HRVATSKI ZBOR UČITELJA ITRENERA SPORTOVA NA SNIJEGU

ATLA

S pl

us d

.o.o

., D

R. A

NTE

STA

RČ

EVIĆ

A 4

5, H

R-20

00

0 D

UB

RO

VN

IK, O

IB: 5

40

465

1259

6

www.atlas.hr

0800 9998

atlascroatia

putovanja@atlas.hr

zagrebzrinjevac 17e: zrinjevac@atlas.hrt: 01 4807 300

vrbani, palinovečka 19ke: vrbani@atlas.hrt: 01 6189 110

splitobala lazareta 3e: split@atlas.hrt: 021 355 381

dubrovniklokrumska 1e: dubrovnik@atlas.hr t: 020 642 286

Svi putokazi vode do putov anja :)

Avio KarTe

HZUTS B

ILTEN

202

0 3

Dragi članovi i prijateljiDragi članovi i prijateljiIz vrućeg ljeta, skoro direktno ulazimo u zimu. Neki su već u rujnu krenuli na ledenjake, a osta-li vade skijašku opremu iz ormara. Nadamo se da će skijaška sezona 19/20 biti duga i s puno snijega kao i prošla.Program HZUTS-a počinje na Stubai ledenjaku krajem listopada 2019 i traje sve do semina-ra u travnju 2020. koji će se održati na istom mjestu. Ove smo sezone po prvi puta u povijesti zbo-ra uspjeli organizirati i Seminar u Kitzbühel-u (27.11.- 01.12.2019.), po mnogima najboljem skijalištu na svijetu. Pozivamo vas da nam se pridružite jer je to jedinstvena prilika da zajed-no skijamo na legendarnom Streif-u gdje je naš Ivica Kostelić izvojevao mnoge pobjede. Slije-di tradicionalni Državni seminar u Sextenu od 12.12.-15.12.2019. s testom Elana i mnogo zanimljivih predavanja i dobre zabave.Licence treba pravovremeno obnoviti i prijaviti se za rad, kako ne bi bilo problema s dozvola-ma u zemljama EU.Sljeme i Platak skijališta su na kojima planira-mo “domaće” seminare u veljači, 2020. Naravno, i Demo Team (koji je fenomenalno predstavio Hrvatsku u Bugarskoj na Interski kongresu), bit će glavna tema u Biltenu i na svim seminarima. Time želimo prenijeti bar malo atmosfere i noviteta koje smo doživjeli na kongresu. I svi navedeni sponzori u Bilte-nu odobravaju određene popuste za članove. Zainteresirani neka kontaktiraju ured HZUTS-a kako bi dobili upute za realizaciju popusta.Da ne duljim, sve ostale obavijesti i opširnije o svemu možete pročitati u nastavku Biltena te na stranicama HZUTS-a.Vidimo se uskoro na nekom od seminara.

Predsjednik HZUTS-aDag Modrić, prof.

HZUTS B

ILTEN

202

0 5

6 O HZUTSu 8 Kalendar događanja 10 InterSKI 2019 Pamporovo27 Internal Market Information - CCT modul32 HZUTS u Kitzbühelu 34 Cro SKI Alpske skijaške reprezentacije36 Zašto Kostelići jedu češnjak41 Novi programi stručnog osposobljavanja Skijaškog Učilišta42 Snowboard kutak45 Servisiranje skija - istine i zablude49 Body tehnikom pripremite koljena53 Novosti za članove HZUTS-a57 Informacije o Područnim zborovima

Hrvatski zbor učiteljai trenera sportova na snijegu

Maksimirska 51a/1 10000 ZagrebTel. 01 239 99 50 Fax. 01 239 99 55

IBANHR7423600001101359833 Zagrebačka bankaOIB 31990276348

SadržajSadržaj

HZUTS B

ILTEN

202

0 6

O HZUTSuO HZUTSuO HZUTSu

O HZUTSuO HZUTSuHrvatski zbor učitelja i trenera sportova na snijegu (skraćeno HZUTS) dobrovoljna je strukov-na organizacija u koju se udružuju voditelji, učitelji i treneri sportova na snijegu te njihova udruženja s područja djelovanja Hrvatskog skijaškog saveza. Članovi HZUTS-a su područni zborovi iz Istre, Ogulina, Osijeka, Rijeke, Varaždina i Zagreba, a kroz njih voditelji, treneri, učitelji i demonstratori sportova na snijegu. Razlikuju se učitelji s držav-nom (IVSI) i s međunarodnom (ISIA) licencom, dok voditelji skijanja imaju posebnu IVSS licencu.HZUTS se sastoji od 6 područnih zborova, a to su: ZUTS Istra, ZUTS Ogulin, ZUTS Slavonije i Ba-ranje – Osijek, ZUTS Primorsko-goranske županije – Rijeka, ZUTS Sjeverozapadne Hrvatske – Varaž-din i ZUTS Nik Krčmar – Zagreb. HZUTS je član međunarodnih skijaških organi-zacija – ISIA (International ski Instructors asso-

ciation), IVSI (Internationaler Verband des Ski Instructors), IVSS (International Association for Skiing at Schools and Universities) te je član IN-TERSKI organizacije. Na čelu HZUTS-a je predsjednik koji je ujedno i predsjednik Izvršnog odbora HZUTS-a. HZUTS može imati jednog ili najviše dva dopredsjedni-ka i tajnika.Rad Izvršnog odbora organiziran je po komisija-ma. Postoje 4 komisije u HZUTS-u i to: nastavna, ISIA, gospodarska i Interski komisija. Svaku od komisija predstavlja njezin Predsjednik.Nadalje, u tijelima HZUTS-a postoje i djeluju ste-govni sud i nadzorni odbor.

Djelatnost HZUTS-a, u suglasnosti s ciljevima i svrhom njegovog osnivanja, između ostaloga obuhvaća razvitak i promicanje sportova na sni-jegu, osposobljavanje, školovanje i doškolovanje

HZUTS B

ILTEN

202

0 7

obrazovanje kadrova u sportovima na snijegu u smislu pripreme, stjecanja licence te potvrđiva-nja licenci voditelja, učitelja i trenera sportova na snijegu. Osim toga, HZUTS organizira i Kampove za pripre-mu budućih učitelja sportova na snijegu te usavr-šavanje tehnike skijanja.HZUTS, zajedno s članovima svoje Nastavne ko-misije, kontinuirano radi na usavršavanju tehnike podučavanja pri čemu se najveći naglasak stav-lja na praćenje svjetskih trendova i metodologije podučavanja.

Pozivamo sve sadašnje i buduće članove te prija-telje i zaljubljenike u snježne sportove da nam se pridruže na našim događanjima tijekom cijele se-zone (kalendar događanja možete vidjeti na www.hzuts.hr) ili na bilo koji način pridonesu razvoju naše udruge, njezinih ciljeva i ostvarenju njezine djelatnosti. ❄

kadrova u sportovima na snijegu, obuku osoba koje se bave sportovima na snijegu te suradnju s Hrvatskim olimpijskim odborom, Hrvatskim ski-jaškim savezom, fakultetima, školama, zavodima i drugim subjektima s područja bavljenja spor-tovima na snijegu. Važan cilj HZUTS-a također je i ostvarivanje međunarodnih veza i suradnje s međunarodnim sportskim udrugama i organiza-cijama. Statutom Hrvatskog skijaškog saveza, u kojem ima status punopravnog člana, HZUTS-u je po-vjerena skrb oko školovanja i izobrazbe učitelja i trenera sportova na snijegu u Hrvatskoj te je po-sebno ovlašten za vršenje kontrole posjedovanja potrebne kvalifikacije za obavljanje poslova u po-dučavanju osoba na hrvatskim i inozemnim ski-jalištima.Temeljem tih ovlasti, HZUTS tijekom skijaške se-zone organizira stručne skupove – seminare – za

23.-27.10.2019. Stubai – ISIA seminar 24.–27.10.2019. Stubai – Seminar za

potvrđivanje licence i otvaranje sezone

27.11.-01.12.2019. Kitzbühel – ISIA seminar 28.11.-01.12.2019. Kitzbühel – Seminar za

potvrđivanje licence 12.–15.12.2019. Sexten – Državni seminar za

potvrđivanje licence 15.–19.12.2019. Sexten – ISIA seminar početak veljače 2020. Sljeme – ISIA seminar i

seminar za potvrđivanje licence

21.02.-01.03.2020. Lachtal – Tečaj za učitelje skijanja

20.-26.03.2020. Passo Monte Croce – Seminar za državne demonstratore

22.-26.04.2020. Stubai – ISIA seminar 23.-26.04.2020. Stubai – Seminar za

potvrđivanje licence i zatvaranje sezone

HZUTS B

ILTEN

202

0 8

KalendardogađanjaKalendardogađanjaKalendardogađanja

Planirane aktivnosti za sezonu 2019/2020.

S novom sezonom krećemo već u listopa-du, 2019.g. skijanjem na Stubai glečeru, gdje ćemo održati Seminar za potvrđivanje licence i otvaranje sezone. Ovdje naši čla-novi mogu potvrditi licencu i pripremiti se za novu skijašku sezonu, a tečajci u orga-nizaciji Skijaškog Učilišta položiti popravne i prijemne  ispite. U sklopu seminara održat će se i ISIA se-minar za sve one koji žele polagati za tu profesionalnu licencu. Svi koji žele skijati u dobrom društvu i usavršiti skijanje uz vrhunske demonstratore također su do-brodošli.Ove sezone održat ćemo i Seminar za po-tvrđivanje licence te ISIA seminar na novoj lokaciji odnosno u Kitzbühel-u, od 27.11. do 01.12.2019.g. Veliki državni seminar u Sextenu bit će kao i svake godine do sada u prosincu, točnije od 12. – 15.12.2019. g.

U Sextenu, nakon Državnog slijedi ISIA seminar, na kojem učitelji s IVSI licencom mogu polagati za profesionalnu učiteljsku licencu te otvoreni kamp za sve one koji žele usavršiti svoje skijaško znanje.Prvi seminari u 2020. godini bit će Seminar za potvrđivanje licence i ISIA seminar na Sljemenu, a predviđeni su za početak velja-če. Točan termin seminara ovisi o snježnim uvjetima na Sljemenu te će biti objavljen putem naše web stranice.Tečaj za učitelje skijanja održat će se u La-chtal-u, od 21.02. – 01.03.2020. g. Detalji o tečaju bit će pravovremeno objavljeni putem web stranica HZUTS-a i Skijaškog učilišta.U ovoj je sezoni planiran i Seminar za držav-ne demonstratore, od 20. – 26.03.2020.g. u Sextenu, Passo Monte Croce.Seminarom za potvrđivanje licence i ISIA seminarom na Stubai glečeru, završit će-mo sezonu 2019/2020 uz već tradicionalno testiranje Elan skija za sezonu 2020/2021.Vidimo se na snijegu! ❄ H

ZUTS B

ILTEN

202

0 9

HZUTS B

ILTEN

202

0 10

Hrvatski Demo Team je u Bugarskoj u ožujku2019. godine na najbolji mogući način prezentirao hrvatsko skijanje i Hrvatsku školu skijanja. HZUTS B

ILTEN

202

0 11

HZUTS B

ILTEN

202

0 12

Na najstarijem bugarskom skijalištu Pam-porovo od 16.-23.03.2019. održan je Inter-ski kongres, svjetski kongres učitelja i tre-nera sportova na snijegu. Interski kongres je najznačajniji događaj svih svjetskih orga-nizacija koje se bave podučavanjem skija-nja, bordanja i ostalih sportova na snijegu, a održava se svake četiri godine. U Bugar-skoj je sudjelovalo 35 zemalja članica IN-TERSKI-a, ISIA organizacije, IVSI i IVSS-a među kojima je bila i, ponosni smo reći, de le gacija Hrvatske i Demo team HZUTS-a.

Luka Dobrinić, Filip Tudor, Boris Petljak, Da-vor Puhak, Ana Maria Vučinić, Nino Ružička, Franjo Jardas, Davor Pavušek, Ivan Oreb i Lana Kostić čine Hrvatski Demo Team koji je nastupio u Bugarskoj. Treneri Danijel Jurković, Ivica Franjko i Ivan Vučinić zaslužni su da su najbolji hrvatski učitelji skijanja do stojno prezentirali našu zemlju 2019. go dine na Interski kongresu u Bugarskoj.

Team-u se priključio i Dino Sokolović zlatni u slalomu na Paraolimpijskim igrama odr-žanim u Koreji 2018.g. i time hrvatski na-stup “digao” na još viši nivo.

Hrvatsku školu skijanja prezentirali smo vr-hun skim šou nastupima, seminarima, pre-davanjima i udžbenikom Alpsko skijanje te tako opravdali odlične kritike koje smo do-bili nakon nastupa na prošlom kongresu u Argentini 2015. godine. Usprkos tome što ne dobivamo nikakva fi-nan cijska sredstva, nego je sve na našim

leđima, pokušali smo organizirati i jedan petodnevni trening u Bugarskoj. I u tome smo uspjeli. Prije samog kongresa, na na-stupnoj stazi utvrdili smo konačan izgled svih pet nastupnih formacija.

To se pokazalo kao dobitna kombinacija isto kao i u Argentini 2015. godine. Nakon odlič-nog uspjeha u Ushuaia “gradu na kraju svi-jeta”, teško je bilo očekivati još bolji nastup i prezentaciju hrvatskog skijanja. Na veliko iznenađenje cijelog auditorija (trideset pet zemalja svijeta), već na otvaranju napravili smo “čudo”!Direktan prijenos na Bugarskoj nacionalnoj televiziji dodao je još više naboja i novu do-zu adrenalina svim sudionicima na otvara-nju kongresa. Naš nastup su započeli Ana Maria Vučinić i Dino Sokolović skijanjem u “kontri”, a zatim je krenuo ostatak tima u formaciji koju smo pripremali za otvaranje (jedna od pet pripremljenih). Na sveopće iznenađenje svih prisutnih, a naročito vodi-teljice i TV komentatora, naš demonstrator Nino Ružička spustio se kroz našu formaciju na BICIKLU!!! Izmjerena brzina bila je 93,3 km/h.To je bio vrhunac otvaranja kongresa. Odlič-ni Dino i Ana, super formacija Luke, Filipa,

HZUTS B

ILTEN

202

0 13

Pezze, Pavušeka, Franje, Lane, Puhaka i Oreba i na kraju Crazy Mother F..... na bici-klu, kako su Nina nazvali službena voditelji-ca i TV komentator. Odmah su nas proglasili najboljim timom na otvaranju.Sljedećih dana izmjenjivali smo iskustva s demonstratorima ostalih zemalja sudioni-ka, sudjelovali na workshopovima i raznim prikazima škola skijanja te se pripremali za službeni nastup.Došao je i taj dan. Večernji nastup na pri-lično strmom terenu. Team je bio spreman, maksimalno koncentriran te su nastupi u novim formacijama završili sjajno.Dobra muzika koju je pripremio Franjo Jar-das, odlična odijela s nacionalnim obilježji-

ma Energiepure, Elan skije (GSX master 180, 21.2 radius), projektirane i izrađene samo za nas, Nordica cipele, Bolle kacige i naočale, Falke čarape i “podveš”, Vola štapovi i sva ostala oprema naših sponzo-ra, uveliko je doprinijela našem uspjehu. Službeni voditelj programa odmah nas je

proglasio najboljim teamom na kongresu. To se još nikada nije dogodilo u povijesti In-terski kongresa.Stvarno fantastičan uspjeh nakon kojeg su slijedile čestitke mnogih sudionika. Uz sve pohvale proglasili su nas i najbolje odjeve-nim teamom.Uz odlično skijanje koje smo pokazali, slije-dilo je još bolje predavanje “Hrvatska škola skijanja” i njen prikaz na terenu uz preko 300 sudionika.U prikazu škole na workshopu sudjelovali su svi naši demonstratori. Nakon skijanja, uz pomoć Šage i Guze, organizirali smo i degu-staciju odličnih proizvoda našeg sponzora Belje.Tako smo došli i do kraja Interski kongresa. Pred samo zatvaranje bio je izbor sljedećeg domaćina kongresa. Birali smo između au-strijskog Kitzbühela i finskog Levi-a. Finci su pobijedili uvjerljivo i to iz jednog jedinog ra-zloga; Austrija nije članica ISIA organizacije i to je presudilo.Što za kraj? Izabrati novu ekipu i pripremiti se da obranimo titulu koju nosimo, a to je najbolji Demo Team i vrhunska moderna škola skijanja.Ovim putem željeli bi se zahvaliti i svim sponzorima i donatorima koji nas prate ti-jekom svih ovih godina. Bez njih sav trud našeg Teama i HZUTS-a bio bi uzaludan.Vidimo se na snijegu!

Dag ModrićNastavak na str. 15

Nastavak sa str. 13

HZUTS B

ILTEN

202

0 15

Hrvatski je Demo Team izuzetno uspješno predstavio HZUTS i hrvatsku školu skijanja na Interski Kongresu

Danijel Jurkovićtrener Demo Team-a

Nakon impresivnog nastupa na Interski kon gresu u Argentini prije četiri godine, bi-lo je teško za očekivati daljnji pomak prema naprijed na najvišoj svjetskoj razini gdje se okuplja “krema” svjetskog znanja i iskustva u skijaškoj edukaciji. Međutim, naš je na-stup nadmašio sva očekivanja.Već na prvom nastupu na samom otvaranju Interski Kongresa, hrvatski je nastup javno proglašen najboljim, pred svim ostalim ski-jaškim velesilama.

Show nastupi su bili impresivni i na visokoj razini – u tradiciji koju smo imali u Argentini – brzo, točno i atraktivno skijanje ponovo je ostavilo odličan dojam. Tehničke demonstracije, uz popratni ko-men tar bile su visoko ocijenjene, a interes koji je uslijedio za naše workshop-ove i pre-davanje, pokazao je da smo zainteresirali auditorij svojim pristupom. Kao trener demo team-a, posebno sam po-nosan na uspjeh naših workshop-ova i pre-davanja. Održali smo 3 workshop-a u koji-ma smo prezentirali program hrvatske škole

skijanja. Workshop-ovi su bili među najpo-sjećenijima na čitavom Interski kongresu, a predavanje koje je uslijedilo na istu temu, Irski je kolega javno proglasio najboljim pre-davanjem koje je čuo nakon prisustva na 4 uzastopna Interski kongresa. Uslijedile su i brojne pohvale tijekom razgovora i diskusija tijekom kongresa koje su se posebno odno-sile na sveobuhvatnost pristupa koji uvaža-va biomehaničke i psihološke karakteristike pojedinca kako bi proces skijaškog učenja bio što prirodniji. Od ostalih sudionika, posebno me se doj-mio nastup Danske reprezentacije, koji je također pokazao zavidni doprinos Interski kongresu od strane zemalja koje imaju vrlo ograničene prirodne uvjete za zimske spor-tove na svom teritoriju. Danski je Demo Te-am odskijao točno i atraktivno, ali što je još važnije, njihova koncepcija i razumijevanje procesa skijaške edukacije, kao i ekonom-ske implikacije na industriju zimskih spor-tova, na zavidnom su nivou.

Hrvatska se i ovoga puta kvalitetno i zrelo predstavila skijaškom svijetu

Filip Tudori Luka Dobrinić

demonstratori I ovoga puta rad je bio koncipiran na način: show nastup na otvaranju, demo nastup podijeljen u dva dana po zemljama, show nastup zatvaranja, workshop-ovi ili radio-nice na snijegu, popodnevna predavanja i

HZUTS B

ILTEN

202

0 16

INTERSKI skijaška škola za djecu iz obli-žnjih mjesta. Hrvatska se kvalitetno i zrelo predstavila skijaškom svijetu prvenstveno odličnim – brzim i tehnički izvrsnim – skijanjem na show nastupima, odlično pripremljenoj ra-dionici Hrvatske škole skijanja na snijegu i kvalitetnim predavanjem trenera Danijela Jurkovića također o Hrvatskoj školi skijanja. Za Hrvatski demo team je nastupilo deset najboljih demonstratora i naš najuspješniji skijaš paraolimpijac Dino Sokolović.Demonstrator Nino Ružička se na show na-stu pima spustio s biciklom i još dodatno po spješio naše atraktivne nastupe. Os ta-le zemlje su se također predstavile u naj-boljem svijetlu. Osim tradicionalno velikih ski jaških zemalja Austrije, Švicarske, Nje-mačke, Amerike, skijaški su nas oduševile i neke manje zemlje kao J. Korea, San Mari-no, Danska. Sve u svemu kvalitetan kongres i odličan nastup i prezentacija Hrvatskog Demo team-a!!

1. predavanje – Švicarska“MAGIC MOMENT” 18.03.– Projekt započet 2017.g. – putem pozi-

tivnog iskustva poboljšati uslugu škole skijanja!

– U Švicarskoj ima 156 škola skijanja s pre-ko 8000 aktivnih učitelja skijanja

– Sve se mijenja, ne samo tehnika i oprema za skijanje, nego i okolina u kojoj boravimo

– Gosti žele puno više aktivnosti u skijaš-kom tjednu, sve su zahtjevniji

– Sve manje ljudi skija (od 2006.g. -25% manje skijaških dana, -30% prodanih aranžmana u školama skijanja, ali više prodanih privatnih sati)

– Što napraviti? da li spustiti cijene, koje sa-mo rastu iz godine u godinu, a time naru-šavamo kvalitetu infrastrukture, okoline, info servisa i na kraju iskustva koji pola-znici odnesu doma..!

– Napraviti ili steći čaroban trenutak “magic moment” tijekom boravka u planini

– Naći nešto posebno, specijalno nesvaki-dašnje i tako pružiti gostu nezaboravno i pozitivno iskustvo zbog kojeg će on doći i iduće godine.

2. predavanje – Švicarska“NAPREDNA ŠKOLA SKIJANJA ZA ODRASLE” 18.03.– Problem je da sve manje odraslih ide u

ško le skijanja– 80% rada otpada na djecu– Prodaju se razni proizvodi ili paketi usluga

kako bi privukli odrasle u škole skijanja:

HZUTS B

ILTEN

202

0 17

Carving tehnika skijanja, Paket privatnih satova za poboljšanje skijaške tehnike, “backcountry”, “freeride” skijanje – takvi i slični proizvodi povećavaju sudjelovanje odraslih u školama skijanja

– Struktura sata mora biti jasno određena– Unificirana škola skijanja u cijeloj Švicar-

skoj. Svaka škola dobije program rada kojega se drži i po njemu radi. To su razne skrip te, brošure, video materijali..itd.

– Zaključak je da su švicarski učitelji na pu-no višem stupnju skijaškog znanja nego što to tržište zahtjeva

– Zamisao je da se u budućnosti privuče što više odraslih u škole skijanja koje će biti vo đene na najvišoj mogućoj razini

3. predavanje – Kanada“KANADSKA ŠKOLA SKIJANJA” 20.03.- povezivanje s učenicima u školama, uče-

nik je u centru pažnje!- promocija zdravog života i poziv da se

polaznici odluče za skijanje ili bilo kakvo spuštanje niz padinu

– Kanadski zbor učitelja slavi 80 godina-du-ga tradicija

– Okupljaju 20.000 članova– Nacionalni standard – sav program je jed-

nak u cijeloj Kanadi!– Metodika: proces učenja – ciljevi, isku-

stvo, psihološki aspekti, kondicijska spre-mnost, sigurna okolina – uvjeti općenito, teren ili nagib, adekvatan teren

– Ciljevi su vrlo jasni i lagano dostižni, jer se grade malim koracima

– Ima dosta interakcije s učenicima gdje oni su djeluju u procesu učenja. Što učenik

osje ća tijekom skijanja ili bi mogao osje-titi? Što su osjetili tokom zavoja? Na koji način doći do nekog određenog cilja? Koji pokret učenik mora izvesti da bi se izveo određeni zadatak?

– Odličan sistematski metodički pristup!!

Sve škole skijanjaviše manje okrenuteprema učeniku

Davor Puhakdemonstrator

Polazeći workshop-ove i predavanja za-ključak je svakako da su sve škole skijanja više manje okrenute prema učeniku, a sis-tematizacija rada je vrlo slična našem pro-gramu rada i viziji.Tako sam npr. imao priliku proći kvalitetan workshop Velike Britanije na temu pola-ganja ISIA razine. Workshop je uglavnom bio temeljen na više skijanja a manje teo-retiziranja. Samospoznaja vlastitog tijela u

prostoru te prihvaćanja i učenja informacija skijanjem. Sami elementi koje polažu su go-tovo identični našima uz naravno različite nazive. Tako je npr. Brzo vijuganje ili krat-ki napredni paralelni zavoj naziva “PISTE SHORT”, dinamički paralelni zavoj pod na-zivom “PISTE LONG”. Također imaju i situ-acijsku vožnju s promjenom ritma i tempa na strmom terenu (VARIABLES/STEPS),

Nastavak na str. 19

Ski: Dobermann GSRSkiboot: Promachine 130

DOBERMANN & PROMACHINE

NORDICA.COM #FITFORTHELONGRUN

HZUTS B

ILTEN

202

0 19

ski janje u grbama (BUMPS) te njihov način nastupa pred vrstom (UNDERSTANDING) kojim pokazuju teoretsko znanje kroz razu-mijevanje elemenata.Od predavanja izdvojio bih POLJSKO-NJE-MAČKO-AUSTRIJSKU suradnju. Na pre-davanju se kroz nekoliko koraka pokušalo osvijestiti emocionalno stanje učenika od-nosno kako se približiti te pokušati anulira-ti razne strahove koji ograničavaju učenje i napredak. Zaključak bi bio da se postepe-nim radom s učenikom može ublažiti stanje stresa. Ako postoji strah, s učenikom treba skijati na poznatim terenima zbog osjećaja sigurnosti, pohvaliti ga i kontinuirano bo-driti.Određena doza anksioznosti je dobra! Tre-ba je prihvatiti i spriječiti da ne preraste u preveliku razinu. INTERSKI školaskijanja – najugodnije iznenađenje

Franjo Jardasdemonstrator

Kao najugodnije iznenađenje, organizirana je po prvi put i INTERSKI škola skijanja.Ta je škola skijanja bila koncipirana tako da se kroz tjedan održavanja kongresa članovi demo team-ova svake od zemalja sudionica organiziraju u podučavanju domicilne djece iz obližnjih osnovnih škola s naglaskom na djecu iz domova, obitelji skromnijih prima-nja odnosno iz siromašnijih sfera društva,

koja inače ne bi imala mogućnost okusiti čari najdražeg nam sporta.Takav hvalevrijedan projekt zasjao je punim sjajem na kraju tjedna kada je vrlo veliki broj djece (njih dvjestotinjak) savladao osnove skijanja te su samostalno uživali u spušta-nju stazama skijaškog kompleksa Pampo-rovo – Mechi Chal.

Njemačka – uspješansat skijanja

Ana Maria Vučinićdemonstrator

Jedno od pitanja koje si Nijemci postavlja-ju je zašto su neki učitelji skijanja uspješniji od drugih te može li svaki učitelj postati bo-lji? Izdvojili su 6 smjernica za učitelje kako da vode uspješan sat:– Dobro osmisli i pripremi svoj sat (definiraj

početnu i završnu točku svoga sata, budi ja san...)

Ski: Dobermann GSRSkiboot: Promachine 130

DOBERMANN & PROMACHINE

NORDICA.COM #FITFORTHELONGRUN

– Fokusiraj se na jedan skijaški element/te h niku (odluči koji pokreti su bitni za posti za nje krajnjeg cilja te tehnike, budi svjestan uvjeta na stazi)

– Koristi učinkovite i inspirativne metode učenja (stvori “Aha efekt” u kojemu je te-čajac shvatio zadatak i cilj vježbe)

– Osiguraj pozitivnu atmosferu koju će oni cijeniti (zapamti imena, “probij led” ani-macijom, izgradi povjerenje, komuniciraj na osobnoj razini)

– Smjesti tečajca u centar pozornosti (budi fokusiran na svakog tečajca ako radiš s

Nastavak sa str. 17

HZUTS B

ILTEN

202

0 20

grupom, objasni svakome njegov cilj sata, gledaj svakoga i pruži im povratnu infor-maciju, poštuj različitost u grupi)

– Probaj utjecati na njihove emocije (stvo-ri pozitivne uspomene, neka se osjećaju uspješnima nakon sata, izazovi tečajce, stvori “Wow efekt”).

Amerikanci (PSIA – AASI)– Osnove skijanjaPo mom mišljenju Amerikanci imaju jedan “opušteni” način poduke, što proiz la zi iz situacije u kojoj se oni nalaze. Zbog velikog broja skijališta u raznim dijelovima zemlje, drugačije tehnike su poželjne na drugačijim područjima. Kao razlog tome oni su orijenti-rani k osnovama skijanja koje se mogu pri-mijeniti u bilo kojoj skijaškoj tehnici kao npr. carving tehnika, skijanje u grbama, osnovni

zavoj itd. Njihovo objašnjenje me jako pod-sjetilo na hrvatski pristup učenja gdje smo također orijentirani na određene pokrete i položaje koji za posljedicu imaju spontani napredak bez forsiranja individualnog ele-menta.Osnove skijanja: Kontrola pritiska – kontro la centra mase, gibanje uzduž skija – Kontrola pritiska – opterećenje skija, unutarnja-vanj-ska / donja-gornja – Kontrola rubljenja – kon tro la postraničnog luka, te kuta izme đu gležanj-koljeno – Kontrola rotacije – rota-ciona/kružna gibanja nogu neovisno o gor-njem dijelu tijela – Kontrola pritiska – pri-

tisak na podlogu – gibanje po uzdužnoj osi tijela.

Velika Britanija (BASI) – Podučavanje učitelja učenju kroz razvijanje vještine promatranjaBritanci navode vještinu promatranja i za-pažanja pogrešaka kao bitan faktor u razvo-ju učitelja skijanja. Već na prvom tečaju za instruktore skijanja, demonstratori pomažu budućim učiteljima razviti vještinu zapaža-nja. Bitan je prijenos znanja i redovito da-vanje povratnih informacija između samih kolega učitelja. Nakon svakoga sata učitelj bi se trebao osvrnuti na sat koji je upravo završio, time bi prepoznao da li je sat bio kvalitetan, da li je postigao željeni cilj koji si je postavio na početku toga sata za tečajca. Ako na kraju nije zadovoljan s ishodom kako je tečajac napredovao, idući sat s istim će probati primijeniti druge metode poduča-vanja koje bi se mogle pokazati uspješnije.

Austrijanci imaju vrlo sličan pristup i metodiku učenja

Filip Tudordemonstrator

Kao i na svakom INTERSKI Kongresu, i na ovom se održalo mnogo predavanja i works-hop-ova. Od svih na kojima sam prisustvo-vao izdvojio bih Austrijski workshop.

HZUTS B

ILTEN

202

0 21

Austrijanci imaju vrlo sličan pristup i meto-diku učenja kao i mi uz neke sitne razlike. Tema workshopa bila je dugi i kratki dina-mični paralelni zavoji. Tijekom svojeg izla-ganja, koji je bio bogato posjećen, ukazali su na nekoliko važnih elemenata koje nagla-šavaju tijekom podučavanja. Kao najbitnije izdvojili su kako treba osvijestiti učenike da iskoriste pritisak pod skijama da dobi-ju impuls koji će im pomoći pri tranziciji u

no vi zavoj. Pri tome naglašavali su važnost prebacivanja tijela u centar nadolazećeg za-voja, tj. lateralnih gibanja. Pri maloj brzini, npr. u plužnom zavoju, nema velikog pritiska pod skijama te se ne može proizvesti veliki impuls pa se posljedično ne koriste lateral-na gibanja već gibanja uzduž tijela. Kako se brzina povećava tako lateralna gibanja po-staju sve dominantnija. To je zapravo vrlo slična filozofija skijanja kao i kod nas.U svojoj školi skijanja često kao metodičku vježbu koriste tzv. jedan i pol zavoj. Obič-no se na početku podučavanja novog lika učenik skija prema učitelju pri tom radeći desetak, petnaestak, dvadesetak zavoja. Kako to izvodi prvi put zasigurno ima nekoli-ko grešaka. Jedan i pol zavoj im omogućava da učenik odmah ispravi svoje greške, a ne da ponavlja greške iz zavoja u zavoj. Kako učenik napreduje tako izvodi sve više za-voja. Po mom mišljenju to je vrlo praktična metodička vježba koja je primjenjiva u svim skijaškim likovima.

Još jedna stvar koja me se jako dojmila je bila da koriste veleslalom zavoj sa “ukliza-vanjem” u početni dio zavoja kao ispitni lik. Takav zavoj često možemo vidjeti kod natje-catelja kada zbog velikog nagiba padine ne mogu izvesti cijeli zavoj po rubnicima, već “ukradu” početni dio zavoja, a drugi dio za-voja izvedu po rubnicima. Lik se izvodi tako da se u početku zavoja, na osnovi kružnih gibanja, otkliže a u drugom dijelu zavoja na osnovi bočnih gibanja izvede carving zavoj. Smatram kako je to odličan lik za čije je izvođenje potrebno vrlo dobro poznavanje svih skijaških gibanja, osobito kružnih i boč-nih, te će savladavanje takvog lika znatno unaprijediti skijanje svakog skijaša. Prisustvovao sam i predavanjima predstav-nika raznih zemalja te niti jednim nisam os-tao posebno impresioniran. Uglavnom svi (uključujući i nas) imaju slične likove, me-todiku i filozofiju skijanja. Osim predavanja i workshop-ova, gledali smo i skijaške nastupe demo team-ova dru-gih zemalja. Kao i prije četiri godine, najviše su me oduševili Švicarci. Osim atraktivnog nastupa, sa zanimljivim formacijama i sko-kovima na kraju, posebno mi se sviđa njihov stil skijanja s nešto užim stavom. Austrijski nastup također je bio vrlo impresivan.

Nastavak na str. 23

POVE]ANJE SNAGE I ENERGIJESMANJENJE I ODR@AVANJE TJELESNE TE@INEPSIHOFIZI^KA IZDR@LJIVOSTJA^ANJE MUSKULATUREBR@I OPORAVAK ORGANIZMAVITALNOST I ZDRAVLJE

EKSKLUZIVNI DISTRIBUTER

www.gaz-nutrit ion.com

PREMIUM PRoIzvodI za vRhUnskE REzUltatE

GAZnutrition

HZUTS B

ILTEN

202

0 23

Danci su me iznenadili izvrsnim nastupom s odličnim poklapanjima i brzim skijanjem od početka do kraja.Sve u svemu, još jedan INTERSKI kongres na kojem smo demonstrirali zavidno ski-janje, prikupili nove informacije i upoznali različite stilove skijanja. Prvi puta na Interski kongresu

Dino Sokolović hrvatski skijaški

paraolimpijac Prvi sam puta nastupio na Interski kon-gresu i iskreno nisam imao prevelika oče-kivanja! Nadao sam se da je skijalište pri-lagođeno za osobe s invaliditetom i da moj invaliditet neće stvarati prevelike probleme!Na moju sreću i sreću cijele ekipe imali smo odličnu organizaciju i stručno vodstvo na če-lu s g. Dagom Modrićem i g. Srećkom Feren-čakom koji su uspjeli organizirati i dogovoriti sve što je bilo potrebno, a između svega i parking pored samog snijega i olakšati mi prilaz. Time su ujedno olakšali i cijeloj ekipi koja mi je pomagala.Uvjeti za trening bili su odlični i puno smo radili na usavršavanju koreografije. Prem-

da je u nekim trenucima bilo jako naporno i opasno zbog uvjeta na stazi, trud se ispla-tio! Našim smo nastupima pokazali da hr-vatsko skijanje spada u sam vrh svjetskog skijanja!Pun sam riječi hvale na kompletnu organi-zaciju samog kongresa i iskreno, ostao sam ugodno iznenađen. Skijalište je fenomenal-no! Ljudi su srdačni! Hotel je odličan! Moja ocjena je čista petica!

I za kraj još jedno Veliko HVALA svima koji su mi omogućili da sudjelujem na Interski kongresu i hvala svim Demosima na pomoći, društvu i SUPER provedenom vremenu! ❄

Nastavak sa str. 21

HZUTS B

ILTEN

202

0 24

18.03.2019. Ponedjeljak – UK– tema workshopa je prikaz rada na Učitelj-

skom tečaju– radi velikog interesa podijeljeni smo u više

grupa po cca 30 ljudi (max 2 po naciji)– unutar naše grupe je odabrano 8 ljudi koji

su glumili grupu na Učiteljskom tečaju– naš Ivan Oreb se dobrovoljno javio – bra-

vo Ivane!– Jedan polaznik vodi grupu. Jedan pola-

znik procjenjuje rad voditelja grupe. De-monstrator nadgleda proces.

– Ciklus traje cca 15 min. 10 min voditelj vodi grupu, 3 min procjenitelj daje svoju procjenu, a 2 min Demonstrator daje svoj komentar

– voditelj vodi grupu na temu koju odabire sam (uvježbava neki element)

– procjenitelj čitavo vrijeme bilježi sve što primjećuje. U svojih 3 min iznosi sve pri-mjećeno u razgovoru s voditeljem i gru-pom. Diskutira što je voditelj učinio dobro, a što je moglo i bolje

– na kraju u 2 min Demonstrator daje svoj komentar voditelju, ali i procjenitelju što je bilo dobro, a što je potrebno ispraviti u radu

– Učiteljski tečaj u UK ima 4 (četiri) stupnja: u prva dva stupnja ocjenjuje se samo vo-đenje grupe, u trećem i četvrtom stupnju uz vođenje, ocjenjuje se i procjenjivanje

– prikazani dio tečaja traje 5 dana na sni-jegu

ZAKLJUČAK: prikazani način rada na učitelj-skom tečaju je nešto vrlo slično našem nastu-pu pred vrstom. Uloga procjenitelja bi, po mom mišljenju, bila potrebna tek na DEMO tečaju. Odličan način za pripremiti nove učitelje skija-nja, ali i demonstratore za rad s ljudima. Glavni preduvjet za uvođenje ovako opširnog nastupa pred vrstom je broj potrebnih dana

21.03.2019. četvrtak – Japan– tema workshopa je bila kako učiti ljude

skijati ako se ne razumijete

Detaljne izvještaje s pohađanih radionica s temama vezanim uz poduke skijanja i tečajeve za učitelje skijanja u stranim zemljama, pripremili su naši

demonstratori Boris Petljak, Lana Kostić, Ivan Oreb te Luka Dobrinić

– radi velikog interesa podijeljeni smo u više grupa po cca 20 ljudi

– našu grupu su prvo odveli na blagi teren gdje su pripremili poligon

– poligon se sastojao od vrlo blage staze na koju se postavili više komada umjetne trave

– učitelj demonstrira spust ravno, a kada doskija do umjetne trave, ona ga zakoči

– učitelj demonstrira razne širine pluga, a svak puta kada doskija na umjetnu travu ona ga zakoči

– učitelj demonstrira plug samo jednom ski-jom dok druga ostaje u spustu ravno, kada doskija do umjetne trave, ona ga zakoči

– nakon demonstracije na 1. poligonu, našu grupu su odveli na drugi poligon koji je, ta-kođer bio na vrlo blagom terenu

– iscrtane su putanje po kojima idu skije te je crtežima naglašeno na koju se nogu prenosi većina opterećenja

– učitelj demonstrira bez objašnjavanja, a tečajci ga slijede po iscrtanom poligonu

– čitavo vrijeme dva do tri učitelja poprav-ljaju ponovnim iscrtavanjem poligon, jer se boja skijanjem brzo troši

ZAKLJUČAK: zgodan način korištenja pomaga-la umjetne trave i boje. Japanci koriste prikazani način obuke skijanja jer im na tečajeve dolaze ljudi s raznih jezičnih područja, pa se njihovi uči-telji ne razumiju s tečajcima. Mišljenja sam da kod nas ne postoje jezične barijere, radi kojih bi bilo potrebno primjenjivati ovakve metode, iako dijelovi umjetne trave poslagani po snijegu mogu biti vrlo korisni, naročito na terenima gdje na kraju ne postoji kontra nagib (npr. Činovnička livada na Sljemenu). ❄

Detaljni izvještajiDetaljni izvještaji

HZUTS B

ILTEN

202

0 25

IASI (Irish Association of Snowsports Instructors) Na Interski kongresu, sudjelovali smo na radionicama (workshopovima) i predava-njima brojnih država sudionica. Najviše nas se dojmila Hrvatska s odličnim sadržajima. Od samog početka bili smo iznenađeni dok smo gledali Hrvatski Demo Team na zagri-javanju. Ono što je slijedilo na glavnim na-stupima ostavilo nas je bez riječi.

Pristup Hrvatskog Demo Team-a poduča-vanju, u čijem je središtu učenik, uvelike se podudara s našim mišljenjima. Glavni fokus bio je na tome, kako smo mi - učitelji skijanja istrenirani prenositi znanje pri čemu kod učenika uzrokujemo blokade u njihovom procesu učenja što se očituje na njihovoj krajnjoj izvedbi. Hrvatska škola skijanja proučila je “Psiho-logiju učenja i poboljšanja skijanja” te obja-snila kako reagiramo na ono što se od nas traži i stvara li to najprikladniju situaciju i ishode učenja.Prvo pitanje koje nam je na večernjem pre-davanju postavio Danijel Jurković (profesor psihologije i trener Hrvatskog Demo Teama) bilo je: Učimo li ono što je relevantno ili ono što je lako podučiti/ispitati? Odlično pitanje koje bi si svatko od nas trebao postaviti, bilo kao učitelj skijanja ili kao učenik. Ne bojte se analizirati sami sebe, tako se poboljša-vamo i postajemo bolji u onome što radi-mo. Danijel nas je potaknuo da mislimo o psihološkim i biomehaničkim parametrima zadataka koje koristimo. Veliki značaj prida-je se jednostavnosti i specifičnosti izvedbe pri čemu je svaki novonaučeni element na nižoj razini funkcionalan na višoj. ❄

PSIA (Professional Ski In-structors of America) AASI (American Association of Snowboard Instructors)Glavni moto Hrvatskog demo teama na ra-dionici koju smo posjetili je: “Nemojte pre-više učiti (DON’T OVER - TEACH)”!! Tijekom skijanja s hrvatskim demonstra-torima primijetili smo da se naše skijaške tehnike razlikuju, ali imamo sličan pristup podučavanja. Naglašavaju da prokušamo ne ometati učenika s previše informacija, pružajući mu situacije povoljnije za učenje bez pretjerane nastave. Hrvatski demon-stratori tvrde da će 80 do 90 posto novih skijaša sami shvatiti da usmjeravaju pritisak na vanjsku skiju, tako da to ne treba previše spominjati i time opterećivati učenika. Predavanje je bilo vrlo korisno za američke instruktore skijanja, budući smo mi Ameri-kanci skloni komplikaciji jednostavnih lek-cija. Učenicima je bolje pružiti iskustvo koje će im olakšati daljnje učenje. ❄

Drugi o radu hrvatskog demo-teamaOsvrti ostalihOsvrti ostalih

F O C U SD o n ’ t t h i n k a b o u t S O C K S

because we do

FALKE

· P.

O.B

OX

11 0

9 - D

-573

76 S

CH

MAL

LEN

BERG

/ G

ERM

ANY

Službeni sponzor HZUTS-a

Uvoznik: Arvio sport d.o.o., Samobor

Prodajna mjesta: Intersport · Keindl Sport · Žuti mačak

Nakon dugog niza godina, točnije 2005. godine i Izborne skupštine ISIA organizacije održane u Krakovu (Poljska), poslije koje su Francuska, Austrija i Italija izašle iz te orga-nizacije, 24. lipnja 2019. stupila je na snagu Delegirana uredba Europske komisije. Riječ je o alatu koji omogućuje automatsko pri-znavanje određenih kvalifikacija učitelja ski-janja i olakšava mobilnost među državama članicama, a tiče se i Hrvatske.Na sastanku je sudjelovala i hrvatska de-legacija te vam ovom prilikom prenosimo najvažnije detalje iste.

Bilješka sa sastanka Grupe koordinatora za priznavanje stručnih kvalifikacija, točka 8. Zajednički test osposobljenosti za učite-lje skijanja

Bruxelles, 20. rujna 2019. Sudionici: predstavnici Europske komisije, država članica i stručnih organizacija iz po-dručja skijanjaPredstavnici RH: Martina Jeričević (SDUŠ), Dag Modrić (HZUTS), Adela Čujko (SPRH pri EU) Prije prezentacije IMI (Internal Market In-formation) modula za zajednički test ospo-sobljenosti za učitelje skijanja (CTT), EK je istaknula kako nije predviđena rasprava o eventualnim promjenama i unaprjeđenju delegiranog akta, nego samo o načinu nje-gove primjene. Nastavak na str. 29

Riječ je o alatu koji omogućuje automatsko pri znavanje određenih kvalifikacija učitelja skijanja i olakšava mobilnost među država-ma članicama. Oni koji ispunjavanju uvjete dobivaju olakšani način za priznavanje kva-lifikacije. Učitelji skijanja koji nemaju pravo pristupiti CTT-u ili ga nisu položili i dalje mogu biti obuhvaćeni općim okvirom za pri-znavanje kvalifikacija na temelju Direktive 2005/36/EZ (PQD).Delegirana uredba EK 2019/907 je stupila na snagu 24. lipnja 2019. i iako su prilikom njezinog donošenja postojale određene pote škoće, treba imati na umu krajnje cilje-ve te iskoristiti ovaj pravni temelj za uređe-nje učinkovitog sustava. Cilj je uspostaviti sustav prije nadolazeće sezone. Ne postoji mogućnost izmjene sadržaja CTT-a dok ne ma praktičnog iskustva pristupa testu. Za početak treba razjasniti odnos između CTT-a, Direktive i ključnih elemenata CTT-a i dati sugestije za primjenu. To je zajednička odgovornost EK, država članica i skijaških organizacija. Ključni elementi CTT-a podrazumijevaju da je to jedan od načina koji omogućuje mobil-nost instruktora skijanja, riječ je o dobro-volj nom okviru za automatsko priznavanje, do seg je ograničen na listu kvalifikacija utvr -đenih u Prilogu I., automatsko priznavanje znači da nema potrebe za dodatne provjere od strane države članice “domaćina”. Što se tiče odnosa s PQD, opći režim priznavanja kvalifikacija uspostavljen kroz PQD se na-

CCT – Modul za zajednički test osposobljenosti za učitelje skijanja

Bilješku pripremile:Adela Čujko i Martina Jeričević

HZUTS B

ILTEN

202

0 27

Internal MarketInformation

Internal MarketInformation

« M a d e f o r v i c t o r y , b a l a n c e d f o r e x p e r i e n c e » .

A L E X I S P I N T U R A U LT

Improved vision = improved confidence. Phantom lens technology – developed in partnership with

Essilor® Sun Solution™ – redefines how you see the snow. Industry leading optical clarity & light-

adaptive lens technology allow you to reveal the invisible whatever the light conditions.

R E V E A L T H E I N V I S I B L E

SOL.si - RODEOTEAM D.O.O.

Nastavak sa str. 27

stavlja primjenjivati. Procedura priznavanja mora se provoditi “slučaj po slučaj” (kao i za sve ostale regulirane profesije u EU), uzi-majući u obzir i kvalifikacije i iskustvo, a CTT se ne može nametnuti sam po sebi na budu-će stručnjake. Za sadržajne razlike između osposobljavanja budućih stručnjaka i naci-onalnih sustava osposobljavanja moguće su određene kompenzacijske mjere. Sadržajne razlike nisu formalni kriterij, npr. dužina os-posobljavanja, specifični načini obrazova-nja ili specifični testovi. Treba uzeti u obzir is kustvo ili cjeloživotno učenje koji mogu kom penzirati određene sadržajne razlike. Dakle, ne može se nekog odbiti ako obrazo-vanje nije učinjeno na točno određeni način.Implementacija sustava u IMI predviđena je kroz centraliziranu platformu koja se može koristiti decentralizirano od strane nadlež-nih tijela. Korištenje takvog modula omogućilo bi nad-ležnim tijelima lak i brzi pristup i provođenje postupka, dok bi stručnjacima omogućilo “trag” i praćenje u svakom trenutku te prav-nu sigurnost. Tako bi se izbjeglo zatrpavanje informacijama i lavina obavijesti. Svaki unos bi imao jedinstvenu referencu te bi se kre-irao digitalni trag kao dokaz. Na državama članicama je da odluče koja tijela ili pravne osobe trebaju imati pristup IMI modulu te o tome moraju obavijestiti EK (u Hrvatskoj pristup ima HZUTS, a ustanova zadužena za obrazovanje je Skijaško učilište). EK će osi-gurati obrazac suglasnosti za obradu osob-nih podataka i slanje obavijesti nakon pola-ganja testa, uz specifičnu izjavu o privatnosti za IMI sustav. Pravna osnova za navedeno je administrativna suradnja i uzajamna pomoć među državama članicama, sukladno čl. 8. i čl. 56. PQD.Što se tiče prijave i polaganja testa, učitelji skijanja se prijavljuju za tehnički ispit i ispit sigurnosti tijelu koja organizira navedene is-pite. Nadležno tijelo slobodno je samostalno odlučiti kako će to organizirati, npr. hoće li zadržati postojeću praksu (HZUTS). Dakle, ne postoji pravilo na EU razini kojim bi se

državama članicama nametnuo odre đeni način postupanja, osim obveze notifikacije EK, a kako pozvati instruktore, kako objaviti pozive i sl., to je na državama članicama. Stručnjaci se pozivaju na polaganje testa, a nakon uspješnog polaganja tijelo koje je organiziralo test (HZUTS), kreira unos u IMI i potvrđuje da je test položen (nema tragova o neuspješnim pokušajima, oni se ne evidentiraju). Takva procedura također pokriva slučajeve kada se učitelji skijanja pozivaju na izuzeća (već su položili dijelove CTT-a, npr. Eurotest ili imaju FIS bodove). Za stečena prava učitelji skijanja se pri-javljuju nadležnom tijelu ili državi članici u kojoj su kvalifikacije stečene. U slučaju bilo kakvih dodatnih pitanja IMI omogu-ćuje kontaktiranje drugih država članica i nadležnih tijela (bez e-maila i telefonske komunikacije). Napominju kako se negativ-ne odluke ne evidentiraju, samo pozitivne se unose u sustav. Jednom kad je kreiran ulazak, stručnjak će o tome biti informiran, uz njegov pristanak, te će dobiti referentni broj koji može koristiti kao dokaz, npr. kod prijave za test sigurnosti. Referentni broj se može printati na identifikacijski dokument/karticu učitelja skijanja ili se koristiti putem mobitela u elektroničkom obliku. Tijela ko-ja organiziraju CTT ili država članica doma-ćin, mogu s istim referentnim brojem ili po imenu provjeravati podatke u sustavu. IMI dozvoljava nadležnim tijelima ili državama članicama da po potrebi traže pojašnjenja ili dodatne informacije.EK je nadalje prezentirala sustav, korake unosa podataka i mogućnosti putem suče-lja aplikacije. Testnu verziju ili prikaz sustava kroz “screenshotove” planira dostaviti drža-vama članicama na komentare (treba li više informacija, koje trebaju biti detaljnije, tre-baju li još neke dodatne provjere i sl.). Drža-ve članice trebaju dostaviti pisanu povratnu informaciju, a imaju li nekih fundamentalnih dilema oko primjene sustava trebaju pred-ložiti alternativno rješenje.EK – nastoji se uspostaviti sustav bez pre-

Nastavak na str. 31 HZUTS B

ILTEN

202

0 29

« M a d e f o r v i c t o r y , b a l a n c e d f o r e x p e r i e n c e » .

A L E X I S P I N T U R A U LT

Improved vision = improved confidence. Phantom lens technology – developed in partnership with

Essilor® Sun Solution™ – redefines how you see the snow. Industry leading optical clarity & light-

adaptive lens technology allow you to reveal the invisible whatever the light conditions.

R E V E A L T H E I N V I S I B L E

SOL.si - RODEOTEAM D.O.O.

TI DAJEšSVE OD SEBE.

HIDRA TISVE VRaćA.

tjeranog administriranja, prijedlog se teme-lji na iskustvima i ne bi trebalo biti problem uključiti nove države članice. Ne znaju točno kako su testovi organizirani ranije i kako su objavljivani, ali ne vide zašto bi bilo problem raditi to kroz IMI, s obzirom na to da u pri-jedlogu ništa nije napravljeno top-down, na sustavu rade oni koji znaju kako to ide i oni koji su bili dio Memoranduma trebali bi jed-nostavno podijeliti procedure s ostalima. EK ne organizira testove, to nje dio posla EK.EK zaključno ističe da će se od država čla-nica tražiti očitovanje do 27. rujna. Očekuju

se konstruktivni komentari, a u slučaju ne-slaganja alternativna rješenja. Koordinatori trebaju odraditi posao u suradnji s pred-stavnicima skijaških organizacija (poslat će screenshot ili omogućiti pristup testu kako bi se dale preporuke za unaprjeđenje). EK će pogledati postojeću bazu podataka i vidjeti mogu li se ubaciti u IMI. Ostavit će naljepni-ce za ovu sezonu (obratiti se FR), a paralelno će se razvijati sustav kroz IMI.

Vezano za organizaciju testova upućuju na konzultacije i korištenje znanja kolega iz dr-žava članica potpisnica Memoranduma. ❄

Zaključak sa sastanka je da su Fran-cuska, Austrija i Italija pokušale kon-trolirati rad učitelja skijanja u cijeloj Europi i u tome nisu uspjele.

Donesena je Direktiva u kojoj svaka država članica sama provodi eduka-ciju svojih učitelja skijanja i organizira CTT i test sigurnosti na skijalištima. Europska komisija je ovlastila HZUTS i Skijaško učilište (obrazovanje ka-drova) da u Hrvatskoj brinu oko pro-vedbe testova, organizacije istih, te vrše upis u IMI sustav.U praksi to bi trebalo olakšati auto-matsko priznavanje određenih kva-lifikacija učitelja skijanja i mobilnost među državama članicama. Svi uči-telji koji žele raditi u stranim klubovi-ma i školama skijanja od ove skijaške sezone 2019/2020 trebaju se držati

Direktive 2005/36/EZ (PQD). Svi hr-vat ski učitelji koji rade na stranim ski ja lištima koja se nalaze na terito-ri ju Europske zajednice i podučavaju hr vat ske građane trebaju se držati pra vila pojedinih regija kod prijave za rad. Obrasci prijava nalaze se na stranicama područnih ureda pojedi-nih regija i nisu unificirani. Na primjer Alta Pusteria i Trentino u Italiji nema-ju iste formulare i prijave.Nadamo se da smo vam bar malo pojasnili nova pravila europske ko-misije. Više informacija moći ćete pročitati na stranicama HZUTS-a.U ostalom svijetu i dalje je ISIA je-dina licenca učitelja skijanja koja je priznata kao kvalifikacija s kojom možete raditi.

Vaš HZUTS team

Nastavak sa str. 29

HZUTS B

ILTEN

202

0 31

Neuspio pokušajNeuspio pokušaj

Sve je počelo davne 1931.godine  1. in-ternacionalnim Hahnenkamm natjecanjem, da nas svjetski poznatim i najgledanijim FIS događajem. U početku su se svjetski skijaški velikani sukobljavali u spustu i slalo mu, a kasnije u superveleslalomu. Svoje su snage i dame odmjeravale sve do 1961. kada je za njih Hahnenkamm na tje ca nje proglašeno pre-opasno.  Za tu odluku najzaslužniji je Streif, klasik među skijaškim natjecateljskim staza-ma – najzahtjevnija spust staza na svijetu.      Od samog starta gdje vlada potpuna smi-renost i tišina pa sve do euforije i vike u ci-lju Streif je izvanredan u svakom svom se-gmentu. Hrabri i samopouzdani skijaši na-kon što ravno prođu Starthang (nagib 51%) za 8.5 sekundi ulaze u mišolovku – Mau-sefalle i lete 80 metara (skaču) preko naj-strmijeg dijela Streifa (nagib 85%).

Prema legendi je Toni Sailer Senior, otac skijaške zvijezde Tonija Sailera, nazvao skok Mausefalle jer su ga skijaši nakon do-skoka podsjetili na miševe koji skaču ravno u mišolovku. Slijedi sekvenca Karus sell koja zbog velike centrifugalne sile raz dvaja pobjednike od gubitnika, diktira tko će od skijaša doći do tehnički najzahtjevnije sekvence Svjetskog kupa – Steilhang-a te zatim po finalnom di-jelu staze doseći brzinu od 140 km/h i do-

skočiti u ciljnu ravninu koja odiše izvanred-nom atmosferom. Veliki aplauz i vrhunsko najvijanje 85 000 ljudi (rekord je 100 000 ljudi, 1999.g.) među kojima se nalaze i ve-like Hollywoodske zvijezde nagrada je sva-kom skijašu koji prođe kroz ciljnu liniju.Pobjednik 1. Hahnenkamm spusta bio je Austrijanac Thäus Schwabl koji je kroz cilj 1931.g. prošao za 3:53.51 minutu, a re-kord drži njegov sunarodnjak Fritz Strobl, najbrži spustaš ikad na Streifu, pobjed-nik 1999. godine s vremenom 1:51.58.  U velikane Kitzbühela ubraja se i naš Ivi-ca Kostelić koji je pobjedio 5 puta (4 zlata u kombinaciji: 2010.,2011.,2012., 2013. i zlato u superveleslalomu 2011.g.) i tako plasirao Hrvatsku na 10. mjesto ukupnog poretka država po broju pobjeda na Hah-nenkamm natjecanju.

Odmor u Kitzbühelu užitak je jedinstvenog spoja stila, sportai tradicije.

HZUTS B

ILTEN

202

0 32

KitzbüheluHZUTS uHZUTS u

Upravo je dugogodišnja tradicija očuvala poseban duh grada i skijališta te ga popu-larizirala diljem svijeta. Kitzbühel i KitzSki su već 6 godina (od 2013.) za redom dobili Oscar za najbolje skijalište u svijetu. Razvi-tak vrhunske tehnologije očuvanja snijega čini Kitzbühel jedinim skijalištem (a da nije glečer)koji otvara ski sezonu u 10.mjese-cu i tako omoguću je ljubiteljima snježnih sportova 200 dana neprekidnog uzbuđe-nja i uživanja.230 km savršeno uređenih, raznolikih, spek takularnih skijaških staza s mnogo idi-ličnih, rustikalnih koliba za odmor pro teže se na 4 brda:  Kitzbüheler Horn, Hahnen-kamm, Fleckalm i Pass Thurn. 57 najmo-dernijih ski liftova čini najveću austrijsku kompaniju ski žičara i omogućuje odličnu povezanost svih skijaških staza, tako da u jednom danu možete lako doći s jednog na drugi kraj ove prekrasne kotline okružene planinama visokim iznad 3000 metara. Jednom kada se nađete na vrhu, “okusite”

savršene snježne uvjete, vrhunski uređe-ne ski staze i zrake sunca te romantičan panoramski pogled koji seže u nedogled vaša skijaška zadovoljstva neće poznava-ti granice.Velikodušnost, toplina i gostoprimstvo vr-hunskih hotela u kojima smo smješteni te dobrota Signe Reisch predsjednice Ki-tzbühel Tourismusa i vlasnice ciljne ravni-ne Hahnenkamma, koja će nas ugostiti u svom hotel na Kaiserschmarrnu, kuhanom vinu i čašici razgovora, samo su dodatni ra-zlozi koji Kitzbühel čine toliko posebnim. U sve čari i ljepote uvjerite se i sami na se-minaru koji HZUTS po prvi puta organizi-ra za svoje članove i prijatelje od 27.11. do 01.12.

Vidimo se u Kitzu :)

HZUTS po prvi puta organizira otvaranje sezone i seminar u Kitzbühelu,

legendarnom sportskom gradu u Alpama.

HZUTS B

ILTEN

202

0 33

KitzbüheluKitzbühelu

Filip Zubčić

Istok Rodeš Matej Vidović

Elias Kolega

Alpske skijaške reprezentacije

Hrvatski alpski skijaški reprezentativci spremni su dočekali početak nove skijaš-ke sezone. Mlada garda gladna je ne samo osvajanja bodova, već ostvarivanja vrhun-skih rezultata. Nakon odrađenih priprema na švicarskim ledenjacima uz odlične uvje-te za trening tijekom ljeta reprezentacija je u dobrom stanju, dečki i cure rade naporno i nestrpljivi su pred početak sezone.

Ženski dio reprezentacije – Leona Po-pović i Ida Štimac – nakon oporavka od ozljeda započet će sezonu u laganijem ritmu i trebat će im malo vremena da uđu u natjecateljski tempo.No potencijal muškog dijela reprezentacije za ovu sezonu je puno veći. Imamo sigurne kandidate za osvajanje bodova, ali i nekoli-ko za iskorak. Većina njih je u poziciji gdje bi sad idući korak trebao biti veliki napre-dak u Svjetskom kupu, a najbrojnije snage su nam u muškom slalomu.

Došli smo do kvote četiri u muškom slalo-mu i to nam je najjača disciplina uz vele-slalom i kombinaciju Filipa Zubčića. Zaista imamo četiri ozbiljna slalomaša od kojih očekujemo puno u idućih nekoliko godina. Pod “puno” mislimo na proboj u sam vrh, ne samo ulaske u drugu vožnju, to je samo prvi korak. Tu su Istok Rodeš, Elias Kolega, Matej Vidović i Filip Zubčić i svi su oni već osvajali slalomske bodove i jedan drugog mogu vući. Tu je i mlađi brat Kolega, Samu-el, iznimno talentirani mladi skijaš od kojeg u budućnosti očekujemo puno.U protekloj sezoni 2018-2019 hrvatski ski-jaši ostvarili su fantastične rezultate:Filip Zubčić, naš najbolji skijaš, zadr-žao je konstantu uzimanja veleslalomskih bodova u Svjetskom kupu, ali najbolje 13.

mjesto iz Val d’Iserea nije njegov maksi-mum jer je njegov cilj 15 najboljih skijaša svijeta. No u protekloj sezoni Filip je ostva-rio značajan napredak u slalomu i osvojio bodove u Svjetskom kupu (23. mjesto u Kranjskoj Gori) te dva plasmana za bodo-ve u alpskoj kombinaciji od čega jedno 8. mjesto iz Banskog. Stoga možemo s opti-mizmom očekivati velike rezultate od Zube i u sljedećoj sezoni.Istok Rodeš je četiri puta osvajao bo-dove u utrkama Svjetskog kupa uz tri Top 10 plasmana. U Madonni di Campiglio i na zagrebačkom Sljemenu ostvario je svoj naj-bolji rezultat u karijeri, 7. mjesto. Plasirao se i na završnicu FIS Svjetskog kupa u Sol-deu i osvojio 10. mjesto.Elias Kolega je osvojio bodove u Svjet-skom kupu na pet utrka, uz najbolji rezul-tat 6. mjesto iz Adelbodena te plasman na završnicu u Soldeu.Matej Vidović je čak 6 puta osvajao sla-lomske bodove u Svjetskom kupu u sezoni 2018-2019 te ostvario najbolji rezultat ka-rijere u Zagrebu, 15. mjesto. Iako se već otisnuo u natjecateljskim voda-ma na jedriličarskim regatama, uz hrvatske reprezentativce u novoj sezoni je ponovo i Ivica Kostelić koji posvećuje puno svojeg vremena učenju naših sadašnjih skijaških aduta. Njegovo iskustvo je neprocjenjivo, ne samo zato što je po tim stazama vozio, već je tamo i pobjeđivao. Njegovo znanje iznimno je korisno za sadašnju generaciju skijašica i skijaša.Svi su spremni, a ambicije i raspoloženje su na razini. Samo treba imati sreće sa zdrav-stvenim stanjem i možemo očekivati više osvajača bodova no ikad, a možda vidimo i kojeg Hrvata/Hrvaticu na postolju.Sretno! ❄

Alpske skijaške reprezentacije

HZUTS B

ILTEN

202

0 35

Zašto KostelićiZašto KostelićiNa pripremama hrvatske skijaške repre-zen tacije na Zermattu imala sam čast ve-če rati i razgovarati sa Antom Kostelićem. Osim o skijanju, metodici treninga, mladim nadama hrvatskog skijanja, razgovarali smo i o prehrani. Što su Kostelići jeli za vri-jeme trenažnog procesa i natjecanja, ka ko se općenito danas ljudi hrane te ko liko su naivni da nasjedaju na marketin ške trikove i slijede razne prehrambene trendove bez znanja i savjetovanja sa stručnjacima bile su neke od tema. Tijekom razgovora Ante je spomenuo, kako kaže “Bogom danu namirnicu” – češnjak. Opće je poznato da Kostelići na dnevnoj ba-zi konzumiraju puno češnjaka zbog njegovih ljekovitih svojstava.Češnjak (Allium sativum L.) je začinska biljka koja se odlikuje po svojoj osebujnoj aromi i oštrom okusu. Već je stoljećima po-znat i cijenjen po svojoj ulozi u kulinarstvu i medicini te slovi kao jedan od najstarijih “li-jekova na svijetu”. Stari su Egipćani za bolju izdržljivost češnjak davali robovima koji su gradili egipatske piramide, a u drevnoj Grč-koj, Indiji, Kini koristio se za prevenciju i li-ječenje niza bolesti (glavobolje, tumora, sr-čanih tegoba, plućnih poremećaja, astme, ugriza zmija, uboda škorpiona, crijevnih glista). Smatra se da su sportaši za vrijeme prvih Olimpijskih igara konzumirali češnjak kao stimulans, dok je u Drugom svjetskom ratu korišten kao antiseptik za rane i čireve vojnika.Češnjak se kroz povijest pokazao kao vrlo korisna namirnica te su do danas provede-na brojna istraživanja o njegovim funkcija-ma i učincima na ljudsko zdravlje.Općenito su češnjaku pripisana sljedeća svojstva:1. Antimikrobna aktivnost – češnjak ima

široki spektar antibakterijskih i antifun-galnih svojstava (sprječava ili zaustavlja rast bakterija i virusa te sprječava razvoj gljivičnih infekcija)

2. Modulacija imunološkog sustava – češ-njak djeluje protuupalno, jača imunitet organizma

3. Kardiovaskularna zaštita – antihiper-tenzivno djelovanje (smanjenje visokog krvnog tlaka), antitrombocitno i/ili an-tikoagulantno djelovanje (smanjen rizik stvaranja krvnog ugruška), redukcija “štetnog” LDL kolesterola u krvi

4. Hepatoprotektivna aktivnost – češnjak može učinkovito ublažiti akutne ili kro-nične ozljede jetre

5. Antikancerogena aktivnost – smanjuje rizik razvoja raka probavnog sustava

6. Zaštita probavnog sustava7. Antidijabetička aktivnost – bioaktivne

komponente češnjaka mogu biti učinko-HZUTS B

ILTEN

202

0 36

jedujedu

Zašto KostelićiZašto Kostelići

vita sredstva za pomoć u liječenju dija-betesa

8. Neurozaštita i zaštita bubrega9. Antioksidativno djelovanje – neutraliza-

cija slobodnih radikala i drugih oksidana-sa uz pomoć antioksidansa koji nastaju u stanici ili se u organizam unose hranom (koenzim Q10, bilirubin, albumin i vitamin A, C i E) ili u obliku dodataka prehrani

10. Redukcija tjelesne mase

Navedene karakteristike pripisuju se češ -njaku zbog njegove kemijske strukture. Svježi češnjak sadrži vodu, makro nu trijente i prehrambena vlakna. Bogat je izvor vita-mina (vitamin C, vitamini B skupine) i mine-rala (kalij, fosfor, mag nezij, natrij, željezo, kalcij, selen). Ka rakterističan okus i miris češnjaka pripisuje se alicinu, organskom sumpornom spoju. Prilikom oštećenja ili drobljenja/rezanja češnja češnjaka oslo-bađa se enzim alliinaza koja katalizira cije-panje alliina na alicin.Temperatura, pH, vrijeme i način obrade utječu na aktivnost enzima alinaze i sta-bilnost bioaktivnih spojeva. Zagrijavanje

rezultira denaturacijom (gubitak nativne strukture proteina) alliinaze, što dovodi do smanjenja sumpornih metabolita alicina u češnjaku. Smanjenje sumpornih spojeva posljedično uzrokuje smanjenje mirisa i potencijalnih ljekovitih svojstava češnjaka. Drugim riječima, ukoliko želite maksimal-no iskoristiti sve blagodati češnjaka koje on nudi, jedite ga sirovog.Zahvaljujući povijesnim zapisima o ulo-zi i svojstvima češnjaka koja su dokazana broj nim istraživanjima u suvremeno doba, do sada su provedene i brojne istraživač-ke studije o utjecaju češnjaka na sportsku izvedbu i tjelesnu aktivnost.Umjerena i redovita tjelovježba ima brojne prednosti za zdravlje, uključujući smanjenu učestalost raka i kardiovaskularnih bolesti. Međutim, prilikom tjelesne aktivnosti viso-kog intenziteta i/ili ozljeda oslobađaju se slobodni radikali i reaktivne vrste kisika koji uzrokuju slabljenje antioksidativne zaštite organizma. Antioksidansi u tijelu nisu dovoljni za ne-utralizaciju nastalih slobodnih radikala, a rezultat svega je razvoj oksidativnog stresa koji uzrokuje negativne posljedice za orga-nizam (razvoj brojnih bolesti) i negativno utječe na samu izvedbu sportaša. Konzu-miranje namirnica bogatih antioksidansima jedna je od metoda suzbijanja oksidativnog

Helena Gaube

Nastavak na str. 39

HZUTS B

ILTEN

202

0 37

stresa, stoga profesionalni sportaši uzimaju i suplementacije antioksidansa vjerujući da tako mogu poboljšati svoju izvedbu. Brojna istraživanja su dokazala da upravo sumporni spojevi češnjaka (alicin) imaju snažna antioksidativna svojstva. Damirchi A., Saati Zareei A., Sariri R. i sur. proučavali su antioksidativne učinke ekstrakta češnja-ka kod sportaša nasumično podijeljenih u 2 skupine (jedna je skupina koristila ekstrakt češnjaka, a druga placebo). Cilj studije bio je procijeniti učinak kratkotrajne suplemen-tacije češnjaka na promjene u antioksidan-sima u slini kod sportaša nakon jednog na-pornog treninga.Na temelju dobivenih rezultata, potvrdilo se da suplementacija ekstraktom češnjaka (700 mg ekstrakta češnjaka dnevno) mo-že neutralizirati slobodne radikale na sta le iscrpnim aerobnim aktivnostima. Sto ga bi umjerena suplementacija antioksidansima, kao što je ekstrakt češnjaka, mogla značaj-no smanjiti oksidativni stres.Češnjak također utječe i na izdržljivost. Provedena je studija na muškim sportaši-ma koji su nasumično podijeljeni u 2 gru-

pe, placebo i grupa koja je konzumirala 900 mg češnjaka u prahu 5 sati prije različitih aerobnih testova izdržljivosti. Tijekom is-pitivanja sportašima su mjereni krvni tlak i broj otkucaja srca, a rezultati su bili prilično iznenađujući. Dodatak 900 mg češnjaka u prahu 5 sati prije treninga poboljšao je VO2 max (maksimalan volumen kisika kao po-kazatelj aerobnih mogućnosti) i izdržljivost sportaša u usporedbi s placebom.

Zaključno, češnjak je pokazao impresivne rezultate na području ljudskog zdravlja i sport skog uspjeha. Najvažnija uloga češnja-ka je prevencija zdravlja, stoga ga svakako treba uključiti u svakodnevnu prehranu, bilo u obliku esencijalnog ulja češnjaka, mace-riranog ulja češnjaka, češnjaka u prahu ili ekstrakta češnjaka. Ako se ipak odlučite za sirovi češnjak, za uklanjanje njegovog spe-cifičnog mirisa, pomoći će vam žvakanje svježeg lista peršina u kombinaciji sa ma-slinovim uljem.Nije ni čudo da s obzirom na navedene kva-litete i učinkovitost, najuspješnija hrvatska skijaška i sportska obitelj Kostelić, konzu-mira, hvali i “slavi” češnjak. ❄

Nastavak sa str. 37

HZUTS B

ILTEN

202

0 39

Markuševečka c. 8910000 ZagrebHrvatska

º Autoservis º vulkAnizAcijA º kompjuterskA DijAgnostikA

º proDAjA AutoDijelovA i gumA

tel. 01 236 55 38mob. 099 4574 755nito.moto@zg.t-com.hr

HZUTS B

ILTEN

202

0 41

Novi programi stručnog osposobljavanja Skijaškog Učilišta u suradnji sa HZUTS-om

Mnoge stručne studije tržišta rada u sport-skim djelatnostima ukazale su na, u najma-nju ruku, zabrinjavajuće stanje po pitanju stručnog rada. Pogotovo u radu s mlađim dobnim skupinama gdje je potreba za struč-nim kadrom velika. Samim time i potreba za školovanjem i osposobljavanjem postaje sve veća, pa je Skijaško Učilište osmislilo Pro-gram osposobljavanja za poslove trenera alpskog skijanja.Dolaskom i izglasavanjem novih Zakona o sportu i sportskim djelatnicima, pojavila se i obveza posjedovati stručnu is pra vu dobive-nu nakon završavanja nekog od formalnih obli ka obrazovanja i položenih svih dijelova Programa odobrenih od nadležnog Ministar-stva, što ovaj program i je.Potreba donošenja programa obrazovanja za osposobljavanje trenera alpskog skijanja očituje se u:

• popularizaciji alpskog skijanja kao jednog od najzdravijih sportova i oblika rekrea-cije

• izraženoj potrebi za stručnim kadrom u alp skom skijanju u radu s polaznicima ško la za alpsko skijanje

• potrebi pojedinaca koji se bave alpskim skijanjem da formaliziraju svoja znanja i vještine koje posjeduju iz dugogodišnjeg bavljenja ovim sportom

• uvođenju novog profila poslova u zanima-nju – trener alpskog skijanja

U program osposobljavanja za poslove tre-nera alpskog skijanja može se upisati osoba koja ima:

• minimalno završenu srednju školu,• navršenih 18 godina života,

• minimalno pet godina bavljenja alp skim skijanjem (potrebno priložiti Uvjere nje ko je

izdaje matični skijaški klub ili Hrvatski ski-jaški savez, odnosno Uvjerenje koje iz daje Skijaško učilište temeljem uvida u registar članova Hrvatskog zbora učitelja i trenera sportova na snijegu)• specifične vještine i znanja iz alpskog

skijanja koje je polaznik stekao kroz ne-formalno učenje i koje dokazuje kroz pri-jemni ispit.

Završetkom programa osposobljavanja za poslove trenera alpskog skijanja, polaznici stječu određene stručne kompetencije kao:

• poznavanje anatomije ljudskog tijela i fi zioloških procesa za vrijeme tjelesne aktivnosti

• poznavanje osnova pedagogije i komuni-kacijskog pristupa za vrijeme poduke

• poznavanje osnovnih procesa u sport-skom treningu

• poznavanje provođenja procesa poduke, treninga i natjecanja

• poznavanje provođenja procesa poduke za rekreativnu populaciju

• poznavanje sigurnosnih postupaka sa svr-hom sigurnog provođenja procesa, u vidu zaštite na radu.

Trajanje programa definira se radnim satima u ovom slučaju je to 300 radnih sati, ko je se provode kroz teoretsku nastavu, te svima na ma drag i poznat rad na terenima.Planovi Skijaškog Učilišta u skoroj budućno-sti: iz istih razloga i potreba, u planu je isho-dovati programe za trenera daskanja na sni-jegu snowboarda), trenera skijaškog trčanja, te trenera i učitelja alpskog skijanja za osobe s intelektualnim i tjelesnim teškoćama u su-radnji s Hrvatskim skijaškim savezom osoba s invaliditetom. Programom trenera i učitelja alpskog skija-nja za osobe s intelektualnim i tjelesnim teš-koćama želimo pomoći u poboljšanju ra da s natjecateljima i onima koji žele naučiti skijati.Hrvatska paraolimpijska skijaška reprezen-tacija vrlo uspješno postoji na sportskoj sce-ni praćena našim članovima koji upravlja ju procesima treninga i obuke tehnika alp skog skijanja, no potreba za novim kadrovima zainteresiranima za ovo polje rada uvijek po stoji, a oni se mogu osposobiti kroz pro-grame Skijaškog Učilišta. ❄

Novi programi stručnog osposobljavanjaSkijaškog Učilišta u suradnji sa HZUTS-om

Dario Maravić, mag.cin.

Zbor trenera i učitelja snowboarda Hrvat-ske nastavlja tradiciju održavanja tečajeva i seminara svih budućih pripravnika i učitelja daskanja na snijegu. Nadamo se sve većem odazivu polaznika kako bi se unaprijedila kvaliteta i sigurnost svih ljubitelja sportova na snijegu.

Dolaskom nove sezone dolaze i promjene u sastavu Hrvatskog Demo tima. Nakon odr-žanog demonstratorskog seminara na Vo-gelu prošle sezone izabrani su novi članovi Demo tima. Izborom novih članova u demo tim pokušat će se uvesti inovacije u hrvat-sku školu snowboarda te će se nastaviti s održavanjem tečaja za obučavanje novih učitelja, pripravnika i održavanje semina-ra. U nastavku slijedi novi saziv hrvatskog demo tima i ispitne komisije.

Članovi Demo tima:• Bruno Hrvatin – vođa Demo tima• Gordan Kovačević• Filip Saić• Nikolina Mišeta• Matija Blagoev

Ispitna komisija:• Miodrag Toskić – predsjednik Ispitne ko-

misije• Slaven Vlahović• Danko Puškarić• Nikša Madirazza

Uz novo izabrane članove Demo tima i no-vu strukturu Ispitne komisije dolazi do još nekoliko novosti u sezoni 2019./2020. To je nova web stranica ZTUSH-a na kojoj se mogu pronaći sve potrebne informacije vezane za održavanje tečajeva i aktivno-sti ZTUSH-a. Za više informacija slobodno posjetite stranicu http://www.snowbo-ard-ucitelji.hr te nas kontaktirajte putem iste ili facebook-a.

Posjećenost na tečajevima i seminarima raste iz sezone u sezonu te ćemo taj trend pokušati nastaviti i dalje. Slijedom navede-nog izbor lokacija i termina održavanja te-čajeva bi trebao ostati isti. Ako će biti nekih promjena to će ovisiti o snježnim uvjetima te će svi biti obaviješteni na vrijeme na na-šim stranicama.

Snowboard kutakHZUTS B

ILTEN

202

0 42

Kalendar tečajeva za sezonu 2019/2020.07.-08.12.2019. Državni seminar za potvrđivanje licence

Krvavec (SLO)08.12.2019. Popravni ispiti08.-08.12.2018. ISIA seminar07.-16.02.2020. Tečaj za pripravnika i učitelja snowboarda

Sljeme (HR)08.-9.02.2020. Državni seminar za potvrđivanje licence15.02.2020. Popravni ispiti

Državni seminar za potvrđivanje licence bit će u terminu od 7. do 8.12.2019. na Kr-vavcu, a potvrđivanje licence moći će se obaviti i na kasnijim tečajevima. Valjanost licence može se provjeriti na web stranici HZUTS-a.Tečaj za pripravnike i učitelje daskanja na snijegu održat će se na Sljemenu od 7. do 16.2.2020.. S obzirom na dobru posjeće-nost seminara na Sljemenu i pristupačnost polaznicima ova lokacija se pokazala kao najbolji odabir.

ISIA seminar bit će od 5. do 8.12.2019 na Krvavcu. Ovaj seminar se pokazao kao ko-risna nadogradnja svima koji su već položili za učitelja daskanja na snijegu i žele raditi s polaznicima izvan granica Hrvatske. On također vrijedi kao seminar za potvrđivanje licence.Popravni ispiti bit će 15.2.2020. kako bi se dala prilika onima koji nisu do kraja zado-voljili kriterije za dobivanje licence na pret-hodno održanim seminarima, a željeli bi što prije prenositi znanje na buduće bordere.

HZUTS B

ILTEN

202

0 43

SVE OSTALO MOGU IMATI I DRUGI...servis, iznajmljivanje, prodaja, dostava, ostale informacije Êete dobiti nazovete li

7 godina rada u svjetskom skijaπkom kupu7 pobjeda u slalomu • kristalni globus • svjetsko prvenstvo - zlatna medalja • olimpijske igre - srebrna medalja

3367 44401/091/099/ili doite u Samobor, Ise VelikanoviÊa 12

br.1 u Hrvatskoj**2004-2014 po anketi

SKI FRANKIE

HZUTS Bilten 2015 v2.3.2.indd 20 31/10/14 18:14

TEST NOVIH MODELA SKIJA: ELAN, HEAD, ROSSIGNOLPOPUST: 30% ZA UČITELJE 50% ZA DEMONSTRATORE

Istine i zablude o kutevima rubnika, voskovima, strukturi...

Poštovane učiteljice, učitelji i svi ljubitelji skijanja i drugih sportova na snijegu.Svake se godine, a posebno pred skijašku sezonu postavljaju od strane skijaša, često i učitelja skijanja ista ili slična pitanja. Da li ima nešto revolucionarno ove sezone što se tiče skija, skijaških cipela ili nekog drugog dijela skijaške opreme, servisiranja skija…?Proizvođači se trude izmisliti nešto novo, njihov marketinški dio pokušava taj isti proizvod prezentirati kako bi se što bolje prodavao, ali nekog noviteta koji bi zasje-nio sve do sada viđeno, jednostavno ne-ma. Proizvođači skija napravili su, testira-li, a na kraju stavili u prodaju zaista veliki asortiman skija koje se razlikuju po svojoj namjeni, dužini, širini (ispod skijaške cipe-le i cijelom dužinom), postraničnom luku, tvrdoći na fleksiju i torziju… A što se tiče samog dizajna, grafike, mnogi od njih već nekoliko godina kod najjačih modela skija ne mijenjaju ni izgled.Sada je dalje samo na nama da što bolje iskoristimo kvalitetu određenih skija, po-kažemo sebi i (kao učitelji skijanja) drugi-ma, svoje skijaško znanje i baš uvijek i na svakome terenu, kojem smo dorasli, istinski uživamo.Nebrojeno puta su mi skijaši napomenuli kako su im nove skije i tvornički brušene bile nekako “najbolje”, koje kuteve treba koristiti, kako i zašto su skije “više ili manje oštre”…?Pokušat ću na ta i neka druga pitanja odgo-voriti i usporediti s nekim primjerima koji će

nam biti razumljiviji, pa tako i lakše shvatlji-va problematika servisa skija.Da bi u potpunosti mogli iskoristiti kvalitetu i namjenu samih skija, one moraju biti go to-vo svakodnevno servisirane. U to se pod-razumjevaju nabrušeni rubnici skija, po pra-v ljena klizna podloga od oštećenja i skije namazane određenom vrstom voska.Najveći broj skija, odnosno njihovih rubni-ka, tvornički je nabrušen na 88 stupnjeva bočno i 1 stupanj od strane klizne podloge, što u konačnici zatvara kut od 89 stupnjeva. Takav odnos zadržavaju gotovo svi proizvo-đači skija, a pokazalo se da u pravilu tako nešto odgovara većini ili preko 90% skijaša. Za sve one skijaše koji samostalno ne ser-visiraju skije i ne servisiraju ih svaki, sva-ki drugi ili najdalje treći skijaški dan, taj je omjer odličan. Zašto? Zato što su te skije vrlo upravljive, dovoljno oštre, a sam je rub-nik na ovome kutu “izdržljiv” da bi u pravilu, ako nije sasvim zaleđena staza, trebao biti upotrebljiv 2-3 dana. Neki naši učitelji skijanja, a posebno de-monstratori upotrebljavaju skije gdje je rubnik, odnosno kut “oštriji”, sa strane od-nosno 87 stupnjeva. Na taj se način dobiva-ju možda i bolje karakteristike same skije, skija kvalitetnije drži zadani pravac, manje kliže na zaleđenoj podlozi, ali zbog toga na njoj mora stajati odličan skijaš jer ne dozvo-ljava toliko proklizavanja, no problem je u tome što takvu skiju jednostavno morate svakodnevno njegovati i popravljati kut na rubniku. Najčešće nije problem u postranič-nom dijelu nabrušenog rubnika, već u dijelu H

ZUTS B

ILTEN

202

0 45

Servisiranjeskija

Servisiranjeskija

dr.sc. Ivica Franjko

rubnika od strane klizne podloge. Od stra-ne klizne podloge skija je najopterećenija, a samim time se i s te strane više oštećuje. Rubnik jednostavno malo “potone” ili se ma lo ošteti i više nije u razini klizne pod-log e. Da bi ponovno poravnali rubnik s kli-znom podlogom, to možete napraviti SAMO strojno, odnosno strojevima za servisiranje skija koje koriste kamen, a takvi se jedino i mogu preporučiti zadnjih 15-20 godina. Kut rubnika u odnos na kliznu podlogu mo-že biti i manji (0.5, 0.7, 0.8 stupnjeva) ali su tada skije “agresivnije” i reagiraju, skreću, na svaki postranični pomak skije u odnosu na stazu. Razliku u nabrušenoj skiji na 88 ili 87 stup-njeva, mogu osjetiti samo izuzetno dobri

ski jaši, natjecatelji. Zabluda je da to može osjetiti baš svatko od nas. Naime, Ivica Kostelić je u periodu od 1999.-2006. (a i nekoliko godina nakon tog vreme-na, sve dok nisu počeli koristiti postranični kut od 86 stupnjeva) koristio skije koje su baš uvijek i na svim terenima i uvjetima na stazi bile bočno nabrušene na 87 stupnje-va. Ali isto vam tako napominjem da je u jednom skijaškom danu zamijenio i po 4-5 pari skija, kako bi samo vožnju ili dvije imao iste skije, jer jednostavno, rubnik se nakon minutu, dvije toliko istrošio da skija na za-leđenoj podlozi nije davala takve karakteri-stike koje su se od nje očekivale, a vrhunski je natjecatelj to mogao iz njih iskoristiti. Ako

sada pokušamo skije, rubnik i stupnjeve preslikati na drugi, nama bliži primjer, bit će nam sve puno jasnije.Na našim automobilima, bez razlike kojeg proizvođača, modela, snage motora koristi-mo neke ljetne ili zimske gume. Koristimo ih u pravilu 5-10-20 i više tisuća kilometara. Nove zimske gume na snijegom pokrivenoj cesti daju nam najbolje karakteristike u vožnji. Najmanje se kližu, automobil je sta-bilniji, mi se osjećamo sigurnije a samim time i ugodnije. Kod ljetnih guma možda ne vidimo takvu razliku jer se većinom vozimo po suhoj cesti. No kada pada kiša i uvjeti se na cesti promijene i postane klizavo, nove ljetne gume sigurno bolje prianjaju uz cestu, brže izbacuju vodu i manje se kližu,

bez razlike na automobil kojim se upravlja. Ako još ovdje dodamo neki vid natjecatelj-skog automobilizma, bilo da se radi o reliju, brdskim utrkama, formuli 1… Svi ti vozači i njihovi timovi vode veliku brigo o gumama, kvaliteti, sastojcima, profilu, a same gume koriste za utrke od samo nekoliko minuta do najdalje sat, dva… Jednostavno automo-bil, a s njime ni vozač ne mogu izvući iz sebe najbolje što se od njih očekuje ako nisu bile gume najboljih karakteristika.

Vratimo se nazad na skije. Mogu skije biti najbolje kvalitete, na njima vrhunski skijaš, ali ako nisu dovoljno dobro servisirane, na-

Nastavak na str. 49 HZUTS B

ILTEN

202

0 46

HZUTS B

ILTEN

202

0 47

HZUTS B

ILTEN

202

0 48

brušene, pogotovo na tvrdoj i zaleđenoj sta-zi, jednostavno, zabluda je od njih očekivati onu kvalitetu koje one zaista imaju. Rubnik na skiji i vosak na njoj može izdržati nekoli-ko dana samo u slučaju da su tako mekani uvjeti na stazi ili potpuno novi snijeg.Sada dolaze na red pitanja vezana za skije koja nas ne trebaju toliko “opterećivati” i na koja jednostavno mi sami ni ne možemo puno djelovati. Klizna podloga je jedna vrsta plastičnog materijala i nije sasvim glatka. Ona na sebi ima različite sitne pravilne utore koje na-zivamo strukturom. Samu kliznu podlogu i strukturu na toj podlozi bira proizvođač skija. Postoje mnogobrojne vrste (linear-na, križna, linearno padajuća, oblik riblje kosti, oblik slova S, oblik slova C…) a sve te strukture mogu biti pliće i dublje i pod različitim kutevima, što na kraju ispada da postoji bezbroj različitih struktura. Najbolja i najbrža struktura NE POSTOJI! Kada bi to postojalo u natjecateljskom skijanju bi sve skije imale baš tu strukturu. Ali kako se mi-jenjaju snježni i drugi uvjeti na stazi, tako je (gotovo) nemoguće naći univerzalnu struk-turu koja bi bila najbolja baš za sve uvjete.Generalno što moramo znati o strukturi je to da je u pravilu grublja struktura namije-njena za vlažni snijeg i toplije uvjete na sta-zi, dok je finija struktura najbolja za hladnog i suhog vremena. Za sve nas ne natjecate-lje, strukture na samoj kliznoj podlozi nisu bitne. U svakom boljem ski servisu mogu vam se napraviti strukture po vašoj želji, ali preporučujem vam da se u te stvari puno ne miješate, jer i ljudi koji godinama u insti-tutima rade samo na strukturama, ne znaju sve o tome.Ako se primjerom vratimo na automobilske gume, mi ne možemo utjecati na to kakav je profil izabrao sam proizvođač guma, mo-žemo se odlučiti za drugog proizvođača koji ima drugačiji profil odnosno drugačiju “ša-ru”. Vozači utrka i njihovi timovi mogu birati gume ovisno o uvjetima na cesti, pa neki i samostalno izrezivati profil, slično kako će

i skijaši natjecatelji i njihovi serviseri skija birati za super g ili spust strukturu i skije naj bolje za te uvjete na skijaškoj stazi. Što se tiče samih voskova i mazanja skija i danas je najbolje skije mazati kao i neka-da peglom. Na taj se način klizna podloga predgrije, struktura se dodatno otvori, a vo sak prodire u dublje slojeve same klizne podloge i tako ostaje maaalo duže (možda jedan, najdalje dva dana) nego kod strojnog mazanja ili mazanja različitim pastama. U natjecateljskom dijelu nekih tvornica skija postoji i mazanje skija voskovima infra cr-venim svjetlima, a to je za sve nas preskupo i nije toliko učinkovito da bi bilo isplativo. Na svijetu ima samo nekoliko proizvođača voskova, no najbitnija je razlika u samom sastavu. Voskovi bez fluora, s malo fluora, s visokim udjelom fluora i čisti fluor. Nas trebaju zanimati samo voskovi bez fluora. Ovi svi ostali, namijenjeni su natjecateljima, cijenom su znatno skuplji, a mi ne možemo, ni ne trebamo osjetiti značajniju razliku.Na samome kraju preporučio bih vam svi-ma da koristite samo servisirane skije. Isto tako preporučujem vam da se svi koji do sada nisu, malo educirate u pogledu servi-siranja skija i krenete sami brusiti rubnike i skije mazati voskom, a svakih 10-15 skijaš-kih dana ostavite skije na strojnom brušenju i ravnanju klizne podloge i rubnika (pogoto-vo od strane klizne podloge). Naravno, po-trebno je za održavanje skija neko znanje, neki alat, ali svi Vi koji imate volju, vjerujte vrlo brzo ćete steći određenu rutinu i so-lidno sami sebi nabrusiti i namazati skije. Svakako je moja preporuka da ostanete na “tvorničkim postavkama” i bočno brusite rubnik na 88 stupnjeva, a odozdo rubnik samostalno ne dirajte. To će vam napraviti u boljim ski servisima. Nemojte živjeti u zabludi da su skije dovolj-no nabrušene nekoliko skijaških dana i da se vosak s njih ne troši… Neprestano ih mo-ramo održavati, njegovati, da bi nam užitak na skijanju bio potpun i da svakog dana mo žemo napredovati u našem skijaškom znanju. ❄

Nastavak sa str. 46

HZUTS B

ILTEN

202

0 49

HZUTS B

ILTEN

202

0 50

Body tehnika je jedinstveni oblik tjelovjež-be koja se primjenjuje već dugi niz godina u regiji. Ona nam kroz cjelovit, integriran, ra-znovrstan i zabavan način omogućuje bolju povezanost uma i tijela te nam poboljšava ukupno zdravlje, stoga ju je mudro redovi-to trenirati tijekom godine a pogotovo prije skijaških opterećenja. Body tehnika poma-že da možemo vlastito tijelo bolje razumjeti a to znači da nemate strah i nepovjerenje u svoje tijelo. To postižemo tzv: aktivacijom iznutra prema van, dakle educiramo vas da najdublje mišićne slojeve osvijestite i akti-virate a time štitite zglobove pod optereće-njem.

Skijanje je kompleksan sport u kojemu se izmjenjuju vertikalna i horizontalna gibanja, u kojemu svi sustavi lokomotornog apa ra-ta moraju biti usklađeni da bi naše gibanje niz padinu bilo sigurno i da u svemu tome uži vamo. U skijanju vrijedi i specifična do-minacija određenih topoloških regija (gle-žanj, koljeno, kuk, trup ) koje su odgovorne za fleksiju, ekstenziju i rotaciju kod usmje-ravanja skija a upravo su to bazične kretnje na kojima se filozofija Body tehnike oslanja. Uz to u svakoj vježbi Body tehnike naglaša-vamo potrebu fluidnog gibanja i pretakanja iz jednoga u drugi pokret što je također vr-lo srodno motoričkim zahtjevima u skijanju. Skijaš svojim gibanjima konstantno uprav-lja skijama pomoću proizvedene aktivne mišićne sile i tako kontrolira silu gravita-cije, inerciju, silu trenja, silu otpora snježne pod loge, centrifugalnu i centripetalnu silu. Gibanja skijaša dijele se na četiri osnovne skupine, a to su:

Gibanje uzduž tijela (vertikalno gibanje)Bočno gibanje (laterofleksija)

1. Mobilnost stopala i gležnjaOvim ćete testom provjeriti fleksibilnost te-tiva te mišića stopala i gležnja, vrlo važnog segmenta za pravilan rad mišića cijeloga tijela. Čučnite s malo raširenim koljenima i rukama se oslonite na pod.Što je više moguće podignite pete od poda prebacujući težinu tijela unatrag na gležnje-ve. Izravnajte leđa. U ovom biste položaju trebali moći petama dotaknuti svoje sjedne kosti. Zatim savijte leđa, prebacite težinu ti-jela unaprijed i spustite pete na pod. Ruke vam sada mogu pomoći u održavanju ravno-teže pa ih pomaknite ispred tijela i punim se dlanom oslonite o pod. I za kraj se prebacite preko prednjeg dijela stopala te sjednite na pete tako da su vam ispod sjednih kostiju. Možete li izvesti ove tri faze?

Ako:A) možete – imate optimalnu pokretljivost stopala i gležnjeva,B) vam jedan od tri položaja izaziva bol ili ga ne možete izvesti pravilno – to je znak da su vam zglobovi stopala i gležnja previše kruti ili Ahilove tetive prekratke ili C) vam sva tri položaja predstavljaju napor i bolni su vam te iz tih položaja padate u bilo kojem smjeru – znači da ste izgubili pokretljivost finih zglobova stopala; zbog toga stopalo više ne može apsorbirati sile podloge kao prije te sada ta sila jače opterećuje koljena i kralježnicu; nakon nekoliko ciljanih sati rada na stopalima s nekim od naših body instruktora, budući da se radi o vrlo finim pokretima koje treba povratiti, a potom možete nastaviti samostalno vježbati.

Body tehnikompripremite koljena

Body tehnikompripremite koljena

HZUTS B

ILTEN

202

0 51

Kružno gibanje (rotacija)Gibanje uzduž skija naprijed-nazad (ho-rizontalno gibanje)

Za pravovremenu koordinaciju navedenih gibanja od iznimne su važnosti mišići stopa-la, potkoljenični i natkoljenični mišići, glute-alni te mišići trupa. Oni međusobno komu-niciraju poput savršeno uštimanog orkestra i ako samo jedan od njih postane preopte-rećen naše se gibanje narušava i povećana nam je mogućnost ozljeđivanja. Disbalan-si koji se dogode u lokomotornom apara-tu mogu dovesti do kronično ne a de kvatno preopterećenja jednih mišića u od nosu na druge a najčešće je prisutan ne srazmjer u snazi prednjih i stražnjih natkoljeničnih mi-šića (m.quadriceps vs. m.biceps femoris). Statistike pokazuju kako se uslijed navede-nog mišićnog disbalansa najviše ozljeda do-godi u koljenom zglobu, a zatim u ramenu. To se događa zato što nam je prvi susjedni zglob ispod koljena-gležanj, čvrsto fiksiran u skijaškim cipelama. Sve sile u skočnom zglobu koje bi skočni zglob trebao amorti-zirati svojom elastičnošću i istezanjem to ne čini upravo zbog fiksacije. Sve se te si-le preko poluge, odnosno potkoljenice po zakonu poluge nekoliko puta povećavaju i prenašaju na koljeno. S jedne strane poluge je fiksirana noga za podlogu,a s druge stra-ne poluge je masa tijela. U sredini je kolje-no preko kojeg se sve sile prenašaju, zato treba osnažiti okolne mišiće gornjih i donjih “katova” od koljena.Ne zaboravimo da je uz kuk zglob koljena, articulatio genus, naš najveći zglob u tijelu. Tvore ga zglobna tijela, condyli femoris i ti-biae, a nesklad zglobnih površina umanjuju zdravi menisci. Osim bedrene i goljenične

Body tehnikompripremite koljena

Body tehnikompripremite koljena

Nastavak na str. 51

Krešimir Schiel, dipl. kineziolog

2. Stopalom prema glavi – test pokret-ljivosti stražnje lože

Lezite na leđa. Jednu nogu savijte u koljenu, a stopalo oslonite na pod. Drugu nogu digni-te, ispružite i zategnite stopalo (prsti prema koljenu). Snagom mišića prednjega dijela be-dra i pregibača kuka, podignutu ispruženu nogu što više približite prema glavi. Važno je da noga svo vrijeme ostane ispružena, a da pritom ne odižete kukove od poda. Za dodatnu pomoć, ali tek u krajnjem položaju, možete stopalo obujmiti elastičnom trakom čijim ćete povlačenjem dodatno istegnuti stražnju ložu noge i list.Istežu se mišići stražnje strane bedra (m. bi-ceps femoris, m. semitendinosus, m. semi-membranosus), dok se oni s prednje strane toniziraju.

Ako:A) ispruženu nogu možete postaviti u okomit položaj u odnosu na pod te je još pritom približite glavi za 10-ak stupnjeva – imate dovoljno fleksibilnu muskulaturu,B) vam nedostaje do 20-ak stupnjeva do okomitog položaja – imate malo skraćenu muskulaturu, a našim ćete vježbama to moći ispraviti iliC) ne možete dići nogu više nego u prethodnom odgovoru (B) i pritom vam je savijena u koljenu – mate izrazito skraćenu muskulaturu stražnjeg dijela bedra, što nepovoljno utječe na ishijadični živac i općenito cijelu lumbalno-sakralnu regiju; tijekom dužeg perioda te uz bolnija istezanja ćete poboljšati svoje rezultate.

HZUTS B

ILTEN

202

0 53

kosti u koljenom zglobu sudjeluje i patela koja mora biti također pokretna uslijed po-vlačenja kvadricepsa. Između zglobnih tije-la nalazi se zglobni prostor sa sinovijalnom tekućinom koja podmazuje i prehranjuje zglobne plohe. Kretnje omogućuju pasivni i aktivni stabilizatori koljena. Pasivni stabi-lizatori su ligamenti, a najvažniji su prednji i stražnji križni ligamenti, te unutarnji i vanj-ski pobočni ( kolateralni ) ligamenti. Aktivni stabilizatori koljena su mišići. Najvažniji je jaki četveroglavi mišić, kvadriceps s pred-nje strane – ekstenzori, grupa ishiokrural-ne muskulature sa stražnje strane – fleksori te grupa primicača ( aduktori ) i odmicača ( abduktori ) koji sudjeluju u vanjskoj i unu-tarnjoj rotaciji. Sve navedene anatomske strukture možemo Body tehnikom ojačati i regenerirati stoga ako do sada niste obra-ćali pažnju na vaša koljena, uz naše testo-ve i vježbe možete naučiti i osvijestiti kako prevenirati i rehabilitirati vaše tijelo.

Kako vježbe Body tehnike jačaju kvadri-ceps i što to znači za funkciju koljena? Vježbe u Body tehnici kreću od prvog kon-takta s podlogom a to je stopalo. Vježbe se izvodimo bosonogi ili u čarapama kako bi razvili što bolju propriocepciju. Proprioceptori su mala tjelešca koja se na-laze u zglobovima, i mekim tkivima i daju nam osjećaj kako je naše tijelo ( ili dijelovi tijela ) postavljeno u odnosu na podlogu što je jako bitno u skijanju. Aktivacijom palca preko potkoljeničnih mišića unutar skijaš-ke cipele može se dobiti puno bolja neuro-mišićna poveznica s koljenom i kukom.Pred nju stranu natkoljenice osnažujemo kroz dinamičke pokrete – izmjenu ekscen-trične i koncentrične kontrakcije što omo-gućava snaženje i istezanje mišića kvadri-cepsa, stabilnost koljenog zgloba uz jačanje mišića stražnje lože ali i njegovu punu am-plitudu pokreta. Preko stava mekanih ko-ljena, u vježbama Body tehnike, koja stalno federiraju dobivamo konstantno momental-no podmazivanje, a kako se lateralno hvata za iliotibijalnu traku pomaže boljoj aktiva-ciji gluteusa, te bolja apsorpcija sila izme-

Nastavak sa str. 49

3. Otvaranje iz kuka – test stabilnosti trupa i kukova

Ovim testom istovremeno provjeravamo sta-bilnost trupa te pokretljivost kukova. Klekni-te spojenih koljena i spustite dlanove na pod u širini ramena. Desnom rukom posegnite za desnim stopalom i uhvatite se za gležanj. Ko-ljeno podignite što je moguće više, a da vam se pritom lumbalna kralježnica ne uvije.Pokret izvedite kontrakcijom mišića stra-žnjice, a ruka služi samo kao potpora nozi u izvođenju testa. Nemojte rukom povlačiti nogu, savijati leđa i podizati glavu u želji da što više otvorite kukove.Isteže se mišićno područje zdjelice (m. ili-opsoas) i gornji dio bedra (m. tensor fasciae latae, m. rectus femoris, m. sartorius), dok stražnja loža noge, stražnjica i jedna strana leđa jačaju.

Ako:A) osjetite spomenuto istezanje dok držite trup 10-ak sekundi u položaju paralelnim s podom – imate dobru stabilnost mišića kuka, ramena i trupaB) možete izvesti hvat za gležanj, ali se brzo rušite – odnos pokretljivosti i stabilnosti kuka i trupa je narušen, a našim ćete vježbama poboljšati stanjeC) ne možete uhvatiti stopalo jer se odmah rušite ili ga ne možete dosegnuti – vaša stabilnost je ozbilno narušena; pokušajte izvesti test sa suprotnom rukom pri čemu ćete barem zadovoljiti komponentu istezanja u testu; nastavite raditi sve vježbe ujednačenog utjecaja snaženja i istezanja (oznaka uz vježbu I/S) i s vremenom ćete sigurno postići bolje rezultate.

HZUTS B

ILTEN

202

0 54

đu zglobova u kinetičkom lancu. Vježbama istezanja u Body tehnici jačamo i ligamen-tarne strukture. Osim poveznica u kinetič-kom lancu donjih ekstremiteta od značaj-ne je uloge trup (gibanje kralježnice u svim kretanjima). Prema A.M. Jagodić Rukavina, vježbe su osmišljene tako da se osim donjih ekstre-

4. Jednonožna lutkaStanite na otprilike 80 centimetara od zida i uz udisaj oslonite prste jednoga stopala na zid tako da je noga savijena pod kutem od oko 30 stupnjeva. Uz izdisaj ravnajte koljeno gurajući zid naprijed i gore.Tijelom se možete lagano pretkloniti i suprotnom rukom imitirati pokret hodanja. Tako radite na jačanju unutrašnje glave natkoljeničnog mišića koja vrlo često oslabi i stvara probleme u koljenu pri spuštanju. Ponavljajte vježbu na svakoj strani onoliko puta koliko vam treba da osjetite toplinu ili žarenje u gornjem unutrašnjem dijelu koljena. Ako ne uspijete to osjetiti nakon 10 ponavljanja, vjerojatno ne gurate nogu dovoljno snažno.

miteta uključi i kralježnica koja se savija i rotira što istodobno aktivira sve mišićno-ve zivne strukture uz kralježnicu. Njihova je ishrana preduvjet zdrave funkcije svih živa-ca koji inerviraju organe i mišiće pojedine zone. Snažni mišići trupa i mobilna kraljež-nica uz zdrava i pripremljena koljena prvi su preduvjet za sigurno i uspješno skijanje. ❄

Tvrtka Anet d.o.o. osnovana je 2002. godine i od tada osnovna djelatnost je prodaja i dis-tribucija autodijelova i opreme te trenutno ima 17 poslovnica u Hrvatskoj. Zastupamo preko 50 najpoznatijih svjetskih proizvođača rezervnih autodijelova originalne kvalitete. Donositelj kupona dobiva jednokratni popust od čak 25% na sve dijelove iz ponude tvrtke Anet d.o.o. Sve ostale informacije o tvrtki Anet d.o.o. pogledajte na našoj web stranici www.anet.hr.

✹ MEHANIKA ✹ KAROSERIJA ✹ KLIMA ✹ ELEKTRIKA

✹ GUME I FELGE ✹ SERVISNA OPREMA ✹ ULJA I MAZIVA

ANET ZAGREB, Kovinska 4a, 01/3436-444, anetinfo@anet.hrANET ZAGREB - VRAPČE, Oranice 42, 01/77-01-239, 099/3649-018, anet.vrapce@anet.hrANET ZAGREB - DUBRAVA, Ljubijska 18, 01/29-15-000, anet.dubrava@anet.hrANET MAKARSKA, Vukovarska 82, 021/69-16-21, anet.makarska@anet.hrANET ČAKOVEC, A. G. Matoša 40, 040/310-877, anet.cakovec@anet.hrANET DARUVAR, Petra Preradovića 13, 043/327-151, anet.daruvar@anet.hrANET SPLIT, Brune Bušića 38, 021/572-300, anet.split@anet.hrANET SPLIT, Vukovarska 183 A, 021/491-222, anet.poslovnica.split@anet.hrANET RIJEKA, Stupari 23a, 051/256-278, anet.rijeka@anet.hrANET VARAŽDIN, Optujska 91, 042/331-700, anet.varazdin@anet.hrANET KOPRIVNICA, Franje Gažija 13, 048/624-154, anet.koprivnica@anet.hrANET KRIŽEVCI, Zagrebačka 31, 048/493-611, anet.krizevci@anet.hrANET BUZET, Sjeverna ulica 3/7, 052/66-36-56, anet.buzet@anet.hrANET SISAK, Antuna Cuvaja 16, 044/50-03-40, anet.sisak@anet.hrANET PAZIN, Ciburi bb, 052/68-81-83, anet.pazin@anet.hrANET OTOČAC, Kralja Tomislava 1, 053/617-998, anet.otocac@anet.hrANET PULA, Fažanska cesta 10, 052/393-980, anet.pula@anet.hr

Anet d.o.o., Zagreb, Kovinska 4A, tel: 01/34 36 444, www.anet.hr, anetinfo@anet.hr

POPIS POSLOVNICA S KONTAKTIMA: Iskoristi KUPON za autodijelove spopustom od

25% ✂

*Popust ne vrijedi za kupnju guma i felga te se ne može kombinirati s ostalim pogodnostima i akcijama. Kupon je iskoristiv do 1. lipnja 2020.

Dodatne informacijeza učitelje snowboarda

HZUTS B

ILTEN

202

0 55

Nastavak na str. 55

Novostiza članove HZUTSaNovosti

za članove HZUTSaČlanarine zasezonu 2019/2020Učitelji skijanja:Državna članarina: 200 knNova iskaznica: 60 knNovi amblem: 50 knMeđunarodna ISIA čl.: 200 knISIA Card članarina: 100 kn

Voditelji skijanja:Državna članarina: 150 knNova iskaznica: 60 knNovi amblem: 50 knSve navedene članarine uplaćuju se na račun HZUTS-a IBAN HR7423600001101359833 Zagrebačka bankaNa uplatnicu možete upisati i platiti sve iz-nose zajedno, a u opisu plaćanja važno je navesti točnu specifikaciju uplaćenog. Ta-kođer, prilikom uplate važno je napisati Vaš poziv na broj (možete ga naći pod linkom Tablica članova na web stranici HZUTS-a

Učitelji snowboarda osim godišnjih člana-rina prema HZUTS-u i Područnom zboru, također imaju i obavezu plaćanja godišnje članarine prema Zboru trenera i učitelja snow boarda Hrvatske (ZTUSH) koja iznosi 50 kn godišnje.Uplata godišnjih članarina prema Zboru tre-nera i učitelja snowboard-a Hrvatske se vrši na Seminarima za potvrđivanje licence te se podmiruje za 2 godine, odnosno za tekuću i narednu godinu. Informacije o ZTUSH-u mo-žete pronaći na kraju ovog Biltena.

pod oznakom ID). Seniori (članice starije od 55 godina i članovi stariji od 60 godina) pla-ćaju 50% državne članarine. Članice i čla-novi s napunjenih 70 godina, oslobođeni su plaćanja državne članarine. ISIA članarina plaća se u punom iznosu bez obzira na starosnu dob kao i ISIA Card. Članovi s ISIA licencom i ISIA Card-om na istu uplatnicu uplaćuju državnu, ISIA Card i ISIA članarinu.ISIA Card mogu dobiti isključivo članovi ko-ji su položili međunarodni ISIA Speed test. ISIA Card članarina zadužuje se do trenut-ka otkazivanja iste. U tom slučaju član je dužan vratiti ISIA Card iskaznicu HZUTS-u. Članarina Područnom zboru plaća se na zasebnoj uplatnici na žiro račun pojedinog područnog zbora u koji ste učlanjeni. Popis područnih zborova s iznosima njihovih čla-narina možete pronaći na posljednjoj stra-nici Biltena ili na službenim web stranicama HZUTS-a, pod linkom Područni zborovi. Svi voditelji, pripravnici, učitelji i treneri spor-

Dodatne informacijeza učitelje snowboarda

Zadovoljstvo nam je predstaviti nova uči-teljska odijela HZUTS-a, potpuno novog, modernog dizajna, nastala su u suradnji s talijanskim proizvođačem sportske opreme Energiapura-om.

Odijela su izrađena od kvalitetnog Toray Dermizax materijala. Dermizax je premaz sa sofisticiranom membranom koja postiže najviši stupanj otpornosti na vodu, prozrač-nost i otpornost na kondenzaciju. Rastez-ljiv je i koristi elastičnost tkanine, pružajući joj lakoću i fleksibilnost. Jakna ima fiksnu kapuljaču, podesivu elastičnom vrpcom i gumbom, 3 vanjska i 2 unutarnja džepa te na rukavu manji džep za ski kartu.Hlače su također u Toray materijalu, s krat-kim zipom, podesivim elastičnim tregerima te dva bočna džepa sa zipom.Pozivamo sve zainteresirane za učiteljska odijela da nam se jave na tel. 01/23 99 950, ili putem email-a info@hzuts.hr Za Vas smo u prostorijama HZUTS-a, Mak-simirska 51a, od ponedjeljka do petka, iz-među 11 i 15 sati.

Nova Energiapura skijaška odijela

za sve članove HZUTS-a

Nova Energiapura skijaška odijela

za sve članove HZUTS-a

HZUTS B

ILTEN

202

0 56

HZUTS B

ILTEN

202

0 57

HZUTS B

ILTEN

202

0 58

Always Good Times

AMPHIBIO 18 TI2_STABILNOST I PRIANJANJE RUBNIKA

_LAKO IZVOĐENJE ZAVOJA

_SVESTRANOST

Osvojite sve terene uz preciznu i snažnu skiju all mountain Amphibio koja će vam dati samopouzdanje za savršene zavoje.

ELANSKIS.COM

HZUTS B

ILTEN

202

0 59

tova na snijegu, članstvo u HZUTS-u i pra-vo na licencu mogu ostvariti isključivo kroz članstvo u Područnom zboru. Članovi su slobodni odabrati i učlaniti se u Područni zbor po vlastitom odabiru. Pri prelasku iz Područnog zbora u drugi Područni zbor, po-trebno je zatražiti ispisnicu prije učlanjenja u “novi”. Potvrdu o plaćenoj članarini (hologram) i licencu (markicu) član ima pravo dobiti je-dino nakon uredno uplaćene državne čla-narine i članarine Područnom zboru i uz va-žeću licencu. Iskaznicu i amblem šaljemo na kućnu adresu preporučenom pošiljkom, isključivo na zahtjev člana

Način izdavanja markicaSvi članovi koji posjeduju važeću licencu za 2020g. i plate članarinu, markice podižu u svom područnom zboru, nekoliko dana na-kon izvršene uplate članarine. Markice se podižu u vrijeme dežurstva svakog Područ-nog zbora. Licence (markice) članovima NE ŠALJEMO POŠTOM! Prilikom preuzimanja holograma i licence potrebno je na uvid donijeti potvrdu o uplati (odrezak uplatnice) članarine Područnom zboru te potvrdu o uplati državne/ISIA Card / ISIA članarine HZUTS-u. Upućujemo članove da se vezano za uplatu članarina i reguliranje svih eventualnih pita-nja obrate u ured HZUTS-a na broj telefona 01 23 999 50, od 11 do 13 sati (pon-petak)

ili osobno na dane dežurstva koje možete naći na web stranici www.hzuts.hr Ako član nema važeću iskaznicu sa zali-jepljenim markicama za tekuću sezonu i vidljivo istaknut amblem na svojoj skijaš-koj jakni prilikom rada, licenca se smatra nevažećom.

Trajanje licenceLicence voditelja, učitelja i trenera sporto-va na snijegu traju 3 godine. Za pripravnike ostaje i dalje obaveza da nakon dvije godine od položenog prvog dijela specijalnosti mo-raju pristupiti drugom dijelu tečaja. Članstvo je automatski ažurirano i na web stranici možete provjeriti svoj status. Isto-vremeno, svi članovi koji u zadnje tri go-dine ili duže nisu podmirili članarinu, nisu “vidljivi” na popisu članova. Kada podmire dugovanja ponovno će biti vraćeni na popis.

Seminari – novosti za sezonu 2018/2019Seminare za potvrđivanje licenci organizira HZUTS i Područni zborovi isključivo za svo-je članove i po odobrenju Izvršnog odbora HZUTS-a. Plan i program seminara mora biti identičan kao i na Državnom seminaru u organizaciji HZUTS-a. Tako dobivamo bolje uvjete u stjecanju noviteta u obuci, tehnici i metodici sportova na snijegu te mogućnost testiranja i odabira opreme.Seminari će biti organizirani i u Hrvatskoj (ovisno o snježnim uvjetima), a opširnije obavijesti o mjestu održavanja i terminu moći ćete pronaći na web stranici HZUTS-a

Nastavak sa str. 53

Uz našu ponudu osiguranja,nema zime!

Osiguranje nezgode

Zdravstveno osiguranje

Osiguranje cestovnih vozila

+385 (0) 1 2030 221+385 (0) 98 419 989www.oryx-osiguranje.hrosiguranje@oryx-zastupanje.hr

Slobodno se zabavi!

Ugovori osiguranje skrojeno po tvojoj mjeri!

Osiguranje plovila

Osiguranje odgovornosti

Osiguranje od požara i el. šteta

Ostala osiguranja imovine

Putno osiguranje

Životno osiguranje

HZUTS B

ILTEN

202

0 61

ZUTS IstrePredsjednik: Dubravko GrgićTajnik: Andrej HübelValica bb, 52470 UmagMob: 098 334 568 Fax: 052 741 760tajnikzutsaistre@gmail.com www.zuts-istra.hrČlanarina: 50 KnIBAN HR9123600001101572442

ZUTSPrimorsko-goranske županijePredsjednik: Tomislav ŠepićTajnik: Dorijan LukinSki klub Rijeka, Vodovodna 13 b, RijekaMob: 091 205 44 42lukin.dorijan@gmail.com tomislav@ferax.com.hrwww.zuts-pgz.com Članarina: 50 KnIBAN HR0224020061100127820

ZUTS OgulinPredsjednik: Pero MihelčićTajnik: Damir CeranićGajeva 3, OgulinTel: 047 522 282 Mob: 098 246 995pero.mihelcic@ka.htnet.hrČlanarina: 60 KnIBAN HR8824020061100276234

ZUTS Slavonije i BaranjePredsjednik: Damir HarangozoTajnik: Mirna Rajle BrođanacKneza Trpimira 23, Osijek Tel: 031 200 518 Mob: 099 21 42 577 zuts.sib@gmail.comČlanarina: 100 KnIBAN HR0223400091100174969

ZUTSS “Nik Krčmar” ZagrebPredsjednik: Boris PetljakTajnik: Majda Krčmar KavićMaksimirska 51a, Zagreb Tel: 01 239 99 40 Fax: 01 239 99 4nik.krcmar@gmail.com www.nik-krcmar.comČlanarina: 80 Kn (privremeno za sezonu 2017/2018 60kn)IBAN HR8923600001101461025

ZUTS Sjeverozapadne HrvatskePredsjednik: Goran NedeljkoTajnik: Aristea JurasŠportska 2, Čakovec Mob: 099 39 98 400zuts_szh@outlook.comČlanarina: 75 KnIBAN HR7324840081102929775

Informacije za Snowboard učiteljeZbor trenera i učitelja snowboarda HrvatskePredsjednik: Nikša MadirazzaTajnik: Miodrag ToskićTrakošćanska 8, 10000 ZagrebMob: 091 782 04 10info@snowboard-ucitelji.hr www.snowboard-ucitelji.hrČlanarina: 50 KnIBAN HR2024020061100546827

Informacije o Područnimzborovima

HZUTS B

ILTEN

202

0 62

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

image_2_zuo.pdf 1 13/09/2019 14:26

HZUTS B

ILTEN

202

0 63

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

image_2_zuo.pdf 1 13/09/2019 14:26