habitos de vida saludables
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HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES :
“UNA DIETA SANA”
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LA DIETA : ES EL CONJUNTO DE
NUTRIENTES QUE CONSUMIMOS AL DÍA
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¿QUÉ HAY QUE HACER PARA LLEVAR UNA DIETA SANA? DEBEMOS DAR AL ORGANISMO LOS NUTRIENTES NECESARIOS
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LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA
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LOS NUTRIENTES
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LAS PROTEÍNAS:PRODUCEN TEJIDOS CORPORALES Y HACEN QUE LAS CÉLULAS FUNCIONEN.
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LAS GRASAS:NOS DAN ENERGÍA.HAY DOS TIPOS DE GRASAS:
ANIMALES Y VEGETALES
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LOS HIDRATOS DE CARBONO:SON LA FUENTE MÁS IMPORTANTE DE ENERGÍA. HAY DOS TIPOS, LAS FÉCULAS Y EL AZÚCAR .
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LOS MINERALES:CONTROLAN EL CRECIMIENTO . SON ABUNDANTES EN LAS FRUTAS Y VERDURAS.
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LAS VITAMINAS:CONTROLAN EL FUNCIONAMIENTO DE LOS ÓRGANOS Y NOS AYUDAN A ESTAR SANOS.
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LA FIBRA :ES UN TIPO DE CARBOHIDRATO QUE NO PODEMOS DIGERIR.
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LOS MENÚS…
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MENÚ 11º PLATO: ENSALADA2º PLATO: PESCADOBEBIDA: AGUAPOSTRE: ZUMO DE NARANJA
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MENÚ 21º PLATO: HAMBURGUESA CON PATATAS2º PLATO: PIZZABEBIDA: SPRITTEPOSTRE: TARTA QUESO
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¿¿¿ POR QUÉ EL MENÚ 1 ES MÁS SANO???- LA ENSALADA ES VITAMINA Y MINERAL Y LA HAMBURGUESA ES GRASA ANIMAL Y CARBOHIDRATO.- EL PESCADO ES PROTEÍNA Y LA PIZZA ES CARBOHIDRATO.- EL AGUA ES MÁS SANA PORQUE ES MINERAL NATURAL Y LA BEBIDA GASEOSA TIENE AZÚCARES INNECESARIOS.- EL ZUMO ES VITAMINA Y LA TARTA ES GRASA
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ALGUNAS ENFERMEDADES QUE PUEDE CAUSAR UNA ALIMENTACIÓN POCO SANA:
- OBESIDAD - CÁNCER- INFARTO - TROMBOSIS- HIPERTENSIÓN - CIRROSIS, ETC.
TROMBOSIS: FORMACIÓN DE UN COÁGULO EN UN VASO SANGUÍNEO.CIRROSIS: ENFERMEDAD QUE DAÑA EL HÍGADO A CAUSA DEL ALCOHOL.OBESIDAD: …
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… OBESIDAD:HOY EN DÍA HAY MUCHAS ORGANIZACIONES CONTRA LA OBESIDAD INFANTIL, QUE ES UNA “ENFERMEDAD”. EN EE.UU ES DONDE MÁS NIÑOS HAY CON OBESIDAD, YA QUE COMEN COSAS IMPROPIAS COMO…
![Page 18: Habitos de vida saludables](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062319/5549bda8b4c905e5048b503d/html5/thumbnails/18.jpg)
FIN