habilidades sociales y comunicación asertiva
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Habilidades Sociales y Comunicación AsertivaJosé Ignacio Cristancho López
La Comunicación
Definición
La comunicación es el proceso que le permite al individuo intercambiar sentimientos, opiniones o transmitir información mediada por el habla, escritura o por señas, para ello se requieren sus componentes básicos como son: el emisor, el receptor y el mensaje.
*Tomada del tema 1 de Habilidades Comunicativas – Universidad ECCI.
SegundosMinutos
La Comunicación en el siglo XXI
Emisor Receptor
La Comunicación en el siglo XXIEn el transcurso del tiempo la comunicación a tenido el mismo significado y siempre conllevara el mismo fin. La esencia de sus componentes será la misma, sin embargo, la evolución normal de la humanidad a llevado a transformarla y hacerla mas eficiente. Como ejemplo de esto, es el canal y el tiempo en que tarda en llagar el mensaje del emisor al receptor.
En la actualidad encontramos variedad de canales de comunicación, los cuales han permito disminuir el tiempo de llegada del mensaje, haciendo el proceso de comunicación mas fluido.
Habilidades Sociales
Fuente: http://tiposde.info/wp-content/uploads/2013/12/Tipos-de-habilidades.png
Habilidades SocialesHabilidad Social
Se obtiene con la practica y la experiencia
Interacción con los demás
Manejo o no de la empatía con los demás
Saber tomar o no decisiones
Compartir con alguien
Simple
Cumplido o elogio
Empatía
Interacción con los demás
Asertividad
Habilidades SocialesImplicaciones positivas
• Las habilidades sociales no son innatas: Aunque lo habitual es que la persona las adquiera durante los primeros años de vida, son conductas y por lo tanto también las puedes aprender durante la etapa adulta.• Hábitos: La psicología social ha convertido estas conductas en ciencia
y ha detectado cuáles son los patrones que permiten interactuar mejor con nuestro entorno, por lo que la solución es convertirlas en un hábito.
Habilidades SocialesImplicaciones negativas
Timidez
Fobia Social
Sobrecarga Emocional
Tristeza
Dolor
Ira
Angustia
Ansiedad
ApatíaRechazo
Aburrimiento
Cansancio
Monotonía
Fatiga Estrés
Habilidades SocialesFobia social Es un miedo no justificado que se puede manifestar en señales físicas como:
Este tipo de conflicto interior se puede proyectar en bajos niveles de asertividad, de autocontrol, de autoestima y complejo de inferioridad.
Sudoración
Sequedad en la boca
Temblor en la voz
Rubor facial
Mente en blanco (sensación como si todo se hubiese olvidado).
Palpitaciones en el corazón
Comunicación Asertiva
Intereses
Defender sus derechos
Sentimientos
Emociones
Autoestima firme
Autoconfianza
Seguridad
Enfrentar retos
Posicionamiento socialResolución de problemas
Comunicación Asertiva
Es la manera de comunicarnos de una forma clara y concisa en el momento oportuno haciendo valer nuestro punto de vista sin llegar a ser pasivos o agresivos con los demás.
Perfil de la persona Asertiva
Expresivo, espontáneo, seguro de si mismo, transparente, sin temores ni ansiedades que le permiten ser más asertivo.
Comunicación AsertivaEmpatíaEs el conjunto de capacidades que nos permiten reconocer y entender las emociones de los demás, sus motivaciones y las razones que explican su comportamiento.
Primero, trata de entender al otro, después trata de
hacer que te entiendan a ti.
Stephen Covey
Es una de las capacidades de la Inteligencia interpersonal.
Comunicación AsertivaElementos de la Empatía
• Personalidad hacia los demás• Colocarse y sentirse en el lugar
del otro• Capacidad de escuchar• Identificar emociones• Compartir sentimientos e
intensiones
Comunicación AsertivaVerbalSon características importantes en la comunicación asertiva, entre sus componentes se destacan:
El Contenido: Como, donde y cuando se elige un comentario
Voz: Un tono adecuado demuestra seguridad y aceptación
Comunicación AsertivaNo verbalSon características de la comunicación asertiva, que implica los movimientos o gestos con el cuerpo:
Con los ojos demuestra interés y sinceridad
Gestos adecuados ayudan a dar énfasis
Postura del cuerpo ayuda a dar importancia en el mensaje
Contacto físico
Presentación personal
Comunicación eficazTransmitir de forma acertada un mensaje.
Debe estar acompañada de:
• Claridad• Escucha activa• Persuasión
Comunicación eficazDebe contener:
• Simplicidad• Brevedad• Credibilidad• Coherencia• Novedad• Sonoridad• Ambición• Visualización• Pregunta• Contexto
Comunicación eficazContraste – Miedo escénico
Minimiza la efectividad de lo que se quiere comunicar.
Se considera como la respuesta psicofísica del organismo, como consecuencia de pensamientos anticipatorios catastróficos de la situación.
Manifestaciones del miedo escénico
Comunicación eficaz
Procesos cognitivos Temor al fracaso
Al rechazo a quedar en ridículoConfusión mental
Angustia Preocupación Tensión corporal
Procesos fisiológicos SudoraciónMalestar estomacalSequedad en la bocaAlteración del ritmo cardíacoRubor facialNáuseasEscalofrío
Procesos conductuales TartamudeoTemblor en la vozBajo volumenRitmo rápido al hablar
Afectando
¿Qué hacer para evitar o manejar el miedo escénico?
Comunicación eficaz
Preparar muy bien el tema
Tener una mente positiva
Autocontrol
Seguridad
Confianza
Aprender a respirar
Cuerpo erguido
Centrar la mirada en el público
Demostrar interés por lo que se hace
Importancia de la comunicación asertiva y habilidades socialesFamiliaEn el ámbito familiar, principalmente, somos receptores. De allí, cuando decimos que las habilidades sociales las desarrollamos desde pequeños a partir de experiencias. Por tal motivo, todo lo que aprendemos desde el núcleo familiar se convierte en la base de la comunicación que aplicamos en la sociedad y las cuales vamos fortaleciendo con el contacto con la misma.Definir nuestro pensamiento y fortalecerlo, acompañado de los valores inculcados desde el núcleo familiar, nos permite ser asertivos y desenvolvernos con gran facilidad, haciendo valer nuestro punto de vista teniendo en cuenta el de los demás.
Importancia de la comunicación asertiva y habilidades socialesLaboralEn nuestra vida laboral siendo esta uno de los contactos con la sociedad, las habilidades sociales y la comunicación asertiva toman un papel muy importante en nuestro desarrollo y desenvolvimiento dentro de la misma. Aquí involucramos un tema muy importante como lo es la empatía, con la cual entendemos a los demás teniendo presente nuestro punto de vista para construir una sinergia en pro del desarrollo mutuo.
Importancia de la comunicación asertiva y habilidades socialesUniversidadSiendo esta otro contacto con la sociedad, encontramos dos puntos relevantes a otros ámbitos de la sociedad, el cual es un espacio donde podemos seguir desarrollando nuestras habilidades sociales acompañado de un enfoque educativo y donde adoptamos una autonomía de nuestra vida, donde estas habilidades y la comunicación las explotamos de una manera positiva o negativa según lo decidamos. En este ambiente también podemos encontrar herramientas, ayudas y espacios de practica, donde muchas veces se convierten en un método de prueba error.
Bibliografia• Imágenes
http://pequebebes.com/educar-en-la-individualidad/
http://tiposde.info/wp-content/uploads/2013/12/Tipos-de-habilidades.png
• Información
http://pequebebes.com/educar-en-la-individualidad/#ixzz3kYWFvrOk