7/29/2019 gyogyito_legzes

1/2

Prof. dr. Trk Szilveszter

- rszlet a Megszentelt egszsg cm knyvbl

Gygyt lgzs

Az let legszksgesebb rsze a lgzs olvashatjk a mazdaznan kiadvny* els mesterimondatt.

A leveg vgl is a legfontosabb tpllkunk; szomjazhatunk napokig, koplalhatunk hossz

hetekig, de llegezni llandan kell. A legfontosabb krds, hogy hogyan llegezznk?

Szke Lajos szerint, ha az emberek megtanulnk lelasstani s elmlyteni lgzsket, akr

csak 50 szzalkkal, akkor a civilizcis npbetegsgek mintegy 70%-ban szinte maguktl

megsznnnek. Igaz az llts!

Jmagam gyermekkorom ta, naponta klnbz lgzsgyakorlatokat vgzek hajnalban, a

td rjban (3-5 ra kztt). Minl magasabb kort rek meg, annl hosszabb ideig tart a

napi penzum. Jelenleg a 77. vemben ez egy rt vesz ignybe.

FiatalonDr. Alexandr Cannon Kelet mgusai cm knyvbl tanultam meg az indiai 1-4-

2-es (a szmok a lgzsi temek beszvs, benntarts, kifjs idarnyt jelentik), amelyetvltott orrlyuk vagy allitercis lgzsnek is neveznek. A jgik a tkletes jin-jang harmnia

rdekben hajnalban, dlben s este is 20-szor elvgzik (8 mp-es beszvsi, 32 mp-es

benntartsi s 16 mp-es kifjsi idkkel). E lgzs zenete: Tudatos lgzs-tudatos elme.

Ezt a lgzst a jogik szintjn vgzem naponta.

A minden napi lgzsgyakorlatokat a szmomra legfontosabb Mazdaznanlgzsgyakorlatokkal kezdem:

Az egszsget biztost lgzssel 10 percig. Alaplgzs: beszvs orron t 7 mp, sznet 1 mp,

kifjs 1. orron t 7 mp, sznet 1 mp, amelyet testi-lelki llapotomnak megfelelen varilok

14, 21, 28, nha 35 mp-es beszvssal s azonos idtartam kifjssal.

A mregtelent lgzssel 10 percig. Alaplgzs: beszvs orron t 5 mp, sznet 1 mp, kifjs

szjon t 2. 15 mp, sznet 5 mp, amelyet kombinlgatok a kifjsi id megnyjtsval 20, 25,

30, 35, 40 mp-ig.

A lgzsgyakorlatok egsz letemben testi-lelki jltem, letszeretetem, optimizmusom,

nyugalmam s egszsgem leglnyegesebb rszt biztostjk. A leveg az oxign, a prna, a

kozmikus energia korltlanul rendelkezsre ll hordozja mindenki szmra egyformn.

A Mazdaznan lgzsgyakorlatok Elmlet s gyakorlat cm knyvecskbl vszzadok,

st vezredek csodlatra mlt tapasztalatt, tudst sajtthatjk el, rvid id alatt, akr

mesterfokon, olyan pontosan s szpen, ahogy a csillag megy az gen, mert llegezni is csak

gy rdemes.* MAZDAZNAN lgzsgyakorlatok (Elmlet s Gyakorlat) Dr. O.Z.A. Hanish

Egy haznkban alig ismert, nagyhats, gygyt lgzstechnikt egy hres operanekesn,

Sztrelnyikova asszony dolgozta ki. Ausztrliai orvosok pldul az asztmt gygytjk e

mdszer segtsgvel teljes sikerrel

A torzis-paradox gygyt lgzsA lgti betegsgeket is megelz, gygyt egyik lgzsmdot a szakirodalom paradox

(ltszlagosan ellentmondsos) torzis (feszt-csavar) lgzsnek nevezi. Ennl a

mdszernl a hangsly a belgzsen van. Kpzeljnk magunk el egy kldkig r illatos

virgot, amelyet kzel hajolva rviden, aktvan megszagolunk (a beszvott leveg erteljes

hangot kpezzen). Ezutn a levegt kifjva kiegyenesednk s megismteljk a lehajlst s

beszvst sszesen nyolcszor egyms utn. A kilgzs teht a kiegyenesedskor trtnik,

7/29/2019 gyogyito_legzes

2/2

automatikusan (a gyakorlatok sorn a sznkat kiss nyitva tartjuk). A temp gyors;

msodpercenknt trtnik a lehajls-beszvs s a felegyeneseds-kifjs.

Lazn kis terpeszllsban vagyunk, a kezek kiss klbe szortva lazn lgnak. Lehajls

kzben a karokat a test eltt keresztezzk, mintegy sszeszortva, torztva a mellkast, ebben a

helyzetben szvjuk be az orrunkon a levegt, felemelkedskor kifjunk s a karok

visszatrnek a kiindulsi helyzetbe. A td gyorsan teljesen megtelik ionos levegvel. Nyolclehajls-beszvs-kifjs utn 2 msodperces szneteket tartunk, majd jra nyolc lehajls s

beszvs s kifjs kvetkezik. Az els napon rszletekben sszesen 400 beszvst vgznk

(50-szer 8 lehajls-beszvs). Ez nem tlsgosan nehz feladat mg tapasztalatlan ember

szmra sem. Knny kiszmtani, hogy az egsz napi penzum legfeljebb 10 percet vesz

ignybe. A msodik napon gyjtsnk ssze 75 8 beszvst (600 lehajls), a harmadik napon 8

beszvs helyett csak 16 lehajls-beszvs utn tartunk 2 msodperc sznetet s sszesen 800

lehajls-beszvst vgznk. A negyedik napon elrjk az 1000-1200 lehajlst-beszvst, ami

ezutn a napi normnk lesz. Az els ht utn a 2 msodperces sznetet 32 egyms utni

lehajls-beszvs utn iktassuk be. Rossz kzrzet, slyosabb llapot estn a gyakorlat kiss

mdostva vgezhet lve, st fekve is.

Magas vrnyoms, 6-8 dioptris rvidlts s zldhlyog esetn tlzottan mly lehajlsnem javasolhat.Clszer idrl-idre az erteljes, hangos orron t trtn beszvst szjon t hasonl mdon

trtn belgzssel vgezni.

A gyakorlatokat szabadban vagy jl szellztt s portalantott helyisgben ritmikusan,lazn, erltets nlkl vgezzk, mindig preczen szmolva a beszvsokat s a szneteket.

Az egsz szervezetre hat univerzlis lgzsgyakorlat rendkvl hatkony az sszes lgti

megbetegeds s a ksr jelensgek kezelsre s megszntetsre, a legklnbzbb slyos

torok, td s hrg betegsgek megelzsre. A hangszlak rendben tartsra sem ismerek

ennl jobb mdszert.

A legnagyobb hats reggel 4 s 5 ra kztt a td rjban rhet el.

Ha tudnk az emberek, hogy mi mindent lehet a helyes lgzs tjn elrni! Helyes

lgzssel a betegsgek elkerlhetk, nuralomra, nismeretre tesznk szert, melyeksegtsgvel az let sikereket s boldogsgot nyjt szmunkra.Furcsn hangzik, pedig igaz, hogy a betegsg, nyomor s mindenfle baj azrt tud ltre-

jnni, mert nem gondolkozunk helyesen.Gondolkozsunk pedig olyan, amilyen a lgzsnk. Ezt tudtk rges-rg a nagyok:

Zarathusztra, Buddha, Jzus is tudatosan gyakoroltk a lgzst.