Hipertensión Arterial ?· Factores de riesgo •Antecedentes familiares de hipertensión arterial.…

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<ul><li><p>HipertensinArterial</p><p>ProgramaSiempre Sanopara enfermedades crnicas</p></li><li><p>1. Qu es la hipertensin arterial (HTA)?</p><p>2. Factores de riesgo</p><p>3. Signos y sntomas</p><p>4. Diagnstico</p><p>5. Problemas de salud relacionados con la hipertensin arterial</p><p>6. Tratamiento mdico</p><p>7. Autocuidado</p><p>8. Emergencias</p><p>ProgramaSiempre Sanopara enfermedades crnicas</p><p>Salud y bienestar</p></li><li><p>Qu es lahipertensinarterial (HTA)?</p><p>Se produce cuando la fuerza que </p><p>ejerce la sangre sobre las paredes de </p><p>las arterias, alcanza niveles por </p><p>encima de lo normal. En esos casos, </p><p>el corazn debe esforzarse para </p><p>bombear la sangre. Hay dos tipos de </p><p>presin arterial: </p><p> Presin sistlica: est relacionada a </p><p>la mxima fuerza ejercida contra las </p><p>paredes de las arterias mientras el </p><p>corazn se contrae. </p><p> Presin diastlica: se produce entre </p><p>latidos, cuando el corazn se recarga. </p><p>Los resultados de la medicin de la </p><p>presin arterial, se presentan </p><p>indicando la presin sistlica sobre la </p><p>presin diastlica y se expresan en </p><p>milmetros de mercurio (mm Hg), por </p><p>ejemplo: 120/80 mm Hg.</p><p>Es normal que la presin arterial suba y </p><p>baje durante el da. Por ejemplo, suele </p><p>incrementar con la actividad fsica, </p><p>pues aumentan los requerimientos </p><p>para que la sangre llegue al cerebro y </p><p>msculos; y es ms baja mientras se </p><p>duerme.</p><p>Normal ySistlica</p><p>Menos de 120Diastlica</p><p>Menos de 80</p><p>Pre-hipertensin 120 - 139 o 80 - 89</p><p>Niveles de presin arterial (edad 18+)*</p><p>Fase 1</p><p>Fase 2 160 o ms o 100 o ms</p><p>140 - 159 o 90 - 99</p><p>Niveles de hipertensin arterial (edad 18+)*</p><p>* Fuente: National Heart, Lung and Blood Institute, Categories for Blood Pressure Levels in Adults.</p><p>* Para personas con HTA, la meta de presin arterial es menos de 140/90 mm Hg.</p><p>* Para personas diabticas o con enfermedades renales es menos de 130/80 mm Hg.</p></li><li><p>Factoresde riesgo</p><p> Antecedentes familiares de </p><p>hipertensin arterial.</p><p> Envejecimiento. Ms de la mitad de </p><p>los adultos mayores tienen </p><p>hipertensin arterial.</p><p> Fumar.</p><p> Gnero. Los hombres son ms </p><p>propensos a tener HTA que las </p><p>mujeres (hasta que las mujeres </p><p>llegan a la menopausia y pierden su </p><p>proteccin hormonal).</p><p> Inactividad fsica. Obesidad. Apnea </p><p>del sueo.</p><p> Nutricin y dietas deficientes.</p><p> Excesiva ingesta de sal (en algunos </p><p>casos).</p><p> Angustia emocional o estrs.</p><p>La presin arterial alta, puede ser causada por otros </p><p>problemas mdicos o ser un efecto secundario de </p><p>algunos medicamentos. En estos casos se denomina </p><p>hipertensin secundaria. Usualmente, puede revertirse </p><p>cuando se trata el problema o se revisa la medicacin.</p><p>Existe la creencia generalizada de que </p><p>las personas con presin arterial alta </p><p>experimentarn sntomas como:</p><p> Nerviosismo</p><p> Sudoracin</p><p> Dificultad para dormir</p><p> Enrojecimiento de la cara</p><p>Sin embargo, es importante recordar que </p><p>la hipertensin arterial es en gran medida </p><p>una enfermedad asintomtica. De igual </p><p>manera, debemos conocer cules son </p><p>nuestros niveles de presin arterial, pues </p><p>incluso sin sntomas estamos expuestos a </p><p>sus efectos secundarios.</p><p>Signosy sntomas</p></li><li><p>Dolor de cabeza</p><p>La presin arterial alta no causa </p><p>dolores de cabeza, excepto en el </p><p>caso de crisis hipertensiva </p><p>(&gt;180/110 mmHg). Muy al </p><p>contrario, las personas con presin </p><p>arterial alta parecen tener </p><p>significativamente menos dolores </p><p>de cabeza que la poblacin general.</p><p>Sangrado nasal</p><p>Excepto en las crisis hipertensivas, </p><p>la hemorragia nasal no es un </p><p>indicador de la hipertensin arterial. </p><p>Debes tener en cuenta que las </p><p>hemorragias nasales pueden ser </p><p>causadas por una variedad de </p><p>factores, siendo el ms comn el aire </p><p>seco. El revestimiento de la nariz </p><p>contiene muchos vasos sanguneos </p><p>diminutos que pueden sangrar </p><p>fcilmente. </p><p>En un clima caliente o con aire interior </p><p>climatizado, las membranas nasales </p><p>se pueden secar y hacer la nariz ms </p><p>susceptible a las hemorragias.</p><p>Rubor facial</p><p>El rubor facial ocurre cuando los </p><p>vasos sanguneos de la cara se </p><p>dilatan. El rubor facial puede ocurrir </p><p>de forma impredecible o en </p><p>respuesta a ciertos factores </p><p>desencadenantes, como la </p><p>exposicin al sol, el clima fro, los </p><p>alimentos picantes, el viento, las </p><p>bebidas calientes y productos para el </p><p>cuidado de la piel.</p><p>El rubor facial tambin puede </p><p>ocurrir por estrs emocional, </p><p>consumo de alcohol y ejercicio, todo </p><p>lo cual puede aumentar la presin </p><p>arterial de forma temporal.</p><p>Sensacin de mareo</p><p>Esto puede deberse tambin a una </p><p>sobre medicacin, lo que lleva a </p><p>tener la presin arterial muy baja.</p></li><li><p>Por eso, recuerda que solo </p><p>necesitas llegar a la meta que es </p></li><li><p>Si tu presin arterial es generalmente </p><p>buena y de pronto tienes un </p><p>resultado de presin alta, no te </p><p>alarmes. Hay muchas cosas que </p><p>pueden aumentar temporalmente la </p><p>presin sangunea normal sin </p><p>efectos duraderos. Algunas de ellas </p><p>son: la ansiedad, las emociones </p><p>fuertes, el ejercicio fsico o ingerir una </p><p>gran cantidad de cafena. </p><p>NOTA: A veces, estar en el consultorio mdico </p><p>puede generar que algunas personas </p><p>experimenten un aumento de presin arterial. </p><p>A este efecto se le denomina "hipertensin de la </p><p>bata blanca. Si crees ser un caso de dicho efecto, </p><p>comuncaselo a tu mdico, l te puede aconsejar </p><p>que controles la presin arterial con un dispositivo </p><p>casero. Asimismo, tu doctor puede hacer que </p><p>utilices un dispositivo que registra la presin </p><p>arterial durante 24 horas para presin arterial </p><p>(MAPA).</p><p>* Fuente: National Heart, Lung and Blood Institute, How is Blood Pressure Tested?</p><p>Problemas de salud relacionadoscon la HTA</p><p>La presin arterial alta, tiene un </p><p>papel importante en los siguientes </p><p>problemas de salud:</p><p> Derrame cerebral. Demencia. </p><p>Dao cerebral.</p><p> Enfermedades del corazn. Una </p><p>persona con hipertensin arterial </p><p>tiene 5 veces ms probabilidades </p><p>de sufrir un ataque al corazn que </p><p>una persona que no tiene ese </p><p>problema. La HTA tambin puede </p><p>causar que el corazn se dilate, lo </p><p>que podra causar insuficiencia </p><p>cardaca (congestiva).</p><p> Enfermedad renal crnica.</p><p> Insuficiencia renal.</p><p> Prdida de la visin, incluso ceguera.</p></li><li><p>Tratamiento mdico</p><p>La presin alta generalmente dura </p><p>toda la vida, pero puede ser tratada y </p><p>controlada. Tu equipo del Programa </p><p>Siempre Sano de Pacfico, te ayudar </p><p>a disminuir los daos de esta </p><p>enfermedad.</p><p>El tratamiento mdico incluye:</p><p> Un examen fsico y pruebas de </p><p>laboratorio para determinar si hay </p><p>dao al corazn, riones u otros </p><p>rganos. Tambin identifican los </p><p>factores de riesgo que tengan para </p><p>tu corazn, riones y otras </p><p>enfermedades. El plan de </p><p>tratamiento se basa en tus </p><p>necesidades.</p><p> Seguimiento de la presin arterial y </p><p>otras pruebas, segn sea necesario.</p><p> Al encontrar una dosis estable y a la </p><p>medida, nos hacemos expertos en </p><p>nuestra enfermedad y no requerimos </p><p>visitas mensuales, sino cada 3, 6 </p><p>12 meses.</p><p> Cambios orientados a un estilo de vida </p><p>saludable, lo que es la accin ms </p><p>importante para el control de la HTA.</p><p> Medicamentos. La mayora de </p><p>personas necesitan ms de un </p><p>medicamento para tratar la </p><p>hipertensin. Tu mdico decidir </p><p>si necesitas medicamento(s) y </p><p>cules te recetar basndose en </p><p>tu nivel de presin arterial, tu </p><p>edad, factores de riesgo de </p><p>enfermedades cardiacas y otras </p><p>condiciones.</p></li><li><p>Las medicinas comunes que se </p><p>utilizan para tratar la HTA son:</p><p> Diurticos (hidroclorotiazida).</p><p> Beta Bloqueadores (bisoprolol).</p><p> Inhibidores de ECA (enalapril).</p><p> Bloqueadores de receptores de </p><p>angiotensina II (losartan).</p><p> Bloqueadores de canales de calcio </p><p>(amlodipino).</p><p> Alfa Bloqueadores (doxazosina).</p><p> Vasodilatadores.</p><p>Para el control de la presin arterial, </p><p>sigue un estilo de vida saludable.</p><p> Controla tu presin arterial en cada </p><p>visita al doctor o con la frecuencia </p><p>que tu mdico te aconseje.</p><p> Logra y/o mantente en un peso </p><p>saludable. Conoce cul es tu ndice </p><p>de Masa Corporal (IMC) utilizando la </p><p>tabla que aparece a continuacin. Tu </p><p>peso ser saludable si tu IMC est </p><p>entre 18,5 y 24,9.</p><p>Metros</p><p>NDICE DE MASA CORPORAL</p><p>Peso</p><p> Sal</p><p>udab</p><p>leSo</p><p>brep</p><p>eso</p><p>Obe</p><p>so</p><p>Kilos</p><p>1,9818,5 25 30</p><p>1,951,931,901,871,851,821,801,771,751,721,701,671,651,621,601,571,541,521,491,47</p><p>22,6 / 34 /45,3 / 56,6 /68 /79,3 / 90,7 /102 /113,3 / 124, 7</p><p>Autocuidado</p><p>* Fuente: Report of the Dietary Guidelines AdvisoryCommittee Guidelines for on the Dietar y Americans, 2000. </p><p>Estatura y peso sin zapatos y sin ropa.</p></li><li><p> No fumes. Si lo haces ste sera un </p><p>buen momento para proponerte </p><p>dejar de fumar.</p><p> Evita el consumo de alcohol.</p><p> Limita tu consumo de cafena.</p><p> Haz ejercicio. Ejerctate por lo </p><p>menos 30 minutos diariamente.</p><p>- Sal a caminar con unos amigos.</p><p>- Juega ftbol con tus hijos y monta </p><p>bicicleta en familia.</p><p> Intenta manejar el estrs. Aprende </p><p>tcnicas de relajacin y otros recursos.</p><p> Toma tus medicamentos segn lo </p><p>indicado por tu mdico.</p><p>- Informa a tu mdico si se </p><p>presentan efectos secundarios </p><p>como mareos, desmayos o tos </p><p>seca (sin estar resfriado). </p><p>-No dejes de tomar tus medicamentos </p><p>ni cambies la dosis a menos que tu </p><p>mdico te lo indique.</p><p>- Asegrate de tomar la mnima dosis </p><p>necesaria recetada por tu mdico </p><p>para alcanzar el objetivo teraputico </p><p>(</p></li><li><p>Plan de comidas "Enfoque Alimenticiopara Detener la Hipertensin"para 2000 y 1600 caloras por da </p><p>7-8 6</p><p>4-5 3-4</p><p>4-5 4</p><p>4-5Por semana</p><p>3Por semana</p><p>5 Por semana </p><p>0</p><p>2-3 2-3</p><p>2-3 2</p><p>2o menos</p><p>2-3</p><p>Porciones diarias2000 1600</p><p>El plan de comidas "Enfoque Alimenticio para Detener la Hipataque al corazn o un derrame cerebral. </p><p>Descubra ms sobre el Plan de comidas enfoque alimentBusque en DASH Eating Plan.</p><p>Vegetales</p><p>Frutas</p><p>Alimentos lcteos bajosen grasa o descremados </p><p>Carne de res,pollo y pescado</p><p>Frutos secos, semillasy frejoles secos</p><p>Grasas y aceites </p><p>Dulces</p><p>Cerealesy productos derivados de cereales</p><p>1 cucharadita de ac1 cucharaditade margarina suave1 cucharadita de mbaja en grasa2 cucharadas de adligero para ensalad</p><p> taza o 1 oz de2 cdas o oz de s taza de secos code arvejas o frijole</p><p>1 rebanada de pancereal seco, tazpasta o cereal coc</p><p>1 taza de hojas crude vegetales tazde vegetales cocid180 ml de jugo de</p><p>1 fruta mediana de taza de fruta taza de fruta frecongelada o enlat180 ml de jugo de</p><p>237 ml de leche1 taza de yogurt1 oz de queso</p><p>850 g de carne devaca, pollo o pesca</p><p>1 cucharada de az1 cucharada de meo gelatina141g de gomitas237 ml de limonad</p><p>Tamao de la Grupo de comidas Beneficios de cadagrupo de comidas</p><p>Mayor fuente de energa y fibra.</p><p>Ricas fuentes de potasio, magnesio y fibra.</p><p>Ricas fuentes de potasio, magnesio y fibra.</p><p>Mayor fuente de calcio y protenas.</p><p>Rica fuente de protenas y magnesio. </p><p>Rica fuente de magnesio, fibra, potasio, protenas.</p><p>Este plan tiene un 27% de caloras de grasa. Esto incluye la grasa contenida en la comida o la que se aade a ella.</p><p>Los dulces deben ser bajos en grasa.</p><p>pertensin" disminuye la presin arterial y el riesgo de un </p><p>icio para detener la hipertensin en www.nhlbi.nih.gov.</p><p>ceite vegetal</p><p>emayonesa</p><p>derezoas </p><p>e nuecesemillas</p><p>ocidos,s</p><p>n, 280 g de za arroz, cidos</p><p>udaszadose vegetales </p><p>as secasesca,tadae fruta</p><p>eado</p><p>carermelada</p><p>a </p><p>Pan y cereales integrales,pan pita, galletas,pop corn sin sal.</p><p>Elija carnes magras. Corte la grasa visible.Prefiera usar la parrilla o hervido en vez de frer. Qutele la piel al pollo.</p><p>Almendras, avellanas, frutos secos mixtos, manes, nueces, semillas de girasol, frejoles, lentejas.</p><p>Margarina suave, mayonesa baja en grasa, aderezo ligero para ensaladas, aceite vegetal (por ejemplo: oliva y canola).</p><p>Jarabe de maple, azcar, mermelada, gelatina con sabor a fruta, gomitas, caramelos duros, jugo de frutas, helados.</p><p>Tomates, papas, zanahorias,arvejas verdes, zucchini,brcoli, hojas de nabo,acelga, col, espinaca,vainitas, habas.</p><p>Pltanos, naranjas ytoronjas (y sus respectivosjugos), mangos, melones,duraznos, pias, ciruelas,pasas, fresas, mandarina.</p><p>Leche libre de grasa(descremada) y baja en grasa(1%). Yogurt congelado oregular bajo en grasao descremado. Quesos bajosen grasa o descremados.</p><p> porcin Ejemplos y notas</p></li><li><p>Emergencias</p><p>Hipertensin Sistlica 160 mmHg100 mmHg100 mmHg</p><p>160/100 mmHg</p><p>190/110 mmHg</p><p>60 lpm</p><p>60 lpm60 lpm</p><p>100 lpm</p><p>90 lpm110 lpm110 lpm</p><p>Hipertensin Diastlica</p><p>Frecuencia Cardiaca</p><p>Enfermedad Resultado Condicin</p><p>Sin sntomasSin sntomas</p><p>Con sntomasCon sntomasSin sntomas</p><p>Con sntomas</p><p>Sin sntomas</p><p>Con sntomas Con sntomas (Sncope o </p><p>Sin sntomas</p><p>Con palpitaciones Con palpitaciones </p><p> Con palpitaciones y </p><p>Compara el resultado de tu medicin de la presin arterial </p><p>Si deseas conocer ms detalles del Programa, condiciones y restricciones te invitamos a ingresar a www.pacificoseguros.com/programasiempresano</p><p>Qu hacer?</p><p>Consulta con tu mdico para reduccin en un plazo de 24-48h Consulta con tu mdico para reduccin en un plazo de 24-48hAcude a UrgenciasAcude a UrgenciasAcude a UrgenciasAcude a Emergencias o llama a una Ambulancia al (01) 415-1515Esta medida es normal si eres deportista o si tomas alguna medicacin que disminuya la frecuencia cardiaca. Llama a la Central de Emergencias y Asistencias de Pacfico al (01)415-1515 para que un mdico pueda ayudarteLlamar a Mdicos a DomicilioAcudir a UrgenciasEsta medida no es normal pero puede ser tu estado basal. Llama a la Central de Emergencias y Asistencias de Pacfico al (01)415-1515 para que un mdico pueda ayudarteComuncate con Mdicos a DomicilioAcude a UrgenciasAcude a Urgencias</p><p> Desmayo)</p><p> sntomas</p><p> con este cuadro para conocer qu acciones tomar.</p></li><li><p>Oficina PrincipalAv. Juan de Arona 830, San Isidro.Central de Informacin y Consultas:(01) 513-5000</p><p>www.pacificoseguros.com</p><p>Central de Emergencias y Asistencias:(01) 415-1515</p><p>El Grupo Pacfico se encuentra integrado por las siguientes compaas: El Pacfico Peruano Suiza Ca. de Seguros y Reaseguros, Pacfico S.A. Entidad Prestadora de Salud y El Pacfico Vida Ca. de Seguros y Reaseguros.</p><p>El Programa Siempre Sano es un beneficio que aplica para afiliados de Pacfico EPS y para asegurados de los Seguros de Salud de Pacfico Seguros segn la pliza del seguro. La informacin contenida en este folleto es parcial e informativa. En caso de discrepancia, priman los trminos y condiciones contenidas en tu pliza de seguros.</p></li></ul>

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