Hit & Hän • nr 2 2011 1

nyheter • tävlingar recept • mina sidor

En tidning från Länstrafiken Kronoberg • nr 2 2011

Nyhet! Tidtabellen direkt i din mobil

Ny busslinje i Växjö

Janne vill skapa vinnarkultur

Ett lag i toppform

Utnyttja tiden när du reser

8Linje

2 Hit & Hän • nr 2 2011

TävlingSvara på frågorna och du kan vinna presentkort på Hannas Hud och Spa, på Regionteatern eller ett resekort!1:a pris Presentkort Hannas hud & Spa, värde 1.000 kr.2:a pris Presentkort Regionteatern, värde 500 kr.3:e pris Ett Resekort från Länstrafiken Kronoberg laddat med 200 kr.

Namn Ålder

Adress

Postadress

Telefon

Skicka in senast 10/11-2011 till Hit & Hän, Länstrafiken Kronoberg, Videum Science Park, 351 96 Växjö.

1 X 2

Fråga 1.

Fråga 2.

Fråga 3.

Fråga 4.

Svara på frågorna: (Svaren på frågorna hittar du i tidningen.)

Anställda vid Regionförbundet södra Småland får ej delta. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren.

Kundcenter 0771-76 70 76www.lanstrafikenkron.se

Alltid billigare att resa på våra bussar och tåg med

ResekortetOavsett om du pendlar eller reser då och då med oss är det billigare och enklare för dig att resa med vårt smarta Resekort.

Här reser du med ResekortetVåra bussar • Öresundståg • Krösatågen Gäller för resa med buss och tåg över länsgräns till Halland, Blekinge, Jönköping och Skåne.

Här kan du köpa och ladda Resekortet• Våra biljettautomater • Försäljningsställen • Kundcenter i Växjö Resecentrum • På bussen • Mina sidor på vår hemsida

Billigast med Resekortet Reskassan på Rese-kortet ger dig alltid 20% rabatt på kontantpriset.

1. Vem är lagkapten i Växjö Lakers? 1. Henrik Evertsson X. Johan Markusson 2. Janne Karlsson

2. Hur långt behöver vi gå för att göra av med energin i tio chips? 1. En kilometer X. Två kilometer 2. Tre kilometer

3. Vilket lopp är buss- chauffören Thomas favoritlopp? 1. Halvmaran i Nasaré X. Göteborgsvarvet 2. Lidingöloppet

4. Moheda och Lammhult får tågstopp, när är det trafikstart? 1. Januari 2012 X. Februari 2012 2. Mars 2012

Hannas Hud & SpaEn hud- & kroppsvårds salong för alla sinnen belägen i centrala Växjö. Ta en paus och kom bort från en stressig vardag. www.hannashudspa.se

RegionteaternRegionteatern Blekinge Kronoberg, Ringsberg, i Växjö. Se spelplan www.regionteatern.se

Vinnare i frågetävlingen, Hit & Hän nr 1/2011:1:a pris Maria Nilsson, Alvesta2:a pris Elisabeth Bava, Tingsryd3:e pris Kurt Jönsson, Växjö

Anställda vid Regionförbundet södra Småland får ej delta. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren.

vinnare!

Hit & Hän • nr 2 2011 3

I skrivande stund går vi mot höst och vår natur blir under-bart vacker i sin förberedelse för vintervila. För oss på läns-trafiken innebär denna höst en tid fylld av spännande nyheter som vi med glädje ser fram emot. Nyheter som ger dig nya möjligheter att resa med buss och tåg i vår region och som du kan ta del av i detta höst-nummer av Hit & Hän.

Uppstart för nya linje 8Den 19 september startar vi upp en helt ny busslinje i Växjö – linje 8. Med vår nya busslinje tänker vi nytt och låter den gå på tvären mellan Sandsbro och Grand Samarkand, vilket ger växjöborna många nya möjligheter att resa med buss. Vill du vara först med att åka på linje 8 är du välkommen till vår smyg-premiär den 17 september, då du får åka gratis utmed linje 8 under hela dagen.

Vintertidtabell iVäxjöStadstrafikI samband med att vi går över till vintertidtabell i Växjö stadstrafik inför vi en rad förbättringar. Några

av dessa är att vi inför 10-minuters-trafik på linje 7 som går mellan Resecentrum och Universitetet. Vi inför också fler turer under helgen på linje 3, som går till Grand Samar-kand från Resecentrum.

Tidtabellen i mobilenNu behöver du inte längre vara orolig för att missa bussen. Med vår nya applikation MobiTime får du på ett mycket enkelt sätt tillgång till våra tidtabeller direkt i din mobil.

Ta bussen till Lakers hemmamatcherLakers har klättrat upp i elitserien och lagom till att den nya arenan står färdig drar hockeysäsongen igång. Vi på länstrafiken vill slå ett slag för smidig förflyttning till och från Lakers hemmamatcher – ta bussen. Vi sätter in extra bussar som tar dig enkelt till och från matchen.

Goda nyheter för tågpendlare Inom kort kommer möjligheterna att resa med tåg i vår region bli ännu bättre. Förberedelserna inför att Krösatågen i början på januari ska stanna i Moheda och Lammhult är i full gång. I december tar läns-

trafiken över Öresundstågen mellan Alvesta-Växjö-Kalmar. Tåg-projekt som definitivt kommer att gynna pendlingen i vår region. Detta är några av höstens nyheter och med dessa står vi inte still, utan fortsätter att utveckla kollektivtrafiken för att göra den mer tillgänglig och attraktiv för dig. Avslutningsvis vill jag därför tacka alla för den respons och de kreativa förslag som kommer in till oss hela tiden. Förslag som hjälper oss att utveckla trafiken så att så många som möjligt ska kunna resa med oss.

innehåll14

Hit & Hän i Kronobergs län utges av Länstrafiken Kronoberg Ansvarig utgivare: Thomas Nilsson Redaktion och produktion: Ida Maria Fritzell, Julija Markensten, Helena Isaksson och Kreation AB Adress: Hit & Hän, Länstrafiken Kronoberg, Videum Science Park, 351 96 Växjö, Tel 0470-72 75 50, e-post: hitohan@lanstrafikenkron.se Tryck: V-TAB, Vimmerby Upplaga: 102.000 ex, tidningen distribueras till alla hushåll i Kronobergs län samt på våra bussar och Kundcenter. Papper: Artic Silk Webb, miljögodkänt. För ej beställt material ansvaras ej. All eventuell vinstskatt i tävlingar betalas av vinnaren. Citera oss gärna, men ange källan. Reservation för tryckfel. Omslagsfoto: Helena Isaksson

Tipsa oss! Har du förslag på vad vi ska skriva om eller har synpunkter på Hit & Hän, hör av dig till hitohan@lanstrafikenkron.se

13

11

Julija Markensten Marknads- och försäljningschef

13

15

12

Vi ger dig nya möjligheter att resa med buss och tåg

Jag önskar dig en trevlig läsning och en skön höst!

4 Hockey – ett höghastighetsschack6 Vi sätter oss på tvären... 7 Nya Linje 87 Tidtabellen direkt i din mobil8 Samla energi och kraft i höst10 Fyra röster om Resekortet!10 Duo/familj, res billigare ihop10 Möt länstrafiken på Facebook11 Ta vara på tiden när du reser12 Thomas Söderholm springer för livet13 Goda höstrecept13 MobiTime – reseplaneraren i din mobil14 Snart stannar tågen i Moheda och Lammhult 14 Vi tar över tågtrafiken till Kalmar14 Bilister får möjlighet att prova kollektivtrafiken15 Mina sidor 16 Lös korsord och vinn laddat resekort

8

4

P.S. Det är inte bara naturen som behöver förbereda sig inför vintern. Missa inte vårt reportage på sidan 8 där du hittar inspiration för hur du själv kan samla kraft och energi för att orka med hela vintern.

4 Hit & Hän • nr 2 2011

– Framgångar är färskvara, säger Växjö Lakers tränare. Jag och laget bedöms av TV-tittare och pu-blik tre gånger i veckan och vi

måste helt enkelt prestera bra hela tiden för att vinna. Som artonåring började Janne Karls-son som spelare i MoDo och han har både spelat i och tränat många lag innan han kom till Växjö Lakers 2007. Han kan inte riktigt svara på vad som egentligen fick honom att anta utma-ningen, men valet visade sig leda till en historisk framgång när Växjö Lakers den 3 april 2011 tog sig till Elitserien.

Samarbetet viktigastHos Växjö Lakers tycker Janne Karlsson att han har hamnat i rätt sammanhang där han får gehör för sina idéer. Han understryker att det är väsentligt att man

inom laget lyssnar på varandra, men också att man vågar ge varandra kritik. Samarbetet med sportchefen Henrik Evertsson och den assisterande tränaren Fredrik Hellgren är avgö-rande, anser Janne Karlsson. Han tycker att de tre förstår varandra och att det är högt i tak. – Vi tre har hittat ett fint sam-arbete som bygger på förtroende, säger han. Janne Karlsson menar att det också är betydelsefullt att hitta de rätta informella ledarna i laget. Lagkapten Johan Markus-son fyller en viktig roll där. – Johan sätter sig inte i främsta ledet utan är en jättebra ledare för laget och han är min förlängda arm.

Att hitta balansFör Janne Karlsson är hockey det roli-gaste som finns och det är vad han vill hålla på med på heltid, men han har med åren insett att man måste lära sig att hitta en strategi för att klara av prestationerna. – Jag är livrädd för att förlora, men jag måste våga vara där ändå. Gå vidare och kämpa för att vinna. Han poängterar att man får försöka behålla lugnet i både motgångar och framgångar. – Förlorar man måste man inse att nya chanser ges och vinner man kan man inte nöja sig med det, utan ta nya tag direkt. Man får inte bli för glad om man vinner. Ibland har laget lidit av för stort självförtroende och det gäller att hitta en balans mellan beröm och krav, tycker han. – Förra året floppade vi rejält och det

tar jag på mig, säger han. Jag hit-tade helt enkelt inte lugnet

och vi var inte mentalt förberedda på fram-gång, men i år vände alltihop.

Fokus på rätt saker

Det har tagit laget ett par, tre säsonger

att hitta en bra form där alla får plats och Janne

Karlsson säger att det är som att lägga ett pussel. Man kan inte

gilla alla och alla kan inte komma över-ens med alla, men alla har en viktig roll att fylla och det gäller att se vad varje person är bra på. – Hockey är ett lagspel där vi måste lära oss leva med varandra och visa respekt för varandra vad vi än känner, menar han. Han har kämpat mycket med att få var och en av spelarna att se sin roll i laget, att acceptera sin plats och att mentalt förbereda sig för seger. Elitserien var må-let förra säsongen och genom noggranna strategier lyckades man ta sig dit. – Vi gick helt enkelt in i bubblan och hade jättefokus på det vi skulle göra, förklarar han. Nu när laget ska spela i en helt ny serie ställs nya krav. – Vi ska inte vara rädda, men vi ska ha enormt stor respekt för de lag vi ska möta, säger han. Vi får aldrig få panik, men samtidigt vara medvetna om att vi aldrig har gjort det här förut.

Ett lag i toppformJanne Karlsson ställer höga krav på träningen. Spelarna lever sin dröm och får väldigt bra betalt och då måste de prestera, menar han. Han vill att laget

Janne Karlsson är tränaren som tagit Växjö Lakers till Elitserien. Han måste alltidvarabereddpåattbligranskadochkritiseradochdetfinnsbaraettsätt att nå framgång: att vinna om och om igen.

Hockey – ett höghastighetsschack

Janne Karlsson

– Alla har en viktig roll att fylla

och det gäller att se vad varje person

är bra på.

FAktA JAnnE KARLSSOn

Född: Tingsryd 1964Bor: VäxjöFamilj: Sambo och fyra barnBörjade sin hockeykarriär: I Kiruna Kom till Växjö Lakers: 2007Tidigare hockeyerfarenheter: – Som spelare i MoDo (Elitserien), Västerås (Elitserien), Avesta (Div 1), Norge Stor-hamar (Ligamästare), Huddinge. – Som tränare för Huddinge, Lidingö, Järfälla, Väsby, Södertälje, Björklöven, MörrumMålsättning: SM-guldIntressen utanför hockeyn: Alla former av sportKuriosa: Har arbetat som fastighets-mäklare och som brandman

Hit & Hän • nr 2 2011 5

hela tiden ska förbättra sig och tänja på gränserna. Mat och sömn är viktigt och det blir många och långa konditions- och styrketräningspass innan man går ut på isen. Det gäller att alla håller sig så starka och skadefria som möjligt. – Allt går ruskigt fort i hockey och vi måste nöta in saker. Genom kontinuerliga övningar sätter det sig i ryggmärgen och spelarna vet instink-tivt vad de ska göra under match. Hockey är ett slags höghastighets-schack, säger han. Men oavsett hur mycket man tränar så är inställningen det mest väsentliga, anser Janne Karlsson. Han säger att det är komplicerat att skapa en vinnarkultur. Och när man väl har skapat den är det ännu svårare att stanna kvar i den.

FramtidsvisionVäxjö Lakers tränare återkommer ofta till att det är lätt att tala om vad som blev rätt när man vinner, men att

det är desto svårare att säga vad som gick fel när man förlorar. Hockeykulturen är obeveklig och man får aldrig slappna av. Han säger att alla vill vara med när det går bra, men tappar man greppet slutar pengarna trilla in. Själv blir han också ständigt granskad och riskerar alltid att petas som tränare om framgång-arna uteblir. För honom har det blivit en livsstil. Han säger att han nog är något av en bergsklättrare och han vill inte vara utan de adrenalinkickar han får i skarpa lägen. – Det blir ingen slentrian. Man är liksom alltid på slagfältet och jag trivs där. Det kräver envishet och riktigt stor respekt för motståndarna. Och för hockeyfantasten och elitserietränaren Janne Karlsson är drömmålet självklart: – Min personliga dröm är SM- guld!

text: Helena Isaksson

HEnRIK EVERTSSOn, Växjö Lakers sportchef:– Janne Karlsson är en riktig tävlingsmänniska som ställer höga krav på sin omgivning och som aldrig tar lätt på en förlust. Tillsammans arbetar vi ganska småländskt inom hockeyn: Det finns inga genvägar utan bara hårt arbete. Det har naturligtvis en stor betydelse för Kronoberg att Växjö Lakers är ett framgångsrikt lag. Man ska inte glömma att Sverige spelar hockey i världsklass.

FREdRIK HELLGREn, Växjö Lakers assisterande tränare:– Janne är impulsiv och inte rädd för att ta konflikter. Han har också en förmåga att läsa spelet och att göra förändringar efter hand så att vi kan möta våra motståndare på bästa sätt. Det bästa med honom är att han är så prestigelös. Han vågar delegera. Jag tror att vårt inträde i Elitserien kommer att få stor betydelse för hela klubben, för hockeygymnasiet här och det är bra för Småland.

JOHAn MARKUSSOn, Växjö Lakers lagkapten:– Janne är ganska hård, men godhjärtad. Han lyssnar på oss i laget så jag tycker att han är en demokratisk ledare. Han kan vara oförutsägbar och nyckfull i sin coaching eftersom han hela tiden går på känsla. Det gör att vi går lite på tårna, men samtidigt ger det oss en riktning. Det finns liksom inget utrymme för att slappa och bli bekväm. Att vi tagit oss till Elitserien är ju det bästa som har hänt och det är en otrolig utmaning och ett privilegium att få vara med om det här i karriären. Det blir så klart en krydda med hockey i svensk toppklass i den här regionen!

Röster om Janne Karlsson

Janne Karlsson analyserar spelarnas form efter semestern.

SpELScHEMA HEMMAMATcHER SEp, OKT, nOV 2011

Se hela spelschemat och ev ändringar: www.vaxjolakers.se

17 sep 18:30, Linköpings HC24 sep 18:30, Skellefteå AIK27 sep 19:00, MODO Hockey 3 okt 19:00 Brynäs IF

13 okt 19:00 AIK Hockey 15 okt 18:30 Timrå IK 22 okt 18:30 Färjestad BK 27 okt 19:00 Luleå HF

3 nov 19:00, HV7115 nov 19:00, Frölunda HC 18 nov 19:00, Djurgårdens IF29 nov 19:00, AIK Hockey

Text

& F

oto:

Hel

ena

Isaks

son

”Ta bussen till och från matchen.”

FAktAVäxJö LAKERS

Grundades: 1997Hemmaplan: Vida Arena i VäxjöLagfärger: Orange och blåttSupportrar: Lakers LakejerAktuellt: Elitserien + J 20, Juniorlag som går upp i högsta divisionen.

Åka till jobbet

vårdcentralen

Träffa kompisar Shopping

Kvällens match

Åka till jobbet

vårdcentralen

Kvällens match19 september 2011- 8 april 2012

Växjö Stadstrafik

Busslinjer i

Växjö

Stadstrafi

k

TidtabellK

undcenter 0771-76 70 76

ww

w.lan

strafikenkron

.se

Teckenförk

laring

Vit punkt = bussen stannar ej varje tur, se tidtabell.

Hållplats

Stor markering =

hållplats med fast avgånstid, se tidtabell.

Grå m

arkering = m

öjlighet att byta, gemensam

hållplats för �era linjer.

Tecken- förklaring

Hållplats

Sto

r punkt =hållplats m

ed fast avgångstid, se tidtabell

Vit liten punkt =

bussen stannar ej varje tur

Grå m

arkering =m

öjlighet att byta, gem

ensam hållplats

för flera linjer

Bussiga nyheter

8 Helt ny tvärlinje

Linj

e

7 10 minuters

trafik mån-fre

Linj

e

Fler turer lör-sön

3Linje

Den 19 september börjar tidtabellen för Växjö stadstrafik att gälla. Behändiga minitabeller, finns för alla linjer, lätta att ha med sig,

Tätare turer till Universitet

Fler helgturer till Grand Samarkand

Linje 7

Resecentrum-Universitetet

Många nya turer med 10 minuterstrafik måndag-fredag.

nya Linje 8 tar dig på tvären i Växjö

NyHETER STADSTRAFIKEN I VäxJö

Ta bussen till och från Lakers hemmamatcher Nu kan du enkelt ta bussen till och från matchen. Bussen inväntar matchslut.

Linje 8 För dig som ska till och från Araby, Hovshaga eller Sandsbro. Hållplats Arenastaden Norra

Linje 3 För dig som ska till och från Resecentrum och Teleborg med Löparvägen som sluthållplats. Hållplats Arenastaden Södra

För mer information se aktuellt infoblad på vår hemsida.

Linje 3

Resecentrum- Grand Samarkand

Fler turer på lördagar och söndagar.

Vi sätter oss på tvären...

...och gör det bussenkelt!

Grand Samarkand-Araby-Hovshaga-Sandsbro

Upptäck fler och helt nya möjligheter att åka buss i Växjö med vår nya tvärlinje 8.

Längs resan kan du byta till samtliga busslinjer inom Växjö stads-

trafik. Välkommen att hitta nya resvägar

med buss!

6 Hit & Hän • nr 2 2011

Hit & Hän • nr 2 2011 7

Åka till jobbet

vårdcentralen

Träffa kompisar Shopping

5

77

3

1

1

1

1

4

4

8

2 6

2 6

58

7

3

TELESTAD

SKIR

SÖDER

ÖSTER

VÄSTER

HOV

VÄSTRA INDUSTRI-OMRÅDETVÄSTRA MARK

SJÖUDDENS INDUSTRI-OMRÅDE

DANNEBORG

BERGSN

ÄS

HELGE-

VÄRMA

ARABY FRITIDS-OMRÅDE

NORRA INDUSTRI-OMRÅDET

NORREMARK

NORREMARKS INDUSTRIOMRÅDE

SANDVIKS INDUSTRI-OMRÅDE

VÄXJÖ-SJÖN

TRUMMEN

NORRABERGUNDASJÖN

HELGASJÖN

HELGASJÖN

SÖDRABERGUNDASJÖN

TOFTASJÖN

CENTRUM

GRANDSAMARKAND

HÖGSTORP

NORR

ARABY

HOVSHAGA

ÖJABY

LUGNET

EVEDAL

KRONOBERG

SANDSBRO

LINNÉ-UNIVERSITETET

LUGNADAL

TELEBORG

RESE-CENTRUM

RÄPPE

NORRA ESPLANADEN

NYGATAN

NORRGATAN

N. JÄRNVÄGSGATAN

STORGATAN

SANDGÄRDSGATAN

VÄST

RA E

SPLA

NA

DEN

VÄST

ERG

ATA

N BÄC

KGAT

AN

KLO

STER

GAT

AN

KUN

GSG

ATA

N

KRO

NO

BERG

SG.

LIEDB

ERG

SGAT

AN

LIN

NÉG

ATA

N

Bibliotek Växjö konserthus

RESECENTRUM

Gamla Dockan-huset

NO

RRTU

LLSG

ATA

N

TELEBORG

SVÄ

GEN

5

6

5

6

62

62

2

2

41

5

2,6

73

Flygbussar mellan Småland Airport och resecentrum kör till och från Ryan Airs avgångar. På flygbussen gäller samma priser och regler som för Växjö stadstrafik.

nya lila linje 8

Vår applikation MobiTime ger dig tillgång till våra tryckta tidtabeller direkt i din mobil. Enkelt väljer du den tidtabell du är intresserad av. Skicka ett SMS med texten LTK till 0730-12 52 50. Du kan även söka tider från en specifik hållplats eller

göra resesökningar direkt i mobilen.Applikationen MobiTime finns för både ”vanliga” mobiltelefoner, Android och iPhone. Du kan givetvis också skaffa MobiTime genom att gå in på vår hemsida www.lanstrafikenkron.se.

Tidtabellerna för Växjöstadstrafik i din mobil

Du betalar endast för ordinarie SMS- och datatrafikkostnad enligt ditt avtal med din operatör. Nedladdning av programmet genererar 200kb trafik.

Nya Linje 8

Lördagen den 17 september har vi smyg-premiär av linje 8. Passa på att provåka gratis hela dagen. Du kan även ta linje 8 till och från Lakers första match i Vida Arena.

Vi utlovar överraskningar på bussen! Se vår hemsida för särskild premiärtidtabell.

Hälsa på oss på Vida Arenas öppet hus kl 10-14.30, 16-21

Smygpremiär 17 september provåk gratis!

Bussfest och invigning!Trafikstart 19 september

Den 19 september börjar Växjö Stadstrafiks nya tid-tabell att gälla. Vår största nyhet är Linje 8!

Detta firar vi med bandklippning och invigning på håll-platsen vid Deltavägen/Norremark mellan kl 09-11.

Vibjuderpåfikaochunderhållningochfördig som tar bussen utlovas överraskningar.

PS. Kl. 10 klipper trafiknämndens ordförande Sven Sunesson bandet. Välkomna!

Taflygbussen till och från Småland Airport

8 Hit & Hän • nr 2 2011

Tips!Lövshults Islandshästaräventyr med hästUpplev de småländska skogs-stigarna på turridning eller med häst och vagn – eller släde! öppet: Alla dagar, tidsbokning krävs.

telefon: 073–819 57 85www.islandshastar.nu

Tips!

Tänk dig friskareStress beror inte sällan på att vi låter ne-gativa tankar ta alltför stor plats i våra liv. Kanske ältar vi gamla problem eller oroar oss för saker som ska hända. Hjärnspö-ken är lika stressande som verkliga faror och konsekvensen kan bli att vi får värk, magont, förhöjt blodtryck och infektioner. Kroppen reagerar helt enkelt på våra

olustiga grubblerier. Motion, olika typer av avslappningsövningar och fokus på vad som är bra i livet, kan ge kroppen frid att läka.

Var i nuetNär höstmörket blir tungt kanske vi längtar bort någon annanstans. Våra drömmar om andra mål leder oss framåt,

men det är också viktigt att landa i den situation vi är om vi ska ha energi nog att ta oss vidare mot förändringar. Låt höstmörkret komma, men passa också på att se färgglada löv och njuta av stunden. Ta pauser och inse att förändringar sker långsamt. Sätt dig bekvämt på en park-bänk eller inne i ditt trygga hem och andas långsamt. Dra in luft genom näsan

Vissa älskar hösten, andra plågas av mörker och kyla. Hur vi än upplever vår tillvaro är det viktigt att vi är rädda om oss och genom en sund livshållning kan vi förebygga stress och sjukdomar.

Samla energi och kraft i höst

Blåberget, Hörda HerrgårdMåbra-kvällar i gruppSamla ett gäng kamrater och njut av en måbrakväll eller en spahelg på Hörda Herrgård. Här kan ni också ta sköna promenader, plocka bär och svamp, fiska eller spela golf. telefon: 0472-763 93www.blaberget.se

Hit & Hän • nr 2 2011 9

så att hela bröstkorgen fylls, håll kvar och pusta sedan långsamt ut genom munnen medan du låter axlarna sjunka ner och pannan slätas ut.

Lev livet med hjärtatUpplever du att vardagen är fylld av plikter och måsten? Upplever du att alla andra ställer krav på dig och att du inte kan styra över ditt liv? Våra attityder inför det vi har omkring oss är oftast något vi lärt oss. Vi föds med entusiasm för att lära oss nya saker, men kopierar ofta vår familjs livssyn och förmåga att hantera världen. När vi koncentrerar oss för mycket på misslyck-anden och problem riskerar vi att fastna i onda cirklar. Stanna upp och försök se

livet som det är just nu. Rensa bort sådant du

inte måste och ta sedan försiktiga steg i den riktning du själv vill gå. Fundera över vad som är allra viktigast för dig

och lär dig uppskatta det som är bra i nuet.

En glad person sprider glädje omkring sig och får

mycket glädje tillbaka.

Se till att du har ett sunt arbetstempoEn meningsfull sysselsättning är som regel en viktig grund för att vi ska känna oss betydelsefulla och delaktiga i samhälls-livet. Men det måste finnas en balans mellan arbete och fritid för att vi ska få möjlighet att slappna av, ta nya tag och vårda våra viktigaste relationer.

Håll livsviktenMat är inte bara föda. Allt vi stoppar i oss har betydelse. Äter vi för att trösta oss, låter vi bli för att straffa oss eller äter vi för att vi behöver det? För lite mat gör oss svaga och svälter vi kroppen slutar hjärnan att fungera normalt. För mycket mat ger oss en massa onödigt fett att bära omkring på. Vi behöver gå två kilo-meter för att göra oss av med energin i tio chips. För att må bra behöver vi istället ungefär ett halvt kilo frukt och grönsaker, lagom mycket fett från exem-pelvis fet fisk, oljor, margarin eller nötter varje dag. Då håller vi oss mätta och friska. Läsk, öl och vin innehåller mängder av onödiga kalorier. Drick vatten och undvik skräpmat så blir kroppen stark och välmående och hjärnan orkar bättre. En sund kosthållning är livsviktigt för både kropp och själ.

källa: Landstinget kronobergwww.ltkronoberg.se/detgodalivet

– En glad person sprider glädje

omkring sig och får mycket glädje

tillbaka.

– Kroppen behöver

ca 10.000 steg per dag

för att må bra. den

som åker buss istället

för bil går ner i vikt.

(Erik Hemmingsson,

karolinska Institutet)

– den som åker

kollektivt rör sig

fyra gånger mer än

den som åker bil.

(Svensk Kollektivtrafik)

– de som bilpendlar löper 50% större risk att drabbas av hjärt-infarkt än de som åker kollektivt.

(WHO:s Monicastudie i Västerbotten)

10 Hit & Hän • nr 2 2011

På vår Facebook-sida kan du bland annat läsa om våra nyheter, få resetips eller tävla. Du är välkommen med dina tankar, frågor, synpunkter och tips på förbättringar. Era tankar är värdefulla för oss! Vi finns tillgängliga under vardagar mellan 9-16. www.facebook.com/lanstrafikenkron

Möt länstrafiken på Facebook

Vill tacka Chaufförerna som kör linjerna 218 och 219 varje dag. känner mig trygg

och möts nästan alltid av ett leende!

tar mig dit jag vill.

RösTER om Resekortet!

EMMA JOABSSOn

Jag tycker att det är bra att man inte behöver

stoppa in kortet i en automat. Kortläsaren

känner av Resekortet även om man har det

i fickan.

4

GEORG HULT

Att man kan ha samma kort på både tåg och

buss är väldigt bra, tycker jag. Och så är det

fint att man kan köpa Duo/Familj-biljett med

Resekortet också.

SIMOn KEMAU

Eftersom jag pendlar långt, blir det mycket

billigare att åka med Resekortet.

GUn-MARIE ÅKESSOn

Det bästa med Resekortet är att man inte

behöver tänka på att ha kontanter med sig!

Glöm inte att ha rätt färdbevis. I höst gör vi regelbundna kontroller på bussar och tåg. Tilläggsavgif-ten är 800 kronor.

Ha rätt biljett

det billigare att åka tillsam-mans. Med duo/Familj åker ni upp till fem personer (varav max två vuxna*) på samma biljett. En duo/Familj-biljett kostar 10% mindre än två vuxenbiljetter, så även om ni bara är två som ska resa ihop lönar det sig att köpa en duo/Familj. Gäller både på tåg och bussar.

duo/Familj – res billigare ihop

Alvesta-KastrupTvå väninnor med tre tonårsdöttrarDuo/Familj med Resekortet reskassa.

376:- för alla

fem

Växjö- MalmöUngdomsgängetDuo/Familj med Resekortet reskassa.

254:- för alla

fem

Ljungby-Växjö Familj med tre barnDuo/Familj med Resekortet reskassa.

115:- för alla

fem

*Du blir vuxen först när du fyller 20 (Danmark 16 år).

Hit & Hän • nr 2 2011 11

Studerande- kortetReser du ofta är Studerandekortet ett alternativ för dig. Studerandekortet ger 25% rabatt på Resekortet period vid uppvisande av giltigt Mecenatkort, Studentkort eller CSN-kort. Kortet gäller för resor i Kronobergs län.

25% rabatt 20%

rabattResekortet reskassaReser du då och då med oss? I så fall rekommenderar vi dig att ladda Resekortet med en reskassa. Reskassan fungerar som ett betalkort och ger alltid 20% rabatt på kontantpriset varje gång du reser.

Mina sidorLadda ditt Resekort via Mina sidor som är din kostnadsfria och personliga del på vår hemsida. Genom Mina sidor får du alltid 10% rabatt eller 10% extra värde vid varje köp eller laddning. Dessutom får du tillgång till fina erbjudanden och smarta tjänster. Välkommen som medlem!

Res billigare som student10%

rabatt eller

extra värde

Kaffe med musikNågra damer vinner en resa till Tyskland och de får uppleva ett äventyr de aldrig kommer att glömma. Karin Brunk Holmqvist skriver en varm och rolig bok om symöten, vardag och oväntade händelser.

Konspirationen i pragEn antikhandlare lever ett dubbelliv i Paris och bland häxor, satanister och tempelriddare i 1800-talets Europa författar Umberto Eco kanske sin bästa roman sedan Rosens namn.

Möt mig i EsteponaEn psykologisk thriller av Åke Edwardson om en man som inte kan fly från sitt förflutna. Under en oväntad semesterresa hinner hans historia ikapp honom och kanske kan han aldrig återvända till sin lugna, trygga familjeidyll igen.

Minnet av en smutsig ängelAfrika, en bordell och en svensk kvinna. Henning Mankell skriver en historia om makt, ojämlikhet och kampen för tillvaron under ett tidigt 1900-tal.

En dåre friBeate Grimsrud fick Sveriges Radios Romanpris 2011. I denna fängslande bok får vi följa med i Elis tidvis psykotiska värld. Kampen mot sjukdomen var-vas med yrkesframgångar. Det är en vacker, tragisk, kreativ bok som inte lämnar någon oberörd.

Endera danOm man blivit femtio plus och längtar efter jordenruntresor, författarskap och vackra skor, men inte lyckas nå sina mål kan kanske behöva en lokal hundklubb som sätter fart på drömmarna. Birgitta Stribes roliga roman har hög igenkänningsfaktor och kan få dig att skratta högt på bussen eller tåget.

ModerspassionMajgull Axelsson berättar om den värsta tragedi

som kan drabba en människa. Moderspassion handlar om att förlora ett barn, om självmord och om längtan efter tillhörighet.

Blodröd måne över VilletteIngrid Hedström rör sig mellan Stockholm och Sydfrankrike. Det här är en ruskig berättelse om en hemlig orga-nisation, om hat, hämnd och en mördare utan skrupler.

denna dödens kroppMord, mord och mera mord. Här befinner vi oss på en Londonkyrkogård och genom ett mångbottnat pussel leder författare Elizabeth George oss skickligt in på oväntade spår. En historia med både spänning och attraktionskraft.

Svart himmelIslands mest populära författare Arnaldur Indrida-son tar sig här an en spännande mordhistoria och ger oss samtidigt inblick i ett korrupt bankväsende.

någonstans inom ossI Kajsa Ingemarssons roman får vi ta del av en berättelse om liv, död och kärlek. En framgångsrik karriärkvinna tar steget ut över ett stup och med hennes fall börjar något nytt och outsägligt.

Att resa ger tid för tankar och vila. Vill du ladda ner en bok, musik eller en språkkurs innan du stiger på bussen eller tåget kan du göra det gratis på biblioteket. Bibliotekarie caroline på Växjö Stadsbibliotek tipsar om höstens nya ljudböcker: Bibliotekarie Caroline Nelander ger hösttips på

böcker att njuta av under bussresan.

vi kommer med tips!

Foto

: Hel

ena

Isaks

son

TA VARA pÅ TIdEn näR dU RESER

12 Hit & Hän • nr 2 2011

– Det är väldigt viktigt att röra på sig när man har ett stillasittande jobb, menar Thomas Söderholm, busschaufför på linje 141 och 142 mellan Lammhult och Moheda. I 25 år arbetade Thomas som elkon-sult. Han var delägare i ett företag och fick resa mycket. I perioder kunde det bli mycket stress. Thomas kände att han alltid bar jobbet med sig. När han insåg att halva arbetslivet hade passerat, be-stämde han sig för att tillvaron inte bara kunde bestå av arbete. Han ville känna sig fri och få mer tid för familj och intressen.

Thomas bytte bana och blev busschaufför. Nu har han kört buss inom Länstrafiken i Kronoberg i tio år och han ångrar inte sitt val. – Det är det bästa jag har gjort, säger han med eftertryck. Det här är det roli-gaste jobb jag har haft! Jag gillar både att köra och att träffa människor.

Viktigt att må bra på jobbetAtt vara bussförare innebär generellt att man får lyssna mycket på vad människor har att berätta. Det kan röra sig om både glädjeämnen och bekymmer och Thomas

uppskattar den sociala delen av arbetet. Särskilt kul tycker han att det är att köra skol-barn. Ibland händer det att han får en teckning av någon och eftersom han har kört samma sträcka i tio år har han haft möjlighet att se många barn växa upp. – Det är ju alltid kul om de känner igen mig och kommer och pratar lite även när de blivit större, menar han. Thomas utnyttjar varje rast för att röra på sig. Han tar gärna en promenad och har alltid frukt med sig. Och när arbetspasset är slut, kan han lämna arbetet bakom sig och ägna sig åt sina intressen.

Idrott för både kondition och gemenskapDe varierade arbetstiderna ger utrymme för aktiviteter och Thomas har alltid gillat löpning. – När jag springer känner

jag någon slags frihet, jag rensar tankar och kommer på nya saker, tycker Thomas. Han har sprungit halvmaror som Stockholm Marathon och Göteborgs-varvet. Numera springer han mest långa, sköna turer i Mohedaskogarna. Han uppskattar också lagidrott. Som femton-åring började han spela bowling och idag spelar han i Alvesta IF Raketen, division 2. Från augusti till april tränar laget tre gånger i veckan och därefter tar golf-säsongen vid. I båda sporterna ges möjlighet att motionera och samtidigt få tillfälle att umgås med trevliga kompisar, tycker Thomas. – Det är ju roligt att tävla också, inflikar han. Både mot andra lag som i bowlingen och mot sig själv i golfen.

Koncentration ochvälbefinnandeIdrottsutövandet roar Thomas, men för honom handlar det också om att öva upp sin koncentration. Han märker att det går bättre inom de mentalt krävande sporterna golf och bowling när han är i god form. Och när höstmörkret faller gäl-ler det att köra buss med stor försiktig-het och med fokus på eventuella faror. – Man får bättre koncentration om man har bra kondition, avslutar Thomas innan han kör vidare mot Moheda. text: Helena Isaksson

THOMAS SöDERHOLM

– busschauffören som springer för livetMitt i livet bestämde sig Thomas Söderholm för att lämna sitt tidigare arbete för att istället bli bussförare. det nya jobbet gavhonomstörrefrihetochtidförfleraktiviteter.Idagägnarhan sig gärna åt löpning, golf och bowling på lediga stunder.

FAktATHOMAS SödERHOLM

Ålder: 55 år

Bor: I Moheda

Familj: Fru och två utflugna barn

Intressen: Löpning, golf, bowling,

trädgården

Bästa löparminne: Halvmara i Nasaré,

Portugal utmed Atlantens blåa vatten

Favoritlopp: Göteborgsvarvet med

tiden 1 timme och 27 minuter.

Handicap i golf: 13,5

Fot

o: H

elen

a Isa

ksso

n

”Jag gillar både att köra och att träffa människor.”

Hit & Hän • nr 2 2011 13

Gör så här: Skala och skär alla grönsaker i mindre bitar och lägg dem i en kastrull. Lägg i en buljongtärning och slå på 6 dl vatten så att ingredienserna täcks. koka upp tills allt är mjukt. Mixa fint med mixerstav och värm sedan försiktigt upp tillsammans med grädden och ytterligare någon deciliter vatten till en fin och jämn konsistens. toppa gärna med en klick gräddfil och lite riven morot och persilja.

After summer smoothie!

god höst!Hösten är rotfrukternas tid. Mängder av vitaminer och energi från sommaren finnslagradeidessafärgrikaochsmak-fulla råvaror. En smoothie av frysta bär från somriga dagar kan pigga upp och mota bort höstförkylningar.

Njut av det du har i frysen – eller köp lite sommarbär och tänk tillbaka på varmare dagar. Blanda två deciliter bär och 2 deciliter vaniljyoghurt. Mixa till lagom konsistens. Njut!

Mollans rotfruktssoppa4 medelstora potatisar1 purjolök1 stor morot2 jordärtskockor1 grönsaksbuljongtärning7 dl vatten2 dl matlagningsgrädde

”Vanlig” mobil, Android eller iphone? MobiTime fungerar i alla mobiler med Internetupp-koppling.

Så här gör du:Ladda ned MobiTime genom att skicka ett SMS med texten LTK till 0730-125 250 eller genom att fylla i ditt mobilnummer på följande sida: www.lanstrafikenkron.se/mobitime

Med MobiTime får du tillgång till våra tryckta tidtabeller direkt i din mobil. Du väljer enkelt de tabeller du är intresserad av och laddar ned dessa. Du kan även söka tider från en specifik hållplats eller göra resesökningar, direkt i mobilen! Du kan också söka resor i andra regioner än Kronoberg. Du ändrar snabbt och lätt till ett annat län, till exempel Halland eller Jönköping. Nedladdningen av appen genererar ca 230 kb datatrafik, vilket vanligen motsvarar en kostnad på ca 5 kronor. Den exakta kostnaden för att ladda ner appen varierar beroende på vilket avtal du har med din mobiloperatör. För varje tidtabell du sedan laddar ner uppstår en min-dre kostnad. Att titta i tidtabeller du redan laddat ner kostar inget. Användning av rese- och kartsökning genererar trafikkostnader på samma sätt som när du surfar med din mobil.

Mer information finns på hemsidan: www.lanstrafikenkron.se

MobiTime – tidtabell direkt i din mobil

Enkelt. Snabbt. Smidigt.

Fot

o: H

elen

a Isa

ksso

n

14 Hit & Hän • nr 2 2011

Länstrafiken Kronoberg vill öka det kollektiva resandet med 50 % till år 2020. För att uppnå detta mål ska vi bland annat kontakta 10 000 bilister för att ta reda på hur och vart de reser. Under november månad kommer vi att välja ut 360 bilåkare som får resa gratis med oss i en månad. Genom att följa upp resorna kan

vi se hur vi kan göra kollektiv-trafiken ännu mer attraktiv. Vi vill att alla ska få chansen att uppleva att buss och tåg är billigare, mer hälsosamma och miljöriktiga alternativ än bilen!

Inom projektet Pågatåg nordost och Krösatåg byggs nu nya tågstationer i Moheda och Lammhult. Trafikstart blir i januari 2012. Tågstoppen i Moheda och Lammhult är en del av ett större projekt där sexton tågstopp ska byggas i norra

Skåne och södra Småland. Ett viktigt projekt som binder samman landskapen och bidrar till varje orts utveckling.

Malmö

Lund

Eslöv

SösdalaTjörnarpHelsingborg

Hässleholm

Tyringe

Perstorp

Klippan

Åstorp

Växjö

Alvesta

Nässjö

Markaryd

Kristianstad

Bromölla

Vinslöv

Sölvesborg

Karlshamn

Vislanda

Diö

Älmhult

Ballingslöv

Önnestad

Fjälkinge

Gemla

Lammhult

Bjärnum

Vittsjö

Hästveda

Killeberg

Osby

Höör

Stockaryd

Moheda

Snart stannar tågen i Moheda och Lammhult

Länstrafiken Kronoberg till-sammans med Kalmar Läns Trafik tar över Öresundståg mellan Alvesta-Växjö-Kalmar med start den 11 december. Det innebär att du då kan använda Resekortet hela vägen till Kalmar. Öresunds-tåg kommer att köras av Veolia Transport som från 11 december helt tar över ansvaret från DSBFirst.

Sven Sunesson, ordförande i Regionförbundet södra Smålands trafiknämnd, höll tal vid första spadtaget.

Förskolebarn från Moheda i gott samarbete med kommunens

ordförande Mats Johnsson tog första spadtaget i augusti.

Foto

: Åsa

Kar

lsson

Vi tar över öresundståg till Kalmar

Ett viktigt projekt som binder samman landskapen och bidrar till varje orts utveckling.

Nu har en femte biljett-automat startats upp på Kastrup i Danmark. Den nya automaten är placerad i bagageutlämningshallen. Vi har nu fem kortautomater på Kastrup, de övriga fyra automaterna står vid rull-trapporna ner till spåren.

ny biljett-automat på Kastrup

Bilisterfårmöjlighetattprovakollektivtrafiken

Hit & Hän • nr 2 2011 15

nu kan du som medlem vinna biljetter till Lakers hemmamatcher och vara med och heja fram dem till ännu en seger! Håll utkik på Mina sidor efter tävlingar.

www.lanstrafikenkron.se

Foto

: Mat

s Sa

mue

lsson

- En gratis kaffe vid alla Östers IF hemmamatcher

under säsongen 2011.

- Gå två betala för en på Smålands Museum –

Sveriges glasmuseum.

- 10 % rabatt på valfri behandling

hos Hannas hud och spa i Växjö.

- Rabatt på frukost, lunch och kaffe hos Gusto

i Växjö.

- 450 kr i ”kom i gång”-rabatt med träning på

Nordic Club i Växjö.

- Cheesburgare på köpet vid köp av värdemeny

på McDonalds Växjö city.

- Rockatorps fotbollsgolf och golf

25% familjerabatt, max 5 personer.

- Fika två betala för en på Café Vildrosen i

Ljungby.

- Gå två men betala för en på Ljungbergmuseet

i Ljungby.

- Ett gratis ”prova-på-pass” på Friskis & Svettis i

Ljungby.

- Gå två betala för en på Sagomuseet i

Ljungby.

- En timmes bowling för 50 kr i Tingsryd

Bowlinghall.

- Gratis entré på äventyrsbadet i

Ljungby.

- Gratis kaffe eller te hos Systrarna Skogströms

Lantcafé i Öhr.

- 20 % rabatt på Team Sportia i Markaryd

vid köp för minst 300 kr. Gäller Skor,

kläder och sportartiklar. Gäller på

ord. pris 1 gång/år.

- Gå två betala för en på

Haganäsbadet i älmhult.

Ett axplock av alla

våra erbjudanden

med medlemskortet

Hannas hud och spa: Sköt om utsidanTa en paus och kom bort från en stressig vardag. Vårda din hud, kropp och själ i en rogivande miljö! Kanske kan det vara skönt med massage, en ansiktskur eller varför inte passa på att sköta om fötterna innan de ska stoppas in i höstskorna?Telefon: 0470 – 218 44www.hannashudspa.se

Fotbollsgolf på Rockatorp: Skojig idrottsaktivitet för allaFotbollsgolf är en rolig aktivitet för alla åldrar. Banan är varierad och utgör en utmaning för både den avancerade fotbollsspelaren och för nybörjaren. Att spela på en fotbollsgolfbana kräver inga förkunskaper. Telefon: 0470 – 77 70 40www.rockatorpgolf.se

Äventyrsbadet i Ljungby:Motionssim eller lekI simhallen finns en 25-metersbassäng, en undervisningsbassäng och en bubbelpool. Föredrar du äventyrsbadet finns det barnlagun, vattenrutschbana, spacebowl, ångbad och hoppbassäng med en-meters-svikt och tre-meterstrampolin. Telefon: 0372 – 78 92 40www.ljungby.se

Haganäsbadet i Älmhult:Sol och bad i höstmörkretI älmhult kan man simma i en 25-meters-bassäng eller i en undervisningsbassäng. Här finns också möjlighet att bada bub-belbad eller plaska runt i en varm bassäng eller sola sig i simhallens solarier.Telefon: 0476 – 552 50www.almhult.se

Vinn biljett till Lakers matcher på Mina sidor!

Mina sidorMina sidor

medlemskort

www.lanstrafikenkron.se

Mina sidormedlemskort

– nästan 13 000 medlemmar

nyhets- brev

erbjudanden

tävlingar

och restips10% rabatt eller

10% extra värde

Du som medlem på Mina sidor får gratis:

16 Hit & Hän • nr 2 2011

Lösningen på korsordet i Hit & Hän 1/2011:

Vinnare korsord Hit & Hän nr 1/2011:Amanda Erlandsson, TävelsåsPernilla Wikström, HovmantorpMathilda Wernersson, RottneOlivia Wiberg-Haglund, IngelstadEva Ottosson, Moheda

lös vårt korsord – vinn resekort!

Skicka in lösningen senast den 10/11 2011, så att vi har den inför dragningen den 14/11. De fem först dragna rätta lösningarna vinner ett resekort laddat med 200 kronor!

Lösningen skickas till: Hit & Hän, Länstrafiken Kronoberg Videum Science Park, 351 96 Växjö

Anställda vid Regionförbundet södra Småland får ej delta. Vinnarna meddelas personligen. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren.

Lösning

Namn

Adress

Postadress

Telefon

Inträffar

SpärrVindskydd Spisade Ordnadeirad Visade

förkyl-nings-tecken

Vår samtid Vräk Skarpeller

plötsligStreck Fan-

tastisk

Kloss

Bak

Ask

Omodern

Gigant Lägga i lager

Getto

Glädja

Hojta

Fordon nr 1

Fru

Kompis

Solgud

Trång gata

Skydds-vakt

Bom Skavank eller

defektInte vår

Skolämne

TvekaFara

Klocka

365dagar

Snibbar eller hörn

Tysk stadGissa eller tro

Palmlund

SlagitMino-ritet

Sitt till häst!

Sopp-bestick

Ramlade Bröder

Biljard-käpp

Hästens hår

Badbalja

LekbitarVäder-kvarnDarr-ningar

HeltSe i kors

Kan näsan varaRepa

Stjäla Djur-näsa

SpindelFlit

GosaArt eller

skredBordslöpare

Grov fil

Rätts-skipareFotdel

Grovkäpp

Poleragolvet

Sovbänk Bleckblås-instrument

Gör torrtSkriv-tecken

SmilaSkynda

Storfest

Sauna

Choklad-färgade

Kut

Vill de flesta

Okej

Hälsa eller

mamma

Mojnar

Väntade

Mun-takRäckt

Kryp

Ostslag

Lukta

Kvarlåtenskap

Slö

Hölje

Förmögen

Hat

Gravera

BärbarbäddSmet

Ramar in

rinken

O R S A M E R M Ö L L A

K Ö A D E B R I T S N O S

L Å S N Ö S Ä T E H U S T R U K U B R O A V Ä N E T U I G R Ä N DR E S E G A R D E S L U M E R

V E L R I S K B Å F L I A N A S K E D A R K Ö K

A V T A R D I G D A L L E R

S A R G I L A R I N N I G

G E T T T O R K N I T K O S A B R U N A D O M A R E M O R S A B A S T U S K A L V Ä L J A P Å K E T S A

kreation.se | 11-0124

RAT

Å

L

ER

I

TR

R

S

K

L

N

M M AO

NK

S

R

S

S

S DA A

D Å ÖG

G

AU

INE

I

T

T

A

A

YA

AM T

EN

T OD

C

R EK

MA

H

JÖ

M

G

M

G

OA

A A

M

ARA

A

A

O

J

N

R

LK

S

M U

K

K

S

SSD D

HÖ

A

AA

B

E

E

IP

OAA

I

G

L

L

LEG.