HORSKÁ HORSKÁ KLINIKAKLINIKA

16.1.-18.1.09, Ramzová16.1.-18.1.09, Ramzová

Už nikdy neřeknu, že pálímUž nikdy neřeknu, že pálím

JÁ JÁ BOJUJIBOJUJI

BOJBOJ Boj s nadhazovačemBoj s nadhazovačem Boj s obranouBoj s obranou Boj s rozhodčímBoj s rozhodčím Boj sám se sebouBoj sám se sebou

STRÁNKY BOJESTRÁNKY BOJE

FYZICKÁFYZICKÁ časováníčasování mechanikamechanika

MENTÁLNÍMENTÁLNÍ psychologiepsychologie výběr výběr

DLOUHODOBÝ ÚSPĚCHDLOUHODOBÝ ÚSPĚCH

v mentální pohodě v mentální pohodě

s dobrým výběrems dobrým výběrem

včasvčas

s dobrou mechanikous dobrou mechanikou

50%50%

25%25%

15%15%

10%10%

MENTÁLNÍ BOJMENTÁLNÍ BOJ

PSYCHOLOGIEPSYCHOLOGIE

Přenos z tréninku do zápasuPřenos z tréninku do zápasuodolnost vůči stres - IMAGINACEodolnost vůči stres - IMAGINACE

SebeznalostSebeznalostpředejít krizi - rychleji ven z krize – CÍLE,OHODNOCENÍpředejít krizi - rychleji ven z krize – CÍLE,OHODNOCENÍ

Skauting Skauting informace do budoucna – „strach z neznáma“informace do budoucna – „strach z neznáma“

Nelži si do kapsyNelži si do kapsy

DENÍKDENÍKPÁLKAŘEPÁLKAŘE

SebehodnoceníSebehodnocení

InformaceInformace

Zpětná vazbaZpětná vazba

DENÍKDENÍKPÁLKAŘEPÁLKAŘE

VÝBĚRVÝBĚR

nešvihat bolynešvihat boly

švihat fasty v hot zóněšvihat fasty v hot zóně

švihat hanging technické nadhozy švihat hanging technické nadhozy

60%60%

35%35%

5%5%

Dlouhodobý úspěchDlouhodobý úspěch

Selektivní agresivitaSelektivní agresivitaJá vímJá vím

GAB, WABGAB, WAB

FYZICKÝ BOJFYZICKÝ BOJ

dřevorubecdřevorubec neurochirurgneurochirurg

bokyboky ruceruce

vědoměvědomě včasvčas sílasíla

podvědoměpodvědomě uvolněně (80%)uvolněně (80%)

ČASOVÁNÍČASOVÁNÍ

stejné tempo švihustejné tempo švihu začít dřív ne rychlejizačít dřív ne rychleji brzo než pozdějibrzo než později BTH – barel skrz = včasBTH – barel skrz = včas

ČASOVÁNÍČASOVÁNÍ

Je lépe být brzo = zatáhnutíJe lépe být brzo = zatáhnutí

Rychlejší nadhoz = opozit Rychlejší nadhoz = opozit

Dlouhodobý úspěchDlouhodobý úspěch

ZATAHOVÁNÍ JE MÝTUSZATAHOVÁNÍ JE MÝTUS

MECHANIKAMECHANIKA

90% 90%

problémůproblémů

včas nebo výběrvčas nebo výběr

Nákrok – TT - HPNákrok – TT - HP

Zadní nohaZadní noha

60% 60%

50%50%

40%40%

Přední nohaPřední noha

40% 40%

50%50%

60%60%

Agresivní postojAgresivní postoj90% časování je nákrok90% časování je nákrok

Nákrok - HPNákrok - HP

Přední kolenoPřední koleno

PevnéPevné

PropléProplé

PokrčenéPokrčené90% rovnováhy90% rovnováhy

Dráha pálkyDráha pálky

Zdola nahoruZdola nahoru

Shora doluShora dolu

50% prostoru pro chybu50% prostoru pro chybu