hms- faglig forum avd. rogaland stress og mestring...seg til det som skjer!” (viktor frankl) hvor...
TRANSCRIPT
![Page 1: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/1.jpg)
HMS- faglig forum avd. Rogaland
Stress og mestring
-Det kan og bør være sunt å arbeide!
Sissel Simonsen
![Page 2: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/2.jpg)
Stavanger bedriftshelsetjeneste - Hvor finner du oss?
![Page 3: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/3.jpg)
Bedriftsleger
- Sibel Tank Pedersen
- Victoria Øvregaard
- Eva Ullmo
- Knut J. Jørgensen
- Gaute Bjaanes
- Dag Mokleiv
Bedriftssykepleier
- Sissel Simonsen
- Marita Dahl
- Siv Stousland
- Liv Bente Hatteland
- Torill Lanne
- Liv Drange Bråthen
- Ole Hovrud
Bedriftsfysioterapeut
- Sofie Haughom
- Bodil Salberg
- Lindis K. Håland
- Reidun G. Larsen
Yrkeshygiene
- tbn
- samarbeidspartner med:
- HMS analyse
- K. Thorbjørnsen
Daglig Leder / Bedrifts Sykepleier
Aud Alvestad
Sekretær
Torhild Flaten
”venner”+ 2 bedriftsleger i Bergen
![Page 4: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/4.jpg)
Innhold
• Definisjon• Stress på individ- og organisatorisk nivå• Mestring, individ og organisasjon
![Page 5: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/5.jpg)
"Stress er en uttalt ubalanse mellom krav og responskapasitet, der det å mislykkes i å møte kravene har viktige, opplevde konsekvenser” (McGrath)
![Page 6: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/6.jpg)
![Page 7: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/7.jpg)
sosialt/privatjobb
Kan vi skille mellom jobb og privatliv?
![Page 8: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/8.jpg)
![Page 9: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/9.jpg)
Hva skjer i kroppen ved stress?
Større adrenalin- utskillelseStørre kortisol- utskillelse
Virkning?
![Page 10: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/10.jpg)
Adferd:
- Gjør flere ting på en gang- Vansker med å slappe av- Presser inn flere gjøremål samtidig - Tar på seg for mye å gjøre- Føler at ting haster- Dårlig samvittighet når de tar pauser - Utålmodige og irritable.- Irritert over underordnede som ikkegjør nok
- Føler seg misforstått av overordnede
Type A adferd:
Personlighetstrekk:
-Konkurransefokuserte- Ambisiøse- Kontrollorienterte- Perfeksjonister- Utålmodige og irritable- ”Egen-verdi” gjennom
prestasjoner
![Page 11: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/11.jpg)
11
•Konsentrasjonsprobl. •Redusert oppm.•Nedsatt evne til selvobs•Vansk. å skille viktig •Bagatellisering•Overdimensjon•Svart-hvitt tenkning
•Lett irritabel•Lett aggressiv •Rastløs •Engstelig •Trist •Håpløshet •Selvbebreidelse •Tretthet
•Endrede rusvaner •Endrede spisevaner •Søvnproblem •Lettere å gjøre feil •Fravær fra arbeidet•Klossethet
•Hjertebank•Pusteproblem•Skjelving•Hodepine•Muskelspenninger•Svette•Fordøyelsesproblem•Nedsatt immunforsvar
Trygghet Mestring Anerkjennelse Forutsigbarhet Mening
FYSIOLOGIADFERDFØLELSERTANKER
Individuelle reaksjoner - faresignaler
![Page 12: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/12.jpg)
12
Stress/sårbarhets modellen:
• Alle ”sprekker” med nok stress.• Sårbarheten er avgjørende for
hvor mye stress du tåler.
Hvem kan rammes ?
![Page 13: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/13.jpg)
![Page 14: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/14.jpg)
14
Hvis man øker temperaturen langsomt nok, merker ikke frosken at den blir kokt.
Det er mye som taler for at dagens arbeidsliv er fullt av halvkokte frosker!
Dagens situasjon?
![Page 15: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/15.jpg)
• Bevissthet er løsningen!
Mestring
![Page 16: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/16.jpg)
16
Mestringselvtillit
Jobbkrav •Arbeidsmengde•Kompleksitet•Kompetanse•Forventninger
Yteevne •Arbeidskapasitet•Arbeidsform•Hva kan du klare
Flytsonenkongefølelse
Balanse - mestring
![Page 17: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/17.jpg)
Individnivå: Øke individets mestring, - legge til rette for at den enkelte
arbeidstaker har muligheter for å takle stresset.
Mestring
Organisasjonsnivå: Gjøre noe med stressets årsaker i arbeidsmiljøet
![Page 18: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/18.jpg)
Mestring -individnivå:
- Justere arbeidsbelastning-Ikke ta på deg ting du vet du ikke har tid til-- Godta at ting ikke alltid er perfekte
- Øk forutsetninger for å gjøre jobben
- Skap rom for hvile og restitusjon-Mulighet for selvbestemmelse og kontroll. - Fleksibel arbeidsplan– sosial støtte
![Page 19: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/19.jpg)
Mestring, individnivå:
”Man kan ikke alltid velge hva som skal skje med en, men man kan alltid velge hvordan man vil forholde seg til det som skjer!” (Viktor Frankl)
Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet?
Undersøk realismen i egne tolkninger
Forbered og skap orden og oversikt i arbeidet ditt.
![Page 20: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/20.jpg)
Mestring, individnivå:
Fysisk formSunne kostvanerPower- nap i løpet av dagenGjør en ting du er god til minst en gang per dagÅndedrettet/avspenning
Trivsel = begeistring² : utilfredshet
![Page 21: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/21.jpg)
![Page 22: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/22.jpg)
Mestring – Hva er din situasjon?
Dette kan jeg påvirke
Dette må andre gjøre noe med
Dette kan ingen gjøre noe med
![Page 23: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/23.jpg)
Jobbrelatert stress:
Jobbkrav: For mye/for lite
Rollekrav: Uklarheter/rollekonflikterEgenkontroll, medbestemmelse og forutsigbarhet
Karriere/statusSelvbilde og fremtidsmuligheter
Sosiale relasjoner: Konflikter, mobbing, trakassering, misbruk av rusmidler
![Page 24: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/24.jpg)
24
Indikerer behov for tiltak
•Uvanlig mye sykdomsfravær (korttid) •Høy turnover •Lav trivsel•Hyppige personalkonflikter•Manglende engasjement og forpliktelse•Dårlig service og kundekontakt•Uvanlig ofte uhell og feilproduksjon •Manglende behov for vekst og forbedring
Tegn på at stressnivået er for høyt i organisasjonen
![Page 25: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/25.jpg)
Egenansvar:
• Bevissthet• Ærlighet• Si fra på en god måte
Lederansvar:
Hvordan fange opp signaler og ta fatt i dem?
Hvordan forebygge?
![Page 26: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/26.jpg)
Buffer mot stress:
Sosial støtte
- Emosjonell støtte- Praktisk støtte- Informasjonsstøtte- Vurderingsstøtte
![Page 27: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/27.jpg)
![Page 28: HMS- faglig forum avd. Rogaland Stress og mestring...seg til det som skjer!” (Viktor Frankl) Hvor galt er det egentlig i forhold til de ting som betyr noe i livet? Undersøk realismen](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022050519/5fa31497a9f7226d3666e602/html5/thumbnails/28.jpg)