Eller bliver du hurtigt forpustet? – Så har du måske KOL i lettere grad

Layo

ut: J

ette

Klin

gsho

lm •

Tryk

: Gla

dsax

e K

omm

une

• Try

kt p

å m

iljøm

ærk

et p

apir

• Opl

ag: 2

00 •

Febr

uar 2

013

Har du luft til det du gerne vil ?

gladsaxe.dk/forebyggelse

• Få viden om hvad KOL er• Få viden som kan lette din hverdag• Få idéer til mental afspænding• Få fif til at tilberede et sundt og

velsmagende måltid • Få viden omkring madens sammen-

sætning• Få ideer til, hvordan du motionerer• Få inspiration til at forandre og

ændre vaner

1. arrangement Mandag 27. maj 2013 kl. 16-18.30

• Lungernes funktion, rygning og de forskellige slags inhalations-medicin

• Relevante træningsformer og vejrtrækningsteknikker

• Introduktion til at sætte sig mål og nå dem

Forebyggelsescenteret tilbyder tre arrangementer, som sætter fokus på, hvordan du kan have en god hverdag med KOL og forebygge forværring

Kronisk Obstruktiv

Lungesygdomskyldes i 85 % af

tilfældene rygning

Dit psykiske velbefindende

er vigtigt

Sund madgiver energi

Fysisk aktivitet, motion og træning har positiv virkning

på lungerne

Arrangementerne er et samlet tilbud til dig med KOL i lettere grad. Har du KOL i sværere grad, er du også meget velkommen til at deltage.

Du kan deltage i alle arrangementer i den rækkefølge, der passer dig, eller deltage i enkelte af arrangementerne. Alle arrangementer gentages i 2014.

Pårørende er meget velkomne.

StedGladsaxe Kommunes ForebyggelsescenterSøborg Hovedgade 2002860 Søborg

Kontakt og tilmeldingTelefon 39 57 57 57 eller forebyggelsescenter@gladsaxe.dk

4. arrangement Mandag 13. januar 2014 kl. 16-18.30

• Opfølgende KOL-café

2. arrangementTirsdag 24. september 2013 kl. 16-18.30

• Energi til dagen ved hjælp af maden

• Inspiration til at sammensætte og tilberede et måltid

• Praktisk information der kan være med til at gøre livet med KOL nemmere?

• Afprøvning af trænings-intensitet

• Opsummering af træning, rygning og kost?

3. arrangementTirsdag 26. november 2013 kl. 16-18.30

• Motivation og inspiration til daglig motion

• Introduktion til Mindfulness i form af meditation og enkelte øvelser

• Psykiske reaktioner i forbindelse med at have KOL

• Opsummering af træning, rygning og kost?

Gladsaxe Kommunes ForebyggelsescenterSocial- og Sundhedsforvaltningen

gladsaxe.dk/forebyggelseTelefon: 39 57 57 57 E-mail: forebyggelsescenter@gladsaxe.dk

Layo

ut: J

ette

Klin

gsho

lm •

Tryk

: Gla

dsax

e K

omm

une

• Try

kt p

å m

iljøm

ærk

et p

apir

• Opl

ag: 2

00 •

Febr

uar 2

013

Detkræver energiat have KOL

Rygestop forbedrer din

lungekapacitet