hollands welvaren september 2004

Hollands Welvaren – september 2004 – pagina 1

Van de redactie Het is meer dan een jaar geleden dat ik bij mijn baas aanklop om te vragen of ik de laatste twee weken van augustus vrij kan krijgen. Da’s dus geregeld, ik ben erbij in Athene. De organisatie kan beginnen. Alle schema’s print ik uit en alle voorbeschouwen lees en bekijk ik. Eindelijk is het dan zover en ga ik van evenement naar evenement en van ceremonie naar ceremonie. Leontien, Pieter en Inge, allemaal even geweldig maar het mooiste moet nog komen. Na anderhalve week is het DE avond. Ik zie het stadion langzaam vol lopen. Ik ga snel nog wat te drinken halen om me vervolgens te settelen. Ik heb kriebels in mijn buik en zweet in mijn handen alsof ik zelf moet lopen. De camera’s gaan langs de atleten en even staat Joan vol op het scherm. Kom op meid, knallen denk ik. En dat doet ze, maar dan gaat het mis. Het stokje komt niet aan bij Jacqueline en dus al helemaal niet bij Annemarie. Vol ongeloof zie ik haar op de baan staan en ik roep alleen maar “ waar blijft die herhaling!!”. Alsof het dan als nog goed kan komen. De afstandsbediening vliegt door de kamer en er is maar één drie letterwoord die de situatie goed beschrijft.

Meer woorden hoeven we er niet aan vuil te maken, denk ik. Toch willen jullie natuurlijk weten hoe ze het allemaal ervaren hebben. Voor nu verwijs ik jullie nog even naar hun websites (www.annemariekramer.nl en www.joanvandenakker.nl) waar de gevoelens goed beschreven staan. Voor het volgende clubblad heeft Anne al beloofd een stukje te schrijven. Dus dan de verhalen met onder andere “ hoe gezellig zijn baanwielrenners?” en “ waarom lopen hockey dames naast hun schoenen?”. Hebben we dan nog leuk nieuws? Jawel, er zijn een hoop clubrecords gesneuveld en met de baan lijkt het helemaal goed te gaan komen. Helaas heeft redactielid Hannah geen nieuws op het jeugdfront, simpelweg omdat er niks gebeurd is. Maar de jeugd is weer volop in training dus volgende keer zijn we weer boordevol uitslagen. Ook veel wegatleten lijken op vakantie te zijn geweest, dus een dunnetje deze keer. Maar daarom niet minder interessant! Namens de redactie, Carian van der Sman

Deadline volgende clubblad

Zondag 10 oktober


Van de Voorzitter a.i.


Holland Totaal Agenda

Wanneer? Wie? Wat? Info bij?

SEPTEMBER

Zaterdag 11 CD Finale CD competitie Breda/Assen afh.v.plaatsing Hannah de Boer Zaterdag 11 PUP Finale Pupillen AV Aalsmeer Anne

Reijgersberg Zaterdag 11 LG Pierloop, Velsen Roland Thon Zaterdag 11 LG Jungfrau marathon Roland Thon Zondag 12 LG Veluweloop, etappes tussen 3 en 11 km lopen en

fietsen over de Veluwe . Roland Thon

Zaterdag 18 AL NK Estafette AV Startbaan Je eigen trainer Zondag 19 LG Dam-tot-Damloop, Amsterdam Roland Thon Zondag 19 LG Zaandam 16,1 km (10 Engelse mijlen) Roland Thon Zondag 19 LG De halve van Hoogland(10 km,marathon en halve Roland Thon Zondag 19 LG Dam tot Damloop Amsterdam Roland Thon Zaterdag 25 en Zondag 26 BCD Nationale Meerkamp AV NOP Je eigen trainer Zaterdag 25 PUP Leidse Jeugdmeerkamp bij Leiden atletiek Anne

Reijgersberg Zaterdag 25 LG Hart van Brabant loop, 100 km voor teams van 15

personen rondom Tilburg met feest na afloop. Roland Thon

Zondag 26 LG Trosloop, halve marathon, 8 km, 2 km, Haarlem OKTOBER

Zondag 2 LG Discovery Run, 3, 5 of 10 EM, Harwich, Engeland. Roland Thon Zaterdag 2 en Zondag 3 AL Onderlinge Wedstrijden Kees Roosen Zondag 10 LG 21e marathon van Eindhoven (city run en halve

marathon) Roland Thon

Zondag 17 LG 29e Amsterdam Marathon + 10, 2,5 en 1 en halve mar. Roland Thon Zaterdag 30 en Zondag 31 LG IJsselmeer estafette loop, 380 km teams van 12 lopers.

Start en finish in Almere. Roland Thon

NOVEMBER

Zondag 21 LG Zevenheuvelenloop, Nijmegen (10 engelse mijl) Roland Thon

Aanvullingen en/of wijzigingen in de agenda svp mailen naar Elles Harren. Deze Totaal agenda wordt up to date gehouden op de site.

Deadline volgende clubblad Zondag 10 oktober

Met een hoop uitslagen van de onderlinge en alle evenementen in september

Jij schrijft toch ook wat?


Chronlogisch overzicht onderlinge wedstrijden 2 en 3 oktober 2004 Zaterdag 2 oktober Loopnummers Technische nummers 10.30 uur 100 meter Heren 10.30 uur Discusw JD 10.45 uur 100 meter JA 10.30 uur Speerw MD 10.50 uur 100 meter Dames/MA/MB 11.15 uur Verspr Heren/ JA/JB bak 1 11.00 uur 100 meter JB 11.15 uur Verspr JB bak 1 11.20 uur 100 meter JC 11.30 uur Hoogspr Dames/MA/MB bak 1 11.40 uur 80 meter MC 12.00 uur Discusw MC 12.00 uur 80 meter JD 12.30uur Verspr JC bak 1 12.20 uur 60 meter MD 12.30 uur Kogelst Heren/ JA ring 1 12.30 uur 60 meter JP -A 12.30uur Speerw JB 12.45 uur 60 meter MP- A 13.00 uur Hoogspr MC bak 2 13.00 uur 40 meter JP_B/ JP-C 13.15 uur 40 meter MP_B/ MP_C 13.15 uur Hoogspr Heren /JA bak 1 13.25 uur 60 meterOuders 13.15 uur Speerw JD 13.30 uur Polshoog JB 14.30 uur 150 meter MC 13.30 uur Kogelst JC ring 1 14.40 uur 150 meter JC 13.45 uur Speerw Dames/MA/MB 15.00 uur 200 meter MB 14.00 uur Hoogspr MD bak 2 14.00 uur Kogelst. Pupillen/Ouders ring 2 15.10 uur 200 meter Dames/MA/MB 14.15 uur Verspr JD bak 1 15.20 uur 400 meter JB 14.45 uur Kogelst MC ring 2 15.25 uur 400 meter Heren / JA 15.00 uur Kogelst MD ring 1 16.00 uur 10 km Loopgroepen 15.15 uur Discusw JC 15.00 uur Verspr. Pupillen/Ouders bak 2

Zondag 3 oktober Loopnummeres Technische nummers

09.45 uur Warming up door DJ_BIKKEL 10.00 uur 110 m horden Heren 10.00 uur Discusw JB 10.15 uur 110 m horden JA 10.00 uur Kogelst JD ring 2 10.30 uur 110 m horden JB 10.45 uur 100 m horden JC 10.00 uur Speerw. MC 11.00 uur 100 m horden Dames/MA/MB 10.30 uur Discusw MD 11.10 uur 100 m horden MB 10.30 uur Hoogspr Pupillen/Ouders bak1/2 11.25 uur 80 m horden JD 11.00 uur Discusw Heren/JA 11.35 uur 80 m horden MC 11.45 uur Speerw JC 11.50 uur 60 m horden MD 12.00 uur Polshoog Heren/JA 12.00 uur 60 m horden Pupillen 12.00 uur Hoog JD bak 1 12.15 uur 60 m.horden Ouders 12.00 uur Verspr Dames/MA/MB bak 1 12.20 uur Balwerpen Pupillen/Ouders 14.00 uur 600/1000 meter Pup meisjes 12.30 uur Kogelst JB ring 1 14.10 uur 1000 meter Pup. jongens 12.30 uur Verspr MD bak 2 14.20 uur 1000 meter JD 12.45 uur Hoogspr JC bak 1 14.30 uur 600 meter MD 13.00 uur Discusw Dames/MA/MB 14.35 uur 600/800 meter Ouders 14.40 uur 600 meter MC 13.00 uur Verspr MC bak 1 14.50 uur 800 meter JC 13.30 uur Hoogspr JB bak 2 15.30 uur 800 meter Dames/MA/MB 16.30 uur 1500 meter JB 14.30 uur Kogelstoten Dames/MA/MB 16.45 uur 1500 meter Heren/JA 15.00 uur Speerw Heren/JA


Overzicht per groep Zaterdag 2 oktober MPB/MPC MPA MD 13.15uur 40 meter12.45 uur 60 meter 10.30 uur Speerw 14.00 uur Kogelst 14.00 uur Kogelst 12.20 uur 60 meter 15.00 uur Verspr 15.00 uur Verspr 14.00 uur Hoogspr 15.00 uur Kogelst MC MB MA/DAMES 11.40 uur 80 meter 10.50 uur 100 meter 10.50 uur 100 meter 12.00 uur Discusw 11.30 uur Hoogspr 11.30 uur Hoogspr 13.00 uur Hoogspr 13.45 uur Speerw 13.45 uur Speerw 14.30 uur 150 meter 15.10 uur 200 meter 15.10 uur 200meter 14.45 uur Kogelst JPB/JPC JPA JD 13.00 uur 40 meter 12.30 uur 60 meter 10.30 uur Discusw 14.00 uur Kogel 14.00 uur Kogel 12.00 uur 80 meter 15.00 uur Verspr 15.00 uur Verspr 13.15 uur Speerw 14.15 uur Verspr JC JB JA/Heren 11.20 uur 100 meter 11.00 uur 100 meter 10.30 uur 100 meter 12.30 uur Verspr 11.15 uur Verspr 11.15 uur Verspr 13.30 uur Kogelst 12.30 uur Speerw 12.30 uur Kogel 14.40 uur 150 meter 13.30 uur Polshoog 13.15 uur Hoogspr 15.15 uur Discus 15.20 uur 400 meter 15.25 uur 400 meter Zondag 3 oktober MPB/MPC MPA MD 10.30 uur Hoogspr 10.30 uur Hoogspr 10.30 uur Discusw 12.00 uur 60 m Horden 12.00 uur 60 m Horen 11.50 uur 60m Horden 12.20 uur Balwerpen 12.20 uur Balwerpen 12.30 uur Verspr 14.00 uur 600/1000 meter 14.00 uur 1000 meter 14.30 uur 600 meter MC MB MA/Dames 10.00 uur Speerw 11.35 uur 80 m Horden 11.00 uur 100 m Horden 11.00 uur 100m Horden 13.00 uur Verspr 12.00 uur Verspringen 12.00 uur Verspr 14.40 uur 600 meter 13.00 uur Discuswerpen 13.00 uur Discusw 14.30 uur Kogelstoten 14.30 uur Kogelstoten 16.10 uur 800 meter 16.10 uur 800 meter JPB/JPC JPA JD 10.30 uur Hoogspr 10.30 uur Hoogspr 10.00 uur Kogelst 12.15 uur 60 m.Horden 12.15 uur 60 m.Horden 11.25 uur 80 m Horden 12.20 uur Balwerpen 12.20 uur Balwerpen 12.00 uur Hoogspr 14.10 uur 1000 meter 14.10 uur 1000 meter 14.20 uur 1000 meter JC JB JA/Heren 10.45 uur 100 m Horden 10.00 uur Discusw 10.00 uur 110 m Horden Heren 11.45 uur Speerw 10.30 uur 110 m Horden 10.15 uur 110 m Horden JA 12.45 uur Hoogspr 12.30 uur Kogelst 11.00 uur Discusw 14.50 uur 800 meter 13.30 uur Hoogspr 12.00 uur Polshoog 16.30 uur 1500 meter 15.00 uur Speerw 16.45 uur 1500 meter


MASCHA RULES Door: Gunilla (Q) Schandalig, schandalig…sinds de c-meisjes heb ik geen stukje meer geschreven voor het clubblad. Nu ik zelf niet loop omdat ik wederom geblesseerd ben is het leuk om over een ander te schrijven. En wat voor een ander. De enige echte tracksister Mascha. We zijn trainingsmaatjes en ieder jaar weer willen we samen ‘on tour’en ieder jaar weer moet ik afhaken, niet omdat ik zelf niet wil, maar omdat het lijf niet meewerkt. Mascha heeft in de afgelopen jaren ook vaak moeten afhaken, maar dit keer gaat bikkel Mascha ongestoord door, raakt ze steeds meer in vorm, pakt ze gouden en zilveren plakken en traint ze met de Boddy’s mee alsof ze zelf nog 15 jaren jong is. Dan denk je dit moet zijn vruchten toch wel afwerpen? dat is ook zo. Om het ‘on tour’gevoel een beetje levendig te houden ben ik meegegaan naar de Sparta games in Den Haag om Mascha naar een seasons’best tijd te schreeuwen. Ik voorspel Mascha haar tijden altijd (soms schrikt ze daarvan), en vaak zit ik in de

juiste richting. Vandaag zou het dan ook 2.15 of 2.16 worden. Mascha wilde wel, want het zit er in dus waarom nu, vandaag dan ook niet. Het weer was goed, niet te warm en zeker niet te koud, een matige wind dus dat moest goed gaan. Mascha was lekker pittig weg met een o.k. 32 op de 1ste 200m, helaas kon ze net de aansluiting niet vinden met een dame die een heer als ‘haas’gebruikte (mag dit wel?). Een mooie opening in 66, dan in de verzuring naar een 1.40 op de 600 m, dan …tsja de laatste 200 moet de frequentie weer omhoog omdat je weet dat er een goede tijd in zit als je in 1.40 doorkomt en dat deed Mascha dan ook! En zo liep mijn sister naar een lekkere ‘in the pocket tijd’ van 2.16.92!!! Pijn deed het wel en zuur was ze ook, maar wel een seasons’best. Ik was als andere tracksister natuurlijk erg tevreden (met de kriebels in mijn eigen benen, die ook zooooooooooo graag willen). Nu lekker met vakantie, fijn hoor met zo’n tijd de ontspanning tegemoet gaan.

Uitslagen baanatletiek 9 juli 2004 – Heiloo – Instuif (nagekomen uitslag) mannen 3000m John Swart 11.59.8 16 juli 2004 – Utrecht – 4de Run2Day Meeting MB 150m Kaira Boddy 19.34 (+0.8) 300m Kaira Boddy 41.30 (lijkt me een clubrecord. Was nog vacant) 1000m Jane Boddy 3.01.09 (Ik heb geen tijd staan, dus voorlopig is dit een clubrecord.) JB 1000m Matthijs Smit 3.04.29 5000m Elmar Kal 17.13.96 (al eerder gemeld, er stond nog geen clubrecord, dus zijn vorige 5000m was een clubrecord. Dit is een forse verbetering. Vorige tijd was namelijk 17.42.49) Dames 1000m Mascha Kunst 3.06.08

5000m Esther van Heerde 18.19.22 (ClubRecord! Oude clubrecord stond op naam van Nicole Phillippens, 18.23.48, 6 augustus 1999) Heren 1000m Christiaan Bosselaar 2.40.28 1000m Gijs Schoorl 2.51.53 (PR) 5000m Rikkert van Assouw 17.12.60 5000m John Swart 21.20.90 24 juli 2004 – Utrecht – Rob Druppers Meeting Heren 800m Christiaan Bosselaar 2.02.10 800m Rikkert van Assouw 2.12.14 MB 100m Kaira Boddy 12.95 (+0.1) 200m Kaira Boddy 26.26 (+1.6) 800m Jane Boddy 2.21.58 Dames 800m Mascha Kunst 2.18.67


800m Anja Matakena 2.32.11 (voor het eerst sinds jaren weer een 800m. Anja is de moeder van de Boddy’s. Met deze tijd had ze tijdens de NK Veteranen in haar leeftijdscategorie met een kleine 10 seconden voorsprong winnares geweest. Prima tijd dus!) 24 juli 2004 – Heiloo – Instuif mannen 3000m Peter-Derk Wekx 10.14.83 John Swart 11.45.37 31 juli 2004 – Heusden – KBC Nacht van de Atletiek 800m Rachel Boddy 2.15.73 Jane Boddy 2.20.29 (PR) Kaira Boddy 2.22.33 6 augustus 2004 – Heiloo – Instuif MB 800m Rachel Boddy 2.15.9 Jane Boddy 2.21.8 JB 100m Daan Baars 11.5

Pim Hackmann 11.7 Jos Jansen 11.7 Andrew Vear 13.0

200m Daan Baars 23.5

Pim Hackmann 23.6 Jos Jansen 24.1 Andrew Vear 26.5

800m Marinus Winters 2.02.8 ver Jos Jansen 5.60 Andrew Vear 4.35 5000m Elmar Kal 17.34.7 Heren 800m Arnold Kok 2.26.9 8 augustus 2004 – Amsterdam – Amsterdam Open Dames 400 meter Mascha Kunst 60.39 Heren 800 meter Christiaan Bosselaar 2.03.75 3000 meter Rikkert van Assouw 10.28.71 13 augustus 2004 – Utrecht – Instuif Mannen 1500m Christiaan Bosselaar 4.16.25

14 augustus 2004 – Nivelles (België) – Internationale Meeting E.A.P Jongens B 1500m Marinus Winters 4.16.77 15 augustus 2004 – Den Haag – Sparta Games Dames en Veteranen Dames 35 800 meter Mascha Kunst 2.16.92 (En ja, dat is dus een seasonsbest en een 'masters p.r.' (een dikke drie seconden verwijderd van het 'normale' all-time p.r. van 2.13.30)) 18 augustus 2004 – Leiden – Instuif Jongens B 200m Marinus Winters 25.62 (-0.3) 800m Marinus Winters 2.14.68 3000m Elmar Kal 9.43.0 (PR) Meisjes B 800m Rachel Boddy 2.14.78 (ClubRecord! Oude was al in handen van Rachel, met 2.14.84, gelopen in Sittard, tijdens het NK junioren) Dames 800m Esther van Heerde 2.36.62 Heren 3000m John Swart 11.53.1 20 augustus 2004 – Amsterdam – Instuif Heren 10000m Peter-Derk Wekx 37.10.5 21 augustus 2004 – Breda – Track Meeting Breda (Nationaal BaanCircuit) Dames en Veteranen Dames 35 400 meter Mascha Kunst 59.70 (de dag voor dat je op vakantie gaat nog ff je Seasons Best aanscherpen. Dat wordt een leuke vakantie) 27 Augustus 2004 – Krommenie – Kennemercircuit (met dank aan Marinus Winters, de trouwste uitslagenleveraar. Hulde!) Jongens B 800m Elmar Kal 2.12,17 (PR) 800m Marinus Winters 2.00,69 29 Augustus 2004 – Uithoorn – A6-circuit Jongens B 800m Elmar Kal 2.14,87 800m Marinus Winters 2.09,13 (boemeltje!) Dames 3000m Esther van Heerde 10.52.80 Heren 1500m Christiaan Bosselaar 4.17.91


W E G A T L E T I E K

Nieuws van de wegatletiek Door: Roland Thon Met de zomervakanties weer achter de rug, gaat ook het KAV Holland ritme zijn normale loop hernemen. Al hoewel, hier raak ik eigenlijk direct de kern mee van wat ons allen op dit moment bezig houdt. En dat is, wanneer kunnen we weer op de baan terecht ? Helaas, ik kan daar op dit moment nog geen duidelijkheid over geven. Wel kan ik iedereen verzekeren dat achter de schermen hard wordt gewerkt om deze zekerheid wel te krijgen. En voorts vinden er heel wat gesprekken plaats over mogelijke tijdelijke opvang voor onze trainingen als het over een paar weken te vroeg donker wordt om nog zinvol en met name verantwoord te kunnen trainen in de duinen. En getraind moet er wel worden, Want voor september ligt een behoorlijk vol programma in het verschiet. Op 11 september de Pierloop in IJmuiden( 7,3 en 15 km), de week daarna de Dam tot Dam loop (15 km) en daarna natuurlijk de TROS-loop op 26 september met de halve marathon en de 8 km. Voor velen van ons is de TROS-loop dat toch één van de vaste hoogtepunten in het loopseizoen. Dat geldt zeker voor de cursisten, die daarmee de voorbereiding van hun vaak eerste kennismaking met een serieuze wedstrijd zullen afsluiten. Het enthousiasme waarmee dit is geschied, belooft veel goeds! Over hoogtepunten gesproken, weet u dat een aantal onder ons dat wel heel letterlijk hebben opgevat. Zij pieken dit jaar in de Jungfrau-marathon . Ja heus, die reus daar in Zwitserland . Ook bij deze cracks geldt weer, dat de geestdrift die uit hun voorbereiding spreekt gewoon geweldig is. Als je even met hen doorpraat, ga je gewoon even aan je zelf twijfelen waarom je niet meedoet. (tijdens een van die pittige duintrainingen is die twijfel

overigens weer snel verdwenen hoor!). Chapeau voor al hun trainingsarbeid en heel veel succes toegewenst. Op organisatorisch gebied kan ik nog meedelen, dat de reeds eerder in het vooruitzicht gestelde enquête nu gereed is en dat met een aantal proefpersonen de laatste schoonheidsfoutjes er uit worden gehaald. Maar het kan nu niet lang meer duren of een ieder wordt gevraagd met de invulling van een uitgebreide vragenlijst zijn of haar mening te geven over het lopen in KAV Holland. Wij zijn erg benieuwd naar de uitkomsten. Wij willen overigens niet alleen een mening van u hebben de komende weken. Neen, ter illustratie van onze website en misschien ook wel voor de een of andere activiteit / publicatie ter gelegenheid van ons naderende 80-jartige jubileum, leek het ons een leuk idee om ook te beschikken over uw gezichten. Wij hebben daarom Peter Stoelman bereid gevonden de komende weken van alle loopgroepen foto’s te maken. Een extra stimulans tot trainen en wij verheugen ons al op al die koppies en het er bij zoeken van al die namen. Dat moet een enorme verrijking voor onze club en misschien wel uw boekenkast, fotogalerij of plakboek worden. Als gezegd, de vakantie is voorbij en we zijn weer aan het werk. Vergaderingen komen weer op gang. Zo ook het overleg dat de commissie met de trainers voert. In juni hebben wij een eerste start gemaakt, de komende weken zal een vervolggesprek gaan plaatsvinden. En verder gaan we iets nieuws doen, te weten we gaan beginnen met een marathontraining. Voorlopig met een eerste groep enthousiaste clubleden die


zich kunnen gaan preparen voor een marathon in het najaar van 2005. Het vanuit de vereniging georganiseerd trainen voor deze klassieker onder de wedstrijdlopen is een echt nieuw fenomeen voor KAV Holland! We zijn heel benieuwd naar de ervaringen die we hier mee op gaan doen. En natuurlijk naar het op gang komen van het sluimerend enthousiasme dat wij onder diverse van onze leden proeven. Voor meer informatie verwijs ik graag naar het stukje van Annie Roodenburg elders in deze editie van ons cubblad.

Wellicht zal het u zijn opgevallen, dat dit artikeltje op een heel wezenlijk punt verschilt van voorgaande. En dat is, dat er niet is gesproken over wedstrijduitslagen. Vanwege de vakanties heb ik deze ook niet te melden deze keer. Maar het kan niet anders of bij de volgende Hollands Welvaren zal dat weer volop het geval zijn. Voor wie het niet meer weet, een ieder die een prestatie wil doorgeven, het adres is: [email protected] Tot de volgende keer.

Berlijn Marathon onder begeleiding De commissie wegatletiek van KAV Holland heeft het plan opgevat om het mogelijk te maken een marathon te lopen onder begeleiding. Gekozen is voor de marathon van Berlijn maar ook als je voorkeur naar een andere najaarsmarathon gaat is dit in het schema in te passen. Alleen zul je dan zelf voor startnummer, reis etc. moeten zorgen. Maar in principe behoort dit tot de mogelijkheden. Vandaar dat er Vrijdag 1 oktober om 8 uur in de kantine, bij voldoende belangstelling, een voorlichtingsbijeenkomst wordt georganiseerd voor lopers die al enige tijd het voornemen hebben om een marathon te lopen maar niet precies weten hoe zij dit aan moeten pakken. Tijdens deze sessie zullen een aantal onderwerpen de revue passeren. Voorlichting reisbureaus, de trainingsarbeid, wat kun je verwachten van de marathon. Etc. Wat zijn de voordelen en de mogelijkheden: Je kunt gewoon in je eigen loopgroep en bij je eigen trainer blijven trainen Er zal een extra gezamenlijke training op b.v. zaterdagmorgen gepland worden. Elke loper loopt op een persoonlijk schema Binnen deze groep is er de mogelijkheid om gezamenlijk de duurlopen af te werken, te denken valt daarbij aan een loper(ster) binnen deze groep die dit coördineert. Het trainingsproces zal gemonitord worden. Het doel is –of te trainen om de marathon uit te lopen - of te gaan voor een snellere tijd dan voorheen. Tijdens de hele periode zullen er gezamenlijk testwedstrijden gelopen worden. Bijhouden van een trainingslogboek. Op van te voren vastgestelde tijdstippen bij elkaar komen, om onder het genot van een hapje en een drankje ervaringen uit te wisselen.

Voor wie is deze marathon bedoeld? Lopers die een loopervaring hebben van 3 á 4 jaar of op dit moment een halve marathon aankunnen. De tijd is niet zo belangrijk. En uiteraard voor ervaren kilometervreters. Hoe geef je je op voor de bijeenkomst? Om de dames van de kantine niet teveel te belasten lijkt het me een goed idee om van alle deelnemers aan de voorlichtingsbijeenkomst te vragen of zij een drankje of een snackje


meenemen. Als dit je iets lijkt en je wilt 1 oktober naar de voorlichtingsbijeenkomst gaan, bel of mail dan even en geef meteen even door wat de eet- of drinkbijdrage zal worden naar:

A. Roodenburg Tel: 023-5267198 E. [email protected]

Ode aan Lex Misschien ook eens een leuk idee om “HOLLANDERS’ aan het zingen te krijgen, welnu radio en t.v. uit en laat je stem door het huis galmen. De melodie is heel nostalgisch dus voor velen niet vreemd. Naar aanleiding van ons oudste Keep Fit lid is deze ode voor de jarige Lex Hoefsloot geschreven. Jarige Lex, leef nog “hoog”en “nog” langer. Van de hele Keep Fit groep!! Wijze: Toen onze mop een mopje was! Lie-ie-ie-ieve Lex, Toen onze Lex ’n Lexje was, leek hij aardig om te zien, Nu is hij zelfs 2 meter dun, en lelijk bovendien! Je bent nu 75, voor ons is dat niet oud, Loop jij nog als je 80 bent, dan krijg je van ons goud!

En zoenen wil hij ook al niet, dat mag niet van z’n vrouw, maar dat geloven wij dus niet, je bent bang voor ’n kou! Maar Lex je weet niet wat je mist, want zoenen is zo fijn, Wij pakken jou straks allemaal, we doen je heus geen pijn!

Toen onze Lex in Frankrijk was, moest hij naar ’t ziekenhuis, Z’n darmen lagen in de knoop, en dat was heel niet pluis! Maar Lex knapte heel spoedig op, en loopt weer in ’t duin, Hij heeft veel praatjes, wel voor zes, maar blijft goed bij de les!

Op zaterdag train jij bij ons, en door de week alleen, je oude hoofd wil soms wat rust, geen meiden om je heen! Je tekent ook vaak in ’t duin, de bomen die je ziet, maar zonder onze gekke groep, kun jij dus lekker niet!

Krijgen wij nog ’n tweede bak, of gaan we nu al heen, al heb jij wel genoeg aan een, wij gaan niet op een been! Wij wensen jou nog jaren toe, maar groei niet meer omhoog, We zijn nu alleen zeer ontroerd, en houden het niet droog!

HIJ LEVE HOOG - HIJ LEVE HOOG……………….. enz


Na het laatste clubblad hebben de jongste leden helemaal niets gedaan (volgens Hannah)! Geen verhalen en uitslagen dus van de jeugd. Maar ze zijn weer volop in training dus tot de volgende keer!

hollands welvaren september 2004

Documents