HINNERUPLØBERNE

35 • mar ts 2009

� Hinnerup Løberne • 35 • �009 3Hinnerup Løberne • 35 • �009

Carsten Clausen (formand)Flinthøjen 408382 HinnerupTlf. 8691 1841morris@clausen.mail.dk

Hanne Henriksen (kasserer)Jernaldervej 28, Søften8382 HinnerupTlf. 8691 2920h.henriksen@henriksen.mail.dk

Lene JohansenEgevænget 508382 HinnerupTlf. 5186 1114lenejohansen58@gmail.com

Jesper RathckeRønvangen 1708382 HinnerupTlf. 8698 8062rathcke@privat.dk

Peter Høst Poulsen Bynkevej 10 8240 Risskov Tlf. 4086 6576 phpou@as.aaa.dk

Dorte EllebyKildeagervej 10, Foldby8382 HinnerupTlf. 8614 0609dhelleby@gmail.com

Per TybirkBirkhøjen 358382 HinnerupTlf. 8698 7414per.tybirk@mail.dk

BESTYRELSEN Nu nærmer foråret sig med hastige skridt, - ja det er vel nærmest i løb. Vi er alle kommet godt ind i det nye år og i gang med træning og tanker om-kring hvilke løb der skal besejres i 2009. Finanskrisen er forhåbentlig snart historie, vi forsøger på enhver løbetur at løbe fra den. Når løbeskoene er snørede og pulsen er kommet op, så klares tankerne; finanskrisen og alle de andre medieskabte kriser ryger i baggrunden og pludselig ses alt i et meget klarere lys. På løbeture er det muligt at få en god snak med løbevennerne eller lukke alt ude og koncentrere sig om alle de tanker der flyver rundt og som lige pludselig falder på plads. Fed måde at få stress ud af kroppen.

HINNERUP Løberne har holdt generalforsamling hvor der blev samlet op på året 2008 og præ-senteret program for det nye år. Inde i bladet er der artikler om både generalforsamlingen og om nogle af de aktiviteter som kommer her i den nærmeste fremtid. Bestyrelsen har konstitueret sig og posterne som formand og kasserer er stadig henholdsvis Car-sten og Hanne.

Vi vil gerne have flere naboer og venner med ud at løbe, derfor har vi brugt meget tid i bestyrelsen på at finde den bedste måde at lave begyndetræ-ning på. På generalforsamlingen blev forskellige muligheder vendt og det er dejligt at se at der er så mange der vil hjælpe med opgaven.

Vi vil i april lave et træningsforløb op til Jyske Bank Løbet, som vil gøre det muligt at deltage på 4 eller 8 km.

Husk også at kigge forbi vores hjemmeside hin-neruploberne.dk. Her vil der løbende være in-formation om hvad der sker i klubben lige nu. Der vil også være information og tilmelding til diverse arrangementer.

God fornøjelse med bladet.Carsten Clausen

Tour de Tange Sø er en naturskøn rute rundt om Tange sø med start og mål på Ans Stadion, hvor der er mulighed for bad og omklædning.

Diplom til alleLøbet starter kl.15. Forinden vil vi traditionen tro mødes ved klubben for at køre sammen, og sikre at alle der har behov kan få et lift. Der kan væl-ges en rute på 5 km, 7,7 km eller på 14,7 km.Skulle det være for langt at løbe eller har du bare lyst til at tage familien med på en naturskøn rute, kan turen gennemføres på cykel. Der tages ikke tid på cyklisterne, dog udleveres et diplom til alle, der har gennemført.

Gruppeinddeling • 5 km: Børn til og med 12 år, herrer og damer • 7,7 km: Børn til og med 12 år, herrer og damer • 14,7 km: herrer og damer Præmier til gruppevindene samt lodtrækningpræ-mier.

TangeværketTange Sø er Danmarks største kunstige sø. Den ligger ved Ans - ikke så langt fra Bjerrringbro. Søen ejes af Tangeværket. Tangeværket - blev indviet den 8.januar 1921 og er Danmarks største vandkraftværk. Ved opdæmning skabte man et fald på 9 m. Den opdæmmede sø modtager vand fra Gudenåen, Borre Å og Tange Å. Afløbet fra Tange sø findes ved Tangeværket, hvorfra Gu-denåen løber videre til udmundingen i Randers Fjord.

Tour de Tange SøVi har i klubben flere gode traditioner med at deltage i nogle bestemte motionsløb i årets løb. Men i år har vi i bestyrelsen

også valgt et par helt nye løb ud, - og her altså et nyt løb for Hinnerupløberne, nemlig ”Tour de Tange Sø”, der

afvikles lørdag d. 2. maj 2009

NYT L

ØB

af Dorte Elleby

� Hinnerup Løberne • 35 • �009 5Hinnerup Løberne • 35 • �009

LøbskalenderMidnatsløb 27. marts

Favrskovmesterskabet 13. april -10 km

1900 stafetten 19. april - 2,5/6/ 10 km

Stjerneløbet i Hammel 21. april -11 km

Tour de Tange 2. maj - 5/7,7/14,7

Mandeløb i Århus 5. maj - 10 km

Lystrup løbet 27. maj - 5/10 km

Kvindeløb i Århus 2. juni - 5/10 km

Jyske Bank Løbet 11. juni - 4/8 km

Sommerløbet Randers 25. juni - 4/8 km

Hadsten Løbet 9. aug. - 2,5/5/10

DHL Stafet 18. aug. - 5 km

Frijsenborgløbet 23. aug. - 3/6/12/21,1

Fulden-løbet 5. sept. - 6,3/10,8 km

Bananstafet 4. okt.

Vejleløbet 18. okt. - 5/10/21,1

Himmelbjergløbet 25. okt. - 2,6/9,6/15,1

Løb der er fremhævet med fed skrift deltager HinnerupLøberne i. Der er tilskud til startgebyr og der arrangeres hvor det er muligt fælles transport.

Det er nu 3. gang vi afholder midnatsløbet - og så har det jo nærmest status af en tradition. Vi starter dog en time tidligere end sidste år!

Et løb for alleMidnatsløbet er for alle - uanset om kondien er i top, eller om man bruger løbet som kick-off til at komme ordentlig i gang med forårstræningen. Løbet foregår som stafetløb rundt om Rønbæk-søen på vores normale opvarmningsrute - oplyst af fakler med passende mellemrum, så man ikke farer vild i mørket. Der bliver ikke målt tider – bortset fra at vi stopper efter præcis en time.

TilmeldingDer er tilmelding ved søndagstræningen – mest for at vi kan disponere indkøb og forberede lodtrækningen. Deltagere i løbet møder ca. kl. 21.15 og ca. kl. 21.30 er der lodtrækning, hvor man bliver sat tilfældigt sammen to og to. Ca. 21.45 er der op-varmning, hvor der løbes en omgang på ruten.

’ROUND MIDNIGHTGå ikke glip af et af årets hyggeligste arrangementer! ”Midnats”løb fredag den 27. marts kl. 22 fra klubhuset

Kl. 22.00 starter selve løbet ved at første person i holdet løber en omgang (1,2 km). Der skiftes til løber 2 – og sådan bliver man ved, indtil løbet

slutter kl. 23 efter 5-7 ture pr person – afhængig af både egen og makkers ihærdighed.

EfterhyggeEfter løbet er der hygge i klubhuset med suppe, brød, øl, vin og vand – og højt humør! Og man er velkommen som tilskuer, hvis man fx er ska-det eller vil gemme kræfterne til maratontræning lørdag morgen.

HUSK LINSER DUGGER HELLER IKKE I REGNVEJR - PRØV DEM GRATIS I

PROFIL OPTIK I HINNERUP

af Per Tybirk

Løbesko Kayano 15 str. 44,5 til salg kr. 700,-

Som nye – kun brugt to gange grun-det problemer med pasningen.

Lars Pedersen, Rønvangen 210, tlf. 8698 7000, email: larsp@bupe.dk-

og

et

go

dt

tilb

ud

� Hinnerup Løberne • 35 • �009 �Hinnerup Løberne • 35 • �009

”10-9-8-7-6-5-4-3-2-1” vil godt 400 løbere tælle

ned, hvorefter Jyske Bank Lø-bet vil blive skudt i gang for 10. gang

Løberne vil fra startstedet ved Hinnerup Tårnet i midtbyen bevæge sig hen ad Storegade og rundt på den 4 km lange, flotte og familiesikre rute. Nogle er vilde med at løbe og tager turen 2 gan-ge. Det er dem med de sorte numre. Ruten kan ses på vores hjemmeside. De hurtigste damer og herrer på 4 og 8 km vinder en præmie sponseret af Jyske Bank. Alle andre får frugt, chokolade og vand i målområdet + glæden ved at have løbet endnu et godt løb.

Det kræver ikke megen be-tænkningstid: Snør løbeskoene og invitér gerne familie, ven-ner og naboer med på turen.

Tilmelding til Jyske Bank Løbet Klik dig ind på vores hjem-meside www.hinneruploberne.dk, klik på Jyske Bank Løbet i menuen til venstre. Indbetal gebyret på 40 kr. (20 for børn) til Jyske Bank, reg. 7253 konto 0001079712.Husk at anføre navn og adresse.

yske ank Løbet 2009J B Hjælpere til Jyske Bank Løbet søges For at sikre en professionel afvikling af Jyske Bank Løbet er der brug for mange hjælpende hænder. SÅ: Giv en hånd med, hjælp klubben og få en god aften til gavn for en masse glade løbere.

Der vil være lister, som man kan skrive sig på om søndagen. Du er også velkommen til at kontakte Lars B. Kjær, 8691 2676, lars.kjaer@oncable.dk

Torsdag den 11. juni kl. 19.15

af Lars & Lone Kjær

� Hinnerup Løberne • 35 • �009 9Hinnerup Løberne • 35 • �009

Men omkring 70 Hinnerup-løbere trodsede dette og mødte op til generalforsamlingen i HINNE-RUPLØBERNE mandag den 19. Januar 2009. Forsamlingen blev afholdt i Uhre-salen i byens kulturhus i skovkanten.Bordene var dækket fint, og der var gulerødder, frugt, vin, chips, kaffe og kager i rigelige mæng-der. Som altid kan man kun være imponeret over at over 1/3 af samtlige medlemmer møder op. Flot!

Formanden Carsten Clausen bød velkommen, og Jan Krogh Jensen blev valgt som dirigent.

Formandens beretningHerefter gik man til videre til formandens beret-ning. Her havde Carsten sammensat en masse dejlige billeder der fortalte om år 2008’s store og små begivenheder i klubben.Han startede med at fortælle lidt om vore lø-beruter, hvor vi jo i år har ændret startsted til HOG’s klubhus ved Rønbæk. Dette blandt fordi vores gamle opvarmningsrute meget ofte stod under vand og der blev kørt murbrokker på. Dette er også sket nogle steder i skoven, men de er efterhånden ved at være kørt godt ned. Ru-telængderne er næste som før, en difference på cirka 20 meter.

Vi kan stadig købe løbetøj med rabat hos Insport på Store Torv. Og man kan få tilskud til løbejak-ker med logo på, husk blot at aflevere bon til foreningens kasserer, Hanne Henriksen.

Der vil blive opstart af nye løbere fra 19. april, blandt andet med det formål at gøre dem klar til Jyske Bank løbet den 11. juni.

Årets gang i løbDer har i år været deltagere til Favrskov Mester-

skab og her løb Lene Johansen og Ulrik Müller af med sejren i deres aldersklasse. Til midnatsløbet i marts var en fin opbakning og det var en hyggeligt aften /nat med suppe, øl og rødvin efter løbet. Til Århus 1900 stafet var vi 3 hold af sted, det var en kold dag i skoven derude.

Intervaltræningen startede ud med Cooper-test i Hammel og sæsonen blev afsluttet med en til-svarende inde i NRGI Park (eller Århus Stadion hedder det vist også).

En flok aktive medlemmer drog til Hamburg maraton, hvor Jeanette Simonsen og Anette Tybirk har været energiske ruteplanlæggere og tovholdere. Mange nyder at se steder i kommu-nen de ikke vidste eksisterede. Det gentager de i år, hvor datoen er den 26. april.

Atter engang var vi det største hold til Lystrup-løbet. I år fik vi en lidt dum oplevelse derovre, fordi start til 5 km ruten måtte gøres om. Og formanden mødte muren allerede efter 7 km….., men vi fik gavekortet med hjem. Gavekortet blev senere anvendt til en dejlig sommergrillaften.

41 Hinnerupløbere var også med til ½ maraton

GENERALFORSAMLINGaf Gitte T. Løwenstein

Den 3. mandag i januar er statistisk set den sureste dag på året.Det er stadig mørkt, i år blæste og regnede det også, der er langt tid til lønningsdag, alle pengene er gået til udsalg og efterslæbet fra julegaveind-købene ses stadig på kontoen. Nytårs-fortsættet er måske allerede røget sig en tur og for nogle er der rigtig længe til næste ferie. Og så er der stadig et stykke tid til vi kan komme i de korte tights

10 Hinnerup Løberne • 35 • �009 11Hinnerup Løberne • 35 • �009

TræningstiderSøndag kl. 9.00Fast træningsdag, hvor der typisk kommer 40-60 løbere. Vi lægger ud med 2 km fælles opvarmning og løber derefter i grupper forskel-lige distancer. Fra 3. jan. lægges langt løb ind for dem der forbereder at løbe Hamburg marathon i april.

Tirsdag kl. 18.00Almindeligt løb uden fælles opvarmning.

Torsdag kl. 19.00Almindeligt løb. I sommerperioden intervaltræ-ning om torsdagden.

Lørdag kl. 7-9Normalt længere ture, 15 - 20 km.

Alle træningsdage mødes vi foran HOG’s klub-hus mellem Rønbækhallen og stadion.

Husk i vinterhalvåret:Løb med refleksvest og gerne lys. Når det er for mørkt til at komme i skoven løber vi på landevej og vi skal kunne ses.

over Storebæltsbroen. Det var en varm og lang dag, men det var hyggeligt selskab, Lene Johan-sen havde lavet en god pasta salat, og med mas-ser af vand gik det.

Den 12. juni havde vi vores eget Jyske Bank løb, vejrguderne havde lige glemt at de skulle holde sluserne lukket den dag, så lige inden start stod det bare ned!! Men folk dukkede op allige-vel og det holdt faktisk tørt under selve løbet. Der var atter engang deltagerrekord, nemlig 437 løbere. Stor tak til sponsorere, hjælpere og ikke mindst løbskomiteén der består af Lars og Lone Kjær, Jeanette Simonsen.

I slutningen af juni tog vi en tur til Randers, løb den dejlige flade 8 km rute langs åen og spiste en frygteligt masse dejlig kage bagefter.

Efter sommerferien var 6 hold af sted til den årlige DHL-stafet. Vi havde i år et rent dame-hold, der fik en flot 5. plads og et rent herrehold der blev nummer 17. Vi hyggede os med ”mad-kasserne”. I 2008 blev et nyt stykke motorvej indviet i for-længelse af Søftenvejen. Her havde man valgt at ligge et ½ maraton inden åbningen og det blev desværre samme dag som Frijsenborg-løbet. Men vi havde cirka 20 løbere med hvert sted, og Lars

BP tog begge steder, startede med en ½ maraton og tog videre med familien til Hammel, hvor han løb 12 km. Sejt.Vores ni års fødselsdag blev afholdt med ba-nanstafet i silende regnvejr. SÅ det var godt vi kunne komme indendørs og spise kagemand. Og til Jes og Charlotte der vandt det eftertragtede trofæ: Husk nu at have det stående fremme, hvis bestyrelsen skulle komme på inspektion.

For 4. år i streg var vi i Vejle den sidste søndag i efterårsferie. 52 løbere var med og vi havde del-tagere på både 5, 10 og 21 km. Fin dag, der tradi-tionen tro sluttede af med masser af pizza.Året sluttede af med gløgg-og champagneløb.

Blad, website og nye løbBladet udkommer næste år med 3 numre. Og der var en opfordring til alle om at sende gode artik-ler til redaktionen. Vores hjemmeside er ved at være opdateret og der vil komme nyhedsmail igen. Send gerne noget spændende til Webmaster. Herefter blev der fortalt lidt om de løb man har valgt at deltage i 2009.Der er et par nye løb, spændende, men heldigvis også en masse af dem vi kender rigtig godt.

Tak fra formanden til bestyrelsen og til de aktive medlemmer der viser stort engagement. Beretning blev godkendt uden kommentarer,

men med klapsalver.

Fremlæggelse af regnskabKasserer Hanne Henriksen gennemgik regnskabet, ingen finanskrise i Hinne-rupløberne. Der var enkelte kommentarer angå-ende balancen i regnskabet, der blev besvaret af formanden.Forslag til fastsættelse af kontingent: 200 kroner over 18 år, 100 kroner under 18 år blev godkendt af general-forsamlingen.

Der var ikke indkommet andre forslag.

Valg af bestyrelsenAlle ønskede genvalg og de genvælges uden yder-ligere kommentarer. Valg af revisor: Toni E. Kjær genvælges.Eventuelt: Her var lidt debat omkring gruppeløb, hvordan får man nye med, hvem tager hånd om dem, bliver de afskrækket af ambitionsniveauet? Det gav anledning til en rigtig god debat, hvor både nye og gamle løbere kom med erfaringer. Desuden gav rigtig mange deres tilsagn om at vil-le være med til at hjælpe nye medlemmer i gang, når dette års tiltag på det område går i gang.Herefter var selve generalforsamlingen afsluttet.

Netbutik og ekstremløbRuben Andersen der har butikken InterSport i Hadsten, var indbudt til at fortælle om netbu-tikken: www.loebeshop.dk og viste desuden en masse lækkert løbetøj, han også har i sin butik i Hadsten.

Marvin Overgaard, der er ekstremløber kom derefter og holdt foredrag, samt viste billeder fra nogle af sine løb. Blandt har han deltaget i Junglemaraton(Amazonas-220 km), maraton i ørkenen (Marathon des Sables i Sahara - 237 km), løb over is (Rock and Ice Ultra i Alaska - 225 km) Så helt almindelige maraton er der ikke tale om. Det er kun 4 år siden han startede med at løbe for alvor, og hans motto er: ”Påbegyndes noget fuldføres det” og man må nok sige han har levet op til det. Du kan læse meget mere på denne hjemmeside: www.extremerunner.dk

Ud i vinterenDet var en fin aften og vi havde helt glemt at det var den 3. mandag i januar. Indtil vi kom uden-for, hvor blæsten og regnen mindede os om at det stadig var vinter.

1� Hinnerup Løberne • 35 • �009 13Hinnerup Løberne • 35 • �009

Vil du gerne prøve at løbe på en anden måde end den sædvanlige tur, så har du chancen nu, vi starter vores intervaltræning op torsdag d. 23. april kl.19.00.

Vi løber hver torsdag helt frem til sidst i septem-ber, hvor vi afslutter med en Coopertest. Nær-mere besked herom når vi nærmer os dette.

Interval træningen foregår som regel ude i sko-ven, hvor vi løber forskellige distancer i eget tempo.

Et eksempel kan være, at vi løber 5x500 meter, frem og tilbage på samme strækning. Selvom vi løber i forskellige tempi, ser vi alligevel hinan-den og når også at snakke lidt i pausen, imel-lem hvert pas.

Det er vigtigt at man løber i sit eget tempo, (det er ikke kapløb) dog lidt hurtigere end man ple-jer. For at få pulsen lidt højere op, så konditio-nen også hermed bliver bedre.

Ens for alle torsdagene er at vi laver en fæl-les opvarmning på ca. 3 km. Herefter løber vi nogle forskellige intervaller, og jogger hjemad bagefter.

Kontaktperson på intervaltræning er Hanne Henriksen.

Der er som altid mulighed for at se ruten for 1900-stafetten og prøve at løbe den. Vi tager sammen derud søndag den 5. april. Fortræningen starter kl. 10.

Mød op ved klubhuset kl. 08.45 så kører vi sam-men. Hvis du har tid, så tag en kage og en kande kaffe med. Både kage og kaffe vil vi efterføl-gende nyde i skoven.

Se mere på www.aarhus1900.dk

FORTRÆNINGIntervaltræning Løb til tasterne - skriv i Hinnerup Løbernes blad

Vi modtager gerne indlæg om oplevelser, tan-ker, holdninger og gode tips til løbedagen. Korte og længere artikler, små notitser, billeder mm. er meget velkomne.

Send dit bidrag pr. email til redaktionsmedlem-merne:• Gitte Løwenstein - gtlowenstein@webspeed.dk• Leif Ravn - raabyravn@youmail.dk

Næste blad udkommer juli 2009. Deadline for artikler er d. 1. juli 2009.

Når du skriver er der følgende guidelines:1. Skriv i Word-format eller i txt-format uden nogen formattering (ingen tabeller, indryk, typo-grafier eller lign.)2. Send billeder med i separate filer (ikke inde i et Word-dokument f.eks.). 3. Billeder skal være i formaterne jpg/jpeg eller tif/tiff.4. Send aldrig tekster som PDF-filer - kun Word-filer (.doc) eller tekst-filer (.txt/.rtf).5. Foreslå gerne overskrift, underoverskrift og afsnitsoverskrifter. Redaktionen indsætter disse.6. Overhold din deadline.Kontakt os for hjælp og støtte til evt. artikler og idéer.

Bliv aktiv i redaktionenDu er meget velkommen til at være med til at lave Hinnerup Løbernes blad. Vi mangler dig!

Vi udkommer ca. 4 gange om året. Og redak-tionsarbejdet består I at planlægge og aftale artikler, sikre at der er billeder til artiklerne, planlægge selve udgivelsen med overblik over stof, layout, korrektur mv.

Du behøver ikke vide noget om bladproduktion, men skal blot have lyst til at indgå i produktio-nen af bladet.

1900 STAFET

RABAT PÅ LØBETØJHinnerup Løberne har en aftale med INSPORT, Lille Torv, Århus om rabat på klubtøj, sko og andet løbeudstyr.

af Lene Johansen

1� Hinnerup Løberne • 35 • �009 15Hinnerup Løberne • 35 • �009

Den Løbende Medlemspræsentation

Simo Le Benioury

Henrik Juhl

Bodil Jensen

Toni Emanuel Kjær

Marianne Høllund

Nicolai Nielsen

MESTERSKABSLØBFAVRSKOV

Mandag den 13. april – 2. Påskedag - kl. 11.00 vil du igen få muligheden for at løbe Favrskovmesterskabsløb.

Løbet er arrangeret af Hadsten Trim, se mere på deres hjemmeside www.hadstentrim.dk.Starten er fra Hadsten hallen med mulighed for omklædning på Favrskov Gymnasium.Turen er på 10 km. Det er en rute på 5 km, som du løber to gange.Løbet er delt ind i 6 aldersklasser så der skul-le være en mulighed for at du kan få en god placering i lige netop din aldersklasse.Mød op. HinnerupLøberne betaler løbet for dig.

Der vil blive tilmelding til søndagsløb i klub-ben og på hjemmesiden.

af Lene Johansen

1� Hinnerup Løberne • 35 • �009

Godt Jyske Bank løb