人生要到何時才能完全滿足？為什麽暴食是因為缺乏愛 ?

我們要如何分辨是身病還是心病，

心到底都在做什麼呢 ?

如果希望得到解答。請分享喜瑪傳承上師帶給我們的，

從而讓我們終將明白 ,生命沒有理由不快樂 。

日常生活當中最重要的心靈指引。

全球超過壹億人追隨的瑜珈泰斗

『斯瓦米韋達』大師

帶來 2012 年充滿能量的加持和祝福……

斯瓦米韋達大師的加持與祝福

（英文&梵文）

Rains, sun, flowers, moths, bird wings雨水，陽光，花兒，毛毛蟲，飛鳥的翅膀 determine not a change of year並非決定一年更迭的原因 Change of breath is new year呼吸之間的交替才是“新年” Each breath transition a celebration每一個呼吸的轉化都值得歡慶Rejoice in the celebration of that new year享受歡祝這“新年”的喜悅吧 Happy New Year新年快樂！ Happy Each New Breath讓每一個新的呼吸都充滿喜悅 By － Swami Veda Bharati 斯瓦米韋達大師

2012 年韋達大師的加持和祝福中文翻譯

斯瓦米韋達 · 帕若堤 Swami Veda Bharati

印度地位最崇高的宗教精神領袖之一，享譽世界的瑜伽國際講師、印度傳奇人物斯瓦米拉瑪的入室弟子，同時是印度瑞詩凱詩斯瓦米拉瑪靜修中心的主席和導師，在全球教授瑜伽、指導人們的精神生活達六十餘年，熟稔 17 種語言。他還是一位卓越的詩人、學者、研究指導，親近他時即可感受到被一股柔軟又有攝受力的能量包圍著，於此不安的年代，是一位可遇不可求的無垢善知識 , 值得誠心追隨學習。出版有《心靈瑜珈》《拙火瑜珈》《幸福瑜珈》等暢銷書，甫上市即常駐各大書店暢銷榜，獲得好評如潮。

在斯瓦米韋達大師帶給我們 2012 年的加持與祝福之際，斯瓦米季的首部中文版著作 —獲得眾多媒體與讀者佳評的《心靈瑜伽》典藏精裝版，在祥和朝氣的 2012 之春喜慶上市，為我們帶來改變生命能量的心念大法。

什麼才能真正的滿足我們？這個世界的奇妙之處在於，越想要的東西，越去追它，它跑得越遠，就像驢子老是吃不到吊在面前的胡蘿蔔一樣。可是，當你轉身不理它時，它反而會倒過來追隨你。

如果我們不只能夠找到欲望的來源，也能夠明白什麼才是真正的滿足，

就不會成為欲望的俘虜。

讓人獲得快樂的最簡單方法

有個辦法能讓我們獲得快樂，且讓內心保持平衡。這個辦法有兩個要點：第一，對於你最欣賞、對你最具吸引力的東西 , 不論是什麼，一定要記住：不要把臉正對著它，略略轉偏一些。第二，對於你最討厭、最不耐煩、打從心裏憎惡的東西，不論是什麼，試著把臉略略轉向它。

活在喜悅中

我們沒有理由不快樂，煩惱都在頭部，就用頭腦解決它，不要把煩惱帶到心中。

第一條原則：快樂不需要藉口。第二條：隨時隨地找機會展現謙遜。第三條：把收入的十分之一捐獻出去，或者十分之一的時間、心念、言語等。用無私的心去做佈施。 再者，進食時如果有人在一旁，一定要請他共享，甚至請他先用。

追求高度經濟效率的結果是，大家沒有時間處理好人際關係，少了輕鬆的溝通與真誠的互動。心中由此默默生出一種空虛感，不知道該怎樣去填補，所以就試圖以填飽肚子來替代。

於是，我們拼命往肚子裏面裝食物，結果肚子滿了，心卻還是空的。

爲什麽暴食是因為缺乏愛？

對治暴食最有效的好方法

答案是 愛

假如明白，暴食真正的原因是缺少愛，需要有人照顧，是內在的不安全感引起進食的欲望，我們就已經成功了一半。但是你依然會問：“然後呢？就算少吃一點，我還不是一樣寂寞？怎麼辦？”

你想要的是什麼樣的成就？是能清清楚楚地覺知身體每一部分的情況嗎？

是能輕易地得到智慧嗎？是不論去到什麼地方，每個看到你的人，不論是朋友還是陌

生人，都會感到你的親和力嗎？是和別人握手之際，對方會由衷地信任你嗎？

是子女和你沒有隔閡，有問題時會求助於你嗎？是你的丈夫或妻子對你無所隱瞞嗎？

是父母親每天暗暗為你祝福，以你為榮，你們之間沒有摩擦，看到彼此就覺得開心嗎？

得失之間

芬芳的心靈和帶有香味的言語是成功的秘訣，都是生起於內心的。擁有成功秘訣的人，是絕不會失敗的。

如何安定浮躁的心？

靜坐讓我們接觸到生命內在的核心，要學會從那裏起心動念。哪怕只有一兩分鐘的靜坐，也能去除一些浮躁。記著保持心裏的平靜，讓那份寧靜體現在言語和動作中，嘗試保持住這份平靜。慢慢試著做，加強，加深，我們的音質就會有所改

變，講話的方式也會不同。

什麽才是正統的瑜珈之道 ？

瑜伽訓練的不是身體

而是你的心。

瑜珈是心靈的科學，但是我們要從身體開始修習。

它提供了一條讓你更真實地認識自己的身體、心智和靈魂的路徑。因為我們的姿勢，比如站的方式，坐的方式，都和心有關係。

世界瑜伽泰斗 . 心靈瑜伽大師斯瓦米韋達教導大家都很想知道的入門行修的 10 招簡易法則

甫上市即常駐各大書店暢銷榜，經典又具普世價值重塑心靈健康養生的日修指引，千萬讀者好評推薦

如何把瑜伽運用到日常修行和生活，時時保持內在的覺知，看住白己的心又常保有生命的活力。

＊《中國圖書商報》《華人報》《心理月刊》

《悅己》《心靈世界》《心靈成長》聯袂推介＊新浪讀書、鳳凰網、中國經濟觀察網好書推薦＊中國國內、港臺地區百萬讀者的熱力推薦

作 者 / 韋達 · 帕若堤譯 者 / 石 宏定 價 / 269 元ISBN 9789750580017 出版社：親哲文化 出版日： 2012 年 3 月

心靈瑜伽 Hear Yoga

改變生命能量的 20 個法則