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uso nocivo del alcohol. La reduccin del consu-mo de sal tambin puede ayudar. A otras per-sonas, estos cambios les resultan insuficientes y necesitan tomar medicamentos con prescripcin mdica.

Los adultos pueden contribuir al tratamiento tomando la medicacin prescrita, mejorando su estilo de vida y vigilando su salud.Las personas con hipertensin que tambin tie-nen un alto nivel de azcar en sangre, colesterol alto o insuficiencia renal corren un riesgo inclu-so mayor de sufrir un infarto de miocardio o un accidente cerebro vascular.

La Hipertensin no se cura pero po-demos prevenirla!

Todos podemos adoptar cinco medidas para mi-nimizar las probabilidades de padecer hiperten-sin y sus consecuencias.

1. Dieta saludable: - Promover un estilo de vida saludable, con una nutricin adecuada de nios y jvenes. - Reducir el consumo de sal - Comer frutas y vegetales regularmen te -Reducir el consumo total de grasas, en especial las saturadas.

2. Evitar el uso nocivo del alcohol,

3. Actividad fsica: - Realizar actividad fsica de forma re gular y promover la actividad fsica en tre los nios y los jvenes (al menos 30 minutos al da). - Mantener un peso normal

4. Evitar el consumo de tabaco.

5. Manejo del estrs

IENESTAR I.P.S.

Hipertensin o

Tensin arterial altaContctanosBarranquilla: 3851258 - 3854380

Cartagena:694 3367 - 693 2597Santa Marta: 4365916 - 4366145

Valledupar: 5897883Riohacha: 7292640

Bogot: 4873434

SABE QUE ES LA TENSION ARTERIAL ALTA ?

La hipertensin, tambin conocida como tensin arterial alta o elevada, es un trastor-no en el que los vasos sanguneos tienen una tensin persistentemente alta, lo que puede daarlos. La tensin arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los va-sos (arterias) al ser bombeada por el corazn. Cuanta ms alta es la tensin, ms esfuerzo tiene que realizar el corazn para bombear.

La mayora de las personas con hiperten-sin no muestra ningn sntoma; por ello se le conoce como el asesino silencioso. En ocasiones, la hipertensin causa sntomas como dolor de cabeza, dificultad respirato-ria, mareos, dolor en el pecho, pitos en el odo (tinnitus), palpitaciones del corazn y hemorragias nasales, oleadas de calor, pero no siempre.

Si ha presentado alguno de estos sntomas, acrquese a su IPS ms cercana o solicite su cita telefnicamente.

RECUERDE QUE LAS CITAS SON INMEDIATAS

Por qu es peligrosa la hipertensin arterial?

Cuanto ms alta es la tensin arterial, mayor es el riesgo de dao al corazn y a los vasos sangu-neos de rganos principales como el cerebro y los riones. La hipertensin es la causa preveni-ble ms importante de enfermedades cardiovas-culares y accidentes cerebro vasculares.

Si no se controla, la hipertensin puede provocar un infarto de miocardio, un ensanchamiento del corazn y, a la larga, una insuficiencia cardiaca. Los vasos sanguneos pueden desarrollar protu-berancia y zonas dbiles que los hacen ms sus-ceptibles de obstruirse y romperse. La tensin arterial puede ocasionar que la sangre se filtre en el cerebro y provocar un accidente cerebro vascular. La hipertensin tambin puede pro-vocar deficiencia renal, ceguera y deterioro del odo.

Las consecuencias de la hipertensin para la salud se pueden agravar por otros factores que aumentan las probabilidades de sufrir un infar-to de miocardio, un accidente cerebro vascular o insuficiencia renal. Entre ellos cabe citar el consumo de tabaco, una dieta poco saludable, el uso nocivo del alcohol, la inactividad fsica y la exposicin a un estrs permanente, as como la obesidad, el colesterol alto y la diabetes me-llitus.

SE PUEDE PREVENIR?

Todos los adultos deberan medir su tensin arterial peridicamente, ya que es importante conocer los valores. Si esta es elevada se debe acudir a consulta con un profesional.

A algunas personas les basta con mejorar su es-tilo de vida para controlar la tensin arterial, como abandonar el consumo de tabaco, adoptar una dieta saludable, hacer ejercicio y evitar el