hacerse cargo de la diabetes...la lectura que obtenga mostrará la cantidad de azúcar en su sangre....

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TeamCreative: ?Production: Renae Proj Mgr: MaryMkt Mgr: KristinMkt Strat: Kate Job: CST4077 NM13 TCO Diabetes brochure

Project Details Color(s): CMYKFile Name: CST4077_NM13_TCO_Diabetes_Broch.indd

DimensionsFlat: 17x11" @100%Fold: 8.5x11"Software: InDesign CS5

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DiabetesHACERSE CARGO DE LA

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Usted puede hacerse cargo de su diabetes.Existen cuatro pasos para ayudarle a que se haga cargo:

Obtenga información acerca de la diabetes

Conozca el 123 de su diabetes

Hágase cargo de su diabetes

Acuda al control médico con regularidad

Paso 1 Paso 2 Paso 3 Paso 4


Todas las personas con diabetes, tanto tipo 1 como tipo 2, necesitan comer alimentos saludables, permanecer en un peso saludable y estar activos todos los días.

Hacerse cargo adecuadamente de su diabetes le ayudará a sentirse mejor. También le ayudará a prevenir los problemas de salud que la diabetes puede ocasionar como:

• Enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

• Problemas oculares que pueden ocasionar ceguera.

• Problemas renales que pueden ocasionar insuficiencia renal.

• Problemas nerviosos que pueden ocasionar que sus manos y sus pies se sientan adormecidos o con hormigueo y eso puede dar lugar a la pérdida de un pie o una pierna.

• Enfermedades de las encías y caída de los dientes.

Aprenda sobre la diabetes.Tener diabetes significa que el azúcar en su sangre (la glucosa en la sangre) está muy alta. Hay dos tipos principales de diabetes:

• Diabetes tipo 1Si tiene diabetes tipo 1, su organismo no produce insulina. La insulina ayuda a su organismo a usar el azúcar de los alimentos que usted come. Si tiene diabetes tipo 1, necesitará tomar insulina todos los días.

• Diabetes tipo 2Si tiene diabetes tipo 2, su organismo tal vez no produzca suficiente insulina. O tal vez no use su propia insulina muy bien. Si tiene diabetes tipo 2, tal vez necesite tomar píldoras o insulina. El tipo 2 es la forma más común de la diabetes.

Paso 1

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Step 2

Conozca el 123 de su diabetes.Controle su A1c (nivel de azúcar en la sangre), su presión arterial y su colesterol. Esto le ayudará a reducir las probabilidades de sufrir un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular u otros problemas de la diabetes.

Alcance sus metas 123• Hable con su médico acerca de sus metas 123.

• Manténgase al tanto de los resultados de sus pruebas 123.

• Asista a las consultas con su médico.

• Hágase sus análisis de laboratorio en la fecha en que estén programados.

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1 Hágase la prueba A1c. 7%Se trata de una prueba de sangre que le indicará el nivel del azúcar en su sangre durante un período de 2 a 3 meses. Esta prueba no es como la prueba de azúcar en su sangre que se hace en casa con un medidor.Su prueba A1c se realizará en el consultorio de su médico o en un laboratorio.

• Para la mayoría de las personas la meta es menos del 7%.

• Debe hacerse una prueba A1c por lo menos dos veces al año.

5.5 . . 6 . .6.5 . . . .7.5. . 8 . . 8.5

130/80o por debajo2 Conozca su presión arterial.

Si usted tiene la presión arterial elevada, significa que su corazón está trabajando más duro. Esto lo pone en un mayor riesgo de tener problemas relacionados con la diabetes como sería sufrir de un accidente cerebrovascular, un ataque cardíaco y problemas renales y oculares.

• La meta de la mayoría de las personas con diabetes es tener una presión sanguínea de 130/80 o menos.

• Es necesario que midan su presión sanguínea cada vez que visite a su médico.

3 Analice su colesterol.

El colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) es el colesterol malo que se acumula en sus vasos sanguíneos. Lo cual ocasiona que sus vasos sanguíneos se hagan más pequeños y más duros. Esto puede aumentar su riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Su colesterol se mide por medio de un análisis de sangre. Este análisis se realizará en el consultorio de su médico o en un laboratorio.

• La meta de colesterol LDL para las personas con diabetes es de menos de 100.

• Debe analizar su colesterol LDL al menos una vez al año.

Alcance sus metas 123• Hable con su médico acerca de sus metas 123.

• Manténgase al tanto de los resultados de sus pruebas 123.

• Asista a las consultas con su médico.

• Hágase sus análisis de laboratorio en la fecha en que estén programados.

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• Coma por lo menos tres comidas fuertes al día y uno o dos refrigerios al día. Trate de comer sus alimentos más o menos a la misma hora cada día.

• Incluya carnes magras, pollo, pavo, pescado, leche y productos lácteos descremados, frutas y verduras. Elija pan integral, cereales y arroz.

Coma alimentos saludables y siga su plan de alimentación.

Paso 3

Hágase cargo de su diabetes.Puede ayudar a hacerse cargo de su diabetes y prevenir problemas a largo plazo.

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Coma y prepare alimentos con menos sal, azúcar y grasa.• Reduzca la cantidad de sal que come al no

usar el salero cuando prepare la comida. Además, elija menos alimentos procesados (como alimentos enlatados, alimentos en conservas, almuerzos y botanas con sal).

• Utilice productos sin azúcar para endulzar sus alimentos y bebidas.

• Evite los alimentos fritos. Opte por platos de comidas horneadas, a la parrilla, hervidas o al vapor. Quite la grasa de las carnes y retire la piel del pollo y del pavo.

* Si no tiene un plan para estar en forma, hable con su médico antes de empezar. Juntos pueden diseñar un plan seguro.

Haga ejercicio durante 30 minutos, cinco días a la semana.*• Elija algo que disfrute, incluso

caminar. Entre más divertido sea, más probable es que lo haga.

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Paso 3 (continuación)

Vea a su dentista por lo menos dos veces al año.• Dígale a su dentista que tiene diabetes.

Tener diabetes lo pone en riesgo de tener problemas con sus dientes y sus encías. Cepíllese y límpiese los dientes con hilo dental.

Manténgase en un peso saludable.• Manténgase activo y coma la

cantidad adecuada de alimentos saludables. Esto puede ayudarle a mantener un peso saludable.

• Compruebe su nivel de azúcar en sangre en su hogar. Puede hacerlo con una tira de análisis y un medidor. La lectura que obtenga mostrará la cantidad de azúcar en su sangre.

• Pregunte a su médico cuándo debe hacer la prueba y cuáles deben ser sus metas de azúcar en la sangre. Asegúrese de anotar los resultados de sus pruebas y llevarlos en sus visitas al médico.

Compruebe el nivel de azúcar en la sangre como le indique su médico.

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• Si toma medicamentos para la diabetes, debe conocer sus nombres y saber cómo y cuando debe tomarlos.

• Guarde una lista de todos sus medicamentos para enseñársela a su médico en cada visita.

Tome sus medicamentos según le indique su médico.

• Revise que sus pies no tengan cortes, ampollas, puntos rojos ni estén hinchados. Dígale a su médico si tiene problemas con sus pies o si ve heridas que no sanan.

Revísese los pies todos los días.

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Paso 4

Acuda al control médico con regularidad.Visite a su médico para su control de rutina de la diabetes y hable con su médico si sus ideas acerca de la diabetes le evitan que usted se pueda hacer cargo.

En cada visita le:o Revisarán la presión sanguínea.

o Verificarán su peso.

o Revisarán sus pies.

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Una vez al año deberán hacerle:o Análisis del colesterol.

o Examen de los ojos (retina) para detectar problemas oculares y ayudar a evitar la ceguera

o Examen de orina para detectar problemas en los riñones.

o Vacuna contra la gripe.

Dos veces al año necesitará hacerse una/un:o Prueba A1c de sangre (es probable que su médico

le haga pruebas más seguido).

o Examen dental para prevenir problemas con los dientes y las encías (su dentista podría recomendar una programación diferente).


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Mi registro de cuidado para mi diabetes

Lleve este diagrama con usted cuando visite al médico. Úselo para mantener un registro de los resultados de sus pruebas. Le ayudará a ver cómo se está encargando de su diabetes.

A1c (Glucosa en la Sangre) — por lo menos dos veces al año

1 2 3

Meta: Inferior al 7 % Fecha:

Mi meta (en caso de que sea diferente):_______ Resultado:

Presión arterial en cada visita

Meta: Menos de 130/80 Fecha:

Mi meta (en caso de que sea diferente):_______ Resultado:

Colesterol LDL, por lo meno una vez al año

Meta: Colesterol total: menos de 200 Fecha:

Mi meta (en caso de que sea diferente):_______ Total:

Meta: Colesterol LDL: menos de 100 LDL:

Mi meta (en caso de que sea diferente):_______

Peso en cada visita

Mi meta: _________ Fecha:

Resultado:

Revisión de los pies, en cada visita

Fecha:

Examen dental, dos veces al año

Fecha:

Revisión de la orina para los pulmones, una vez al año

Fecha:

Resultado:

Examen ocular para la diabetes (Retina), una vez al año

Fecha:

Resultado:

Vacuna contra la gripe

Fecha:


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Para obtener más información sobre la diabetes

Asociación Americana de la Diabetes (American Diabetes Association)1-800-DIABETES (1-800-342-2383) www.diabetes.org

Centros de Control y Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention)1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636) www.cdc.gov/diabetes

Programa Nacional de Educación sobre la Diabeteshttp://ndep.nih.gov/

Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)1-800-860-8747 http://www2.niddk.nih.gov/

Los servicios del Centennial Care Program de Nuevo México son parcialmente financiados en virtud de un contrato con el estado de Nuevo México. Centennial Care de UnitedHealthcare Community Plan es ofrecido por UnitedHealthcare Community Plan of New Mexico, Inc.

Contenido adaptado de: Programa nacional de educación para la diabetes (National Diabetes Education Program), 4 pasos para controlar su diabetes de por vida, Institutos Nacionales de Salud (National Institutes of Health), publicación de NIH n.° 11-5492, mayo de 2011.

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