.

4. Чихрийн цуглуулга, шоклад, жигнэмэг зэрэг бүтээгдэхүүнийг задалж үзэхэд.............нь өөрчлөгдсөн бол идэхийн хэрэггүй.

Ашигтай Ашигтай хүнсхүнс

Сөрөг хүнсСөрөг хүнс

Д Д Асуулт Тийм Үгүй

1. Чи өөрийгөө чихэрлэг зүйл их иддэг гэж бодож байна уу?

2 Чи ундаа их уудаг уу?

3 Чи өөрийгөө жимс хүнсний ногоо

их идэх хэрэгтэй гэж боддог уу?

4 Өөх тостой хоол их иддэг үү?

Сорил

э.

Өвлийн улиралд өвчин томуугаас урьдчилан сэргийлдэг болон дархлааг сайжруулдаг витамин бол D витамин гэж АНУ-ын мэргэжилтнүүд тогтоов. Өвлийн улиралд нарны туяа багасч хүний бие организм нь түүнийг хэрэгцээт хэмжээгээр ялгаруулж чадахгүй болдог байна. Витамин D-ийн дутагдалыг нөхөхийн тулд сүүн бүтээгдэхүүн болон загасыг хоол хүнсэндээ хэрэглэх хэрэгтэй гэж эрдэмтэд зөвлөж байна. Хоол хүнсээр витамин D-г хэрэгцээт хэмжээгээр бүрэн авч чаддаггүй тул эрдэмтэд хиймэл витамин D-г бүтээхээр ажиллаж байна.

Өвлийн улирлын хамгийн хэрэгцээт амин дэм юу вэ?

Өөх тостой хоолонд

Торт , печень, нарийн боов, масло, маргарин, тос, гахайн

өөх, махны өөх, боловсруулсан мах , хиам, шарсан төмс,

цөцгийн тос, өрөм, шоколад, мөхөөлдөс зэрэг орно.

Чихэрлэг хоолонд

Давслаг хоолонд

Давсалсан самар, утсан гахайн мах, давсалсан мах, утсан загас, лаазтай давсалсан ногоо, халуун ногоотой зууш, хатаасан бяслаг,

давс багтана.

Цардуулаар баялаг хоолонд

Талх, төмс, будаа, овъёос, таван салаа, чихэрлэг төмс, агшаасан будаа

хамаарна.

Анхаарал тавьсанд баярлалаа