hidrogimnasia ponencia
DESCRIPTION
Trabajo presentado en el 1er Conreso MERCOSUR de Investigación EducativaTRANSCRIPT
Profª. Esp. Gilmara Alves Lucchesi
[email protected]@unicastelo.br
(11)7894-0668
HIDROGIMNASIA EN LA TERCERA EDAD
TITULO
APORTES DE LA HIDROGIMNASIA EN EL MANTENIMIENTO PSICOFISICO DE LAS
PERSONAS DE LA TERCERA EDAD
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
• ¿CUÁLES SON LOS APORTES DE LA HIDROGIMNASIA EN
MANTENIMIENTO PSICOFISICO DE LAS PERSONAS DE LA
TERCERA EDAD?
OBJETIVOS
GENERAL
DETERMINAR LOS APORTES DE LA HIDROGIMNASIA EN EL
MANTENIMIENTO PSICOFISICO DE LAS PERSONAS DE LA TERCERA
EDAD
OBJETIVOS ESPECIFICOS
• IDENTIFICAR LOS EFECTOS DE LA HIDROGIMNASIA EN LA RELAJACION MUSCULAR
• DESCRIBIR LA INCIDENCIA DE LA HIDROGIMNASIA EN EL ASPECTO PSICOFISICO DE LAS PERSONAS DE LA TERCERA EDAD
• ANALIZAR LA INFLUENCIA DE LA HIDROGIMNASIA EN EL MEJORAMIENTO DE LA SALUD DE LAS PERSONAS DE LA TERCERA EDAD
RELEVANCIA• Informaciones sobre los beneficios que aporta esta
nueva modalidad de gimnasia acuática tanto para los profesionales del área de la salud y los interesados en grupos especial.
• Informaciones referente al sistema de entrenamiento acuático para los adultos
• Desde la practica de la actividad física como un medio de mantenerse en forma física, elevar el autoestima en un ambiente de socialización y recreación.
• Desde el punto de la gimnasia acuática hacerlo conocer como un programa novedoso, agradable y de interés publico
CAPITULO 1
“TERCERA EDAD”
“ETAPA QUE MARCA EL FIN DE LA ADULTEZ Y LA ENTRADA A LA VEJEZ”
CARACTERÍSTICAS ANATOMOFISIOLOGICAS
• Atrofias musculares progresiva, perdida de la elasticidad, flexibilidad, movilidad y del tono muscular• Almacenamiento de grasa en las fibras musculares.• Modificación de la estructura del esqueleto• Aumento de la curvatura de la columna• Problemas de orden articulares como; rigidez de los hombros, rodillas, coxo
femoral y tobillos.• Lesiones degenerativas como; la artritis, artrosis, osteoporosis y reumatismo
CARACTERISTICAS Y AFECCIONES PSICOLOGICAS
• La soledad y el aislamiento. • Cambios de estados anímicos constantes.• Aparecen las fobias de diferentes índoles y el
aumento de la hipocondría.• Disminuya su rol ante la sociedad.• Vida sedentaria.• Actitud de desanimo, y temor.
CARACTERISTICAS ORGANICAS
• Se producen la arteriosclerosis • Disminuye las funciones cerebrales• Deficiencia visual (presbicia) y auditiva (presbiacusia) • Incontinencia y retención urinaria. • Diabetes, obesidad, pancreatitis, • La piel pierde su lozanía y suavidad
CUADRO DE RELACIÓN SALUD COMPORTAMIENTO
HISTORIA
• Actividad acuatica que surgió en el siglo IV AC, encontramos sus orígenes com Hipócrates que utilizaba baños de contrastes em el tratamiento de enfermedades y los Romanos los utilizaban con finalidades recreativas y curativas
• Surgio en Europa inicialmente para atender a um grupo de personas adultas
• Fue perfeccionada y difundida en los Estados Unidos hace mas de 40 años y en Brasil surgio a inícios de los años 80
• Llegó en Paraguay a inicio de los años 1.990
DIFERENTES METODOLOGIAS DEL EJERCICIO ACUATICO
BENEFICIOS
• Mejora el sistema cardiorrespiratório;• Estimula el autoestima,la autoconfianza y la
socializacion;• Aumenta la amplitud de los movimentos;• Favorece a la correccion de la postura;• Disminuye el impacto sobre las articulaciones;• Favorece la relajación; Aliviando las tenciones
y el stress de cada dia;
• Favorece el retorno venoso.• Ideal para grupos especiais tales como personas
obesas, embarazadas, adultos etc.
OBJETIVOS PROPUESTOS POR LOS ADULTOS
• Proporcionar la integración, socialización y la recreación• Mejorar las posturas, aliviar las tensiones y el stress, • Perder peso, • Fortalecer la resistencia muscular, • Optimizar el sistema cardio-respiratorio,• Renovar el acondicionamiento físico, • Recuperar y mantener la movilidad articular y aliviar sus
dolores articulares,• Fortalecer la coordinación y el equilibrio. • Facilitar un bienestar físico y mental,
HIDROGIMNASIA
LAS FORMAS DE TRABAJO DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
• Acondicionamiento aeróbico• A. de la fuerza muscular localizada• A. de la flexibilidad• Relajación o vuelta a calma
EVALUACION DE LA CONDICION FISICA
TOMA DE LA FRECUENCIA CARDIACA
PROPIEDADES DEL AGUA
• Densidad • Presión hidrostática• Viscosidad• Temperatura • Efecto masajeador
CAPITULO 3
• Metodología de trabajo• Tipo de investigación realizada• Hipótesis• Variables tenidas en cuenta,• Lugar de investigación• La población estudiada• Las técnicas de recolección de datos • El modo como se analizaron los datos
TIPO INVESTIGACION
• Carácter no experimental, descriptivo, por observación en ambiente natural.
• Investigación teórica (1ra. etapa).• Aplicación de instrumentos de observación
(2da. etapa).• Análisis de las documentaciones y resultados
obtenidos, elaboración de tablas y gráficos. conclusiones finales (3ra. etapa).
HIPOTESIS
LA PRACTICA DE LA HIDROGIMNASIA APORTA
BENEFICIOS POSITIVOS EN EL MANTENIMIENTO PSICOFISICO EN PERSONAS DE LA TERCERA
EDAD
VARIABLES
• Mantenimiento Psicológico
1. Recreación
2. Psicológico
• Mantenimiento físico
1. Físico
2. Orgánico
3. Estético
4. Relajación
LUGAR DE LA INVESTIGACION
• La investigación se realizó en la ciudad de Asunción, específicamente en dos
instituciones.
UNIVERSO O POBLACION
• Se eligieron 2 centros deportivos: Centro de Rehabilitación Randall y Centro Deportivo y Recreativo Cocodrilo
• Las características tenidas en cuenta para la elección fueron: que cuentan con esta disciplina de la gimnasia acuática, que sean las de mayor envergadura (con mayor infraestructura, y cantidad de alumnos) y ubicada en la ciudad de Asunción.
• La población total de alumnos que se dedican a la práctica de la hidrogimnasia en estos centros deportivos es de 111alumnas, no asisten varones.
MUESTRA
• De la población total se eligieron al azar en una institución a 19 mujeres voluntarias con más de un año de entrenamiento, y en la otra institución se eligieron 41 mujeres voluntarias porque la misma tenía un número más elevado de alumnos que el otro centro deportivo. En total se trabajó en esta investigación con 60 alumnas del sexo femenino. Se abarcó sólo a los del sexo femenino porque existe una mayor constancia y capacidad de adaptación de las mismas.
TECNICAS DE RECOLECCION DE DATOS• Para recolectar los datos, la técnica utilizada fue
la encuesta ( aplicadas a mujeres que practican hidrogimnasia) la encuesta consta de 12 preguntas cerradas, previo permiso a los directores de las dos entidades deportivas, profesores y alumnos para observar las clases prácticas, luego se fijó la fecha de aplicación de encuestas a los alumnos, se dio lectura a las preguntas y se explicó las forma de responder
CAPITULO 4
• Resultados obtenidos con el análisis pertinente
• Resultados de las encuestas realizadas
• Conclusión final de la investigación• Sugerencias.
%
33,3
61,7
5,0
100TOTAL
CANTIDAD
20
37
3
EDADES
50 -59
60- 69
MAYOR A 70
60
DISTRIBUCIÓN DE LAS EDADES
0,0
10,0
20,0
30,0
40,0
50,0
60,0
70,0
EDADES
PO
RC
EN
TA
JE
RESPUESTAS % CANTIDAD
SI 100 60
NO 0,0 0,0
SIENTES UN RELAX CORPORAL DESPUES DE CADA SESIÓN DE HIDROGIMNASIA
0
20
40
60
80
100
120
SI NO
RESPUESTAS
PO
RC
EN
TA
JE
S
%
RESPUESTAS % CANTIDAD
SI 95 57
NO 5,0 3,0
60,0
LA PRACTICA DE LA HIDROGIMNASIA ES UN MEDIO DE RELACIONARTE SOCIALMENTE
0
20
40
60
80
100
SI NO
RESPUESTAS
PO
RC
EN
TA
JE
S
%
RESPUESTA % RESPUESTA CANTIDAD TOTAL
EFECTOS POCO MUCHO NADA POCO MUCHO NADA % CANTIDAD
Rigidez articular 11,7 80,0 8,3 7 48 5 100,0 60
Tensión muscular 8,3 65,0 26,7 5 39 16 100,0 60
Cansancio físico 6,7 88,3 5,0 4 53 3 100,0 60
LOS MOVIMIENTOS REALIZADOS EN LA SESIÓN DE LA HIDROGIMNASIA DISMINUYE
TU:
0,0
10,0
20,0
30,0
40,0
50,0
60,0
70,0
80,0
90,0
100,0
Rigidez articular Tensión muscular Cansancio físico
EFECTOS
PO
RC
EN
TA
JE
S
POCO
MUCHO
NADA
RESPUESTA % RESPUESTA CANTIDAD TOTAL
EFECTOS POCO MUCHO NADA POCO MUCHO NADA % CANTIDAD
Físico 8,3 91,7 0,0 5 55 0 100,0 60
Orgánico 8,3 86,7 5,0 5 52 3 100,0 60
Estético 16,7 80,0 3,3 10 48 2 100,0 60
Psicológico 3,3 93,3 3,3 2 56 2 100,0 60
NOTAS UN CAMBIO DESPUES DE LA PRACTICA DE LA HIDROGIMNASIA EN LOS SIGUIENTES
ASPECTOS
0,0
20,0
40,0
60,0
80,0
100,0
Físico Orgánico Estético Psicológico
CAMBIOS
PO
RC
EN
TA
JE
S
POCO
MUCHO
NADA
RESPUESTA % RESPUESTA CANTIDAD TOTAL
Efectos POCO MUCHO NADA POCO MUCHO NADA % CANTIDAD
Coordinación 8,3 91,7 0,0 5 55 0 100,0 60
Equilibrio 11,7 88,3 0,0 7 53 0 100,0 60
CON LA PRACTICA DE LA HIDROGIMNASIA MEJORÓ TU:
0,0
10,0
20,0
30,0
40,0
50,0
60,0
70,0
80,0
90,0
100,0
Coordinación Equilibrio
EFECTOS
PO
RC
EN
TA
JE
S
POCO
MUCHO
NADA
RESPUESTA % RESPUESTA CANTIDAD TOTAL
EFECTOS POCO MUCHO NADA POCO MUCHO NADA % CANTIDAD
Autoestima 3,3 91,7 5,0 2 55 3 100,0 60
Auto confianza 5,0 86,7 8,3 3 52 5 100,0 60
¿CUANTO INFLUYE LA PRACTICA DE LA HIDROGIMNASIA EN TU?
0,0
10,0
20,0
30,0
40,0
50,0
60,0
70,0
80,0
90,0
100,0
Autoestima Auto confianza
EFECTO S
PO
RC
EN
TA
JE
S
POCO
MUCHO
NADA
RESPUESTA % RESPUESTA CANTIDAD TOTAL
POCO MUCHO NADA POCO MUCHO NADA % CANTIDAD
Animada 13,3 86,7 0,0 8 52 0 100,0 60
Renovada 5,0 95,0 0,0 3 57 0 100,0 60
EFECTOS
DESPUES DE LA PRACTICA DE LA HIDROGIMNASIA TE SIENTES:
0,0
10,0
20,0
30,0
40,0
50,0
60,0
70,0
80,0
90,0
100,0
Animada Renovada
SENSACIÓ N
PO
RC
EN
TA
JE
S
POCO
MUCHO
NADA
CONCLUSIONES FINALES
En relación a los efectos que aporta la práctica de la hidrogimnasia en la relajación muscular; se evidencia un aumento
progresivo de las funciones neuromusculares, por la acción directa del calor del agua sobre la piel, el efecto masajeador aliviando de esta forma los tensiones acumuladas y reduciendo
los dolores musculares, renovando sus fuerzas, resistencia y flexibilidad a nivel
artículo muscular, permitiéndoles volver a realizar actividades simples y cotidiana que
han quedado atrás.
Uno de los objetivos de los alumnos es sentir cambios cardio-respiratorios, la hidrogimnasia
incide en forma directa al trabajar con los componentes del acondicionamiento físico.
Los ejercicios aeróbicos aumentan la capacidad aeróbica del corazón y de los pulmones ,
utilizando la resistencia al agua, que favorece al retorno venoso y contribuye a mejorar la
circulación, adiestrar la respiración disminuyendo el cansancio físico y en algunos
casos estabilizar la presión arterial.
Igualmente las alumnas han visto que la hidrogimnasia influye en gran medida en el desempeño de su
coordinación y equilibrio y en la postura corporal, aportándoles un estilo renovador y animadas para
realizar los ejercicios y los juegos en el agua, En el aspecto psicológico les brinda la posibilidad de
llevar una vida social mas activa, placentera y dinámica, estimulando la socialización e integración,
reconquistar actividades sociales, De esta manera podemos confirmar y demostrar que:
Cuerpo y Mente estimulada aumenta el bienestar emocional, eleva el autoestima e incrementa la
autoconfianza
CONSIDERACIONES FINALES
• Mediante los resultados obtenidos se han demostrado que todas las personas que optan por la
práctica de la Hidrogimnasia sienten cambios psicofísicos y se observan un mejoramiento de la salud deteriorada a causa del sedentarismo y el
stress, además al trabajar con personas de diferentes necesidades favore la relación social, exponiéndose la hipótesis de la investigación: “La práctica de la Hidrogimnasia aporta beneficios positivos en el
mantenimiento psicofísico en personas de la tercera edad”
SUGERENCIAS Investigar los beneficios en la recuperación del
síndrome de Guillain Barre que produce debilidad muscular.
Investigar los beneficios y efectos de la hidrogimnasia en embarazadas.
Recomendar al Ministerio de Salud Publica priorizar la atención primaria a esta faja etárea, creando centros de recreación publicas dotados de infraestructura (piletas atemperadas) con fines de prevenir las enfermedades propias de la edad, ahorrándose en tratamientos, beneficiar a la población en general y la demanda de costo; Salud vs. Enfermedad y la calidad de vida.
TERCERA EDAD
MUCHAS GRACIAS!!