how i lost 5 quick tips v5
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HowI Lost
150Pounds
イマスグデキル5
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tips
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HowILost150pounds.com. このサイトを見てくれてありがとう。
さっそく始めましょう。
体重を落とすのは95%が気持ちの問題です。
私の本はこの気持ちを維持していく助けになると思います。
そのための最も重要な5つポイントをお教えすることにしました。
たった一週間この方法を続けるだけで、あなたはダイエットできることを実感
するでしょう。
たった5つのシンプルTIPSで
ダイエットできるんです
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#1体脂肪とはエネルギーが保存されているということです。つまり、あなたが食べ過ぎた時に、あなたの体が「雨の日に備えて」蓄えることに決めたということです。ということは、 あなたがカロリー摂取量を減らせば、あなたの体は「雨の日に備えることができないな」と考えます。そして、今度は「雨の日どころか晴れの日のエネルギーにも足りない」と感じると、保存しておいた脂肪を使い始めるのです。
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#2
3500カロリーの運動をすれば必ず1ポンド減量で
きるわけではありませんが、非常にわかりやすいガイドラインです。
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毎日何カロリー消費するかをチェックし、
摂取するカロリーを何カロリーに抑えれば
痩せられるかをこのサイトでチェックする。
#3
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このサイトで理想的な体重やBMI(肥満度)もチェックする。
#4
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しばしば洗面所を使うようになるということは良い兆候です。
私の経験から、洗面所をたくさん使う週は
多くの減量を達成できた週です。
燃やされた脂肪は気体や液体となって
体から排出される
そうして多くの体重
を落とす
#5
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体脂肪の過剰な維持
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仮にあなたが体重240ポンドで1日2500カロリーを消費するとしましょう。calorie-cout.comで理想的な体重をチェックするとそれはなんと180ポンドなのです。
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毎日の摂取カロリーを2500カロリーから2000カロリーにしたとします。500カロリー/1日を体脂肪から消費することになるので、500cal×7日=3500Cal=1ポンドとなり、1週間で1ポンド痩せることができます。
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体脂肪の燃焼によりバスルームの使用が増えていることに気がつくかも知れません。
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とてもシンプルなことです
平均して毎日500カロリー体脂肪燃やせば、
毎週3500カロリー=1ポンドの体重を落とすことができます。また、それ以上の運動をすれば
もっと効果がでます。この方法が私が体重を落としたほとんどすべての理論です。
そして私はこれだけのことで8カ月で150ポンド
体重を落とした。